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人人都喜欢受人称赞，但你有经常称赞别人吗？

尤其在一段亲密关系中，你会在一个个平凡的日子里，想起他/她们其实也是渴望被称赞？

两个人是会离婚还是继续维持婚姻的这个关键的变量并不是他们是否争吵、有共同爱好或能保续性吸引力，而是赞扬与责备在他们的感情中扮演的角色。根据戈特曼对数据的整理，在一对伴侣的交流中，当赞扬与责备的比例超过5∶1时，他们的婚姻就更可能茁壮成长。这个数字现在被称为“魔法比例”​，它显示了一对伴侣能维持婚姻的概率。——《赞扬与责备》

本期，我们就一起来聊聊生活中的那些称赞与批评。

在各种的称赞和被称赞的经验中，很多人会发现，并不是所有的赞扬都能直达到别人的心坎上，这又是为什么呢？到底称赞需要一些什么技巧?

除了称赞，可能你万万没想到，一段良好的亲密关系中，其实还需要“注入” 一点批评。

而有时候某些称赞行为会变成一种无形的“毒药”。

到底称赞是好的，还是不好的? 我们一起来讨论一下吧~

（课后作业是评论区给我们留下你学有所成的称赞! 期待你们的“表现”喔~）

【时间线】
8:20 正片开始，Siri的"X光"式赞人天赋
20:30 赞人惩罚中的词穷问题
27:10 如何平衡赞善和批评
39:45 期许式赞扬会害人？
45:20 赞自己真的有必要？
53:33 反问式赞扬方式会反作用到自己？
55:05 十分"可怕"的真实互夸实践

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除了颈部和肩背，也可以根据产品说明调整位置，用于腰背等适用部位，一台设备满足更多日常放松需求。
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操作时不用一直盯着按键，使用起来更直观，对不熟悉电子产品的长辈也比较友好。
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【本期主持】

 节目主持：玛利奥，Siri

【后期制作】

 文本/封面设计：玛利奥
节目剪辑： Siri
录制时间：2026.10.18

OP: Roa-《Refresh》

ED: ぜったくん - 「ビュンビュン逃飛行」

本期节目，我们聊聊近期Siri借拍摄为名进行的一系列活动。其中一个活动是米兰本地的胶片摄影工作坊 Mi Manchi，另一个是意大利有趣的园林摄影比赛。

我们从胶卷的仪式感聊到不同人对同一片街区的印象是如何通过27张胶卷被拍下来的，再一路聊到马焦雷湖边的园林与阳光。

【时间线】
01:20 米兰本地的摄影workshop——Mi Manchi，通过胶卷对街区进行记录
04:35 胶片相机的魅力，它让按下快门的瞬间更有意义
06:45 Siri为这次workshop选择的拍摄对象——被遗忘的事物和人与人之间的思念
11:45 其他参与者的选题——小朋友和大人视角大不同
13:00 Mi Manchi工作坊过程及展览相关
24:30 意大利有趣的园林摄影比赛——马焦雷湖边一日游

【关于 Mi Manchi】

Mi Manchi 是一个发生在米兰街区的摄影项目，以摄影、写作和集体对话为媒介，探讨"缺席"与"思念"之间的关系。每位参与者拿到一台一次性胶卷相机，被邀请去拍摄属于自己的 mancanza——那些缺失的、渴望的、记得的、失去的，或已经不再一样的东西。

照片不只停留在街区里，也走向远方、被留下的地方、想象中的地方，以及那些物理上很近、情感上却很远的地方。在这里，距离不只是地图上的远近，也可以是一段旅程、一段记忆、一段关系，或人与人之间的空间。

图像、文字和经历共同构成了一种"情感地理"——由缺席、欲望、记忆、关系和回归的可能性塑造出来的地理。

项目由 Benedetta Manzi、Danilo Lentini 和 Marta Mengardo 发起，属于 100 IDEE 项目的一部分，由欧盟欧洲社会基金 Plus（ESF+）共同资助。

主播 Siri 作为参与摄影师之一，在节目中分享了她的拍摄主题：被遗忘的事物，以及人与人之间的思念。工作坊里其他参与者的选题也很有意思——有小朋友和大人截然不同的观看方式，也有对亲人的怀念。

【Siri的部分胶片摄影作品——Mi Manchi】

【Siri镜头下的马焦雷湖周边园林】

【本期主持】

节目主持：玛利奥，Siri

【后期制作】

文本/封面设计：Siri
节目剪辑：玛利奥
录制时间：2026.10.2
ED：留住这时光 by 张学友

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随着近期广州新开业的大型商场越来越多，从科韵路的君超中心，芳村太古里，到琶堤的珠江啤酒厂1985，再到国庆爆火的芳村万象城……我们一起来聊聊我们印象中的商场到底是怎样的？

而对比欧洲的商场，到底国内与国外的商场有什么差异？而无论国内还是国外，近年由于经济和电商的冲击，对商场造成的影响也不少，但为何广州仍有越来越多的商场开业？
除了逛商场，我们还有其他更好玩的娱乐活动吗？

【时间线】
2:00 意大利没有大型商场？

9:06广州真的很缺大型商场吗？

16:25 理想的社区型商业街是怎样的？

24:30 商场的设计如何“挽留”你停留一整天

34:00 商场里主力门店的影响力

37:30 为什么现在商场这么难经营

40:30 商场以外的其他娱乐活动

【本期主持】

节目主持：玛利奥，Siri

【后期制作】

文本/封面设计：玛利奥
节目剪辑： Siri
录制时间：2026.10.2

ED: 海芋恋by萧敬腾

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本期播客，我们聊一个看似简单，却经常被忽略的话题——幸福。
它究竟是一种状态，还是一种情绪？为什么成年后的我们总觉得它遥不可及？

从日常的精力消耗与微压力入手，我们探讨了现代人普遍面临的神经性疲劳，以及那些悄悄影响我们的罪恶感与不合理信念。
借由罗素《幸福之路》中的洞察，我们审视了部分让人不幸福的根源，它们是如何左右我们的情绪与选择的。

最后，什么能带来幸福感？是爱情、家庭、闲情逸致、财富、还是一份理想的工作?

这是一期关于自我觉察的对话，希望我们都能重新靠近幸福一点点。

【时间线】
01:20 幸福对你来说意味着什么？为什么感觉幸福离我们“很遥远”？
04:35 关于每天能量消耗、微压力和精力恢复的分享
08:30 罗素《幸福之路》里提到的不幸福的原因
13:00 现代人的神经性疲劳
18:00 罪恶感对我们的影响，不合理的信念对我们的“控制”
27:00 他人言行举止对自身的影响——舆论恐惧
43:45 工作能带来幸福感吗

【本期主持】

节目主持：玛利奥，Siri

【本期提及书籍】

《幸福之路》by 罗素

《情绪鸡尾酒》by 菲利普斯

【后期制作】

文本/封面设计：Siri
节目剪辑：玛利奥
录制时间：2026.9.19

ED: 去有风的地方 by 郁可唯

随着各种动荡的2026年上半年已成过去，万万没想到9月还可以见证各种疯狂的新闻。这个世界没有最疯狂，只有更疯狂。快来猜一猜，还有什么更奇葩的事，正在这个奇妙的世界里“悄悄”进行中吧！

【不该出现的时间线】

08:00 “万事皆可外包"的社会有什么影响？

18:50 HYROX北京站失禁风波和澳洲选手道歉后续

27:48 世界上还有哪些奇葩的比赛？

35:43 最近阎罗王都好忙呀

【本期主持】
节目主持：玛利奥，Siri
【后期制作】
文本/封面设计：玛利奥
节目剪辑： Siri
录制时间：2026.9.19

OP： Whispers in the Wind by tokyo music walker

ED: 特别的人 by 方大同

Jollibee(快乐蜂)的故事始于1975年，华裔创始人陈觉中在菲律宾开设了两家冰淇淋店，随后发现顾客对餐食的需求远超甜品，于是果断转型做快餐。
Jollibee的杀手锏是用本地化口味建立壁垒——它的招牌炸鸡多汁且腌制入味, 配白米饭的吃法完全贴合菲律宾人的饮食习惯。到80年代麦当劳进入菲律宾时，快乐蜂已经凭借深入人心的品牌形象和更懂当地味蕾的产品，守住了阵地，在菲律宾的市场占有率非常高。
这个品牌没有走传统广告轰炸的路线，而是精准瞄准海外菲律宾劳工社群。在美国、欧洲等地，它率先开在菲裔聚集区，靠熟悉的味道留住核心客群，再逐步向主流市场渗透。近年来，Jollibee更通过资本运作，连续收购了永和大王、Smashburger、The Coffee Bean & Tea Leaf等为人熟知的品牌，更拥有汉堡王在菲律宾的经营权。

最后，在马尼拉的贫民窟，有一种被称为 “Pagpag” 的食物——即从垃圾场回收的快餐店剩余肉类，经清洗、油炸后重新出售。它和Jollibee等连锁快餐店又有什么渊源呢？这期播客，我们一起看看这只蜜蜂是如何“飞”遍全球的。

【本期主持】

 节目主持：玛利奥，Siri

【后期制作】

 文本/封面设计：Siri
节目剪辑：玛利奥
录制时间：2026.08.30
ED：麦当劳之歌？ by 陈奕迅

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爱情的萌芽总是从一次偶然的”相遇”开始。Siri跟她亲爱的Partner的爱情故事，也是如此。应听友的200期“邀请”，本期我们来听一下到底他们的爱情是如何开展，又是如何开花结果的？

两情相悦可能是容易的，但是到底如何走下去，结成连理，靠的可不仅是缘分，还有更多是相处之道。事不宜迟，赶紧搬好凳仔，一起边吃瓜边学习吧！GO！

【疯狂吃瓜时间线】

00:04:00 Siri 跟老公是如何认识的

00:10:10 好感从一份送礼开始？

00:34:50 何时萌生要结婚的想法

00:40:10 现在流行”轻关系”？

00:55:20 相处中如何去察觉和反馈？

【本期主持】
节目主持：玛利奥，Siri
【后期制作】
文本/封面设计：玛利奥
节目剪辑： Siri
录制时间：2026.8.16

OP：春日的最后一天 by Idbony
ED: 玻璃 by Gareth.T

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广东省博物馆正在展出题为“文艺复兴的交响”的大展，玛利奥迫不及待地想跟Siri来一场“云”游展览。虽然Siri未能亲临现场一起陪看，但是本期我们的一步步展开对意大利文艺复兴相关艺术家和故事的追溯，确实太有意思了。

从提香开始，再到17世纪巴洛克时期的作品，再回归到文艺复兴的背景和核心~ 没想到这一次的展览可以延申到我们对文艺复兴的进一步了解和探索。
快来跟我们一起游览这个奇妙的文艺复兴展览吧~

【精彩内容时间线】

1:10 提香——文艺复兴时期的色彩大师

6:30 文艺复兴时期和中世纪时期作品的区别

8:20 17世纪初的画家风格

11:44 卡拉瓦乔与巴洛克的渊源

18:30 为什么文艺复兴时期绘画这个行业能盛行几百年

21:30 《三博士朝圣》这个主题到底是在讲什么？

25:20 这个展览更适合什么人参观? 透视法在文艺复兴时期的应用？

35:10 到底什么是文艺复兴？

44:00 风景从宗教画的背景逐渐演变成化作的主体

48:00 文艺复兴这类主题还可以怎样策展？

【作品照片】

广东省博物馆“文艺复兴的交响”前言与主题索引

展览中提香的作品：

5:33 提香作品 《乌尔比诺的维纳斯》

6:48 提及中世界拜占庭风的作品风格

8:32 《莎乐美》（《朱迪斯与荷罗孚尼的头颅》Judith with the Head of Holofernes）by 画家：卡洛·多尔奇（Carlo Dolci，1616-1686） ​ |  创作时间：约1640-1645年，17世纪意大利巴洛克（佛罗伦萨画派）

11:50 卡拉瓦乔画作 《以马忤斯的晚餐》

21:30 《三博士朝圣》Adoration of the Magi by 画家：卡洛·多尔奇（Carlo Dolci，1616-1686） ​ | 创作时间：约1633-1634年，意大利巴洛克时期（17世纪佛罗伦萨画派）

30:41 有消失点的作品: 《图西亚的考验》The Ordeal of Tuccia by 画家：雅各布·罗布斯蒂，即丁托列托（工作室）Tintoretto ​ | 创作时间：约1555年，意大利文艺复兴晚期（威尼斯画派，风格主义）

32:00 《圣乔治马焦雷岛》by 画家: 弗朗切斯科·瓜尔迪（Francesco Guardi，1712-1793）| 创作时间：约1760年，属于18世纪威尼斯洛可可时期（威尼斯视域画Veduta）

没有表情或笑容的画作：
作品名称：《圣母子、抹大拉的玛利亚及另一位女圣徒》（Virgin and Child with St Mary Magdalene and another Female Saint） 画家：温琴佐·卡泰纳（Vincenzo Catena，约1470-1480-1531） 创作时间：约1500-1505年，属于意大利威尼斯文艺复兴（文艺复兴盛期） 材质：木板油画

42:22 米开朗基罗在梵蒂冈绘画的《最后的审判》

46:43可圈可点的展览周边设计

49:29 拉斐尔作品《雅典学院》

50:26 乔托为意大利阿西西圣弗朗西斯大教堂绘制的壁画

【本期主播】
节目主持：玛利奥，Siri
【后期制作】
文本/封面设计：玛利奥
节目剪辑： Siri

录制时间：2026.8.16

OP: Saltarello "La Regina". Anonymous

ED: Ecco la Primavera' by Francesco Landini

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本期节目Siri请来多年好友光乙太，从艺术疗愈的亲身体验聊起，聊了聊中意两国美术教育的差异、艺考制度的利弊，也聊了聊到底什么才是真正能打动人心的创作。
作为艺术教育从业者，乙太分享了她在博洛尼亚美术学院的求学经历，也带来了她对国内艺术教育现状的观察。美院毕业生毕业后就业情况和出路有哪些，是否会“毕业即转行”？ 

我们还聊到了消费主义如何“塑造”人们的审美，成年后人们又是怎样“丢失了”孩童时期对快乐纯粹的感受力的。
艺术到底是什么？是漂亮的装饰，还是艺术家对内心深处的挖掘和表达？艺术作品又和社会有着怎样的联系？
PS：本期国语播客也同步发布在Siri的播客In Between，有兴趣的朋友可以去那边收听。

【时间线】
00:00 开场 & 嘉宾介绍——光以太，博洛尼亚美院毕业，现从事国内美术教育
02:48 什么是艺术疗愈？“表达即疗愈”——一场workshop的亲身经历，陌生人通过画作产生共情
10:00 艺术疗愈不只是“美”的抚慰，也可以触及人性的黑暗面
11:00 央美毕业展作品《吊五人赋》——为什么很多中国艺术家不敢碰沉重的主题？
19:00 消费主义如何塑造我们的审美，成年人如何丢失了孩子般纯粹的快乐？
24:31 贵州苗寨里的草根艺术家——没上过美院、什么都会的手艺人，他的画比科班生更动人
28:50 中意美术教育差异——国内艺考流水线如何磨平灵性？本科老师如何帮学生“解毒”
36:00 乙太的创作故事——《不周山》：在焦虑失眠的日子里，用中国神话完成自我疗愈
44:20 美育到底该教什么？——是先懂再热爱，还是先转化再生产？艺术教育的顺序搞反了

绘画作品【不周山】by乙太

【不周山草图】

【本期主持】

节目主持：Siri
嘉宾：光以太

【后期制作】
文本/封面设计：Siri
节目剪辑：Siri
录制时间：2026.06.27

#艺术 #意大利 #美术教育 #艺考 #意大利留学

这一期阿狮作为嘉宾再次回归！

今次我们聊一个近年来越来越多人听说过的职业：Life Coaching（人生教练）。

到底什么是 Coaching？

人生教练究竟能帮我们做什么？

什么样的人会需要人生教练？

当我们在人生、工作或关系中遇到困惑，找一个人生教练，真的会有帮助吗？

 这一期，阿狮会跟大家一起分享她的Life Coaching经历。到底我们会在这个探索的道路上碰上什么”奇异”事情？刚好Siri 也会聊起曾经一次“被 Coaching”的过程，到底这听着新鲜的词，他们都是在做什么服务呢？

 人生教练和心理咨询师、疗愈师之间到底有什么区别：面对不同的人生困境和情绪问题，我们应该找谁？

 最后当然少不了一个很现实的问题：如果 AI 已经拥有倾听、分析、提问、给建议的能力，那么未来 这个职业会不会被AI取代呢？

 这一期没有标准答案，更多是从我们的亲身经历出发，聊聊 我们所遇上的Coaching 到底是什么，它为什么会让人需要，以及这个行业背后那些值得思考的问题。

 【本期主持】

 节目主持：玛利奥，Siri

嘉宾：阿狮

【后期制作】

 文本/封面设计：Siri

节目剪辑：玛利奥

录制时间：2026.08.01

 ED: 月亮代表我 by moon tang

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这一期没有聚焦某个特定话题，而是和大家一起回顾节目一路走来的点点滴滴。
我们终于迎来了200期啦！
从最初开始做播客的原因，到坚持更新过程中的收获、挑战，以及那些节目背后的故事。
一路走来，每一期都记录着我们的成长，也离不开每一位听友的陪伴。

节目中，我们还分享了部分参与200期活动的听友留言。
感谢大家分享自己的收听故事、感受和祝福，也感谢你们一直以来的支持与鼓励。
看到节目能够陪伴大家度过生活中的不同阶段，是我们继续做下去最大的动力。

感谢每一位按下播放、留言、分享和推荐节目的你。
200期是一个里程碑，更是新的开始。
希望未来还能继续和大家一起聊天、一起成长，也期待和你们共同迎接下一个100期, 一起顶峰相见!

