第二次呼吸Second Wind

【單集簡介】

當大家都羨慕你的職業的時候，這真的是你想要的嗎？

本集《第二次呼吸》邀請到前頂尖名模、現任珠寶設計師 侍懷鳳Erica！聊聊她如何從伸展台的光鮮亮麗中走下，走過婚姻與角色的重重困境，勇敢完成人生下半場的華麗轉身。

剛入行因為180.5公分的身高而深陷自卑，到面對業界嚴苛的身材審判；從 30 歲毅然放棄高薪赴美深造珠寶設計，再到面對五年連生三子、夫家角色期待與創作力受限的婚姻窒息感。

當關係出現裂縫走到盡頭，她說「那個人她偷走的是我的問題，不是偷走我的男人」，展現出令人敬佩的理智與斷捨離勇氣。

Erica 的生命故事告訴我們，找自己的底線無論身處何種角色與困境，永遠不要停止自我成長與經濟獨立。
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【節目精華】
🎧40歲後轉換職業與性別的心路歷程。

🎧在秀場後台悄悄鋪路，毅然放棄高薪赴美深造珠寶設計的勇氣

🎧面對夫家角色限制與背叛，如何清醒抽離與奪回人生主導權。

🎧重新建立底線課題，不放棄成長與經濟獨立，找回自我掌控力
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【單集簡介】

你也曾為了迎合別人，而弄丟了原本的自己嗎？

本集由主持人Tyler從自身出發，剖析自己失去夢想的過程。

曾經站在《超級星光大道》唱歌的他，卻在意識到夢想終點時，毅然決然轉向幕後。這兩年，甚至面臨了失去完整歌聲的重擊。

而擁有討好型人格和ADHD的如何在身心科與諮商的協助下，將童年創傷與內耗徹底粉碎的重生歷程。

從戒掉 20 年的酒癮，到每天清晨五點強迫自己醒來；從害怕被排擠的「黑人頭女孩」，到參透「關我屁事、關你屁事」的灑脫哲學。

Tyler 將用她的故事告訴你：失去夢想真的很痛，但只要妳敢設定界線、勇敢自律，永遠都有活出「第二次呼吸」的機會。
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【節目精華】
🎧告別星光大道與歌聲，轉型幕後不後悔的承諾與代價

🎧如何透過冥想與諮商，學會與內心的憤怒與悲傷共存

🎧斷開 20 年的酒癮與內耗，找回與生活掌控感

🎧討好型人格要學會說「No」設定界線
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【單集簡介】

你是不是也曾為了迎合家人的期待、社會的標準，而把真正的自己隱藏在某個小小的角落？

在同志驕傲月的最後一週，本集《第二次呼吸》邀請到重量級來賓，前檢察官、現任的事務所合夥律師的「樂樂律師」！ 我們聊聊那些在40歲之後，勇敢活出新生命、完成性別重塑的真實歷程。

在變性這塊身為「弱勢中的弱勢」的樂律是如何打破切斷過去的謊言迷思，勇敢與過去的軌跡和解，以及在生命轉折時，面對家中亞洲傳統父母從「家族光榮」瞬間變成「無法理性的否定」時，最真實也最痛的家族拉扯。

主持人和樂律的親身經歷告訴你，他們不奢求全世界或家人的完全理解，但可以用行動證明自己能過得很好，在成為真正的自己以前，我們都先讓自己成為了很厲害的大人。
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【節目精華】
🎧40歲後轉換職業與性別的心路歷程。

🎧與過去的軌跡和解，打破切斷過去的謊言未爆彈，在尷尬期中靠著20年老友與弟兄們的接納，找回完整的自己。

🎧兩性社交圈的雷區與真相，跨性別視角下最真實的男女處事差異。

🎧亞洲父母的相處與修煉，面對父母的不理解，如何用行動與健康讓家人放心。
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【單集簡介】

