Dájovy povídačky

Každého už někdy bolelo při cvičení rameno. Čím to může být? To se možná dozvíš v dnešní epizodě. 💪🏼

Z čeho rostou svaly? Kolik bílkovin přijímat? Na co si dát bacha, když jsem plant based? Prostě dneska příjemný okénko do světa svalů. 💪🏼

Dnešní povídání je o tuku. Proč ho potřebujeme, v čem je dobrý a v čem špatný. Užívej 🤜🤛

Po svátcích každej hubne. Proč? Protože snědl moc cukroví? Nebo protože celej rok nic nedělal? Kdoví. Každopádně, dnes jsem povídal o cukrech, hlavně těch přidaných. Tak můžeš poslechnout. 🍫🍎🍦

Povídání o cukrech. Proč ho potřebujeme, jak ho využijeme a jak s ním nakládat. Díky za poslech. 🏋️‍♂️

Začínáme novou vzrušující epizodu, kterou je stravování! Nenech si nic ujít. 💪🏼

Malinko tabu téma, které každý sportovec vždycky chtěl slyšet. 😄

Každej jednou bude starej. Ne každej ale bude stejně zdravej. Proto klikni a mrkni na dnešní epizodu. 🤸‍♂️

Na co všechno má alkohol vliv? Můžeš si i jako sportovec dopřát 🍷 s kamarády? To se dozvíš, když si tohle poslechneš. 💪🏼😄

Válcuješ nebo chodíš na masáž nebo nevíš proč bys něco z toho měl dělat? Tak na nic nečekej a pusť si tuhle epizodu. 😄 IG: dalibor.gacho

Dnes jsem odkryl taje HSS a poukázal na to, proč bychom svému tělu měli dopřát posílení středu těla. Díky za poslech. 🎙️

Jeden rok od úplného začátku. Kus cesty za námi. Byla to jízda. A ještě bude! Díky, že posloucháte. 🙏

Dlouhá doba od posledně. Tak zpět do toho. 💪🏼

Jaké specifické zásady bychom v tréninku měli uplatňovat? To zjistíš v dnešním díle. 💪🏼

Na co si dát u tréninku pozor a jak jej optimálně nastavit? To vše a mnoho dalšího jsem zodpověděl v této epizodě. Užívej a díky za poslech. 👌🙂

Imunita je pro naše tělo důležitá, bez ní bychom moc dlouho nevydrželi.

Bezmasá strava může být pro někoho cestou. Můj názor na věc se dozvíš v této epizodě. Užívej. 🏋️‍♂️

Půl roční pauza nás všechny nějakým způsobem zabrzdila. V této epizodě jsem probral dle mě nejčastější chyby při návratu do posilovny. 💪🏼

Je stále aktuální číst knihy nebo už je na čase přejít na jiný druh přijímání informací? Poslechni si tento díl a zjistíš to. @dalibor.gacho

Zastavuje silový trénink růst? To zjistíš v dnešní epizodě. Užívej. 💪🏼

Kdo je za mě zdravej? To se dozvíš v této epizodě. Užij si poslech. 😎 Podcast můžeš podpořit sdílením a taky o něm můžeš říct dál.

Jak toho stihnout za den víc? To se dozvíš v dnešní epizodě. 👍

K vytvoření lepšího zdraví nám možná stačí méně, než si myslíme. Díky za poslech. Od mikrofonu tě zdraví @daliborgacho. ✌️

V dnešním díle jsem probral obecné zásady k délce tréninku. Užívej. 🤝 Pokud se ti podcast líbí, můžeš mi napsat na IG: dalibor.gacho

Každý má občas horší den a tento malý trik nám může pomoct si ho zlepšit. Užívej dnešní epizodu. 🙏 IG: dalibor.gacho

Čím jsme starší, tím pečlivěji bychom si měli vybírat přátele. V tomto díle jsem nastínil některé případy toxických lidí. Užívej. 👍

Jak si zvýšit délku života? To se dozvíš v dnešní epizodě. 👍 IG: dalibor.gacho

Spánek je důležitý pro každého z nás. Dnes se o něm už dost mluví, tak jsem se o něm zmínil taky.

Pokračovaní rozšířených polopravd a chybných tvrzení z oblasti cvičení.

Každý z nás občas narazí na nesmysl. Obzvlášť ve cvičení jich koluje celá řada. Pokusil jsem se vyvrátit některé z nich. Díky za poslech. Pokračování příště. 💪🏼 IG: dalibor.gacho

Každý z nás asi řešil, co si pořídit. V tomto díle rozebírám, jak bych nakupoval já a proč. Užívej 👍 IG: dalibor.gacho

Říká se, že peníze nejsou všechno. Co když ale něco všechno je? 🤔 Díky za poslech. IG: dalibor.gacho.

Dnes jsem nahlédl pod pokličku toho, jakým způsobem se dnes u nás propaguje pohyb.

Vztahy jsou zapeklitá věc, manipace jim ale neprospívá. Díky, že posloucháte. 👌

Každej z nás je občas línej, dneska jsem línej já, a tak o tom aspoň povídám.

Jak na únavu a především jak na lepší regeneraci. To probírám v dnešní epizodě. Užívej.

