Olga姐姐

【本期介绍】

应酬喝酒、加班熬夜、久坐不动、乱吃外卖，

这些上班恶习，你是不是也有？

今天Olga姐姐请到了华大集团的CEO尹烨，

据他所说，在他这边上班，

就像来了健身房，

两年以后，保证你心肺功能都能提升。

那就请他来教教我们，如何健康上班！

【本期嘉宾】

尹烨：华大集团CEO，哥本哈根大学生物学博士，基因组学研究员。

【本期提要】

01:10 30岁不到就长结节？元凶竟是…

02:30 上班怎么养生？先找一份不讨厌的工作

03:57 甲状腺、乳腺、卵巢，为什么总是一起出问题？

10:16 喝酒第二天没力气？因为你喝的是闷酒

13:36 宿醉回家倒头就睡？错！

16:36 熬夜最可怕的不是累，是刷手机刷出来的瘾

18:09 不加班？如何拿捏住老板的心理？

20:04 每天睡7小时，为什么做不到？

21:52 睡得好的五字诀：暗、律、凉、戒，还有？

24:54 如何做到做到数字宵禁？

26:36 生气就是用别人的错误惩罚自己

29:46 生气三段式：打断、内观、转念

36:45 哪些病可逆，哪些不可逆？

43:06 活得长、活得好、病得晚、走得快，你想这样老去吗？

【本期节目使用的音乐】

The Vienna Piano Sonatas,By Mozart

【后期制作】

江子

【关于主播】

Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300多万全自媒体博主。

小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐

商务合作：Olga.BD@fireflies.tv

【本期介绍】

你知道吗，大厂最危险的，有可能恰恰是那些高薪高管。

我今天的这位嘉宾就曾在这样的位子上。

35岁危机来临时，是继续在大厂当螺丝钉，还是主动跳出舒适圈？

她选择了后者。

从网易裸辞，投资人“画大饼”开口就是1个亿，却被现实狠狠打脸拒绝200次；从自己当主播0单成交，第一个双十一冷清到只能拖地；再到最终用6年把品牌做到了行业第一，销量突破十亿颗...

今天我们就来和Minayo美那有创始人胡然聊聊，作为最懂打工人的老板，她最想告诉大家什么。

【本期嘉宾】

胡然，Minayo创始人兼CEO，前考拉VP，创始人之一。

【本期提要】

00:26 35岁被淘汰？她偏偏那年裸辞创业

00:58 越优秀越贵，公司会嫌性价比低吗？

02:31 总裁也曾经是月光族

04:20 妈妈看直播买几万块床垫，我就是卖保健品的！

06:05 想加薪？先做对这件事…

08:53 老板亲自当主播，4小时0收入

10:04 见投资人被拒200多次是什么体验？

11:33 王一博是投资人？本人辟谣：

14:31 从一单卖不出，到10亿颗销量

19:14 公司65%是女性，生完孩子回来100%有岗位

【本期节目使用的音乐】

Roie Shpigler,By Milky Way

【后期制作】

江子

【关于主播】

Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300多万全自媒体博主。

小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐

商务合作：Olga.BD@fireflies.tv

【本期介绍】

你是不是难免也会羡慕别人？

Ta的工作好像比我的好，

Ta的对象好像比我的帅，

Ta的朋友好像比我的多...

今天Olga姐姐等着好朋友@思远的南阁子 下班，决定敞开了聊聊，

我们羡慕彼此什么，

互相揭秘一下，

在大家眼里光鲜的生活背后，

又藏着怎么样的故事呢？

希望看完这期视频的你，也能明白，别让比较毁掉你的生活！

【本期嘉宾】

刘思远：律师/《令人心动的offer 5》带教律师

抖音：刘思远 @ 南阁子

小红书：思远

【本期提要】

00:15 “我羡慕你”，但其实……

02:22 手指扭了10天都没空去医院

03:36 见到比自己年长的人就问：怎么才能慢下来？

04:41 20岁想跨到40岁？别急，你只能一步步走

05:32 60岁看着像40岁，代价是一天只吃一餐

06:13 表面顺遂的人，其实最怕未来摔跟头

07:03 60岁“杀”回Tinder，年龄真的是问题吗？

09:49 一段 39 年的友谊，靠的到底是什么？

11:11 第一面看不出来的人，你还敢深交吗？

13:09 单身就等于自由？时间其实被责任捆住

17:41 要不要孩子？责任感重的人最纠结这道题

18:26 什么样的人配得上自己？答案是…

【本期节目使用的音乐】

K.453 Mozart Piano Concerto No.17 in G major,III Allegretto-Presto,By Wolfgang Amadeus Mozart

【后期制作】

江子

【关于主播】

Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300多万全自媒体博主。

小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐

商务合作：Olga.BD@fireflies.tv

【本期介绍】

今天这集播客我强烈推荐！！再次请到了我的前老板Sam，百胜中国前主席兼CEO，他最厉害的从来不是打败对手，而是跳出竞争看本质。他教会我一个超级商业思维：真正的机会，反而是在市场乱战的时候。别人慌乱内卷、低价内耗、盲目跟风，高手却可以借竞争东风，看懂消费者需求、借对手试错，发挥自己的独特优势，不断破局成大事。

很多人觉得时代红利消失了，现在的市场太难做、赛道太拥挤……希望大家听完这场对话，认真思考你的用户需求在哪里？你的独特竞争优势是什么？一旦想清楚了，不断做出高效决策，成功就是你下一站的主题。

不管是做品牌、做事业，还是经营自己、走好职场之路，永远不要只是盯着对手卷输赢。看清市场需求，放大自身优势，打好基本功，沉得住气，你就能破局翻盘！

【本期嘉宾】

苏敬轼，百胜餐饮集团全球董事局前副主席，百胜中国前主席兼CEO。被业界誉为“中国快餐教父”。

【本期提要】

01:54 进了厨房就不能怕热，“卷”不可怕

03:36 市场越卷越兴奋？别人乱战就是我的机会

05:18 当年肯德基凭什么敢叫板麦当劳？

06:14 麦当劳是工业化产物，肯德基靠的是美食基因

08:40 别老盯着对手，真正的No.1是消费者

10:55 对手帮你做消费者测试，还不用你花钱，香不香？

12:34 人家卖啥你抄啥？搞懂消费者洞察才是王道

14:00 想卖卤肉饭？没你想得那么简单

16:22 卷了半天没结果，是因为你从一开始就错了

17:53 少林派打完打武当派，什么时候才是个头？

20:14 看报表有讲究，只顾眼前数字会看不清前方的路

27:43 焦虑的本质是认知失调，如何管理理想和现实的差距

29:13 越打越顺or越打越被动？关键看这个动作

31:27 人！人！人！

【本期音乐】

Vergnugungszug, Op.281,By Johann Strauss

【后期制作】

江子

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Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300万全自媒体博主。

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商务合作：Olga.BD@fireflies.tv

【本期介绍】

去年60岁时，我和闺蜜Rose一起去体验了松赞酒店。

今年，我就采访到了它的首席建筑师@戚山山。

和她的作品一样，她刚毅又温柔，知性又充满活力。

今天的《天才女友》，我们就来一起聊聊她的成长故事，

看看一位“让建筑消失于自然”的设计师是如何养成的！

【本期嘉宾】

戚山山：STUDIO QI建筑事务所创始人、松赞集团首席建筑师，哈佛大学建筑学硕士，哥伦比亚大学“百年学者”荣誉获得者。她坚持“让建筑消失于自然”的设计理念，完成松赞滇藏线系列、安之若宿·山、黄河宿集·飞茑集等标志性作品。

【本期提要】

00:05 一个女生能有多厉害？入藏100次，建遍滇藏线

02:51 学建筑那么苦，怎么从来没想过放弃？

04:37 14岁独自飞美国，过安检头也不回

07:19 90年代跟老爸自驾进藏，没有氧气瓶没有酒店

11:52 什么样的人适合做建筑师？答案是：？

17:02 抗高反第一原则：个子小、女生、瘦

19:00 甲方要三个方案？我偏只给一个

21:00 进ICU能带走什么？唯一能带走的是记忆

23:53 40岁重新长身体长脑子还来得及吗？

26:05 评论区骂你？那是他们的事

29:18 25岁到30岁先把自己剖析清楚

31:27 80后独生子女扛五六个老人，你扛得住吗？

35:06 40岁把自己当新生儿重新养一遍，你敢不敢？

40:06 面对中年危机，绝招是：害怕，但有应对机制

44:01 向往婚姻但可望不可及，为什么不去享受约会？

47:02 独生子女的好处：我就是家里唯一的小孩

【本期音乐】

The Society of Crossed Keys,By Alexandre Desplat

Landslide,By Fleetwood Mac

【后期制作】

江子

【关于主播】

Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300万全自媒体博主。

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【本期介绍】

出门用导航，遇事问AI，

你是不是也越来越少用脑？

话到嘴边说不出来，想做的事转头就忘，

关键时刻是脑到用时方恨少？

今天Olga姐姐小课堂就请到了一位专家，

让大家从今天开始，用对方法，让大脑“越用越年轻”！

【本期嘉宾】

金铂：北京积水潭医院神经外科主任医师、医学博士。北京卫视《我是大医生》专家主持人，抖音粉丝超80万，致力于用通俗幽默的方式科普脑科学知识。

【本期提要】

00:37 人类的大脑：最先弱小的，往往会变得更强大

03:14 让大脑越来越强的方式：给它一点新东西

04:13 有效健脑的青铜、白银与王者级运动！

08:07 怎样才是真正的放松？其实很简单

08:31 身体越静，大脑越乱；身体越动，大脑越静

09:31 状态比能力更重要

14:16 请多专注，别烧坏了自己的前额叶

16:47 对大脑更好的饮食方式

17:44 请注意！糖是导致大脑衰老的重要因素

20:19 改变你的语言，就是改变你的世界

22:36 刷短视频伤脑但又戒不掉，怎么办？

24:59 想要脑子好，深度睡眠少不了

29:31 如何在工作间隙快速恢复脑力？

31:22 祝你拥有一个自己的最强大脑！

【本期音乐】

The Harmonious Blacksmith,By George Frideric Handel

【后期制作】

江子

【关于主播】

Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300万全自媒体博主。

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【本期介绍】

离职越久越没底气？想切入AI赛道怕没机会？没背景没资源职场很难翻盘？

这期《天才女友》，我请来了科锐国际轮值CEO曾诚。24年前，她月薪2500，如今成为上市公司的掌舵人。

她说：60分的工作会被AI取代，越求稳越不稳，你首先看见自己，别人才能看见你。

无论你是应届生、职场新人、还是想重返职场，这期都有答案。

【本期嘉宾】

曾诚：科锐国际轮值CEO。北京大学BIMBA工商管理学硕士，商学院职业规划与咨询导师。深耕人力资源领域超20年，长期为500强及上市公司提供人才解决方案。

【本期提要】

Part 1｜从职场小白到CEO：完整成长路径

01:19 面试差点因为普通话被拒，如今成了CEO

03:09 2500块工资住远郊，却用创业者心态要求自己

06:48 “最难的单子给我”，帮你拿到入场券

10:26 成功者心态就是少年将军、救火英雄、重生凤凰，你占了几条？

Part 2｜升职加薪与穿越周期的底层逻辑

16:47 刚毕业追热点还是找适合？AI时代怎么切入？

18:38 第一份工作是你第二份工作的“教育背景”

21:34 代表作比任职年限更值钱，你有几件拿得出手？

28:49 被裁后降薪转行，你敢从零开始吗？

33:21 20岁攒经验，30岁管项目，40岁带队伍

Part 3｜重返职场的真实解法

37:51 重返职场分两种，显性离开和隐性倦怠，你中了哪个？

43:24 被骂不一定是PUA，别只记住情绪

49:33 全职妈妈重返职场，带孩子就是做项目经理

53:55 别指望别人看见你，得先看见自己的光

58:24 56岁待业20个月，被拒59次仍说“不是我的问题”，你学得会吗？

【本期音乐】

Walk Walk,By Yael Naim

Anywhere Is,By Enya

【后期制作】

江子

【关于主播】

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【本期介绍】

想要谈场“甜甜”的恋爱，却找不到对的“他”

想享受亲密关系，又怕转角遇上“渣”

一边说男人影响拔刀的速度，夜深人静又渴望亲密的拥抱

@明仔和二毛子 真的是我遇到超会谈恋爱的女生，内心强大，又有方法，今天我和她一起，帮苦于爱情的姐妹们支支招！

【本期嘉宾】

明仔：基金投资合伙人& 知名生活方式KOL，自媒体账号@明仔和二毛子，全平台超过300万粉丝；曾获江苏卫视《一站到底》冠军，参与过真人秀《同一屋檐下》及《炙爱之战》。

【本期提要】

02:07 圈子太小认识不到新朋友，怎么办？

06:16 事业上升期该不该花精力谈恋爱？

12:05 遇到有好感的男生，该怎么追？

18:35 30+女性相亲的正确心态！

20:55 谈恋爱要不要AA？

29:51 situationship模糊关系能接受吗？

32:55 手把手教你如何玩交友软件更有效！

46:15 明仔的真实故事！交友软件刷出一个老公

47:49 注意！不要轻易跟软件上的男性加微信

58:01 Olga姐姐两结两离，后悔过吗？

65:34 两件事，婚前一定要看好！

67:15 别害怕吵架！这是亲密关系的试金石

71:30 恋爱好物推荐：《纽约时报》的36个问题

75:43 真心话大冒险：结婚有什么好？

【本期音乐】

What’s Your Name,By Rob Reiner/Michael Bolten/Shane Harper

Devoted To You,By The Everly Brothers

【后期制作】

江子

【关于主播】

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商务合作：Olga.BD@fireflies.tv

【本期介绍】

刚毕业，工资低物欲高，攒不下钱，

到中年，有积蓄却不敢随意投资，看着通胀缩水，

那退休后，该如何用上半辈子赚的钱养活自己的下半辈子？

今天的小课堂，我们就将从金钱心理学的角度，教大家放下顾虑，马上行动，懂得复利思维，让你的钱流动起来！

【本期嘉宾】

朱莉娅：哥大本科，沃顿商学院MBA，前华尔街对冲基金经理人，前亚洲排名前三金融机构投资人，跨国教育公司&投资公司CEO。

【本期提要】

00:13 女人一生，如何跟金钱好好相处？

00:51 没钱的时候，回报率最高的投资竟然是读书？

02:36 靠开旅行社进了沃顿？这捷径绝了

04:39 华尔街真实画风：穿绒衣、开破车

08:10 清洁工死后竟留下800万美金？！

09:25 钱是静止的，财富才该流动起来？

14:01 30岁以后，第一要务是稳住你的财富基本盘

14:37 三账户法：活钱、储蓄、快乐钱？

17:19 每月存几百块也要开始投资吗？

27:21 幸福法则＝拥有−想要，你做对了吗？

【相关资料】

·《金钱心理学》：摩根·豪泽尔著，全球畅销百万册，核心观点是理财成败更多取决于你的行为习惯和心理状态，而非单纯的金融知识。书中用22个通俗故事揭示了复利、运气、风险等财富真相，帮你避开常见的理财心理陷阱。

·彼得·林奇：传奇投资人，曾管理富达麦哲伦基金13年，年复合收益率达29%。著有《战胜华尔街》和《彼得林奇的成功投资》，成为了无数投资者的入门读物。

·沃伦·爱德华·巴菲特：美国投资家、企业家及慈善家，以长期的价值投资与简朴生活闻名，被称为“奥马哈的神谕”。

【新频道：闺蜜军师】

Olga姐姐另外开了一个播客频道，和闺蜜 Rose 两位 60 岁的女性 CEO 回答你各种不同阶段的职场和人生的难题。记得听完这期内容，立刻搜闺蜜军师 订阅哦。

【本期音乐】

Água De Beber,By Bilions

【后期制作】

江子

【关于主播】

Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300万全自媒体博主。

小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐

商务合作：Olga.BD@fireflies.tv

【本期介绍】

你是不是也害怕和老板共处时的尴尬空白？遇见想要认识的人却不知道如何建联？永远都在苦恼I人不如E人讨喜？所有这些恐惧，只是因为自己不会闲聊。

永远绕开老板走路来逃避恐惧，不如好好学习如何创造好的闲聊来打破尴尬！

这一次，Olga姐姐受邀做客《卡尼酱和100个快乐的人》，分享35年的闲聊心得，最重要的是，打破你对“闲聊”的迷思与偏见——闲聊不闲！这绝对是值得每个人都认真学习的重要能力。

正如Olga姐姐最后所说，好的闲聊不止是技巧，更是你心底的真实、勇气与善意。

祝收听愉快。

【本期嘉宾】

卡尼酱：人大日语系、8年营销媒体人、INFJ双子座，致力做你的“电子中药”，一起内外兼修。播客《100个快乐的人》

【本期提要】

01:08 在茶水间碰到老板，怎么办？

01:57 碰到自己仰慕的人，怎样加微信？

03:41 自信，真的需要有一点年纪

（06:01 Olga姐姐“锦鲤”时刻！快来接好运）

06:54 跟老板一起出差，路上应该说什么？

09:13 跨部门和不熟的同事开会，应该怎么做？

10:19 走着走着，跟老板迎上面了！

11:26 请一定认真学习如何闲聊！

11:39 建立信任，比升职加薪更重要

12:29 我是I人？我必须要改变自己吗？

13:37 避开闲聊雷区

14:44 聊天时无意踩到对方雷区，怎么办？

‌15:41 不止是技巧！闲聊的本质是真实和勇敢

【关于《开口就是机会》】

我的新书《开口就是机会》——2026年全新力作，现已上市。

这不是一本单纯教你“说话技巧”的书，而是一本“职场破局之书”。我用35年的高管经历，把那些“本分做事却总吃亏”、“开会不敢发言”、“升职加薪轮不到你”的困境，拆解成真正能落地的方法。如果你在职场里总觉得“沉默是金”反而把机会往外推，不妨读一读我的新书。希望我的文字能给你开口的勇气和底气。

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【新频道：闺蜜军师】

Olga姐姐另外开了一个播客频道，和闺蜜 Rose 两位 60 岁的女性 CEO 回答你各种不同阶段的职场和人生的难题。记得听完这期内容，立刻搜闺蜜军师  订阅哦。

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【本期介绍】

听到“AI取代人类”就焦虑？职业规划专家、“超级个体”的提出者古典却说：别怕，每次技术革新都有一道斩杀线，线之下被替代，线之上被百倍增强。

本期节目，Olga姐姐替你问出心底最怕的问题：怎么能不被AI替代？那么多AI工具怎么选？普通人能不能借AI逆袭？古典一语道破：别用AI讨好老板，那只会让你更快沦为牛马；要用AI整合商业全链路，哪怕你在端盘子，也能干成超级个体。 听完这期，别让AI只是你的玩具，让它成为你创造价值的利器。

【本期嘉宾】

古典：新精英生涯创始人，“超级个体”概念提出者。曾任新东方GRE首席词汇讲师，后转型生涯规划，出版《拆掉思维里的墙》《跃迁》等畅销书，作品累计销量超700万册。他在得到APP开设的《超级个体》专栏付费订阅超3万人，是国内职业规划领域的标志性人物。

【本期提要】

01:06 AI“斩杀线”来了！你在线上还是线下？

04:07 公司AI化，人走一半事照干

08:57 你喂给AI什么，AI就给你什么

17:32 AI时代就是超级个体时代

23:51 AI时代“眼高手低”反而是种优势

27:28 重新思考：做”通才“还是做“专才”？

35:14 活到100岁，一起做超级个体！

【关于《开口就是机会》】

我的新书《开口就是机会》——2026年全新力作，现已上市。

这不是一本单纯教你“说话技巧”的书，而是一本“职场破局之书”。我用35年的高管经历，把那些“本分做事却总吃亏”、“开会不敢发言”、“升职加薪轮不到你”的困境，拆解成真正能落地的方法。如果你在职场里总觉得“沉默是金”反而把机会往外推，不妨读一读我的新书。希望我的文字能给你开口的勇气和底气。

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【新频道：闺蜜军师】

Olga姐姐另外开了一个播客频道，和闺蜜 Rose 两位 60 岁的女性 CEO 回答你各种不同阶段的职场和人生的难题。记得听完这期内容，立刻搜闺蜜军师 订阅哦。

【本期音乐】

King of the Road,By Rufus Wainwright‌

【后期制作】

江子

【关于主播】

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【本期介绍】

下班后只会刷手机、买买买，结果越歇越累？总觉得“会玩”=有钱有闲，自己根本不配？

那你一定得听听这一期。

很多人把“玩”当成工作的对立面，觉得是浪费时间、花钱买罪受。但200万粉丝博主@阿文就是Aya告诉你：恰恰相反。“会玩”是一种被严重低估的生存能力，它能保护你眼里的光，让你在被工作榨干后，重新变成一个有趣的、有弹性的人。

阿文说，真正的会玩，是做很多“没用”的事，比如看小虫、敲电饭锅、在盒子上画画。哪怕在最商业化、最无聊的景点，她也能和同伴办一场“烂梗大赛”让自己快乐起来。

【本期嘉宾】

阿文：阿文就是Aya，抖音/小红书博主，全网粉丝近200万的“单身酷妈”和“电子妈咪”，以“母亲”口吻向年轻女孩科普性知识、分享女性成长与生活经验。

【本期提要】

01:18 我不和无聊的人交朋友

02:31 花大钱去奢华地才叫会玩？

10:51 走弯路的旅行反而更有趣

14:37 一个总泼冷水的旅伴，你还能忍多久？

17:31 I人独自旅行的社交破冰tips

21:16 工作高压到快枯竭？该怎么找回我的灵气？

27:58 35岁才第一次去欧洲，真的晚了吗？

29:23 没钱没时间就不配玩？我缺了什么？

【本期音乐】

Running On Empty，By Jackson Browne

【关于《开口就是机会》】

我的新书《开口就是机会》——2026年全新力作，现已上市。

这不是一本单纯教你“说话技巧”的书，而是一本“职场破局之书”。我用35年的高管经历，把那些“本分做事却总吃亏”、“开会不敢发言”、“升职加薪轮不到你”的困境，拆解成真正能落地的方法。如果你在职场里总觉得“沉默是金”反而把机会往外推，不妨读一读我的新书。希望我的文字能给你开口的勇气和底气。

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【新频道：闺蜜军师】

Olga姐姐另外开了一个播客频道，和闺蜜 Rose 两位 60 岁的女性 CEO 回答你各种不同阶段的职场和人生的难题。记得听完这期内容，立刻搜闺蜜军师订阅哦。

【后期制作】

江子

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瘦不下来，就怪自己不够自律？

拼命减肥，却始终突破不了平台期？

有没有想过，可能恰恰是因为你太努力了！

今天的小课堂，明星营养师修贤将会教大家如何实现人生中最后一次减肥。

想吃就吃，能动则动，别再与身体对抗，别再被焦虑困扰，让你的天性带你瘦一辈子！

【本期嘉宾】

修贤：明星艺人合作营养师，“放纵饮食法”创始人，曾帮于正、何洁、杜海涛等艺人健康减脂，全网粉丝过千万，倡导“吃饱了才有力气瘦”的反内耗减肥理念。

【本期提要】

03:33 修贤的减肥黑历史：自律与暴食

06:20 想清楚！你要瘦一时还是瘦一世？

07:59 用食物秤可以，但没必要

14:47 越疲惫越易胖，怎么办？

17:55 心情好了健身房，心情不好房里健

18:32 减肥首件事：丢掉体重秤！

25:36 把外卖点健康的小方法

30:32 一些随时运动的小妙招

36:02 女生练肌肉会不会变壮？有必要吗？肌肉就是黄金！何况女孩的肌肉更难攒

43:43 睡得好，才能瘦得快

53:35 体重卡住不动了，平台期怎么突破？

【关于《开口就是机会》】

我的新书《开口就是机会》——2026年全新力作，现已上市。

这不是一本单纯教你“说话技巧”的书，而是一本“职场破局之书”。我用35年的高管经历，把那些“本分做事却总吃亏”、“开会不敢发言”、“升职加薪轮不到你”的困境，拆解成真正能落地的方法。如果你在职场里总觉得“沉默是金”反而把机会往外推，不妨读一读我的新书。希望我的文字能给你开口的勇气和底气。

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【新频道：闺蜜军师】

Olga姐姐另外开了一个播客频道，和闺蜜 Rose 两位 60 岁的女性 CEO 回答你各种不同阶段的职场和人生的难题。记得听完这期内容，立刻搜闺蜜军师订阅哦。

【本期主播】

Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300多万粉丝的职场教练。

【本期音乐】

Why Can't We Be Friends?- By War

【后期制作】

江子

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小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐

商务合作：Olga.BD@fireflies.tv

【本期介绍】

今天的《天才女友》，我再次邀请到了脱不花。

她17岁辍学当前台，蹭讲座听课时连杯酒钱也舍不得掏…

她的故事里没有“完美开局”，只有“我先干了再说”。

如果你也常常觉得自己不行，还没准备好，

请一定要看看这期节目，

脱不花将亲自告诉你，在这个草台班子的世界里，普通人到底该如何破局。

【本期主播】

Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300多万粉丝的职场教练。

【本期嘉宾】

脱不花：17岁北漂，19岁成为董事长，与罗振宇联合创立「得到」App并担任CEO。出版职场畅销书《沟通的方法》。发起并担任讲述者的纪录片《妈妈要上班》，聚焦生育后重返职场的女性群体，记录她们在家庭与职场间的真实挣扎与成长力量

