K3 – podcast o dobrym życiu

O muzykoterapii mówimy w K3 po raz pierwszy. (co za okropne zaniedbanie!).

Temat jest fascynujący, podobnie jak moja rozmówczyni:muzykoterapeutka, muzyk, animatorka kultury.

O czym porozmawiamy? To piękne sformułowanie: o„udźwięcznianiu” i o „udźwięcznianiu się”.

Zapraszam!

Mój rozmówca pracuje w Stowarzyszeniu Demagog zajmującym się walką z dezinformacją.

To ogromnie ważny temat, bo na przykład czy emocje w siecisą nasze? Czy może zaprogramowane, chociażby przez algorytmy i boty?

Zanurkujemy jednak głębiej i porozmawiamy o prawdzie:dlaczego prawda jest ważna?

Zapraszam Państwa!

Foto: Anna Nowakowska-Bugalska

Z Elżbietą Lange, psychodietetyczką i psychoterapeutką,  spotkaliśmy się w K3 już trzykrotnie.

I to zawsze była uczta.

Tym razem rozmawiamy o głodzie emocjonalnym.

Najkrótsza zapowiedź:

Zamiast.

Zapraszam Państwa!

Foto: Anna Nowakowska-Bugalska

Moja rozmówczyni (znamy Ją z odcinka #303) jest psycholożkąi psychoterapeutką

psychoanalityczną.

Rozmawiamy o takich naszych doświadczeniach, które wymykająsię słowom: są

obok nich, poza nimi; umykają próbom ujęcia ich w słowa.

Rozmawiamy także o takim kontakcie, takiej rozmowie, którajest – to intrygująca

nazwa – „śniemówieniem”.

W naszej rozmowie pojawią się także: psychoonkologia,psychosomatyka, ciało...

Ta zapowiedź brzmi zapewne abstrakcyjnie…

Ale dajmy szansę rozmowie, śniemówieniu i – to inna pięknanazwa – „momentom

poetyckim”. Przecież ich doświadczamy, choć tak trudno onich mówić.

Nasz umysł, maszyna do produkcji myśli, produkuje ich nawet70.000 na dobę!

Wiele z nich to ruminacje i zmartwienia, które kradną namżycie.

„Myśli nie wiedzą, czy warte są 2 czy 5 godzin roztrząsania.To wyłącznie my

dokonujemy takiej oceny” – pisze Pia Callessen.

Terapia metapoznawcza, prawie nieznana w Polsce, proponujenarzędzia, które

pomogą nam ograniczyć zalew ruminacji i zmartwień.

A poza tym badania na jej temat prowadzone w WielkiejBrytanii i Danii przynoszą

bardzo obiecujące wyniki kwestii jej skuteczności w leczeniudepresji.

Posłuchajmy, zapraszam!

Elastyczność psychologiczna, czyli opowieść o tym, jak naszumysł co i rusz nas hakuje oraz  jak muna to nie pozwolić i zacząć wreszcie żyć.

Moją rozmówczynią jest dobrze Państwu znana z naszych rozmówo miłości Hanna Miecznikowska.

Zapraszam Państwa!

Najpierw się zawahałem… Randkowanie? Opowieść o tym, jakie są te niezawodne sposoby, tricki, manipulacje…

Nie, w tej rozmowie chodzi o zupełnie coś innego.

Karolina Habryło, psycholożka, coach randkowy (tu też pojawiło się we mnie podejrzenie) ma do powiedzenia ciekawe i mądre rzeczy: o ćwiczeniu umiejętności komunikacyjnych, o relacjach, o autentyczności, o odwadze i dzielności…

Posłuchajcie!

Zapraszam Państwa.

Myślę, że to szczególnie ważna rozmowa, a właściwie opowieść.

Opowieść z perspektywy kogoś, kto doświadczył tego, jaki jest nasz system ochrony zdrowia psychicznego.

A także o tym, jaki powinien być.

Moja rozmówczyni jest ekspertką przez doświadczenie.

I mówi bardzo ważne rzeczy na temat tego, co powinno być absolutnym priorytetem: zdrowia psychicznego.

Zapraszam Państwa.

Foto: Wojciech Gruszczyński

***

Wspierając K3, inwestujesz w rozmowy o psychologii i dobrym życiu. Wejdź na patronite.pl/k3

Moja rozmówczyni od dwudziestu lat uczy tej sztuki, a ostatnio napisała o tym książkę:

Jak rozumieć i jak regulować emocje.

Ogromnie ważne i bywa, że bardzo trudne…

Zapraszam Państwa!

Szekspir: „wynalazca tego, co ludzkie”.

Nadal żyjemy w jego/naszym szekspirowskim świecie.

Jego postacie, jego/nasze wielkie tematy: pragnienia, władza, namiętności (zwłaszcza zazdrość i miłość), wstyd, trudności w uznaniu autentyczności i prawdy, sumienie….

Wielkie tematy, o których rozmawiamy z profesorem Robertem Piłatem, wybitnym filozofem, autorem książki „Pochwała Rozalindy. Eseje szekspirowskie".

Zapraszam Państwa!

Dziękuję Państwu za cierpliwość i życzliwość!

Cieszę się, że się znowu po długiej przerwie spotkamy.

Nie wszystkich dotknęła trauma, ale z pewnością doświadczyliśmy jakiejś krzywdy, przeszliśmy w życiu jakiś poważny kryzys.

I o tym przechodzeniu i wychodzeniu z kryzysu rozmawiamy z Marią Dekert. 

Moja rozmówczyni jest psychoterapeutką , terapeutką traumy, interwentem kryzysowym, providerką TRE.

Motto naszej rozmowy to słowa Martina Luthera Kinga: „Mrokiem mroku nie rozproszysz: to zadanie światła” .

Zapraszam  Państwa!

Moja rozmówczyni jest psycholożką i psychoterapeutką. Prowadzi psychologiczny cykl rozmów o filmach.

My rozmawiamy o „Dekalogu” Krzysztofa Kieślowskiego, o zawartych w nim ideach. 

Między innymi o złu.

Czym jest? Skąd pochodzi?

Wielkie pytania…

Skąd się bierze twoje cierpienie?

***

Dzięki Tobie ten podcast może grać dalej. Wesprzyj go na: patronite.pl/k3

Jerzy Korpanty jest wybitnym tłumaczem i znawcą twórczości Jamesa Hillmana.

A Hillman to – powiedzmy tak, w największym skrócie: niezwykły, ogromnie inspirujący  filozofo-psycholog czy też psychologo-filozof i znakomity pisarz.

W Polsce ukazało się jego kilka książek na fundamentalne tematy: ludzki los, śmierć, starość, wojna…

Tym razem: władza. 

Zapraszam Państwa!

„Życie to jest teatr: mówisz, ciągle opowiadasz.

Maski coraz inne, coraz mylne się zakłada”…

To Stachura.

„Życie to zabawa, to jest tylko taka gra”…

Ale teatr może być przecież ujawnieniem, a nawet więcej; uzyskaniem dostępu do naszej wewnętrznej prawdy.

Na przykład psychodrama.

Jest fascynująca.

A mój rozmówca opowiada o niej w fascynujący sposób.

Zapraszam Państwa!

Jubileusz!

Z okazji jubileuszu, „dla zaokroąglenia sytuacji”, najważniejsze pytanie:

Po co?

