METAMEDICINA E DINTORNI di Alexandra Francesca d'Alessandro

Chiudere con il passato?

“Devi lasciarti il passato alle spalle.”
È una frase che sentiamo spesso.
Ma siamo sicuri che sia davvero possibile?
Il passato non si cancella e non smette di far parte di noi. Le esperienze vissute restano nella nostra storia, nelle nostre scelte, nelle nostre ferite e anche nelle risorse che abbiamo sviluppato.

Quello con cui possiamo realmente chiudere, però, è l’interpretazione che continuiamo a dare a quel passato.
Possiamo smettere di raccontarcelo sempre nello stesso modo.
Possiamo uscire dal ruolo che abbiamo costruito intorno a ciò che è accaduto.
Possiamo evitare che ieri continui a decidere chi siamo oggi.

In questa puntata esploriamo la differenza tra dimenticare, chiudere e trasformare il significato di ciò che abbiamo vissuto.Perché andare avanti non significa cancellare il passato.
Significa smettere di esserne prigionieri.

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Se questa puntata ti ha toccato, prenditi un momento per respirare e sentire dove vibra nel corpo ciò che hai ascoltato.
Questo è il vero inizio: non capire, ma sentire.

Ogni episodio nasce da un filo invisibile tra me e chi ascolta.
A volte è una domanda che mi arriva, a volte un tema che “chiama” dal campo.
In ogni caso, nulla è scelto a caso: è sempre una risposta a qualcosa che sta muovendosi dentro di noi, insieme.

Sono qui per ampliare la visione e esperire dal corpo alla coscienza.

Se desideri approfondire, puoi trovarmi anche qui:
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Ti abbraccio
Alexandra Francesca

Quando anche il tempo per te diventa un dovere

Colgo l'occasione dell'arrivo di settembre che porta con sé il ritorno agli impegni, alle agende, alle responsabilità e a quella lunga lista di “devo” che sembra riprendere improvvisamente spazio, per tornare a parlare del mitologico "tempo per noi stessi".

Spesso, insieme alle vacanze, sembra sparire anche il tempo per noi stessi.

Ma c’è una trappola che trasforma anche il benessere, il riposo, la meditazione, lo sport o il tempo personale in un altro dovere da rispettare.

In questa puntata parliamo proprio di questo: di come riconoscere i “devo” che ci appesantiscono e di come recuperare uno spazio di scelta anche dentro le responsabilità quotidiane.

Ti propongo anche un esercizio praticoper passare al setaccio la tua lista dei doveri e ritrovare l'impegno reale e lo spirito con cui fai le cose.

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Questo è il vero inizio: non capire, ma sentire.

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Alexandra Francesca

C’È SEMPRE PIÙ DI QUELLO CHE STAI VEDENDO | Il potere di ampliare la visione

C’è sempre più di quello che stai vedendo.

Dopo diversi mesi torno con un nuovo episodio di Metamedicina e dintorni partendo da un’esperienza personale recente che mi ha ricordato quanto ciò che viviamo possa cambiare a seconda dell’angolazione da cui lo osserviamo.

Uno stesso evento può essere letto come perdita, ingiustizia, paura, occasione, deviazione o invito a cambiare direzione.
L’evento è lo stesso. 
La lettura cambia.

In questo episodio riprendo e porto più avanti un tema che avevo affrontato molti anni fa: ciò che accade e il significato che attribuiamo a ciò che accade non sono necessariamente la stessa cosa.

Ampliare la visione non significa cercare a tutti i costi il “lato positivo”.

Significa non fermarsi alla prima interpretazione. Osservare, dubitare, cambiare prospettiva e accorgersi di ciò che, da un’unica angolazione, non riuscivamo a vedere.

Non sempre possiamo scegliere ciò che ci accade.
Possiamo però diventare consapevoli di dove ci siamo posizionati per guardarlo.Cosa stai vivendo oggi che potrebbe avere più di una lettura?
Cosa vedresti se cambiassi angolazione?

✦ ✦ ✦

Questo episodio apre anche la nuova stagione di Metamedicina e dintorni – settembre 2026.

Da oggi i contenuti si muovono attraverso quattro grandi filoni:

IL CORPO CHE PARLA
ORDINE INTERIORE
LA NUOVA IDENTITÀ
LA TUA ESPRESSIONE NEL MONDO

Gli stessi filoni che approfondisco ogni settimana anche ne La Casa della Coscienza, il mio spazio su Substack.

Puoi iscriverti gratuitamente a La Casa della Coscienza per ricevere direttamente nuovi articoli, riflessioni e approfondimenti:
https://substack.com/@alexandramentore

Due linguaggi diversi, uno stesso intento: decodificare i linguaggi, ampliare la visione.

Alexandra Francesca d’Alessandro
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Puoi seguire anche gli altri podcast sulle principali piattaforme: Mystery Feminine, I Diari della Buonanotte e Nutrisomatica.








































































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Metamedicina e dintorni Podcast esiste da molti anni e oggi si rinnova.

Nuova veste grafica, nuova organizzazione dei contenuti, nuovi territori da esplorare.

Ma il focus resta lo stesso: ampliare la visione.

Questo podcast nasce dalla Metamedicina® e si apre a tutto ciò che può aiutarci a comprendere più profondamente ciò che viviamo, attraverso la decodifica dei diversi linguaggi con cui il corpo, le emozioni, le relazioni, le crisi, i cambiamenti e la vita stessa ci parlano.

Un viaggio dal corpo alla coscienza, per riconoscere connessioni, cambiare prospettiva e vedere ciò che, da un’unica angolazione, rischia di restare invisibile.

Da settembre 2026 i contenuti sono organizzati in quattro grandi territori:
IL CORPO CHE PARLA
Sintomi, Metamedicina®, psicosomatica, ormoni, femminile e linguaggio del corpo.

ORDINE INTERIORE
Emozioni, relazioni, ferite, ego, trigger, attaccamento e dinamiche che si ripetono.

LA NUOVA IDENTITÀ
Cambiamenti, passaggi di vita, archetipi, coscienza e trasformazione di ciò che crediamo di essere.

LA TUA ESPRESSIONE NEL MONDO
Talenti, vocazione, direzione, mentoring, lavoro dell’anima e business con spirito.Troverai episodi di Metamedicina® pura e contenuti di espansione della coscienza che nascono dalla mia ricerca, dalla mia esperienza e dalla mia visione.

Non credere a ciò che ascolti.Osserva. Senti. Dubita. Verifica.

E chiediti ogni volta: cosa mi permette di vedere?

Sono Alexandra Francesca d’Alessandro, consulente certificata di Metamedicina, mentore, formatrice e autrice. Guido la Conscious Mentor Academy.

Puoi seguire anche gli altri podcast:
Mystery Feminine — conversazioni sul femminile, il corpo e i suoi passaggi.
I Diari della Buonanotte — riflessioni e parole da portare con te a fine giornata.
Nutrisomatica — il dialogo tra nutrizione, corpo ed esperienza emotiva.

Puoi iscriverti gratuitamente a La Casa della Coscienza, su Substack, per ricevere ogni settimana nuovi articoli, riflessioni e approfondimenti sui quattro grandi territori che attraversiamo anche qui nel podcast.

Se vuoi scrivermi e dialogare direttamente: info@alexandrafrancescadalessandro.com


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Torno a parlare di aspettative, ma da un’angolazione diversa.
Siamo abituate a pensare che il problema delle aspettative sia soprattutto la delusione: meno ci aspettiamo, meno rischiamo di soffrire.
Ma se il danno più profondo fosse un altro?
Molte aspettative nascono da una supposizione: supponiamo di sapere come una madre dovrebbe amare, come un partner dovrebbe comportarsi, come una relazione dovrebbe funzionare, chi dovremmo essere noi e persino in quale modo la vita dovrebbe rispondere ai nostri desideri.
Da queste supposizioni costruiamo parametri, immagini e definizioni che restringono progressivamente il nostro campo visivo.
Potremmo così non vedere i modi in cui qualcuno ci ama, perché non corrispondono a quelli che avevamo immaginato. Potremmo non riconoscere la persona che abbiamo accanto, perché continuiamo a confrontarla con ciò che dovrebbe essere. Potremmo persino non accorgerci di chi stiamo diventando, perché troppo impegnate a restare fedeli all’identità che gli altri — o noi stesse — si aspettano da noi.
La supposizione diventa aspettativa.
L’aspettativa diventa limite.
E il limite diventa un piccolo mondo.
In questo episodio di Metamedicina e dintorni esploriamo come allargare nuovamente lo sguardo, distinguendo i nostri bisogni reali dalle immagini rigide che abbiamo costruito intorno all’amore, alle relazioni, a noi stesse e alla vita.
Liberarsi dalle aspettative non significa rinunciare ai desideri o accettare passivamente tutto ciò che accade.
Significa lasciare abbastanza spazio tra ciò che immaginiamo e ciò che è, affinché la realtà possa finalmente mostrarci qualcosa che non avevamo previsto.
Perché, molte volte, non è la realtà a essere povera di possibilità.
È il nostro sguardo a essere diventato troppo piccolo.

