بودكاست نسوة

هل الكيماوي مجرد "سم" يحرق الأجساد؟ وهل الدعم النفسي للمريض قد يكون سلاحاً مدمراً دون أن نشعر؟

في هذه الحلقة الاستثنائية والمهمة جداً لكل بيت، نعيش رحلة كاملة مع "سرطان الثدي" من زاويتين مختلفتين: زاوية الطبيب المختص، وزاوية المريضة التي عاشت التجربة.

تشاركنا الأخصائية النفسية سارة خضري تفاصيل صدمتها حين تحولت في لحظة من "معالجة" إلى "مريضة" بعمر الـ 26، لتروي لنا بصراحة تامة عن لحظات الانهيار، الخوف من فقدان الشعر والأنوثة، وتخبط المشاعر بين إخفاء الخبر عن عائلتها ومواجهة ألم العلاج.

وفي الجانب الطبي، ترافقنا البروفيسورة د. أطلال أبو سند (استشارية طب الأورام العلاجي) لتفند أخطر الخرافات المجتمعية التي تحيط بمرض السرطان وتدمر نفسية المرضى، وتكشف لنا الحقيقة المغيبة عن العلاج الكيماوي وكيفية التعامل الصحيح مع المرض.

لا تنسوا الاشتراك في القناة وتفعيل الجرس لتصلكم حلقاتنا القادمة.

هذه الحلقة تأتيكم برعاية فام

https://famarabia.com/ar/فام-r-تهتم

وبرعاية جمعية زهرة 

https://zahra.org.sa/

مواضيع الحلقة00:00:00 – البداية

00:01:38 – بداية الحوار: التوعية بأهمية الفحص المبكر

00:03:07 – اكتشاف الكتلة بالصدفة خلال إجازة تايلاند

00:07:15 – متى تكون كتلة الثدي مقلقة وتستدعي الفحص؟

00:10:25 – الشكوك الطبية وقرار أخذ الخزعة (Biopsy)

00:12:07 – صدمة قراءة نتيجة السرطان باستخدام (ChatGPT)

00:14:14 – عبء إخبار العائلة وصدمة الأهل بالمرض

00:18:20 – دور الزوج في إدارة الأزمة ودعم العائلة

00:21:00 – أسئلة المجتمع الجارحة ونظرة "المرض كعقاب"

00:24:28 – الطريقة الصحيحة لدعم مريضة السرطان نفسياً

00:28:44 – تفاصيل مؤثرة: أجمل هدية تلقتها سارة في رحلتها

00:30:17 – خطورة نصائح الطب الشعبي وتشتيت المريض

00:32:45 – بدء مرحلة الكيماوي وتصحيح مفاهيمه المرعبة

00:35:36 – تجربة قبعات التبريد لتقليل تساقط الشعر

00:37:06 – شجاعة المواجهة: قرار حلاقة الشعر في منتصف الليل

00:39:41 – خطوة مصيرية: تجميد البويضات قبل بدء الكيماوي

00:41:51 – ضبابية الدماغ (Chemo Fog) وأعراض العلاج

00:44:48 – الثقة بالنفس والجمال رغم التغيرات الجسدية

00:48:15 – متى يعود الشعر وتتعافى البشرة بعد العلاج؟

00:50:28 – التأثير النفسي للطبيب الداعم على رحلة الشفاء

00:53:09 – حقيقة علمية: العلاج الكيماوي مستخلص من الطبيعة!

00:55:59 – خطورة الأعشاب العشوائية باختلاف نوع الورم

00:57:38 – ختام الحلقة: الامتنان لنعمة الرعاية الصحية

هذه الحلقة تأتيكم برعاية فام

https://famarabia.com/ar/فام-r-تهتمموقع رشم: 

https://rashm.net/

رشم على تويتر:

https://twitter.com/rashmnet

رشم على إنستقرام:

https://www.instagram.com/rashmnet/

رشم على تك توك:

https://www.tiktok.com/@rashmnet

نسوة على إنستقرام:

https://www.instagram.com/niswapodcast

هل تعبتِ من تحمّل المسؤولية التربوية بمفردكِ؟ في هذه الحلقة، نكشف لكِ كيف تقع الكثير من الأمهات في فخ "الأم الحارسة" دون قصد، عبر طلب المساعدة من الأب ثم استعجال رفضها بسبب المعايير الصارمة. التربية لا تأتي مع كتالوج جاهز ، وحضور الأب ضروري جداً لبناء أمان الأطفال وشخصياتهم ، ولكن كيف نحفزه للمشاركة بذكاء ومرونة؟ شاهدي الحلقة لتتعلمي كيف تكونين مع زوجكِ فريقاً واحداً متناغماً لا ضدين. 

هذه الحلقة جزء من سلسلة "مع أم".. تأتيكم بالشراكة مع سيريلاك كيدز.

مواضيع الحلقة00:00:00 – البداية

00:01:48 –الغياب العاطفي للآباء في الماضي 

00:04:31 – نصيحة الأجيال السابقة وأهمية حضور الأب في جيلنا الحالي 

00:09:53 – تنظيم قوانين البيت وفخ "الأم الحارسة" في التربية

00:13:48 – التنويم وتنظيم المشاعر: لماذا ينام الطفل أسرع مع الأب؟

00:16:27 – لغات الحب المختلفة وتفويض المهام التربوية الأسهل

00:22:24 – تقبل اختلافات الشريك وأهمية توفير الأمان للأطفال

00:26:01 – بناء جسور التربية والعبء الذهني المشترك بين الزوجين

00:29:34 – إدارة روتين الحياة اليومية وتقسيم الوجبات والمهام 

00:34:01 – عزلة الأم وضغوطاتها والوصول لمرحلة الاحتراق الوالدي

00:39:38 – الذكاء في طلب المساعدة وتحديد مهام واضحة ومحدودة للأب

00:45:12 – أثر وجود الأب في حياة البنت والولد وبناء صورتهم الذاتية

00:51:00 – دور الأب في تعليم الأبناء "علوم الرجال" والمهارات الاجتماعية

00:53:58 – لغة اللعب وبناء الذكريات وحق الأب في التربية بطريقته

01:01:15 – تغيير منظور الزوجين واستشعار النعم ومواجهة الشعور بالذنب 

01:06:47 – قصة شلال العصير وتعليم أطفالنا تحمل المسؤولية منذ الصغر

موقع رشم: 

https://rashm.net/

رشم على تويتر:

https://twitter.com/rashmnet

رشم على إنستقرام:

https://www.instagram.com/rashmnet/

رشم على تك توك:

https://www.tiktok.com/@rashmnet

نسوة على إنستقرام:

https://www.instagram.com/niswapodcast

هل تعبتِ من الركض وراء لقب "الأم المثالية"؟ وكيف تواجهين أحكام المجتمع ونظراته المستمرة؟ 💔

في هذه الحلقة من بودكاست "نسوة"، تستضيف مهجة حافظ الدكتورة سارة ملائكة (استشارية الأطفال والروماتيزم) لنفتح ملف "المامي شيمينج" (التنمر على الأمهات) بكل شفافية، ونتعلم متى يجب على الأم ألا تلتفت لكلام الناس!

📌 في هذه الحلقة نناقش:

فخ المثالية: لماذا يعتبر التنازل عن ترتيب المنزل خطوة ضرورية لصحتك النفسية؟

عقدة الذنب للأم العاملة: كيف تعوضين غيابك، وتواجهين الأحكام القاسية ضدك؟

حروب الأمهات: كيف تضعين حدوداً صارمة للتنظير والانتقاد الجارح بخصوص الرضاعة، الطبخ، وشكل جسمك بعد الولادة؟

أفكار النفاس ونوبات الغضب: السر العلمي وراء مخاوف الأم المرعبة، وكيفية التعامل مع فضائح الأطفال في الأماكن العامة ببرود وسلام.

هذه الحلقة بمثابة حضن دافئ وطوق نجاة لكل أم؛ لتتوقف عن جلد الذات وتعيش أمومتها بواقعية وحب.

هذه الحلقة جزء من سلسلة "مع أم".. تأتيكم بالشراكة مع سيريلاك كيدز.

مواضيع الحلقة00:00:00 – البداية

00:01:07 – السوشيال ميديا وفخ التنمر على الأمهات

00:07:10 – التخلي عن مثالية الرضاعة والطبخ

00:12:09 – تقبل فوضى الأطفال والبيت غير المرتب

00:17:18 – التوقف عن جلد الذات لمحاولة السيطرة

00:22:13 – التنمر على الجسم وتغيرات النفاس

00:27:19 – شرف الأمومة وضغوط الأم العاملة

00:33:22 – عقدة الذنب وقرار دخول الحضانة

00:38:14 – قسوة أحكام المجتمع ضد الأم العاملة

00:43:27 – وقتك مع أطفالك أهم من الطبخ

00:49:37 – هوس أعياد الميلاد والمظاهر المبالغ فيها

00:55:29 – نوبات غضب الأطفال في الأماكن العامة

01:00:19 – تقبل الإرهاق وتغير الشكل بعد الولادة

01:06:11 – أهمية الدعم النفسي والكلمة الطيبة

01:11:13 – مقارنات الأمهات وادعاء التربية المثالية

01:16:35 – التخلي عن السيطرة والوصول للسلام الداخلي

موقع رشم: 

https://rashm.net/

رشم على تويتر:

https://twitter.com/rashmnet

رشم على إنستقرام:

https://www.instagram.com/rashmnet/

رشم على تك توك:

https://www.tiktok.com/@rashmnet

نسوة على إنستقرام:

https://www.instagram.com/niswapodcast

لماذا أصبحت الفتيات يفضلن تأخير الزواج؟ وما هي حقيقة 'تجميد البويضات' وهل يضمن الأمومة فعلاً؟ في هذه الحلقة نناقش بصراحة وبلا تجميل فخ الاستحقاق العالي، صدمة الأربعين، والتصالح الحقيقي مع العزوبية.. 

شاركينا رأيكِ في التعليقات: هل ترين أن الطموح الوظيفي يعيق الاستقرار الأسري؟ أم أن الزواج يحتاج فقط إلى مرونة عصبية ونفسية قادرة على استيعاب الشريك؟

🔔 لا تنسوا الاشتراك في القناة وتفعيل جرس التنبيهات ليصلكم كل جديد من حلقاتنا التوعوية.