【本期主持】

节目主持：玛利奥，Siri

【时间线】

00:00:10 200期的“切糕”小仪式 & 主播小叨叨

00:10:15 “慢问慢答”真心话时刻

00:37:00 200期活动“小树洞”解封环节

00:55:13 “你讲乜嘢”的小内心想法

【后期制作】

文本/封面设计：玛利奥
节目剪辑：玛利奥
录制时间：2026.07.25

OP: 可愛くなりたい (想变得可爱) by HoneyWorks/鎖那

ED: 一样的月光 by 曾沛慈

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本期节目，Siri 和玛利奥从国内相亲角出发，聊了聊当代人的择偶观。在那里，父母的征婚启事像商品说明书——身高、收入、房产、户口，条件明码标价。爱情真的可以被这样“量化”吗？这种过度理性的背后，又折射出怎样的社会焦虑？

人为什么需要另一半，是社会和家庭的期待？还是内心深处对“完整自我”的渴望？每个人看待关系的“取景框”都不同——有人看重陪伴，有人追求成长，有人渴望被看见。

无论是亲密关系还是友情，如果我们带着“觉察”去相处，会收获什么？
当我们开始观察自己在关系中的反应和模式，关系就成了一面镜子，照见我们真正需要面对的自己。

欢迎在评论区分享你的“取景框”！

【时间线】
2:00 对国内相亲角现象和部分男性对自我的反思的观察
5:15 进入关系后对自身课题/问题的觉察
10:00 关系中“聆听者”与“讲述者”的角色切换
22:50 “情绪价值”成为当代人对伴侣的重要诉求
32:20 中外审美标准与择偶观念差异
40:00 “人是会变的”——婚前条件无法预测婚后发展
51:00 不要把自己的人生课题寄托在另一半身上  

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【本期主持】

节目主持：玛利奥，Siri

【后期制作】

文本/封面设计：Siri
节目剪辑：玛利奥
录制时间：2026.07. 18

OP: 《クリームソーダとシャンデリア》(《奶油苏打和冕形灯》) by Edo_Ame江户糖、草食考拉
ED: Papi酱《生气了》日文版

在2026年美加墨世界杯火热进行的过程中，可能很少人会想过，有一天，足球比赛会“消失”。其实，根据不完全统计，体育竞赛中的其他球类项目正在慢慢“吞吃”着足球球迷。再加上现在主流媒体的改变让部分现代人走向“碎片化”的时代，FIFA也在努力迎接新的挑战，拥抱短视频平台，希望吸引更多年轻人留意到足球这项体育活动。

而今年世界杯确实高潮迭起，做到了一浪推一浪，也准备迎来它的完美收官。从一开始国际足联因承受巨额财务压力而对中国开出了天价转播权，世界杯正式打响了第一个热话！

本届国际足联新规推出，让原本只有32队参赛，扩展到48支队伍，从而也成就了最强新军佛得角的出现——一个人口仅有50余万得非洲小岛国，却在今次世界杯里崭露头角，一一单挑“豪门”强队，而且还圆（xuan）学般逼平了每一场的对手，甚至最新的一场淘汰赛中，对阵阿根廷也毫不示弱。照样能在90分钟常规时间内逼平阿根廷，让梅西陷入“苦战”加时。

而正在战争中的伊朗虽然过程中还是受到重重阻拦，但仍能“奇迹”般地到达了比赛现场，完成了他们的“四年一战”。

当然，这届世界杯我们中国的高光是迎来了第一位出现在世界杯现场的中国裁判——马宁。有幸看到了第一场他作为主裁判的比赛。厄瓜多尔vs库拉索的对阵中，马宁的每个判决十分干脆利落，让比赛进行的更顺畅。

除此之外，这一届世界杯还是几个巨星的退役战，这也预示着这一代的辉煌要落下帷幕了，但足球赛场上，从来不缺有实力的新星，只是他们出现的形式有点奇妙，例如被大家一直偷偷存着表情包的哈兰德。

而作为大湾区人民，这一届世界杯我们最幸运的是可以在小红书平台看到由何辉、丁伟杰、钟毅、梁子宁的旁述讲解！真的无敌惊喜又意外。他们延续了广东体育一直以来的专业和出色，愿意来到一个全新的平台，给更多年轻球迷讲述每一场精彩赛事。也希望能吸引更多新生代加入这个神圣又美好的职业，再次为大湾区注入更多足球的热爱和力量。

当你打开这一期节目的时候，你会发现，其实也有女生热爱足球，能因为四年一度的世界杯而发现足球的魅力。本期两个足球“假粉”就尝试着给大家讲讲本届美加墨世界杯到底还有什么精彩瞬间吧！

而我们的200期活动也在火热进行中，期待你们的火速参与：

【时间线】

00:00 – 01:00 《你讲乜嘢》200期活动
01:00 欧洲国家难顶酷热天气，冲超市抢购空调
03:00 两个女主播竟然是足球“假粉”?
06:20 佛得角对阵阿根廷的精彩过程
16:00 世界杯与其他足球联赛的魅力并不一样
17:20 小红书让我们实现了粤语足球讲解的自由
22:50 总冠军预测——阿根廷仍是大热？
30:25 刚果（金）对决英格兰——英格兰没有冠军相？
34:00 玛利奥入坑足球全靠2010年世界杯的德国队
37:50 意甲真的没落了么？
44:30 日本对足球的热爱和用心经营，《足球小将》影响着一代又一代的亚洲人

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意大利前门将布冯(左)与佛得角门将沃齐尼亚(右)

【本期主持】

节目主持：玛利奥，Siri

【后期制作】

文本/封面设计：Siri
节目剪辑：玛利奥
录制时间：2026.07.04
OP:Fearless Pt.II
ED: 球迷奇遇记 by 李克勤

本期Siri和玛利奥首次公开挑战著名的"普鲁斯特问卷"。这份源自19世纪英国上流社会客厅游戏的问卷，因法国作家普鲁斯特的经典回答而得名。

35个问题涵盖人生、价值观、恐惧、爱与遗憾，堪称一次深度的自我解剖。

从"最完美的幸福"到"座右铭是什么"，从坦诚恐惧的童年阴影，到对真诚与勇气的执着追求——我们在问答中到底碰撞出了什么意想不到的火花？

你会发现看似互补的两个人，在价值观底层竟有着惊人的相似。

不妨在收听每个问题前先暂停，想想你自己的答案。也欢迎在评论区分享你对任一问题的思考，让我们一起在这场心灵对话中，更了解自己，也更理解身边的人。

【你讲乜嘢第200期征集活动】
《你讲乜嘢》200期活动来啦！在活动期间，发送一篇文字封面的小红书，需要包含以下内容，发布后即代表成功参与活动，具体参与方式见下图！

【提及书籍】

梦知道答案 by 武志红
共同体 by Zygmunt Bauman
流动的现代性 by Zygmunt Bauman
工作,消费主义和新穷人 by Zygmunt Bauman

【本期主持】

节目主持：玛利奥，Siri

【后期制作】

文本/封面设计：玛利奥
节目剪辑：Siri
录制时间：2026.06.14
ED：踊り子by Vaundy

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一条牛仔裤拯救不了世界，但是却见证了时代的变迁。从1850年左右，美国淘金热的盛行后，初代牛仔裤也就应运而生。

本期我们从牛仔穿搭聊到一段奇妙的牛仔历史，或许，这一期可以给到你对这件时尚单品有一种全新的感觉。
【时间线】

01:45 阔腿裤又流行起来了？

10:30 家里挂烫的喜悦感

13:00 牛仔裤中的“养牛”行为

21:00 牛仔裤的"来时之路" —— 属于它的百年历史

33:35 牛仔裤的质量有什么讲究？

40:00 生产过程的环境污染

 【本期主持】

节目主持：玛利奥，Siri

【后期制作】

文本/封面设计：玛利奥
节目剪辑：Siri
录制时间：2026.06.14
ED：I Can't Stop by Bettye LaVette 

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本期聊一个既接地气又解压的话题——为什么家里杂物越堆越多? 而它们又会怎样占据你的大脑空间呢？

每个人对杂物的定义其实很不一样，人们处理杂物的方式也因人而异，一些人眼中的收藏可能是另一些人眼中的杂物。

意大利人是如何处理闲置物品的？欧洲常见的中古集市原来是闲置物品集中地？意大利家庭对厨房及其用品的执着可能是其能成为世界知名美食之都的原因之一？

聊着聊着发现，最让人怀念的味道，往往还是小时候家里长辈做的那道菜。而面对那些扔不掉的杂物，其实可能是割舍不掉的情感、回忆、过去美好的自己，或自我否认，而这些东西确实有时候很难舍弃。

神经科学研究发现，我们大脑在杂物太多的环境下，会占据大脑的空间，从而持续分散注意力，在你的潜意识房间里堆叠越来越多的东西，让人很难真正放松下来。这里涉及到了我们很少关注到的认知负荷和禀赋效应，它们可能就是连锁让我们“扔不掉”杂物的“真凶”之一。

相信听完这一期，你也会想立刻动手，给自己的大脑做一次“大扫除”，给生活留出更多空间。

【时间线】

1:00 我们日常对杂物的理解大不同

7：20 中古市集——欧洲处理杂物的方式之一

12: 30 意大利人对厨房用品的执着

15：00 陶瓷餐具vs不锈钢餐具

21：25 最美味的是儿时家中长辈做的菜

28：00 那些因为各种原因无法处理的“杂物”

32：00 据说意大利的缴费单建议保存20年？

45：30 杂物太多的环境会持续分散注意力？

 不锈钢餐具

 【本期主持】

节目主持：玛利奥，Siri

【后期制作】

文本/封面设计：Siri
节目剪辑：玛利奥
录制时间：2026.06.07
ED:变废为宝by 胡夏 付辛博 早安 井胧 (披荆斩棘的哥哥第四季 四公舞台)

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世界卫生组织（WHO）已将 burnout（职业倦怠） 正式纳入职业健康相关现象，定义为：由长期的职场压力未能有效管理引发的一种综合征。

或许很多人没发现，自己已经默默进入了burnout状态而无法恢复，持续表现不想动、不想说话、没兴趣、没动力、充电也充不进…

本期，我们试试从自身的感受和经历，来讲一下到底burnout是怎么一个感觉，又可以怎样去跳离这个状态？快来听一下，一起讨论吧！

【时间线】

01:16 什么是burnout?

12:30 如何管理自己的精力

22:23 多喝水竟然也能活跃大脑？

35:30 二分钟理论和牛顿定律都能帮助你减少内耗？

43:00 有什么会偷走自己身上的能量？

【本期主持】
节目主持：玛利奥，Siri
【后期制作】
文本/封面设计：玛利奥
节目剪辑： Siri

录制时间：2026.5.23
OP: 原因は自分にある -トレモロ
ED: U&I - Hi-Fi Un!corn

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 - Siriana

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广州最有惊喜感的地方，未必是商场或者景点，也许是在城市各区的批发市场。这期我们从文具小商品、海味、茶叶到日用品批发市场讲起，一路探索广州人最熟悉、游客却未必知道的购物新天地。

几层楼高的文具世界、堆积如山的干货海味、茶香四溢的专业市场，每个地方都像打开一个随机盲盒，永远猜不到下一秒会发现什么有趣商品。有没有买到东西反而是其次，观察不同商户的经营方式，以及市场里独有的人情味可能比购物本身更有意思。

批发市场是否中国城市独有的风景？放眼海外，从专业交易市场到周末市集，不同国家都有属于自己的集体采购文化。相比之下，中国批发市场的规模、密度和商品丰富程度，依然相当特别。

最后，我们把视角拉远，从广州街头走到欧洲市集，比较两种截然不同却同样热闹的商业生态。原来无论在哪里，人们对于“淘b”和“捡漏”的热情都十分相似，而市场，往往才是一座城市最真实的生活切面。

【时间线】

6：05 一德路文具批发和海味批发市场
18：45沙溪茶叶批发市场的购物体验
25：20 国外有批发市场吗
28：00 南泰批发市场
48：20 国内集市和意大利市集

 【本期主持】

节目主持：玛利奥，Siri

【后期制作】

文本/封面设计：Siri
节目剪辑：玛利奥
录制时间：2026.5.17

ED: 如烟 by 阿信&周深

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生活需要一点轻松搞笑的瞬间，但为什么好像变得越来越难了？
长大后每个人都有自己的生活节奏，随着新的媒介让人们的生活越来越原子化，能跟朋友好好聊天（不刷手机），好好地聊一段话都变得越来越难。
本期就玛利奥对上述情况的困惑，我们聊起了朋友之间的各种互动现状。
到底我们都怎么了？

【不该出现的时间线】

00:02:20 日常中的搞笑瞬间变得很难得？

00:17:40 笑点不一样还能继续做朋友吗？

00:22:15 朋友之间转发的内容，其实对方都不关心

00:43:00 你还会和朋友长时间电话交流吗

【本期主持】
节目主持：玛利奥，Siri
【后期制作】
文本/封面设计：玛利奥
节目剪辑： Siri

录制时间：2026.5.17
OP： 老人与海 - ヨルシカ
ED: 416 - 清水翔太

随着一声声的“一天一天贴近你的心”，乘风2026仿佛真的更迎合了一批猎奇观众的心，越来越多人开始留意今年各位姐姐们的表现。

这样疯狂的开局，Siri和玛利奥又怎么会错过呢？而且今年还有我们大湾区的港姐冠军陈凯琳Grace加入，难得看到她继港姐选举之后首次登上内地舞台，像Barbie一样的闪亮登场。

无论是古灵精怪自带综艺感的王濛 ，还是依旧英姿飒爽的安崎，这一季的《姐姐》给我们带来的不止是精彩的舞台，还有更多的是一层又一层的惊喜。因为你还能在舞台上看见“战狼嫂”谢楠，还有那个在观众眼中是深入人心的“鬼后”李心洁……一起来听听还有哪些精彩的瞬间吧。

【时间线】

00:54 《乘风2026》的惊喜从直播走音开始？今年参赛姐姐的介绍
04:30 孙怡拿了芒果台剧本做成长系姐姐的代表？《心愿便利贴》到底怎么了？
08:16 王濛的直率敢言——从奥运冠军到“濛主”的转变
13:36 《乘风2026》舞台设计的转变和直播形式播出的影响
19:40 谢楠的多栖全能“大变身”和李心洁的惊喜出现
21:44 从“林有有”到乘风2026的 “黑马姐姐”——张月的惊喜精彩唱跳
27:05 梦回《姐姐》第一季和《披荆斩棘的哥哥》第四季
30:55 从《超级星光大道》到金钟奖最佳女配角——曾沛慈的VOCAL担当实力
39:00 《青春有你2》的延续——安崎的舞台再现
44:00 陈凯琳的初舞台的精彩演出，为什么还会输萧蔷？
53:00 今季能大爆升Le的姐姐预测

李心洁/谢楠/陶昕然/徐梦洁 - 《冷夜》

张月/者来女/ 陈瑶/ 张慧雯 - 《孤单北半球》:舞台上的传输轨道

李心洁/安崎 -《最长的电影》

张月/ 曾沛慈 -《言不由衷》

 【本期主持】

节目主持：玛利奥，Siri

【后期制作】

文本/封面设计：Siri

节目剪辑：玛利奥

录制时间：2026.05.10

OP:
Claudio the Worm-David Scott
いつもの風景から始まる物語神前暁 by 髙田龍一
ED: 清清如我 by 郁可唯 (《逐玉》OST)

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从博洛尼亚到米兰，从米兰到佛罗伦萨——Siri 和 Nica 的人生轨迹像两条在意大利交织的曲线。这一期，Siri 来到佛罗伦萨的 Manifattura Tabacchi，和好友 Nica 在旧工厂改造的艺术空间里，聊了一场关于意大利、选择与艺术的对话。

Nica 曾在国内学习艺术，先后在米兰布雷拉美院和佛罗伦萨美院深造，如今是佛罗伦萨一家画廊的经理。而 Siri 则从博洛尼亚出发，目前生活在米兰从事设计行业，近期和Nica一起在佛罗伦萨合作了一场难忘的展览。
本期Nica和Siri还分享了各自是如何踏上意大利这片土地，为什么选择了不同的城市与学校，也聊到了对米兰与佛罗伦萨两种截然不同氛围的感受。