Słuchaczka K3 pani Bogumiła wysłała mi poruszającą wiadomość głosową (zgodziła

się, bym się nią z Państwem podzielił).

Mówi, nie mam pewności, to mogłoby być wiele rozmów, chyba o odcinku #298 z

Katarzyną Bialik albo może o odcinku #295 z Hanną Miecznikowską albo…

W każdym razie zostało tu powiedziane coś bardzo ważnego.

Zapraszam Państwa.

I dziękuję, a nawet DZIĘKUJĘ za Państwa obecność.

***

Dołącz do patronów K3 — bo dobre rzeczy warto wspierać. Wejdź na: patronite.pl/k3

Kłamstwa i prawda…

Króciutko:

To odcinek z gatunku tematów fundamentalnych…

Zapraszam Państwa serdecznie!

Uważnienie – w żargonie terapeutycznym - uprawomocnienie emocji: niezwykle ważny temat!

Moja rozmówczyni mówi:

„Niewyrażone nieprzyjemne staje się bardziej nieprzyjemne. A nieprzyjemne wyrażone  staje się mniej nieprzyjemne”.

I:

„Robisz to, co robisz, bo czujesz to, co czujesz”.

Zapraszam Państwa!

***

Każda subskrypcja to cegiełka pozwalająca na produkcję kolejnych odcinków. I naprawdę każda wpłata ma znaczenie: patronite.pl/k3

Część 2, bo część pierwsza to był odcinek #232.

Nie dokończyliśmy tej rozmowy, zostało  - i nadal jest – wiele do powiedzenia na temat:

Autentyczności ruchu i doświadczania ciała tak, by poczuć się w nim jak w domu: u siebie, a nie w futerale albo w więzieniu…

Z takim przesłaniem: „Więcej życia w życiu!”

Zapraszam Państwa do wysłuchania rozmowy z Agnieszką Sokołowską: terapeutką i nauczycielką języka ruchu.

***

Każda subskrypcja to cegiełka pozwalająca na produkcję kolejnych odcinków. I naprawdę każda wpłata ma znaczenie: patronite.pl/k3

#296 Neurocepcja (rozmowa z Markiem Małkowiczem)...

… który jest psychologiem edukacji i biznesu, edukatorem, terapeutą, coachem, prowadzi założone przez siebie fundacje… 

A także „wielkopolskim pozytywistą”, jak o sobie mówi.

Rozmawiamy o neurocepcji, czyli o takim naszym wewnętrznym wskaźniku, który sygnalizuje: niebezpiecznie-bezpiecznie.

Co sprawia, że – coraz częściej -  przestajemy mieć z nim kontakt. 

I jak ten kontakt odzyskać?

Co się wtedy może stać dobrego z naszym światem wewnętrznym i z naszym światem społecznym?

Premiera tego odcinka K3 przypada 2 maja 2026 roku: w Dzień Flagi.

Będziemy zatem szli pod flagą miłości!

Najważniejszy temat?
Chyba tak…

Wymagał zatem kolejnej rozmowy: pierwsza to odcinek numer 289.

A propos liczb: K3 świętuje 6 lat!

Ogromnie Państwu dziękuję, że jesteście!

Pozdrawiam Was serdecznie: świątecznie i w ogóle!

Psychiatria dziecięca: „kryzys”, „zapaść”, „katastrofa” iinne podobnie groźne słowa.

Owszem, kryzys, ale….

Rozmawiamy o psychiatrii dziecięcej, ale nie tylko:wchodzimy wyżej, nurkujemy głębiej.

Proszę posłuchać: doktor Paweł Nowak, specjalistapsychiatrii dzieci i młodzieży z siedemnastoletnim stażem ma do powiedzeniaciekawe i bardzo ważne rzeczy.

Zapraszam Państwa!

Foto: Tamara E. Pieńko

To nasza trzecia rozmowa w K3 (poprzednie to odcinki: 47 i 149).

Tym razem o najnowszej książce Natalii: „Przejścia. Którędy do miłości”.

Najkrócej? (To piękne ostatnie zdanie z tej książki):

„Miłość: jak nie tędy, to tędy”.

Zapraszam Państwa!

„O czym milczysz”?

Czasem brak słów na nazwanie tego, co przeżywamy, kim jesteśmy.

A jednak nie jesteśmy skazani na milczenie.

Może nam pomóc sztuka.

Moja rozmówczyni jest psychoterapeutką i teatrolożką.

Posłuchajcie, to niezwykłą postać.

Zapraszam Państwa na specjalny, Świąteczny odcinek K3.

Obyśmy umieli odnaleźć w sobie w tym niespokojnym świecie spokój, ciszę i nadzieję.

Dobrych Świąt! I w ogóle: dużo Dobrego!

Tytułowy ruch to i ogólne, i za małe słowo: owszem, rozmawiamy o nim, ale rozmawiamy i o ekspresji, i o ucieleśnieniu, i o współistnieniu, i o szczęściu…

Rozmawiamy także – wiem, to mocne słowa – o tym, jak ratować nasze dzieci.

Bo one mają się marnie: najnowsza „Diagnoza młodzieży”, raport opracowany przez ekspertów i ekspertki Ministerstwa Edukacji, bardzo wyraźnie o tym mówi.

Moja rozmówczyni jest osobą wielu talentów, mistrzynią. Długo by zajęło przedstawianie jej, zresztą sama to zrobi.

W takim razie nie pozostaje mi nic innego, tylko…

… serdecznie Państwa zaprosić do posłuchania także tego odcinka K3.

***

Chcesz słuchać odcinków co tydzień - dorzuć się do K3. Wybierz prób wsparcia na: patronite.pl/k3

Wielki, pewnie największy temat…

Moja rozmówczyni jest terapeutką par. Jak powiada: „pomaga im w dojrzewaniu”.

Świetnie powiedziane! Chodzi tu zarówno o dojrzałość relacji jak i o dojrzewanie, czyli dostrzeganie w partnerze czy partnerce oraz, co równie ważne, pozwalanie, by dostrzegli we mnie coś, co czyni mnie wyjątkową osobą.

Chodzi tu – innymi słowy – o dostrajanie się, gubienie dostrojenia, ponowne dostrajanie się, i znowu, i znowu…

Miłość to (piękna definicja!): bycie razem-osobno.

Porozmawiamy o tym.

Zapraszam Państwa!

O czym?

Uwaga!

Uwaga to nasz najważniejszy zasób psychiczny!

(A nie na przykład intelekt).

Uwaga!

Choć to ona jest zasilaczem inteligencji i bazą charyzmy.

Uważną obecnością możemy promieniować. Czyli, mieć wpływ.

A to jest tak ważne w tych poplątanych czasach, w których żyjemy, gdy cierpimy często na brak poczucia sensu i nadziei.

Zuzanna Ziomecka napisała o tym książkę; co ważne: opartą na mnóstwie badań naukowych.

Zapraszam Państwa!

***

Dołącz do patronów K3 — bo dobre rzeczy warto wspierać. Wejdź na: patronite.pl/k3

Moja rozmówczyni jest psycholożką, pedagożką i psychoterapeutką pracującą z osobami z diagnozą borderline.

Ale wie też, z czym się one zmagają, z własnego doświadczenia; jak powiada, „z trzewi”.

Rozmawiamy o borderline: o mitach, o realności; a może przede wszystkim o nadziei!

