Carlas Visdomskilde

I denne episode af Carlas Visdomskilde taler Carla Mickelborg med Maria Mainz kendt fra årgang 20 og zone- og kropsterapeut Katrine Birk om kvindekroppens cyklus, lav energi og hvad man gør, når lægen siger, at der ikke er noget at gøre. Undervejs får du blandt andet: ❄️ Din indre vinter 📅 Overbooking ved ægløsning 🍫 Plads til chokolade og dynen 🙅‍♀️ Aflys uden dårlig samvittighed 🦶 Næringspunktet 💧 "Du er bare uheldig" 🧭 Stol på din intuition 🪞 Et vendepunkt En episode om at lytte til kroppens signaler og passe på sig selv. Vært: Carla Mickelborg | Gæster: Maria Mainz og Katrine Birk | Producer: Markus Juul | Redaktør: Sidsel Kaae Nørgaard

I denne episode af Carlas Visdomskilde taler Carla Mickelborg med metakognitiv terapeut Charlotte Ander og model og psykoterapeutstuderende Vanessa Moe om angst, den indre kritiker og vejen til selvkærlighed. Vær opmærksom: Episoden berører angst, sygdom og en tidligere spiseforstyrrelse. Du får blandt andet: 🌊 Angst kommer og går som bølger 🚪 Undgåelsesstrategier 🌬️ Kom tilbage til nuet 🗣️ Den indre kritiker 💛 Selvrespekt og selvaccept 🧠 Vanessas rejse 🍅 Glæden som guide En episode om at gøre mindre, rumme mere og stole på sin egen glæde. Følg Carlas Instagram @Carlachloe og @Carlasvisdomskilde for at indsende spørgsmål. Vært: Carla Mickelborg Gæster: Charlotte Ander og Vanessa Moe Producer og post-produktion: Kasper Møller og Markus Juul SoMe-videoer: Markus Juul Redaktør: Sidsel Kaae Nørgaard

I denne episode af Carlas Visdomskilde har Carla Mickelborg besøg af søstrene Irina og Victoria. De svarer på lytterdilemmaer om livsskifte og morgenrutine. Du får blandt andet: 👭 Søstre og kolleger 🏡 Fra København til Holbæk 🛡️ Selvstændighed og partner ⚖️ Pas på med at ofre 🧭 Frygt eller intuition? ❄️ Kulde i ansigtet 🌙 Gør det aftenen før Indsend dine spørgsmål via @Carlachloe eller @Carlasvisdomskilde på Instagram. Vært: Carla Mickelborg | Gæster: Irina Olsen og Victoria Babenko | Producer og post-produktion: Kasper Møller og Markus Juul | Redaktør: Sidsel Kaae Nørgaard

I denne episode af Carlas Visdomskilde taler Carla Mickelborg med sexolog og parterapeut Joan Ørting og tidligere deltager i Bachelor, Amalie Norstef om utroskab, selvværd og svære relationer. Du får blandt andet: 💔 "Må jeg date igen?" 🪞 At tale kærligt til det indre barn 🫙 Din egen kærlighedsbeholder 🌪️ Orkanens øje 😔 Depression og tilpasning 🧩 De tre utrygge tilknytningsmønstre 💌 Kæmp for det, du har kært En episode om tydelighed, sårbarhed og at turde række ud. Holder øje med @Carlachloe og @Carlasvisdomskilde på Instagram for at indsende spørgsmål. Vært: Carla Mickelborg Gæster: Joan Ørting og Amalie Norstef Producer, post-produktion og SoMe-videoer: Kasper Møller og Markus Juul Redaktør: Sidsel Kaae Nørgaard

I denne episode af Carlas Visdomskilde har Carla Mickelborg besøg af Stine Graubæk, den holistiske læge, til en time om lavt stofskifte, stress og sundere valg. Du får blandt andet: 🦋 Stofskiftet forklaret 😴 Diffuse symptomer 🌀 Stress spænder ben 🌙 Søvnen først 🍳 Tallerkenen ⏱️ Tæl til tre 🎈 Oppustet mave En episode om at forstå sin krop i stedet for at skælde ud på den. Har du også brug for et godt råd? Så hold øje med Carlas Instagram-profil @Carlachloe og Carlas Visdomskildes Instagram-profil @Carlasvisdomskilde, hvor Carla ofte giver dig mulighed for at indsende de tanker, du går og bakser med lige nu. Vært: Carla Mickelborg  Gæst: Stine Graubæk Producer, post-produktion og SoMe-videoer: Kasper Møller  Redaktør: Sidsel Kaae Nørgaard

I denne episode af Carlas Visdomskilde taler Carla Mickelborg med Rikke May, der kom i overgangsalderen i sine slut-20'ere, og hormonekspert Caroline Fibæk om hormonbehandling, vrede og hvad kroppen har brug for efter p-pillerne. Undervejs får du blandt andet: 🩸 Rikkes vilde ti år i præ-menopausen 🧬 "No more eggs in your basket" 🔍 Meget mere end hedeture ⚖️ Risikoen i kontekst 😤 Du må godt være vred 💊 P-piller forklaret 🌱 Efter p-pillerne 🍫 Nervesystemet først En episode om at kende sin krop og turde kræve at blive taget alvorligt. Episoden handler om hormonbehandling og prævention — det erstatter ikke lægelig rådgivning. Har du også brug for et godt råd? Så hold øje med Carlas Instagram-profil @Carlachloe og Carlas Visdomskildes Instagram-profil @Carlasvisdomskilde, hvor Carla ofte giver dig mulighed for at indsende de tanker, du går og bakser med lige nu. Vært: Carla Mickelborg  Gæster: Rikke May og Caroline Fibæk Producer, post-produktion og SoMe-videoer: Kasper Møller  Redaktør: Sidsel Kaae Nørgaard

I denne episode af Carlas Visdomskilde taler Carla Mickelborg med Caroline Fleming og den holistiske læge Stine Graubæk om at komme tilbage i sin krop og hvorfor det sunde valg starter med en beslutning. Undervejs får du blandt andet: 🚫 Undskyldningerne 🥑 Sundt behøver ikke tage lang tid 🍫 Den søde tand 🧘 Tilbage i kroppen ❄️ Følelserne i dybfryseren 🌿 Autopilot, skærme og for lidt dagslys ⚖️ Hormoner og livskvalitet 🦴 Knoglerne betaler regningen Har du også brug for et godt råd? Så hold øje med Carlas Instagram-profil @Carlachloe og Carlas Visdomskildes Instagram-profil @Carlasvisdomskilde, hvor Carla ofte giver dig mulighed for at indsende de tanker, du går og bakser med lige nu. Vært: Carla Mickelborg  Gæster: Caroline Fleming og Stine Graubæk Producer, post-produktion og SoMe-videoer: Kasper Møller  Redaktør: Sidsel Kaae Nørgaard

