FikaCast | فیکاکست

توی این اپیزود با امیر حکیم جوادی در مورد تعادل ذهن و بدن حرف زدیم. امیر برامون از سری تکنیک‌ها برای دستیابی به این تعادل گفت. اگر احساس میکنین این روزها خسته هستین، اضطراب و استرس دارین حتما به این اپیزود گوش کنین. و بفرستین برای کسانی که فکر میکنین  بهشون کمک میکنه.
اگر شما هم تکنیکی بلدین با ما همین جا به اشتراک بذارین.

ا عضویت در شبکه‌های اجتماعی ما و معرفی‌ این پادکست به اطرافیانتون ما رو حمایت کنین  🙏🏻 🌹   

توی اپیزود امروزمون ما با دکتر شاهین خزعلی در مورد بیماری آندومتریوز صحبت کردیم. دکتر خزعلی یکی از خبره ترین متخصصین آندومتریوز هستن. ایشون برامون از تشخیص، درمان و زندگی با این بیماری حرف زدن. حتما به این اپیزود گوش بدین و برای کسانی که میشناسین بفرستید‌‌. شاید که این گفتگو بتونه به کسی کمک کنه.

    با عضویت در شبکه‌های اجتماعی ما و معرفی‌ این پادکست به اطرافیانتون ما رو حمایت کنین  🙏🏻 🌹    .

توی اپیزود دوم رابطه پنهانی، گلنار با استفاده از طرحواره درمانی پنج ذهنیتی که آدم باهاش وارد رابطه پنهانی میشه رو توضیح میده. و برامون میگه که سهم کسی که همسرش وارد رابطه پنهانی شده در این پروسه چیه. 

با عضویت در شبکه‌های اجتماعی ما و معرفی‌ این پادکست به اطرافیانتون ما رو حمایت کنین 🙏🏻 🌹

توی این اپیزود در مورد گجت ها و سیستم های هوشمندی که داریم و تاثیرشان تو زندگیمون صحبت کردیم! از الکسا تا جاروی دایسون که لیزر داره و گرد و خاک رو آنالیز میکنه حرف زدیم و گفتیم دلمون چه گجتهایی میخواد. 🤖🤖

شما فکر می‌کنیم انسان به تکنولوژی خیلی وابسته شده؟ اثرات تکیه کردن به تکنولوژی توی زندگی روزمره به نظرتون چیه؟

این اپیزود درباره اختلال طیف اوتیسم هستش. ما با پرستو که خواهرش دارای اختلال اوتیسم هست و علی یار تراپیست و مشاور که قسمتی از کارش با نوجوانان دارای اختلال اوتیسم هست گفتگو کردیم. توی این اپیزود سعی کردیم توضیح بدیم اوتیسم چی هست و باید ها و نباید های رفتار با افراد دارای این اختلال یا خانواده هاشونو مطرح کردیم. اگر دوست دارین آگاهیتون رو در این باره بیشتر کنین حتما به این اپیزود گوش بدین ☺

اطرافیانتون و همینطور عضو شدن در کانال‌های ما در شبکه‌های اجتماعی, ما رو حمایت کنین    🙏🏻 🌹

ازدواج یک قرارداده و مثل هر قرارداد دیگه باید جزئیاتش مورد توافق هر دو‌طرف باشه. 👰🏻💍

توی این اپیزدمون یک مهمون بسیار عزیز داریم. پانته‌آ یونسی وکیل دادگستری برامون در مورد شروط ضمن عقد و باید ها و نباید هاش میگه. کلی برامون توضیح میده که چرا داشتن شروط ضمن عقد، مهریه و توافق در رابطه با این مسائل قبل ازدواج واجبه. در آخر به سوال‌هایی که شما پرسیدین هم پاسخ میده. 