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Ti abbraccio
Alexandra Francesca

Credibilità: come ottenerla?

La paura di deludere è quella che ci fa cercare di essere il più credibili possibili.

Nel lavoro, ad esempio, la paura di deludere è: la paura di perdere credibilità.
Non mantenere una promessa.
Non rispettare una scadenza.
Dire sì e poi non riuscire a esserci.
Mostrarsi in un modo e agire in un altro.
Quando accade, la nostra attenzione corre subito fuori:
"Che cosa penseranno di me?"
Come posso rimediare?
Come posso recuperare la mia immagine?

Eppure, la perdita di credibilità esterna è spesso il riflesso di una frattura avvenuta prima dentro di noi.
Abbiamo detto sì quando non potevamo sostenerlo.
Abbiamo promesso più di quanto fossimo realmente in grado di offrire.
Abbiamo cercato approvazione invece di restare aderenti alla realtà.
Abbiamo provato ad apparire, invece di essere.
La credibilità nasce dalla coerenza:tra ciò che diciamo e ciò che facciamo;tra ciò che promettiamo e ciò che possiamo sostenere;
tra l’immagine che mostriamo e la persona che siamo.In questo episodio esploriamo dove si perde davvero la credibilità, perché la paura di deludere può portarci a promettere troppo e in che modo possiamo ricostruire una relazione più solida con noi stessi e, di conseguenza, con gli altri.

“Sto dicendo sì a qualcosa che posso davvero sostenere?”
“Sto scegliendo di essere o di apparire?”

Ogni volta che restiamo in ascolto di noi stessi costruiamo credibilità.
Ogni volta che ci tradiamo per mantenere un’immagine, la indeboliamo.
Se vuoi essere credibile, diventa ciò che sai.


E tu, senti di costruire la tua credibilità attraverso la coerenza o stai ancora cercando di proteggerla attraverso l’immagine?

Puoi condividere con me le tue riflessioni scrivendomi a info@alexandrafrancescadalessandro.com

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Se il tema della credibilità è caldo per te puoi anche chiedermi info su PERCORSI BUSINESS CON SPIRITO e su CONSCIOUS MENTOR ACADAMT.

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Ti abbraccio
Alexandra Francesca

Amare troppo, deludere, sentirsi delusi, auto-deludersi.
Sembrano tutte dinamiche che riguardano la relazione con l’altro.
Eppure, molto spesso, il vero gioco avviene dentro di noi.
A volte “amare troppo” non significa amare di più, ma delegare all’altro il compito di farci sentire amati, scelti, al sicuro, importanti.
Gli affidiamo la responsabilità di colmare i nostri vuoti, confermare il nostro valore, renderci felici.Poi arrivano la delusione, il senso di tradimento, la sensazione che l’altro non abbia mantenuto ciò che ci aspettavamo da lui.
Ma che cosa ci aveva davvero promesso?
E quanto, invece, avevamo costruito noi quell’aspettativa?
In questo episodio esploriamo l’amare troppo come forma di delega, la paura di deludere, il sentirsi delusi e il modo in cui finiamo per deludere noi stessi ogni volta che ci abbandoniamo, ci tradiamo o chiediamo all’altro di occuparsi di ciò che spetta a noi.
Perché questi giochi sembrano accadere nella relazione, ma il loro nucleo più profondo non è tra noi e l’altro.
È nella relazione che abbiamo con noi stessi.


E tu, in quale di questi giochi ti riconosci?
Ti accorgi di affidare all’altro la responsabilità di farti sentire amata, scelta o al sicuro?
Hai paura di deludere, ti senti spesso delusa o riconosci di aver deluso te stessa?
Puoi condividere con me le tue riflessioni scrivendomi a info@alexandrafrancescadalessandro.com

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Ti abbraccio
Alexandra Francesca

Igiene mentale, emotiva e spirituale: il check-up che nessuno fa

Dedichiamo tempo ogni giorno all'igiene del corpo.
Molto più raramente ci occupiamo dell'igiene della mente, delle emozioni e della nostra energia.
Eppure è proprio lì che spesso si accumulano i residui che, nel tempo, diventano stanchezza, confusione, disallineamento e perdita di vitalità.
In questa puntata non parleremo ancora di pratiche o protocolli.Parleremo di qualcosa che viene prima.
La consapevolezza.Perché prima dell'igiene viene la diagnosi.
Prima della pulizia viene la capacità di vedere.
Dove stiamo perdendo energia?
Dove si stanno accumulando residui?
Quali aree della nostra vita hanno smesso di essere fluide, pulite e vitali?
Esploreremo insieme i segnali che indicano una mancanza di igiene mentale, emotiva, spirituale ed energetica:
• pensieri che si accumulano senza trovare una direzione
• emozioni che non vengono attraversate
• relazioni e situazioni che continuano ad assorbire energia
• obiettivi che non ci appartengono più
• attività che manteniamo in vita per abitudine
• dispersioni che consumano risorse senza generare valore
Perché la maggior parte delle persone non crolla per eccesso di lavoro.
Crolla per eccesso di residui.
Ti lascio con alcune domande da portare con te durante la settimana:
✨ Dove stai perdendo energia?
✨ Dove si stanno accumulando residui nella tua vita?
✨ Quali aree del tuo sistema hanno bisogno di attenzione?
✨ Cosa stai continuando a trattenere che sarebbe invece pronto per essere lasciato andare?Buon ascolto.


E se durante la puntata emerge una riflessione, una resistenza o una consapevolezza, condividila con me.
Spesso è proprio da lì che inizia la vera pulizia.

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Alexandra Francesca

CONFLITTO CON IL PIACERE
Che rapporto hai con il piacere?
Sei davvero capace di accoglierlo oppure, ogni volta che qualcosa ti fa stare bene, emerge una sottile sensazione di colpa, disagio o paura?

In questo episodio esploriamo uno dei conflitti interiori più diffusi e meno riconosciuti: il legame tra piacere e senso di colpa.

Parleremo di come molte persone abbiano imparato, spesso inconsciamente, a diffidare del piacere, a sabotarlo o a limitarlo per rimanere fedeli a vecchie convinzioni, aspettative e modelli interiorizzati.

Scopriremo inoltre una distinzione fondamentale: quella tra gratificazione e piacere autentico.

La gratificazione appartiene al personaggio che cerca approvazione, riconoscimento e conferme.Il piacere autentico, invece, emerge quando smettiamo di interpretare un ruolo e torniamo ad essere pienamente noi stessi.

Un episodio dedicato all'autenticità, alla presenza e alla libertà di vivere ciò che ci fa bene senza doverlo giustificare.

Buon ascolto.

Per articoli di approfondimento ti aspetto ne 
La Casa della Coscienza


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Alexandra Francesca

Residui invisibili: come nasce davvero il burnout
Il burnout esiste.
Ed è molto più diffuso di quanto siamo portati a credere.
Spesso non arriva all'improvviso. Non è un crollo improvviso, ma il risultato di piccoli accumuli quotidiani: decisioni rimandate, relazioni da chiudere, attività che non ci nutrono più, automatismi che ci allontanano da noi stessi.In questa puntata condivido una riflessione molto personale nata da un momento di forte stanchezza e dalla decisione di annullare una masterclass per tornare ad ascoltare ciò che stava emergendo dentro di me.Parliamo di burnout, di residui emotivi e mentali, di igiene spirituale e di come imparare a distinguere ciò che è essenziale da ciò che è semplicemente superfluo.Perché ogni forma di benessere inizia dalla capacità di riconoscere ciò che stiamo accumulando.In questa puntata troverai alcune domande che ti invito a portare con te durante la settimana:

• Qual è il core della tua vita?
• Qual è il core del tuo lavoro dell'anima?
• Quali cose superflue fai ogni giorno?
• Quali azioni, pensieri, abitudini o compensazioni consumano energia senza nutrire davvero ciò che conta?
• Quali residui stai continuando ad accumulare pensando di poterli sostenere ancora?

Buon ascolto.
Se questa puntata ti risuona, condividila con una persona che potrebbe aver bisogno di ascoltarla e lascia una recensione al podcast: è uno dei modi più semplici e preziosi per sostenerne la crescita.

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Alexandra Francesca

Incarnare, Vibrare Ispirare: il lavoro dell'anima

Sono stati mesi dedicati alla scrittura e alla creazione della Casa della Coscienza, uno spazio in Substack che cresce ogni giorno e che oggi raccoglie centinaia di contenuti per accompagnarti nel tuo percorso di trasformazione.

