Heaolu jutud

Silja vestluskaaslaseks Reeda Tuula-Fjodorov – väga aktiivse ja tervisliku eluviisiga naine, kelle hobid ei piirdu niisama liikumisega, vaid panevad keha päriselt proovile. Rääkisime: Seiklussport ja selle kiiksudEkstreemsused ning teekond Euroopa meistritiitliniMis vahe on tervisespordil ja tippspordil?Tõsisest seljavigastusest taastumise kogemus - kuidas pärast vigastust uuesti treeningute juurde tagasi tulla?Kehaline multifunktsionaalsusTasakaal ja mida tähendab päriselt kuulata oma keha?j...

Silja vestluskaaslaseks on Annika Allikmäe – diplomiga geenitehnoloog, „Omika“ podcasti saatejuht ning flamenco, süvajooga ning teadvuse tehnoloogiate õpetaja. Rääkisime sellest, mida me tegelikult elult tahame – ja kas vahel võib probleem olla hoopis selles, et julgeme tahta liiga vähe. Meis elavad igatsus, ärevus ja hirmRatsionaalsuse piiridKuidas läbi valude küpsemine võib viia suurema vabaduse ja eluiluniMida tähendab „ära teeni ärevust“?Kuidas vabastada kehasse ja ellu kogunenud pin...

Silja vestluskaaslaseks on hingeteejuht ja doula ehk sünnitoetaja Ingrid Mikker. Seekordne vestlus liigub sünnist ja olemisest palju kaugemale – inimese tundlikkuse, muutuste, kriiside, energia, heaolu ja elu usaldamise juurde. Rääkisime: Miks võib muutus purjetada otse mööda meie turvatundestKuidas kriisist võib saada arengukoht Mida tähendab lubada elul ennast üllatadaTundlikkust ja ülitundlikkustMinapiltÜhenduse loomine ja miks kõrvalpilk võib aidata meil iseennast paremini mõistajpm....

Seekord on Silja külaliseks Kaisa Kopliste – toitumisspetsialist ja verivärske inimeste huviline ehk antropoloogia magistrant. Ja kuigi alustame vestlust toidust, jõuame väga kiiresti palju kaugemale: Meie valikuid mõjutavast toidukeskkonnast, harjumustest, ühiskonnast, identiteedist ja inimestest meie ümber.Kaisa aitab murda toitumisega seotud müüte Arutleme selle üle, mis on kaasaegse ühiskonna üks suuremaid hädasid – soov leida üks õige vastus, üks ideaalne keha, üks ideaalne toitumis...

Siljal on külas Kaire Parve – töötervishoiu ja -ohutuse friik, vaimse tervise fänn, joogaõpetaja ja -terapeut, heaolu juhtimise coach, "glämma" ning üle 20-aastase kogemusega personalijuht. Vestlesime mitmetel teemadel ja jõudsime paljude tublide inimeste lugudega sarnaselt aitamise, vastutamise, saavutamise ja pideva hakkamasaamise juurde. Räägime: Mis juhtub siis, kui inimene, kes on harjunud olema vajalik, tubli ja tegus, peab õppima hoopis puhkama, igavlema, töllerdama ja endalt küsima: m...

Silja vestluskaaslaseks on Kersti Amira Dennis – tervisenõustaja, tantsija ja ettevõtja, kes on elanud üle 20 aasta Las Vegases, koolitanud ja esinenud üle maailma ning teinud oma elus suure kannapöörde ja kolinud tagasi Eestisse. Kersti lugu on täis julgust, suuri unistusi, ettevõtlikkust, eluarmastust ja ka hetki, kus elu sunnib meid vaatama otsa sellele, mis päriselt oluline on. Räägime: Usaldusest – enda, elu ja oma sisetunde vastu. Las Vegasest ja lavaelust Ettevõtlusest T...

Seekord on Silja vestluskaaslaseks kehateadvuse praktik Merlin Muru, kellega rääkisime sellest, mida tähendab keha päriselt kuulamine ja miks ei pruugi kõiki vastuseid leida ainult oma peas mõeldes. Rääkisime: intuitsioonist ja kehamälustusaldusest ja turvatundestärevusest ja depressioonist kuidas keha võib kanda endas meie kogemusi veel kaua pärast seda, kui mõistus on otsustanud, et „see teema on ju ammu läbi“häbist ja minapildistlastest ja õpetajatest, keda elu meie teele saadab. ...

Silja vestluskaaslaseks on Carmen Kibur – uudishimulik uurija, D’Difference’i brändijuht, maailmast ja inimestest siiralt huvitatud naine ning oma sõprade ja pere hoidja. Carmenil on SPUNKI. Seda päris, elusat, natuke ulakat ja väga vajalikku sorti - seda julgust minna tavalisel päeval tööle litterkleidiga sorti. Podcastis räägime: Ilumaailmast, muutuvatest trendidest, nahast kui meie keha suurimast organist ja sellest, mida nahk tegelikult vajab. Tasakaalust kui elu nullpunktist. H...

Külas raadiohääl, ettevõtja ja tervisliku toidumaailma edendaja Ellyt Talv, kes loob inimestele tervislikumaid valikuid nii Eestis kui ka mujal Põhjamaades. Räägime kuidas ehitada ettevõtet missioonitundest, kuulata oma sisetunnet ning julgeda unistada suurelt: Kas snäkk võib olla tervislik? Kuidas ühendada tugev tegutsemistahe enesehoiuga? Kas eesmärgid ja usaldus elu vastu saavad eksisteerida korraga? Ning miks ei peaks väikesest Eestist pärit inimene oma unistusi...

Põhjamaine suvi on lühike, valge ja täis võimalusi. Seetõttu võib tekkida tunne, et kolme kuu jooksul tuleb jõuda kõikjale, kogeda kõike ja kasutada ära iga päikesekiir. Aga mis siis, kui suvi ei taastagi meid, vaid väsitab hoopis rohkem? SOODUSKOODID SULLE: – ELLYTSNÄKK20 - maitsvad ja tervislikud snäkid – HEAOLU15 - vaimse tervise ja heaolu toetamiseks – SILJA20 - kehale pai tegemiseks – SILJA - kohvi- ja teesõpradele Räägime kuidas muutuda kiirustajast nautijaks, miks suvi ei pea olema jär...

Külas on Taavi Metsma – tuntud füsioterapeut Fysioviis, koolitaja ja liikumise eestkõneleja, kes usub, et tervem ühiskond sünnib siis, kui inimesed liiguvad rohkem, mitte siis, kui nad otsivad ideaalset treeningplaani. Räägime liikumisest ilma hirmu ja süütundeta: Kas 10 minutit trenni on piisav?Trenn kui rõõmu allikasKogukondade mõju tervisele ja heaoluleSeljavalu ja valu ümber levivad müüdidJõutreeningu turvalisus ja vajalikkusInimesed ei vaja rohkem hirmutamist, vaid rohkem toetust. K...

Mis siis, kui seened ei ole lihtsalt toit metsas, vaid järgmine suur revolutsioon tervises, tehnoloogias ja kogu inimkonna tulevikus? Külas on Siim Kabrits – ettevõtte SHROOMWELL asutaja, mükotehnoloogia visionäär ja futurist. (SOODUSKOOD: HEAOLU15) See vestlus avab täiesti uue vaate looduse, seente ja arengu osas. Räägime: – kuidas “õnneseened” saavad muuta maailma – looduse nähtamatu närvivõrgustik – milliseid materjale, ravimeid ja lahendusi saab seentest luua – vaimse tervise ...