作为策展人、美术馆打工人、画廊经理——Nica 经历过艺术行业的多重身份。
到底艺术圈有“鄙视链”吗？谁在为艺术品埋单？AI 对艺术创作有冲击吗？她们也各自给出了对“艺术”的定义，并分享了欣赏的艺术家。

如果你正在考虑要不要来意大利学艺术or正在学习艺术相关专业的，或者好奇艺术圈内部到底是怎么运转的，这一期或许会给到你一些启发或答案。

友情提示：由于本期播客在户外录制所以背景中有周边杂音，请听友们多多包涵，建议不要用耳机收听效果更好。

【时间线】

01:57 学艺术专业的人都向往意大利？
05:20 Nica如何走上独立策展人之路
15:15在画廊工作和美术馆工作之间的差别
16:35 画廊之间的鄙视链
20:30 都是谁在购买艺术品？
23:27 各国藏家的购买喜好有什么区别？
23:49 AI会对艺术圈产生什么影响？ 什么样的作品能称之为艺术？
41:40 当热爱变成工作，有时候也会审美疲劳吗？
52:40 想过拥有自己的画廊吗？
56:00 最让你触动的艺术家或者作品
1:03:50弗里达展览的精髓所在
1:08:10 展览策划的不可抗力因素和难点
1:17:00 国内美术教育的痛点
1:25:25 大众对艺术的理解

【相关图片】

《巴尔干巴洛克式》
玛丽娜·阿布拉莫维奇在1997年威尼斯双年展上呈现的《巴尔干巴洛克》，是她坐在血淋淋的牛骨堆上刷洗六小时，以极端而诗意的仪式哀悼并控诉前南斯拉夫战争中的暴行与无法洗刷的历史伤痛。

Adrian Pacci作品，难民正在飞机的楼梯上等待着一架永远不会到达的飞机

日本艺术家塩田千春作品《手中的钥匙》

《天书》by 徐冰
徐冰的《天书》以手工刻印的四千多个无人能识的“伪汉字”装帧成书。

“徐冰天书号”艺术火箭
“徐冰天书号”艺术火箭将徐冰标志性的“天书”伪文字覆着于真实航天器表面。

Pierre Bonnard (皮埃尔·博纳尔) 作品
法国“纳比派”的代表画家，擅长以斑斓瑰丽的色彩和私密、朦胧的生活场景，捕捉室内光线与情感记忆的微妙颤动，被誉为“色彩魔术师”。

位于意大利海边的La Fondazione Museo Pino Pascali di Polignano美术馆

本期播客也会在Siri的新国语播客《茵缘际会》同步上线，欢迎关注哦！

《茵缘际会》是Siriana全新开启的一档与各界嘉宾对话的播客，名字取“因缘际会”之谐音，也带着她个人的印记。在这里，Siri会与不同领域的朋友，也与自我展开一场场没有预设边界的对话。
从文化到艺术，从生活哲学到行业观察，在碰撞中找共鸣。每一次对话，都是一次不可复制的交汇；每一个话题，都可能成为认知边界的突破口。
如果你也相信，对谈能带来新的可能，诚邀你一同踏上这段旅程，期待在《茵缘际会》与你相遇。

【本期主持】

节目主持：Siri
嘉宾：Nica

【后期制作】

文本/封面设计：Siri

节目剪辑：Siri

录制时间：2026.04.10

录制地点：佛罗伦萨Manifattura Tabacchi

刚刚过去的3月，Siri第一次以策展人的身份在佛罗伦萨策划了一场展览。
趁着每一个细节还鲜活地留在脑海里，我们赶紧录了这期节目，一起聊聊这次策展过程中的精彩故事。

从寻找场地、准备物料，到沟通每一个关键人物和机构、安排物流运输，布展，新闻发布会，再到突如其来的消防安全方案、灯具问题和保险要求……每个策展人都得像项目经理一样，随时应对各种突发状况。

这些以铂金印相技法呈现的珍贵影像，所记录的远不止喜马拉雅四十余年的变迁——更以铂金工艺为影像赋予了时间的厚度。正如摄影师耗费三十多年筹备出版的《喜马拉雅——山水人文的影像寻踪》，这部重达22斤的巨著收录了其亲自拍摄的3000余幅照片和编著的85万字，为文明留下了宝贵的图像与文字资料。而那段七十余次往返喜马拉雅的拍摄历程，如今在意大利首次以铂金摄影展的方式呈现，又何尝不是对摄影师乃至初次得见“地球第三极”影像的人们，留下的一次深刻印记呢？

【时间线】

00:00:40 展览的缘分由来
00:13:40 对初次策展的印象，遇到了哪些挑战？
00:22:10 突如其来的各种问题和应变
00:39:00 摄影发烧友都不一定知道的技术——什么是铂金印相？

【展览相关】
雪域光影：四十年的胶片情书

此次展出约60幅国家地理杂志摄影师张超音四十多年来在喜马拉雅区域拍摄的摄影作品，均采用历史悠久的铂钯印相工艺进行制作。该工艺由威廉·威利斯（William Willis）于1873年在英国获得专利，被誉为摄影史上最为高贵的工艺之一，以其卓越的层次表现力与极强的时间稳定性而著称。每一张手工完成的作品都保留着创作过程与手工痕迹，使摄影成为独一无二、不可复制的艺术对象。部分作品更以中国丝绸为载体完成，使东方织物的柔性光泽与西方古典摄影工艺相互交融。

同时展出张雨潇的摄影创作，从当代视角延展这一影像叙事，与父亲的作品形成跨越代际的对话。

现场还将首次展出大型摄影文献巨著《喜马拉雅——山水人文的影像寻踪》：全书近2900页、重达11公斤，收录3000余幅胶片影像与85万字记录。

展期：
2026年3月26日至2026年5月15日
展览地点：
Manifattura Tabacchi – B12空间
Via delle Cascine 35号， 佛罗伦萨，意大利
参观时间：
周二至周五下午15:30 - 19:30
周六 12:30 - 19:30
周日和周一闭馆

驻佛罗伦萨总领事尹琦、国际摄影艺术联合会主席布西先生与摄影家张超音老师

《喜马拉雅——山水人文的影像寻踪》

【本期主持】

节目主持：玛利奥，Siri

【后期制作】

文本/封面设计：玛利奥

节目剪辑：Siri
录制时间：2026.03.28

OP: Traffic Jam by SPiCYSOL
ED: I wonder by Da-iCE

无论有没有张雪峰老师的年代，我们都是要独立去面对人生中每一个关卡。而大学就是我们从校园迈向社会的最后一步关键“教育时刻”，但是又有多少人会在这个关键路口中抓紧了自己最重要的目标呢？

谈起大学时光，每个人心里都有不一样的风景和难忘时光。如果能给你一次机会重回大学校园，你又希望能“补救”什么呢？或许，你当下的好奇和自驱力，就是最好的答案。而对于在读的你们，我们也希望借此机会，让更多还在迷惘的你，能有一点更清晰的方向，也能放下一丝不必要的忧虑。毕竟，我们确实没有必要把每一步都精准走在正确的道路上。你说，是吗？

【时间线】

【本期主持】

节目主持：玛利奥，Siri

【后期制作】

文本/封面设计：Siri

节目剪辑：玛利奥

录制时间：2026.03.28

OP: 小小安妮：春日农场

ED: 人是 by 周深

这一期节目，Siri邀请了在米兰的咖啡搭子Yao，一起聊了一个当下非常具有代表性的话题：从职场走向AIGC创作者的转型之路。

在正式进入话题之前，我们首先聊了一个更根本的问题：我是谁。在身份转换的过程中，在脱离了职场的标签之后，真正驱动自己的是什么？是创作欲、是对新技术的敏感，还是对自由掌控工作节奏的渴望？这场对话不只是一次职业选择的分享，更是一次关于自我认知的重新梳理。

Yao在去年就已经开始尝试进入AI视频创作领域，并在近期正式离职，全身心投入到AI内容创作与探索中。本期对谈围绕他在“打工人”与“创作者”双重身份之间的切换展开，真实分享了Yao在离职前后的心理变化，以及面对不确定性时的思考与选择。

节目中，他不仅复盘了自己是如何逐步搭建AI工作流的，还具体讲到了如何利用最新的AI工具提升创作效率、优化内容生产流程。在短短几个月内，Yao已经明显感受到自由创作所带来的更多可能性，也看到了不同于传统职场路径的成长空间。

当你开始对当前状态产生怀疑，是否意味着应该离开？还是只是阶段性的波动？通过Yao的经历，我们或许能获得一个新的视角——不是简单地“离或不离”，而是如何在变化中找到更适合自己的节奏与路径。

我们还聊到E型人才在AI时代似乎更不容易被替代，在AI工具日益普及且技术壁垒正在被快速拉平的当下，人自身的创意力、主体性、判断力、审美能力以及线下人与人之间的连接正变得愈发重要和珍贵。

如果你也正处在职业选择的十字路口，或者对AI创作、设计和自由职业感兴趣，这一期或许能带来一些启发。

【嘉宾】

YAOCHEN.WU是一名 base 上海 / 米兰 的建筑师、摄影师与视觉创意设计师，Orma Studio 联合创始人，播客《小火乱炖》主播。专注于空间设计、影像叙事与 AI 视觉创作。他以建筑的逻辑与影像的情绪结合，探索光线、材质与氛围如何构成当代视觉语言。毕业于米兰理工大学建筑与城市设计硕士，他的创作聚焦建筑、品牌、展览、酒店与生活方式领域，作品受到国内外设计与创意行业的关注。

【Ormapertivo】
Ormaperitivo 是一个源自Yao在米兰十年生活的项目构想。就像电影《料理鼠王》中“人人都能做饭”的理念，他相信在生活里，人人都能设计。设计也是承载​记忆、​感官​与​文化痕迹的容器。这些痕迹是人的思路、材质、触感，甚至是一种生活方式留下的印记。空间、家具、摆放，无不体现那些“真实的痕迹”。

Aperitivo 是意大利独特的非正式交流形式，在轻松的氛围中激发灵感。这个项目希望以类似的方式，与身边的设计师朋友展开对话。通过这种设计对话，捕捉他们的设计痕迹，记录他们的故事。

【Siri的新国语播客】
《茵缘际会》是Siriana全新开启的一档与各界嘉宾对话的播客，名字取“因缘际会”之谐音，也带着她个人的印记。在这里，Siri会与不同领域的朋友，也与自我展开一场场没有预设边界的对话。
从文化到艺术，从生活哲学到行业观察，在碰撞中找共鸣。每一次对话，都是一次不可复制的交汇；每一个话题，都可能成为认知边界的突破口。
如果你也相信，对谈能带来新的可能，诚邀你一同踏上这段旅程，期待在《茵缘际会》与你相遇。

【时间线】
2:55 Yao作为建筑师筹备职业转型的心路历程
9:35 受众对AI制作的图片比对真实拍摄的照片更感兴趣？
14:55 摆在面前的两条路：在现有工作下做到极致vs实现自我价值
25:30 在打工人和AI创作者之间反复横跳的摸索阶段
35:50 过度依赖AI会减弱人类的思维能力吗？
45:25 如果未来新生代是由AI陪伴长大的，他们的思考行为模式会产生什么变化？
53:20 抗拒AI的人的原因是什么？
1:01:10 通过AI去延展本身的能力值和创造力
1:12:20 Ormapertivo项目起源和介绍

【后期制作】

文本/封面设计：Siri
节目剪辑：Siri
录制时间：19.03.2026

本期节目我们从一个很小但又很真实的问题聊起：出门旅行的时候你会用多少一次性用品？围绕我们身边的一次性用品到底造成了多少环境负担？

生活中的用品/食品安全问题远远不止3.15里提及的这些。原本我们只是对卫生和安全感的一点执念，却意外打开了一个更大的话题——我们到底买了多少“用一次就忘”的物品？衣柜里那件一直等着某一天瘦下来再穿的衣服，健身器材上逐渐积起的灰，买一送一囤到过期的日用品，还有那些象征“精致生活”的小物件……它们好像都在默默提醒：我们不只是使用物品，也在被消费主义带节奏。

很多时候，买下的不是功能，而是对未来的想象。断舍离不掉的，也不只是物品，而是已经付出的时间、金钱和期待。到最后发现，“一次性”/离我们很近，我们又是否可以从源头控制“浪费”买入呢？不如，就从每一次不要顺手多买开始吧。

【时间线】

03:05 一次性床单背后的洁净焦虑与安全感

09:50 家里的幽灵物品：三分钟热度和总有一天会用上的错觉

31:50 商业系统里隐藏的结构性浪费和食品银行的出现

43:53 作为企业和消费者可以做些什么？

【相关书籍】
《大量废弃社会》作者: [日] 仲村和代 / [日] 藤田皋月

【本期主持】

节目主持：玛利奥，Siri

【后期制作】

文本/封面设计：Siri

节目剪辑：玛利奥

录制时间：2026.03.14

OP: Little Women_ spring morning
ED: 《极夜 (SIYEON SOLO)》by DREAMCATCHER/李始娟

人们所熟知的黑天鹅，感觉离我们很遥远，但黑天鹅事件其实并不遥远。
从9·11事件到2008年金融危机，这些都是我们熟知的黑天鹅事件。而如今，我们正处于科技再次革新的年代，世界格局也在不断割裂与重组。无论是AI的到来，还是战争的爆发，都让原本看似“安稳”的一切，变得更加“不确定”。面对这接踵而来的不确定性，我们又能如何应对呢？

本期节目，我们将从“黑天鹅理论”说起，聊聊在这样的环境下，我们如何面对不确定性。或许，现在正是时候，主动迎接更多可能性，以应对这日新月异的趋势。

【时间线】
1:25 什么是黑天鹅效应

4:30 应该要拥抱不确定性？

19:30 灰犀牛又是什么？

27:00 如何寻找自己的“多支柱”？

59:01 《黑天鹅》的一些有感

【本期主持】
节目主持：玛利奥，Siri

【后期制作】
文本/封面设计：玛利奥
节目剪辑： Siri
录制时间：2026.02.08

OP:You're the Reason by DOBERMAN INFINITY

ED: 神はサイコロを振らない - 夜間飛行

本期咱们应听友的要求，来聊聊小时候去过的游乐园。
当然，也必须聊到最近我们都很爱的长隆世界里的各种项目。

说到小时候，就铁定离不开和美食有关的记忆，那些童年里出现的味道，必须有我们经典的广东点心。
到底哪些让人念念不忘的点心正在消失了呢？

这一期，就让我们好好回忆过去的小美好吧！

【时间线】
2:19 长隆精彩的大马戏和其他精彩内容

15:55 小时候最喜欢的游乐园

30:20 念念不忘的广州茶点点心

【本期主持】
节目主持：玛利奥，Siri
【后期制作】
文本/封面设计：玛利奥
节目剪辑： Siri
录制时间：2026.01.31

OP: line BY chilldspot
ED: let'em in by 林子祥

本期节目围绕“家”展开讨论，从春节这一充满团聚气氛的节日出发，我们聊到对家庭、亲密关系以及“归属感”的理解与认知变化。
我们还分享了在城市长大的经历，对在外工作每年只能见家人一两次的生活状态的体会。
当距离拉开，家不再只是一个物理空间，而成为情感投射与自我确认的重要来源。

到底什么是亲密关系中的“熟悉”与“尊重”？
当两个人越亲近，是否反而更容易忽略界限？一句最了解对方弱点的话，往往也最伤人。婚姻是否真如重新“投胎”，进入一个未知家庭系统？结婚不是完成课题，而是另一段修行的开始？

在新年的节点，我们可以停下来重新思考：何以为家？是血缘、陪伴、理解，还是彼此保留尊重与成长的空间？也许这一期能让我们在团聚或离家的时刻，重新定义你心目中的“何以为家”。你也能找到，你想组成未来家的形状。

【时间线】
01:21 一年见一次家人是什么感受？
02:42 春节回家：是团聚还是“备战”？
07:00 从原生家庭到新家庭：你在伴侣身上看到了谁？
09:16 原生家庭对伴侣选择的潜在影响
19:33 原生家庭的爱是无条件的吗
31:36 关系中各自的问题尽量自己解决，而不是互相推卸或期待对方“拯救”自己。

44:57 家庭中的“真诚”与“托举”：你能接住对方的坦白吗？

【本期主持】
节目主持：玛利奥，Siri

【后期制作】
文本/封面设计：Siri
节目剪辑：玛利奥
录制时间：2026.02.08

OP: 太阳与向日葵 by Flower
ED: 愿与愁 by 林俊杰

这一期是一集气氛非常轻松的生日趴地局。
从人日说起，玛利奥和 Siri 一路细数以往最特别的生日记忆以及，为什么长大之后，时间好像总是在偷偷加速。

有人喜欢大肆庆祝，有人选择低调度过；有人怕变老，也有人把生日当成一个重新出发的理由。这一集没有说教，更多是一些边笑边想的小片段：关于仪式感、关于成长、关于在一年又一年里慢慢变成现在的自己。

