100発100中!目標達成のヒミツ

【やりたいことが後回しに、、、】

既にスケジュールがいっぱいで、時間が取れません！

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▼今回のテーマは！？

今年度のスケジュールが既に大変なことになっていて、
自分のやりたいことが後回しになってしまっている…
どうしたらやりたいことの時間を取れる？
教えて！えりりん！

【注目のトピック】

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※日々のお悩みや、河邊先生に聞いてみたい事など、お気軽にご相談ください。

投稿 第110回『どうしたら、やりたいことの時間を取れるのか！？』 は スポーツメンタルコーチ河邊英里子の「100発100中!目標達成のヒミツ」 に最初に表示されました。

【新入社員への声のかけ方、どうしたら？】

新入社員にいろいろ言ったら、「自分には合わない気がする」と愚痴をこぼしているのを聴いてしまいました。どうしたら良かったのでしょうか？

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▼今回のテーマは！？

新入社員に対して、業務の一環でいろいろと言ったことで、
「自分には合わない気がする」と愚痴をこぼしているのを聴いてしまいました。
良かれと思った言動で、やる気を失わせてしまったのかもしれませんね。
こういう場合、どうしたら良いのでしょうか！？
えりりんに回答をお願いしました。

【注目のトピック】

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投稿 第109回『新入社員への対応！注意したら「自分には合わない気がする」と愚痴っていた。』 は スポーツメンタルコーチ河邊英里子の「100発100中!目標達成のヒミツ」 に最初に表示されました。

【音声配信を始めたけれど、、、】

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▼今回のテーマは！？

スタンドfmで音声配信を始めました！
数回配信をしてみたけれど、次のネタが思いつきません。
まだリスナーの方からの反応もないので、
どんなネタを配信したらいいか悩んでいます。
ネタを考える上でのコツはある？
教えて！えりりん！

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投稿 第108回『配信のネタが見つからない！』 は スポーツメンタルコーチ河邊英里子の「100発100中!目標達成のヒミツ」 に最初に表示されました。

【始めたいけど、時間が作れない、、、】

メンタルの問題だと思っていませんか？

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▼今回のテーマは！？

副業を始めました！
毎日2時間、副業の時間を作ろうとしているのですが、
仕事が終わってやろうと思うと、
毎日疲れて帰って、寝てしまう。
副業で成功している人はどのように時間を使っているの？
能力の問題？
教えて！えりりん！

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投稿 第107回『副業のための時間の作り方』 は スポーツメンタルコーチ河邊英里子の「100発100中!目標達成のヒミツ」 に最初に表示されました。

【最初は高かったモチベーションだけど、、、】

目標達成できない理由はモチベーションじゃない？

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▼今回のテーマは！？

目標達成ができません！
目標達成をするために頑張らねばと思っているけど、
最初はモチベーションが高いけど、だんだん思ったように進まなくなっていく、、、
どうしたらいい？？
教えて！えりりん！

【注目のトピック】

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投稿 第106回『モチベーションは上げなくていい？！』 は スポーツメンタルコーチ河邊英里子の「100発100中!目標達成のヒミツ」 に最初に表示されました。

【何からやったらいいのか分からない、、、】

先輩なら知ってるはず！

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▼今回のテーマは！？

コーチングを学んでいる。
将来的にコーチングで起業したいと思っているけれど、
何から始めたらいいか分からない。
教えて！えりりん！

【注目のトピック】

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投稿 第105回『コーチングで起業するには？』 は スポーツメンタルコーチ河邊英里子の「100発100中!目標達成のヒミツ」 に最初に表示されました。

【熱しやすくて冷めやすいから継続できない】

飽き性で続かない、、、どうしたらいい？

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▼今回のテーマは！？

飽き性です。
熱しやすくて冷めやすい、、、
継続できません。
助けて！えりりん！

【注目のトピック】

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投稿 第104回『飽き性で続かない！』 は スポーツメンタルコーチ河邊英里子の「100発100中!目標達成のヒミツ」 に最初に表示されました。

【どうしたら早起きできる？】

朝活をしたいけれど、早起きができない、、、

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▼今回のテーマは！？

朝活をしたいけど、朝が苦手、、、
なんででしょう？
教えて！えりりん！

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投稿 第103回『朝活したいけど、起きれない』 は スポーツメンタルコーチ河邊英里子の「100発100中!目標達成のヒミツ」 に最初に表示されました。

【アウトプットが苦手な子供から話を聞き出したい】

うまく言えなくてもいいから聞き出したい！でも方法が分からない、、、

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▼今回のテーマは！？

アウトプットが苦手な子供の話を聞き出すテクニックが知りたい！
うまく言えなくてもいいから聞き出したい。
教えて！えりりん！

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投稿 第102回『話を聞き出すテクニック』 は スポーツメンタルコーチ河邊英里子の「100発100中!目標達成のヒミツ」 に最初に表示されました。

【マルチタスクができないのは当たり前？】

時間が足りないからこそマルチタスクができるようになりたいけれど、、、

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▼今回のテーマは！？

やらなければいけない事がたくさんあって、時間が足りない！
マルチタスクなりたいけれど、
頭がパンパンになってうまくやれない…
ひとつひとつ丁寧にこなしたいけれど、どうしたらいいのかわからない。
教えて！えりりん！

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投稿 第101回『苦手なマルチタスク、どうしたらいい？』 は スポーツメンタルコーチ河邊英里子の「100発100中!目標達成のヒミツ」 に最初に表示されました。

【ついに100回を迎えました！】

毎週『河邊英里子の目標達成のヒミツ』をお聴きいただきありがとうございます。
記念すべき100回はFacebook LIVE収録の模様をお届けいたします。

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▼今回のテーマは！？

祝100回記念！2024年2月22日 Facebook LIVEにて公開収録を行いました。
これまで配信したテーマの中で、再生数の多かったTOP5を振り返りながらお伝えします！これからも末長くよろしくお願いいたします。

【注目のトピック】

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投稿 第100回『祝100回記念！再生数TOP5を大公開』 は スポーツメンタルコーチ河邊英里子の「100発100中!目標達成のヒミツ」 に最初に表示されました。

【えりりん流、集中力を発揮するテクニック！】

集中力を発揮できる時と、全然集中できない時ってありますよね。
自分をコントロールするテクニックが知りたい！！

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▼今回のテーマは！？

集中力をすぐに発揮できたら、仕事はスムーズに進み、効率も上がりますよね。
しかし、人の体はそう上手くもできていない様で…
集中力をすぐに発揮するためのテクニック、教えてえりりん！

【注目のトピック】

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投稿 第99回『すぐに集中力を発揮するにはどうすればいいの！？ポモドーロタイマーを使っているのに上手くいかない！』 は スポーツメンタルコーチ河邊英里子の「100発100中!目標達成のヒミツ」 に最初に表示されました。

目標を立てたのに、それ以外のことに引っ張られて目標達成を後回しにしてしまう。
そんな経験はないでしょうか！？
今回はそんなお悩みを持った方からの相談にメンタルコーチのえりりんが回答してくださいました。
一人でも簡単にできる面白いワークも教えていただき、ちょっとだけ目標達成に近づけそうな気持ちになる第2回目の配信となります。

【注目のトピック】
・真面目で心優しい人なんですね。
・今、どういう状態なの！？
・書き出すとスッキリする。
・自分に問いかける「これ本当に必要！？」
・余白を作ること！

スポーツメンタルコーチ河邊英里子の100発100中！目標達成のヒミツ。
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投稿 第2回『目標達成ができません！』 は スポーツメンタルコーチ河邊英里子の「100発100中!目標達成のヒミツ」 に最初に表示されました。

スポーツメンタルコーチ河邊 英里子の「100発100中!目標達成のヒミツ」
記念すべき第1回の配信です。

今回は初回ということで、えりりんこと、河邊 英里子先生のご紹介と、番組の趣旨などについてお話しさせていただきました。
これから毎週水曜日のAM6:00に最新話を更新してまいります。
耳から学ぶ、リスニングの学習効率は世界的にも認められています。
移動中や作業中などでもラジオ感覚で聴きやすい番組配信を心がけてまいります。
ぜひ、楽しんでお聴きいただけましたら幸いです。

ナビゲーターはフォトグラファーのトーマス・J・トーマスが務めております。

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投稿 第1回『はじめまして！河邊 英里子です。』 は スポーツメンタルコーチ河邊英里子の「100発100中!目標達成のヒミツ」 に最初に表示されました。

【妻が妊娠したらすべき事！？男性必聴！】

仕事にやり甲斐を感じている中で、奥様の妊娠！
めでたい事だけど、仕事と家庭の両立ってできるのか！？不安！

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（アーカイブ配信あり）※まだ間に合います！

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▼ 加者特典 ▼
① やる気１％でOK！今すぐ行動できる達成率100%の７ステップ
②寝る前に妄想するだけ！翌朝の行動スピードが爆上がりする7つの未来予約質問
(※解説スライドが貰えます。）

詳細は音声をチェック♪

▼今回のテーマは！？

おめでとうございます！
奥様がご懐妊されて嬉しい反面、不安もある。。。
仕事にやり甲斐を感じているからこそ、家庭も大事にしたいと思うことへのジレンマを感じてしまう。
両立はできるのか！？どのようにしたらいいのか！？
えりりんに訊きました！！

【注目のトピック】

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投稿 第98回『仕事にやり甲斐！妻が妊娠！どのようにしたら仕事も頑張りながら家庭も大切にできるのでしょうか！？』 は スポーツメンタルコーチ河邊英里子の「100発100中!目標達成のヒミツ」 に最初に表示されました。