Ka kõige raskemad hetked elus muutuvad ühel hetkel, vahel isegi naljakaks. Selles LIVE podcasti lindistusel STAND-UP: "Life Challenges Made Me Funny!" räägivad Brit Kuusik ja Silja teemadel, millest inimesed tavaliselt räägivad alles siis, kui maskid eest kukuvad. Räägime muutustest, hülgamisest, suhetest, üksindusest, inimestest kinni hoidmisest ja iseenda kaotamisest kõige selle keskel. Aga ka sellest, kuidas huumor võib vahel olla ellujäämise viis. Kuidas kõige valusamad kogemused võ...

Mis juhtub siis, kui kaks naist ei loo lihtsalt ettevõtet, vaid midagi, millel on päriselt hing? Külas on LILA TEA omanikud Lily ja Laura – kaks naist, keda ühendavad tee, sõprus, julgus ja soov teha asju omamoodi. Räägime: – naistest ettevõtluses – kuidas teha otsuseid nii, et suhted alles jääksid – miks naised sageli endas kahtlevad isegi siis, kui nad on tegelikult väga võimekad – miks ebaõnnestumine võib olla üks olulisemaid samme edasi – ärevusest, süütundest, unistustest ja inimestest, ...

Kes sa oled siis, kui võtta ära ametinimetus, rollid ja teiste ootused? Külas on Kerttu Talvik ja Triin Ärma – podcasti “Teine vaatus” loojad ja saatejuhid. Tegusad ja uudishimulikud naised, kellega koos vaatame teemadesse, millele paljud meist tegelikult vastata ei taha. Rääkisime sellest, miks me nii sageli defineerime ennast läbi töö, saavutuste või teiste heakskiidu. Miks empaatiavõime võib ilma piirideta muutuda enese hülgamiseks. Ja miks inimesed vahel armastavad rohkem ideed suhtest ku...

Mis paneb inimese päriselt liikuma? Mitte ainult oma kehas, vaid ka elus. Külas on Paula Viidu – uudishimulik ja seiklushimuline naine ning trenniklubi FLÕU asutaja. Räägime: – millest saab alguse trenniarmastus – mida tähendab elada justkui “mitut elu” ühe elu sees – kodus trenni tegemisest ja distsipliinist - no excuses – leinast, ema kaotusest ja kuidas edasi liikuda – naiste väestamisest ilma ilustamata – elust erinevates riikides ja tagasi Eestisse tulemisest pärast 11 aastat – miks...

Külas on Roman Minlibajev – abikaasa, isa ja tuntud personaaltreener ja ennekõike inimene, kes on pidanud korduvalt nullist uuesti mõtestama, kes ta on ja millele tema elu tegelikult toetub. Räägime kriisidest, mis ei küsi luba: isa kaotusest, suhte muutumisest pärast laste sündi, ja unistustest, mis ei realiseeru nii, nagu kunagi ette kujutasid. Aga ka sellest, mis jääb alles, kui saavutamine enam ei kanna. See ei ole vestlus ainult treeningust või tervisest. See on vestlus väärtustest, vast...

Selles episoodis on Sljal külas Ülle Tammik – korralooja, autor ja loobumisterapeut, kelle töö südameks on aidata inimestel vabaks lasta – asjadest, harjumustest ja kõigest, mis meid tegelikult tagasi hoiab. Räägime sellest, kuidas korrastamine ei ole lihtsalt kodukoristus, vaid tõeline tee iseenda juurde. Ülle jagab, miks tasub lahtilaskmist alustada just ebaolulistest asjadest, ja miks enne lahkumist peab esmalt õppima ennast tundma. Juttu tuleb ka sellest, kuidas kuhjamine tekitab pinget j...

Mis siis, kui iseenda leidmine ei tähenda rohkemaks saamist, vaid hoopis millestki lahti laskmist? Selles osas on Siljal külas Marko Põder – kuulaja ja vaatleja, kes ei kiirusta vastustega, vaid julgeb jääda sinna, kus enamik meist tahab kiiresti edasi liikuda. See ei ole vestlus “kuidas paremaks saada”. See on vestlus sellest, mis juhtub, kui sa enam ei põgene. Räägime: – mida tähendab päriselt kuulamine – ilma vajaduseta kohe vastata – kas kogemused on kingitused… või saavad nendeks alles a...

Siljal on külas Elis Kaurson – naine, kes ei oota ideaalset hetke, vaid loob oma võimalused ise. Talle meeldib katsetada, kogeda ja liikuda ning ta kasutab iga uut väljakutset enesearengu vahendina. See ei ole “happy & joy” lugu, see on lugu karmist reaalsusest ja eluga toimetulekust. Räägime: – mida tähendab elada õnnistatud elu, ka siis kui kõik ei ole lihtne – miks elul on kombeks end alati tasakaalustada: peale rõõmu tuleb langus – kuidas pöörata valu oma suurimaks tööriistaks – kuida...

Me elame ajastul, kus kõik tahavad olla rohkem: tugevamad, edukamad, paremas vormis. Kuidas seda "rohkemat" saavutada ning mida see tähendab? Selle üle arutavad Silja ja Smart Fysio treeningkliiniku looja ja end “erakordselt keskmiseks Eesti meheks” nimetav Eric Brauer. Räägime: – mis tegelikult tähendab “heas vormis olemine” – miks lähisuhted on üks suurimaid õnnefaktoreid – kuidas ükskõiksus hiilib märkamatult meie ellu – miks puhkus ei ole luksus, vaid oskus – mida tähenda...

Selles episoodis on külas Kristi Pedaru – naine, ema, treener ning stuudio Forma kaasasutaja ja omanik, kelle igapäevane töö on aidata inimestel luua tugevamat keha, paremat enesetunnet ja tasakaalukamat elu. Räägime naise väest ja sellest, kuidas see ajas muutub. Mida tähendab olla väekas naine täna – mitte ainult füüsiliselt tugev, vaid ka teadlik oma väärtustest, suunast ja elurõõmust. Vestluses tuleb juttu ka treeneri ametist – milline vastutus sellega kaasneb ning kuidas treener saab ini...

Selles episoodis on külas Priit Meier – liikumisõpetaja, treener, coach, kahe lapse isa, meeste ja perede tervise eest seisja ning kahekordne maailmameister Fitness Challenge’is. Räägime sellest, mida tähendab päris tugevus – mitte ainult lihasjõud, vaid ka sisemine vastupidavus, distsipliin ja oskus hoida oma keha ning meelt korras ka siis, kui elu esitab väljakutseid. Vestluse keskmes on südikus ja pingutus. Arutame, kust tuleb inimese valmisolek pingutada ja kas tugevus sünnib alati mugavu...

Selles episoodis on külas Kerli Kehman – naine, kes on pidanud oma elus silmitsi seisma muutustega, mida keegi meist ette ei planeeri. Mida tähendab hetk, kui elu pöördub ootamatult teisele rajale ning vana reaalsus enam ei kehti? Räägime muutumisest, surelikkuse teadvustamisest ja sellest, kui keeruline võib olla lõpetada võitlus reaalsusega, kui elu on toonud kaasa midagi, mida me ei oleks kunagi ise valinud. Kerli jagab oma kogemust õnnetu juhuse, kuulmise kaotuse ja sellega kaasneva leina...

Selles osas on Siljal külas Karl Pärjamäe – kiropraktik, treener, liikumise entusiast ja värske isa. Vestlus liigub kehalt elu sügavusse: treeningust, tervisemüütidest ja seljavalust kuni haigusega silmitsi seismise, isaks kasvamise ja iseendale aja lubamiseni. Räägime: – „Vormel-karussellist“ treeningumaailmas ja kuulsuste mõjust ootustele – spetsiifilisest treeningust ja päris liikumisvajadusest – müütidest keha, haiguste ja seljavalu ümber – istumisest, koormustest ja ellujäämisrežiimist –...

