Filtrer par genre
Każdego dnia uczę się i doświadczam nowych rzeczy.
Fascynuje mnie rozwój osobisty i dzielenie się wiedzą, dlatego w moich audycjach znajdziesz liczne porady dotyczące efektywnego wykorzystania dostępnej wiedzy i doświadczeń gości oraz moich własnych.
Wiem, że właściwie i świadomie prowadzony rozwój osobisty jest podstawą przyszłych sukcesów i drogą do osiągnięcia niezależności i szczęścia.
Moje motto to "nigdy nie jest za późno"
https://rozwojosobistydlakazdego.pl
https://patronite.pl/rodk
https://kurspodcastu.online
#polskipodcast #rodk
- 360 - RODK #354 Michał Lidzbarski - 420 MLN ZŁ Z KURSÓW ONLINE! Szokujące strategie sprzedaży 🔥
Ten odcinek podcastu, to super dawka wiedzy od Michała Lidzbarskiego, twórcy Web2Learn – platformy, na której klienci zarobili już ponad 420 mln zł.
Odkryj, jak zbudować biznes lub lukratywe źródło dodatkowego dochodu opartego na Twojej wiedzy.
Praktyczne tipy, które zmienią Twój biznes!
W rozmowie przechodzimy przez całą historię Web2Learn: od pracy na etacie i pierwszych klientów, przez wielogodzinne dni „na dwóch etatach”, aż po firmę zatrudniającą kilkadziesiąt osób i rozwijającą funkcje oparte o sztuczną inteligencję.
Michał szczerze opowiada o błędach, obawach i momentach zwątpienia, ale też o decyzjach, które pozwoliły przeskoczyć z lokalnych usług marketingowych do skalowalnego biznesu SaaS. Usłyszysz o pozyskaniu kapitału, dotacji na rozwój AI oraz o tym, jak realnie patrzeć na wycenę własnej firmy. Duża część odcinka jest poświęcona temu, co najbardziej interesuje twórców kursów – sprzedaży.
Rozbijamy na czynniki pierwsze trzy kluczowe strategie: sprzedaż małych produktów (e‑booki, mini‑kursy), webinary sprzedażowe na żywo oraz oferty high‑ticket oparte o video sales letter. Pokazujemy, jak ustawiać ścieżkę klienta, jak budować koszyk (upsell, order bump, oferta na stronie podziękowania) i co zrobić, by średnia wartość zamówienia rosła, nawet jeśli startujesz z produktem za kilkadziesiąt złotych. Przykłady są bardzo konkretne – od kursu o psie idącym przy nodze, po szkolenia z gier i hobbystycznych umiejętności.
Michał dzieli się też tym, jakie tematy kursów sprzedają się najlepiej: zdrowie, bogactwo, relacje, hobby, edukacja dzieci, języki, certyfikacje, szkolenia pracowników. Pokazuje, jak „przepakować” swoją wiedzę w język korzyści – tak, by nawet niszowy temat wpisywał się w największe potrzeby odbiorców.
Rozmawiamy o tym, jak szukać „bólu” klienta, jak formułować obietnicę i jak budować opis produktu, który faktycznie sprzedaje, a nie tylko ładnie brzmi.
Na koniec dostajesz zestaw bardzo praktycznych wskazówek, jak zrobić pierwszy krok: od prostego e‑booka rozwiązującego konkretny problem, przez pierwsze konsultacje i małe produkty, aż po większe programy i własną platformę kursową.
Ten odcinek to nie jest teoretyczna rozmowa – to koncentrat doświadczeń z setkami twórców, którzy już sprzedają swoje kursy i rozwijają realne biznesy online.
#RODK #rozwójosobisty #biznes
===================================
⏰ Spis treści:
00:00 Zapowiedź
01:40 Web2Learn: 420 mln zł przychodu klientów
05:00 Historia powstania: od etatu po 12h/dzień pracy
11:00 Finansowanie i inwestycje (1 mln zł dotacji na AI)
16:00 Wycena firmy: 15 mln zł (przychód x2)
19:00 Przyszłość: AI agenci w kursach
21:00 Funkcje platformy i support
25:00 Szokujące kursy: Counter-Strike, szycie, taniec
27:00 Jak sprzedawać: dopasuj do top tematów
34:00 3 strategie: mini-produkty, webinary, high-ticket VSL
44:00 Pierwszy krok: e-book + wywiady
50:00 Zakończenie i rada: zrób pierwszy krok!
===================================
Postaw kawę 🙂
https://buycoffee.to/rodk
Wesprzyj na Patronite:
https://patronite.pl/RODK
===================================
Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego:
LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne
👉 https://wojciechstrozik.pl
👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/
===================================
Wpadaj tutaj:
👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/
👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/
👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego
👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik
===================================
Informacje o podcaście:
Strona podcastu:https://rozwojosobistydlakazdego.pl/
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313
Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce
Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shortsFri, 30 Jan 2026 - 1h 07min - 359 - RODK #353 Ewa Ciećwierz - Miękki HR, twarde wyniki. Jak być ludzkim szefem i realizować cele biznesowe
Czy „miękki” menedżer ma szansę w twardym świecie KPI, targetów i kontroli?
W tym odcinku rozkładamy na czynniki pierwsze prawdziwe liderstwo, które nie boi się ani słowa „ludzie”, ani słowa „wyniki”.
Rozmawiam z Ewą Ciećwierz - HR‑owcem z niemal 30-letnim doświadczeniem, mentorką, coachem i trenerką, która przeszła drogę od kadr, przez rekrutację, budowanie zespołów trenerskich, po dyrektorkę HR współpracującą z zarządami dużych korporacji.
Razem pokazujemy, że dobry HR to nie „koszt” i „miękkie pierdoły”, ale serce biznesu, które realnie dowozi wyniki.
Usłyszysz m.in. o tym:
☑️ dlaczego ludzie odchodzą od menedżerów, a nie od firm,
☑️ co to znaczy być „za miękkim szefem”,
☑️ czemu złote kajdany i „prezesowski system wynagradzania” niszczą zaangażowanie oraz
☑️ dlaczego każdy lider powinien codziennie zadać sobie pytanie: „Jeśli ten dzień powtórzy się 1000 razy – o ile bliżej będę swojego celu?”.
#rozwój #rozwojosobistydlakazdego #lider #liderstwo #HR
===================================
⏱️ Spis treści:
00:00 – Wstępniak
04:00 – Od kadr do dyrektorki HR: pełne koło w korporacji
07:00 – Praca z zarządami i C‑level: HR przy stole biznesu
09:00 – Miękki vs twardy HR – co naprawdę jest ważne
12:00 – Mierzalne czy rozliczalne? Gdzie gubi się sens HR
17:00 – People first – dlaczego firma to ludzie, nie logo
18:00 – Do jakiej firmy naprawdę chcesz iść do pracy
20:00 – Po co ludziom szacunek, sens i wpływ
22:00 – Złote kajdany menedżerów i dlaczego nie odchodzą
24:00 – Właścicielski styl zarządzania i „prezesowski system wynagradzania”
26:00 – Mikroklimat zespołu - wpływ menedżera pierwszej linii
30:00 – Autentyczność szefa i prawo do gorszego dnia
36:00 – Dlaczego szkolenia z menedżerami powinni prowadzić… menedżerowie
38:00 – Mentoring, coaching i kiedy czego potrzebujesz
41:00 – „Jesteś za miękki jako szef” – historia z kasjerką
44:00 – Sweterek z Mikołajem, dzień dobry w windzie i moc bycia miłym
48:00 – Lider nie musi być najmądrzejszy w pokoju
50:00 – Różnorodność stylów i talentów w zespole
53:00 – Dobry trener to leniwy trener, czyli siła warsztatów
55:00 – „Piła motorowa” zamiast toporka – po co nam narzędzia
59:00 – HR, liderstwo i praca z liderami – misja Ewy
1:04:00 – Być dobrym dla ludzi – najważniejsze przesłanie
1:07:00 – Pytanie, które może zmienić karierę
1:11:00 – „Kiedyś się bałem i nie robiłem. Dziś się boję i robię”
1:12:00 – Nie wystarczy chcieć – trzeba zacząć działać
===================================
Postaw kawę 🙂
https://buycoffee.to/rodk
Wesprzyj na Patronite:
https://patronite.pl/RODK
===================================
Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego:
LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne
👉 https://wojciechstrozik.pl
👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/
===================================
Wpadaj tutaj:
👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/
👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/
👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego
👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik
===================================
Informacje o podcaście:
Strona podcastu:https://rozwojosobistydlakazdego.pl/
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313
Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce
Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shortsFri, 09 Jan 2026 - 1h 13min - 358 - RODK #352 Solo - Silny, ale samotny. O mężczyznach, którzy nie proszą o pomoc
Listopad / Movember to miesiąc troski o zdrowie psychiczne mężczyzn – ale dla wielu facetów kryzys trwa cały rok.
W tym odcinku mówię o presji bycia „tym silnym”, o roli żywiciela, o lęku przed utratą pracy, o wstydzie proszenia o pomoc i o tym, dlaczego mężczyźni 6–7 razy częściej odbierają sobie życie 😳
Usłyszysz o:
☑️ emocjonalnej izolacji mężczyzn i „dobrej minie do złej gry”;
☑️ tym, jak stereotyp „twardziela” zabija wrażliwość i gotowość do sięgnięcia po wsparcie;
☑️ wpływie szkoły, wychowania i oczekiwań społecznych na chłopców, którzy dojrzewają wolniej, ale szybciej słyszą: „ogarnij się, bądź facetem”;
☑️ kryzysie męskości w świecie emancypacji kobiet i zmieniających się ról rodzinnych;
☑️ pierwszym, realnym kroku: rozmowie, terapii i dawaniu sobie oraz partnerowi/partnerce przestrzeni na emocje.
Jeśli jesteś mężczyzną – ten odcinek pomoże ci nazwać to, co czujesz, i zobaczyć, że proszenie o pomoc nie odbiera ci męskości.
Jeśli jesteś kobietą – usłyszysz, z jaką presją mierzą się mężczyźni i jak możesz ich wspierać, zamiast nieświadomie wzmacniać ich lęk i wstyd.
Na koniec zapraszam cię do refleksji: jak ty widzisz kryzys męskości w swoim otoczeniu i czy znasz mężczyzn, którzy odważyli się skorzystać z psychoterapii lub innej formy wsparcia.
Dodatkowo możesz otrzymać książkę, która wnosi kaganek oświaty męskiego świata do współczesnej dyskusji o męskości: Chłopcy i mężczyźni - Reeves Richard V.
Wystarczy, że do premiery kolejnego odcinka (2 tygodnie) zamieścisz komentarz, a co powinno znaleźć się w komentarzu, mówię w materiale.
#rozdanie #rozwójosobisty #zdrowiepsychiczne #mężczyzna #depresja #odwaga #psychologia
===================================
Spis treści ⏰
00:00 – Dlaczego ten odcinek jest wyjątkowo ważny (Movember i zdrowie psychiczne mężczyzn)
01:00 – Smutna statystyka: mężczyźni i samobójstwa (6–7 razy częściej)
03:00 – Dla kogo jest ten odcinek: mężczyźni i kobiety, które chcą ich zrozumieć
04:00 – Wysokowrażliwy facet: wstyd czy siła?
05:00 – Historyczna rola mężczyzny: obrońca, żywiciel, gwarant bezpieczeństwa
07:00 – Kiedy mężczyzna sam nie czuje się bezpiecznie
08:00 – Emocjonalna izolacja: „u mnie wszystko w porządku” vs. krzyk w środku
10:00 – Utrata pracy, presja wyników i lęk przed porażką
12:00 – Wojny, trauma i współczesne pole walki w głowie mężczyzny
14:00 – Chłopcy vs dziewczęta: różne tempo dojrzewania, te same wymagania
16:00 – Oczekiwania kobiet: silny opiekun i jednocześnie wrażliwiec – rola nie do udźwignięcia?
18:00 – „Toksyczny mężczyzna” – skąd się bierze i co naprawdę za tym stoi
20:00 – Emancypacja kobiet a zagubieni mężczyźni
22:00 – Jak rozmawiać z mężczyzną, który zawsze mówi „jest OK”
23:00 – Doświadczenie psychoterapii: kiedy mężczyzna w końcu idzie po pomoc
24:00 – Gdy partner zaczyna mówić o emocjach, a kobieta traci poczucie bezpieczeństwa
25:00 – Apel: kobieto – daj przestrzeń, mężczyzno – przestań udawać
26:00 – Zdrowy duch czy zdrowe ciało? Dlaczego mental jest fundamentem
===================================
Postaw kawę 🙂
https://buycoffee.to/rodk
Wesprzyj na Patronite:
https://patronite.pl/RODK
===================================
Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego:
LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne
👉 https://wojciechstrozik.pl
👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/
===================================
Wpadaj tutaj:
👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/
👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/
👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego
👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik
===================================
Informacje o podcaście:
Strona podcastu:https://rozwojosobistydlakazdego.pl/
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313
Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce
Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shortsTue, 02 Dec 2025 - 26min - 357 - RODK #351 - Agnieszka Urszula Rogozińska - Dlaczego mężczyźni NIE CHCĄ mówić o swoich problemach
Zapraszamy do wyjątkowego odcinka podcastu #RODK, w którym rozmawiam z Agnieszką Urszulą Rogozińską, założycielką marki Szpilka dla Faceta.
To rozmowa o męskich wyzwaniach, które wciąż są niedostatecznie poruszane w przestrzeni publicznej. Rozmawiamy o emocjach, stresie, maskach twardziela, terapii i zdrowym egoizmie mężczyzn.
Agnieszka pokazuje, jak mogą oni odzyskać prawo do bycia sobą i jak ważne jest dawanie sobie przestrzeni na słabość.
To prawdziwe, szczere i inspirujące spojrzenie na problemy współczesnych facetów.
Odcinek również ważny dla kobiet, którym zależy na ich mężczyznach (partnerze, bracie, ojcu, czy synu)!
===================================
Spis treści odcinka:
00:00 - Powitanie i wprowadzenie do tematu męskich wyzwań
02:30 - Przedstawienie Agnieszki Urszuli Rogozińskiej i misji jej marki Szpilka dla Faceta
06:00 - Dlaczego mężczyźni tak rzadko mówią o swoich problemach
10:00 - „Maska twardziela” – co naprawdę kryje się za tym stereotypem
15:30 - Historia spotkania Agnieszki z mężczyzną potrzebującym pomocy
20:00 - Znaczenie asertywności i stawiania granic u facetów
25:00 - Zdrowy egoizm a egocentryzm – co naprawdę powinno znaczyć dbanie o siebie
30:00 - Terapia dla mężczyzn – bariery i przekonania, które trzeba przezwyciężyć
35:00 - Dyskusja o traumach, PTSD i stresie pourazowym u facetów
40:00 - Jak społeczeństwo i najbliżsi mogą wspierać mężczyzn
45:00 - Podsumowanie i najważniejsza wskazówka: bądźmy uważni na siebie nawzajem
===================================
Postaw kawę 🙂
https://buycoffee.to/rodk
Wesprzyj na Patronite:
https://patronite.pl/RODK
===================================
Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego:
LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne
👉 https://wojciechstrozik.pl
👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/
===================================
Wpadaj tutaj:
👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/
👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/
👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego
👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik
===================================
Informacje o podcaście:
Strona podcastu:https://rozwojosobistydlakazdego.pl/
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313
Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce
Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shortsWed, 12 Nov 2025 - 50min - 356 - RODK #350 Haerownik - Pułapki i mity HR o rozwoju i szkoleniach w firmach
W tym odcinku spotykamy się z Kasią i Anitą – duetem stojącym za marką Haerownik. Rozbieramy na czynniki pierwsze mity i pułapki rozwoju pracowników.
Czy szkolenie to jeszcze benefit, czy już standard?
Jakie szkolenia realnie wpływają na zaangażowanie i wyniki?
Wspólnie obalamy utarte schematy: od "awansów za karę" po cichą frustrację top specjalistów i menedżerów.
Podpowiadamy, jak tworzyć środowisko, które buduje lojalność i sukces – i firmy, i ludzi.
Dowiedz się, czego naprawdę oczekują pracownicy i co KAŻDA firma powinna wdrożyć, jeśli chce się rozwijać.
Zainwestuj w rozwój – swój i zespołu!
===================================
Spis treści:
00:00 – Wstęp
02:00 – Kim są Haerownik i czym się zajmują?
07:00 – Dlaczego rozwój to konieczność, nie benefit?
12:00 – Jak firmy (nie) planują rozwój
16:00 – Poziomy rozwoju: od audytu do strategii
22:00 – Najczęstsze błędy w rozwoju kadry menedżerskiej
29:00 – Pułapka „awansu pionowego” i alternatywy
34:00 – Jak mierzyć efekty szkoleń? (Model Kirkpatricka)
40:00 – Top szkolenia i umiejętności przyszłości
49:00 – Kiedy pracownik nie chce się rozwijać?
53:00 – Rola pracownika i lidera w rozwoju
59:00 – Finał: rozwój w twoich rękach i komfort strefy zmian
===================================
Postaw kawę 🙂
https://buycoffee.to/rodk
Wesprzyj na Patronite:
https://patronite.pl/RODK
===================================
Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego:
LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne
👉 https://wojciechstrozik.pl
👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/
===================================
Wpadaj tutaj:
👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/
👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/
👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego
👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik
===================================
Informacje o podcaście:
Strona podcastu:https://rozwojosobistydlakazdego.pl/
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313
Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce
Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shortsMon, 13 Oct 2025 - 1h 00min - 355 - RODK #349 Aleksandra Borowska - Emocje, których wstydzimy się najbardziej – mężczyźni i kobiety w emocjach
Dlaczego boimy się smutku i złości? Jak radzić sobie z emocjami w świecie pełnym presji?
Gościem podcastu "Rozwój Osobisty Dla Każdego" jest Aleksandra Borowska – trenerka kompetencji społecznych i autorka książki o emocjach.
W szczerej rozmowie ze mną rozbraja tematy tabu, tłumaczy neurobiologiczne mechanizmy emocji i pokazuje, jak kultura wpływa na nasze reakcje.
Poznaj technikę STOP, dowiedz się, dlaczego samowspółczucie to supermoc i jak budować odporność psychiczną, także w pracy!
Pod koniec – konkurs! Najciekawszy komentarz pod filmem na YouTube wygrywa jej książkę!
#rozdanie #podcast #emocje
===================================
Spis treści:
0:00 Wprowadzenie i powitanie gościa
2:20 Kim jest Aleksandra Borowska?
5:00 Dlaczego nie umiemy nazywać emocji?
9:00 Neurobiologia emocji – co dzieje się w mózgu
12:00 Najczęściej wstydzone emocje Polaków
15:00 Złość i smutek – stereotypy i wychowanie
19:00 Ciało a emocje: znaki, które wysyła
22:00 Emocje vs uczucia – różnice i analiza transakcyjna
27:00 Higiena emocjonalna – na czym polega
32:00 Technika STOP w praktyce
37:00 Superbohaterowie emocji: samowspółczucie vs wstyd
40:00 Kobieca złość i męski smutek – o potrzebie przepracowania
45:00 Jak rozmawiać o emocjach z mężczyznami
50:00 Języki miłości w relacjach
54:00 Refleksje i rady dla słuchaczy
59:00 Konkurs książkowy i zakończenie
===================================
Postaw kawę 🙂
https://buycoffee.to/rodk
Wesprzyj na Patronite:
https://patronite.pl/RODK
===================================
Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego:
LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne
👉 https://wojciechstrozik.pl
👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/
===================================
Wpadaj tutaj:
👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/
👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/
👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego
👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik
===================================
Informacje o podcaście:
Strona podcastu:https://rozwojosobistydlakazdego.pl/
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313
Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce
Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shortsMon, 06 Oct 2025 - 39min - 354 - RODK #348 dr Eryk Matuszkiewicz - Nie uwierzysz, co Cię TRUJE! Rozmowa z toksykologiem.
W tym odcinku podcastu "Rozwój Osobisty dla Każdego" moim gościem jest dr Eryk Matuszkiewicz — lekarz internista i kliniczny toksykolog.
Poruszamy tematy, które szokują i inspirują:
👉 Dlaczego 70% młodych Polaków sięga po e-papierosy?
👉 Jak przemysł farmaceutyczny manipuluje naszymi nawykami?
👉 Czym naprawdę jest trucizna i jak znaleźć Złoty Środek, by żyć długo i zdrowo?
Odpowiedzi znajdziesz tu — usłyszysz mądrości o zdrowym rozsądku, skutkach suplementacji, pułapkach samoleczenia, sile placebo oraz wpływie środowiska na nasze zdrowie. Nie zabraknie zaskakujących historii pacjentów, kontrowersji wokół alkoholu, cukru, mikroplastiku i... wiary jako czynnika uzdrawiającego!
Cytat odcinka: "To nie trucizna czyni truciznę, ale jej dawka"
===================================
⏱️ Spis treści:
00:00 Wstęp i prezentacja gościa
02:00 Fentanyl i współczesne zagrożenia
07:00 Nieoczywiste trucizny wokół nas
14:00 Zasada złotego środka
17:00 Samoleczenie i pułapki farmaceutyczne
23:00 Sen i adaptogeny
28:00 Choroba jako projekt
34:00 Suplementacja, profilaktyka genetyczna
39:00 Młodzi a e-papierosy
45:00 Alkohol, cukier, mikroplastik
52:00 Detoks i podsumowanie
===================================
Postaw kawę 🙂
https://buycoffee.to/rodk
Wesprzyj na Patronite:
https://patronite.pl/RODK
===================================
Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego:
LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne
👉 https://wojciechstrozik.pl
👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/
===================================
Wpadaj tutaj:
👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/
👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/
👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego
👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik
===================================
Informacje o podcaście:
Strona podcastu:https://rozwojosobistydlakazdego.pl/
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313
Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce
Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shortsMon, 22 Sep 2025 - 55min - 353 - RODK #347 Solo - Jak można mieć pracę marzeń i czy to nie mit?!
Czy praca marzeń naprawdę istnieje?
W tym odcinku podcastu „Rozwój Osobisty dla Każdego” rozkładam na czynniki pierwsze popularne wyobrażenia o idealnej pracy. Zastanawiam się, dlaczego tak wielu z nas goni za mitem wymarzonego zawodu i pokazuję, z czym wiąże się codzienność w tych pozornie „nieosiągalnych” profesjach.
Aktor, YouTuber, tester lodów – każdy z tych zawodów ma blaski i cienie. Dowiedz się, jak mądrze podejść do swojej kariery, jak przygotować się na zmiany, i co możesz zrobić, by zbudować większą satysfakcję z tego, co już masz.