La Casa della Coscienzaè organizzata secondo le tre stanze:
✨ Il Corpo che Parla – per imparare ad ascoltare i messaggi del corpo e comprendere ciò che sta cercando di comunicarti.
✨ Ordine Interiore – per sciogliere ciò che crea confusione, ritrovare chiarezza e riallinearti con te stessa.
✨ La Nuova Identità – per incarnare chi stai diventando e vivere da quella versione di te.
E poi c'è la Terrazza dedicata a chi sente che è arrivato il momento di portare i propri doni nel mondo.

ISCRIVITI GRATUITAMENTE 
Ogni articolo è accompagnato da podcast, video e risorse tematiche, così puoi esplorare liberamente ciò che ti chiama oppure trovare rapidamente un contenuto specifico quando hai bisogno di una risposta, un sostegno o semplicemente di un piccolo SOS interiore.

In questi mesi mi sono anche dedicata alla CONSCIOUS MENTOR ACADEMY.
La CMA non è una formazione nel senso tradizionale del termine.
È un percorso di 10 mesi strutturato per aiutarti a togliere gli strati, i metodi, le maschere aspettative e le sovrastrutture che nel tempo hanno coperto la tua natura più autentica.
Ma sopratutto per ricordare chi sei, riconoscere il tuo modo unico di accompagnare, creare e servire gli altri, e dare forma al tuo metodo naturale.

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Se senti che professione, missione e autenticità stanno chiedendo di incontrarsi, se senti che vuoi arrivare a poter vivere del lavoro dell'anima, poter avere soddisfazione e successo nel portare il tuo nel mondo ti invito alla masterclass online domenica 7 giugno dalle 9,30 alle 11,30am
Allinea Professione e Vibrazione
Una masterclass per prendere coscienza DELLE INCOERENZE che non ti permettono di fiorire nella professione; perché spesso ciò che fai e ciò che sei sembrano viaggiare su frequenze diverse e come iniziare a riportarle in armonia.
Ti aspetto live oppure in differita se arriverai dopo il 7 giugno. ❤️








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– Formazioni e percorsi di...

In questo episodio condivido un estratto del mio intervento presentato durante il convegno “La cura: i tempi, spazi e la nascita di nuove alleanze”, un incontro che ha riunito diverse figure — dal ginecologo alla pedagogista, dall’educazione sociale alle realtà che si occupano di infanzia — per riflettere insieme sul significato profondo della cura.

Partendo dalla mia esperienza personale e professionale, esploro una prospettiva spesso dimenticata: la cura come spazio di coscienza e presenza, più che come azione o soluzione.

Cosa significa davvero “prendersi cura”?
E soprattutto: sappiamo stare — con noi stessi e con l’altro — anche quando c’è dolore, fatica, vulnerabilità?Attraverso il concetto di so-stare, questo intervento mette in discussione l’idea diffusa di cura come qualcosa da “risolvere”, “aggiustare” o “gestire”, aprendo invece alla possibilità di una cura che passa dall’ascolto, dall’accoglienza e dalla capacità di restare.

Un episodio che intreccia vissuto, trasformazione e pratica nella relazione di aiuto, offrendo uno sguardo autentico e profondo su cosa significhi davvero accompagnare — e accompagnarsi — nei momenti più delicati della vita.

Buon ascolto.

E se vuoi ricevere più contenuti, approfondimenti, sui vari temi esplorati in questo canale ti aspetto nella Casa della Coscienza . Accedi gratuitamente ed esplora le varie stanze (Il corpo che parla, l'ordine interiore, la nuova identità).








































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Alexandra Francesca

Deludere ed essere delusi.

In questo episodio iniziamo a esplorare il tema della delusione, partendo da una domanda essenziale: che rapporto hai con il rischio di deludere o di essere deluso/a?

Attraverso uno sguardo introspettivo, entriamo nelle paure, nelle aspettative e nei meccanismi inconsci che influenzano il nostro modo di stare nelle relazioni — in amore, nelle amicizie, in famiglia e nel lavoro dell’anima.

Scopriremo come spesso ciò che chiamiamo “delusione” nasconde un dare condizionato, legato al bisogno di riconoscimento e ritorno.
E se il punto fosse un altro?
E se il vero passaggio fosse imparare a darsi in modo autentico, libero da aspettative?

Questo episodio è un primo passo: un’introduzione per iniziare a vedere, riconoscere e comprendere cosa si muove davvero dentro di noi quando parliamo di delusione.

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Se questa puntata ti ha toccato, prenditi un momento per respirare e sentire dove vibra nel corpo ciò che hai ascoltato.
Questo è il vero inizio: non capire, ma sentire.

Ogni episodio nasce da un filo invisibile tra me e chi ascolta.
A volte è una domanda che mi arriva, a volte un tema che “chiama” dal campo.
In ogni caso, nulla è scelto a caso: è sempre una risposta a qualcosa che sta muovendosi dentro di noi, insieme.

Sono qui per ampliare la visione e esperire dal corpo alla coscienza.

Se desideri approfondire, puoi trovarmi anche qui:
– YouTube: @alexandrafrancescadalessandro 
– Percorsi e Mentoria: www.alexandrafrancescadalessandro.com

– Formazioni e percorsi di rivelazioni per guide coscienti: Conscious Mentor Academy 

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Ti abbraccio
Alexandra Francesca

Rubrica Nutri-Somatica: L’INSULINO-RESISTENZA tra nutrizione ed emozioni

L’insulino-resistenza non è solo una questione di "zuccheri" nel sangue.
È un segnale complesso, che coinvolge il corpo, le abitudini alimentari e anche il nostro mondo emotivo.

In questo episodio andiamo oltre la visione puramente metabolica per comprendere cos’è davvero l’insulino-resistenza, come si manifesta e perché oggi è così diffusa.

Sfatiamo falsi miti legati a dieta, peso e “controllo” del cibo, e ti accompagniamo a leggere questo squilibrio come un messaggio del corpo, non come un nemico da combattere.

Parleremo di come riequilibrare la sensibilità insulinica considerando tre dimensioni fondamentali: biologica, nutrizionale ed emozionale.

Perché ciò che mangi conta, ma anche come vivi, come gestisci lo stress e come ti relazioni al cibo.Il tuo corpo non è un sistema da forzare, ma da comprendere e sostenere.

E dietro l’insulino-resistenza può esserci molto di più di quello che pensi.
Comprenderla significa fare un passo verso un rapporto più consapevole con il tuo corpo, la tua energia e il tuo benessere.

🎧 Ascolta anche su questo canale un altro episodio totalmente dedicato alla insulio resistenza da un punto di vista emozionale: GLICEMIA E FAME D'AMORE: LE CHIAVI DELLA INSULINO RESISTENZA 

Nutri-Somatica è ideato e condotto da:
Alexandra Francesca d’Alessandro – mentore, consulente di Metamedicina ed esperta di benessere femminile
Camilla Corcione – biologa nutrizionista e naturopata, specializzata in benessere intestinale e nutrizione integrata













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Rubrica Nutri-somatica: IL  METABOLISMO tra nutrizione ed emozioni 

Il metabolismo non è solo qualcosa da “accelerare” per perdere peso.
Il metabolismo è vita.
In questo episodio sfatiamo falsi miti e ti accompagniamo a scoprire cos’è davvero il metabolismo, a cosa serve e perché è molto più di un semplice meccanismo calorico.
Parleremo di come armonizzarlo considerando tre dimensioni fondamentali: biologica, nutrizionale ed emozionale.
Perché il tuo corpo non è una macchina da spingere al massimo, ma un sistema da ascoltare, sostenere e riequilibrare.
Comprendere il metabolismo significa comprendere te stessa e iniziare a prenderti cura della tua energia in modo profondo e consapevole.

Nutri-Somatica è ideato e condotto da:
Alexandra Francesca d’Alessandro – mentore, consulente di Metamedicina e esperta di benessere femminile.
Camilla Corcione – biologa nutrizionista e naturopata, specializzata in benessere intestinale e nutrizione integrata.

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Intervista con Claudia Rainville: liberarsi dall'autosabotaggio 

In questa intervista live parliamo di : 

Perché a volte siamo proprio noi il nostro ostacolo più grande? 
Esploriamo l'autosabotaggio: quei meccanismi inconsapevoli che limitano il nostro benessere, le nostre relazioni e i nostri sogni.

Claudia Rainville — fondatrice della Metamedicina e autrice di "Liberarsi dall'autosabotaggio-Il cammino verso la felicità". Ci accompagna alla scoperta delle credenze limitanti, delle paure inconsce e dei conflitti interiori che condizionano ogni tua scelta.

E con grande emozione e gratitudine, è proprio proprio lei a tenere a battesimo, durante l'intervista,  anche il mio nuovo libro  "Il Codice del Ciclo".

Esploriamo insieme come l'autosabotaggio si manifesta nel corpo femminile: ciclo mestruale, perimenopausa e menopausa visti non come problemi da sopportare, ma come messaggi da comprendere.