Træffer du dine valg fra frygt eller fra kærlighed? 🤍 I denne episode af Carlas Visdomskilde taler Carla Mickelborg med musikeren Mads Langer og mentaltræneren Kim Boye — tidligere professionel fodboldspiller — om at turde springe ud i sin kreativitet, tæmme den indre kritiker og finde ro i morgenens tankemylder. Kan du høre din indre stemme — den, der kender svaret, som kun du kan høre? Den bliver nemt overdøvet af frygten for at fejle. Undervejs får du blandt andet: 🎭 Maskerne, vi tager på 💛 Frygt eller kærlighed? 🔥 "Du skal gøre det, hvis du ikke kan lade være" 🌅 Mød morgenen med en plan 📵 Stress som informationsoverload 🕊️ At turde falde En episode om at ære sit eget tempo og møde livet med åbne øjne og åbent hjerte. Har du også brug for et godt råd? Så hold øje med Carlas Instagram-profil @Carlachloe og Carlas Visdomskildes Instagram-profil @Carlasvisdomskilde, hvor Carla ofte giver dig mulighed for at indsende de tanker, du går og bakser med lige nu. Vært: Carla Mickelborg Gæster: Mads Langer og Kim Boye Producer, post-produktion og SoMe-videoer: Kasper Møller Redaktør: Sidsel Kaae Nørgaard

I denne episode af Carlas Visdomskilde byder Carla Mickelborg velkommen til to kloge kvinder: læge og funktionel mediciner Pia Norup, der er læge, og som har fordybet sig i hormoner og stofskifte og senest har udgivet en bog om emnet, og Lærke Sejer, der taler ærligt om sin egen forvandling — ikke for udseendets skyld, men fordi hun havde brug for at komme i balance. Sammen dykker de ned i to lytterdilemmaer om hormoner og overgangsalder, og de bliver konkrete. Undervejs får du blandt andet: 🌡️ Hvad perimenopause egentlig er ⚖️ Progesteron 🫧 Kroppen bliver mere sensitiv 🍳 Protein, grøntsager og stabilt blodsukker 🥤 Helt konkrete hurtige måltider 📵 Byt 20 minutters scroll ud med 20 minutters stilhed 🌙 Hvor skal man så starte? En episode om at være kærlig ved sig selv, tage én ting ad gangen og turde stole på sin egen krop frem for alle de udefrakommende råd. Sæt dig godt til rette, træk vejret helt ned i maven, og find hjem i dig selv. Har du også brug for et godt råd? Så hold øje med Carlas Instagram-profil @Carlachloe og Carlas Visdomskildes Instagram-profil @Carlasvisdomskilde, hvor Carla ofte giver dig mulighed for at indsende de tanker, du går og bakser med lige nu. Vært: Carla Mickelborg Gæster: Pia Norup og Lærke Sejer Producer, post-produktion og SoMe-videoer: Kasper Møller Redaktør: Sidsel Kaae Nørgaard

I denne episode af Carlas Visdomskilde byder Carla Mickelborg velkommen til to kloge gæster: podcastvært, forfatter og meditationsvejleder Noell Elise og kropsterapeut Pernille Skall. Sammen dykker de ned i to lytterdilemmaer — det ene om en mor, der måske er narcissist, det andet om en mave, der gør ondt — og de finder en fælles rød tråd: at komme hjem i sig selv. Undervejs får du blandt andet: 🚩 Narcissist — eller bare et menneske? En vigtig disclaimer om et ord, der er blevet et modeord 🧭 "Hvordan får jeg min mor i terapi?" — hvorfor du ikke kan ændre andre, og hvad du faktisk kan gøre ✂️ At skære den usynlige navlestreng: grænser, ligeværd og at tage ansvaret hjem til sig selv 💚 Kontrol kommer fra frygt, ikke kærlighed — også når det gør ondt at indse 🌀 Maven som "den anden hjerne": hvorfor bekymringer, kontrol og gamle mønstre sætter sig i fordøjelsen 🧠 Nervesystemet er nøglen: hvorfor uro i maven ofte handler om alt andet end mad 🧘 Meditation og bevægelse som vej ind i kroppen — og hvorfor "det, vi gør mest af, bliver vi bedst til" En episode om at slippe kontrollen, sætte grænser og møde sig selv med kærlighed. Sæt dig godt til rette, træk vejret helt ned i maven, og find hjem i dig selv. Du kan finde Noells podcast ENHED lige her: https://noellelise.com/podcast/ og Pernille Skalls fællesskab: Smoon Club her: https://smoonclub.dk Har du også brug for et godt råd? Så hold øje med Carlas Instagram-profil @Carlachloe og Carlas Visdomskildes Instagram-profil @Carlasvisdomskilde, hvor Carla ofte giver dig mulighed for at indsende de tanker, du går og bakser med lige nu. Vært: Carla Mickelborg Gæster: Noell Elise og Pernille Skall Producer, post-produktion og SoMe-videoer: Kasper Møller Redaktør: Sidsel Kaae Nørgaard

I denne episode af Carlas Visdomskilde byder Carla Mickelborg velkommen til to kloge kvinder: hormonekspert Caroline Fibæk, der arbejder med functional medicine, hormoner og rodårsager, og podcastvært Nanna Hovgaard, der åbent deler sin egen rejse med lavt stofskifte. Sammen dykker de ned i to lytterdilemmaer om hormoner — og det bliver en samtale om at nære sig selv frem for at presse sig selv. Undervejs får du blandt andet: 🩸 "Hvornår bør man starte på hormonbehandling?" — hvad perimenopause egentlig er, og hvad man skal vide, før man går i gang 🔍 Functional medicine: at finde rodårsagen bag symptomerne i stedet for bare at dæmpe dem 🦋 Nannas åbne fortælling om at få Hashimotos/lavt stofskifte — og hvordan stress og manglende kapacitet spillede ind 🧠 Hormonerne, der styrer alt: østrogen, progesteron og kortisol — og hvorfor de påvirker søvn, humør, energi og fordøjelse ⚖️ PCO vs. PCOS: hvorfor den rette diagnose er afgørende, før man behandler 🍳 Nær din krop i stedet for at fikse den: protein, søvn, bevægelse og nydelse som selvomsorg 💪 Fra hvordan ser kroppen ud til hvordan føles kroppen — og modet til at sige fra over for verdens tempo En episode om at lytte til kroppens signaler og turde passe på sig selv. Sæt dig godt til rette, træk vejret helt ned i maven, og find hjem i dig selv. Har du også brug for et godt råd? Så hold øje med Carlas Instagram-profil @Carlachloe og Carlas Visdomskildes Instagram-profil @Carlasvisdomskilde, hvor Carla ofte giver dig mulighed for at indsende de tanker, du går og bakser med lige nu. Vært: Carla Mickelborg Gæster: Nanna Hovgaard og Caroline Fibæk Producer, post-produktion og SoMe-videoer: Kasper Møller Redaktør: Sidsel Kaae Nørgaard

