KTO TY JESTEŚ?

Podoba Ci się ten materiał? Postaw mi kawę! https://buycoffee.to/ktotyjestes W dzisiejszym odcinku poruszamy niezwykle ważny temat, jakim jest rola kozła ofiarnego w życiu Dorosłych Dzieci Alkoholików (DDA). 🐐💔 Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego to właśnie Ty zawsze jesteś obwiniany za wszystko? Dlaczego czujesz się, jakbyś dźwigał ciężar całego świata na swoich barkach? W tym filmie zagłębimy się w psychologiczne i emocjonalne aspekty tej trudnej roli. Dowiesz się: Jakie są przyczyny pełnienia roli kozła ofiarnego. Jakie konsekwencje niesie za sobą bycie w tej roli. Jakie kroki można podjąć, aby wyjść z tego destrukcyjnego schematu. To odcinek pełen wnikliwych obserwacji i praktycznych porad, który może pomóc wielu osobom zrozumieć i zmienić swoje życie. 🎯💪 Jesli chesz mozesz postawic mi kawę: https://buycoffee.to/ktotyjestes Nie zapomnij zostawić łapki w górę 👍, zasubskrybować kanał 🔔 i podzielić się swoimi doświadczeniami w komentarzach. Wasze wsparcie jest dla nas niezwykle ważne! 💬❤️

PICIORYSY – Inspirujące historie o walce z uzależnieniami | Podcast "KTO TY JESTEŚ?"

Witaj w pierwszym odcinku nowej serii na moim kanale! PICIORYSY to cykl, w którym przybliżam historie ludzi, którzy zmagali się z uzależnieniami, ale odnaleźli siłę, by zmienić swoje życie na lepsze. Dziś moim rozmówcą jest Maciej Kramarz z Allen Carr Easyway Polska, uznany ekspert w dziedzinie rozwoju osobistego i autor metody, która pomogła milionom osób na całym świecie uwolnić się od nałogów.

Easyway Polska to organizacja oferująca kompleksowe wsparcie w postaci szkoleń, warsztatów i programów coachingowych, które nie tylko pomagają rzucić uzależnienia, ale także rozwijać się na każdej płaszczyźnie życia. Poznaj skuteczność tej metody, która już pomogła ponad 50 milionom osób w 50 krajach!

⭐️ LINK DO EASYWAY:
👉 https://bit.ly/easyway_pl

Jeśli podoba Ci się ten materiał, możesz wesprzeć moją pracę:
https://buycoffee.to/ktotyjestes
Zasubskrybuj również mój kanał i sprawdź platformę Patronite:
👉 www.patronite.pl/ktotyjestes

#easyway #uzależnienia #rozwójosobisty

Czy znani ludzie też piją? Podcast na Spotify

Witaj w podcaście "KTO TY JESTEŚ?"! Dzisiejszy odcinek porusza trudny, ale ważny temat: alkoholizm wśród znanych osób. Przyjrzymy się życiu gwiazd, które zmagały się z nałogiem, ich upadkom i inspirującym historiom odrodzenia.

Od Roberta Downeya Jr. po Sir Anthony’ego Hopkinsa – poznaj historie walki z uzależnieniem i drogi do trzeźwości takich osobistości jak Eminem, Bradley Cooper, Drew Barrymore czy Elton John.

Podoba Ci się ten materiał? Postaw mi kawę:
buycoffee.to/ktotyjestes

#sława #celebryci #uzależnienia #trzeźwość #motywacja

Najlepsza poranna rutyna na Spotify

Witaj na "KTO TY JESTEŚ?"! Chcesz zacząć dzień pełen energii i motywacji? Posłuchaj tego materiału, by odkryć moją sprawdzoną poranną rutynę, która pomoże Ci wejść w każdy dzień w zdrowy i pozytywny sposób.

Podoba Ci się ten materiał? Możesz mnie wesprzeć i postawić kawę:
buycoffee.to/ktotyjestes

Nie czekaj – wprowadź te proste kroki do swojego życia i zobacz, jak zmieniają Twoją codzienność.

#poranna #rutyna #motywacja

Odkryj Trening Autogenny Schultza – skuteczną technikę relaksacyjną, która pomaga łagodzić napięcie i przywrócić harmonię w stresujących chwilach.

Ta 11-minutowa prowadzona medytacja pomoże Ci odnaleźć spokój i wewnętrzną równowagę nawet w najbardziej chaotycznych momentach.

Jeśli ten materiał Ci się spodobał, możesz postawić mi kawę:
buycoffee.to/ktotyjestes

#relaksacja #medytacja #treningautogenny

W dzisiejszym odcinku zadaję Ci pytanie - od czego TY jesteś uzależniony?

Prezentuję listę 10 najpopularniejszych uzależnień. Niektóre są naprawdę zaskakujące.