Me ei kao oma elust korraga. Me hajume tasapisi — kohtumiste, ülesannete, kohustuste ja täis planeeritud kalendripäevade sisse. Kõik justkui toimib, aga kusagil selle keskel kaob ära kontakt iseendaga: sellega, mida ma tegelikult tahan, vajan ja tunnen. Selles sooloepisoodis mõtiskleb Silja, kuidas märgata hetke, mil elu muutub ainult haldamiseks, ning mida teha, et mitte kaduda tegemiste ja ootuste vahele. Räägime pausist, keskkonna mõjust ja sellest, miks vahel on vaja astuda tavapärasest r...

Selles osas on Siljal külas Ly Juhe – koolitaja, ettevõtja, terviseekspert ja ema, kes igapäevaselt toetab inimeste tervist ning elab ATH-diagnoosiga. Tema lugu ei ole “ideaalne terviseteekond”, vaid aus rännak läbi ülesöömise, häbi, eneseusu kaotuse ja iseenda taasleidmise. Räägime: – kes on Terviseõde ja miks soov aidata teisi algab enda kuulamisest – ülesöömisest ja salasöömisest ning häbist selle ümber – kaalulangetusest, mis ei põhine karistusel, vaid mõistmisel – miks seedimine algab aj...

Selles osas vestleb Silja Dima Sarlega – mehega, kes otsib elus lihtsust, aga mitte pinnapealsust. Teda huvitab sügavus: inimeses, suhetes, rahas ja igapäevastes valikutes. Räägime: – „Kuidas on olla sina?“ – miks kannatus võib olla edasiviiv mootor, mitte takistus – kuidas valida üks tee ja minna sellega sügavusse – hingest, rahast ja edust ilma rollidesse kinni jäämata – miks laps võib olla meie suurim õpetaja – kuidas näha inimestes seda osa, mis on ka meis endis – ja miks tegutsemine on s...

Selles osas on Silja vestluskaaslaseks Jaana Maling – kirjutaja, copywriter ja naine, kes on ausal teel iseendani. Me ei räägi ainult kirjutamisest või loovusest, vaid elamise kunstist – sellest, mis juhtub siis, kui maskid langevad ja elu sunnib küsima: "Kellele ma päriselt elan?" Räägime: – emotsioonide välja kirjutamisest – ema surmast ja elu jätkumisest – raamatust “Kannapööre” ja ägedatest naistest, – elumõttest, surmast ja julgusest eemaldada rollid. See ei ole motivatsioon. See on meen...

Selles episoodis on Silja vestluskaaslaseks hingemaastiku uurija ja astroloog Marelle Kaelep – naine, kelle sõnades on sügavus, poeesia ja kutse ausale enesetunnetusele. Räägime hingehaavadest, valukohtadest ja sellest, kuidas kannatus võib olla valik. Kuidas luba olla “lihtsalt inimene” võib vabastada ja kuidas valust võib saada tee õndsusesse. Astume koos küsimuste sisse: 👉 Mis juhtub, kui lubad endal tunda lõpuni? 👉 Kuidas Sind on armastatud – ja kuidas see on Sind kujundanud? 👉 Kas oled v...

Siin räägib Kristjan Koik, tuntud personaaltreener, koolitaja ja mentor, loo, mida ta varem ei ole jaganud nii ausalt. See on lugu mehest, kes oli väljast tugev ja terve, aga seest murdumas. Räägime: – depressiooni algusest ja "hullust" kohast, – elustiilist ja ravimitest väljatulekust – teadlikest suhetest, – ärevuse taandumisest, – ja uuest teadvusest mitte jätta enam iseennast tahaplaanile See ei ole motivaatorosa. See on kutse vaadata ausalt otsa sellele, mis võib juhtuda siis, kui kõik t...

Selles osas on Silja vestluskaaslaseks Andrus Kaalep – mees, kes tõi Eestisse RaHygge ärevusevaba kohvi (kuulajatele SOODUSKOOD SILJA). Räägime oma tervise eest vastutuse võtmisest ja sellest, miks mehed vahel on “memmekad” – ning miks see pole üldse halb. Kas kohvi võib tekitada ärevust? Miks on andestamine oluliline? Ja kuidas leida päris rahu? Juttu tuleb ka funktsionaalsetest seentest, keha ja meele sidemest, Taani elustiilist ning sellest, kuidas keha ei luba endale valetada, isegi...

Aasta esimene „Heaolu Jutud“ osa on aus vestlus Silja ja Brit Kuusiku vahel. 2025 oli lahtilaskmise aasta. ja mis on 2026? Julguse, valikute ja enda eest ja enda heaks seismise aasta. Räägime: – miks me sageli valime viisakusest, mitte tahtest, – kuidas suhted ja raha on eneseväärikuse peegel, – millal on aeg vanad sisemised lepingud lõpetada, – ja kuidas vastus saab lõpuks tulla ainult ühest kohast – sinu seest. See ei ole “uus aasta, uus sina” loosung. See on kutse… valida iseend ja alustad...

Mis on Sinu jaoks päriselt oluline; millised harjumused, inimesed ja väärtused võtad endaga kaasa uude aastase?Jpm. 2. jaanuaril, 2026 kl 15:00 on Sul võimalik osaleda Siljaga VEEBISÜNDMUSEL: https://fienta.com/et/tostame-end-uude-aastasse Raamatute nimekiri (Silja 2025. a lemmikud) The Invisible Life of Addie LaRue – V.E. SchwabThe Joy Luck Club – Amy TanA Wrinkle in Time – Madeleine L’EngleVoyage of the Damned – Frances WhiteThe Midnight Library – ...

Silja külaliseks on Marika Tamm, meditsiinilise taustaga terviklikkuse praktik, kes jagab oma kogemusi - mida teha siis, kui tundub, et kõike on liiga palju ja eluisu on kadunud... Selles osas räägime sellest, mida tähendab tegelikult kriis – ja kuidas sinu närvisüsteem üritab Sind kaitsta, kui kõik tundub lootusetu. Juttu tuleb: UitnärvistTurvatunde loomisestMiks on vaja õppida märkama enne, kui keha meid peatama sunnibPraktilised sammud, mis aitavad Sul end mõistajpm. See osa on sull...

Selles osas räägib Siljaga tuntud ennetus- ja elustiilimeditsiini arst, dr Sergey Saadi. Arutame, kuidas harjumused kujunevad, mis on eelhaigused ja kuidas neid on võimalik õigete igapäevaste valikutega ennetada. Selle vestluse kaks peamist fookust on uni ja trenn – mitte kui „soovitused“, vaid kui tervise tuum. – Uneaeg ei ole kõigile ja alati sama: meie laiuskraadil vajame suvel vähem, talvel rohkem und. – Kui soovid vähem süüa, on lahenduseks täielik väljapuhkamine. – Õhtuti pe...

Selles osas on Siljal külas Anna-Liisa Sutt – endine tippsportlane, kirglik looja ja inimene, kes on pidanud ennast uuesti üles ehitama tükkidest, milleks elu ta murdis. Räägime: söömishäiretest ja nende algpõhjustest buliimiast ja häbist, mida paljud kannavad– vaikselttreeningust kui elu kvaliteedi hoidjast, mitte enesekaristusestperimenopausi ajukeemiast ja keha muutuvatest vajadustestmiks enesega rahu tegemine pole allaandmine, vaid võitsotsiaalmeedia mürast ja võrdlemise lõksudestkui...