祝你生日快乐（就算今天不是），也祝你每天都过得不太一样。珍惜每一天最年轻的自己！

【本期主持】

节目主持：玛利奥，Siri

【后期制作】

文本/封面设计：Siri

节目剪辑：玛利奥

录制时间：2026.01.31

OP: Lighting Moment

ED: 庆祝 by 杨丞琳

临近年关，在被催婚的路上，大家的爱情还明朗吗？

本期男亲女爱系列我们带上一些疑惑和果断去探索，到底暧昧期在什么时候“打直球”最合适呢？

约会三次就确认关系？竟然相处一年才拖手仔？或许，在众多的爱情故事里没有统一的答案，但是你却可以从自己一次又一次的爱情碰撞中，越来越清楚自己想要的感觉。

2026年的开启，让我们对爱情say yes! 更勇于在爱情里表达真实的自己，戳破暧昧关系这个泡泡，果断去拿下属于自己的浪漫爱情故事吧！

【本期主持】
节目主持：玛利奥，Siri
【后期制作】
文本/封面设计：玛利奥
节目剪辑： Siri

录制时间：2026.1.24

OP: 该讨厌的讨厌，该喜欢的喜欢 by 乙太

ED: Nothing's Gonna Change My Love For Youby TommyMuzzic/ZeddMusique

在这期节目里，我们试着讨论一个问题：怎样花钱，未来回看时不会后悔。
从个人日常出发，我们聊到消费背后的性格差异——有人追求即时快乐，有人更在意安全感，而这些选择往往早在不知不觉中被家庭、成长环境所塑造。

金钱从来不只是数字。它会出现在亲密关系里，出现在饭桌的结账方式中，也出现在我们对责任、亏欠与付出的理解里。很多看似理性的消费决定，其实隐藏着情绪补偿、身份认同，展现了对应的“配得感”。

我们的支出究竟提升了生活质量，还是只是缓解焦虑的短暂安慰？
也许真正的富足，并不来自花了多少钱，而是当你回看这些选择时，能确认那是一次忠于自己、而非被焦虑推着走的消费。

【时间线】
1:30 你的消费习惯是怎么样的？
3:00 你支持AA还是轮流制？
12:00 消费类型占比
15:45 给家用是广东家庭的特色吗
20:00 家庭对理财倾向有影响吗
22:22 让金钱“流动”起来？
25:00 喝奶茶/咖啡真的必须喝吗
28:30 超前消费习惯和美国斩杀线
37:00 对金钱的不配得感
38:00 你和父母的关系就是你和金钱的关系
43:20 重新思考和塑造和金钱的关系
48:40 以“减少对未来的遗憾”为标准花钱
51:49 回忆的复利
1:01:20 对富足的标准——向内求和向外求

【本期主持】

节目主持：玛利奥，Siri

【后期制作】

文本/封面设计：Siri
节目剪辑：玛利奥
录制时间：2026.1.17

OP: Un Morceau de Moi
ED: 渴了 feat 柯佳嬿 by 八三夭乐团

2026年首录的主题就是无主题！
这预示了我们今年各种freestyle的可能性！

本期我们叨叨了Siri回国的一些“观后感”，凑巧也在国内跨了年。
期待下一次的相遇，说不定也能跟你们一起碰面哦。

【不该出现的时间线】

【本期主持】
节目主持：玛利奥，Siri
【后期制作】
文本/封面设计：玛利奥
节目剪辑： Siri

录制时间：2026.1.10

OP：BANDAGE by 今津渉
ED: コヨイノウタ by Mel

我们总在寻找成长与蜕变的钥匙，却很少意识到，真正的线索往往埋在内心无意识地绕开的地带。

这期节目，我们开启一场向内探索的旅程。
我们从对恐惧的觉察开始，聊到那些在无意识中支配我们情绪的信念。
很多时候，不是事情本身困住了我们，而是我们坚信的“不可能”与“不安全”。

直面恐惧恰恰是照亮这些信念的探照灯。
无论是沟通中放下预设的尝试，还是对“问题是否必须解决”的重新思考，每一步尝试都让我们更接近真实的自己。
遇到难题的时候，你的Mindset是 “What if”还是“Even though”呢 ？

真正的宝藏，不在你不断追寻的远方，而在你一直不愿打开的那扇门背后。
我们邀请你和我们一起，尝试轻轻推开它。

【时间线】

【本期主持】

节目主持：玛利奥，Siri

【后期制作】

文本/封面设计：Siri

节目剪辑：玛利奥

录制时间：2025.12.7

OP: Doze Treat

ED: 没有如果 by 梁静茹

2025年又快结束了。你会不会感觉一整年埋头在工作中，忙忙碌碌，回过头却好像没为自己真正做过什么？如果工作已经无法带来深层的满足感，我们是否该换个思路？

本期节目源于一个年终的普遍困惑：当外在的成就或日复一日的平凡无法填补内心的空虚，我们该如何自处？我们聊了聊那种“沉醉工作却倍感失落”的状态，并探讨了一个关键的转变——试着把向外追逐的心力和能量，节省下来，重新集中到自己身上。

这不仅仅关乎休息，更是一种重心的转移。

如何从“看山是山”到“看山不是山”，最终寻找那条通往“看山又是山”的道路——那是一种更清醒、更专注于自我内核的回归。

如果你也觉得想要重新锚定自己，这期年终反思或许能为你带来一丝启发和行动的开始。

欢迎在评论区分享你的年终感受与感悟。

【本期主持】

节目主持：玛利奥，Siri

【后期制作】

文本/封面设计：Siri

节目剪辑：玛利奥

录制时间：2025.12.7

ED: 海藏 by 周深

传统的“见家长”是婚姻中必须经历的环节，核心目的是为了了解对方家庭，提早适应未来共同生活/相处的模式。但是很多人提到“见家长”就十分恐惧，以为会被各种逼婚，怕被家长追问。但是实际上，真的是这样吗？

本期我们就“反其道而行至”，考虑一下，还没确认关系就先见家长，会如何？

快来听一下本期还有什么你意料不到的角度吧，也期待你们各种见家长的故事（shigu），希望你们听完这一期，还会对婚姻/关系抱有期待。

【本期时间线】

【本期主持】

节目主持：玛利奥，Siri

【后期制作】

文本/封面设计：玛利奥

节目剪辑：Siri
录制时间：2025.12.7

OP: SPIRAL by She Her Her Hers

ED: 单车 by 陈奕迅

每个人心中都有一个完美的家，而这个家要想变得“完美”，最直接的途径就是增改一些家具或装饰，来改变整体的风格。由于玛利奥出游时对一些民宿酒店的家具设计表示“不解”，所以我们决定来聊一下家具是如何给我们的生活带来变化的。曾经的现代主义设计和包豪斯又是如何在全世界刮起了“设计革命”。

【时间线】

【相关图片】

Siri提到的的中古椅子

玛利奥心爱的餐桌椅

Belotti Giandomenico设计的意大利面凳

Marcel Breuer设计的S32中古藤编椅

结实多功能的铁艺沙发床

带滚轮的餐车（可收纳其他物品)

Cini Boeri设计的Ghost沙发

Fontana Arte带轮子的茶几

密斯凡特罗设计的巴塞罗那椅

密斯凡特罗设计的西格拉姆大厦

Gio Ponti设计超轻椅

玛利奥提及的北欧风格

【本期主持】

节目主持：玛利奥，Siri

【后期制作】

文本/封面设计： 玛利奥

节目剪辑： Siri

录制时间：2025.11.30

OP:《沦陷》- JuggShots

ED: 又三郎 - ヨルシカ

非暴力沟通是由美国心理学家Marshall Rosenberg创立的一种沟通方式，旨在促进互相理解和尊重，减少冲突，建立更和谐的人际关系。

在本期节目中，我们讨论了《非暴力沟通》的主要理念：通过觉察需求、表达感受、同理自己和对方并最终找到问题的解决办法。

在日常生活中如果面对被指责或听到不喜欢的话的场景，其实除了下意识地指责他人和自责外，还有第三种解法。

我们也会分享常见沟通误区，如将评价当事实、用指责掩盖需求、或在压力下进入攻击与防御模式，并讨论如何用更温和、诚实的方式面对这些时刻。

非暴力沟通并不是看过就能学会的技能，需要通过日常生活中的一次次实践，把理解与同理带进每一次对话。在本期，我们也浅浅尝试了非暴力沟通的“课后练习题”，一起来听一下到底我们可以得多少分吧。

节目的最后，为大家送上陈奕迅的《天下无双》，在大爱和小爱都值得尊重的世界里，我们都希望用温柔的语言去温暖每个爱自己的人。亦寄望在11月香港大埔宏福苑的大火里失去了家人，失去了“家”的居民，早日可以走出伤痛，重返家园。

【相关书籍】

非暴力沟通 by马歇尔·卢森堡

【本期主持】

节目主持：玛利奥，Siri

【后期制作】

文本/封面设计： Siri

节目剪辑：玛利奥

录制时间：2025.11.30

OP: Badana&Balloon- blue sea

ED: 天下无双 by 陈奕迅

从小到大，周边的社区生活其实一直在变化，不知不觉间我们已经见证了超市的出现和日渐式微。与此同时，部分菜市场仍然充满活力，还有不断的升级改造，近年某些城市的菜市场/农贸市场已经变成了旅游打卡点。
大湾区的人民对吃的执着，早已延伸到菜市场上，无论是早年的著名龙津路市场还是现在的沙园菜市场，我们追求的一直都没有变——食材的新鲜和性价比。当然，还有那一份人情味。

【时间线】

5:00 欧洲菜市场是怎样的？中西菜市场的发展差异

22:00 欧洲菜市场和超市的鱼不够“新鲜”？

28:00 广州第一间超市的出现对菜市场的影响

55:30 荷兰、香港、新加坡等地的菜市场改造和未来的走向

【相关图片】
鹿特丹商住一体的拱形大市场 ，MVRDV事务所设计

米兰Eataly商超里面的“小市场”

佛罗伦萨中央市场

意大利各街区每周一次的的临时街市

新加坡邻里中心模式

Oasis Terraces邻里中心

香港上环市政大厦（由Wu Jielin, Chen Yulin绘制）

香港中环街市

上海乌中市集和Prada的联名活动

曾经的农林菜市场，坐落在扉美术馆隔壁，中间是无界的墙

“菜市场美术馆”项目中拍摄的摊贩们的手

《24个菜市场的环球之旅》by 玛丽亚·巴哈雷娃

【本期主持】

节目主持：玛利奥，Siri

【后期制作】

文本/封面设计： 玛利奥
节目剪辑： Siri
录制时间：2025.11.15

OP: Roxy by Johnny Stimson/Grant Terry
ED: 再一次想你 《庙街妈兄弟》主题曲 by 李克勤

在内娱没有太多优秀电视剧推出的2025年，短剧的风潮仍继续刮着。在这样的大环境下《新闻女王2》强势登场！

新的一季确实并没有让粉丝失望，TVB再次证明它可以在各种激烈竞争的影视行业中生成且保持高水准发挥，将《新闻女王》第一季的气势和口碑延续，可见幕后团队的功力深厚！

本期，事不宜迟，我们一起react精彩的《新闻女王2》吧
(全程剧透，介意的朋友可以看完剧再收听)

【本期主持】

节目主持：玛利奥，Siri

【后期制作】

文本/封面设计：玛利奥
节目剪辑：玛利奥
录制时间：2025.11.15

OP: Seedof Truth  by 詹天文
ED:Carolina by Taylor swift

闲暇时间你会选择在书架上翻开一本书籍阅读吗？很多时候，我们并不是不想看书，而是在翻开书的那一秒，总会"一不留神"被各种各样的事物"窃取"注意力。

你的阅读习惯是怎么样的，是逐字逐句看还是一目十行地快速略读掌握信息？
除了基础的阅读方法，还有其他不同的看书技巧吗？

我们也讨论了电子阅读是如何慢慢改变了人们的阅读体验，让“随手读两页”甚至“听书”变成一种新的习惯。

节目中还谈到书籍是如何让我们拥有多学科多维度的视角去"开眼看世界“的。

【时间线】

05:26 全国人均纸质书阅读数据

16:17 为什么明明是看过的书，内容却总是记不住

26:40 你更习惯电子阅读还是看纸质书？

28:15 近期我们“书架”上的已阅书籍推荐

44:43 以一本书作为对一个城市脉络的启蒙

【书目推荐】

《如何阅读一本书》by 莫提默·J. 艾德勒

《理解媒介》by马歇尔·麦克卢汉

《城记》by 王军

《工作、消费主义和新穷人》by齐格蒙特.鲍曼

《共同体》by 齐格蒙特.鲍曼

《乌合之众》by 古斯塔夫. 勒庞

《神曲》by 但丁·阿利吉耶里

《非暴力沟通》by马歇尔·B·罗森伯格

《大器晚成》by里奇. 卡尔加德

《性之变：21世纪中国人的性生活》by潘绥铭，黄盈盈

《倦怠社会》by 韩炳哲

《下流社会》by三铺展

《顿感力》by 渡边淳一

《日本的八个审美意识》by黑川雅之

《平面国》by 埃德温.A.艾勃特

【本期主持】
节目主持：玛利奥，Siri
【后期制作】
文本/封面设计：Siri
节目剪辑： Siri
录制时间：2025.11.02

OP: Sunrise - Faime
ED: 伟大航道 by 农夫

第十五届全国运动会即将在粤港澳大湾区登场——这是历史上首次由多个城市跨行政区共同举办的全运会。从广州到深圳，从珠海到香港、澳门，这场盛会不仅比拼速度与力量，更是一场关于城市、空间与协同的体育盛宴。本次全运会具体城市名单如下：广州、深圳、珠海、佛山、惠州、东莞、中山、江门、肇庆、梅州、清远、汕头、汕尾、韶关、阳江、云浮、湛江、香港、澳门。

本期节目，我们两位饰演起“播报员”，虽然没有《新闻女王》Man姐的气场，但是我们有着对大湾区的热爱，从这届十五运让人期待的公路自行车赛讲起——运动员们将跨越港珠澳大桥，把体育的速度与湾区的标志性跨海大桥完美交织在一起。与此同时，湾区各地的场馆也在悄悄“微更新”：老设施在更新中焕新生，新的城市空间被重新点亮。

回到更久远的起点——古希腊奥林匹克运动会。那时候的运动会，是集祭典、竞技与市民精神生活的重要活动，同时还是和平的象征。
自1987年广州第六届全运会起，它一次次推动着城市的空间重组与发展。除此以外，我们从越秀山体育场和东校场（广东省人民体育场）的历史印记，讲到几次全运会带动的城市中轴线东迁，再到今天以大湾区为舞台的城市协奏曲。

【时间线】
01:30 首次由大湾区举办的15运会相关信息介绍
04:20 以中华白海豚为原型的全运会吉祥物和会徽
17:15 自行车公路赛将跨越港珠澳大桥
18:35 大湾区各地场馆及其周边的微更新和升级
30:00 古希腊奥林匹克运动会的起源
37:55 从六运会开始每届全运会为广州城市带来的变化——城市中轴线东迁
45:55 越秀山体育场和东校场(广东省人民体育场)有段古

【相关图片】

15运会吉祥物

15运会会徽

15运会火炬

1930年越秀山体育场

2025年更新后的越秀山体育场

1950前后的东校场（广东省人民体育场）

2025年广东省人民体育场

广州天河体育中心街角绿地改造前

广州天河体育中心街角绿地改造后

帕那辛纳克体育场——世界上唯一全部用大理石兴建的大型体育场

【本期主持】
节目主持：玛利奥，Siri
【后期制作】
文本/封面设计：Siri
节目剪辑： 玛利奥
录制时间：2025.11.02

ED：十五运会会歌《气势如虹》粤语版

本期嘉宾Yao是一位在米兰工作学习多年的建筑设计师，摄影师和播客《小火乱炖》的主播。

米兰，这座被称为“意大利北方心脏”的城市，远不止是时装秀与设计周的舞台。 从罗马帝国的军事重镇，到中世纪的教权中心，再到工业革命时期的现代都市，米兰的城市形态几乎是一部“实体编年史”。 节目开篇，Siri和Yao从米兰历史上的三圈城墙——罗马墙、中世纪墙、西班牙城墙——讲起，沿着时间的断层，追溯这个城市如何在一轮轮毁灭与重建中不断重生、扩张，直至形成今天的格局。

我们还聊到米兰是如何在文化、经济和城市格局上成为意大利独一无二的城市：它拥有世界知名的国际活动、它是意大利工业和商业中心，也曾是“内陆的威尼斯”——河网密布、北可通航到瑞士，东可通往威尼斯。那些后来被覆盖的运河，仍在城市肌理中以地下河的形式存在。 我们还讨论了各种设计文化艺术周以及米兰三年展（Triennale di Milano）是如何塑造了“Made in Italy”的国际口碑，也分享了生活在这里的真实感受——治安、文娱、饮食等。

