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看我72变

肉欢z

今天、新鲜、改变、再见。美丽极限，爱漂亮没有终点。追求完美的境界，人不爱美天诛地灭。现在就开始改变，麻雀也能飞上青天。

21 - ep20 那些年，我们因为爱美而做过的极端事情

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21 - ep20 那些年，我们因为爱美而做过的极端事情
本期简介：
你们对于“美”的启蒙是什么时候？我们可能在小学就有了美的意识，会不自觉地去做些爱美但又伤害自己的事情。肉欢在中学的时候开始极端减肥，尝试过减肥茶、酵素甚至喝过洗衣粉，“要么瘦要么死”很有时代感的一句标语应该每个女孩子都信奉过。小面包在中学注用缝衣针和圆规画眼皮已经初步模仿割双眼皮原理了，只为让自己更像动漫人物。因为大家对美没有系统化的概念和足够了解的信息，很容易在变美这条路上走弯路。这期就是希望大家正视变美的欲望，以我们这么多年走过的弯路总结健康安全的方式，让大家变美变好。追求美丽并没有错，只要愿意改变，麻雀也能飞上青天。
嘉宾介绍：
小面包：医美经验7年，医美年度消费10w+，医美偏好皮肤治疗、抗衰和理性整形手术。洞洞脸，痘坑持续治疗者，超低能量医美爱好者。因为长痘痘、嫌自己长得丑对医美感兴趣。曾头部医美公司合伙人，现转行AI科技行业。
肉欢：医美经验14年，医美年度最高消费50w+，已花费400w以上，医美整容重度疯狂者，喜欢尝试新品、新项目、新术式，全身科技人。曾就职于阿里、字节和小红书等互联网公司，现珠宝品牌创业。
时间轴highlight：
01:26 中学就吃减肥药，其实就是纯泻药"一吃就拉"，但有个减肥误区以为拉了就会变瘦。
07:25 催吐的代价是胃酸反流，30 厘米管子插喉咙会得神经性厌食症，厌食症也是所有精神疾病里死亡率最高的一种。
08:37 厌食症"兔子"纪实：一个女生从记录催吐到去世只有四个月，去世时体重只有 44 斤。
09:39 瘦下来不需要极端方式，吃干净的原型食物、走路保持代谢、睡够觉就能实现。
12:35 长期坚持打美白针，为省钱买药找护士上门来针，打到长期贫血。
16:56 小时候听明星讲以为涂精油能变美，一瓶精油又能让鼻子变高、又能让颧骨变矮。
24:23 为了遮住一单一双的眼皮，故意把自己弄近视配眼镜。
26:46 小时候没有概念，用缝衣针和圆规给自己"割双眼皮"。
36:03 大直男老板花几十万整容，但却完全看不出效果，无效整容有多伤人。
42:14 追求美凭什么要被审判？美的欲望和吃饭一样与生俱来。
46:02 希望本期播客能够让大家正视变美的欲望，以健康安全的方式正大光明的变美。
Thu, 17 Sep 2026 - 47min
20 - ep19 现实版真人被下泰国降头？内附民间法师火年的好运指南和玄学轶事
本期简介：
玄学作为最适合中国人的心理咨询，当然值得我们大聊特聊。这期请来师承道教的民间法师柏林来给我们科普九紫离火年的本质是什么，有哪些应该注意的风险和值得抓住的机会，在丙火年又有什么建议可以给到大家。除此之外柏林擅长八字和元辰宫等方式帮助他人解惑，所以这期也给大家大概科普了民间法脉是什么，分享了元辰宫的真人故事，让大家有更多维的视角看待世界万物。非常喜欢柏林说的一句话，玄学让我们对世界未知的部分更加敬畏，也能以更加平和的心态接受万物发展。
嘉宾介绍：
小面包：医美经验7年，医美年度消费10w+，医美偏好皮肤治疗、抗衰和理性整形手术。洞洞脸，痘坑持续治疗者，超低能量医美爱好者。因为长痘痘、嫌自己长得丑对医美感兴趣。曾头部医美公司合伙人，现转行AI科技行业。
肉欢：医美经验14年，医美年度最高消费50w+，已花费400w以上，医美整容重度疯狂者，喜欢尝试新品、新项目、新术式，全身科技人。曾就职于阿里、字节和小红书等互联网公司，现珠宝品牌创业。
时间轴highlight：
01:16 柏林入行全靠"推背感"：其他行业最长干半年，只有玄学越做越顺。
03:45 算命准不准靠什么？天赋。公式能学会的东西，AI 早就取代人类了。
04:10 双胞胎八字命运一样吗？时间可以无限往下拆，世界上不存在真正同一时刻出生的两个人。
05:35 九子离火科普：24 到 43 年整整 20 年大运，土运转火运——房地产退潮，精神、内容、审美、科技上位，中女时代开启。
07:54 离火运的机会清单：新媒体、AI、医美、文化养生都在风口上。
13:49 之前没处理好的事在换运节点会集中爆发。
16:34 元辰宫案例之一：表面维持的婚姻，其实离婚协议都签好了。
18:19 本期最玄案例：元辰宫里看见一位戴贵州银饰的老太太，正是客户没能见上最后一面的奶奶。
24:50 元辰宫硬核科普：唐代就有、两广闽南阿公阿婆都会，一点不玄，另一个世界也得遵守这个世界的规则。
28:02 元辰宫房间导览：客厅看人际、厨房看财运、卫生间看心情、卧室看感情、生命花树看健康。
38:49 下降头是真的吗？是。但介入他人因果必遭反噬。
43:33 最朴素的旺运风水：家里保持干净整洁，没事开火做饭有点烟火气，比什么都强。
46:03 结尾彩蛋：小面包曾经调完元辰宫后，整整半年打麻将没输过。
Thu, 10 Sep 2026 - 38min
19 - ep18 35岁，降薪降级入职小公司，我没过试用期
本期简介：
从开年到现在，离职跟裁员话题热度一直居高不下，小面包也在今年遭遇了职场变动。他从头部公司合伙人出来到其他行业小公司降职降薪做职业经理人，但因为复杂的原因竟然没有过试用期。这件事让我非常震惊，因为论能力论经验他都是职场里前30%的人选，但卡在今年焦灼又艰难的职场环境里，他连试用期都没过。同样我去问了身边一些同事朋友，大家也有差不多的困惑和痛苦，各自在工作上挣扎。所以我们做了这一期关于裁员和离职的主题，有不同背景经历的朋友们分享他们被动或主动离职的故事。因为工作就和恋爱一样，状态的不合适不代表能力不行，这不是个人的问题，这是社会和经济发展到现在职场供需不平衡的问题。
嘉宾介绍：
小面包：医美经验7年，医美年度消费10w+，医美偏好皮肤治疗、抗衰和理性整形手术。洞洞脸，痘坑持续治疗者，超低能量医美爱好者。因为长痘痘、嫌自己长得丑对医美感兴趣。曾头部医美公司合伙人，现转行AI科技行业。
肉欢：医美经验14年，医美年度最高消费50w+，已花费400w以上，医美整容重度疯狂者，喜欢尝试新品、新项目、新术式，全身科技人。曾就职于阿里、字节和小红书等互联网公司，现珠宝品牌创业。
嘉宾介绍：
小面包：医美经验7年，医美年度消费10w+，医美偏好皮肤治疗、抗衰和理性整形手术。洞洞脸，痘坑持续治疗者，超低能量医美爱好者。因为长痘痘、嫌自己长得丑对医美感兴趣。曾头部医美公司合伙人，现转行AI科技行业。
肉欢：医美经验14年，医美年度最高消费50w+，已花费400w以上，医美整容重度疯狂者，喜欢尝试新品、新项目、新术式，全身科技人。
18岁成年后开始研究医美和整形，躺过30+次手术台，一个月最多麻醉6次，每个月至少要做4次以上医美/生美/整形。
曾就职于阿里、字节和小红书等互联网公司，现珠宝品牌创业。
时间轴highlight：
01:19 小面包以专家身份降薪进入年营收 2000 万的小公司，本想去解决业务和组织架构问题，结果没过试用期，当天刚友好协商完离职。