Cosa imparerai:
→ Riconoscere i tuoi pattern di autosabotaggio (nella mente e nel corpo)
→ Decodificare i segnali del tuo corpo con le chiavi della Metamedicina
→ Trasformare blocchi e paure in consapevolezza e libertà interiore

Intervista a cura di Metamedicina Italia
Supporto tecnico e immagine, traduzione a cura di Alessandra Carcano

On air Claudia Rainville e Alexandra Francesca d'Alessandro

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Confusione cronica: il vero motivo per cui non riesci a decidere

Ti senti spesso confusa, indeciso, con la testa piena e senza riuscire a concludere nulla?

In questo episodio ti spiego la differenza tra una confusione “di passaggio” (che è naturale e utile) e la confusione cronica, quella che ti blocca, ti stanca e ti tiene lontana/o da te.

Parliamo di: pensiero compulsivo vs pensiero allineato perché la confusione può diventare una zona di comfort come il tuo stile di vita alimenta questo stato cosa puoi fare per ritrovare chiarezza

Se senti di essere sempre in overthinking, questo video ti aiuterà a capire perché… e da dove iniziare per uscirne.

Sto preparando un webinar proprio su questo tema: desiderio, scelta e decisione — e su come ritrovare chiarezza e direzione.

Puoi leggere un articolo di approfondimento e trovare anche le info per il webinar webinar live sabato 28 marzo ore 9,30 am italiane E POI disponibile in acquisto registrazione link nel primo commento.

Se non sei ancora iscritta entra nella Casa della Coscienza, il luogo virtuale dove raduno tutti i contenuti: artcioli di approfondimento quotidiani, video, audio, playlist tematiche. Se vuoi entrare gratuitamente mandami una mail!



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Quando non scegli, il corpo parla

A volte il problema non è aver fatto la scelta sbagliata. È non aver scelto.

Quando restiamo sospese tra due direzioni, quando sentiamo che qualcosa nella nostra vita vuole cambiare ma non riusciamo a decidere, il sistema entra in una condizione di tensione.
Una parte di noi sente. Un’altra trattiene.

E questa separazione interiore, nel tempo, può iniziare a esprimersi anche attraverso il corpo.In questo episodio esploriamo il legame tra:– non-scelta e sintomo
– conflitto interiore e perdita di direzione
– desiderio, scelta e decisione
– il ruolo del corpo quando qualcosa dentro resta in sospeso

Un invito a guardare la scelta non solo come un atto mentale, ma come un passaggio profondo che riguarda il nostro equilibrio.Se senti che in questo momento della tua vita sei in uno spazio di incertezza, di passaggio o di blocco, questo episodio potrebbe offrirti una nuova chiave di lettura.

Sto preparando un webinar proprio su questi temi — desiderio, scelta e decisione — e su come ritrovare chiarezza e direzione. Dove sei bloccata nel tuo processo decisionale? oggi? e forse da sempre?

Puoi trovare tutte le informazioni sul webinar qui



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SENSO DI COLPA: COME CAMBIA IL CORPO?
l senso di colpa è una forza viva che attraversa il corpo, modifica il tono muscolare, la postura, il modo in cui abitiamo noi stessi.

In questo episodio condivido la mia visione, codificata in quella che ho chiamato la Teasomatica, dove la colpa viene intesa come una contrazione del movimento vitale.

Quando il senso di colpa diventa dominante, l’intero sistema — corpo, mente, emozioni, spirito — cerca una strategia per reggerlo.
Si organizza. Si adatta. E il corpo ne porta i segni.

Parliamo di come la colpa possa manifestarsi attraverso:
• perdita di tono
• appesantimento del corpo
• rigidità di collo e schiena
• addome che trattiene o che cede
• difficoltà a “stare in piedi” interiormente

Il corpo racconta con precisione come stiamo vivendo le nostre emozioni più profonde.

Questo episodio è un primo passo per iniziare a guardare il corpo nella saggezza della Thea (Dea) Somatica (manifestazione nel corpo).


************************************************************************************
Trasmissione a cura di Alexandra Francesca d'Alessandro
Mentore, autrice, consulente certificata in Metamedicina, relatrice e conduttrice di seminari di crescita personale, formatrice e creatrice di percorsi dedicati al femminile, Ciclika e Teasomatica.

Da oltre quindici anni accompagno donne e professionisti in percorsi di consapevolezza, espansione di coscienza, trasformazione interiore e fisica.

Sito ufficiale www.alexandrafrancescadalessandro.com
I contenuti di questo video sono protetti da copyright.
Tutti i diritti riservati.

Nuovo episodio ogni martedì. Iscriviti al canale.
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ps. se sei curiosa di apprfondire tematiche legate alla salute femminile ascolta anche @Mystery Feminine su tutte le piattaforma podcast.





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Alexandra Francesca

“Ma io pensavo che…”
Una frase che sembra innocua, ma che nelle relazioni può diventare una distanza silenziosa.

In questo breve audio, una scintilla di consapevolezza sulla presunzione emotiva, sul non sentirsi com-presi — presi con, inclusi — e su quanto sia doloroso essere definiti senza essere ascoltati.
Un invito a fare spazio alla curiosità e a trasformare le supposizioni in domande.
Perché solo nell’ascolto autentico ci si sente, finalmente, compresi (presi insieme).

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Essere in ritardo = essere fuori tempo: ecco perché accade

In questo episodio esploriamo un tema sempre più presente nelle vite di molte persone: la sensazione di essere in ritardo.
In ritardo rispetto alla vita, alle aspettative, ai traguardi che “a questa età” dovremmo aver già raggiunto.Ma cosa significa davvero essere in ritardo?
E soprattutto… di quale tempo stiamo parlando?
L'assunto da cui parto è semplice  essere in ritardo significa essere fuori tempo.
E molto spesso, fuori dal nostro tempo.

Viviamo immersi nel tempo sociale, un tempo fatto di pressioni, aspettative, confronti e tappe prestabilite: studiare entro una certa età, fare carriera in un certo modo, costruire una famiglia “nei tempi giusti”, essere produttivi e performanti secondo ritmi che non sempre ci appartengono.

Questo “orologio invisibile” ci porta a credere di essere indietro, alimentando ansia, inadeguatezza e confronto continuo.
Ma esiste un altro tempo: il tempo interiore, il nostro ritmo personale — emotivo, biologico, evolutivo.
Un tempo che non segue scadenze sociali, ma maturazioni profonde.

In questo episodio ti accompagno a esplorare:
• perché nasce il senso di ritardo
• come distinguiamo il tempo sociale dal tempo personale
• cosa succede quando ci allontaniamo dal nostro ritmo interiore
• quali segnali ci dicono che siamo “fuori tempo”
• come ritrovare un tempo che ci appartenga davvero

E ti lascio una domanda pratica e trasformativa da portare nel quotidiano:
“A quale appuntamento con la vita sono arrivata perfettamente puntuale, proprio adesso?”
Un piccolo cambio di prospettiva che può aprire un modo nuovo di guardare a te stessa, al tuo percorso e ai tuoi tempi



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Stai somatizzando o stai evolvendo?

Negli ultimi mesi molti in moltissimi mi state portando questo tema: 
“Non mi riconosco più. Sento cose nel corpo che non so spiegare. Sto somatizzando… ?
In questo episodio esploriamo insieme la sottile – e potentissima – differenza tra somatizzazione ed evoluzione interiore.
Perché non tutto ciò che il corpo manifesta è un blocco: a volte è una chiamata.
Una rivelazione. Un passaggio di crescita.

In questo episodio scoprirai:
🔸 Cos’è la somatizzazione
🔸 Cos’è l’evoluzione interiore
🔸 La differenza che chiarisce tutto

Una domanda semplice per te, osservati e chiediti :
“Mi sto contraendo o mi sto aprendo?”
Somatizzazione = contrazione
Evoluzione = apertura, espansione, rivelazione

Questo episodio è per tutti coloro che sentono cambiamenti profondi e non sanno come interpretarli.
Per chi vive un momento di confusione emotiva o fisica.
Per chi percepisce che qualcosa dentro si sta muovendo… ma non sa ancora se è un blocco o un’evoluzione.

Vi assicuro è un momento che a volte sembra "la notte buia dell'anima" ma ... può aprire a una meraviglia nuova che non immaginiamo! 



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IL TEMPO PER ME STESSA NON ESISTE: perché? 

Viviamo in un’epoca che ci insegna a dividere il tempo come una torta: lavoro, famiglia, doveri, relazioni… e solo alla fine, se avanza, arriva il famoso “tempo per sé”.Ma la verità è un’altra: la vita non è fatta di compartimenti.
È un flusso unico in cui tutto si intreccia — amore, fatica, sogni, cura, crescita.
Forse il punto non è ritagliarsi tempo, ma riconoscere di essere intere in ogni momento.
Quando lavori e senti che ciò che fai ha senso: è tempo per te.
Quando ridi con i tuoi figli: è tempo per te.
Quando ti concedi un pensiero, un respiro, un silenzio: è tempo per te.Il problema non è “fare troppo”, ma sentirsi sempre a metà.La vera fatica nasce dalla frammentazione dell’essere, un peso che molte donne (e anche molti uomini) portano senza nemmeno accorgersene.