【本期提要】

02:12 勇敢是我的底色：想什么就直说

03:06 17岁辍学闯社会，听见了时代的潮水声

04:29 蹭讲座，求知欲是最好的入场券

06:09 打给奥美总机？第一任务是先搞定接线员

08:03 大佬约见竟选在三明治店，他说：这是职业道德

09:20 连胶片哪买都教，把贵人相助用到了极致

10:43 提案被客户夸口才好？别高兴

15:04 第一次提案没中标，半年后客户自己找上门了

17:52 抓住信息差！大厂在超市贴八张海报都是秘密

22:59 借来一本大佬名片簿，敲开了培训行业的大门

31:17 请大咖讲课张不开嘴？把100万预付拍桌上

37:09 我的学习诀窍：学完立刻找个人讲一遍

39:09 学习的核心不是方法，是动机

44:46 别总想“失败多丢脸”，多想想“成功有多爽”

【关于《开口就是机会》】

我的新书《开口就是机会》——2026年全新力作，现已上市。

这不是一本单纯教你“说话技巧”的书，而是一本“职场破局之书”。我用35年的高管经历，把那些“本分做事却总吃亏”、“开会不敢发言”、“升职加薪轮不到你”的困境，拆解成真正能落地的方法。如果你在职场里总觉得“沉默是金”反而把机会往外推，不妨读一读我的新书。希望我的文字能给你开口的勇气和底气。

去开口，是抓住机会的开始。

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【本期介绍】

上班等于消耗？那你就亏大了。

职业规划专家，百万畅销书《拆掉思维的墙》作者古典说：真正的养生，是在上班里养回生命力，而不是下班后“代偿”。

说得很理想，但是到底要怎么想、怎么做呢？

本期播客，olga姐姐带着这些问题，和古典聊了聊，我们在“卷”和“躺”之外的第三个选项。

说的全是大实话，希望对你有帮助。

【本期嘉宾】

古典：新精英生涯创始人，“超级个体”概念提出者。曾任新东方GRE首席词汇讲师，后转型生涯规划，出版《拆掉思维里的墙》《跃迁》等畅销书，作品累计销量超700万册。他在得到APP开设的《超级个体》专栏付费订阅超3万人，是国内职业规划领域的标志性人物。

【本期提要】

04:43 上班养生的3个Tips

11:12  I人怎么用AI Agent提升上班幸福感

14:09 怎么从上班挤出可以自主控制的时间

19:03 打工人怎么从牛马升级“磨坊主”

22:09 怎么区分工作中的“耗能”和“滋养”

29:06 实在受不了当下的工作怎么脱离困局

【关于《开口就是机会》】

我的新书《开口就是机会》——2026年全新力作，现已上市。

这不是一本单纯教你“说话技巧”的书，而是一本“职场破局之书”。我用35年的高管经历，把那些“本分做事却总吃亏”、“开会不敢发言”、“升职加薪轮不到你”的困境，拆解成真正能落地的方法。如果你在职场里总觉得“沉默是金”反而把机会往外推，不妨读一读我的新书。希望我的文字能给你开口的勇气和底气。

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【本期音乐】

King of the Road,By Rufus Wainwright‌

 【后期制作】

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【本期介绍】

更年期，真的是女性人生的“下坡路”吗？

我一直都不同意这个观点，而这期天才女友的嘉宾李静，作为全中国第一个公开自己绝经经历的公众人物，她也曾经历过更年期的痛苦和迷茫，最终重新找回和自己的相处之道，并帮助了无数女性走出焦虑和孤独。

如果你也在经历或担忧这个阶段，

或者想为妈妈、姐妹、朋友提前做好准备，

这场对话，绝对值得你耐心听完。

更年期不是结束，

而是我们又一次，为自己而活的开始。

【本期主播】

Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300多万粉丝的职场教练。

【本期嘉宾】

李静：从《超级访问》到《非常静距离》，她是制造爆款的主持人；从创业负债到东山再起，她是永不下桌的连续创业者。如今，她用纪录片《看不见的更年期》打破沉默，用播客《你，静不下来》继续发问——退场？她字典里没这词。

【本期提要】

01:58 公开更年期经历，把亲身经历写成书

04:50 更年期不是衰老，是人生重启！

06:07 更年期大脑“死机”？先接受再学习

08:03 半夜翻来覆去像“烙饼”？别忍！

10:53 从盗汗到飞蚊症，三四十种症状全写进书里

11:30 靠“4拳法则”吃瘦30斤！

14:39 雌激素下降不是退场哨，是下半场开场铃

16:36 更年期是女性的二次觉醒：该为自己活了

19:00 更年期心悸太普遍，别自己吓自己

20:58 盗汗、夜尿多不用硬扛，调整饮食就能改善

24:36 恐惧源于未知！知识就是底气

25:50 第二个青春期！叛逆、翻盘、重启

【本期节目使用的音乐】

Cleats,By FINNEAS

Riot Women,By Riot Women

【后期制作】

江子

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【本期介绍】

你以为公关是砸钱、搞关系、讨好人？写了《人心为上做公关》一书的徐慧一语中的：人心为上，才是公关的底层逻辑。

她陪伴肯德基中国从1000家到5000家店开业，作为最古早的创始成员之一，策划、组织了持续至今的肯德基三人篮球赛，还有影响一代人的“肯德基对话90后”等项目，被业内称为“教科书级公关案例”。

但她也经历过被新老板判定“做的公关项目都是花拳绣腿”、360度评估竟然有人只给她打一分时的自我怀疑……

本期你将听到：

不可能完成的任务：入职仅仅3个月，就肩负重任奔赴北京，一个人勇闯国家体育总局和中国篮球协会，用连续10天“每天上班式拜访”拿下“肯德基全国青少年三人篮球赛”的批文，还在中国篮协青少部拥有了一张“史无前例”的属于她一名企业公关人的办公桌。

长期主义VS“发疯”爆款：为什么她做的项目能持续10年、20年后还有人津津乐道？而“法风烧饼”的“发疯”公关又是怎么从“嘴瓢”变成刷屏爆款？

个人也是品牌需要打造维护：真的假不了，假的真不了。她告诉你如何塑造个人口碑，但不需要逢迎讨好。

给普通职场人的关系管理工具：一个“十字坐标象限法”，帮你整理头脑，有限的时间做高效的事。

 坚持有智慧地“向上管理”：当新品牌老板说“我不觉得你们公关有什么用”而可能明天就失业时，她是如何用一次抛开个人荣辱的“自我审视汇报”逆转局面、不打不相识？

做一名专业公关的更多智慧，徐慧都写在了她的《人心为上做公关》一书里。40多个她本人的一手案例，活灵活现当时场景，对每一个是否熟悉公关的读者都非常友好，阅读轻松，收获颇丰。

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欢迎大家点击上方链接购买！人心为上，不仅做公关，更是做人成事。

 【本期主播】

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 【本期嘉宾】

徐慧：拥有25余年丰富公关履历，曾服务肯德基、维多利亚的秘密等品牌。《人心为上做公关》一书作者

 【本期提要】

02:00 公关不是搞排场，是让品牌有温度

04:50 持续20多年的三人篮球赛，炸出一车“自己人”

06:40 “不可能的任务”？干，就完了

10:50 连续作战10天，愣是有了一张自己的办公桌

17:30 90后被贴标签？搭台对话大胆秀

20:30 烧饼“发疯”，比什么营销都管用

23:30 遇到投诉先问自己：这要是爹妈的事，我还这么怼吗？

25:30 敏感度怎么练？那就较劲去找茬儿

27:30 管好“你以为的你”和“别人眼中的你”之间的差距

30:50 别当讨好型人格，五个手指还不一样长呢

34:10 人情世故≠卑躬屈膝，专业是硬通货

37:30 关系管理用十字象限：横看有无关联，竖看熟不熟

41:00 新老板说你“花拳绣腿”？那用实力赢回来

47:30 向上管理的核心：别把老板的质疑当偏见

48:30 穿上对方的鞋走一里路

【本期节目使用的音乐】

Breaking Sweat,By BalloonPlanet

Restaraunt Prep,By D'Anthoni Wooten

【后期制作】

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【本期介绍】

今天的天才女友，我请到了方凯瑞Carrie，而我也再一次见证了她的无所不能。

无论是在职场上，还是在家庭中，她都能找到和所有人的最佳相处之道。而这一切的根源，就在于她懂得如何滋养自己。

如果你也常常觉得自己还不够好，就通过这期视频，再给自己一个和自己和解的机会吧！

【本期主播】

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【本期嘉宾】

方凯瑞：esee英模文化创始人，抖音时尚类头部KOL、全自媒体平台发展博主，全自媒体平台粉丝超过一千二百万。

【本期提要】

03:10 好孩子是夸出来的，不是管出来的

05:10 12岁就当家教？千金难买独立

06:26 小孩打游戏别慌，那是他在跟时代接轨

07:12 你首先得是你自己，其次才是谁的妈。

10:16 合伙人被离间怎么办？多做少想，拿成绩说话

10:53 老板心要大：，要允许员工犯错

14:25 管几千个叛逆模特？情绪必须稳定

16:32 看清楚！保护团队，情愿不赚这个钱

17:20 疑似遇到变态客户？马上拒绝，霸气拉黑

18:58 总被嘲笑长相？把曾经的短板变成现在的记忆点

29:39 换个角度想，被骂大的我，练就了逆天的记忆力

31:18 原谅自己，允许过去发生，别再吃后悔药

33:20 快乐很简单：9块9买到爽！

37:03 高敏人群急救包：开启钝感力模式

38:41 20岁不顺没关系，40岁见分晓！

【关于《开口就是机会》】

我的新书《开口就是机会》——2026年全新力作，现已上市。

这不是一本单纯教你“说话技巧”的书，而是一本“职场破局之书”。我用35年的高管经历，把那些“本分做事却总吃亏”、“开会不敢发言”、“升职加薪轮不到你”的困境，拆解成真正能落地的方法。如果你在职场里总觉得“沉默是金”反而把机会往外推，不妨读一读我的新书。希望我的文字能给你开口的勇气和底气。

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【本期节目使用的音乐】

I Wish,by Marcin & Hayato

Dreams,by The Cranberries

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【本期介绍】

前几期的理财小课堂和创业小课堂讨论度都很高，那今天继续邀请出我们的团圆姐姐，来到我们的小课堂，来好好聊聊大家在职场中关心又困惑的话题：职场发展中，我们如何有效的链接真贵人？去用好贵人，养成职场受贵体质.

从识别伪贵人到养成受贵体质：跟贵人相处的正确姿势，我们在这篇讲透，助你在职场社交中少走弯路.又是干货满满的一期，记得点赞收藏后反复观看！

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【本期嘉宾】

团圆姐姐：22岁创业，靠投资理财能力30岁财务自由的普通人

【本期提要】

01:41 伪贵人三大特征：不记名、说话满、只画饼

03:55 链接贵人第一步，先帮对方填上认知盲区

04:55 被贵人看见的前提：你对ta有用

06:17 别封闭自己，说“我不行”前先试试“我可以”

08:37 遇到大佬别自卑，你总有一个点比他强

09:22 跟顶级富豪聊什么？

10:36 加了马化腾微信，也别开口要游戏币

11:10 精修的朋友圈，不如真实的人生

14:06 给大佬最好的反馈：读完他推荐的书，认真写篇读后感

16:00 贵人是你人生的加速器，不是发动机

18:10 送礼送什么？ta提到过、喜欢过，但舍不得买的那件

20:11 没聊到三句话硬加微信，加了也是无效社交

22:27 向上沟通的必杀技：聊ta认知盲区里的真东西

29:02 职场升职密码：凡事有交代，事事有闭环

30:32 提问别让人做填空，备好AB方案让贵人做选择

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Bulls,By Mary Riddle

Gloria,By Umberto Tozzi

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【本期介绍】

为什么你写了几百页ppt，不如人家一页就得到升职加薪？

为什么你的表达让人烦躁，有些人被封为有趣的灵魂？

ai时代，文字工作者如何不被ai用“泔水”养废？

不用考清华，就能上到清华教授的网课，教你如何锻炼写作的手艺！

[职场人][学生党][写作者][考公党]推荐收听！！

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【本期嘉宾】

刘军强：清华大学社会学系长聘教授、博士生导师，香港中文大学哲学博士，哈佛大学理学硕士，当过副县长。著有《写作是门手艺》，畅销10万册，5年后再版，豆瓣评分一度冲到9.0。

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【本期提要】

02:21 小镇做题家评上教授后，中年危机才刚开始

08:04 AI写东西像戴耳机谈恋爱，缺了活人感

09:49 在体制内发言，少说多做才是硬道理

13:09 别绕弯子！结论先行，才能抓住老板的注意力

14:34 写文章不分段，就是想把读者“憋死”

19:17 写文章像盖楼，重要的是框架结构

25:36 深夜写下“怎么把自己弄成这样”，是改变的开始

30:15 不想被AI“泔水”喂成猪，就得手搓文字练脑子

34:33 记录家族故事，是比买茅台更有意义的收藏

36:51 千万别搞反：AI用来生存，手搓写作才是生活

42:38 别学万能公式，AI给的平庸答案不值钱

44:54 年终汇报别念PPT，讲具体故事才能让领导抬头

50:42 重要场合别即兴，连呼吸都要写进逐字稿

52:08 汇报选“小问题、大意义”，领导才会眼前一亮

01:04:24 自黑最安全，自我介绍要像脱口秀一样有反差

【本期节目使用的音乐】

 Burnin' Coal,by Les McCann

Wave,by Antonio Carlos Jobim

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【本期提要】

01:31 打工人35年心得：你需要有人挺你

06:04 人生不是直线，低谷不是终点，是复活点

07:03 被伯乐亲手裁了？没事，好戏在后头

08:57 蛋挞泡沫化？这不就是老天赏饭吃吗？

14:26 被贴上“不深思熟虑”的标签后，变成了工具人

17:29 因为怕完不成业绩，亲手“掐死”了自己的直觉

20:05 真正的成长，始于最痛的告别

26:13 我把低谷写成书，霸榜6个月

29:01 面试时，我把失败讲成故事

34:18 狂卖30万双！业绩增长十几倍才是我的本事

38:25 没工作？开个脸书社团做小kol

43:28 员工不想做自媒体，我亲自下场

50:04 年龄是冠冕，皱纹是荣耀

52:58 被渣男骗105万，后来我自己挣了回来了！

56:57 没有什么是“next”解决不了的，下一个更香

【关于《开口就是机会》】

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【本期节目使用的音乐】

Towards the Light,By Jacoo

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【本期介绍】

职场冤家千千万，财务业务占一半！

一个开口就是“要预算”，一个闭眼就是“回报在哪”

你以为财务只会说No？财务觉得你只会花钱？

但你知道吗，懂业务的财务+理解财务的业务才是职场的王炸组合！所以，Olga姐姐今天特别请来世界500强前CFO @陈政 帮大家解开合作力难题，聊聊怎么把跨部门“对头”变“队友”！

不管是业务还是财务，这期内容都能帮你少吵架、多共赢，合作更丝滑～

【本期主播】

Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300多万粉丝的职场教练。

【本期嘉宾】

陈政：世界500强CFO和监事，曾任职法液空、任仕达、太古集团，ACCA专家指导委员会委员。

【本期提要】

01:18 管理好的公司，吵架是日常

04:13 财务不是不让你花钱，是怕你花完没结果

05:45 业务别只讲故事，财务也别只摇头

08:35 财务不是记账的，是帮你找“好客户”的神队友

15:58 别把财务关在小黑屋，让他出去见客户

21:56 财务不批预算？别急，先学会“翻译”你的创意

22:51 创意申请预算，四个维度直接封神

25:38 财务的“不批”，有时候是帮你把项目想透

28:12 目标喊出来容易，得靠财务把账算得明明白白

33:40 业务懂点财务，财务懂点业务，才是真正的神队友

【关于《开口就是机会》】

我的新书《开口就是机会》——2026年全新力作，现已上市。

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【本期介绍】

这一期《天才女友》，我请到了脱不花。

她没名校文凭，却把一群聪明人管得心服口服。她说，管理最难的不是能力，是敏感。她公司没有秘密，操作手册公开给同行；她复盘不认错，而是“为继任者写信”；她选人不看履历，看眼里有没有光。如果你是管理者，或想被看见，这期值得反复听。

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【本期提要】

02:11 高智商+高敏感，带他们比比谈恋爱还累

04:20 不干活只下指令？不如当众表演打扫卫生

05:18 经验写成SOP太冷，把隐形知识和真心话一起传下去

08:55 光骂不给解法，就是情绪发泄

11:18 职场最大的假动作叫“屎上雕花”

15:54 信息透明到对手都拿你家手册干活

18:30 开会不是用来讨论的，是用来定调的

22:37 面试就看一个东西：眼里有没有光

36:10 负评就是“功德+1”，杠精也是“可怜人”

40:34 付出型人格别怕吃亏，正向循环迟早会找你

43:27 职场妈妈不必内疚，孩子投胎时就选好了剧本

56:48 什么是好公司？女员工生产完就升一级

01:03:00 我爱工作，跟爱什么没关系，就是想干！

【本期节目使用的音乐】

Where Is My Husband,By RAYE

【后期制作】

江子

【关于主播】

Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300万全自媒体博主。

小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐

商务合作：Olga.BD@fireflies.tv

【本期介绍】

很多女生把医美当成日常保养，却总踩坑、花冤枉钱，越折腾越焦虑。今天的变美小课堂，我特别请到[徐晔医生]，给大家拆解科学理性的变美逻辑，教大家避开隐形雷区，找对专属的变美节奏，全是实打实的干货，记得收藏哦！

【本期主播】

Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300多万粉丝的职场教练。

【本期嘉宾】

徐晔：三甲医院烧伤整形外科主治医师、中山大学八年制博士，参与大型医疗纪录片《中国医生》。2020年起投身新媒体医学科普，全平台粉丝超400万，科普内容阅读量破亿。

【本期提要】

02:46 别只怪玻尿酸，留点余地才不容易翻车

04:34 AI换头都不算新鲜了，这波操作你细品

06:43 想一夜变美？不存在的，一秒换头倒是可以

09:51 别被“焦虑”催着走，选择适合自己的频率

11:41 有些坑，医生看了都害怕

12:11 别拿别人的精修图，审判自己的日常

18:33 肉毒素像谈恋爱，剂量要对、节奏要稳

25:08 别弄丢了自己！皮相美做减法，骨相美做加法

31:35 任何部位，都要先认识自己再下手

35:51 美貌单出必死，加一张好牌才是王炸

【本期节目使用的音乐】

Something for Cat,By Henry Mancini

【后期制作】

江子

【关于主播】

Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300万全自媒体博主。

小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐

商务合作：Olga.BD@fireflies.tv

【本期介绍】

二次转型做美业，在外滩租下独栋别墅，做有钱人的生意。沪上老钱京圈新贵，顶奢品牌挤破头都想打入的社交圈，在她的楼里一掷千金。

本期《武林高手》的嘉宾胡楼主-Shirlene如何拿捏有钱人？让这群挑剔的客人心满意足？

【本期主播】

Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300多万粉丝的职场教练。

【本期嘉宾】

胡楼主-Shirlene：从月亏百万的至暗时刻逆袭，在外滩成功打造出顶尖科技美容品牌、精准俘获高净值客户的美业破局者

【本期提要】

01:51 高净值人群画像：人狠话不多，理性怕麻烦

04:40 出圈操作！全楼换马桶，体验感直接封神

08:14 情绪价值天花板！五感六觉定制服务

09:23 服务翻车急救包：不狡辩只道歉

10:28 年费20万不靠溢价，全靠服务价值把期待值拉满

15:44 上班即演员，把专业感焊在脸上

17:42 客户记忆点：水温零食全入库，第二次来“家”的感觉

27:40 美业是高门槛的硬核战场，不是草台班子

36:17 亏百万血泪史，聚焦细分赛道后原地起飞

42:24 财务生死线！预收款都是负债，只有消耗才是真收入

48:06 老板必修：自己卷专业，比医生还能打

49:14 创业指南：要么all in高端烧钱局，要么细分赛道卷到极致！

【本期节目使用的音乐】

Where are we going,by Donald Byrd

【后期制作】

江子

【关于主播】

Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300万全自媒体博主。

小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐

商务合作：Olga.BD@fireflies.tv

【本期介绍】

搭子遍地，真心难寻。

这届年轻人，饭有饭搭子，球有球搭子，上班有摸鱼搭子——但和李静聊过之后我发现，深度关系不是过时了，是没学会经营。

她做过最狠的决定，是把所有饭局朋友全删了。“如果你因为我叫了你三次你都不来，你就对我有看法——那证明你不是我朋友。”

对女儿，她有个秘诀叫“勒住舌头”。想教育？忍住。想转发“别人家孩子”？删掉。“亲子关系，别搞成职场关系，别搞成励志关系。”

搭子时代，更要守住那桌不走的自己人。

【本期主播】

Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300多万粉丝的职场教练。

【本期嘉宾】

李静：从《超级访问》到《非常静距离》，她是制造爆款的主持人；从创业负债到东山再起，她是永不下桌的连续创业者。如今，她用纪录片《看不见的更年期》打破沉默，用播客《你，静不下来》继续发问——退场？她字典里没这词。

【本期提要】

07:03 老朋友=银行，平时存情分，难时能取钱

08:44 公司高管全是女的，20年老部下比老公还铁

11:48 为啥大家都爱跟我玩？不仅自黑，还爱黑别人

15:10 饭局上别老想当C位，识相点才能混得开

18:12 逼朋友搞事业才是真爱，我是踹ta一脚的女人

22:49 30岁那年我把酒肉朋友全删了

28:34 20多岁拼命办生日，60岁只想静静

33:49 女儿谈恋爱？冷汗直流但闭嘴不问

41:18 转发“别人家孩子”？最后一秒忍住！

47:36 职场无真心？我站队

49:42 职场两大铁律：不谈恋爱，不找闺蜜

01:02:54 视频扑街就隐藏，假装没发生过。

【本期节目使用的音乐】

Mario(O diabolico),by Ruggero Passarini

【后期制作】

江子

【关于主播】

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【本期介绍】

不喜欢危机，但危机可能无处不在、随时发生……

为此，我请来我的好朋友徐慧，向这位曾为肯德基、维密保驾护航的公关行家取经——学习危机处理的黄金法则：

1、第一时间了解真相，而非急于发声明

2、与公众共情，而非只想着为企业“洗白”

3、建立风险管控机制，把每天都当“315”

4、“治未病”，最高公关境界是世界太平

做一名专业公关的更多智慧，徐慧都写在她的《人心为上做公关》一书里。书中通过公关基本功、品牌宣传、关系哲学、危机管理、团队管理等五大章节梳理了公关人如何人心为上做公关的全维度心法，更是通过40多个亲历的实战案例鲜活传神地为我们指引什么才是公关的“正路”。

更厉害的是，这不止是一堂“公关课”，也是一堂“人生课”、“职场课”。除了“人心为上”的公关方法论之外，徐慧还分享了如何一以贯之“做人”的底色——如何与外界相处，如何守住内心，如何保持定力，如何用智慧和温度去解决难题。

欢迎大家点击下方链接购买！人心为上，不仅做公关，更是做人成事。

item.jd.com 京东

detail.tmall.com 天猫

【本期主播】

Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300多万粉丝的职场教练。

【本期嘉宾】

徐慧：拥有25余年丰富公关履历，曾服务肯德基、维多利亚的秘密等品牌。

【本期提要】

03:15 公关做的是人心，AI真替代不了

04:46 声明写得不如AI？那就辞职吧

10:47 别急着表态，先搞清楚真相

16:17 同行翻车别吃瓜，赶紧自查

17:11 一味地帮公司“洗白”，那是不专业

18:44 高管做自媒体？先想好扛不扛得住流量反噬

28:02 别找借口！真诚道歉就是最好的应对

29:44 舆论炸了，别偏题，找出那根“核心鱼骨”是关键

30:55 最高境界的公关不是转危为机，是压根不让危机发生

34:35 职场被造谣？这样做，谣言一秒熄火

40:11 跨部门吵架没用，解决争议除了决心、勇气，还需要技巧

44:57 不想背锅？一开始就把事情做对

47:18 做危机管理的大心脏可以后天训练出来

【本期节目使用的音乐】

Breaking Sweat,By BalloonPlanet

Restaraunt Prep,By D'Anthoni Wooten

【后期制作】

江子

【关于主播】

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【本期介绍】

好不容易跳槽却跳进了一个坑？

如何拥有火眼金睛，看穿一家公司？

面试前一定要看的公司财报到底怎么看？

今天我请到了前世界500强的CFO @陈政帮大家答疑解惑，你将收获：

✅超实用的面试实战教学

✅投资好企业、应聘好公司的火眼金睛

✅500强CFO同款的业财融合思维

✅用高财商突破天花板的职场宝典

赶快收听，助你判断是否要跳槽，以及如何跳更好，提前锁定金三银四求职跳槽季！

【本期主播】

Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300多万粉丝的职场教练。

【本期嘉宾】

陈政：前世界500强CFO和监事，曾任职法液空、任仕达、太古集团，ACCA专家指导委员会委员。

【本期提要】

01:41 财务思维是分水岭：有人搬砖，有人盘资源

02:53 会计是记账，财务是分析和预测

04:12 业务人要看管理报表，比如应收账款账龄表

07:32 看公司要看趋势，别只看单点

09:34 警惕！毛利率低于20%的行业慎入

11:00财务要看7维：行业、规模、利润、效率、资产、现金流、风险

11:35 进大厂or小厂？选公司看规模，大厂抗风险强

16:35 资产质量比数量重要，应收账款是关键

19:22 现金流预测是生命线

20:49 踩坑！面试不注意，工资被砍半！

24:06 面试要提前暗中观察公司文化

29:13 HR必学！如何高效做好企业培训

34:18 必读！提升财商推荐《战略型商业领导者》

【后期制作】

江子

【关于主播】

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【本期介绍】：

60岁，第一次私密坦白局！

18岁才来月经、带尿袋上班、初恋染病、坐月子一天只吃一个茶叶蛋减肥……你们眼中那个风风火火的大女主，身体里也藏着这么多“黑历史”。月经、避孕、身材、妇科病，女人一生要忍多少？这期和助理聊开所有“不好意思”，Olga姐姐用亲身踩坑告诉你：身体不是羞耻，是最该读懂的说明书。