ما خودمون خیلی در این زمینه از پانته‌آ یاد گرفتیم و امیدوارم لذت ببرین و یادتون نره که ما رو به بقیه معرفی کنین! 🌹

توی این اپیزود من و آرزو از دیدگاه‌های شخصی خودمون راجع به مسائل مالی بعد از ازدواج حرف زدیم. اینکه به نظرمون حساب مشترک خوبه یا بَده و آیا به درد ما میخوره یا نه؟ یه سری از داستان‌ها و تجربیات دو رو وریهامون هم گفتیم. به نظر ما اینگونه مسائل و تصمیم‌گیری‌ها سیاه و سفید نیست. هر کسی و هر زوجینی باید با هم با صراحت و صداقت حرف بزنن و تصمیم بگیرن چه کاری برای زندگی مشترک اونا درسته. بعد از اینکه به این اپیزود گوش کردین، بگین نظرتون چیه؟ شما هم مثل ما فکر میکنین؟

با اشتراک گذاشتن این اپیزود با اطرافیانتون و همینطور عضو شدن در کانال‌های ما در شبکه‌های اجتماعی, ما رو حمایت کنین. 🙏🏻 🌹

اپیزود امروزمون در مورد رقابت و مقایسه در زندگی هستش. من و آرزو از تجربیات و احساساتمون حرف زدیم. اینکه تا حالا پیش اومده خودمونو با بقیه مقایسه کنیم و اینکار درسته یا نه؟ و در مورد رقابت سالم و ناسالم هم نظراتمون رو گفتیم.
حتما به این اپیزود گوش کنین و اگر خواستین برامون کامنت بذارین و از تجربیات خودتون بگین. مخصوصا اینکه چجوری رضایت در زندگیتون به وجود میارین. اگر راه حل و نکته ای بلدین با ما هم شریک شین.

با اشتراک گذاشتن این اپیزود با اطرافیانتون و همینطور عضو شدن در کانال‌های ما در شبکه‌های اجتماعی, ما رو حمایت کنین. 🙏🏻 🌹

اپیزود امروزمون در مورد مسافرت و ایرانگردیه. 🏕️ 🧳🧳

شروین و مریم عزیز مهمونمون هستن. این زن و شوهر ایرانگرد و باحال از تجربه هاشون و جاهایی که رفتن برامون گفتن. ما هم ازشون یاد گرفتیم که درسته تجهیزات گرون میتونه برای مسافرت رفتن خوب باشه ولی آخرش چیزی که مهمه اراده است و همسفر خوب. اگر دارین فکر میکنین که برین ایرانگردی و نمیدونین از کجا شروع کنین حتما به این اپیزود ما گوش کنین. اگرم که ایرانگرد خبره هستین بازم گوش کنین! برامون کامنت بذارین و از تجربه هاتون بگین. یهو دیدین یه همسفر خوب زیر همین پست پیدا کردین!

با اشتراک گذاشتن این اپیزود با اطرافیانتون و همینطور عضو شدن در کانال‌های ما در شبکه‌های اجتماعی, ما رو حمایت کنین. 🙏🏻 🌹

بازار ماشین‌های خودران نسبت به چند سال پیش خیلی داغ شده و اکثر کمپانی‌های خودروسازی دارن سعی می‌کنن یه جوری به این عرصه وارد بشن 🚗

امروز با دکتر شادان صادقیان از آلمان که متخصص در زمینهٔ ماشین‌های خودران هستش صحبت می‌کنیم تا ببینیم تکنولوژی این ماشینها در چه سطحی پیشرفت کرده، چالش‌های طراحیش چیه، و چه فواید یا ضرر هایی برای زندگی ما میتونه داشته باشه 🎙

با اشتراک گذاشتن این اپیزود با اطرافیانتون و همینطور عضو شدن در کانال‌های ما در شبکه‌های اجتماعی, ما رو حمایت کنین   🙏🏻 🌹

خوب این هم از ‌پایان فصل اول فیکاکست و ما میریم برای یک استراحت کوتاه ☺️ تو این قسمت پر مخاطب ترین اپیزودهامون رو مرور میکنیم. 