Selles osas on Silja vestluskaaslaseks Ave Oja – hääle teejuht, kelle teekond ulatub vaikuse sügavusest Tesla sagedusteni ja tagasi südame häälikuni "Õ". Me räägime: kuidas omaenda hääl võib olla teejuht tagasi ellu ja kehassemiks mõni uks avaneb alles siis, kui julged vaikida või helisedakuidas hääl, mis ärkab, võib muuta ka su füüsilist olemustmis juhtub, kui süda on lukus ja hääl on võtmekimpmida tähendab usaldada elu – ilma kontrollita, aga kogu hingegajpm. Ave jagab isiklikku teekon...

HOIATUS! Siin saab NALJA! Selles osas on Silja vestluskaaslaseks Peeter Koppel – kolumnist, varahaldur ja mees, kes räägib huumorikalt ja ausalt keskeast, viisakusest, hingerahust ja turumajandusest. Räägime: miks lahutus ja investeerimine on sarnased riskidkuidas viisakus võib olla radikaalne tegumida tähendab olla mees, mitte rollmiks raha on nagu vorstivõileibjpm.Peeter ei jaga brošüüritarkust – vaid ausust, mis kõnetab iga kuulajat, kelle elus on olnud mõrasid, mõtteid ja turul kõik...

Tavaliselt on küsijaks Silja, kuid tänase juubeli osa puhul on saatejuht pandud kuuma tooli. Annika Räim istub saatejuhi toolil ja Silja vastab: Räägime ausalt ja varjamata kuidas on elada nähtavaltMida tähendab rõõmu valida ka haavatavuse keskelKuidas lubada endal mitte kogu aeg tugev ollaMida tähendab olla päriselt MINASee ei ole tagasivaade. See on aus kohalolu – ja kutse sulle, kuulaja, endalt samu küsimusi küsida. Kui soovid vaadata videot: https://youtu.be/hZwAWKqisjk?si=v...

Selles episoodis on Silja vestluskaaslaseks Hanna-Liina Võsa – tuntud laulja, entrepreneur/ettevõtja ja KOTA klubi looja, kellel on olnud palju lavakuulsust, kuid kes teab ka kui tähtis on õppida kuulama oma sisemist häält, eriti siis kui aplaus vaikib. Räägime: – iseenda valimisest maailmas, mis ootab rollide täitmist – raha- ja uskumusmustritest – ajuketrusest ja hingerahust – toetava kogukonna loomisest – ning miks me vahel loodame, et teised loevad meie mõtteid – selle asemel, et ise aus ...

Mis saab siis, kui elu paneb sind pausile – mitte karistuseks, vaid kutseks? Kui keha ütleb "Aitab!" ja süda hakkab lõpuks rääkima oma keeles? Selles osas räägib Silja Tanja Kookla-Salmega, naisega, kes kolis oma pere Itaaliasse, jättes selja taha eduka äri, toetava perekonna ja väsimuse. Me räägime: – Ärevusest – Enese kaotamisest ja taasleidmisest – Tülist kui kirekeelest, – Töö ja kirgliku emotsionaalsuse tasakaalust – Miks mõnikord tuleb unistustel lasta rahus marineerida, kuni nad on val...

Kas rasv on meie suurim vaenlane või hoopis liitlane? Selles osas räägib Silja toitumisnõustaja ja tervisetreeneri Sander Hüdsiga harjumustest, toitumisest ja elustiilist, mis annavad tulemusi. Kuulates avastad: Miks me soovime kinni hoida harjumustest, mis ei töötaMida teha kaalu kordasaamiseksKuidas põhiväärtused meid toetavadKuidas murda välja vanadest mustritest ja jõuda parema enesetundenijpm. Sandri peamine sõnum on selge: tervislik elustiil ei pea olema piirang, vaid teadlik...

Kas puhkus on midagi, mida lubame endale harva kui luksust – või on see tegelikult hädavajalik oskus, mida tuleb õppida ja harjutada? Selles osas räägib Silja puhkusetreener Merle Antsoniga, kes jagab miks puhkamine ei ole sama mis taastumine, kuidas une- ja liikumisharjumused mõjutavad meie energiat ning millist rolli mängib julgus erineda ja öelda „ei“. Kuulamisel avastad: miks väsimus ei kao ka pärast puhkustkuidas teha aus energiabilansi analüüsmiks abi küsimine on tugevus, mitte nõrkusku...

Selles osas kohtub Silja füsioterapeudi ja PT haridusega Helina Kaldaga. Me räägime elust, pingutusest ja rõõmust – ning sellest, kuidas ka kõige raskemates hetkedes leida tee tagasi tähenduse ja elujõu juurde. Kuulamisel avastad: Kuidas toime tulla elu suurimate traumade ja kaotustegaMiks ausalt enda tee valimine on eluliselt olulineMis paneb silma särama ja muudab pingutuse rõõmuksTOP 5 saladust, mis aitavad hoida elu õnnelikumana ja kergemanajpm. Helina jagab oma kogemusi nii terapeud...

Silja vestluskaaslases selles osas on joogapraktik, autor, tee-sõber ja eluaegne õppija, Maarja-Liis Loo, kelle äsja ilmunud raamat "Elusalt elades" on peegel tema sisemaailmast ja reisimistest. Selles vestluses räägime: Üksinda matkamisestEnesega olemise oskusestVaikuse kuulamisestÄrevusega toimetulekustIgapäevasest valikute väestTeejoomise rituaalist Kuidas elu meid tasapisi tagasi iseenda juurde kutsubjpm.See vestlus on pehme, aus ja paradoksaalne – nagu elu ise. Maarja-Liis teg...

Silja vestleb sel korral väikeettevõtja, autori, joogaõpetaja ja loomingulise naise Diana Keroneniga: Hirm ja looming Teadmine kui piirang Laste ja lastevanemate suhted Vihast Ebapiisavuse tunne Häbist Prioriteedid ja väärtused Suhtehoolitsus Ühildumine lähedastegaJpm. Diana loomingule ja tegemistele saad kaasa elada: https://dianakeronen.com/ Mis selles osas Sind mõtlema pani? 🤔 Support the show "Heaolu jutud" on elurõõmu arhitekti Silja k...

Selles episoodis on külas Irje Karjus – loodusterapeut, taimetark ja Herbaticum kooli looja. Räägime KehakeemiastÄrevusestSisemistest muutustest ja Sellest, miks hirmude taga võib peituda hoopis kutse ärkamisele.Mis juhtub, kui me ei kuula oma keha? Kuidas hingamine, tähelepanu ja piiride avamine võivad taasluua kontakti iseendaga?See vestlus on kutse aeglustada ja kuulata – mitte ainult oma mõtteid, vaid kogu olemust. Irje tegemiste kohta saad rohkem teada: http://www.h...

See osa on Silja süvavestluses koolitaja, praktilise psühholoogia RI metoodika looja, vaimse heaolu strateegi ja saatejuhi Maria Baydariga: Ausalt hirmudest ja nende positiivsest funktsioonistVarjutööSisemine identiteetMiks me ennast saboteerime?Psühholoogiline paindlikkusjpm.Infot Maria ja tema tegemiste ning koolitustega liitumise kohta: https://mariabaydar.com/ https://www.psyhhotehnoloogia.ee/ Mis selles osas Sind mõtlema pani? 🤔 Support the show "Heaolu jutud" on elurõõmu arhit...