这是一期关于一座城市如何被时间雕刻、被人重新定义的节目。 米兰，也许并不是意大利最浪漫的城市，但它是一座真实、先锋、叛逆，且永不停步地在自我更新的城市。

【时间线】

05:06米兰城市规划演变史——罗马城墙、中世纪城墙、西班牙城墙
16:30米兰火车站迁居史以及意大利的第二条铁路——蒙扎-米兰
18:10米兰城市两次被摧毁和重建
20:00 米兰首个现代城市规划法定总图——Beruto Plan
22:50 曾经可以在城墙眺望Naviglio运河和城外农田景色
29:00米兰丰富的历史变迁让它成为了一个多元的城市
30:35 米兰环形和巴黎放射形部分城市设计的对比
31:30 下一个类似 Porta Nuova的城市更新会出现在哪里
35:40 米兰和国内城市扩张的差异和对比
42:00 米兰为何是意大利独一无二的城市
43:00 米兰三年展让”Made in Italy”和意大利设计走向世界
49:00 万物皆可设计，让设计融入生活的方方面面
49:55 意大利著名设计师Gio Ponti对设计的诠释
54:00 高度首次超过米兰大教堂尖顶的建筑Pirelli Tower和米兰的门厅设计
1:00:15 博洛尼亚和米兰城市风格和居住感受对比  
1:07:30 意大利人去海边/山上/湖边度假的传统
1:09:20米兰老钱的一些life style
1:15:00 米兰以人为本的城市微更新以及城市第三空间的优化
1:18:15 米兰全年都有非常丰富的文化活动

【相关内容】
下图从内到外分别为罗马墙，中世纪墙，西班牙墙

古罗马时期米兰地图

1573年米兰地图

1884年米兰第一部正式、系统的现代城市规划法定总图——Beruto Plan（贝鲁托规划）

二战被摧毁的米兰市，途中黑色区域建筑被完全摧毁，灰色区域被严重损害

米兰大教堂区二战期间被轰炸的维托里奥·埃马努埃莱二世拱廊

曾经可通航至瑞士和威尼斯的米兰大运河

1860年米兰及其运河地图

每月最后一个周日在运河举办的古董集市

Naviglio运河边环绕达尔塞纳（Darsena）的城墙。城外侧的土堤，以及由双排树木环绕的顶部散步道。数个世纪以来，这里一直是米兰与周边乡村的边界。

米兰广场密度图

米兰广场类型

Piazza dei Mercanti (大教堂区的商人广场）仍保留着旧日模样

现代米兰城市的天际线

米兰Porta Nuova城市更新后的街区

由Gio Ponti大师设计的Torre Pirelli，是米兰第一座超过米兰大教堂尖顶高度的建筑

Entryways of Milan 1920至1970年间米兰144座最精美的建筑入口

米兰三年展博物馆

Museo del Design Italiano (Triennale di Milano)

Prada基金会博物馆

设计师Cini Boeri和她的作品GHOST Chair

米兰Memphis设计风潮

ADI工业设计博物馆一角

【本期主持】

节目主持：Siriana
嘉宾：Yao 《小火乱炖》的主播

【后期制作】
文本/封面设计：Siriana
节目剪辑：Siriana

【本期音乐】

OP: O mia bela Madunina
ED: Città vuota by Mina

在东方，地狱是现实世界的“倒影”，甚至有着和现世相似的管理体系：十殿阎王分工明确，鬼差押送，判官记账，冤魂上诉。死后的世界像极了一座冥界版的衙门——连“投胎转生”都得先走完审批流程。

而在西方，但丁笔下的地狱则是一场灵魂的心理试炼。

他和维吉尔从耶路撒冷脚下一路下行，穿过九圈地狱，看见暴风卷起的欲望者、被冰封的叛徒、和路西法在地心咀嚼背叛者的灵魂。

两边的地狱就像是两种文明的镜子。

东方的地狱在教人改过重来，西方的地狱在提醒世人“堕落”的代价。

“瞬间，镜中影伛偻，不复少年身。转眼无常到，不论俗与僧，将相王侯俱往事，独挑罪业任浮沉。孤魂无助黄泉道，奠肴生冷足下灯，飘飘忽忽山海路，无奈回头地狱门，回头一望叹口气，误人误己能怨谁？”（出自《因果图鉴——地狱变相图》）

【时间线】

《神曲》地狱插图

【本期主持】
节目主持：玛利奥，Siri
【后期制作】
文本/封面设计：Siri
节目剪辑： 玛利奥
录制时间：2025.10.12

【本期相关书籍和电影】
《神曲》
《地狱变相图》
《但丁地狱》电影1911年版
《平面国》

OP: O Come O Come Emmanuel
ED: Town of windmill(风车小镇)

又迎来了我们喜爱的《男亲女爱》系列，书接上一回，对视是人类不带情欲的精神接吻。其实，根据科学研究，当我们凝视伴侣的时候，人类会产生催产素，所以，对视确实带着原始的欲望。

对这方面充满好奇是十分正常的事，可能还是一门值得“耕耘”的学科，是需要不断进修。 快来听听你到底都修练到什么等级了！

【收听平台】

Bilibili，网易云，喜马拉雅，Youtube
搜索关键词：你讲乜嘢 + SirianaYin/Siriana

【后期制作】

文本/封面设计： 玛利奥
节目剪辑： Siri

录制时间：2025.09.07

又到了喜闻乐见（不用想题目）的盲盒系列，本期我们讨论了米兰街头的人们夏天很多都穿无袖出门，不管高矮胖瘦——好像都没有“穿衣羞耻”？
本期一起来唠唠中外上班族穿搭差异+背后那些有意思的文化心理！

我们还聊到了文明和文化流传，其实非常依赖媒介/载体，从石头刻字到音频视频再到AI，将来到底什么会被记住？

【本期相关】

玛利奥推荐的书籍——《增广贤文》
Siri提及的书籍《乌合之众》古斯塔夫・勒庞 Gustave Le Bon
Siri推荐的公开课：
哈佛大学幸福课，由心理学家TalBen-Shahar主讲 （观看平台BILIBILI）
复旦大学陈果教授的公开课（观看平台BILIBILI）

米兰设计行业打工人日常穿搭

重反潮流的洞洞鞋原来也是意大利人去海边的童年回忆

德国男人被意大利人疯狂吐槽的穿搭——凉鞋+袜子

洞洞鞋穿搭靠袜子支撑的OOTD

节目中用以辅助说明“偏科”很正常的例子（其实没有什么直接联系）
《全职猎人》念能力各系修炼程度（以强化系为例）

下图为《猎人》中变化系的各系擅长度

【本期主持】

节目主持：玛利奥，Siri

【后期制作】

文本/封面设计：Siri

节目剪辑： 玛利奥
录制时间：2025.09.13

ED: Cardcaptor Sakura - Groovy!

正所谓人在江湖飘，哪有不挨刀。在职场这个“龙蛇混杂”的森林里，总能碰上几个清奇的生物。但有时候你又会觉得，异类见多了，好像又没有什么大不了的。

本期，我们就从观察身边的各种奇葩同事说起，一起聊聊职场上如何聪明地避开“猪队友”，奇葩的同事又是如何“过五关斩六将”在小团队中招摇地存活下来。看看从本期介绍的各种奇葩中，能不能找到你身边类似的影子。

【本期主持】

节目主持：玛利奥，Siri

【后期制作】

文本/封面设计： 玛利奥

节目剪辑：Siri

录制时间：2025.09.13

OP: 萤火星球 by 梓渝

ED：如果可以 by 韦礼安

本期我们从生活里的小场景聊起：看到多人排长队就觉得人多的商店一定更好而选择排队；看到一群人都在做同一件事，自己也想加入，如果是你，你会怎么选？

这种看似简单的选择，其实折射出我们内心深处对“群体”的依赖，是从众心理悄然左右着我们的决策。

节目中我们还延伸到当下的“单身经济”——个体越来越强调自我，却依旧无法完全脱离群体的影响。勒庞

的《乌合之众》中的观点，放到今天依旧振聋发聩：人在群体中往往会失去理性，更容易被情绪裹挟。

那我们究竟该如何在群体中找到平衡？

是随波逐流以求安全感，还是保持独立选择的勇气？

【时间线】

米兰人夏季的热门海滩Santa Magherita

Portofino

人满为患的Portofino甚至上了当地报纸

Agrate Conturbia红酒节场地

【本期主持】

节目主持：玛利奥，Siri

【后期制作】

文本/封面设计： Siri

节目剪辑： 玛利奥

录制时间：2025.09.07

OP: Printemps noir（忧郁春日） - Andrea Lindsay

ED：重返弥敦道 by 洪卓立

炎炎暑假已经过去了，你们都去了哪里消暑呢?

国内的海滩和湖水可能大家都看惯了，那这一期就带大家换个经纬度，一起“浏览” 意大利的利古里亚海岸吧。

意大利独有的地理优势，确实比欧洲其他国家拥有更多元的自然资源景点。

无论是熟悉的西西里、热那亚，还是撒丁岛，抑或是很少听说过的卡莫利、雷科、加尔达湖等等，意大利可以游玩的美景一个暑假都逛不完。

旅途中又怎么可以没有美食。除了被“宰”的店，其实还有很多不一样的美食。

话不多说，赶紧一起跟我们游意大利的利古里亚海岸吧。

【时间线】

意大利Recco (雷科）小镇海边

在礁石上晒太阳的意大利人

Focaccia d'autore，Recco，Italy
认准这家店的老爷子，他们家的Focaccia di Recco很好吃！

利古里亚沿岸——Camogli小城

悬崖上的酒吧ERA ORA

深度惊人的抚仙湖

【本期主持】

节目主持：玛利奥，Siri

【后期制作】

文本/封面设计： 玛利奥 

节目剪辑： Siri 

录制时间：2025.08.30

OP: Episode 33 by She Her Her Hers

ED: Bloody Mary Girl by She Her Her Hers

在这个信息爆炸、浮躁的时代，我们常常用语言去填充彼此的沉默，却忽略了眼神交流的力量。对视，不仅是一种确认存在的方式，更像是一场无声的精神接吻。它能穿透防备，触碰到灵魂最柔软的部分。

当我们与一个人对视时，大脑会释放催产素，让彼此产生信任和亲近感。这种连接往往比言语更直接、更真诚。对视能让我们在喧嚣里短暂停顿，把注意力完全集中在对方的此刻。它提醒我们，人与人之间的理解，并不总是靠解释，而是靠感受。

在本期播客我们一起重新理解这份微妙而珍贵的交流方式。

The Artist Is Present
在MOMA美术馆的行为艺术
艺术家玛丽娜·阿布拉莫维奇每天会坐在这张椅子上8小时和不同观众对视，观众各种反应都有，艺术家却一直保持微笑，直到她的前男友坐在她的面前，让她忍不住流下了眼泪。

【本期主持】

节目主持：玛利奥，Siri

【后期制作】

文本/封面设计： Siri

节目剪辑： 玛利奥

录制时间：2025.08.03

OP: Forgotten Words 忘れじの言の葉 by GUMI Mirai Kodai Orches

ED: 洋葱 by 五月天 & 王俊凯 Live版

你是从什么时候开始发现可以觉察自己的真实情绪的？

可能你会觉得奇怪，为什么需要识别情绪。然而在现今浮躁的社会环境里，每个人都更容易因为紧张的生活节奏而产生各种各样的情绪。而自我觉察是我们调节自己“异常”情绪的第一步。

本期我们会聊聊自己是怎么察觉情绪的变化，以及有什么方式可以释放坏情绪，重新调节频率。

【本期主持】

节目主持：玛利奥，Siri

【后期制作】

文本/封面设计： 玛利奥
节目剪辑： Siri
录制时间：2025.08.09

OP: 大城小爱 by 梓瑜 （原唱王力宏）

ED: 褪黑素 by 江皓南

本期节目将探讨那些我们生命的"锚点"——它可能是扎根多年的城市，经营已久的事业，或是持续多年的亲密关系。这些锚给予我们安全感，但有时也会成为困住我们的隐形枷锁。

通过身边朋友的经历，还有最近星座/情感博主陶白白的离婚事件等，我们发现当一段关系不再滋养彼此，当一份工作只剩下惯性，勇敢拔锚或许才是对生命真正的尊重。亲密关系本质上是一场双向修炼，它应该让我们更清晰地照见自我，而非在将就中模糊边界。

抛锚需要智慧分辨"扎根"与"僵化"，起航则需要勇气面对未知。
人生的艺术，或许就在于在该停泊时全心沉浸，在该扬帆时果断解开缆绳。

【本期主持】

节目主持：玛利奥，Siri

【后期制作】

文本/封面设计： Siri
节目剪辑： 玛利奥
录制时间：2025.08.09

期待已久的夏日清凉系列上线了，本期我们本着好奇的心来研究一下墓地这事。
外国人也讲求入土为安，落叶归根吗？
只有中国人才在意墓地风水？
不信教的外国人死后不能葬入教会墓园？
各种奇葩到你想都想不到的见闻，本期绝对能打开你的新世界。

米兰纪念墓园

San Giovanni Battista a La Valletta 位于马耳他瓦莱塔，其地面由约四百块墓碑组成，这些墓碑镶嵌着色彩斑斓的大理石。除了艺术价值外，这些墓碑还具有文学价值。

位于罗马的via Appia Antica，一条古老的布满墓碑的道路

巴勒莫嘉布遣修会墓穴
位于意大利西西里岛巴勒莫的一处嘉布遣会修道院墓穴。该地下墓穴以其陈列的8000多具经过防腐处理的干尸而闻名，其中许多悬挂在墙上。这里的亡者横跨16世纪 - 20世纪，包括僧侣、贵族、市民、军人和儿童。遗体通常穿着当时生前的服饰，通过当地流传的一种特殊防腐技术得以保存。

Cripta della Chiesa Madre di Gangi
Cripta一般是指位于教堂的地下空间，主要位于教堂祭台、后殿或圣所下方，通常为石室构造，经常作为墓室使用。

巴黎地下墓穴

增城墓园也有各种品种形式的墓地

【本期主持】

节目主持：玛利奥，Siri

【后期制作】

文本/封面设计： 玛利奥

节目剪辑： Siri

录制时间：2025.08.03

OP: Christmas in the 13th Month (仙境传说游戏音乐）

ED: 驾鹤西去 by 裁缝铺

当我们想起旧式的粤港澳地区茶楼，无论是茶香、叽叽喳喳的人声、还是推车仔的点餐方式，都是充满了烟火气。

而在我们这些“死去”的记忆里，有没有哪些人已经在你生命的旅途中下车？你是否会想过回到那个过去的某个时间点？

本期我们穿梭于时光隧道，从粤式茶楼聊起，探讨我们是如何看待过去和当下，以及在AI的快速推进夏，如何在快速变革的时代找到自己的支点。

时间线

【本期主持】

节目主持：玛利奥，Siri

【后期制作】

文本/封面设计： Siri

节目剪辑：玛利奥

录制时间：2025.07.26

OP: A Forgotten Piece by Plum

ED: 多变的天空 by W-inds.

