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Nouvelle Vie est un podcast dans lequel je partage mes réflexions, stratégies et outils pour créer son futur et une meilleure version de soi-même.
Je m’appelle Bertrand Soulier, je suis un jeune papa de 43 ans, marié et heureux. Et pourtant je dois me réinventer.
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- 167 - Une drôle d’expérience
Imaginez. Une personne que vous n’avez jamais vue. À qui vous n’avez jamais parlé. À qui vous n’avez rien dit sur votre situation. Cette personne semble lire en vous le problème exact que vous ressentez. C’est à la fois déstabilisant et surprenant. Et bien c’est ce que j’ai vécu cette semaine.
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Thu, 08 Apr 2021 - 8min - 166 - Quand l’échec est un signe de progrès
Dans cet épisode je vous explique pourquoi le fait de ne pas avoir enregistré d’épisode hier est un très grand signe de progrès pour moi. Et c’est notamment lié à mon perfectionnisme que je ne voulais pas voir.
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Wed, 07 Apr 2021 - 5min - 165 - Mes options
Ce week-end j’ai acheté une imprimante. Pourquoi je vous parle de cet achat dans ce podcast ? Car cet achat m’a fait réfléchir sur mon mode de fonctionnement.
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Mon, 05 Apr 2021 - 14min - 164 - Un caillou dans la chaussure
Ce matin je suis parti me balader sur les chemins. Et j’avais un caillou dans ma chaussure. Je l’ai gardé un peu. Je l’ai senti. J’ai observé son cheminement sous mes orteils. Ce caillou est le symbole de beaucoup de choses de ma vie et nos vies.
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Sun, 04 Apr 2021 - 8min - 163 - Dansons avec l’incertitude
Hier j’ai entendu pas mal de discussions montrant à quel point nous manquons de repères sur le moment présent et le futur. Mes années d’entrepreneuriat m’ont apprisappris à danser avec l’incertitude. Nous passons notre temps à échafauder des plans mais aucun ne va se dérouler comme prévu. Il faut l’accepter et danser avec cette incertitude.
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Sat, 03 Apr 2021 - 19min - 162 - Limiter l’impact de la morosité ambiante
J’ai appris ces dernières années à limiter l’impact des mauvaises nouvelles et de la morosité ambiante dans ma vie. Je vous donne ma vision d’une bonne hygiène mentale vis à vis de ce tsunami permanent de mauvaises nouvelles.
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Fri, 02 Apr 2021 - 10min - 161 - Re-re-re-confinés
Je le dis. J’ai du mal à me sentir accablé ou abattu par ce nouveau confinement. Non pas que la période s’annonce facile. Surtout avec la fermeture de la crèche de Camille. Mais mon choix de vie est de construire plutôt que subir. Et je vais donc me remettre à faire des pastilles quotidiennes.
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Thu, 01 Apr 2021 - 8min - 160 - Tout sur ma vasectomie
Après quelques mois de réflexion puis d’attente j’ai décidé de me faire stériliser via une vasectomie. Cette méthode de contraception masculine étant un peu tabou, j’ai décidé d’en parler ouvertement pour montrer qu’elle existe.
Dans cet épisode je vous explique pourquoi nous avons fait ce choix dans notre couple, quelles sont les démarches, comment s’est déroulé l’opération et les jours qui ont suivi.
Attention c’est un épisode sans filtre à prendre comme moi témoignage. N’hésitez pas si vous avez des questions.
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Fri, 26 Feb 2021 - 1h 03min - 159 - Croire en nos rêves
Voici la chose la plus difficile pour moi. Accepter mes rêves et croire que je suis capable de les réaliser. Car si dans l’épisode précédent je vous disais que je sens être capable de tout faire je suis vite rattrapé par le sentiment que je ne vais pas y arriver.
Et c’est tout le problème de mon cerveau de multipassionné. C’est ce que je vous explique dans cet épisode. Le fonctionnement même de notre cerveau fait que nous construisons assez facilement une boucle de l’échec qui entame fortement notre confiance en nous.
Cette boucle ne vient pas seulement des échecs du passé mais des projets commencés et pas vraiment aboutis. D’où l’importance de d’adopter un état d’esprit qui casse ce fonctionnement. Ce n’est pas parce que dans le passé je n’ai pas réussi à mener certains projets que je ne peux pas en réussir d’autres dans le futur.
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Tue, 26 May 2020 - 29min - 158 - Multipassionné ou multipotentiel ?
Je suis capable de m’intéresser à tout. J’ai le sentiment que tout m’intéresse, que je peux tout faire, que je peux tout réussir si je m’en donne la peine. Ce devrait être une qualité mais pour le moment c’est un frein. Et je vais te dire pourquoi. Je vais aussi te dire comment je compte m'en servir.
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Tue, 19 May 2020 - 35min - 157 - Adaptabilité
La période actuelle nous oblige à nous réinventer. Moi ça faisait partie de mes mots de l’année 2020 mais personne n’y échappera. Et dans cette logique une chose est claire pour moi c’est la souplesse, l’agilité et d’adaptabilité.