Selles ausas ja südamest sündinud osas on mikrofoni taga ainult Silja. Mis juhtub, kui enam ei viitsi, ei jaksa ega taha olla kõigile meele järgi? Kui saavutused, rollid ja vanad tõekspidamised enam ei toida? Kui hakkad esimest korda küsima: mille nimel ma tegelikult elan?Räägin nähtamatust, ent tugevalt tajutavast pöördepunktist, kuhu paljud meist jõuavad kuskil neljakümnendate keskpaigasHetkest, kus see“tubli”-olemine enam ei kanna, ja “tõeline” hakkab tasakesi uksele koputama.Jag...

Podcasti 5. hooaja avaosas räägivad Silja ja Brit Kuusik "people pleasemi'sest" ja hüljatud iseenda taasleidmisest: Hülgad ennast, et teisele head teha Kas sa tahad olla tore või hea inimene? "EI" on täislause! On ok käia edasi-tagasi Õpi üksi olema Kas teod ja sõnad ühtivad? Armastus on stabiilne tegevus jpm.Brit ja Silja kutsuvad Sind endaga kaasa teekonnale! Vaata täpsemat infot ürituste ja tegevuste kohta: https://www.instagram.com/siljasil...

Silja külaliseks on ettevõtlusvabaduse coach ja teadliku hingamise treener, ettevõtja ja reisijuht Jüri Orgusaar, kellega räägitakse tasakaalu leidmisest töös: Sünkroonsusest elus ja töölKuidas nautida ettevõtlust Julgus hüpata Klientide valikust Empaatia kaartProbleemi ei saa lahendada probleemi seisundis Mees ja emotsioonidMultipotentsiaal Jpm. Jüri tegemistele saad kaasa lüüa: https://orgusaar.eu/ Mis selles osas Sind mõtlema pani? 🤔 Support the show "He...

Silja vestluskaaslaseks on imeline, avatud ja uudishimulik Kaisa Oja-Mehine, kes soovib avastada ja luua positiivseid toimumisi enda ümber ning ootab kuhu universum teda saadab. Elutempo võib liiga tehaMustrid, mis ei luba puhataKiiksud ja eeskujuTantsumaailma uued suunadHakka lihtsalt tegema!jpm.Kaisa tegemistel saad silma peal hoida: https://www.instagram.com/kaisa.oja/ https://www.respect.ee/ Mis selles osas Sind mõtlema pani? 🤔 Support the show "Heaolu jutud" on elurõõmu arhit...

Silja vestluskaaslaseks selles osas on toituvabaduse koolitaja, toitumisterapeut ja personaaltreener Iti Ots, kes aitab naistel parandada suhet toidu ja iseendaga: Hülgamise hirmEnese piitsutamineSüütunneKaal ei dikteeri Sinu väärtustLisa juurde, ära võtmise asemel80/20 toitumineHead ja halvad toidudAlkohol ja toitSöö seda, mis teeb õnnelikuks!jpm. Iti toitumisprogrammiga saad liituda ja tema tegemisi jälgida: https://itiots.ee/ https://www.instagram.com/iti.ots/ Mis selles osas Si...

Silja vestluskaaslaseks on juurte ülistaja ja pärimuse jumaldaja, tantsuõpetaja ja rõõmu looja Piret Torm-Kriis, kelle heaolu pagasis on kuhjaga tarkuseid: Jumala asemik maa pealIlma tantsuta perekonda kuuluda ei saaSwingimisestTervis ei ole jumal, keda kummardadaRõõmSeto kultuurjpm.Pireti tegemisi saad jälgida: https://www.facebook.com/tantsutruppmodus https://www.visitsetomaa.ee/ https://www.swingtants.ee/ Mis selles osas Sind mõtlema pani? 🤔 Support the show "Heaolu jutud" on elurõõm...

Kas rõõm on sinu elus viimane asi listis – midagi, mis ootab, kuni tööasjad tehtud, lapsed suured, kodu korras, keha vormis? Selles ausas ja avameelses episoodis räägin: Miks me rõõmu edasi lükkameKuidas see mõtteviis meid salakavalalt saboteerib Kuidas tuua rõõm tagasi just praegu, isegi siis, kui elu tundub keerulineJagan ootamatuid rõõmuharjutusiRäägime suve treeningutest ja jõutreeningu olulisusestKutsun sind liituma minu suviste ja sügiseste retriitidega Eestis, Portugalis ja Sri La...

Silja vestleb heaolu ja enda leidmise teemadel tuntud moedisaineri Kriss Soonik Käärmanniga: Unistuste ellu viiminePerekonna toetusKuidas bränd muutub popiks JaapanisNaisbossi eluLoov ettevõtlusSportlashingKiirmoodJpmKrissi ja tema brändi tegemisi saad jälgida: https://www.instagram.com/krisssoonik/ Mis selles osas Sind mõtlema pani? 🤔 Support the show "Heaolu jutud" on elurõõmu arhitekti Silja kirglik projekt, mis uurib elu, tervise, heaolu ja rõõmu erinevaid aspekte. Podcast, mi...

Silja vestluskaaslased on Naiste Heaolufestivali kaks kaasloojat ning korraldajat: Vivian Unt ja Kristel Treier, kellega avastatakse heaolumaailma sügavusi: TantsimineViikinghaldjadVautastilineEnda unikaalsuse leidmineHobid ja peegeldusedjpm. Naiste heaolu festival: https://naistefestival.ee/ Vivian Unt: https://www.instagram.com/vivianvau/ Kristel Treier: https://kuutempel.ee/ Mis selles osas Sind mõtlema pani? 🤔 Support the show "Heaolu jutud" on elurõõmu arhitekti Silja ki...

Silja vestluskaaslane selles osas on detox-maailma entusiast ja praktik, vabaduse ja Sedona meetodi terapeut Terje Mander, kellega koos avastatakse: Tsirkaadia rütmide mõju söömiseleVabastavad tehnikadTäisväärtuslik toitÜleminekuiga ja toitumineFüüsiline keha puhastus Mentaalse keha puhastus jpm. Terje tegemistel saad pilku peal hoida: https://citydetox.ee/et Mis selles osas Sind mõtlema pani? 🤔 Support the show "Heaolu jutud" on elurõõmu arhitekti Silja kirglik pro...

Silja külaliseks sel korral on paranev perfektsionist, läbipõlenud naisjuht ja kärgperelane Tiina Marandi, kellega koos vesteldakse heaolu teemadel: Teistele tunnistamine Kärgpere reeglidStandardidRuum luua ja ideid ellu viiaÜkisolemise vajadusKorduv läbipõlemineJpm. Tiinaga saad ühendust võtta: https://www.goodbits.ee/tiina-marandi Mis selles osas Sind mõtlema pani? 🤔 Support the show "Heaolu jutud" on elurõõmu arhitekti Silja kirglik projekt, mis uurib elu, tervise, heaolu j...

Silja vestluskaaslaeks on sel korral psühholoog Mirjam Hakkaja, kelle suurim kirg on Ayurveda kui rahulolu ja tervise loomise kunst ning filosoofia. Koos arutatakse tervise teemadel: Füsioloogiliste märkide lugemise oskusKaka-päeviku pidamineIsu austamine endasPancha KarmaKeha pühadusKohvi joomine jmt. Mirjami tegemistega saad end kursis hoida: https://ajurveeda.ee/ Mis selles osas Sind mõtlema pani? 🤔 Support the show "Heaolu jutud" on elurõõmu arhitekti Silja kirglik p...

Silja vestluskaaslaseks selles podcasti osas on iduettevõtja Katrin Isotamm, kes jagab oma edukuse tagamaid ning sellega seoses ka edu varjukülgi, nagu läbipõlemine ja ärevushood: Jätkusuutlikkus ärisRutiinitalumatus"Ma saan kõigega hakkama!"Kui saavutamine muutub kurnavaksMa ei ole piisav....Vältimine süvendab ärevustMängulisus elusKüsi abi!Elu kannab!"Kõik on nagu usud!" Doris Kareva Katrini tegemistel saad pilku peal hoida: https://esgrid.com/about Mis selles osas Sind mõtlema pani?...