I denne episode af Carlas Visdomskilde byder Carla Mickelborg velkommen til to varme og kloge gæster: parterapeut og sexolog Joan Ørting og poeten Mazen Ismail, aktuel med sin forestilling 'Alt det man ikke siger på første date' til oktober. Sammen dykker de ned i to sårbare lytterdilemmaer om parforhold — og det bliver en samtale om at turde arbejde med kærligheden i stedet for bare at forlade den. Undervejs får du blandt andet: 💥 De fire reaktioner — kæmp, flygt, frys og "kryb": hvorfor vi reagerer, som vi gør (også over for dem, vi elsker), og hvordan man aflærer det 🤝 Det bevidste parforhold: at være på samme team og dele "retten" i stedet for at kæmpe om at vinde 🗓️ Ugentlige parudviklingssamtaler: de konkrete spørgsmål, der kan åbne en dybere samtale mellem jer 💔 "Skal jeg blive eller gå?" — hvorfor skilsmisse ofte bør være løsning nr. 100 og ikke nr. 1, og hvad krisen faktisk kan lære os 🔥 Behov vs. lyst — og hvorfor selvkærlighed er fundamentet, før vi kan møde et andet menneske 💋 Intimitet og seksualitet: hvad gør man, når to menneskers "erotiske sprog" ikke matcher? 🌱 Forelskelse eller kærlighed? — skal det bruse fra start, eller kan kærligheden vokse over tid? Om værdier, venskab og et stærkt fundament En episode om ærlighed, sårbarhed og modet til at kigge indad, før vi peger udad. Sæt dig godt til rette, træk vejret helt ned i maven, og mærk efter, hvad der rammer sandt hos dig. Velkommen til Carlas Visdomskilde. Har du også brug for et godt råd? Så hold øje med Carlas Instagram-profil @Carlachloe og Carlas Visdomskildes Instagram-profil @Carlasvisdomskilde, hvor Carla ofte giver dig mulighed for at indsende de tanker, du går og bakser med lige nu. Vært: Carla Mickelborg Gæster: Mazen Ismail og Joan Ørting Producer, post-produktion og SoMe-videoer: Kasper Møller Redaktør: Sidsel Kaae Nørgaard

I denne episode af Carlas Visdomskilde byder Carla Mickelborg velkommen til to varme og kloge gæster: content creator Cecilie Schmeichel, der er med til at bygge en helt ny kvindefodboldliga op, og Pia the Shaman, der arbejder mellem himmel og jord med healing og intuition. Sammen dykker de ned i to sårbare lytterdilemmaer om afvisning, selvværd og vejen hjem til sig selv. Undervejs får du blandt andet: 💔 "Skal jeg blive eller gå?" — når man elsker nogen dybt, men ikke får sine behov mødt, og modet til at vælge sig selv 🌱 At forelske sig i potentialet vs. virkeligheden — og hvorfor "græsset er grønnere dér, hvor det bliver vandet" 🔮 Et blik fra Pia the Shaman: karma, tidligere liv og de mønstre, vi bærer med os 🪞 "Må jeg godt være her?" — om at forlade sig selv for at passe ind og følelsen af aldrig at være god nok ⏱️ 5-sekunders-reglen: hvordan du træffer beslutninger fra intuitionen, før frygten og egoet tager over 🧸 Det indre barn: hvordan en misforståelse som 4-årig kan sætte sig som mønstre resten af livet — og hvordan man forløser det 🌬️ At turde mærke de svære følelser: vejrtrækning, gråd, at skrige i skoven og "sig ja til alt" som lille eksperiment 🙏 Intention, handling og tillid — de tre nøgler til at komme hjem i sig selv En episode om mod, selvværd og at turde fylde med de vinger, vi alle er født med. Sæt dig godt til rette, træk vejret helt ned i maven, og find hjem i dig selv. Har du også brug for et godt råd? Så hold øje med Carlas Instagram-profil @Carlachloe og Carlas Visdomskildes Instagram-profil @Carlasvisdomskilde, hvor Carla ofte giver dig mulighed for at indsende de tanker, du går og bakser med lige nu. Vært: Carla Mickelborg Gæster: Cecilie Schmeichel og Pia the Shaman Producer, post-produktion og SoMe-videoer: Kasper Møller Redaktør: Sidsel Kaae Nørgaard

Denne episode indeholder historier og tanker om spiseforstyrrelser. Går du selv med tanker om spiseforstyrrelser eller er du pårørende til én med spiseforstyrrelse, så gå til spiseforstyrrelse.dk og se, hvordan du kan få råd og støtte, eller ring direkte til Foreningen for Spiseforstyrrelse og Selvskades gratis og anonyme telefonrådgivning på 70 10 18 18. I denne episode af Carlas Visdomskilde byder Carla Mickelborg velkommen til to varme og kloge gæster: Lissa, som mange kender fra Bachelorette og i dag arbejder hos Ekstra Bladet, og kropsterapeut Pernille Skall, der til daglig arbejder med kropsbevidsthed. Sammen dykker de ned i to sårbare lytterdilemmaer — og det bliver en samtale om at komme ned i kroppen, når hovedet fylder for meget. Undervejs får du blandt andet: 🌪️ Hvad er angst egentlig? — forskellen på angst og frygt, og hvorfor så mange (især unge) rammes i en tid med informationsoverload og uendelige valgmuligheder 🧘 Kropslige redskaber mod angst: ben op ad væggen, vejrtrækning, rysten og lyd, den beroligende gyngebevægelse og det trygge selv-knus — og hvorfor du skal "ind gennem kroppen", før du kan arbejde med tankerne 💛 "Du må gerne være med" — at give dig selv og dit nervesystem tid og åndehuller 🍽️ Mad, krop og fordøjelse: hvordan et hårdt, dømmende forhold til mad sætter sig i maven — og hvorfor tarmen ofte får det værre, før den får det bedre 🧠 Tarm-hjerne-forbindelsen: hvorfor tankens kraft kan fylde mere for maven end selve maden 🌱 Lissas åbne fortælling om vejen ud af en spiseforstyrrelse — eksponering, tålmodighed og at gøre maden ufarlig igen 🤲 Hvorfor gamle mønstre skal løsnes i kroppen — og ikke kun tales igennem En episode om tålmodighed, selvkærlighed og håb — med to levende beviser på, at det kan blive bedre. Sæt dig godt til rette, træk vejret helt ned i maven, og find hjem i dig selv. Har du også brug for et godt råd? Så hold øje med Carlas Instagram-profil @Carlachloe og Carlas Visdomskildes Instagram-profil @Carlasvisdomskilde, hvor Carla ofte giver dig mulighed for at indsende de tanker, du går og bakser med lige nu. Vært: Carla Mickelborg Gæster: Lissa Paustrian og Pernille Skall Producer, post-produktion og SoMe-videoer: Kasper Møller Redaktør: Sidsel Kaae Nørgaard