Poznaj ćwiczenie, które pozwoli Ci spojrzeć obiektywnie na swoją sytuację zawodową – i zadbaj o własny rozwój, zanim zaczniesz szukać nowej pracy!
🔷 Czy praca marzeń to faktycznie szczęście na co dzień?
🔷 Kiedy warto szukać nowej pracy?
🔷 Dlaczego pasja czasem przeradza się w udrękę?
🔷 Jak docenić to, co masz i budować satysfakcję tu i teraz?
Zostaw komentarz i podziel się swoją opinią!
===================================
Spis treści:
00:00:00 Wstęp: Szukanie pracy vs. strata pracy
00:01:00 Praca marzeń – czym jest
00:02:00 Ciemne strony wymarzonych zawodów
00:04:00 YouTuber: kreatywność i wyzwania
00:06:00 Zarabianie na pasji – czy to mit?
00:07:00 Praca zdalna, workation i influencerzy
00:08:00 Tester lodów, materacy – pozory i realia
00:09:00 Dlaczego trudno znaleźć pracę marzeń?
00:11:00 Blokady i lęki przed zmianą
00:13:00 Co zrobić, by być bliżej pracy marzeń?
00:14:00 Ćwiczenie za i przeciw – praktyczna samoocena
00:16:00 Docenianie pracy po jej utracie
00:17:00 Szukaj pracy, gdy już ją masz
00:18:00 Zmiany pokoleniowe na rynku pracy
00:19:00 Praca marzeń – refleksja
00:20:00 Podsumowanie i zaproszenie do komentarzy
===================================
Postaw kawę 🙂
https://buycoffee.to/rodk
Wesprzyj na Patronite:
https://patronite.pl/RODK
===================================
Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego:
LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne
👉 https://wojciechstrozik.pl
👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/
===================================
Wpadaj tutaj:
👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/
👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/
👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego
👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik
===================================
Informacje o podcaście:
Strona podcastu:https://rozwojosobistydlakazdego.pl/
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313
Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce
Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shortsMon, 15 Sep 2025 - 21min - 352 - RODK #346 Solo - Odkryj siebie: 5 sposobów na poznanie siebie i swoich talentów
Ten odcinek podcastu „Rozwój osobisty dla każdego” to inspirująca podróż do wnętrza siebie – dowiesz się, jak świadomie odkrywać swoje talenty, mocne strony i wytyczać własną drogę rozwoju osobistego. Dzielę się konkretnymi ćwiczeniami, pytaniami do autorefleksji oraz podpowiadam, jak budować samoświadomość, czerpać wnioski z doświadczeń i wykorzystywać feedback innych osób.
Co znajdziesz w tym odcinku?
👉 Praktyczne wskazówki, jak rozpocząć proces poznawania siebie – od prowadzenia dziennika aż po analizę własnych sukcesów i porażek.
👉 Pomysły na eksperymentowanie z nowymi zadaniami, rolami czy aktywnościami, które otworzą przed Tobą nowe perspektywy.
👉 Jak pytać o feedback, aby był naprawdę wartościowy i pomagał rozwijać Twoje talenty.
👉 Omówienie popularnych testów osobowości takich jak Gallup czy DISC – kiedy warto je wykonać i jak korzystać z wyników w praktyce.
👉 Rady, jak aktywnie brać udział w szkoleniach, warsztatach i obserwować swoją rolę w grupie.
👉 5 kluczowych kroków do głębszego poznania siebie, wzmacniania mocnych stron i pracy nad obszarami do rozwoju.
Dlaczego warto odsłuchać?
Ten odcinek to nie tylko teoretyczne rozważania, ale gotowy przewodnik dla każdego, kto chce lepiej rozumieć siebie i świadomie realizować swoje marzenia. Jeśli jesteś ciekaw, czym wyróżniasz się na tle innych, pragniesz rozwijać swoje pasje albo szukasz konkretnej motywacji do działania – ten materiał jest dla Ciebie.
Zostaw komentarz, podziel się swoimi sposobami na poznanie siebie i koniecznie subskrybuj, aby nie przegapić kolejnych inspirujących odcinków! Rozwój zaczyna się od zadania właściwych pytań. Zacznij dziś!
===================================
⏱️ Spis treści:
00:01:05 "Co oznacza poznawanie siebie?"
00:02:35 "Autorefleksja i prowadzenie dziennika"
00:04:10 "Eksperymentowanie i nowe wyzwania"
00:07:20 "Podróż przez własną historię życia"
00:08:55 "Jak pytać o feedback – praktyczne rady"
00:09:50 "Testy Gallupa, DISC i inne narzędzia"
00:11:25 "Rola w grupie i warsztaty rozwojowe"
00:12:05 "5 kluczowych punktów podsumowania"
00:14:10 "Dlaczego warto poznać siebie?"
===================================
Postaw kawę 🙂
https://buycoffee.to/rodk
Wesprzyj na Patronite:
https://patronite.pl/RODK
===================================
Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego:
LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne
👉 https://wojciechstrozik.pl
👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/
===================================
Wpadaj tutaj:
👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/
👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/
👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego
👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik
===================================
Informacje o podcaście:
Strona podcastu:https://rozwojosobistydlakazdego.pl/
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313
Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce
Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shortsMon, 25 Aug 2025 - 15min - 351 - RODK #345 Solo - Tajny Sposób na Zdrowsze i Szczęśliwsze Życie - Pozytywne Nastawienie
W najnowszym odcinku podcastu „Rozwój Osobisty dla Każdego” biorę pod lupę temat, który dla wielu z nas może okazać się kluczem do szczęśliwszego i zdrowszego życia – optymizm oraz potęga pozytywnego myślenia. Czy optymizm to tylko patrzenie na świat przez różowe okulary, a pozytywne nastawienie oznacza ignorowanie trudności? Nic bardziej mylnego!
W tym odcinku dowiesz się:
👉 Czym naprawdę jest optymizm i jak różni się od naiwności;
👉 Dlaczego pozytywne myślenie to nie udawanie, że nie ma problemów, lecz sztuka dostrzegania możliwości nawet w trudnych chwilach;
👉 Jak pozytywne nastawienie wpływa na zdrowie psychiczne oraz fizyczne – poznasz dowody na to, że optymiści są zdrowsi i szybciej wracają do formy!
👉 Jak skutecznie budować w sobie zdrowy optymizm i wypracować nawyk pozytywnego myślenia: praktyczne ćwiczenia, afirmacje i pisanie dziennika wdzięczności;
👉 Jak nie wpaść w pułapkę porównywania się z innymi i zamiast tego porównywać się z samym sobą oraz doceniać własny rozwój;
👉 Dlaczego przemyślane afirmacje i codzienna praca nad własną postawą przynoszą trwałą zmianę w podejściu do życia.
Jeśli szukasz praktycznych wskazówek, jak wprowadzić pozytywność i równowagę do codzienności, ten odcinek jest właśnie dla Ciebie! Naucz się, jak wzmacniać w sobie motywację, przełamywać negatywne schematy myślowe i osiągać cele dzięki optymistycznemu podejściu do życia.
===================================
⏱️ Spis treści
00:00:00 Wstęp: Czy optymizm to udawanie?
00:02:15 Pozytywne myślenie w praktyce – co to tak naprawdę?
00:04:30 Dlaczego niektórzy "z góry zakładają porażkę"?
00:06:10 Korzyści zdrowotne płynące z optymizmu
00:08:45 Skuteczne afirmacje i pierwsze kroki do zmiany
00:11:10 Jak się porównywać... tylko z samym sobą
===================================
Postaw kawę 🙂
https://buycoffee.to/rodk
Wesprzyj na Patronite:
https://patronite.pl/RODK
===================================
Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego:
LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne
👉 https://wojciechstrozik.pl
👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/
===================================
Wpadaj tutaj:
👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/
👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/
👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego
👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik
===================================
Informacje o podcaście:
Strona podcastu:https://rozwojosobistydlakazdego.pl/
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313
Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce
Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shortsFri, 08 Aug 2025 - 13min - 350 - RODK #344 Solo - Stres niszczy Twój mózg! Skutki dla zdrowia, o których nie wiedziałeś.
Tym razem poruszam ważny i powszechny temat, jakim jest stres – jego wpływ na mózg i cały organizm, a także skuteczne metody radzenia sobie z codziennym napięciem.
Czy wiesz, jak długotrwały stres wpływa na Twoje ciało migdałowate, hipokamp czy korę przedczołową? Poznaj mechanizmy neurobiologiczne stresu, jego skutki dla zdrowia psychicznego (spadek nastroju, depresja, drażliwość) i fizycznego (problemy z układami: hormonalnym, trawiennym, sercowo-naczyniowym, odpornościowym). Dowiedz się, jak hormon stresu – kortyzol oddziałuje na Twój organizm oraz co możesz zrobić, by przywrócić harmonię i zadbać o swoje samopoczucie.
W tym odcinku omawiam:
👉 Najważniejsze objawy stresu i ich konsekwencje dla zdrowia
👉 Jak stres niszczy neuroplastyczność mózgu i utrudnia naukę oraz zapamiętywanie
👉 Wpływ stresu na układ nerwowy, hormonalny i odpornościowy
👉 Praktyczne techniki redukcji stresu: ćwiczenia oddechowe, aktywność fizyczna, zdrowy sen
👉 Proste sposoby na obniżenie poziomu kortyzolu we krwi
👉 Jak rozpoznać, że Twój organizm jest przeciążony permanentnym stresem
Ten materiał jest dla Ciebie, jeśli:
☑️ Odczuwasz przewlekły stres w pracy lub w życiu osobistym
☑️ Często budzisz się w nocy, masz problemy ze snem
☑️ Chcesz zrozumieć, jak stres działa na Twój mózg i ciało
☑️ Szukasz skutecznych i sprawdzonych sposobów na radzenie sobie ze stresem
Zadbaj o siebie i swoje zdrowie! Zobacz odcinek już teraz i zastosuj przedstawione techniki w codziennym życiu. Subskrybuj kanał, by być na bieżąco z tematami rozwoju osobistego, pracy nad sobą i poprawy jakości życia!
===================================
⏱️ Spis treści:
00:00:00 Czym jest stres dawniej i dziś?
00:01:00 Stres – najbardziej powszechny problem XXI w.
00:03:00 Trzy kluczowe obszary mózgu a stres
00:05:00 Skutki stresu: spadek nastroju i depresja
00:06:00 Stres a zdrowie fizyczne i różne układy ciała
00:07:30 Jak stres wpływa na trawienie i żołądek
00:10:00 Oddychanie na stres – techniki relaksacyjne
00:12:00 Aktywność fizyczna – ratunek dla głowy
00:13:00 Znaczenie zdrowego snu pod wpływem stresu
00:15:00 Dlaczego budzimy się w nocy przez stres?
===================================
Postaw kawę 🙂
https://buycoffee.to/rodk
Wesprzyj na Patronite:
https://patronite.pl/RODK
===================================
Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego:
LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne
👉 https://wojciechstrozik.pl
👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/
===================================
Wpadaj tutaj:
👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/
👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/
👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego
👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik
===================================
Informacje o podcaście:
Strona podcastu:https://rozwojosobistydlakazdego.pl/
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313
Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce
Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shortsFri, 01 Aug 2025 - 16min - 349 - RODK #343 Solo - Dlaczego zawsze brakuje ci czasu? Jak przejąć kontrolę nad swoim dniem?
W najnowszym solowym odcinku podcastu „Rozwój Osobisty dla Każdego” zapraszam do głębszej refleksji na temat czasu, produktywności i priorytetów. Czy naprawdę brakuje nam czasu, czy to tylko złudzenie?
W odcinku usłyszysz o:
👉 Filozofii upływu czasu na różnych etapach życia.
👉 Najczęstszych błędach w zarządzaniu czasem.
👉 Konsekwencjach nieumiejętnego gospodarowania swoją energią.
👉 Praktycznych wskazówkach na efektywne planowanie dnia.
👉 Roli odpoczynku, satysfakcji i świadomego wyboru działań.
Poczuj, jak dzięki świadomemu zarządzaniu sobą w czasie możesz zwiększyć swoją produktywność, znaleźć więcej przestrzeni na pasje i relacje oraz... czerpać radość z codzienności! Produktywność to nie robienie dużo, ale właściwych rzeczy.
===================================
⏱️ Spis treści:
00:00 Wprowadzenie: eksperyment z „TAK” i „NIE”; zaproszenie do refleksji o czasie
01:00 Czy naprawdę nie mamy czasu? Mit „zbyt krótkiej doby”
03:00 Czas jako zasób nieodnawialny – perspektywy młodości i dorosłości
05:00 Na co tracimy czas: priorytety, pasje, relacje i... scrollowanie
07:00 Klucz do produktywności: świadome wybory i identyfikacja celów
09:00 Równowaga: praca, odpoczynek, relacje i radość z życia
10:00 Jak z wiekiem zmienia się wartość czasu i podejście do priorytetów
11:00 Listy zadań, blokowanie czasu – praktyczne triki planowania dnia
12:00 Pułapki wieczornego scrollowania – energia, decyzyjność i zmęczenie mózgu
14:00 Podsumowanie: świadome zarządzanie czasem a spełnienie i satysfakcja
===================================
Postaw kawę 🙂
https://buycoffee.to/rodk
Wesprzyj na Patronite:
https://patronite.pl/RODK
===================================
Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego:
LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne
👉 https://wojciechstrozik.pl
👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/
===================================
Wpadaj tutaj:
👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/
👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/
👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego
👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik
===================================
Informacje o podcaście:
Strona podcastu:https://rozwojosobistydlakazdego.pl/
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313
Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce
Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shortsFri, 25 Jul 2025 - 23min - 348 - RODK #342 Solo - Dlaczego się nie dogadujemy? Kwadrat komunikacyjny w praktyce!
W tym odcinku podcastu „Rozwój Osobisty dla Każdego” wyjaśniam, dlaczego tak często się nie dogadujemy i skąd biorą się nieporozumienia w komunikacji międzyludzkiej.
Poznasz model kwadratu komunikacyjnego Friedemanna Schulza von Thuna, znany również jako model „czterech uszu” lub „czterech ust”. Dowiesz się, jak każdy komunikat może być odbierany na czterech różnych płaszczyznach.
Daję praktyczne przykłady z życia codziennego i zawodowego, które pokazują, jak łatwo o błędną interpretację prostych komunikatów, takich jak „okno jest otwarte” czy „śmieci nie są wyrzucone”.
Odcinek podpowiada, jak zwiększyć świadomość własnej komunikacji, jak unikać konfliktów i nieporozumień oraz jak zadawać pytania, by lepiej zrozumieć intencje rozmówcy.
Jeśli chcesz poprawić swoje relacje, zrozumieć mechanizmy komunikacji interpersonalnej i nauczyć się skutecznie wyrażać swoje potrzeby, ten odcinek jest dla Ciebie!
Poznaj narzędzia, które pomogą Ci lepiej rozumieć innych i być lepiej rozumianym – zarówno w pracy, jak i w domu.
===================================
Spis treści:
00:00 Wprowadzenie i przykład z życia („śmieci nie są wyrzucone”)
01:00 Dlaczego powstają nieporozumienia?
02:30 Czym jest kwadrat komunikacyjny von Thuna?
03:10 Cztery warstwy komunikatu: fakty, ujawnianie siebie, relacja, apel
04:00 Przykład: „Okno jest otwarte” na czterech płaszczyznach
08:00 Przykłady z życia: dom i praca („raport nie jest gotowy”)
10:00 Jak unikać nieporozumień? Praktyczne wskazówki
12:00 Jak rozbudować komunikat, by być lepiej zrozumianym
13:00 Podsumowanie i zachęta do świadomej komunikacji
===================================
Postaw kawę 🙂
https://buycoffee.to/rodk
Wesprzyj na Patronite:
https://patronite.pl/RODK
===================================
Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego:
LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne
👉 https://wojciechstrozik.pl
👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/
===================================
Wpadaj tutaj:
👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/
👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/
👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego
👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik
===================================
Informacje o podcaście:
Strona podcastu:https://rozwojosobistydlakazdego.pl/
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313
Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce
Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shortsFri, 18 Jul 2025 - 14min - 347 - RODK #341 Katarzyna Wołyniak - Czy AI zastąpi fotografa? Profesjonalne zdjęcia w sieci.
W tym odcinku podcastu „Rozwój osobisty dla każdego” rozmawiam z Katarzyną Wołyniak – fotografką specjalizującą się w fotografii wizerunkowej i biznesowej.
Z rozmowy dowiesz się:
👉 Dlaczego profesjonalne zdjęcia są kluczowe w budowaniu marki osobistej i zaufania do Twojego biznesu.
👉 Jak wygląda proces przygotowania do sesji zdjęciowej – od konsultacji, przez planowanie, po wybór stylizacji i rekwizytów.
👉 W jaki sposób fotografia może zwiększyć pewność siebie i stać się impulsem do rozwoju zawodowego.
👉 Jak wybrać odpowiednie kanały komunikacji (LinkedIn, Instagram, Facebook) dla swojej marki.
👉 Czy sztuczna inteligencja może zastąpić fotografa i dlaczego relacja z drugim człowiekiem jest niezastąpiona podczas sesji zdjęciowej.
Ten odcinek to praktyczne wskazówki dla osób rozpoczynających budowanie własnej marki oraz inspiracje książkowe. Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak świadomie kreować swój wizerunek i wyróżnić się na rynku – ten odcinek jest właśnie dla Ciebie!
===================================
⏱️ Spis treści:
00:00:00 Problemy i obawy klientów podczas sesji
00:03:00 Początki w fotografii biznesowej
00:08:00 Znaczenie profesjonalnych zdjęć w budowaniu marki
00:13:00 Fotografia jako impuls do rozwoju i pewności siebie
00:15:00 Wybór kanałów komunikacji dla marki
00:22:00 Konsultacje i planowanie sesji wizerunkowej
00:29:00 Dobór stylizacji, rekwizytów i kolorystyki
00:31:00 Sztuczna inteligencja w fotografii – szanse i ograniczenia
00:35:00 Rola relacji i emocji w pracy fotografa
00:40:00 Najważniejsze rady dla budujących markę osobistą
00:45:00 Inspiracje książkowe i podsumowanie rozmowy
===================================
Postaw kawę 🙂
https://buycoffee.to/rodk
Wesprzyj na Patronite:
https://patronite.pl/RODK
===================================
Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego:
LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne
👉 https://wojciechstrozik.pl
👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/
===================================
Wpadaj tutaj:
👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/
👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/
👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego
👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik
===================================
Informacje o podcaście:
Strona podcastu:https://rozwojosobistydlakazdego.pl/
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313
Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce
Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shortsFri, 11 Jul 2025 - 47min - 346 - RODK #340 Michał Zmitrowicz - Dlaczego wciąż dochodzi do wypadków? Rozmowa z ekspertem Skoda Autoszkoła
W tym odcinku podcastu „Rozwój Osobisty dla Każdego” rozmawiam z Michałem Zmitrowiczem, ekspertem ds. bezpieczeństwa drogowego i Dyrektorem Sprzedaży w Skoda Autoszkoła.
Poruszamy tematy, które dotyczą każdego kierowcy:
👉 jak zmienia się kultura jazdy w Polsce,
👉 jakie są najczęstsze przyczyny wypadków
👉 jak nowoczesne technologie oraz edukacja wpływają na poprawę bezpieczeństwa na drogach.
Dowiesz się:
👉 Jakie grupy kierowców są najbardziej narażone na wypadki i dlaczego?
👉 Jakie zmiany w przepisach i technologiach przyczyniły się do spadku liczby ofiar śmiertelnych na polskich drogach?
👉 Jak radzić sobie z lękiem za kierownicą i jak wspierać osoby po traumatycznych przeżyciach drogowych?
👉 Jak wyglądają szkolenia z bezpiecznej jazdy i dlaczego warto w nich uczestniczyć?
👉 Jakie są najważniejsze statystyki dotyczące wypadków w Polsce i jak wypadamy na tle Europy?
👉 Jakie praktyczne rady mogą pomóc każdemu kierowcy jeździć bezpieczniej i bardziej świadomie?
To rozmowa pełna praktycznych wskazówek, inspirujących historii i refleksji nad odpowiedzialnością na drodze. Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak być lepszym i bezpieczniejszym kierowcą – ten odcinek jest dla Ciebie!
#kierowca #autoszkoła #auto #wypadek #rozwójosobisty #rodk
===================================
⏱️ Spis treści:
00:00:00 – Wprowadzenie i przedstawienie gościa
00:03:00 – Zmiany w kulturze jazdy w Polsce
00:07:00 – Grupy ryzyka: młodzi i seniorzy
00:12:00 – Obserwacja i przewidywanie na drodze
00:15:00 – Kondycja psychiczna kierowców
00:19:00 – Symulatory i szkolenia z bezpiecznej jazdy
00:23:00 – Szkolenia dla indywidualnych kierowców
00:27:00 – Wyzwania po traumie i zdrowotne za kierownicą
00:33:00 – Jak podnosić kompetencje kierowcy
00:36:00 – Przerwy w trasie i techniki oddechowe
00:39:00 – Kluczowe statystyki wypadków w Polsce
00:45:00 – Polska na tle Europy
00:47:00 – Rola aut służbowych w ruchu drogowym
00:48:00 – Nowoczesne technologie i bezpieczeństwo
00:52:00 – Systemy wsparcia kierowcy – inwestować czy nie?
00:56:00 – Najważniejsza rada dla kierowców
00:57:00 – Polecana książka na koniec rozmowy
===================================
Postaw kawę 🙂
https://buycoffee.to/rodk
Wesprzyj na Patronite:
https://patronite.pl/RODK
===================================
Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego:
LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne
👉 https://wojciechstrozik.pl
👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/
===================================
Wpadaj tutaj:
👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/
👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/
👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego
👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik
===================================
Informacje o podcaście:
Strona podcastu:https://rozwojosobistydlakazdego.pl/
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313
Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce
Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shortsFri, 04 Jul 2025 - 58min - 345 - RODK #339 Aleksandra Borkowska - Employer Branding bez ściemy: Jak budować autentyczną markę pracodawcy?
W tym odcinku podcastu „Rozwój Osobisty dla Każdego” zagłębiamy się w świat employer brandingu i kultury zaangażowania. Razem z Aleksandrą Borkowską, ekspertką EB, rozmawiamy o tym, jak budować autentyczną markę pracodawcy, która nie tylko przyciąga talenty, ale też zatrzymuje najlepszych ludzi w firmie.