Nous devons nous préparer au changement mais souvent nous le faisons de la mauvaise manière. Nous ne pouvons pas nous préparer aux changements car la majorité sont imprévisibles. En revanche nous devons garder dans notre vie et nos activités une manière de nous adapter.Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Tue, 14 Apr 2020 - 17min - 156 - Fêter les micro-moments de joie du quotidien
Comment rester positif dans les moments difficiles ? Et pas seulement dans ces moments de confinement. Nous devons trouver des moments de joie dans notre quotidien tout le temps et toute l’année. C’est ce que m’a appris mon parcours et c’est aussi ce qui m’aide le plus quand ça ne va pas très bien. Notre cerveau n’est pas optimiste par nature mais nous pouvons l’aider et nous aider. Voici comment.
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Tue, 07 Apr 2020 - 10min - 155 - Jouons !
Dans cette période difficile et compliquée, je pense que nous devons retrouver notre âme joueuse. Je vous donne dans cet épisode quelques idées de manière de jouer. Car je ne parle pas que de jeux de rôles, de jeux de société ou de jeux vidéos. Il y a plein d’autres choses y compris avec notre cerveau seul.
Liens :
Mon journal de confinement : https://bertrandsoulier.com/journal-confinement-2/
Mon mini-zine sur Instagram : https://www.instagram.com/p/B-XscJmnvj0/
Le parodie de la chanson de Claude François : https://www.youtube.com/watch?v=AgC5maQacMk&feature=emb_title_
La vidéo de la police belge diffusant cette chanson : https://www.facebook.com/watch/?v=861121380978201
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Tue, 31 Mar 2020 - 16min - 154 - Gérer le stress du confinement pour sauvegarder son immunité
Cette période est logiquement très stressante pour nous tous. C’est une période inédite et compliquée. Pour autant le stress engendré n’est pas bon pour notre immunité, c’est à dire notre capacité à résister au virus. Aussi je vous propose dans cet épisode ma manière de gérer ce stress avec un série de conseils que j’applique au quotidien.
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Tue, 24 Mar 2020 - 26min - 153 - Réinventons notre équilibre
Un épisode très en vrac sur mes pensées inspirées par la pandémie de coronavirus, le confinement, le comportement dans les magasins, le monde tel qu’il tourne et tel que nous le percevions et allons le percevoir.
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Tue, 17 Mar 2020 - 28min - 152 - Comment les études de naturopathie de mon épouse me font progresser
Ma femme a débuté en septembre dernier une formation de trois ans en naturopathie. Et je me rends compte au fil des semaines à quel point ça change des choses dans nos vies. Je ne parle pas d’organisation mais de vision de notre santé, de notre alimentation, de notre mode de vie et même de ma manière de pensée.
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Tue, 10 Mar 2020 - 42min - 151 - Un problème de motivation ou de destination ?
La question est vaste et pourtant primordiale. C’est un sujet majeur dans notre monde. Mais je pense que nous le prenons par le mauvais bout. Je peux me motiver pour nager dans un lac mais est-ce que je fais le tour du lac ou est-ce que je vais juste à la plage en face ? Quelle est la destination que je vise quand je me jette à l’eau ? Et bien c’est tout le problème de ma réinvention. Avant de nager je dois choisir ma destination et quelles sont les sources de motivation pour l’atteindre. C’est tout le sujet de cet épisode.
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Tue, 03 Mar 2020 - 20min - 150 - Utiliser le sport pour booster le mental
J’ai eu un flash. Me réinventer et inventer cette nouvelle vie est une aventure qui peut se raconter comme une histoire. Nos petites et grandes aventures ne sont pas différentes de celles du cinéma. Elles ont un début, un milieu et une fin. Elles ont aussi toujours un élément déclencheur qui vient chambouler un quotidien routinier. A partir de là, l’aventure c’est de s’en sortir et lutter contre notre ennemi.
Je ne suis pas encore certain d’avoir identifié mon véritable ennemi mais j’y travaille. En tout cas j’ai identifié ce qui m’aide le plus. Le flash c’est que ma réinvention passe par l’utilisation du sport comme débloqueur de mon mental personnel et entreprenarial. Cet épisode vous raconte les parallèles que j’ai fait.
Bonne écoute
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Tue, 25 Feb 2020 - 24min - 149 - Découvrir la méditation en quelques secondes
Pendant longtemps je lisais les bénéfices de la méditation mais j’étais incapable de méditer. Quelle frustration ! J’ai compris que j’avais une mauvaise image de la méditation et de comment en faire. Dans cet épisode je vous propose donc le petit exercice très simple qui m’a permis de débuter la méditation.
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Tue, 18 Feb 2020 - 13min - 148 - Les bienfaits de la cohérence cardiaque
Aujourd’hui je voudrais partager avec vous les bienfaits d’un outil que j’utilise depuis quelques temps et qui me fait du bien : la cohérence cardiaque. Je vous explique le principe et comment je l’incorpore dans ma journée.
L’application Breathing Zone http://www.breathing.zone
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Tue, 11 Feb 2020 - 23min - 147 - Mieux se connaitre avec la métaphore de la calèche
La métaphore de l’attelage est un outil intéressant pour prendre en compte notre vie dans toutes ses dimensions. Moi-même j’ai eu tendance à ne considérer que le coté énergie, sport alimentation en laissant de côté mes émotions, mes sentiments et certains bagages encombrants.