【一流のテニス選手の手法とは！？お聴き逃しなく！】

テニスのコーチからネガティブと言われました。上手くいかないとネガティブになってしまいますよね。一流の選手はどうしているのでしょうか！？

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開催期間：2/7（水）〜 2/13（火）のうち3日間 （アーカイブ配信あり）

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① やる気１％でOK！今すぐ行動できる達成率100%の７ステップ
②寝る前に妄想するだけ！翌朝の行動スピードが爆上がりする7つの未来予約質問
(※解説スライドが貰えます。）

▼今回のテーマは！？

テニスなどスポーツをしている中で、ネガティブな思考になってしまい試合が上手くいかない事ってありますよね。
一流の選手は、どのようにしてポジティブに思考を保っているのでしょうか！？
この話はビジネスにも活かせるテーマだと思います！
ぜひ最後までお聞きくださいね。

【注目のトピック】

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投稿 第97回『テニスをする時、一流の選手はどのようにポジティブに物事を捉えているのでしょうか！？』 は スポーツメンタルコーチ河邊英里子の「100発100中!目標達成のヒミツ」 に最初に表示されました。

【プレゼント満載の第96回お聴き逃しなく！】

今日は何の日か知ってますか！？
超スペシャルな日なんです！！！

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開催期間：2/7（水）〜 2/13（火）のうち3日間 （アーカイブ配信あり）

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▼ 加者特典 ▼
① やる気１％でOK！今すぐ行動できる達成率100%の７ステップ
②寝る前に妄想するだけ！翌朝の行動スピードが爆上がりする7つの未来予約質問
(※解説スライドが貰えます。）

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▼今回のテーマは！？

今回はいつもと違った配信になりました！
とても魅力的なプレゼントが満載。
その理由とは！？

【注目のトピック】

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投稿 第96回『今回の配信はプレゼント満載。1月31日は特別な日！』 は スポーツメンタルコーチ河邊英里子の「100発100中!目標達成のヒミツ」 に最初に表示されました。

開催期間：2/7（水）〜 2/13（火）のうち3日間 （アーカイブ配信あり）

参加費：無料

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▼ 加者特典 ▼
① やる気１％でOK！今すぐ行動できる達成率100%の７ステップ
②寝る前に妄想するだけ！翌朝の行動スピードが爆上がりする7つの未来予約質問
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皆様のご参加お待ちしております。
一緒に2024年の目標を叶えましょう！

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投稿 緊急告知【今年こそ、目標達成したいあなたへ！夢を叶える３日間チャレンジ】開催のお知らせ は スポーツメンタルコーチ河邊英里子の「100発100中!目標達成のヒミツ」 に最初に表示されました。

ゴルフをコミュニケーションのツールとして最大限に活用するには？

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▼今回のテーマは！？

ゴルフが好きで、仕事先の人ともすることがある。
もっとゴルフを仕事のコミュニケーションとして最大活用するためには
どうしたらいい？
教えて！えりりん！

【注目のトピック】
・プレーよりコミュニケーションの時間の方が長い！
・コーチング的なコミュニケーションをしよう。
・おすすめはヒーローインタビュー？
・相手と同じトーンで！
・誰でも出来る？！

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投稿 第95回『ゴルフはコミュニケーションのチャンス？！』 は スポーツメンタルコーチ河邊英里子の「100発100中!目標達成のヒミツ」 に最初に表示されました。

話を遮られて、会話が進まない！

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▼今回のテーマは！？

話の途中で会話を遮ってしまう人がいて、会話が進まない。
どう指摘していいかわからない！
どうしたらいい？
教えて！えりりん！

【注目のトピック】
・雑談なら諦める！
・どういう瞬間にモヤモヤする？
・大事なのは事前準備？
・ゴールを目に見えるようにしておこう。
・参加者側でも出来る！

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投稿 第94回『話を遮る人への対処法』 は スポーツメンタルコーチ河邊英里子の「100発100中!目標達成のヒミツ」 に最初に表示されました。

あれもこれもやりたい！でも時間がない、、、
そんなあなたへ！

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▼今回のテーマは！？

最近、仕事・育児・自己成長に挑戦したくなり、
やりたいことが増えている。
しかし、時間管理が苦手で、
全てをうまくバランス良くこなすことが難しい。
毎日が充実している反面、
やりたいことを全て叶えることができず、焦りや悩みが募っている。
仕事に集中すれば他が疎かになり、
育児に力を入れると自分の時間が確保できない。
やりたいことをしつつバランスの良い生活をするには
どうしたらいい？
教えて！えりりん！

【注目のトピック】
・毎日のスケジュールを書き出してみよう。
・自分の状況がわかっていないのかも？
・目標も一緒！
・習慣化するのが大事◎
・やったら勝ち！！

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投稿 第93回『えりりん流！時間管理のコツ』 は スポーツメンタルコーチ河邊英里子の「100発100中!目標達成のヒミツ」 に最初に表示されました。

せっかく年も明けたし、目標を立てたい！
でも、叶わないものだと意味ないし、、、
そんな方はこれを聴いて一緒に目標を立てていきましょう！

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▼今回のテーマは！？

明けましておめでとうございます！
本年もこの番組をどうぞよろしくお願いいたします。

さて、2024年一発目のテーマは
「叶う目標の立て方」
みなさんはもう今年の目標は立てましてか？
どう目標を立てていくのがいいか、
スポーツメンタルコーチのえりりんが教えてくれます！

【注目のトピック】
・まずは現在地を知ろう！
・2024年はどんな年だった？
・未来の自己評価してみよう。
・現在と未来の違い部分と変わらないところは？
・未来の自分を今に持ってこよう！

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投稿 第92回『叶う目標の立て方』 は スポーツメンタルコーチ河邊英里子の「100発100中!目標達成のヒミツ」 に最初に表示されました。

離婚を機についてしまった疑いぐせを解決して、もう一歩踏み込めるようになるのか？

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▼今回のテーマは！？

離婚問題を機に疑いぐせがついてしまった。
無意識にブレーキがかかり、もう一歩踏み込めない。
解決できるもの？
教えて！えりりん！

【注目のトピック】
・本当に踏み込みたい？
・まずは自分を観察！
・今はまだ解決したいとは思ってないのかも？
・自分を信じるところから◎
・ちょっとずつ！

癒すために休んでもOK◎
やってみたいと思った瞬間がチャンス！

2023年もお聴きいただきありがとうございました！
2024年もよろしくお願いいたします。
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後輩と上手く関わるにはどうする？
弁護士さんからのお悩みです。

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▼今回のテーマは！？

一緒に仕事をしている後輩にフィードバックをしても不機嫌になったりする。
後輩との関わり方に悩んでいます！
どうしたらいい？
教えて！えりりん！

【注目のトピック】
・言わなきゃいけないこは言わなきゃいけない！
・メンバーのみんながいい状態であるためには？
・まずは承認と勇気づけ！
・感謝や気持ちを伝えよう◎
・お客さんのために！

やっぱりコーチングってすごい！
お互いに仕事をしやすい環境を作ろう。
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投稿 第90回『後輩との関わり方ってどうすればいい？』 は スポーツメンタルコーチ河邊英里子の「100発100中!目標達成のヒミツ」 に最初に表示されました。

相手に気付きを与える質問をするためにはどうする？

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▼今回のテーマは！？

もっと相手に気付きを与えられる質問をしたいけど、
浅い感じで終了してしまう時がある。
何かコツはある？
教えて！えりりん！

【注目のトピック】
・成功パターンと失敗パターンの違いは？
・真似られるところはどこか探ってみよう。
・相手が自分の中で自分を探索できる関わり方？
・やりとりをする質問がおすすめ◎
・恐れなければいい時間になる！

恐れずに質問を返して、やりとりから学びを得よう！
前回の88話のえりりんの質問の仕方からも真似できるところが見つかるかも？！
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投稿 第89回『どうしたら気付きを与える質問ができる？』 は スポーツメンタルコーチ河邊英里子の「100発100中!目標達成のヒミツ」 に最初に表示されました。

自分のコンテンツを持っているえりりんに憧れるトーマス。
どうしたらいい？

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▼今回のテーマは！？

トーマスからの初相談！
自分で伝えたい！とおもうことがない。
自分のコンテンツを持つことに憧れる。
どうしたらいい？
教えて！えりりん！

【注目のトピック】
・どっちを当たり前にやっている？
・人の魅力を引き出すことをずっとやってる！
・感覚を説明できるようにしよう。
・誰でも話せるネタをたくさん持ってる！
・ファンを増やすために続けよう。

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投稿 第88回『自分のコンテンツを持ちたい！』 は スポーツメンタルコーチ河邊英里子の「100発100中!目標達成のヒミツ」 に最初に表示されました。

メンタルを強くするにはどうする？

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▼今回のテーマは！？

ゴルフの大会でメンタルが弱いと感じることがあったから、克服したい！
より強いメンタルになるにはどうしたらいい？
教えて！えりりん！

【注目のトピック】
・結果的に強いって言われてるだけ！
・まずは練習。
・量も質も大事◎
・誰でも結果が出るようになる？
・いい状態にする準備の前にすることはたくさん！

どんなスポーツのご相談もウェルカム！
レベルなんか関係ない！！
楽しむためになんでも相談してみましょう。
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投稿 第87回『メンタルを強くしたい！』 は スポーツメンタルコーチ河邊英里子の「100発100中!目標達成のヒミツ」 に最初に表示されました。