Dowiesz się:
☑️ Czym naprawdę jest employer branding i dlaczego to nie tylko marketing
☑️ Jakie są kluczowe różnice między EB a brandingiem produktu
☑️ Jak budować kulturę organizacyjną opartą na autentyczności, szacunku i docenianiu
☑️ Jak angażować zarząd, liderów i pracowników w proces EB
☑️ Jakie są największe wyzwania i błędy w budowaniu marki pracodawcy
☑️ Jak mierzyć skuteczność działań EB i dostosowywać je do realnych potrzeb organizacji
☑️ Jak komunikować trudne decyzje i budować zaufanie w czasach zmian
☑️ Jaką rolę odgrywają benefity i dlaczego elastyczność jest dziś kluczowa
To odcinek pełen praktycznych wskazówek, inspiracji i przykładów z życia wziętych. Jeśli chcesz, by Twoja firma była miejscem, do którego ludzie chcą przychodzić – koniecznie posłuchaj!
#employerbranding #kulturaorganizacyjna #HR #rozwójosobisty #podcast
===================================
⏱️ Spis treści:
00:00 – Wprowadzenie do employer brandingu
02:16 – Employer branding vs. marketing produktu
06:31 – Kultura organizacyjna: formalna czy nieformalna?
11:46 – Kto odpowiada za EB?
18:21 – Największe wyzwania i błędy
24:01 – Jak mierzyć skuteczność EB?
28:31 – Komunikacja i różnorodność
33:11 – Benefity, które mają znaczenie
38:01 – EB w czasach kryzysu
43:21 – Podsumowanie i praktyczne rady
===================================
Postaw kawę 🙂
https://buycoffee.to/rodk
Wesprzyj na Patronite:
https://patronite.pl/RODK
===================================
Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego:
LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne
👉 https://wojciechstrozik.pl
👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/
===================================
Wpadaj tutaj:
👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/
👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/
👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego
👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik
===================================
Informacje o podcaście:
Strona podcastu:https://rozwojosobistydlakazdego.pl/
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313
Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce
Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shortsFri, 27 Jun 2025 - 1h 18min - 344 - RODK #338 Magdalena Król - 5 błędów liderów, które popełniasz – napraw je już teraz!
🎧 Czy Liderem Się Rodzisz, Czy Stajesz?
Nowe Oblicze Przywództwa w Erze AI i Pokolenia Z
W tym odcinku podcastu Rozwój Osobisty Dla Każdego rozmawiam z Magdaleną Król – Królową HR, mentorką i ekspertką w zakresie zarządzania ludźmi.
To rozmowa, która rozbraja mity o liderach i pokazuje, jak naprawdę wygląda nowoczesne przywództwo.
💬 Poruszamy m.in.:
✔️ Czy każdy może zostać liderem?
✔️ Jakie błędy popełniają liderzy?
✔️ Dlaczego empatia i pokora stają się kluczowymi kompetencjami?
✔️ Jak zarządzać zespołami złożonymi z różnych pokoleń?
✔️ Jak sztuczna inteligencja zmienia HR i przywództwo?
✔️ Co zrobić z liderem, który nie chce się zmienić?
To nie tylko rozmowa o zarządzaniu, ale głęboka refleksja o tym, co to znaczy być człowiekiem w roli lidera – tu i teraz.
📌 Dla kogo jest ten odcinek?
✔️ Dla liderów – obecnych i przyszłych
✔️ Dla osób z HR, działów rozwoju, rekrutacji
✔️ Dla każdego, kto pracuje z ludźmi i nad sobą
📍 Gość odcinka: Magdalena Król
👉 Queen Solutions – mentoring, coaching, HR
💼 17+ lat doświadczenia w zarządzaniu zespołami i liderami
🔔 ZASUBSKRYBUJ, jeśli chcesz więcej rozmów o rozwoju osobistym, świadomym przywództwie i zmianach na rynku pracy.
📣 Daj znać w komentarzu – co dla Ciebie oznacza dobry lider?
===================================
📌 Spis treści:
00:00 - Zajawka
01:45 - Czy liderem się rodzimy, czy stajemy?
03:20 - Czego możemy nauczyć się od złych liderów
04:35 - Największe wyzwania współczesnych liderów
06:00 - Zderzenie pokoleń – jak zarządzać różnorodnym zespołem
07:10 - Różnice między młodymi a doświadczonymi liderami
09:00 - Odwaga do przyznawania się do błędów – gamechanger w przywództwie
10:20 - Dlaczego autentyczność jest dziś ważniejsza niż tytuł i stanowisko
12:10 - Jak budować zaufanie w zespole i prosić o feedback
13:30 - Czy firmy są gotowe na młodych liderów?
15:00 - Jak pracować z liderami, którzy nie chcą się zmieniać
17:00 - Rozwój po kryzysie – dlaczego często zaczynamy „dopiero gdy coś się wali”
18:30 - Empatyczne słuchanie vs dawanie rad – największa pułapka liderów
21:00 - Najczęstsze błędy początkujących liderów
23:00 - Jak wesprzeć nowego lidera – mentoring, szkolenia, nawyki
25:30 - Rola AI w HR – czy roboty zastąpią rekruterów?
27:30 - Jak chatbot może uwolnić zespół HR od prostych zadań
29:30 - AI = więcej czasu na relacje z ludźmi
30:50 - Najważniejsze kompetencje lidera przyszłości
32:00 - Jak pytać z empatią i zainteresowaniem – praktyczne wskazówki
33:20 - Osobiste rytuały Magdy – efektywność i dbanie o siebie
35:00 - Grupa wsparcia – dlaczego warto ją mieć jako lider
36:30 - Rada, która niszczy relację – czego unikać w rozmowie
38:00 - Zakończenie – lider jako człowiek, nie maszyna
===================================
Postaw kawę 🙂
https://buycoffee.to/rodk
Wesprzyj na Patronite:
https://patronite.pl/RODK
===================================
Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego:
LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne
👉 https://wojciechstrozik.pl
👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/
===================================
Wpadaj tutaj:
👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/
👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/
👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego
👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik
===================================
Informacje o podcaście:
Strona podcastu:https://rozwojosobistydlakazdego.pl/
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313
Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce
Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shortsFri, 20 Jun 2025 - 38min - 343 - RODK #337 Michał Bartkowiak - Czy pasja to klucz do sukcesu w biznesie? Prawda o motywacji
🔥 Czy pasja to klucz do sukcesu w biznesie? Prawda o motywacji | Michał Bartkowiak #RODK
Dla przedsiębiorców, którzy czują wypalenie.Dla osób szukających swojej pasji lub nowej ścieżki rozwoju.Dla liderów, którzy chcą inspirować innych.
Czy da się odnieść sukces w biznesie bez pasji? A może pieniądze i determinacja wystarczą?
W tym odcinku podcastu rozmawiam z Michałem Bartkowiakiem – liderem, mówcą i współautorem książki „Pasja” – o tym, jak znaleźć swoją drogę w świecie pełnym presji i porównań.
🔹 Czego dowiesz się z tej rozmowy?
✅ Czy pasja jest niezbędna, by osiągnąć sukces?
✅ Jak nie dać się porównaniom w erze Instagrama i sztucznej inteligencji?
✅ Dlaczego niektórzy liderzy „wypalają się”, a inni nie?
✅ Jak odróżnić chwilowe zainteresowanie od prawdziwej pasji?
✅ Czy AI zabije naszą kreatywność i motywację?
📖 Książka, o której mówimy: „Pasja. Praca” (Michał Bartkowiak, Brian Tracy, Sebastian Kotow)
💡 Dla kogo jest ten odcinek?
📌 Spis treści:
00:00:00 – Zajawka
00:02:00 – Dyskusja o roli pasji w biznesie i życiu
00:05:30 – Wpływ social mediów na motywację i porównania
00:12:15 – 5 faz rozwoju pasji – od zainteresowania do mistrzostwa
00:20:40 – Różnica między liderem z pasją a menedżerem "z przypadku"
00:30:10 – Jak sztuczna inteligencja zmienia nasze podejście do pasji?
00:45:25 – Dlaczego porównywanie się do innych zabija radość z rozwoju?
00:55:00 – Nieoczywiste połączenie: pasja, kryzys klimatyczny i przyszłość
01:05:30 – Czy roboty zastąpią ludzi w zawodach wymagających empatii?
01:15:00 – Jak znaleźć pasję w dojrzałym wieku? Case study Michała
01:22:00 – Podsumowanie i finalne wnioski
💬 A Ty? Czy zgadzasz się, że pasja to klucz do sukcesu? Daj znać w komentarzu!
#RozwójOsobisty #Pasja #Biznes #Motywacja #Sukces #Podcast
===================================
Postaw kawę 🙂
https://buycoffee.to/rodk
Wesprzyj na Patronite:
https://patronite.pl/RODK
===================================
Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego:
LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne
👉 https://wojciechstrozik.pl
👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/
===================================
Wpadaj tutaj:
👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/
👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/
👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego
👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik
===================================
Informacje o podcaście:
Strona podcastu:https://rozwojosobistydlakazdego.pl/
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313
Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce
Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shortsThu, 12 Jun 2025 - 1h 23min - 342 - RODK #336 Ewa Bujak - 6 sprawdzonych sposobów na opanowanie lęku przed wystąpieniami publicznymi
🎤 Masz tremę przed wystąpieniami publicznymi? Czujesz, że stres odbiera Ci głos, a lęk przed oceną paraliżuje? W tym odcinku poznasz sposoby, które naprawdę działają.
Dlaczego lęk przed wystąpieniami to coś zupełnie normalnegoJak zmienić stres w energię i działać pomimo tremyCzym jest ekspozycja wyobrażeniowa i jak ją ćwiczyćJak przełamać strach przed własnym głosemCo zrobić, gdy boisz się, że „zrobisz z siebie idiotę”Jak ćwiczyć wystąpienia... w windzie, w domu i w biurzeDlaczego nie warto nikogo udawać na scenie📌 To odcinek dla Ciebie, jeśli:
Dzisiaj rozmawiam z Ewą Bujak – psycholożką, trenerką i byłą dziennikarką, która od lat pomaga ludziom pokonywać lęk przed wystąpieniami.
To nie jest kolejna rozmowa o "mówieniu do ludzi". To praktyczny przewodnik po tym, jak występować autentycznie i z głową – nawet gdy serce bije jak szalone.
✅ W tym odcinku usłyszysz m.in.:
Unikasz mówienia przed grupąCzujesz napięcie przed prezentacjąChcesz brzmieć i wyglądać pewniejAlbo po prostu – chcesz lepiej się komunikować👇 Daj znać w komentarzu:
Co najbardziej stresuje Cię przed wystąpieniami? A może masz już swoje sprawdzone techniki?
#lęk #stres #trema #wystąpieniapubliczne #rozwójosobisty #rodk
Wspominałem o:
https://youtu.be/COxCUj9VKRU?si=5jeTcpqP4pFCrPTH
https://www.youtube.com/@UCAtXJ3uEdl4an0m7vGnCxfQ
https://www.youtube.com/watch?v=c0KYU2j0TM4
https://youtu.be/nPa8dcj-4s0?si=GPSswB3BKRbX5qfH
📚 Polecane książki:
Slajd:ologia. Nauka i sztuka tworzenia genialnych prezentacji - Nancy Duarte
Współbrzmienie. Znajdź wspólny język z odbiorcami Twojej prezentacji - Nancy Duarte
Człowiek w poszukiwaniu sensu - Viktor E. Frankl
===================================
⏱️ Spis treści:
00:00 Zapowiedź
02:00 Czym są wystąpienia publiczne
04:30 Jak sobie radzić z lękiem przed wystąpieniami
07:10 "mamo, jak się mam uspokoić" przed egzaminem
08:20 Jak się przekonać, że wystąpienia publiczne, to nic strasznego
15:35 Sposoby i narzędzia do praktykowania i oswajania się z występowaniem
21:40 Znaczenie głosu w wystąpieniach publicznych
23:50 ŚWIETNE ćwiczenie!
25:20 Wiem, że MUSZĘ... co zrobić dalej?
30:50 Lęk przed tuż samym wystąpieniem - trema - szybka metoda na uspokojenie
43:10 Pamiętaj o PAUZIE
46:50 Występować autentycznie, czy w zgodzie ze sztuką?
51:50 "Zapomniałem" czyli myśli zaraz po wystąpieniu
58:50 Obalamy mity o wystąpieniach publicznych
01:05:15 Polecamy książki
===================================
Postaw kawę 🙂
https://buycoffee.to/rodk
Wesprzyj na Patronite:
https://patronite.pl/RODK
===================================
Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego:
LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne
👉 https://wojciechstrozik.pl
👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/
===================================
Wpadaj tutaj:
👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/
👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/
👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego
👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik
===================================
Informacje o podcaście:
Strona podcastu:https://rozwojosobistydlakazdego.pl/
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313
Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce
Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shortsFri, 06 Jun 2025 - 1h 08min - 341 - RODK #335 Prof. dr hab. Henryk Mruk - Jak znaleźć sens w życiu i pracy i nie dać się zwieść ego
Profesor Henryk Mruk – legendarny wykładowca, psycholog biznesu i praktyk neuronauki – w szczerej rozmowie odkrywa, dlaczego drobne rytuały mają większą moc niż wielkie cele.
W tym odcinku usłyszysz nie tylko naukowe teorie, ale przede wszystkim konkretne przykłady z życia człowieka, który od 55 lat skutecznie łączy akademicką wiedzę z biznesową praktyką.
❓CZEGO SIĘ DOWIESZ❓
Dlaczego pióro dziadka stało się jego "sekretną bronią"?
Profesor zdradza, jak 3-minutowy rytuał nabierania atramentu stał się dla niego źródłem energii i kreatywności. To nie tylko sentymentalna historia – to dowód na to, jak mózg koduje nawyki.
💥Mycie zębów = trening 💪– jak oszukać mózg, by pokochał nowe nawyki? Poznasz metodę "podpinania" zachowań (np. ćwiczeń do codziennej higieny), która działa nawet wtedy, gdy brakuje motywacji.
😱Dlaczego odmówił stanowiska rektora? Trudna decyzja, która pokazuje, jak wierność swoim rytuałom może być ważniejsza niż zewnętrzne sukcesy.
🧠Neurobiologia vs. ego – jak rutyna chroni przed złudzeniami w nauce? Profesor tłumaczy, dlaczego nawyk kwestionowania własnych hipotez uchronił go przed pułapką "naciągania badań".
‼️WAŻNE‼️
Ten odcinek to nie tylko teoria – na końcu Profesor daje konkretne zadanie: "Wybierz jeden przedmiot (długopis, kubek, krzesło) i przez 7 dni używaj go tylko w jednym rytuale. Obserwuj, jak Twój mózg zaczyna go 'kochać'."
WIĘCEJ WARTOŚCI - polecane książki:
Żyć dłużej. Nauka o długim życiu w zdrowiu - Attia Peter
Świat na sprzedaż - Jack Farchy, Javier Blas
#RODK #rozwojosobisty #ego #życie #sens
===================================
⏱️ Spis treści:
00:00 Zapowiedź
01:33 Jak wypełniać sale wykładowe
03:55 Od czego się zaczęło?
07:35 Gdzie nauka spotyka się z biznesem
10:00 Czy były momenty zwątpienia
13:30 Jak docierać do swoich odbiorców
18:20 Jak utrzymać energię i witalność do późnej starości
21:40 Co zmienia życie na lepsze?
25:50 Jak zmienić system edukacji na lepszy
30:00 Co daje pisanie piórem
37:20 Jak czerpać największe korzyści z czytania książek
45:50 Co zrobić, żeby żyło się lepiej
===================================
Postaw kawę 🙂
https://buycoffee.to/rodk
===================================
Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego:
LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne
👉 https://wojciechstrozik.pl
👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/
===================================
Wpadaj tutaj:
👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/
👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/
👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego
👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik
===================================
Informacje o podcaście:
Strona podcastu:https://rozwojosobistydlakazdego.pl/
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313
Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce
Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shortsFri, 30 May 2025 - 48min - 340 - RODK #334 Karolina Turostowska - Kto buduje kulturę zaangażowania w firmie | Rola liderów i HR w tworzeniu autentycznych relacji
W tym odcinku podcastu „Rozwój Osobisty Dla Każdego” rozmawiam z Karoliną Turostowską – ekspertką HR i trenerką biznesu – o tym, co naprawdę buduje zaangażowanie w miejscu pracy.
➡️ Czym różni się zaangażowanie od motywacji?
➡️ Jakie są 3 kluczowe postawy pracownika zaangażowanego?
➡️ Co lider może robić codziennie, by budować angażującą kulturę?
➡️ Jak diagnozować i mierzyć zaangażowanie w zespole i całej organizacji?
➡️ Jak tworzyć atmosferę, w której ludzie chcą pracować i rozwijać się?
Nie zabraknie konkretnych narzędzi, mikropraktyk i odrobiny teorii z analizy transakcyjnej.
📚 Karolina poleca książki:
▪️ Pięć dysfunkcji pracy zespołowej - Patrick Lencioni
▪️ Szef wymagający i wyrozumiały. Jak skutecznie zarządzać, nie tracąc ludzkiego oblicza - Kim Scott ▪️ Analiza transakcyjna dzisiaj - Vann Joines Ian Stewart
▪️ 13 wzorców dobrej komunikacji i relacji. Analiza transakcyjna w praktyce - Elżbieta Stelmach Monika Dawid-Sawicka
▪️ Powerful - Jak budować kulturę wolności i odpowiedzialności - Patty McCord
🎧 Zostań do końca, jeśli chcesz wiedzieć, jak zaangażowanie przekłada się na wyniki i co robić, gdy kultura pracy „zaczyna się sypać”.
#rozwójosobisty #podcast #profesjonalizm #motywacja #hr #lider #zaangażowanie #kultura
===================================
⏱️ Spis treści:
00:00 Zapowiedź
02:25 Po czym poznać angażujące miejsce pracy?
04:20 Czym jest gotowość do dawania z siebie więcej
05:30 Elementy budujące angażujące miejsce pracy
08:30 Budowanie kultury zaangażowania to proces (nie projekt)
10:53 Czym w ogóle jest organizacja
13:45 Jakie są największe wyzwania w budowaniu kultury organizacji/zaangażowania
19:50 Jak mierzyć poziom kultury zaangażowania w organizacji
27:40 Budowanie kultury zaangażowania możesz zacząć od siebie
45:45 Zewnętrzne narzędzia mierzące poziom zaangażowania i satysfakcji
52:06 Kluczowe kompetencje liderskie (TOP)
01:02:20 Jaka jest rola HR w organizacji
01:16:20 Książki warte polecenia
===================================
Postaw kawę 🙂
https://buycoffee.to/rodk
===================================
Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego:
LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne
👉 https://wojciechstrozik.pl
👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/
===================================
Wpadaj tutaj:
👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/
👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/
👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego
👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik
===================================
Informacje o podcaście:
Strona podcastu:https://rozwojosobistydlakazdego.pl/
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313
Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce
Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shortsFri, 23 May 2025 - 1h 22min - 339 - RODK #333 Solo - Zarządzanie energią osobistą – jak zwiększać swoją efektywność
W tym odcinku podcastu #RODK opowiadam o zarządzaniu energią osobistą w dzisiejszym szybkim świecie, gdzie przeciążenie i przebodźcowanie stały się powszechne.
Czym jest zarządzanie energią osobistą5 praktycznych zasad, które pomogą Ci zadbać o energię fizyczną, emocjonalną i mentalną:Jak stres finansowy wpływa na Twoją energię i jak go minimalizować. Dlaczego odpoczynek to nie „siedzenie z telefonem” i jak regenerować siły skutecznie.
🔹 O czym usłyszysz?
📚 Polecane lektury:
Viktor Frankl – „Człowiek w poszukiwaniu sensu”Brianna Wiest – „101 lekcji, które zmieniają twój sposób myślenia”Jeśli podobał Wam się ten odcinek, zostawcie komentarz na Spotify i obserwuj podcast – to motywuje mnie do tworzenia kolejnych treści.
W następnych odcinkach czekają Was inspirujące rozmowy z gośćmi o rozwoju, pracy i satysfakcji z życia.
Do usłyszenia!
Zapraszam do medytacji: https://youtube.com/playlist?list=PLpLzsrlHG4HE3XiFPijYKV-TZXh8jADch&si=S93OEU1GtLS9D4El
#rozwojosobisty #energia #wellbeing #motywacja #podcast
===================================
⏱️ Spis treści:
00:00 Zapowiedź
01:20 Czym jest zarządzanie energią osobistą
02:28 5 ważnych technik zarządzania energią osobistą
14:25 Podsumowanie
===================================
Postaw kawę 🙂
https://buycoffee.to/rodk
===================================
Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego:
LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne
👉 https://wojciechstrozik.pl
👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/
===================================
Wpadaj tutaj:
👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/
👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/
👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego
👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik
===================================
Informacje o podcaście:
Strona podcastu:https://rozwojosobistydlakazdego.pl/
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313
Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce
Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shortsFri, 16 May 2025 - 17min - 338 - RODK #332 Solo - Co robić, żeby awansować? Kariera i rozwój zawodowy menedżera.
Czy wiesz, że tylko część menedżerów rodzi się z naturalnym talentem przywódczym? Reszta może się tego nauczyć!
Kim jestem i czego chcę?Jakie są moje mocne strony i które umiejętności chcę rozwijać?Co mnie naprawdę motywuje?W jakim środowisku pracy czuję się najlepiej?Jakie są moje wartości?Czy wolę ścieżkę menedżerską, ekspercką, czy raczej przedsiębiorczą?
W sumie warto, więc sprawdź, o czym będzie w tym odcinku:
✅ Jak sprawdzić, co chce robić w życiu
✅ Jak zostać menedżerem
✅ Awans w pionie i poziomie
✅ Na co zwracać uwagę chcąc się rozwijać zawodowo
✅ Przykład spektakularnego awansu (rozwoju zawodowego)
🎧 Dla kogo jest ten odcinek?
▪ Dla ambitnych, którzy chcą się rozwijać również zawodowo
▪ Dla początkujących menedżerów, którzy chcą dalej awansować
▪ Dla doświadczonych liderów, szukających pomysłów na dalszy rozwój
⁉️ Pytania, które warto sobie zadać:
📚 Polecane materiały:
▪ Książka: "Dare to Lead" – Brené Brown, "Czy jesteś tym, który puka" i "Wiesz, kim jestem" - Dariusz Użycki
▪ Narzędzie: test StrengthsFinder, Disc D3
Nawiązywałem do tego odcinka:
https://www.youtube.com/watch?v=qeG_i-y3Bk8&t=2400s
#Przywództwo #Rozwój #Kariera #Management #Lider #Rozwój #Rozwójosobisty #Rozwójzawodowy
===================================
⏱️ Spis treści:
00:00 Zapowiedź
01:15 Od czego zacząć planowanie swojej kariery
05:35 Nielubiana "prawda"
06:30 Im wyżej, tym trudniej
07:30 Nie każdy musi awansowa - co wtedy?