هذه الحلقة تأتيكم برعاية عيادة د. هنادي باعكضة 

مواضيع الحلقة

00:00:00 – البداية

00:02:00 – أسباب تأخير خطوة الزواج لدى الفتيات وتأثير الفردانية

00:06:07 – الخوف من الزواج بسبب غلبة القصص السلبية في المجتمع

00:09:00 – أهمية المرونة النفسية والذهنية في إدارة توقعات العلاقة 

00:13:33 – الزواج مبني على المودة والرحمة والميثاق الغليظ 

00:15:54 – مواجهة ضغوط المجتمع وتساؤلاته حول التقدم في السن وتأخر الإنجاب 

00:23:33 – تحدي الخروج من منطقة الراحة ومراجعة مفاهيم الاستحقاق العالي 

00:30:27 – قصة المهراجا والأسد: أهمية الليونة واعتماد "شعرة معاوية" بين الزوجين 

00:33:41 – المفهوم الصحيح لحديث "من ترضون دينه وخلقه" والتوافق الفكري والقبلي 

00:36:26 – النظرة المستقبلية: كيف تتحول منطقة الراحة الحالية إلى منطقة ألم لاحقاً 

00:41:53 – أهمية مراجعة الذات الدورية والإحاطة بالأصدقاء والمستشارين الحكماء 

00:45:02 – الجانب الطبي: دوافع تجميد البويضات والحقائق الطبية المرتبطة بنسب النجاح 

00:51:59 – التنازل المشترك لتحقيق طموح الطرفين

00:55:45 – بوادر مرونة الشريك المقبِل وأهمية أسلوب التواصل والتقدير المتبادل 

01:02:35 – صراع الأدوار والضغوطات النفسية وطرق التغلب عليها 

01:09:00 – التخطيط السليم للحمل والإنجاب ومخاطر تأجيله لما بعد سن الـ 35 والأربعين 

01:13:42 – تجارب شخصية واقعية حول الجمع بين دراسة الطب والحمل والولادة في الغربة 

01:23:00 – التوفيق بين تحقيق الذات والأمومة وصناعة "الوقت النوعي" للأطفال

01:31:38 – ترتيب أولويات معايير اختيار شريك الحياة والفرق بين القرار الصائب والمناسب

موقع رشم: 

https://rashm.net/

رشم على تويتر:

https://twitter.com/rashmnet

رشم على إنستقرام:

https://www.instagram.com/rashmnet/

رشم على تك توك:

https://www.tiktok.com/@rashmnet

نسوة على إنستقرام:

https://www.instagram.com/niswapodcast

طفلك ما ياكل؟ وسفرة الأكل تحولت لساحة معركة يومية؟!في هذه الحلقة من سلسة "مع أم" من بودكاست نسوة، تستضيف مهجة حافظ الكوتش والمختصة التربوية منار منشي، لنفكك معاً "عقدة الأكل" عند الأطفال ونحرر الأمهات من دائرة القلق وتأنيب الضمير.

في هذه الحلقة نكتشف:

السر النفسي: ليش طفلك يرفض الأكل؟ (عناد، لفت انتباه، أم مشكلة حقيقية؟)

صدمة الحليب: كيف يسبب الحليب فقر دم ويسد شهية طفلك؟

وهم "الربربة": كيف تدمر توقعات المجتمع علاقتك بطفلك؟

دائرة السيطرة: دليلك العملي للتحرر من الشعور بالتقصير للأبد.

شاركينا في التعليقات: إيش أكبر تحدي تواجهينه مع طفلك وقت الأكل؟هذه الحلقة جزء من سلسلة "مع أم".. والتي تأتيكم بالشراكة مع سيريلاك كيدز

مواضيع الحلقة

00:00:00 – البداية

00:01:10 – هل طفلك انتقائي حقاً؟

00:06:43 – اختبار لمعرفة سبب رفض طفلك للأكل

00:12:47 – قصة السمبوسة: خطورة تصنيف الطفل

00:17:59 – حلمات التذوق وتقديم الأكل الجديد

00:23:49 – كمية الأكل الطبيعية حسب عمر الطفل

00:31:01 – الذكاء الاصطناعي لفهم منحنيات النمو

00:36:32 – الأم العاملة وتأنيب الضمير وقت الوجبات

00:42:23 – تمرين دائرة السيطرة للتحرر من التأنيب

00:49:34 – الحليب يسبب فقر الدم وفقدان الشهية

00:55:53 – دور الزوج وأهمية الاتفاق على التربية

01:06:23 – كيف نتعامل بذكاء مع عناد الأطفال؟

01:12:11 – احذري استغفال طفلك أو إخفاء الطعام

01:18:07 – خطر الأكل أمام الشاشات

01:24:24 – الأكل العاطفي وربط الطعام بالمشاعر

01:29:19 – التربية الإيجابية بين الحزم والحنان

موقع رشم: 

https://rashm.net/

رشم على تويتر:

https://twitter.com/rashmnet

رشم على إنستقرام:

https://www.instagram.com/rashmnet/

رشم على تك توك:

https://www.tiktok.com/@rashmnet

نسوة على إنستقرام:

https://www.instagram.com/niswapodcast

في هذه الحلقة من بودكاست نسوة، نستضيف الأخصائية العنود الشهراني للحديث عن موضوع جوهري: كيف نبني علاقة صحية بين الطفل والأكل منذ الولادة. الأكل ليس مجرد لقيمات، بل هو تجربة أمان وعلاقة تمتد لسنوات. نناقش في الحلقة أهمية فهم لغة بكاء الرضيع قبل تقديم الحليب ، وكيف نتجنب الصراع والإجبار الذي قد يؤدي إلى اضطرابات الأكل مستقبلاً. كما نسلط الضوء على ضرورة السماح للطفل بـ "اللغوصة" والاستكشاف لتحفيز حواسه. الحلقة تتناول أيضاً تحديات الأم العاملة وكيفية الموازنة بين جودة الغذاء وراحة البال. تذكري أن هدفنا هو تسهيل رحلة الأمومة وتقليل الشعور بالذنب، لأن صحة طفلك النفسية مرتبطة بسلامك الداخلي. 

هذه الحلقة جزء من سلسلة "مع أم".. تأتيكم بالشراكة مع سيريلاك كيدز

مواضيع الحلقة

00:00:00 – البداية00:05:46 – تأثير تغذية الأم وحالتها النفسية خلال فترة الحمل على الجنين.

00:07:02 – هل انتقائية الطعام صفة وراثية أم سلوك مكتسب من البيئة؟.

00:10:07 – تحديد كميات الحليب المناسبة، وعلامات حساسية اللاكتوز عند الرضع.

00:14:52 – تحذير من العادات الخاطئة لزيادة وزن الطفل.

00:18:21 – تجربة الانتقال للأكل المهروس في عمر 6 أشهر.

00:22:18 – التعامل مع حالات الانتقائية الشديدة ومتى يتوجب التدخل الطبي.

00:25:21 – الهوس بوزن الطفل (نحافة أو سمنة) وتأثير تعليقات المجتمع السلبية.

00:31:05 – "اللغوصة" واللعب بالأكل: لماذا يعد ضرورياً لتحفيز حواسه؟.

00:34:50 – كيف يربط الطفل بين الصراخ أو العقاب وبين أنواع معينة من الأكل.

00:42:51 – التحذير من استخدام الشاشات أثناء الأكل وتأثيرها في زيادة الوزن.

00:54:02 – خطورة استخدام الأكل كمكافأة أو عقاب في تكوين علاقة غير صحية.

01:00:54 – جذور الأكل العاطفي: كيف يرتبط الحزن أو التوتر بالأكل منذ الطفولة؟.

01:05:08 – مساعدة الطفل على تسمية مشاعره بدلاً من إسكاته بالحلوى.

01:08:45 – الشعور بالذنب تجاه شكل الجسم واضطرابات الأكل (الأنوريكسيا والبوليميا).

01:12:45 – رسالة للأم العاملة: الموازنة بين المسؤولية وتحضير الطعام وتجنب جلد الذات.

01:20:47 – متى يجب زيارة المختص؟ وكيفية اختيار الطبيب أو المعالج المؤهل.

01:30:49 – الذكاء العاطفي عند الجيل الجديد وضرورة تمالك الأعصاب أمامهم.

01:38:24 – الرسالة الختامية: علاقة الطفل بالأكل وصحته النفسية أهم من الكمية والوزن.

موقع رشم: 

https://rashm.net/

رشم على تويتر:

https://twitter.com/rashmnet

رشم على إنستقرام:

https://www.instagram.com/rashmnet/

رشم على تك توك:

https://www.tiktok.com/@rashmnet

نسوة على إنستقرام:

https://www.instagram.com/niswapodcast

هل تشعرين أنكِ في سباق لا ينتهي؟ في هذه الحلقة، نغوص مع أ. سارة العمودي في مفهوم "الاحتراق الوالدي"، ولماذا تختار بعض الأمهات كتمان مشاعرهن خلف قناع الكمال. نتحدث عن ضغوط السوشيال ميديا، أهمية طلب المساعدة، وكيف تضعين صحتك النفسية أولاً دون شعور بالذنب.

هذه الحلقة جزء من سلسلة "مع أم".. تأتيكم بالشراكة مع سيريلاك كيدز

مواضيع الحلقة

00:00:00  البداية00:02:16  التركيز على الأعراض النفسية ومعوقات الحياة بدلاً من المسميات والتشخيص.

00:07:54  تأثير كبت المشاعر على الجسد وظهور أعراض (الأكزيما، آلام المعدة، وضعف المناعة).

00:13:18  وهم المثالية في السوشيال ميديا وشعور النقص الناتج عن المقارنة غير العادلة.

00:18:21  أهمية أخذ استراحة في السنة الأولى لتعلّم مهارات الأمومة وبناء الثقة.

00:23:43  دور الدعم الاجتماعي العملي عبر مبادرات بسيطة كإرسال الوجبات للأم الجديدة.

00:29:01  رغبة المجتمع المحيط في المساعدة وحاجة الأم لتحديد خياراتها بوضوح.

00:34:53  ضغوط الأم العاملة وتحديات غياب الرفاهية المادية لدى البعض.

00:39:13  المعايير الجوهرية والأسئلة الضرورية قبل اختيار الحضانة أو مركز رعاية الطفل.

00:44:38  احترام "قوانين الجدات" ومهارة اختيار المعارك التربوية المناسبة.

00:48:33  تأثير قرارات الأمومة على التدرج الوظيفي وفرص الترقية في الشركات.

00:54:39  مخاطر عدم طلب المساعدة في المهام المنزلية المجهدة.

00:57:11  أدوات استعادة التوازن الذهني عبر الكتابة الصباحية والخلوة اليومية.

00:59:45  البديهيات التي تحسّن النفسية: أهمية النظافة الشخصية وتغيير الروتين اليومي.

01:10:00  ثقافة الرجل في التعامل مع الأطفال ودوره في توفير الدعم النفسي والجسدي.

01:15:07  أهمية توفير بيئات عمل مرنة وأماكن خاصة للمرأة داخل المؤسسات.

01:20:11  النظرة النمطية للمرأة الحامل في بيئة العمل وتأثيرها على التقييم الوظيفي.

01:25:21  كيفية سد الأذنين عن نقد المجتمع.

01:30:30  ماذا سيتذكر الأطفال مستقبلاً؟ 

موقع رشم: 

https://rashm.net/

رشم على تويتر:

https://twitter.com/rashmnet

رشم على إنستقرام:

https://www.instagram.com/rashmnet/

رشم على تك توك:

https://www.tiktok.com/@rashmnet

نسوة على إنستقرام:

https://www.instagram.com/niswapodcast

هل أرهقتك محاولة الوصول لـ "الأم المثالية"؟ 💔

في هذه الحلقة من سلسلة "مع أم" من بودكاست نسوة تجتمع مهجة حافظ مع الخبيرة والمستشارة التربوية شذى عسيري في حلقة استثنائية، نكسر فيها وهم مثاليات السوشيال ميديا ونتحدث بواقعية عن تحديات الأمومة والضغط النفسي. 