I denne episode af Carlas Visdomskilde byder Carla Mickelborg velkommen til to inspirerende gæster: sangeren Zindy Laursen — kendt fra bl.a. Cut'N'Move og tv-skærmen — og astrologen Lukas Trolle, der bruger stjernernes sprog som et lys i mørket. Sammen dykker de ned i to dilemmaer sendt ind af lytterne, og det bliver en samtale om mod, retning og om at turde leve livet i stedet for bare at overleve det. Undervejs får du blandt andet: 🌟 Hvordan finder jeg mit talent? — Zindy og Lukas deler hver deres skelsættende historie om at finde sit kald, og de vendepunkter (og uheld), der førte dem derhen 🔮 Astrologi som anker: sol- og månetegn, Mars og Venus, og hvorfor ubrugte evner giver utilfredshed 💛 Frygten, der holder os tilbage — og hvordan man tager de første små skridt, så livet selv tager over 🚪 Når en dør lukkes, åbner en ny: om overgivelse, kerneværdier og modet til at skifte retning ♀️ ♂️ Maskulin og feminin energi i balance — hvorfor det at tage imod er en styrke, ikke en svaghed 💞 Kærlighed og parforhold: hvad astrologien kan (og ikke kan) fortælle — og hvordan forandring altid starter i os selv 🎶 Glæde, musik og humor som energiløft — og hvorfor det at danse i køkkenet faktisk betyder noget Sæt dig godt til rette, træk vejret helt ned i maven, og find hjem i dig selv. Har du også brug for et godt råd? Så hold øje med Carlas Instagram-profil @Carlachloe og Carlas Visdomskildes Instagram-profil @Carlasvisdomskilde, hvor Carla ofte giver dig mulighed for at indsende de tanker, du går og bakser med lige nu. Vært: Carla Mickelborg Gæster: Zindy Laursen og Lukas Trolle Producer, post-produktion og SoMe-videoer: Kasper Møller Redaktør: Sidsel Kaae Nørgaard

I denne episode af Carlas visdomskilde byder Carla Mickelborg velkommen til to inspirerende gæster: læge gennem 35 år og specialist i mavetarmssygdomme Alice Højer Christensen, aktuel med bogen Mavero (skrevet sammen med Helene Barsøe), og sangerinde, skuespiller og multitalent Szhirley, der snart har premiere i musicalen Stupid Man. Sammen tager de fat i et dilemma, mange kan nikke genkendende til: følelsen af spændinger i maven og uro i nervesystemet, når livet kører for stærkt. Undervejs får du blandt andet: 🌬️ Hvorfor mave og hoved hænger uløseligt sammen — og hvad vagusnerven har med din ro at gøre 💨 Hvordan vejrtrækning kan ændre din sindstilstand — og hvorfor breathwork er så populært lige nu 🥗 De bedste råd til en glad tarm og hvorfor tilberedte grøntsager ofte er nemmere at fordøje 😴 Hvad alkohol gør ved din søvnkvalitet — og hvorfor huden ofte er den første, der reagerer 🤰 Overraskende fakta om kroppen: blindtarmens skjulte funktion, den "skjulte" forstoppelse og hvorfor kvinders tarm er anderledes end mænds 💛 Og vigtigst af alt: hvorfor det er værd at lytte til din krop — for du skal bo i den resten af livet En episode om at leve livet frem for at overleve det. Sæt dig godt til rette, træk vejret helt ned i maven, og find hjem i dig selv. Har du også brug for et godt råd? Så hold øje med Carlas Instagram-profil @Carlachloe og Carlas Visdomskildes Instagram-profil @Carlasvisdomskilde, hvor Carla ofte giver dig mulighed for at indsende de tanker, du går og bakser med lige nu. Vært: Carla Mickelborg Gæster: Szhirley og Alice Højer Christensen Producer, post-produktion og SoMe-videoer: Kasper Møller Redaktør: Sidsel Kaae Nørgaard

Denne episode indeholder historier og tanker om spiseforstyrrelser. Går du selv med tanker om spiseforstyrrelser eller er du pårørende til én med spiseforstyrrelse, så gå til spiseforstyrrelse.dk og se, hvordan du kan få råd og støtte, eller ring direkte til Foreningen for Spiseforstyrrelse og Selvskades gratis og anonyme telefonrådgivning på 70 10 18 18. I denne episode af Carlas Visdomskilde har Carla to åbenhjertige gæster i studiet: influencer og Villa of Broken Hearts-deltager Camilla Frederikke (kald hende bare Cammi) — og Malene Louise Aagaard, metakognitiv terapeut, der lærer os at være lidt mere om hvordan vi håndterer vores egne tanker. Sammen tager de fat i to dilemmaer, der rammer noget genkendeligt i os alle — faktisk tre ud af tre i studiet kunne nikke genkendende: 🍝 Hvornår bliver sund bevidsthed til mental støj? Cammi deler ærligt om sin vej gennem ortoreksi og spiseforstyrrelse, og hvordan kontrol over mad og træning i virkeligheden handlede om alt det andet. Malene introducerer det geniale billede om æggeblommen og æggehviden — handling vs. al den bekymring, vi pakker rundt om den. 💛 Når man føler, man ikke er nok for dem, man holder af. Hvordan rækker man ud, når man er helt drænet? Hvordan sætter man grænser uden at såre — og hvorfor man ikke kan fikse andres problemer, men godt kan stå ved siden af. Husk iltmasken først. ✈️ En episode om kontrol, overtænkning, people pleasing — og kunsten at slippe det hele lidt og bare mærke efter. Har du også brug for et godt råd? Så hold øje med Carlas Instagram-profil @Carlachloe og Carlas Visdomskildes Instagram-profil @Carlasvisdomskilde, hvor Carla ofte giver dig mulighed for at indsende de tanker, du går og bakser med lige nu. Vært: Carla Mickelborg Gæster: Camilla Frederikke og Malene Louise Aagaard Producer, post-produktion og SoMe-videoer: Kasper Møller Redaktør: Sidsel Kaae Nørgaard