E se iniziassimo a fare un piccolo check di coerenza ogni volta che ci sentiamo sopraffatte?
Domandandoci:
“Sto agendo in coerenza con ciò che sento davvero e con ciò che conta per me?”A volte basta un istante di consapevolezza per tornare al centro, ritrovare interezza e cambiare il modo in cui viviamo ogni giorno.

Ti capita di sentirti “a pezzi”? Come ritrovi il tuo centro?

Trasmissione a cura di:
Alexandra Francesca d’Alessandro – Mentore, autrice, consulente certificata di Metamedicina, relatrice e conduttrice di seminari di crescita personale.
Fondatrice del Metodo Ciclika** e di Teasomatica | Divina nel corpo, vera nell’anima.

Risorse utili:
👉 [www.alexandrafrancescadalessandro.com](

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Dolore Dorsale: ego e solitudine | condivisione personale 

Ho parlato varie volte di dolore dorsale in questo canale, oggi condivido alcune nuove riflessioni a riguardo partendo dalla mia esperienza personale.
Parliamo di bisogno fi sentirci supportati emotivamente, affettivamente e di quel senso di solitudine che sentiamo quando l'ego ci fa credere che "nessuno ci comprende", "dobbiamo fare sempre da soli perchè ...."
Impariamo a volare insieme 

A cura di:
Alexandra Francesca d'Alessandro
Mentore, autrice, consulente certificata di Metamedicina, relatrice e formatrice.
Creatrice di percorsi per il femminile, fondatrice del*Metodo Ciclika e di Teasomatica | divina nel corpo, vera nell’anima.

Risorse utili:
[www.alexandrafrancescadalessandro.com](https://www.alexandrafrancescadalessandro.com)

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COME FACCIO A VOLERMI BENE?
La chiave per interrompere il ciclo vizioso e aprire al vero amore per sé.

Quante volte ci ritroviamo intrappolati nel pensiero:
“Ho bisogno di amore, me lo devo dare, ma non so come… allora lo elemosino o cerco di guadagnarmelo… e alla fine non mi sento comunque davvero amata”?

In questo podcast ti do la chiave primaria per spezzare questo circolo vizioso e trasformarlo in un circolo virtuoso, in cui finalmente diventa naturale ricevere e scambiare cure incondizionate.

La buona notizia è che: NON DEVI FARE TUTTO DA SOLA/O



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Alexandra Francesca

Appendicite e peritonite: le chiavi emozionali

In questo episodio esploro appendicite e peritonite da una prospettiva diversa: quella della Metamedicina e della mia personale ricerca come ricercatrice indipendente.

Parleremo delle chiavi di lettura che questi sintomi ci offrono, come veri e propri messaggi dell’anima, e delle dinamiche interiori e familiari che possono favorirne lo sviluppo.

Alcuni punti che toccheremo: Cosa ci dicono appendicite e peritonite dal punto di vista simbolico ed emozionale

Quali contesti familiari e relazionali possono creare il terreno per questi disturbi

Come trasformare il dolore in un’occasione di comprensione e crescita interiore Questo non è un contenuto medico, ma un invito ad ascoltare il corpo come messaggero, a riflettere su ciò che si muove dentro di noi e sulle radici emotive che possono riflettersi nella nostra salute.

Se anche tu sei in cammino nella ricerca di senso e vuoi scoprire il linguaggio del corpo attraverso la Metamedicina e le esplorazioni interiori, questo episodio è per te.

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La malattia è solo una ricerca di attenzione?

In questo episodio affrontiamo una frase che spesso viene usata come giudizio superficiale: “la malattia è solo una ricerca di attenzione”.
Ma cosa significa davvero? E perché ridurre la sofferenza a una semplice “richiesta di attenzioni” è dannoso sia per chi vive la malattia che per chi guarda dall’esterno?

I desiderio di essere visti, ascoltati e accolti è umano.
Semplificare con etichette come “è solo ricerca di attenzioni” significa negare questa verità e aumentare la distanza tra le persone.

Ascolta l’episodio e scopri perché quando liquidi la malattia come "solo bisogno di attenzioni" stai facendo un torto a te stess@.



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Se questa puntata ti ha toccato, prenditi un momento per respirare e sentire dove vibra nel corpo ciò che hai ascoltato.
Questo è il vero inizio: non capire, ma sentire.

Ogni episodio nasce da un filo invisibile tra me e chi ascolta.
A volte è una domanda che mi arriva, a volte un tema che “chiama” dal campo.
In ogni caso, nulla è scelto a caso: è sempre una risposta a qualcosa che sta muovendosi dentro di noi, insieme.

Sono qui per ampliare la visione e esperire dal corpo alla coscienza.

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Ti abbraccio
Alexandra Francesca

CORTISOLO ALTO? SMETTI DI LOTTARE CONTRO TE STESSO

[Percorso ormonale naturale – Episodio speciale]

In questa puntata esploriamo insieme uno degli ormoni più potenti – e spesso fraintesi – del nostro sistema: il cortisolo.
🔹 Cosa succede quando il cortisolo è troppo alto? o troppo basso?
🔹 Che messaggio ti sta mandando il corpo se sei sempre in allerta?
🔹 Come si collega tutto questo al fuoco interno che non riesci a usare perché temi il conflitto?

Scoprirai che lo stress non arriva solo dall’esterno: spesso siamo noi stesse a generarlo, evitando il confronto, trattenendo emozioni, vivendo fuori dal tempo del corpo.Ti porto anche dentro la correlazione tra cortisolo e tiroide, dentro la mia lettura simbolica ed energetica: il Guerriero interiore del tempo e della paura.

E poi sì, parleremo anche di cortisolo basso – un tema poco conosciuto, ma fondamentale per chi si sente esausta, svuotata, senza direzione.

Questo episodio racconta in piccolissima parte alcuni dei temi che vediamo live nel percorso “Riequilibrio Ormonale Naturale e Consapevole” – un viaggio per donne (in menopausa o in ciclicità) e uomini, attraverso il corpo, le emozioni e la verità profonda che siamo pronti a rivelare.

Se vuoi partecipare al prossimopercorso di gruppo per la MENOPAUSA E PERIMENOPAUSA Scrivimi a info@alexandrafrancescadalessandro.com

Se sei un uomo e vuoi esplorare il tuo benessere integrale con uno sguardo nuovo, ritrovando il tuo fuoco e la sua perfetta gestione scrivimi a info@alexandrafrancescadalessandro.com

Se questo episodio ti è stato utile, segui il podcast, e raccontami di te ...

🎤 Podcast a cura di
𝐀𝐥𝐞𝐱𝐚𝐧𝐝𝐫𝐚 𝐅𝐫𝐚𝐧𝐜𝐞𝐬𝐜𝐚 𝐝'𝐀𝐥𝐞𝐬𝐬𝐚𝐧𝐝𝐫𝐨 – Mentore, autrice, consulente certificata di Metamedicina, formatrice e creatrice di percorsi per il femminile, fondatrice della Teasomatica.

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Alexandra Francesca

Specchio e autostima: come liberarsi dalla visione distorta di sé

In questa puntata esploriamo un tema delicato e universale: il rapporto con lo specchio e con l’immagine che abbiamo di noi.  

Quante volte ci siamo guardati e non ci siamo riconosciuti?  
Quante volte abbiamo lasciato che un riflesso decidesse il nostro umore, la nostra sicurezza, perfino il nostro valore?

A guidarci c’è anche la visione della Teasomatica®, l’approccio ideato da Alexandra Francesca d'Alessandro, che unisce ascolto del corpo e risveglio dell’anima:  Divina nel corpo, vera nell’anima  

La Teasomatica ci invita a lasciare che il corpo perfetto e autentico emerga, non attraverso il controllo, ma attraverso il rilascio: liberando la coscienza da strati di giudizio, paura e auto-rifiuto.

L’obiettivo? Ritrovare integrità,  pienezza, verità.  


Trasmissione a cura di 𝐀𝐥𝐞𝐱𝐚𝐧𝐝𝐫𝐚 𝐅𝐫𝐚𝐧𝐜𝐞𝐬𝐜𝐚 𝐝'𝐀𝐥𝐞𝐬𝐬𝐚𝐧𝐝𝐫𝐨, mentore, autrice, 𝘤𝘰𝘯𝘴𝘶𝘭𝘦𝘯𝘵𝘦 𝘤𝘦𝘳𝘵𝘪𝘧𝘪𝘤𝘢𝘵𝘢 di Metamedicina, 𝘳𝘦𝘭𝘢𝘵𝘳𝘪𝘤𝘦 𝘦 𝘤𝘰𝘯𝘥𝘶t𝘵𝘳𝘪𝘤𝘦 𝘥𝘪 𝘴𝘦𝘮𝘪𝘯𝘢𝘳𝘪 di crescita personale, formatrice, creatrice di percorsi per il femminile, fondatrice Metodo Teasomatica.

