Nach Genre filtern

Никога Повече с Христо Николов

Никога Повече с Христо Николов

Hristo Nikolov

Подкастът за жената, която иска резултати - без да се отказва от храната, която обича ‎ В този подкаст ще те науча как да спреш оправданията, да поемеш контрол над тялото и живота си - и да създадеш план, който работи - дори ако вече си пробвала всичко. ‎ Тук няма да чуеш за диети, режими, чайове или детоксикации. ‎ Очаквай практични съвети, клиентски истории, експертни стратегии и реални разговори за това как да постигнеш устойчиви резултати, без вина, без крайности и без да губиш себе си по пътя. ‎ Няма филтър. Няма глад. Няма чайове. Няма детокс. ‎ 🎧 Повече инфо: beacons.ai/hnikolovv

22 - "Слушай тялото си" е оправдание | Еп 22
0:00 / 0:00
1x
  • 22 - "Слушай тялото си" е оправдание | Еп 22

    Промени живота си с нас:

    https://hnikolovv.com/fitladies


    Това е подкастът за жени, които са уморени от самосаботаж, грешна информация и безсмислени диети и режими


    Променихме живота на над 400 жени и ще направим същото за теб


    Ще те науча да спреш оправданията, да поемеш контрол над живота си и да имаш ясна представа какво да правиш всеки ден


    Идеята е да създадеш истинска промяна, а не да минеш през поредното “ново и различно”


    Повече инфо:

    https://hnikolovv.com/fitladies

    Wed, 10 Jun 2026 - 17min
  • 21 - Как да премахнеш всеки страх и притеснение | Еп 21

    Включи се в програмата ни или новата общност тук

    https://hnikolovv.com/fitladies


    --

    Това е подкастът за жени, които са уморени от самосаботаж, грешна информация и безсмислени диети и режими


    Променихме живота на над 400 жени и ще направим същото за теб


    Ще те науча да спреш оправданията, да поемеш контрол над живота си и да имаш ясна представа какво да правиш всеки ден


    Идеята е да създадеш истинска промяна, а не да минеш през поредното “ново и различно”


    Повече инфо:

    https://hnikolovv.com/fitladies

    Wed, 22 Apr 2026 - 25min
  • 20 - Кога трябва да ядеш повече, за да отслабнеш? Интервю с Мими | Еп 20

    Добре дошла в Никога Повече!


    00:00 Интро и представяне на Мими

    00:45 Коя е Мими – работа, семейство и начин на живот

    02:15 „Нямам време“ и как се променят приоритетите

    03:10 Как се е чувствала преди да започне

    04:55 Как Мими откри програмата

    06:40 Предизвикателството и решението за работа заедно

    07:30 Най-голямата болка и мотивацията за промяна

    09:15 Страхове преди да започне

    10:00 Първи страх – фитнесът

    11:00 Женски фитнес vs голям фитнес

    12:30 Как преодолява страха да влезе в залата

    13:30 Първият месец – усилия и разочароващ резултат

    15:15 Решението да се увеличат калориите

    16:10 Първата реакция на „яж повече“

    17:00 Увеличаване на калориите до 2350

    17:40 Отслабване докато яде повече

    18:40 Как се е чувствала физически с повече храна

    19:30 Повече сила и енергия в тренировките

    21:00 Намаляване на глада и желанието за сладко

    22:00 Повече енергия и повече движение

    23:00 Как храната влияе на активността (NEAT)

    24:00 Промяна в ежедневното движение

    25:00 Рутината на хранене и навиците

    26:20 Разликата между този метод и диетите

    27:30 Живот без ограничения в храната

    29:00 Нужни ли са жертви

    30:00 Броенето на калории – реалността

    31:20 Колко време отнема всъщност

    32:30 Свободата да не гониш точни числа

    34:00 Как се превръща в навик

    35:30 За кого е тази програма

    38:00 Какво трябва да осъзнае човек преди да започне

    40:00 Съвет към хората, които се страхуват да започнат


    Това е подкастът за жени, които са уморени от самосаботаж, грешна информация и безсмислени диети и режими


    Променихме живота на над 400 жени и ще направим същото за теб


    Ще те науча да спреш оправданията, да поемеш контрол над живота си и да имаш ясна представа какво да правиш всеки ден


    Идеята е да създадеш истинска промяна, а не да минеш през поредното “ново и различно”


    Повече инфо:

    ⁠⁠⁠⁠beacons.ai/hnikolovv

    Fri, 13 Mar 2026 - 47min
  • 19 - Как да спреш саботажа и да пребориш всяка трудност с Диана Господинова | Еп 19 |

    Ако ти е харесал - моля последвай и остави рейтинг или коментар


    Повече за Диди тук - https://dianagospodinova.com/


    Добре дошла в Никога повече!


    Това е подкастът за жени, които са уморени от самосаботаж, грешна информация и безсмислени диети и режими


    Променихме живота на над 400 жени и ще направим същото за теб


    Ще те науча да спреш оправданията, да поемеш контрол над живота си и да имаш ясна представа какво да правиш всеки ден


    Идеята е да създадеш истинска промяна, а не да минеш през поредното “ново и различно”


    Повече инфо:

    ⁠⁠⁠⁠beacons.ai/hnikolovv

    Fri, 27 Feb 2026 - 1h 05min
  • 18 - Как да разкараш мързела | Еп 18

    Наръчника за целта е тук


    Ако ти е харесал - моля последвай и остави рейтинг или коментар


    Добре дошла в Никога повече!


    Това е подкастът за жени, които са уморени от самосаботаж, грешна информация и безсмислени диети и режими


    Променихме живота на над 400 жени и ще направим същото за теб


    Ще те науча да спреш оправданията, да поемеш контрол над живота си и да имаш ясна представа какво да правиш всеки ден


    Идеята е да създадеш истинска промяна, а не да минеш през поредното “ново и различно”


    Повече инфо:

    ⁠⁠⁠⁠beacons.ai/hnikolovv

    Wed, 18 Feb 2026 - 12min
Weitere Folgen anzeigen

Podcasts ähnlich wie Никога Повече с Христо Николов