#uzależnienia #nikotyna #papierosy #alkohol #narkotyki #alkoholizm #pornografia #pracoholizm #seksoholizm

DDA - Dorosłe dzieci alkoholików DDD - Dorosłe dzieci z domów dysfunkcyjnych Objawy bycia bohaterem rodziny w rodzinie dotkniętej DDA mogą obejmować: Nadmierna odpowiedzialność: Bohater rodziny często czuje się zobowiązany do przejmowania nadmiernej odpowiedzialności za problemy spowodowane przez alkoholizm, w tym za problemy finansowe, emocjonalne i codzienne. Ukrywanie problemu: Mogą próbować ukryć problem alkoholizmu przed światem zewnętrznym, aby chronić rodzinę przed osądzaniem lub wstydem. Negowanie własnych potrzeb: Bohater rodziny może całkowicie poświęcić swoje własne potrzeby i zdrowie fizyczne oraz psychiczne na rzecz opieki nad osobą uzależnioną od alkoholu. Brak granic: Często brakuje im zdolności do wyznaczania zdrowych granic w relacjach z osobą uzależnioną, co może prowadzić do toksycznych wzorców komunikacji. Zaniedbywanie własnych ambicji: Bycie bohaterem rodziny może prowadzić do rezygnacji z własnych marzeń i celów w imię wsparcia dla osoby uzależnionej. Wyczerpanie emocjonalne: Długotrwałe funkcjonowanie jako bohater rodziny może prowadzić do wyczerpania emocjonalnego i fizycznego. Brak wsparcia: Bohater rodziny często oczekuje, że ich poświęcenie zostanie zauważone i docenione przez pozostałych członków rodziny, ale może się zdarzyć, że nie otrzymają odpowiedniego wsparcia. Ważne jest, aby zrozumieć, że bycie bohaterem rodziny może być obciążające i wymaga wsparcia oraz opieki, zarówno dla osoby uzależnionej, jak i dla samych bohaterów rodziny. Wiele rodzin dotkniętych DDA korzysta z terapii rodzinnej i wsparcia grupowego, aby pomóc w radzeniu sobie z tymi trudnościami. #dda #bohater #alkoholizm

WESPRZYJ MOJĄ PRACĘ:

www.youtube.com/@ktotyjesteseu

www.patronite.pl/ktotyjestes

W dzisiejszym filmie zanurzymy się głębiej w temat wpływu alkoholu na nasz mózg. Dowiedz się, jak ta popularna substancja bezpośrednio oddziałuje na nasz ośrodkowy układ nerwowy i jakie konsekwencje może to przynieść dla zdrowia psychicznego i fizycznego.

Opierając się na najnowszych badaniach naukowych, odkryjemy, że nawet niewielkie ilości alkoholu mogą wpływać na starzenie się mózgu i obniżać nasze funkcje poznawcze. Przyjrzymy się, jak długotrwałe picie alkoholu może prowadzić do poważnych problemów, takich jak utrata pamięci, zaburzenia mowy oraz zmiany strukturalne w mózgu.

Nie zabraknie również opowieści o osobach, które zmagały się z uzależnieniem od alkoholu, i dowiemy się, jak dramatycznie nałóg ten zmienił ich mózgi. Będziemy omawiać pierwsze objawy i skutki długotrwałego picia dla zdrowia psychicznego.

Ten film jest niezwykle istotny dla wszystkich, którzy pragną lepiej zrozumieć, jak alkohol wpływa na nasz najważniejszy organ - mózg. Jeśli jesteś ciekaw/a poznania tajemnic ukrytych za każdym kieliszkiem, koniecznie obejrzyj ten materiał!

Zapraszamy do subskrypcji naszego kanału "KTO TY JESTEŚ?" i zostawienia komentarza pod filmem - podziel się swoimi refleksjami na temat wpływu alkoholu na mózg!

SPIS TREŚCI: 0:00 Temat odcinka 0:09 Czołówka 0:21 Nowe badania nad alkoholem 0:50 Wyniki badań nad alkoholem 4:00 Nowe zalecenia dotyczące alkoholu 5:40 Wpływ wypitego alkoholu na mózg 10:00 Skutki długotrwałego picia 13:00 Podsumowanie

ZNAJDZIESZ MNIE NA: YouTube - https://bit.ly/ktotyjestes_subSpotify - https://spoti.fi/3KwwUnQFacebook - bit.ly/ktotyjestes_fb

#alkoholizm #alkohol #uzależnienie #psychologia #motywacja #uzależnienia #mózg

Współuzależnienie to termin używany do opisania patologicznej interakcji między dwiema osobami, z których jedna ma uzależnienie od substancji psychoaktywnych lub zachowań, a druga jest zaangażowana emocjonalnie z tą osobą. Współuzależnienie jest charakteryzowane przez nadmierną troskę, kontrolę i niewłaściwe zaangażowanie w życie osoby uzależnionej, kosztem własnych potrzeb i dobrego samopoczucia. ZASUBSKRYBUJ, ABY POMÓC MI SIĘ ROZWIJAĆ: https://bit.ly/ktotyjestes_sub CHCESZ MNIE WESPRZEĆ?: https://patronite.pl/ktotyjestes Osoby współuzależnione często poświęcają swoje życie, aby pomagać osobie uzależnionej, a jednocześnie ignorują swoje własne potrzeby i problemy. Często towarzyszy temu lęk, depresja, poczucie beznadziei i niskie poczucie własnej wartości. Współuzależnienie może być trudne do rozpoznania, ponieważ osoby współuzależnione często skupiają się na potrzebach innych i nie zwracają uwagi na swoje własne problemy. Jednakże, terapia i wsparcie są dostępne dla osób współuzależnionych, aby pomóc im zrozumieć swoją sytuację i nauczyć się jak podejmować zdrowe decyzje i kultywować zdrowe relacje. Objawy współuzależnienia mogą różnić się w zależności od osoby, ale oto kilka powszechnych objawów, na które warto zwrócić uwagę: 1. Nadmierna troska i kontrola - osoby współuzależnione często czują potrzebę kontrolowania sytuacji, aby pomóc osobie uzależnionej, nawet jeśli jest to szkodliwe dla nich samych. 2. Problemy z ograniczeniem lub wyrażaniem swoich emocji - osoby współuzależnione często mają trudności z wyrażeniem swoich emocji i potrzeb, ponieważ skupiają się na potrzebach innych. 3. Problemy z tworzeniem i utrzymywaniem zdrowych granic - osoby współuzależnione często poświęcają swoje własne potrzeby i granice, aby pomóc osobie uzależnionej. 4. Zaniedbywanie swoich własnych zainteresowań i potrzeb - osoby współuzależnione często poświęcają swoje własne potrzeby, zainteresowania i relacje z innymi, aby skupić się na potrzebach osoby uzależnionej. 5. Częste poczucie winy, niskie poczucie własnej wartości i lęk - osoby współuzależnione często odczuwają negatywne emocje, ponieważ skupiają się na potrzebach innych i zaniedbują swoje własne potrzeby. 6. Skłonność do ratowania innych i unikanie pomocy dla siebie - osoby współuzależnione często skupiają się na ratowaniu innych, ale nie chcą prosić o pomoc dla siebie. Jeśli zauważysz te objawy u siebie lub kogoś bliskiego, warto poszukać wsparcia i pomocy specjalisty, aby nauczyć się zdrowych wzorców zachowań i podejmować zdrowe decyzje. ______ ZNAJDZIESZ MNIE NA: YouTube - https://bit.ly/ktotyjestes_sub ==================== Spotify - https://spoti.fi/3KwwUnQ ==================== Facebook - bit.ly/ktotyjestes_fb ==================== #współuzależnienie #koalkoholizm #współuzależnieni #alkohol #alkoholizm #narkotyki #uzależnienie #uzależnienia #podcast #polska #polskie