نناقش كيف تتخلصين من عقدة "السوبر مام" وتأنيب الضمير المستمر للهروب من التقصير، ولماذا يعتبر "الحضور العاطفي" وتفويض المهام المرهقة أهم بكثير من إنجاز كل شيء بنفسك.

هذه الحلقة هي طوق نجاة لكل أم تبحث عن السلام الداخلي وجودة العلاقة الحقيقية مع أبنائها! 

👇 شاركينا: ما هو أكثر شيء يسبب لك ضغطاً نفسياً في الأمومة؟

🔔 لا تنسوا الاشتراك في القناة وتفعيل الجرس!

هذه الحلقة جزء من سلسلة "مع أم".. تأتيكم بالشراكة مع سيريلاك كيدز

مواضيع الحلقة

00:00:00  البداية00:00:50  وصمة الأم الفاشلة وعقدة "السوبر مام"00:07:18  كيف تغيرت التربية من الماضي لليوم؟00:12:28  عشوائية التربية والاحتراق الوالدي00:18:00  بين الأم العاملة وربة المنزل00:23:08  الإهمال العاطفي قديماً وتطور الوعي00:28:31  الهروب من استنزاف الأمومة00:34:00  الروتين العاطفي ودور الأب الغائب00:39:13  اختاري "ثوب اللعب" المناسب لطاقتك00:44:39  أهمية الملل للطفل وكذبة البيت المرتب دائماً00:49:58  التخلص من تأنيب الضمير وفخ المقارنات00:55:04  تقبل الأخطاء وحقيقة خبراء السوشيال ميديا01:00:40  كيف تتكون الصدمات؟ وكيف نتعامل معها؟

موقع رشم: 

https://rashm.net/

رشم على تويتر:

https://twitter.com/rashmnet

رشم على إنستقرام:

https://www.instagram.com/rashmnet/

رشم على تك توك:

https://www.tiktok.com/@rashmnet

نسوة على إنستقرام:

https://www.instagram.com/niswapodcast

في هذه الحلقة، نستضيف أ. خالد سندي المستشار نفسي زواجي والعلاج النفس جنسي، لنغوص في أعماق التغيرات الاجتماعية التي طرأت على شكل العلاقات والزواج في مجتمعنا المعاصر. نناقش بوعي الفرق بين فترات الوقت ومراحل التعارف، بدءاً من التعارف الأولي والقبول الشكلي وصولاً إلى الخطوبة وعقد القران. نسلط الضوء على مفهوم الاعتمادية العاطفية وخطورة نظارة الحب الوردية التي قد تعمينا عن الحقيقة. كما يتناول اللقاء بجرأة كيفية وضع الأطر الصحيحة للعلاقة لحماية المشاعر من التعلق غير المثمر. نكشف عن العلامات الحمراء (Red Flags) مثل السلوك التحكمي والشك، ونوضح أهمية الوعي بالاحتياجات النفسية لكل شريك. لقاء يهدف إلى بناء ثقافة زوجية قائمة على ثلاثية: الحب، التوافق، والوعي. رحلة توعوية لكل شاب وفتاة يبحثون عن استقرار حقيقي بعيداً عن الاستعجال أو المماطلة. شاهدوا اللقاء لتكتشفوا كيف تبنون علاقة صحية ومستدامة في زمن المتغيرات المتسارعة.

مواضيع الحلقة:

00:00:00  البداية

00:01:32  تحول مفهوم العلاقات في الجيل الجديد

00:04:58  تسلسلية الزواج: المراحل الأربعة

00:07:01  السر الحقيقي لنجاح "الشوفة الشرعية"

00:13:11  أخطاء البدايات: فخ المشاعر قبل الوضوح

00:17:52  كيف تختبر جدية الطرف الآخر فوراً؟

00:21:44  متى يجب الانتقال من مرحلة التعارف لمرحلة الخطوبة؟

00:26:47  متى نناقش المواضيع الشائكة مع الشريك المحتمل؟

00:29:58  ما هي العلامات الحمراء التي يجب الانتباه لها في مرحلة التعارف؟

00:33:17  وهم "النظارة الوردية" وعمى الحب

00:37:59  الفرق بين الغيرة الحميدة والغيرة المرضية

00:43:31  ظاهرة غياب الحميمية في عصرنا الحاضر 

00:47:38  لماذا تنجح الزواجات التقليدية أكثر؟

00:54:02  العلامات الصفراء، هل هي مؤشر خطير؟

01:01:44  هل تبادر الفتاة بطلب الرجل للزواج؟

01:09:21  تأثير الأهل والبيئة على استقرار الزواج

01:12:00 أهمية التوافق الفكري والاجتماعي

01:17:28 رسالة أخيرة، كيف تفهم مشاعرك الحقيقية وتنهي الحيرة

موقع رشم: 

https://rashm.net/

رشم على تويتر:

https://twitter.com/rashmnet

رشم على إنستقرام:

https://www.instagram.com/rashmnet/

رشم على تك توك:

https://www.tiktok.com/@rashmnet

نسوة على إنستقرام:

https://www.instagram.com/niswapodcast

فترة الخطوبة والملكة.. هل هي مجرد فترة وردية للحب والرومانسية، أم هي اختبار حقيقي يكشف مصير العلاقة؟ في هذه الحلقة، نستضيف المستشارة الأسرية دانية بابكير، لنغوص في عمق التحديات المسكوت عنها في فترة التعارف ما قبل الزواج. نناقش بصراحة تامة العلامات الحمراء (Red Flags) التي يتجاهلها الكثيرون، من البخل المادي والعاطفي إلى تدخلات الأهل المفرطة.

نتطرق إلى الأسئلة الصعبة:

ماذا لو كان "عريس لقطة" وأخلاقه عالية، لكن شكله لم يعجبك؟ هل أنتِ سطحية؟

كيف تكتشفين بخل الرجل أو طباعه الحادة قبل فوات الأوان؟

متى يكون الانسحاب هو الحل الوحيد والأسلم؟

كيف تديرون الخلافات المالية وتوقعات "مين يصرف على مين"؟

حلقة مليئة بالقصص الواقعية والحلول العملية لكل مقبل على الزواج أو يعيش فترة الخطوبة الآن.

مواضيع الحلقة:

00:00:00  البداية

00:02:06  تعريف فترة الخطوبة والفرق بين العرف والشرع

00:08:16  هل فترة الخطوبة كافية لمعرفة الشريك؟

00:14:37  اختبار المرونة والاتفاق على القيم الأساسية

00:22:47 - المصارحة المالية: الراتب، السكن، ونمط الحياة

00:33:40 - التعامل مع الغضب والمساحة الشخصية بين الخطيبين

00:41:11 - التقبل الشكلي والجسدي

00:47:53 - طلب المصروف والهدايا

00:57:33 - العلاقات السابقة وكيفية اكتشاف الأسرار بذكاء

01:02:22 - الخطوط الحمراء: ضعف الشخصية وتدخلات الأهل

01:09:40 - متى يكون الخلاف مؤشراً لفسخ الخطوبة؟

01:14:26 - أسلوب إدارة الغضب

01:18:28 - متى يجب إدخال الأهل في الخلافات؟

01:24:10 - التوقعات الخيالية ومقارنة الشريك بالأهل

01:28:44 - الرومانسية الواقعية والطاقة العاطفية في الزواج

01:33:30 - التعامل مع خيبة الأمل المادية والعاطفية

01:37:50 - تدخل الأمهات "اللطيف": الاطمئنان أم التطفل؟

01:42:12 - تأثير الصديقات وقلق تأخر الزواج

01:46:27 - رسالة لكل فتاة تأخر زواجها أو تشعر بضغط المجتمع

هل تعلمين أن بعض نصائح النظافة قد تسبب حروقًا للمنطقة الحساسة؟ 🚫

في هذه الحلقة الجريئة والمهمة من بودكاست نسوة، نستضيف د. دانة صوان، استشارية أمراض النساء والتجميل النسائي، لنكشف الستار عن أشهر الخرافات التي تدمر صحة المرأة وعلاقتها الزوجية.

نتحدث بصراحة عن مسك الطهارة، الغسولات التجارية، وحقيقة "رائحة السمك". هل المهبل يحتاج فعلاً للتنظيف؟ وما هي قصة الزوج الذي لم يستطع مصارحة زوجته برائحتها؟ وكيف تؤثر هذه المشاكل على الحياة الزوجية؟

حلقة مليئة بمعلومات طبية قد تسمعينها لأول مرة، وتصحيح لمفاهيم توارثتها الأجيال بشكل خاطئ.

⚠️ تنبيه: الحلقة تحتوي على معلومات طبية صريحة للتوعية الصحية.

هذه الحلقة بالشراكة مع فريشدايز

مواضيع الحلقة:

00:00:00  البداية

00:03:06  حقيقة رائحة المنطقة الحساسة وأخطاء التعطير

00:08:05  الروتين الصحيح للنظافة بعد العلاقة الزوجية

00:13:50  التعامل مع رائحة الدورة الشهرية والتعرق في المنطقة

00:20:10  الروتين اليومي الأمثل: الغسول الطبي مقابل الماء

00:26:47  أهمية البكتيريا النافعة ونصيحة النوم بدون ملابس داخلية

00:32:24  الشفافية في التوقعات الجنسية بين الزوجين

00:37:54  العناية في فترة النفاس وتمارين كيجل لتقوية العضلات

00:42:15  خرافات تأثير الأكل على الرائحة والصابون المناسب

00:47:34  روتين النظافة للمرأة العاملة خارج المنزل

00:50:35  اللون الطبيعي للمنطقة الحساسة وحقيقة إجراءات التفتيح

موقع رشم: 

https://rashm.net/

رشم على تويتر:

https://twitter.com/rashmnet

رشم على إنستقرام:

https://www.instagram.com/rashmnet/

رشم على تك توك:

https://www.tiktok.com/@rashmnet

نسوة على إنستقرام:

https://www.instagram.com/niswapodcast

هل ينمو طفلك بشكل أسرع من أقرانه؟ هل لاحظتِ علامات البلوغ تظهر في سن مبكرة جدًا؟ في هذه الحلقة، نناقش ملف "البلوغ المبكر" بكل تفاصيله مع د. لجين السليماني، استشارية غدد وسكّري أطفال،. نشرح الفرق بين البلوغ الطبيعي والمبكر والمتسارع ، ونكشف عن الأسباب الخفية التي قد تكون موجودة في منزلك مثل منتجات اللافندر والبلاستيك.

نتطرق أيضًا إلى المخاوف الكبرى للأهل: هل يؤدي البلوغ المبكر إلى توقف الطول وقصر القامة؟ وما هي حقيقة إبر إيقاف البلوغ وهل تؤثر فعلًا على الإنجاب في المستقبل؟. حلقة مليئة بالمعلومات الطبية والنصائح التربوية لكل أم وأب.

استمع للحلقة الآن لتكتشف:

ما هي "ظاهرة الميني بيوبرتي" عند الرضع؟

حقيقة مكملات زيادة الطول المنتشرة.