Silja vestluskaaslaseks selles podcasti osas on Spiritual Gangster ja ilulooja Inna Sööt. Koos avastatakse spirituaalsust ja elu saladusi: Kuidas taastada oma loomulikku olekut? Meid vanandab see, mis meil sees onPaarisuhtes kasvamineMaailm on julgete päraltLahtiühendamineArmastus ja ilu päästavad maailma!jpm. Innaga saad ühendust võtta ning tema tegemistel silma peal hoida: https://www.instagram.com/anahitaanais/ https://www.facebook.com/0ruum Mis selles osas Sind mõtle...

Antud podcasti osas on Silja vestluskaaslaseks tuntud looduskosmeetika brändi Magrada looja Kaire Pagliuca, kellega koos avastatakse elu armastuse leidmise saladus: Hirmuvalitsusest armastusseHullumeelsed sammudElu kahe riigi vahelHobist super brändiniSisetunde kuulamisest Naeratus läbi valu jpm. Kaire tegmistel ning Magradal saad silma peal hoida: https://www.instagram.com/magradaorganiccosmetics/ https://www.instagram.com/kaire_pagliuca/ Mis selles osas Sind m...

Selles podcasti osas on Silja külaliseks, "YliCool Catering" kaaslooja ja paadunud optimist Liina Reinthal ning koos avastatakse äraspidised saladused: Halvad hetkedÜhtne löögirusikas Flegmaatilisuse harjutamineIluvõimlemise võluHullude kogumine Next level tegemisedJpm. Liina tegemisi saab kogeda: https://ylicool.ee/kontakt-2/ Mis selles osas Sind mõtlema pani? 🤔 Support the show "Heaolu jutud" on elurõõmu arhitekti Silja kirglik projekt, mis uurib elu, tervise, h...

Selles osas on Silja külaliseks imeline kunstnik ja ettevõtja Milli Maier Veske, kes jagab oma kogemusi ja õppetunde: Lahtimõtestamine ja millal on liiga palju analüüsi?Andmine ja saamine HinnangudElus olemine = kunstKunst on sinu seesVarjudest Naeratus kui suhtluskeeljpm. Milli toimetusi saad järgida: https://www.millimaier.com https://www.instagram.com/milli_maier_veske/ Mis selles osas Sind mõtlema pani? 🤔 Support the show "Heaolu jutud" on elurõõmu arhitek...

Antud podcasti osas on Silja vestluskaaslaseks terapeut ja treener, oma "Taimi meetodi" looja Taimi Ainjärv: Sport kui põgenemiskohtPersonaalne treeningMida teha, kui silmist kaob sära? Peavalud ja migreenihoodQi GongMustrite muutmine läbi kehaIntuitiivselt elamineJpm.Taimi treeningutel ja tegemistel saad silma peal hoida: https://www.eratreener.ee/ Mis selles osas Sind mõtlema pani? 🤔 Support the show "Heaolu jutud" on elurõõmu arhitekti Silja kirglik projekt, mis uurib elu,...

Antud podcasti osas on Silja külaliseks küpse naise heaolu teejuht ja koolitaja, Kogenud joogaõpetaja, Shakti joogatantsu instruktor ning "Küps. Särav. NAINE" programmi looja, Terri Mang. Koos arutatakse heaolu tähtsust küpsemas eas: Uute lehekülgede pööramineMenopaus kui äratuskellKogemuslikkus kui naisenergia ilmingElustiilivalikudKortisool kehasJagaminejpm. Terri tegemistega saad kursis olla: https://hatu.academy/uleminek/ Mis selles osas Sind mõtlema pani? ...

Selles podcasti osas mõtiskleb Silja keerukal ajal enesehoolduse ja sisemise rahu loomise teemadel: Räägime, kuidas keerukal perioodil luua sisemist rahu Vaatame lähemalt, millised on hetkel enesearengu ja heaolu trendid ning mida neist ja kuidas oma ellu rakendada?Jagan erinevaid raamatu ja filmi soovitusiJpm. Mis selles osas Sind mõtlema pani? 🤔 Support the show "Heaolu jutud" on elurõõmu arhitekti Silja kirglik projekt, mis uurib elu, tervise, heaolu ja rõõmu erinevaid as...

Antud podcasti osas vestleb Silja haridusest mõtleja, hea inimese ja "uusmaaka" Kaisa Tamkiviga elust ja arengust: Ebaõigluse vastu võitlemineVõimu positsioon vs headusHaridus - mida õpetaja peaks õpetama?Elupidev õppimine ja uus keskkondÄmbrites kolistamine"Tubli tüdruk"- sündroomSüsteemid, kui abistajadJpm. Mis selles osas Sind mõtlema pani? 🤔 Support the show "Heaolu jutud" on elurõõmu arhitekti Silja kirglik projekt, mis uurib elu, tervise, heaolu ja rõõmu erinevaid asp...

Selles osas on Silja vestluskaaslaseks loodusterapeut, näojooga õpetaja ja MaiWistik firma looja Mai-Liis Kivistik: Kes on fütoterapeut? Tippspordist teadmatusseMida ühist on IT'l ja jooga? Mis taim sind jälitab? Tingimustega armastusStressi ja miimika seosIseenda tundmisestJpm. Mai-Liisi tegemistel saad hoida pilku peal: https://www.maiwistik.eu/ Mis selles osas Sind mõtlema pani? 🤔 Support the show "Heaolu jutud" on elurõõmu arhitekti Silja kirglik projekt, mis uur...

Antud osas on Silja külaliseks muudatuste juhtimise ekspert ja mentor, "pusa lahendamise proff" Tiina Sakkos, kellega koos arutatakse mitmel teemal: Sisemised ja välised muutusedKohustused"Ka see läheb mööda!"TurvatunneÜleliigne vastutuse võtmineVastupanu ära kasutamineKeraamiline pidurJpm. Tiina tegemistel saad silma peal hoida: https://tiinasakkos.ee/ Mis selles osas Sind mõtlema pani? 🤔 Support the show "Heaolu jutud" on elurõõmu arhitekti Silja kirglik projekt, mis uurib ...

Antud podcasti osas vestleb Silja kunstniku ja õpetaja Karl Evisaluga, kellega koos avastatakse meheliku armastuse saladusi: Siiras armastusTrenn on vana energia liikuma panemineEnda usaldamineLooming ja oma teeArmastuse talletamineProovi veelPuitjpm. Karli tegemisi saad jälgida: https://karlevisalu.com/collection/ Mis selles osas Sind mõtlema pani? 🤔 Support the show "Heaolu jutud" on elurõõmu arhitekti Silja kirglik projekt, mis uurib elu, tervise, heaolu ja rõõmu erinevaid...

Selles osas on Silja külaliseks "Loomale pai" looja, autor ja koera massöör Karolin Jürgenstein ning koos vestledakse nii kahe kui neljajalgsete heaolust ja elust: Kehale ja loomale pai tegemisestKuidas valida koeraÄrevusest ja loomadestLähedastest distantseeriminePingutamisest Kiusamisest jpm. Karolini tegevustel saad silma peal hoida: https://loomalepai.ee/ Mis selles osas Sind mõtlema pani? 🤔 Support the show "Heaolu jutud" on elurõõmu arhitekti Silja kirglik projekt, ...