Wiele osób zadaje jedno i to samo pytanie - co się zmieni, kiedy przestanę pić na miesiąc, trzym sześć czy rok? Czy będę się lepiej czuł, kiedy przestanę pić alkohol? ZASUBSKRYBUJ, ABY POMÓC MI SIĘ ROZWIJAĆ: https://bit.ly/ktotyjestes_sub CHCESZ MNIE WESPRZEĆ?: https://patronite.pl/ktotyjestes Spośród ogromnej liczby benefitów (zdrowotnych, ale nie tylko) wybrałem siedem, może osiem najważniejszych według mnie: 1. Poprawa zdrowia wątroby: W ciągu pierwszych kilku tygodni organizm zaczyna regenerować uszkodzone komórki wątroby, co prowadzi do poprawy jej funkcji. W ciągu pierwszych kilku miesięcy może dojść do zmniejszenia stanu zapalnego wątroby i zmniejszenia ryzyka wystąpienia marskości wątroby. 2. Poprawa kondycji fizycznej: Po zaprzestaniu picia alkoholu wiele osób zauważa poprawę kondycji fizycznej. Mogą się zwiększyć siła i wytrzymałość mięśni, poprawić układ oddechowy i krążenia. 3. Zmniejszenie ryzyka chorób serca: Picie alkoholu zwiększa ryzyko chorób serca, takich jak nadciśnienie tętnicze, choroba wieńcowa i udar mózgu. Po zaprzestaniu picia alkoholu ryzyko tych chorób zmniejsza się. 4. Poprawa jakości snu: Picie alkoholu może wpływać na jakość snu, a nawet prowadzić do bezsenności. Po zaprzestaniu picia alkoholu wiele osób zauważa poprawę jakości snu i łatwiejsze zasypianie. 5. Poprawa nastroju i samopoczucia: Picie alkoholu może wpływać na nastrój i samopoczucie, prowadząc do depresji i lęku. Po zaprzestaniu picia alkoholu wiele osób zauważa poprawę nastroju i ogólnego samopoczucia. 6. Zmniejszenie ryzyka raka: Picie alkoholu zwiększa ryzyko wielu rodzajów raka, w tym raka jelita grubego, piersi i wątroby. Po zaprzestaniu picia alkoholu ryzyko tych chorób zmniejsza się. 7. Poprawa zdolności poznawczych: Picie alkoholu może wpływać na zdolności poznawcze, takie jak pamięć, koncentracja i funkcje poznawcze. Po zaprzestaniu picia alkoholu wiele osób zauważa poprawę tych funkcji. 8. Brak kaca. Warto jednak pamiętać, że proces zdrowienia po zaprzestaniu picia alkoholu może być różny u każdej osoby i zależeć od długości i ilości picia przed zaprzestaniem, a także od innych czynników zdrowotnych i stylu życia. ______ ZNAJDZIESZ MNIE NA: YouTube - https://bit.ly/ktotyjestes_sub ==================== Spotify - https://spoti.fi/3KwwUnQ ==================== Facebook - bit.ly/ktotyjestes_fb ==================== #alkoholizm #trzeźwość #roktrzeźwości #rok #uzależnienie #uzależnienia #rokbezalkoholu #psychologia #psychika #motywacja #sukces #polska