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Tue, 04 Feb 2020 - 17min - 146 - Découvrir ses talents avec le test CliftonStrengths
A la recherche de comment j’allais #réinventer ma vie, j’ai fait il y a quelques jours le test CliftonStrengths (Gallup). Il permet de mettre en avant nos talents, c’est à dire notre façon naturelle de penser, de ressentir ou de se comporter. Je vous explique dans cet épisode comment fonctionne le test mais aussi ce qu’il a révélé sur mes cinq talents principaux.
- Le livre Découvrez vos points forts avec le test Cliftonstrengths : https://amzn.to/2GaktO2
- Le test en ligne : https://store.gallup.com/p/en-ie/10108/top-5-cliftonstrengths
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Tue, 21 Jan 2020 - 25min - 145 - Patrescence : ma naissance de père
Nous avons fêté cette semaine les deux ans de ma fille. Ces deux dernières années furent magnifiques et remplies d’amour. Elles furent aussi parfois difficiles. Mais elles ont totalement changé qui je suis. Elles ont fait naître un nouveau moi. Ma naissance de papa. Une sorte de matrescence.
Liens :
- Mon épisode de podcast 487 : https://votrecoachweb.com/487
- Podcast La Matrescence : https://shows.pippa.io/la-matrescence/
- Article d’Alexandra Sacks : https://www.nytimes.com/2017/05/08/well/family/the-birth-of-a-mother.html
- TEDx Alexandra Sacks : https://www.ted.com/talks/alexandra_sacks_a_new_way_to_think_about_the_transition_to_motherhood
- Article d’Alexandra Sacks sur la patrescence : https://medium.com/@alexandrasacks/what-about-patrescence-eef2bd896604
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Sat, 18 Jan 2020 - 22min - 144 - Nouvelle vie
Voici donc le nouveau nom du podcast. Nouvelle catégorie, nouvelle image de couverture, mais je garde l’ancien flux car ma nouvelle vie ne fait pas table rase du passé. En choisissant #réinventer comme mot de 2020, je me suis lancé dans une nouvelle quête. Je vous explique dans cet épisode le sens qui est donné à ce podcast et de quoi je vais vous parler prochainement.
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Thu, 09 Jan 2020 - 17min - 143 - Mes 3 mots de 2020
Comme chaque année maintenant depuis 2016, j’ai réfléchi en ce 1er janvier aux trois mots qui vont m’aider à guider et sculpter mon année. Je vous propose donc de les découvrir dans cet épisode.
Ma mini-formation pour vous aider à définir vos trois mots : https://votrecoachweb.com/produit/trois-mots-reussir-2020/
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Thu, 02 Jan 2020 - 25min - 142 - La renaissance de ce podcast
Aujourd’hui c’est une renaissance de ce podcast. Toutes les semaines désormais je partagerai ma vie créative, healthy et équilibrée. Je n’ai pas encore trouvé le nouveau nom du podcast mais vous avez l’esprit.
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Tue, 17 Dec 2019 - 16min - 141 - La deuxième année c’est pas si cool #maviedepapa
Quelques réflexions sur la deuxième année de notre Camille mais aussi sur Halloween. Bonne écoute !
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Wed, 30 Oct 2019 - 17min - 140 - Les diabolos de Camille #maviedepapa
Dans cet épisode je vous parle de l’opération des oreilles de notre Camille. Après plusieurs autites, il a été décidé de lui poser des aérateurs. Aussi appelés diabolos. Je vous raconte tout ça dans cet épisode.
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Thu, 13 Jun 2019 - 22min - 139 - Un an… déjà !!!
Dimanche 14 janvier 2018, 16h05, Camille pousse son premier cri. Ce jour me semble si loin et si proche à la fois. En un an, Camille a bien grandi et moi aussi. Le nouveau papa tout tremblant dans les couloirs de la maternité savoure maintenant avec plus d’assurance le quotidien avec cette petite fille qui a toujours le sourire. Cette année est passée tellement vite ! Et elle fut géniale !
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Mon, 14 Jan 2019 - 10min - 138 - Le bon endroit !
J’ai découvert avec la paternité ce que c'est que de devoir confier son bébé à quelqu'un d’autre, la dose de confiance qu’il faut surtout même si c’est à une personne dont c’est le travail. Et je dois dire qu’avec la crèche dans laquelle elle est j’ai le sentiment qu’elle est tout simplement au bon endroit.
Cette crèche a adopté il y a quelques années une approche piklerienne, c’est à dire qu’elle a adopté le fonctionnement imaginé par Emmi Pikler. Nous ne l’avons pas choisie pour ça, nous n’avions pas choisi cette crèche même à l’origine, mais il me semble que c’est l’approche la plus intéressante pour notre Camille. Je profite donc de cet épisode pour vous expliquer ce qu’est cette approche.
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Sat, 01 Dec 2018 - 14min - 137 - Un été formidable !
Je vous propose le bilan d’un été formidable pour nos premières vacances à trois. Camille a profité à fond de la piscine et de la mer, elle s’est éclatée avec le sable d’autant qu’elle tenait assise dès le début des vacances.