Jak moc je naše tělo chytrý a co všechno zvládá v zátěži zjistíš, když si pustíš tento díl. 💪🏼

Druhá část povídání o tom, co se mnou i s váma dělá trénink. Užívej 💪🏼 IG: dalibor.gacho

Jak se naše tělo mění díky tréninku? To se dozvíš v tomto díle. Užívej. 👍 IG:dalibor.gacho

Trénink zvedání železa nebo běh nestačí. Díky za poslech. 🙏 Komentáře můžete psát na můj IG: @dalibor.gacho

Změna, uvědomění, krok zpět. Témata dnešní mini-epizody. Užívej.💪🏼 IG: dalibor.gacho

Dnes se podíváme na výhody cvičení ráno, odpoledne a večer. Užívej. 💪🏼 IG: dalibor.gacho

Mít tréninky na dálku je teď čím dál víc populární. Proto jsem popsal výhody a nevýhody takové spolupráce. Užívej. 👍 IG: dalibor.gacho

Dneska byla řeč o front leveru, shybu na jedné ruce a prvku jménem planche. Lidskou vlajku a Iron cross si necháme na jindy. 👍

Jak vnímám minimalismus a co díky němu lze získat? Právě to jsem v dnešním díle rozebral. Díky za poslech. Názory a zprávy můžete psát na ig: dalibor.gacho. 🙏

Dnes jsem sdělil své poznatky při tréninku shybů. Díky za poslech. 💪🏼 @dalibor.gacho

Dnes jsem odkryl 20 věcí, které mě v životě zásadně ovlivnily. Díky za poslech. 👍 @dalibor.gacho

Stručný úvod do světa svalových vláken a na co je potřeba brát ohled.

Nechat si poradit, ale nesnažit se být za každou cenu jako ostatní. Spoiler dnešního podcastu. Díky za poslech.

Dnes vás seznámím se sportovní gymnastikou.

Buďme chvíli ticho / v tichu. Můj instagram:dalibor.gacho.

Rychlý úvod do světa atletiky. Sdílení podcastu potěší. Můj instagram: dalibor.gacho

Po dnešku už si nebudete připadat tak blbí. Stejně jako já. Můj instagram: dalibor.gacho.

Už umím základy, je na čase něco převést. Povídal jsem o základních prvcích ve street workoutu. Sdílení podcastu potěší. Můj instagram: dalibor.gacho

Dnes jsem probíral hormony, které mají vliv na naše štěstí a dobrou náladu. Názory a zprávy můžete psát sem: dalibor.gacho. Sdílení podcastu zachrání jednoho jednorožce.

Dnešní epizoda je o prvních krůčcích ve cvičení s vlastní vahou. Dále úvod do street workoutu a kalisteniky. Můj instagram: dalibor.gacho. Sdílení podcastu potěší.

Tři základní složky, kterým by se podle mě měl věnovat každý. Můj ig pro zprávy, názory a hodnocení: dalibor.gacho. Sdílení podcastu potěší.

V této epizodě jsem povídal o tom, v čem vidím smysl trénink. Názory a hodnocení můžete psát na můj instagram: dalibor.gacho. Doporučení a sdílení podcastu potěší.

Zážitky máme každý. Ty nejlepší nás ale dost možná nestály žádné peníze. A právě to řeším v dnešním podcastu. Pokud se vám podcasty líbí, podpořte sdílením. Vaše názory a postřehy můžete psát na můj instagram: dalibor.gacho. Díky za poslech.

V dnešní epizodě prozradím, co dělat a nebo nedělat, když chci začít se cvičením a sportováním. Svůj názor na podcast mi můžeš napsat na instagram: dalibor.gacho. Pokud se ti podcast líbí, budu rád za sdílení.

V dnešní epizodě jsem řešil samotu, její klady a zápory. Pokud se chcete podělit o své zkušenosti a názory, neváhejte a napište na můj instagram: dalibor.gacho. Podcast můžete i sdílet, budu rád.

V této epizodě jsem řešil téma času, respektive problém nedostatku času v životě. Názory a zprávy můžete psát na můj instagram: dalibor.gacho

Zhodnotíme si přístupy trenérů ve sportovní gymnastice a nastíním, jak by měl každý správný trenér vypadat.

V této epizodě jsem se snažil shrnout moji sportovní kariéru a odhalit můj pohled na úspěch. Pokud se chcete podělit o své zkušenosti, neváhejte mi napsat na instagram: dalibor.gacho

Každý máme v životě něco, podle čeho se řídíme. Tady je mých 6 pravidel, které mohou pomoci. A nebo taky ne. Pokud chcete psát vlastní pravidla a názory, tady je můj instagram: dalibor.gacho

Jména, která v podcastu zazněla: Greg Plitt, Adam Raw, Dejan Stipke, Ido Portal, Aleš Lamka, Jonáš Petřík, Matt D'avella, Garyvee, Stephan Graham. Pokud se chcete podělit o své vzory, tady je můj instagram: dalibor.gacho

Ve zkratce jsem se snažil sdělit, co ode mě můžete čekat, kdo jsem, kdo nejsem.