感谢【京东买药】对本期节目的大力支持！

京东买药致力于关注和解决女性每个微小的健康需求，用「好药品」、「好价格」、「好服务」守护女子健康

女子事，YAO发声，好事才会发生。

打开京东搜索“京东买药38”，更多女性健康好药，等你来发现~

【本期主播】

Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300多万粉丝的职场教练。

【本期提要】

01:40 18岁才来月经，差点怀疑自己是男人

04:37 月经羞耻？不存在的

05:31 员工痛经请假？赶紧回去睡

07:58 52岁带着导尿管上班，别学我。

08:56 子宫拿掉后，爽到开挂

12:34 事后染病，挂号都不敢写真名

16:52 第一次不是失去是拥有——因为我有爱才做

19:50 做之前先想清楚

20:22 不好意思提避孕？那准备做“陈美玲”姐妹吧

21:40 一生致力于两件事：算命和减肥

24:18 女人的身体是精密仪器，开口解决，好事发生

【本期节目使用的音乐】

女孩力量,By 苏运莹

【后期制作】

江子

【关于主播】

Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300万全自媒体博主。

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【本期介绍】

不想当牛马！普通人能创业吗？今天继续请出@团圆姐姐，聊点更刺激的：没资金、没人脉、没背景，普通人到底能不能翻身？

这一期全是实操，怎么空手套供应链、怎么用爆品亏钱引流、怎么让代购帮你抬价……她是怎么从“想当总裁夫人”变成“自己就是总裁”的。

全程高能，建议收藏反复观看！

【本期主播】

Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300多万粉丝的职场教练。

【本期嘉宾】

团圆姐姐：22岁创业，靠投资理财能力30岁财务自由的普通人

【本期提要】

01:13 当总裁夫人不如自己赚

03:10 穷是最好的杠杆，往前走一步都是赚

04:30 段子手式营销，没上市先出圈

05:13 你自己会被什么吸引，就拿什么去吸引别人

06:32 平台逻辑是通用的——算法会变，人性不变

07:04 引流款亏钱，利润款收割，货卖得好就先扣住

10:11信息检索能力是核心，先搜、先试、先干

14:32 厌蠢症？不，是创业信号

15:34 别信“过来人”，他们凭什么给你指路？

20:15 聪明人最容易盲目自信，不懂的行业别碰！

24:36 年入百万的人共性：大气、共赢、让身边人都赚到钱

26:42 放松≠躺平！要找到自己擅长的事

【本期节目使用的音乐】

Bulls,By Mary Riddle

【后期制作】

江子

【关于主播】

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【本期介绍】

从主持人到创业负债，再到更年期健康科普人，李静用30年诠释了什么叫“永不退场”。

她说：“我的主场快没的时候，我就要给自己再建一个主场。”

不依赖平台、不畏惧年龄、不放大恐惧——

她把每一次转型都活成一次“旱地拔葱”，在绝境中练就一身江湖智慧。

本期视频，听李静分享如何掌握“自己搭台、自己唱戏”的底气，

在AI时代，让50岁成为你事业的真正起点。

@李静 ，谢谢你告诉我们：人生没有退场，只有换场

【本期主播】

Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300多万粉丝的职场教练。

【本期嘉宾】

李静：从《超级访问》到《非常静距离》，她是制造爆款的主持人；从创业负债到东山再起，她是永不下桌的连续创业者。如今，她用纪录片《看不见的更年期》打破沉默，用播客《你，静不下来》继续发问——退场？她字典里没这词。

【本期提要】

3:31 辞职不是勇敢，是识时务

5:25 不甘心做小人物，就得先承认不甘心

7:19 年轻敢想还得肯干小事，本事都是蹭来的

8:48 又干活又不要钱，是最高级的谋略

13:26 旱地拔葱！什么都没有的时候，什么招都能想出来

15:13 坐人家办公室哭了7天，要回20万

21:20 创业前要评估可牺牲的成本

24:32 一年半没收入，没用的事也是路

29:39 《超级访问》是怎么火的？不正经、不端着，让明星像人

33:51 红了还要债，练出“起死回生”的能力

38:45 回头看，最怀念那段“什么都能接住”的自己

41:27 财富自由后变笨，才是最可怕的退休

43:39 AI时代，50岁比35岁更占便宜

49:54 天上不掉馅饼，就自己做一个

【本期节目使用的音乐】

Mario(O diabolico),by Ruggero Passarini

【后期制作】

江子

【关于主播】

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【本期介绍】

她@王潇潇洒姐，是“趁早精神”的发起人，从央视主播、时尚主编到创业CEO，用“山洞四律”活出了几辈子的人生。

她，是300万职业女性心中的“天才女友”，用最小行动破解拖延，用物理戒断对抗手机沉迷，用重建思维掌控时间。

今晚，两位跨代际女性领导者，一场关于「效率、心法与自我实现」的深度对话——献给每一个渴望被看见、正在破局的你，一起成为时间的主人。

【本期主播】

Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300多万粉丝的职场教练。

【本期嘉宾】

王潇：潇洒姐，趁早品牌创始人、畅销书作家，从央视主播转型创业者，以“五种时间”理论引领千万女性规划高效人生。

【本期提要】

02:07 《山洞四律》是你的“人生武功秘籍”

03:17 分清拖延现象和真正的拖延症。能按时完成就别提前焦虑

05:46 行动从“最小任务”开始

06:43 写下来，是真正开始的第一步

10:50 用成功者的姿态行动，你会成为ta

14:49 别考验意志力！戒手机靠物理隔离

16:12 你是什么人？记录下时间花在哪

18:06 未来只有两种人：手机的主人或奴隶

19:06 做让你成为“你想成为的人”的事

20:38 习得性无助？这本书就是写给你看的！

26:06 你活在痛苦学霸还是快乐学渣区？

31:02 “山洞”不在外面，在你心里

36:39 像高手一样行动，时间会让你成为高手

【本期节目使用的音乐】

Small Happiness,By Remedios

【后期制作】

江子

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【本期介绍】

上一期的理财课堂请到把理财完成主业，30岁就实现财务自由的团圆姐姐，聊到的干货真的广受好评，粉丝又提出了很多实操的问题，今天一口气帮大家梳理好！

你将会听到：股票和基金等各种理财产品的真相和“玩法”，如何搭建资产模型，如何看懂市场不做韭菜。如果你实在搞不懂，我们也给你准备了“抄作业”的方法！

特别提示：

1、本期内容仅为个人知识和经验分享，不构成任何投资建议。

2、市场有风险，决策需谨慎！

【本期主播】

Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300多万粉丝的职场教练。

【本期嘉宾】

团圆姐姐：22岁创业，靠投资理财能力30岁财务自由的普通人

【本期提要】

不要跟风！看懂才下手，看不懂就忍住

别贪！不设止损设止盈，赚到就溜

网上荐股都是坑，真大佬从不公开推票

不懂的别碰，学费很贵

投资前灵魂三问：能拿多久？能亏多少？能看懂啥？

月存几千不如投资自己，理财性价比太低

新手先玩模拟盘，亏了不心疼

投资机会就在生活里，你常买的东西可能更懂

普通人远离股票期权，基金ETF够用了

别只看排行榜买基金，小心鸡蛋全在一个篮子里

新手别看K线图，先看剧再看《穷查理宝典》

不预测机会，但永远备好子弹等机会

【相关资料】

《穷查理宝典》：这本书收录了查理·芒格的演讲、访谈和思想精华，适合作为建立长期投资思维的入门读物。

巴菲特（Warren Buffett）：全球最著名的价值投资者，伯克希尔·哈撒韦公司董事长。

查理·芒格（Charlie Munger）：巴菲特多年合伙人，以博学与智慧著称，提倡“多元思维模型”和“逆向思考”。

段永平：中国知名投资人，步步高、OPPO、vivo等品牌幕后推动者。

彼得·林奇（Peter Lynch）：美国传奇基金经理，曾在富达基金管理麦哲伦基金。

伯克希尔·哈撒韦（Berkshire Hathaway）：巴菲特与芒格管理的投资公司，股票被视为“价值投资标杆”，持仓以保险、铁路、能源等长期稳健行业为主。

SNP：通常指标普500指数（S&P 500），代表美国500家大型上市公司，是广泛使用的股市基准指数，适合长期定投。

【本期节目使用的音乐】

Bulls,By Mary Riddle

【后期制作】

江子

【关于主播】

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【本期介绍】

脱口秀演员@小鹿 带着她的《我的中女时代》来了！从婚育迷思到年龄焦虑，从身材挣扎到事业突破——她用犀利又温暖的段子，揭开当代女性的真实困境与觉醒。这不仅是一场让人捧腹的脱口秀，更是一面镜子，一份力量。献给所有在奔跑中自省、在焦虑中成长的你。打开这部专场，一起在笑声中，拥抱属于我们的“中女时代”。

【本期主播】

Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300多万粉丝的职场教练。

【本期嘉宾】

小鹿，曾是攻读七年法律的律师，以从云南小镇奋斗为起点，通过《女儿红》《我的中女时代》等专场探讨女性议题与“中女”心路，成为独特的“线下女王”。

【本期提要】

02:29 演出好不好早就定了，上台只是走个过场

03:29 巡演像修炼，练到最后——演出结果与我无关

04:19 不追求代表谁，我的痛自己先尝一遍

07:50 30岁才学会夸自己：我真的挺不错的！

11:09 婚姻？台上只负责吐槽，走心请回家进行

12:33 生娃理由：感性犯罪，人类幼崽可爱暴击扛不住

15:16 中女现实：脑子说“冲”，身体说“你等等”

20:12 婚姻是项目制，不行就“优化”

28:17 年龄焦虑？我的人生是越老越尊贵

34:17 小腿粗？它是我巡演的功臣

38:19 在公交站为体重痛哭后，宣布和减重“分手”

48:03 35岁新KPI：把专场从线下卷到全宇宙！

52:25 脑子宕机？让它睡，别逼它上班

59:39 60岁还在台上讲段子，做个快乐打工人

【本期节目使用的音乐】

Hit Me With Your Best Shot,by Pat Benatar

My Love Mine All Mine,by Mitski

【后期制作】

江子

【关于主播】

Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300万全自媒体博主。

小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐

商务合作：Olga.BD@fireflies.tv

【本期介绍】

脱口秀演员小鹿，从自我怀疑到真正接纳自己，走过了怎样一条路？她在《我的中女时代》专场中，用幽默与真诚，讲述女性成长、职业转型与内心和解的故事。这一集，我们聊自卑、聊焦虑、聊“尽力了就好”，也聊如何从“想做第一”到“甘做唯一”。如果你也在寻找自我接纳的力量，这集播客或许能给你温暖与勇气。

【衣服首饰】

Olga姐姐衣服：Sense by Mei

Olga姐姐首饰：ooak

【本期主播】

Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300多万粉丝的职场教练。

【本期嘉宾】

小鹿，曾是攻读七年法律的律师，以从云南小镇奋斗为起点，通过《女儿红》《我的中女时代》等专场探讨女性议题与“中女”心路，成为独特的“线下女王”。

【本期提要】

1:17 顶流脱口秀女王驾到！台下竟是会紧张的i人

2:19 完美收官！不仅是句点也是新开始

4:42 在悉尼与偶像Joan Rivers“同台”，女性力量接力相传

8:08 拒绝被标签代表，只说自己的“中女”故事

10:05 停止内耗！那时的你已经all in了，要与自己和解

14:35 综艺一轮游？不重要！

18:55 野心女人永远发光！提前写好输赢感言

23:46 喜剧是救赎，观众在后台倾诉压力

29:54 不当第一，当唯一！

33:11 爱情幻想退散！我的人生我是主角！

39:25 逃离7年律师生涯，下班讲“开放麦”是唯一快乐

44:30 焦虑就立刻动手创造，一个新段子重启人生

48:10 全职脱口秀演员，是15岁不敢想的未来

54:04 现在每天起床第一课：练习快乐

59:07 自掏腰包，给自己和所有的“中女”一份礼物

01:04:12 让每个“中女”被看见、被理解，在笑声里接纳自己

【本期节目使用的音乐】

Unbound Spirit,by Duke Herrington

The life is,by Eutopia

【后期制作】

江子

【关于主播】

Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300万全自媒体博主。

小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐

【本期介绍】

想趁年底升职加薪，话到嘴边又会吞回去？

年终总结写了3边还是流水账？老板喜欢的总结到底长什么样？

年末饭局无效社交？怎么不留痕迹建立好人脉？

年底是职场人的渡劫期，也是黄金期，到底要怎么样顺利度过呢？今天Olga姐姐请到了一位武林高手——@陈政老师。他从山东公务员一路做到世界500强CFO，亲历各种职场，今天就请他把妙招一次性全都掏出来！

【本期主播】

Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300多万粉丝的职场教练。

【本期嘉宾】

陈政：从山东公务员逆袭至多家世界500强CFO，后在职业黄金期离职，致力于用财务专长辅导中国民营企业的CFO导师。

【本期提要】

01:29 山东公务员开局，一路逆袭成500强CFO

02:48 从“铁饭碗”裸辞闯外企，只为圆一个“写字楼梦”

07:04 为百万年薪冲刺！30岁赴英考ACCA，缺啥就去补啥

09:52 财务不仅是数豆子，更是企业价值导航者

14:39 CFO不只是踩刹车，更是CEO最亲密的战略搭档

19:55 44岁裸辞500强CFO：目标没了，路就不想走了

22:44 职场升级三件套：敢想、敢做、敢坚持

23:45 年终总结不是批斗会，是给老板“秀肌肉”的最佳时机

25:59 写缺点：要写老板提过的，别自己乱暴露

27:18 秀成绩：要链接老板最关心的事，别光写流水账

29:52 升职加薪靠平时垫砖，别指望一次总结就逆袭

34:40 想涨薪？先问自己是不是团队里最值钱的那10%

36:24 谈加薪要挑时机：公司好、老板乐、场合静

40:19 饭局不是纯干饭，是来“秀肌肉”和“接资源”的

【后期制作】

江子

【关于主播】

Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300万全自媒体博主。

小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐

商务合作：Olga.BD@fireflies.tv

【本期介绍】

你是否团队死气沉沉？今天我和我的闺蜜军师@Rose邹开莲一起来聊如何激活团队，在本期视频里你将学到破解低士气的心法，希望你带领团队重燃斗志。

【本期主播】

Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300多万粉丝的职场教练。

【本期嘉宾】

Rose邹开莲：拥有20多年美企互联网、媒体高管经验，负责全球业务，曾任阿里巴巴、海尔香港上市公司董事。出版畅销书《亲爱的别怕，勇敢说Yes》。

【本期提要】

07:24 零售女王放话：士气才是零售业的命脉！

08:46 “负面”真身现身！团队被他整emo了

09:42 团队解放倒计时！终于把“负面毒瘤”请下车

10:22 提拔“小太阳”：新人咋了？有正能量就是宝！

11:48 文化翻转术，教团队说人话、办好事！

13:04 一对一谈心是王道，别让一个人拖垮一整队

15:40 “认同鼓励时间”上线！让表扬看得见、卷得动！

17:17 定制奖项搞起来！仪式感拉满，文化入骨

19:36 团队文化自己造！再小的团队也能养

21:06 团建别摆烂！边开眼、边bonding！

22:38 最后鸡汤：正面氛围靠累积，主管要当“问题解决者+目标指引灯”

【本期节目使用的音乐】

Recomposed, By Max Richter

【后期制作】

江子

【关于主播】

Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300万全自媒体博主。

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【本期介绍】

曾站在转型的十字路口，害怕冒险又渴望突破？

风口和赛道，怎么选才距离成功更近一步？

今天《顶尖高手》的嘉宾来帮你解惑！

他一路读到北京协和医学博士，却敢敢扔掉“医生”铁饭碗，到美国埃默里大学读MBA；毕业后进入全球顶尖的咨询公司——麦肯锡，6年就从基层到麦肯锡全球董事合伙人；后又到华润集团，创办了华润医疗；在业余时间还出版《春风十里不如你》《能人谋势》等畅销书......横跨医学、金融、文学等多个领域穿梭，干一行成一行，他怎么做到的？

今天Olga姐姐就邀请到了这位跨界高手——@冯唐 分享他的“成事”之道。

核心心法：练好基本功，再谋转型

1、深耕专业：实打实的硬功夫成为跨界跳板。

2、每个职场人必修的底层能力：结构化思维、沟通表达、判断力。

3、万事艰难需放胆：用战略思维分析利弊，克服“沉没成本”恐惧。

普通人如何行动？

1、忘掉风口，放弃捷径，回归自身优势：问自己：我最擅长什么？

2、用“追问法”击穿焦虑：被裁员会怎样？找不到工作又如何？答案往往是“大不了重头再来”。

3、冯唐九字真言：不着急、不害怕、不要脸。

【本期主播】

Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300多万粉丝的职场教练。

【本期嘉宾】

冯唐：战略专家、诗人、作家。从协和医科博士到麦肯锡全球董事合伙人，再到畅销书作家与投资人，教人成事、谋事、活出淋漓人生。

【本期提要】

01:33 揭秘跨界通用底层逻辑

07:16 敢舍才能得！别被“沉默成本”绑死

09:47 27岁弃医从商三选一，最终选“最不靠谱”的路

11:41 人生是体验，智慧是追求！

15:48 写作是专业爱好，不是玩票！

19:33 别跟“山尖”的人比出书！目标要实际

23:05 选择比努力重要！用底层逻辑选赛道，忘掉风口

28:29 红海中找蓝海！吐槽就是机会

31:42 先信自己有潜力！别自我设限，你本身具足

34:33 世上无捷径！扎扎实实增长智慧

36:37 万事艰难须放胆！记住“It doesn't hurt to ask”，问了又不亏。

41:51 机会遍地都是！关键在你会不会“看“

44:46 挑毛病就是找机会！从痛点里挖出大生意

51:21 最后寄语给职场女性：打好基础、日拱一卒，机会不敲门，自己踢开门

【相关音乐】

Op.62 No.6 Spring Song ,By Felix Mendelssohn

【后期制作】

江子

【关于主播】

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【本期介绍】

为什么成功的人仿佛一天有48小时？@王潇_潇洒姐 提出“时间折叠”心法：当你做一件事同时满足好玩、心流、赚钱，你就实现了效率与幸福的双重突破。就像她讲述本期内容，既是创作心流，也是价值输出，更是与知己对话。学会折叠时间，你也能活出“一生多役”的饱满状态。

【本期主播】

Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300多万粉丝的职场教练。

【本期嘉宾】

王潇：潇洒姐，趁早品牌创始人、畅销书作家，从央视主播转型创业者，以“五种时间”理论引领千万女性规划高效人生。

【本期提要】

00:05 潇洒姐驾到！自带“必须优秀”buff

01:20 学霸之路，一路开挂进央视当新闻主播

03:46 光鲜主播我不爱！幕后画背景板反而热血沸腾

07:26 果断转型！跟着外企姐姐闯进公关圈

09:55 乙方快乐打工，每个小任务都给自己疯狂按赞

13:01 “十年后你什么样？”开始思考人生长期样本

15:25 地铁书摊偶遇人生之书

16:30 不再年龄焦虑，考研人大新媒体专业第一名

19:48 命运齿轮转动！研究生期间开启“丙方”创业

21:37 30岁低谷写作，33条感悟意外引爆网络

28:17 被陌生人的眼泪感动，读者见面会成转折点

32:34 从送客户的定制本子起步，创立“趁早”文创品牌

35:52 提出“五种时间”理论，时间折叠才是王道

41:48 智慧育儿：将“五种时间”做魅力妈妈

48:35 计划要趁早，但对命运要有耐心

50:14 从渴望“title”到无需标签

55:21 与巴菲特、比尔·盖茨同场工作，一句话20年才懂

56:33 对30岁的自己喊话：想象一定要狂野！

【相关音乐】

Small Happiness,By Remedios

【后期制作】

江子

【关于主播】

Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300多万全自媒体博主。

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【本期介绍】

Olga姐姐受好朋友@Bessie 李倩玲 之邀来到狂喜播客节现场，为《贝望录》录制一期特别的节目。以下是来自@贝望录《贝望录》的对这次录制的精彩简介：

本期节目收录于狂喜播客节现场，Bessie 与 Olga 的对话从一个看似轻巧的标题——“不是姐姐的 Olga”——展开，却意外打开了一场最坦诚、最有能量的人生对话。

我们认识的Olga，是在接近 60 岁时离开外企高管岗位、重启自媒体博主身份，并在短时间内成为知名内容创作者的“逆袭典范”。然而，这并非爽文式的“大女主“成功故事。Olga 带领我们回顾了自己跌宕起伏的前半生：从台湾眷村里那个缺乏身份认同、野蛮生长的“外省小孩”，到广告行业中披荆斩棘、声名显赫的外企高管；从对原生家庭和集体记忆的复杂情感，到40岁找到自己的信仰、与自己和解的挣扎；从失败的婚姻中习得课题，到重新建立亲密关系的信心……Olga用她的人生经历告诉我们：重要的不是“你认为我是谁“，而是“我选择成为谁”。

在对话中，我们不仅听到Olga对于个人品牌打造、内容创作、MCN合作模式等从业经验的真诚分享，也分享她如何将多重身份（母亲、妻子、闺蜜、管理者）折叠进今天的自媒体工作中，并把 35 年职场经验沉淀为内容创作与商业合作的底气。

这一期不仅关于一个人的转变，更关于“如何成为你选择成为的那个人”。对于在职场、内容行业或人生拐点上的听众，Olga 的故事也许会让你重新审视自己：你真正想成为谁？

【本期主播】

Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300多万粉丝的职场教练。

【本期嘉宾】

「贝望录」是一档由中国广告界和营销科技界领军人@Bessie李倩玲担任主持的谈话节目，展现媒体人、行销行业及企业管理者、创意人、创业者在应对当下技术革新与市场变化时的思考和行动。

【本期提要】

02:23 低谷做博主，被播客治愈

05:11 眷村小孩生存实录

06:48 从小被火爆老妈“打大”

07:53 1987年，陪爸爸回乡寻根

08:43 天赋觉醒：从小就会营销

11:29 群居养成，火爆性格超爱表现

12:10 父亲军人式教育，正直如金

15:29 57岁入场，故事才够精彩

20:51 40岁离婚，人生低谷“求神问卜”

23:00 一句“不顺服”，重塑三观求复合

25:50 被KFC炒鱿鱼，学会怜悯和安静

33:30 “直升机”妈妈难毕业

38:46 为何不早做自媒体？故事要攒够！

42:36 如何把35年的经验变现

46:18 职场人转自媒体的真香现场

57:25 成名后还能交朋友吗？

59:59 对30岁的自己的喊话

【本期节目使用的音乐】

Smile Meditation Cover by Hanson & Justin

【后期制作】

江子

【关于主播】

Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300多万全自媒体博主。

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【本期介绍】

本期串台北师大教授@钱婧老师的会客厅，一起展开了深度对谈，抛开宏大口号，聚焦年轻人求职与职场成长的真实痛点。从如何识别公司氛围、判断公平文化，到主动调查企业信息、在琐碎工作中找到价值感，教你用“双向选择”的思维避开职场陷阱，实现从“被挑选”到“主动塑造”的转变。无论你是职场新人还是寻求突破的资深人士，这一课都能帮你找到属于自己的成长路径。

【本期主播】

Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300多万粉丝的职场教练。

【本期嘉宾】

钱婧：北京师范大学教授、博士生导师

【本期提要】

04:19只盯工资？求职更在意公司氛围与文化匹配度

07:15面试玄学：闻空气、逛厕所，感受员工状态

08:24工作的意义是什么？第一天就要自我实现，不是只为糊口

11:21晋升公平与否？关键问这一句

13:50一招测公司信任度：“你在公司最信任谁”。

17:08别装！做“活人”才能测出适不适合

19:11找工作公式：锁定城市+产业+AI

23:33背调狠招！混进门店当“卧底”

33:14别问公司几年能升职！关注独立工作的能力

39:31想轮岗？以谦卑姿态表达对公司的热爱与探索欲

44:11职场卡住？多半是“怂了”

49:49脏活没价值？自己赋予意义

01:00:38反内卷？我卷自己！

01:04:50什么是老板的温情？在制度外提供员工支持

01:11:27分阶段建议：学生重实习，新人找好平台，菜鸟卷自己，老鸟别停学。

【后期制作】

江子

【关于主播】

Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300多万全自媒体博主。

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商务合作：Olga.BD@fireflies.tv

【本期介绍】

你是否在团队中总是被忽略，发言无人重视？今天我和我的闺蜜军师Rose邹开莲一起来聊「职场沟通如何破局」。你将学到：如何用“结论先行”抓住注意力、如何在关键时刻展现热情与决心、以及用双赢思维说服老板与客户。