Rozdwojone i rozproszone ja to mechanizmy, które występują u osób uzależnionych i powodują, że ich obraz samego siebie staje się niespójny i ekstremalnie skrajny. Osoby uzależnione, zwłaszcza od alkoholu, często zniekształcają rzeczywistość, by móc kontynuować spożywanie substancji i nie musieć rezygnować z poprawienia nastrój, mocy czy władzy. Efektem tego działania są ekstremalnie różne wersje "Ja", jedna w przypadku picia, a druga w przypadku jego braku. Ten mechanizm jest powiązany z innymi mechanizmami uzależnienia, takimi jak regulowanie uczuć i iluzje i zaprzeczenia. Może być trudny do zauważenia dla osoby uzależnionej i jej bliskich, ale może być rozpoznany przez terapeutów. Osoby uzależnione często doświadczają wewnętrznych konfliktów związanych z tym, czy są uzależnione, co powoduje dodatkowe napięcia. ZASUBSKRYBUJ: https://bit.ly/ktotyjestes_sub CHCESZ MNIE WESPRZEĆ?: https://patronite.pl/ktotyjestes Mechanizm rozproszonego i rozdwojonego "Ja": - Jest ściśle powiązany z innymi mechanizmami uzależnienia, takimi jak mechanizm nałogowego regulowania uczuć oraz mechanizm iluzji i zaprzeczeń. - Prowadzi do rozmywania się własnej tożsamości i tworzenia "biegunowych" wersji "Ja", wynikających z ekstremalnych doświadczeń związanych ze spożywaniem alkoholu. - Polega na tym, że osoba uzależniona doświadcza siebie inaczej pod wpływem alkoholu - ma wtedy poczucie mocy, możliwości i siły. Bez substancji przeżywa siebie zupełnie inaczej - jej poczucie własnej wartości ekstremalnie spada, osądza siebie, jest rozżalona i rozczarowana. Konflikty wewnętrzne trapiące osoby uzależnione od alkoholu: - Częstym konfliktem jest ten, który wynika z odpowiadania sobie na pytanie, czy jest się uzależnionym/uzależnioną. - Osoba uzależniona często ma wątpliwości co do faktu, czy jest uzależniona, a terapeuta może mieć inne zdanie. - Toczy się wewnętrzna dyskusja na ten temat, co wywołuje napięcie i trudności w akceptacji rzeczywistości. ______ ZNAJDZIESZ MNIE NA: YouTube - https://bit.ly/ktotyjestes_sub ==================== Spotify - https://spoti.fi/3KwwUnQ ==================== Facebook - bit.ly/ktotyjestes_fb ==================== #psychologia #alkoholizm #uzależnienie #uzależnienia #alkohol #mechanizmyuzależnień #mechanizm #mechanizmy #polska #psychologiczne #psychika #addiction #podcast #video #spotify #amazon #google #podcasts

Mechanizm nałogowego regulowania emocji to sposób, w jaki niektóre osoby radzą sobie z negatywnymi emocjami, takimi jak stres, niepokój lub depresja, poprzez używanie substancji (np. alkoholu, narkotyków) lub innych zachowań (np. hazardu, jedzenia) w celu osiągnięcia ulgi emocjonalnej. W miarę jak osoba sięga do tego mechanizmu coraz częściej, może on stać się nałogowy, co oznacza, że osoba traci kontrolę nad swoim zachowaniem i ma trudności z jego zakończeniem. W rezultacie, taki sposób radzenia sobie z emocjami może prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych, społecznych i emocjonalnych. Dlatego ważne jest, aby osoby z nałogowym regulowaniem emocji uzyskały pomoc i wsparcie w nauce zdrowych i trwałych sposobów radzenia sobie z emocjami. ========================== ZASUBSKRYBUJ ► https://bit.ly/ktotyjestes_sub ========================== CHCESZ MNIE WESPRZEĆ? ► https://patronite.pl/ktotyjestes ========================== Na jakie neuroprzekaźniki wpływa alkohol? Alkohol wpływa na kilka neuroprzekaźników, które odpowiadają za regulację różnych funkcji w naszym mózgu, w tym nastroju, percepcji i zachowania. Głównymi neuroprzekaźnikami, na które wpływa alkohol, to: - GABA (kwas gamma-aminomasłowy): Alkohol nasila działanie GABA, co powoduje uczucie rozluźnienia i relaksu. To dlatego wiele osób sięga po alkohol, aby zmniejszyć stres i napięcie. Glutaminian: Alkohol hamuje działanie glutaminianu, co może prowadzić do zaburzenia percepcji i zmiany nastroju. - Dopamina: Alkohol stymuluje wydzielanie dopaminy, co powoduje uczucie przyjemności i zwiększa prawdopodobieństwo powtarzania tego zachowania. - Serotonina: Alkohol może nasilać działanie serotoniny, co może prowadzić do zmian nastroju i uczucia szczęścia, ale także do zaburzeń snu i apetytu. Warto zauważyć, że wpływ alkoholu na neuroprzekaźniki jest zmienny i zależy od wielu czynników, takich jak dawka, czas trwania użycia i indywidualna wrażliwość na alkohol. W dłuższej perspektywie nadmierne i powtarzające się używanie alkoholu może prowadzić do poważnych zaburzeń w funkcjonowaniu układu nerwowego. Radzenie sobie z mechanizmem nałogowego regulowania emocji wymaga zmiany nawyków i zdrowych strategii radzenia sobie z emocjami. Oto kilka sposobów, które mogą pomóc: - Terapia: Terapia jest ważnym krokiem w radzeniu sobie z nałogowym regulowaniem emocji. Terapeuta może pomóc w rozpoznaniu i przezwyciężeniu trudnych emocji, które stoją za nałogowym zachowaniem oraz w nauce zdrowego radzenia sobie z emocjami. - Ćwiczenia relaksacyjne: Techniki relaksacyjne, takie jak joga, medytacja i oddychanie głębokie, pomagają zmniejszyć stres i napięcie emocjonalne, co zmniejsza prawdopodobieństwo sięgania po nałogowe zachowanie. - Zdrowe nawyki żywieniowe i sen: Zdrowe nawyki żywieniowe i wystarczająca ilość snu pomagają utrzymać równowagę emocjonalną i zmniejszyć prawdopodobieństwo sięgania po nałogowe zachowanie. - Aktywność fizyczna: Regularna aktywność fizyczna pomaga zwiększyć poziom endorfin, które poprawiają nastrój i zmniejszają stres. - Znajdź alternatywne zachowania: Poszukaj zdrowej formy regulowania emocji, takiej jak rysowanie, pisanie, gotowanie lub muzykowanie. - Wsparcie społeczne: Poszukaj wsparcia od rodziny, przyjaciół lub grupy wsparcia, aby pomóc sobie w radzeniu sobie z nałogowym regulowaniem emocji. Warto zauważyć, że każdy może potrzebować innej strategii radzenia sobie z nałogowym regulowaniem emocji i ważne jest, aby szukać wsparcia i pomocy od specjalisty, jeśli jest to konieczne. ______ ZNAJDZIESZ MNIE NA: YouTube - https://bit.ly/ktotyjestes_sub ==================== Spotify - https://spoti.fi/3KwwUnQ ==================== Facebook - bit.ly/ktotyjestes_fb ==================== #psychologia #alkoholizm #uzależnienie #uzależnienia #mechanizmuzależnienia #nałóg #nałogi #addiction #polska #wsparcie #pomoc