„Jeśli mnie się udało, to i wam się uda”… Piękne (i prawdziwe!) słowa…

Rozmawiamy o umiejętnościach – często prostych, a nawet wydaje się banalnych - które mogą przynieść ulgę w cierpieniu.

A nawet uratować życie.

Dedykujemy tę rozmowę wszystkim tym, którzy zmagają się z kryzysami; wszystkim wrażliwym ludziom.

Czy naprawdę jest tak, jak głosi tytuł (nieprzetłumaczonej jak na razie) książki wybitnego filozofa Jamesa Hillmana „Sto lat psychoterapii i świat staje się coraz gorszy”?

Bo kultura terapeutyczna wpycha nas w różne pułapki. Jedną z nich jest obsesja samorozwoju. Inną: przekonanie, że tylko i jedynie od nas zależy…

No tak, porozmawiamy o tym.

Ale być może spodziewamy się po różnego rodzaju terapiach, warsztatach, itd., itp. zbyt wiele?

Z drugiej strony one mogą wręcz uratować nam życie…

W takim razie, czym jest dobra psychoterapia? Czego możemy od niej oczekiwać?

Moją rozmówczynią będzie Kama Wojtkiewicz.

Zapraszam Państwa!

 _______________________

Dzięki Tobie ten podcast może grać dalej. Wesprzyj go na: patronite.pl/k3

Co za piękny tytuł!: „Widzę Cię. Kocham Cię. Jesteś dla mnieważny”.

Joanna Pałasz jest logopedką kliniczną terapiiwczesnodziecięcej, pedagożką, wykładowczynią akademicką, autorką książek.

Rozmawiamy o tym, że i jak wszystko zaczyna się od Ja.

Ale nie chodzi o egocentryzm albo narcyzm; chodzi o zupełnieco innego.

O to, że „widzę Cię” zaczyna się od „widzę siebie”.

Ta rozmowa jest i o dzieciach, i o nas, dorosłych (dorosłych– oby!)

Zapraszam Państwa

 _______________________

Wybierz subskrypcję na Patronite — jeśli lubisz to, co słyszysz. Wejdź na: patronite.pl/k3

To wydanie specjalne K3.

Miała być niespodzianka…

Napracowałem się, żeby się nie wygadać, jednak tytułzapowiada treść, prawda?

Ale postarałem się stworzyć coś innego niż zwykle.

Zapraszam Państwa!

 ____________________

Dzięki Tobie ten podcast może grać dalej. Wesprzyj go na: patronite.pl/k3

Dogrywka…

Moja rozmówczyni była bohaterką odcinka #279.

Rozmawialiśmy między innymi o kapitale psychologicznym.

A jego ważną częścią jest…

…rezyliencja.

 I właśnie jej poświęcimy uwagę.

Agnieszka Zawadzka-Jabłonowska rezyliencję bada, uczy jej io niej.

Najważniejsze jest jednak chyba  to, że sama ją praktykuje; moim zdaniem, jest jej mistrzynią.

A zatem – zapraszam Państwa do tej rozmowy.

 _______________________

Dorzuć się do K3 - pomóż nam tworzyć kolejne rozmowy i utrzymać cotygodniowy cykl produkcji. Wejdź na patronite.pl/k3

Moja rozmówczyni jest psycholożką i badaczką, napisała (moimzdaniem świetną!) książkę – przepraszam, prawo cytatu: „Cześć pracy. O kulturze zapierdolu”.

Ten jakże sugestywny tytuł…

Krótko mówiąc: rozmawiamy o, jak to określa Autorka,„ideologiach pracy”.

O kłamstwach i półprawdach, które stały się tak „oczywistymioczywistościami”, że wywierają często niedostrzegalny i często niszczący wpływ na naszą pracę i na to, czym ona dla nas jest.

Zapraszam Państwa!

 _______________________

Wesprzyj K3 naPatronite – dzięki temu podcast nadal będzie się ukazywał co tydzień.
Wejdź na: patronite.pl/k3

Z Sabiną Sadecką spotkaliśmy się już w K3 (#205).

Moja rozmówczyni jest terapeutką traumy.

A temat, który zaproponowała, wydał mi się jakiś… dziwny…

Ale posłuchajcie! Myślę, że tak rozmowa otwiera szerokąprzestrzeń.

„Gracja”: ile skojarzeń! Odnoszą się one i do ciała, i do emocji,  i ducha. Do estetyki, moralności i duchowości, do pełni życia.

Wdzięk. Inte-geracja i dezinte-gracja. Łaska.

Zapraszam Państwa, pozdrawiam i dziękuję, ze chcecie K3słuchać.

Czyli, „Grazie”!

Foto: Tamara E. Pieńko

 ____________________

Dołącz do patronów K3 — bo dobre rzeczy warto wspierać. Wejdź na: patronite.pl/k3

Po ponad pięciu i pół roku produkcji K3 przyszedł czas nazmiany.

Chciałbym o tym Państwu opowiedzieć.

Zapraszam!

Foto: Tamara E. Pieńko

_______________________ 

Każda subskrypcja to cegiełka pozwalająca na produkcję kolejnych odcinków. I naprawdę każda wpłata ma znaczenie: patronite.pl/k3

Dobrostan w pracy? Naprawdę?

Naprawdę.

Mam nadzieję, że ta rozmowa przyniesie nam nadzieję.

Dobrostan w pracy i kapitał psychologiczny, w którego składwchodzi między innymi nadzieja.

I rezyliencja.

Moja rozmówczyni jest psycholożką biznesu, pracy iorganizacji: praktyczką i badaczką.

A jej nadzieja i rezyliencja należą do jej głębokiego osobistego doświadczenia, którym zechciała się z nami podzielić.

A ten dobrostan w pracy… O co tu chodzi?

Najkrócej: o godność.

Zapraszam Państwa!

 _____________________________

K3 istnieje dzięki słuchaczom — takim jak Ty. Dołącz do grona osób, dzięki którym podcast ukazuje się co tydzień – patronite.pl/k3

Oby ten odcinek był dobrą wróżbą na nowy rok!

Czy pamiętają Państwo odcinek 222?

Wydaje mi się, że to pytanie retoryczne…

Pamiętam te wyrazy sympatii, a nawet podziwu dla tego, corobi Agnieszka.

Co robi? Dotyka… Po ludzku…

To empatyczny dotyk, dotyk troski.

Wtedy była wolontariuszką, dziś jej program się upowszechnia.

Swoją drogą: to zabawne, a może smutne, że dotyk, cośnajprostszego, najbardziej ludzkiego, jest „innowacją społeczną”…

W każdym razie: oby to była fala niosąca przemianę!

 _____________________________________

Wspierając K3,inwestujesz w rozmowy o psychologii i dobrym życiu. Wejdź na patronite.pl/k3

Zapraszam Państwa na przedświąteczne spotkanie.

Ufff…. Zdążyliśmy… W tym kończącym się roku mija 80 rocznicaMuminków!

A moja rozmówczyni to skandynawistka i znakomitamuminolożka.

Ma do opowiedzenia o Tove Jansson i Muminkach niezwykleciekawe rzeczy…

To chyba już nie będę więcej pisał…

Sami posłuchajcie!

 ____________________________

K3 istnieje dzięki słuchaczom — takim jak Ty. Dołącz do grona osób, dzięki którym podcast ukazuje się co tydzień – patronite.pl/k3

Katarzyna Moszczyńska jest psycholożką, która pracuje wKlinice Medycyny Paliatywnej WUM oraz w Klinice „Budzik” da Dorosłych.