你是不是常常辦了健身房會員，卻因為害怕別人的目光而不敢走進去？

或者只要一兩天沒動，心裡就充滿了罪惡感？

本集邀請到重量級健身教練劉藍，我們要來徹徹底底打破那些「30天快速變身」的網路神話，帶妳了解身體重塑的過程。

這不是一場教怎麼深蹲的健身課，而是將「運動員思維」植入大腦的分享。

從分析為什麼運動員都有一點「被虐M特質」，到65歲的陳姐一路練到拿下世壯運舉重金牌的奇蹟故事。

劉藍教練和Tyler在本集教你如何把去夜店喝酒的錢，轉化為投資身體的最高級自律。

只要觀念對了，運動不再是折磨而是自我肯定的方式。
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【節目精華】
🎧打破速成與中斷運動的罪惡感陷阱

🎧高抗壓與不怕輸的精神

🎧65歲的世壯運金牌，證明年齡從不是挑戰極限的阻礙

🎧用多巴胺取代酒精，練就改善駝背與自帶氣場的強大體態
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【單集簡介】

如果妳對大霈的印象還留在金鐘獎台上那個開朗的主持人，那妳可能只看到了一半的她。

本集邀請到大霈（李霈瑜），她要帶著我們潛入她內心最深處的海域。從車展模特兒到全方位藝人，她如何靠著一句「Why Not?」闖出職涯新高度？

這是一場關於演藝圈轉型的成功告白，更是一場關於「失去與重生」的私密對話。

大霈首度分享在面對至親離世的劇痛時，她如何運用「潛水思維」在窒息的悲傷中找回呼吸。從台北巷弄裡的環保小店夢想，到規劃進修中醫與長照的下半場人生，看大霈如何收起不安全感的抓取，練就出一種「毫不費力」的人生優雅。
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【節目精華】
🎧大霈的百變人生，從模特兒、主持人再到歌手和演員

🎧在父親離世的打擊下，如何熬過那一分一秒的痛苦？

🎧在台北經營「不賺錢」的環保小店，圖的是什麼？

🎧為什麼 40 歲前的覺醒，是學會「不讓親人擔憂」的愛自己？
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【單集簡介】

妳也是那種「跌倒了不能哭，只能站起來衝」的人嗎？

本集邀請到重量級嘉賓－曾任職於西點軍校、擁有豐富臨床心理經驗的陳永儀教授。我們從軍事化教育的「鋼鐵洗禮」談起，聊到現代人普遍的焦慮病灶。

陳教授以專業視角揭開關於壓力神秘的面紗，別人對妳健康的判讀，往往比妳自己更精準！

這是一場關於壓力管理的教學，更是一次找回「自我專家」身分的旅程。

從睡眠呼吸中止症帶來的生理警訊，到五秒鐘就能開啟的正念練習，這集將帶妳學會不被工具綁架，在自律與規律中，練就與壓力和平共處的本事。
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【節目精華】
🎧軍事化教育的禮物與代價，正直、服從與那些不曾流下的淚

🎧從掉髮、皮膚問題到睡眠呼吸中止，判讀壓力信號

🎧別當自己的陌生人，每個人都應該是處理自己問題的專家！

🎧五秒正念練習，給坐不住的過動靈魂，透過規律生活讓大腦獲得真正的休息
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【單集簡介】
如果命運在半年內，接連奪走你的親人、財產與健康，你還能維持優雅嗎？

本集邀請到作家張西，她首度坦誠分享人生中最黑暗的「三大悲劇」。

在哀悼親人過世的同時，母親遭遇鉅額詐騙，隨後自己竟確診乳癌二到三期。

這一集一起來聽聽這位作家如何將感性收起，用理性與病魔、債務賽跑的過程，讓他從深信「萬能」的文青少女，蛻變成懂得「負重平衡」的成熟女性。
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【節目精華】
🎧 面對乳癌與巨債，我決定先「收起情緒」處理噩耗
🎧 從18歲離婚到母親被騙，學會與平凡且會犯錯的成人對等相處
🎧30歲成年人的生活不是從容，而是看清雙手承擔的重量
🎧 社群陷阱與 AI 挑戰，為何真實的「生命經驗」，才是創作者最後的護城河
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【單集簡介】
在軍人家庭長大的孩子，心裡都住著一個隨時等待指令的靈魂。在每句「食不言、寢不語」的背後，藏著多少被壓抑的叛逆與創傷？