02:34 肉欢分享身边被裁员的故事：28 岁、月薪 30K，不是能力不行也没被打 D 绩效，只因空降老板要带自己人来，把老人全部换掉。
04:57 现在的职场环境是成熟业务不需要资深员工，应届生甚至实习生都能 cover并维稳业务。
10:33 招聘市场的一线观察：8-11 年经验的商务岗最高只给 15K，985+3 年 AI 经验最高 18K，要求与薪资全面错位、畸形倒挂。
16:22 职场不可替代性只有两种，情感信任和能力/资源的稀缺。如果想稳定且安全留在大厂，先考虑如何习得以上两种能力。
21:28 复盘没过试用期的原因是需求错位：奔着调组织架构、跑 AI 新业务去入职，却被派去逐个拜访客户“处关系”，专家岗一路滑落成基础执行岗。
28:46职场大多数的上下级关系可总结为“跟老板谈恋爱”。老板要的不是数据和结果，而是时时刻刻的反馈带来的安全感。
37:04 试用期安全落地：入职小公司前必问四件事——他的真实需求、业务靠什么驱动、权力边界在哪、试用期标准（且必须落书面留痕）。
41:31 “如果是发生裁员或者是被动离职的情况，真的不需要怀疑自己的能力，你一定能找到合适你状态的工作。”
Thu, 03 Sep 2026 - 43min
18 - ep17 不要脸的人先享受offer，手握15个大厂offer的面经分享
本期简介：
面经篇它来了！本期涵盖大量校招、社招面试经验以及谈薪经验的干货！
作为一个对选择有安全焦虑的人来说，每次选择为了确保是相对最优都会做很多手的准备，找工作也不例外。在大学毕业的时候，怕第一份工作踩坑投了百份简历拿了15个offer才敢做选择，当然还是踩坑了。开始工作后，因为有几年的hr经验，也总结了一些小小的面试阴招。在换工作过程里，从来没有因为offer而苦恼过，想去哪家公司都能拿下它的offer。
所以这期给大家从简历到面试状态到面试经验到反向筛选雇主都总结了一些我自己小小的经验和技巧，如果大家能用得上当然更好！希望每个人都能拿到心仪的offer。
嘉宾介绍：
小面包：医美经验7年，医美年度消费10w+，医美偏好皮肤治疗、抗衰和理性整形手术。洞洞脸，痘坑持续治疗者，超低能量医美爱好者。因为长痘痘、嫌自己长得丑对医美感兴趣。曾头部医美公司合伙人，现转行AI科技行业。
肉欢：医美经验14年，医美年度最高消费50w+，已花费400w以上，医美整容重度疯狂者，喜欢尝试新品、新项目、新术式，全身科技人。曾就职于阿里、字节和小红书等互联网公司，现珠宝品牌创业。
时间轴highlight：
01:51 肉欢校招毕业手拿15个大厂offer，心路历程是什么。
03:44 海投上百份简历只为实战锻炼面试经验。
05:06 如何合理安排校招百场面试：9 月用小厂练手，10 月all in大厂投递，11 月拿着热乎的面感去面最心仪的公司。
10:21 从来没见过的面试形式：几百人临时组队上街拉路人的创业游戏、自制规则的狼人杀桌游、地产公司第一轮面试直接玩密室逃脱。
15:31 面试小技巧：“当你面试的时候，你一定要非常清楚对方问出的这个问题背后想了解的目的是什么。”
19:29 “我的面试官问我业余都会干什么的时候，我就会跟他说玩密室、剧本杀、血染等等，也要和他说我经常要去旅游的，如果他不能接受的话，他其实在这一轮会把我筛掉，我就会知道大家不合适。”
25:00 过简历关的小技巧：一定要找到一个角度的撰写让你自己排第一。
27:56 社招的隐藏规则：熟人推荐 > 猎头 > 海投。
34:16 社招千万不要随便面：大厂招聘系统留痕，没准备好就面会留下差面评，面过了又不去会被拉黑。
39:07 对面试不要有太多滤镜，很多老板边开会边面试，你说了什么根本没听到，反而状态积极更容易过。
Thu, 27 Aug 2026 - 47min
17 - ep16 不打减肥针不节食不催吐，长期维持低体重的健康方法
本期简介：
减肥是我们永远绕不过去的话题。肉欢从中学开始尝试减肥，曾用过减肥茶、减肥梅、民间偏方、减肥药、甚至短暂催吐等多种极端方式，亲身体验打过司美和替西，经历了轮廓术后被动暴瘦十几斤的阶段，在尝试无数减肥弯路后给大家总结这一期的健康减肥经验。把减肥当作长期生活习惯，优先保证睡眠、搭配力量训练，选择自己能够坚持的方式温和维稳。“饿绝对不等于瘦” ，吃得好、吃得干净才能健康减肥。很多好坚持的减肥小技巧都在我们播客内容里，请大家一起来交流吧。
嘉宾介绍：
小面包：医美经验7年，医美年度消费10w+，医美偏好皮肤治疗、抗衰和理性整形手术。洞洞脸，痘坑持续治疗者，超低能量医美爱好者。因为长痘痘、嫌自己长得丑对医美感兴趣。曾头部医美公司合伙人，现转行AI科技行业。
肉欢：医美经验14年，医美年度最高消费50w+，已花费400w以上，医美整容重度疯狂者，喜欢尝试新品、新项目、新术式，全身科技人。
18岁成年后开始研究医美和整形，躺过30+次手术台，一个月最多麻醉6次，每个月至少要做4次以上医美/生美/整形。
曾就职于阿里、字节和小红书等互联网公司，现珠宝品牌创业。
时间轴highlight：
03:39 肉欢分享年少极端减肥弯路：喝减肥茶（泻药）、微商减肥梅出现低血糖，听信偏方喝洗衣粉，险些洗胃
07:55 大学吃国外处方减肥药，成分不明，吃了会出现心悸失眠的症状，并且停药会反弹。“海关如果抽查，抽检你的头发能测出来一些像吸du的成分。“
10:19 “饿不等于瘦” ，靠薯片 / 饼干 / 包子节食，极小分量但热量超标，饿也不会瘦。
12:59 聊催吐危害，科普催吐（兔子群体）严重生理、精神危害，并且有致死案例。
17:17 大四开始健身房运动配合控食，健康减肥方式不容易水肿。
19:31 做轮廓手术，只能吃流食，1个月瘦 10 斤，到达体重最低值。
22:00 聊现在最火的减肥药：司美格鲁肽 /替尔泊肽打后的真实反应，结合身边朋友案例科普副作用，“感觉肌肉都掉光了，就不精神。”
26:03 常年减肥经验：不苛刻节食但控制热量，尽量不吃调味料，配合运动提升代谢。
31:40 睡眠对增肌减脂的重要性，“肌肉就是在睡眠中生长恢复的。”
35:02 肉欢曾尝试 72 小时断食喝蔬菜瘦身汤，非常不健康。
37:33 减肥是一种生活习惯和状态，从小目标入手，优先调整饮食、保证睡眠；不要追求极速减重，避免反弹垮脸。
Thu, 20 Aug 2026 - 39min
16 - ep15 听完狂补气血！高精力养成教程：一天过出72小时的精彩
本期简介：
超高精力人肉欢和低精力人小面包分享他们的生活经历和精神历程。肉欢可以做完手术后包着头徒步爬火山，爬完一天后还能熬夜把当天工作做完。肉欢从心态、保健品和大健康方面分享如何提升精力和保护精力。小面包同时间内只能做一件事，但低精力调整好状态也能很高执行力完成事情。高精力和低精力都分享了自己如何高效完成工作并且平衡精神状态和欲望，看完本期保证大家狂补气血！更有劲儿去处理生活中遇到的问题。
嘉宾介绍：
小面包：医美经验7年，医美年度消费10w+，医美偏好皮肤治疗、抗衰和理性整形手术。洞洞脸，痘坑持续治疗者，超低能量医美爱好者。因为长痘痘、嫌自己长得丑对医美感兴趣。曾头部医美公司合伙人，现转行AI科技行业。
肉欢：医美经验14年，医美年度最高消费50w+，已花费400w以上，医美整容重度疯狂者，喜欢尝试新品、新项目、新术式，全身科技人。
18岁成年后开始研究医美和整形，躺过30+次手术台，一个月最多麻醉6次，每个月至少要做4次以上医美/生美/整形。