希望你能勇敢表达、持续练习，成为职场中那道不被忽视的光。

【本期主播】

Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300多万粉丝的职场教练。

【本期嘉宾】

Rose邹开莲：拥有20多年美企互联网、媒体高管经验，负责全球业务，曾任阿里巴巴、海尔香港上市公司董事。出版畅销书《亲爱的别怕，勇敢说Yes》。

【本期提要】

00:26 职场小透明？有我没我都一个样

01:18 就算做到全球高管，也会被当空气！

03:24 说话也要看时机，你准备好了，但别人准备好了吗？

04:53 气场秘诀：热情输出，让人不舍得打断！

05:38 结论先行+原因+再强调，三明治表达法YYDS！

06:31 下属对老板说：You're OK, but I'm not OK！

07:48 说服三要素，得让老板觉得你俩是一条船上的！

11:34 会前“预热”比会上发言更重要！

14:18 让老板听你说！Rose 的真实案例

20:00 5分钟提案！说服老板？用你的梦想说服你！

28:34 别只想让客户进货，帮他卖掉才是真本事！

31:40 真诚是必杀技，但高手都是练出来的！

【本期节目使用的音乐】

Recomposed, By Max Richter

【后期制作】

江子

【关于主播】

Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300万全自媒体博主。

小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐

商务合作：Olga.BD@fireflies.tv

【本期介绍】

北京出差，我与@思远的南阁子 进行了一场关于“家与爱”的对话。从儿时的比较，到成年的理解。在爱与价值观之间，我们寻找彼此的影子，也在代际的河流中，学会换位与和解。

【本期主播】

Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网200多万粉丝的职场教练。

【本期嘉宾】

刘思远：律师/《令人心动的offer 5》带教律师/竞天公诚律所合伙人

抖音：刘思远 @南阁子

小红书：思远

【本期提要】

03:35 《我家那闺女》Olga姐姐如何有效发问？

05:56 刘律给父母写信，弹幕哭成一片！童年经历分享

07:45 无私奉献是我的选择，不是道德绑架的借口

08:46 Olga和妈妈摊牌，“跟别人比”不是激励是激怒

10:38 父母也是第一次当父母，没被爱过也不知道怎么去爱

11:29 职场tips!如何识别老板是PUA还是树立行为标准？

12:48 刘律：父母给我最大的一笔财富是价值观

14:43 Olga：妈妈给我的赞美是最棒的礼物

16:10 就算是批评式教育也要因材施教，孩子才不会缺乏自信

17:06 别把小孩当小孩，言传身教大道理会很有用

21:35 如果父母过多干涉，那就用成功经验来获得父母支持

25:04 代际不存在的前提：换位思考+别太固执

28:35如何在家庭中创造彼此之间深入了解的机会？

【本期节目使用的音乐】

Northern Ontario, by Sarah Watson

Song for Gigi, by Amos Ever Hadani

The Way Things Were, by Amos Ever Hadani

Heavenly Creatures, by Wolf Alice

Sea Of Teeth, by Sparklehorse

【后期制作】

钫尹，小红书@Yiw

【关于主播】

Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝200万全自媒体博主。

小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐

商务合作：Olga.BD@fireflies.tv

【本期介绍】

“我还要再往上够一够。”27岁的朱美吉，坦然直面自己的野心。

从“抖包袱无人笑”的窘迫，到历经七年低谷，她一度被定义为“搭档的挂件”，但她偏要对这一切说“不”。“我要立一个有血有肉有主体性的角色在台上”，这成了她破局的宣言。

她拒绝被审视，也拒绝自我设限。在喜剧这个喧嚣的战场，她选择与契合的搭档一同“创业”，哪怕失败也要再来。她看弹幕、会内耗，但更会主动去寻找那些肯定的声音，作为自己前行的燃料。

她呼吁观众“少一点审判”，其实是她与自己达成的最强和解。朱美吉的故事，不只是喜剧人的逆袭，更是一个女性夺回表达主体性的鲜活样本——当你自己成为叙事的主角，世界才会为你亮起灯。

【本期主播】

Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网200多万粉丝的职场教练。

【本期嘉宾】

朱美吉：演员，《喜人奇妙夜》选手

【本期提要】

01:48 音乐剧到喜剧，技不如人想破局？先硬着头皮试试！

04:06 7年低谷经历大公开：没办法证明自己时只有与自我对话

05:32 熬出头的经验：继续努力，等待合适的timing

07:00 喜剧女角如何应对压力？展示独特性，找到最出挑的瞬间

07:59 美吉仍然站在舞台上的理由：借由喜剧表达主体性

09:38 不做任何人的附属品挂件，打破旧有叙事让美救英雄

11:21 允许自己没有那么强大，允许情绪来时先内耗一下

14:25 不是不够成功，是上限不止于此，还要再够一够

15:54 震惊全场！当27岁的美吉知道Olga姐姐60岁

16:45 当女性大谈野心，想要就说，失败再来！

18:14 面对低谷和质疑，寻找支持的声音和向上走的机会

20:10 美吉对喜剧的态度：抛开批判的目光，笑才是最重要的

【本期节目使用的音乐】

Stargazing, by Livingrooms

How Long, How Low, by Chance Pena/ Hayd

Laughing Heart, by Ruby Haunt

Hammond Song, by The Roches

【后期制作】

钫尹，小红书@Yiw

【关于主播】

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【本期介绍】

日常：职场有野心，该不该告诉老板？@思远的南阁子在对话中坦言：“我喜欢有预见性的员工。”她认为，野心不是负担，而是自驱力的表现。真正的职场成长，来自于清晰的规划与匹配的执行力。

她分享了自己当年在决定跳槽前，提前与老板沟通的经历——不是通知，而是求助。老板不仅没有阻拦，反而帮她排除了不适合的机会，最终找到真正匹配的平台。她说：“职场可以有温情，也可以有杀伐，两者并不矛盾。”

无论是红圈律师的晋升之路，还是职场新人的赛道转换，@思远的南阁子强调：了解自己、了解行业、敢于沟通，才是职业发展的关键。老板与员工之间，可以是师徒，也可以是同行者。

【本期主播】

Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300多万粉丝的职场教练。

【本期嘉宾】

刘思远：律师/《令人心动的offer 5》带教律师/竞天公诚律所合伙人

抖音：刘思远 @ 南阁子

小红书：思远

【本期提要】

00:37 为什么上综艺？为打工人最纠结的职业选择题代言

04:37 老板抛出橄榄枝，员工要有“预见性”

05:54 发现下属的天赋，直接劝转行别怕误会

08:37 红圈升合伙像熬医生，标准高年限久

10:47 职业选择题：选赛道就是选活法

12:14 给徒弟铺路，早当全能选手早起飞

15:13 教会徒弟饿死师傅？自己先冲到更高处

17:16 清醒老板：家里没皇位，员工好才好

19:52 迷茫自救：先懂自己，再匹配行业

21:18 欣赏所有野心，但警惕“眼高手低”

23:25 公司是团队作战，一起进步、一起抢肉吃

26:39 跳槽前和老板摊牌？亲测能避坑

20:13 暖心老板，铺后路、帮谈薪&找机会

31:23 职场可以既有温度又能赢，关键在识人

【本期节目使用的音乐】

Caffeine,By Dept

【后期制作】

江子

【关于主播】

Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300多万全自媒体博主。

小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐

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【本期介绍】

今天的高手有些不一样！因为Olga姐姐是来采访被誉为“六边形战士”的喜剧小队——四士同堂刘旸、王建华、松天硕、李治良

在团队协作中，他们用“互补”代替“争执”，用“接棒”代替“甩锅”。

从星座到风格，四人各有不同，却因“珍惜差异”而默契无间。

他们相信：真诚是喜剧的灵魂，温暖是作品的内核。

成长型思维、松弛感协作、不被定义的创新——

这是四士同堂，一个“梦中情团”的团队哲学。

【本期主播】

Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300万粉丝的职场教练。

【本期嘉宾】

四士同堂是由刘旸、王建华、松天硕、李治良在综艺节目《喜人奇妙夜》中组成的喜剧小队。

【本期提要】

00:50 按戳！团队的顶配长这样

02:20 默契是早就攒好的，揭秘组团真相

03:43 玄学实锤！顶配团队=集齐风火水土

05:01 分工明确：导演负责拍板，其他人？主打一个“听话”

07:34 互相补位——珍惜差异才是团队精髓

06:06 团队合作像跑接力赛，谁掉棒谁请客！（不是）

09:35 安利时间到！《X计划》还原职场人的恐惧！

10:36 拒绝塑料友情！真和气比假繁荣重要一万倍！

12:29 喜剧人也搞“用户调研”？线下展演直接测笑点

16:47 时间紧任务重？学霸式拆解任务，专治各种拖延症！

18:44 喜剧内核是啥？真诚才是必杀技

22:59 不止哈哈哈哈哈，还是人生加油站

30:49 主打一个“成长型”，拒绝学生思维！

32:58 不被定义的团队，每次都挑战新风格

【本期节目使用的音乐】

喜人奇妙夜耶耶耶 (《喜人奇妙夜》综艺主题曲)

【后期制作】

江子

【关于主播】

Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300万全自媒体博主。

小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐

商务合作：Olga.BD@fireflies.tv

【本期介绍】

形象决定成败，真的吗？怎么样穿更容易成功？好看和专业是反义词吗？怎么让人看第一眼就靠谱，还不花冤枉钱？

3月份，Olga姐姐受邀参加《时尚芭莎珠宝》的晚宴，结识了《时尚芭莎》的创始人之一，主编@小荔姐姐 ，她从创刊到现在，在时尚行业20 多年，出版过许多精美的时尚大刊，她自己也是时尚行业超级有魅力的女高管！

Olga姐姐邀请@小荔姐姐 录制了这一期节目，帮大家揭秘时尚圈内事，以及如何把穿着变成职场竞争力！

【本期主播】

Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300万粉丝的职场教练。

【本期嘉宾】

沙小荔：时尚传媒界的领军人物，现任《时尚芭莎》执行出版人兼主编，并担任时尚芭莎品牌总经理。

【本期提要】

01:19芭莎“全家桶”大揭秘！

03:33 第一个上封面的中国明星——内娱封面史从此改写

05:59 从助理到主编的完整打怪路线图

07:19 时尚芭莎1号员工，亲历从0到1全过程

10:29 职场跃迁秘诀，多学分外之事才能跳级晋升

11:20审美提升心法：品味需要长期充值

12:53 抄作业不丢人，素人如何快速提升衣品

16:41 避坑指南：别乱买当季流行款！

22:41拒绝小透明，穿出存在感

25:56走路自带BGM，气场全开的秘籍！

30:59人设穿搭法则：你想成为谁，就先穿得像谁

32:20 传家宝单品推荐，一件穿十年，自信加成拉满！

38:01 大胆尝试，在踩雷中炼成时尚icon

【本期节目使用的音乐】

Zou Bisou Bisou ,By Jessica Pare

【后期制作】

江子

【关于主播】

Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300万全自媒体博主。

小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐

商务合作：Olga.BD@fireflies.tv

【本期介绍】

还在为和老板的距离烦恼吗？太近怕闲话，太远怕丢机会？

今天Olga姐姐邀请到被网友称为「神仙老板」的刘思远律师@思远的南阁子，让她来真诚分享如何建立健康透明的上下级关系。你将听到：

破冰关键：为什么“橄榄枝”必须老板先抛？

员工破局：老板不主动，如何“小步试探”找到盟友？

边界艺术：如何在工作时是上下级，下班后能做朋友？

终极心态：把老板当成“资源库”，告别职场内耗。

思远甚至耿直开麦部分老板走不近员工？是活该！同时给员工底气：大胆设定边界，是筛选“值得跟随的老板”的试金石。

无论你是管理者还是职场人，这都是一堂不可错过的关系破局课哦。

【本期主播】

Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300万粉丝的职场教练。

【本期嘉宾】

刘思远：律师/《令人心动的offer 5》带教律师/竞天公诚律所合伙人

抖音：刘思远 @ 南阁子

小红书：思远

【本期提要】

01:33 “神仙老板”标签大揭秘！

02:21 女老板真实困境，残酷职场大揭秘

05:12 双向滋养！师徒关系的天花板

08:44 接地气秘籍：不凹人设反而赢得真信任！

12:39 老板要先抛橄榄枝！聪明的员工懂得“小步试探””

14:12 职场贵人不止老板！找“师兄师姐”更实用

15:56 物质欲望是好事，瞬间点燃奋斗之火！

16:48 公私分明，上班是战友，下班是朋友

18:22 赏罚分明，不因私交影响工作评价

20:22 新人避坑指南：别直接跟大老板！

27:13老板打探隐私？大胆拒绝，优雅后退

32:16 职场本质是价值交换，能力才是硬道理

37:56 中层可以是“过滤器”，承上启下的作用很重要

44:39 把老板当资源库！从自身主体性出发，关系就不再对立

47:52 珍惜职场中和老板的关系，设立好社交便捷

【本期节目使用的音乐】

You Gotta be,By Des'Ree

【后期制作】

江子

【关于主播】

Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300万全自媒体博主。

小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐

商务合作：Olga.BD@fireflies.tv

【本期介绍】

35岁裁员危机？工作忙，压力大，工作生活无法平衡？人到中年如何转型？今天Olga姐姐邀请到ELLE主编、“优雅代言人”@晓雪，一起来聊聊中年如何优雅转身。

【本期主播】

Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300万粉丝的职场教练。

【本期嘉宾】

晓雪：前《ELLE》主编，从时尚“女魔头”到50岁学做自媒体的“斜杠姐姐”

代表作《优雅》、《优雅是一种力量》、《优雅是种习惯》、《优雅转身》可跳转链接购买，祝大家在反复阅读和思考中收获更多真知～

【本期提要】

03:00 体力下降怎么办？调整节奏、提高效率！

05:36 记忆力衰退是假象，别给自己设限！

06:49 职场妈妈别追求完美平衡，要学“舍得的智慧”

10:41 梦想实现不怕晚！7岁梦想出书，41岁才出版《优雅》

16:18 优雅与钱无关，是一种生活态度

23:09 离职后被恭喜，“终于到你的跳伞时刻了”

25:23 控制负面情绪是最大的自律

32:26 50岁用500天学会做模特

38:40 坦然面对迷茫！不求最对的选择，要做不后悔的选择

43:12 建立内心秩序，每天夸自己+培养与赚钱无关的爱好

46:18 做个”猫妈“挺好！相信最好的教育是以身作则

【本期节目使用的音乐】

The Études Car Park,By Joyce Cheung

Leaning on the everlasting arms,By Irisdement

【相关信息】

《次第花开》作者:希阿荣博堪布

《人生下半场》作者:鲍伯·班福德

【后期制作】

江子

【关于主播】

Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝200万全自媒体博主。

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【本期介绍】

银行利率低，理财又怕被割韭菜？

黄金涨涨跌跌，不知道该不该买？

网上信息太繁杂，担心被骗？

今天，Olga姐姐邀请了把理财玩成主业、30岁就财务自由的团圆姐姐。我们会聊聊她的故事，也会拆解粉丝们最关心的问题，你将听到：作为新手小白如何学习和开启理财之路，识破常见骗局，认识保险的作用，拓展对财务自由的认知，以及建立正确的理财心态。

理财离不开自身广泛的知识储备，在尝试中探索出自己的风格。对普通人来说最难的，也许就是一份开始的勇气。

特别提示：

1、本期内容仅为个人知识和经验分享，不构成任何投资建议。

2、市场有风险，决策需谨慎！

【本期主播】

Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网200多万粉丝的职场教练。

【本期嘉宾】

团圆姐姐：22岁创业，靠投资理财能力30岁财务自由的普通人

【本期提要】

01:01 18岁就开始的搞钱之路！

01:57 搞钱人脸皮要厚，沉下心做“low事”！

03:42 收入结构大揭秘，靠理财收入生活才是真·自由！

05:07 反套路开局，防骗才是理财第一步！

06:39 打工人的摸鱼学习法

07:53 启动资金少？钱少胆子大！

11:47 资产配置学习，围观富婆的账户！

12:39 抄作业！理财必看的3大指数

18:08 心态崩了怎么办？“亏完也不会死”的钱才能拿去投资

25:41 财务自由真相大白：自由 = 时间自由 + 意识自由

【相关资料】

纪录片/电影：
《监守自盗》《欺诈圣手》《大空头》《华尔街》《安然：房间里最聪明的人》

硬核书籍：
《行为金融学》

提到的名词：

地缘政治风险指数：GPR，Geopolitical Risk Index

铜金比：Copper-Gold Ratio

恐慌指数：VIX，Volatility Index

内部收益率：IRR，Internal Rate of Return

4%法则公式：年度总支出 ÷ 4% = 财务自由门槛本金

【本期节目使用的音乐】

Bulls,By Mary Riddle

Wolfgang Amadeus Mozart,By Voi Che Sapete

【后期制作】

江子

【关于主播】

Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝200万全自媒体博主。

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商务合作：Olga.BD@fireflies.tv

【本期介绍】

一被老板提问，就大脑空白、语无伦次？总把“可能我说得不对”挂嘴边，越说越没底气？明明有能力，却因“气场太弱”被人当作“职场小白”？

为什么有些人一开口就沉稳靠谱？普通人如何悄悄积累“赢家气质”，不怕质疑、不怕拒绝？

这次，我再次邀请了我的天才女友——崔璀，她用专业洞察和实战经验，帮你掌握金字塔表达法、一点原则、眼神控制、果断拒绝等关键技巧，从内到外培养稳定、自信的强者气场！

看完这期视频，你会知道不是每个人生来就像“霸道总裁”，但我们都可以，在后天学会稳定、自信地表达自己；你会发现：强者气息，不是变成别人，而是找回自己。

【本期主播】

Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网200多万粉丝的职场教练。

【本期嘉宾】

崔璀：知名媒体人、畅销书作家，优势星球创始人&女性自我成长平台Momself的联合创始人。

【本期提要】

01:37 太弱了！职场小白的惨痛经历

02:38 强者的秘密，赢家气质不是每次都赢

03:20 老板很失望？别说“都是我的错”，从失败中学习！

04:38 真正强者玩的是“内在游戏”，关注自我成长

05:56 老板一发火就宕机？秘诀：抛弃杂念！

08:18 拒绝学生思维！敢讲话，是把自己珍惜的东西向老板推销！

11:05 汇报工作有底气，请用金字塔表达法！

15:05 别再用形容词！用数据说话！

16:57 秒变弱者？观察口眼手！

18:02 假装自己是“气场女王”，从敢于直视开始！

19:10 语速慢 +敢停顿：营造气场，给自己思考时间！

24:01 拒绝不要解释，别把自己放在“被审判的位置”！

30:35 终极觉醒：培养“冒犯别人的能力”！

【本期节目使用的音乐】

She Works Hard For The Money，By Donna Summer

【后期制作】

江子

【关于主播】

Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝200万全自媒体博主。

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【本期介绍】

你是否每天坐在工位上，却感觉灵魂正在被掏空？当工作变成纯粹的消耗，我们该 如何破局？

今天，我和闺蜜军师@Rose 邹开莲（前 Yahoo!亚太区董事总经理）一起来聊人一 定要上班吗？

在本期对谈中，你将学到：

1.重新定义工作价值

从“为钱打工”到“为自己增值”的思维转变

用“成长型思维”在重复工作中发现成长机会

2.培养核心竞争力

沟通、协作、解决问题的可迁移能力

把每个挑战都变成展示能力的舞台

3. 规划职业新可能

自由职业者必备的素养：自律、学习、作品思维

从约聘人员逆袭成为亚太总监的真实案例

在 AI 时代，打造“没有名片也能立足”的真本事

我们希望，通过这场对话，你能意识到：上班不是人生的全部，但工作是成就自我的必经之路。愿你能找到工作与生活的平衡点，不只为了生存而工作，更为成为那 个你本该成为的自己。

【本期主播】

Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网200多万粉丝的职场教练。

【本期嘉宾】

Rose邹开莲：拥有20多年美企互联网、媒体高管经验，负责全球业务，曾任阿里巴巴、海尔香港上市公司董事。出版畅销书《亲爱的别怕，勇敢说Yes》。

【本期提要】

02：22 工作≠消耗生命，而是自我实现的舞台

06：24 拿张纸！左边写负面情绪，右边写收获成长

08：15 在困境中问自己：“我在这里面得到什么？”

11：09 破局关键！厘清是想“逃离现状”还是真有“人生追求”

14：00 不上班更要保持纪律，否则容易“失了志气”

27：01 创业不是逃避上班，而是有“不断解决问题”的能力。

28：20 创业真相，台积电张忠谋50+创业成功案例

34：22 AI时代更需人际信任+给AI下指令的能力

37：25 数字游民的美好生活？那是幸存者偏差！

39：19 灵魂拷问“没有了名片，你还剩下什么？”

40：16 终极目标！做个“不需要名片的人”

43：52 工作很重要，但心理健康/爱好/朋友更重要

【本期节目使用的音乐】

Recomposed, By Max Richter

Anywhere is,By Enya

【相关资料】

王文华：作家、行销专家及企业讲师，拥有斯坦福大学MBA学位，曾在迪士尼等国际公司工作，后投身写作和企管培训，著有《开除自己的总经理》。

张忠谋：台积电（台湾积体电路制造公司）创始人，被誉为“半导体教父”。

《黑天鹅》：作者： 纳西姆·尼古拉斯·塔勒布

【后期制作】

江子

【关于主播】

Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝200万全自媒体博主。

小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐

商务合作：Olga.BD@fireflies.tv

【本期介绍】

离职维权全攻略，避开职场坑人陷阱

被未位淘汰就该认命?

试用期满前一天被辞退只能吃哑巴亏?

遭遇职场性骚扰怎么发声?孕期被调岗降薪?哺乳假申请被拒?

今天，Olga姐姐和周晓律师一起，拆解公司最怕你知道的维权真相，你将学到如何用录音留下关键证据，算清2N赔偿背后的逻辑，识破“主动辞职”的补偿陷阱，以及，职场女性遭遇骚扰歧视、情绪化指控和生育权益侵害的如何勇敢说“不”。

法律是职场最好的铠甲，但不是万能药。真正的底气，来自于知道自己的权利更来自于自强的勇气。当我们足够强大，才能拥有更多话语权！

【本期主播】

Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网200多万粉丝的职场教练。

【本期嘉宾】

周晓律师：上海顺商律师事务所合伙人，曾任职于大型跨国企业法务部

【本期提要】

01:16 小白踩坑集锦：公司不让离职？不存在！

04:14 维权雷区：乱发小红书反被告+盲目相信公司都对

12:16 有困难早开口，别等背锅两行泪

13:58 侮辱调岗，果断拒绝！

16:13 提示！不是所有人都适合维权硬刚，健康最重要

18:39  签字警告，职场中别乱签！

21:03 “偷录”是个“伪概念”，参与对话就能录

25:47 离职陷阱！让你主动辞职，这是不想赔钱！

27:19 背调不怕，手握推荐信不怕黑

34:22 仲裁真相：耗时耗力，先算算值不值得

38:24 老板打低分？可以不签但难改变

48:38 违法！末位淘汰，别被唬住

55:20 副业红线，别用上班时间搞，摸鱼实锤照样被开

59:42 裁员博弈，如何争取更多补偿

01:06:58 厨师不让做饭？这种限制无效

01:13:49 三期女员工，公司不能随便开！

01:24:10 正面歧视！用实力说话，比维权更重要

01:34:11 不舒服就说NO！保留证据是关键

01:45:44 做最好的自己，证据才是王道！

【本期节目使用的音乐】

Beyond My Dreams ,By PIANOiNU

【后期制作】

江子

【关于主播】

Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝200万全自媒体博主。

小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐

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【本期介绍】

工作三年就不爱了？曾经满腹热情，怎么突然就厌倦和迷茫了？从满心欢喜到心力交瘁，职业倦怠是逃不掉的魔咒？如何把热爱变成实打实的能力，不被消耗，还能事半功倍？

本期《闺蜜军师》，57岁才找到“天赋职业”的Olga姐姐，与热爱中不断摸索，职涯横跨广告、MTV、宝洁、雅虎的闺蜜@Rose 邹开莲，展开一场无比坦诚的对话：怎么找到热爱，并持续续航？本期深度揭秘：

✅热爱的本质：不是“感觉”，而是可培养的“能力”
✅续航核心：如何构建你的“职场支持系统”？

✅防熄火装置：善用科技工具，为热情减负省电

对终极心法：从“复盘”到主动“找茬”，把挑战变燃料

感谢鸿蒙5对本期节目的支持，让我们一起把热爱变成可长久续航的真实能力吧！

【本期主播】

Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网200多万粉丝的职场教练。

【本期嘉宾】

Rose邹开莲：拥有30多年美企互联网、媒体高管经验，负责全球业务，曾任阿里巴巴、海尔香港上市公司董事。出版畅销书《亲爱的别怕，勇敢说Yes》。

【本期提要】

02:41 3天发现不合适，果断离职“梦中情司”

05:50 57岁做自媒体：“早该当网红！”

07:01 热爱的核心是“影响力”

08:51 热爱是驱动力，要“快速学习+汲取经验”

10:11 支持系统的重要性：“没人挺我时，真的做不下去”

11:32 揭秘雅虎20年：能留下来是因“老板和同事的支持系统”