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Tue, 04 Sep 2018 - 18min - 136 - La petite fille qui trouvait (probablement) son lit trop grand
Depuis plusieurs semaines, le coucher de Camille était compliqué. Alors qu’elle fait ses nuits depuis qu’elle environ un mois et demi, qu’elle dort 10 ou 11 heures d’affilée voir plus, le moment du coucher et de l’endormissement était devenu compliqué voir pénible. Et la solution n’était pas celle que nous pensions…
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Fri, 06 Jul 2018 - 13min - 135 - Ok Camille !
Contrairement à notre Google Home, « Ok Camille baisse le son » ne fonctionne pas avec notre fille. Notre bébé grandit et découvre le bonheur des vocalises endiablées à nous percer les tympans. Difficile de savoir ce que ces creux veulent vraiment dire. Pas vraiment de colère, de faim ou de fatigue, envie de se faire remarquer, besoin de s’exprimer ou montrer sa présence ou tout simplement nouveau jeu. C’est le sujet de cet épisode du podcast.
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Sat, 30 Jun 2018 - 9min - 134 - La Grosse Patate
Un épisode rapide pour vous donner quelques news et vous dire pourquoi j’ai la grande forme !
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Tue, 02 Apr 2019 - 6min - 133 - Je me méfie du soja
Bonjour, je n'avais pas fait d'épisode récent du streetcast mais je profite d'un petit trajet en voiture pour vous parler de ma consommation de viande, de protéines végétales et porquoi je me méfie du soja
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Tue, 12 Mar 2019 - 22min - 132 - 80 kilos !
Cela faisait longtemps que je n’avais pas fait de streetcast. Je reprends mes habitudes et je vous parle de cet objectif atteint pratiquement sans m’en rendre compte alors qu’il me semblait inaccessible il y a quelques temps.
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Mon, 19 Nov 2018 - 8min - 131 - Movember
Le Movember débute dans quelques jours et je vous propose de vous joindre à moi dans cette cause. J’ai créé une équipe regroupant streetcasteurs et auditeurs.
La Team : https://fr.movember.com/team/2300332
Le site du Movember : https://fr.movember.com/
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Tue, 30 Oct 2018 - 14min - 130 - Ma rentrée podcastique
Dans cet épisode je vous propose de faire un point sur mes différents podcasts.
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Le podcast Chakaiclub : https://itunes.apple.com/fr/podcast/un-petit-thé-avec-nous/id1434862815
- Le podcast de ma femme Alexandra Soulier: https://itunes.apple.com/fr/podcast/alexandra-soulier/id1410322257?mt=2
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Sat, 08 Sep 2018 - 22min - 129 - Le mur des tentations
Pour le retour du Streetcast je vous donne quelques news et je vous parle de ma lutte contre les tentations dans les placards et les magasins.
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Thu, 12 Jul 2018 - 22min - 128 - Tout sur mon trail de dimanche !
Aujourd'hui je vous propose un épisode en trois parties sur mon trail de ce dimanche, le premier de l'année. J'ai donc fait un épisode en 3 fois : le petit-déjeuner, l'avant-course et le bilan après la course. Bonne écoute !
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Sun, 11 Mar 2018 - 16min - 127 - Ma philosophie du running
Comme promis la semaine dernière, voici un épisode dédié à ma philosophie du running. Je ne suis pas un coureur élite et tant mieux !
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Wed, 07 Mar 2018 - 15min - 126 - Vitamine D
Aujourd’hui je vous parle de santé et de l’importance du soleil et de luminosité pour votre corps.
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Wed, 28 Feb 2018 - 12min - 125 - Le retour du streetcast qui ne s'arrête pas !
Bonjour à tous. Voici un épisode très en vrac mais qui a pour but de faire un petit bilan de l’avenir de ce streetcast. Et je ne vais pas faire durer le suspense, contrairement à Matthieu ou Guillaume, le podcast ne s’arrête pas ;-) Je vous explique un peu où je vais, ce que j’ai changé et quelques nouveautés. Bonne écoute à tous et encore merci pour vos messages après la naissance de ma fille !
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Tue, 20 Feb 2018 - 19min - 124 - Confidences nocturnes brutes d'un nouveau papa
Ce soir en rentrant de la maternité je n’avais pas envie de dormir mais je voulais vous donner mes impressions et réflexions sur ma nouvelle vie de papa 2 jours après la naissance de ma fille. C’est pas préparé, pas monté, c’est juste mon sentiment du moment. Juste un bout de son brut. Vous retrouvez la même chose en vidéo sur ma chaîne Youtube : https://www.youtube.com/watch?v=4cjekTJYdTg
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Wed, 17 Jan 2018 - 23min - 123 - Mon petit-déjeuner !
Un épisode qui fait un peu office de réponse à Thomas (http://www.ozmoz.be/) qui parlait de son petit-déjeuner. Le mien est très différent du sien mais tout aussi efficace pour moi.