趣味や目標が見つからない。どうしたらいい？

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▼今回のテーマは！？

全く趣味がない！
何か好きなことでも見つけて楽しんだら？とか、
人生経験を積んだら？とか、友人や上司から言われるけど、
そうはいっても簡単に見つからない！
本当は夢や目標が欲しいけれど、どうしたらいい？
教えて！えりりん！

【注目のトピック】
・なくてもいい！
・自分が満たされてるのはどんな時？
・気づいたら好きになってるもの。
・未来は今の積み重ね！
・イメージするだけで満たされる？！

今満たされているものを探して、幸せに生きていこう！
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投稿 第86回『趣味は見つけなくてもいい？』 は スポーツメンタルコーチ河邊英里子の「100発100中!目標達成のヒミツ」 に最初に表示されました。

人と上手く喋るようになるためにはにはどうする？

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▼今回のテーマは！？

人とのコミュニケーションに悩んでいる。
率直な言葉や行動で他人を傷つけていた過去があり、
その反省から性格を変える努力をした。
しかし、その反動でか、現在は人との関わりが難しく感じ、
会話で気を使いすぎてしまい、悩んでいる。
どのようにすれば上手く喋れるようになり、人との関わりが楽になる？
教えて！えりりん！

【注目のトピック】
・話を聞き方を身につけるほうが早い！
・共通点があったら話を深めていこう。
・孤独がプラスに？
・聞き上手は話し上手！
・意識するだけで差別化できるかも？

続けるって難しい！
習慣化ができれば人生勝ち組だ！えりりんの教えを実践して勝つしかない！！
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女性特有の価値観に関するお悩み。
どうしたらいい？

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▼今回のテーマは！？

40代の私は、自分の人生について考えている。
お金やステータスに追われ、何かが欠けているような虚無感に追われる。
結婚し、子どももいるけれど、
身体に無理をしながら仕事を続けている。
他人からは幸せそうに見えるのだろうけれど、
心では“私の人生って何の意味があるんだろう？”と考えてしまう。
全てはステータスとお金に対する執着からくるものだと思う。
どのように今後を過ごしたらいいか悩んでいる。
どうしたらいい？
教えて！えりりん！

【注目のトピック】
・女性ならではのお悩み。
・自分の縁のない場所に行ってみよう！
・その価値観は手放したい？
・刺激があれば何かが変わる。
・蓄えるチャンス！

続けるって難しい！
習慣化ができれば人生勝ち組だ！えりりんの教えを実践して勝つしかない！！
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投稿 第84回『私の人生って何の意味がある？』 は スポーツメンタルコーチ河邊英里子の「100発100中!目標達成のヒミツ」 に最初に表示されました。

鬱っぽくて仕事のやる気が出ない。そんなときどうする？

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▼今回のテーマは！？

最近、鬱っぽいと感じる。
仕事は頑張りたいと思ってるけど、やる気が全然でない。
気持ちを上げる方法を教えて！
えりりん！

【注目のトピック】
・まずは休む。
・こういうときはやる気を出さなくていい！
・ネガティブな反応だけとは限らない？
・自分の身体の声をもっと聞こう！
・マインドフルネスもおすすめ。

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投稿 第83回『鬱っぽくてやる気が出ないときはどうする？』 は スポーツメンタルコーチ河邊英里子の「100発100中!目標達成のヒミツ」 に最初に表示されました。

チームのみんなのやる気を出してもらうにはどうする？

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▼今回のテーマは！？

チームのみんながやる気を出してくれない。
自分で決めたことは頑張れるけど、
他人のことはどうにもならないしわからない！
教えて！えりりん！

【注目のトピック】
・リーダーが頑張らないのが1番？
・人がやる気になる公式？！
・どこを刺激したらいいかを見極めるのが大事◎
・まずは対話から！
・全体ではなく1人ずつ。

続けるって難しい！
習慣化ができれば人生勝ち組だ！えりりんの教えを実践して勝つしかない！！
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投稿 第82回『チームのやる気を出したい！』 は スポーツメンタルコーチ河邊英里子の「100発100中!目標達成のヒミツ」 に最初に表示されました。

続けるコツは周りを巻き込むことだと聞いて、巻き込んでみたものの…

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▼今回のテーマは！？

走ろう！と決めて、続けるために子供を巻き込みました。
なのに、子供から「走ろうよー」と言われても何かしら理由をつけて走らない自分…
どうしたらいい？
教えて！えりりん！

【注目のトピック】
・まずはチャレンジしていることを承認しよう。
・3日坊主でも繰り返せばいいじゃん？
・軽めの代替案を作っておこう！
・息をするようにできるようになるのが習慣化。
・自分を甘やかしてもいいんだと思えたら案外続く！？

続けるって難しい！
習慣化ができれば人生勝ち組だ！えりりんの教えを実践して勝つしかない！！
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投稿 第81回『周りを巻き込んだのに続かない！モチベーション維持の方法とは！？』 は スポーツメンタルコーチ河邊英里子の「100発100中!目標達成のヒミツ」 に最初に表示されました。

チームのみんなに主体性を持って動いてもらいたい、、、

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今回のテーマは！？

管理職の方からのご相談。
バスケやW杯の試合をみていると、
チームメンバーみんなが主体的に動いていてすごいなと思う。
でも、自分のチームには主体性もなく、現実的には難しいなと感じている、、、
どうしたらいい？
教えて！えりりん！

【注目のトピック】
・監督で大きく変わる！
・自分の強みと伸び代を全員が理解することが大事◎
・お互いの理解に繋がると、チームの伸びに繋がる？
・強いチームはベンチがうるさい？！
・なんも苦もなくできることは？

新しいことにチャレンジしやすくなる考え方。
相手のためにもなるし、いいことだらけ！
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投稿 第80回『チームに主体性を持ってもらうには？』 は スポーツメンタルコーチ河邊英里子の「100発100中!目標達成のヒミツ」 に最初に表示されました。

言い訳ばかりで動かない人に動いてもらいたいけど、どうしたらいい？

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今回のテーマは！？

なにをするにも言い訳をして動かない人をどうしたら動かせる？
教えて！えりりん！

【注目のトピック】
・一旦手放すのもあり◎
・なにを守ってる？なにを変化させたくない？
・聞いてあげて、気づかせよう！
・誰かに任せることで変わる可能性も。
・止めてた理由が分かれば、すぐに変われる！

新しいことにチャレンジしやすくなる考え方。
相手のためにもなるし、いいことだらけ！
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投稿 第79回『言い訳ばかりの人をどうしたら動かせる？』 は スポーツメンタルコーチ河邊英里子の「100発100中!目標達成のヒミツ」 に最初に表示されました。

2023年10月24日（火曜）10:00~13:00
東京の九段下にある和洋女子大学ビジネスキャリアアカデミーにて
えりりんこと河邊 英里子先生の久しぶりのセミナーが開催されます。
テーマは、タイトルの通り！誰でも参加者を前のめりにさせるプレゼンテーションが作れるようになるためのセミナーです。
生のエリリンに会えるチャンスです！皆様のご参加お待ちしております。

▼ 以下のLINEへの友だち登録をお願いします！

セミナー詳細のお問い合わせや、番組へのご感想や質問などお気軽にメッセージをお送りください。以下のLINE公式アカウントからのアクセスをお待ちしております。
セミナーや講座、個別のコーチングのご依頼なども受付中です。

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河邊英里子の『100発100中目標達成のヒミツ』は、1人でも多くの方のお役に立つ番組を目指しています。少しでも面白かった！分かりやすかった！と感じていただけましたら、以下のリンクをお友達にもご紹介ください。宜しくお願いいたします。

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投稿 【告知】10/24 和洋女子大学ビジネスキャリアアカデミーセミナー『感情を動かすプレゼンテーションマスターへの道』 は スポーツメンタルコーチ河邊英里子の「100発100中!目標達成のヒミツ」 に最初に表示されました。

夏休み中は朝活をしていたのに継続できてない、、、

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今回のテーマは！？

夏休み中に朝活をしていた方からのご相談です。
夏休み中は朝6時に起きて散歩をしていたけれど、
9月に入ってから雨が降っていたりして休むことが多くなって、
今では全然やらなくなってしまった。
早起きしたい気持ちはあるので、
どうして自分は継続できないんだと自分を責めてしまっている。
継続のコツはある？
教えて！えりりん！

【注目のトピック】
・まずは自分を認めよう！
・責めてる自分も。
・出来てることはなにかな？
・習慣化するまでは誰かを巻き込もう。
・環境を作ることに全力を！

新しいことにチャレンジしやすくなる考え方。
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新しいことを始めたいけど、上手く時間のバランスが取れない、、、

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ビジネスで新しいことを始めたい方からのご相談です。
新しいことに集中すると、売り上げが落ちてしまう。
時間管理の本には１つのことに集中するようにと書いてあるけれど、
上手くバランスが取れない。
どうしたらいい？
教えて！えりりん！

【注目のトピック】
・進んでるようで進んでない！
・切り分けて考える？
・分解して入れ込む！
・計画する時間を取ろう。
・３割の出来で５倍のスピード？

新しいことにチャレンジしやすくなる考え方。
相手のためにもなるし、いいことだらけ！
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投稿 第77回『集中と時間のバランス』 は スポーツメンタルコーチ河邊英里子の「100発100中!目標達成のヒミツ」 に最初に表示されました。

試合中に切り替えて集中してもらうためには、どう声をかけたらいい？

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サッカー部のコーチをしている方からのご相談です。
試合中にミスが続いてしまったり、ファールを取られてしまった選手に
どう声をかけてあげたらいい？
選手が切り替えて、集中できる声のかけ方はある？
教えて！えりりん！