I denne episode af Carlas Visdomskilde sidder Carla Mickelborg i selskab med to stærke stemmer: forfatter og podcastvært Danica Chloe, der deler åbenhjertigt om skilsmisse, datingliv og rejsen tilbage til sig selv — og læge og tarmspecialist Alice Højer Christensen, aktuel med bogen Mavero. Sammen dykker de ned i to lytter-dilemmaer, der rammer noget i os alle: 🫁 Når maven gør ondt — og lægen har "opgivet" dig. Hvad gør man, når alle undersøgelser er taget, men smerterne bliver? Alice deler en simpel vejrtrækningsøvelse, du kan gøre med det samme, og forklarer den overraskende sammenhæng mellem stress, følelser, overgangsalder og din fordøjelse. Spoiler: maven, sindet og sjælen kan ikke skilles ad. 💭 Når glæden er forsvundet. Hvorfor er det så svært at være til stede i nuet — og hvorfor jagter vi hele tiden det næste, før vi tør mærke det, vi allerede har? En episode om at slippe kontrollen, mærke sine sanser igen og turde trække vejret helt ned i maven. Lyt med, og læg mærke til: hvad resonerer i dig? Har du også brug for et godt råd? Så hold øje med Carlas Instagram-profil @Carlachloe og Carlas Visdomskildes Instagram-profil @Carlasvisdomskilde, hvor Carla ofte giver dig mulighed for at indsende de tanker, du går og bakser med lige nu. Vært: Carla Mickelborg Gæster: Danica Chloe og Alice Højer Christensen Producer, post-produktion og SoMe-videoer: Emil Neerdal og Marcus Juul Redaktør: Sidsel Kaae Nørgaard

I denne episode af Carlas Visdomskilde skruer vært Carla helt ned for tempoet og inviterer dig med ind i et rum baseret på intuition, ærlighed og dybe livserfaringer. Dagens panel består af to fantastiske og kloge kvinder: TV-vært, moderator og podcaster Kathrine Abrahamsen samt metakognitiv underviser og coach Malene Louise Aagaard. Sammen dykker de ned i lytternes sværeste dilemmaer – for hvis vi ikke kan grine lidt, når livet er mest lort, hvad gør vi så? I denne episode kan du glæde dig til at høre om: Det blødende sår (Kærestesorg): Vi behandler et sårbart dilemma fra en lytter, der sidder fast i minderne om en uofficiel eks. Hvordan kommer man videre helt nede i maven, når man har sendt det sidste, sårbare brev? At forlade sig selv i kærlighed: Panelet deler personlige historier om at være på overarbejde i parforholdet. Hvad sker der, når man ændrer sit grin eller køber mærkevarer bare for at blive elsket? Metakognitive redskaber til hjertesorg: Malene Louise forklarer, hvorfor vi skal stoppe med at putte brænde på det følelsesmæssige bål, og hvorfor det er okay, at sorgen kommer i bølger. Den bøvlede faderrelation: Vi tager fat på et komplekst dilemma om svingende humør, kontrol og elefanten i rummet. Hvordan sætter man grænser over for en far, når man inderst inde bærer på en dyb frygt for at blive forladt? Uanset om du selv sidder med kærestesorg, forsøger at navigere i svære familiedynamikker, eller bare har brug for at mærke din egen intuition igen, så er denne episode til dig. Har du også brug for et godt råd? Så hold øje med Carlas Instagram-profil @Carlachloe og Carlas Visdomskildes Instagram-profil @Carlasvisdomskilde, hvor Carla ofte giver dig mulighed for at indsende de tanker, du går og bakser med lige nu. Vært: Carla Mickelborg Gæster: Kathrine Abrahamsen og Malene Louise Aagaard Producer, post-produktion og SoMe-videoer: Kasper Møller Redaktør: Sidsel Kaae Nørgaard

I denne episode af Carlas Visdomskilde dykker vi ned i to af de mest sårbare sider af kærligheden: at elske én, der har det svært – og at turde tro på kærligheden, når man selv er bange for at blive forladt. Carla har besøg af en varm og ærlig duo: kreativ konsulent og Instagrammer Vibeke Lentz, og sangerinde, breathwork-facilitator og terapeut Saszeline. Vi tager fat i to dilemmaer fra lytterne, som rammer lige ind i hjertet: Dilemma 1: "Min kæreste er trist – og jeg føler, jeg har mistet ham." En lytter beskriver, hvordan hendes kæreste i et halvt år har virket lukket og ked af det. Han er begyndt hos en psykolog, men hun sidder tilbage med en sorg og en følelse af ikke at være god nok. Vibeke og Saszeline – der begge har mistet nære relationer – deler, hvordan man holder rum uden at fikse, hvorfor "safety is the treatment", og hvorfor man aldrig må blive sin kærestes terapeut. Dilemma 2: "Jeg er bange for, at han også går." En lytter har fundet "the one" – men efter et tidligere brud nytårsaften sidder knuden i maven og hvisker, at han nok også forlader hende. Saszeline og Vibeke åbner op om tilknytningsmønstre, om at forlade sig selv, før andre når at gøre det, og om hvorfor det indre arbejde altid starter ved én selv. I denne episode lærer du blandt andet: Hvorfor du som pårørende selv har brug for støtte – og hvorfor du aldrig skal spejle dine egne svære følelser tilbage i den, der har det svært. Forskellen på at være alene og ensomhed – og hvorfor du aldrig er ensom, når du elsker dig selv. Hvordan vores barndomsmønstre helt ubevidst styrer, hvem vi tiltrækker som voksne. Konkrete redskaber til at skabe tryghed uden ord: berøring, massage, fælles vejrtrækninger og binaurale beats. Uanset om du står ved siden af én, der lider, eller selv kæmper med frygten for at blive forladt, giver denne samtale dig nogle blide, men ærlige skub i retning af dig selv. For som Saszeline siger: "Selvom andre vælger at forlade mig, så forlader jeg ikke mig." Har du også brug for et godt råd? Så hold øje med Carlas Instagram-profil @Carlachloe og Carlas Visdomskildes Instagram-profil @Carlasvisdomskilde, hvor Carla ofte giver dig mulighed for at indsende de tanker, du går og bakser med lige nu. Vært: Carla Mickelborg Gæster: Vibeke Lentz og Saszeline Producer, post-produktion og SoMe-videoer: Kasper Møller Redaktør: Sidsel Kaae Nørgaard