Antud osas on Silja vestluskaaslaseks konstellöör Tarvo Tendal, kellega koos arutatakse elu maagia üle: KonstellatsioonistInfovälja teooriaValustEpigeneetikastSümptomite seosest süsteemigaHiina meditsiin, Tai Chi, Qi GongRegulaarsusestjpm. Tarvo tegemistel saad silma peal hoida: https://konstellatsioon.ee/tarvo-tendal/ Mis selles osas Sind mõtlema pani? 🤔 Support the show "Heaolu jutud" on elurõõmu arhitekti Silja kirglik projekt, mis uurib elu, tervise, heaolu ja rõõmu erine...

Antud osas on Silja külaliseks DJ, muusika kuraator ja manager Liisi Voolaid, kellega minnakse perfektsionismi ja heaolu sügavustesse: Isekus ja kangekaelsusLäbipõlemineÄrevus Läbikukkumine ja lahtilaskmineEndalt rõõmu ära võtmineTunnetamisest ja äratundmisestjpm. Liisi tegemistel saad silma peal hoida: https://www.instagram.com/liisivoolaid/ Mis selles osas Sind mõtlema pani? 🤔 Support the show "Heaolu jutud" on elurõõmu arhitekti Silja kirglik projekt, mis uurib elu, tervis...

Selles osas on Silja vestluskaaslaseks numeroloog ja Human Design coach Diana Sooväli, kellega räägitakse numbrijõust ja -maagiast: Raha - materjaalne number2025 - numbriline tähendust1 kuni 9 isikliku aasta tähenduskiired asjad ei ole headvõistlemine teistega loob kärsituse ja ei anna aega olla sina iseMida rohekm elu elad - seda ägedam kogemus!jpm. Diana mõtteid ja teadmisi saad vaadata ka videost: https://youtu.be/_PaTc6M9fws?si=vTGxqUUyH_HSz1Ht Mis selles osas Sind mõtlema pan...

Head uut 2025. aastat! Silja ja Brit Kuusik räägivad, kuidas teha sellest aastast oma parim. Jälgi Briti tegemisi: https://www.instagram.com/vi5ioon/ Mis selles osas Sind mõtlema pani? 🤔 Support the show "Heaolu jutud" on elurõõmu arhitekti Silja kirglik projekt, mis uurib elu, tervise, heaolu ja rõõmu erinevaid aspekte. Podcast, mille eesmärk on pakkuda Sulle teadmisi ja motivatsiooni, et toetada Sind veelgi täisväärtuslikuma elu loomisel. Liitu meiega igal kolmapäeval uute t...

Selles osas on Silja külaliseks tuntud tekstiilidisaner Karl Artur Korsar, kellega avastatakse elu: ElumuuutusedMillal ja miks musta kanda?Elukvaliteet sõltub suhetestMissioonitundega loomineKoostöö vs konkurentsDisaini psüühika jmp Karl Arturi tegemistel saad silma peal hoida: https://www.instagram.com/karlkorsar/ Mis selles osas Sind mõtlema pani? 🤔 Support the show "Heaolu jutud" on elurõõmu arhitekti Silja kirglik projekt, mis uurib elu, tervise, heaolu ja rõõmu eri...

Selles osas on Silja külaliseks näitleja, psühholoog ja koolitaja Rita Rätsepp ning koos arutatakse elu ja heaolu üle: peaga töötades ei liigu energiamugav elu nutiseadmete võlutahan vs vajanvigadest õppimine räägi lugu ja võta vastutusjpm.Rita tegemistega saad end kursis hoida: https://ritaratsepp.weebly.com/ Mis selles osas Sind mõtlema pani? 🤔 Support the show "Heaolu jutud" on elurõõmu arhitekti Silja kirglik projekt, mis uurib elu, tervise, heaolu ja rõõmu erinevaid...

Silja jagab Sinuga oma ideid, mõtteid ja soovitusi imeliseks aastalõpuks ja kuidas stressi maandada ning hoida end tasakaalus: Praktikad ja ideed, mis aitavad igal ajal hoida rahulikku meeleseisunditHirmuga tegelemineDetsembrikuu heaoluKingitused ja sooduskoodid jõuludeksRaamatusoovitused jpm. SOODUSKOOD "HEAOLU" annab sulle võimaluse osta -25% allahindlusega endale ja oma lähedastele kingitusi: https://organigal.com/discount/HEAOLU Rahulikku aastalõppu soovides 🎄🎁❄️💥 Mis selle...

Antud osas on Silja vestluskaaslaseks autentsuse mentor ja missioonitundega värbaja Natalja Prümmel, kellega koos avastatakse: Julgus ennast väljendadaSuurimad soovid ja hirmudEgo ja isiksuse mustridMis sind triggerdab?Mis toimub kehas? Kuidas muuta tunne positiivseks laenguks? Kuidas eemaldada mitte toimivad mustrid? jpm. Natalja tegemiste kohta saad rohkem infot: https://www.sammedasi.ee/minust/ Mis selles osas Sind mõtlema pani? 🤔 Support the show "Heaolu jutud" ...

Antud podcasti osas on Silja külaliseks isa, sportlane ning hea ja väärikas inimene (kahekordne maailmameister ja Olümpiamängude hõbemedali omanik Kreeka-Rooma maadluses) Heiki Nabi, kellega räägime elust: kõige suurem andekus on TAHEsuhtlus lastegatrenn iga päevhea suhe = mõistmine ja empaatiamuretseminemillal on mees nõrk?jpm. Väge ja kergust igasse hetke! Mis selles osas Sind mõtlema pani? 🤔 Support the show "Heaolu jutud" on elurõõmu arhitekti Silja kirglik projekt, mis u...

Antud podcasti osas on Silja vestluskaaslaseks motivaator-provokaator ja mood & lifecoach Ilona Nurmela, kellega koos avastatakse elu: Milleks oodata? Lugemine ja kirjutamine arendavadSky Sommers raamatud IVY League ülikoolis õppimisestOma tähelepanu tuunimisestMe unustame ennast...Kasuta oma halb tuju ära!Jpm. Ilona tegemistel saad pilku peal hoida: http://ilonanurmela.mediator.ee/ Mis selles osas Sind mõtlema pani? 🤔 Support the show "Heaolu jutud" on elurõõmu...

Selles podcasti osas on Silja külaliseks holistiline terapeut, koolitaja ja raamatu "Elamise kergus" autor Katrin Alujev, kellega arutatakse teraapia, keha ja heaolu teemadel: Mehed teraapiasKui valud muutuda tapeediksKeha tunnetusStandarditele vastavusest Liinitöö või elutee42 a. on kriisivanusSaa kõigepealt aru, kes sa oled!Jpm. Katrini toimetustega saad end kursis hoida: https://www.katrinalujev.ee/et Mis selles osas Sind mõtlema pani? 🤔 Support the show "Heaolu jutud...

Antud podcasti osas vestleb Silja holistilise juhtimis koolitaja, terapeudi ja mentori Ivar Raaviga, kellega koos avastatakse nii inimhinge sügavustesi kui organisatsiooni juhtimise murekohti: Hingest tegemisestOma teekonna jagamineAndes kõik, midagi vastu saamataOhvrite kogunemise koht ehk kööginurk tööl Tähtajatu töölepingHeaolu kui tühjusJpm.Ivari tegemisi saab jälgida: https://ivarraav.com/ Mis selles osas Sind mõtlema pani? 🤔 Support the show "Heaolu jutud" on elurõõmu arhite...