Mechanizm iluzji i zaprzeczeń w alkoholizmie to sposób, w jaki osoba uzależniona od alkoholu myśli i postępuje, aby ukryć lub usprawiedliwić swoje nadużywanie alkoholu. Iluzja polega na przekonaniu, że alkohol nie jest problemem i że nie jest uzależniona. Osoba może twierdzić, że jest w stanie kontrolować swoje picie, nawet jeśli jest to nieprawdziwe. Może też zignorować jakiekolwiek negatywne skutki swojego picia, takie jak problemy zdrowotne, finansowe czy rodzinne. Zaprzeczenie polega na odmawianiu, że istnieje problem z piciem. Osoba uzależniona może twierdzić, że nie pije za dużo lub że nie pije codziennie, nawet jeśli jest to nieprawdziwe. Może też ignorować sugestie i prośby bliskich, aby zmienić swoje zachowanie. Mechanizm iluzji i zaprzeczeń jest częstym objawem uzależnienia od alkoholu i może utrudniać proces leczenia i powrotu do zdrowia. Dlatego ważne jest, aby osoby uzależnione od alkoholu otrzymały wsparcie i pomoc, aby zrozumiały i przezwyciężyły swoje nieprawdziwe myśli i zachowania. ========================== ZASUBSKRYBUJ ► https://bit.ly/ktotyjestes_sub ========================== CHCESZ MNIE WESPRZEĆ? ► https://patronite.pl/ktotyjestes ========================== Przykłady mechanizmu iluzji i zaprzeczeń: - Iluzja kontroli: Osoba uzależniona może twierdzić, że jest w stanie kontrolować swoje picie, że może pić tylko w weekendy lub tylko wieczorem, nawet jeśli to nie jest prawdziwe. Może ignorować sygnały, że ich picie jest niekontrolowane i powoduje negatywne skutki. - Zaprzeczenie problemu: Osoba uzależniona może odmawiać, że ich picie jest problemem, nawet jeśli powoduje kłopoty zdrowotne, finansowe lub w związkach. Może twierdzić, że ich picie jest normalne i że nie jest uzależniona, ignorując sugestie i prośby bliskich o pomoc. Chcesz poradzić sobie z uzależnieniem od alkoholu? 1. Uznaj swój problem: pierwszym krokiem do poradzenia sobie z alkoholizmem jest uznanie, że masz problem z piciem i że potrzebujesz pomocy. 2. Znajdź wsparcie: poszukaj pomocy od specjalisty lub terapeuty, który specjalizuje się w uzależnieniach od alkoholu. Możesz także skorzystać z grupy wsparcia, takiej jak AA. 3. Zmien swoje otoczenie: unikaj sytuacji i miejsc, które przypominają ci o alkoholu i spróbuj otoczyć się pozytywnymi i wspierającymi ludźmi. 4. Znajdź alternatywę: znajdź aktywności, które cię zainteresują i zajmą czas, zamiast picia. Mogą to być sporty, hobby, czytanie, gotowanie itp. 5. Skorzystaj z terapii: możesz skorzystać z terapii indywidualnej lub grupowej, aby pracować nad swoimi emocjami i nawykami picia. 6. Zmiany w diecie i styl życia: zdrowa dieta i regularna aktywność fizyczna pomogą ci wzmocnić ciało i umysł, a także zwiększą twoją samoocenę. 7. Trzymaj się planu: kiedy zaczniesz stosować te rady, ważne jest, aby trzymać się swojego planu i nie cofać się do starych nawyków. Pamiętaj, że poradzenie sobie z alkoholizmem jest długim i trudnym procesem, ale możliwym do przezwyciężenia. Wsparcie ze strony bliskich i specjalisty może pomóc ci przejść przez ten proces i uzyskać trwałe uzdrowienie. Zasubskrybuj mój kanał i bądź na bieżąco - kliknij dzwoneczek, a otrzymasz powiadomienia o kolejnych odcinkach! ______ ZNAJDZIESZ MNIE NA:

 YouTube - https://bit.ly/ktotyjestes_sub

====================  

Spotify - https://spoti.fi/3KwwUnQ

====================  

Facebook - bit.ly/ktotyjestes_fb 

====================

#alkoholizm #iluzje #zaprzeczenia #mechanizmiluzjiizaprzeczeń #uzależnienia #uzależnienie #alkohol #addiction #polska #polskie