12:11 主动揽活，从亚洲管到全球

14:05 自救指南，自己找活干！

19:19 热爱不是“一直爽”，而是在复盘中成长

20:50 离职不迷茫：不要带着困惑走，要带着底气飞

23:34 从自己输出到给人搭台，影响力扩张

24:05 爱一定会消失？但永远可以“再爱一次”！

【本期节目使用的音乐】

Recomposed, By Max Richter

【后期制作】

江子

【关于主播】

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【本期介绍】

总经理到底干什么的？其实是上到财务报表，下到厕所没纸，全要管！部门撕逼、项目卡死，公司每天都可能演宫斗剧…

但为什么有的总经理战绩华丽，而你总是在救火？业绩要跑，预算要抠，人心还要安抚，怎么“既能又能还能”？

Olga姐姐一路以来都是在做中学，29岁被打鸭子上架成为芭比娃娃总经理，36岁接管5千人的大团队肯德基，从来不是一帆风顺，而闺蜜Rose 32岁第一次做总经理，也是慌张地电话求助“总经理到底要做什么”，但很快学到精髓，让小众的MTV登顶台湾第一电台，两年半转亏为盈。

到底我们两个是怎么从打鸭子上架，到游刃有余，创造华丽业绩，还培养出许多优秀的总经理接班人的？今天这期节目就带你揭秘“总经理胜任”秘籍，用4招教你从零养出总经理脑袋！

【本期主播】

Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网200多万粉丝的职场教练。

【本期嘉宾】

Rose邹开莲：拥有30多年美企互联网、媒体高管经验，负责全球业务，曾任阿里巴巴、海尔香港上市公司董事。出版畅销书《亲爱的别怕，勇敢说Yes》。

【本期提要】

01:49 爽感爆棚！带团队、拿结果&影响文化

03:10 超前部署！总经理要有实战背书

04:06 总经理＝什么事都关你的事，从卫生纸到股价都要管

05:25 第一次当总经理想的是——“怎么帮公司赚钱？”

07:10 真实案例，如何不卖流量卖品牌力

09:26 必修课！总经理一定要学会看财务报表

12:02 29岁当总经理，如何让老板刮目相看

13:08 干货！全员大会公开讲财务报表

14:12 停止抱怨！看懂组织图，了解各个部门的关联

20:20 跨部门“可见度”超重要

24:03 信任是黄金！成为“最容易合作的人”

26:06 总结三要点——你就是下一个总经理！

【本期节目使用的音乐】

Recomposed, By Max Richter

【后期制作】

江子

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【本期介绍】

中层管理有多难！

上有KPI压到窒息，下有团队带不动，真是“夹心饼干”？好像你活没少干，升职加薪总是却没你，到底：怎么摆脱“中层钉子户”？people manager到怎么“manage”？怎么提高职涯天花板，让老板主动递梯子？

这期节目，Olga姐姐携手闺蜜Rose 邹开莲，带着你“云”体验从“中层管理”快速通关“高阶主管”。精髓有：用“快赢三问”把中层灰色地带变成秀场、从“后继无人”变成团队的拉拉队？Rose怎么突围升职名单，职涯大跃升，成为雅虎亚太区总裁。

收听节目，两位姐姐教你——把“中层”变跳板！

【本期主播】

Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网200多万粉丝的职场教练。

【本期嘉宾】

Rose邹开莲：拥有30多年美企互联网、媒体高管经验，负责全球业务，曾任阿里巴巴、海尔香港上市公司董事。出版畅销书《亲爱的别怕，勇敢说Yes》。

【本期提要】

01:45 为何中层主管是“夹心饼干”？

02:58 超难做！很多人宁愿不升中层

06:18 学会闭嘴，别过度干预

07:45 29岁当总经理却成了“噩梦主管”

08:41 惨痛教训：每月出差回来桌上都躺辞呈

11:23 转型成功：把团队带活，自己才能往上走

12:41 中层的重点是“People”，不是“Manager”

13:02 不能只开心就好！要出成果+带出接班人

14:22 升职秘籍！问老板“那个位置考虑过我吗？”

18:43 别内心戏！直接跟老板谈成长意愿、补能力缺口

20:00 大公司有发展计划模板——自己Own你的Career！

21:01 快赢诀窍！聚焦三大难题+解决历史Bug

23:56 核心能力！拆解目标、激励团队、管理预期

26:03 中层是磨练视野的必经之路！

【本期节目使用的音乐】

Recomposed, By Max Richter

Why’s It So Hard, By Madonna

【后期制作】

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【本期介绍】

怕 AI 抢工作？公司裁员在即？想转行却零经验？觉得 “老经验没用”“职场生涯到头了”？

今天我和闺蜜@Rose邹开莲，就带着当年的 跨界底气”跟你掏心窝 ——我连 “搜索要自己点、网站不能印” 都不懂，还敢堵互联网大佬要机会；她从唱片公司、MTV 跨行互联网，没科技背景却凭着超强学习能力做到总裁的“图馆系“文科女。我俩都没靠 “科技 buff”，却在快变的行业里屹立不摇，今天就把我们“不慌的本事” 聊透！

这期内容你将听到：

1、心态重塑｜如何把“害怕被取代”的焦虑，炼成“抓住新机遇”的敏锐

2、底气公式｜“零基础跨行”还拿下高薪offer的真实心法

3、趋势破局｜2025新职业风口是什么，如何与旧经验完美结合

4、日常练功｜怎样“带脑子刷手机”，把碎片时间变成职场进阶燃料

这个世界唯一不变的，就是变化本身。曾倚仗的经验可能会褪色，熟悉的岗位可能会消失——但你的学习力、洞察力和敢把自己“打碎重组”的勇气，永远不会背叛你。无论世界怎么变，相信Olga姐姐，这份“不被淘汰的底气”，让你永远能相信：我可以！

【本期主播】

Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网200多万粉丝的职场教练。

【本期嘉宾】

Rose邹开莲：拥有30多年美企互联网、媒体高管经验，负责全球业务，曾任阿里巴巴、海尔香港上市公司董事。出版畅销书《亲爱的别怕，勇敢说Yes》。

【本期提要】

01:10 变化是常态，焦虑是共性

03:07 思辨>焦虑！把恐惧切换成好奇模式

06:43 文科生“暴打”科技圈实操手册

10:06 社交牛逼症犯了，Olga如何“硬闯”互联网公司

18:54 线下人转线上：先别慌！

19:41 刷手机≠杀时间，是偷师！

21:52 老经验才是隐藏外挂

25:34 国家认证新职业：睡大觉也能搞钱？

30:27 公司不是终身饭票！但手艺永远不会过时

32:23 心态决定你是天花板or地板

33:01 防沉迷启动！刷手机也要带脑子

【本期节目使用的音乐】

Recomposed, By Max Richter

Only a miracle,By Sophie Zelmani

【后期制作】

江子

【关于主播】

Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝200万全自媒体博主。

小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐

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【本期介绍】

毕业7年换10份工作正常吗?什么是真正的天赋职业?为什么越跳槽越迷茫?当“老板不对盘”成了离职借口，到底是环境问题还是自我认知缺陷?

今天，我和我的闺蜜@Rose邹开莲 --从唱片公司到雅虎总裁的“弯路探索者”和我这个35年才找到“天赋”的跨界网红，帮你找到属于你的天赋职业。你将会学到用“负面清单法”排除天生反感的工作；提炼3个关键词定位核心竞争力；从“试错废墟”中挖出被忽略的闪光特质...这期节目必须收藏！

【本期主播】

Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网200多万粉丝的职场教练。

【本期嘉宾】

Rose邹开莲：拥有30多年美企互联网、媒体高管经验，负责全球业务，曾任阿里巴巴、海尔香港上市公司董事。出版畅销书《亲爱的别怕，勇敢说Yes》。

【本期提要】

01:17 半年换一份工作？复盘离职的真实原因

04:24 行动清单！老板相处术

06:21 天赋新定义！用“不嫌烦”标准重新评估自身天赋

08:15走弯路值不值？所有弯路都是养料

10:0857岁当网红降维打击！Olga的35年工作探索经验大分享

13:37 提炼三大核心竞争力

15:19 00后的简历秘籍！前置核心竞争力关键词

18:02 跨行业不害怕，拥有可迁移的关键能力

21:01 天赋自测3问

【本期节目使用的音乐】

Recomposed, By Max Richter

【后期制作】

江子

【关于主播】

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【本期介绍】

什么才是幸福的婚姻？婚姻里的争吵都是因为嫁错人？

遇人不淑只能自认倒霉？离婚能解决所有问题吗？

今天我和我的闺蜜 @Rose 邹开莲，用自己婚姻的真实经历来帮助你重新审视婚姻。我们聊了第一次婚姻里的背叛与崩溃，第二次婚姻中的反思与成长，也分享了从婚姻走向单身的自在与觉醒。

“婚姻从来不是找对人就一劳永逸”“离婚也未必是失败”“单身是黄金预备期”...听完这期播客，相信你也可以在感情的迷茫中找到属于自己的方向。无论选择继续经营，还是勇敢转身，Olga姐姐和Rose两位闺蜜军师都祝你活出最好的自己！

【本期主播】

Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网200多万粉丝的职场教练。

【本期嘉宾】

Rose邹开莲：拥有30多年美企互联网、媒体高管经验，负责全球业务，曾任阿里巴巴、海尔香港上市公司董事。出版畅销书《亲爱的别怕，勇敢说Yes》。

【本期提要】

02:05 每个婚姻都有“至暗时刻”

07:38 第一次婚姻的“翻车”现场

08:16 全台新闻轮播闺蜜老公出轨

13:05 鉴“渣”手册！忽略价值观=埋雷

18:37 Rose姐姐的离婚“复盘课”

20:00 情绪开关，爱是选择

22:56 工作压力千万不要带回家

26:11骂醒“恋爱脑”！不要总妄想改变对方

28:14 “你没女友我没男友，再结一次？”

31:35 为让孩子有完整家？孩子要的是安全感

34:40 前任变家人，离婚后的成长与和解

37:48 单身真香！“洗手台只有我的牙刷”

38:19 单身期是自我成长的黄金时期

【特别播报】

Olga姐姐内容团队招人啦！

和35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网200多万粉丝的职场教练一起共事，心动了吗？不止如此，你将机会结交各路神仙大佬，帮助你拓宽视野，做出让自己感到骄傲的作品。如果你想做一个表达者，输出真实、有趣、有温度、有价值的内容，欢迎你加入我们！

我们在招聘：

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我们需要你具备：

1、具有一流的工作能力，有想法、有执行力、有自主性、审美好、情商高；

2、具有感染力的编导能力，能用通俗易懂的语言，把职场、商业、品牌娓娓道来；

3、对当下流行和热点具有极强的敏锐性，网感好，懂爆款逻辑；

4、2年及以上工作经验，本科及以上学历。编导相关专业优先。

全职Base：上海

发送简历+作品集至邮箱：bret@fireflies.tv  或微信：Bret1649

【本期节目使用的音乐】

Recomposed,By Max Richter

World on a String,By Jessica Pratt

【后期制作】

江子

【关于主播】

Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝200万全自媒体博主。

小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐

商务合作：Olga.BD@fireflies.tv

【本期介绍】

贵人真的会从天而降吗？职场中如何吸引贵人相助？小人也能成为你的贵人？两位CEO闺蜜分享亲身经历，如何培养“贵人思维”主动创造机会，让自己拥有“可投资价值”？

贵人从来不是“等来的”，而是“吸引来的”! 今天揭秘，那些总能轻松吸引贵人相助的人，到底做对了什么?

本期内容由小红书 @科技薯 和@科学薯 联合发起#随时随地视频播客 特别策划，闺蜜军师会持续给大家更新职场干货！也欢迎大家上小红书搜索#随时随地视频播客 了解更多详细信息!

【本期主播】

Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网200多万粉丝的职场教练。

【本期嘉宾】

Rose邹开莲：拥有30多年美企互联网、媒体高管经验，负责全球业务，曾任阿里巴巴、海尔香港上市公司董事。出版畅销书《亲爱的别怕，勇敢说Yes》。

【本期提要】

01：46 贵人真相大揭秘，帮你看到盲点的也是贵人

02：47职场生存法则：把“黑粉”当免费QA用

05：14 逆袭剧本！“死对头”竟是隐藏的NPC

07：44贵人不是圣母！他们只帮值得帮的人

11：05失业自救指南：把emo情绪转化成精准求助文案

12：10 贵人变GPS？你要先有“导航地址”

17：17 负能量求助=贵人驱逐器！

19：27 合作邀约雷区！具体需求都不会写的人活该被已读不回！

20：31 能指出你缺点还愿意陪改的同事都是SSR卡

24：11 戴不上贵人眼镜？那就自己当贵人

【本期节目使用的音乐】

Recomposed,By Max Richter

【后期制作】

江子

【关于主播】

Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝200万全自媒体博主。

小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐

商务合作：Olga.BD@fireflies.tv

【本期介绍】

事事不顺利，觉得自己常在低谷期？想走出来却不知如何下手？

今天我和我的闺蜜@Rose邹开莲 用我们职场三十几年累积的高管经验，来帮你破除“低谷”的魔咒。

你将会听到关于低谷期颠覆性的解读:“低谷其实是来自你的想象”“如何避免进入低谷期”“低谷期做什么才能迎来转机”......看完这条视频，我相信你可以就此把“低谷期”从人生字典里删除！

本期是《闺蜜军师》和Burberry女神沐光香水的共同创作内容。

Burberry女神沐光香水是Burberry「女神」系列香氛第三款香水，以愉悦为底色，焕发女性的自信与美丽。独特的美食皮革调细腻饱满，前调活力圆润，中调明亮高能量，尾调温暖贵气，让一款香水成为身体和心灵的温柔呵护。Burberry女神沐光香水致敬每一位女性走出低谷，乘风破浪，活成自己喜欢的模样。

【本期主播】

Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网200多万粉丝的职场教练。

【本期嘉宾】

Rose邹开莲：拥有30多年美企互联网、媒体高管经验，负责全球业务，曾任阿里巴巴、海尔香港上市公司董事。出版畅销书《亲爱的别怕，勇敢说Yes》。

【特别播报】

本期节目为小宇宙企划#她的存在即照亮#系列节目之一。感谢Burberry女神沐光香水对本期节目的特别支持！

按照以下步骤，即可有机会领取Burberry女神沐光香水小样：

1/在节目音频的18:45分处打开小宇宙播放器，点击播放器上方卡片领取品牌礼赠

2/按照提示填写领取信息

3/完成后品牌将会在30个工作日寄出这份品牌礼赠

礼品有限，先到先得！

👉 🔗点击链接即刻拥有同款Burberry女神沐光香水。购买时联系客服暗号「收听好礼」，就有机会加赠同款香水小样，亲身感受富足明亮的高能量状态~

【本期提要】

01:45 菜鸟期谁没emo过？

03:23 老板和我八字不合？把“逆风领导”当游戏通关！

06:23 逆风搞钱真相，让自己变“不可替代”

09:05 硬核复盘，被开除后的三连操作

14:26 失业别躺平！Gap期自救指南

15:50负能量退散！再惨也要写感恩日记

19:44 面试黑话练习，把无聊工作讲出花！

22:47 改不了的当特色，能改的快优化

25:06 日常复盘=低谷疫苗！

26:16 低谷是剧情转折卡！

【本期节目使用的音乐】

Recomposed, By Max Richter：Vivaldi the four seasons： Autumn 3

【后期制作】

江子

【关于主播】

Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝200万全自媒体博主。

小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐

商务合作：Olga.BD@fireflies.tv

【本期介绍】

人前显贵？人后受罪才是真！

800万粉丝博主，在镜头前的松弛感居然是装的？！

你以为的松弛和毫不费力，其实都是别人在背后在死磕和偷偷努力。今天Olga姐姐第三次邀请到自媒体博主、电影制作人、三语主持人@张大碗子，让她来带我们识破流量时代最大的骗局——松弛感！

如何才能不被松弛感绑架，敢于展现自己本相？如何快速支棱，抓住成功？答案统统都在本期节目里。同时，对于“太焦虑”“不知前进还是后退”的粉丝，又如何克服这种情绪，成功实现自救呢？立即点击，学习@张大碗子 同款支棱秘籍！

【本期主播】

Olga姐姐，35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网200多万粉丝的职场教练。

【本期嘉宾】

张大碗子，粉丝超800W的自媒体博主/「业猫子」创办人/电影制片人/三语主持人/传媒硕士，以独特的幽默感、敏锐的生活洞察力和治愈的风格，让人在笑声中找到慰藉与力量。

小红书：@张大碗子 (zhangdawanzi)

【本期提要】

00:59 戳破伪松弛滤镜，都是演的！

01:17 红毯幕后大揭秘

03:45 自曝黑历史，缺陷也能成记忆点

07:30 真要躺平？进棺材那天再说吧！

12:19 职场人速记！社交牛人症教学

13:02 当代面试潜规则：你可以菜，但不能没梗

15:52 自媒体人哪有不疯的！

19:54 卷王哲学：支棱=为热爱拼命

22:08 焦虑急救包，想都是问题，做才有答案！

23:23 焦虑的反义词是具体

【本期节目使用的音乐】

La Isla Bonita,By Madonna

What Am I to You,By Norah Jones

【后期制作】

江子

【关于主播】

Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝200万全自媒体博主。

小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐

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【本期介绍】

出门在外遭遇恶意冲突不敢反击？

职场里被同事或上级针对不敢发声？

生活中被“朋友”阴阳不敢回应？

别再做“软柿子”了！今天Olga姐姐给大家邀请到了千万级内容博主、电影制作人，主持人@张大碗子，她从来不害怕冲突、而是勇敢反击，大胆发声表达，从被老板PUA到成为全网“不好惹”女性代表，她用亲身经历教你如何撕碎讨好型人格，用边界感掌握自己的人生节奏！

【本期主播】

Olga姐姐，35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网200多万粉丝的职场教练。

【本期嘉宾】

张大碗子，粉丝超800W的自媒体博主/「业猫子」创办人/电影制片人/三语主持人/传媒硕士，以独特的幽默感、敏锐的生活洞察力和治愈的风格，让人在笑声中找到慰藉与力量。

小红书：@张大碗子 (zhangdawanzi)

【本期提要】

01:59 从回避冲突到享受冲突的转变

04:46 设定“不好惹”的边界

05:33 万能公式！阴阳话术反击指南

12:41 冲突预判“三步法”

15:37 职场生存法则，拒绝荒谬的需求

17:41 识别职场霸凌，这些都是隐形压迫

21:30 社会真相：“能力是唯一的社交货币”

23:02 思维突破！用最小成本维护权益

28:59 厚脸皮是女孩被“偷”走的天赋

30:31 情绪管理艺术：主动哭泣更健康

31:33 领导力柔术，用幽默中和权威感

32:34 拒绝情绪羞耻的终极建议

【本期节目使用的音乐】

La Isla Bonita,By Madonna

【后期制作】

江子

【关于主播】

Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝200万全自媒体博主。

小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐

商务合作：Olga.BD@fireflies.tv

【本期介绍】

担心自己是职场冷场王？或者社交小透明？

今天Olga姐姐给大家邀请到靠幽默斩获800万粉丝的“搞笑美女”@张大碗子！她用幽默在“美女如云”中杀出重围，用“搞笑设计”提问刘玉玲获得好评，成为走到哪都发光的“有趣灵魂”！

今天就来抄这位“搞笑美女”的作业，让她手把手教大家设计幽默感，轻松拿捏高情商社交，成为走到哪都受欢迎的“能量小太阳”！

【本期主播】

Olga姐姐，35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网200多万粉丝的职场教练。

【本期嘉宾】

张大碗子，粉丝超800W的自媒体博主/「业猫子」创办人/电影制片人/三语主持人/传媒硕士，以独特的幽默感、敏锐的生活洞察力和治愈的风格，让人在笑声中找到慰藉与力量。

小红书： @张大碗子 (zhangdawanzi)

【本期提要】

1:51 幽默作为差异化武器

05:37 表里如一的喜剧人格

10:35 情绪价值即生产力

13:50 “爆款”背后的隐藏准备

15:53 对话破冰术：具体细节建立信任

18:24 警示！冒犯的玩笑会“翻车”

21:36 职场高情商谐音梗化解尴尬

23:12 不是“搞笑女”择偶难，是普通人接不住我的能量

24:24 过度付出型人格的觉醒：直接拉黑比内耗强

25:40 拒绝单一标签，用“Vlog+访谈+剧情”呈现真实自我

27:56 i人社交解决方案，不去硬凹人设

28:33 成长秘籍：持续尝试“人生第一次”

【本期节目使用的音乐】

La Isla Bonita,By Madonna

【后期制作】

江子

【关于主播】

Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝200万全自媒体博主。

小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐

商务合作：Olga.BD@fireflies.tv

【本期介绍】

hello，大家好，今天的内容很特别，是我和rose之前一期爆款内容的补充。

在这期节目的评论区下，有粉丝留下了非常高质量的留言：“职场女性如何在婚姻乃至家庭生活中保持自己的自由度，又兼顾忠诚度？”

这个问题一下就戳中了我和rose。作为职场妈妈，我们都经历工作和家庭的平衡之苦。我们希望，更多姐妹可以免于纠结，早日享受婚姻和亲子生活，所以我们特别制作了一期《闺蜜军师》专程回答这个问题！希望我们60年的生命经验，以及一些作为“过来人”的总结，可以给大家带来帮助，更希望每一位姐妹无论婚育与否，都享有自由！

【本期主播】

Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网200多万粉丝的职场教练。

【本期嘉宾】

Rose邹开莲：拥有30多年美企互联网、媒体高管经验，负责全球业务，曾任阿里巴巴、海尔香港上市公司董事。出版畅销书《亲爱的别怕，勇敢说Yes》。

【本期提要】

07:00 如何善用职场技巧对青春期孩子

08:53 焦虑传染警告！职场妈妈的竞争焦虑投射给孩子

13:48 断舍离工作，下班后强制清零工作信息

14:24 反内卷策略，只投资孩子的真兴趣

16:15 岁后停止职场指导棋，接纳孩子“平凡宣言”

17:13 干货！建立孩子人生的坐标系

22:10 和全职妈妈比较是伪命题，“职场母亲”本身就是完整身份

23:40 亲子关系是人生的增值项

【本期节目使用的音乐】

Recomposed,By Max Richter

The Last Year,By Jessica Pratt

【特别播报】

Olga姐姐内容团队招人啦！

和35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网200多万粉丝的职场教练一起共事，心动了吗？不止如此，你将机会结交各路神仙大佬，帮助你拓宽视野，做出让自己感到骄傲的作品。如果你想做一个表达者，输出真实、有趣、有温度、有价值的内容，欢迎你加入我们！

我们在招聘：

【访谈类编导】

【小红书编导】

【广告内容编导】

我们需要你具备：

1、具有一流的工作能力，有想法、有执行力、有自主性、审美好、情商高；

2、具有感染力的编导能力，能用通俗易懂的语言，把职场、商业、品牌娓娓道来；

3、对当下流行和热点具有极强的敏锐性，网感好，懂爆款逻辑；

4、2年及以上工作经验，本科及以上学历。编导相关专业优先。

全职Base：上海

发送简历+作品集至邮箱：bret@fireflies.tv  或微信：Bret1649

【后期制作】

江子

【关于主播】

Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝200万全自媒体博主。

小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐

商务合作：Olga.BD@fireflies.tv

【本期介绍】

上期Sam分享的中国肯德基发家史引发许多管理者共鸣，本期再次对话这位传奇领袖！从百胜中国前CEO到投资人/电影编剧/作者，他如何实现多重身份的完美切换？

本期节目Sam分享了他对于创业的理解、忠告，也谈到了他不断挑战自我舒适区、敢于破界的动因，他还定义了“折腾但快乐人生”的标准。

你将听到：

1.如何确认idea是否正确并判断是否应该创业？
2.如何在时代风口过去后练就由猪化龙的本领？
3.如何从37岁空降肯德基的“光杆司令”到打造42万人的百胜中国团队？
4.为何选择拍电影并专挑无“头”事件下手？
5.斜杠人生虽折腾，但“既要又要”很好玩？

这次与中国快餐教父、中国肯德基和必胜客的前任掌门人Sam深度对话，可以让我们更加全面清晰地了解这位“退休也绝不躺平”的斜杠人生！如果你迷茫，找不到自己的节奏，害怕盲目跟风；如果你已身在职场，不懂怎么持续学习、解决问题；如果你焦虑，担心年龄成为上升的最大阻碍...不妨来听听本期节目。同时，更多有趣故事和幕后真相可以在Sam的《正路》和《正路2》中找到。

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专属链接长期有效，祝大家在反复的阅读和思考中收获更多真知～

欢迎大家购买并从中学习到他永远迎接挑战，保持烧脑的人生态度，给你未来职业生涯道路更多的动力和启发！

【本期主播】

Olga姐姐，35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网200多万粉丝的职场教练。

【本期嘉宾】

苏敬轼，百胜餐饮集团全球董事局前副主席，百胜中国前主席兼CEO。被业界誉为“中国快餐教父”

【本期提要】

05:12 创业关键提醒！再回职场难度极高

06:54 抗摔能力测试，练出“驭风能力”