08:45 Jak nakreślić ścieżkę rozwoju (awansu)?
09:10 Księgowy zostaje poskramiaczem lwów
10:30 Planowanie rozwoju zawodowego
13:42 Jak się wyróżnić, żeby być zauważonym
18:45 Proaktywność w rozwoju zawodowym
23:23 Podsumowanie
===================================
Postaw kawę 🙂
https://buycoffee.to/rodk
===================================
Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego:
LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne
👉 https://wojciechstrozik.pl
👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/
===================================
Wpadaj tutaj:
👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/
👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/
👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego
👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik
===================================
Informacje o podcaście:
Strona podcastu:https://rozwojosobistydlakazdego.pl/
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313
Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce
Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shortsThu, 08 May 2025 - 25min - 337 - RODK #331 Solo - Wypalenie zawodowe - jak mu przeciwdziałać i jak je pokonać, zanim Cię zniszczy?
🔥 WYPALENIE ZAWODOWE – Jak je ROZPOZNAĆ i CZY MOŻNA Z NIEGO WYJŚĆ? | Odcinek podcastu o zdrowiu psychicznym w związku z pracą.
Dla osób, które czują się PRZYTŁOCZONE pracąDla menedżerów chcących zapobiegać wypaleniu w zespoleDla HR-owców budujących programy wellbeingoweDla każdego, kto chce ZROZUMIEĆ swoje emocje w pracy📌 Wspomniane w odcinku:
Czujesz ciągłe zmęczenie, frustrację i brak motywacji w pracy? To mogą być pierwsze objawy WYPALENIA ZAWODOWEGO!
W tym odcinku podcastu:
✅ Jak ROZPOZNAĆ wypalenie zawodowe?
✅ Najczęstsze PRZYCZYNY wypalenia w polskich realiach
✅ SKUTECZNE METODY walki z wypaleniem
✅ Jak ZAPOBIEGAĆ wypaleniu zawodowemu?
📊 Statystyki, które Cię zaskoczą
💡 Dla kogo ten odcinek?
Badania na temat wypalenia zawodowegoPolskie badania o stresie w miejscu pracyMetoda 20-20-20 dla pracujących przy komputerzeTechniki mindfulness redukujące stres - medytacjeLista moich motywacji na YouTube:
https://youtube.com/playlist?list=PLpLzsrlHG4HE3XiFPijYKV-TZXh8jADch&si=QiJNtBLkj8gAnGAH
Moje medytacje na Spotify:
https://open.spotify.com/show/2VlUvTxWqrh3M3DT3irse8?si=96681068edd0460d
👇 Zostaw komentarz!
Czy rozpoznajesz u siebie objawy wypalenia? A może masz sprawdzone sposoby na walkę ze stresem w pracy? Podziel się swoim doświadczeniem!
#WypalenieZawodowe #ZdrowiePsychiczne #StresWpracy #Wellbeing #RozwójOsobisty #Podcast #PolskiRynekPracy
===================================
⏱️ Spis treści:
00:00 Zapowiedź
01:28 Co to jest wypalenie zawodowe
02:25 Kogo dotyka wypalenie zawodowe
04:05 Jak rozpoznać wypalenie zawodowe
05:47 Cztery grupy wypalenia zawodowego
06:45 Czy w Polsce wypalenie zawodowe dotyka bardziej?
09:03 Jak przeciwdziałać wypaleniu zawodowemu
18:15 Podsumowanie
===================================
Postaw kawę 🙂
https://buycoffee.to/rodk
===================================
Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego:
LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne
👉 https://wojciechstrozik.pl
👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/
===================================
Wpadaj tutaj:
👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/
👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/
👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego
👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik
===================================
Informacje o podcaście:
Strona podcastu:https://rozwojosobistydlakazdego.pl/
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313
Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce
Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shortsThu, 01 May 2025 - 20min - 336 - RODK #330 Solo - Wewnętrzny silnik sukcesu, jak zapalić go na dobre | Współczesna motywacja - co działa?🔥 Motywacja to za mało! Jak naprawdę osiągać swoje cele?
Czy kiedykolwiek:
🔴 zaczynałeś projekt pełen zapału, a po tygodniu traciłeś energię?
🔴 czułeś, że działasz tylko dla nagród lub pochwał?
🔴 zastanawiałeś się, dlaczego niektórzy ludzie mają niewyczerpalną motywację?
W tym odcinku:
✓ Dlaczego system kar i nagród często niszczy Twoją efektywność
✓ Jak obudzić w sobie prawdziwą, długotrwałą motywację (nawet jeśli teraz jej nie masz)
✓ 3 filary według badań naukowych (autonomia, mistrzostwo, cel)
📌 Dla kogo jest ten odcinek?
✔ Dla osób, które odkładają ważne projekty lub ich nie kończą
✔ Dla liderów – jak budować zaangażowanie w zespole bez premii i kar
✔ Dla każdego, kto chce działać z radością, a nie z przymusu
💡 Zostaw komentarz:
"Wolę działanie przez [X]!" – wpisz w komentarzu:
🔹 "nagrody" – jeśli potrzebujesz zewnętrznych bodźców
🔹 "pasję" – jeśli działasz dla wewnętrznej satysfakcji
📚 Polecane źródła:
Książka "Drive" Daniel Pink
📣 Subskrybuj kanał, by nie przegapić przyszłych odcinków.
#Motywacja #RozwójOsobisty #Psychologia #Produktywność
===================================
⏱️ Spis treści:
00:00 - Zwiastun
00:56 Dwa rodzaje motywacji (jeden jest BARDZO niedoceniany)
02:30 Kiedy działa, a kiedy nie działa motywacja
06:04 Krótko o książce "Drive"
07:09 Jak wzbudzić motywację w sobie / w innych
13:27 Motywacja nie działa (sama)
16:40 Zrób to ćwiczenie
===================================
Postaw kawę 🙂
https://buycoffee.to/rodk
===================================
Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego:
LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne
👉 https://wojciechstrozik.pl
👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/
===================================
Wpadaj tutaj:
👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/
👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/
👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego
👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik
===================================
Informacje o podcaście:
Strona podcastu:https://rozwojosobistydlakazdego.pl/
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313
Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce
Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shortsThu, 24 Apr 2025 - 17min - 335 - RODK #329 Solo - AI zabierze Ci pracę! Jak się przed tym obronić i co o tym mówią badania.
🤖 Czy sztuczna inteligencja (AI) zastąpi Twoją pracę?
W tym odcinku opowiadam o wpływie postępu technologicznego (głównie rozwoju AI) na rynek pracy. Pokazuję, jak wykorzystać ChatGPT i inne narzędzia AI, by nie tylko przetrwać, ale i zarabiać więcej i wyróżniać się na rynku pracy.
🚀 CO KONKRETNIE W ODCINKU?
✅ Które zawody znikną najszybciej?
✅ Jak ChatGPT może Cię wyręczyć w codziennych zadaniach?
✅ Kompetencje, których AI nie zastąpi
✅ Jak wyróżnić się na rynku pracy i nie martwić o zarobki?
📢 ZOSTAW KOMENTARZ!
Jak myślisz, czy AI jest szansą, czy zagrożeniem dla Twojej pracy? Najlepsze odpowiedzi wyróżnię w kolejnym odcinku!
Wspominałem o tym odcinku: https://youtu.be/SfVkoCYY4DM
#AI #SI #sztucznainteligencja #technologia #praca #rozwójosobisty
===================================
Szczegóły:
00:00 Zapowiedź
01:31 Analogia do COVID-19
02:40 AI w badaniach i raportach
04:20 Raport GUS - AI w Polsce
06:18 Czy AI może zabrać Ci pracę?
07:16 Gdzie AI "zwolni" najwięcej ludzi?
08:33 Gdzie AI będzie wspierać ludzi
09:16 Jak się nie dać AI
09:45 W jakim kierunku rozwijać się zawodowo
11:22 Do czego używać AI
20:08 Gdzie uczyć się korzystania z AI
===================================
Postaw kawę 🙂
https://buycoffee.to/rodk
===================================
Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego:
LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne
👉 https://wojciechstrozik.pl
👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/
===================================
Wpadaj tutaj:
👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/
👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/
👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego
👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik
===================================
Informacje o podcaście:
Strona podcastu:https://rozwojosobistydlakazdego.pl/
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313
Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce
Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shortsThu, 17 Apr 2025 - 24min - 334 - RODK #328 Solo - 5 minut dziennie, 30% mniej stresu | Jak medytacja wpływa na ciało i umysł | Jak zacząć medytować
Czy wiesz, że regularna medytacja może zmniejszyć poziom stresu nawet o 30%, poprawić koncentrację i spowolnić starzenie się komórek?
Coraz częściej medytuję i dostrzegam istotne zmiany, które są ściśle z tym powiązane. Częściej i łatwiej wracam do stanu skupienia, jestem zdecydowanie spokojniejszy i świadomy swoich reakcji na to co mnie spotyka. Znajduję przyjemność w tych kilkuminutowych sesjach relaksu. Lubie bardzo słuchać medytacji wyciszających przed snem, a nawet opowiadań, które wprowadzają w stan błogiego relaksu i pomagają zasnąć i dobrze spać.
Medytacje do tego stopnia mnie zauroczyły, że zacząłem nagrywać własne, a próbką dzielę się z Tobą poniżej - zapraszam do posłuchania i choćby krótkiej informacji zwrotnej.
W tym odcinku odkryjesz:
🔹 Rodzaje medytacji – która będzie dla Ciebie najlepsza?
✓ Medytacja mindfulness (uważności) – idealna na stres i natłok myśli
✓ Medytacja metta (życzliwości) – poprawia relacje i samoocenę
✓ Medytacja transcendentalna – głęboki relaks i obniżenie ciśnienia krwi
🔹 Jak długo medytować?
✓ Dla początkujących: 5-10 minut dziennie (badania potwierdzają efekty już po 8 tygodniach!)
✓ Dla zaawansowanych: 20-30 minut – większe zmiany w strukturze mózgu
🔹 Wpływ medytacji na jakość życia – naukowo potwierdzone korzyści:
✓ Redukcja stresu – obniżenie poziomu kortyzolu
✓ Lepsza koncentracja – zwiększenie grubości kory przedczołowej
✓ Spowolnienie starzenia – wydłużenie telomerów
📌 Dla kogo jest ten odcinek?
✔ Dla osób zestresowanych, szukających naturalnych metod na relaks
✔ Dla początkujących, którzy chcą zacząć medytować, ale nie wiedzą jak
✔ Dla sceptyków, którzy potrzebują naukowych dowodów na działanie medytacji
🎯 Subskrybuj kanał, aby nie przegapić kolejnych odcinków o rozwoju osobistym i zdrowiu psychicznym! A jeśli spróbujesz medytacji – daj znać w komentarzu, jakie są Twoje wrażenia 🧠💙
Posłuchaj moich medytacji, które przygotowałem specjalnie dla Ciebie: https://open.spotify.com/show/2VlUvTxWqrh3M3DT3irse8?si=0cff9eaaa58140ab
Wystąpienie TEDx Talks dr Sary Lazar:
https://youtu.be/m8rRzTtP7Tc?si=KaGR7xdDlfy850A2
===================================
Szczegóły:
00:00 Zapowiedź
02:33 Plan odcinka
02:50 Czym jest medytacja
03:37 Najpopularniejsze techniki medytacji
06:07 Od czego zacząć medytowanie
07:39 Ile powinna trwać medytacja
09:13 Efekty medytowania
14:26 Myśli przeszkodą w medytacji?
16:45 Moje medytacje - zapraszam
===================================
Postaw kawę 🙂
https://buycoffee.to/rodk
===================================
Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego:
LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne
👉 https://wojciechstrozik.pl
👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/
===================================
Wpadaj tutaj:
👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/
👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/
👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego
👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik
===================================
Informacje o podcaście:
Strona podcastu:https://rozwojosobistydlakazdego.pl/
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313
Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce
Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shortsThu, 10 Apr 2025 - 19min - 333 - RODK #327 Solo - Dlaczego zapominasz 80% informacji? Jak to zmienić od dziś | Techniki efektywnego uczenia się
Czy wiesz, że 95% ludzi uczy się nieefektywnie, tracąc czas na wkuwanie bez zrozumienia?
W tym odcinku podcastu odkryjesz, jak łączyć skuteczność naukowych metod uczenia się, aby przyswajać umiejętności w ekspresowym tempie – czy to języki obce, programowanie, czy kompetencje miękkie!
💡 Dla kogo jest ten odcinek?
✔ Dla osób, które uczą się latami, ale wciąż nie widzą efektów
✔ Dla przedsiębiorców i profesjonalistów, którzy chcą opanować AI lub nowe technologie
✔ Dla wszystkich, którzy wierzą, że mózg można "zhackować" do efektywnej nauki
🔍 Co dokładnie omawiam?
✅ Metoda głębokiego przetwarzania
✅ Metoda Feynmana
✅ Metoda space repetition
✅ Cykl Kolba krok po kroku – jak zamieniać błędy w lekcje?
🎧 Słuchaj, jeśli chcesz:
▪ Przestać marnować czas na nieskuteczne metody
▪ Opanować sztukę uczenia się jak ludzie sukcesu
💬 W komentarzach napisz: Jaka umiejętność najbardziej Cię blokuje w rozwoju? – pomogę znaleźć rozwiązanie!
#uczensię #efektywność #psychologianauki #lifehack #nauka #efektywnanauka #cyklkolba #rozwojosobisty #neuroplastycznosc #uczensie #metodafeynmana #spacedrepetition #uczeniesię #kariera #selfdevelopment
===================================
Szczegóły:
00:00 Zapowiedź
01:26 4 filary efektywnego uczenia się
01:41 Metoda głębokiego przetwarzania
05:55 Metoda spaced repetition
11:11 Metoda Feynmana
16:00 Uczenie się przez uczenie innych - cykl kolba
===================================
Postaw kawę 🙂
https://buycoffee.to/rodk
===================================
Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego:
LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne
👉 https://wojciechstrozik.pl
👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/
===================================
Wpadaj tutaj:
👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/
👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/
👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego
👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik
===================================
Informacje o podcaście:
Strona podcastu:https://rozwojosobistydlakazdego.pl/
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313
Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce
Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shortsThu, 03 Apr 2025 - 26min - 332 - RODK #326 Solo - 5 aktywności, które wydłużają życie | Długowieczność dla zabieganych | 5 sposobów na długie życie
Twoje codzienne wybory mogą dodać ci dodatkowe 10, a nawet 20 lat życia, ale mogą też skutecznie skrócić Twoje życie.
Jak styl życia mieszkańców "niebieskich stref" (Blue Zones) wpływa na ich długowiecznośćDlaczego post przerywany może być prostszy i skuteczniejszy niż się wydaje - bez ekstremalnych wyrzeczeńJak sen, oddech i relacje społeczne wpływają na długość życia bardziej niż suplementyNajczęstsze przyczyny przedwczesnego zgonu - jak im przeciwdziałaćW odcinku wspominam o:
W tym odcinku zwracam uwagę na "sekrety" długowieczności, oparte na nauce i obserwacjach z miejsc, gdzie ludzie regularnie dożywają setki w pełni sił.
W tym odcinku usłyszysz:
TelomerachPraktykach długowieczności z różnych kultur świataRoli diety, aktywności i redukcji stresuDoświadczeniach badaczy takich jak Dan Buettner (autor koncepcji Blue Zones)
Dla kogo jest ten odcinek?
Dla każdego, kto:
Chce żyć dłużej w dobrej formieSzuka praktycznych, a nie teoretycznych poradWoli zapobiegać niż leczyćJest ciekawy, jak różne kultury radzą sobie z wyzwaniami starzenia#Długowieczność #Zdrowie #BlueZones #StylŻycia #Profilaktyka
Odcinek dostępny także na platformach podcastowych, takich jak Spotify, czy Apple Podcasty.
===================================
Szczegóły:
00:00 Zapowiedź
02:17 Co zrobić, żeby żyć dłużej
03:05 Odpowiedzialność za swoje życie
06:16 Oddychanie wydłuża życie?
08:12 Sen i długowieczność
11:47 Jak jeść, żeby żyć dłużej
15:08 Dwa rodzaje głodu
16:47 Ruch na zdrowie i długie życie
18:55 Sam umrzesz szybciej - zmień to
22:25 To najczęściej skraca Twoje życie
24:15 Ludzie długowieczności
26:48 Jest pewna potrzeba
===================================
Postaw kawę 🙂
https://buycoffee.to/rodk
===================================
Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego:
LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne
👉 https://wojciechstrozik.pl
👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/
===================================
Wpadaj tutaj:
👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/
👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/
👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego
👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik
===================================
Informacje o podcaście:
Strona podcastu:https://rozwojosobistydlakazdego.pl/
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313
Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce
Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shortsFri, 28 Mar 2025 - 28min - 331 - RODK #325 Solo - Oddychaj lepiej i żyj dłużej | Książki, które zmienią Twoje podejście do oddychania!
Sposób, w jaki oddychasz, może wpływać na Twoje zdrowie, samopoczucie, a nawet długość życia?🧠💨
„Oddech” Jamesa Nestora – nauka, historia i praktyka świadomego oddychania.„Przewaga tlenowa” Patricka McKeowna – metoda Buteyko i poprawa wydolności oddechowej„Autoterapia oddechowa” Jill Miller – połączenie oddechu z pracą nad ciałem. Piękne, albumowe wydanie.
W tym odcinku podcastu RODK przybliżam znaczenie oddechu, opierając się na książkach, które zmieniają sposób myślenia o oddychaniu.
📚 Książki w odcinku:
🔑 Kluczowe tematy:
Dlaczego oddychanie przez nos jest kluczowe dla zdrowia? 👃Jak zmiany w diecie wpłynęły na nasze drogi oddechowe i szczęki? 🍎Rola dwutlenku węgla w efektywnym wykorzystaniu tlenu. 🌬️Ćwiczenia oddechowe, które pomagają w astmie, rozedmie i nie tylko. 💪Techniki oddechowe Wima Hofa, oddychanie holotropowe i medytacja Om. 🧘♂️ Jak wolniejsze oddychanie może wydłużyć życie? ⏳🎧 Dla kogo jest ten odcinek?
Dla każdego, kto chce:
poprawić swoje zdrowie poprzez świadome oddychanie,zrozumieć, jak oddech wpływa na stres, wydolność i emocje,poznać praktyczne ćwiczenia oddechowe, które można zastosować od zaraz.
📖 Polecane książki:
„Oddech” James Nestor„Przewaga tlenowa” Patrick McKeown„Autoterapia oddechowa” Jill Miller
Mówiłem o tym odcinku: https://youtu.be/lGtKIbz8ySk
Poprzednie odcinki o oddychaniu:
https://youtu.be/jrFDXfIVk4Q
https://youtu.be/zYLadNDzqOM
===================================
Szczegóły:
00:00 Zapowiedź
01:32 „Przewaga tlenowa” Patricka McKeowna
02:32 „Autoterapia oddechowa” Jill Miller - zobacz koniecznie
03:55 „Oddech” Jamesa Nestora
04:22 Struktura książki Jamesa Nestora
06:05 Oddychanie, to coś znacznie więcej
07:03 Eksperyment Nestora
08:44 Dieta, a zmiany kształtu czaszki
09:57 Co to jest balonoplastyka
10:35 Oddychanie a zdrowie psychiczne - oddychanie koherentne
11:18 Oddychanie Wima Hofa (Ice Man)
11:57 CO2 dwutlenek węgla w procesie oddychania
12:11 Kto to jest Pulmonauta
12:40 Łagodzenie objawów astmy - techniki oddechowe Butejko
13:58 Oddychanie a rozedma płuc
14:37 Oddychanie i długość życia
17:15 Wstrzymywanie oddechu
18:10 Medytacja "om" i posłuchaj tego https://youtu.be/HA75zd5eE-w?si=nx2UeDjJV3KSQCX5 20:20 „Autoterapia oddechowa”
===================================
Postaw kawę 🙂
https://buycoffee.to/rodk
===================================
Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego:
LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne
👉 https://wojciechstrozik.pl
👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/
===================================
Wpadaj tutaj:
👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/
👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/
👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego
👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik
===================================
Informacje o podcaście:
Strona podcastu:https://rozwojosobistydlakazdego.pl/
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313
Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce
Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shortsFri, 21 Mar 2025 - 22min - 330 - RODK #324 Solo - Przegląd 6 książek o nawykach, które pomogą Ci żyć lepiej | Którą książkę wybrać i dlaczego?
👋 Witaj w kolejnym odcinku podcastu Rozwój Osobisty Dla Każdego, gdzie dzielę się wiedzą, która pomoże Ci lepiej żyć.
Dzisiaj przygotowałem coś specjalnego – przegląd 6 najciekawszych książek o nawykach, które pomogły tysiącom ludzi na całym świecie stać się bardziej efektywnymi, zdyscyplinowanymi i spełnionymi. 🚀
📚 W tym odcinku omawiam:- "Atomowe Nawyki" Jamesa Cleara – jak małe kroki prowadzą do wielkich zmian."Nawyki Warte Miliony" Briana Tracy’ego – nawyki, które przybliżą Cię do sukcesu finansowego. "Siła Nawyku" Charlesa Duhigga – naukowe podejście do zmiany nawyków. "Elastyczne Nawyki" Stephena Guise’a – jak być elastycznym i nie poddawać się."Mikronawyki" BJ Fogga – jak zacząć od najmniejszych kroków. "7 Nawyków Skutecznego Działania" Stephena Coveya – holistyczne podejście do rozwoju osobistego.
Jak działa mechanizm nawyków i dlaczego warto go zrozumieć. Która książka jest najlepsza dla Ciebie – czy to "Atomowe Nawyki", "Siła Nawyku", a może "7 Nawyków"?Jakie są zalety i wady każdej z tych pozycji.
🎯 Jeśli chcesz:
Zbudować trwałe nawyki, które zmienią Twoje życie,Zrozumieć, dlaczego niektóre nawyki się nie udają,Znaleźć inspirację do działania i rozwoju osobistego, to ten odcinek jest właśnie dla Ciebie!
Nawiązywałem do odcinka o Atomowych nawykach: https://youtu.be/SQV6kWvTmsk?si=VvdH3yqNEj70gzWQ
💡 Niezależnie od tego, czy jesteś fanem małych kroków (jak w "Atomowych Nawykach"), czy wolisz holistyczne podejście (jak w "7 Nawykach"), w tym odcinku znajdziesz coś dla siebie.