كيف يؤثر السهر وقلب النوم على هرمونات طفلك؟

مواضيع الحلقة:

00:00:00  البداية

00:01:56  علامات البلوغ الجسدية: الطول، حب الشباب، وتغير الصوت 

00:05:36  أعراض البلوغ النفسية

00:09:47  الفرق بين البلوغ الحقيقي والبلوغ الكاذب (الطرفي) 

00:16:30  دور الوالدين: كيف نصارح أبناءنا بالتغيرات الجسدية؟ 

00:22:08  التحضير لزيارة الطبيب وماذا يحدث داخل العيادة؟ 

00:28:36  المفهوم الطبي: البلوغ المركزي مقابل البلوغ الطرفي

00:36:07  مخاطر بيئية: البلاستيك، اللافندر، ومنتجات العناية الشخصية

00:43:24  علاقة البلوغ المبكر بقصر القامة وتأخر عمر العظم

00:50:36  بروتوكول التشخيص: التاريخ المرضي، الأشعة، والتحاليل التحفيزية 

00:58:28  حقيقة "مكملات الطول" وأهمية النوم والرياضة 

01:06:13  قصص واقعية: خطورة التأخر في طلب الاستشارة الطبية

01:10:22  إبر توقف البلوغ: الأمان، الأعراض الجانبية، والخصوبة

01:18:18  التعامل مع البلوغ لدى ذوي الاحتياجات الخاصة

01:23:40  نصيحة أخيرة للأمهات والآباء والخاتمة

موقع رشم: 

https://rashm.net/

رشم على تويتر:

https://twitter.com/rashmnet

رشم على إنستقرام:

https://www.instagram.com/rashmnet/

رشم على تك توك:

https://www.tiktok.com/@rashmnet

نسوة على إنستقرام:

https://www.instagram.com/niswapodcast

ليش وزني ثابت رغم إني ملتزمة؟ ليش صرت أعصب فجأة وأحس إني منفخة ومودي متقلب طول الوقت؟

إذا كنتِ في نهاية الثلاثينات أو في الأربعينات، فمن المحتمل أنك تمري بمرحلة "ما قبل انقطاع الطمث" (Perimenopause) ، وهذي المرحلة لها طريقة تعامل مختلفة تمامًا.

في هذي الحلقة، تشاركنا د. براء رجب رحلتها الملهمة من السمنة المفرطة وتجربة "كل رجيمات الدنيا" إلى الوصول لأفضل نسخة صحية من نفسها وهي في عمر الـ 45.

اكتشفي معنا:

ليش "حب الذات" هو أهم خطوة للنزول بالوزن، أهم من الدايت نفسه.

كيف التمارين المقاومة (بناء العضل) هي المنقذ الحقيقي لرفع الحرق.

كيف تديري هرمون التوتر (الكورتيزول) اللي يخلي الجسم متمسك بالدهون.

الخدعة البسيطة لتقسيم صحنك عشان تشبعي وتحرقي دهون.

هذي الحلقة هي دليل واقعي للتعامل مع تغيرات الجسم بعد سن الثلاثين بوعي وصبر.

مواضيع الحلقة:

00:00:00  البداية

00:02:22  رحلة د. براء من الرجيمات القاسية إلى حب الذات 

00:05:49  التحول الفكري: من إرضاء الناس إلى حب الذات

00:07:49  مرحلة ما قبل انقطاع الطمث وأهمية الكتلة العضلية

00:14:11  التغذية والهرمونات: سر قاعدة 80/20 والتحكم بالشهية

00:18:37  المكملات (الكرياتين) والعدو الأكبر: الكورتيزول

00:25:54  قوة النوم: هل ممكن يزيد وزنك بسبب السهر؟

00:30:10  تذبذب الطاقة والانضباط الذاتي (قاعدة 80/20 في الرياضة)

00:35:10  تحليل الأنظمة الغذائية: الكيتو، الصيام المتقطع، وتقسيم الصحن 

00:40:10  كذبة الميزان والأكل العاطفي (لماذا لا ينزل وزنك؟)

00:49:13  المكملات، الكولاجين، وإبر التنحيف 

00:54:13  قوة الألياف وخسارة العضلات مع التقدم بالعمر

00:59:13  توقعات واقعية: كيف تقيس التطور بعيداً عن الألم العضلي

01:13:00  كيف نتمرن بعد الأربعين؟ (تجنب الكورتيزول وأهمية البيلاتس)

01:20:40  "فات الأوان" .. كيف نبدأ الرياضة في عمر متقدم؟

01:27:43  رسالة أخيرة: لا تيأسي، العضل الذي فقدتيه في سنين لن يعود في أسبوع.

موقع رشم: 

https://rashm.net/

رشم على تويتر:

https://twitter.com/rashmnet

رشم على إنستقرام:

https://www.instagram.com/rashmnet/

رشم على تك توك:

https://www.tiktok.com/@rashmnet

نسوة على إنستقرام:

https://www.instagram.com/niswapodcast

لماذا نضع أنفسنا دائمًا في المرتبة الأخيرة؟ نقبل الألم كأنه جزء طبيعي من حياتنا ، نتجاهل آلام المكتب والجلوس الطويل، ونزور كل الأطباء ليخبرونا في النهاية "أنتِ سليمة". لكن ماذا لو كان هذا الألم "العضوي" مصدره نفسي؟

في هذه الحلقة، تشرح أخصائية العلاج الطبيعي الجوهرة العفالق، العلاقة العميقة بين المشاكل الجسدية والحالة النفسية. تتحدى الوصمة المجتمعية لزيارة العيادة النفسية ("أنا ماني مجنونة")، وتوضح لماذا الاستثمار في صحتك الجسدية والنفسية هو أهم استثمار على الإطلاق.

تكشف الجوهرة عن رحلة المرأة مع العلاج الطبيعي التي تبدأ من الولادة وتستمر كـ "صيانة" للجسم ، ودوره الحيوي في فترة الحمل والنفاس. كما تشاركنا قصصًا ملهمة عن تخصصها في التصريف اللمفاوي لناجيات سرطان الثدي، وكيف ساعد العلاج سيدة على استعادة حياتها وبدء مشروعها الخاص.

حان الوقت لكسر حلقة التضحية بالذات. شاهدي الحلقة كاملة لتعرفي كيف تبدئين رحلة الوعي الذاتي وتضعين صحتك أولاً.

هذه الحلقة برعاية

مركز أناة للعلاج الطبيعي والتأهيل

مواضيع الحلقة:

00:00:00  البداية

00:03:56  رحلة السيدة مع العلاج الطبيعي: الحمل وما بعد الولادة

00:08:56  لماذا اختارت الجوهرة تخصص العلاج الطبيعي؟ 

00:13:52  التصريف اللمفاوي وعلاج حالات ما بعد سرطان الثدي

00:18:25  قصة مريضة ملهمة: من العلاج إلى صاحبة مشروع

00:22:11  قصة تأسيس مركز "أناة"

00:23:51  استخدامات التصريف اللمفاوي للتجميل والعافية

00:27:16  هل يحتاج موظفو المكاتب للعلاج الطبيعي؟

00:30:19  مبدأ "قناع الأكسجين": لماذا تضحي الأمهات بصحتهن؟

00:35:53  "عدلي جلستك": مشكلة انحناء الظهر والعمل المكتبي

00:37:43  اكسري حلقة التضحية وابدئي بنفسك

00:39:39  العلاقة الخفية بين الألم الجسدي والألم النفسي

00:44:07  الخاتمة

الخوف من فحص الماموجرام قد يكون أصعب من المرض نفسه. في هذه الحلقة العميقة والمؤثرة، نغوص في عالم سرطان الثدي من منظور إنساني وعلمي مع الدكتورة نشوى عبدالعزيز، استشارية الأورام، التي تفكك المفاهيم الخاطئة وتقدم خارطة طريق واضحة لكل سيدة.

من ألم الفحص المزعوم إلى حقيقة الخزعة التي يحيط بها الكثير من الإشاعات ، نناقش كل ما يثير قلقك. تستعرض د. نشوى قصصًا واقعية من عيادتها، بما في ذلك قصة مريضة أدى تأجيلها للعلاج لمدة 8 أشهر إلى تفاقم حالتها بشكل كبير ، وقصة أخرى ملهمة لمريضة واجهت الألم بقوة ورضا. نكتشف معًا أن الكشف المبكر ليس مجرد شعار، بل هو حقيقة ترفع نسب الشفاء إلى أكثر من 90%.

هذه الحلقة ليست مجرد معلومات طبية، بل هي دعوة صادقة لكل سيدة لكسر حاجز الخوف، الاهتمام بصحتها، وتذكر دائمًا أن الوقاية والاكتشاف المبكر هما أقوى أسلحتها.

هذه الحلقة تأتيكم بالشراكة مع المركز الوطني لأمراض الدم والأورام

مواضيع الحلقة:

00:00:00  البداية

00:01:44  ما هو فحص الماموجرام ومتى نحتاجه؟

00:07:39  قصة حقيقية: أهمية الفحص لمن لديها تاريخ عائلي للمرض

00:13:56  أهمية الفحص الذاتي الشهري

00:19:47  دور الأسرة والصديقات في التشجيع على فحص سرطان الثدي

00:22:58  هل الخزعة تنشر الخلايا السرطانية؟

00:29:58  ماذا يتطلب من المريضة عمله قبل الخزعة؟

00:33:44  تأثير العلاج الكيماوي على الخصوبة والخيارات المتاحة للإنجاب

00:38:04  نظرة شاملة على خيارات العلاج الرئيسية لسرطان الثدي

00:45:06  أعراض العلاج الكيماوي 

00:50:25  نمط الحياة الصحي وتأثيره في الشفاء من سرطان الثدي

00:53:46  الحياة بعد العلاج: المتابعة والوقاية من عودة المرض

لماذا لم يعد أحد راضيًا عن شكله في زمن الفلاتر وعمليات التجميل؟ في هذه الحلقة العميقة، تحلل الدكتورة ناديا الحمد الأسباب الخفية وراء "اضطراب تشوه الجسد" (Body Dysmorphic Disorder)، وكيف تتشكل جذوره منذ الطفولة بسبب كلمات بسيطة مثل "أنتِ دبة" أو "خشمك كبير". نناقش كيف تساهم التربية القائمة على المقارنة، والسوشيال ميديا التي تروج لمعايير جمال غير واقعية، في خلق جيل يعاني من عدم الرضا عن النفس.

تستعرض د. ناديا كيف يتطور هذا الاضطراب من الطفولة إلى هوس في الكبر بالعمليات التجميلية التي لا تجلب الرضا أبدًا. هذه الحلقة دليل عملي لكل من يسعى للتصالح مع جسده، ولكل أب وأم يريدان تربية أطفال واثقين بأنفسهم بعيدًا عن وهم الكمال.