08:52 创业的避坑指南，不要妄想复制成功

09:51 主动迭代才是生存根基

10:46 学习本质拆解，解决问题的硬功夫比人脉资源更重要

14:11 37岁破局点，跨界积累多领域能力

16:13 大脑“防皱术”公开

17:11决策快准狠心法

23:50斜杠人生的不断折腾

35:13好丈夫/好儿子也是重要人生角色，拒绝单维度成功

37:32职场不是人生唯一，拥有健康快乐多元生活

【本期节目使用的音乐】

Bittersweet Memory ，By Richard Kent

【后期制作】

江子

【关于主播】

Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝200万全自媒体博主。

小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐

商务合作：Olga.BD@fireflies.tv

【本期介绍】

年纪越大，对社会时钟的感知越强。

结婚，搞事业，生孩子，那些“必须做”的人生大事，社会时钟规划得明明白白，也不管我们愿不愿意，就被推着往前走。慢了一步，就铃声大作，震得人头皮发麻。

但是作为57岁搞自媒体，每天越活越年轻，现在即将60的大龄姐姐，Olga姐姐想告诉大家：人生有自己的时钟，做自己就是最佳节奏！

在本期节目里，Olga姐姐携手手帕交Rose，以彼此60年生命经验帮大家拆解做自己的心法。无论是年龄焦虑、婚育难题，还在35岁职场瓶颈，社会时钟出的各种题，Olga姐姐和Rose两位闺蜜军师陪你一起挡回去！

同时，我也想告诉每一位收听节目的粉丝：做自己真的很难，但我们别无选择。如果还没做到没关系，多倾听自己的内心，心底的真我一定会大声回应！

【本期主播】

Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网200多万粉丝的职场教练。

【本期嘉宾】

Rose邹开莲：拥有30多年美企互联网、媒体高管经验，负责全球业务，曾任阿里巴巴、海尔香港上市公司董事。出版畅销书《亲爱的别怕，勇敢说Yes》。

【本期提要】

01:07 如何用「叛逆时间表」打破社会时钟

02:55 早婚vs晚婚体验

03:48 活成发光体，父母的唠叨会自动切歌

09:09 消极词汇是人生的诅咒开关

14:55 婚姻观进化，从条件拼图到灵魂共舞

16:59 择偶策略调整，寻找生活默契伴侣

23:04 防坑指南：做自己≠任性

25:47 停止追赶他人进度条！把「昨天的自己」设为唯一竞争对手

【特别播报】

Olga姐姐内容团队招人啦！

和35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网200多万粉丝的职场教练一起共事，心动了吗？不止如此，你将机会结交各路神仙大佬，帮助你拓宽视野，做出让自己感到骄傲的作品。如果你想做一个表达者，输出真实、有趣、有温度、有价值的内容，欢迎你加入我们！

我们在招聘：

【访谈类编导】

【小红书编导】

【广告内容编导】

我们需要你具备：

1、具有一流的工作能力，有想法、有执行力、有自主性、审美好、情商高；

2、具有感染力的编导能力，能用通俗易懂的语言，把职场、商业、品牌娓娓道来；

3、对当下流行和热点具有极强的敏锐性，网感好，懂爆款逻辑；

4、2年及以上工作经验，本科及以上学历。编导相关专业优先。

全职Base：上海

发送简历+作品集至邮箱：bret@fireflies.tv  或微信：Bret1649

【本期节目使用的音乐】

Recomposed, By Max Richter

Samba de Verão，By Lisa Ono

Take a Bow ,By Madonna Louise Ciccone

【后期制作】

江子

【关于主播】

Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝200万全自媒体博主。

小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐

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【本期介绍】

不同规模的企业经营有何不同？
如何突破发展瓶颈，实现指数性成长？
外资品牌本土化的成功密码到底是什么？中国企业出海时如何复用？

成功有方法！中国商业史上的传奇人物、百胜中国前主席兼 CEO ，Olga姐姐的恩师和伯乐 Sam 苏敬轼助你打破增⻓魔咒。

在上⼀期里， Sam 掏⼼挖肺地分享如何⾛上成功的正路，避免歧途，收到了很多粉丝的好评，本节目精彩继续！⾝为百胜中国前主席兼 CEO 的他从顶峰视⻆，为我们揭秘：

1 在百胜如何打造强⼤团队？
2 如何把肯德基从 4 家店打造成国⺠⻄式快餐品牌？
3 外企如何实现本⼟化？
4 本⼟品牌出海，都有哪些诀窍可以借鉴？

这期对谈包含了 Sam 执掌百胜中国 26 年的宝藏⼲货！你可以从中学习到天花板级的成功思维和⾛上正路的管理逻辑！⼤家且看且珍惜！

如果你（将）是⼀位管理者，希望提升⾃⼰的决策⼒；如果你是⼀位创业者，希望将事业做 ⼤做强；如果你正⾯临企业的瓶颈，找不到突破的⽅向，别再独⾃摸索⾛弯路了！欢迎⼤家 购买 Sam 的新书《正路 2：我一生的追求和实践》，为你拆解更多经营迷思！

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专属链接长期有效，祝大家在反复的阅读和思考中收获更多真知～

【本期主播】

Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网200多万粉丝的职场教练。

【本期嘉宾】

苏敬轼，百胜餐饮集团全球董事局前副主席，百胜中国前主席兼CEO。被业界誉为“中国快餐教父”

【本期提要】

01:16 不同规模的企业需要差异化管理！

02:10规模发展需要制度和体系，避免“千店魔咒”！

03:23 企业发展如同养小孩，需随成长“量体裁衣”!

06:09跨国公司到中国为何“水土不服”？

15:19 如何该授权时授权，该收权时收权？

20:35 百胜全球首创，中国肯德基早餐革命！

25:02 与国际总部如何博奕赢取信任和自主?

29:55 给中国企业的出海启示——反向思考!

【本期节目使用的音乐】

Bittersweet Memory ，By Richard Kent

【后期制作】

江子

【关于主播】

Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝200万全自媒体博主。

小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐

商务合作：Olga.BD@fireflies.tv

【本期介绍】

时代骤变！黑天鹅突如其来？

不确定越来越多，渺小如你我只能听之任之吗？要怎么在飘摇的小船上稳度重洋流，于疾风劲浪中掌握人生的主动性？答案就在本期节目里！

Olga姐姐携手36年手帕交Rose邹开莲，重磅推出《闺蜜军师》这档节目，我们两人加起来70多年的职场经历和生命经验，就是节目最大的底气。无论面对市场下行、Ai奇袭的被动转身；还在跨行业跳槽的主动求变；抑或想要锤炼核心竞争力，以不变应万变，Olga姐姐和36年手帕交Rose邹开莲都帮你出谋划策，提供从跨行业跳槽、基层翻身仗，到职场人际关系、职场效率工具等最优的指导。

如果你刚好是营销人员、基层工作者、销售人员、自媒体从业者，抑或是处于快速变化的行业之中，那么我更建议你来反复收听。相信，这期节目一定能帮助你，在不确定的环境中生长出确定性的能力！

【本期主播】

Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网200多万粉丝的职场教练。

【本期嘉宾】

Rose邹开莲：拥有30多年美企互联网、媒体高管经验，负责全球业务，曾任阿里巴巴、海尔香港上市公司董事。出版畅销书《亲爱的别怕，勇敢说Yes》。

【本期提要】

05:35闺蜜chat：优点和缺点是一体两面

09:22没有更好的时代，只有更好的自己

10:00拥有这些能力，快速适应职场变化（四大能力）

17:13像跳tango一样与不确定性共舞

20:33危机中的机会点

22:41基层员工的逆袭法则

23:10最高级的聪明，是靠谱

29:33如何在夏天卖大黄靴？销售的核心素质

36:20AI时代的生存法则：取代的是不会用AI的人

43:18跨行跳槽建议：放下旧行业思维

45:20职场沟通的终极目的是为了合作

58:06弯道超车！拥抱变化、赢得挑战

【特别播报】

Olga姐姐内容团队招人啦！

和35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网200多万粉丝的职场教练一起共事，心动了吗？不止如此，你将机会结交各路神仙大佬，帮助你拓宽视野，做出让自己感到骄傲的作品。如果你想做一个表达者，输出真实、有趣、有温度、有价值的内容，欢迎你加入我们！

我们在招聘：

【访谈类编导】

【小红书编导】

【广告内容编导】

我们需要你具备：

1、具有一流的工作能力，有想法、有执行力、有自主性、审美好、情商高；

2、具有感染力的编导能力，能用通俗易懂的语言，把职场、商业、品牌娓娓道来；

3、对当下流行和热点具有极强的敏锐性，网感好，懂爆款逻辑；

4、2年及以上工作经验，本科及以上学历。编导相关专业优先。

全职Base：上海

发送简历+作品集至邮箱：bret@fireflies.tv  或微信：Bret1649

【本期节目使用的音乐】

Recomposed, By Max Richter

Daydream Believer,By The Monkees

New York State Of Mind,By Mark Almond

【后期制作】

江子

【关于主播】

Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝200万全自媒体博主。

小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐

商务合作：Olga.BD@fireflies.tv

【本期介绍】

今天节目不听真的亏“亿”！我在被誉为“黄埔军校”的肯德基的伯乐和恩师：“中国快餐教父” Sam 苏敬轼，来我的节目做客啦！

他是百胜餐饮集团全球董事局前副主席、百胜中国前主席兼 CEO、执掌百胜中国 26 年，从接手时的 4 家餐厅做到 7000 多家。这是他首次接受自媒体博主的访问。Olga 姐姐的师弟师妹，有福啦！

我在他手下工作了 7 年，我们一起创作了“月饼不要来”“这不是肯德基”等诸多经典广告，学到的本事让我受益 20 多年。很多人都好奇我在肯德基为什么被 fire，那今天你将听到我的前老板现身说法。就算被他 fire，我还是把他作为人生导师和很好的朋友，连我在timberland 的代表作也有请他把脉。

这一次，他带着 26 年跨国企业中国总部掌舵人经验和他的新书《正路 2：我一生的追求和实践》来做客，跟大家分享他创造的市场神话背后的管理秘籍。例如，如何快速制定对的决策？如何调动大型团队合作？如何判断时机，高效管理？如何和供应商、合作者建立牢靠关系？……100%的干货，建议大家点赞收藏，逐字学习！

欢迎大家去购买 Sam 苏敬轼的新书《正路 2：我一生的追求和实践》。

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【本期主播】

Olga 姐姐：35 年多家外企高管，帮助 Timberland、台湾肯德基逆风翻盘，全网 200多万粉丝的职场教练。

【本期嘉宾】

苏敬轼，百胜餐饮集团全球董事局前副主席、百胜中国前主席兼首席执行官。

【本期提要】

03:07 掌舵中国肯德基、必胜客的母公司百胜中国：直面市场挑战，打造品牌奇迹

05:32 肯德基全球首位女性市场总经理被解雇的真相！

11:03 正路系列创作初心——走正路，避歧途

15:21 “中国快餐教父”的成功公式：做高质高效的决策

16:05 管理箴言：管好自己，理顺他人

23:17 《正路2》的诞生：回顾人生轨迹，分享成功背后的故事

30:20 领导者的“偷懒”之道：先躬身入局，后放手授权

37:01 供应链思维升级：打造“有意义的竞争”机制

46:24 职场寄语：找到“对的唐僧”，修炼“勇气+技巧”，最大释放自我价值

【本期节目使用的音乐】

Bittersweet Memory ，By Richard Kent

【后期制作】

江子

【关于主播】

Olga 姐姐：35 年多家外企 CEO，现全网粉丝 200 万全自媒体博主。

小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐

商务合作：Olga.BD@fireflies.tv

【本期介绍】

不敢表现自己？沦为职场隐形人？开会只敢坐角落？机会总是绕开自己？

别担心，Olga姐姐携手36年手帕交Rose邹开莲，重磅推出《闺蜜军师》这档节目来帮你！我们两人加起来70多年的职场经历和生命经验，就是节目最大的底气。

在这一期节目中，Olga姐姐和Rose将带你打破职场性格优势陷阱，揭开职场隐形人真相。其实，无论是I人E人，用对方法都能建立自己的个性优势，在职场快速发光。

具体方法，都放在节目里啦。此外，还有大家最关心的，如何老板和建立私交，怎么把主管处成朋友等人际沟通技巧，这期节目一次聊透，赶紧收听吧！

【本期主播】

Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网200多万粉丝的职场教练。

【本期嘉宾】

Rose邹开莲：拥有30多年美企互联网、媒体高管经验，负责全球业务，曾任阿里巴巴、海尔香港上市公司董事。出版畅销书《亲爱的别怕，勇敢说Yes》。

本期提要

03:00 如何建立一段长久的友谊

08:36 闺蜜就是要说真心话

09:26 欣赏彼此的优点，包容对方的缺点

10:25 不同MBTI类型在职场中的表现

15:22 靠MBTI招聘用人，靠谱吗？

19:48 职场“小透明”的晋升之路，如何拥有强大内心和自信？

22:05 如何主动并勇敢地走出舒适区？

25:09 I人的逆袭，利用深度思考和策略

29:19 即使老板看不到，也要学会自我鼓励和正面对话

37:17 实操攻略！学习怎么“用”老板！

44:51 做主管，要慢慢长大

49:47 “自我意识强”背后是“信息茧房”

56:47 想拥有强大的内心和自信吗？学会“预备”和“over prepare”。

【本期节目使用的音乐】

Recomposed, By Max Richter

【特别播报】

Olga姐姐内容团队招人啦！

和35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网200多万粉丝的职场教练一起共事，心动了吗？不止如此，你将机会结交各路神仙大佬，帮助你拓宽视野，做出让自己感到骄傲的作品。如果你想做一个表达者，输出真实、有趣、有温度、有价值的内容，欢迎你加入我们！

我们在招聘：

【访谈类编导】

【小红书编导】

【广告内容编导】

我们需要你具备：

1、具有一流的工作能力，有想法、有执行力、有自主性、审美好、情商高；

2、具有感染力的编导能力，能用通俗易懂的语言，把职场、商业、品牌娓娓道来；

3、对当下流行和热点具有极强的敏锐性，网感好，懂爆款逻辑；

4、2年及以上工作经验，本科及以上学历。编导相关专业优先。

全职Base：上海

发送简历+作品集至邮箱：bret@fireflies.tv  或微信：Bret1649

【后期制作】

江子

【关于主播】

Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝200万全自媒体博主。

小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐

商务合作：Olga.BD@fireflies.tv

【本期介绍】

普通女生怎么逆天改命，跨越阶级？

关于这个问题，@刘思远 刘律绝对能给出优秀参考答案。普通家境出身，从三线城市马鞍山考到清华法学院，毕业后过五关斩六将进红圈所，在卷之又卷的律师行业不靠关系、不混圈子，一路披荆斩棘。创业，开公司，升任顶级律所合伙人，成为“律师界的杨天真”。

回头看这出“爽文大女主”剧本的起点，是和很多普通女生一模一样的普通路径。但@刘思远 硬是一路拼杀，把“普通”改写成“爽文”，她怎么做到的？靠“专业”“乐观“两把武器破出一条路，就能自己做自己的山？在今天这个时代，这样的质朴的思维还凑效果吗？

欢迎大家通过本期内容去认识一个“普通版本”的@刘思远，所有的答案，她已经用自己的亲身经历做了回答。逆天改命固然有运气，但也有必然，希望本期Olga姐姐和刘思远的对谈可以帮助大家在偶然的运气之中，找到必然的结果。

【本期主播】

Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网200多万粉丝的职场教练。

【本期嘉宾】

刘思远：《令人心动的offer》第五季带教律师，抖音：刘思远@南阁子，小红书：思远。

【本期提要】

00:56 刘律出书啦！《去做自己的山》的书名寓意为何？

02:19 为什么要写书？分享路径、提供思路、找到目标

04:03 自驱力缺失、三分钟热度怎么办？下调目标、对齐目标、快乐就好！

06:32 考上清华就不是普通人吗？“普通女孩”刘律的故事

08:20 起手牌没有优势，普通人如何逆袭？好好学习是逆天改命的第一步

15:48 身为普通女孩，为何贵人无数？不需要向上社交，主要是靠自己！

18:23 刘律进入红圈的面试故事，做自己就是最好的人设！

21:09 勤奋和努力是我的底色，性格要强目标感也很强

23:14 既做律师、又上综艺、还做自媒体，偶然性是机遇，必然性是什么？

28:20 多元发展的刘律，下一个目标是什么？

31:15 成功靠运气，很努力也没成功，运气背后的必然性是什么？

38:34 中年危机的结构性问题，单靠谁都无法解决，要一起把蛋糕做大

42:12 专业是跨越阶层的一个武器，没有靠山就自己做自己的山

44:20 刘律的乐观秘籍：成功中吸取经验，失败中吸取教训

46:06 Olga姐姐：大学不好没关系，千万不要否定自己，有限资源尽量抓取！

49:28 职场爽文！现在见不到客户没关系，将来你会变成大客户！

56:35 没有完全满意的工作，看中自己最想要的点

61:56 跳槽离职，前领导还能变成自己的人脉？Olga姐姐是如何做到的？

67:24 没有六边形战士，做好“优势管理”+“短板管理”！

69:51 外部环境不好，个体也要发挥主观能动性！

74:14 Olga姐姐的离职故事，刘律听了也难过落泪

77:28 起步即尾声、时代红利变少，Olga姐姐和刘律也能把自媒体做起来！

【本期节目提到的作品】

《去做自己的山》，作者-刘思远，北京联合出版社。

【本期节目使用的音乐】

What Was I Made For (Piano Version), by Sarah Wat

Apple Pie, by Lizzy McAlpine

Skip Little Jimmy, by Louis Adrien

Fairy Lake, by Sarah Watson

Sunrise, by Sarah Watson

Reduce Stress, by Relaxing Music

Emanate, by brillion. Slo Loris

Spring Rain, by Oscar Dunbar

【后期制作】

钫尹，小红书@Yiw

【关于主播】

Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝200万全自媒体博主。

小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐

商务合作：Olga.BD@fireflies.tv

【本期介绍】

状态时好时坏？啥也没干就累了？常常提不起兴趣？

今天，Olga姐姐再次请到杨天真亲身拆解“强人何以强”的底层逻辑。曾为知名经纪人、现在身兼头部播客主理人、带货主播、经纪公司老板数职的她，跳舞、攀岩、骑行...职场和生活两手抓，时刻能量满满，好像做什么都不会累，她到底怎么做到的？

本期内容就带你揭秘杨天真的高能量法则：原来杨天真也有“偷懒”的时候？杨天真给自己充电的方式也能不花钱？更多高能量发展都在节目里啦，如果你也想告别“电量焦虑”，活出不被定义的生命力——点击收听，让杨天真为你充电！

【本期主播】

Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网200多万粉丝的职场教练。

【本期嘉宾】

杨天真：壹心娱乐董事长，畅销书《把自己当回事儿》，《通透》《去遇见》作者,《天真不天真》播客主理人。

【本期提要】

00:49 开公司、做品牌、做直播、出国念书，精力真的用不完！

01:39 好奇心旺盛，尝试多种户外运动后，天真的感受是？

04:24 不断投入时间和精力去运动的秘诀：得到正反馈

07:27 做有生命力的女人，追求长期价值来爱自己

08:40 只做真正想做的，就会有无尽的热情和动能

10:42 播客方法论大公开！《天真不天真》是怎样做到140万订阅的？

15:15 杨天真做事的心法：注重长期的共同利益，认认真真投入有价值的事

16:34 高能量的重要起点：把自己的感受放在第一位

17:51 觉得工作乏味，能量时高时低？杨天真：没关系，老板也会混的！

20:40 怎样成为一个受欢迎的人？本质是做高能量的人

21:28 万事万物的核心在自己，用正面心态把坏事变好事

22:56 如何变得高能量？首先要相信自己有能量！

【本期节目使用的音乐】

Lost in Thoughts, by AK

Youth, by Glass Animals

Apple Pie, by Lizzy McAlpine

Dancing with My Baby, by Amos Ever Hadani

Trail of Broken Hearts (Apollo Edition Version), by James Blunt

Grandma's Home - Jaithep Raroengjai, by 该月亮心动了

【后期制作】

钫尹，小红书@Yiw

【关于主播】

Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝200万全自媒体博主。

小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐

商务合作：Olga.BD@fireflies.tv

【本期介绍】

原来表面恶人的老板，私底下是个生活白痴？
职场雷厉风行、零容错率，居然也会追剧、酒店躺平？
讨厌犯蠢，总是高要求不是PUA，反而是种肯定？

这期内容就带你发现“律所铁娘子”“职场女强人”标签下，不一样的@刘思远 刘律。被誉为“四大恶人”之首的她，原来真面目竟是可爱与较劲并存？收听节目，看看刘律是怎么用实力证明：撕掉标签的底气，来自把事做到极致；活得漂亮的前提，是敢做真实的自己。

同时，也希望你可以从Olga姐姐和刘律的交流中，重新认识并学会如何和“恶人老板”相处。其实，从来就没有什么“恶人老板”，只是坚持高标准、高效率的职场人；更没有什么“女强人”，只有敢上桌、敢竞争的职场女性！

【本期主播】

Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网200多万粉丝的职场教练。

【本期嘉宾】

刘思远：《令人心动的offer》第五季带教律师，抖音：刘思远@南阁子，小红书：思远。

【本期提要】

00:51 为什么没有男强人？撕掉标签，上桌吃饭！

02:34 团队领导如何既能把事做好，又让员工不怕？

04:11 职场上做大女主，生活上也能被照顾！

05:14 活出自己，无需定义

06:31 工作上指出问题，不代表“我很凶”！

10:10 生活可以松弛，职场也可以松弛，但工作标准不能降！

13:47 刘律保持身心健康的秘籍：工作生活分开，随时切换状态！

16:37带团队的心得：解释原因很重要，画饼可以，但要把饼做出来！

18:32 既有结果又如沐春风很难！换位思考，适当愤怒！

20:41 放弃模仿！接受真实的样子，跟随自己的兴趣！

【本期节目使用的音乐】

I BOUGHT YOU A SHIRT - Jaithep Raroengjai, by 该月亮心动了

Mack the Knife, by Amos Ever Hadani

The Way Things Were, by Amos Ever Hadani

TALAD PRU -Jaithep Raroengjai, by 该月亮心动了

【后期制作】

钫尹，小红书@Yiw

【关于主播】

Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝200万全自媒体博主。

小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐

商务合作：Olga.BD@fireflies.tv

【本期介绍】

20多岁成为顶流明星经纪人，29岁创业当老板，34岁幕后转型台前，40岁左右，杨天真开始叛逆了？

跳舞、骑行、做播客，不止如此，她还举办“告别仪式”，决定从工作中抽离去国外读书。改变太多，“杨天真瘦了”“杨天真播客粉丝130w”......外界应接不暇，各种猜测纷至沓来，杨天真到底怎么了？

为此，Olga姐姐特别邀请杨天真返场，聊聊近况，发现一切变化的背后源于两个字——瓶颈。强大如杨天真也会有瓶颈吗？她怎么突破人生瓶颈？希望本期内容可以帮助收听节目的你，打开人生的新视角。

无论是深陷职场瓶颈，还是觉得未来渺茫，都请大家相信「葆有学习的欲望」「预备突破的勇气」「释放行动的能量」，人生总会向阳而生！

【本期主播】

Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网200多万粉丝的职场教练。

【本期嘉宾】

杨天真：壹心娱乐董事长，畅销书《把自己当回事儿》，《通透》《去遇见》作者，《天真不天真》播客主理人。

【本期提要】

01:13 登上热搜！杨天真瘦了40斤？！

02:31 不追求好身材，只是在做真正喜欢的事！

06:36 40岁开始“任性”，杨天真怎么了？

08:00 不要赚钱要体验，杨天真的永恒价值追求居然是这样！

09:28 不断尝试、不断折腾，人生就会不断突破

10:16 没有损失就没有收益，行动才是结果的开始

12:38 遇到困难想要逃避，是人生的轮回困境

13:39 为什么选择再念商科？学习课程永远是有收益的事

15:51 杨天真的商业模式：从自身出发！

16:57 想要突破得先冒险！杨天真突破人生瓶颈的公式

18:16 永远记得：“我”才是事情的核心，只为自己服务！

22:34 Olga姐姐怎么突破职场瓶颈？找到“自驱力”！

24:16 性别不是绝对的屏障，用个性匹配行业！

【本期节目使用的音乐】

WHO KNOWS, by toe

Whiskey Sour, by Molly Nilsson

Trail of Broken Hearts (Apollo Edition Version), by James Blunt

Blinded By The Night, by Molly Nilsson

【后期制作】

钫尹，小红书@Yiw

【关于主播】

Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝200万全自媒体博主。

小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐

商务合作：Olga.BD@fireflies.tv

【本期介绍】

30岁还在迷茫？怎么世界处处是PUA？为什么越努力越焦虑？

互联网上明明那么多经验和方法论，为什么焦虑反而越来越重了？以及，到底要怎么样才能做好一份工作，过上自己喜欢的生活？

本期Olga姐姐邀请北师大职场心理学专家@钱婧老师，从根源上拆解当代职场人的焦虑困惑。

钱婧老师在全网有超过80W粉丝，被誉为“互联网云导师”。无论你是初入职场的新人还是陷入瓶颈的中层，都可以跟随这期节目，从底层拆解焦虑的来源，找到自身职场困境的症结，收获化解焦虑的心理学工具和向上管理技巧。

除此以外，Olga姐姐还想告诉所有收听本期节目的听众：就算焦虑无法避免，也要永远记得do something。这样我们才有机会与焦虑对抗，找到制胜人生的秘籍。（Olga姐姐亲测有效哦～