Jest osobą niezwykłą, wyjątkową.

Rozmawiamy o…

… przychodzi mi tu na myśl lista ważnych słów.

Ale one wszystkie są nawet nie z kategorii tych ważnych,tylko wręcz najważniejszych.

Najważniejsze: stąd tytuł tego odcinka K3.

 ___________________

Wspierając K3,inwestujesz w rozmowy o psychologii i dobrym życiu. Wejdź na patronite.pl/k3

Anna Błaszkiewicz jest naczelną (znakomitego!) pisma „Kosmosdla dziewczynek”.

A „koleżankowanie się” to trochę dziwne, w każdym razie nowesłowo.

Ale skoro chłopcy „się kolegują” …

Ta rozmowa, mam nadzieję, będzie ważna także dla tychdorosłych dziewczynek i chłopców.

Dotyczy mocy, przemocy i pomocy.

Chodzi w niej i chodzi przecież nam wszystkim o budowaniedobrych, wspierających relacji; w tym koleżankowania się

Chodzi również o to, żeby wspierać nasze córki, wnuczki,uczennice i pomagać im w budowaniu tych relacji.

Wspierać ich moc.

Zapraszam Państwa!

Foto: Tamara E. Pieńko

 ________________________

Chcesz słuchać odcinków co tydzień - dorzuć się do K3. Wybierz prób wsparcia na: patronite.pl/k3

Kto opowiada moją historię?

Czy to na pewno ja?

A może to ktoś inny/ jacyś inni, za mnie?

Czy jestem bohaterem własnej(?) historii?

Czy wierzę w to, kim jestem?

I wiele innych pytań, podstawowych pytań o tożsamość…

Spróbujemy się z nimi zmierzyć i opowiedzieć, jak zmienićnaszą opowieść o sobie tak, by była wiarygodna, wspierająca, życzliwa?

Psychoterapeutka Joanna Flis, którą znają Państwo pewnieznakomicie, odwołując się do własnych doświadczeń i doświadczeń swoich klientów, napisała na ten temat książkę.

Posłuchajcie, zapraszam!

Foto: Tamara E. Pieńko

______________________

Zostań patronem K3 i dołącz do grona osób, dzięki którym powstają kolejne odcinki. Wejdź na: patronite.pl/k3

To zwieńczenie naszej „trylogii” (#258 – „Narcyzm”, #265Dynamika spiralna”).

Doktor Wojciech Sołtys to psychiatra o kosmicznych horyzontach; wcale się nie dziwię, że piszą Państwo pochwalne mejle na jego cześć.

Tym razem rozmawiamy o alchemii, ale nie jako o „pseudonauce”, tylko poważnie: tak jak ona na to zasługuje.

W kontekście metody pracy nad rozwojem naszej psyche.

Serdecznie zapraszam!

 __________________

Wybierz subskrypcję naPatronite — jeśli lubisz to, co słyszysz. Wejdź na: patronite.pl/k3

O czym będzie ta rozmowa, ta opowieść?

O zewnętrznej i wewnętrznej prawdzie.

O „ciepłym i puchatym”.

Innymi słowy: o naszych zasobach.

(Mamy je, ale fiksujemy się często na zewnętrznej „prawdzie”;jakbyśmy podeszli zbyt blisko do obrazu tak, że widzimy tylko jakiś punkt, a reszta jest rozmazana).

Joanna Lauth opowie o tym w kontekście terapii pozytywnej itranskulturowej, która w Polsce jest prawie nieznana. A szkoda.

Zwłaszcza, że to, co proponuje, odnosi się nie tylko do terapii. Bo jej narzędzia mogą nam służyć pomocą.

Zapraszam Państwa!

 ************

Dzięki Tobie ten podcast może grać dalej. Wesprzyj go na: patronite.pl/k3

Czy musisz?

Czasami tak. Ale czy naprawdę?  

Opowiemy o walce o wewnętrzną wolność.

To bardzo ważny temat.

I znakomity rozmówca.

Zapraszam Państwa.

Foto: Tamara E. Pieńko

************

Dorzuć się do K3  - pomóż nam tworzyćkolejne rozmowy i utrzymać cotygodniowy cykl produkcji.
Wejdź na patronite.pl/k3

Moja rozmówczyni jest celebrantką humanistycznych ceremoniipogrzebowych.

Humanistycznych to znaczy…

… myślę, że charakteryzują je słowa jednego z ich pionierów:

„Nie opłakujemy tego, czego już nie zobaczymy. Cieszmy siętym, co było życiem.”

Zaś moja rozmówczyni mówi:

„Kiedy opowiadam ludziom o ceremoniach humanistycznych, toludzie jakoś tak się elektryzują…”

Posłuchajmy tej opowieści!

Foto: Tamara E. Pieńko

******************

Wesprzyj K3 na Patronite – dzięki temu podcast nadalbędzie się ukazywał co tydzień.
Wejdź na: patronite.pl/k3

Jak się mądrze spierać, żeby się głupio nie kłócić?

To króciutko. Dłużej, więcej i – jak sądzę – inspirująco- wtej rozmowie.

Do której serdecznie Państwa zapraszam.

To rozmowa o eksperymencie na świadomości…

Intrygujące, prawda?

Tym bardziej, że ten eksperyment dotyczy on 30 dni bezalkoholu.

I to nie będzie rozmowa w stylu misjonarsko-nawracającym,obiecuję.

Marta Jaskulska przeprowadziła ten eksperyment na sobie, apotem napisała książkę i zbudowała wokół niego społeczność.

Dowiemy się również sporo o tym, jak funkcjonuje mózg, azwłaszcza układ nagrody.

I co się dzieje, gdy ten eksperyment przeprowadzimy.

Zapraszam Państwa!

Nostalgia to nie tylko jesień, spadające liście i mazurkiChopina.

To coś o wiele więcej: fascynujące badania nad nostalgią(prowadzone między innymi przez moją rozmówczynię) ukazują jej komplikację iznaczenie.

Na przykład polityka i życie społeczne: być może nostalgiarządzi dziś światem! Jeśli spojrzymy na to, w ilu wielkich konfliktach gra onapierwsze skrzypce: Ukraina-Rosja, Strefa Gazy, ruch MAGA…

A to tylko fragment opowieści, która wyłania się z naszejrozmowy.

Zapraszam Państwa!

Monika Tadra rozmawiała z osobami, które straciły bliskich, bopopełnili oni samobójstwo.

Doświadczyły bycia kimś pominiętym, kimś otoczonym cisząalbo wręcz potępieniem…  To może dotyczyćnas wszystkich, bo trauma karmi się milczeniem.

Rozmawiamy o gniewie, winie i wstydzie.

Ale także o tym, co pozwala przetrwać.

I o tym, co sprawia, że po najtrudniejszych nawetdoświadczeniach możemy się podnieść i dążyć do tego, by pomóc nie tylko sobie,ale też innym.

Zapraszam Państwa!

Tak, to On😊

(Mam nadzieję, że pamiętają Państwo naszą niedawną rozmowęna temat narcyzmu?)

Tym razem temat wydaje się abstrakcyjny…

Wydaje się! Posłuchajcie: jest fascynujący.

Zapraszam!

Foto: Rafał Masłow

Maria Moneta-Malewska: lekarka, psychoterapeutka.