语言有时候可能无法表达内心的复杂感受，而艺术疗愈正是一种超越言语，连接自我的方式。在这期节目中，我们聊了聊艺术创作如何成为一面镜子，映照出那些被忽略的情绪与潜意识。

越是不擅长艺术表达的人，可能越能在创作中放下评判，不被固有技法影响，让真实的自我自然流淌。从一幅简单的对“我是谁”的涂鸦到对"家"的想象创作，每一个图形背后都可能藏着未被言说的内心世界。而有趣的是，那些习惯理性分析或有艺术训练的人，有时反而需要先"忘记技巧"，才能触及更深层的自我。

艺术疗愈的魅力或许正在于此——它无关美丑，只关乎诚实。

当你允许自己在纸上自由表达，通过作品“看到”自己，疗愈便已悄然发生。

无论你是好奇心理学，还是单纯想寻找一种新的放松方式，这段对话都可能为你打开一扇意想不到的窗。

【本期主持】

节目主持：玛利奥，Siri

【后期制作】

文本/封面设计： Siri

节目剪辑：玛利奥

录制时间：2025.07.5

OP: Jam Jam by IU

ED: Loveless by 山下智久 （2023演唱会Live版）

2025年的暑假已经悄悄到来，对于对暑期档虎视眈眈的影视行业来说，抢占“先机”推出各自的重头戏是首要KPI。

然而暑期才刚开始，《逆爱》就已经在“环大陆”平台大爆起来了，甚至连它的制片人兼原作者柴鸡蛋也万万没想到会突然爆火成这样。

本期，我们一起“下海”凉快一下，聊聊这一部现象级热播剧到底凭什么大火。

再对比之前“冷播“的《光渊》，现在内娱资本等乱象到底有多让人一言难尽呢？

国内一直都不缺优秀的影视团队和演员，然而由于各种限制，让他们的能力/作品难以得到正视。虽然各种意难平，但其中也有着恨铁不成钢，以及希望影视文化环境能变得更好，更包容的寄望，这样才能激发出更多的创意和创新。

【时间线】

05:08 《逆爱》剧情简介，这部作品跟泰国同类剧的差异

12:40 亲妈选角眼光果然很绝+演技（磕点）细品

18:20 108线突然爆火遇到的困境

27:11 直男没大没小不顾后果的行为/演技

34:17 为什么这类剧本/角色可以解锁演员自身更多的可能性，成为人生角色？

41:40 就连柴鸡蛋也没有想到爆火得这么快

46:02 几乎每次这类爆火的下场，都是其中一方脱层皮？

51:40 磕真人(RPS) vs梦女，非常矛盾的心理

58:24 思路打开，这类作品是否可以成为文化输出的新载体？

1:09:33 没有CP感的原因到底是什么？

【本期主持】 节目主持：玛利奥，Siri 【后期制作】 文本/封面设计：玛利奥 节目剪辑： Siri

录制时间：2025.7.13

OP: 《肆意生花》by梓渝

ED: 《地球最后的夜晚》by展轩

#顺恨 #大宝天天见

7月5日的“预言”没有成真，但是炎炎夏日大家夏日出行还是要注意避暑哦。

本期盲盒系列迎来了第四弹，我们又会聊到什么呢？

快来收听我们热情奔放的限定夏日盲盒系列吧，阳光与海滩已经给你准备好了！

Here We GO！

【不该出现的时间线】

【本期主持】 

节目主持：玛利奥，Siri 

【后期制作】 

文本/封面设计：玛利奥 

节目剪辑： Siri

录制时间：2025.7.5

OP: Limbo - 春野

ED: ほろよい - さんひ

这一期，我们来聊聊每个人或多或少都绕不开的关键词——控制欲。

你有没有过这样的瞬间：

旅游路线一定要按照你的计划走？

和人合作总是不放心，事无巨细都要插手？

也许你会说你只是“有计划”，但其实，这背后藏着的是一种“掌控感”。

我们从日常生活中的小细节出发，聊聊掌控欲到底是怎么体现的：

有的是出于对安全感的渴望，有的源自不信任他人，有的甚至在亲密关系、亲子关系、职场合作中，变成了无形的压力。

而被控制的一方该如何识别并表达边界？

如果你发现自己是那个掌控欲过剩的人，又该如何调整，才不会把关心变成干预、把计划变成压迫？

控制与被控制，从来都不只是行为的问题，更是一种心理动态的博弈。

这一期，我们希望和你一起梳理关系中的线索，找到一条更舒服的相处之道。

【本期主持】
节目主持：玛利奥，Siri
【后期制作】
文本/封面设计： Siri
节目剪辑：玛利奥

录制时间：2025.6.22

OP: 【Mr. Li 钢琴】《笼》钢琴版 by 张碧晨

ED: 国王与乞丐 by 胡夏&王铮亮 《披哥4》舞台 Live

聊天谁都会，但是有多少关系是可以通过对话而不断深化的呢？
为什么有些人聊着聊着可以成为好友，而另一些人却始终停留在表面？
或许问题在于，你是否在一场又一场的对话中真正敞开自己？

关键不在于“聊什么”或“怎么聊”，也许只有当你愿意打开自己，对方才可能跟着你一起踏入”深水区“，展现最真实的自己，以人为镜，在沟通中照见各自视野的盲区。

本期借由一趟旅游作为引子，一起重新思考我们的沟通方式吧！

【时间线】

【本期主持】

节目主持：Siri, 玛利奥

【后期制作】

文本/封面设计：玛利奥

节目剪辑： Siri

录制时间：2025.6.22

【本期音乐】

ED: Just the two of us - by 藤井风

你有没有这样的经历：明明只是一件小事，却总是一拖再拖？

这一期，我们来聊聊一个简单但高效的技巧——“十分钟法则”。

十分钟可以做许多很小但有用的事情，比如整理房间一角，回一封拖了很久的邮件，读一篇短文，整理思绪等等。

它足够短，不让人有太多心理负担，但也足够长，能让你启动行动模式，打破拖延的第一道心理屏障。

听完节目后，马上挑一件你一直拖着的事，给自己十分钟，去做它！

你会发现，迈出第一步其实没有那么难。

【本期主持】

节目主持：玛利奥，Siri

【后期制作】

文本/封面设计： Siri
节目剪辑：玛利奥

录制时间：07.06.2025

OP: 日剧《最爱》OST Saiai

ED: 愚钝的心 - by 李准基 《狗与狼的时间》主题曲

在你眼中，一段好的友谊是什么样子的呢？
是可以无话不说的，还是“君子之交淡如水”，又或是“好兄弟在心中”？

有人说友谊需要忠诚去播种，热情去灌溉，原则去培养，谅解去护理（德国谚语）

在如今的忙碌生活里，我们能留给朋友的时间变得越来越少，朋友之间的关系会因此而变淡吗？

而在过去有哪一段友情又让你印象深刻呢？
我们在人生中的每一段关系里学习和成长，本期《你讲乜嘢》将从友情中的“人情冷暖”出发，来讨论一段段难忘的关系。到底过去的关系想告诉我们什么，又能给我们留下了什么呢？

或许我们不能控制朋友的行为和想法，也不能否认关系是一种变量，但我们能把握的是自己的内心，一种源于是心灵的召唤和吸引。或许也只有双方都打开心扉，敞亮以对，才有机会让这段友谊关系长长久久，青春常驻。

【时间线】

00：56 多年无见的老友感情淡如水？还是想太多了？

11：30 每个人心中中不一样的朋友等级划分不一样

22：40 交朋友是一种个人选择行为，单向奔赴也可以成为朋友？

25：58 青少年阶段的友谊关系点解更脆弱？

37：52 只有正视伤害，才能修复伤口

44：45 好的友谊如何才能99（长长久久），坏的关系割席？

【本期主持】

节目主持：Siri, 玛利奥

【后期制作】

文本/封面设计：玛利奥

节目剪辑： Siri

录制时间：2025.5.31

【本期音乐】

OP: I Still Love You by 黒川沙良

ED: 微光 by 曹杨

你有没有这样的瞬间：
刷了半小时淘宝，购物车空空如也；
走进商场三圈，竟然连一件衣服都不想买？
你不是一个人——我们的消费欲正在减退。

这一期我们从疫情后的全民网购聊到购物厌倦症，电商狂欢到底是让生活更方便，还是把我们卷进了“买买买”的幻觉？
为什么越来越多的商品看起来都像是一个模子刻出来的？

对比国内快节奏的网购和快递，欧洲街头的生活好像变化不大，人们还在逛街、喝咖啡、和老板闲聊，这边的消费似乎还停留在“慢生活”版本。

所以购物到底是种乐趣，还是一种被发明出来的焦虑？购物欲的“饱和”对我们的生活会有什么影响吗？

一起来听这期播客，顺便给我们的钱包也放个假 💸

【本期主持】

节目主持：玛利奥，Siri

【后期制作】

文本/封面设计： Siri
节目剪辑：玛利奥

录制时间：2025.05.24

ED: 春雪 by 周深 (2024周深生日直播live版)

相处久了的一段亲密关系，为什么感情会变淡？是因为柴米油盐的生活让双方都累了，新鲜感丢失了？

本期我们从如何增进爱情保鲜的方法聊起，再去探究一下“角色扮演“是否可以增进感情。

或许最后你会发现，我们所需要的新鲜感其实一直都在，只是你有没有发掘的眼光而已。

【时间线】

【本期主持】

节目主持：Siri, 玛利奥

【后期制作】

文本/封面设计：玛利奥

节目剪辑： Siri

录制时间：2025.5.24

【本期音乐】

OP: why why why by 王嘉尔

ED: 黑白艺术家 by 华晨宇

当别人问到你会哪些技能时，除了简历上罗列的之外，你还会知道有哪些意想不到的技能吗？

本期我们从日常的小技能说起，从那些无师自通的个人技，再到我们选择的发展方向，最后峰回路转聊到“高我”给我们发出的信号...

所以千万不要错过本期的精彩火花，你也可能从中得到一次关于"自我探索"的过程，带你重新定义自己的"能力值"。

【本期时间线】

【本期主持】

节目主持：玛利奥，Siri

【本期提及引用】

兴奋公式（巴夏）

哔哩哔哩up主：晓涵哥来了【35分钟完整版】存在轮回？3岁孩子的前世记忆，揭开前世今生的神奇世界

唐阳鸡酒屋 飞星系列（五宫飞星）

【后期制作】

文本/封面设计：玛利奥

节目剪辑：Siri

录制时间：2025.5.18

OP: Haluun Maruujin by Nene

ED: Be Yourself by Harrison Storm

你有试过，一个假期什么都不做，只是静静地发呆、晒太阳、躺在床上——然后感到一丝不安和负罪感吗？

本期播客，我们就来聊聊“如何接受无所事事的假期”。

从意大利海边的慵懒人群聊起，玛利奥抛出了一个灵魂拷问：“如果不出门旅行，不打卡拍照，那这个假期是不是就‘白过’了？”

为什么我们对“无所事事”如此不安，总觉得时间在悄悄溜走？也许是因为我们太习惯把效率挂在生活每个角落，连休息也要变成“任务式安排”。

节目中我们还聊到，E人可能需要用社交和活动来充电，而I人则可能更享受独处、慢节奏的假期。但不管你是哪一种性格，真正让人放松的假期，未必是密集的行程和疲惫的旅途，也许只是找到一个能和自己好好相处的空间。

无所事事真的等于浪费时间吗？是谁规定了我们的长假期一定要过得很有意义？无所事事中的不安定感又是怎么来的呢？一起来思考一下这个关于假期忧虑症的问题吧。

【本期主持】

节目主持：玛利奥，Siri

【后期制作】

文本/封面设计： Siri

节目剪辑：玛利奥

录制时间：2025.5.2

OP: 温柔之诗 by RSP

ED: 借梦 by 周深 （《宁安如梦》主题曲）

职场中你有想过，工作是你的目标还是一个手段？

每个人的职场生涯都如同一条抛物线，总有高峰和低谷。当你处于低谷时，或许正是积蓄能量，迎接转机的时刻。而处于高峰时，是否就没有任何困难，一帆风顺亦或是可能面临新的挑战呢？

无论你正处于哪一个位置，都会有可能碰上一些关卡。能发现并正视它，这就是可能冲破关键点的契机。本期我们将从“牛马”的日常工作聊起，探讨职场中可能会遇上的困境，以及如何应对这些挑战。工作只是其中一种手段，如何利用好这个“工具”去成为更好的自己和认清自己，可能才是最终的目标。

无论你是刚踏入职场的新手，还是正经历转型的职场人士，希望本期节目能为你提供一些新的想法和支持。

【时间线】

00:00:27 你的work life balance了吗？

00:06:00 最近的工作状态有什么变化

00:08:40 米兰建筑师的生存现状是怎样的？

00:17:40 为什么要考虑副业

00:24:30 职场中对资源的争取

00:43:18 公司内部的关系网

00:47:21 公司的架构如何影响到职场发展

PS：00:12:30 口误更正：从Junior到Senior.

乔哈里之窗

“乔哈里资讯窗”模式把人的内心世界比作一个窗子，它有四个象限：

公开区（The Open Arena）：是企业或组织中，你知我知的资讯；

隐藏区（The Hidden Facade）：我自己知道别人不知道的资讯；

盲区（The Blind Spot）：别人知道的资讯，但我自己并不清楚；

封闭区（The Closed Area）：双方都不了解的全新领域。

【本期主持】

节目主持：玛利奥，Siri

【后期制作】

文本Shownotes： 玛利奥

节目剪辑：玛利奥

录制时间：2025.4.26

本期播客，我们从第43届香港电影金像奖的精彩预测聊起，最佳男主角的候选名单非常激烈，《破·地狱》以18项提名领跑名单，《九龙城寨之围城》以14项提名紧随其后。与此同时，我们都发现随着媒介的改变和电影市场的限制等，电影可能没有电视剧容易“登堂入室”。

所以我们也一起来探讨一下最近内地电视剧的现状。近年来，内娱剧集频频被批评为“悬浮”，剧情脱离现实，角色设定单一，观众难以产生共鸣。即使是翻拍国内外的经典作品，也因未能贴近本土文化而遭遇口碑下滑。

然而，仍有如《繁花》、《莲花楼》、《三体》、《庆余年》等少数精品，以其精良的制作和戏剧张力赢得观众的喜爱。本期我们还探讨了什么样的剧集能够真正打动人心，以及观众对电视剧的期待。

此外，玛利奥还分享了2月“群魔乱舞”的内地偶像剧盛况。
那么到底今年还有哪些电视剧值得关注？

第43届香港电影金像奖（部分）入围名单

最佳编剧

何妙祺、陈庆嘉《我谈的那场恋爱》

翁子光《爸爸》

陈茂贤、郑纬机《破·地狱》

杨曜恺《从今以后》

陈伟斌、麦启光、万芫澄《临时劫案》

最佳男主角

林峯《九龙城寨之围城》

刘青云《爸爸》

游学修《看我今天怎么说》

许冠文《破·地狱》

郭富城《临时劫案》

最佳女主角

许恩怡《久别重逢》

谈善言《虎毒不》

钟雪莹《看我今天怎么说》

卫诗雅《破·地狱》

区嘉雯《从今以后》

最佳男配角

古天乐《九龙城寨之围城》

伍允龙《九龙城寨之围城》

卢镇业《虎毒不》

朱栢康《破·地狱》

秦沛《破·地狱》

最佳女配角

邓丽欣《我谈的那场恋爱》

谷祖琳《爸爸》

梁雍婷《破·地狱》

韦罗莎《破·地狱》

李琳琳《从今以后》

最佳亚洲华语电影

《老狐狸》

《狗阵》

《诡才之道》

《第二十条》

《热辣滚烫》

最佳摄影

郑兆强《九龙城寨之围城》

刘君乐《久别重逢》

秦鼎昌、梁祐畅《爸爸》

潘耀明《破·地狱》

潘耀明《焚城》

最佳剪接

张嘉辉《九龙城寨之围城》

石缮荥《爸爸》

Robin Lee《香港四径大步走》

张叔平、彭正熙《破·地狱》

李嘉荣《误判》

最佳美术指导

麦国强、周世鸿《九龙城寨之围城》

邓伊妮《久别重逢》

麦芷筠《爸爸》

姚汉文《破·地狱》

李健威《焚城》

【本期提及的部分电视剧剧名】

巾帼枭雄

金枝欲孽

不能结婚的男人

Legal High

洗冤录

使徒行者

春来定风波

凡人修仙传

三体2

爱你

难哄

偷偷藏不住

云襄传

大生意人

繁花

莲花楼

【本期主持】
节目主持：玛利奥，Siri

【后期制作】
文本Shownotes： Siri

节目剪辑：Siri

录制时间：2025.4.18

ED: 《深渊》by 张新成

本期是“盲盒系列”的第三弹，继续我们的自由发挥与脑洞大开！这次我们把话题聚焦在

每天都要去报到的地方——公司。

你有没有好奇过，哪个工种的压力最大？而公司茶水间到底有没有隐藏福利？午休时段，打工人们都在“忙”什么？

除此之外，我们还聊到了在一群人聊天时，每个人所扮演的不同角色：你是那个能带动

全场气氛的引导者，还是安静倾听的观察者，或是躲在角落默默存在的小透明呢？

这是个盲盒系列，你永远不知道我们会聊到哪儿去，一起来听听这期办公室里的“无用但好

玩”小议题吧！

【本期主持】

节目主持：玛利奥，Siri

【后期制作】

文本Shownotes： Siri

节目剪辑：玛利奥

录制时间：2025.3.29

OP: Having a Good Day by Benj Heard

ED: Best of my Love by 安田レイ

俗语说“民以食为天”，这份对美食的执念，不只是中国人的专属，而是几乎全世界都在用镜头记录与食物的故事。

说起美食纪录片，你脑海里首先浮现出的是哪一部呢？本期我们从身边最常看到的美食综艺开始聊起，一起讨论到底怎样才算是一部美食纪录片。此外，我们也会聊聊国内外的不同纪录片在美食呈现方式上的差异。

话不多说，一起跟着我们踏上这一趟横跨地域与文化的全球美食之旅吧！

【内容时间线】

【美食记录片List】

【本期主持】

节目主持：玛利奥，Siri

【后期制作】

文本Shownotes： 玛利奥

节目剪辑：Siri

录制时间：2025.3.22

OP: On the morning after (Salon Kitty) by Fiorenzo Carpi & Annie Ross

ED: Vecchio Frack by Domenico Modugno

在我们的记忆里，他不仅是屏幕前光芒四射的歌星，更是《霸王别姬》中那抹惊艳世人的程蝶衣，是《倩女幽魂》中温润如玉的书生宁采臣……他的存在，早已超越了时间的界限，成为了一代人心目中无法抹去的回忆。

戏里的他千人千面，戏外的他真诚洒脱。而在你心目中，他又是怎样的存在呢？

伴随着《英雄本色》的经典旋律《当年情》，来开启本期的特别策划——献给哥哥张国荣的音乐限定特辑。

每年去到今日，总会有无数人以不同的方式怀念他，而今期的特别呈现，让我们一起在旋律中再度感受他的温度，重温他的魅力。穿越歌声与时光里，用音乐去探望我们永远的哥哥——张国荣。

【本期主持】

节目主持：玛利奥，Siri

【后期制作】

文本Shownotes： 玛利奥

07:13 这里更正一下，颁奖的嘉宾应该是黄锡照

节目剪辑：玛利奥

录制时间：2025.3.23

本期节目迎来了一个特别的时刻——《小房间》的主理人 Trace、Zenbi 终于和 Siri & 马里奥线下面基，在广州东山口展开了一场跨文化的对谈！

这也是四位主播 首次面对面录制播客，面对面碰撞思维，氛围感拉满！

都说 “意大利是欧洲的中国”，那么两者到底有哪些惊人的相似之处?