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Tue, 28 Nov 2017 - 14min - 122 - La marche c'est bon pour le coeur et les idées
Streetcast enregistré en marchant. J'étais parti pour vous raconter l'intérêt de la marche rapide ou sportive en complément ou à la place du running et puis d'autres idées sont venus ensuite
La team Movember des Streetcasteurs : https://moteam.co/les-streetcasteurs-a-moustache
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Fri, 10 Nov 2017 - 36min - 121 - Le Movember des Streetcasteurs
Pour la troisième année consécutive j’ai décidé de me laisser pousser la moustache au mois de novembre et je vous explique pourquoi cela me tient encore plus à coeur cette année. Pour l’occasion j’ai lancé une Team de streetcasteuses-streetcasteurs et auditrices-auditeurs pour participer à ce Movember 2017.
- Le site du Movember : https://fr.movember.com
- La team des Streetcasteurs à Moustache : https://moteam.co/les-streetcasteurs-a-moustache
- La Courstache : http://lacourstache.fr
- Le discord des streetcasteurs : http://bit.ly/discordst
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Tue, 31 Oct 2017 - 12min - 120 - Bilan de mon Ekiden !
J’ai couru ce dimanche un Ekiden, c’est à dire un marathon en équipe de 6. Voici mon bilan de ma première course en équipe.
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Sun, 29 Oct 2017 - 13min - 119 - Vélo et organisations des transports en réponse à Guillaume Vendé #streetcast
Je profite d’un rebond sur un épisode de Guillaume Vendéen pour parler vélos et transports
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Wed, 11 Oct 2017 - 30min - 118 - Je n’irai plus acheter chez vous !
Petite anecdote dans un magasin qui illustre aussi pourquoi nous allons préférer petit à petit inexorablement le commerce en ligne au commerce local.
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Fri, 06 Oct 2017 - 9min - 117 - Vaccin 1 - Bertrand 0 ! #streetcast
J’ai fait mon rappel du vaccin Repevax (diphtérie, le tétanos, la coqueluche et la poliomyélite) la semaine dernière et cela m’a mis totalement HS. Je vous parle aussi du bon tarif dégotté par Trainline !
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Wed, 27 Sep 2017 - 9min - 116 - Prix de l'iPhone et je suis un "athlète" !
Dans cet épisode je vous donne mon avis sur les prix des derniers iPhone et de la technologie au sens large. Je vois parle aussi de ma vie d'athlète 😉
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Tue, 19 Sep 2017 - 15min - 115 - Streetcast : le jour où j'ai pensé que ma balance me faisait une blague !
Petite anecdote sur mon poids et où j'en suis de ma perte de poids
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Mon, 04 Sep 2017 - 18min - 114 - Streetcast : Je n'aime plus le McDo mais j'aime les bons burgers... et le sport !
Un constat dans cet épisode : nous n'allons plus au McDo et nous n'aimons même plus y aller. Mais nous aimons toujours les frites et les BONS burgers. Je vous parle aussi de ma séance d'AquaStandUp et le lien entre ces deux infos capitales !
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Tue, 29 Aug 2017 - 14min - 113 - Streetcast : se faire rembourser ses achats sur l'App Store
Aujourd'hui je vous donne l'astuce qui vous permettra de vous faire rembourser vos achats sur l'App Store ! Pratique si vous voulez vous faire rembourser une application pas terrible... ou si vos gamins ont dépensé des sous dans les jeux !
Le site Apple : https://reportaproblem.apple.com/
Le site du Podcast On Lâche Rien : https://www.olrpodcast.fr/
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Sun, 27 Aug 2017 - 8min - 112 - Streetcast : Quoi de neuf docteur !
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Wed, 23 Aug 2017 - 11min - 111 - Streetcast : mon programme running !
Mon programme sport : objectif trail dans un mois !
Dans cet épisode de streetcast je vous donne mon programme sport et running des jours et semaines qui viennent. Objectif : avoir la patate pour un trail de 23km dans un mois et déloger quelques graisses.
Liens mentionnés :
- Thomas et son OsmozCast où il avait parlé running en courant : http://www.ozmoz.be
- Pourquoi faire du cardio après la musculation : https://www.fitnext.com/fr/conseils/perte-poids/maigrir-avec-le-sport/
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Mon, 14 Aug 2017 - 24min - 110 - Streetcast : Mon statut s'entrepreneur salarié
Aujourd'hui je vous explique tout sur mon statut juridique d'entrepreneur salarié en coopérative d'activité !
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Tue, 08 Aug 2017 - 26min - 109 - Streetcast : Mes objectifs du mois d'août !
Aujourd'hui je vous explique mes trois grands objectifs du mois d'août.
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Tue, 01 Aug 2017 - 7min - 108 - Sport & Cuisine Cast !
Petit Streetcast enregistré dans ma cuisine en préparant un riz au lait après une sortie running à jeun. J'en profite pour faire un point sur mon sport de la semaine.
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Sun, 30 Jul 2017 - 9min - 107 - Streetcast #170725 : de retour de vacances !
Je suis rentré de vacances hier et je vous fiat un petit bilan de ces vacances mais aussi de ma reprise. Car oui je bosse contrairement à ce que pensent certains !
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Tue, 25 Jul 2017 - 14min - 106 - Streetcast Sportif : Aquastandup, Results et Running
Mon programme sportif du moment et ma séance de Results... sur l'eau !
Mon billet sur l'aquastandup : https://www.monblogdemec.fr/aqua-standup-paddle/
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Tue, 11 Jul 2017 - 6min - 105 - Streetcast du 1er Juillet : J'attaque Runtastic Results !