Nauczycielka i mistrzyni zen.

Spotkaliśmy się w K3 dwukrotnie.

Nie mogłem się doczekać tej trzeciej rozmowy.

Rozmowy na wielkie i trudne tematy.

Oto one: dwa słowa, na „S” i „Ś”.

Starość – Śmierć.

Uważam, że to bardzo ważna rozmowa.

Posłuchajcie!

Zapraszam Państwa i zamieszczam kontakt do Marii Monety-Malewskiej:

https://www.facebook.com/hohakubaji/about

Foto: Rafał Masłow

„Kiedy jedno z nasumrze, wyjadę do Paryża”: podobno tak powiedział do żony Freud.

Freud: co za umysł! A jednak kontakt z rzeczywistością nienajlepszy…

Dlaczego i po co chcemy nie wiedzieć?

Dlaczego wybieramy ignorancję? Jakie ma dla nas znaczenie.

Spróbujemy przyjrzeć się jej z filozoficznej perspektywy.

Zapraszam Państwa!

Foto: Rafał Masłow

Alicja Długołęcka: seksuolożka, psychoterapeutka, pisarka,była już z nami w K3 (odcinek 238, zapraszam!).

Ta rozmowa będzie więc jakby „na zakładkę”.

Wśród wielu ważnych słów, którym przyglądamy się w naszejrozmowie, jedno – które chyba w niej nie pada – wydaje mi się najważniejsze, wtym sensie, że łączy te inne.

Autentyczność.

Zapisałem to słowo wielką literą…

Zapraszam Państwa!

Foto: Rafał  Masłow

Moja rozmówczyni zajmuje się psychologią technologii,szczególnie AI.

Sztuczna inteligencja budzi wielkie emocje: głównie lęk.

Czy możliwe – czy może raczej do jakiego stopnie możliwe-  jest takie podejście:

„Technologia nie musi nam odbierać człowieczeństwa – a tegosię chyba najbardziej boimy – może je nawet wzmacniać” (?)

Bo rozmowa o AI jest w gruncie rzeczy rozmową o nas: onaszych ludzkich cechach, kompetencjach, talentach.

Zapraszam Państwa!

Foto: Rafał Masłow

Rozmawiamy o tym, co się w życiu liczy.

Okazuje się – takie badania prowadzi moja rozmówczyni, którazajmuje się psychologią ekonomii - i poznają Państwo wyniki tych badań, że…

Pieniądze. Rzeczy materialne…

To zaskakujące: jak bardzo jesteśmy społeczeństwemzorientowanym materialistycznie!

I przekazujemy te wzorce dzieciom: rzeczy, gadżety stanowiąo ich (bo i wielu z nas) poczuciu własnej wartości.

Porozmawiajmy zatem, co się w życiu liczy.

Zapraszam Państwa!

Foto: Rafał Masłow

O poczuciu własnej wartości opowiadał również odcinek 243K3.

Tytuł jest jednak nieco mylący, bo teraz rozmawiamy inaczej,patrzymy z innej perspektywy.

Moja dzisiejsza rozmówczyni to pedagożka, autorka książek,twórczyni warsztatów.

Wspiera dorosłych w tym, by odnaleźli i rozwijali poczuciewłasnej wartości i z kolei oni wspierali w tym dzieci.

To bardzo ważny, może kluczowy – i mocno zaniedbany – temat,prawda?

Zapraszam Państwa!

Foto: Rafał Masłow

Jest tyle rozmów o narcyzmie!

Napiszę tylko: doktor Wojciech Sołtys, psychiatra, jestfantastycznym rozmówcą.

I ma o narcyzmie do powiedzenia coś wyjątkowego.

Naprawdę.

Zapraszam Państwa!

To będzie rozmowa o:

Przejściu od niby-życia, od przetrwania do pełni życia.

O procesie powrotu do zdrowia po traumie dziecięcej.

O złożonym zespole stresu pourazowego (C-PTSD).

Zapraszam Państwa!

Foto: Rafał Masłow

Prof. Piotr Augustyniak jest filozofem. Wędrowaliśmy jużwspólnie na K3 (#245).

Teraz rozmawiamy o polskości. Naszym przewodnikiem będzie Wyspiański.

Wyspiański? W K3?

A jednak: On ma tyle ważnych, ciekawych, a nawet odkrywczych rzeczy do powiedzenia!

O tym, kim i dzisiaj jesteśmy.

O tym, co rządzi naszym społecznym istnieniem, co nas zamyka i więzi.

I co jest naszą szansą.

Bo aktualność „Wyzwolenia”, pisze Augustyniak, autor książkio Wyspiańskim, jest „wręcz powalająca”.

Zapraszam Państwa!

Foto: Rafał Masłow

Dr Michał Jędrzejek jest filozofem i religioznawcą.

Rozmawiamy o wielkim przełomie, jednym z pięciu w historiiludzkości, który dotyczy naszego nowego stosunku do religii i duchowości.

Znane powiedzenie głosi: „Gdy przestajemy wierzyć w Boga,zaczynamy wierzyć w byle co”.

Efektowne i czasem pewnie prawdziwe. Ale czy zawsze? Czy na pewno?

Jakie są te nowe formy religijności i duchowości?

Mówi się o nas: „homo religiosus”, „homo spiritualis”.

Co to oznacza? Co sprawia, że tacy jesteśmy?

Foto: Rafał Masłow

Tu nie chodzi tylko o techniki i metody.

Chodzi o znacznie więcej: mówiąc obrazowo- chodzi o odkrycieukrytego, często przed samym/samą sobą, „wewnętrznego pokoju”.

I o nasz psychiczny „Golden Gate Bridge”.

I o …

Proszę posłuchać, zapraszam serdecznie!

Foto: Rafał Masłow

Dlaczego zmiana i rozwój są takie trudne?

Dlaczego „wychodzenie ze strefy komfortu” nie działa albodziała kontrproduktywnie?

Mamy dwie ważne potrzeby: rozwoju i bezpieczeństwa. Czuwanad nią nasz psychiczny „system odpornościowy”: winniśmy mu wdzięczność, ale…

Bo jest też „ale”: to tak jakbyśmy przyciskali równocześniegaz i hamulec.

Co zrobić, żeby tak nie było?

Zapraszam Państwa!

Foto: Rafał Masłow

Rozmów o rozmowach była w K3 plejada.

Bo rozmowa to artykuł deficytowy: pierwszej potrzeby, aczęsto marnej jakości.

Ta tytułowa „część druga” odnosi się do odcinka 138.

Joanna Zięba również reprezentuje Fundację Nowej Wspólnoty, która uczy rozmowy

Nie walki na poglądy, nie przekonywania, nie pouczania (wtakie koleiny wpadamy automatycznie, a potem narasta w nas frustracja, a często i agresja).

Myślę, że niezależnie od tego, kto wygra wybory, powinniśmysię uczyć rozmowy. Inaczej będzie z nami kiepsko.

Zapraszam!

Foto: Rafał Masłow

Dialog motywujący to taka rozmowa, w której „ludzie słysząsamych siebie argumentujących za zmianą”.

Jeśli usłyszą samych siebie, to się mogą zmieniać i rozwijać.

A gdy zostają: przekonywani, ostrzegani, uspokajani; kiedykogoś obwiniamy i zawstydzamy, kiedy…

… długo by wyliczać to, co tak często robimy, to…

… niewiele z tego będzie.