曾就职于阿里、字节和小红书等互联网公司，现珠宝品牌创业。
时间轴highlight：
01:22 俄罗斯爬火山名场面：早上六点起床化妆做头发研究穿搭、包着头套登顶五六小时，下山手指冻成萝卜还在工作——肉欢不像人类的一天。
02:39 高精力的底层心态：像刘晓庆说的"如果报道我自杀了一定是他杀，请帮我报警"，世界上所有东西都好玩，精力不是管理出来的，是被好奇心驱动的。
05:10 抽完脂第二天蹦迪音乐节：主观意识决定行动。
06:21 大厂人的"报复性熬夜"，凌晨两点下班躺到三点也要刷一小时手机，不然觉得今天没有为自己而活。
08:55 低精力的恶性循环：可能不是睡太多，而是时间全花在"睡不着"上了。
16:19 字节工作期间的焦虑躯体化，过度使用精力会让身体超负荷。
19:33 创业后多线程处理工作喝咖啡后出现濒死反应，高精力人群也要保护精力。
24:55 低精力并不是低执行力，只是没法同时做太多事，跟 ADHD 式的多线程刚好相反。
32:29 提升精力的大健康营养针，最有用的是nmn。
45:36 坚持打半年日本美白针，确实白了但也打出三年贫血。
51:08 三个适合所有人的健康项目：高压氧舱（修复+助眠）、红外线舱（模拟有氧排重金属）、漂浮床（抗焦虑促深度睡眠），千元以内就能体验。
Thu, 13 Aug 2026 - 51min
15 - ep14 我谈了一个爱服美役的韩国男朋友
本期简介：
作为一个从小被韩国综艺熏陶，拥有往返韩国15年经历的血脉南韩人，给大家讲述韩国人真实生活是什么样子的。曾在上学期间对韩国男人有滤镜也确实与韩国人谈过一段时间的异国恋，没想到韩国男人真的像韩剧里一样爱服美役，早咖啡晚酒精半夜也要努力健身，睡眠时间不够就靠冰美式和保健品来凑，在零下的冬天，路上依然是坚持手拿冰美式统一黑白灰长运动羽绒服且化妆打底的韩国人们。本期和大家聊聊和韩国人谈恋爱有什么不同的感受？韩国男人日常生活是如何变美变精致的？韩国男人的婚恋观是什么样子的？他们又是如何看待医美和整形。
嘉宾介绍：
小面包：医美经验7年，医美年度消费10w+，医美偏好皮肤治疗、抗衰和理性整形手术。洞洞脸，痘坑持续治疗者，超低能量医美爱好者。因为长痘痘、嫌自己长得丑对医美感兴趣。曾头部医美公司合伙人，现转行AI科技行业。
肉欢：医美经验14年，医美年度最高消费50w+，已花费400w以上，医美整容重度疯狂者，喜欢尝试新品、新项目、新术式，全身科技人。
18岁成年后开始研究医美和整形，躺过30+次手术台，一个月最多麻醉6次，每个月至少要做4次以上医美/生美/整形。
曾就职于阿里、字节和小红书等互联网公司，现珠宝品牌创业。
时间轴highlight：
01:29 因小学就认识韩国同桌，成年后去韩国和过去朋友们一起玩儿的聚会上认识韩国男朋友。
03:18 韩国男人日常习惯：出门必化妆、大量喝冰美式和保健品，医美就是日常生活习惯。
10:55 韩国男生外表优先级排序：气味 /干净＞发型＞身材。“他们对那个双开门那个肩宽的追求胜过所有。”
14:35韩国男友医美经历分享，追求极致的恢复期。“鼻子差不多只能维持个一年时间，但是他把它当成是一种很正常的事情。”
17:38恋爱中的韩国男人对医美态度：不反对，也会帮忙找参考案例。
20:52韩国男友对伴侣外表的期待：希望对方出门化妆且看重女性身材。
25:24韩国男友对未来生活的计划是“你读完研究生毕业之后就来韩国生活到时候就在家里面打扫卫生，做饭什么之类的。”
26:37 各国医美审美对比：韩国审美标准化、欧美擅长抗衰、港澳台偏好再生材料、国内医美风格多元。
30:23讨论：韩国全社会是否属于集体服美役，被迫参与变美竞争。
36:01“每一个整形医院都会坐着男性，韩国的男生对于变美的这方面的追求，真的还是挺走在前面。”
37:56变美是个人自由还是社会规训？
Thu, 06 Aug 2026 - 38min
14 - ep13 32岁0经验转行月入10w+，只要你想，任何时候转行都不晚！
本期简介：
很多朋友们会问一个问题，那就是“我很想换个其他的工作，但是没有经验怎么办？”那当然就是立刻去做啊！
亲爱的朋友，你有能力转到任何你想去的行业。
我是0经验从hr转行做运营，从医美行业转行到本地生活又转去电商美护行业，而选择创业的那一刻也是完全零经验选择了珠宝行业。本期给大家分享我如何0经验跳槽拿到高薪，又是怎样的契机0经验起步创业，而在完全不熟悉的领域如何快速适应环境融入学习并拿到好结果的。
世界是什么样子都是我们自己选的，解决焦虑本身的只能是行动，希望每一个听到本期播客的人都能马上行动起来，做任何你想去做的事情。
嘉宾介绍：
小面包：医美经验7年，医美年度消费10w+，医美偏好皮肤治疗、抗衰和理性整形手术。洞洞脸，痘坑持续治疗者，超低能量医美爱好者。因为长痘痘、嫌自己长得丑对医美感兴趣。曾头部医美公司合伙人，现转行AI科技行业。
肉欢：医美经验14年，医美年度最高消费50w+，已花费400w以上，医美整容重度疯狂者，喜欢尝试新品、新项目、新术式，全身科技人。
18岁成年后开始研究医美和整形，躺过30+次手术台，一个月最多麻醉6次，每个月至少要做4次以上医美/生美/整形。
曾就职于阿里、字节和小红书等互联网公司，现珠宝品牌创业。
时间轴highlight：
01:30 四次转行背后的底层逻辑：不是能力够不够，而是"想不想"。“你在任何时间任何状态下想学习，你就能学成。”
05:46 HR 时期的至暗时刻：穿牛仔裤被 LD 罚站走廊两小时、被同事刻意用上海话排除在会议之外，在迷茫下被迫向外找工作换行业。
09:25 忍着不裸辞、偷偷会议室面试，拿到阿里 offer 的第一时间提离职。问题在领导就公司内转，问题在行业就骑驴找马，下家薪资落差控制在 10% 以内。
13:03 强爱好下主动学习和快速适应新岗位新行业，多向前辈虚心请教和复刻他人是最快方式。
19:05 跨行面试技巧：绝不主动说"从零开始"，而是主动帮面试官找新旧行业的交叉点。
23:19 完全0经验创业，不会的东西快速补充和学习，实操是学习效率最高的形式。“我从早背到晚，背完之后我还要再重新默写，还要在模拟场景和问答，最后在现场被夸专业。”
26:23 “0到1最快的成长方式，它就不是学习，因为你一直学是没有输出的。你还得实操，一定要实操。”
31:41 新的行业不一定要喜欢，但一定不排斥，这样才愿意主动去了解和学习。
34:29 空杯心态：别人拿到结果而你没有时，闭嘴去学，拿到结果再谈"更好的方式"。
38:02 “你如果觉得焦虑，那你就先做事情，把你的这些焦虑消解在你做的这些事情里面。”
Thu, 30 Jul 2026 - 40min
13 - ep12 和北大男科医生聊男性：绝对成年人爱听！
本期简介：
本次特别邀请北大男科医生，给大家揭秘看似冷门的男性手术有哪些，我们一起走进真实男性需求，【哔】、【哔】、【哔】等等做的过程和效果如何。【哔】是不是男性普遍长度，小于多少是生理性问题，哪些男性会去做整形手术，而做完后大家的生活会发生怎样的变化，男性问题如何保养，这期一起来科普学习吧。
嘉宾介绍：
小面包：医美经验7年，医美年度消费10w+，医美偏好皮肤治疗、抗衰和理性整形手术。洞洞脸，痘坑持续治疗者，超低能量医美爱好者。因为长痘痘、嫌自己长得丑对医美感兴趣。曾头部医美公司合伙人，现转行AI科技行业。
肉欢：医美经验14年，医美年度最高消费50w+，已花费400w以上，医美整容重度疯狂者，喜欢尝试新品、新项目、新术式，全身科技人。