#Nawyki #RozwójOsobisty #AtomoweNawyki #SiłaNawyku #7Nawyków #Mikronawyki #ElastyczneNawyki #BudowanieNawyków #Sukces #Motywacja #Książki #Podcast #YouTube
#SelfDevelopment
===================================
Zawartość:
00:00 Wstęp
01:18 Nawyki warte miliony - Brian Tracy
05:55 Siła nawyku - Charles Duhigg
10:40 Elastyczne nawyki - Stephen Guise
14:35 Mikronawyki - BJ Fogg
18:50 7 nawyków skutecznego działania - Stephen R. Covey
26:40 Atomowe nawyki - James Clear
33:10 Podsumowanie (super krótko)
===================================
Postaw kawę 🙂
https://buycoffee.to/rodk
===================================
Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego:
LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne
👉 https://wojciechstrozik.pl
👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/
===================================
Wpadaj tutaj:
👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/
👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/
👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego
👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik
===================================
Informacje o podcaście:
Strona podcastu:https://rozwojosobistydlakazdego.pl/
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313
Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce
Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shortsFri, 14 Mar 2025 - 35min - 329 - RODK #323 Artur Markiewicz - Phishing, wyłudzenia i bezpieczne płatności | Jak nie dać się oszukać w sieci | Co to jest PHISHING?
😱 Czy wiesz, co to jest i jak rozpoznać phishing?
😱 Jak uniknąć wyłudzeń i prób oszustwa w sieci?
W tym odcinku rozmawiam z Arturem Markiewiczem, ekspertem ds. cyberbezpieczeństwa, który wskazuje, na co uważać, aby nie stać się ofiarą oszustw online.
Poruszymy tematy takie jak:
📌 Rodzaje phishingu – jak rozpoznać fałszywe e-maile, smsy i wiadomości komunikatorów?
📌 Wyłudzenia mikropłatności – dlaczego małe kwoty mogą prowadzić do dużych strat?
📌 Podszywanie się pod bliskich – jak cyberprzestępcy wykorzystują zaufanie do kradzieży danych?
📌 Bezpieczne metody płatności – przelew, Blik, czy karta, co jest najbezpieczniejsze?
📌 Czy publiczne Wi-Fi jest bezpieczne?
Dowiesz się, jak chronić swoje dane, pieniądze i prywatność w sieci. To must-watch dla każdego, kto chce uniknąć cyber pułapek i bezpiecznie korzystać z Internetu.
Koniecznie daj znać znajomym i bliskim, aby i oni uniknęli ryzyka bycia oszukanym w sieci!
🔒 Cyberbezpieczeństwo, phishing, wyłudzenia, bezpieczne płatności, BLIK, karta płatnicza, publiczne wifi, oszustwa sms, ochrona danych – to tylko niektóre z tematów, które omawiamy w tym odcinku. Nie przegap tych praktycznych porad!
Jeśli masz swoje doświadczenia z phishingiem lub pytania dotyczące bezpieczeństwa online, zostaw komentarz – chętnie je omówimy! 👍
‼️‼️‼️ Gdzie zgłasza próby wyłudzenia danych i pieniędzy?
CERT - https://cert.pl/
Przekieruj podejrzany sms na numer: 8080
Przekieruj podejrzany e-mail na adres: cert@cert.pl
#Cyberbezpieczeństwo #Phishing #BezpieczeństwoOnline #Płatności #cert #BLIK #Wifi #OszustwaSMS #rozwójosobisty #rodk
===================================
Zawartość:
00:00 Zwiastun
03:55 Co robić, żeby się nie nabrać - podstawy
08:20 Przestępcy działają na Twoich emocjach - nie daj się oszukać
11:10 Oszustwo na firmę kurierską / na paczkę
13:17 Klikać czy nie klikać w linki?
13:45 Jak sprawdzić właściwego nadawcę wiadomości
16:00 Gdzie zgłaszać podejrzane wiadomości
18:00 Rozmawiaj o bezpieczeństwie (phishingu) z bliskimi
27:50 Oszustwa firmowe i przykład @sellwise
37:45 Najbezpieczniejsza metoda płatności
47:55 Czy warto aktualizować oprogramowanie (telefon i inne urządzenia)
49:00 Łączyć się z Wi-Fi na mieście, czy w hotelu?
51:40 Gdzie przetrzymywać hasła dostępowe
54:20 Metoda podwójnego uwierzytelniania
===================================
Postaw kawę 🙂
https://buycoffee.to/rodk
===================================
Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego:
LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne
👉 https://wojciechstrozik.pl
👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/
===================================
Wpadaj tutaj:
👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/
👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/
👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego
👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik
===================================
Informacje o podcaście:
Strona podcastu:https://rozwojosobistydlakazdego.pl/
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313
Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce
Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shortsFri, 07 Mar 2025 - 1h 07min - 328 - RODK #322 Tomasz Zalewski - Jak oddychanie wpływa na zdrowie, sen i redukcję stresu. Jak wspomagać oddychanie.
Czy wiesz, że świadome oddychanie może znacząco wpłynąć na Twoje zdrowie, redukcję stresu i jakość snu?
Wpływ oddychania na zdrowie psychiczne i fizyczneTechniki świadomego oddychania na redukcję stresuGadżety do oddychania – jak działają i czy warto z nich korzystać?Chrapanie – jak je ograniczyć dzięki odpowiednim narzędziom i metodom
W tym odcinku podcastu rozmawiamy z Tomaszem Zalewskim - trenerem oddychania o tym, jak prawidłowy oddech może poprawić Twoje samopoczucie, zwiększyć poziom energii i pomóc w walce z codziennym napięciem.
Razem z gościem odkrywamy również gadżety wspomagające oddychanie, które nie tylko pomagają oddychać pełną piersią (przeponą), ale także mogą zapobiegać chrapaniu i poprawić jakość snu.
Czy warto zainwestować w takie rozwiązania? Posłuchaj, aby dowiedzieć się więcej!
W odcinku poruszamy tematy takie jak:
Jeśli chcesz lepiej zrozumieć, jak oddech wpływa na Twoje życie i poznać praktyczne sposoby na poprawę jego jakości, ten odcinek jest dla Ciebie!
#świadomeoddychanie #rozwójosobisty #podcast #zdrowie #redukcjastresu #chrapanie #gadżetydooddychania #technikioddechowe #lepszysen #zdrowyoddech #walkazestresem #poprawajakościsnu
🎧 Odcinek 322 #Podcast #RODK Rozwój Osobisty Dla Każdego
Tomasz Zalewski: https://www.linkedin.com/in/zalewskitomasz/
===================================
Zawartość:
(00:00) Wstęp
(01:30) Dlaczego właściwe oddychanie jest takie ważne
(03:50) Czy można oddychać za dużo?
(05:50) Jak wrócić do oddychania przeponą
(08:00) Jak ćwiczyć oddychanie
(08:30) Wypuszczać powietrze ustami, czy nosem?
(16:40) Oddychanie, a pasy uciskowe (trójbojowe)
(18:45) Jak pomóc przeponie lepiej oddychać
(21:55) Konsekwencje płytkich oddechów
(26:35) Gadżety na lepsze oddychanie i nie chrapanie
===================================
Postaw kawę 🙂
https://buycoffee.to/rodk
===================================
Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego:
LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne
👉 https://wojciechstrozik.pl
👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/
===================================
Wpadaj tutaj:
👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/
👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/
👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego
👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik
===================================
Informacje o podcaście:
Strona podcastu:https://rozwojosobistydlakazdego.pl/
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313
Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce
Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shortsFri, 28 Feb 2025 - 45min - 327 - RODK #321 - Anna Agata Nowak - Jak być większym optymistą i cieszyć się życiem: psychologia pozytywna w życiu i biznesie
Czy szczęście można wypracować? Jak psychologia pozytywna wpływa na nasze życie osobiste i zawodowe?
Czym jest psychologia pozytywna i jak może poprawić jakość naszego życia?Jak budować odporność psychiczną i rozwijać optymizm?Praktyczne narzędzia do zwiększania satysfakcji w pracy i życiu codziennym.Rola liderów w tworzeniu pozytywnego środowiska pracy.
Zapraszamy na wartościową rozmowę z psycholog Anną Agatą Nowak, która specjalizuje się w psychologii pozytywnej oraz jej zastosowaniu w organizacjach.
W tym odcinku poruszymy kluczowe zagadnienia, takie jak:
Jak organizacje mogą wykorzystać psychologię pozytywną, by wspierać rozwój pracowników i osiągać lepsze wyniki? Anna Agata Nowak dzieli się swoją wiedzą, doświadczeniem oraz praktycznymi wskazówkami, które możesz wdrożyć już dziś.
To materiał dla każdego, kto chce lepiej zrozumieć siebie, swoje emocje oraz relacje w pracy i poza nią. Jeśli interesujesz się rozwojem osobistym, zarządzaniem zespołami lub po prostu chcesz dowiedzieć się, jak być bardziej szczęśliwym – ten odcinek jest dla Ciebie!
👍 Polub film, jeśli uważasz, że psychologia pozytywna może zmienić życie na lepsze!
💬 Podziel się swoimi przemyśleniami w komentarzu – co dla Ciebie oznacza szczęście w pracy i życiu?
🎧 Odcinek 321 #Podcast #RODK Rozwój Osobisty Dla Każdego
#PsychologiaPozytywna #RozwójOsobisty #SzczęścieWPracy #AnnaAgataNowak #Wellbeing #PsychologiaWOrganizacjach
Anna w sieci:
https://www.linkedin.com/in/4hrannanowak/
===================================
Postaw kawę 🙂
https://buycoffee.to/rodk
===================================
Zawartość:
00:00 Wstęp
02:00 Jakie jest znaczenie Psychologii Pozytywnej
07:00 Co powoduje, że lubimy swoją pracę
13:50 Nie każdy sięga po rozwój
18:50 Nawyk wdzięczności - co daje wyrażanie wdzięczności
19:20 Optymizm - element kapitału psychologicznego
22:30 Jak dobrze znosić przeciwności losu
35:30 Skuteczne sposoby na wypalenie zawodowe
39:00 Psychologia pozytywna vs stres
45:17 Gdzie szukać dobrych rzeczy, kiedy dzieje się źle
52:10 Dziwny przypływ energii, kiedy jej nie ma
===================================
Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego:
LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne
👉 https://wojciechstrozik.pl
👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/
===================================
Wpadaj tutaj:
👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/
👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/
👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego
👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik
===================================
Informacje o podcaście:
Strona podcastu:https://rozwojosobistydlakazdego.pl/
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313
Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce
Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shortsFri, 21 Feb 2025 - 55min - 326 - RODK #320 Aneta Staska - Jak przełamać barierę językową i zacząć mówić płynnie w języku obcym
Jak pokonać blokady w nauce angielskiego i uczyć się skuteczniej? | Rozmowa z trenerem języka angielskiego - Aneta Staska
Czy masz wrażenie, że stoisz w miejscu w nauce angielskiego? A może boisz się mówić lub nie rozumiesz, dlaczego gramatyka wydaje się taka trudna?
W tym materiale rozmawiam z doświadczonym trenerem języka angielskiego, aby odkryć:
☑️ Skąd biorą się blokady przed mówieniem i jak je przełamać.
☑️ Dlaczego gramatyka wydaje się trudna i jak ją oswoić.
☑️ Efekt kumulacji w nauce słówek – jak małe kroki prowadzą do wielkich rezultatów.
☑️ Łączenie metod nauki – dlaczego różnorodność to klucz do szybszego postępu.
Jeśli chcesz wreszcie poczuć się pewnie w angielskim i zacząć mówić płynnie, ten materiał jest dla Ciebie! 💪
🔔 Subskrybuj kanał, aby nie przegapić więcej praktycznych porad o nauce języków obcych!
Aneta w sieci:
https://www.linkedin.com/in/anetastaska/
https://www.instagram.com/angielski.z.aneta/
https://anetastaska.pl/
🎧 Odcinek 320 #Podcast #RODK Rozwój Osobisty Dla Każdego
#angielski #nauka #językangielski #rozwójosobisty
===================================
Postaw kawę 🙂
https://buycoffee.to/rodk
===================================
Zawartość:
00:00 Wstęp
02:10 Wyzwania trenerów uczących języka obcego
05:05 Ucz się, jak dziecko
06:50 "bat" do nauki
08:25 Sposób na brak postępów i utratę motywacji
11:50 Jaki tryb nauki wybrać
14:20 Dlaczego warto uczyć się gramatyki
18:10 Jak odblokować się i zacząć mówić w języku obcym
23:10 Nauka języka ze sztuczną inteligencją (AI)
25:20 Jak się uczyć, kiedy nie ma czasu
29:10 Zmasowany atak nauki podświadomej
32:20 Jak oglądać filmy w celach edukacyjnych
36:35 To zrób od razu, żeby uczyć się języka efektywniej
===================================
Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego:
LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne
👉 https://wojciechstrozik.pl
👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/
===================================
Wpadaj tutaj:
👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/
👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/
👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego
👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik
===================================
Informacje o podcaście:
Strona podcastu: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313
Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce
Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shortsFri, 14 Feb 2025 - 42min - 325 - RODK #319 Solo - Równowaga w życiu – jak mądrze nią zarządzać na różnych etapach? Równowaga i szczęśliwe życie.
Równowaga w życiu to temat, który budzi wiele emocji i często jest błędnie rozumiany.
Czy rzeczywiście da się ją osiągnąć? A może w różnych etapach życia oznacza coś zupełnie innego?
💡 W tym odcinku dowiesz się:
✅ Dlaczego równowaga to klucz do zdrowia i satysfakcji,
✅ Jak zmieniają się priorytety na przestrzeni dekad – od 20-latka po wiek dojrzały,
✅ Jakie nawyki budować już teraz, by cieszyć się lepszym życiem w przyszłości,
✅ Jakie proste kroki możesz podjąć, by odzyskać balans już dziś.
🔹 To nie mit, ale świadome projektowanie swojego życia! Posłuchaj i zobacz, jak zadbać o równowagę na każdym etapie.
Wspominałem o odcinku, jak skutecznie odmawiać: https://www.youtube.com/watch?v=OH_YQNsR5h4&t=47s
Subskrybuj kanał, aby nie przegapić kolejnych odcinków! 🚀
🎧 Odcinek 319 #Podcast #RODK Rozwój Osobisty Dla Każdego
#Równowaga #WorkLifeBalance #ZdrowiePsychiczne #balans #rozwójosobisty
===================================
Postaw kawę 🙂
https://buycoffee.to/rodk
===================================
Zawartość:
01:05 Czym jest równowaga w życiu
02:40 Równowaga w różnych dekadach twojego życia
10:00 Jak dzisiaj zadbać o siebie w przyszłości
===================================
Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego:
LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne
👉 https://wojciechstrozik.pl
👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/ ===================================
Wpadaj tutaj:
👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/
👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/
👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego
👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik
===================================
Informacje o podcaście:
Strona podcastu: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313
Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce
Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shortsFri, 07 Feb 2025 - 14min - 324 - RODK #318 Solo - Czy coaching to oszustwo? Rozbieram hejt na rozwój osobisty i coaching!
Dzisiaj poruszam temat, który wzbudza wiele emocji – hejt na rozwój osobisty i coaching.
Dlaczego te obszary są tak często na celowniku krytyków i hejterów? Czy to tylko dlatego, że takie osoby widzą tam narzędzia manipulacji i sposób na wyciąganie pieniędzy? A może za hejtem kryją się głębsze problemy? W tym odcinku przyglądam się zarówno pozytywnym, jak i negatywnym aspektom rozwoju osobistego i coachingu.
Skupię się na trzech głównych obszarach krytyki:- Rozczarowanie i manipulacje – dlaczego wiele osób czuje się oszukanych przez obietnice sukcesu w tydzień?Brak regulacji i standardów – jak to może wpływać na jakość usług coachingowych?Toksyczna pozytywność i presja sukcesu – czy ciągłe dążenie do bycia „idealnym” może szkodzić?
Dowiesz się, jak sprawdzić kwalifikacje coacha, unikać obietnic bez pokrycia i być realistą w swoich oczekiwaniach.
Podzielę się też przykładami sukcesów, które pokazują, że coaching i rozwój osobisty mogą przynieść realne korzyści – ale tylko wtedy, gdy są oparte na rzetelnej pracy i zaangażowaniu.
Czy hejt na rozwój osobisty i coaching jest uzasadniony? A może to wynik niezrozumienia lub złych doświadczeń? Posłuchaj, aby wyrobić sobie własne zdanie!
👉 Jeśli masz swoje przemyślenia lub doświadczenia związane z rozwojem osobistym i coachingiem, podziel się nimi w komentarzach pod odcinkiem na YouTube lub Spotify!
Dziękuję za słuchanie i do zobaczenia w kolejnym odcinku już za tydzień! 🎙️
Linki do poprzednich odcinków:
https://youtu.be/Qcxdn_yNzis?si=UMZhCPi3BL30772j
https://youtu.be/67dkpK74SxY?si=z1ysw-n1L1wqqSl8
https://youtu.be/uR0BY1cGqG0?si=bulgyx1HgdD9daKD
https://youtu.be/W0UBeZt4-38?si=C4NdK7j3-6tdktqI
Post na LinkedIn, który zainspirował mnie do nagrania tego odcink: https://www.linkedin.com/feed/update/urn:li:activity:7286287461129838592/
Subskrybuj kanał, aby nie przegapić kolejnych odcinków! 🚀
🎧 Odcinek 318 #Podcast #RODK Rozwój Osobisty Dla Każdego
#hejt #krytyka #rozwój #rozwójosobisty #coaching
===================================
Postaw kawę 🙂
https://buycoffee.to/rodk
===================================
Zawartość:
02:05 Czym jest prokrastynacja
03:20 Skąd bierze się prokrastynacja
06:02 Kiedy prokrastynacja może być sprzymierzeńcem
08:23 Prokrastynacja jako sprzymierzeniec
11:09 Metoda Hemingwaya
===================================
Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego:
LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne
👉 https://wojciechstrozik.pl
👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/ ===================================
Wpadaj tutaj:
👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/
👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/
👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego
👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik
===================================
Informacje o podcaście:
Strona podcastu: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313
Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce
Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shortsFri, 31 Jan 2025 - 23min - 323 - RODK #317 Solo - Dlaczego PROKRASTYNACJA może być pomocna? Sprawdź, jak prokrastynacja może być sprzymierzeńcem.
Zdarzyło Ci się kiedykolwiek odkładać ważne zadania na później, tylko po to, by poczuć się jeszcze bardziej zestresowanym?
Dlaczego prokrastynacja to nie to samo co lenistwo?Jak perfekcjonizm, brak jasnych celów czy zmęczenie wpływają na odkładanie zadań?Jakie są sposoby na produktywne prokrastynowanie?W jaki sposób prokrastynacja może wskazywać na nasze wartości i potrzeby?
Prokrastynacja to problem, z którym mierzy się wielu z nas, ale co by było, gdybyś dowiedział się, że odkładanie na później może mieć swoje dobre strony?
Z tego odcinka podcastu dowiesz się, czym jest prokrastynacja, jakie są jej przyczyny i jak można ją wykorzystać na swoją korzyść.
Dowiesz się:
W tym odcinku znajdziesz też wskazówki, jak zamienić prokrastynację w swojego sprzymierzeńca.
Odkładasz zadania na później? Nie walcz z tym! Poznaj sposoby na przekształcenie prokrastynacji w narzędzie, które pomoże Ci osiągać lepsze wyniki i odkryć, co naprawdę ma dla Ciebie znaczenie.
Naucz się radzić sobie z prokrastynacją w sposób, który będzie działał na Twoją korzyść!
🎧 Odcinek 317 #Podcast #RODK Rozwój Osobisty Dla Każdego
#prokrastynacja #rozwój #rozwójosobisty
===================================
Postaw kawę 🙂
https://buycoffee.to/rodk
===================================
Zawartość:
02:05 Czym jest prokrastynacja
03:20 Skąd bierze się prokrastynacja
06:02 Kiedy prokrastynacja może być sprzymierzeńcem
08:23 Prokrastynacja jako sprzymierzeniec
11:09 Metoda Hemingwaya
===================================
Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego:
LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne
👉 https://wojciechstrozik.pl
👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/ ===================================
Wpadaj tutaj:
👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/
👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/
👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego
👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik
===================================
Informacje o podcaście:
Strona podcastu: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313
Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce
Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shortsFri, 24 Jan 2025 - 13min - 322 - RODK #316 Solo - Jak poprawić swoje życie i odzyskać kontrolę w 2025 roku? Minimalizm, czyli mniej znaczy więcej.
↘️ Czy mniej naprawdę znaczy więcej? ↗️
W tym odcinku przybliżam zalety minimalizmu. Mówię o tym, jak prostota może odmienić Twoje życie. Dowiesz się, jak uwolnić się od nadmiaru, skupić na tym, co naprawdę ważne i wprowadzić minimalizm na własnych zasadach. W minimalizmie nie chodzi przecież wyłącznie o to, żeby wszystkiego sobie odmawiać i żyć jak asceta, ale dokonywać przemyślanych wyborów. To nie tylko trend, ale sposób na odzyskanie czasu, przestrzeni i spokoju.
Zacznij swoją minimalistyczną podróż już dziś – zapraszam do słuchania!
🎧 Odcinek 316 #Podcast #RODK Rozwój Osobisty Dla Każdego
Wspomniałem o książkach:
📗 Magia Sprzątania - Marie Kondo
📘 Rzeczozmęczenie. Jak żyć pełniej, mając mniej - James Wallman
📙 Cyfrowy minimalizm. Jak zachować skupienie w hałaśliwym świecie - Call Newport
Odnosiłem się do odcinka:
https://www.youtube.com/watch?v=OH_YQNsR5h4&t=44s
https://www.youtube.com/watch?v=OYmcpCAybe0
https://www.youtube.com/watch?v=o4Q48kM66QY
#minimalizm #wybór #rozwójosobisty #decyzja #rozwój #życie #stoicyzm
===================================
Postaw kawę 🙂
https://buycoffee.to/rodk
===================================
Zawartość:
01:10 Jak mniej może oznaczać więcej
01:55 Skąd wywodzi się minimalizm
04:45 Jak wprowadzić minimalizm do swojego życia
07:00 Dlaczego warto spróbować minimalizmu
===================================
Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego:
LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne
👉 https://wojciechstrozik.pl
👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/ ===================================
Wpadaj tutaj:
👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/
👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/
👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego
👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik
===================================
Informacje o podcaście:
Strona podcastu: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313
Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce
Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shortsFri, 17 Jan 2025 - 09min - 321 - RODK #315 Solo - Dlaczego zmiany są tak trudne i jak je skutecznie wprowadzać w życie
W tym odcinku przybliżam psychologię zmiany oraz praktyczne strategie, które pomogą Ci wytrwać nie tylko w postanowieniach, ale też drodze do celu, czy realizacji marzeń.