Przeciwwskazania do picia alkoholu to:

Jeśli zauważysz u siebie objawy uzależnienia od alkoholu, ważne jest, aby jak najszybciej podjąć odpowiednie kroki w celu uzyskania pomocy. Oto kilka z nich:

Skonsultuj się z lekarzem pierwszego kontaktu: lekarz rodzinny lub specjalista zdrowia psychicznego będzie mógł ocenić stan Twojego zdrowia i skierować Cię do odpowiedniego specjalisty lub programu leczenia. Uzyskaj wsparcie od specjalisty ds. uzależnień: terapeuta, psycholog lub doradca ds. uzależnień mogą pomóc Ci zrozumieć przyczyny uzależnienia i znaleźć skuteczne sposoby radzenia sobie z jego skutkami. Skorzystaj z programów leczenia: istnieją różne programy leczenia, takie jak terapia grupowa, terapia indywidualna, leczenie farmakologiczne i programy odwykowe, które mogą pomóc Ci pozbyć się nałogu i poprawić jakość życia. Znajdź wsparcie w grupie wsparcia: grupy wsparcia, takie jak Anonimowi Alkoholicy, mogą pomóc Ci dzielić się swoimi doświadczeniami i radzić sobie z trudnościami, które pojawiają się podczas trzeźwienia. Uwzględnij zmianę stylu życia: ważne jest, aby zmienić swoje nawyki i unikać sytuacji, które mogą prowokować do picia. Warto także rozważyć zmianę pracy lub otoczenia, które mogło mieć wpływ na rozwój nałogu.

Pamiętaj, że uzależnienie od alkoholu to choroba i wymaga specjalistycznej pomocy, aby wyzdrowieć i pozbyć się nałogu. Nie wstydź się szukać pomocy i nie zwlekaj z podjęciem działań.

______ ZNAJDZIESZ MNIE NA:  YouTube - https://bit.ly/ktotyjestes_sub

====================  

Spotify - https://spoti.fi/3KwwUnQ

====================  

Facebook - bit.ly/ktotyjestes_fb 

====================

Ograniczenie wzorców picia alkoholu

Osoby uzależnione od alkoholu często ograniczają swoje zachowania, skupiając się na jednym lub dwóch wzorcach picia. Mogą pić tylko w określonych sytuacjach, takich jak wieczory lub weekendy, lub pić tylko określone rodzaje alkoholu, takie jak piwo lub wódka. Ograniczenie repertuaru zachowań związanych z piciem alkoholu jest często wynikiem postępującego uzależnienia, kiedy osoby uzależnione tracą kontrolę nad swoim piciem i trudniej jest im powstrzymać się od alkoholu. Picie staje się ich priorytetem, a inne aktywności i zachowania tracą na znaczeniu. Ponadto, działanie alkoholu na mózg prowadzi do potrzeby coraz większych ilości alkoholu, co prowadzi do bardziej regularnego i intensywnego picia.

Zaniedbywanie innych aktywności życiowych

Osoby uzależnione od alkoholu poświęcają coraz więcej czasu i energii na picie alkoholu, kosztem innych dziedzin swojego życia. Zaniedbywanie innych aktywności oznacza, że rezygnują z innych zainteresowań, hobby, pracy, rodziny, przyjaźni, zdrowia, itp. Uzależnienie od alkoholu często prowadzi do utraty zainteresowania innymi aktywnościami, które wcześniej sprawiały przyjemność, ponieważ myśli i działania osoby skupiają się na alkoholu. Często ignorują swoje obowiązki i zaniedbują swoje zdrowie fizyczne i emocjonalne. W skrajnych przypadkach zaniedbywanie innych aktywności na rzecz picia alkoholu może prowadzić do utraty pracy, rozpadu rodziny, utraty przyjaciół, a nawet do poważnych problemów zdrowotnych i finansowych.

______

ZNAJDZIESZ MNIE NA:

> YouTube - https://bit.ly/ktotyjestes_sub

====================

> Spotify - https://spoti.fi/3KwwUnQ

====================

> Facebook - bit.ly/ktotyjestes_fb

====================

Czy zastanawiałeś się kiedykolwiek, dlaczego Twoja "głowa jest twarda"? 

Tolerancja na alkohol w alkoholizmie jest odpowiedzią na to pytanie. Organizm stopniowo przyzwyczaja się do obecności alkoholu we krwi, co prowadzi do potrzeby spożywania coraz większych ilości, aby osiągnąć ten sam poziom upojenia co wcześniej. To jednak prowadzi do coraz większych problemów, takich jak choroby wątroby, problemy rodzinne i utrata pracy. Na szczęście istnieją sposoby na zmniejszenie tolerancji na alkohol, a kanał KTO TY JESTEŚ? ma na celu pomóc osobom uzależnionym. 

Zawiera on treści edukacyjne i porady, które pomagają zrozumieć problemy psychiczne i oferują informacje o dostępnych formach pomocy i wsparcia, takich jak terapia, grupy wsparcia i leki. Jeśli szukasz pomocy lub wiedzy na temat problemów psychicznych, odwiedź kanał KTO TY JESTEŚ? na YouTube i zacznij swoją drogę ku zdrowiu i szczęściu.