Antud podcasti osas on Silja vestluskaaslaseks esteetilise meditisiini arst ning longevity ja biohacking eestkuju dr. Mari Laasma, kellega arutatakse tervisliku pikaaelisuse teemadel: Elustiil on #1ATHImpulsiivusAjaühik "Viuhh!"Masstoode vs eriline Väljaspoolt tulev ilustandardNäohooldus nipidjpm. Mari tegemistega saad end kursis hoida: https://www.instagram.com/dr.mari_laasma/ https://mlilukliinik.ee/ Mis selles osas Sind mõtlema pani? 🤔 Support the show "Heaolu jutud" on el...

Antud podcasti osas vestleb Silja terapeutilise coachi Tiina Tohveriga elust, arengust ja loomulikult heaolust: Kehasse minemisestAlateadvuse mängulisusestKuidas panna uus uskumus selga?Vastutuse võta see, kes esimesena suu lahti teebJärjepidevast õppimisestPerfektsionismistJpm. Tiina tegemiste kohta saad rohkem ülevaadet: https://www.teraapilinecoaching.ee/ Mis selles osas Sind mõtlema pani? 🤔 Support the show "Heaolu jutud" on elurõõmu arhitekti Silja kirglik projekt, mis uurib ...

Selles podcasti osas on Silja külaliseks väekas naerukoolitaja ja elurõõmu coach Epp Priimägi, kellega koos räägitakse lahti teekond elu postiivsemale küljele: Kuidas ära tunda oma "asi"? Raskustest läbitulemineMillised on A, B ja C valikudSuhted iseenda ja teistegaSuurepärane energia tõstmise harjutusjpm. Hoia pilk peal Eppu tegemistel: https://naerukoolitus.ee/ Mis selles osas Sind mõtlema pani? 🤔 Support the show "Heaolu jutud" on elurõõmu arhitekti Silja kirglik projekt...

Antud podcastis on Silja vestluskaaslaseks Eesti esimene IG mentor ja "Next Level" kogukonna asutaja Katriin Mangus, kellega räägitakse elulistest muudatustest: Elu on lühikeneKooselu + koos äri tegemisestUsu teiste komplimenteJää meelde!IG raamatute soovitused jpm.Katriini tegemistel saad silma peal hoida ning koolitustega liituda: https://katriinmangus.ee/ https://www.instagram.com/katriinm/ Mis selles osas Sind mõtlema pani? 🤔 Support the show "Heaolu jutud" on elurõõmu ar...

Selles osas on Silja vestluskaaslaseks müügimentor ja -koolitaja Katrin Kiviselg, kes jagab oma mõtteid iga inimese elus olulistest teemadest: Kuidas olla hea sõber? Paus kui aeg iseendaleMida jätad endast maha? Hea suhtumine on enda tehaTuleta ennast kliendile meelde!jpm. Katrini tegemistega saad end kursis hoida: https://katrinkiviselg.com/ https://www.linkedin.com/in/katrinkiviselg/ Mis selles osas Sind mõtlema pani? 🤔 Support the show "Heaolu jutud" on elurõõmu arhit...

Antud podcasti osas on Silja külaliseks Human Design ja Life Coach ning parimate meetodite popularisaator Diana Sooväli, kes jagab oma kogutud tarkust HD maailma kohta: Mida tähendavad HD numbrid? Mis tähendus on värvilistel ja mitte värvilistel kastidel? HD on süntees erinevatest tarkustestÖövaatlus seade, mis näitab sügavustKuidas viia kokku keha ja mõistus HD abil? jpm.Oma HD kaardi saad luua: https://www.jovianarchive.com/ Diana tegemiste ja Human Designi kohta saad ...

Antud podcastis on Silja külaliseks edukas ettevõtja ja aktivist Mariliis Mia Topp, kes jagab Sinuga oma elukogemusi ja - tarkust: mis on aktivism? kuidas vesi elu annab? harjumuste vägiauto ja ratta võrdusfitness kui enesevalitsuse harjutustoidu mõjust psüühikale"ma ei ole tahetud" leinast läbi tulekinterneti kiusRaw Edge lugujpm. Mariliisi ja Raw Edge toimetamistel saad silma peal hoida: https://www.instagram.com/rawedge_official/ https://www.instagram.com/mariliismia/ ...

Antud podcastis vestleb Silja eluaeg tantsija ja tantsuõpetaja, enesetervendus terapeudi ning tantsukooli juhataja ja omaniku Marika Hansoniga. Räägitakse: erinevatest põlvkondadestoma südamehääle kuulamiseststressiga toimetulekustaju keedetud kokteilidestlümfisüsteemist enesedistsipliinisthommikurutiinist jpm. Marika tegemistega saad end kursis hoida: https://www.marikas.ee/ https://www.instagram.com/marikahanson/ Mis selles osas Sind mõtlema pani? 🤔 Support the show "H...

Antud podcasti osas on Silja külaliseks ettevõtja, treener ja FitBody brändi looja Egle Nabi, kellega räägitakse: treeningu ja puhkuse tsükkelVenezuelas elamine isemeelsus ja adrenaliini vajadusfilosoofilised maailmavaatelised vestlusedprofisportkaalulangetuslihtsam on keerulisemmenopaus jpm. Egle tegemisi saad jälgida ning trennides osaleda: https://fitbody.ee/ https://www.instagram.com/fitbody_eglenabi/ Mis selles osas Sind mõtlema pani? 🤔 Support the show "H...

Uue hooaja alguses on Siljal sulle mitmeid mõtteid ja soovitusi: Kuidas liikuda sügisesse hooaega tervelt ja rahulolus? Millised on heaolu viimaseaja trendid? Põnevad ilutoodete ja raamatute soovitused Küsimused jpm. Silja on autor, koolitaja, ettevõtja ja PFT (personal Freedom Trainer), kelle tegemistel saad silma peal hoida: https://www.mypinksunshine.com/portugal Mis selles osas Sind mõtlema pani? 🤔 Support the show "Heaolu jutud" on elurõõmu arhitekti Silja kirg...

Tänases podcasti osas on Silja külaliseks kogenud joogaõpetaja, turundaja ja uudishimulik terviseentusiast Liisianne Kruusmägi ning koos räägitakse suhtest iseenda ja maailmaga: rahulolematus iseendastundlikkusmis on tervisementorlus?meditatsioon on oma tunnetega istumine ära kratsi kui ei sügeletasakaalu koha leidminejpm. Liisianne tegemistel saad silma peal hoida ja temaga suhelda: https://www.cinnamon-yoga.com/mentorlus/ https://www.instagram.com/cinnamon_yoga/ Mis selles...

Selles osas on Silja vestluskaaslaseks aeglustamis koolitaja ja nõustaja Maret Kesküla, kes jagab oma näpunäiteid ja kogemusi aeglase elustiili praktiseerimise kohta: milline on optimaalne stressitase? läbipõleminelinnamelu ja sotsiaalne kontekstenesesõbralikkushajusmõtlemine taipa nautida!kuidas aega maha võtta? jpm. Mareti tegemistel saad silma peal hoida: https://www.instagram.com/lihtsalt.rahulikult/ https://lihtsaltrahulikult.ee/ Mis selles osas Sind mõtlema ...

Mõtteid kuidas suve nautida ja mitte üle pingutada. Kuidas hoida suvel jasakaalu töö ja puhkuse vahel ning mida teha selleks, et suvised valged õhtud ja päikesepaisteline (loodetavasti) ilm ei lükkaks sind elupõletamisele?Lisaks raamatusoovitusi ja ideid aktiivseks heaoluks. Mis selles osas Sind mõtlema pani? 🤔 Support the show "Heaolu jutud" on elurõõmu arhitekti Silja kirglik projekt, mis uurib elu, tervise, heaolu ja rõõmu erinevaid aspekte. Podcast, mille eesmärk on ...