比如山西与意大利都是面食之乡，以及意大利的南部和北部互相看不顺眼，差异很大？

除此之外，我们还探讨了家庭观念、社交文化以及城市生活的细节，看看在不同的社会环境下，这些共性如何体现，又有哪些细微的不同之处。

文化的交流往往从一碗面开始，但远不止于此。快来一起听听这场关于东西方文化共鸣与碰撞的趣味对谈，看看你能在哪些地方找到熟悉的影子！

【本期主持】

节目主持：玛利奥，Siri, Trace, Zenbi

【后期制作】

文本Shownotes：Siri

节目剪辑：《小房间》

PS：粤语字幕版在B站陆续更新中，搜索“你讲乜嘢”或搜UP主"SirianYin"就可以找到我们啦！

春天来了，在万物复苏的前夕，往往会有枯叶落下，旧的叶子褪去，新的生命才会生长，循环更替才能进行。

感情也是一样，到底我们要怎样去跟将要“逝去”的爱情说再见呢？

或许在一段感情关系里，没有真正的对或错。提出分手的人可能更容易被当作 “坏人”，被站在道德制高点谴责骂。但是，一段感情的结束总需要有人先开口，或许是有什么办法可以让我们避免做这个“坏人”，让对方先开口？

本期我们借由探讨不同的分手方式，来看看到底怎样才是结束一段感情的最优解。

【本期时间线】

参考书籍:

《100个照住作一定会分手的方法》by 谛帕恭 武提皮塔雅蒙空 (er…是个泰国人呐)

【本期主持】

节目主持：玛利奥，Siri

【后期制作】

文本Shownotes：玛利奥

节目剪辑：Siri

录制时间：2025.3.8

OP: 借口 by 周杰伦

ED: 玻璃之情 by 张国荣

无论是因梦想勇闯广州舞狮大赛的少年，还是为筹父亲治病费登上上海“格斗之夜”的阿娟，虽然舞台变了，不变的是少年不认输不认命，百折不挠向命运挑战的舞狮精神！

舞狮至今有一千多年的历史，最早曾作为佛教仪式中的一部分存在，后成为了唐代宫廷的一种表演艺术，并逐渐流入民间演变成现在的北狮。

随着中原住民南迁，在广东地区逐渐演化出南狮，又称醒狮，讲究腰马合一和狮子的灵动神态，舞者更是通过扎实的下盘功夫结合木桩使之变成一项集武术，音乐，舞蹈和表演于一体的高难度视觉盛宴。

本期我们以雄狮少年系列电影作为引子，谈谈舞狮这项国家级非物质文化遗产的起源、南北狮差异、传统狮头的制作以及近代舞狮在马来西亚的传承和发展。

【本期时间线】

宋代孩童舞狮的场景

南狮

北狮

南北狮子对比

五虎将各自代表的狮子

《黄飞鸿之狮王争霸》片段

高庄舞狮

日本神乐系狮子舞

韩国狮子舞

陈小春在《雄狮少年》音乐剧中饰演咸鱼强

《雄狮少年》音乐剧海报和舞台

【活动信息】

音乐剧《雄狮少年》2025广州站

时间：2025.03.20-03.23

地点：广州大剧院歌剧厅

【本期主持】

节目主持：玛利奥，Siri

【后期制作】

文本/封面设计：Siri

节目剪辑：玛利奥

录制时间：2025.3.1

OP: 巅峰时刻 by Trippz Michaud (《雄狮少年2》电影插曲)

ED: 无名的人 by 毛不易

提起养老院，大家有什么印象和画面呢？

如果现在让你住进养老院，你会获得怎样的体验？

本期节目中，Siri带着一份特别的经历——短暂“潜入”养老院，为大家揭开现代养老生活的神秘面纱。

一起听听我们对未来养老生活的畅想吧！

【本期时间线】

【本期主持】

节目主持：玛利奥，Siri

【后期制作】

文本/封面设计：玛利奥

节目剪辑：Siri

录制时间：2025.2.22

OP: STAY TOGETHERBY BARBER IN THE LIVINGROOM

ED: DRAGONFLY BYBARBER IN THE LIVINGROOM

在这个“摆烂”与“躺平”成为流行语的时代，许多人选择用冷漠来应对生活的压力与不确定性。
然而，躺平并不意味着冷漠，相反，同理心可能是我们在这种时代背景下，重新连接彼此、温暖彼此的关键。

本期播客将带你深入探讨同理心的力量，以及如何在职场、家庭、社交中运用它，让生活更有温度，重新找回温暖彼此的力量。

4:30 同理心是什么

13:19 职场上有同理心 么？越“幽默”的人其实越“危险”？

22:45父母和长辈有同理心对孩子有多重要

28:30如何更有同理心？

30:00同理心在什么场合下适用

37:00 不要给只想要“树洞“的人找Solution

43:43同理心可能被利用的场合

50:28 同理心与非暴力沟通的关联

59:55 AI拥有同理心吗？

【本期主持】
节目主持：玛利奥，Siri

【后期制作】
文本/封面设计：Siri
节目剪辑：玛利奥
录制时间：2025.2.15

OP: Printemps noir by Andrea Lindsay
ED: Love Poem by 刘宪华×崔钟浩

一百年前，海明威曾盛赞巴黎是一席流动的盛宴；

而如今，这座浪漫之都却成了小偷的“天堂”。

根据Quote Zone的调查，法国的扒手数量高居欧洲第二，热门景点如艾菲尔铁塔、凯旋门、卢浮宫更是“高危地带”。

但小偷的“江湖”远不止巴黎——意大利的吉普赛女贼、巴塞罗那的小偷家族、国内的“厕所党”……

你是否也在旅途中与这些“第三只手”擦肩而过？

本期节目，我们将分享亲身经历和实用防偷技巧，聊聊小偷的作案套路、如何应对突发偷窃，以及在不同国家旅行时如何提高警惕。

无论你是即将出发还是已经“踩过坑”，希望这些经验能帮你从容应对旅途中的“意外”。

【本期时间线】

【本期主持】

节目主持：玛利奥，Siri

【后期制作】

文本/封面设计：玛利奥

节目剪辑：Siri

录制时间：2025.2.9

OP+bgm: 吉普赛音乐合集

ED: 岁月神偷 by 金玟岐

“今天的话题是……等等，我们刚刚聊到哪了？”
看到嘉宾有Coco，听过跑题专家 I（ep72）的朋友可能就能预感到，这期节目将会疯狂跑题，只是这次跑题的人多了一位。
本期节目完全是临时起意，无提纲、无规划，三个不同时期的水瓶座(Siri, Coco, 熊猫)随性地打开了话匣子，天马行空地聊了一个多小时。从水瓶座与其他星座的性格差异，到广州本地Citywalk，延展到粤语及各地方言的传承问题，再到AI与人类的关系和未来，甚至探讨了死亡，每一个话题都跳跃得让人措手不及。

这期“意料之外”的播客，却意外展现了瓶子们跳脱的思维方式和喜欢探索神秘又遥远命题的爱好，一起加入这场自由流动的头脑风暴吧！

【本期主持】

节目主持：Siriana
本期嘉宾：熊猫，Coco
录制时间：2024.12.23

【后期制作】

文本/封面设计：Siriana
节目剪辑： Siriana

【本期音乐】

ED：可惜我是水瓶座 by 杨千嬅

香港是一个新旧交融的城市，每条街道、每座建筑都承载着不同的时代印记。

对于许多受香港电视、电影、音乐熏陶长大的人来说，踏足香港就像是走进了一场现实与回忆交织的梦。那些曾在屏幕上无数次出现的街道、霓虹灯牌、叮叮车轨道，如今真实地展现在眼前，既熟悉又陌生。

站在维多利亚港的海风里，耳边似乎还能响起张国荣的《风继续吹》；穿行在旺角的小巷中，仿佛随时会撞见《古惑仔》里的陈浩南和山鸡；夜晚的庙街，流光溢彩的霓虹灯下，有种王家卫电影般的迷离氛围，让人恍惚间以为自己成了故事里的人物。

高楼林立的中环与老旧唐楼交错的上海街，展现了香港独有的新旧并存的美感。

这种时空交错的感觉，让人既沉浸于电影和歌词中的城市幻象，又清醒地感受着这座城市在现实中跳动的脉搏。

走在街头，你会发现香港既是怀旧的，也是前卫的。

一起探索这座城市的文化密码吧！

（photo by Siriana, 未经许可请勿转载图片）

【本期主持】
节目主持：Siri, 玛利奥

【后期制作】
文本/封面设计：Siri
节目剪辑：玛利奥
录制时间：25.1.2025

OP: A French Picnic
ED: 天梯 by C Allstar

假如日后你们会有孙辈，有没有想象过你会是哪一款的Grandparents呢？

你希望成为怎样的爷爷妈妈、公公婆婆？

你会无微不至地带孙子，亦或是对儿孙采取放养政策？

你又希望和孙辈成为朋友关系吗？

本期播客我们作为”见习Grandparents“，来设想以后的带孙生活（虽然并不一定会发生）。换位思考，说不定可以让你更多维度去理解你们的年迈Grandparents。

【本期主持】

节目主持：玛利奥, Siriana

【后期制作】

文本/封面设计：Siriana

节目剪辑： 玛利奥

【本期音乐】

OP: Billkin - สวยงามเสมอ (永远美丽） OST.姥姥的外孙

ED: 郁可唯 -《像小时候一样》

今期《你讲乜嘢》邀请了玛利奥的朋友爆棚先生来聊聊天。除了作为《你讲乜嘢》2024年度唯一一位素人嘉宾之外，爆棚也是一位穿梭在大湾区，双城生活的打工人。他家在深圳，却选择在广州工作和生活，会是怎样的感受呐？

除了工作，感情当然也很重要。跨城的恋爱是不是因为距离变得更美好呢？

本期一起来从深圳人的视角来看看广州这一座城市吧。

【本期时间线】

【本期主持】

节目主持：玛利奥

嘉宾：爆棚

【后期制作】

文本/封面设计：玛利奥

节目剪辑： 玛利奥

录制时间：2024.12.15

【本期音乐】

OP: You Love Drama by Mindme feat. Emmi

ED: Runaway by 陶喆

“破地狱”是香港传统的殡葬礼仪的仪式之一，指在送先人逝世后可以安息进入另一个世界。黄子华饰演的婚礼策划师道生因为行情不景气而转行做殡葬业，与许冠文饰演的文哥（喃呒师傅 ）合作。

在电影中，经历一场场葬礼仪式，道生逐渐明白了破地狱的意义，要破地狱的不止是先人，生人更需要破地狱。

通过这一部新作，黄子华在2024年年底打破了自己《毒舌大状》的记录，登顶香港电影史上的票房冠军！

接下来，让我们一起来“破地狱”！

PS：本期节目的录制非常特别，是《你讲乜嘢》开播两年多以来首次两位主播面对面录制。更特别的是，两位主播是一起看完整部电影。

在播客开头和结尾有一部分我们的reaction，感兴趣的朋友可以听到最后哦！

【本期主持】

节目主持：Siri, 玛利奥

【后期制作】

文本/封面设计：Siri
节目剪辑： Siri
录制时间：2024.12.16

【本期音乐】

OP: 普渡众生by林家谦
ED:  Memory 电影《入殓师》主题曲 by 久石让

现在大家都习惯了用电子榨菜送饭，但是电子榨菜到底是从什么时候就有呢？
它真的有助于我们用餐，亦或是会成为人与人沟通上的阻碍？

这期我们会展开讲讲电子榨菜的真面目。

【本期时间线】

【本期主持】

节目主持：Siri, 玛利奥

【后期制作】

文本/封面设计：玛利奥

节目剪辑： Siri

录制时间：2024.12.07

OP: 慢慢等 by 韦礼安

ED: 如果可以 by 韦礼安

盲盒系列Take 2来啦！

本期节目将会没有固定提纲和主题，全程将会漫无目的，无拘无束，充满不确定性，非常考验两位主播的应变能力（bushi）。

就像每一趟旅游，有的人喜欢计划好每一步的行程，有些人倾向于走到哪玩到哪，主打随缘和无压力，看看这场没有目的地的“旅行”会把我们带到哪里去吧！

00:50 午休和同事聊天可以讲咩？

11:55 蛐蛐可以增进感情？

24:22 同事可以变成朋友吗？

28:00 你接受朋友带着孩子和你约会吗？

34:00 小朋友"懂事”是好事吗？

41:13 二胎家庭两个孩子分开养育是一种解法吗？有什么可能的后患？

【本期主持】

节目主持：Siri, 玛利奥

【后期制作】

文本/封面设计：Siri

节目剪辑： 玛利奥

录制时间：2024.11.23

OP: 8 HOUR-八小时时差英文版 by 彭宇昕
ED: 因为你所以我 by 五月天

当拖延症已经成为司空见惯的存在，我们该如何与它共处？我们以为通过自律和时间管理，就能让拖延症无所遁形了，但事实上真的有这么容易吗？

本期我们来一起盘点身边日常生活中的拖延现象是如何产生的，而我们又是如何应对的？

快来和我们一起头脑风暴吧！

【本期时间线】

【本期主持】

节目主持：Siri, 玛利奥

【后期制作】

文本/封面设计：玛利奥

节目剪辑： Siri

录制时间：2024.11.23

OP: Kotoba waIranai (言葉はいらない) BY 東方神起

ED: どうして君を好きになってしまったんだろう BY 東方神起

本期节目将围绕 “白人饭（white people food）”展开，这个2023年出现的网络热词似乎成了一个调侃西方人的梗。

极简的白灼鸡胸肉/蛋、现切生菜沙拉、水煮蔬菜、白意面（斋面），这些都是“白人饭”的一种，一切似乎都与“生、冷、少”和当代打工人“省事省力省时”的目标挂钩，因为它可以减少从备菜到清洗锅碗瓢盆的过程。

除此之外，“白人饭” 又和低盐、低油，所谓健康的饮食潮流有重叠之处，这样吃的确省时省事，但长期这样吃真的健康吗？

【时间线】

1:30 “白人饭” 究竟系乜嘢？
11:28 欧洲同事吃白人饭也要分用餐顺序？
14:50为什么西方打工人选择吃“白人饭”？
17:35 吃碳水化合物会更容易感到困意且会饿得更快？
21:00 没有午睡习惯的欧洲人
24:00 意大利人的下午茶——Merenda （小吃/点心）
35:30 “懒/糊弄”出新境界的各种理由
43:45 意大利的食品质量分级——一分钱一分货
50:00 三餐吃得好，身体和心情也会更好

不同食物的消化时间表

【本期主持】

节目主持：Siri, 玛利奥

【后期制作】

文本/封面设计：Siri

节目剪辑： 玛利奥

录制时间：2024.10.16

【本期音乐】

OP: Fantasy by Earth, Wind And Fire

ED: 紧急应变逃生法 by Pandora樂隊

你有没有发现，身边的垃圾桶似乎在逐渐变少了？你可能已经注意到这个现象，却从未深思其背后的原因。

这期我们特意邀请了“消失的垃圾桶”来做客，一起探讨垃圾桶逐渐消失的原因，以及垃圾还能怎么处理等问题……

生活上那些被忽略的细节一旦认真去思考和研究，背后其实往往藏着被人忽略的问题 。本期刚好就印证了我们“视而不见”的垃圾分类的问题，其实已经刻不容缓了。

古代特洛伊城的垃圾处理

纪录片《塑料中国》

广州部分小区的垃圾分类

老伯处理小区垃圾

几年前香港的垃圾桶数量惊人

广州的垃圾分类垃圾桶（人们根本没有留意如何分类扔弃）

悲情角色的垃圾桶（溢出的垃圾）

大型活动后的垃圾没有分类处理的问题（琶洲啤酒节活动）

日本大阪舞洲垃圾处理工厂

广东省省兜申请出战环保事业——自带饭碗打包外卖

【本期主持】

节目主持：Siri, 玛利奥

【后期制作】

文本/封面设计：玛利奥

节目剪辑： Siri

录制时间：2024.11.02

OP 变废为宝披荆斩棘4版
ED 垃圾张敬轩演唱会版

【参考资料】
《垃圾之歌——垃圾的考古学研究》
《塑料中国》纪录片

送礼物从来不是简单的事儿，尤其是想要一份能戳中“心趴”的好礼物。

本期播客，我们聊聊什么样的礼物才算最有“heart”。从一件礼物可能触发的化学反应，到十二星座对礼物的偏爱和喜好，再到送礼物的小心机，带你探究送礼这门学问的各方面。

你知道吗？送礼物不仅可以表达心意，还可能是个加深双方羁绊的好机会喔！

此外，我们还会结合自身的经验对“送礼物”进行“案例分析”。

趁着双十一和即将到来的圣诞节，快来听听这期播客，让你的礼物轻松击中对方的“心趴”吧！

【时间线】

00:58 最有heart的礼物是如何诞生的

3:55 送礼物会产生什么化学效果

8:22 欧美人民每年的苦恼——圣诞节到底送什么礼物

9:38 十二星座分别喜欢什么样的礼物

19:27 送个礼物也能“撩boy"?