Dowiesz się także, jak działa model zmiany transteoretycznej, dlaczego Twoje DLACZEGO jest kluczem do sukcesu oraz jak metoda małych kroków może odmienić Twoje życie.
Niezależnie od tego, czy chcesz poprawić zdrowie, finanse czy skutecznie i z sukcesem się rozwijać – ten odcinek jest dla ciebie.
Zacznij działać i stań się mistrzem w budowaniu trwałych nawyków!
Odcinek 315 #Podcast #RODK Rozwój Osobisty Dla Każdego
#zmiana #zmiananawyków #rozwójosobisty #samoświadomość #rozwój
===================================
Postaw kawę 🙂
https://buycoffee.to/rodk
===================================
Zawartość:
00:00 Zajawka
01:50 Dlaczego zmiany są takie trudne
02:48 Transteoretyczny model zmiany - co to jest i kto za tym stoi?
04:20 5 faz modelu TTM
08:24 Od czego zacząć zmianę (3 kroki)
11:45 4 strategie utrzymania się w zmianie
15:03 Dlaczego warto wprowadzać zmiany
15:55 Zadanie na koniec
===================================
Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego:
LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne
👉 https://wojciechstrozik.pl
👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/ ===================================
Wpadaj tutaj:
👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/
👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/
👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego
👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik
===================================
Informacje o podcaście:
Strona podcastu: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313
Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce
Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shortsFri, 10 Jan 2025 - 16min - 320 - RODK #314 Solo - Czego warto się uczyć w 2025 roku? Jakie umiejętności zmienią Twoje życie?
Czego warto uczyć się w 2025 roku, by osiągnąć sukces? 🚀 W najnowszym odcinku podcastu Rozwój Osobisty Dla Każdego odpowiadam na pytanie, jakie dziedziny i umiejętności będą najbardziej przyszłościowe. Czy sztuczna inteligencja to klucz do rozwoju? A może warto postawić na zrównoważony rozwój i zielone technologie? 🌱
Dowiesz się również, dlaczego cyberbezpieczeństwo i storytelling mogą stać się Twoimi największymi atutami! Zainspiruj się i zaplanuj swoją naukę z myślą o przyszłości! Posłuchaj już teraz i bądź o krok przed innymi. 🎧
Wspomniałem o odcinkach podcastu:
Finanse osobiste https://youtu.be/rjDNwKKpzwk?si=tLK-vAlCRg_8OapK
Rozwój LinkedIn https://youtu.be/vePfA_UHmFo?si=BoJ0Pkkwe_kSlLUl
Relacje w biznesie https://youtu.be/dDRyvpBNhI0?si=cIJx2AHFxzDXU8YJ
Odcinek 314 #Podcast #RODK Rozwój Osobisty Dla Każdego
#rozwójosobisty #nauka #edukacja #wiedza #rozwój #ai #inwestowanie
===================================
Postaw kawę 🙂
https://buycoffee.to/rodk
===================================
Zawartość:
00:00 Zaciekawiacz
01:50 W jakie obszary inwestować czas
03:15 Obszar AI
04:00 Obszar zrównoważonego rozwoju
04:40 Obszar cyberbezpieczeństwa
08:20 Obszar kompetencji miękkich
10:10 Obszar tworzenia treści
11:15 Obszar bezpieczeństwa finansowego
13:10 Jak się uczyć efektywnie
16:15 Planowanie nauki
17:00 Nie musisz się uczyć?
===================================
Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego:
LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne
👉 https://wojciechstrozik.pl
👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/ ===================================
Wpadaj tutaj:
👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/
👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/
👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego
👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik
===================================
Informacje o podcaście:
Strona podcastu: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313
Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce
Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shortsFri, 03 Jan 2025 - 19min - 319 - RODK #313 Solo - Jak zrobić miejsce na to, co w życiu liczy się najbardziej. Priorytety w słoiku!
Czy czujesz, że Twój dzień wypełniają drobiazgi, a na rzeczy naprawdę ważne brakuje miejsca?
W tym odcinku zademonstruje, jak priorytetyzować i planować efektywnie, wykorzystując prostą, ale niezwykle trafną metaforę słoika. Naucz się, jak odróżniać to, co najważniejsze, od tego, co zajmuje czas, a nie przynosi wartości. Zawsze znajdź chwilę na refleksję, czy to, co właśnie robisz, przybliża Cię do celu. Które zadania robić w pierwszej kolejności, które następnie, a które warto odpuścić. Jak dobrze spożytkować swoją energię, żeby wystarczyło jej na cały, aktywny dzień i wszystkie ważne zadania.
Wprowadź harmonię do swojego życia i skup się na tym, co naprawdę się liczy!
Odcinek 313 #Podcast #RODK Rozwój Osobisty Dla Każdego
#rozwójosobisty #cel #działanie #energia #priorytet
===================================
Postaw kawę 🙂
https://buycoffee.to/rodk
===================================
Zawartość:
0:00 Zaciekawiacz
03:30 Obraz rzeczy nieważnych
04:30 Inne zadania różne
05:15 Czas na rzeczy naprawdę ważne
07:10 Jak wygląda właściwa kolejność
===================================
Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego:
LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne
👉 https://wojciechstrozik.pl
👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/ ===================================
Wpadaj tutaj:
👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/
👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/
👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego
👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik
===================================
Informacje o podcaście:
Strona podcastu: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313
Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce
Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shortsFri, 27 Dec 2024 - 13min - 318 - RODK #312 Solo - Dlaczego warto czytać książki i jak wybrać te najlepsze?
Czytanie książek to coś więcej niż hobby – to sposób na rozwój, poszerzanie horyzontów, zdobywanie doświadczeń, rozwijanie kreatywności i wyobraźni, a także relaks.
W tym odcinku podpowiadam, dlaczego warto czytać, jak wybierać odpowiednie książki i dlaczego bestseller nie zawsze oznacza jakość. Daj się wciągnąć w świat książek! Jak czytanie rozwija umysł, poszerza horyzonty i redukuje stres? Jak wybierać literaturę, która rzeczywiście coś zmienia?
Odpowiedzi znajdziesz w tym odcinku!
Polecane w odcinku książki:
"Sapiens" - Yuval Noah Harari
"Atomowe nawyki" - James Clear
Biografia Steve Jobsa
Biografia Michelle Obama
"Przyjaciele, kochankowie i ta straszna rzecz" - Matthew Perry
"Potęga teraźniejszości" - Eckhart Tolle
"7 nawyków skutecznego działania" - Stephen Covey
"Władca Pierścieni" - J.R.R. Tolkien
"Diuna" - Frank Herbert
"Getting Things Done" - David Allen
"trzy stygmaty Palmera Eldritcha" - Philip K. Dick
"Podcast od podstaw. Zbuduj zasięgi, markę i rozwiń biznes" - Strózik Wojciech
Autorzy Literatury:
Fiodor Dostojewski
George Orwell
Philip K. Dick
Odcinek 312 #Podcast #RODK Rozwój Osobisty Dla Każdego
#rozwójosobisty #książka #czytam #wiedza #rozwój
===================================
Postaw kawę 🙂
https://buycoffee.to/rodk
===================================
Zawartość:
0:00 Zaciekawiacz
01:00 Przypomnienie odcinka o koncentracji
02:50 Dlaczego warto czytać
06:16 Czym kierować się wybierając książki do czytania
12:15 Co czytać
18:12 Co kiedy nie masz czasu na czytanie
23:01 Podsumowanie
===================================
Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego:
LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne
👉 https://wojciechstrozik.pl
👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/ ===================================
Wpadaj tutaj:
👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/
👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/
👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego
👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik
===================================
Informacje o podcaście:
Strona podcastu: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313
Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce
Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shortsFri, 20 Dec 2024 - 24min - 317 - RODK #311 Solo - Trudności ze skupieniem? Mistrzowskie sposoby na koncentrację i efektywne działanie
W tym odcinku podcastu mówię o tym, jak skutecznie pracować nad poprawą koncentracji i skupienia w codziennym życiu.
Dowiesz się, co nas najczęściej dekoncentruje – od zmęczenia mózgu po brak planu działania – i jak te czynniki wpływają na naszą efektywność.
Dzielę się praktycznymi wskazówkami, które pomogą Ci lepiej zarządzać swoją uwagą i osiągać więcej w krótszym czasie. Jeśli chcesz zrozumieć, jak poprawić swoją zdolność do skupienia, ten odcinek jest dla Ciebie! W
Wspominałem o tym, jak skutecznie odmawiać, co ma również wpływ na naszą koncentrację, a to link do tego odcinka: https://youtu.be/OH_YQNsR5h4?si=xz5mTO0uUzRSeN5m
Odcinek 311 #Podcast #RODK Rozwój Osobisty Dla Każdego
#rozwójosobisty #koncentracja #Skupienie #esencjalizm #rozwój
===================================
Postaw kawę 🙂
https://buycoffee.to/rodk
===================================
Zawartość:
0:00 Zaciekawiacz
2:11 O czym to będzie - skrót
2:20 Dlaczego tak trudno jest utrzymać skupienie
5:30 To nas nadal rozprasza
7:10 Mit wielozadaniowości
8:30 Jak rozwijać swoją koncentrację i umiejętność pracy w skupieniu
9:40 Co męczy Twój mózg
12:00 Bloki czasowe
15:30 Do wdrożenia od zaraz
17:40 Mój czasomierz do Pomodoro
19:25 Podsumowanie
20:00 Wyzwanie do sprawdzenia
===================================
Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego:
LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne
👉 https://wojciechstrozik.pl
👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/ ===================================
Wpadaj tutaj:
👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/
👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/
👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego
👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik
===================================
Informacje o podcaście:
Strona podcastu: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313
Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce
Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shortsFri, 13 Dec 2024 - 21min - 316 - RODK #310 Solo - Konsekwencja w działaniu a procent składany. Dlaczego warto być konsekwentnym?
🎧 Konsekwencja w działaniu – sekret sukcesu! 🎧
Dlaczego wytrwałość jest tak ważna? Jak działa efekt kumulacji i procent składany w codziennym życiu? W tym odcinku podcastu opowiadam, dlaczego to fundament każdej zmiany i jak konsekwentnie dążyć do celu. Znajdziesz tu praktyczne wskazówki, inspirujące historie ludzi sukcesu i wyzwanie na 30 dni, które pomoże Ci rozpocząć Twoją drogę do wielkich osiągnięć.
🎙️ Posłuchaj teraz i zacznij działać regularnie – efekty Cię zaskoczą!
Odcinek 310 #Podcast #RODK Rozwój Osobisty Dla Każdego
#rozwójosobisty #konsekwencja #determinacja #sukces #wytrwałość
===================================
Postaw kawę 🙂
https://buycoffee.to/rodk
===================================
Zawartość:
0:00 Zapowiedź
0:43 Przypomnienie ostatniego odcinka o morsowaniu
1:35 Co wspólnego ma konsekwencja i procent składany?
3:25 Co jest kluczem do konsekwencji?
3:50 Efekt kumulacji - książka od @darrenjhardy
4:30 Rezultaty drobnych działań
5:09 Przykłady bycia konsekwentnym
7:50 Jak pracować nad własną konsekwencją
11:20 Co utrudnia pracę nad byciem konsekwentnym
12:20 "Wspólny język" podcast
13:32 Podsumowanie
14:40 Wyzwanie dla chętnych
===================================
Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego:
LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne
👉 https://wojciechstrozik.pl
👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/ ===================================
Wpadaj tutaj:
👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/
👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/
👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego
👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik
===================================
Informacje o podcaście:
Strona podcastu: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313
Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce
Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shortsFri, 06 Dec 2024 - 16min - 315 - RODK #309 Solo - Efekty morsowania: Co się dzieje z Twoim ciałem? Jak bezpiecznie zacząć morsowanie.
W tym odcinku podcastu opowiadam o korzyściach płynących z morsowania, czyli dlaczego zimne kąpiele są tak dobre dla zdrowia. Czy wiedziałeś, że regularna ekspozycja na zimno może poprawić krążenie, wspomagać odchudzanie, a nawet zmniejszać objawy depresji?
Przygotowałem też dla Ciebie przewodnik po morsowaniu, w którym znajdziesz odpowiedzi na najważniejsze pytania:
❄️ Jak zimne kąpiele wpływają na ciało i umysł?
❄️ Dlaczego morsowanie poprawia nastrój i wzmacnia odporność?
❄️ Jak ekspozycja na zimno wspiera regenerację mięśni i przyspiesza metabolizm?
❄️ W jaki sposób morsowanie może pomóc w walce z lękiem i stresem?
❄️ Jak zacząć swoją przygodę z zimnymi kąpielami, robiąc to bezpiecznie i z głową?
Morsowanie to nie tylko chwilowa moda – to praktyka, która realnie wspiera zdrowie i poprawia samopoczucie. Poznaj korzyści wynikające z kąpieli w zimnej wodzie i dowiedz się, dlaczego coraz więcej osób wybiera ekspozycję na zimno, jako sposób na poprawę jakości życia. Jeśli interesuje Cię zdrowie, regeneracja, odchudzanie lub szukasz sposobu na redukcję stresu – ten odcinek jest dla Ciebie! 🌊 PS Są też obrazki (na YT) z moich osobistych doświadczeń 🙂
Daj znać w komentarzu, co myślisz o morsowaniu.
Odcinek 309 #Podcast #RODK Rozwój Osobisty Dla Każdego #morsowanie #rozwójosobisty #zdrowie #dopamina
===================================
Postaw kawę 🙂
https://buycoffee.to/rodk
===================================
Zawartość:
0:00 Zapowiedź
1:07 Przypomnienie odcinka o męskości z @trenerzycia
2:15 Moje pierwsze morsowanie styczeń 2018
2:50 "Czerwony" pan zimą na plaży
3:30 Gdzie morsowałem (ze zdjęciami) - fajne miejscówki do morsowania
4:00 Co o morsowaniu mówią badania (linki na stronie https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk309)
5:10 Pięć głównych obszarów pozytywnego wpływu morsowania
8:45 Autoreklama
8:50 Jak dobrze zacząć morsowanie
11:45 Morsowanie a hipotermia
12:55 Tego unikaj podczas morsowania i kąpieli w zimnej wodzie
14:15 Wskazówki dla początkujących morsów
15:05 Jak zadbać o czystość wody we własnym zbiorniku do morsowania
15:55 Kąpiele w zimnej wodzie - dla kogo nie są?
18:10 Wszystko jest w głowie
===================================
Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego:
LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne
👉 https://wojciechstrozik.pl
👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/ ===================================
Wpadaj tutaj:
👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/
👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/
👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego
👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik
===================================
Informacje o podcaście:
Strona podcastu: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313
Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce
Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shortsFri, 29 Nov 2024 - 19min - 314 - RODK #308 Artur Adamczyk - Jak znaleźć się w top 10% mężczyzn? Relacje, kariera, porażki i atrakcyjność społeczna.
Artur zbudował bardzo pokaźną społeczność, publikując treści głównie dla mężczyzn, ale jak pokazują statystyki - większą grupę odbiorców stanowią kobiety. Obaj wierzymy, że to w wyniku prawdziwej potrzeby poznania i zrozumienia męskiego świata.
Rozmawialiśmy szeroko o mężczyznach, kobietach, relacjach, karierze i zarobkach.
Co zrobić, żeby być w 10% atrakcyjnych społecznie mężczyzn.
Jak podnieść się po porażce, zamiast tkwić w przygnębieniu i gnuśnieć.
Jaki wpływ na kondycję męskości mają sami mężczyźni, patriarchat i ruchy feministyczne - nie rozmawialiśmy o polityce, ale ten wątek tylko "prześlizgnął" się w rozmowie.
Artur @trenerzycia wspominał w rozmowie o:
@MagdalenaPawlowskav o wartości edukacyjnej treści Artura
@PiotrTomaszewskiSzmexy był gościem podcastu w odcinku 243, w którym rozmawialiśmy o poście przerywanym https://www.youtube.com/watch?v=iTcTnJaRqJ8
@GregAlbrechtPodcast o tym, że trzeba, nawet kiedy się nie chce Webinar Artura (wstęp za free) już w niedzielę 24.11.2024: https://event.webinarjam.com/register/3/roll3up
Odcinek 308 #Podcast #RODK Rozwój Osobisty Dla Każdego
#nawyki #rozwójosobisty #samoświadomość #męskość #atrakcyjność #relacje #kariera
===================================
Postaw kawę 🙂
https://buycoffee.to/rodk
===================================
Zawartość:
0:00 Zapowiedź
1:57 Jaki jest współczesny facet
7:50 Największe wyzwanie dla mężczyzn
8:24 Złoty środek
9:11 Mężczyźni są "betonem" emocjonalnym
14:42 Nie umiemy rozmawiać
19:46 Niepełna rodzina a dziecko
20:30 Dzietność spada globalnie
21:33 Istotne zmiany społeczno-demograficzne
23:15 Rezultat i droga do niego
23:35 Założenie rodziny - mężczyzna vs kobieta (kariera)
26:40 Zarobki +20 tys. zł miesięcznie (w Polsce)
32:20 Co zrobić, żeby być atrakcyjnym mężczyzną
35:20 O dyscyplinie i konsekwencji
41:05 To 308 tydzień publikowania podcastu
44:26 Tylko dwa rodzaje ludzi są na świecie
50:35 Dostępność i komfort zabijają odpowiedzialność
52:43 Słowo na koniec
===================================
Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego:
LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne
👉 https://wojciechstrozik.pl
👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/ ===================================
Wpadaj tutaj:
👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/
👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/
👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego
👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik
===================================
Informacje o podcaście:
Strona podcastu: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313
Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce
Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shortsFri, 22 Nov 2024 - 55min - 313 - RODK #307 Solo - Jak skutecznie odmawiać? - Sztuka mówienia NIE
Sztuka mówienia NIE – umiejętność, która może zmienić Twoje życie!
Jak odmawiać skutecznie, stanowczo i jednocześnie z szacunkiem dla siebie i innych?
Dowiesz się, dlaczego mówienie NIE jest kluczowe dla Twojego dobrostanu, jak stawiać granice bez poczucia winy. Poznasz proste techniki, które pomogą Ci odmawiać, dbając o własne potrzeby, relacje i szacunek w oczach innych. Zapraszamy!
Odcinek 307 #Podcast #RODK Rozwój Osobisty Dla Każdego
#rodk #rozwójosobisty #nie #odmawianie #asertywność
===================================
Postaw kawę 🙂
https://buycoffee.to/rodk
===================================
Zawartość:
0:00 Zapowiedź
1:50 Ważne pytanie
2:00 Dlaczego mamy trudności w mówieniu NIE
3:34 Jak odmawianie wpływa na relacje
4:15 Maksyma warta zapamiętania
5:10 Jak mówić NIE
5:20 Uprzejme NIE
5:35 Alternatywne TAK
6:04 Odraczanie
7:08 Błędy odmawiania
9:19 Ciekawostka
9:45 Ćwiczenie
10:35 Podsumowanie
===================================
Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego:
LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne
👉 https://wojciechstrozik.pl
👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/ ===================================
Wpadaj tutaj:
👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/
👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/
👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego
👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik
===================================
Informacje o podcaście:
Strona podcastu: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313
Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce
Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shortsFri, 15 Nov 2024 - 11min - 312 - RODK #306 Solo - Jak uciszyć umysł i odnaleźć spokój - zapanuj nad gonitwą myśli
Znasz ten moment, kiedy tysiące myśli przelatuje przez głowę, nie dając ci spokoju i odbierając jasność myślenia?
W tym odcinku dowiesz się, skąd bierze się chaos myśli, jak wpływa na nasz umysł i ciało, a przede wszystkim – jak skutecznie go opanować. Podzielę się prostymi technikami i sprawdzonymi metodami, które pomogą Ci znaleźć spokój w codziennym zgiełku.
W odcinku:
• Czym jest gonitwa myśli
• Chwila o dialogu wewnętrznym
• Sprawdzone techniki panowania nad natłokiem myśli
Odcinek 306 #Podcast #RODK Rozwój Osobisty Dla Każdego
#myśli #rozwójosobisty #samoświadomość #oddech #medytacja #refleksja ===================================
Postaw kawę 🙂
https://buycoffee.to/rodk
===================================
Zawartość:
0:00 Zajawka
1:06 Dziki za kawę (buycoffee.to)
2:25 Czym jest gonitwa myśli
4:01 Wewnętrzny dialog - link do odcinka https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk240/
7:40 Pierwszy sposób na gonitwę myśli (4-7-8)
10:05 Drugi sposób na gonitwę myśli
12:46 Trzeci sposób na gonitwę myśli
16:17 Czwarty sposób na gonitwę myśli
16:42 Piąty sposób na gonitwę myśli - mnie zaskoczył
18:47 Szósty sposób na gonitwę myśli
19:30 Siódmy sposób na gonitwę myśli (to do)
20:30 Sposób ósmy
22:25 Sposób dziewiąty
25:50 Podsumowanie i własne doświadczenia
===================================
Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego:
LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne
👉 https://wojciechstrozik.pl
👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/ ===================================
Wpadaj tutaj:
👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/
👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/
👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego
👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik
===================================
Informacje o podcaście:
Strona podcastu: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313
Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce
Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shortsFri, 08 Nov 2024 - 28min - 311 - RODK #305 Solo - Zasada lustra - Co Twoje emocje mówią o Tobie?
Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego pewne osoby wywołują w Tobie tak silne emocje?
Zasada Lustra mówi, że ludzie w naszym otoczeniu odzwierciedlają nas samych – nasze niewypowiedziane pragnienia, ukryte kompleksy czy wyparte uczucia.
W tym odcinku opowiadam, jak interpretować te emocje i jak wykorzystać „lustro” do lepszego poznania siebie. To nie tylko sposób na bardziej efektywny rozwój osobisty, ale też na budowanie autentycznych relacji i wzmacnianie samoświadomości.
W odcinku:
• Czym jest zasada lustra
• Zasada lustra w służbie rozwoju osobistego
• Zasada lustra a relacje
• Przykłady i ćwiczenia
Odcinek 305 #Podcast #RODK Rozwój Osobisty Dla Każdego
#zasadalustra #rozwójosobisty #samoświadomość #relacje #emocje #autentyczność #refleksja ===================================
Postaw kawę 🙂
https://buycoffee.to/rodk
===================================
Partner Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego:
LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne 👉 https://wojciechstrozik.pl
===================================
👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/ ===================================
Wpadaj tutaj:
👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/
👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/
👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego
👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik
===================================
Informacje o podcaście:
Strona podcastu: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313
Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce
Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shortsFri, 01 Nov 2024 - 13min - 310 - RODK #304 Solo - Czy Twój styl życia Cię zabija? Epidemia otyłości
Jedna z najpoważniejszych epidemii współczesnego świata - OTYŁOŚĆ!