18岁成年后开始研究医美和整形，躺过30+次手术台，一个月最多麻醉6次，每个月至少要做4次以上医美/生美/整形。
曾就职于阿里、字节和小红书等互联网公司，现珠宝品牌创业。
时间轴highlight：（本期较为敏感，部分词语用【哔-】替代，大家直接收听）
02:20 男性手术到底在做什么？延【哔-】增【哔-】、【哔】以及"100 个男性"的心理实验
04:50 八千多例随访病人画像：“中年男性，大概在30到45岁之间，他会发现自己和年轻时候相比，他自己觉得这个比以前小了。”
11:38 什么是"【哔】"？亚洲人反应前后差别更大。
13:08 会不会"做坏了"？风险大公开：手术类并发症约 15%，注射类约 1%，最严重或致功能丧失
17:31 过了 18 岁还能再发育？肉毒素+牵拉能长约 1 厘米，C 罗也曾做过相关医美。
20:54 男性平均【哔】左右，【哔】只是传说。
24:05 谁陪着来看诊？“女性伴侣来陪着看的，可能大概10%，父母来带着看的可能大概在15%到20%。”
28:59 做完会被伴侣看出来吗？多数人保密，有人谎称"只是去割了个bao皮"
31:21 网传"遥控假体"真的存在：植入假体后操控一下就能长期立住。
37:40 健身圈打睾酮的恶性循环，睾丸越打越小。
41:31 防患于未然：男性如何保养和预防相关问题。
Thu, 23 Jul 2026 - 45min
12 - ep11如何赚到人生的第一个100w（附详细方法论）
本期简介：
非常想和大家聊如何赚到人生的第一个100w这个话题，为什么是100w呢，因为这个数字是我们认为不通过撬动其他的杠杆，只通过个人努力能够达成的天花板的数字其实就是100万。简单说无资源无背景无人脉的普通人只是通过放大努力就可以触达的数字，而从0-100w也是我们共同认为最难的阶段。但你一旦踏过这个阶段，再往后看就是完全不同的认知和天地。那如何赚到人生的第一个100w，是通过打工又或者是创业？还是通过复合工作的模式获得？本期通过我们的不同经历给大家做详细拆解和总结，希望我们都能尽早实现人生的第一个100w，第一个1000w，第一个10000w。
嘉宾介绍：
小面包：医美经验7年，医美年度消费10w+，医美偏好皮肤治疗、抗衰和理性整形手术。洞洞脸，痘坑持续治疗者，超低能量医美爱好者。因为长痘痘、嫌自己长得丑对医美感兴趣。曾头部医美公司合伙人，现转行AI科技行业。
肉欢：医美经验14年，医美年度最高消费50w+，已花费400w以上，医美整容重度疯狂者，喜欢尝试新品、新项目、新术式，全身科技人。
18岁成年后开始研究医美和整形，躺过30+次手术台，一个月最多麻醉6次，每个月至少要做4次以上医美/生美/整形。
曾就职于阿里、字节和小红书等互联网公司，现珠宝品牌创业。
时间轴highlight：
01:02 打工天花板：100万是不借助杠杆仅靠个人努力，年薪天花板约为100万。超过这个数字需要运气、贵人或时代机遇。
02:13 谈薪技巧：如何让HR用最大诚意出价达成薪资跃迁。“你不给他一个你期待的薪资的预期是多少的情况下，他才会拿最大的诚意给到你。”
05:21 拿最高绩效的秘诀：带飞全部门——做从0到1项目，让协同部门同事都因你的项目拿到高绩效——让合作者吃到红利，口碑自然正向。
08:41 字节「赛马」机制真相——三个团队同时做同一件事，谁做成算谁的，做不成团队被干掉。内部竞争异化人际关系，但为了保老板必须赢。
16:06 职业转折：因赌气跳槽，错过从执行者到管理者的关键跃迁。“很多幸运给到我的东西我看不到，我觉得那是因为我的努力而得到的。”
21:49 赚到100万的四大方法论——①顺势而为；②无名时不计较钱和辛苦，先做成事；③先让合作者赚到钱；④痛苦时别放弃，再坚持一会儿。
24:47 副业过百万路径：满足多方需求自然就能赚到钱
32:12 赚到100w后的生活：报复性高消费后，理性选择低物欲生活。
36:14 “老板正在SKP逛街，然后发了长达60秒的语音对我进行咆哮式的辱骂。然后我就说好的，我马上改。他可能事后会想起来，就我操这个人情绪好稳定。”
42:57 通过复合（副业+主业）工作赚到100w，可参考的方法论总结。
47:02 从100万到1000万——必须靠管理放大团队价值而非个人执行力。
祝我们早日赚到人生中的第一个1000万。
Thu, 16 Jul 2026 - 49min
11 - 【特别篇01】保护期权，打工人必须注意的惊天大坑！
本期简介：
特别篇加更！揭秘小红书被员工举报事件到底是什么。这件事反映了企业和员工利益与关系的底线矛盾，其实在职场关系里员工一直处于弱势方，受制于各种纸面规则和“潜规则”约束中。裁员潮的下行环境里，我们作为打工人如何合理合法保护自己的权益，本期给大家做了全面总结，同时也戳破部分企业画饼激励的乱象。总之一句话，我们没办法要求别人是好人，但至少要保护自己该有的权益。
嘉宾介绍：
小面包：医美经验7年，医美年度消费10w+，医美偏好皮肤治疗、抗衰和理性整形手术。洞洞脸，痘坑持续治疗者，超低能量医美爱好者。因为长痘痘、嫌自己长得丑对医美感兴趣。曾头部医美公司合伙人，现转行AI科技行业。
肉欢：医美经验14年，医美年度最高消费50w+，已花费400w以上，医美整容重度疯狂者，喜欢尝试新品、新项目、新术式，全身科技人。
18岁成年后开始研究医美和整形，躺过30+次手术台，一个月最多麻醉6次，每个月至少要做4次以上医美/生美/整形。
曾就职于阿里、字节和小红书等互联网公司，现珠宝品牌创业。
时间轴highlight：
00:33 — 小红书上市"被举报"事件解读
特此感谢陈浩为打工人维权走出第一步。
02:29 VIE架构的"双面话术"，国内首例境内期权维权成功
06:20 期权到底是什么，在薪资占比多少？
09:22 打工人如何规避违规裁员和期权画饼的坑？
11:58 匪夷所思的裁员案例：十几块钱打车也能裁掉你，多拿一份几块钱的夜宵也有可能被开除。
16:28 期权的真相：激励还是画饼？如何保障自己的权益。
19:30 打工人自保手册：员工手册、工作留痕、落袋为安。
Fri, 10 Jul 2026 - 22min
10 - ep10 请显化：那个资产A10的朋友，告诉了我白手起家的财富密码
本期简介：
你是什么时候赚到的第一个100w，什么时候赚到的第一个1000w，又是什么时候赚到的第一个10000w，今天和大家讨论的是赚钱和投资。没有家庭背景、没有社会资源，全靠努力和抓住时机自己积累财富到接近10位数，来听听他和财富如何相处，如何花钱如何赚钱以及投资理念是什么。我们眼中的“有钱”朋友平时生活方式是怎样的，消费观是怎样的，婚恋观和交友观又是怎样的。最后他告诉我们金钱曲线是固定增长的，只要人生路径正确，何时获得想要的财富只是时间问题，请显化！每一个人都是如此！尤其是听我们播客的闺蜜们。
嘉宾介绍：
Vinson ：白手起家到大a9小a10，毕业在国企投资企业工作，现全职做自己的私募基金。
小面包：医美经验7年，医美年度消费10w+，医美偏好皮肤治疗、抗衰和理性整形手术。洞洞脸，痘坑持续治疗者，超低能量医美爱好者。因为长痘痘、嫌自己长得丑对医美感兴趣。曾头部医美公司合伙人，现转行AI科技行业。
肉欢：医美经验14年，医美年度最高消费50w+，已花费400w以上，医美整容重度疯狂者，喜欢尝试新品、新项目、新术式，全身科技人。