25:39 送礼给长辈可以送什么？

28:04 Siri 记录朋友生日小tips vs 玛利奥想"讨" 生日礼物

30:04 外国一对结婚新人会list 心愿单给宾客？

33:26 如何“撤回”一份礼物

35:40 《再见爱人》的CP送礼滑铁卢经验分享

43:20 送礼小技巧分享

49:25 送礼禁忌有什么？

【本期主持】

节目主持：Siri, 玛利奥

【后期制作】

文本/封面设计：Siri

节目剪辑： 玛利奥

录制时间：2024.11.02

【本期音乐】

OP: NIGHT DANCER by imase

ED: FRUITS CANDY by こじまめぐみ - 百变小樱ed3

最近剧荒已久又准备陷入综艺荒的玛利奥打算跟Siri聊聊我们看了这么多综艺到底有什么用。。聊着聊着就成了各种回忆杀。记忆中小时候有许多好看的综艺，对比之下，现在的综艺环境又有了怎样的变化呢？

【节目内提及到的综艺节目】

【本期主持】

节目主持：Siri, 玛利奥

【后期制作】

文本/封面设计：玛利奥

节目剪辑： Siri

录制时间：2024.10.26

OP 隐隐作秀披哥4版by徐海乔，庆怜，付辛博，高卿尘

ED 再见爱人 by 郭柯宇

大家有没有过这种情况，看着购物车里的一堆商品或者衣柜里堆满的衣服，想着“我真的需要这么多东西吗？”本期我们聊聊从小到大在购物经历和心态上的一些变化。

除此之外，我们也会聊到一个很现实的问题：买了之后发现完全没用的“鸡肋”产品怎么办？面对过期、积灰的物品，你会选择断舍离吗，还是抱着“将来某天会用到”的心态继续留着？

有时候买东西是一场情绪的释放，它有时候也是一种自我奖励，有时候又成了理智和欲望的较量。让我们一起聊聊关于“买买买”的世界吧！

【时间线】

1:30男女分别喜欢买什么？
8:25 女生的衣柜为什么总是缺一件衣服
19:00 耳环对搭配有意想不到的作用
23:55 了解个人穿搭风格之后的趣味
27:50 小时候用心为我们打扮的爸爸妈妈（以及之后摆烂的她）
29:15 审判——毫无美感的校服对美商的“封印”
43:48对吃“白人饭”的同事的观察
53:58 马斯克新发布的全自动驾驶的车型——一个移动的休息室

【本期主持】

节目主持：Siri, 玛利奥

【后期制作】

文本/封面设计：Siri

节目剪辑： 玛利奥

录制时间：2024.10.06

【本期音乐】

OP: GUCCI RADIO,Fashion Music Playlist

ED: 《君に夢中（为你着迷）》（日剧《最爱》主题曲） by 宇多田光

毕业多年后很多人会讨论，到底我们学的英语真的有用吗？

有人觉得工作后，根本没有机会用上英文，许多曾经辛苦学习的知识都已经“还”给老师了。

但现实是，全球最主流的语言还是英语，哪怕不是日常所需，如果要走向国际视野还是离不开它。

在这一期节目里，我们将带你一起追溯那一段既甜蜜又痛苦的外语学习史。

不仅只有英语，我们还会聊聊意大利语等其他语言的学习过程。分享我们各自的经验和心得，回顾那些令人抓狂的语法规则，到终于打通语言关卡的那一刻，告诉你如何突破语言学习的关键节点，让这段旅程不再那么“恨”！

准备好了吗？让我们一同打通外语学习的任督二脉！

【本期主持】

节目主持：Siri, 玛利奥

【后期制作】

文本/封面设计：玛利奥

节目剪辑： Siri

录制时间：2024.10.06

OP 这条小鱼在乎by王OK

ED 遠いこの街で by 皆谷尚美（魔卡少女樱剧场版）

为了不去想标题，两位主播非常愉快地决定开一个全新系列，一个不需要起标题的系列。

本期节目将会没有固定提纲和主题，全程将会漫无目的，无拘无束，充满不确定性，非常考验两位主播的应变能力（bushi）。

就像每一趟旅游，有的人喜欢计划好每一步的行程，有些人倾向于走到哪玩到哪，主打随缘和无压力，看看这场没有目的地的“旅行”会把我们带到哪里去吧！

PS：估计只有真爱粉才会点进来听这个（Chuishui）系列了，Love you~

【本期主持】

节目主持：Siri, 玛利奥

【后期制作】

文本/封面设计：Siri节目剪辑： 玛利奥

录制时间：2024.10.06

OP: Brave Shine by Aimer
ED: Don't Call It Puppy Love by 利纳斯的毛毯

“你又有咩过期食物吃啊？”

当玛利奥的同事问出这个问题时，玛利奥就知道这个“盛产过期食品”的tag很难被甩掉了。既然如此，本期我们干脆就聊聊“Out of date”这个话题吧。

你有没有想过，商品上标注的“过期”真的意味着它完全不能用了吗？

难道“过期”真的无法避免，还是有些东西可以化腐朽为神奇，继续挥它的价值？

当然，除了我们经常遇到的过期食品，其实还有很多东西是“永不过期”的。

什么东西可以永久保持“新鲜”？

事不宜迟，一起来进入这期奇妙的“过期”之旅吧。

【本期主持】
节目主持：Siri, 玛利奥

【后期制作】

文本/封面设计：玛利奥
节目剪辑： Siri

录制时间：2024.09.29

OP: 迷失情感迷宮by 曾舜晞

ED： Dehors 中法合唱版 by 曾舜晞 & Jordann

性张力等于性吸引力吗？

虽然这两个概念常常被同时提及，但它们的本质其实有着很大区别。性张力是一种微妙的、隐含的情感氛围，通常伴随着未表露的情感和欲望，像是空气中无形的火花。而性吸引力则更直接，是对他人身体或外在的明确吸引。

有没有那种时刻，你和某个人对视，却在空气中弥漫着一种让你心跳加速的感觉？那可能就是你感受到某种“张力”的瞬间，但这和“我对你有意思”是一样的感受吗？或者它只是一场推拉游戏？听完这期节目，可能你会对自己经历过的那些暧昧瞬间有不一样的认识！

【本期主持】

节目主持：Siri, 玛利奥

【后期制作】

文本/封面设计： Siri
节目剪辑：玛利奥
录制时间：2024.09.15

OP: ずっと真夜中でいいのに。by 残機
ED: Mayonakano Joke by Takako Mamiya

诺贝尔奖相信大家都不陌生，但是你听说过搞笑诺贝尔奖 （Ig Nobel Prizes）吗？
搞笑诺贝尔奖由杂志《不可思议研究年报》（Annals of Improbable Research）主办，虽然名字搞笑，但它所表彰的研究背后常常蕴含着“深刻”的科学思考。本期你会听到关于那些看似“无用”的研究成果，比如通过吃披萨（意大利产）来预防癌症、观察蚊子喜欢叮哪些人、甚至发现几乎每种语言都有类似“ha”这个发音的词汇以及如何通过发明让被阉的狗狗重拾自信。搞笑诺贝尔奖的颁奖典礼也是一场笑料百出的盛宴，由真诺贝尔奖得主为获奖者颁奖，这些奖项让我们重新思考什么是“有用的科学”。

通过这期节目，我们带你走进那些充满幽默感和天马行空的科研世界，让你在搞笑中重新思考科学的无限可能。

颁奖典礼上的纸飞机仪式

这位每年在搞笑诺贝尔奖台上扫纸飞机的“扫地僧”Roy J. Glauber (罗伊·格劳伯)在05年成为了真诺贝尔奖的获奖者

奖金10万亿津巴布韦币，约等于人民币2毛，可能有些收藏价值

管理学奖——得奖者是5个中国杀手，他们通过层层外包最终没有人成功完成刺杀任务，并因任务目标报警而全部落网。

工程学奖——秃头者应该将其他部位的头发留至何种长度，再如何自然的梳到另一侧

和平奖——同性恋炸弹，是一种不致命、虚构化学武器名称。获得了2007年搞笑诺贝尔奖的和平奖，无人出现领奖。

【本期主持】

节目主持：Siri, 玛利奥

【后期制作】

文本/封面设计： Siri

节目剪辑：玛利奥

录制时间：2024.09.01

OP: Sunnanvind by MARES
ED: ツバメ/燕子 by YOASOBI

最近热播中的《披荆斩棘的哥哥》第四季迎来了又一波高潮。原本以为节目来到了第四季，应该很难再有新火花和出圈的作品了，没想到芒果台还是成功地用舞台品质“说话”。近期热搜中披哥4二公《国王与乞丐》的演出封神了，让专业的人做专业的事，歌手与舞者演员强强联手顶峰相见，迸发出了披哥4中最具有艺术和观赏性的视听盛宴……

除此之外，本季由于与弟弟们的对抗赛制，年轻的“鲇鱼”间接让哥哥们比往季更加“卷”了。优秀的二公舞台加上和谐的群像真人秀，名气不比往季但大部分都在努力披荆斩棘的哥哥弟弟，以及节目组精心策划的每一场公演主题，都让这季披哥比预期的更有看点。于是，我们决定聊一期《披荆斩棘的哥哥4》。

快来一起欣赏他们精彩的舞台吧！

【本期时间线】

00:58 《披荆斩棘的哥哥》节目介绍

5:16 披哥第四季的哥哥弟弟们

16:55 必不可少的“高光”名场面

24:55 为什么男生也不能错过“披哥”——最欣赏的哥哥和弟弟

48:13 一公二公中的精彩瞬间/吐槽时刻

1:18:50 成团名单大猜测

第四季《披荆斩棘的哥哥》成员名单：林依轮、袁成杰、徐海乔、杜海涛、早安、焦迈奇、石凯、黑泽良平、雅、胡夏、宁恒宇、尤长靖、井胧、符龙飞、黄潇、凤小岳、熊梓淇、阿如那、王一哲、王铮亮、秦昊、蔡旻佑、韦礼安、李佳琦、朱星杰、高卿尘、庆怜、严屹宽、沈震轩、李泽锋、向佐、付辛博、李克勤、梁龙。

《国王与乞丐》X-Men舞台 by 王铮亮，徐海乔，黄潇，胡夏

【本期主持】 节目主持：Siri, 玛利奥

【后期制作】

文本/封面设计：玛利奥 节目剪辑：Siri

录制时间：2024.09.01

OP: 竇靖童 Leah Dou - Monday

ED: 时间的答案 （披荆斩棘4主题曲）by 披哥4全员

虽然夏天即将过去了，但是也不妨碍我们继续享受炎炎夏日的感觉。

本期我们准备了一些经典的粤语夏日歌单，来陪伴属于你们2024年的夏天。

希望这些歌曲能勾起你曾经热爱的盛夏。

Hope you enjoy the Summer！

【本期歌单】

【本期主持】
节目主持：Siri, 玛利奥

【后期制作】

文本/封面设计：玛利奥
节目剪辑： Siri

录制时间：2024.08.18

OP: Paul McCartney - Let 'Em In (Instrumental)
ED: Let‘Em In 林子祥版

在本期播客中，我们拿出了《问题之书》这本神秘的工具书。可能更为人熟知的是其作者的另一部作品——《答案之书》，而《问题之书》则藏着更多发人深省的问题。这些问题或许能帮助我们揭示各自人生的主题，挖掘那些平时可能不会深究的思维角落。

在节目中，我们邀请了一些听众随机抽取了不同的问题页码，并尝试进行了诚实而深入的回答。这些问题有些能引导我们去探索内心深处的想法，发现对生活中一些未知面的真实感受。更有趣的是，通过这些意想不到的问题和回答，也许还能找到共鸣和意外的启发，甚至，选择者亲自选择的问题貌似和本人会有更多的相关性？

《问题之书》可能在提醒我们，生活中最重要的答案，也许就隐藏在那些从未被提问过的问题中，那我们是不是，也应该学会多给自己提问呢？

【本期主持】
节目主持：Siri, 玛利奥

【后期制作】

文本/封面设计：Siri
节目剪辑： 玛利奥

录制时间：2024.08.11

OP: LEMONS by Shawn Wasabi, feat. Kenne
ED: Question by Amber's

英国著名心理学家西尔维亚认为：“这个世界上所有的爱都以聚合为最终目的，只有一种爱以分离为目的，那就是父母对孩子的爱。 父母真正成功的爱，就是让孩子尽早作为一个独立的个体从你的生命中分离出去，这种分离越早，你就越成功。” 

你有没有想过，怎样才算是真正的长大呢？
许多人认为，十八岁是人生的一个重要的里程碑，意味着我们成年了，可以拥有更多的自由和自主。然而，原生家庭对我们的影响却始终存在，仿佛一条看不见的纽带，"阻止"着我们完全独立。
那么，究竟在什么时候，我们才会真正感觉自己真正长大了呢？

在本期节目中，我们将通过身边人的成长故事，深入探讨这个话题。
究竟什么才是长大的标志？让我们一起聊聊怎样才算是真正的独立和成长。

【本期时间线】

【本期主持】

节目主持：Siri, 玛利奥

【后期制作】

文本/封面设计：玛利奥

节目剪辑： Siri

录制时间：2024.07.28

【本期音乐】

OP: Double take by Dhruv

ED: 敢爱敢做 by 林子祥

无论是地道的茶餐厅美食，还是独特的自然风景，香港还有很多让人流连忘返的理由。

麦理浩径是徒步爱好者的天堂，南丫岛可以为你提供了一个远离城市喧嚣的宁静之地。

而在文化方面，M+博物馆的贝聿铭展览无疑是建筑爱好者的必看首选，它展示了贝聿铭如何从银行世家中独立出来，一步步成为建筑大师的过程。

除此之外，每年一度的香港书展则仍然吸引着众多文学爱好者和出版商，是书虫们的天堂。

那你们觉得香港还有哪些有趣的好去处呢？欢迎收听本期节目。期待你们在小宇宙app评论区推荐更多香港精彩的景点哦！

【时间线】

【本期主持】

节目主持：Siri, 玛利奥

【后期制作】

文本/封面设计：Siri

节目剪辑：玛利奥, Siri

录制时间：2024.07.28

【本期音乐】

OP: Reaction by sAr

ED: 小问题 by AGA

2024年巴黎奥运在倾盆大雨中开幕，从把韩国代表团介绍成朝鲜代表团，再到倒挂着升起的奥林匹克五环旗，这似乎预示着本届巴黎奥运会将以一个不同寻常路的方式去展开。

松弛的法国人民果然没有让人失望，为全球观众带来了“与众不同”却让很多人“破防”的开幕式。

从仿似《刺客信条》中带着兜帽造型的神秘人在法国各大名场景中穿梭和传递火炬，再到法版“燃冬”硬控各国直播解说员30秒，到最后接近裸体全蓝的“酒神”和“群魔乱舞”的CATWALK 秀，还有疑似“致敬”基督教最神圣作品之一的“反串版”《最后的晚餐》……

但必须强调的是，本次开幕式其实也有可圈可点的部分，如选择在塞纳河举办而不是在传统的运动场，对法国经典文学艺术戏剧音乐以及对杰出女性的致敬等。

只不过这些部分在整个开幕式中的占比与时长镜头更多的多元文化部分相比，有如昙花一现。而占全场开幕式近60%内容和镜头的都是LGBTQIA+相关的“演出”。这让人不得不深思，奥运不是追求更快，更高，更强，更团结， 是属于运动员的舞台么，到底是什么原因让巴黎奥运开幕式成为了LGBTQIA+文化的主舞台，这些意识形态和奥运有什么关联么？到底近年欧美越演越烈的LGBTQIA+平权运动和觉醒文化的背后是怎么一回事？

【时间线】

2:36巴黎奥运会开幕式中的“惊喜“

16:50前卫松弛还是大尺度，是美还是丑？

29:22以“环保”为名的巴黎奥运会给当地带来了哪些影响

39:15LGBT含量极高的开幕式与近年美国盛行的性别“觉醒”运动有联系吗？

46:12对在奥运推广平权运动背后原因的探讨和猜测

【相关图片】

倒挂的奥林匹克五环旗

《刺客信条》版的火炬传递

巴黎奥运开幕式上“演绎“的”燃冬”

群魔乱舞的catwalk show

钢铁女骑手身披奥林匹克五环旗渡河

疑似讽刺达芬奇名作《最后的晚餐》的演出与原作的对比图

露出湖面上的“名画”人物也是别有深意

这幅画的原图是这样的

【本期主持】

节目主持：Siri, 玛利奥

【后期制作】

文本/封面设计：玛利奥

节目剪辑： Siri

录制时间：2024.07.28

【本期音乐】

OP:Ezios Family 刺客信条游戏音乐
ED:Hymneà l'amour by Céline Dion