【注目のトピック】
・練習の時から話そう。
・指摘前にフラットに？
・普段から自分の状態を確認するような声かけを。
・状況判断の能力も上がる？！
・楽しく真剣にするための声かけが大事！

スポーツではもちろん、ビジネスでも使えるコミュニケーション！
チーム全員とできるようになったらチーム自体も強くなる？！
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投稿 第76回『サッカーの試合中に切り替えてもらう声かけは？』 は スポーツメンタルコーチ河邊英里子の「100発100中!目標達成のヒミツ」 に最初に表示されました。

仕事でリーダーの立場になりました！
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今回のテーマは！？

お仕事でリーダーの立場になった方からのご相談です。
リーダーシップについて学んでみたのですが、いまいち何をどうしたらいいのかが分からないとのお悩みをお持ちのようです。
この質問に、スポーツメンタルコーチのえりりんが、スポーツに例えて、監督と選手を例にお話ししてくださいました！！
教えて！えりりん！

【注目のトピック】
・まずはメンバーとのコミュニケーション！
・大変な時に言える環境を作る。
・承認が大事なんです！
・勇気づけができるのがリーダー。
・めちゃくちゃ勉強になるー！

さすが、えりりん！とっても分かりやすい解説で、トーマスは普段のリーダーシップについて反省をしていました。
これをきっかけに良いリーダーになりたいものですね！！
スポーツメンタルコーチ河邊英里子の100発100中！目標達成のヒミツ。
ぜひ聴いてください。

▼ 河邊英里子先生に聞いてみたいことや、ご相談はこちらから！！

この番組は、皆様からの相談や質問のお便りで成り立っている番組です。
あなたのご相談や質問に、河邊先生が回答してくれます！
以下のLINE公式アカウントからのアクセスをお待ちしております。
目標達成したいなら質問するっきゃない！！

▼ お友達にもこのPodcastをご紹介ください。

河邊英里子の『100発100中目標達成のヒミツ』は、1人でも多くの方のお役に立つ番組を目指しています。少しでも面白かった！分かりやすかった！と感じていただけましたら、以下のリンクをお友達にもご紹介ください。宜しくお願いいたします。

※日々のお悩みや、河邊先生に聞いてみたい事など、お気軽にご相談ください。

投稿 第75回『リーダーシップについて学んでみたのですが、何をどうしたらいいかわからない！？』 は スポーツメンタルコーチ河邊英里子の「100発100中!目標達成のヒミツ」 に最初に表示されました。

今回は
「わかってはいるけど、時間がない！」
というお悩みに
スポーツメンタルコーチのえりりんがお答えしていきます！

【注目のトピック】
・まずは必要情報を書き出す時間！
・TO DOリストではなくスケジュールに入れる。
・健全な強制力。
・本当にやりたいの？
・ハードルをいかに低くするか！

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投稿 第74回『わかってはいるけど時間がない！』 は スポーツメンタルコーチ河邊英里子の「100発100中!目標達成のヒミツ」 に最初に表示されました。

今回は
「部下のメンタルを落とさずに指導するにはどうしたらいい？」
というお悩みに
スポーツメンタルコーチのえりりんがお答えしていきます！

【注目のトピック】
・相手の状態をよく見てみよう！
・成長意欲がある場合は伝えてほしいと思ってるかも？
・相手の話を聞きながら伝えることが大事◎
・やり方に対しての修正は伝わりやすい！
・普段からのコミュニケーションとプロセスの承認？

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投稿 第73回『部下の指導方法』 は スポーツメンタルコーチ河邊英里子の「100発100中!目標達成のヒミツ」 に最初に表示されました。

今回は
「子どもの好き嫌いをどうしたら減らせる？」
というお悩みに
スポーツメンタルコーチのえりりんがお答えしていきます！

【注目のトピック】
・好きになるきっかけに繋がる体験を増やす！
・将来ワールドカップに出ている選手として接する？
・本人に質問して答えてもらおう！
・チャレンジしてみようと思ってもらうことが大事◎
・投げかけを続けるとプラスになっていく？

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投稿 第72回『嫌いな食べ物を減らすには？』 は スポーツメンタルコーチ河邊英里子の「100発100中!目標達成のヒミツ」 に最初に表示されました。

今回は
「こどものスマホをどうしたら減らせる？」
というお悩みに
スポーツメンタルコーチのえりりんがお答えしていきます！

【注目のトピック】
・親を見ている！
・まずは自分はどう？
・一概にスマホ自体がダメなわけじゃない。
・何をしてほしくてスマホを辞めてほしいの？
・大事にすることを話し合おう！

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投稿 第71回『こどものスマホ時間を減らしたい！』 は スポーツメンタルコーチ河邊英里子の「100発100中!目標達成のヒミツ」 に最初に表示されました。

今回は
「どうしたら大きな視点で自分と向き合うことができる？」
というお悩みに
スポーツメンタルコーチのえりりんがお答えしていきます！

【注目のトピック】
・成長してることに気づいてないのかも。
・ないものを取り入れにいかないといけない！
・体験談を聞くのは効果的◎
・“何もしない”チャレンジもあり？
・自分ひとりで向き合うには無理がある！

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投稿 第70回『もっと大きい視点で自分と向き合いたい！』 は スポーツメンタルコーチ河邊英里子の「100発100中!目標達成のヒミツ」 に最初に表示されました。

今回は
「雨の日にメンタルが落ちてうまくいかない」
というゴルフのお悩みに
スポーツメンタルコーチのえりりんがお答えしていきます！

【注目のトピック】
・時間はかかるけどプレー時間は少なく競技だからこそメンタルが大事◎
・やだな〜と思ったらどうするか準備しておこう！
・雨でもうまくいった時を思い出そう。
・悪かった時に素振りをしない方がいい？
・良かったときこそ振り返り！

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投稿 第69回『雨の日のゴルフがうまくいかない！』 は スポーツメンタルコーチ河邊英里子の「100発100中!目標達成のヒミツ」 に最初に表示されました。

今回は
「ネットワークビジネスの話を相手に聞く前に断られてしまう」
というお悩みに
スポーツメンタルコーチのえりりんがお答えしていきます！

【注目のトピック】
・矢印が自分に向いている？
・身構えられるのは自分が身構えているから！
・まずは大事にしてるものを聞いてから。
・現在と未来のギャップなら話しやすい？
・腑に落ちるスピードが違う！

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投稿 第68回『ネットワークビジネスの話を相手に聞く前に断られてしまう』 は スポーツメンタルコーチ河邊英里子の「100発100中!目標達成のヒミツ」 に最初に表示されました。

今回は
「どうしたら本音を聞き出せる？」
というお悩みに
スポーツメンタルコーチのえりりんが深掘りしていきます！

【注目のトピック】
・スタンスはそのままでOK
・リアクションは人それぞれ。
・変化率は気にしなくていい。
・どうなりたいかを最初に聞いておくのが大事◎
・何回聞いても大丈夫！

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投稿 第67回『本音を聞き出すには？』 は スポーツメンタルコーチ河邊英里子の「100発100中!目標達成のヒミツ」 に最初に表示されました。

今回は
「なかなかキツイことを人に頼まなくてはいけないとき、なんて言ったらいい？」
というお悩みに
スポーツメンタルコーチのえりりんが深掘りしていきます！

【注目のトピック】
・まずは感謝・承認
・コングルエントな状態って？
・目的をお互いに握れるかが大事◎
・例え話を使ってみよう！
・頼む側が理解することから。

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投稿 第66回『頼みにくいことを頼むには？』 は スポーツメンタルコーチ河邊英里子の「100発100中!目標達成のヒミツ」 に最初に表示されました。

今回は
「後回しにするのをやめたい！なんとかして！」というお悩みに
スポーツメンタルコーチのえりりんが深掘りしていきます！

【注目のトピック】
・後回しにせずにやってることは？
・思い込み？！
・ついでに！
・勢いを利用しよう。
・やる状況をつけるのも◎

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投稿 第65回『後回しにするのをやめるためには？』 は スポーツメンタルコーチ河邊英里子の「100発100中!目標達成のヒミツ」 に最初に表示されました。

今回は
「定期的に不調がきます」というお悩みに
スポーツメンタルコーチのえりりんが深掘りしていきます！

【注目のトピック】
・身体に来ているならまずは病院！
・きっかけはなんだろう？
・上手くいってる時期も見返してみよう。
・再現性を高めると幅が小さくなる？！
・自分で引き起こしてる？

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投稿 第64回『定期的に不調がくる』 は スポーツメンタルコーチ河邊英里子の「100発100中!目標達成のヒミツ」 に最初に表示されました。

今回は
「何においても人と比べてしまう。えりりんはどう？」というお悩みに
スポーツメンタルコーチのえりりんが深掘りしていきます！

【注目のトピック】
・えりりんでも比べてた？！
・比べることは成長の種？
・そうなりたい姿！
・比べないと勝てない？
・頑張ることがあると、周りが気にならなくなる！

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投稿 第63回『何においても人と比べてしまう。』 は スポーツメンタルコーチ河邊英里子の「100発100中!目標達成のヒミツ」 に最初に表示されました。

今回は
「せっかく空けていた時間に予定が入ってしまう！もっと時間が欲しい！」というお悩みに
スポーツメンタルコーチのえりりんが深掘りしていきます！

【注目のトピック】
・先に宣言しておく！
・やることを減らす？
・寝る前に明日の予定を確認する！
・1.5倍くらいの時間を考えておこう。
・自分で自分を縛ってない？

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投稿 第61回『せっかく空けていた時間に予定が入ってしまう』 は スポーツメンタルコーチ河邊英里子の「100発100中!目標達成のヒミツ」 に最初に表示されました。