Jak na przestrzeni ostatnich dziesięcioleci zmienił się nasz sposób żywienia i dlaczego coraz więcej osób prowadzi mniej aktywny tryb życia? Jak otyłość wpływa na nasze zdrowie, zwiększając ryzyko chorób współistniejących i śmiertelności. Poznaj fakty i zrozum, dlaczego to, co jemy, oraz jak żyjemy, ma tak ogromne znaczenie.
Postawisz mi kawę? Dziękuję 🙂
https://buycoffee.to/rodk
#otyłość #epidemiaotyłości #sposóbżywienia #mniejszaaktywność #chorobywspółistniejące #zdrowie #stylżycia #długowieczność #zmianyspołeczne #zdroweodżywianie #fitnessThu, 24 Oct 2024 - 38min - 309 - RODK #303 Solo - INTENCJONALNY rozwój - sprawdź, gdzie cię zaprowadzi
🔍 Nowy odcinek podcastu #RODK 🎧
Czym tak naprawdę jest rozwój osobisty i jak znaleźć w nim sens, który jest zgodny z Twoimi wartościami? W tym odcinku przybliżam, czym jest samodoskonalenie na własnych zasadach – w zgodzie z własnym tempem i autentycznymi potrzebami. Mówię o tym, jak rozwijać się, nie rezygnując z tego, co dla Ciebie ważne, oraz jak budować relacje, które wspierają Twój wzrost.
Rozwój to nie wyścig, ale podróż, która pozwala odkrywać siebie, swoje cele i mocne strony. Dowiesz się, jak stawiać kroki, które prowadzą do samorealizacji i osiągania życiowej równowagi, zamiast podążania za zewnętrznymi oczekiwaniami.
🎙 Nie przegap tego odcinka! Posłuchaj o tym, jak rozwijać się w sposób autentyczny, czerpiąc radość z każdego etapu swojej drogi.
Postawisz mi kawę? Dziękuję 🙂
https://buycoffee.to/rodkThu, 17 Oct 2024 - 22min - 308 - RODK #302 Solo - Jak poradzić sobie z chronicznym zmęczeniem
W tym odcinku poznasz przyczyny chronicznego zmęczenia i wyczerpania, które dotyka coraz więcej osób, mimo że teoretycznie mają czas na odpoczynek.
Dowiesz się, dlaczego stres, zła dieta, brak ruchu i zły odpoczynek prowadzą nas do stanu „hibernacji”, w którym ciało odmawia współpracy. Usłyszysz, jak zmniejszone łaknienie spowodowane zmęczeniem pogłębia problem, oraz dowiesz się, jak krok po kroku odzyskać siły.
To odcinek dla każdego, kto zmaga się z przewlekłym brakiem energii, a także zmęczeniem i szuka konkretnych rozwiązań. Zapraszam!
Więcej na stronie:
https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk302
Postawisz mi kawę? Dziękuję 🙂
https://buycoffee.to/rodkThu, 10 Oct 2024 - 25min - 307 - RODK #301 Solo - Odwaga - działanie mimo strachu
Zapraszamy do posłuchania najnowszego odcinka, w którym opowiadam, czym jest odwaga i jak ją rozwijać w codziennym życiu.
Dowiesz się, między innymi, jak podejmować działania mimo strachu oraz jak poszerzać swoją strefę komfortu.
Jeśli chcesz się podjąć aktywności, która cię paraliżuje, ten odcinek jest właśnie dla Ciebie!
Więcej na stronie:
https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk301 - tam link do rozmowy w Czwórce
Postawisz mi kawę? Dziękuję 🙂
https://buycoffee.to/rodkThu, 03 Oct 2024 - 19min - 306 - RODK #300 Solo - Jak budować pewność siebie - 7 ćwiczeń
W odcinku #300 podcastu #RODK mówię o budowaniu pewności siebie i dzielę się ćwiczeniami, które pomogą Ci wzmocnić się w tym obszarze.
Poznasz proste techniki, które możesz wprowadzić do swojej codzienności, by stopniowo rozwijać pewność siebie i skuteczniej radzić sobie w trudnych sytuacjach. Zapraszam!
Więcej na stronie:
https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk300
Postawisz mi kawę? Dziękuję 🙂
https://buycoffee.to/rodkThu, 26 Sep 2024 - 29min - 305 - RODK #299 Urszula Sołtys-Para - Przebodźcowanie – Czym jest i jak znaleźć balans?
Czym jest przebodźcowanie?
Zapraszam do wysłuchania rozmowy z Urszulą Sołtys-Para, autorką książki "Przebodźcowani. Szukając siebie w świecie nadmiaru".
W tym odcinku rozmawiamy na temat tego, jak nadmiar bodźców wpływa na nasze zdrowie psychiczne i fizyczne oraz zastanawiamy się, jak znaleźć równowagę w świecie przeładowania bodźcami.
Urszula dzieli się wskazówkami, jak ograniczyć przebodźcowanie i odzyskać spokój, a także opowiada o własnych doświadczeniach związanych z nadmiarem informacji. Ja także wrzuciłem swoje dwa grosze, a do tego mamy książkę dla słuchaczy podcastu!
Więcej na stronie:
https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk299
Postawisz mi kawę? Dziękuję 🙂
https://buycoffee.to/rodkThu, 19 Sep 2024 - 56min - 304 - RODK #298 Z gośćmi - 5 rozmów o pasji z żarem w oczach
Pasja to potężna siła, która nadaje życiu sens i motywację. Niezależnie od tego, czy jest to hobby, praca zawodowa, czy aktywność twórcza, pasja może być źródłem energii, szczęścia i satysfakcji. W tym odcinku podcastu rozmawiam z uczestnikami warsztatów, którzy zgodzili się podzielić swoimi pasjami.
Warsztat, co prawda dotyczył nowoczesnej komunikacji z zastosowaniem bloga, podcastu i formy wideo, ale kiedy uczestnicy zaczęli opowiadać o swoich pasjach, to wiedziałem, że z tego musi powstać odcinek podcastu i powstał.
0:00 Zaciekawiacz
0:50 Zaproszenie na PyrCaster 2024 https://pyrcaster.pl/
3:04 Tomasz - "Ciągnie mnie do ziemi" czyli o pasji do zdrowych upraw
9:24 Mariusz - Kolarstwo amatorskie z pasją
15:28 Kasia - Z pasją o Tradingu
20:20 Ania - Pasja do SUP'a
26:40 Karol - Pasjonat motoryzacji i wszystkiego co ma silnikThu, 12 Sep 2024 - 40min - 303 - RODK #297 Magda Owsiany - Jak zarabiać na wiedzy
To całkiem kuszące i atrakcyjne móc zarabiać na swojej wiedzy.
Czasem blokuje przed tym obawa, że moja wiedza nie jest niczym szczególnym, że wcale tak dużo nie wiem. Kogoś może blokować brak umiejętności technicznych, a innych brak wiedzy na temat tego, jak to sprzedać. I tu koło się zamyka...
Wiesz, że możesz swoją wiedzę sprzedać, ale nie wiesz jak, więc kupujesz kompleksowy kurs online lub kilka o wąskiej specjalizacji: tworzenie treści sprzedażowych, budowanie sprzedaży produktów cyfrowych itp.
Cel - zarabiać lub choćby dorabiać na swojej wiedzy i doświadczeniu.
Czy to takie proste?
Czy da się na tym dobrze zarobić?
Zapraszam do rozmowy Magdaleną Owsiany
Więcej na stronie: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk297
Uważasz, że odcinek jest pomocny? Postaw mi kawę, a ja za nią podziękuję🙂
https://buycoffee.to/rodk
Chcesz wspierać dłużej? Wpadnij na:
https://patronite.pl/RODKThu, 05 Sep 2024 - 1h 04min - 302 - RODK #296 Solo - Jak się nie dać społecznej znieczulicy
Jak wyglądałby świat, gdyby wszystkim zależało?
Gdyby wszystkim zależało na tym, żeby dobrze czuć się w lokalnej społeczności w zgodzie ze sobą, a żeby ta społeczność akceptowała Cię takim człowiekiem, jakim jesteś.
Gdyby wszyscy troszczyli się o otoczenie, o budynki, przystanki, domofony i elewacje.
Gdyby śmieci trafiały tylko w przeznaczone do tego pojemniki, zamiast lądować w krzakach, trawie, czy plażowym piasku.
Gdyby ludzie byli dla siebie życzliwi i uprzejmi, z uśmiechem witając się i życząc sobie dobrego dnia.
A gdyby tak GDYBY zamienić na BĘDĘ, a nawet czas dokonany i przedstawić swój świat w słowach: ZALEŻY mi na tym, żeby dobrze czuć się z lokalnej społeczności i być akceptowanym przez nią takim, jakim jestem.
TROSZCZĘ się o otoczenie...
WYRZUCAM śmieci tylko tam, gdzie powinny się znaleźć...
JESTEM życzliwy i serdeczny... Co mogę zrobić, żeby nie wpaść do worka z tymi, którym to wszystko jest obojętne?
Więcej na stronie:
https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk296
Postawisz mi kawę? Dziękuję🙂
https://buycoffee.to/rodkThu, 29 Aug 2024 - 28min - 301 - RODK #295 Krzysztof Kempiński - Marka osobista w IT
Znam, lubię, szanuje i podziwiam Krzyśka.
Jest solidny, kompetentny, ambitny i pomocny, a także konsekwentny. Tak go widzę po tym, co razem robimy, ale także po tym co i jak komunikuje światu, a to już zakres marki osobistej, którą Krzysiek od lat świadomie buduje w ramach swoich kompetencji IT.
Jednym z elementów i narzędzi jest jego książka "Marka osobista w IT", którą uważni i aktywni słuchacze mogą otrzymać w prezencie - szczegóły w odcinku.
Czy to odcinek głównie dla chcących budować markę w ramach branży IT? NIE.
Wiele dobrych praktyk jest uniwersalnych, więc zapraszam do wysłuchania / obejrzenia i zawalczenia o książkę.
Więcej na stronie: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk295
Uważasz, że odcinek jest pomocny? Postaw mi kawę, a ja za nią podziękuję🙂
https://buycoffee.to/rodk
Chcesz wspierać dłużej? Wpadnij na:
https://patronite.pl/RODKThu, 22 Aug 2024 - 49min - 300 - RODK #294 Solo - Człowiek, który bał się żyć
Dziś cza na kolejną pozycję z cyklu "Czy warto przeczytać" i tym razem "Człowiek, który bał się żyć" - Miguel Angel Montero.
Od próby odebrania sobie życia, do jego uwielbienia i to w 7 dni.
Tak w jednym zdaniu można streścić tę książkę, a po więcej detali zapraszam do obejrzenia lub wysłuchania odcinka #294.
Więcej na stronie:
https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk294
Postawisz mi kawę?
https://buycoffee.to/rodk
Dziękuję 🙂Thu, 15 Aug 2024 - 24min - 299 - RODK #293 Solo - Znaczenie sensu z życiu
"Człowiek w poszukiwaniu sensu" - Viktor E. Frankl
Długo zbierałem się do tej lektury i myślę, że nawet zbyt długo. Później długo zbierałem się do nagrania odcinka podcastu o tej, jakże ważnej pozycji. Mogę śmiało powiedzieć, że jest to MUST HAVE na książkowym regale.
Więcej na stronie:
https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk293
Postawisz mi kawę?
https://buycoffee.to/rodkThu, 08 Aug 2024 - 30min - 298 - RODK #292 Magdalena Kopenhagen - Hipnoza odczarowana
Czym jest hipnoza i hipnoterapia?
Kidy, czy i na co działa hipnoterapia?
Co o hipnozie mówią badania?
Na te i kilka innych pytań znajdziesz odpowiedź w dzisiejszym odcinku podcastu, w którym rozmawiam z Magdaleną Kopenhagen.
Więcej na stronie:
https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk292
Postawisz mi kawę?
https://buycoffee.to/rodkThu, 01 Aug 2024 - 51min - 297 - RODK #291 Solo - Czego żałują umierającyThu, 25 Jul 2024 - 27min
- 296 - RODK #290 Solo - TOP 5 (8) wystąpień TED
Byłem przekonany, że moje ulubione wystąpienie na TED znają już wszyscy. No może wszyscy, którzy w jakimś sensie są na jakimś etapie swojego (świadomego) rozwoju. To oczywisty błąd poznawczy, dlatego postanowiłem podzielić się moim ulubionym, ale i kilkoma innymi, które cenię, z których uczę się i do których wracam.
Nie jest to oczywisty TOP wystąpień wyłącznie pod względem ilości wyświetleń, ale nr jeden też tam jest i nie jest to mój nr 1.
Sprawdź, o co chodzi - wszystkie wystąpienia z tego odcinka znajdziesz pod poniższym linkiem na stronie podcastu.
Więcej na stronie:
https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk290
Postawisz mi kawę?
https://buycoffee.to/rodkThu, 18 Jul 2024 - 17min - 295 - RODK #289 Solo - TOP 5 inspirujących cytatów, które warto znać i rozumiećThu, 11 Jul 2024 - 21min
- 294 - RODK #288 Małgorzata Machniewicz - Jak spać, żeby się wyspaćThu, 04 Jul 2024 - 1h 09min
- 293 - RODK #287 Solo - 5 rzeczy, które warto zacząć robić (sobie)Thu, 27 Jun 2024 - 24min
- 292 - RODK #286 Solo - O życiowych mądrościach
Wiesz o tym, ale nie stosujesz.
Słyszałeś wiele razy, ale nie wdrożyłeś.
I tak jest często. Może się jednak okazać, że dopiero, kiedy usłyszysz setny raz, to kropki się połączą, puzzle tworzą kompletny obraz.
Posłuchaj, inspiruj się, poddaj pod refleksję i daj znać, co o tym sądzisz.
Postawisz mi kawę?
https://buycoffee.to/rodkThu, 20 Jun 2024 - 17min - 291 - RODK #285 Solo - 7 ważnych nawyków
Jakie 7 nawyków jest najistotniejsze dla osiągnięcia stanu szczęścia i spełnienia w życiu?
Poznaj moje przykłady i ich rozwinięcie. Podziel się swoimi nawykami lub nawykami, które wysoko oceniasz w tej kwestii.
Postawisz mi kawę?
https://buycoffee.to/rodkThu, 13 Jun 2024 - 14min - 290 - RODK #284 Marcin Dąbrowski - Rzecz o projektach nierealnychCzy da się przygotować do projektów nierealnych?
W świecie projektów, we wszystkich branżach, często zdarzają się zadania, które już na pierwszy rzut oka wydają się niemożliwe do zrealizowania. Może to wynikać z ograniczonych zasobów, nierealistycznych terminów lub braku odpowiednich technologii. Niemniej jednak, z odpowiednim podejściem, przygotowaniem i relacjami z klientami, można skutecznie stawić czoła tym wyzwaniom.
Więcej na stronie:
https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk284
Postawisz mi kawę?
https://buycoffee.to/rodkThu, 06 Jun 2024 - 38min - 289 - RODK #283 Solo - Jak radzić sobie z emocjami
To nie inni Cię denerwują, ale to Ty denerwujesz się na postawy i zachowania innych. Wiesz, że możesz to zmienić?
Zapraszam do wysłuchania odcinka o emocjach i panowaniu nad sobą.
Postawisz mi kawę?
https://buycoffee.to/rodkThu, 30 May 2024 - 22min - 288 - RODK #282 Solo - Self-discipline czyli samodyscyplinaWięcej na stronie:
https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk280
Postawisz mi kawę?
https://buycoffee.to/rodkFri, 24 May 2024 - 26min - 287 - RODK #281 Solo - Narzędzia tytanów w skrócieWięcej na stronie:
https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk280
Postawisz mi kawę?
https://buycoffee.to/rodkThu, 16 May 2024 - 47min - 286 - RODK #280 Solo - Jak pokonać ograniczenia w nauce językaUcz się języków
Nauka języków obcych nie tylko ma bardzo praktyczne zastosowanie, ale też ma istotny wpływ na kondycję mózgu, tak mówią badania. Sam od bardzo dawna uczę się języka angielskiego, ale skutki tego są dość słabe, zważywszy na okres, odkąd się zacząłem uczyć tego języka.
Dzisiaj chcę ci powiedzieć, dlaczego nie mówię tak dobrze, jak po tym czasie nauki powinienem i co działa w moim przypadku, więc być może jeśli mamy pewne cechy wspólne, jeśli chodzi o kwestię podejścia do nauczania się czy uczenia się języka, czy w ogóle uczenia się, to posłuchaj koniecznie tego odcinka podcastu.
Więcej na stronie:
https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk280
Postawisz mi kawę?
https://buycoffee.to/rodkThu, 09 May 2024 - 20min - 285 - RODK #279 Solo - Rozwój z kołem życia
Ponieważ w ostatnich 12 miesiącach odcinek 231 „Od czego zacząć rozwój osobisty” cieszył się największą ilością odsłuchań, to postanowiłem pójść za ciosem i dać jedno ważne narzędzie do wdrożenia, żeby łatwiej było ruszyć i zaangażować się w efektywny i skuteczny rozwój osobisty.
W sumie to chcę zaproponować od razu dwa ćwiczenia. Na pierwszy rzut oka są one bardzo do siebie podobne, ale ich cel jest zgoła różny.
Pierwszym ćwiczeniem będzie określenie poziomu satysfakcji z życia za pomocą tak zwanego koła życia, metody często stosowanej w terapii, czy coachingu.
Więcej na stronie:
https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk279
Postawisz mi kawę?
https://buycoffee.to/rodkThu, 02 May 2024 - 20min - 284 - RODK #278 Tomasz Zalewski - Po co lepiej oddychaćŚwiadome oddychanie
Oddychanie, to elementarny proces życiowy, który podświadomie ignorujemy w zgiełku i pędzie codzienności. Właściwe oddychanie może być jednak kluczowym czynnikiem w utrzymaniu zdrowia i harmonii ciała i umysłu. W dzisiejszym odcinku podcastu rozmawiam z Tomaszem Zalewskim, certyfikowanym instruktorem oddychania w metodzie Butejki. Rozmawialiśmy także o innych, popularnych technikach oddechowym, które pomagają lepiej zrozumieć i wykorzystać moc oddechu.
Więcej na stronie:
https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk278
Postawisz mi kawę?
https://buycoffee.to/rodkThu, 25 Apr 2024 - 57min - 283 - RODK #277 Agnieszka Zdunek - Inspirująca zmiana w zgodzie z sobą
Poszukuję inspirujących ludzi i mam wielkie szczęście, że takie osoby są w moim otoczeniu.
Jeszcze zanim sam zacząłem nagrywać podcast, to bardzo lubiłem te rozmowy, gdzie goście opowiadali o radykalnych zmianach, przemianach, o powodach, pobudkach i całej drodze.
Może to w poszukiwaniu inspiracji, a może odwagi, zasłuchiwałem się w opowiadaniach tych, którzy zostawili dobrą pracę, karierę, wygodę i luksus życia na dobrym poziomie, żeby podróżować wanem po świecie. Żeby zamieszkać na wsi poza miastem i prowadzić gospodarstwo.
Więcej na stronie:
https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk277
Postawisz mi kawę?
https://buycoffee.to/rodkThu, 18 Apr 2024 - 45min - 282 - RODK #276 Solo - 3 kluczowe pozycje o produktywności
Nie znam osoby, która potrafi bez większego wysiłku, planu, czy narzędzi, wejść w stan skupienia, który pozwoli efektywnie pracować czy się uczyć. Zwykle jesteśmy atakowani rozmaitymi rozpraszaczami od sygnałów dźwiękowych podręcznych urządzeń, przez światła, kolory, po dźwięki otoczenia, a nawet nieporządek w miejscu, w którym zamierzamy podejmować wysiłek pracy.
Sam wielokrotnie mierze się z tym problemem i nawet po zapoznaniu się z kilkoma pozycjami doskonale oddającymi to, z czym większość z nas się zmaga, to nadal miewam trudność w osiągnięciu satysfakcjonującego mnie poziomu skupienia.
Pośród pozycji książkowych dostępnych na rynku wybrałem trzy z nich, które osobiście oceniam, jako wyjątkowo pomocne i zarazem przyjemne w odbiorze.
Więcej na stronie:
https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk276
Postawisz mi kawę?
https://buycoffee.to/rodkThu, 11 Apr 2024 - 32min - 281 - RODK #275 Daniel Kretkiewicz - Jaki jest Twój sposób na rozwój?
Gość dzisiejszego odcinka podcastu ma wieloletnie doświadczenie pracy w Polskiej Armii, jednak nie to jest przedmiotem naszej rozmowy z przyczyn dość oczywistych - nie możemy rozmawiać o pracy Daniela. Może byłby to też ciekawy temat, ale my skupiliśmy się na wymianie doświadczeń związanych z podejściem do rozwoju osobistego, rozwojowych narzędzi i książek.
Ja z rozmowy zapisałem sobie temat wysokiej sprawczości i z pewnością ten temat pogłębię przy okazji rozmów z innymi gośćmi, bo często zapominamy, po co coś robimy i koncentrujemy się na zadaniu, a nie na efekcie, jaki chcemy osiągnąć.
To częsta przypadłość pracy w dużych organizacjach, gdzie wszyscy mają zwykle dużo do zrobienia, ale efektów nie widać. Trochę jak w polskim filmie "Kler", gdzie w zbieraniu na dach nie chodzi o dach, a o zbieranie, tak często w pracy skupiamy się na zadaniach, a nie rezultatach.
Więcej na stronie:
https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk275
Postawisz mi kawę?
https://buycoffee.to/rodkThu, 04 Apr 2024 - 47min - 280 - RODK #274 Marek Gonsior - Wyzwania i Korzyści Pracy na Własny Rachunek
Dzisiaj coraz więcej osób decyduje się na życie jako freelancer, wybierając elastyczność i niezależność w pracy nad stałym etatem.
Niezależnie od tego, czy jesteś programistą, copywriterem, grafikiem czy konsultantem marketingowym, praca na własny rachunek oferuje zarówno korzyści, jak i liczne wyzwania.
Gościem dzisiejszego odcinka podcastu jest Marek Gonsior, który w książce "Wyzwoleni" opisuje swoje doświadczenia z freelancingiem.
PS
książkę możesz otrzymać w prezencie, wystarczy, że uważnie posłuchasz naszej rozmowy i... No dobra, posłuchaj i się przekonasz, co trzeba konkretnego zrobić.
Więcej na stronie:
https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk274
Daj znać w sekcji Q&A na Spotify, co sądzisz o tym odcinku?