همینطور طبق درخواست خیلی از شما دوستای خوبمون خودمون رو بیشتر معرفی می کنیم و توضیح میدیم که فیکاکست چه جوری و از کجا شروع شد 😍

از حمایت همتون تو‌ این مدت ممنونیم و مرسی که با پیام هاتون به ما انرژی دادین. پادکست ما رو با اطرافیانتون به اشتراک بزارین و یادتون نره که عضو‌ شبکه های اجتماعی ما بشین 🙏🏻🌹

مهمون امروزمون فرناز اسماعیل زاده، ملقب به دختر عنکبوتی ایران که ۱۹ ساله ورزش سنگنوردی رو شروع کرده و به صورت حرفه ای دنبال می‌کنه. فرناز تو مسابقات داخلی‌ و بین المللی زیادی مقام کسب کرده منجمله اولین زن ایرانی‌ که تو مسابقات آسیایی بزرگسالان مدال طلا رو گرفته و تو مسابقات جهانی‌ هم رتبهٔ ششم رو داره. با اشتراک گذاشتن این اپیزود با اطرافیانتون و همینطور عضو شدن در کانال‌های ما در شبکه‌های اجتماعی, ما رو حمایت کنین   🙏🏻 🌹 

صفحهٔ اینستگرم فرناز اسماعیل زاده     https://www.instagram.com/farnaz.esmaeilzadeh/ 

صفحهٔ فیسبوک فرناز اسماعیل زاده     https://www.instagram.com/farnaz.esmaeilzadeh/  

وب سایت فرناز اسماعیل زاده   https://www.farnazesmaeilzadeh.com/

مهمون امروز فیکاکست هدای عزیز از صفحهٔ اینستاگرام "هدافیت" هستش. کلی‌ راجع به اینکه برند شخصی‌ "هدافیت" از کی‌ و کجا شروع شد حرف می‌زنیم و صحبتمون رو دربارهٔ رژیمهای غذایی مختلفی‌ که امتحان کردیم، تاثیر چاقی رو زندگی‌ و سلامت روانی آدما، و در آخر کلیشه‌هایی‌ که راجع به چاقی و آدمهای چاق وجود دارن ادامه میدیم. امیدواریم از اپیزود امروز لذت ببرین و بعضی‌ حرفای ما حرفای دل شما هم باشه... 🌹 😍  

صفحهٔ اینستگرم هدافیت     https://www.instagram.com/hodafit/

با اشتراک گذاشتن این اپیزود با اطرافیانتون و همینطور عضو شدن در کانال‌های ما در شبکه‌های اجتماعی, ما رو حمایت کنین   🙏🏻 🌹

مهمون امروز برناممون، گلنار رضاخانیها، روانشناس بالینی و طرحواره درمانگر از مرکز مطالعات سلامت روان آلمان هستش. تو این اپیزود از نیازهای اساسی‌ تو یک رابطه صحبت می‌کنیم و اینکه این نیازها غیر قابل مذاکره هستن و فقط می‌شه سر چگونگی براورده شدنشون صحبت کرد. این اپیزود جنبهٔ عملی‌ هم داره پس کاغذ و قلم یادتون نره!

با اشتراک گذاشتن این اپیزود با اطرافیانتون و همینطور عضو شدن در کانال‌های ما در شبکه‌های اجتماعی, ما رو حمایت کنین   🙏🏻 🌹

تو اپیزود امروز راجع به سلولهای بنیادی و اینکه اصلا چرا اهمیت دارن حرف می‌زنیم. همینطور از قوانین کشورهای مختلف برای استفاده از این سلولها و چند تا از موفق‌ترین این آزمایش‌ها صحبت می‌کنیم.