مواضيع الحلقة:

00:00:00  البداية

00:02:19  ما هو اضطراب تشوه الجسد وما هي جذوره النفسية؟

00:07:35  دور الأسرة المحوري في تشكيل صورة الجسد

00:13:03  مشكلة السمنة لدى الأطفال وعلاقتها بالتغذية الأسرية

00:19:24  تأثير المجتمع والإعلام في رسم معايير الجمال

00:24:33  خطر الصورة الزائفة على وسائل التواصل الاجتماعي

00:28:25  أهمية منح الأطفال حرية الاختيار في طفولتهم

00:33:51  كيف يمكن للوالدين حماية أطفالهم وتعزيز ثقتهم بأنفسهم؟

00:39:06  كيف نتصرف إن لاحظنا مشكلة في مظهر أطفالنا؟

00:44:41  تأثير تصرفات الأهل السلبية على نظرة الأبناء لأنفسهم

00:46:34  متى وكيف يظهر اضطراب صورة الجسد؟

00:50:53  الصور الغير واقعية من مشاهير السوشيال ميديا وأثرها على المراهقين

00:56:35  تغير معايير الجمال باستمرار 

01:05:19  الهوس بالتجميل كأحد أشكال ظهور الاضطراب لدى البالغين

01:11:08  دور الأطباء بين الأمانة المهنية والتجارة

01:16:23  دور الزوج في دعم ثقة زوجته بنفسها بعد التغيرات الجسدية

01:24:59  كيف نفرق بين الاهتمام الطبيعي بالمظهر والسلوك المرضي. 

01:27:10  إعادة تعريف قيمة الذات بعيدًا عن المظهر الخارجي

01:31:14  أهمية منح الأطفال حرية الاختيار لزيادة ثقتهم بأنفسهم

لماذا تتحول علاقة السلايف غالبًا إلى صراع ومنافسة؟

في هذه الحلقة، نستضيف أ. إنجي صباغ  مرشدة في التمكين الذاتي لعلاقات واعية وجودة حياة طيبة.

تكشف لنا أن السبب الحقيقي قد لا يكون سلفتك، بل هو انعكاس لصراعات داخلية وتراكمات سابقة. نستعرض قصصًا حقيقية عن عائلات تفككت بسبب هذه العلاقة، ونتعلم خطوات عملية لإدارة الغضب، وضع الحدود، والأهم: كيف تبدئين رحلة التغيير من داخلك لاستعادة سلامك النفسي.

مواضيع الحلقة:

00:00:00  البداية

00:02:59  لماذا يُنظر لعلاقة السلايف بسلبية في العالم العربي؟

00:07:42  تأثير السكن المتقارب على توتر العلاقات

00:11:05   قصة حقيقية: حين تفرق السلايف بين الإخوة

00:20:07  أبرز أسباب الخلافات بين السلايف

00:27:34  عندما يصبح الصراع سببًا للاكتئاب

00:37:15  كيف أتعامل مع تدخل السلايف في تربية أبنائي

00:41:38  الحقيقة العلمية: كم من الوقت تحتاجه المشاعر لتغادر جسدك؟

00:53:15  تمرين الخمس ثوانٍ لإدارة الغضب.

01:02:09  كيف ترسمين حدودًا صحية في علاقاتك؟

01:13:21  دور الزوج في تهدئة الخلافات بين زوجته وسلفتها

01:17:18  نصائح أخيرة: كيف تبدأين علاقتك مع سلايفكِ بداية صحيحة؟

هل تواجهين صعوبة في الإنجاب؟ الدكتورة هنادي باعكضة، استشارية ِتأخر حمل وأطفال أنابيب ومشاكل الإنجاب، تقدم لكِ الدليل الكامل لزيادة الخصوبة وعلاج تأخر الحمل.

في هذا الحوار الشامل، نكتشف أسباب ارتفاع مشاكل الخصوبة وكيف تؤثر عاداتنا اليومية (كالأكل، النوم، والتدخين) على فرص الحمل. تتعرفين على:

أهمية تحسين جودة البويضات والحيوانات المنوية بالحمية والرياضة.

خطوات الفحص الأولي قبل اللجوء للتقنيات المساعدة.

أسرار نجاح الحقن المجهري ونصائح ما قبل وما بعد العملية.

القوة الروحية والدعاء في رحلة الإنجاب.

أسباب فشل الحمل المتكرر وكيفية علاجها (بما في ذلك الأمراض المناعية).

مواضيع الحلقة:

00:00:00  البداية

00:03:21  أهمية تعديل نمط الحياة لزيادة الخصوبة

00:10:21  تأثير التدخين والحالة النفسية على الإنجاب

00:15:47  الجانب الإيماني وأهمية الدعاء في رحلة الإنجاب

00:23:37  التقنيات المساعدة على الإنجاب: متى نلجأ إليها؟

00:29:16  تفاصيل عملية الحقن المجهري وسحب البويضات

00:36:26  إرشادات مهمة يوم الإبرة التفجيرية

00:39:29  تفاصيل عملية سحب البويضات

00:46:31  مراحل ما بعد سحب البويضات وتكوّن الأجنة

00:54:46  مخاطر الحمل بتوأم: حقائق يجب معرفتها

01:04:04  إرشادات ما بعد ترجيع الأجنة

01:12:42  التعامل مع فشل محاولات الحمل المساعد

هل الاستحمام وقت الدورة الشهرية خطأ كبير؟ وهل الحركة تزيد الألم أم تخففه؟

في هذه الحلقة من بودكاست نسوة، نكشف الحقيقة الكاملة ونجيب على كل الأسئلة التي قد تخجلين من طرحها. د. هنادي باعكضة تشاركنا دليلاً شاملاً للعناية بالمنطقة الحساسة ، وتصحح أشهر الخرافات حول الدورة الشهرية.

سنتعلم معًا عن:

الفرق بين الإفرازات الطبيعية والمقلقة.

هل الاستحمام أثناء الدورة الشهرية مضر حقًا؟.

نصائح عملية لاختيار الفوط الصحية المناسبة.

الأكل والرياضة لتخفيف الألم وتقوية الجسم.

كيف نتعامل مع الدورة على أنها "حبيبة" وليست عدوًا.

مهمتنا هي أن نكون صديقتكِ الموثوقة ومرشدكِ الطبي، لتعيشي هذه المرحلة المهمة من حياتكِ بكل ثقة وقوة.

هذه الحلقة تأتيكم بالشراكة مع أولويز

مواضيع الحلقة:

00:00:00  البداية

00:02:48  ما الفرق بين جلد المنطقة الحساسة وباقي الجسم؟

00:05:01  التصبغات: أسبابها وطرق معالجتها

00:08:01 هل الإفرازات المهبلية طبيعية؟

00:10:48  حقيقة البكتيريا النافعة والرقم الهيدروجيني

00:14:55  الروتين اليومي للعناية بالمنطقة الحساسة

00:17:03  اختيار الفوط الصحية المناسبة

00:22:11  العناية بنظافة الجسم أثناء الدورة الشهرية

00:26:46  الأكل الصحي في فترة الدورة الشهرية

00:28:45  أهمية الحركة والرياضة

00:35:27  خرافات تتناقلها الفتيات والسيدات عن الدورة

00:38:57  التعامل مع الدورة الشهرية غير المنتظمة

00:43:16  كيف يمكن للأم أن تدعم ابنتها في فترة البلوغ؟

00:46:52  التغيرات في الإفرازات المهبلية خلال الشهر

00:53:46  أسباب تكيس المبايض

00:58:35  أهمية أسلوب الحياة الصحي في انتظام الدورة

01:03:31  نصائح أخيرة للفتيات في عمر البلوغ

هل تحول طفلك فجأة من رضيع هادئ إلى طفل صغير مليء بالتحديات؟ أنتِ لست وحدك. هذه المرحلة العمرية، المليئة بالقفزات التطورية، قد تكون مربكة ومحبطة للأهل. في هذه الحلقة العميقة والمفيدة، نغوص في سيكولوجية الطفل في مرحلة الطفولة المبكرة لنقدم لك الإجابات والدعم الذي تحتاجينه.

في هذه الحلقة، نستكشف مع ضيفتنا أ. شذى العسيري مدربة العلاقة الوالدية، الأسباب الحقيقية وراء السلوكيات الصعبة، ونقدم حلولًا عملية وبناءة تساعدك على تجاوز هذه المرحلة بنجاح وتمكين طفلك في نفس الوقت.

هذه الحلقة برعاية بامبرز، دلال مابعده دلال💛

https://www.instagram.com/pampersarabia?igsh=MW4zcTdzc3NtbHRuMA==

مواضيع الحلقة:

00:00:00  البداية

00:02:14  القفزات التحولية في نمو الطفل

00:05:46  أهمية الاستكشاف وتأثير قمعه

00:09:51  التغيرات الداخلية في دماغ الطفل

00:15:18   فهم كلمة "لا" كبداية للاستقلال

00:19:37   بناء الحدود وتجنب اختراقها

00:24:10   التعامل مع غيرة الأطفال

00:27:10   مقاومة الروتين وكيفية التعامل معها

00:30:57   التعلق وقلق الانفصال

00:33:10   مراحل التطور الحركي وأهمية دعمها

00:41:48   أهمية الملابس المناسبة لحركة الطفل

00:47:49   أنواع اللعب وتأثيرها على نمو الطفل

00:53:00   أهمية شعور الطفل بالملل

00:59:25   تهيئة المنزل بالكامل لسلامة الطفل

01:02:20   خلاصة ونصيحة أخيرة للأمهات

علاقتكِ مع أهل زوجك.. هل هي مصدر دعم أم سبب للضغط والمشاكل؟

في هذه الحلقة من بودكاست "نسوة"، نستضيف الدكتورة بثينة باعباد، نغوص في أعماق واحدة من أكثر العلاقات حساسية في الحياة الزوجية. تناقش د. بثينة بشكل صريح ومباشر كيفية بناء علاقة صحية ومتوازنة مع أهل الشريك في العلاقة الزوجية، وتقدم نصائح عملية للزوجين معًا.

أبرز محاور الحلقة:

هل أهل الزوج هم بمثابة الأهل؟ وكيف نرسم الحدود بذكاء؟

من المسؤول عن توازن العلاقة بين الزوجة وأهله؟ وما هو دور الزوج تحديدًا؟

التعامل مع التدخلات في تفاصيل حياتك وبيتك.

"يا أنا يا أهلك".. لماذا يعتبر هذا السؤال خطأً فادحًا؟

كيف يؤثر "دلال" الأم المفرط في تكوين شخصية ابنها النرجسية؟

نصائح للتعامل مع الغيرة والمقارنات والمواقف المحرجة.

شاهدوا الحلقة لتكتشفوا مفاتيح بناء علاقة قوية ومحترمة مع أهل الشريك، والحفاظ على زواج مستقر وسعيد.