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📅 Programma Settimanale: un nuovo contenuto ogni martedì alle 10 CET Non perdere la prossima puntata della serie! 

Se vai soggetto/a ad attacchi di fame emotiva
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Il sabotaggio invisibile che ti impedisce di crescere

Ti sei mai trovato a dire *"Sì, lo so... MA"*?
Questa piccola frase è un potente sabotaggio interiore che ti blocca nella tua crescita personale e nella tua realizzazione.  
In questo episodio esploriamo come questo meccanismo ti impedisce di prendere decisioni, assumerti responsabilità e agire con coerenza verso i tuoi obiettivi. Scoprirai:  
✅ La trappola della stagnazione e dell’ignavia  
✅ Perché il *"Sì, lo so... MA"* prosciuga la tua energia vitale  
✅ Come trasformarlo in *"Sì, lo so... E"*: sblocca il tuo potenziale 🔓  

🎯 Vuoi smettere di sabotarti e iniziare a prendere in mano la tua vita? Ascolta l’episodio fino alla fine per strumenti pratici che ti aiuteranno a rafforzare il tuo **Animus** e superare la paura del cambiamento!  

🚨 **ATTENZIONE: Dall’1 all’11 aprile (inclusi) SCONTO DEL 52% su tutti i prodotti nello shop!**  
La prossima settimana compio gli anni e questo è il mio regalo per te! 🥳🎁  
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🔗Esplora il videocorso ANIMUS: ritrova il tuo fuoco interiore

📅 Nuovi episodi ogni martedì 

🎤 Podcast a cura di
𝐀𝐥𝐞𝐱𝐚𝐧𝐝𝐫𝐚 𝐅𝐫𝐚𝐧𝐜𝐞𝐬𝐜𝐚 𝐝'𝐀𝐥𝐞𝐬𝐬𝐚𝐧𝐝𝐫𝐨 – Mentore, autrice, consulente certificata di Metamedicina, formatrice e creatrice di percorsi per il femminile.  


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Tiroide e Menopausa: connessioni ormonali ed energetiche

In questa puntata esploriamo il legame tra tiroide e menopausa, un tema fondamentale per il benessere femminile.
Quali cambiamenti ormonali influenzano la tiroide in questa fase della vita? Come il calo di estrogeni e progesterone impatta sul metabolismo, sull’energia e sull’equilibrio emotivo?
Approfondiamo il tema anche dal punto di vista della Metamedicina, per comprendere i messaggi profondi che la tiroide ci invia in menopausa.

Inoltre, condivido con voi il mio approccio alla Mentoria Ormonale, con strumenti per affrontare questo cambiamento con consapevolezza e riequilibrare il corpo in modo naturale.

Se questo argomento ti appassiona, lasciami le tue domande o scopri il mio percorso di riequilibrio ormonale cosciente e naturale.

🔗 Scopri di più nei link in descrizione!
https://www.alexandrafrancescadalessandro.com/equilibrio-ormonale-naturale-e-consapevole/



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Cuore, Coerenza Cardiaca e Messaggi dell'Anima

In questo episodio esploreremo il profondo legame tra il cuore, la coerenza cardiaca e i messaggi che l'anima ci invia attraverso il nostro battito. Nonostante la mia salute cardiaca sia sempre stata buona, nelle ultime settimane ho percepito il mio cuore "ballare", un'esperienza che mi ha spinto a riflettere su questi segnali e sul loro significato profondo.

Partendo dalle chiavi della Metamedicina di Claudia Rainville, condividerò le mie riflessioni sulla coerenza cardiaca, un concetto che ci parla dell'armonia tra cuore, respiro ed emozioni. Vedremo come la perdita di questa coerenza possa rivelare disordini emotivi e conflitti tra ciò che desideriamo e ciò che stiamo vivendo.

Tratteremo anche temi come le aritmie (tachicardia, bradicardia, extrasistole) e il loro legame con emozioni non risolte o eventi del passato che riaffiorano. Ogni sintomo del cuore è un messaggio che parla del nostro stato interiore: forse viviamo in modo incoerente o stiamo affrontando una lezione che l'anima vuole farci comprendere.

Il cuore non è solo un organo che pompa sangue, ma un rifugio dove le emozioni e le esperienze si sedimentano.
Ascoltarlo con consapevolezza può offrirci chiavi di autoconoscenza e guarigione. In questo episodio esploreremo insieme come prendersi cura del cuore in modo olistico, integrando consapevolezza emotiva e cura fisica.

Se il tuo cuore inizia a "fare le bizze", non ignorarlo! Fermati e chiediti: qual è il messaggio che il mio cuore e la mia anima stanno cercando di trasmettermi? Quando ho perso la coerenza? Come posso allinearmi meglio con la mia verità?

Prenditi un momento per ascoltare il tuo cuore e lascia che ti guidi verso una maggiore armonia e benessere. 💖
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Trasmissione a cura di  
𝐀𝐥𝐞𝐱𝐚𝐧𝐝𝐫𝐚 𝐅𝐫𝐚𝐧𝐜𝐞𝐬𝐜𝐚 𝐝'𝐀𝐥𝐞𝐬𝐬𝐚𝐧𝐝𝐫𝐨, mentore, autrice, consulente certificata di Metamedicina, relatrice e conduttrice di seminari di crescita personale, formatrice e creatrice di percorsi e formazioni per il femminile consapevole.
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Dolori cervicali: Metamedicina e messaggi dell'anima

Le vertebre cervicali sono essenziali per il nostro corpo: sostengono la testa, permettono i movimenti del collo, proteggono il midollo spinale e assicurano il corretto afflusso di sangue al cervello. Ma cosa si nasconde dietro i dolori e le tensioni cervicali?  
In questa puntata esploriamo:
✅ Le funzioni chiave delle vertebre cervicali, dal sostegno della testa alla protezione dei nervi.  
✅ I principali disturbi cervicali, come torcicollo, mal di testa cervicale, collo da tech, colpo di frusta e artrosi.  
✅ Il significato dei dolori cervicali secondo la Metamedicina:  
   - Rappresentano il passaggio delle idee e l'equilibrio tra mente e corpo.  
   - Possono indicare rigidità mentale, stress o paure legate al sentirsi inadeguati.  
Domande per riflettere e comprendere meglio:  
- Quali situazioni o persone sto evitando di affrontare?  
- Perché temo di non essere all’altezza?  
- In che modo sto limitando la mia visione o la mia flessibilità?  
La Metamedicina ci invita a guardare oltre i sintomi: la pastiglia può dare un sollievo immediato, ma è fondamentale ascoltare il messaggio profondo che il nostro corpo ci invia.  
💡 Un viaggio verso il benessere:
Approfondiamo insieme come sciogliere le tensioni legate a paure, stress e rigidità mentale per ritrovare equilibrio e serenità.  
📌 Risorse utili e approfondimenti:
Ascolta il webinar gratuito Mal di Schiena e Metamedicina per scoprire le chiavi di lettura dei dolori lungo la colonna vertebrale.  

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𝐀𝐥𝐞𝐱𝐚𝐧𝐝𝐫𝐚 𝐅𝐫𝐚𝐧𝐜𝐞𝐬𝐜𝐚 𝐝'𝐀𝐥𝐞𝐬𝐬𝐚𝐧𝐝𝐫𝐨  
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Tiroide: funzioni, disturbi e significato emozionale secondo la Metamedicina 


In questa puntata esploriamo la tiroide attraverso un approccio emozionale, usando le chiavi  della Metamedicina di Claudia Rainville.  

Scoprirai:  
- Che cos’è la tiroide e il suo ruolo essenziale nel metabolismo.  
- Le principali problematiche legate alla tiroide: ipotiroidismo, ipertiroidismo e il loro significato emozionale.  
- Il legame tra la tiroide e la gestione del tempo: ti senti rallentato o sempre di corsa?  
- La tiroide come simbolo dell’espressione di sé: stai trattenendo emozioni o desideri?  

Inoltre, accenno alla relazione tra tiroide e ciclo mestruale, approfondendo come questa piccola ma potente ghiandola influenzi l’equilibrio ormonale e la salute femminile.  


📖 Risorse Utili e 🎙️ altri episodi correlati:
puntate precedenti
 DI CHI SONO I  MIEI BISOGNI e SEI LIBERO DI ESPRIMERTI?
Per un’analisi più approfondita su ciclo e "tempo", consulta il mio libro *"Il Manuale della Ciclicità Femminile"* o guarda la rubrica **MISTERY FEMININE**, dedicata alla salute e alla ciclicità femminile.  