#alkoholizm #alkohol #uzależnienie #uzależnienia #trzeźwość #trzeźwienie #terapia #uzależnień #leczenie #abstynencja #objawy #głód #alkoholowy #psychologia #motywacja #motywacje #psychologiczne #sekielski #nałóg #nałogi #nałogach #trzeźwy #trzeźwa #informacje #terapii #alkoholizmu

______

ZNAJDZIESZ MNIE NA:

> YouTube - https://bit.ly/ktotyjestes_sub

====================

> Spotify - https://spoti.fi/3KwwUnQ

====================

> Facebook - bit.ly/ktotyjestes_fb

====================

W dzisiejszym epizodzie podcastu "KTO TY JESTEŚ" omawiamy zespół abstynencyjny alkoholu - zbiór objawów, które mogą wystąpić u osób, które przestają pić alkohol po dłuższym okresie regularnego spożywania dużych ilości. Te objawy mogą być bardzo nieprzyjemne i intensywne, a ich intensywność zależy od ilości i długości spożywania alkoholu. 

Do objawów alkoholowego zespołu abstynencyjnego należą:

W przypadku łagodniejszych objawów, takich jak potliwość i rozdrażnienie, możliwe jest radzenie sobie z nimi poprzez utrzymywanie abstynencji i odpoczynek w domu. Jednak w przypadku wystąpienia poważniejszych objawów, takich jak drgawki, napady paniki, wzrost ciśnienia krwi czy delirium tremens, należy niezwłocznie wezwać pomoc medyczną. Leczenie zespołu abstynencyjnego alkoholu może wymagać hospitalizacji, stosowania leków oraz terapii psychologicznej i wsparcia.

#alkoholizm #walkazalkoholizmem #trzezwosc #zdrowiewzyciu #sobrietysta #sobrietyzm #sobrietystka #sobrietyk #sobrietylife #sobrietyissexy #trzezwoscjestfajna #trzezwiejeszczehej #trzezwyjesczemadrzejszy #walkaznałogiem #stopalkoholizmowi #porozmawiajmy #psycholog #terapia #wsparcie #pomocpsychologiczna

______

ZNAJDZIESZ MNIE NA:

> YouTube - https://bit.ly/ktotyjestes_sub

====================

> Spotify - https://spoti.fi/3KwwUnQ

====================

> Facebook - bit.ly/ktotyjestes_fb

====================

Interesują Cię sposoby na leczenie kaca?
Jeśli myślisz, że istnieje szybkie remedium na kaca, to jesteś w błędzie i nie poznasz jego przepisu w moim programie.

   Dowiesz się jednak jak w najprostszy sposób nie doświadczać objawów, takich jak:
- ból głowy po alkoholu,
- nudności po piciu,
- depresja po alkoholu,
- lęki po alkoholu,
- lęki na kacu i wielu innych! 

ZASUBSKRYBUJ MÓJ KANAŁ NA YT: https://bit.ly/ktotyjestes_sub  

Myślisz, że jesteś uzależniony/a od alkoholu? Czy jesteś alkoholikiem/czką? Jeżeli zadajesz sobie te pytania - mój podcast może być właśnie dla Ciebie. Jeżeli należysz do grona osób, które mają problem z ilością, częstotliwością spożywania alkoholu, poznasz tu wiele odpowiedzi na nurtujące Cię pytania, a najważniejsze z nich to - JAK PRZESTAĆ PIĆ ALKOHOL I DLACZEGO BĘDZIE TO NAJLEPSZA DECYZJA MOJEGO ŻYCIA?   

 Co to jest kac? Czy da się wyleczyć kaca? Czy kac to choroba? Skąd się bierze kac? W jaki sposób przebiega trawienie alkoholu? Dlaczego alkohol obciąża wątrobę? Kac Vegas - czy jest się z czego śmiać?   Jeżeli Ty lub ktoś z bliskich Tobie osób zmaga się z uzależnieniem, zasubskrybuj mój  podcast - w tym i innyh odcinkach poznasz metody leczenia uzależnienia, sposoby na radzenie sobie z głodem, stresem i objawami fizycznymi uzależnienia. Pmiętaj, że nie jesteś sam i są ludzie, którzy mogą pomóc Ci zrozumieć z czym się zmagasz.    Jeżeli masz pytania związane z uzależnieniem - śmiało, skontaktuj sie ze mną. Wyciągnij rękę po pomoc - zawsze odpowiem i skieruję Cię w odpowiednie miejsce. Pozwól sobie pomóc!   

______

ZNAJDZIESZ MNIE NA:

> YouTube - https://bit.ly/ktotyjestes_sub

====================

> Spotify - https://spoti.fi/3KwwUnQ

====================

> Facebook - bit.ly/ktotyjestes_fb

====================

Mogę przestać pić kiedy zechcę!

Przecież nie jestem alkoholikiem!

Wytrzymałem tydzień/miesiąc/kwartał bez picia alkoholu!

Powyższe zdania mogą pomoc w zobrazowaniu czym jest objaw, o którym w tym odcinku opowiadam - próby kontrolowania picia alkoholu. 

Alkohol to substancja, która potrafi zawładnąć życiem człowieka na tyle, że pozwala mu nawet na zaprzeczenia i iluzje. Daje Ci złudne przeświadczenie, że masz nad nim kontrolę, że panujesz nad alkoholem. Ale kontrolowanie picia alkoholu absolutnie nie idzie w parze z alkoholikiem. 

Pierwszy z 12 kroków Anonimowych Alkoholików mówi "Przyznaliśmy, że jesteśmy bezsilni wobec alkoholu i że nie jesteśmy w stanie kierować naszym życiem". Kontrola raz utracona, nigdy nie powróci i im wcześniej alkoholik sobie to uświadomi, tym lepiej dla niego i jego otoczenia. 

Zastanawiasz się, czy jesteś uzależniony od alkoholu? Czy jesteś alkoholikiem?