Aujourd'hui je vous propose un petit point sur ma reprise sportive après une semaine de gras et le début de mon programme Runtastic Results.
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Sat, 01 Jul 2017 - 14min - 104 - Runcast pendant les étirements après mon trail !Sat, 24 Jun 2017 - 13min
- 103 - Streetcast : J'ai essayé des running Altra et j'ai beaucoup aimé
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Fri, 23 Jun 2017 - 9min - 102 - streetcast du 20 juin : Merci le SAV Aukey et running à la fraiche
J'ai reçu mon casque de remplacement Aukey à peine 7 jours après ma demande de SAV. Super efficacité. Je vois dit quelques mots aussi sur ma sortie running au lever du soleil.
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Tue, 20 Jun 2017 - 7min - 101 - Streetcast du 19 Juin : N'oubliez pas de boire et nouveau podcast pro
Un petit streetcast rapide pour vous souhaiter une belle semaine. Je vous donne aussi mon appli pour boire plus et surtout penser à boire si vous êtes un chameau comme moi. Quelques infos perso ensuite dont le lancement de mon podcast pro.
Waterminder l’application qui vous aide à boire : http://waterminderapp.com
Plus d’infos sur mon nouveau podcast : http://www.bertrand-soulier.com/2017/06/19/podcast-pro/
Vous abonner à mon podcast sur iTunes : https://itunes.apple.com/fr/podcast/votre-coach-web/id1249494221?mt=2
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Mon, 19 Jun 2017 - 9min - 100 - Streetcast du 16 Juin: méditation, casque Anker, nouveau Podcast
Un streetcast enregistré sur les chemins autour de la maison. Je vous parle de mes progrès en méditation, du SAV Anker et je vous recommande un podcast. Je vous parle aussi de mes nouveaux projets de newsletter mais aussi d’un nouveau podcast pro que je lance dans les jours qui viennent.
- Binge.audio : http://www.binge.audio
- L’émission L’air du Son : http://www.binge.audio/category/podcasts/lairduson/
- Revue pour faire ses newsletters : https://www.getrevue.co
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Fri, 16 Jun 2017 - 26min - 99 - Streetcast spécial week-end à Paris et 10km L'Equipe
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Mon, 12 Jun 2017 - 17min - 98 - Netflix, FlixBus et bon week-end !
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Fri, 09 Jun 2017 - 8min - 97 - Streetcast : Champions de France et Mojo
Je redescends de mon nuage après la victoire de l'ASM Clermont Auvergne en finale du Top 14. Cela donne un épisode un peu enflammé ! Et j'en profite pour revenir sur les outils pour faire de la vidéo avec mon iPhone ainsi qu'un petit soucis que j'ai eu avec YouTube.
Liens :
- La Playlist de la finale de la finale sur YouTube : https://www.youtube.com/watch?v=DKhBsIV2aXY&list=PLO3EGWmGnVD2CsN25rBQdbeg5FXvT9i21
- Ma vidéo de vlog avec le bouclier hier : https://www.youtube.com/watch?v=LTs5oSUtAyc
- Le Glif : https://www.studioneat.com/products/glif
- Applications citées : LumaFusion pour le montage, Ferrite pour l’audio
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Wed, 07 Jun 2017 - 18min - 96 - Streetcast 31 : chacun a sa tartine de merde alors gardons le moral
Un épisode plutôt orienté psychologique positive, bien être, se concentrer sur les bonnes choses et la recherche de bonnes choses en se souvenant que de toute façon tout le monde a une bonne tartine de merde aussi à gérer. Je TE parle aussi de comment garder la motivation et j'essaie aussi de tutoyer pour voir ce que ça fait.
Discord : http://bit.ly/discordst
Streetcast de Lionel : https://itunes.apple.com/fr/podcast/le-streetcast-de-lionel/id1240772176?mt=2
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Wed, 31 May 2017 - 19min - 95 - Streetcast #30 en vrac : Things 3, sommeil, Freedom, Vadle et Spark
Un épisode dans lequel je vous parle un peu de sommeil et de productivité, de pourquoi j’ai finalement abandonné Todoist pour *Things 3* et de l’application Freedom. Je vous donne aussi une petite astuce pour télécharger des vidéos avec Vadle et je vous livre mon envie d’un drone Dji Spark ! Merci à tous pour vos retours et remarques et bon week-end !
- Podcast On Lache Rien : https://www.olrpodcast.fr
- Étude sur le sommeil : http://www.lefigaro.fr/entrepreneur/2017/05/25/09007-20170525ARTFIG00016-la-verite-sur-le-sommeil-de-ceux-qui-nous-dirigent.php
- Things 3 : https://culturedcode.com/things/whats-new/
- Freedom : https://freedom.to
- Vadle : https://vadle4.me
- Dji Spark : http://www.dji.com/fr/spark
- Vidéo de Casey Neistat : https://www.youtube.com/watch?v=nujgBunvgBI
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Sat, 27 May 2017 - 26min - 94 - Streetcast #29 : Chromecast, Things 3, minimalisme et podcast
Bonjour ! Aujourd’hui je vous parle de mon nouveau Chromecast, de Things 3, de Minimalisme (enfin j’essaie de m’y mettre) et de mes envies de véritable podcast.