今回は
「言葉に裏に見え隠れしている本心に気付いてもらうには？」というお悩みに
スポーツメンタルコーチのえりりんが深掘りしていきます！

【注目のトピック】
・最初から本心は言わない。
・一言の前に話をしっかり聞く！
・それって本当にやりたいこと？
・言葉にしてくれてありがとう！
・しっかり聞き切るのが大事◎

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投稿 第60回『本心を気付いてもらう魔法の方法』 は スポーツメンタルコーチ河邊英里子の「100発100中!目標達成のヒミツ」 に最初に表示されました。

今回は
「ふと、先行きや将来に不安を感じる時があります。」というお悩みに
食べ過ぎに気づいたスポーツメンタルコーチのえりりんが深掘りしていきます！

【注目のトピック】
・まずは不安を味わう。
・出し切るのが大事！
・出したら解決してることもある？！
・「それ本当？」
・実は解決に向かってることもたくさんある！

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投稿 第59回『ふと、先行きや将来に不安を感じる時があります。』 は スポーツメンタルコーチ河邊英里子の「100発100中!目標達成のヒミツ」 に最初に表示されました。

今回は今年の時流に乗っちゃおう企画！
ズバリ！
えりりんvsChatGPT
「自分に自信が持てず、自分の価値を見出せない」というよく聞くお悩みに
ChatGPTの回答にスポーツメンタルコーチのえりりんが深掘りしていきます！

【注目のトピック】
・受け入れなくてもいいから、まずは気づく！
・メンタルよりまず癒し？。
・何に自信が持ててない？
・よかった時との違いは？
・何がダメだと思うのか分析してみよう！

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投稿 第58回『えりりんvsChatGPT⁈「自分の価値を見出せない」』 は スポーツメンタルコーチ河邊英里子の「100発100中!目標達成のヒミツ」 に最初に表示されました。

子供が部活を頑張っているのを応援している親御さんのお悩み。
「思春期の子供なので、口出ししすぎると不貞腐れてしまうようです。
自分も同じ競技をやっていたので、ついつい言いたくなってしまうのですが、
どのように声かけをしたらいいのでしょうか？」という
あるあるのご相談に
スポーツメンタルコーチのえりりんにが答えてくれます！

【注目のトピック】
・いう前に聞く！
・刺激を入れ続けるのが大事◎
・どうせ聞かないなら、質問に変えてみよう。
・第三者だから相談できることもある！
・子供にイライラするときはまずは自分？

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投稿 第57回『子供の部活を応援したいのに、つい小言を言ってしまう。』 は スポーツメンタルコーチ河邊英里子の「100発100中!目標達成のヒミツ」 に最初に表示されました。

練習ではシュートが入るのに、試合になるとうまくいかない。
周りの目が気になったり、勝たなきゃと気負いすぎてしまっているのでしょうか？
どうしたら、ここぞ！という時にいつも通りのパフォーマンスが出せますか？
という大学でサッカーをしている方からのご相談に
スポーツメンタルコーチのえりりんにが答えてくれます！

【注目のトピック】
・何が違うか比べてみよう。
・試合は特別なもの。
・量も質もどっちもとる！
・良い状態にするための準備を普段からしよう。
・練習のための練習ではなく、本番のための練習を！

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投稿 第56回『【大学サッカー】試合になると周りの目が気になる！』 は スポーツメンタルコーチ河邊英里子の「100発100中!目標達成のヒミツ」 に最初に表示されました。

イライラすることが増えました。
予定を簡単にリスケする、やると言ったことができない、
そんなことにイライラしてしまいます。
こんな自分は器が小さいのでしょうか？というご相談に
今年から花粉症になった メンタルコーチのえりりんにが答えてくれます！

【注目のトピック】
・そういう人とは付き合わない？
・こだわりすぎちゃう自分を見直してみよう。
・イライラの基準は何かを知ろう！
・気づきを与えてくれてありがとう。さようなら？？
・イライラの奥底には大事にしたいことがある！
・器の成長のチャンス！？

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投稿 第55回『最近イライラします。』 は スポーツメンタルコーチ河邊英里子の「100発100中!目標達成のヒミツ」 に最初に表示されました。

1周年記念企画として、発信力プロデューサーの方をゲストに招きしてお送りします。

記念すべき初ゲストは、発信力プロデューサーの小田嶋 三詠さんです！！
えりりんのナビゲートの元、お話を伺いました。

本日のゲスト：発信力プロデューサー 小田嶋 三詠さん

【小田嶋 三詠 さんご紹介】

︎発信力プロデューサー
︎千葉県出身。

2016年に独立。以降3年間で200人の起業家・経営者の発信を指導し、1000本以上の原稿を添削。クライアントはコンサルタント、マーケッター、コーチ、カウンセラー、研修講師、教室運営者、店舗経営者など多数。
丁寧なヒアリングによって価値や魅力を発掘し、心に届くメッセージとして表現することを得意とする。

都内在住、サッカー好きな男子二人の母。
トーマスと共にPodcastを2023年1月よりスタート

【PODCAST】小田嶋 三詠の『心の起業学』

ゲストをお招きしてのトークは、いつもとは、また違った雰囲気のお話になりました。

トーマスとのトークでは聴けない話も出てきているかも！？
なんと、小田嶋三詠さんのPodcast番組 『心の起業学』の4/13配信回にもえりりんがゲストで登場します。
合わせて聴いてみてくださいね！！

【注目のトピック】
・コーチングは話を聞く仕事
・それに対して発信力プロデューサーは伝える事にフォーカス！？
・発信のコツは「自分に正直になる」こと
・何が起きても最善と思っている。
・えりりんのメルマガは、最高！？

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『100発100中！目標達成のヒミツ』は、1人でも多くの企業経営者のお役に立つ番組を目指しています。
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宜しくお願いいたします。

投稿 第54回【1周年スペシャル】ゲスト会『発信力プロデューサー 小田嶋 三詠さん登場！』 は スポーツメンタルコーチ河邊英里子の「100発100中!目標達成のヒミツ」 に最初に表示されました。

祝１周年！
皆さまのおかげで1年間続けることができました。
いつもお聴きいただきありがとうございます！
これからも楽しいPodcastをお届けできるよう頑張りますので、
よろしくお願いいたします。

ご相談でもコーチングのテーマとしても多い“どうしたら続くの？”問題。
このPodcastを1年続けた メンタルコーチのえりりんに、
続けるコツを教えてもらいましょう！

【注目のトピック】
・やりたいこと・楽しいことが重要◎
・誰かと一緒だと続きやすい。
・成長や、やることがわかるとモチベーションが上がる？
・止まりやすい時に誰かがいると引っ張ってくれる！
・やらなきゃいけないことを残しておくとストレスかからない？
・習慣になったら1人でもできる！
・お願いできる関係性を作っておくのが大事。
・プロに頼んだらカスタマイズしてくれるかも？

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投稿 第53回【祝 1年】無事に続けられました！！『実は継続する為のコツがあるんです。』 は スポーツメンタルコーチ河邊英里子の「100発100中!目標達成のヒミツ」 に最初に表示されました。

2023年も3ヶ月が経とうとしていますね！！
今年の初めに想い描いた2023年のイメージに比べて、現在の進み具合はいかがでしょうか！？そんなあなたには、「未来予約シート」！！

うまく行っている方も、まだまだもうちょっと…な方も、このタイミングで是非やっていただきたいことがあるんです！
それが、今回特別にお届けさせていただく「未来予約シート」です。
2023年のパフォーマンスをもっともっと上げたい方は特に使っていただきたいです。

3月29日〜31日の3日間の間に、以下の河邊英里子LINE公式アカウントに登録いただくと、「未来予約シート」が期間限定でプレゼントとなります！！
この機会に是非、ご登録を宜しくお願いいたします。

▼ 河邊英里子のLINE公式アカウントに登録する。

3月29日〜31日の3日間限定で「未来予約シート」プレゼント中です！
こちらのLINEから、番組への相談や質問もお送りいただけます。
アクセスをお待ちしております。
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投稿 【特別オファー】3月29日〜31日の3日間限定『未来予約シート』プレゼント！！ は スポーツメンタルコーチ河邊英里子の「100発100中!目標達成のヒミツ」 に最初に表示されました。

新しいことにチャレンジするときのはじめの一歩がなかなか出ません。
新年度が始まるタイミングで
新しいことにチャレンジしたいなと思う人も少なくないはず。
そんな時に出てくるお悩みに
気遣いのできるスポーツメンタルコーチのえりりん先生が
霊能力を身につけたいトーマスと一緒に答えてくれます！

【注目のトピック】
・今まで始めた時はどうやってた？
・誰かを誘ってみよう！
・宣言してサボってたらつついてもらおう。
・危機感とモチベーションと行動のしやすさ
・ハードルは自分の思ってる100分の１に！
・なんだったらできるかな？
・トーマスは霊能力を身につけられる？

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人の巻き込み方、チームプレイで一致団結をするのに大切なことを教えてほしいです。
というスポーツチームだけでなく会社でも起こる
まとめるポジションの方からのお悩みに
スポーツメンタルコーチのえりりん先生が答えてくれます！

【注目のトピック】
・結果の前に関係性から整えよう！
・普段のコミュニケーションを丁寧に。
・目標も結果も出やすくなる！
・カバーし合えるようにもなる。
・目的・目標を何度も握り直す？
・承認し続けよう。
・観察するしてリアクション？
・引っ張ってくだけがリーダーシップじゃない！
・舌打ちしたくなったら、丁寧に伝える？