Cieszę się, że się tu znalazła/eś! Jeżeli poszukujesz informacji na temat leczenia uzaleznienia od alkoholu powinieneś wiedziec z czym się mierzysz.

Jeżeli Ty lub ktoś z Twoich bliskich zmaga się z uzależnieniem, zasubskrybuj ten podcast - w kolejnych odcinkach poznasz metody leczenia uzależnienia, sposoby na radzenie sobie z głodem, stresem i objawami fizycznymi. Jeżeli masz pytania związane z uzależnieniem - śmiało, skontaktuj sie ze mną. Wyciągnij rękę po pomoc - zawsze odpowiem i skieruję Cię w odpowiednie miejsce. Pozwól sobie pomóc!

______

ZNAJDZIESZ MNIE NA:

> YouTube - https://bit.ly/ktotyjestes_sub

====================

> Spotify - https://spoti.fi/3KwwUnQ

====================

> Facebook - bit.ly/ktotyjestes_fb

====================

Gościem podcastu #KTOTYJESTEŚ jest Rafał Borowski - autor kilkuset filmów na tematy uzależnienia od alkoholu, motywacji do życia w trzeźwości,  poszukiwania własnej wartości na kanale TESTMISJA na YouTube:

LINKI DO KANAŁU RAFAŁA:
https://www.youtube.com/c/testmisja
https://www.youtube.com/watch?v=jUwhrG5abzU&ab_channel=TESTMISJAROZW%C3%93J
https://www.youtube.com/watch?v=Dneb0Kd18Bw&ab_channel=TESTMISJAROZW%C3%93J

Rozmawiamy o życiu w nałogu i o tym, jak wyjście z niego potrafi zmienić warunki życia i spojrzenie na życie. Droga Rafała z domu rodzinnego na ulicę, a następnie powrót z niej do mieszkania, prowadzenia własnego kanału oraz czerpania radości z życia - to niesamowita motywacja do trzeźwienia i historia, która powinna dawać nadzieję na pokonanie nawet najtrudniejszych przeszkód. A co ciekawe - Rafał ma takich historii kilka, w tym trauma i popażenie w pożarze Hali Stoczni w Gdańsku, czy utrata nogi. 

Co więcej, Rafał w 2021 roku przejechał trasę z Gdańska do Krakowa na skuterze elektrycznym - a jeszcze kilka lat temu popijał niebieski płyn w kryzysie bezdomności.

KTO TY JESTEŚ - MOTYWACJA DO TRZEŹWOŚCI - ZAPRASZAM

#ktotyjesteś #testmisja #uzależnienie #motywacja #alkoholizm #alkohol #trzeźwienie #trzeźwość #ktotyjestes #bezdomność #depresja #zdrowienie #rozwój #emocje 

______

ZNAJDZIESZ MNIE NA:

> YouTube - https://bit.ly/ktotyjestes_sub

====================

> Spotify - https://spoti.fi/3KwwUnQ

====================

> Facebook - bit.ly/ktotyjestes_fb

====================

Zastanawiasz się, czy jesteś uzależniony od alkoholu? Czy jesteś alkoholikiem?

Cieszę się, że się tu znalazła/eś! Jeżeli poszukujesz informacji na temat leczenia uzaleznienia od alkoholu powinieneś wiedziec z czym się mierzysz. 

Pierwszym z omawianych przeze mnie szczegółowo objawów uzaleznienia od alkoholu jest głód.

Skąd się bierze głód alkoholowy?
Jakie są jego wyzwalacze?
Skąd mam wiedzieć, czy doświadczam głodu?

Jeżeli Ty lub ktoś z Twoich bliskich zmaga się z uzależnieniem, zasubskrybuj ten podcast - w kolejnych odcinkach poznasz metody leczenia uzależnienia, sposoby na radzenie sobie z głodem, stresem i objawami fizycznymi.

Jeżeli masz pytania związane z uzależnieniem - śmiało, skontaktuj sie ze mną. Wyciągnij rękę po pomoc - zawsze odpowiem i skieruję Cię w odpowiednie miejsce. Pozwól sobie pomóc!

______

ZNAJDZIESZ MNIE NA:

> YouTube - https://bit.ly/ktotyjestes_sub

====================

> Spotify - https://spoti.fi/3KwwUnQ

====================

> Facebook - bit.ly/ktotyjestes_fb

====================

Zastanawiasz się, czy jesteś uzależniony od alkoholu? Czy jesteś alkoholikiem? Cieszę się, że się tu znalazła/eś! Jeżeli poszukujesz informacji na temat leczenia uzaleznienia od alkoholu powinieneś rozpocząć od diagnozy. Najbardziej popularną metodą okreslania tego, czy ktoś jest uzleżniony jest przeprowadzenie krótkiego testu - pytania znajdziesz w tym odcinku. Jeżeli Ty lub ktoś z Twoich bliskich zmaga się z uzależnieniem, zasubskrybuj ten podcast - w kolejnych odcinkach poznasz metody leczenia uzależnienia, sposoby na radzenie sobie z głodem, stresem i objawami fizycznymi.  Jeżeli masz pytania związane z uzależnieniem - śmiało, skontaktuj sie ze mną. Wyciągnij rękę po pomoc - zawsze odpowiem i skieruję Cię w odpowiednie miejsce. Pozwól sobie pomóc!

______

ZNAJDZIESZ MNIE NA:

> YouTube - https://bit.ly/ktotyjestes_sub

====================

> Spotify - https://spoti.fi/3KwwUnQ

====================

> Facebook - bit.ly/ktotyjestes_fb

====================