18岁成年后开始研究医美和整形，躺过30+次手术台，一个月最多麻醉6次，每个月至少要做4次以上医美/生美/整形。
曾就职于阿里、字节和小红书等互联网公司，现珠宝品牌创业。
时间轴highlight：
00:56 Vinson 背景介绍：普通城镇家庭出身，靠认知变现和后续投资白手起家完成财富积累。
04:15 同一波暴富的人后来走向不同命运：有人加杠杆买房亏掉财富，有人游走灰色地带付出牢狱代价。
05:39 Vinson 如何守住钱：投资和创业累计交过近千万“学费”。“我会有自己的不为清单，就是有很多不做的事情。”
09:44给普通人的投资提醒：“远离自己不懂的市场，不要跟风冲进热闹处，人只能赚到认知以内的钱。”
16:19 有钱人的日常：看新闻、看书、运动、吃饭，工作本质是持续学习和研究。竟然也吃兰州拉面喝瑞幸咖啡。
19:08消费观的变化：不再迷恋豪车、名表和 logo，更愿意为体验、效率和节省时间付费。
21:23财富自由真正带来的不是“不工作”，而是选择权：可以远离不喜欢的人和事，把时间投向热爱。
25:20 交朋友更看重：人品和能聊得来，但不在乎经济水平。创业曾被朋友坑过，“把自己的快乐和利益建立在别人的损失之上。”
30:05 a10的择偶标准以及恋爱结婚经历。
35:10“不确定性的关系会有风险，就可能会让本身很平衡的这些秩序被打乱。”
38:04 从 0 到 100 万最难，后面的积累靠长期重复正确的事；真正的挑战是抵抗诱惑和接受“慢慢变富”。
42:29 想搞钱的人最该听的一句话：做自己喜欢且正确的事，追逐快钱反而会离钱更远。
45:23 请显化，“简单的事情坚持做，不要着急，慢慢来，终有一天可以有自己的收获。”
Thu, 09 Jul 2026 - 48min
9 - ep09 整容变漂亮后却不敢谈恋爱，害怕对方知道我整过
本期简介：
上学整容时候你们最怕的是什么？我最怕的是被身边人看出来，尤其是当时的伴侣，所以总是用各种奇怪的理由搪塞他们，比如“拔牙了、海鲜过敏了、针灸了”等等，在整容频繁的阶段甚至不敢谈恋爱，就怕被对方知道整容。整容和做医美仿佛是一件可耻不能见光的事情，甚至在韩国整容我害怕出事死掉后这件事被公之于众。而随着整容和医美的科普以及刻板印象标签被摘除，现在在恋爱初期甚至dating阶段，我就会用“做过整形”这件事来筛选人群，整容和医美就是我的生活状态，你要接受全部的我，那才能进入长期关系，反而因为这样的坦诚和很多人拉近了关系，事实上也并没有听到奇怪的声音，更多则是询问关于医美的问题。你们整容会告诉伴侣、朋友以及家人吗？伴侣对整容又是什么态度？男性和女性在整形和医美路上会被贴不同的标签吗？如果身边人不支持你会怎么做？
嘉宾介绍：
小面包：医美经验7年，医美年度消费10w+，医美偏好皮肤治疗、抗衰和理性整形手术。洞洞脸，痘坑持续治疗者，超低能量医美爱好者。因为长痘痘、嫌自己长得丑对医美感兴趣。曾头部医美公司合伙人，现转行AI科技行业。
肉欢：医美经验14年，医美年度最高消费50w+，已花费400w以上，医美整容重度疯狂者，喜欢尝试新品、新项目、新术式，全身科技人。
18岁成年后开始研究医美和整形，躺过30+次手术台，一个月最多麻醉6次，每个月至少要做4次以上医美/生美/整形。
曾就职于阿里、字节和小红书等互联网公司，现珠宝品牌创业。
时间轴highlight：
01:09 "你是不是捡来的"。小面包父母是欧式大双，他是单眼皮，7岁起亲戚聚会就拉他出来"审判"，成为去做双眼皮的童年心结。
06:11 父母面对整形的两极反应：妈妈看到只问"多少钱？挺便宜的"，然后向亲戚打掩护"他是大小眼"；爸爸甚至忘记原生脸长什么样，斩钉截铁"他一直都是双眼皮"。
12:53 大学男友知道我整容只担心安全，吸脂手术守在手术室门口和病床前，从白天等到晚上。
17:33 dating对象第二次约会就批判整容是"走捷径"，“我是不能接受胸部是假的，我觉得这样手感很不好。”
23:45 过年回家被父母发现脸上有淤青，妈妈没有直接问我，而是一直给我发“整容失败”的公众号，还会公开在朋友圈。“我就说你私发给我就算了，这样亲戚不都知道了吗？”
25:07 虽然从脸到身体全套做了一遍手术，但是身边人都会出现记忆偏差，包括自己也是，潜意识觉得"天生就长这样"。
27:30 我建议前女友做正颌手术，前女友行动力极强，面诊两个月后迅速手术直接大换头。
32:40 直男也会容貌焦虑，当他们真正做过手术后就知道原来整形和医美也不能改头换面。
36:26 同事们在公司互相交流医美经验，坦诚说自己做过哪些医美不会被说什么，反而藏着掖着的同事会成为大家关注的重点。
43:41 如果你是一个女生，你的男朋友告诉你他整过容或者说他想整容，你会怎么看？
50:02 男性还是该先减肥和健身，再去考虑医美，当然支持男性们卷起来。
Thu, 02 Jul 2026 - 51min
8 - ep08 血泪干货！年薪百万大厂牛马总结的高回报职场经验
本期简介：
大厂工作7年教给我们的可复用方法论。一直和身边朋友说大学刚毕业能去大公司就去大公司，因为在大公司能最快建立职场框架和逻辑思考，也会在潜移默化的工作环境中喂给我们一些高效高执行力的模板经验，这些方法论不仅能复用在我们的工作场景中，其实生活和情感的处理方式也受益很多。本期从大厂和小公司两个角度讨论总结了高回报的职场经验，希望能给大家一些参考，至少给我们帮助很大。
嘉宾介绍：
小面包：医美经验7年，医美年度消费10w+，医美偏好皮肤治疗、抗衰和理性整形手术。洞洞脸，痘坑持续治疗者，超低能量医美爱好者。因为长痘痘、嫌自己长得丑对医美感兴趣。曾头部医美公司合伙人，现转行AI科技行业。
肉欢：医美经验14年，医美年度最高消费50w+，已花费400w以上，医美整容重度疯狂者，喜欢尝试新品、新项目、新术式，全身科技人。
18岁成年后开始研究医美和整形，躺过30+次手术台，一个月最多麻醉6次，每个月至少要做4次以上医美/生美/整形。
曾就职于阿里、字节和小红书等互联网公司，现珠宝品牌创业。
时间轴highlight：
00:41 从阿里、字节到小红书：肉欢分享自己在不同大厂之间工作的经历，以及这些经历如何形成一套可复用的职场方法论。
01:27 多线程工作时，先做优先级排序
“今天本身有时间要处理的事情，临时又来了好几件要处理的事情，先把它重要紧急排个序，什么事情是最重要且最紧急的，那我就要先把这个事儿做掉。”
04:21 中小企业里，要学会判断老板的“正确废话”
“小企业的老板的战略取决于前一天晚上抖音刷到了什么。”
05:28 大厂和中小企业的决策逻辑很不一样
大厂目标通常经过数据、中台、策略等多方校准，中小企业更可能是一言堂，执行者需要自己判断想法是否可行。
10:45 规划会让执行更加得心应手。
“做完了规划之后，你其实还是要在每一个节点去review你的动作有没有变形，review你的这个结果有没有做偏离。”
13:24 学会给自己正反馈
“要给自己去做正反馈，你要知道在什么样的节点要有一个什么样的预期。”
20:09 “目的论，做这件事的时候不能偏离主题。”
目标可以是数字，但目的决定方向，目的不清楚，就容易被利益、诱惑或临时任务带偏。
28:53 真正的向上管理，是管理老板的预期
“管理老板的情绪就像是跟老板谈恋爱，你要发自肺腑无时无刻报备进度。”
34:17 向上管理小技巧是假装让老板做决策
39:20 大厂和小公司在0-1业务的区别
43:23 想离职的三个瞬间：拒绝服从性测试、拒绝无价值工作