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投稿 第51回『チームプレイで全員が一致団結するには！？』 は スポーツメンタルコーチ河邊英里子の「100発100中!目標達成のヒミツ」 に最初に表示されました。

ついに50回配信！
そんな記念すべき今回は、、、
誰にでもあるモチベーション問題。
モチベーションスイッチ診断を作ったスポーツメンタルコーチのえりりん先生が答えてくれます！

【注目のトピック】
・モチベーションはなくてもいい？
・下がってることに悩んでるのが問題！
・一旦わきに置いておくおこう。
・その時の状態によってスイッチが変わる？
・上がる下がるの軸から離れよう。

スポーツメンタルコーチ河邊英里子の100発100中！目標達成のヒミツ。
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※日々のお悩みや、河邊先生に聞いてみたい事など、お気軽にご相談ください。

投稿 第50回『【祝50回配信】モチベーションが下がった時にどうすればいいか！？』 は スポーツメンタルコーチ河邊英里子の「100発100中!目標達成のヒミツ」 に最初に表示されました。

いつも時間が無いように感じてしまいます。
どうしたら良いですか？というご相談に
ジムに通い始めたスポーツメンタルコーチのえりりん先生が答えてくれます！

【注目のトピック】
・どういう風に過ごしているのか書き出そう！
・どこに時間を取られてるって感じる？
・気持ち的に負担に感じてることを理解しよう。
・ゴールを明確に！
・自分に合ってるオノマトペ？

スポーツメンタルコーチ河邊英里子の100発100中！目標達成のヒミツ。
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投稿 第49回『いつも時間がないように感じてしまうのを何とかしたい！！』 は スポーツメンタルコーチ河邊英里子の「100発100中!目標達成のヒミツ」 に最初に表示されました。

部下のモチベーションの上げ方が知りたい！
成果が出ないことにやる気が下がってしまっているようだけど、
どうしたらいい？という
会社の部下などに抱えいる方も多そうなご相談に
スポーツメンタルコーチのえりりん先生が答えてくれます！

【注目のトピック】
・下がってもいい。あげなくていい。
・寄り添って話をしっかり聞いてあげて！
・成果とその人の価値を一緒にしない。
・本人と一緒に分析！
・コーチングの練習も良い手段かも？！

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投稿 第48回『部下のモチベーションが下がっている時、どうしたらいい？』 は スポーツメンタルコーチ河邊英里子の「100発100中!目標達成のヒミツ」 に最初に表示されました。

目標なんか持ってなさそうなのZ世代に、
どうやって目標を共有するかを教えてください！という
会社の部下などに抱えいる方も多そうなご相談に
スポーツメンタルコーチで最近インスタライブで本番発揮力を上げてる
えりりん先生が答えてくれます！

【注目のトピック】
・目標を持ってるとしたらなんだろう？
・メガネを変えてみよう。
・否定じゃなくて、共有ゾーンはどこなんだろう？
・きっとある！
・わからないからこそ話を聞こう。
・ひとりひとり、時によって違う！

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投稿 第47回『目標を持ってなさそうな Z世代に、どうやって目標を共有するのか教えて！？』 は スポーツメンタルコーチ河邊英里子の「100発100中!目標達成のヒミツ」 に最初に表示されました。

どうしてもメンタルが落ちてしまう時の
最速で上がるための思考方法を教えてください！というご相談に
スポーツメンタルコーチで全国ネットのラジオに出演もした
えりりん先生が答えてくれます！

【注目のトピック】
・一旦落ちてしまえ、、、？
・頭の中だけだとループしちゃう！
・100%アウトプットして味わってみよう。
・全部出したら、未来を考える。
・メンタルコーチに頼むのが安心安全で最速！！

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投稿 第46回『最速でメンタルを上げるための思考方法』 は スポーツメンタルコーチ河邊英里子の「100発100中!目標達成のヒミツ」 に最初に表示されました。

集中力の高め方・維持の仕方、
ルーティーンワークを楽しくする方法、
環境に左右されずパフォーマンスを出し続ける方法、
仕事のモチベーションの高め方・上げ方、
メンタルブロックの外し方、
新しいことにチャレンジするときのはじめの一歩をなかなか出せません、
メンタルを安定させる方法、
OnとOffの効果的な切り替えかた、
夢を実現させる（近づける）動きとは？
たくさんある聞きたいことを一挙に送って方からのお悩みに
スポーツメンタルコーチのえりりん先生が答えてくれます！

【注目のトピック】
・まず一回休もう。
・考えてることを味わってみよう！
・普段と違うことをすると解決するかも？！
・ペースダウンもできるようになるとパフォーマンスも上がる！

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投稿 第45回『大量の相談を一挙に送ります！えりりん答えて！！』 は スポーツメンタルコーチ河邊英里子の「100発100中!目標達成のヒミツ」 に最初に表示されました。

今年は余裕を持ったスケジュールにしようと思っていたのに、1月からスケジュールがいっぱいに、、、
どんなことを意識して普段から生活していればこうならずに済むの？というご相談に、スポーツメンタルコーチのえりりん先生が答えてくれます！

【注目のトピック】
・余裕のあるスケジュールってどんなスケジュール？
・優先したい予定から入れて、逆算していく！
・いっぱいいっぱいになる前に抑えておこう。
・軸があれば、パンパンになってても大丈夫◎

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投稿 第44回『余裕のあるスケジュールって？』 は スポーツメンタルコーチ河邊英里子の「100発100中!目標達成のヒミツ」 に最初に表示されました。

作業や仕事をしているときに、スマホを見てしまうと気が散ってしまうから
見ないようにしている。
けれど、スマホの方が調べ物がしやすいからスマホを開くが、来たメッセージに意識が入ってしまい、作業が中断してしまう。
そんな時はどうしたらいい？という多くの人が抱えていそうなご相談に、スポーツメンタルコーチのえりりん先生が答えてくれます！

【注目のトピック】
・気が散ってしまうタイミングは？
・誘惑に負けそうなら、通知off！
・どうなりたいかが決まれば、手段も決まっていく
・いらない情報が入ってこないような仕組みを作る？

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投稿 第43回『気が散ってしまう！！！』 は スポーツメンタルコーチ河邊英里子の「100発100中!目標達成のヒミツ」 に最初に表示されました。

新年の目標が早くも止まってしまった！
どうしたらいい？という、とてもシンプルなご相談にスポーツメンタルコーチであるえりりん先生がお答えします！

相談者さんのように目標が止まってしまった方も、まだ今年の目標を立ててない方もぜひ聴いてみてください！

【注目のトピック】
・止まったら、また始めればいい！
・忘れるのが1番もったいない、、
・手段はあってる？
・仲間がいると続けやすい！
・目標を見直してみよう。

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投稿 第42回『目標が止まってしまった、、、』 は スポーツメンタルコーチ河邊英里子の「100発100中!目標達成のヒミツ」 に最初に表示されました。

目標を立てるのが嫌い！
目標を立てることの必要性はわかっている！
けれど、それに向けての途中過程も必要？？
結果だけじゃだめ？
というご相談にスポーツメンタルコーチであるえりりん先生がお答えします！

【注目のトピック】
・途中経過は大事だけど、出し方は人それぞれ。
・迷わずに進むために自分のルートは自分で作る！
・自分が心地よく仕事をするために何が必要？
・成功パターンをあらかじめ知っておくのが大事！
・自分が好きにするための準備をしておこう◎

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投稿 第41回『目標を立てるのが嫌い！』 は スポーツメンタルコーチ河邊英里子の「100発100中!目標達成のヒミツ」 に最初に表示されました。

やる気の持続、考えるすぎる性格をやめたい、効率良くしたい、優先順位が難しい、雑念がある、育児との両立、優しさとはなど、、、、
いつもいろいろ考えていてお悩みがたくさんの方から、考えすぎるのをやめたいというご相談にスポーツメンタルコーチであるえりりん先生がお答えします！

【注目のトピック】
・考えすぎる性格はやめなくていい！
・考えすぎをやめるのではなく、それによって起こる不利益をどうしたらいいか。
・どの分野について考えすぎてしまっているのかを書き出して見える化しよう！
・自分の中でバランスが取れていれば問題ない◎
・考えすぎてるからこそいいこともあるかも⁈
・スピードが早すぎると考えが深まってないかも
・書き出したものを第三者の目線でみて、書き出した人に対してなんて思う？
・頭の中だけで整理できるほど優秀じゃない！
・気づくためには見える化が大事。

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投稿 第40回『考えすぎをやめたい方へ』 は スポーツメンタルコーチ河邊英里子の「100発100中!目標達成のヒミツ」 に最初に表示されました。

子供の宿題の声かけが課題の保護者の方からのご相談。
どうすれば怒らずに穏やかにいられるのか？というお悩みに、スポーツメンタルコーチであり、２児の母でもあるえりりん先生がお答えします！

【注目のトピック】
・まずは親自身が自分を大事にしてゆとりを持つ？
・どういう場面だったら宿題をやるのかをいろいろテストしてみよう！
・できなかったらどうすれば出来るのかを考えさせると自ら動くかも。
・やり方は人それぞれ！
・1日2日で出来るようにはならないので、試行錯誤を繰り返し続けるしかない…

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投稿 第39回『宿題をしない子供への声かけの仕方』 は スポーツメンタルコーチ河邊英里子の「100発100中!目標達成のヒミツ」 に最初に表示されました。

相手に主体性を持ってもらうにはどうしたらいいですか？
一対一はもちろん、SNSなどの発信でもポイントはあるのか？という相談にスポーツメンタルコーチのえりりん先生がお答えします！