با اشتراک گذاشتن این اپیزود با اطرافیانتون و همینطور عضو شدن در کانال‌های ما در شبکه‌های اجتماعی, ما رو حمایت کنین   🙏🏻 🌹

مهمون امروز فیکاکست، امیر حکیم جوادی، رواندرمانگر تحلیلی با رویکرد رابطه محور و همینطور مربی‌ رسمی کاهش استرس از طریق بهوشیاری (ذهن آرامی، مایندفولنس) هستش. تو این اپیزود راجع به هیجانات منفی‌ مثل خشم، غم، و شرمساری حرف می‌زنیم، محرک‌های بدنی اونها رو میشناسیم و دربارهٔ مدیریتش صحبت می‌کنیم.

با اشتراک گذاشتن این اپیزود با اطرافیانتون و همینطور با عضو شدن در کانال‌های ما در شبکه‌های اجتماعی, ما رو حمایت کنین   🙏🏻 🌹

مهمون امروز برناممون دوست خوبمون شقایق عسگری هستش که دکترای علوم اجتماعی از انگلیس داره. تو این اپیزود راجع به اینکه آیا شکاف درآمدی جنسیتی (بین زنها و مردها) اصلا وجود داره یا نه حرف می‌زنیم و اینکه اگه وجود داره علتش چیه. همینطور از تبعات این شکاف و راهکارهای مختلفی‌ که بعضی‌ از دولتها و شرکتها ارائه و پیاده سازی  کردن صحبت می‌کنیم.

با اشتراک گذاشتن این اپیزود با اطرافیانتون و همینطور با عضو شدن در کانال‌های ما در شبکه‌های اجتماعی ما رو حمایت کنین  🙏🏻 🌹

تو اپیزود امروز دکتر نوشین ایزدیفر، متخصص سرطان‌های زنان و سرطان سینه برامون از کارهایی که میتونیم تو زندگی‌ شخصیمون انجام بدیم تا احتمال مبتلا شدن به سرطان سینه در ما کم بشه صحبت می‌کنه. همینطور علایم اون رو توضیح میده و روش صحیح معاینه در منزل رو بهمون یاد میده. 

با اشتراک گذاشتن این اپیزود با اطرافیانتون و همینطور با عضو شدن در کانال‌های ما در شبکه‌های اجتماعی ما رو حمایت کنین 🙏🏻 🌹

وب سایت دکتر نوشین ایزدیفر: https://h2hcc.com/

تو این اپیزود راجع به جنبش من ‌هم (Me Too) صحبت می‌کنیم و اینکه کی‌ و ازکجا شروع شد و آیا روندی که تا حالا در پیش داشته تاثیر گذار بوده یا نه. همینطور نگاهی‌ می‌کنیم به دو تا از بزرگترین پروندهای تعرض جنسی‌ در دنیا مربوط به Jeffrey Epstein میلیونر بزرگ امریکایی و Harvey Weinstein تهیه کنندهٔ معروف و با نفوذ سابق هالیوود.

با عضویت در شبکه‌های اجتماعی ما و معرفی‌ این پادکست به اطرافیانتون ما رو حمایت کنین. 🙏🏻 🌹

اپیزود امروز رو تقدیم می‌کنیم به همهٔ پناهجوهایی که برای حفظ جونشون مجبور شدن وطنشون رو ترک کنن!

تو این اپیزود ما از داستان پناهجویانی که (با قایق) به استرالیا رفتن و سر از بازدشتگاه‌های برون مرزی در جزیرهٔ مانوس و نارو در آوردن حرف می‌زنیم. یکی‌ از مهمان‌های این اپیزود الیسا (نام مستعار)، دختر نوجوانی هستش که چندین سال از عمر خودش رو تو بازدشتگاه بوده و برامون از تجربه شخصیش و روزای سختی که پشت سر گذاشته میگه. تجربه‌ها و اتفاقاتی که هیچ وقت از خاطر الیسا پاک نمیشن!