48:01“主体性跟自己想做事儿的心还是很强烈的，所以你才会想要去找一些踏实能做的事儿，找一点关于自我存在的意识形态。”
Thu, 25 Jun 2026 - 50min
7 - ep07 30岁放弃百万年薪，从大厂裸辞的真相（内含阿里、字节、小红书的职场干货）
本期简介：
26年我们的生活都发生了翻天覆地的变动，肉欢在31岁的时候选择从百万年薪的大厂裸辞进入到全新行业创业，小面包从医美行业转行ai，我们都在0-1探索和感受世界游乐场的有趣。在经济环境如此混乱和复杂的情况下，我们为什么选择从头开始？大厂是否是围城，里面的人和外面的人是怎么看待的？大厂内部的运行规则是什么？怎么玩转大厂拿到好绩效？大厂员工离职后如何选择？创业和大厂打工的不同是什么？总之，世界就是一个草台班子，它会给有勇气的人奖励。
嘉宾介绍：
小面包：医美经验7年，医美年度消费10w+，医美偏好皮肤治疗、抗衰和理性整形手术。洞洞脸，痘坑持续治疗者，超低能量医美爱好者。因为长痘痘、嫌自己长得丑对医美感兴趣。曾头部医美公司合伙人，现转行AI科技行业。
肉欢：医美经验14年，医美年度最高消费50w+，已花费400w以上，医美整容重度疯狂者，喜欢尝试新品、新项目、新术式，全身科技人。
18岁成年后开始研究医美和整形，躺过30+次手术台，一个月最多麻醉6次，每个月至少要做4次以上医美/生美/整形。
曾就职于阿里、字节和小红书等互联网公司，现珠宝品牌创业。
时间轴highlight：
00:44 肉欢 30岁从大厂裸辞：回顾阿里、字节、小红书经历
04:25 大厂跳槽涨薪逻辑：过去为什么能大涨，现在为什么变难
06:30 大厂人到创业公司：早期公司更需要能落地执行的人
11:58 为什么敢裸辞：大厂稳定感背后的消耗和失控的心路历程
14:03 大厂里的增长压力：业务变形、向上管理和空讲故事
18:14 大厂朋友们离职后的不同去向（内附多种选择路径）：降薪、gap、找工作和转行选择
23:28“没有好的业务，只有好的老板，除非你是做AI跟人工智能。”跟对老板和跟错老板的不同感受
30:19 小公司/创业要什么都做：跨部门能力和打破岗位边界。“当你真正在做的时候，你什么都得会。而且你要告诉你自己，你什么都会，不会你也得学不能跟别人说我不会。”
34:28 什么人适合留大厂，什么人适合出来创业
38:49 从大厂带走的好习惯：计划、优先级和多线程管理。“下一期就会跟大家分享离开大厂还是很受用的一些工作经验。”
Sat, 20 Jun 2026 - 41min
6 - ep06 吵架录的，医美跟团or名医定制方案，你们来评评理
本期简介：
我们在讨论医美消费决策形式时出现分歧和争执，觉得这个切入点不错顺势就录制了一期播客。肉欢曾买过低价团、也开过低价团，现在并不认可医美开团的形式，更倾向于认可医生价值，跟医生阶段性调整诊疗方案。小面包更倾向于参性价比医美团，尤其是成熟的单项医美项目，这样试错成本更低。那么大家想做医美的时候到底应该跟团还是跟医生呢？两位的心路历程、跟团经验以及开团猫腻和雷点都在播客里了，欢迎收听。
嘉宾介绍：
小面包：医美经验7年，医美年度消费10w+，医美偏好皮肤治疗、抗衰和理性整形手术。洞洞脸，痘坑持续治疗者，超低能量医美爱好者。因为长痘痘、嫌自己长得丑对医美感兴趣。曾头部医美公司合伙人，现转行AI科技行业。
肉欢：医美经验14年，医美年度最高消费50w+，已花费400w以上，医美整容重度疯狂者，喜欢尝试新品、新项目、新术式，全身科技人。
18岁成年后开始研究医美和整形，躺过30+次手术台，一个月最多麻醉6次，每个月至少要做4次以上医美/生美/整形。
曾就职于阿里、字节和小红书等互联网公司，现珠宝品牌创业。
时间轴highlight：
00:07 为什么有人更愿意跟团购试错，有人更偏向医生面诊。
10:13 跟团做200块的光子嫩肤和医生诊所1500块的光子嫩肤有何区别。
15:13 把医美分成“治疗”和“保养”两类，顺着这个思路聊到不同项目该怎么安排。
22:42 相同方案但给不同医生操作依然是两种效果。“我还记得你说拿着这个非常有用的机构给到你的方案，就是用羟基磷灰石填充痘坑，到其他的机构操作，结果出现了结节。”
27:19 团购规则的不合理之处比如“必须打满时长”，针对不同肤质不同问题并不是一概而论适用的。“你打满1个小时简直就是在虐杀我。”
33:41 抗衰不是统一方案，必须要面诊再定。“你就是得找你的成因是什么，你才能真正解决问题。”超声刀、热玛吉、埋线、填充胶原或者再生材料等适用在不同问题上。
36:01 “当你想要实现某个效果，先想一下成因，绝对不是单一的，解决原因从后倒推，你就会更加清晰你需要做什么样的项目。”
40:28 想做医美的朋友拿不准做什么项目，建议“至少要面3到5个医生，看建议重叠部分，就是你重要优先级第一位。”
【看我72变】
用变化适应变化。
今天、新鲜、改变、再见。
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Mon, 15 Jun 2026 - 44min
5 - ep05 无广纯享干货版！14年医美老手的高收益项目推荐
本期简介：
本期真心换真心！！！绝对真实有效！！！涵盖肉欢和小面包14年+医美经验下的纯享干货。给25+和25-的年龄群体分别推荐哪些最值得做的医美项目？干皮和油皮医美诊疗方案推荐哪些？作为大干皮的肉欢和油痘肌的小面包多年操作医美后最为推荐的是什么？10多年前就去韩国做医美，肉欢是如何盘点韩国医美项目的？有哪些项目推荐做？哪些项目是智商税呢？
嘉宾介绍：
小面包：医美经验7年，医美年度消费10w+，医美偏好皮肤治疗、抗衰和理性整形手术。洞洞脸，痘坑持续治疗者，超低能量医美爱好者。因为长痘痘、嫌自己长得丑对医美感兴趣。曾头部医美公司合伙人，现转行AI科技行业。
肉欢：医美经验14年，医美年度最高消费50w+，已花费400w以上，医美整容重度疯狂者，喜欢尝试新品、新项目、新术式，全身科技人。
18岁成年后开始研究医美和整形，躺过30+次手术台，一个月最多麻醉6次，每个月至少要做4次以上医美/生美/整形。
曾就职于阿里、字节和小红书等互联网公司，现珠宝品牌创业。
时间轴highlight：
00:37 “不管你处于哪个阶段，这一期听完就能明白自己最需要做什么医美项目。”
02:50 推荐三个项目最适合25岁以下还没有做过医美的小白。
05:20 “25 岁到 30 岁就是开始抗初老。”推荐三个项目最适合25岁以上的医美小白。
08:33 医美过度会皮肤屏障变薄。“我现在打丽珠兰都是不敷麻药，直接手针扎。”
13:25 抗衰王者三大件是热玛吉、超声刀和索肤波。一个养胶原，一个拉下颌线，一个更提面中和压法令纹。
20:19 “一个月的痘坑跟 10 年的痘坑治疗难度是绝对不同的。”痘坑的治疗涉及到黄金微针、点阵剥离、tca痘坑重建、caha和童颜填充以及药物综合治疗，从内源上解决要查下慢敏食物。
29:29 身体项目也有性价比的推荐排序：ONDA偏溶脂，BTL偏提升，immode痛感更强，冷冻溶脂以及既塑性价比不高。胸部提升和屁股提升也可以做。
33:06 聊聊韩国医美的推荐和不推荐。皮肤治疗以及精细化审美注射不要考虑韩国，但是流水线式的皮肤管理还是值得做的。
41:16 肉毒是个好东西，脸、身体、头皮、水光都能扎，但是间隔必须三个月以上，不然会耐药。