【注目のトピック】
・どうやったらその人は動いてくれるか、観察してみよう！
・相手に考えて動いてもらえるような声かけをしている？
・その先を描かせるような問いかけをすることで、考えてもらえるようになるかも。
・逆に質問をして、考えてみてもらおう！
・ゴールを決めて、何が最適なのかは握っておくことが重要◎
・SNSはBefore/AfterのAfterやベネフィットを発信すると前のめりになってもらいやすい⁈

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投稿 第38回『相手に主体性を持ってもらうには？』 は スポーツメンタルコーチ河邊英里子の「100発100中!目標達成のヒミツ」 に最初に表示されました。

少し前までは自分のやりたいことをちゃんとわかってると思ってたはずなのに、実は理解できていなかったんだと今では思っている。
これから自分らしく生きていきたい！と悩んでいる方からのお悩み。
どうやったら頭の中を整理できるの？という相談にスポーツメンタルコーチのえりりん先生がお答えします！

【注目のトピック】
・自分を理解するのは難しい！
・まずは自分に何が起きているのはを理解しよう。
・これまで何の瞬間が1番嬉しかったか・幸せだったのかを具体的に振り返ってみよう。
・“瞬間”を“具体的”にが重要！
・自分を理解するタネは過去にある⁈
・2022年を振り返ると来年をより良くする方法が見つかるかも！

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投稿 第37回『自分を理解するための頭の整理の仕方』 は スポーツメンタルコーチ河邊英里子の「100発100中!目標達成のヒミツ」 に最初に表示されました。

突然ですが特別編！！
昨年も大好評であった、「100発100中 目標達成法 3Daysチャレンジ」のFacebook LIVEが今年も開催されます。
Podcastとは違い、エリリンがLIVEで目標達成の極意をお伝えします！
本当に来年の目標がこの3日間で叶ってしまいます！
しかも7つも！？
昨年の参加者は次々とミラクルが起こっているそう！！
参加費は、なんと無料！！これは全員参加するっきゃない！！

https://haruasu8.com/facebooklive-share/

◉イベントの詳細
Facebook LIVE
『2023年 7つの夢を叶える!100発100中 目標達成法 3Days無料チャレンジ』
Day1：2022年 12月14日（水）21時〜
誰でも100発100中目標達成できる秘密を大公開！

Day2：2022年 12月15日（木）21時〜
オリンピック選手も実践した
夢を叶えるプロセスとストーリーを体感する
「魔法のワーク」とは？

Day3：2022年 12月16日（金）21時〜
夢を実現するための最初の一歩を踏み出し方
「100発100中ワーク」

※アーカイブ視聴でもご覧いただけます。

▼詳細は以下のページをご確認ください。
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投稿 【特別編】7つの夢を叶える!100発100中 目標達成法 3Days無料チャレンジのご案内！ は スポーツメンタルコーチ河邊英里子の「100発100中!目標達成のヒミツ」 に最初に表示されました。

やりたくて始めたことなのに辛くて困っている。
情熱を失ってしまい、継続していく気力がない。
どうしたらいい？という相談にスポーツメンタルコーチのえりりん先生がお答えします！

【注目のトピック】
・やめる？辞めない？どっちを選んでも人生は素敵なものになる！
・辞めたくない！＝情熱ある
・辞めたくない理由を探っていくと、続けたい理由(情熱)が見つかる。
・理由はポジティブじゃなくてもいい！
・辛い時は楽しいことや嬉しいことが見えなくなっている？
・当たり前にできるようになっていること＝成長！
・気力は沸かせるものではない。
・ワクワクすることに目を向けられるようになると気力は湧いてくる！
・辛いこともやってみたからこそわかったこと。
・やらない後悔は一生なくならない！

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投稿 第36回『継続する気力や情熱がなくなった時』 は スポーツメンタルコーチ河邊英里子の「100発100中!目標達成のヒミツ」 に最初に表示されました。

稼げないのはお金のブロックがあるからと言われる。
特に感じたことはないけれど、お金のブロックってどんなものがあるのか？という質問にスポーツメンタルコーチのえりりん先生がお答えします！

【注目のトピック】
・上手くいかない理由の全てにはならない。
・値段に見合う価値を提供できるかの不安なのでは？
・“お金にガツガツするのははしたない”のと“お金のブロック”は違う！
・お金のブロックって言いくるめると、本当の原因が隠れてしまう。
・全力で取り組むべきなのは、価値に対する不安の解消！
・本当はどうなりたい？
・優先順位の中でお金をなくすのではなく、自分の中でちょうどいい順位を探ろう。

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投稿 第35回『稼げない理由はお金のブロックじゃない！』 は スポーツメンタルコーチ河邊英里子の「100発100中!目標達成のヒミツ」 に最初に表示されました。

今はもう付き合いがないけれど、未だに許せずに思い出すと怒りが湧いてくる人がいる。
この気持ちをスッキリさせる方法を教えてほしい！という相談にスポーツメンタルコーチのえりりん先生がお答えします！

【注目のトピック】
・怒りが消えた理由は？
・自分を理解したり、認めるきっかけになる。
・何がそんなに許せないのかを信頼できる人に吐き出してみよう。
・何回も思い出すと、イメージトレーニングで怒りが湧く習慣が出来てしまう。
・ポイントは100％言いたいことを言えるか！
・本当の願いや大事にしていること出るまで洗い出す。
・よっぽどネガティブな要素が深い時はプロに頼むのが１番！
・悲しみと怒りは吐き出した方がいい。

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投稿 第34回『いまだに許せない！！』 は スポーツメンタルコーチ河邊英里子の「100発100中!目標達成のヒミツ」 に最初に表示されました。

人に迷惑をかけるなと教えられてきたからか、人に頼んだりお願いするのが苦手。
人が自分に頼んできたことも、それくらい自分でやれないの？と思ってしまう。
コレって性格が悪いの？という相談にスポーツメンタルコーチのえりりん先生がお答えします！

【注目のトピック】
・性格が悪いのではなく、優秀！！
・自分でできるなら、自信を持ってOK
・頼みたくなったら、「一緒にやろうよ！」と横の関係で依頼してみよう。
・自分が頼まれた時に、快く受け入れられるのはどんな時？
・自分が受け止めやすい状況なら、相手に頼んでも受け止めてもらいやすいかも！
・潜在的に手放したくないって思ってるのかも。
・新しいことにチャレンジできるきっかけになるかも。

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皆様のご相談、お待ちしております！

投稿 第33回『人に頼むのが苦手です。』 は スポーツメンタルコーチ河邊英里子の「100発100中!目標達成のヒミツ」 に最初に表示されました。

夜ふかし、SNS散歩、洗い物を溜めてしまう、間食など。。。
わかってはいるけど、なかなか自分を律することができない。
どうしたら直せるかをスポーツメンタルコーチのえりりん先生がお答えします！

【注目のトピック】
・習慣にして考えずにできると最強！
・わざわざよりついでに？
・何かをしながらだと続きやすい。
・辞めたいことは、始めるきっかけを無くそう！
・あるものを我慢するのは難しい。

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投稿 第32回『習慣化する方法・ついついをやめる方法』 は スポーツメンタルコーチ河邊英里子の「100発100中!目標達成のヒミツ」 に最初に表示されました。

自分を愛おしく思えるようになる方法を教えてほしい。
自己啓発本を読んでも、自分のことを自分で愛していないことがわかっただけだった。
夢も希望もなく余計に辛くなるだけ。
自己肯定感を上げる方法はあるのか？というお悩みにスポーツメンタルコーチのえりりん先生がお答えします！

【注目のトピック】
・自分を愛してないことがわかったことが１つの収穫！
・自己肯定感を上げることってそんなに大事？
・自己肯定感はあくまで単なる一つの軸。
・好きな自分はどこにある？
・上がってる・いい状態の瞬間は誰にでもある。
・自己完結せずに、いいところや強みを周りの人に聞いてみよう！

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投稿 第31回『自己肯定感を上げるにはどうしたらいい？』 は スポーツメンタルコーチ河邊英里子の「100発100中!目標達成のヒミツ」 に最初に表示されました。

職場でのコーチングについての相談です。
コーチングを受けたいと思ってる人は、考えてから答えてくれると思う。
けれど、職場での対話の中でコーチングをしようと思っても無理があるように思う。
出会い頭にコーチングはできないのではないか？
コーチングを実際に学んだけれど上手くいかなかった方からのお悩みに、スポーツメンタルコーチのえりりん先生がお答えします！

【注目のトピック】
・なんのためのコーチングなのかをお互い意識しないと効果はない！
・コーチング的コミュニケーションで話を深掘りできる？
・いきなりコーチングをするのではなく、まずは普段よく観察してみよう。
・テクニックだけのコーチングは見破られる⁈
・コーチングをしようと思いすぎるのではなく、いいコミュニケーションから！
・普段の生活からコミュニケーションの質を上げるとコーチングに？

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投稿 第30回『職場でコーチングはむずかしい？』 は スポーツメンタルコーチ河邊英里子の「100発100中!目標達成のヒミツ」 に最初に表示されました。

人生で初めてのスランプ。
今までスラスラと文章を書けていたけれど、全く筆が進まなくなってしまった。
仕事をこのまま続けられないかもしれない。。。
スランプからの脱却方法をスポーツメンタルコーチのえりりん先生がお答えします！

【注目のトピック】
・書くというoutputばかりだからこそ、inputが足りていない⁈
・自分の中のフィルター交換とはなんだろう？
・自分をいい状態になるには何が必要か。
・環境を変えるだけでも変わるかも！
・スランプに陥ったきっかけを改善したら脱却が早いかも？
・スランプだと思っていても言い方を変えてみると考え方も変わる！
・信頼できる人にだけ相談してみよう。
・上手くいかない事を抱え続けてもいいことはない！