Notes de l’émission
- L’épisode de The Walking Dad sur le Chromecast : http://thewalkingdad.madewithopinion.com/008-meilleur-achat-geek/#
- Things 3 : https://culturedcode.com/things/whats-new/
- La présentation par Thibaudd : http://www.thibaudd.be/2017/05/19/jai-craque-pour-things-3-cultured-code/
- Mes trois grands mots objectifs pour 2017 : https://www.monblogdemec.fr/trois-mots-2017/
- Livre sur le minimalisme : http://amzn.to/2q6SDIf
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Sat, 20 May 2017 - 15min - 93 - Ghost et Jekyll à la place de Wordpress !
Un streetcast un peu plus technique aujourd'hui. J'ai remplacé les wordpress de deux de mes sites par Ghost pour l'un et Jekyll pour l'autre. Je vous explique pourquoi !
Mes sites :
- http://www.bertrand-soulier.com désormais en Ghost
- http://votrecoachweb.com désormais en JekyllHébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Mon, 15 May 2017 - 11min - 92 - On a perdu... encore :-(
Un épisode enregistré rapidement juste après la défaite de notre équipe en finale de Coupe d'Europe de rugby
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Sat, 13 May 2017 - 6min - 91 - Hors-série spécial streetcast show sur la carrière professionnelle
Episode hors-série pour participer au streetcast show lancé par Estelle sur le thème de la carrière professionnelle. Voici mon métier, ce que je fais et comment j'en suis arrivé là ainsi que mes conseils.
L'épisode d'Estelle : http://qui-est-elle.madewithopinion.com/streetcast-show-001-la-carriere-professionnelle/
Tous les épisodes des streetcasteurs sur cette thématique : https://twitter.com/i/moments/861849053184884737
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Wed, 10 May 2017 - 20min - 90 - Episode 026 - 5euros.com et transcription audio
Aujourd'hui dans ce streetcast je vous parle des mes aventures avec 5euros.com et deux logiciels de transcription audio. Un petit mot aussi en vrac sur mon mois de vlog et sur mon abonnement Bear.
Notes de l’émission
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Tue, 02 May 2017 - 16min - 89 - Todoist c'est bon pour ton Karma - Streetcast #25
Aujourd'hui je vous dis pourquoi j'utilise Todoist en gestionnaire de tâches et Je réponses ainsi à un épisode de Mat Profduweb
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Thu, 27 Apr 2017 - 16min - 88 - Mon vlogcast : news, troll politique, amarante et Evernote - streetcast #24
Bonjour ! Aujourd’hui je combine mon streetcast Bertrand à Roulettes et mon vlog sur YouTube dans un seul et même épisode, une sorte de vlogcast. En route donc pour mon épisode #24 de mon streetcast et #26 de mon challenge VEDA (Vlog Every Day in April).
- Mon streetcast : https://www.spreaker.com/show/2131470
- Ma chaîne YouTube : https://www.youtube.com/c/MonblogdemecFr
Liens :
- Thibaudd : http://www.thibaudd.be
- Guillaume Vendé http://www.guillaumevende.me
- Prof du Web : https://profduweb.com
Liens vers quelques épisodes cité :
- Guillaume Vendé - La Voix de Guillaume - Macaron résidentiel, course à pied et tri d'archives : http://la-voix-de-guillaume.madewithopinion.com/macaron-residentiel-course-a-pied-et-tri-d-archive/
- Guillaume Vendé - La Voix de Guillaume - Back to basics (fresh) http://la-voix-de-guillaume.madewithopinion.com/back-to-basics-fresh/
- Prof du Web - M063 - Streetcasters réfléchissons et mon retour sur ma méthode de classification de documents dématérialisés : http://www.spreaker.com/user/profduweb/m063-streetcasters-reflechissons-et-mon-?utm_source=feedburner&utm_medium=feed&utm_campaign=Feed%3A+matpodcast+%28M+streetcast+par+Mat+alias+%40profduweb%29
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Wed, 26 Apr 2017 - 13min - 87 - Nouveau vélo et élections - Streetcast à roulettes #23
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Fri, 21 Apr 2017 - 7min - 86 - Épisode 22 sans gluten mais avec fantôme
Episode 22 de mon streetcast à roulettes. Je vous parle de mon nouveau rythme, de mon projet de vlog quotidien en avril VEDA, de mon nouveau régime sans gluten, de Koober et de Ghost
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Thu, 06 Apr 2017 - 14min - 85 - Épisode #21 de mon #Streetcast : seconde partie de l'année et projets
Un épisode un peu en vrac mais qui vous annonce la couleur des mois qui viennent
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Mon, 27 Mar 2017 - 12min - 84 - Mon repas de midi Monop
Aujourd'hui je vous parle de la manière dont j'essaie d'équilibrer les repas de midi
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Mon, 20 Mar 2017 - 8min - 83 - Les bonnes et mauvaises habitudes - Streetcast 19
Épisode rapide sur les bonnes et mauvaises habitudes et notamment celles du petit-déjeuner
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Wed, 15 Mar 2017 - 7min - 82 - Épisode 18 de mon #streetcast à roulettes : trail, yoga, recup
Épisode 18 de mon streetcast : je vous parle de mon trail d'hier, de la récupération, de mes futurs entraînements et un peu de yoga
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Mon, 13 Mar 2017 - 18min - 81 - Streetcast #17 : kif sur une chaise longue au soleil
Apprécier le temps et le soleil, savourer le temps qui passe moins vite. Je vois parle aussi de ma liseuse Kobo
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Fri, 10 Mar 2017 - 8min - 80 - Bonne humeur du matin ! Belle semaine à tous - Streetcast #16
Épisode #16 de mon streetcast : où et pourquoi j'essaie d'être toujours de bonne humeur ! Bonne semaine à tous
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Mon, 06 Mar 2017 - 6min - 79 - Streetcast #15 : avant et après mon Trail !