本集邀請到我的堂姐 Ann，我們要一起拆解那道嚴厲的家門，聊聊那些年我們在「一個口令一個動作」下的壓抑青春。

從重男輕女的偏見，到對成功標準的盲目追求，我們曾像斷了線的木偶，試圖在父母設定的軌道上狂奔，直到我們經歷了親人的驟逝與自我的崩解，才發覺原來真正的成功，是學會建立界線，並愛上那個並不完美的自己。

這是一場關於「和解」的對話，不只是與父母和解，更是與那個曾經害怕被責備的內在小孩握手言和。
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【節目精華】
🎧 軍校般的餐桌禮儀，嚴厲管教下的童年創傷與
🎧 當信仰遇上諮商，如何療癒內在空洞？
🎧 如何在傳統親情中劃出守護自我的邊界感
🎧 定義成功的轉捩點，從追求豪車名錶，到成為一個「喜歡自己」的人
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【單集簡介】
18 歲那年，我們在台北酒吧初見，我是天真浪漫的「中性美少年」，嘉嘉是帶我闖蕩星途的推手。我們一起在 Room18喝到吐，也一起在演藝圈的爾虞我詐中生存。

本集邀請到我的多年摯友嘉嘉，首度公開鮮為人知的演藝圈秘辛，從《超級星光大道》的挑戰，到王彩樺等大前輩的提攜；從愛犬過世的打擊，到毅然決定進行平胸手術的心路歷程。
這是一場懷舊敘舊，是一次關於「戒癮、轉型與愛自己」的深度對話。
看我們兩個曾經揮霍青春的靈魂，如何現在收起無謂的良善，換取真正的自由。
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【節目精華】
🎧東區茶街的荒唐歲月
🎧我被排擠的「中性美少年」經歷
🎧喪親、中風、手術的命運轉折點
🎧40歲的自我覺察是戒掉酒精和「無謂的良善」
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【單集簡介】
你是否也曾感到人生卡關？在沒完沒了的社交焦慮與壞習慣中，覺得自己快要窒息？
本集節目，終於要坦誠分享我最黑暗的兩年。
從依賴菸酒逃避現實，到親人驟逝帶來的醒悟，我決定切斷外界雜訊，開啟為期半年的「僧侶模式（Monk Mode）」。
這不只是一場自律實驗，更是一場關於「第二次呼吸」的生理與心理雙重進化。
如果你正處於人生的「死點（Dead Point）」，這集將帶你學會如何突破極限，找回掌控感，讓靈魂重新變順、節奏回穩。
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【節目精華】
🎧突破人生「死點」：生理與心理的第二次呼吸
🎧從「放任生活失控」到「面對生命無常」
🎧開啟「僧侶模式」的生存指南
🎧自律不是折磨，而是最高級的自由
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在運動生理學裡有個概念叫「死點」，簡單來說就是運動到覺得真的快死了，
你的大腦不斷地對你說，「不行了，快點放棄吧！」，很多人在這裡就會停下來休息，
但有趣的是，只要咬緊牙關撐過這段、呼吸順了、節奏也穩定了，所有令你感到痛苦的反胃、痠痛全都慢慢退去，取而代之的是一種輕快，這被稱作「第二次呼吸」。

本節目邀請不同來賓，從故事出發、實踐自我，改寫人生。如果你也正處於人生的死點，別放棄，你可能即將迎來「第二次呼吸」。