Wesprzyj podcast na:
https://patronite.pl/RODK
lub
https://buycoffee.to/rodkFri, 29 Mar 2024 - 54min - 279 - RODK #273 Paweł Jaczewski - Po co storytelling w biznesieJak Tworzyć Wzruszające Narracje, Które Przyciągają Klientów
W dzisiejszym świecie pełnym konkurencji wyróżnienie się na rynku jest kluczem do sukcesu. Jednym ze skuteczniejszych sposobów na to jest wykorzystanie storytellingu, celowego opowiadania historii. W dzisiejszym odcinku wraz z gościem, Pawłem Jaczewskim, przyjrzymy się, jak opowiadanie może być wykorzystane, jako marketingowe i sprzedażowe narzędzie. Damy przykłady tego, jak tworzyć narracje, które przyciągają uwagę klientów i budują z nimi silne relacje.
Więcej na stronie:
https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk273
Daj znać w sekcji Q&A na Spotify, co sądzisz o tym odcinku?
Wesprzyj podcast na:
https://patronite.pl/RODK
lub
https://buycoffee.to/rodkFri, 22 Mar 2024 - 1h 00min - 278 - RODK #272 Solo - LifeLong Learning - nigdy nie jest za późnoLifeLong Learning jako Klucz do Rozwoju na Każdym Etapie Życia
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się nad tym, czy istnieje granica wieku, w której przestajemy się uczyć i rozwijać? Otóż odpowiedź brzmi: nie. Lifelong Learning, czyli nauka przez całe życie, jest kluczowym elementem naszego osobistego i zawodowego rozwoju, niezależnie od tego, czy mamy 20, 40, czy 60, a nawet 80 lat. Dzisiaj chcę przybliżyć znaczenie Lifelong Learningu i wskazać najważniejsze korzyści płynące z jej praktykowania.
Dlaczego Lifelong Learning jest Ważny?
Lifelong Learning to nie tylko trendy hasło czy nowoczesne pojęcie, ale fundamentalna zasada prowadzenia satysfakcjonującego i pełnego życia. Nasza zdolność do ciągłego uczenia się i rozwijania się ma ogromny wpływ na nasze zdrowie psychiczne, emocjonalne i zawodowe. Oto kilka powodów, dla których warto się uczyć całe życie:
Więcej na stronie:
https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk272
Daj znać w sekcji Q&A na Spotify, co sądzisz o tym odcinku?
Wesprzyj podcast na:
https://patronite.pl/RODK
lub
https://buycoffee.to/rodkFri, 15 Mar 2024 - 27min - 277 - RODK #271 Andrzej Horoch - Jak wykorzystać AI i VR w biznesie
Przy tak dynamicznym rozwoju nowoczesnych technologii, przedsiębiorstwa wychodzą poza tradycyjne rozwiązania, starając się wykorzystać najlepiej swój potencjał. Rzeczywistość wirtualna (Virtual Reality - VR) i sztuczna inteligencja (Artificial Intelligence - AI) to dwa kluczowe narzędzia, które w ostatnich latach zyskały nie tylko na popularności, ale i stały się fundamentem dla innowacyjnych rozwiązań biznesowych. W dzisiejszym odcinku zapraszam Cię do rozmowy z Andrzejem Horochem o tym, jak te zaawansowane technologie rewolucjonizują biznesowe strategie i procesy.
PS
Zawalcz o książkę - szczegóły w odcinku
Więcej na stronie:
https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk271
Daj znać w sekcji Q&A na Spotify, co sądzisz o tym odcinku?
Wesprzyj podcast na:
https://patronite.pl/RODK
lub
https://buycoffee.to/rodkFri, 08 Mar 2024 - 1h 19min - 276 - RODK #270 Joanna Celusta - Sketchnoting - Kreatywność w notatkach
Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak spowodować, aby Twoje notatki były bardziej atrakcyjne i łatwiejsze do zapamiętania? Sketchnoting może być kluczem do osiągnięcia tych celów, zarówno w obszarze prywatnym, jak i biznesowym.
Rozwój Osobisty i Uczenie się:
Sketchnoting, czyli tworzenie notatek za pomocą rysunków, ikon, kolorów i słów kluczowych, to doskonałe narzędzie wspierające rozwój osobisty i proces uczenia się. Rysunki i symbole pozwalają szybciej przyswajać informacje, a kolorystyka ułatwia ich późniejsze przypominanie. To innowacyjne podejście do notowania, które może zrewolucjonizować Twój sposób nauki.
Biznes i Spotkania Zespołowe:
Podczas sesji szkoleniowych czy spotkań z zespołem, tworzenie notatek w formie szkiców może pomóc w lepszym zrozumieniu prezentowanych treści. Skoncentrowane na kluczowych informacjach rysunki mogą zwiększyć efektywność zespołowego przyswajania wiedzy i zapamiętywania ważnych treści.
Kreatywność w Biznesie:
Sketchnoting to także narzędzie do rozwijania kreatywności w biznesie. Wizualne notatki mogą pomóc w generowaniu nowych pomysłów, ułatwiając myślenie poza tradycyjnymi granicami tradycyjnego zapisu. To doskonały sposób na tworzenie i przekazywanie koncepcji w sposób przystępny i inspirujący.
Metoda Sketchnotingu ma duży wpływ na proces uczenia się, rozwój osobisty oraz efektywność w biznesie. Niezależnie od tego, czy chcesz uatrakcyjnić swoje osobiste notatki czy usprawnić komunikację w zespole, Sketchnoting jest wartościowym narzędziem, które warto eksplorować.
Książka do wygrania: Sketchnoting. Jak prezentować swoje myśli za pomocą prostych rysunków i grafik
Bonus i więcej na stronie:
https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk270
Daj znać w sekcji Q&A na Spotify, co sądzisz o tym odcinku?
Wesprzyj podcast na:
https://patronite.pl/RODK
lub
https://buycoffee.to/rodkFri, 01 Mar 2024 - 46min - 275 - RODK #269 dr Agnieszka Kozak - Jak karmić zaufanie do siebie
Dzisiaj rozmowa o zaufaniu z dr Agnieszką Kozak. I co ciekawe nie chodzi o budowanie zaufania, ale o jego odkopywanie, czy może karmienie, ponieważ zaufanie do siebie jest naszym wyposażeniem fabrycznym, ale (używając dalej tej metafory) nie serwisowane, zaczyna szwankować i nie spełnia już swojej roli - bardzo ważnej roli.
Zaufanie do siebie jest kluczowe także dla rozwoju osobistego i sukcesu w różnych obszarach życia. Obejmuje to akceptację siebie i swoich umiejętności, a także odwagę do podejmowania ryzyka.
Ludzie ufający sobie posiadają silną motywację, rozwijają samodyscyplinę, są bardziej elastyczni psychicznie i łatwiej radzą sobie z błędami. Zaufanie do siebie sprzyja także nawiązywaniu zdrowych relacji, a osoby pewne siebie są bardziej otwarte na twórcze myślenie i innowacyjne podejścia. Można napisać, że zaufanie do siebie stanowi fundament, na którym buduje się pozytywny rozwój osobisty.
Więcej na stronie:
https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk269
Daj znać w sekcji Q&A na Spotify, co sądzisz o tym odcinku?
Wesprzyj podcast na:
https://patronite.pl/RODK
lub
https://buycoffee.to/rodkFri, 23 Feb 2024 - 1h 04min - 274 - RODK #268 Piotr Mąka - Jak znaleźć czas na czytanie książek
Czytanie książek to nie tylko przyjemność, ale również okazja do znalezienia życiowej równowagi oraz szansy na osobisty rozwój.
W rozmowie z Piotrem Mąką chcemy podzielić się z Wami refleksjami na temat popularyzacji czytania, zwracając uwagę na różnorodność formatów i tematów, które sprawiają, że każdy może znaleźć coś dla siebie.
Daj znać w sekcji Q&A na Spotify, czy czytasz regularnie, czy może chcesz czytać więcej książek?
Więcej na stronie:
https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk268
Zapraszam też na webinar, którego nowy termin: 19 lutego o godzinie 19:00
Zapis na webinar:Podcast od A do Z
https://lp.kurspodcastu.online/adoz
Wesprzyj podcast na:
https://patronite.pl/RODK
lub
https://buycoffee.to/rodkFri, 16 Feb 2024 - 53min - 273 - RODK #267 Solo - 5 rozwojowych książek, które warto znać
Książki są chyba najczęściej wskazywanym narzędziem rozwojowym. Dlatego często gości pytam o polecenie książki lub książek.
Dzisiaj polecam Ci książki, które uważam za wartościowe. Ciekaw jestem Twojego TOP 5, a moje wygląda tak:
Atomowe Nawyki - James Clear
Efekt Kumulacji- Darren Hardy
Człowiek w poszukiwaniu sensu - Viktor E. Frankl
Dlaczego śpimy - Matthew Walker
Cztery umowy - Miguel Ruiz
Daj znać w sekcji Q&A na Spotify, czy znasz wszystkie 5 książek?
Zapraszam też na webinar, którego nowy termin: 19 lutego o godzinie 19:00
Zapis na webinar:Podcast od A do Z
https://lp.kurspodcastu.online/adoz
Wesprzyj podcast na:
https://patronite.pl/RODK
lub
https://buycoffee.to/rodkFri, 09 Feb 2024 - 12min - 272 - RODK #266 Solo - Korzyści płynące z wyrażania wdzięczności
Dzisiaj rzecz się ma o wdzięczności.
Po co wyrażać wdzięczność? Co daje wyrażanie wdzięczności? Kiedy i za co dziękować?
To chyba najczęstsze pytania dotyczące wdzięczności.
Sam praktykuję wdzięczność, zmieniając narracje mniej wartościowych myśli lub dokonując wpisu w swoim dzienniku.
W tym odcinku mówię o tym, po co to robić, jak często, w jaki sposób to robić i za co być wdzięcznym.
Zapraszam też na webinar, który już 22 stycznia o godzinie 19:00
Zapis na webinar:Podcast od A do Z
https://lp.kurspodcastu.online/adoz
Wesprzyj podcast na:
https://patronite.pl/RODK
lub
https://buycoffee.to/rodkFri, 02 Feb 2024 - 26min - 271 - RODK #265 Goście podcastu - Co dają podcasty - nagranie po spotkaniu rocznicowym.
Zaparzam na krótkie sprawozdanie ze spotkania rocznicowego z okazji 5 lat podcastu #RODK
Moimi gośćmi w tym odcinku są:
Agnieszka "Zielona" Zdunek
Agnieszka Gaczkowska z Oplotki.pl
Małgosia Machniewicz Pani Od Zmiany
Tomasz Brzeziński - Patron
Katarzyna Kabat - Toast Masters
Kristina Uchueva - słuchaczka
Ela Włochal - Lulu Cafe Lounge Avenida
Dziękuję wszystkim za obecność, mnóstwo dobrej energii wzruszeń!Fri, 26 Jan 2024 - 48min - 270 - RODK #264 Solo - Skąd sukces, a skąd porażka i 5 lat podcastu
Zapraszam do refleksji nad sukcesem i porażką, ale zapraszam także na rocznicowe spotkanie w Lulu Cafe Lounge Avenida w Poznaniu.
Wydarzenie odbywa się 20 stycznia 2024 od 12:00
Będą słuchacze podcastu, będą goście, wystąpienia i atrakcyjne nagrody - wstęp wolny.
Zapraszam też na webinar, który już 22 stycznia o godzinie 19:00
Zapis na webinar:Podcast od A do Z
https://lp.kurspodcastu.online/adoz
Wesprzyj podcast na:
https://patronite.pl/RODK
lub
https://buycoffee.to/rodkFri, 19 Jan 2024 - 15min - 269 - RODK #263 Solo - Kiedy odpuścić, a kiedy wytrwać
Czym jest odpuszczanie? Według słownika PWN to:
- «darować komuś jakieś przewinienie» «zrezygnować z czegoś»
Odpuszczanie to proces, który pozwala uwolnić się od negatywnych emocji i skupić na pozytywnych aspektach życia. Warto odpuścić rzeczy, które nas nie uszczęśliwiają, a jednocześnie wytrwać w działaniu, które przynosi korzyści.
Więcej na stronie:
https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk262
Zapis na webinar:Podcast od A do Z
https://lp.kurspodcastu.online/adoz
Wesprzyj podcast na:
https://patronite.pl/RODK
lub
https://buycoffee.to/rodkFri, 12 Jan 2024 - 23min - 268 - RODK #262 Solo - 5 rzeczy, które warto przestać robić (sobie)
Dzisiaj poruszam temat nawyków, które robisz codziennie i nie zdajesz sobie sprawy z tego, jak szkodliwy mają wpływ na Twoje zdrowie, samopoczucie i życie. O co chodzi? Jakie to działania, jaki mają wpływ? Dowiesz się z tego odcinka podcastu. Dowiesz się także, w jaki sposób można sobie z nimi poradzić. Zacznę od tego, że znacznie trudniej jest budować dobre nawyki, które nawet bardzo chcemy widzieć w naszym życiu. Głównym powodem jest brak natychmiastowych efektów. Z jednej strony nasz mózg potrzebuje nagrody, a z drugiej strony nie widzi negatywnych skutków ich nie robienia, czy też robienia czegoś zupełnie odwrotnego.
Więcej na stronie:
https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk262
Wesprzyj podcast na:
https://patronite.pl/RODK
lub
https://buycoffee.to/rodkFri, 05 Jan 2024 - 27min - 267 - RODK #261 Solo - 7 kluczowych reguł rozwoju osobistego
Zbliżający się koniec roku, to czas, kiedy wielu z nas zaczyna zastanawiać się nad noworocznymi postanowieniami i planami na kolejne dwanaście miesięcy i dalej. To czas refleksji, kiedy przyglądamy się osiągnięciom minionego roku i zastanawiamy, jak możemy w pełni wykorzystać potencjał, jaki niesie ze sobą Nowy Rok. Warto w tym kontekście zastanowić się nad tym, co wspiera nas w ich realizacji.
Każdy nowy rok otwiera przed nami nowe możliwości do rozwoju, samodoskonalenia i osiągania nowych celów. Warto jednak pamiętać, że sukces w tych dążeniach nie zawsze zależy tylko od postawienia sobie konkretnych celów, ale także od świadomego i skutecznego zarządzania własnym rozwojem.
W dzisiejszym odcinku chcę podzielić się z Tobą złotymi regułami, które pomogą Ci w planowaniu celów na nadchodzący rok, ale też dzięki tym regułom możesz istotnie poprawić jakość swojego życia. Te zasady nie tylko ułatwią osiągnięcie zamierzonych rezultatów, ale również wskażą drogę do pełniejszego zrozumienia samego siebie, budowania wartościowych relacji oraz czerpania radości z procesu rozwoju.
Przygotuj się na inspirującą podróż, podczas której odkryjemy, jakie kroki warto podjąć, by uczynić nadchodzący rok czasem wyjątkowym. Razem poszukamy skutecznych strategii, aby nie tylko postawić przed sobą ambitne cele, ale także z radością i determinacją je realizować.
Gotowi na nowe wyzwania? Zaczynamy!
Oto lista 7 złotych zasad rozwoju osobistego:
Więcej na stronie:
https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk261
Wesprzyj podcast na:
https://patronite.pl/RODK
lub
https://buycoffee.to/rodkFri, 29 Dec 2023 - 28min - 266 - RODK #260 Wojciech Laskowski - Medytacja - początek, zalety, efekty i rodzaje
Medytacja - początek, zalety, efekty i rodzaje
Od wielu tygodni obiecywałem rozmowę o medytacji i wreszcie mogę dotrzymać danego słowa. Cieszę się, że to właśnie Wojtek jest moim rozmówcą, nie dlatego że to mój imiennik, ale dlatego, że ten temat wyraźnie go interesuje, a nawet pochłania poznawczo.
Mogłem porozmawiać o swoich doświadczeniach i zarazem zaprosić Cię do wejścia na tę ścieżkę.
Medytacja, znana jako potężna technika treningu mentalnego, otwiera przed nami drzwi do lepszego stanu świadomości, nazywanego także zmienionym stanem świadomości. Wykorzystując zarówno medytację jako stan, jak i proces, możesz zgłębić jej wpływ na ciało i umysł. Wraz z postępem w badaniach nad medytacją, nauka zaczyna doceniać jej korzyści dla zdrowia psychicznego i fizycznego (Nash, Newberg 2013).
W tym miejscu dodam, że dla subskrybentów newslettera rozwojowego, Wojtek przygotował materiał: WPROWADZENIE DO PRAKTYKI MEDYTACJI, który pojawi się w najbliższym wydaniu - już wkrótce.
Jeśli jeszcze nie jesteś na mojej liście, to zapraszam do dołączenia: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/
Więcej na stronie:
https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk260
Wesprzyj podcast na:
https://patronite.pl/RODK
lub
https://buycoffee.to/rodkFri, 22 Dec 2023 - 55min - 265 - RODK #259 Solo - 7 sposobów na zimowe zmęczenie
Czujesz częściej zmęczenie? Zastanawiasz się, z czego to wynika?
Jak sobie radzisz z tym zmęczeniem?
Posłuchaj, z czego w tym okresie zwykle wynika brak energii, senność, czy częstsze zmęczenie i w jaki sposób możesz sobie z tym poradzić.
Zapraszam!
Wesprzyj podcast na:
https://patronite.pl/RODK
lub
https://buycoffee.to/rodk
Newsletter:
https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/
Zapisy na webinar: Podcast w 7 krokach (ostatni w 2023):
https://lp.kurspodcastu.online/7krokowFri, 15 Dec 2023 - 25min - 264 - RODK #258 Robert Szewczyk - O podcastach, kursach i rozwojowych treściach
Pierwsza taka rozmowa w tym podcaście. Postanowiłem, że jako (ty razem) gość podcastu Roberta, także zadać kilka pytań, żeby zobaczyć, co z tego wyjdzie.
Posłuchaj i jak znajdziesz czas, to napisz na: wojtek@rozowjosobistydlakazdego.pl
Wesprzyj podcast na:
https://patronite.pl/RODK
lub
https://buycoffee.to/rodk
Zapisy na webinar (ostatni w 2023):
https://lp.kurspodcastu.online/7krokowFri, 08 Dec 2023 - 1h 10min - 263 - RODK #257 Agnieszka Gaczkowska - Rzuciła architekturę dla Homemade
Zacznę od tego, że jestem pełen podziwu dla efektów, jakie osiąga Agnieszka dzięki swojej konsekwencji i determinacji w dążeniu do osiągnięcia celu. Mogę śmiało powiedzieć, że jestem dumny, mając za znajomych takie właśnie osoby, jak Aga!
Poznaliśmy się w 2019 roku i o tamtej pory ze zdumieniem podglądam jej drogę, na której mieliśmy okazje wile razy się spotykać.Od Pierwszego razu podczas LinkedIn Localw Poznaniu, przez wspólne projekty PyrCatser i Najlepsze Polskie Podcasty, po inne, już mniej oficjalne spotkania często z podcastami i biznesem w tle.
Warto zaznaczyć, że Agnieszka jest również mamą trójki dzieci, co nie tylko nie przeszkodziło jej w realizacji swoich zamierzeń, ale wręcz mam wrażenie, wzmocniło ją w tym i to po wielokroć!
Więcej na stronie:
https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk257
Wesprzyj podcast na:
https://patronite.pl/RODK
lub
https://buycoffee.to/rodk
Zapisy na webinar (ostatni w 2023):
https://lp.kurspodcastu.online/7krokowFri, 01 Dec 2023 - 1h 05min - 262 - RODK #256 Solo - Kompetencje miękkie vs sztuczna inteligencjaRozwijanie Kompetencji Miękkich: Klucz do Sukcesu Osobistego i Zawodowego
Dzisiaj chcę zachęcić do rozmowy w temacie niezwykle istotnym w dzisiejszym świecie - rozwijaniu kompetencji miękkich. To te umiejętności, które stają się coraz bardziej kluczowe nie tylko w kontekście kariery zawodowej, ale także w codziennym życiu.
Zanim jednak przejdziemy do tego, jak je rozwijać, zastanówmy się, dlaczego tak wielu ludzi dzisiaj zaniedbuje ten obszar swojego rozwoju.
Dlaczego nie rozwijamy kompetencji miękkich?
Więcej na stronie:
https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk256
Wesprzyj podcast na:
https://patronite.pl/RODK
Zapisy na webinar:
https://lp.kurspodcastu.online/7dniFri, 24 Nov 2023 - 21min - 261 - RODK #255 Małgorzata Henke - Jak zadbać o odporność psychiczną
Odporność psychiczna, stan umysłu, który pozwala nam radzić sobie z życiowymi wyzwaniami, jest kluczowym elementem naszego ogólnego zdrowia. W dzisiejszym świecie, pełnym stresu i napięcia, rozwijanie odporności psychicznej staje się coraz ważniejsze dla stanu naszego zdrowia.
O odporności psychicznej rozmawiałem z Małgorzatą Henke, która jest certyfikowanym trener biznesu i menedżerką z dwudziestoletnim doświadczeniem w biznesie, a ponieważ koncentruje się ona na wzmacnianiu zespołów i wzmacnianiu ich odporności psychicznej, to uznałem, że będzie doskonałym rozmówcą w tym temacie i tak właśnie było.
CO TO JEST ODPORNOŚĆ PSYCHICZNA?
Więcej na stronie:
https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk255
Wesprzyj podcast na:
https://patronite.pl/RODK
Zapisy na webinar:
https://lp.kurspodcastu.online/coachingFri, 17 Nov 2023 - 1h 01min
Podcasts similaires à Rozwój osobisty dla każdego
Gość Radia ZET Beata Lubecka
Raport o stanie świata Dariusza Rosiaka Dariusz Rosiak
Podcast Wojenne Historie Historia II wojny światowej
Piąte: Nie zabijaj Justyna Mazur
Opowiem Ci historię Kamil Barnowski
Kryminalne Historie Kryminalne Historie
WojewódzkiKędzierski Kuba Wojewódzki, Piotr Kędzierski
Mellina Marcin MELLER
ZŁO - Zbrodnia Łowca Ofiara Marta Kiermasz
Olga Herring True Crime Olga Herring
DUDEK o polityce prof. Antoni Dudek i Super Exspress
Przemek Górczyk Podcast Przemek Górczyk
Radio Naukowe Radio Naukowe - Karolina Głowacka
Radio Wnet Radio Wnet
Podcast Historyczny Rafał Sadowski
Zbrodnie Bez Cenzury Renata z Worka Kości
Bajki dla dorosłych RMF FM
Dorwać bestię RMF FM
Historia dla dorosłych RMF FM
Misja specjalna RMF FM
Poranna rozmowa w RMF FM RMF FM
Sceny zbrodni RMF FM
Nauka To Lubię Tomasz Rożek
Żurnalista - Rozmowy bez kompromisów zurnalistapl