I denne episode af Carlas Visdomskilde dykker vi ned i to af livets helt store søjler: Økonomisk frihed og kropslig balance. Carla har besøg af en usædvanlig stærk duo: Iværksætter-ikonet Louise Herping Ellegaard (kendt fra Løvens Hule) og læge Alexander Omel, der er ekspert i funktionel sundhed. Vi tager fat i to ærlige dilemmaer fra lytterne, som mange kan spejle sig i: Dilemma 1: "Jeg vil gerne investere, men jeg tør ikke." Louise deler sin kontante og jordnære opskrift på, hvordan man får sine penge til at vokse uden at skulle være børshaj. Hør hvorfor hun fyrede sine kapitalforvaltere, og hvorfor 500 kr. om måneden kan være starten på din formue. Dilemma 2: "Min mave står stille – hvad gør jeg?" Forstoppelse og oppustethed dræner energien hos tusindvis af danskere. Alexander Omel udfordrer den klassiske "spis flere fibre"-tilgang og introducerer sine 7 sundhedssøjler. Han forklarer, hvorfor roden til problemet ofte skal findes et helt andet sted end i fiberhusk-posen. I denne episode lærer du blandt andet: Hvorfor Louise hellere vil bo billigt end at betale for meget i parkering. Hvad luksusure, Chanel-tasker og Pokémon-kort har til fælles med aktier. Hvorfor din sundhedskonto kræver samme langsigtede planlægning som din pensionsopsparing. Uanset om du drømmer om en sundere bankkonto eller en gladere mave, giver denne samtale dig de konkrete skub, du har brug for, for at finde hjem i dig selv og tage styringen over dit liv. Lyt med og bliv klogere på, hvordan du investerer i dit fremtidige jeg – både økonomisk og fysisk. Har du også brug for et godt råd? Så hold øje med Carlas Instagram-profil @Carlachloe og også Carlas Visdomskildes Instagram-profil @Carlasvisdomskilde, hvor Carla ofte giver dig mulighed for at indsende de tanker du går og bakser med lige nu. Vært: Carla Mickelborg Gæster: Alexander Omel og Louise Herping Ellegaard Producer, post-produktion og SoMe-videoer: Kasper Møller Redaktør: Sidsel Kaae Nørgaard

Alternativer når man har pollenallergi og et larmende ego på sociale medier I denne episode af Carlas Visdomskilde dykker vi helt ned under overfladen sammen med to inspirerende kvinder: akupunktør og traumeterapeut Sahar Pour, og livsstils-iværksætter Charlotte Caroline. Vi starter med at skabe ro i nervesystemet, mens vi besvarer et lytterdilemma om en gymnasieelev, der er lagt ned af pollenallergi og stress. Hvad fortæller kroppen os, når den reagerer så kraftigt? Og hvordan hjælper vi de unge (og os selv) med at finde balancen i en verden, der aldrig holder pause? Sahar kommer med forslag til behandling af pollenallergi og den indre uro, Carla deler hvad der har virket for hende, mens Charlotte deler ud af sine egne erfaringer med at omfavne det, der har brug for taletid. I anden del tager vi livtag med egoet. For hvad gør man, når man opdager, at ens identitet er blevet uløseligt forbundet med en Instagram-profil? En lytter overvejer at "slette hele lårtet", og panelet udforsker det store spørgsmål: Kan man overhovedet være kreativ på sociale medier uden at miste sig selv til egoet? Glæd dig til en samtale om: Hvorfor din krop faktisk slet ikke er bygget til det moderne tempo. Forskellen på at leve fra egoet og at leve fra sjælen. Modet til at vælge en base på Bali og skabe et liv, hvor hverdag er målet – ikke bare et delmål. Sæt tempoet ned, træk vejret dybt, og find hjem i dig selv sammen med os. Har du også brug for et godt råd? Så hold øje med Carlas Instagram-profil @Carlachloe og også Carlas Visdomskildes Instagram-profil @Carlasvisdomskilde, hvor Carla ofte giver dig mulighed for at indsende de tanker du går og bakser med lige nu. Vært: Carla Mickelborg Gæster: Charlotte Caroline og Sahar Pour Producer, post-produktion og SoMe-videoer: Kasper Møller Redaktør: Sidsel Kaae Nørgaard

Fra kropshad til kropskærlighed og jagten på ro til nervesystemet Er dit forhold til din krop en kampplads af restriktioner, eller ser du den som et samarbejdende økosystem? I denne episode af Carlas Visdomskilde dykker vi ned i to af livets helt store temaer: Selvbillede og indre ro. Carla har besøg af influencer og tidligere Bachelorette-deltager Julie Kriegler og sundhedsekspert (og bedste veninde) Ninni Kjær. Sammen kaster de lys over to sårbare dilemmaer fra lytterne: Dilemma 1: "Jeg ser stadig den tykke pige i spejlet." Vi taler om, hvordan man giver slip på gamle selvbilleder og madrestriktioner. Julie deler sin befriende tilgang til at leve uden kalorietælling, mens Ninni forklarer, hvorfor vi ofte søger tryghed i projekter og forbedringer frem for blot at være. Kan vi erstatte dårlig samvittighed med nydelse og hverdags-luksus? Dilemma 2: Hvordan finder man ro i nervesystemet som mor? En lytter kæmper med maveproblemer (SIBO og Candida) og får at vide, at hun skal finde ro – men hvordan gør man det med små børn og en travl hverdag? Julie åbner op om en svær start på moderskabet med fødselsdepression og alarmberedskab, og Ninni forklarer den direkte motorvej mellem hjernen og tarmen via vagusnerven. I denne episode kan du glæde dig til: Håndgribelige råd til at romantisere din madlavning og skabe madglæde. En snak om at se kroppen som en maskine, der skal næres, frem for en fjende, der skal tæmmes. Inspiration til at flytte fokus fra restriktioner til implementeringer af det, der gør dig glad. Lyt med og få et kærligt skub til at genfinde kontakten til din egen indre visdom – for du er allerede i mål, hvis du tør mærke efter. Har du også brug for et godt råd? Så hold øje med Carlas Instagram-profil @Carlachloe og også Carlas Visdomskildes Instagram-profil @Carlasvisdomskilde, hvor Carla ofte giver dig mulighed for at indsende de tanker du går og bakser med lige nu. Vært: Carla Mickelborg Gæster: Julie Kriegler og Ninni Kjær Producer, post-produktion og SoMe-videoer: Kasper Møller Redaktør: Sidsel Kaae Nørgaard

Sorg over fars død og balance mellem dårlig samvittighed og mere tid til sig selv I denne episode af Carlas Visdomskilde skruer vi helt ned for tempoet og dykker ned i de store spørgsmål, som livet før eller siden stiller os alle. Sammen med forfatter og caster, Elisa Lykke, og traumeterapeut, Avalon Rask, åbner vi op for en ærlig og sårbar samtale om to af livets mest uundgåelige temaer: Døden og den dårlige samvittighed. I denne episode kan du dykke ned i visdom om: At kigge døden i øjnene: Elisa Lykke fortæller hudløst ærligt om sit kræftforløb, om at smide parykken på scenen og om at finde lyset i en "lang dødstunnel". Sorg som en superpower: Avalon Rask deler sin personlige rejse efter tabet af sin mor og forklarer, hvorfor vi skal turde kollapse for at hele, i stedet for at flygte ind i arbejde, mad eller sociale medier. Dilemma 1: "Hvordan bliver jeg glad igen?" Vi besvarer et hjerteskærende spørgsmål fra en lytter, der har mistet sin far. Hvorfor er det vigtigt ikke at forcere glæden? Dilemma 2: Balance mellem frihed og ansvar. Hvordan finder man sig selv, ro og mening, når børnene er på vej til at flyve fra reden, og man stadig føler, man skal være "Mom of the Year" og en perfekt kæreste? Elisa giver "tough love" og gode råd til at slippe pleaser-genet, og Avalon giver konkrete råd, der bl.a. involverer lister, der kan give én dét klarsyn man har brug for. Vi taler om at skabe små øjeblikke i hverdagen, om at turde tale med de døde, og om hvordan vi lærer at skelne mellem, om vi gør ting for vores børn – eller for vores eget behov for at blive bekræftet. Lyt med og find din egen kilde til visdom. 🌿 Har du også brug for et godt råd? Så hold øje med Carlas Instagram-profil @Carlachloe og også Carlas Visdomskildes Instagram-profil @Carlasvisdomskilde, hvor Carla ofte giver dig mulighed for at indsende de tanker du går og bakser med lige nu. Vært: Carla Mickelborg Gæster: Elisa Lykke og Avalon Rask Producer, post-produktion og SoMe-videoer: Kasper Møller Redaktør: Sidsel Kaae Nørgaard

