Følsom tonser med Karina von d'Ahé

Du ved 100% godt at broccoli er sundere end en Bounty bar, men hjernen og kroppen skriger på det søde og salte. Så skal vi fandme også bare tage os sammen... eller hvad??! Katrine er kognitiv kostvejleder og hjælper folk med at finde ud af hvad deres spisemønstre handler om. Lyt med, hvis du gerne vil være klogere på hvorfor du falder i quickfix/sukker 'gryden' igen igen hver eneste eftermiddag og/eller aften.

Og så har Katrine nogle geniale konkrete bud på hvordan du kan håndtere andres kommentarer på din krop.

Fejl er en del af at være menneske. Vi gør det alle, i større eller mindre grad. Men tiden er blevet meget ubarmhjertig, fuld af forargelse og fordømmelse af hinanden og dem, der mener noget andet end os selv. Hvad sker der med os, når vi bliver så bange for at fejle, at vi ikke længere tør sige, hvad vi egentlig mener?

Camilla overtog den legendariske homobar Cosy i indre by efter sine forældre og arbejdede selv bag baren i 20 år med vilde åbningstider hele natten igennem og til op af formiddagen næste dag. Corona lukkede baren og hun stod uden penge og arbejde. Vi taler om hendes drive, om at skrue helt ned, være smart med sine penge og bygge op igen, hun har bla. solgt 350.000 styks mascaraer i eget navn.

Susanne var et stort navn i modebranchen i over 20 år, efter en konkurs i 2013 med hendes eget brand, higede hun efter noget andet. Et sceneskift af en slags. De sidste 10 år har søgt det langsomme og fordybelsen. vi taler om identitet, Indien, spiritualitet, keramik og hvor hun er lige nu.

Om at møde en ny partner senere i livet - er man mere firkantet i sine meninger og overbevisninger eller meget rundere og omstillingsparat? Karen Sophie mødte sin mand som 50-årig, vi taler om kemi, tjeklister og dating apps, som hun synes har fået et ufortjent blakket ry.

Kvinder kan gå rundt med en uopdaget ADHD hele deres liv og være velfungerende og have fint styr på tingene, men når overgangsalderen rammer og hormonerne også dykker, så crasher de. Nogen gange vurderes det fejlagtigt som stress eller depression. Psykolog Siri Wessel Wetlesen var som barn temperamentsfuld og som årerne gik lærte hun at tøjle sine udbrud. Vi taler om strategier og ubevidste maskeringer for at navigere i livet med ADHD.

Stinas barndom var barsk, utryg og ren overlevelse. Det har gjort hende hård og meget selvstændig. For 9 år siden begyndte hun at løbe og deltager nu i ultraløb verden over med distancer op til 150 km. Her føler hun sig nemlig fri, blødere og mere i kontakt med sin sårbare side.

Egodyr. flokdyr. Territorie pissende væsener. Vi sammenligner os konstant med andre, for at kunne placere os i hierakiet og Henrik Tingleff mener, at når vi for eksempel piller andre ned og hævder os selv, så er det ikke altid med onde hensigter, men såmænd bare menneskets natur. Måske kender du følelsen af irritation over andre taler højt i telefon i det offentlige rum, men når du selv gør det (yderst sjældent såklart) - så er der jo en speciel og godgrund til det.

Rikke er CEO i den børsnoterede svenske virksomhed Catella Group. Hendes ledelsesstil er direkte og uden omsvøb. Hun elsker at være kvinde i den ellers mandsdominerede ejendomsbranche og siger at hun sagtens kan finde på at spille dum i et møde, for at få mere info ud af de andre i lokalet. Hun er bevidst om at hun hverken er mor, hustru eller veninde for sine mange medarbejdere, men de kan altid udfordre hendes idéer, så lytter hun og ændrer også gerne mening.

Er det egoistisk at man ikke prøver at finde en løsning på sin manglende sexlyst? Må ens partner knalde en anden, hvis kvinden i overgangsalderen har lukket helt ned for sexlivet?

Det taler Karina med sygeplejerske og menopause specialist Sanne Gottlieb om.