مواضيع الحلقة:

00:00:00  البداية

00:03:57  أهمية وضع الحدود النفسية 

00:09:42   كيف تدمر كثرة الزيارات العلاقات؟

00:14:32  "هذا بيتي": كلمة بسيطة تدمر أمان الزوجة

00:21:49  كيف يربي الأهل ابناً نرجسياً دون قصد؟

00:27:57  الطلاق ليس سهلا، خطورة استخدام الطلاق كتهديد يومي

00:32:23  هل يمكن لأهل الزوج أن يكونوا اهلك؟

00:37:25  في البيت حرب وأمام الناس حب: لماذا نمثل السعادة؟

00:43:07  هل يتقبل الأهل شريكك إذا تم الزواج رغما عنهم؟ 

00:49:15  خطورة لبس الأقنعة في فترة التعارف

00:54:31  "يا أنا يا أهلك": السؤال الخاسر الذي لا يجب أن تسأليه 

01:01:02  زوجي دائماً يفتعل المشاكل، ما الحل؟ 

01:08:23  هل نستطيع رسم الحدود بعد سنوات طويلة من الزواج؟

01:16:52  تجديد العلاقة الزوجية: كيف تتجنبون الملل والفتور؟

01:19:53  كيف تحول علاقة الضغط مع أهل الشريك إلى علاقة دعم؟ 

01:23:25  كيف نمنع العمالة المنزلية من إفشاء أسرار البيت؟

01:26:35  كيف تتصرفين عندما يشتكي لك من أهله؟

01:31:07  كلمة أخيرة للزوجين والأهل

"مهما اتبعت من حميات ومارست الرياضة، تظل بعض المناطق في جسمي لا تستجيب!".. جملة تصف معاناة الكثيرين، ولكن قد لا يكون السبب هو السمنة التقليدية.

في هذه الحلقة، نغوص في عالم الوذمات ونكشف الفروقات الجوهرية بين الوذمة الدهنية (Lipedema) والوذمة اللمفاوية (Lymphedema). يناقش ضيفنا الدكتور فراس الشومر استشاري جراحة التجميل والترميم والوذمة اللمفية والدهنية بالتفصيل الأسباب، الأعراض الدقيقة لكل حالة، وكيفية الوصول إلى التشخيص الصحيح.

سنتعلم عن أحدث طرق العلاج المتاحة، بدءًا من العلاج التحفظي وأسلوب الحياة، وصولًا إلى الخيارات الجراحية المتقدمة ومتى تكون ضرورية. إذا كنتِ تبحثين عن إجابات حقيقية بعيدًا عن المعلومات المغلوطة، فهذا الفيديو هو دليلك الشامل.

مواضيع الحلقة:

00:00:00  البداية

00:03:12  الفرق بين الوذمة الدهنية والوذمة اللمفاوية

00:11:42  طرق تقييم الجهاز اللمفاوي

00:16:54  كيف يمكن التحكم في الوذمة الدهنية ومنع تطورها؟

00:21:09  تأثير الحميات الغذائية على أعراض الوذمة الدهنية

00:25:19 هل الوذمة الدهنية وراثية؟ الارتباطات الجينية والهرمونية

00:30:50  مخاطر التشخيص الذاتي وأهمية التقييم الطبي

00:34:30  أهمية الشرابات الضاغطة: الجاهزة مقابل التفصيل

00:39:48  متى نتوجه للتدخل الجراحي؟

00:46:39  الروتين اليومي لمريض اللايبوديما

00:50:34  شرح تفصيلي لرحلة تقييم الجهاز اللمفاوي والأوردة

00:55:28  متى يكون شفط الدهون ضارًا؟

01:00:28  متى يصبح شفط الدهون خيارًا تجميليًا وليس علاجيًا؟

01:07:17 مقارنة بين تقنيات شفط الدهون الجراحية

01:11:51  لماذا تُجرى عمليات الوذمة الدهنية على مراحل متعددة؟

01:18:12 من هم المراجعون الذين لا يناسبهم التدخل الجراحي؟

01:22:34 الفرق بين الوذمة الدهنية (Lipedema) والـ (Lipodystrophy)

01:28:37  كيف تختار الطبيب المناسب؟ علامات يجب الانتباه إليها

01:33:13 النتائج الواقعية بعد الجراحة: متى تظهر وكيف تبدو؟

01:37:59 نصائح ختامية ورسالة للمصابين بالوذمة الدهنية واللمفاوية

هل الرضاعة الطبيعية فطرة أم فن مفقود؟في هذه الحلقة من بودكاست نسوة نستضيف د. موديا بترجي، استشارية الرضاعة الطبيعية ومؤسسة "جمعية البداية".نعود إلى تاريخ الحليب الصناعي من بداياته في سويسرا، وكيف تحوّل من وسيلة إنقاذ إلى تجارة غيّرت سلوك الأمهات.ونكشف أصل النصائح الصادمة مثل "اتركيه يبكي" وتأثيرها النفسي طويل المدى.نناقش الخرافات والمنتجات غير الضرورية، من أقراص الفضة إلى كوكيز الرضاعة والشفاطات.ونتعلم كيف نفهم لغة الرضيع الطبيعية وإشارات الجوع والشبع.كما نسلّط الضوء على دور "جمعية البداية" في تمكين الأمهات عبر الدورات التثقيفية.حلقة غنية بالحقائق، تصحح المفاهيم وتدعو لاستعادة الأمومة الواعية.هذه الحلقة تأتيكم بالشراكة مع جمعية البداية للرضاعة الطبيعية و توعية المرأةhttps://albidayah.sa/تقدّم الجمعية خدمات متكاملة تشمل:استشارات متخصصة في الرضاعة الطبيعيةدورات تثقيفية حول أساسيات الرضاعة والفطامإرشادات لتفريغ وحفظ حليب الأمتحفيز الثدي ودعم إنتاج الحليبالتوعية بالتغذية التكميلية للرضعالتحضير للولادةمواضيع الحلقة:00:00:00 البداية00:04:18 هل الرضاعة الطبيعية فِطرة أم مهارة مكتسبة؟00:09:24 كيف أثرت الثورة الصناعية على الرضاعة الطبيعية؟00:14:24 تدريب الطفل على النوم: صدمة نفسية أم ضرورة تربوية؟00:19:55 هل الرضاعة الطبيعية قيد يحد من حرية الأم؟00:25:02 أهمية أول ساعة بعد الولادة لنجاح الرضاعة00:29:49 هل حقًا تحتاجين لكل هذه المنتجات للرضاعة؟00:34:50 أقراص الفضة ومُدرّات الحليب: رفاهية أم ضرورة؟00:40:06 كيف تتعاملين مع المقارنات والضغط الاجتماعي؟00:46:31 كيف يؤثر نوع الحليب على صفات الطفل الجسدية؟00:52:37 دوافع الرضاعة: قناعة شخصية أم مواكبة للموضة؟00:58:04 كيف تفهمين إشارات طفلك بدون اللهاية؟01:03:28 لماذا يطلب طفلي الرضاعة باستمرار؟01:09:07 أهمية علاقة الأم بالمولود في اللحظات الأولى.01:15:01 قصة إنشاء محطات الرضاعة في الأماكن العامة01:20:36 رحلة الأمومة الواعية مع جمعية البداية01:26:23 أهمية الدعم النفسي والمجتمعي للأم المرضعة01:32:25 أهمية وضع الحدود للحفاظ على سلامك النفسي كأم جديدة01:36:27 عمليات التجميل وتأثيرها على القدرة على الرضاعة01:41:12 حساسية الرضع01:46:25 رسالة ختامية: تقبل التغيير والاستمتاع برحلة الأمومة

38 عامًا من الحب والصبر في مواجهة مرض ثنائي القطب

ماذا تفعلين حين تكتشفين بعد عشر سنوات من المعاناة، والخسارة، والعودة لنقطة الصفر، أن العدو الذي يحاربكِ لم يكن سحرًا أو عينًا، بل مرضًا نفسيًا يسكن جسد أقرب الناس إليكِ؟

في هذه الحلقة الملهمة، تروي أ. جيهان الهندي قصتها المؤثرة مع زوجها الذي عانى من اضطراب ثنائي القطب دون تشخيص لعقد كامل. تتحدث بصراحة عن كواليس حياة لا يمكن التنبؤ بها، من نوبات الهوس التي كانت تدفع زوجها لبيع أثاث المنزل وتصرفات لا يقبلها عقل، إلى لحظات الاكتئاب العميقة، وكيف استطاعت بقوة الحب والصبر أن تحافظ على أسرتها.

قصة حقيقية عن معاناة صامتة، وقوة استثنائية، ورحلة كشفت أن الحب قد يكون السلاح الوحيد في مواجهة أصعب الظروف.

مواضيع الحلقة:

00:00:00  البداية

00:03:19  ما هو اضطراب ثنائي القطب؟

00:08:36  بداية القصة: زواج تقليدي وفرصة لا تعوض

00:12:36  أولى علامات التغير وبداية نوبات الاكتئاب

00:16:56  الآثار المدمرة لنوبات ثنائي القطب

00:24:03  العودة للدراسة وتكرار الكارثة سنويًا

00:29:47  10 سنوات من الضياع بين العين والسحر

00:33:26  مبادرة "بين قطبين" ورسالة للمجتمع  

00:36:30  تربية البنات في قلب العاصفة

00:41:48  حادثة مرعبة: الخروج بالرضيعة إلى الشارع فجرًا 

00:50:03  التشخيص الصادم: حديث الطبيب الذي كشف الحقيقة

00:56:41  الخطة المحكمة لإدخاله المستشفى وبدء العلاج

01:03:24  رحلة العلاج الطويلة والتعامل مع الأدوية

01:08:22  جوائز التميز: تكريم إلهي في خضم المعاناة

01:12:52   دور الأهل والمجتمع وأهمية الاعتراف بالمرض

01:19:46  رسالة أخيرة للأهالي: راقبوا أبناءكم

في هذه الحلقة العميقة، نستكشف عالم الصدمات النفسية الخفي وكيف تشكل حياتنا وصحتنا وعلاقاتنا دون أن ندرك ذلك.

هل تساءلت يومًا لماذا تنجذب لعلاقات مؤلمة، أو لماذا تعاني من أمراض جسدية بلا تفسير واضح؟ انضم إلينا في رحلة لفهم كيف يمكن لجروح الطفولة والمراهقة أن تترك ندوبًا لا نراها، وكيف يخزنها الجسد، بل وقد يورثها لأجيال قادمة.

مع الأخصائية النفسية أبرارعبدالله، سنتحدث عن الدليل العلمي لتأثير الصدمات، ونكشف عن طرق العلاج الفعالة التي تعيد بناء الدماغ، ونقدم الأمل بأن الشفاء ممكن وقد يغير حياتك. 

لا تنسوا الاشتراك في القناة وتفعيل الجرس ليصلكم كل جديد. شاركوا الحلقة مع من تظنون أنها قد تساعده.

مواضيع الحلقة:

00:00:00  البداية

00:03:19  ما هي الصدمة النفسية حقًا؟

00:09:20  كيف تظهر الصدمات غير المعالجة في حياة البالغين؟

00:15:53  هل يمكن للعقل أن يختلق صدمات لم تحدث؟

00:20:21   عندما يتذكر الجسد: قصة الألم الجسدي غير المبرر

00:23:25  الأخطاء الشائعة في رحلة علاج الصدمات

00:31:30   لماذا يتأثر الناس بشكل مختلف بنفس الصدمة؟

00:36:21   تأثير البيئة غير المتوقعة وأهمية العلاقات الداعمة

00:40:24  تأثير الصدمات على الصحة الجسدية والمناعة

00:47:55  الانتقال الجيني للصدمة عبر الأجيال

00:51:31  تقنية (EMDR) لعلاج الصدمات: نهج علمي مثبت

00:57:04  علامات الشفاء والتعافي من الصدمة

01:02:56  النتائج والمشاعر المتوقعة بعد إتمام رحلة العلاج النفسي.