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Mentore, autrice, consulente certificata di **Metamedicina**, relatrice e formatrice esperta in percorsi dedicati al femminile e alla crescita personale.  

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Quando l’Iperdifesa diventa malattia: infiammazioni croniche, autoimmunità e emicrania

copri come il sistema immunitario può trasformarsi da protettore a nemico! In questo video, esploriamo cosa succede quando l'iperattività del sistema immunitario causa infiammazioni croniche, malattie autoimmuni ed emicranie debilitanti.

Parleremo dei sintomi, delle cause e chiavi per uscire dal circolo vizioso della iperallerta da un punto di vista emozionale, per queste condizioni che colpiscono milioni di persone.

Se soffri di emicranie ricorrenti, dolori infiammatori o disturbi autoimmuni, questo video ti aiuterà a comprendere meglio cosa accade al tuo "sistema" secondo una visione olistica, di insieme.


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🔴 L'AMORE NON SI IMPARA: ESCI DALL'INGANNO DEL "DEVO IMPARARE AD AMARE!"

Quante volte hai sentito dire o ti sei detto "devo imparare ad amare!" "non so amare!?"
Ma è davvero così? In questo episodio sfatiamo uno dei miti più comuni sulle relazioni e l'amore: l'idea che amare sia una competenza da acquisire.

Esploreremo cosa significa veramente amare ed essere amati, e perché cercare di imparare ad amare spesso porta solo a confusione e frustrazione.
👥 Esci dall'inganno! Scopri come liberarti dai condizionamenti che ti spingono a credere che amare sia una tecnica o una formula.
Parleremo di autenticità, connessione vera e come trovare una relazione che ti rispecchi davvero.

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Non ho bisogno di nessuno: la vera dipendenza emotiva e il suo significato profondo

Spesso sentiamo dire che dipendere dagli altri è un segno di debolezza e che dobbiamo imparare a essere autosufficienti, a fare tutto da soli.
Ma è davvero così? In questo video esploriamo cosa significa "avere bisogno" e "dipendere"
🌱 Le relazioni sono il motore per l'essere umano per evolvere e compiere il proprio viaggio interiore. 

✨ Però come non cadere nella trappola del "Non ho bisogno di nessuno" che diventa essa stessa dipendenza??!!
Questa convinzione, alimentata dall'ego, può impedirci di crescere e trasformarci. Scopri come il vero movimento dell'anima libera dai giochi di un ego impaurito.

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IL BISOGNO DI RISOLVERE TUTTO e l'ablità di creare il dramma
Una delle malattie da cui siamo affetti, in molti, e mi ci metto dentro anche io a volte è il bisogno di risolvere tutto se è vero che ci sono persone particolarmente predisposte al problem sovilgn di natura è anche vero che questa stesse persone a volte …diventano molto abili per trovare problemi da risolvere là dove problemi realmente non ci sono, e la dove anche se ci fossero DEVONO RISOLVERLI ovvero nel bisogno di risolvere tutto, spesso c’è ‘urgenza data dalla incapacità impossibilità di stare con …. quello che c’è.

Quali paure ti spingono a voler risolvere le cose?
Come si attiva dentro di te?
Quale è la vera urgenza?
Vediamo insieme i primi 3 passi per uscire dal questa trappola del dover risolvere sempre tutto!

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Questo è il vero inizio: non capire, ma sentire.

Ogni episodio nasce da un filo invisibile tra me e chi ascolta.
A volte è una domanda che mi arriva, a volte un tema che “chiama” dal campo.
In ogni caso, nulla è scelto a caso: è sempre una risposta a qualcosa che sta muovendosi dentro di noi, insieme.

Sono qui per ampliare la visione e esperire dal corpo alla coscienza.

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Alexandra Francesca

🔥 FUOCO INTERIORE E COLPA: l'esplosione è servita 💥💣
Oggi affrontiamo un tema profondo che mi sta molto a cuore come sapete: il fuoco interiore questa volta in relazione al senso di colpa. Boom!
Cosa succede quando crediamo che la nostra forza interiore possa causare sofferenza o distruggere rapporti importanti?
Per paura, spesso lo reprimiamo, finendo per renderlo estraneo a noi stessi. Ma quel fuoco esiste e, prima o poi, vorrà emergere. Se non gli permettiamo di crescere, rischiamo che si manifesti in modo immaturo e caotico. Cosa accade quando il fuoco represso esplode?
Qual è il ruolo del senso di colpa quando finalmente decidiamo di seguire la nostra strada? E come possiamo imparare a gestirlo in modo consapevole?
Lo vediamo insieme nei nostri consueti 20 minuti di diretta del martedì!

Spoiler: a beneficio di chi mi sta chiedendo da tempo di parlare di MALATTIE AUTOIMMUNI dal punto di vista delle chiavi della Metamedicina, nella puntata di oggi vi darà qualche primo accenno.


Trasmissione a cura di 𝐀𝐥𝐞𝐱𝐚𝐧𝐝𝐫𝐚 𝐅𝐫𝐚𝐧𝐜𝐞𝐬𝐜𝐚 𝐝'𝐀𝐥𝐞𝐬𝐬𝐚𝐧𝐝𝐫𝐨, mentore, autrice, 𝘤𝘰𝘯𝘴𝘶𝘭𝘦𝘯𝘵𝘦 𝘤𝘦𝘳𝘵𝘪𝘧𝘪𝘤𝘢𝘵𝘢 di Metamedicina, 𝘳𝘦𝘭𝘢𝘵𝘳𝘪𝘤𝘦 𝘦 𝘤𝘰𝘯𝘥𝘶t𝘵𝘳𝘪𝘤𝘦 𝘥𝘪 𝘴𝘦𝘮𝘪𝘯𝘢𝘳𝘪 di crescita personale,, formatrice, creatrice di percorsi per il femminile.
 I contenuti  sono protetti da Copyright
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Sarò felice di rispondere e di discutere insieme a voi.

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Alexandra Francesca

LA COLPA UCCIDE L'AMORE: 3 PASSI PER LASCARLA ANDARE
Dopo aver approfondito il senso di colpa in 3 episodi precedenti, in cui abbiamo esplorato i sintomi fisici che la colpa può causare, le malattie che ne derivano e le radici inconsce che la alimentano, è arrivato il momento di apprendere come liberarsene.

Vediamo come la colpa uccide l'amore e come riaccogliere l'Amore nella tua vita attraverso i 3 passaggi chiave per lasciar andare il senso di colpa .
Scopriremo come rompere le equazioni nascoste nel nostro inconscio che ci tengono legati a questa emozione limitante.

Trasmissione a cura di 𝐀𝐥𝐞𝐱𝐚𝐧𝐝𝐫𝐚 𝐅𝐫𝐚𝐧𝐜𝐞𝐬𝐜𝐚 𝐝'𝐀𝐥𝐞𝐬𝐬𝐚𝐧𝐝𝐫𝐨, mentore, autrice, 𝘤𝘰𝘯𝘴𝘶𝘭𝘦𝘯𝘵𝘦 𝘤𝘦𝘳𝘵𝘪𝘧𝘪𝘤𝘢𝘵𝘢 di Metamedicina, 𝘳𝘦𝘭𝘢𝘵𝘳𝘪𝘤𝘦 𝘦 𝘤𝘰𝘯𝘥𝘶���𝘵𝘳𝘪𝘤𝘦 𝘥𝘪 𝘴𝘦𝘮𝘪𝘯𝘢𝘳𝘪 di crescita personale,, formatrice, creatrice di percorsi per il femminile.

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Alexandra Francesca

DIALOGANDO CON IL SENSO DI COLPA Un dialogo interiore
Oggi ti propongo un dialogo tipo con il mio senso di colpa, che trovi anche in forma di articolo nel blog sul mio sito www.alexandrafrancescadalessandro.com, scritto qualche hanno fa.

Sono sempre stata accompagnata dal senso di colpa, un po' te l'ho già raccontato in un'altra puntata dedicata che ti invito a rivedere.

Così un giorno ho iniziato questo dialogo interiore con il senso di colpa e oggi te lo condivido per esplorare insieme da dove viene, perché è sempre presente e a cosa serve nella mia/tua vita. Il senso di colpa ci parla come una presenza che ci conosce da sempre, e ci spiega il suo scopo e il suo legame con le nostre scelte e i nostri pensieri.

Questo dialogo è uno spunto per un viaggio interiore verso la consapevolezza e la trasformazione del senso di colpa, per capire se può diventare un alleato o se devo imparare a lasciarlo andare.

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Metamedicina e dintorni
Programma Settimanale: In diretta ogni martedì alle 10 CET in Youtube, in differita in podcast.


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Alexandra Francesca

FORZA: che cosa è davvero?