Sociolog Emilia van Hauen så hvordan vennerne omkring de 50, enten pakkede sammen og gjorde klar til pensionen eller så deres nye frihed, som en tid til nye eventyr og en muligheden for at genopfinde sig selv. Selv er Emilia i gang med nye uddannelser og rejser ud i verden på egen hånd.

Hvor stor er den? Hvad er du til til? Hvor skal vi mødes?

Tonen på Grindr kan være hård og direkte og nogle mænd kan få overskredet deres grænser. Rasmus fortæller om sine egne erfaringer og tanker om hook-up kulturen.

Den kvindelige narcissist kan være svær at få øje på lige med det samme. For hun starter med at være super sød og ser et kæmpe lys i netop dig. Men så sker der en ændring, hvor det handler om om at ville kontrollere og styre alting. Hun kræver din opmærksomhed hele tiden og bruger gerne manipulation og offerrollen for at bevare magten.

- Men hvordan spotter vi dem, hvordan håndterer vi dem og ikke mindst hvordan kommer man ud af den relation med skindet i behold?

Det vi taler om, er én af Danmarks største og mest lyttede podcast. Hver uge i over 11 år, har Ditte Okman og hendes panel talt og sladret om kendte, politikerne, kongehuset m.m. I denne episode taler vi om mod, Reddit, cancel culture og hvorfor hun selv nægter at bukke under for frygt og sladder - om hende selv.

Pia Nissen droppede sit job som administerende direktør, for i stedet at arbejde med spirituelle. Mange mennesker taber sig selv undervejs i livet, præget af omgivelser og andre folks forventninger. Vi taler om at lytte til intuitionens sande stemme og kunsten at holde fast i den ægte udgave af sig selv.

Sangerinde Marie Carmen Koppel er kendt og beundret for hendes powerfulde og flotte sangstemme. I hendes nye bog tager hun os igennem sin opvækst og karriere i en hård musikbranche, men også om det mest skamfulde for hende- at blive mobbet hele livet pga. hendes krop, som hun aldrig har fortalt til nogen, ikke engang hendes familie.

Eva er erfaren astrolog og fortæller om hvad vi kan forvente der sker næste år ud fra et astrologisk synspunkt. Hvornår er det f.eks. et godt tidspunkt at springe ud i noget nyt og gøre det du har drømt om? Det er en ny tid, en ny verden som betyder at vi skal navigere på en ny måde med bla. kunstig intelligens.

Denne episode handler om mit eget liv på godt og ondt. Det er et tilbageblik hvordan det hele startede, hvad jeg er formet af og hvad jeg har lært på vejen. Det handler om min karriere, kærlighed, sjove muligheder, hak i tuden og om at miste interessen for ting.

Camilla var en anerkendt tv-vært i 20 år, men en dag var magien væk. Hun fik istedet en ny rolle bag kameraet som producent, alt gik hurtigt - for det var sjovt og det "man gjorde". En dag midt i et møde knækker filmen fuldstændig, hun brød sammen og kunne ikke rette op igen og gøre som hun plejer. Det blev til måneder med stort set ingenting andet end langsommelighed og et grundigt kig indad. Hvad giver mening for hende nu?

Vickie startede sin karriere som skuespiller, men følte sig draget mod socialt arbejde og arbejder i dag som leder i Gadens stemmer. Hun har tidligere arbejdet i Reden på Vesterbro som hjælper prostituerede og misbrugere. Vi taler også om spiritualitet og hendes egne erfaringer med ayahuasha, altså plantemedicin for at komme nærmere på sin egen sjæl.

Jill har været psykoterapeut i 20 år. Hun fortæller både om sit eget kærlighedsliv og hvilke udfordringer hendes klienter kan støde på - og her kan det være en fordel at kende sit tilknytningsmønster.

Hvad er det Joel har, som Karina ikke har? Joel er meget dedikeret til atletik og har vundet mange medaljer i 400 meter hæk. I denne episode taler mor og søn om deres forskelligheder og hvilket mindset og strategier Joel anvender, som gør han ikke springer over på træningen når lysten ikke lige er der.