Dialog motywujący to sposób bycia i narzędzia, wśród nichniesłychanie ciekawe jest na przykład odzwierciedlenie.

Foto: Rafał Masłow

250!

Ładna liczba, prawda?

Odcinek wyjątkowy, jubileuszowy!

W którym….

Ale nie chcę zdradzać tajemnic: proszę posłuchać!

Zapraszam Państwa najserdeczniej i ogromnie dziękuję za tewszystkie nasze wędrówki.

No i zapraszam na dalsze!

Foto: Rafał Masłow

2 maja 2020 roku, pięć lat temu, wysłuchali Państwopierwszego odcinka K3.

Przygotowałem dziś dla Państwa coś szczególnego: zwdzięcznością za  to, że możemy wędrować razem.
Dziękuję!

I serdecznie zapraszam.

Foto: Rafał Masłow

Dagmara Pietruszewska pracuje z osobami, które zmagają się zzaburzeniami odżywiania, uczy o nich, pisze książki.

Sama zapadła na anoreksję.

Wyzdrowiała.

W tej opowieści o anoreksji, która jest podstępną i bardzogroźną chorobą, pojawia się więc światło: nadzieja.

Zapraszam Państwa!

Foto: Rafał Masłow

Bez agresji, bez dominacji, bez niechcianych rad, bezwkładania masek, bez „wiem lepiej”, bez „ja, ja, ja” …

Czasem nawet bez słów.

Tęsknimy za takimi rozmowami?

To przecież jest możliwe.

Jeśli już doświadczyliśmy takiego bycia zauważonym, byciawysłuchaną, bycia przyjętym – będziemy to pamiętać bardzo długo.

Moja rozmówczyni uczy właśnie takiej komunikacji, płynącej zpoziomu tak zwanego systemu kojenia.

Jej metoda, DMMC (rozszyfrujemy ten skrót), odnosi się domindfulness, współczucia i pracy z ciałem.

Zapraszam Państwa!

Foto: Rafał Masłow

Mentoring: o nim jeszcze w K3 nie rozmawialiśmy, a on jestcoraz bardziej popularny.

Andrzej Cieplak jest doświadczonym mentorem.

W mentoringu widzi nie tylko metodę, ale coś znaczniewięcej: fascynującą perspektywę spojrzenia na człowieka i życie.

Zapraszam Państwa!

Foto: Rafał Masłow

Piotr Augustyniak jest filozofem, byłym dominikaninem,autorem kilku głośnych książek (m.in. „Jezus Niechrystus” i najnowszej „Boga nie ma, jest Życie”).

Rozmawiamy – najkrócej rzecz ujmując – o duchowymprzebudzeniu, poza religią, bez Boga, śladami mistyków, filozofów i poetów: Mistrza Eckharta, Paula Celana, Heraklita, Nietzschego.

Rozmawiamy o doświadczaniu Istnienia.

Zapraszam Państwa!

Foto: Rafał Masłow

Pre-żałoba (żałoba antycypacyjna) …

Dziwne słowo.

Ale nie ma chyba potrzeby cytowania jego definicji, prawda?

Nie mówi się o niej, nie pisze, a przecież wiele, wielu znas doświadczyło trudnego z nią spotkania.

Jest chyba nawet trudniejsze niż doświadczenie tej„właściwej” żałoby.

Joanna Bożek-Deutsch jest psychoonkolożką, pracuje w tymsłynnym hospicjum w Pucku.

Proszę posłuchać, ma do powiedzenia ważne i bardzowspierające rzeczy.

Zapraszam Państwa!

Foto: Rafał Masłow

To taki ważny temat, a jak dotąd nie rozmawialiśmy o nim wK3; w każdym razie nie wystąpił jeszcze w roli głównej.

Iza Maliszewska (moja rozmówczyni w odcinku #207 o wzroście potraumatycznym)jest psycholożką i psychoterapeutką, autorką książki o poczuciu własnejwartości.

Twierdzi, że jest ono czymś naturalnym, oczywistym,przynależnym nam wszystkim, „jak krew w żyłach”.

Jest? Pewnie tak. Ale czy je tak czujemy?

Co zrobić, żeby tak właśnie je poczuć?

Zapraszam Państwa serdecznie!

Foto: Rafał Masłow

Co nam utrudnia, a czasem uniemożliwia bliskość?

Jaką rolę odgrywają w tym nasze myśli, osądy, przekonania,emocje?

Nasze: bo na nie mamy wpływ.

Właściwie to jest rewolucyjna myśl: nasze, bo na nie mamy wpływ.

Nie chcę się dalej powtarzać, więc zapraszam Państwa naspotkanie z badaczką i psychoterapeutką dr Lidią Baran, która jest jedną zpolskich pionierek Terapii Akceptacji i Zaangażowania (ACT).

Foto: Rafał Masłow

Anna Kosater jest psychoterapeutką i seksuolożką, jak osobie mówi: „tłumaczką z języka nastolatków”.

Pracuje głównie z dziewczętami i młodymi kobietami.

Jakie one są? Jak myślą o sobie? O świecie?

Często bywa tak, że – to słowa Simone de Bauvoir:„Dziewczęta przestają być, a zaczynają wydawać się”.

Przestają myśleć” „Kim jestem? Czego pragnę?”, a zaczynająmyśleć: „Co muszę zrobić, aby zadowolić innych”.

To smutna strona naszej rozmowy.

Jest jednak i ta druga…

Zapraszam Państwa!

Foto: Rafał Masłow

Inteligencja, osobowość, bezpieczeństwo, asertywność,motywacja, samorozwój…

Ile z tych idei obecnych w naszym życiu, którym zajmuje siępsychologia, przeszłoby test złotego środka?

Waga których jest przeszacowana? Które zaś- wprostprzeciwnie…

Co o tym mówi współczesna psychologia?

Zapraszam Państwa!

Foto: Rafał Masłow

„Jaki jest pożytek z tego, że dziecko zna położenie Neptunaw kosmosie, jeżeli nie wie, gdzie umieścić swój smutek i ból?”

Michał Maciejak jest pedagogiem i psychoterapeutą, który –tak o nim napisał znany nam świetnie z K3 Konrad Ambroziak – „ma blokerskie przeżycia i wielkie serce do takich dzieciaków".

Rozmawiamy o „złych” chłopcach, chłopcach niezależnie odtego, w jakim są wieku.

Słowo „źli” umieściłem w cudzysłowie, między innymi zewzględu na ten pierwszy cytat.

Ta rozmowa zaprowadziła nas daleko.

Proszę posłuchać…

Foto: Rafał Masłow

Alicja Długołęcka to pedagożka, edukatorka seksualna,wykładowczyni, psychoterapeutka, autorka książek, m.in. „Przepływu”.

Rozmawiamy na trudny temat: odpowiada mu milczenie i towarzyszą krzywdzące stereotypy.

Ale to pierwsze słowo z tytułu tego odcinka K3: „transformacja”…

Ona nas będzie prowadziło w tej rozmowie.

Mam poczucie, że jest w niej wiele ważnych, wręczodkrywczych rzeczy.

I dla kobiet, i dla nas wszystkich.

Zapraszam Państwa!

Foto: Rafał Masłow

Prokrastynacja: wiadomo.

Sportkrastynacja: ciekawe słowo, prawda?

Też ją chyba znamy, może i z własnego doświadczenia?