【本期主播】

Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网200多万粉丝的职场教练。

【本期嘉宾】

钱婧：北京师范大学教授、博士生导师，研究方向为职场心理学，播客《钱婧老师的会客厅》，著有职场成长书《我有自己的宇宙》。

【本期提要】

02:12 做老师假装跟学生做朋友？不必勉强！

03:08 迷茫不是你的错！接纳它，才能“摆脱”它！

05:59 职场博主也迷茫？是抢尽时代红利还是依靠个人努力？

08:29 职场混得好，全都靠“讨好”？

10:38 拆解PUA！感到被PUA，谁来担责？职场教授的真实案例分析！

13:59 管理是技术也是艺术，重视起来，效率翻倍！

16:02 靠运气就能碰到好老板？管理培训体系也超重要！

17:57无意义、迷茫感、没动力？ “组织心理学+职场心理学”教授的建议！

27:17吃亏账户&感恩日记，轻松拥有动力和韧性！

31:52 选择越多越痛苦？选自己爱的，爱自己选的！

36:43 怎么找工作？从“离谱”的想象开始！

40:46 00后已经中年危机了？别太期待确定的答案！

46:52 AI冲击，老板认为你工作量不饱和该怎么办？

51:14 经济下行，机会变少，不论再难，也要do something！

53:57 干货！用认知行为疗法找回生命力！

【本期节目使用的音乐】

Journey, by 时空储蓄罐

Song for Gigi, by Amos Ever Hadani

The Way Things Were, by Amos Ever Hadani

Mack the Knife, by Amos Ever Hadani

Why Worry- Live, by Italian Dire Straits

For All Time, by Michael Jackson

【后期制作】

钫尹，小红书@Yiw

【关于主播】

Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝200万全自媒体博主。

小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐

商务合作：Olga.BD@fireflies.tv

【本期介绍】

上期节目发布后，很多姐妹分享个人经历或在线问诊，很开心Olga姐姐和@六层楼的对谈，让科普去到了更多地方。

但是，Olga姐姐也注意到了网上还有一些奇怪的健康问题，有的争论不休，有的居然很多人赞同：月经失调是子宫早衰的信号？大龄女性去找小鲜肉就不是高龄产妇了？产妇的死亡率比消防队员还高？男性更容易感染HPV更需要洁身自好？

为了帮助大家一次辨别清楚，Olga姐姐再次邀请@六层楼 前来辟谣。在这一期节目里，你不仅会获得上述问题的专业医学科普，还将听到全新的生育理念，两性相处理念，听到就是赚到，千万别错过！

【本期主播】

Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网200多万粉丝的职场教练。

【本期嘉宾】

六层楼：知名女性健康科普博主、前三甲医院妇产科医生。著有《女生呵护指南》和《怀孕呵护指南》等著作。播客《当个事儿》，微博 @六层楼先生

【本期提要】

01:24 人还没老，子宫先衰？卵巢早衰是什么意思？

03:24 八周来一次月经也正常吗？

06:16 如何区分月经疼痛等级，对症下药！

10:45 高龄产妇是伪命题？高龄不等于高风险！

17:12 生育=救火？产妇死亡率和生育损伤到底有多高？

22:32 剖腹VS顺产怎么选？四个方面来判断！

24:45 不孕不育谁背锅，男性精子检测大揭秘！

26:37 不要对立，分头行动，妇产科医生给的备孕建议！

29:14 HPV感染有多可怕？自我保护怎么做？

33:25 打九价、做检查，感染HPV还能打疫苗吗？

34:54 男性感染率高达90%，对抗病毒是不分性别的事！

【本期节目使用的音乐】

Waltz Sentimental, by Amos Ever Hadani

Happy, by Aldin MOCCA

Spring Rain, by Oscar Dunbar

Youth, by Glass Animals

For All Time, by Michael Jackson

【后期制作】

钫尹，小红书@Yiw

【关于主播】

Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝200万全自媒体博主。

小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐

商务合作：Olga.BD@fireflies.tv

【本期介绍】

女性更容易情绪不稳定？最佳生育年龄骗局？一孕傻三年陷阱？性欲减淡就是不正常？

上期Olga姐姐和女性健康博主@六层楼 聊到“所有的女性健康问题，都值得从女性视角再讨论”。于是，第二期节目来啦！在这一期节目里Olga姐姐向@六层楼 请教了许多职场女性最关心最常遇到的健康问题。

更重要的，还识别和分析了我们身边最常见的“健康陷阱”“健康误区”，例如“最佳生育年龄”“情绪化指控”“一孕傻三年”等。它们一部分源于大众对健康知识的匮乏，一部分则是源于社会的性别偏见，以健康之名限制女性的能力和野心。

因此，我希望有更多姐妹能听到这期节目，在守护自己的健康的同时，能不被这些陷阱误导，更勇敢无畏地去释放野心，追求自己的生活。

【本期主播】

Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网200多万粉丝的职场教练。

【本期嘉宾】

六层楼：知名女性健康科普博主、前三甲医院妇产科医生。著有《女生呵护指南》和《怀孕呵护指南》等著作。播客《当个事儿》，微博 @六层楼先生

【本期提要】

01:10 自诊自查！职业女性常见的健康问题有哪些？

02:18 零成本预防“职业病”妙招，还能摸鱼？！

04:15 工作压力真的会导致结节？“锅”谁来背！

04:58 保护乳腺！前三甲医院妇产科医生教你如何畅通乳腺！

07:29 女性=玻璃心、情绪化？打破偏见和刻板印象！

11:04不必柔和，大胆愤怒！女性勇敢去当“出头鸟”！

12:46 想生不敢生？来问问医生！

14:53 孩难养，苦难吃！做了选择就要担起责任！

16:42 工作压力、生活习惯影响备孕吗？别给自己太大压力！

19:21 最佳生育年龄也是最佳事业年龄！年龄不是问题！

22:46 在线辟谣，“一孕傻三年”怎么来的？

28:10 性欲减退是病吗？别担心，是正常的！

31:39 无性夫妻怎么办？不用焦虑，也是正常的！

34:34 权衡快感和安全，怎么降低风险享受性快乐？

36:29 拥有主体思维！不做服务者，找到适合自己的愉悦！

38:32 性生活能让人变美变年轻，靠谱吗？

41:22 健康换工资，工资买健康！买保健品背后的焦虑是什么？

42:49 不用花钱的小窍门，找回健康好状态！

【本期节目提到的作品】

《事业还是家庭？女性追求平等的百年旅程》，作者-克劳迪娅·戈尔丁，译者-颜进宇、颜超凡

【本期节目使用的音乐】

Lascado, by Amos Ever Hadani

Mack the Knife, by Amos Ever Hadani

Waltz Sentimental, by Amos Ever Hadani

I'm So Happy I Can't Stop Crying, by Sting

Song for Gigi, by Amos Ever Hadani

Dancing with My Baby, by Amos Ever Hadani

【后期制作】

钫尹，小红书@Yiw

【关于主播】

Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝200万全自媒体博主。

小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐

商务合作：Olga.BD@fireflies.tv

【本期介绍】

hello，大家好，今天Olga姐姐请到了一位特别的“天才女友”——六层楼。六层楼原本是一个男妇科医生，后来转行做博主，出过《女生呵护指南》《怀孕呵护指南》《好孕》《所有女生要知道》四本畅销书，粉丝千万，是当之无愧的妇女之友！

这一期节目作为开胃小菜，和大家分享这位妇女之友的转行故事。相信你也有很多疑问：为什么放弃三甲医院编制转行做博主？一个男的如何做好女性健康科普？他是不是在靠女性经济恰饭？答案都在这期节目里啦！

后续，我还将和六层楼就女性健康科普推出更多集内容，欢迎大家持续关注！

【本期嘉宾】

Olga姐姐，35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网200多万粉丝的职场教练。

六层楼，知名女性健康科普博主、前三甲医院妇产科医生。著有《女生呵护指南》和《怀孕呵护指南》等著作。播客《当个事儿》，微博 @六层楼先生

【本期提要】

01:03 体制内妇产科医生vs女性健康博主，残酷二选一！

03:14 打破妇科就诊恐惧！科普的影响有多大？

04:56 母亲每天都在洗沾了血的内裤？填补空白，科普能切实帮到人！

07:41 把专业知识翻译成大白话？让科普变得无门槛！

09:09 费曼学习法？妈妈是六层楼的第一个“内测用户”？

11:33 本期必听片段：月经推迟？白带异常？都合理！！

14:04 出了四本书还要继续写，妇女之友实至名归！

15:16 六层楼背后，是无数多咨询者和千万女性的声音

18:45 以女性视角，所有女性健康问题都值得重新解读！

20:05 讲述女性真实处境，一己之力远远不够

20:37 六层楼的下一步计划：让科普越过大山，走到更远的地方

25:31 十年博主的困难时刻：要流量要数据，小众科普谁来做？

27:32 不迎合主流、顺应流量，越没有人讲的我越要讲

29:42 恰饭讨好、吃女性红利？无论男女都应该关注女性健康

31:25 做好眼前事：放弃证明、屏蔽杂音、刻意练习、收回精力！

【本期节目使用的音乐】

Last Universe, by Daniel Brown

Skip Little Jimmy, by Louis Adrien

The Best Thing, by Tim Halperin

Magnolia, by Eric Clapton John Mayer

【后期制作】

钫尹，小红书@Yiw

【关于主播】

Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝200万全自媒体博主。

小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐

商务合作：Olga.BD@fireflies.tv

【本期介绍】

大家好，今天起Olga姐姐会把过去35年职场代表作，一个个完整地讲给大家听，提供给大家更多市场破解之道，让你更具商业信心和安全感。

上期分享了我在肯德基如何把蛋挞从一个快死掉的商品变成拳头商品，这次登场的是“踢不烂”大黄靴也是一个逆天改命、谷底翻盘的故事。

Olga姐姐如何用两支广告片让一个人见人嫌的产品，变身勇气和韧性的象征，直接卖爆？一系列决策背后的洞察和决策有哪些？以及，怎么挑选和激励合作伙伴，甚至把合作者变成生命中的贵人？所有的答案都在这期节目里！

希望这期节目能给你更多市场营销、品牌经营的启发。更重要的是，像Olga姐姐一样“踢不烂”，把每一次挑战变成人生的试金石！

【主播介绍】

Olga姐姐，35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网200多万粉丝的职场教练。

【本期提要】

01:26 Olga姐姐首度公开“踢不烂”的故事

03:38 发派上海！强者心态：项目越烂，我越喜欢！

04:08 经销商举白旗、库存堆积、员工没士气，怎么办？

06:44 新官上任，如何跟老板“讲条件、要资源、提方案”？

09:31 给广告人洗脑？让广告人爱鞋而不是爱钱！

11:06 不做甩手掌柜，甲方要能启发乙方！

14:02 一支广告难产10个月，Olga姐姐经历职场生涯最tough时刻

15:47 不放过优秀的广告人，15分钟创造经典！

19:11 门店挤爆，一天一个亿！大黄靴逆风翻盘

20:09 不对就走，干好就留？危机再现，Olga姐姐如何化险为夷！

24:35 亲手下场，把手弄脏！Olga姐姐如何找到“贵人”？

26:11 让乙方喜欢你，才能用心为你做事！

30:29 复盘时刻：Olga姐姐成事的四个宝藏秘诀！

33:20 怎么把乙方变成一生的朋友，还成下半场的贵人！

34:51 半分一广告不拍“爱情”，拍“大女主”！

37:55 “踢不烂”的鞋和“踢不烂”的Olga，人生每一步都算数！

【本期节目使用的音乐】

Sunrise, by Sarah Watson

Director, by The Devil's Sway Penny Lane

【后期制作】

钫尹，小红书@Yiw

【关于主播】

Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝200万全自媒体博主。

小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐

商务合作：Olga.BD@fireflies.tv

【本期介绍】

好不容易从执行岗位升到管理岗位，却发现团队带不动，自己累得够呛，效率还不如单兵作战，这可怎么办？

别担心，Olga姐姐携手36年手帕交Rose邹开莲，重磅推出《闺蜜军师》这档节目来帮你！我们两人加起来70多年的职场经历和生命经验，就是节目最大的底气。在这一期节目中，你将收获一份超级实用的“管理指南”，帮你打开管理之门。节目不仅有手把手教学，助你成为一个好的管理者，带团队快速拿到结果，甚至，还反向拆解什么样的人更有机会升任管理岗，帮你指明晋升管理岗的机会点！

无论你是即将晋升管理岗，还是已经在管理岗位上努力奋斗，这份指南都能帮你解决困惑，提升管理能力，绝对不容错过！赶紧收听，去开启你的管理进阶之旅吧！

【本期主播】

Olga姐姐，35年多家外企高管，帮助timberland、肯德基逆风翻盘，全网200多万粉丝的职场教练。

邹开莲Rose，曾任雅虎全球海外业务负责人、Alibaba.com与海尔家电香港上市公司的董事，现任台湾多家上市公司独董，有20年以上管理经验，著有《亲爱的别怕，勇敢说Yes》。

【本期提要】

00:54 职位上升业绩下降，该如何破题？

02:01 管+带=好的管理者，做主管是可以被训练的！

03:37 35年外企高管分享，什么是管理者必备特质！

05:00 带团队=带球队，用“足球心态”破题！

07:18 杜绝无聊！做主管，学沟通，讲目标

09:12 正确激励团队，用沟通激发兴趣

13:11 以前平起平坐，现在你上我下，同事不满怎么办！

14:25 别人内耗我外耗！做主管别放火，要会带结果！

16:34 宝藏升职秘籍！老板喜欢提拔什么人？

19:34 提升团队心理安全感，办公室政治拜拜！

21:38 团队气氛窒息，两位高管怎么解决？

24:38 当团队里70%的人觉得不被重视，领导该怎么办？

27:23 思路打开！直接拒绝下属并非低情商！

29:13 独裁最快，但也最坏！

30:23 是刁难还是磨练？转变心态，把任务当礼物！

【本期节目使用的音乐】

Northern Ontario, by Sarah Watson

Cold Cold Man, by Saint Motel

Heavenly Creatures, by Wolf Alice

Dans Le Show Business - La Grande Sophie

Flora, by Sarah Watson/ Slo Loris

【后期制作】

钫尹，小红书@Yiw

【关于主播】

Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝200万全自媒体博主。

小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐

商务合作：Olga.BD@fireflies.tv

【本期介绍】

做网红以来，Olga姐姐经常被粉丝问到各种职场问题。为了更好地解答粉丝的困惑，我决定携手36年手帕交Rose邹开莲推出一档新节目《闺蜜军师》。我们两人加起来70多年的职场经历和生命经验，就是节目最大的底气，我们愿用这些经验帮助粉丝解答职场难题、人生困惑。

在这一期内容中，我们收到了一位在国企工作14年的粉丝私信，她每年都在纠结要不要离职。Olga姐姐和Rose会如何解答呢？以及，怎么离职？离职前还能如何拯救？离职后如何找到更好的下家？年过40，又该如何实现大龄跳槽？更多离职前后的关键抉择，这一期一次性帮你讲透！

【本期主播】

Olga姐姐，35年多家外企高管，帮助timberland、肯德基逆风翻盘，全网200多万粉丝的职场教练。

邹开莲Rose，曾任雅虎全球海外业务负责人、Alibaba.com与海尔家电香港上市公司的董事，现任台湾多家上市公司独董，有20年以上管理经验，著有《亲爱的别怕，勇敢说Yes》。

【本期提要】

01:21 国企工作14年，每年都被拨动心弦！

03:28 30岁前换过四份工作，Rose离职经验超丰富

05:44 上班超不爽？把“卡点”变“转折点”！

06:49 人人抢着进的公司，也可以离职

08:35 要自由还是要好履历？Rose毅然辞职找到对的赛道！

09:51 公司文化&老板&同事，为谁离职最值得？

11:01 不喜欢老板？Rose教你如何跟老板和平相处！

12:29 冲动离职划不来，选择换岗重新来！

14:40 客户笨、创意烂！坐板凳挨骂，怎么办？

17:44 离职时如果能找到到方向，Olga姐姐都为你加油！

19:17 “求你让我走！”Olga姐姐如何离职后无缝衔接！

22:12 职场没有白走的路，每一步都算数！

23:49 老板不是绊脚石，是垫脚石！大胆去聊、去争取！

26:04 离职前先复盘！经验转能力，找到竞争力

27:51 职场妈妈如何重回职场，逆风翻盘！

30:05 向前看也要回头看，找自信，找能力！

34:09 大龄怎么跳槽？Olga姐姐教你随时起跳！

36:45 反客为主！利用大平台，主动找回新鲜感！

39:34 一份工作做多久才算久？6个月也能走，12年还能留！

【本期节目使用的音乐】

Diamonds, by Livingrooms

I'm So Happy I Can't Stop Crying, by Sting

King, by Florence +The Machine

Heavenly Creatures, by Wolf Alice

【后期制作】

钫尹，小红书@Yiw

【关于主播】

Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝200万全自媒体博主。

小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐

商务合作：Olga.BD@fireflies.tv

【本期介绍】

喜欢脱口秀的朋友，肯定很熟悉Norah，她在社交媒体上因为全英文互动视频走红。现在，她主理多语种脱口秀俱乐部SpicyComedy，致力让普通人握脱口秀技巧，通过系统学习和练习实现幽默表达的进阶。

在本期节目中，你将听到Norah从素人变身脱口秀达人的故事，看她如何在工作中找到自己真正热爱的事，并把它变成一份值得奋斗的事业。而且，你还可以和Olga姐姐一起，向Norah讨教幽默表达技巧，发现幽默的力量。

在充满压力与挑战的环境下，幽默不仅仅是语言的艺术，更是一种生活的智慧。希望收听节目的你也能和Olga姐姐、Norah一样收获快乐，在任何情况下都能微笑出强大能量。

【本期嘉宾】

Norah：脱口秀演员，SpicyComedy创始人，播客《诺拉A梦Norah8mon》的主播。@Norah是诺拉

【本期提要】

01:43 职场素人的第一场英文开放麦，Norah变身喜剧人

02:56 原生家庭自带的喜剧基因！Norah五岁就能登台爆笑全场！

04:17 喜剧人整顿职场？看Norah如何把Pre变成Open Mic

05:54 开会不讲事情讲感情？Olga姐姐在肯德基的喜剧瞬间

07:02 开玩笑没人笑？Norah应对冷场的强大心态！

09:40 尬得不行！不要硬为搞笑而搞笑！

10:23 Olga姐姐心动到不行的喜剧班？究竟什么样？

10:40 Norah教你五分钟写段子？从零开始搞喜剧！

12:01 多元喜剧班！各行各业，各种背景！

14:27 一周三小时就能做喜剧人？Olga姐姐flag飞起

15:13 相信自己+正面认知=脱口秀演员的大心脏！

17:59 什么脱口秀班五周就能上台？

22:51 联动多邻国！喜剧班变成语言学校？

23:49 一分钟表演速成！Olga姐姐脱口秀首秀！

28:11 百万职场博主要跨界做喜剧演员？！

29:01 社恐人？I人？Norah教你秒变大E人！

31:02 首次揭秘！Olga姐姐为什么叫Olga?

【本期节目使用的音乐】

The Nutcracker Medley, by Jonathan Hadas

Skip Little Jimmy, by Louis Adrien

【后期制作】

钫尹，小红书@Yiw

【关于主播】

Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝200万全自媒体博主。

小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐

商务合作：Olga.BD@fireflies.tv

【本期介绍】

大家好，今天起Olga姐姐会把过去35年职场代表作，一个个完整地讲给大家听，提供给大家更多市场破解之道，让你更具商业信心和安全感。

这集首度登场的是肯德基蛋挞！内容干货满满！你会听到我当初如何将一个死掉的产品变成拳头产品，故事背后有很多商业智慧，一定会帮助到你目前的困境。这不止是一颗蛋挞逆袭的故事，它还是一个品牌兴衰的故事，是关乎很多家庭喜乐的故事。

希望收听节目的你也能找到一颗“蛋挞”，开始逆袭人生！

【本期提要】

01:45 商业故事大揭秘，肯德基蛋挞为什么成功？

02:44 带红蛋挞，飞速升职！从企划部主管变成董事总经理

03:02 蛋挞热潮到蛋挞泡沫！肯德基花十几万买万能蒸烤箱，销量却平平无奇

04:13 面对蛋挞困境，Olga姐姐竟满怀希望，下定决心救蛋挞！

06:41 中秋节不卖月饼卖蛋挞？广告营销人快来抄作业！

08:00 行动力超强的Olga姐姐，力挽狂澜让蛋挞起死回生！

10:00 加入公司不到半年开干大项目！会议一连串，Olga绝不手忙脚乱！

11:14 新品上市前，面对不确定，行销人Olga摇旗呐喊！

14:08 蛋挞一炮而红！命运翻转，门店从业绩负增长到人流量爆满

16:11 创意连连，根本停不下来！不仅要救活蛋挞，还要创新口味

17:39 做Marketing一定要有志气，因为你的工作非常有意义！

18:49 从拖后腿到拳头产品，Marketing人一定要找到你的“蛋挞”

20:05 把拖后腿变成拳头产品，一定要找准的两个原因！

22:17 团队的信心到位，产品才有机会恢复心跳！

【本期节目使用的音乐】

Germinate, by K. C. Roller

Cold Cold Man, by Saint Motel

St. Louis Blues, by Chuck Berry

Middle with you, by B.I

The Nutcracker Medley, by Jonathan Hadas

【后期制作】

钫尹，小红书@Yiw

【关于主播】

Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝200万全自媒体博主。

小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐

商务合作：Olga.BD@fireflies.tv

【本期介绍】

hello，大家好。这一期节目继续对话Olga姐姐36年交情的手帕交，闺蜜当中的闺蜜——邹开莲 Rose。

邹开莲真的是我天才女友当中的天花板。她曾经执掌雅虎亚太地区数十年，跟马云、蔡崇信在一个董事会里；她也是跨行专家，从广告到快销再到互联网干一行成一行。59岁还兼任多家上市公司的独立董事，出版了畅销书《亲爱的别怕，勇敢说Yes》。就连很多职场女性困扰的母职难题，邹开莲也答得漂亮，41岁高龄生子，完全没在怕的。

在上期节目里，我们聊到了Rose在职场上干什么成什么的开挂秘诀。这一期，我们继续对话，挖出她在婚姻和教育上的成功心法。看看她是如何在“职场霸总”和“超能妈妈”之间自由切换，养出两个快乐小孩的？

上期节目指路《抓风口、跨行业、抗低谷，雅虎前总裁的贴身经验》，欢迎收听！

【本期嘉宾】

邹开莲Rose，曾任雅虎全球海外业务负责人、Alibaba.com与海尔家电香港上市公司的董事，现任台湾多家上市公司独董，有20年以上管理经验，是台湾知名的女企业家，著有《亲爱的别怕，勇敢说Yes》

【本期提要】

02:21 生育黄金期vs职场上升期，怎么选？

04:08 要不要生？41岁高龄生育！

05:55 当妈妈会失去很多，但却是人生最值得做的

08:26 成为互联王女王的前一刻，因为怀孕上了新闻

10:04 既然我是女强人，那他一定不是全职妈妈的儿子！

11:19 内疚是正常的，不要被“完美母亲”的称号裹挟！

14:54 做孩子的守门员，不需要孩子成为CEO

16:49 当我改变了，孩子也改变了

17:57 如何找到自驱力，让孩子一生受益？

21:49 出发就是成功！为结果鼓掌，更要为改变喝彩！

25:19 穷养还是富养？都比不上安全感的滋养！

27:07 爱永不嫌晚，修复和孩子的关系，自己也会被修复

28:25 父母在孩子身上留下的痕迹，年纪越大越明显！

31:02 人生预备，世俗的Title消失后我们怎么过？

35:47 Rose的神仙家庭！这才是全天下最重要的关系！

【本期节目提到的作品】

《亲爱的别怕，勇敢说Yes》

【本期节目使用的音乐】

Last Universe, by Daniel Brown keys

Reduce Stress, by Relaxing Music

Apple Pie, by Lizzy McAlpine

【后期制作】

钫尹，小红书@Yiw

【关于主播】

Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝200万全自媒体博主。

小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐

商务合作：Olga.BD@fireflies.tv

Olga姐姐的36年交情的手帕交，可以共用一个手帕擦眼泪的闺蜜当中的闺蜜，天才女友当中的天花板——邹开莲 rose返场。

说邹开莲是“天才女友天花板”真不是吹的，她的人生就像开了挂一样。

她曾经执掌雅虎亚太地区数十年，跟马云、蔡崇信在一个董事会里；她也是跨行专家，在奥美做过AE、在宝洁当过管培生，跳槽到华纳后将MTV打造成台湾最受欢迎的电视音乐频道，还把雅虎、奇摩变成台湾最大网站，营收翻了数十倍。

从广告到快销，从音乐到互联网科技，没有她不敢做的事，没有她做不成的事。很多职场女性困扰的母职问题，她也做得很好。41岁高龄生子，没在怕的。

现在她59岁，是多家上市公司的独立董事，出版了畅销书《亲爱的别怕，勇敢说Yes》，是很多人的人生教练，人生下半场也依旧精彩。

今天Olga姐姐请邹开莲返场，请她分享自己在职场、婚姻和生活中“做什么，成什么”的开挂人生秘诀。

由于时长原因，节目将分为上下两期，欢迎收听！

【本期嘉宾】

邹开莲Rose，曾任雅虎全球海外业务负责人、Alibaba.com与海尔家电香港上市公司的董事，现任台湾多家上市公司独董，有20年以上管理经验，是台湾知名的女企业家，著有《亲爱的别怕，勇敢说Yes》

【本期提要】

02:19 从广告小白到大公司国际部，rose毛遂自荐

06:49 转变心态！把自己当菜鸟，你就是菜鸟！

08:11 宁可交赎身费也不做宝洁管培生！

11:08 史无前例的大跨界！进入华纳唱片公司，Rose也会很慌

13:14 进入陌生环境怎么办？Rose有5招

14:52 不要害怕未知，从0开始的好处超多！

18:24 不知道自己要干什么，但还是要勇敢说“Yes！”

21:24 会看人、会带人；选对人、器重人，就是100分管理者

23:51 0经验晋升雅虎董事，进入阿里巴巴董事会！

27:08 老板的“特权”就是，想问谁就问谁！

28:15 全女主管团队！女性身份不会阻碍职场发展

30:28 人外有人！不要害怕，大胆去外面找比你更厉害的人！

31:31 没被老板选择不代表否定，大胆自荐！

33:56 用力抓住机遇，相信你的内心早已ready！

36:31 有提议就大胆开麦，但一定要站在老板的角色思考！

38:43 做老板身边最有价值的人，助TA完成想要完成的事！

39:25 离职预备，55岁退休后工作机会依旧盆满钵满！

41:41 人生上半场追求成就感，下半场追求意义感！

43:20 50%人离职都是和直属老板处不好

46:31 只需要说why，员工自己就能觉得工作有意义！

49:02 反客为主！员工要怎样去影响老板？

50:20 如何不在工作中瞎忙！边蹲马步边思考，你学到了什么？

52:16 高情商和老板“抱怨”！帮助老板来管理自己！

54:21 去跟老板要礼物！和老板的one&one超重要

56:11 一定要看重自己，公司不是花钱雇你来被骂的

58:27 抛开脑海里的苦情小剧场！勇敢说YES!