DER ER DESVÆRRE FORRINGET LYDKVALITET PÅ DENNE EPISODE, DET BEKLAGER VI.

DeeDee fik i 2024 konstateret brystkræft og gennemgik behandlingsforløb med kemoterapi og strålebehandling. Hvad hun ikke vidste var, at det der kommet bagefter i form af senfølger, også er en virkelig hård og opslidende omgang. Vi taler om at være stærk i sin kerne og hvordan hun har fundet ro og hjælp i det spirituelle univers.

Journalist og forfatter Kurt Strand om hvad han har lært af at interviewe mennesker i 4 årtier. Vi taler om øjenkontakt, nærvær og kropssprog. Hvor stor en rolle forberedelse og intuition spiller ind når han sidder overfor et nyt menneske. Vi taler også om dovenskab i journalistik og ikke mindst fadøls-testen.

Amalie fortæller om sine oplevelser med at have være kendt siden hun var ganske ung. Hvad reality-genren lært hende om mennesker - og sig selv. Hvorfor det er svært at stole på folk og ikke mindst hvordan hun børster fordomme og kritik af sig.

Kim Grenaa har været én af de mest prominente personer på den danske modescene i over 30 år og arbejdet med alverdens superstjerner. Hvad de færrest ved er, bag den stilrene facade og megen anerkeldelse ligger en brutal barndom med vold og han har ikke set sin familie siden han var 14 år. Kim gider nemlig ikke ynk eller medlidenhed. Under corona pandemien knækker filmen desværre helt.

Hvad hvis ord flyder igennem dine fingre, men du ikke aner hvad du skriver og de ikke kommer fra dine egne erfaringer eller viden? Psykoterapeut Helle Brinch har kanaliseret sin nye bog. Den handler om bevidsthed og energier. Vi taler også om egoet, kvantefysik, drama og hvordan gamle sår kan blive din (frygtelige) historie. Helle har nogle bud på hvordan man slipper det hele...

Hvilken indvirkning har sukker på vores krop og hjerne? Og hvorfor er det så forbandet svært at holde sig fra det... falder vores blodsukker typisk om eftermiddagen på kontoret?

Ernæringsekspert Morten Elsøe sætter emnet i perspektiv og vi taler også om alle de myter der findes på sociale medier om sundhed og life-hacks som han mener ofte er noget vildledende vås. Hvad skal vi gøre når trangen melder sig, hvad gør han selv?

Tarmens mikrobiom spiller en rolle i forhold hvordan vi har det generelt. Hvordan spiller bakterie sammensætningen ind forhold til forskellige sygdomme, er der sammenhæng mellem tarmbakterier og overvægt.

Hvad kan man selv gøre for at påvirke miljøet i tarmen, hvis man har det skidt og f.eks. ofte bliver oppustet.

Hvad sker der i dig og din krop, når du fuldstændig overhører alarmklokker og din intuition igennem længere tid... når du over en lang perioder får at vide at det du føler er forkert? På ydersiden er alting imponerende og priviligeret, men du har fuldstændig mistet tiltroen til dig selv og din egen dømmekraft, det taler jeg med skuespiller Sara-Marie Maltha om.

Louise er aktuel med TV2-serien Løgnen med bla. Iben Hjejle og Tessa. Hun har et hav af anerkendte film og TV-serier bag sig, men mange er nok ikke klar over at hun også gør det særdeles godt i både Hollywood og England. Vi taler om hun startede i filmbranchen, Super 16, da hun lavede House of Cards og hvad de største forskelle er, på at arbejde i Danmark og USA.

Den her podcast skulle egentlig have handlet om karriereskifte og hendes corporate life, men endte i stedet med at blive en ærlig snak om, nogen gange at føle sig forkert i verden, even til at læse rummet, rollen som hjælper og fikser, skuffelser, være godtroende i relationer og forsat insistere på at bevare sin naivitet.

Hvad er spiritualitet egentlig for noget? Måske du kender det med at føle sig en smule lost i livet, hvad skal jeg arbejde med, hvad brænder jeg for? Du skal finde din geni-zone

Christina Bækgaard siger at dit kald er det, som er så ultralet for netop dig, at du ikke tror det kan være et talent/noget du kan arbejde med. Vi taler også om vibration, intuition, bønner, frekvens, livskriser og meget mere...