مهمون دیگهٔ این اپیزود، مونس منسوبی هستش که چندین سال با پناهجوهای ایرانی این دو جزیره منجمله بهروز بوچانی کار میکرده و پیامها و نامه‌هاشون رو ترجمه و با خبرگزاری‌های مختلف به اشتراک میذاشته.اگه این اپیزود رو دوست داشتید با عضویت در کانال‌های ما در شبکه‌های اجتماعی مختلف مثل youtube, Castbox, و غیره و همچنین معرفی‌ ما به دوستاتون ما رو حمایت کنین. 🙏🏻🌹

لینک توییتر مونس منصوبی: https://twitter.com/Moones_M

تو اپیزود این هفته پرسهٔ فریز کردن تخمک رو توضیح میدیم و راجع به داروها و عوارضش صحبت می‌کنیم. 👶🏻❄️

اگه این اپیزود رو دوست داشتید با عضویت در کانال‌های ما در شبکه‌های اجتماعی مختلف مثل youtube, Castbox, و غیره و همچنین معرفی‌ ما به دوستاتون ما رو حمایت کنین. 🙏🏻🌹

مهمون امروز فیکاکست، نیکو زندی، مربی بین‌المللی تای چی، داور رسمی و درجه یک فدراسیون ووشو در ایران هستش. نیکو زندی برامون از فلسفهٔ ورزش تای چی و تاثیرات مثبت اون روی سلامت بدن میگه و همینطور از خاطرات مسابقات کشوری و بین‌المللی که شرکت کرده و مدال‌های که برده  تعریف می‌کنه. 💆‍🗡🎎🌹

کانال اینستاگرام نیکو زندی :  https://www.instagram.com/nikou_taiji_qigong/

مهمون امروز فیکاکست بنفشه طاهریان نویسنده، گوینده، مدیر دوبلاژ، و پادکستر مقیم تورنتو کانادا هستش🌸 بنفشه همینطور به دو زبان فارسی و انگلیسی‌ بازیگری و صدا بازیگری می‌کنه. 

تو این اپیزود با بنفشه از خاطرات و تجربه هاش تو سالهای فعالیتش صحبت می‌کنیم🎤 خوشحال میشیم این اپیزود رو به دوستانتون هم معرفی‌ کنین. 🙏🏻🌹

وب سایت بنفشه طاهریان: http://www.banafshehtaherian.com/

ویدئو کامل فیلم کوتاه سیمرغ: https://www.youtube.com/watch?v=kLITBmUjarU

لینک پادکست چای با بنفشه روی پادگیرهای مختلف: https://anchor.fm/chai-with-banafsheh

کانال تلگرام بنفشه طاهریان: https://t.me/Banafshehtaherian

تو این اپیزود ما با سروش قهرمانلو، سرپرست، خواننده، و آهنگساز گروه موسیقی نیوش که سبکش تلفیقی از موسیقی اصیل ایرانی و راک هستش صحبت می‌کنیم. سروش از خاطراتش با استاد جلال ذوالفنون برامون میگه، از کنسرت‌های خیابانی گروه، و از تجربه هاش به عنوان یک هنرمند مستقل!

ما به شما پیشنهاد می‌کنیم که این اپیزود رو به صورت تصویری از طریق کانال یوتوب تماشا کنین چون عکس‌ها و موزیک ویدئو‌های جالبی تو این اپیزود وجود داره. اگر از این اپیزود خوشتون اومد لطفا اون رو به دوستاتون هم معرفی کنین.

http://nioosh.com/   :وب سایت گروه نیوش 

https://www.youtube.com/user/sorooshvali  :صفحه ی یوتیوب سروش قهرمانلو 

:The Tehran's Sessions برای پیش خرید محصولات این پروژه وب سایت پرژه

https://www.ulule.com/the-citys-song-the-tehran-sessions/

اپیزود ۱۲ فیکاکست گفتگوی ما با اولدوز پوری، خواننده فارسی آذری هستش. اولدوز برامون از بچگیش و اینکه چطور به خوانندگی علاقمند شد میگه. از اولین کنسرتش و آشناییش با آدمایی‌ که مسیر  زندگیشو عوض کردن....لطفا این پست رو با دوستاتون به اشتراک بذارین. 🥰🙏

اپیزود ۱۱ یک مقایسه ی سرگرم کنندست از واقعیت مجازی و واقعیت افزوده. از کاربردها و اپلیکشین‌های جالب اون حرف می‌زنیم و اینکه توی آیندهٔ نزدیک چه کاربرد‌های دیگه‌ای ممکنه پیدا بکنه. اگر از این اپیزود خوشتون اومد، خوشحال میشیم به دوستانتون هم معرفیش کنین.