【本期节目提到的作品】

《亲爱的别怕，勇敢说Yes》

【本期节目使用的音乐】

Stargazing, by Livingrooms

Life is, by Jessica Pratt

【后期制作】

钫尹，小红书@Yiw

【关于主播】

Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝200万全自媒体博主。

小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐

商务合作：Olga.BD@fireflies.tv

【本期介绍】

本期请到了我关注多年的初代网红：竹子，来我家跟我边吃早餐边聊天，分享各自对感情、亲子、以及工作和创业的感悟，希望能让听友近距离感受能红10年的网红的个性魅力！

十年前，没人知道vlog是什么，竹子就敢第一个“吃螃蟹”？而十年后当同期博主都销声匿迹了，她却可以越做越好；做网红她能穿越周期红十年，她创业、做妈妈，每个新的身份、角色也都经营得有声有色！到底她的秘密是什么？一起进来听听看吧！

【本期嘉宾】

邵竞竹，中国第一批Vlog博主之一，2016年开始创作Vlog，凭借独特的视角和真实表达迅速走红。她还曾主持Vice纪录片《未来之家》，并为宝格丽拍摄《上海爱情故事》。除了视频创作，她推出了播客《嗨咻》，还创立了女装品牌“TR她热”，倡导女性独立与自我表达。

【本期提要】

00:51 斜杆青年竹子，红了十年

04:20 拍了成百上千的婚礼，摄影师竹子逆袭

08:51 没人知道vlog是什么 ？ok，我来拍！

10:59 选择少有人走的路，就要付出更多努力

13:41 导演or网红？竹子选择先满足好奇心

15:45 好奇心和洞察力，内容创作者的两把刀

17:13 每样都做做看，会找到答案

18:53 olga姐姐分享在芭比娃娃的做事智慧

20:27 决定创业成败的，往往是一些小事

21:22 观察+倾听，消费者会给我们答案

25:34 做播客的体验，捕捉生活的“艺术感”

26:11 做自己的品牌，做有更多选择的人

27:17 超级酷的婆婆，olga姐姐新身份大曝光

28:42 从不喜欢小孩，到鼓励大家生小孩，大反转！

29:14 不要比较，不要内疚，相信自己就是好妈妈

【后期制作】

狸猫酱

【关于主播】

Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝200万全自媒体博主。

小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐

商务合作：Olga.BD@fireflies.tv

【本期介绍】

前不久我被播客@组织进化论邀请录制了一期播客。在这期播客里，@组织进化论问了我许多精彩的问题，例如年轻人的核心竞争力是什么？如何让自己更值钱？怎么找到自己的不可替代性？等等，都是非常实际且大家关心的问题。

现在大家与职场的关系很微妙，一方面渴望在工作中获得价值感和成就感，另一方面又无处使劲，只能在迷茫和挫折中消耗自己。所以在这期节目里，我把我在职场35年的经验都掏了出来，用“过来人”的身份和大家分享——如何清晰地认识自己，如何在职场步步高升的实用建议。

我知道，职场不是一帆风顺的，迷茫、失望甚至自我怀疑总会突如其来。但正是这些经历在提醒我们要时不时停下来，认真思考，认真和自己对话，然后才会慢慢变得更强大。直到某一天，你可能会惊喜地发现，职场原来没有想象中的那么难。

如果此刻的你正在寻找职业中的“破局”之道，欢迎来听本期播客，希望能为你解决眼下的困境，也能收获新的职业思考。

【本期嘉宾】

崔灿：热情的狮子座，全网ID 同名@西蓝发。从创业公司品牌0-1到大厂mkt，运动一小时喝酒喝三瓶的健身狂魔，对和美有关的一切花钱充满无限热情。播客《日出之岛》《末日狂花》《三十而丽》《组织进化论》主播。

【本期提要】

02:54年轻人的核心竞争力不是高薪，是经历

06:42不用向上社交，把事情做好就对

10:19遇到不合理的目标，如何和老板沟通?

17:02面对低谷，需要复盘和do something

28:12参加全球领导人峰会，我是唯一女性

32:41职场妈妈有全职妈妈没有的优势

35:49老板如何处理员工争夺资源、撕逼

38:51高薪 VS 成长 VS 喜欢，Olga姐姐的价值排序?

44:38怎么看待工作磨损、年龄焦虑?

50:35遇到猪头的事情，应该用力喊Next

52:21Olga 姐姐给不同阶段职场人的建议

【后期制作】

钫尹，小红书@Yiw

【关于主播】

Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝200万全自媒体博主。

小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐

商务合作：Olga.BD@fireflies.tv

【本期介绍】

2025来了！你的新年新开始，会从哪一站启程呢？

对于许多人来说，做自媒体已经成了开启副业，甚至创业的第一步。所以，这一期我特意请到了我的天才女友——@卡尼酱，来和大家分享“普通人也能轻松上手的爆款自媒体秘籍”。

卡尼酱从事自媒体已有10年，全网粉丝超百万。更厉害的是，她不仅能把每位受访者拍得超乎想象的美，还总能挖掘到别人发现不了的独家干货，我被她采访的时候我都觉得是一种享受。

最近，她的王牌栏目《100个快乐的人》，仅用四个月就斩获了惊人的2000万播放量。如果你想在2025拥有自己的小事业，或者让自己的自媒体事业再上一层楼，这期节目一定会带给你满满的启发。

【本期嘉宾】

卡尼酱：人大日语系、8年营销媒体人、INFJ双子座，致力做你的“电子中药”，一起内外兼修。播客《100个快乐的人》

【本期提要】

00:35做自媒体十年，全网粉丝百万

02:40普通女做自媒体，关键是不要“太自恋”！

04:13眼光放长远！现在的积累是帮你下个风口起飞

04:50无痛才能坚持，找到热爱，每天花20分钟去做

05:55你已经是熟人中的KOL了！好的赛道就在身边

06:29蹭得越好，起号越快！

07:43带着爱去剪辑，先感动自己，才能感动别人

09:39让Olga姐姐都想学的文案创作方法！

11:39杜绝泛滥文案！文案优美，粉丝才会高质

12:48跟随兴趣指引，把自媒体变成个人名片

12:55从美食博主到精神力量博主，要做难但更有意义的事！

14:13从爱和温暖出发，卡尼酱想成为粉丝的“电子中药”

15:17怎样抓到嘉宾最宝贵的moment？天赋+勤奋！

15:57好内容要做减法！

16:23内耗敏感不是缺点，是创作的动力源泉

17:07学会接纳，才能拥有独特的视角

17:34问问自己，对什么东西好奇？

17:47赚钱重要，快乐也重要！跳出框架勇敢做自己

【本期节目使用的音乐】

Creep, by Richard Cheese

The Nutcracker Medley, by Jonathan Hadas

【后期制作】

钫尹，小红书@Yiw

【关于主播】

Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝200万全自媒体博主。

小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐

商务合作：Olga.BD@fireflies.tv

【本期介绍】

2025年来啦，大家一定想知道怎么脱离水逆的状况，得到贵人相助，养出幸运体质，我找了我的天才女友卡尼酱来聊这个话题，因为她真的是一个从小到大在人生大事上运气都不错的人，希望把她一些幸运的方法教给大家。

【本期嘉宾】

卡尼酱：人大日语系、8年营销媒体人、INFJ双子座，致力做你的“电子中药”，一起内外兼修。播客《100个快乐的人》

【本期提要】

00:57人生大考竟然全都超常发挥！

01:54开年转运秘籍！如何拥有幸运体质？

02:27记性不好也是优点？

04:28怎样脱离水逆，成为幸运女孩？

05:25不要空想，让一件事真实发生！

06:04有成长型的爱好，进入心流体验

06:25多一个爱好，就多一个留在世界上的理由

07:53心态开放，吸取对自己有用的建议！

09:04学会在玻璃渣里找糖吃！

09:18如何吸引贵人？

09:39面试tips！提前热身，切换状态

10:50I人一定要看到自己的优势！我们也是宝藏啊

13:10不论E/I，都会有人生开挂的时刻

13:17什么是真正的贵人？

16:09低谷时期如何告别水逆，逆风翻盘！

16:16至暗时刻也是人生的珍贵时刻

【本期节目使用的音乐】

Look for a Star, by Gary Mills

Love Is A Bad Word, by Kiiara

Middle with you, by B.l

Little Talks, by Of Monsters And Men

【后期制作】

钫尹，小红书@Yiw

【关于主播】

Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝200万全自媒体博主。

小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐

商务合作：Olga.BD@fireflies.tv

【本期介绍】

为什么现在女生脱单这么难？

经营一段亲密关系这么复杂？

对于渴望亲密关系的我们该怎么办？

这次「亲密关系」的主题我特别请来我的天才女友卡尼酱，因为我认为她特别有资格和我们分享！她跟她的先生安森森是我见过最像灵魂伴侣的一对夫妻，她说她先生是她的人生搭子，包括他们在婚后的一些共同一起工作的模样，也让我非常的羡慕，这是我少见的夫妻一起工作，不会感到很紧张，已经达到那种1+1>2的关系。

在这期播客中，我请教了卡尼酱是如何分辨以及找到身边的「宝藏男孩」，如何树立正确的恋爱观，如何通过提升自己去吸引灵魂伴侣。我希望大家能够很认真地听，你会突破“自己不值得被爱”或者是“不懂得爱”的一些局限。

【本期嘉宾】

卡尼酱：人大日语系、8年营销媒体人、INFJ双子座，致力做你的“电子中药”，一起内外兼修。播客《100个快乐的人》

【本期提要】

01:08 卡尼酱和“人生搭子”的故事

04:10 如何找到灵魂伴侣？

06:03 宝藏男孩的特质

07:57 遇到同频伴侣，先自己要有灵魂

08:42 提升自我，交友圈也会越来越好

09:13 他人是变量，不要为了他人改变自己

09:35 什么时候确定对方可以托付终身

10:15 如何界定好的亲密关系

11:07 在感情里害怕吃亏、不敢面对怎么办？

11:33 感谢前任，受过的伤都是礼物

12:47 恋爱脑到底适不适合谈恋爱？

15:08 在确定关系之前，如何考察对方

15:36 太渴望太有期待容易动作变形

16:11 “爱人如养花”？好大的骗局！

18:24 不要找有钱人，要找让我们变有钱的人

19:55 婚前同居快速筛选“对的人”

25:06 怎样应对亲密关系里双方上升速度不一致？

25:59 伴侣不是竞争对手，没有必要去比较

26:41 男生不是不焦虑，只是不善于表达情感

27:42 独身主义？宁缺毋滥？单身一辈子也可以吗？

【本期节目提到的作品】

《基层女性》，王慧玲著，中国友谊出版公司，2021-8

《终身成长》(MINDSET: THE NEW PSYCHOLOGY OF SUCCESS)，卡罗尔·德韦克著，楚祎楠译，江西人民出版社，2017-11

【本期节目使用的音乐】

Streets of London - Ralph Mctell

Middle with you - by B.I

Vismarkt Rumours 流言 - 武勇恒

【后期制作】

钫尹，小红书@Yiw

【关于主播】

Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝200万全自媒体博主。

小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐

商务合作：Olga.BD@fireflies.tv

【本期介绍】

当你离开一个熟悉的职业或者环境，如何找到另一条路呢？

对未知会有恐惧是人之常情，面对这些不确定性，我们怎么做，能找到我们的第二曲线呢？

今天我想和大家分享我离开了耕耘35年的外企环境，如何从外企高管找到我人生第二的天命职业：自媒体博主，到现在成为全网粉丝200万头部的职场博主。

如果你正陷入矛盾和纠结、想换行业和赛道、寻找人生第二曲线的时候，不妨打开这期节目，收获一份踏实做事和对抗焦虑的秘籍。

【本期提要】

00:27 离开35年的职场，大女主也会迷茫和焦虑

01:08 不放弃，两条路并行

02:56 创作瓶颈期，日更的Olga姐姐竟然也会失去更新的动力

04:25身后默默无闻的男人 “我要看到你红的那一天”

05:18 突然接到MCN的邀请，对未知保持开放的心

05:57 投石问路，Olga姐姐也曾吃过闷亏

08:19 发现带货比做总经理工资高很多倍，我一定要带货

09:22 带货不顺，Olga姐姐如何破局

09:46 越做自己，流量越高

10:14 低收入数月后，接到的第一支广告是SK-II

11:57 “天才女友”变成Olga姐姐的第二曲线

13:36 怎么判断走上对的道路？看自己的状态！

14:38 Olga姐姐做网红过程中也有过危机意识

15:34 “派遣女王”的诞生过程

16:53 越挑战越兴奋

18:20 年龄不是重点，重要的是你的心和热情

18:40 做总经理和做自媒体博主的区别

20:47 职场/自媒体都能成功的原因是什么

21:29对想换赛道、对未来焦虑的人说的话

25:02 就算再迷茫，也要问自己每天有没有在踏踏实实地做事

【后期制作】

钫尹，小红书@Yiw

【关于主播】

Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝200万全自媒体博主。

小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐

商务合作：Olga.BD@fireflies.tv

【本期嘉宾】

醉鹅娘，本名王胜寒

2014 年，通过自媒体营销红酒，历经十载，旗下醉鹅娘品牌广为人知。

近年为塑造品牌力，聚焦自酿酒、推出“广寒记” 品牌，持续为红酒行业发展注入活力。

【本期介绍】

我是在2016年就从网上刷到醉鹅娘，怎么有一个人长得这么可爱，又这么有网感！

她自媒体账号内容有关于红酒的知识，每一支都很好看；曾经我因为她的一支视频拍得太有说服力而买了那瓶叫做“但愿人长久”的超大瓶红酒，不止自己宴客拿出来喝的时候收获很多人的赞美，我也买了好多瓶送给朋友当成礼物。

想到要访问醉鹅娘是因为10月某天突然刷到她，说她不想做醉鹅娘了！我听不太懂什么意思，觉得好奇，于是约了她来我家，想让我的听众听听她亲口说出的想法。

希望这期播客你听完了之后会跟我一样学到很多，创业到底要选择什么赛道？时代红利消失后还能怎么生存？如何做出代表作？黄了之后重新来过的勇气？经济下行的情况下如何运营品牌？

【本期提要】

1:23醉鹅娘不做醉鹅娘了？

2:18 为什么选择红酒这个赛道

6:31 初代“黑红”网红开启红酒自媒体

9:31 时代红利消失后还能生存的原因

12:06 创业十年想做出代表作

12:50 为什么放弃“醉鹅娘”

15:30 东方美学红酒作品“广寒记”

17:13 经济下行的情况下如何运营品牌

18:59十年创业经历学到的避坑思路

23:20 展现性感也是一种“原罪”

24:34 不要和共识对着干

27:51 “醉鹅娘”是失败？还是成功？

30:23 后续关于“醉鹅娘”IP方向

31:41 Olga姐姐做IP的经验

35:57 创业需要向“死”而生的勇气

41:49 互联网的关注是双刃剑，拿了红利就别矫情

44:54 成为妈妈后思想的改变

46:40 个人IP和品牌之间的关系

50:31 醉鹅娘自评作为母亲、创业者、博主的三重身份

53:28 Olga姐姐对于平衡多种身份的建议

【关于主播】

Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝200万全自媒体博主

小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐

商务合作：Olga.BD@fireflies.tv

【本期嘉宾】

邹开莲Rose，曾任雅虎全球海外业务负责人、Alibaba.com 与海尔家电香港上市公司的董事，现任台湾多家上市公司独董，有20年以上管理经验，是台湾知名的女企业家，著有《亲爱的别怕，勇敢说yes》

【本期介绍】

本期内容充满职场以及人生智慧，希望你听得笑中带泪、泪中带笑！并学到我们两个女人的人生幸福小锦囊！

我与Rose有36年交情，11月中，我回了一趟台北，匆匆三天两夜时间，Rose来到我台北的家，在客厅餐桌上，用手机录了这期播客，所以这期播客会听到我家的一些环境音，特别生活化。

因为Rose是我的手帕交（意思是比闺蜜还亲密的交情，就是可以用共用一条手帕擦眼泪的情谊），所以访问她我根本不需要准备访谈提纲，我俩一开口，就可以进入深度的对话。

相信你在听的时候，也会跟我们一起进入那个有笑声也有啜泣，有过往也有当下的心流，那是一种心对心的交流，真的很宝贵！

我们都是对生活挑战勇敢说1000次yes的姐姐，我们只要一见面就能互相敞开心扉，滔滔不绝，互相鼓励、支持！

期待这期节目能带给你一些勇气，大胆走出舒适圈，在职场发光，拥抱父母和爱人。如果你对Rose的新书《亲爱的别怕，勇敢说yes》感兴趣，也欢迎你去搜索，她在大陆已出版但是是有声书模式。

【本期提要】

00:11 Olga36年的手帕交:Rose

01:09 Rose退而不休，生活更开阔

03:05 从“电商教母”到“人生导师”

04:52 人际关系其实是自己和自己的关系

07:28 Olga和儿子的“世纪大战”

13:04 第一反应大多是情绪，第二反应才重要

14:28 Olga姐姐突然落泪

18:12 不论是E/I人，都能在职场发光

21:34 印象深刻的幸福瞬间

24:00 停下来 思考现在做的事情有没有意义

27:01 Rose的新书《亲爱的别怕，勇敢说yes》

29:46 做了再说，错了再改

30:42 走出舒适圈，就是不舒服

33:33 比know how更重要的是先改变你的思想

34:20 五成以上的人离职，都是因为没法和老板相处

34:30 如何向上管理

37:05 被n+1欺负怎么办？越级报告可取吗？

45:14 你们还想听我俩聊啥？

【本期节目中使用的音乐】

Life is, by Jessica Pratt

【后期制作】

钫尹，小红书@Yiw

【关于主播】

Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝200万全自媒体博主

小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐

商务合作：Olga.BD@fireflies.tv

在如今瞬息万变的社会，如何面对迷茫，内耗？如何化解负面情绪？

经济下行时代，正在经历裁员危机的人下一步该怎么走？

本期Melody和Olga姐姐会给大家答案！

【本期嘉宾：Melody携隐】

播客《纵横四海》主播，擅长深入解读各类书籍，以独特架构和真诚分享传递知识与思考。

【内容详详情】

1:40 Melody毕业后在投行工作的经历

2:49 被裁员是大好事！

7:18 内耗vs迷茫

11:32 Role model的重要性

15:43 Gap year可以心安理得的“躺平”

18:46 Melody创业故事

24:43 面试如何推销自己

26:50 我们如何面对“环境不好”

【相关书籍】

《像我一样勇敢》：Olga在08年金融危机时出版此书

【本期介绍】

《女人世界》是我看过最感动的纪录片，这期我邀请到导演杨圆圆，了解到她花了长达六年时间，记录了一 群 70 至 90 岁的美籍华裔女性舞者再度走上巡演之路，从美国、古巴，最终来到中国，一路用舞蹈绽放生命能量，展现女性力量。

访问导演杨圆圆，让我学习了拍纪录片的辛苦又值得的过程，听完这期访问，相信你一定会被我们种草去戏院看这部有灵魂的电影，看完你肯定会不再被年龄束缚，并对人生有再爱一次的勇气！

【本期嘉宾】

杨圆圆，导演，视觉艺术家。执导的纪录片电影《女人世界》正在热映。微博@杨圆圆Luka Yang

【本期提要】

01:13 59年里，Olga姐姐看过最感动的电影

03:11 因为一见钟情，杨圆圆导演花了6年拍纪录片

06:26 这部纪录片，改变的不仅是女人

10:24 Olga姐姐强推：请大家一定要去看！

12:05 拍摄的6年中，杨圆圆的经历也堪比电影

15:36 杨圆圆从导演变成导游，变成舞团经纪人

17:32 Olga姐姐跳舞的故事

18:52 92岁女主角Coby的故事

20:18 Coby和小她20岁男友的爱情故事

24:43 不被年龄束缚，定义人生

25:58 创作，就是杨圆圆人生的关键词

27:29 热爱vs 生存

30:15 Olga再度安利

31:14 next，下一个幸福就在转角处

32:17 杨圆圆导演的下一步计划

36:09 愿大家对人生有再爱一次的勇气

【本期节目中使用的音乐】

“Chinatown, My Chinatown”，电影《女人世界》配乐

“Love Again”，电影《女人世界》片尾曲

【后期制作】

钫尹，小红书：@Yiw

【关于主播】

Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝200万全自媒体博主。

小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐

商务合作：Olga.BD@fireflies.tv

看到别人侃侃而谈，自己却张不开嘴？

想提升自己的表达力，却无处下手？

总是羡慕别人的知识储备，自己不知道怎么提升？

在这期Olga姐姐请到超强输出王者Melody携隐，扒出她神级表达力的秘密！

嘉宾：Melody携隐

播客《纵横四海》主播，擅长深入解读各类书籍，以独特架构和真诚分享传递知识与思考。

2:09 “纵横四海”“携隐”的由来

5:01 分享思考过程而非只给结论

6:25 强烈分享欲的由来

7:35 《纵横四海》为什么这么成功

8:46 为什么可以做到长时间且热烈的输出

10:02如何提升表达力

12:27 面试自我介绍公式

13:13如何像Melody一样会表达

16:34 真诚是表达的重要要素

19:27 命名心里“怪兽”

21:22 追剧也能提升表达力？

24:05 e人爱表达，i人更会表达！

25:34 放弃建立知识体系这件事

27:00 分享是快乐的事情

29:00 微不足道的事情也有分享的意义

31:17 两个简单落地的方法培养表达力

很多人都只知道我在职场上杀伐果断，但其实在爱情里，我却是一个频繁受挫的感情小白。

今天就毫无保留的和大家分享我的情感史吧！

02:22  从幼儿园到今天都59 岁了，我都没有经历一个美好的爱情

03:23  我也搞不清楚自己是哪个地方有问题，男生就是不靠近我

04:20  可笑的少女情怀，收不到情书的遗憾

05:17  爸爸告诉我：全世界的男生都是色狼，你要小心他们！

07:33  一上大学就急着想赶快谈恋爱，奈何没人追

08:58 重大心里创伤-舞会中没人请我挑慢舞

11:33  坐在女生这排唯一没被请上舞池，觉得很羞耻

13:53初恋大轮船-那个爆笑又心酸的故事

16:46 多年后与大轮船重逢，释然，没有遗憾了！

19:35 我的first love大牛，一再被背叛的经历

23:14 大彻大悟后的痛哭流涕，我到底哪里不够好？

25:59 片体鳞伤后找了个每天要加班的工作，让自己忙起来

29:11 多年后偶遇大牛，遗憾咒诅竟然成了真

34:26 女生感情受伤后要怎么翻篇？要怎么原谅别人也原谅自己？

35:34 没有男人爱就觉得自己好糟糕？天哪，绝对不是这个样子！

36:00 多年后回头看，发现自己当年有多么的可爱，为什么会为这样的人伤心这么久？

最后，我想和大家说：爱情只是生活中的调味剂，被爱固然很好，但我们不应该被情感的伤害困住，甚至自我怀疑。每当你为爱落泪，我要告诉你，爱自己才是终身浪漫！

Hi，大家好，我是Olga姐姐：29岁成为芭比娃娃的总经理；36岁做到肯德基董事总经理；42岁加入了Timberland，将每一个市场逆风翻盘，并在中国市场创造“踢不烂”奇迹让销量翻番。

我知道我的老粉可能听了很多次这段“自我介绍”了，耳朵都长茧了！但允许我向新朋友介绍一下自己！

本期内容非常独特！是我首次完整地、独自地，娓娓道来我故事背后的核心学习，希望你们也可以一起跟着成长、自我超越！

0:00 逆风翻盘是我的职场日常

2:52 为啥我对于困难特别兴奋

4:24 接下烂摊子时该咋办

5:00 我对躺平的看法

6:49 面对不合的老板咋办

8:44如何判断该离职

11:11被fire也是一种祝福

13:20 人生中场休息的秘诀

13:49 人生下半场的目标

14:59 我如何成为今天的自己

17:50 想清楚自己要干嘛好重要

19:30 我怎么成为大龄网红的

22:52 对自媒事业我有目标

25:12 初入或重返职场的人该咋办

27:10 失业时候过好日子的秘诀

29:27为啥快60岁我还不停下来

31:17 我如何有翻篇的能力