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投稿 第29回『スランプからの脱却方法』 は スポーツメンタルコーチ河邊英里子の「100発100中!目標達成のヒミツ」 に最初に表示されました。

コーチングを学び、話を聞いた方がいいのは分かっているけれど、ついつい口を出してしまう。
スポーツ指導者の方からあるあるなお悩みをスポーツメンタルコーチのえりりん先生がお答えします！

【注目のトピック】
・基礎的な部分はティーチングが優先。
・やってみてどうだったか振り返りをしてみよう！
・まずは、やってみて何を感じたのかを聞いてみる。
・キャッチボールをしてから提案をする⁈
・何についての答えが欲しいのか？
・思いは熱いままで伝える順番を変えてみよう！

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投稿 第28回『口を出し過ぎてしまう時は順番を変えよう』 は スポーツメンタルコーチ河邊英里子の「100発100中!目標達成のヒミツ」 に最初に表示されました。

ここぞという時に限って、失敗しないようにと慎重になってしまう。
どうしたらいいのかをスポーツメンタルコーチのえりりん先生がお答えします！

【注目のトピック】
・“慎重＝諦めたくない”と思っている自分を認めよう。
・どういう時に慎重になるのか、何が起きているのかを検証⁈
・自分の中で上手くいっている時と上手くいっていない時の違いは？
・事前準備で想定外を減らし、自己効力感を上げよう！
・慎重になっても大丈夫な状況にしておこう。
・コレがあれば大丈夫と思えるアイテムを作る？

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投稿 第27回『慎重になるのは悪いことじゃない』 は スポーツメンタルコーチ河邊英里子の「100発100中!目標達成のヒミツ」 に最初に表示されました。

毎日のルーティーンを決めていたけれど、お盆休みが明けたら崩れてしまった。
どうしたら崩れなくなるのかという疑問にスポーツメンタルコーチのえりりん先生がお答えします！

【注目のトピック】
・ルーティーンは変わっても問題ない。
・先に決めるのではなく、よかったときに何をしていたかを確認しながら作り上げるもの
・崩れてもパフォーマンスが下がっていなければそこまで重視しなくてもいいかも⁈
・ルーティーンを立て直す日を作るのがオススメ◎

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投稿 第26回『ルーティーンが崩れたときは？』 は スポーツメンタルコーチ河邊英里子の「100発100中!目標達成のヒミツ」 に最初に表示されました。

最低6時間寝ることを目標にしているけれど、
やるとこがたくさんあって、なかなか寝る時間を確保できない。
タイムスケジュールをどうすればいいのかという質問にメンタルコーチのえりりん先生が答えてくれます！

【注目のトピック】
・寝れてないことにフォーカスせず、寝れた日に◯をつけよう。
・寝れなかった日はそのまま！
・できないにフォーカスしても、できるは増えにくい？
・◯を増やすために行動が変わっていく⁈
・できたことに認識を持とう！
・自分の心地よいペースが見つかるヒントに。

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投稿 第25回『忙しくて寝れてない人へ』 は スポーツメンタルコーチ河邊英里子の「100発100中!目標達成のヒミツ」 に最初に表示されました。

嫌なことや心がざわつくことがあった時、これから自分がどうするかを考えるようにしている。
けれど、時間が経ってからまたざわつく感じが戻ってきて、考えてしまう。
どうしたら短期間で乗り越えられるのか、メンタルコーチのえりりん先生が教えてくれます！

【注目のトピック】
・ザワつく感じを味わっちゃおう！
・鈍いのは悪ことじゃない？
・またざわつくのは自分の中で解消されてない証拠。
・何にざわついている？
・信頼する人に話をするのが1番！
・今すぐなんとかしたい時は紙に100%書き出そう。

スポーツメンタルコーチ河邊英里子の100発100中！目標達成のヒミツ。
ぜひ聴いてください。

河邊英里子先生に聞いてみたいことや、ご相談はこちらから！！
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投稿 第24回『ざわつきは次のステージへのステップ？』 は スポーツメンタルコーチ河邊英里子の「100発100中!目標達成のヒミツ」 に最初に表示されました。

モチベーションの落差が激しい。
どうしたらキープできるかをメンタルコーチのえりりん先生が教えてくれます！

【注目のトピック】
・上がったものが下がるのがは当たり前。
・習慣化できればキープできる？
・モチベーションに頼らないようになるのがベスト！
・上げることより下げないようにする！？
・何がモチベーションを下げるのかを分かっておこう！

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投稿 第23回『上げるより下げない！』 は スポーツメンタルコーチ河邊英里子の「100発100中!目標達成のヒミツ」 に最初に表示されました。

経営者とスタッフとの違いは主体性であり、いかに他人事にせずに仕事と向き合えるか。
どうしたら主体性を持って創造的に仕事をしてもらえるようになるのか。
経営者さん側のお悩みにスポーツメンタルコーチのえりりん先生が教えてくれます！

【注目のトピック】
・危機感だけでは動けない時もあるけど、自分ごとにすると動いてくれる?!
・どんな人生やキャリアを築きたいか聞いてみよう。
・先に価値観を聞こう！
・そこに会社側が満足度を満たせるところを提案してみましょう。
・会社と個人の共有ゾーンを広げよう！
・ハラセメントも回避?!

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投稿 第22回『恐れずにキャリアプランを聞いてみよう』 は スポーツメンタルコーチ河邊英里子の「100発100中!目標達成のヒミツ」 に最初に表示されました。

やりたいことがたくさんありすぎる。
けれど、どれも中途半端になってしまう。
一点集中にした方が成果は上がるかもしれないけど、一つのことだけをするのも苦手…
優先順位の付け方を熱中症疑惑(?)のメンタルコーチのえりりん先生が教えてくれます！

【注目のトピック】
・相乗効果で全部が上がってく?!
・自分が１番パワフルになれるものは？
・さらにパワーをもらえるものから優先順位をつけていこう！
・戦略的に休もう。

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投稿 第21回『やりたいことだらけの時は休む？』 は スポーツメンタルコーチ河邊英里子の「100発100中!目標達成のヒミツ」 に最初に表示されました。

自分の業務量がいっぱいいっぱい。
けれど、自分でやった方が早いからと、他の人に仕事を任せられない。
人に任せることに慣れていく方法を同じタイプだったメンタルコーチのえりりん先生が教えてくれます！

【注目のトピック】
・まずは何が引っかかってお願いできないのかを考えてみよう。
・やらないと決めることも必要??
・タスクを100%書き出して現状把握◎
・自分をいい状態にしてくれるものをまず最初にスケジュールに！
・人生にとって大事なことを考えたら、人にも仕事を振れるかも!?

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投稿 第20回『人生で大切なことを考えたら仕事も振れる?!』 は スポーツメンタルコーチ河邊英里子の「100発100中!目標達成のヒミツ」 に最初に表示されました。

先延ばしになるクセを直したい！
ギリギリにならないとお尻に火がつかない。
でも、今までもなんとかなってきたからこそ、なかなか直らない…
そんなお悩みの解決のヒントをメンタルコーチのえりりん先生が教えてくれます！

【注目のトピック】
・追い込まれて力を発揮できるなら、それは強み！
・五感をうまく使おう！
・上手くいっているときと上手くいっていない時の五感の使い方を思いだそう。
・五感の順番を分解して、上手くいく時の順番に組み立てよう！
・それでもダメなら、人を巻き込む！

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投稿 第19回『ギリギリにならないと出来ないクセの直し方』 は スポーツメンタルコーチ河邊英里子の「100発100中!目標達成のヒミツ」 に最初に表示されました。

キャリアがあって上手くいっている様に見られがちな私。
だけど、実態は自信が持てなくてダメダメな私。
自信をつけるためには、どうしたらいいでしょうか！？というご相談です。
この相談、えりりんの過去にも同じような経験が！？
えりりんの会社員時代のお話も登場する第8回。
メンタルコーチは、どんな風に乗り越えてきたのでしょうか。

【注目のトピック】
・すごく気持ちわかる…
・上手くいっているように見られる自分を受け入れる。
・人の力を使って自分を知る！
・ダメだと思ってる箇所を全部書き出してみよう！
・その後に良い所を書き出してみよう。

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投稿 第8回『周りから羨ましがられるけど自分では全然自信がない。』 は スポーツメンタルコーチ河邊英里子の「100発100中!目標達成のヒミツ」 に最初に表示されました。

目標を持てとか、夢を持てとか、野心を持てと耳にします。
自分も考えてみたのですが、全然やりたいことが思いつきません。
どうせ頑張ったって、最後は死んでしまうのだから、そんなに頑張る意味はあるのか！？とさえ思ってしまう。
それでも目標って持った方がいいの！？
番組のテーマを覆しかねない、根本的な質問がやってまいりました。
えりりんの回答やいかに！？

【注目のトピック】
・そんなネガティブな事を思っちゃうなら目標はいらないよ。
・若い世代は目標を持ちにくい！？
・自分にとって楽しい時ってどんな時？
・子供の頃の思い出にヒントがある。
・自分を満たすために必要な価値観を見極めろ！

スポーツメンタルコーチ河邊英里子の100発100中！目標達成のヒミツ。
ぜひ聴いてください。

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投稿 第7回『頑張ったって最後は死んでしまうんだから目標なんていらなくない！？』 は スポーツメンタルコーチ河邊英里子の「100発100中!目標達成のヒミツ」 に最初に表示されました。