Kan man styre sin hånd i snackposen? & Skal kærligheden have en ekstra chance? I denne episode af Carlas Visdomskilde dykker vi helt ned i de svære følelser, som de fleste af os kender, men sjældent taler højt om: kontroltab og hjertets tvivl. I studiet har Carla besøg af Johanne Burgaard, podcast-vært på Lang Kvindelevetid, som ærligt deler ud af sin egen rejse med at forstå kvindekroppen, og par - og psykoterapeut Aicha Wedel, der er ekspert i de romantiske relationer og relationen til os selv. Dilemma 1: Når maden bliver en flugt Vi starter i sofaen med den tunge følelse i maven. Hvorfor ender vi i "tomgangssult", og hvad er det egentlig, vi prøver at dulme, når vi overspiser? Vi taler om: - Overspisning som en strategi til at skabe ro i et stresset nervesystem. - At turde slippe den benhårde kontrol og i stedet møde sig selv med omsorg. - Konkrete værktøjer som "5-4-3-2-1-metoden" til at bryde mønstret, før hånden lander i posen. Dilemma 2: Skal man blive eller gå, når gnisten er væk? Bagefter tager vi fat på et rørende dilemma fra en lytter, der står ved en skillevej: Er det slut, eller skal forholdet have en ekstra chance, selvom forelskelsen føles død? - Kan man have et sundt forhold uden den vilde gnist? - Aicha udfordrer den moderne romantiske idé om, at forelskelse er det vigtigste fundament. - Johanne deler sin egen "begravelsesfølelse", da den første forelskelse i hendes forhold døde, og hvordan man navigerer i den tryghed, der følger efter. Lyt med og få inspiration til at finde hjem i dig selv, uanset om du kæmper med snackposer eller store kærlighedsvalg. Har du også brug for et godt råd? Så hold øje med Carlas Instagram-profil @Carlachloe og også Carlas Visdomskildes Instagram-profil @Carlasvisdomskilde, hvor Carla ofte giver dig mulighed for at indsende de tanker du går og bakser med lige nu. Vært: Carla Mickelborg Gæster: Johanne Burgaard og Aicha Wedel Producer, post-produktion og SoMe-videoer: Kasper Møller Redaktør: Sidsel Kaae Nørgaard

Pepsi max, smøger, dårlige vaner og frygten for at blive stresset igen I dag har Carla fint besøg i studiet af multikunstner, skuespiller og musiker, Jesper Groth, samt traumeterapeut og meditationsguide, Jesper Westmark og udover at stemningen er i top med masser af gode grin, bliver der også tid til at gå i dybden og delt personlige erfaringer, bl.a. med dårlige vaner og hvordan man komme ned i gear, hvis man føler sig stresset. Lyt med og lad dig opfylde af Carlas visdomskilde. Har du også brug for et godt råd? Så hold øje med Carlas Instagram-profil @Carlachloe og også Carlas Visdomskildes Instagram-profil @Carlasvisdomskilde, hvor Carla ofte giver dig mulighed for at indsende de tanker du går og bakser med lige nu. Vært: Carla Mickelborg Gæster: Jesper Groth og Jesper Westmark Producer, post-produktion og SoMe-videoer: Kasper Møller Redaktør: Sidsel Kaae Nørgaard

Ny ADHD-identitet og manglende sult pga. stress Hvordan ser man på sig selv, efter man har fået en ADHD-diagnose? Er det hele nu til forhandling, og skal man se sig selv på en ny måde? Og hvad gør man for at elske mad igen, efter et stress-forløb hvor man mistede lysten til mad? Dét skal det bl.a. handle om i dag, hvor Carla Mickelborg har Lars Elbæk, ejendomsmægler, og Alexander Omel, læge, i studiet for at tale om lytternes dilemmaer. Navlepilleri, at komme videre, at se tog passere på perronen, tre forskellige typer af sult og måske også en fjerde der relaterer sig til nærhed og meget, meget mere taler Carla, Alexander og Lars om i dag, hvor de også deler egne erfaringer for at I lyttere kan finde ind til jeres indre visdom. Har du også brug for et godt råd? Så hold øje med Carlas Instagram-profil @Carlachloe og også Carlas Visdomskildes Instagram-profil @Carlasvisdomskilde, hvor Carla ofte giver dig mulighed for at indsende de tanker du går og bakser med lige nu. Vært: Carla Mickelborg Gæster: Lars Elbæk og Alexander Omel Post-produktion og SoMe-highlights: Kasper Møller Redaktør: Sidsel Kaae Nørgaard

Nyt forhold til alkohol og higen efter kærlighed Alkohol. Hvordan kan man få et gå et forhold til alkohol, hvis man er festligt stemt og gerne vil kunne nyde et glas i ny og næ uden at det tager overhånd? Og hvordan kan man finde ro og slippe kontrollen, frem for at hige så meget efter kærlighed og anerkendelse? Dét skal det bl.a. handle om i dag, hvor to modige lyttere ønsker svar på fra Carla og hendes gæster, som i dag er Ditte Julie Jensen, madentusiast og forfatter, og Saszeline Sørensen, breathwork-guide og tidligere musiker. Tanker, råd og erfaringer bliver delt i dagens afsnit, som bl.a. i glimt kommer ind på at bryde mønstre, overpræstering, kontrol, anerkendelse, alkoholfrie øjeblikke og meget, meget mere, så velkommen og fyld dit bæger fra Carlas visdomskilde. Har du også brug for et godt råd? Så hold øje med Carlas Instagram-profil @Carlachloe og også Carlas Visdomskildes Instagram-profil @Carlasvisdomskilde, hvor Carla ofte giver dig mulighed for at indsende de tanker du går og bakser med lige nu. Vært: Carla Mickelborg Gæster: Ditte Julie Jensen og Saszeline Sørensen Post-produktion og SoMe-highlights: Markus Juul Redaktør: Sidsel Kaae Nørgaard