Spécial trail - Je reprenais la compétition par le trail Vulcain de 13km. J'ai enregistré ce streetcast avant et après !
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Sat, 04 Mar 2017 - 8min - 78 - Streetcast à roulettes et en vrac #14
Quelques news en vrac : santé, alimentation, sport, dock de mon Mac, perche à selfie
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Fri, 03 Mar 2017 - 8min - 77 - Reprise du running avant un premier Trail - Streetcast #13
Comment je reprends la course à pied après ma pause de 40 jours après ma fracture du coude
Bertrand Soulier
http://www.monblogdemec.fr : pourquoi un mec n'aurait-il pas un blog de fille ?
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Wed, 22 Feb 2017 - 10min - 76 - Ces drôles de sujets de mémoire - streetcast #12
Petite anecdote sur la discussion avec une étudiante sur sujet de mémoire : ne plus se laver, ne plus s'épiler, ne plus porter de soutien-gorge,... vraie motivation ou finalement nouvelle télé-réalité via YouTube ? C'est aussi ça ma vie de prof ;-)
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Thu, 16 Feb 2017 - 6min - 75 - Mais quand-est-ce que tu dors ? Streetcast 11
Bienvenue dans mon Streetcast 11 sur le sommeil. C'est un épisode ricochet par aux nombreuses questions que j'ai eu sur le sujet après avoir expliqué ma routine matinale. Voici donc quelques indications sur mon sommeil et ma routine du soir. J'en parlerai bientôt plus longuement sur le blog mais il me semblait intéressant de répondre rapidement à vos questions. Au passage je vous remercie tous pour votre écoute et vos messages.
Bertrand Soulier
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Tue, 14 Feb 2017 - 11min - 74 - Ma routine du matin #streetcast 10
Aujourd'hui dans ce dixième épisode de mon streetcast, déjà, je vous parle de ma routine du matin. Deux articles sur mon blog :
- ma première routine : https://www.monblogdemec.fr/my-morning-routine/
- évolution de ma routine et comment créer la votre : https://www.monblogdemec.fr/nouvelle-routine-matin/
Retrouvez moi sur Twitter : @bertrandsoulier
Belle journée à tous !Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Mon, 13 Feb 2017 - 6min - 73 - La Poste veut-elle encore des clients !? Streetcast 9
Dans ce 9eme épisode je vous livre à chaud mes réflexions sur le mépris de La Poste pour ses clients ! La Poste veut- elle encore des clients ?!
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Wed, 08 Feb 2017 - 5min - 72 - Formation et marque personnelle - Streetcast 8
Comment j'ai reformaté ma marque personnelle ce week-end pour simplifier ma présence et me rebooster
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Mon, 06 Feb 2017 - 8min - 71 - Lutter contre la gourmandise - Streetcast #7
Dans ce 7ème épisode de mon streetcast je reviens sur mon article sur ma perte de poids et je vous donne mes 2 astuces pour ne pas grignoter notamment l'après-midi : ne pas le voir comme un plaisir ou une récompense et boire plus.
Mon billet de blog expliquant comment j'ai perdu 20 kilos : https://www.monblogdemec.fr/mon-histoire-perte-poids-20-kilos/
L'application WaterMinder pour suivre sa consommation d'eau : https://appsto.re/fr/RBh7M.iHébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Fri, 03 Feb 2017 - 10min - 70 - Marcher c'est bon pour la productivité et le cerveau - Streetcast #6
Bonjour ! Aujourd'hui dans ce streetcast je vous parle de mon besoin de marcher et pourquoi c'est bon pour la productivité. Je divague un peu sur le travail, le télétravail est sur notre capacité de notre cerveau à rester concentré. Bonne écoute à tous !
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Wed, 01 Feb 2017 - 21min - 69 - Pourquoi j'ai deux #streetcast et bilan de mes notes - streetcast 5
Dans cet épisode je vous explique pourquoi j'ai deux streetcast. Je fais aussi un petit bilan des notes à mes élèves et mes interrogations sur leur utilisation des newslettters et du mail. Très très belle semaine à tous !
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Mon, 30 Jan 2017 - 6min - 68 - SetApp et Formation Réseaux Sociaux - Streetcast #4
Aujourd'hui je vous parle du lancement de SetApp mais aussi de l'état d'esprit que j'essaie de transmettre en formation sur les réseaux sociaux. Belle journée !
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Thu, 26 Jan 2017 - 6min
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