Oggi esploriamo il concetto di forza.
Parliamo di come la determinazione, la costanza e la volontà possano derivare da due fonti differenti: da un lato, la spinta a dimostrare qualcosa a noi stessi o agli altri, che spesso si manifesta come un atto di violenza interiore, un sforzo continuo che ci consuma. Dall'altro, discutiamo di una forza che nasce da uno spazio di integrità: una determinazione e una costanza che provengono dall'anima, agite in allineamento con ciò che davvero ci rende forti e autentici.

Scopri come riconoscere e coltivare una forza interiore che sia in sintonia con la tua vera essenza, piuttosto che forzarti a seguire percorsi che potrebbero non appartenerti.

Se vuoi approfondire questo tema non perdere il WEBINAR GRATUITO LA FORZA: le diverse espressioni della forza tra maschile e femminile. 
COMPRENDERE LA FORZA PER INTEGRARLA E USARLA IN MANIERA SANA
martedì 1 ottobre 2024 ore 20 italiane

per partecipare in diretta o ricevere laregistrazione gratuita compila questo form


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Alexandra Francesca

Forse non ti ho detto che...Ep. 1 podcast personale
Ho creato questo nuovo spazio intimo e autentico dove condivido riflessioni personali sulla vita, sul mio lavoro su tutto ciò che sento che ha spirito e va condiviso.
Carico audio solo quando ho qualcosa da dire, parlando dal cuore, in modo spontaneo, quando sento lo spirito di farlo.
In ogni episodio ti apro le porte del mio mondo, scoprendo pensieri, emozioni e intuizioni che spesso restano tra le righe.
Un luogo di connessione profonda, dove mi svelo a chi mi segue con sincerità e trasparenza.

Se cerchi una voce sincera, a volte ironica, sempre autentica, questo podcast è per te.

Ep. 1 in questo episodio, registrato in mezzo alla strada perchè quando arriva la chiamata dello spirito bisogna rispondere ;-), ti racconto di come re-itero negli stessi errori e molto altro ....

Alexandra Francesca d'Alessandro
www.alexandrafrancescadalessandro.com

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Alexandra Francesca

LA RELAZIONE TRA FRATELLI: conflitti? incomprensioni? ignorarsi? come portare mettere ordine in questo rapporto fondante

Mi avete chiesto di approfondire questo aspetto rispetto al tema “prendere il proprio posto in famiglia e prendere il proprio posto nel mondo”

E dunque dedichiamo questa puntata alla relazione tra fratelli dicendo già che questa puntata può essere utile anche a chi di fratelli non ne ha quindi fratelli o figli unici state all’ascolto e vediamo che cosa esce.

Partiamo con i nostri consueti 20 minuti per ampliare la visione della vita

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Alexandra Francesca

STANCO? Cambia musica! scopri come dire addio alla stanchezza

 La stanchezza viene dalla mancanza di ritmo o dall'aderire a un ritmo che non è il tuo. Perchè vogliamo suonare la musica di altri?

 Perchè non conosciamo la nostra musica, la nostra armonia, il nostro ritmo?
Spesso sento lamentarsi le persone del fatto che chi hanno vicino non ha lo stesso ritmo, ed è difficile stare con chi non ha il tuo ritmo es. persone che si considerano dai ritmi veloci che si sentono rallentate, frustrate, imprigionate da chi ha un ritmo più lento o viceversa persone dai ritmi più lenti che si sentono sempre incalzate da chi ha ritmi più veloci

Come è possibile tutto questo? 20 miniti per fare chiarezza e sopratutto scoprire come dire addio alla stanchezza

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Combattere o lasciare andare? cosa è giusto fare?
Quante energie investite nella lotta, nel combattere quotidianamente contro qualcosa o qualcuno. E se la chiave fosse lasciare andare?
Ma cosa significa lasciare andare?
E quando è giusto lasciare andare e quando invece combattere?
Cosa signifca combattere?

20 minuti per fare chiarezza e imparare a ottimizzare le risorse senza cadere in combattimenti inutili o in un finto lasciare andare. Come trovare la strada della coerenza.

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LA PAURA DI PERDERE: come una illusione può devastarci la vita!

La paura di perdere è una di quelle paure che ci acceca che rende letteralmente "malati"! che può devastarci la vita. perchè? da dove viene? che senso ha? quali implicazioni profonde ha nella vita quotidiana?

La paura di perdere rovina la vita su tutti i piani (lavoro, relazioni, coppia, famiglia, amici ....) e ci fa credere di andare in guerra tutti i giorni In 20 minuti di spiego chiaramente da dove viene e come ...se ne va


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Vergogna addio: come lasciare andare le basse frequenze

E’ un momento nel quale mi state scrivendo in tanti per raccontarmi, in sintesi, di come il sentimento della vergogna, legato alla ferita da umiliazione si sta risvegliando prepotentemente e la domanda in conclusione è sempre : come faccio? cosa devo fare per uscire?

Ecco il libretto di istruzioni per te.

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CONFLITTO CON IL CIBO: perchè abbiamo perso l’istinto verso il nutrimento giusto per noi? la verità

La capacità di nutrirsi per molti di noi è severamente compromessa.

Osservo nel quotidiano la difficoltà di moltissime persone di nutrirsi. Ed io stessa, per tanti anni ha avuto questa stessa difficoltà.
Quando parlo di nutrimento non parlo solo di cibo, parlo di nutrimento a 360 gradi, emozioni, sensazioni, profumi, colori, tocco, ascolto… Il nutrimento è madre, è lo specchio della relazione con il materno e delle ferite che abbiamo ancora aperte (non importa dopo quanti decenni) con la madre
Se sei in costante conflitto/dubbio con il cibo questa puntata è per te.
Se sei alle prese con “questioni di peso” da tutta la vita questa puntata è per te
Se hai visto cambiare il tuo corpo improvvisamente, da molto magro o in forma, a un grande aumento di peso questa puntata è per te
Se hai paura “di morire di fame” nella vita …
Se hai tutto quello che potevi desiderare dalla vita, ma non riesci a godertelo o te lo godi sempre solo in parte questa puntata è per te questa puntata è per te!

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Libri: Manuale della ciclicità: il piacere di essere donna ciclica
Guida al Menarca

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SCEGLIERE che problema!? come fare scelte serenamente senza l'ansia di ...

SCEGLIERE per molti significa rinunciare a qualcosa per qualcos'altro, o a qualcuno per qualcun altro Una persona tempo fa mi ha detto : ho sempre la sensazione di dover scegliere tra …

Per molti scegliere diventa un dramma, e mille paure si scatenano. Abbiamo già visto in un altro contenuto la PAURA DI FARE LA SCELTA SBAGLIATA.

Oggi qui ti voglio parlare della possibilità di fare scelte serenamente senza l'ansia di ... vedremo tutte le ansie, quali sono da dove vengono, cosa ci dicono e come superare tutto questo per scelte fluide e serene.

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Alexandra Francesca

La solitudine: perchè quando facciamo percorsi di crescita personale ci sentiamo soli?
Viene spesso fuori questo tema che conosco bene, personalmente, e che mi ha portato due anni fa a voler costituire il gruppo CRESCERE INSIEME , che si riunisce 1 volta al mese nel mercoledì della consapevolezza, e che ha inaugurati i RETREAT presenziali.

Quando ci si mette in cammino per comprendere e liberare, ferite del passato, per crescere e ritrovare il benessere interiore, accade spesso che intorno a noi abbiamo la sensazione che amicizie, persone, situazioni di sempre non siano più “sostenibili” non ci diano più quel senso di piacere o di familiarità di una volta. O abbiamo la sensazione di venire percepiti come alieni, strani, quelli che fanno i corsi …ma poi chissà … dove voglio andare , sono finiti nella setta etc etc…

Questa in estrema sintesi la narrazione che generalmente condividete. Bene, oggi andiamo a vedere cosa c'è sotto! Che cosa accade veramente?


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Se questa puntata ti ha toccato, prenditi un momento per respirare e sentire dove vibra nel corpo ciò che hai ascoltato.
Questo è il vero inizio: non capire, ma sentire.

Ogni episodio nasce da un filo invisibile tra me e chi ascolta.
A volte è una domanda che mi arriva, a volte un tema che “chiama” dal campo.
In ogni caso, nulla è scelto a caso: è sempre una risposta a qualcosa che sta muovendosi dentro di noi, insieme.

Sono qui per ampliare la visione e esperire dal corpo alla coscienza.

Se desideri approfondire, puoi trovarmi anche qui:
– YouTube: @alexandrafrancescadalessandro 
– Percorsi e Mentoria: www.alexandrafrancescadalessandro.com

– Formazioni e percorsi di rivelazioni per guide coscienti: Conscious Mentor Academy 

E se vuoi condividere qualcosa scrivimi a info@alexandrafrancescadalessandro.com - ti leggo con gioia

Ti abbraccio
Alexandra Francesca