01:08:36  هل المسامحة شرط للشفاء؟

هل الزواج "قسمة ونصيب" أم قرار مدروس؟ كيف تعرف أنك مستعد لاتخاذ هذه الخطوة الحاسمة، وما هي المعايير الحقيقية لاختيار شريك الحياة المناسب؟

في هذه الحلقة من بودكاست "نسوة"، نستضيف استشاري العلاقات الأسرية والزوجية، الأستاذ المعتز الكتبي ، في حوار عميق وصريح عن مرحلة ما قبل الزواج.

نناقش في هذه الحلقة:

متى تكون مستعداً نفسياً ومادياً للزواج؟

خرافة "زوجوه يعقل" ولماذا لم تعد صالحة اليوم.

الحب مقابل الكيمياء والاحترام: ما الذي يبني علاقة تدوم؟

العلامات الحمراء التي يجب ألا تتجاهلها أبداً، مثل البخل والغموض والتدخل الأسري.

أهمية الحوارات الصعبة حول المال، الإنجاب، والطموح قبل الارتباط.

الأسرار التي تدمر علاقتك، وتلك التي لا يجب أن تكشفها أبداً.

هذه الحلقة هي دليلك لفهم أعمق لأساسيات بناء علاقة صحية ومستدامة. شاهد الآن لتجنب أخطر الأخطاء في بداية علاقتك.

مواضيع الحلقة:

00:00:00  البداية

00:04:12  مفاهيم بالية عفا عليها الزمن

00:08:32  هل الزواج شي حتمي؟

00:11:32  هل يجب معالجة صدمات الطفولة قبل الارتباط؟

00:14:47  أنت وشريكك والعلاقة: الكيانات الثلاثة للشراكة الناجحة.

00:18:45  هل يجب التنازل عند اختيار الشريك؟

00:26:45  "أنا أحبه" هل هذا مبرر كافٍ للاستمرار في علاقة مؤذية؟

00:33:23  معايير اختيار الشريك

00:38:39  هل البخيل المادي بخيل في كل شيء؟

00:48:16  فائدة اختبارات التوافق قبل الزواج.

00:53:05  أهمية الوضوح المادي والديني والاجتماعي.

00:59:13  الحدود في العلاقة: مفتاح الاحترام المتبادل.

01:05:35  كيف تتحدث فيما يزعجك دون إثارة المشاكل؟

01:21:20  هل يجب الإفصاح عن كل الأسرار والعلاقات السابقة؟

01:27:13  التدليس والخداع.

01:30:23  أسباب فشل العلاقة في بدايتها.

في حلقة ملهمة وعميقة من بودكاست نسوة، نستضيف الدكتورة سمر البازي، السيدة التي حولت تجربتها الشخصية مع عدم الإنجاب إلى "زينة الحياة"، منبر لدعم كل امرأة مرت بنفس الظروف.

الغوص في مفهوم "الفقد غير المرئي" لطفل لم يأتِ ، وكيف يمكن للمرأة أن تتعايش مع هذا الألم بدلاً من تجاوزه. تتناول الحلقة الضغط المجتمعي الذي يربط الأنوثة بالأمومة ، وتقدم خطوات عملية لمواجهة أصعب اللحظات والأسئلة.

هذه الحلقة ليست فقط لكل امرأة عاشت هذه التجربة، بل لكل من يريد أن يفهمها ويدعمها بشكل حقيقي وصحيح.

مواضيع الحلقة:

00:00:00  البداية

00:03:22  البرمجة المجتمعية التي تربط الأنوثة بالأمومة

00:09:47  كيف بدأت "زينة الحياة"

00:14:35  الاعتراف بوجود شعور بالفقد

00:18:56  بناء علاقات مع جيل الشباب

00:21:03  الامتنان للنعم في حياتنا

00:25:49  كوني رحيمة بنفسك

00:30:51  الشفاء ليس خطاً مستقيماً

00:35:40   الضغوط الاجتماعية أثناء محاولات الإنجاب

00:40:06   كيفية مشاركة أخبار الحمل بحساسية مع الصديقات

00:47:17  التركيز على النساء في "زينة الحياة"

00:52:20  أهمية المساعدة المتخصصة

01:02:11   ما لا يجب قوله لامرأة لم تنجب

01:08:42   دور المجتمع الداعم

01:13:41  خيار الاحتضان

01:18:11  الفرق بين "اللاإنجابيات" و "اللواتي لم ينجبن"

01:23:42  كلمة أخيرة  للنساء اللاتي يعانين من صعوبات في الإنجاب

لماذا لا نزال نخجل من الحديث عن الدورة الشهرية؟ في هذه الحلقة، نكسر حاجز الصمت مع استشارية النساء والولادة د. كريمة سلامة في حوار صريح عن كل ما يخص صحة المرأة، من الخرافات المتوارثة إلى أحدث النصائح الطبية.

في هذه الحلقة نناقش:

لماذا كلمة "عيب" لا تزال مرتبطة بالدورة الشهرية؟

خرافات جداتنا: هل الاستحمام مضر وهل هو حقًا "دم فاسد"؟

أسرار العناية الشخصية وقاعدة الـ 3 ساعات التي يجب أن تعرفها كل فتاة.

ما هو تكيس المبايض (PCOS) وكيف يؤثر على حياتك؟

كيف تطورت منتجات مثل أولويز لتحسين جودة حياة المرأة ومنحها الثقة.

هذه الحلقة تأتيكم بالشراكة مع أولويز. شاركينا رأيك وتجربتك في التعليقات!

مواضيع الحلقة:

00:00:00  البداية

00:04:05  لماذا ارتبطت الدورة الشهرية بالخجل تاريخيًا؟

00:07:58  كيف تعاملت جداتنا مع الدورة قبل الفوط الصحية الحديثة؟

00:13:03  دور الأم بتوعية ابنتها بالبلوغ والنظافة الشخصية.

00:17:22  هل الدورة الشهرية دم فاسد؟

00:21:07  الرعاية الذاتية وأهميتها خلال الدورة الشهرية

00:27:34  لماذا نحتاج الفوط اليومية؟

00:30:57  القلق والأرق بسبب تراكمات نفسية منذ بداية المراهقة

00:38:34  خرافات شائعة حول النظافة والرعاية أثناء الدورة الشهرية

00:47:10  كل ما تريدين معرفته عن متلازمة تكيس المبايض

00:58:42  الطب الشعبي والأعشاب.. ما بين الحقيقة والخرافة

01:01:49  نصائح للفتيات خلال فترة الدورة الشهرية 

لماذا تنتشر متلازمة تكيس المبايض بهذا الشكل المخيف بين الفتيات؟

في هذه الحلقة من بودكاست نسوة، نغوص في أعماق متلازمة تكيس المبايض مع أ. أروى باجخيف، أخصائية التغذية العلاجية ومدربة عافية شمولية. ونتجاوز الحلول السطحية مثل حبوب منع الحمل والروكتان. نكشف عن الأسباب الحقيقية التي لا يتم الحديث عنها غالباً: من مقاومة الأنسولين والالتهابات المزمنة، إلى السموم الخفية في منزلك وصحة أمعائك، ودور الجانب النفسي والشعوري في الشفاء.

شاهدي الحلقة لتتعرفي على خطة علاجية شمولية ومتكاملة من 8 خطوات قد تغير حياتك.

مواضيع الحلقة:

00:00:00  البداية

00:08:36  الطب التقليدي مقابل الطب الشمولي

00:13:31  هل تكيس المبايض مرض حديث؟

00:18:38  أهمية الإرشاد النفسي في كشف الصدمات القديمة

00:23:17  محاربة الالتهاب المزمن

00:28:31  ارتشاح الأمعاء

00:32:02  الجلوتين وحساسيات الطعام المختلفة

00:39:11  مقاومة الإنسولين وأهم المكملات

00:41:24  الغدة الكظرية وتنظيم الكورتيزول

00:44:47  ارتفاع الهرمونات الذكورية

00:52:52  علاج الأعراض تجميليا

00:54:59  موازنة الغدة الدرقية

00:58:34  خطر المواد المصنعة على الهرمونات

01:04:41  كيف نتخلص من السموم

01:09:53  رفع الاستحقاق في الطب الشعوري

هل تجدين صعوبة في فهم تصرفات شريك حياتك وردود أفعاله؟  في هذه الحلقة الشيقة، يكشف المستشار نفسي زواجي والعلاج النفس جنسي خالد سندي  عن الجذور العميقة لسلوكيات الرجل، مركزًا على تأثير التنشئة الاجتماعية, دور الخوف في قراراته, وكيفية التعامل مع مشاعره المكبوتة واحتياجاته غير المعلنة. تعلمي كيف تحولين مخاوفه إلى جسر للتفاهم وبناء علاقة أقوى، واكتشفي أن الاختلافات التي ترينها قد لا تكون بيولوجية كما تظنين. حلقة ضرورية لكل زوجة وفتاة مقبلة على الزواج ترغب في فهم أعمق لشريكها.

مواضيع الحلقة:

00:00:00  البداية

00:05:04 الاختلافات البيولوجية مقابل التنشئة الاجتماعية

00:09:58 تأثير التنشئة على القدرات

00:14:24 الثقافة الشرقية والغربية في الحياة الزوجية

00:25:14 اختلاف توقعات الرجل والمرأة عند الارتباط

00:30:04 كيف يعزز المجتمع مخاوف الرجل في العلاقات

00:35:13 كبت مشاعر الرجل وتأثيره على فهم احتياجاته العاطفية

00:40:36 مواجهة الخوف بالأهداف

00:45:03 أبرز مخاوف الرجل في العلاقة

00:50:39 أهمية الاعتراف بالمشاعر في العلاقة 

01:00:23 متى يصبح اللجوء للعلاج النفسي ضروريًا

01:10:11 الخوف من كشف نقاط الضعف عند الرجال

01:19:40 وضع أهداف واقعية ومتوازنة في الحياة والعلاقات

01:24:51 خطورة فكرة تغيير الرجل

01:30:13 خلاصة: مفاتيح فهم الرجل

في هذه الحلقة المهمة، نتكلم بصراحة مع  د. لمى الشريف استشارية النساء والولادة عن أكثر المواضيع الصحية التي تواجه الفتيات بدون أي خلفية أو توعية مسبقة. من الدورة الشهرية وأعراضها، للبطانة المهاجرة، للالتهابات البولية المتكررة، ومرورًا بالتحديات الصحية اللي تبدأ من "شهر العسل".

نشرح الفروقات بين الروائح الطبيعية وغير الطبيعية، وهل يمكن فعلاً للأمراض أن تنتقل من الحمامات أو الملابس؟ نغطي موضوع فيروس الورم الحليمي، التهابات شهر العسل، والتشنج المهبلي وكيفية التعامل معه. كما نتكلم عن موانع الحمل، تأثيرها على النفسية، وأخطاء شائعة تقلل من فاعليتها. كل هذا وأكثر مع شرح علمي مبسط وتثقيفي. هذه الحلقة لكل بنت تريد أن تبدأ حياتها بفهم ووعي، بعيداً عن الخرافات! شاهديه للنهاية.. وشاركيه مع كل صديقاتك!