44:38 在韩国打到最惊艳的水光组合：钝针re2o+丽珠兰黑水光+肉毒，白到所有朋友都会震惊的程度。
48:29 韩国非常在乎疼痛管理，打水光针甚至可以全麻。“韩国人比我们中国人更不能吃苦，更不能忍痛。”
51:48 索肤波成为在韩国经历最痛项目。“我买了100发，疼了 90 发，因为它每一发会疼7秒，做到后面我想把剩下20发转让给朋友做，后面因为语言不通莫名其妙被打完了。”
【看我72变】
用变化适应变化。
今天、新鲜、改变、再见。
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Wed, 10 Jun 2026 - 1h 03min
4 - ep04 那些打死都不要碰的医美项目：在异国做完断骨增高去世，邻居闻到异味才被发现
本期简介：
给大家盘点那些打死都不要碰的医美or整形项目。
哪些项目是大成本小收益？哪些项目术后风险比较大？哪些项目甚至做完会有死亡概率？肉欢和小面包在多年的医美和整形经验里有什么可以避雷分享的？身边认识的朋友因为做整形而进icu？在异国他乡去世？冒着生命危险也要躺上的手术台到底有什么魔力？这期故事给大家一一盘清楚。
嘉宾介绍：
小面包：医美经验7年，医美年度消费10w+，医美偏好皮肤治疗、抗衰和理性整形手术。洞洞脸，痘坑持续治疗者，超低能量医美爱好者。因为长痘痘、嫌自己长得丑对医美感兴趣。曾头部医美公司合伙人，现转行AI科技行业。
肉欢：医美经验14年，医美年度最高消费50w+，已花费400w以上，医美整容重度疯狂者，喜欢尝试新品、新项目、新术式，全身科技人。
18岁成年后开始研究医美和整形，躺过30+次手术台，一个月最多麻醉6次，每个月至少要做4次以上医美/生美/整形。
曾就职于阿里、字节和小红书等互联网公司，现珠宝品牌创业。
时间轴highlight：
00:54 过去十四年整容最失败的手术是人中缩短，直到现在还在受影响。
06:38 小腿肌肉阻断做完后，5 天不能站立，差点以为自己残疾了。“像咱春晚上看到那个机器人摔倒了一样，就你完全控制不了。 ”
12:27 身边有认识的明星朋友做毛发克隆发量增加一倍，去韩国面诊后花6 万做的毛发克隆毫无效果。
19:44 两个人都做过植眉，植完后会一直长长，很像蜡笔小新。
24:07 脂肪填充曾经很流行，上学期间为省钱局麻吸脂填充，下手术台后全身汗湿。“有一些边缘的位置好像麻醉没有打到，他在那边像扎猪肉一样，觉得自己的腿被扎穿了。”
28:30 第三次脂肪填充填多了，醒来后脸变成凹凸不平的“葫芦型”。 “前两次都吸收了，结果第三次一点没吸收，这人怎么会倒霉成这样？”
37:11 断骨增高被列为大雷项目，身边有人做完后去世。 “她的那个室友做完之后没有回国，在新加坡去世，在这个民宿里甚至是第二天才会被别人发现。”
42:00 正常体重女孩为了减肥去切胃或放胃水球，还有人直接吃蛔虫卵。
44:09 丰臀假体也出现过死亡案例，术后感染是主要风险。
50:01 男性也要卷起来，私密玻尿酸和假体植入也有不少人去做。（后面会出男性私密采访专题）
53:27 骨水泥可以改善颅顶，但有人做完影响血供，直接脱发和斑秃。
59:03 肉欢种草折角腰，正在面诊和观望。 “它其实也不是真的把你的肋骨给打断，它会让你的肋骨出现微创，让骨头中间会错位。”
01:00 冷门小众医美整形项目大概率风险大收益小，建议大家想去做的话一定要提前做好预期和功课。
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Fri, 05 Jun 2026 - 1h 02min
3 - ep03 医美开团八百万未赚一分钱，却差点被阿里廉政送进警察局调查
本期简介：
花400w整容的人会选择什么样的职场发展？肉欢选择毕业进入互联网大厂打工，整容是否给工作和赚钱带来一些红利和帮助呢？为什么不选择医美变现而选择做牛马打工？身边同事说如何看待整容和医美的？如何平衡整容医美爱好与工作之间的关系？既然花那么多钱整容，为什么不去做颜值变现呢？整容和医美到底给人生带来的改变是什么？真如社会大多数人所言是为了走捷径吗？
带着这些问题来听本期的播客吧。
嘉宾介绍：
小面包：医美经验7年，医美年度消费10w+，医美偏好皮肤治疗、抗衰和理性整形手术。洞洞脸，痘坑持续治疗者，超低能量医美爱好者。因为长痘痘、嫌自己长得丑对医美感兴趣。曾头部医美公司合伙人，现转行AI科技行业。
肉欢：医美经验14年，医美年度最高消费50w+，已花费400w以上，医美整容重度疯狂者，喜欢尝试新品、新项目、新术式，全身科技人。
18岁成年后开始研究医美和整形，躺过30+次手术台，一个月最多麻醉6次，每个月至少要做4次以上医美/生美/整形。
曾就职于阿里、字节和小红书等互联网公司，现珠宝品牌创业。
时间轴highlight：
07:09 14 年 400 万做医美对精神状态有很大影响，但对实际生活改变影响不大。不过因为痴迷医美，在互联网对医美没有认知的情况下幸运进入阿里。 “通过整容医美这些经历有了一个比较好的机会，在没有经验的情况下，直接去阿里做了一个从 0 到 1 的项目。”
10:28 身边整容的人依然在做本身的工作。“大家本身也在打工，有的人在国企，然后有的人在银行、甚至体制内公务员。大家还是更希望在自己本身比较舒适的生活圈子里继续做事情。”
15:10 不碰医美变现，因为大厂对副业管理很严格，账号都是要做日常报备的。“只要我在工作当中除了工资赚到其他方面的一分钱，我就要进去坐牢。。
18:19 为阿里跑流程做了不赚钱的医美团购五天卖800万，却被外部举报，公司leader问我想要出去做账号创业还是继续留在阿里，因为大厂滤镜我坚决放弃自媒体。“他非常震惊，他不相信我没有赚一分钱，如果拿钱的话可以拿到几百万。”
24:41 医美没有让颜值变成稳定变现能力，直播也不是坐着好看就能赚钱。
29:41 社会普遍认为医美就是走捷径或者带有男凝的有色眼镜。“大家把它妖魔化是因为现在做医美的人没有那么多，大多数人是害怕医美后的变化挤压个人生存利益。”
33:37 整容痕迹曾带来“被包养”等恶意揣测，尤其在医美还没普及时。
40:57 医美经验在工作里变成信任入口。“我觉得医美跟玄学这两件事情是你想跟任何女性打开沟通的话匣子非常好的话题。”
43:35 医美和健身一样，是快速获得“我想要、我做了、我得到”的正反馈。
47:55 工作失控、经济下行时，更想做医美来找回身体可控感。 “我觉得我正在杀死那个让我讨厌的自己，然后我获得了新生。”
51:57 普通人一年三五万到十万做医美就足够了，最有性价比的项目是这些。
01:00 医美没有那么神圣也没有那么妖魔。“如果你真正喜欢医美你就可以去尝试，尝试之后你就知道适不适合你自己，以及你通过医美除了变美之外，还能额外给你带来的价值是什么？”
我们一起聊聊吧。
【看我72变】
用变化适应变化。
今天、新鲜、改变、再见。
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Sat, 30 May 2026 - 1h 00min
2 - ep02 14年花400万整形的人生（下）：打水光针也要全麻？韩国整形半个月全麻四次，鼻子手术过程中麻醉失效被疼醒
本期简介：