W każdym razie, według najnowszych badań, ponad trzydzieści procent Polaków i Polek prawie się nie rusza!

Zabrzmiało mocno i dobrze, bo nie chodzi tu o jogę czy basen. Chodzi choćby o spacery!

Ruch: o nim będziemy rozmawiali. Niby wiadomo, jaki jest ważny, a jednak – jw.

Niby – to właściwe słowo – bo dr Ewa Hartman mówi o rzeczach, które otwierają oczy.

Raport o sportkrastynacji, o którym rozmawiamy w odcinku, znajdziecie Państwo tutaj: https://bit.ly/DariuszSportkrastynacja

Zapraszam!

Foto: Rafał Masłow

Ten odcinek K3 powstał w ramach płatnej współpracy.

Jaki lek podaje się przez uszy?

Nadzieję.

Rozmawiamy o nadziei pojawiającej się, gdy pacjenci są traktowani nie jako „przypadek medyczny”, ale jako ludzie, którzy zmagają się z trudem choroby, z cierpieniem…

Dominika Szklarska jest lekarką, specjalistką rehabilitacji kardiologicznej.

Próbuje tak właśnie komunikować się ze swoimi pacjentami i pacjentkami. Uczy także tej sztuki studentów.

Bardzo ważny temat!

I rozmowa, mam nadzieję, jest pełna nadziei…

Zapraszam Państwa serdecznie,
Dariusz Bugalski

Foto: Rafał Masłow

Przyszłość, a konkretnie moje przyszłe ja: to, kim będę.

Wielki temat filozofii, psychologii, wielki temat naszego życia, o znaczeniu praktycznym.

Z przyszłością mamy stosunki… niekonkretne.

Kiedy myślimy o naszym przyszłym ja – takie są wyniki badań – uruchamiają się w mózgu ośrodki odpowiadające myśleniu o kimś obcym.

Jak sprawić, byśmy – ci przyszli, te przyszłe - byli dla siebie mniej obcy?

Do jakiego stopnia się zmieniamy?

Kim wtedy jesteśmy?

Zapraszam Państwa na spotkanie z wybitnym psychologiem, profesorem Piotrem Olesiem.

Foto: Rafał Masłow

Bliskość - Więź – Miłość: wielka Trójka...

Miłość trzeba ją tworzyć: budować bezpieczną przestrzeń pełną empatii, otwartości i akceptacji – przestrzeń, w której można być sobą i czuć się kochanym.

Za konfliktami w związkach często kryje się lęk przed odrzuceniem, a prawdziwe uzdrowienie zaczyna się od zrozumienia tych emocji i nauki wyrażania ich w sposób, który buduje, a nie niszczy.

Moja rozmówczyni to terapeutka i superwizorka Terapii Skoncentrowanej na Emocjach (EFT).

Zapraszam Państwa serdecznie!

Foto: Rafał Masłow

Zapisałem słowo ZMIANA wielką literą, bo będziemy rozmawiali o Wielkiej Zmianie Życiowej: Czymś Niesłychanie Trudnym.

Ale bywa, że koniecznym. Bywa też, że pięknym.

Mówi się czasem i czasem to banał, a czasem nie: ścieżka serca.

Naszą przewodniczką w drodze na ten pierwszy w 2025 roku odcinek K3 (wszystkiego dobrego Państwu życzę!) jest ekspertka najlepsza z możliwych.

Alina Nowaczyk to osoba, która takiej zmiany dokonała i taką ścieżką podąża.

Zapraszam Państwa najserdeczniej!

Foto: Rafał Masłow

„Wytańczam życie”, mówi o sobie Aga Sokołowska, która nosi międzynarodowy tytuł Master Somatic Movement Educator&Therapist.

Prozą, po polsku i w skrócie: chodzi o pomoc w integracji ciała/ruchu, emocji i myślenia: one są często są od siebie oddzielone, a my cierpimy.

A każda zmiana musi zostać ucieleśniona.

Albo jeszcze inaczej: na życiowych zakrętach często gubimy nasz naturalny język ruchu

Albo jeszcze inaczej…

Nie, po prostu: posłuchajcie!

I życzę Państwu – bo to nasze ostatnie spotkanie w mijającym roku – wszystkiego Dobrego w nowym!

Foto: Rafał Masłow

Co z nami robi nasza rodzinna przeszłość?

Czasem nie zdajemy sobie z tego sprawy: To często kwestia przenoszonych z pokolenie na pokolenie tajemnic i tabu.

To kwestia powtarzalności losów.

Co z nami robi nasza rodzinna przeszłość? Co może z nas zrobić?

Marionetki?

Bywa i tak.

Ale można zacząć żyć własnym zżyciem.

Anna Dankowska jest psychoterapeutką, która od wielu lat pomaga ludziom w rozpoznaniu tych rodzinnych, często bardzo starych wzorców i w odnalezieniu własnej życiowej drogi.

Zapraszam Państwa serdecznie!

Foto: Rafał Masłow

Moja rozmówczyni jest mistrzynią mentalizacji: praktykuje i uczy metody terapeutycznej opartej na niej.

Mentalizacja jest popularnie zwana „czytaniem w myślach”.

Ale to nie tak: Jeśli ktoś uważa, że „czyta w myślach”, może doprowadzić do mentalnej i interpersonalnej, a nawet społecznej katastrofy…

Czym zatem jest mentalizacja?

I dlaczego jest takim fascynującym zjawiskiem o ogromnym pozytywnym potencjale oddziaływania w aspekcie indywidualnym i zbiorowym, czyli na nas i na nas?

Jak jej praktykowanie może zmienić na lepsze nasze życie i nasze życia?
Zapraszam Państwa najserdeczniej!

Foto: Rafał Masłow

„Rodzice często chcą przysposobić drogę dziecku, a powinni przysposobić dziecko do drogi”.

Jak wspierać dziecko, by rozpoznało w sobie moc?

By poradziło sobie w drodze przez życie, często kamienistej.

Jak mu mądrze towarzyszyć?

Ten odcinek K3 jest „na zakładkę” z odcinkami #166 (też wystąpiła w nim Marta Jósewicz), #209 oraz #112 i #212.

Mam nadzieję, że będzie fantastyczny!

I to w obu znaczeniach tego słowa.

Pierwsze: Rozmówczyni jest fantastyczna.

Drugie?

Proszę się przekonać…

Zapraszam Państwa serdecznie.

Foto: Rafał Masłow

Tak, to optymistyczny odcinek: Jesteśmy w takim momencie historii, że mamy szansę na (re)humanizację pracy.

To zdanie Martina Seligmana, twórcy psychologii pozytywnej.

Rozmawiamy o tym z Haliną Piasecką, praktyczką i badaczką dobrostanu w pracy o wieloletnim doświadczeniu.

Rozmawiamy również o kompetencjach psychicznych, które będą nam potrzebne, by dać sobie radę w coraz bardziej zmiennej rzeczywistości.

Ale – to kolejna dobra wiadomość- chodzi nie tylko o danie sobie rady.

Dzięki nim możemy rozkwitać!

Zapraszam Państwa serdecznie.

Foto: Rafał Masłow

Anja Franczak jest założycielką Instytutu Dobrej Śmierci, towarzyszką w żałobie, doulą końca życia, edukatorką.

Już ją Państwo poznali: rozmawiałem z Anją w K3 dwukrotnie.