DISCLAIMER: I denne episode fortæller en lytter om at leve i et forhold med psykisk vold. Lyt derfor med varsomhed, og hvis du selv lever med psykisk vold tæt på livet, kan du få hjælp ved at kontakte: Lev Uden Vold (Nationale hotline): Tlf. 1888 (åben 24/7, gratis og anonymt). Offerrådgivningen: Tlf. 116 006 (gratis og anonymt). Danner: Tlf. 33 33 00 47 (døgnåben telefonrådgivning). Politiet: Ring 114 for at anmelde psykisk vold, eller 112 ved akut fare. Uenig om fremtid og psykisk vold Hvordan kan man finde hinanden, når man er forskellige steder, når det kommer til fremtiden? Og hvordan kan man komme ud af et psykisk voldeligt forhold, hvor der også er børn involveret? Dét ønsker to modige lyttere svar på fra Carla og hendes gæster, som i dag er Mathias Helt, tv-, radio- og podcast-vært og også Ditte Winkel, parterapeut og sexolog. Tanker, råd og erfaringer bliver delt i dagens afsnit, som bl.a. i glimt kommer ind på tiltrækning, krisehjælp og skam, så velkommen og fyld dit bæger fra Carlas visdomskilde. Har du også brug for et godt råd? Så hold øje med Carlas Instagram-profil @Carlachloe og også Carlas Visdomskildes Instagram-profil @Carlasvisdomskilde, hvor Carla ofte giver dig mulighed for at indsende de tanker du går og bakser med lige nu. Vært: Carla Mickelborg Gæster: Mathias Helt og Ditte Winkel Post-produktion og SoMe-highlights: Markus Juul Redaktør: Sidsel Kaae Nørgaard

Åben for kærlighed og tilfreds med sin krop Hvordan kan man være åben for kærligheden, når man gang på gang bliver afvist? Og hvordan kan man blive tilfreds med sin krop, når man har en oplevelse at idealet er tyndhed? Dét ønsker to modige lyttere svar på fra Carla og hendes gæster, som i dag er Astrid Olsen, vært på Elskovspony og også Ninni Kjær, ekspert med fokus på krop, ernæring, fertilitet og mikrobiom. Der bliver delt gode råd og erfaringer ud i dag, som handler om alt fra tidligere datingoplevelser til at rydde ud i venner og feed, så velkommen og fyld dit bæger fra Carlas visdomskilde. Har du også brug for et godt råd? Så hold øje med Carlas Instagram-profil @Carlachloe og også Carlas Visdomskildes Instagram-profil @Carlasvisdomskilde, hvor Carla ofte giver dig mulighed for at indsende de tanker du går og bakser med lige nu. Vært: Carla Mickelborg Gæster: Astrid Olsen og Ninni Kjær Post-produktion og SoMe-highlights: Markus Juul Redaktør: Sidsel Kaae Nørgaard

Tilbage i form og at finde ro Er du tørstig efter mere visdom, så er Carla og hendes gæster i dag klar til at besvare dine spørgsmåk. I dag har Carla besøg af Gustav Salinas, tv-personlighed og iværksætter og også Avalon Rask, traumeterapeut og kakaoceremoniholder. Dagens spørgsmål fra lytterne handler om hvordan man kan finde motivationen igen til at komme tilbage i form efter en graviditet og fødsel? Og det andet handler om hvordan man kan blive bedre til at finde ro, når man fra morgenstunden bliver opslugt i et tankespind over dagens gøremål? Hør svarene og fyld dit visdomsbæger i selskab med Carla, Avalon og Gustav i dagens afsnit af Carlas Visdomskilde. Har du også brug for et godt råd? Så hold øje med Carlas Instagram-profil @Carlachloe og også Carlas Visdomskildes Instagram-profil @Carlasvisdomskilde, hvor Carla ofte giver dig mulighed for at indsende de tanker du går og bakser med lige nu. Vært: Carla Mickelborg Gæster: Gustav Salinas og Avalon Rask Producer, post-produktion og video: Kasper Møller Redaktør: Sidsel Kaae Nørgaard

Selvtillid vs. selvværd og ensomhed Det er mandag og Carla er igen klar til at slukke din tørst efter mere visdom med sit panel af gæster, der i dag består af Karl Weihe, deltager i årets Paradise Hotel og tidligere deltager i Ex on The Beach, Paradise Hotel (Norge) og også Aicha Wedel, psykoterapeut med speciale i romantiske relationer. Dagens spørgsmål fra lytterne handler om hvordan man kan blive bedre til at styrke sit selvværd, selvom man har en høj selvtillid? Og det andet handler om at føle sig ensom selvom man er omgivet af mennesker, og hvad kan man så gøre ved det? Er det bedre at være alene og ensom i sit eget selskab frem for at føle sig ensom i sine relationer? Eller findes der en mere balanceret vej? Hør svarene og fyld dit visdomsbæger i selskab med Carla, Karl og Aicha i dagens afsnit af Carlas Visdomskilde. Har du også brug for et godt råd? Så hold øje med Carlas Instagram-profil @Carlachloe og også Carlas Visdomskildes Instagram-profil @Carlasvisdomskilde, hvor Carla ofte giver dig mulighed for at indsende de tanker du går og bakser med lige nu. Vært: Carla Mickelborg Gæster: Karl Weihe og Aicha Wedel Producer, post-produktion og video: Kasper Møller Redaktør: Sidsel Kaae Nørgaard

Følelsesregulering og at holde fast i de gode rutiner Kom og sluk tørsten i Carlas visdomskilde for allerførste gang, hvor Carla i dag har besøg af Janni Ree, TV-personlighed og forfatter, og Jesper Westmark, traumeterapeut og meditationsvejleder. I dag er der to lyttere, som har brug for et godt råd fra Carla og hendes gæster. Det første handler om hvorvidt man kan blive bedre til at følelsesregulere sig selv og om det overhovedet er noget man skal - især over for andre mennesker? Det andet handler om hvordan man kan holde fast i de gode rutiner, nu når man er et aktivt menneske, som også gerne vil lave en masse forskelligt, som kan gøre at de skønne vaner bliver brudt? Hør svarene og fyld dit visdomsbæger i selskab med Carla, Jesper og Janni i dagens afsnit af Carlas Visdomskilde. Har du også brug for et godt råd? Så hold øje med Carlas Instagram-profil @Carlachloe, hvor Carla ofte giver dig mulighed for at indsende de tanker du går og bakser med lige nu. Vært: Carla Mickelborg Gæster: Janni Ree og Jesper Westmark Producer, post-produktion og video: Kasper Møller Redaktør: Sidsel Kaae Nørgaard

Velkommen til Carlas Visdomskilde