"Når kvinder lærer at sætte deres grænser, åbner de op for deres lyster..." Daisy Løvendahl er Sexolog og Parterapeut, hun har oplevet at kvinder kan have svært ved at udtrykke sig om hvad de rent faktisk tænder på seksuelt og sige nej tak til det der slet ikke føles godt. Vi taler om lyst, nydelse, de 6 erotiske typer, sexlyst i overgangsalderen og meget mere.

Mads Vanggaard er vågnet med moralske tømmermænd mange gange i sit liv; har jeg gjort noget, har jeg sagt noget upassende der kan såre nogen? Karina kender alt til følelsen og oplever den sågar uden der er sket noget som helst, men bare når der har været alkohol involveret.

Pernille Melsted har dykket ned i Lebenswende eller livsvendepunktet som typisk som kommer i forbindelse med overgangsalderen, når du ikke længere skal bevise overfor nogen hvem du er og hvad du kan. Det kan føles skræmmende, men hvis du er nysgerrig og omfavner det, kan det være en ny og befriende start og måske noget dit hjerte har længtes efter hele tiden.

Smykkedesigner Jo Riis-Hansen finder sig selv i en kæmpe livskrise, da hun ufrivilligt skal skilles.

Hun fortæller om skammen ved at blive forladt og vrede som blev hendes drivkraft. Det føltes som om hun helt alene havde ansvar for rydde op efter en Roskilde Festival...

Ifølge psykolog Peter Wittenburg er jalousi en invitation til at lære sig selv bedre at kende, han har arbejdet med par i over 35 år. Vi taler om svære dynamikker i forhold, om at være sin egen sikre base og hvorfor følelsesmæssige kompromiser er en dårlig idé.

Janne Førgaard er ekspert i sammenbragte familier og kender alt til hvor svært det kan være at få 'dine og mine' børn til at fungere under samme tag. Hun hører ofte par sige, at de har verdens bedste forhold - og så går det bare HELT GALT når de skal tale om hinandens børn og forskellige syn på opdragelse. Vi taler om eks'er der vil styre og bestemme.

Hvordan undgår du at det hele splitter jer ad...

Sebastian Holmbäck har en succesfuld karriere som designer, men efter en tragisk ulykke hvor han mister sin ven beslutter han sig for at følge sit hjerte og drøm om at blive billedkunstner. Samtidigt finder han ud af, ved et tilfælde, at han har nogle evner til at læse andre mennesker. Vi taler om store beslutninger, spiritualitet, kærlighed og overgivelse.

Pernille Slot er ekspert i kropssprog, adfærd og ansigtsudtryk.

Ligesom vi lærer alfabetet i skolen, mener hun at vi også burde lære kroppens sprog, for den taler hele tiden. Nogle gange kan vi have svært ved at forstå og tyde andre menneskers adfærd, men i podcasten deler Pernille nogle tips om hvad vi skal kigge efter i bla. datinglivet. Og så taler vi om hvordan man spotter en løgn, den er der flere kategorier af og nogle af dem er ikke helt ufarlige.

Shane Brox blev landskendt med børneprogrammerne Shanes Verden på Danmarks Radio. En dag stod det klart for ham at han havde brugt alt for mange år på at undertrykke sig selv og lege perfekt. Vi taler om hans proces, som handlede om at aflære alt det han troede og at skønheden og autenciteten 100% ligger i det skæve og uperfekte. Først nu tør han stå ved sig selv og sige; Jeg er kunstner.

Karina har opdaget at hun spiser på sine følelser nogen gange.

Marie Steenberger er ernæringsekspert og indehaver af Madmentor uddannelsen. Hun har mange års erfaringer med mennesker som spiser når de er triste, overvældede, ensomme eller trætte istedet for når de er sultne og fortæller det er en meget normal strategi når tingene roder og bliver svære indeni os.

Men hvad kan man gøre for at ændre det?