مواضيع الحلقة:

00:00:00  البداية

00:04:55 المشاكل التي تواجهها الفتيات قبل الزواج

00:08:22 طبيعة الدورة الشهرية في بداية البلوغ

00:13:35 أسباب كثرة التهابات المسالك البولية عند الإناث

00:17:41 استخدام الغسولات النسائية

00:22:41 خرافة انتقال الأمراض الجنسية

00:25:58 لقاح الورم الحليمي البشري

00:33:27 التشنجات المهبلية في بداية الزواج

00:38:49 موانع الحمل وأسباب فشلها

00:50:49 مساعدات الحمل

00:56:26 فحوصات ومكملات فترة الحمل

01:06:32 العمليات التجميلية بعد الولادة

01:13:06 خرافات حول وضع الرحم وتأثيره على الحمل

01:14:50 أضرار التدخين على الخصوبة والحمل والأطفال

01:17:52 مشكلة انتشار الحلويات كثقافة مجتمعية

في هذه الحلقة من بودكاست "نسوة" من إذاعة رشم، نستضيف مدربة التربية الإيجابية والحياة الوالدية، أ. منار منشي. نغوص في مفهوم التربية الإيجابية، وهل تعني حقًا التساهل التام مع الأطفال والتخلي عن العقوبات أم أنها منهجية لتحقيق التوازن بين الحنان والحزم؟  

مواضيع الحلقة :

00:00:00 - البداية. 

00:01:44 - التربية الحديثة بين مؤيد ومعارض. 

00:08:21 - تعريف التربية الإيجابية.    

00:13:40 - التربية بالفطرة هل هي كافية؟ 

00:16:03 - عناد الأطفال.    

00:20:40 - التعامل مع نوبات الغضب عند الأطفال وعندنا كأهل.    

00:24:20 - تحدي الضرب في المدارس.    

00:32:23 - التعامل مع الزوج غير المقتنع بالتربية الإيجابية.    

00:36:16 - التعامل مع عناد الأطفال.    

00:40:20 - كيف نربي أطفالاً قادرين على اتخاذ قراراتهم بشكل مستقل؟ 

00:46:40 - فهم دوافع الضرب عند الأطفال.    

00:52:30 - التذبذب بين الحنان المفرط والحزم الشديد.    

01:02:20 - الوقت النوعي والحوار الفعال    

01:11:38 - أهمية الحوار مع الأطفال منذ الصغر.   

01:24:20 - السفر مع الأطفال.    

01:32:23 - نصائح أخيرة للأمهات والآباء.   

في هذه الحلقة من بودكاست "نسوة"، نستضيف د. سارة ملائكة، استشارية الأطفال والروماتيزم، للحديث عن الضغوط الاجتماعية التي تُفرض على المرأة تحت مسمى "المثالية".نغوص في أعماق رحلة الأمومة بكل ما تحمله من ضغوطات وتحديات، بدءًا من التوقعات المجتمعية التي تُفرض على الفتاة حتى قبل الزواج، مرورًا بصعوبات اختيار التخصص، والموازنة بين الحياة المهنية أو الدراسية ومسؤوليات الأسرة، وصولًا إلى تفاصيل دقيقة في تربية الأطفال ورعايتهم.مواضيع الحلقة:00:00:00 - مقدمة: ضغوطات ما قبل الأمومة00:02:01 - ضغوطات اختيار التخصص وتأثير الزواج المتوقع00:05:08 - تحدي التوفيق بين دراسة الطب والزواج والمناوبات00:10:16 - إجازة الأمومة والرضاعة الطبيعية للأم العاملة/المتخصصة00:11:42 - ضغوطات ما بعد الزواج: الإنجاب وتدخلات المجتمع00:21:23 - الأحكام على الأمومة وأساليب التربية المختلفة00:27:53 - الولادة القيصرية: بين الضرورة الطبية والآراء المجتمعية00:33:05 - الرضاعة: بين الطبيعي والصناعي، الخرافات، وأهمية الاستشارة00:41:26 - تدريب النوم والمشاية والهزازة: نصائح وتجارب01:00:47 - تغذية الطفل: متى نبدأ وماذا نقدم؟01:25:31 - ضغوطات فترة التسنين والتعامل مع السخونة01:35:04 - تدريب الحمام: متى وكيف؟ وضغوطات المجتمع01:42:22 - "تشخيصات" التوحد من المجتمع وقلق الأمهات01:47:29 - الأم العاملة وتأنيب الضمير: جودة الوقت أهم من كميته01:59:32 - نصائح ختامية للأمهات والمجتمع

هل تعرف أن أسنان طفلك تبدأ تتكون من الأسبوع السادس من الحمل؟في هذه الحلقة الشيّقة مع د. شهد العمودي – طبيبة أسنان الأطفال وذوي الاحتياجات الخاصة – نغوص في عالم صحة فم الأطفال من الحمل وحتى المراهقة.📌 نجاوب على أهم الأسئلة:

متى تبدأ العناية بأسنان الطفل؟

حقيقة التسنين وأشهر الخرافات المرتبطة فيه

هل الفلورايد فعلاً مضر؟

تسوسات الرضاعة وحلول عملية للأمهات أدوات التفريش المناسبة لكل عمر متى نلجأ للتخدير؟

ومتى نقلق من ازدحام الأسنان؟وكثير من الحلول الوقائية والعلاجات المهمة🎧

لا تفوتك نصائح د. شهد العمودي اللي بتغير مفهومك عن العناية بأسنان الأطفال!

مواضيع الحلقة:

البداية 00:00:00

علاقة تغذية الأم فترة الحمل بأسنان الطفل 00:01:55

لماذا يولد بعض الأطفال بأسنان 00:05:44

متى نبدأ العناية بأسنان الطفل 00:07:45

خرافات التسنين 00:11:22

البدائل الآمنة لتخفيف أعراض التسنين 00:16:18

أعراض مرضية التسنين بريء منها 00:21:45

متى يزور الطفل طبيب الأسنان 00:24:04

حلول عملية لكل أم 00:27:00

مواصفات الفرشاة والمعجون المناسبين لكل عمر 00:30:50

الطريقة الصحيحة لتفريش أسنان الطفل 00:35:42

خيط الأسنان 00:38:05

جلسات الفلورايد 00:39:00

بدائل الفلورايد 00:42:50

المكافأة بالحلويات 00:48:36

متى نضطر للتخدير الكامل 00:51:31

كيف نطمئن على النمو الطبيعي لأسنان الطفل 00:59:45

الحشوات الوقائية 01:07:30

ازدحام الأسنان أو تباعدها 01:11:46

ممارسات تزيد من احتمالية تسوس الأسنان 01:16:14

أعراض تستدعي خلع السن 01:19:28

تايم لاين سقوط الأسنان اللبنية 01:22:45

كاشف البلاك 01:28:33

أنواع فرش الأسنان 01:33:04

متى نقلق من عدم ظهور الأسنان الدائمة 01:35:30

كيف نتصرف إذا سقط السن الدائم 01:37:05

بخاخات الربو والتسوس 01:42:04

في هذه الحلقة، نستضيف د. هنادي باعكضة. استشارية تأخر حمل وأطفال أنابيب ومناظير ونساء. ونغوص في أعماق رحلة تأخر الحمل ونكشف العوامل اللي كثير من الأزواج ما يعرفوها…ليش بعض الأزواج يحاولوا لسنوات وما يصير حمل؟متى يكون التلقيح الصناعي هو الحل؟وهل فعلًا كل مَن تأخر حملها لازم تبدأ في إجراءات طبية؟نشرح لك بأسلوب مبسّط كل التقنيات الحديثة مثل التلقيح الصناعي والتلقيح المجهري، ونوضح الفرق بينهم ومتى يُنصح باستخدامهم.

مواضيع الحلقة:

البداية (00:00:00)

متى تزور السيدة المتزوجة طبيبة النساء (00:03:47)

الإجراءات اللي تتم عندما يتأخر الحمل (00:07:08)

الفرق بين الحقن المجهري وأطفال الأنابيب (00:09:47)

الأكلات التي تزيد الخصوبة (00:11:04)

عوامل مهمة لتجنب تأخر الحمل (00:12:15)

ماذا يحصل بعد سحب البويضة والحيوان المنوي (00:19:28)

كيف يتم سحب البويضات (00:22:53)

الضغط النفسي من الأهل بسبب موضوع التأخر في الحمل (00:33:40)

الفرق بين الإبرة التنشيطية والتفجيرية (00:37:20)

كم سنة تبقى الأجنة المجمدة (00:44:05)

أسباب مهمة لتأخر الحمل (00:52:40)

الكافيين وتأثيره على فرص الحمل (00:57:54)

باكج الحمل ببنت أو ولد (01:03:28)

أطباء انستغرام والحمل (01:15:16)

ماعلاقة جهاز المناعة بالحمل؟ وكيف من الممكن أن يكون السبب الخفي وراء تأخر الإنجاب أو الإجهاض؟في هذه الحلقة من بودكاست نسوة، نستضيف أ.د. عماد كوشك، بروفيسور واستشاري أمراض الحساسية والربو والمناعة والعقم المناعي، وأحد أوائل الأطباء في المملكة المتخصصين في مناعة الإنجاب، ليشاركنا بخبرته الطويلة وتجربته الواقعية مع مريضات مرّوا برحلات علاجية طويلة ومعقدة.🧬 نجيب عن أسئلة كثيرة مثل:ما هو العقم غير المبرر؟متى نبدأ التفكير في التحاليل المناعية؟كيف يؤثر جهاز المناعة على الحمل من أول أسبوع حتى الولادة؟هل التوتر والضغط النفسي يعرقل فعلاً فرص الحمل؟وهل هناك حالات حملت بشكل طبيعي بعد سنوات طويلة من الفشل فقط بسبب تعديل بسيط في نمط الحياة أو الأكل؟📍 الحلقة مليئة بالقصص الواقعية، ونصائح طبية، ورسائل أمل لكل زوجين يبحثان عن سبب لتأخر الحمل.
مواضيع الحلقة:

البداية (00:00:00)

ماهو العقم غير المبرر (00:02:22)

كيف يتعامل جهاز المناعة مع الجنين (00:08:59)

أسباب اضطراب جهاز المناعة عند الأم (00:11:35)

الضغط النفسي وعلاقته بالعقم (00:14:41)

كيف بدأ الدكتور عماد التخصص في العقم المناعي (00:16:10)

علاقة الغذاء بالعقم المناعي (00:19:50)

رحلة الاعتراف بالعقم المناعي (00:25:18)

ارتفاع المناعة وعلاقته بفشل الحمل (00:30:07)

قصص نجاح لسيدات بعد العلاج المناعي (00:38:51)

فقدان الحمل في كل مرحلة من مراحل الحمل (00:45:02)

التنوع الكبير لتحاليل المناعة (00:48:47)

حساسيات الطعام والعقم (00:57:26)

كلمة أخيرة لكل سيدة تعاني من العقم (01:05:17)