Ta rozmowa też, mam nadzieję i dla Państwa, jest bardzo poruszająca.

Daje też dużo wiedzy na temat tego, czym jest śmierć, jakie są jej fazy, jaką logikę, a nawet mądrość zawiera w sobie jej proces.

Dodaje też otuchy i zdejmuje sporo lęku, taką w każdym razie mam nadzieję, osobom towarzyszącym wtedy swoim bliskim.

Jest w tym może jeszcze coś więcej…

Ale, proszę, posłuchajcie!

Foto: Rafał Masłow

Moja rozmówczyni jest neurobiolożką, (pracuje na Uniwersytecie Jagiellońskim) oraz nauczycielką uważności i współczucia.

Proponuje więc dwie perspektywy spojrzenia na mindfulness: tę naukową, odnoszącą się do badań, które potwierdzają jego skuteczność także – to może być dla wielu z nas nowością, a może i odkryciem – w kwestii łagodzenia bólu.

Druga perspektywa to (pięknie to ujął Jon Kabat-Zinn): „Odzyskiwanie życia”.

Być może uważają Państwo, że mindfulness to oklepany temat, ale tak nie musi być; tak nie jest.

Zapraszam Państwa serdecznie!

Foto: Rafał Masłow

Z psychoterapeutką, która opowie też własną historię, rozmawiamy o – jak to ujęła Julia Hartwig – „posępnym i mściwym milczeniu”.

O międzypokoleniowym przenoszeniu cierpienia; o życiu nieswoim życiem.

A także o nadziei odzyskania go.

O perspektywie biologicznej, psychicznej, rodzinnej, ogólnospołecznej.

Ten odcinek K3 jest chyba jednym z najbardziej poruszających…

Zapraszam Państwa serdecznie.

Foto: Rafał Masłow

Krzysztof Głowacki jest psychoterapeutą; mistrzem słuchania.

Rozmawiamy o tej umiejętności, a być może o czymś więcej: o poczuciu bycia wysłuchanym; fundamentalnej ludzkiej potrzebie.

Czuję, że ten odcinek K3 – mam nadzieję, że i dla Państwa - jest odkrywczy.

Na przykład ten fragment…

Albo…

Czy też gdy…

Proszę tylko posłuchać…
Zapraszam serdecznie!

Foto: Rafał Masłow

Niedawno skończyłem 63 lata.

To jest taki czas, gdy częściej niż zwykle pojawia się pytanie, najważniejsze pytanie:
„Po co?”

Wybitny psycholog Erik Erikson stworzył koncepcję wyzwań rozwojowych związanych z etapami ludzkiego życia.

Akurat tym wyzwaniem jest odpowiedź na to właśnie pytanie, pytanie o sens.

Spróbuję o tym opowiedzieć.

A bohaterką tego odcinka K3 jest…

M.

Tajemnicza postać…

Ale może się Państwo domyślają, kto to?

Zapraszam Was serdecznie!

Foto: Rafał Masłow

To spotkanie bardzo mnie poruszyło.

Dotknęło? Nie. To słowo odnosi się – ciekawe – do złego dotyku, o którym często słyszymy, mówimy …

A czy istnieje dobry dotyk?

Tak! O tym, czym jest, jakie ma znaczenie, także lecznicze i terapeutyczne, opowie moja rozmówczyni. Posłuchajmy! Ma do opowiedzenia piękne rzeczy.

Zapraszam Państwa serdecznie.

Foto: Rafał Masłow

Mam nadzieję, że to będzie wstęp do dalszych rozmów o bioetyce, bo to ocean możliwości i wątpliwości.

Ale trzeba je jakoś rozstrzygać, niezależnie od tego jak są trudne i czy istnieją odpowiedzi i rozwiązania dobre.

Decyzję podjąć trzeba.

A to często kwestia życia i śmierci.

Z bioetykiem Jakubem Zawiłą-Niedźwieckim rozmawiamy o tym, kto i w jaki sposób podejmuje decyzje, gdy my nie możemy ich podejmować.

Jednym z tematów jest tzw. „testament życia”, czyli oświadczenie pro futuro.

Nie ma go u nas. Powinno być?

Zapraszam Państwa!

Foto:Rafał Masłow

Z filozofem Adamem Workowskim rozmawiamy o trzeciej drodze między teizmem i ateizmem.

Stworzył tę koncepcję wybitnyi filozof Richard Kearney i nazwał ją „anateizm”.

Teizm: nie. Według Kearneya, Bóg umarł. Umarł Bóg władca, twórca planu kosmicznego.

Ateizm (choć utorował drogę dla nowej opowieści o Bogu) też nie: zwłaszcza ten walczący z transcendencją, mówiący o Bogu jako o pasożycie zatruwającym nasze umysły.

Anateizm?

Bóg po Bogu?

Może to propozycja, której wielu, wiele z nas poszukuje?

Sprawdźmy.

Zapraszam Państwa!

Foto: Rafał Masłow

Łada Drozda jest psycholożką z ogromnym doświadczeniem pracy w biznesie: komunikacja, zarządzanie…

Uczy, jak dochodzić do porozumienia.

Także, jak dochodzić do porozumienia z emocjami.

Ale czy jest dla nich w pracy miejsce?

Zostawiamy je w domu… Tu się liczą tylko wyniki: Na tym polega profesjonalizm!

Na tym polega profesjonalizm? Naprawdę?

I co wynika z tej postawy?

Rozmawiamy o tłumieniu emocji, które jest efektem także naszego kulturowego treningu.

I o tym, jaka jest różnica między tłumieniem i powściąganiem emocji.

Zapraszam Państwa!

Foto: Rafał Masłow

Ilu mają Państwo przyjaciół?

W ich gronie są też: Życzliwość, Współczucie, Współradość i Bezstronność?

Wiecie o tym?

Są…

I bardzo pomagają w uporaniu się nam z trudem życia.

Wspierają nas też w kultywowaniu szczęścia.

Moja rozmówczyni jest nauczycielką uważności i współczucia według metody MBCL (Życie ze współczuciem oparte na uważności).

Rozmawialiśmy niedawno, ale wszystko się w jednym odcinku K3 nie zmieściło.

Dziś: więcej.

Dziś także trochę praktyki, by poznali Państwo smak tej metody.

Serdecznie zapraszam!

Foto: Rafał Masłow

Wstyd: potężna emocja, okropnie nieprzyjemna.

Jak z nim walczyć? Jak go pokonać?
Ale czy da się z nim wygrać? Przepędzić go z naszego życia?   jedno.

A poza tym: jaki byłby świat bez wstydu? Lepszy?
„Bezwstydny”: to nie jest przecież komplement.

Walczyć? Pokonać? Pozbyć się go?

A może trzeba jakoś inaczej…

Może ułożyć sobie z nim relacje?

Da się?

Zapraszam Państwa!

Foto: Rafał Masłow

„Normalność” zapisałem w cudzysłowie.

Bo właśnie o (nie)przydatności tej idei w odniesieniu do życia psychicznego będziemy rozmawiali.

Będziemy także rozmawiali o cierpieniu, o miłości i o szczęściu.

Ta rozmowa jest dla mnie – mam nadzieję, że i dla Państwa – rozmową „dalekiego zasięgu”.

Konrad Ambroziak jest psychoterapeutą i, co ważne, filozofem.

Zapraszam Państwa serdecznie!

Foto: Rafał Masłow