Lise Grosmann er journalist og forfatter med mange års erfaring på skønhed og sundhedsområdet. Vi taler om hvordan det er at blive usynlig med tiden, både fysisk og arbejdsmæssigt. Hun siger at det føles som om man lige pludselig skal afskrives.

For siger vores alder overhovedet noget om hvem vi er som person og hvad vi kan?

Anne Sisteron er dansk smykkedesigner og bosat i Los Angeles med butik i eget navn i Beverly Hills. I denne episode taler Karina med hende om hvordan hun startede sin karriere, A-List klientellet og luksus industriens bizarre udvikling. Anne kalder sig selv Luxury Revolution Warrior, men hvordan hænger det sammen når man selv sælger bekostelige perler og diamanter?

Denne episode er en video podcast, vi beklager den dårlige lyd på Karinas stemme.

Margrethe Dal Lehrmann har en imponerende karriere og brænder for god ledelse og sætte et vinderhold i de virksomheder hun er en del af. Karina taler med hende om hvor hendes drive kommer fra og hvad der motiverer hende. Margrethe har bla. et honninge-dåse koncept, som hun tjekker ind med ugentligt og så synes hun det er skidesjovt at være underdog.

Michael Rohde forsker i drømme og ubevidst intelligens, han mener at vi både får svar på problemstillingerne i vores liv om natten og kan få et bedre liv, hvis vi er åbne overfor hvad drømmene fortæller os. Karina har altid haft et særdeles aktivt 'drømmeliv', hun vil gerne vide hvad en tilbagevendende drøm kan have af budskab til hende.

Isabelle Laurés er spirituel guide og denne episode handler om spiritualitet -hvad er det egentlig for noget? Vi taler også om energier, ego'et, manifestation, engle og hvordan vores egne blokeringer, kan stå i vejen for at udleve vores inderste drømme.

Karina taler med Rahelh Modjazza om astrologi, hvad er det egentlig og hvordan kan vi bruge det? Hvad kan et personligt horoskop give os af redskaber til at vælge til og fra i vores liv?

Og så sker et energiskifte i 2025, som er ret spændende.

Troels Overgaard er Coach i Men's Mastery, hvor han hjælper mænd med at stå stærkere i sig selv. Dating og kvinder fylder meget hos mænd, da de kan blive forvirrende over kvinder kan sige én ting og virkeligheden tænder på noget helt andet.

Dagens gæst er journalist og forfatter Karin Heurlin. Hun har oplevet to store livskriser. Karin er overbevidst om, at der rent faktisk kan komme gode ting ud af livskriser, for når vi er helt mast i bund, bliver vi tvunget til at kigge på vores liv og hvad der betyder noget og nogen gange ændre kurs.

Erik Algreen er Executive Coach med klienter i Danmark og USA. I denne episode udfordrer han Karina på hendes arbejdssituation lige nu og hvorfor hun, måske ubevidst, spænder ben for sig selv.

Peter Frødin er født med et lyst sind, men han har også taget et bevidst valg om at se og fokusere på de positive ting i livet. Vi taler om hans nye bog, god energi og hvordan man kan øve sig i at få mere af det i sit liv.

Hedeture, dårlig søvn, tørre slimhinder og smerter i led og muskler. Dem har du helt sikkert hørt om og/eller oplevet, men hvad den følelsemæssige turbulens der også følger med?

Dagens gæst er Maria Trier, som er én af kvinderne bag Menokind, et online community om overgangsalder.

Maria blev i 4 år fejlbehandlet med antidepressiv medicin, da lægerne troede hun havde depression og angst. Intet hjalp og hun fik det bare værre og værre. Det var nemlig i stedet hormonmangel og overgangsalder. Lyt med når Karina og Maria dykker ned i den psykiske del af OA også, når alting føles anderledes end før og man får lyst til at spørge; Hvem er jeg nu og hvor skal det ende?

(denne podcast er ikke med video)

Laura von Lindholm og Karina mødte hinanden til en stor fest i 90'erne, nu har de været veninder i over 30 år og igennem diverse livsfaser. Selvom de er vidt forskellige og ofte kan opleve tingene ligeså, så synes de det har været en styrke i deres venskab. I dagens episode taler de om brutal ærlighed, jalousi, kærlighed og hvad de har lært af hinanden.