لینک تمام شبکه‌های اجتماعیمون رو از توی بایو میتونین پیدا کنین و یا کافیه فیکاکست رو روی پادگیر مورد علاقتون جستجو کنین.

خوب ما خیلی‌ خوشحالیم که اکثرتون به موجودات فرازمینی اعتقاد دارین و منطقهٔ فوق سری ۵۱ رو هم میشناسین!

 اپیزود امروز از برخی‌ از جالب‌ترین و واقعی‌‌ترین داستان‌های اجسام پرنده پرده بر میداره. امیدواریم خوشتون بیاد.

 لینک کامل اپیزود رو روی تمام شبکه‌های اجتماعی و از طریق لینک داخل بایو میتونین پیدا کنین. 

 ویدیو/ Tic Tac/ USS Nimitz   FLIR1که در سال 2004 از یک جسم پرنده گرفته شده :  

https://www.youtube.com/watch?v=6rWOtrke0HY

 ویدیو Gimbal که در سال 2015 از یک جسم پرنده گرفته شده :  

https://www.youtube.com/watch?v=tf1uLwUTDA0

 ویدیو Go Fast که در سال 2015 از یک جسم پرنده گرفته شده :  

https://www.youtube.com/watch?v=wxVRg7LLaQA

 لینک خبرانتشار ویدیوهای گرفته شده از اجسام پرنده توسط هواپیماهای جنگی امریکا:  

https://www.cnn.com/2020/04/27/politics/pentagon-ufo-videos/index.html

تو این اپیزود راجع به تاریخچهٔ ماریجوآنا حرف می‌زنیم، انواع اون رو بررسی‌ می‌کنیم، و همینطور نگاهی‌ میندازیم به روشهای متداول کاشت، خواص دارویی، مضرات، و بعضی‌ تحقیقاتی‌ که در این زمینه انجام شده.

ما این اپیزود رو خیلی‌ دوست داریم چون هم سرگرم کنندست هم علمی‌ و نوید کلی‌ تو طول ضبط برنامه ما رو خندوند. امیدواریم خوشتون بیاد.

تو اپیزود هشتم از مدیتیشن و نوع خاصی از اون به نام بهوشیاری صحبت می‌کنیم. کاربردهای اون و چند تا نرم افزار موبایل رو هم معرفی می‌کنیم. امیدواریم خوشتون بیاد.

آخر ماه شد و ما با یک فیکاتایم دیگه برگشتیم! تو این اپیزود ما از یک سری داستانهای جالب که تو یکی دو ماه گذشته تو سر تا سر دنیا اتفاق افتاده براتون حرف می‌زنیم.

شما هم از اتفاقات بامزه‌ای که تو کشورتون افتاده برامون بگین...

تو این اپیزود ما از فرایند خواب حرف می‌زنیم. اینکه شما در طول خواب از چه مراحلی رد میشین و توی هر مرحله چه اتفاقی برای ذهن و بدنتون میفته. همینطور نگاهی میندازیم به پدیده هایی مثل راه رفتن در خواب و یا رویا بینی که برای هممون اتفاق میافته. 

اگر شما جزو اون دسته از آدم هایی هستین که شب‌ها کمتر از ۷ ساعت میخوابن حتما این اپیزود رو گوش بدین. همینطور نظرات خودتون رو با ما تو قسمت کامنت در میون بذارید. 