花400万整容后的人生会是怎样的？在毕业工作如何平衡整形医美和工作的时间？经过社会化教育之后又是如何选择整形和医美方向的？仅仅是因为热爱整容而进入到互联网大厂？从医美从业者视角如何看待医美行业、又看到了哪些医美乱象？最后给大家简单总结哪些医美一定不要做？哪些医美能够一劳永逸？哪些医美收益比最高？
带着这些问题，开始收听这期播客故事吧。
嘉宾介绍：
小面包：医美经验7年，医美年度消费10w+，医美偏好皮肤治疗、抗衰和理性整形手术。洞洞脸，痘坑持续治疗者，超低能量医美爱好者。因为长痘痘、嫌自己长得丑对医美感兴趣。曾头部医美公司合伙人，现转行AI科技行业。
肉欢：医美经验14年，医美年度最高消费50w+，已花费400w以上，医美整容重度疯狂者，喜欢尝试新品、新项目、新术式，全身科技人。
18岁成年后开始研究医美和整形，躺过30+次手术台，一个月最多麻醉6次，每个月至少要做4次以上医美/生美/整形。
曾就职于阿里、字节和小红书等互联网公司，现珠宝品牌创业。
时间轴highlight：
03:31 进入职场后，整完容后就是包着头套上班。“人中缩短，这个手术就真的劝所有人都不要做。”
08:27 毕业后第一份工作在世界500强地产公司，年薪30w，但无法适应公司环境选择跳擦，没想到因为爱做医美爱整形，获得了阿里的 offer。
11:02 “我经常做完医美包着头去上班，没想到我的老板就会觉得我非常热爱医美行业，他就开玩笑的跟我们部门其他人说，以后给大家下一个KPI，每个月必须像肉欢一样要做几个医美项目。”
15:20 “我想要变漂亮，不为任何人变漂亮，但我就是想变漂亮这件事本身去做整容了，但是在我工作了一段时间之后，开始思考说之前做的这些项目它真的适合我吗？”
18:04 将大厂新业务线做到天花板后，选择了离职，因为想探索新的东西。“我愿意去尝试整容也是这个原因。可能看我自己的脸看一段时间看腻了，就是想去整容的。”
21:42 工作后整形重点，不再做大的整形手术，变成了精细调整。“当你已经处于二十八九岁、 30 岁左右年纪的时候，就会知道美是多样性的，它不仅仅是局限于某一个单部位，只要和谐它都是好看的。”
25:21 讨论美的定义是什么。“我们讨论永远都是个体的感受，你自己觉得美就是美的。”
32:11 玻尿酸组成了我，卧蚕、嘴唇、耳朵、肩膀和胯部，全都打过玻尿酸。“一次性打肩膀，其实就要打20 支，打胯部就要打200 支，耳朵一次性打也要 10 支。”
38:35 韩国轻医美也做全麻，但并不美好，随意全麻很容易一睡不醒。“医生给的建议是一年只能做一次到两次的全麻，但是我可以在半个月的时间里面就做四次全麻。”
39:28 “我做完手术我要出门上街，上面去走路消肿，我在等红绿灯的那几秒钟里面睡着了。”
41:18 韩国麻醉的随意，让我做鼻子时从麻醉中醒来，眼睁睁看着医生给我做鼻子。“还有一次很离谱，有一次在韩国做鼻子手术，我打的睡麻滑针了，然后我在这个手术过程中被疼醒。”
43:12 一劳永逸的医美项目只有这几个。
45:24 那些绝对不推荐做的整形医美项目。
48:56 一些小投入但是大改变的高性价比医美项目。
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用变化适应变化。
今天、新鲜、改变、再见。
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Mon, 25 May 2026 - 50min
1 - ep01 14年花400万整形的人生（上）：因为做医美上瘾，骗父母花光留学几十万只为去韩国整容
本期简介：
花400万整容后的人生会是怎样的？又是怀着什么样的心态开始动刀整容和医美？如何一步一步走上整容道路的？整容的钱从何而来？整容真的是一劳永逸吗？整容后的一切都变得顺利了吗？整容之后会有更多人爱你吗？整容之后还能停下吗？
带着这些问题，开始收听这期播客故事吧。
嘉宾介绍：
小面包：医美经验7年，医美年度消费10w+，医美偏好皮肤治疗、抗衰和理性整形手术。洞洞脸，痘坑持续治疗者，超低能量医美爱好者。因为长痘痘、嫌自己长得丑对医美感兴趣。曾头部医美公司合伙人，现转行AI科技行业。
肉欢：医美经验14年，医美年度最高消费50w+，已花费400w以上，医美整容重度疯狂者，喜欢尝试新品、新项目、新术式，全身科技人。
18岁成年后开始研究医美和整形，躺过30+次手术台，一个月最多麻醉6次，每个月至少要做4次以上医美/生美/整形。
曾就职于阿里、字节和小红书等互联网公司，现珠宝品牌创业。
时间轴highlight：
03:18 14 年花了 400 万元做医美整形项目。
05:26 第一次医美，打了个 1500 元的基础水光，没有效果但开心。
起源于未成年老家看韩国综艺，里面的女艺人会每月打水光针，从小就被埋下了想做医美的种子。
06:57 第一次整形，是父母陪着去三甲医院做双眼皮手术。
在手术台上做双眼皮手术，能闻到烤肉味道的。
11:48 找家里要了几十万，说要去留学学习英语，最后偷偷拿去做医美和手术。父母追问考雅思的情况，最后没办法自学国内考研。
12:43 无法对身边认识的人坦诚整容这件事，每一次整容回去都会说我今天海鲜过敏了，明天下一次就是我拔牙了，总之有各种的原因会导致我的脸肿了，但一定不是整容。
18:46 读研期间接触并学习整容心理学，才意识到自己曾经接近整容上瘾。
22:52 研究生三年花掉上百万元，只为了医美。“每次整容完后，因为是通过非常便捷的手段变美，同时你也获得了周围人一些正向的评价，因为这样的爽感，就会不停想去整容。在你的整容停滞的阶段，会觉得非常的空虚和焦虑。”
25:17 医美真正费钱的地方是长期维护，不是一锤子买卖。每个月医美消费基本在三万以上，为了整容和医美一边学习考试一边打工赚钱，为了满足医美需求。“一旦要进入到整容这个圈子，你其实一定是要有自己持续赚钱的能力的。”
29:30研究生期间做的最大型的手术是轮廓手术，“大家听过的一个比较恐怖的名词叫切骨，它其实是把你的骨头切下来。”
32:15 双眼皮手术做了 4 次，只为了改回原生小内双，鼻子手术做了6次，兜兜转转从高改低只为了让人看不出来做了鼻子。
35:08 省钱到韩国整容，不能住院，住的都是像女生宿舍一样的韩国民宿。“四个人挤在一个正常能放一张床的小房间里面，大家箱子在这个屋子是打不开的，为了节省吃饭成本，吃免费的牛奶和免费的鸡蛋配泡面。”
38:31 第一次全麻脂肪填充后，担心自己忘记呼吸，用六个闹钟确认自己还在呼吸。“因为我第一次做全麻手术，术后很想睡觉，医生跟我说不要喝水、保持呼吸。之前做的功课说一定要有人看护你，不然可能睡着会忘记呼吸就死了。我当时对了 6 个闹钟，每个小时都会震动一次，就是为了让自己不要忘记呼吸。”
40:46
一个人去韩国手术，最担心的却是死在韩国被人发现了自己在整容。“我当时的想法就是担心被其他人知道我整容了怎么办？现在想起来觉得很荒谬，但是觉得整容这件事是完全不能被任何人知道的，不管发生什么我也不能被人知道整容。所以最害怕的就是我如果死在韩国，那身边所有人都会知道我整容。”
42:02
即使害怕到做手术前写遗书，依然选择独自一人躺在手术台上变美，每一个变美的人都是战士。“当时会在备忘录里面写遗书，因为确实对这件事非常未知，也非常害怕，现在想起来就觉得既然我会因为这么害怕的情况下，但我依然选择去做这个手术，依然选择去变美。”
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Thu, 21 May 2026 - 45min