Katrine Axholm har været parterapeut i over 20 år og ved om nogen hvilke problemstillinger par kan have med hinanden. Karina er rædselslagen for hverdagstrummerum og leverpostej og har nogen gange brug for luft. I denne episode bliver du klogere hvordan man nærer sit parforhold og reparerer konflikterne.

Og så taler de om utroskab nødvendigvis er enden på en relation.

Psykolog Anne-Catherine Blegvad er specialiseret i psykisk vold og hjælper både mænd og kvinder med at komme ud af det. Det kan ske for stort set alle, da det sker langsomt og gradvist og ofte ender med at man mister sig selv og ikke længere ved hvad der er rigtigt og forkert.

Hvad skal man være opmærksom på i starten af en ny relation for at undgå det og hvad kan man gøre når man står i det?

Pernille Melsted er forfatter til bogen Den vigtige vrede og underviser i grænsesætning, skyggesider og forståelse af eget vredesmønster. Hun mener at vrede er en fuldstændig sund del af vores følelsesregister, som vi ofte undertrykker fordi vi har lært tidligt i livet, at det er ikke er så køn en side af os selv. Vi taler også om håndgribelige måder at sige fra, når vi føler vi bliver behandlet dårligt og vores grænser bliver overskredet.

Dagens gæst er Pia Derneke, som er pengeplejerske og holder foredrag for kvinder om økonomi og hvorfor det er så vigtigt at tage nøgtern kig på realiteterne og hvad der skal til for at få en fair og lige aftale med sin partner/ægtefælle. Rigtig mange kvinder er konfliktsky eller uvidende omkring familiens økonomi og så ender de med at vær meget dårligt stillet efter en skilsmisse. Karina fortæller om hendes allerstørste skam, nemlig at ende i et alvorligt møde med Gældsstyrelsen, hendes økonomi er brast fuldstændig sammen og hendes verden ligeså.

Dagens gæst er Gunnvør Virgasdóttir Dalsgaard som sammen med Karina var med i det populære TV format Forsidefruer på TV3. Hør dem fortælle om hvordan det til tider kunne være skørt med de 6 forskellige kvinders følelser og opfattelser af de forskellige situationer som produktionsselskabet bag, satte dem i - på godt og på ondt.

Stylist Anja Camilla Alajdi har ikke drukket alkohol i over 20 år, hun oplever ofte at hun skal forsvare sit valg og hun også bliver valgt fra i sociale sammenhængen af den grund. Karina har inviteret hende i studiet, fordi hun er nysgerrig på vores fordomme og må indrømme at hun tidligere har tænkt "bummer" når hun har fået en bordherre/dame som ikke drak til en stor fest.

Foredragsholder Mette Bloch har altid været introvert - hvilket betyder at du får din energi/lader bedst op ved at være alene, finder det udfordrende at skulle til en stor fest uden at have styr på hvem der kommer og hvornår det er ok at gå. Karina har altid opfattet sig selv som ekstrovert, men er med alderen blevet meget mere introvert.

For Skuespiller og Psykolog David Owe har det altid været naturligt at udfordre sig selv, både fysisk og mentalt. Fornyelig er han udkommet med bogen 'Sundt Chok' som opfordrer til ikke at være bange for en smule ubehag, da det rent faktisk kan give større velvære på den lange bane.

Tidligere Model Nina Rachlin var én af Karinas store idoler da modelkarrieren startede i 80'erne, hør de to dele minder og erfaringer fra en både crazy og sjov tid og om hvordan de oplever forskellene i forhold til i dag.

Hvorfor er vi så bange for at vise hvem vi i virkeligheden er?

Terapeut Helle Brinch har interesseret sig for emnet sårbarhed i mange år og mener vi kan hele vores sår, ved at vise hvem vi er.

Da Naima Yasin blev syg med kræft, fik hun efterfølgende også forhøjet stofskifte som har resulteret i et vægttab på 30 kg. Men hvordan er det at komplimenter på din 'nye krop' når den er syg og du ikke har det særlig godt?