:  محقق و استاد روانشناسی و مغز و اعصاب در دانشگاه برکلی Mathew Walker وب سایت

 https://www.sleepdiplomat.com/ 

:مراحل خواب 

http://healthysleep.med.harvard.edu/healthy/science/what/characteristics

Sleep is your superpower, Matt Walker Ted Talk:

https://www.youtube.com/watch?v=5MuIMqhT8DM

:مقاله در مورد پدیده جلو و عقب کشیدن ساعت و تاثیر اون روی سلامتی انسان

https://openheart.bmj.com/content/1/1/e000019

Partial Sleep Deprivation Reduces Natural Killer Cell Activity in Humans:

https://journals.lww.com/psychosomaticmedicine/Citation/1994/11000/Partial_sleep_deprivation_reduces_natural_killer.4.aspx

Examining the Impact of Later High School Start Times on the Health:

https://files.eric.ed.gov/fulltext/ED596205.pdf

تو اولین اپیزود معرفی شخصیت فیکاکست، ما ویم هاف ملقب به مرد یخی رو برای شما انتخاب کردیم. یک مرد ۶۱ ساله هلندی که تا حالا ۲۶ تا رکورد جهانی گینس رو شکونده. اون روشی رو بنیانگذاری کرده که ادعا میکنه میتونه باعث بهبود خیلی از بیماریها مخصوصا اختلالات روانی مثل افسردگی بشه.

ما باور داریم که این اپیزود میتونه زندگی خیلی از شماها رو تغییر بده! لطفا نظراتتون رو تو قسمت کامنت با ما به اشتراک بذارید مخصوصا اگر تصمیم گرفتید این روش رو امتحان کنین.

Wim Hof free mini-course:

https://www.wimhofmethod.com/free-mini-class

The Superman World of Wim Hof (Vice Video):

https://www.youtube.com/watch?v=VaMjhwFE1Zw

Rhonda Patrick in discussion with Wim Hof:

https://www.youtube.com/watch?v=389c31dD9xg

Radboud Research on Endocrine system:

https://www.wimhofmethod.com/uploads/kcfinder/files/biology-now-chapter-22-Wim-Hof.pdf

"Brain over body”–A study on the willful regulation of autonomic function during cold exposure:

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1053811918300673

Voluntary activation of the sympathetic nervous system and attenuation of the innate immune response in humans:

https://www.pnas.org/content/pnas/111/20/7379.full.pdf

The Influence of Concentration/Meditation on Autonomic Nervous System Activity and the Innate Immune Response:

https://journals.lww.com/psychosomaticmedicine/Abstract/2012/06000/The_Influence_of_Concentration_Meditation_on.10.aspx

Photo Credit: https://www.instagram.com/iceman_hof/

اپیزود دوم مهاجرت، راجع به تجربیات شخصی ماست توی سالهای اول مهاجرتمون. امیدواریم خوشتون بیاد.

نظرتون رو راجع این اپیزود با ما در میون بذارین و از تجربیات خودتون هم برامون بگیر.

اگر قصد مهاجرت دارین، این اپیزود فیکا کست شما رو با تبعات اون بیشتر آشنا می‌کنه. اما اگر یک مهاجر هستین، احتمالا این اپیزود برای شما مرور خاطرات مشترک هستش!

لطفا نظراتتون رو در رابطه با این اپیزود و تجربیاتتون رو دربارهٔ مهاجرت در قسمت کامنت با ما اشتراک بگذارید.

آخرین اپیزود هر ماه فیکا کست یک اپیزود سرگرم کننده و جذاب هستش به نام فیکا تایم. تو اولین اپیزود فیکا تایم راجع به حقایق بامزه دربارهٔ کانادا و استرالیا صحبت می‌کنیم.

شما هم نکات جالب راجع به شهر یا کشوری که توش زندگی می‌کنین رو حتما با ما توی قسمت کامنت به اشتراک بذارین.

 .آیا فکر می‌کنین سنتون برای بچه دار شدن زیاد شده؟ از عوض شدن استاندارد زندگیتون میترسین؟ نگران از دست دادن موقعیت شغلیتون هستین؟ ما هم همینطور! پس حتما این پادکست رو گوش کنین