Šťastný život s málem

Vztah a domov spolu souvisí mnohem víc, než si připouštíme. Tahle epizoda je osobnější než jiné. Mluvím o svém vztahu. Co přispívá k naší spokojenosti, co mi pomáhá neřešit každou drobnost a proč někdy začínám u sebe místo toho, abych čekala na změnu od druhého.Uvažuju také o tom, jak se vztah proměňuje po dětech, proč nemusíme mít na všechno stejný názor, každý problém okamžitě řešit společně a jak důležitá je pro mě ve vztahu vděčnost a schopnost vidět ho s nadhledem.A taky o tom, proč podle mě může být někdy osvobozující přestat se snažit mít všechno dokonale napůl.------------------------------------------------Líbí se vám podcast? Podpořit ho můžete třeba zakoupením virtuální kávy nebo pomocí funkce Super díky pod videem.https://www.zenasmalem.cz/kavaTrvalý pořádek doma nemusí být jen sen. Zvu vás na webinář. V něm se naučíte můj systém pro vytvoření a udržení pořádku a uděláte si akční plán pro svůj domov. Najdete ho tady:https://zenasmalem.cz/webinar/Pro pomoc s tříděním věcí a efektivní organizací těch zbývajících pište na helena@zenasmalem.cz.

Třídění věcí nemusí být o tom, čeho se dokážete vzdát. Může být o tom, co si naopak vědomě vyberete.Při klasickém třídění často řešíme, proč už nějakou věc nepotřebujeme. Používáme ji? Byla drahá? Dostali jsme ji? Co kdyby se někdy hodila?V téhle epizodě se podíváme na úplně opačný přístup: nevyřazovat, ale vybírat si.Co kdybych si tuhle věc měla koupit znovu? Co bych si pořídila, kdybych se zítra stěhovala do úplně prázdného bytu? Co bych chtěla vrátit do prázdné místnosti? A jak by vypadal můj šatník, kdybych si ho právě teď vybírala z toho, co už vlastním?Ukážu vám několik konkrétních technik, které mohou třídění změnit z nepříjemného rozhodování o tom, čeho se zbavit, na vědomý výběr toho, čemu chcete ve svém životě dál dávat místo.Nevyřazujte. Vybírejte si.--------------------------------------------------Metoda utišení místnosti (hush the room):Myquillyn Smithhttps://thenester.com/Starší videa o nákupu ve vlastní skříni:https://youtu.be/J8DNC04UEb4https://youtu.be/dGz6ub4tloA------------------------------------------------Líbí se vám podcast? Podpořit ho můžete třeba zakoupením virtuální kávy nebo pomocí funkce Super díky pod videem.https://www.zenasmalem.cz/kavaTrvalý pořádek doma nemusí být jen sen. Zvu vás na webinář. V něm se naučíte můj systém pro vytvoření a udržení pořádku a uděláte si akční plán pro svůj domov. Najdete ho tady:https://zenasmalem.cz/webinar/Pro pomoc s tříděním věcí a efektivní organizací těch zbývajících pište na helena@zenasmalem.cz.

Co ztrácí důležitost, když si uvědomíme, že náš čas je konečný?

S Pavlem Moricem jsme mluvili o jeho zkušenosti s přebíráním celého domu. O tom, kdo jsme bez svých věcí, co všechno si s sebou neseme z minulosti, jestli se můžeme přehltit osobním rozvojem a proč si dávat pozor na to, čemu a komu věnujeme svůj čas.

Mluvili jsme o věcech, které si necháváme kvůli vzpomínkám, o odkládání vytoužených zážitků i o odpovědnosti za svůj život a věci.

Poslechněte si rozhovor, ve kterém se potkává Pavlův pohled na osobní rozvoj s mým pohledem na věci, prostor a vědomé rozhodování o nich.

--------------------------------------------------

Kontakt na hosta:

Pavel Moric

https://pavelmoric.com---------------------------------------------------

Zaujala vás představa odlehčeného domova, kde zůstává jen to, co je pro vás důležité?

Pojďme to probrat. Pomáhám na místě i na dálku odlehčit domovy a najít v nich znovu radost a klid.

helena@zenasmalem.cz

Proč by měl váš domov vypadat podle nějakých univerzálních pravidel? Proč by oblečení mělo být vždy ve skříni, tvořivé potřeby schované a všechno mělo mít své „správné“ místo?

Možná nepotřebujete dokonalejší systém. Možná jen potřebujete dát víc prostoru tomu, co máte opravdu rádi a co je důležitou součástí vašeho života.

V téhle epizodě sdílím příběhy tří žen a ukazuji, jak může vypadat domácnost, která není uspořádaná podle toho, co se „má“, ale podle lidí, kteří v ní skutečně žijí.

Protože domov nemusí být spravedlivý ke všem věcem. Má být užitečný pro vás.

----------------------------------------------------------------Líbí se vám podcast? Podpořit ho můžete třeba zakoupením virtuální kávy.https://www.zenasmalem.cz/kavaTrvalý pořádek doma nemusí být jen sen. Zvu vás na webinář. V něm se naučíte můj systém pro vytvoření a udržení pořádku a uděláte si akční plán pro svůj domov. Najdete ho tady:https://zenasmalem.cz/webinar/Pro pomoc s tříděním věcí a efektivní organizací těch zbývajících pište na helena@zenasmalem.cz.Odvažte se mít méně!Helena Prausováhttps://zenasmalem.cz

Po letech minimalismu jsem narazila na něco, o čem se skoro nemluví.

Už není co vyhodit.

Ne proto, že bych žila v prázdném bytě. Ale proto, že většina věcí, které mi zůstaly, opravdu slouží mému životu. Přesto mě občas i ony začnou zatěžovat.

Co když má minimalismus své limity? Co když už dalším vyhazováním nezískáme větší svobodu, ale naopak začneme omezovat život, který chceme žít?

V této epizodě mluvím o další fázi minimalismu. O okamžiku, kdy přestaneme řešit počet věcí a začneme řešit něco mnohem důležitějšího – vztah k nim.

Budu ráda, když mi napíšete do komentářů: Narazili jste už na tenhle pocit také? Nebo jste stále ve fázi, kdy je ještě co vyhazovat?

Díky, že jste tu!----------------------------------------------------Líbí se vám podcast? Podpořit ho můžete třeba zakoupením virtuální kávy.https://www.zenasmalem.cz/kavaTrvalý pořádek doma nemusí být jen sen. Zvu vás na webinář. V něm se naučíte můj systém pro vytvoření a udržení pořádku a uděláte si akční plán pro svůj domov. Najdete ho tady:https://zenasmalem.cz/webinar/Pro pomoc s tříděním věcí a efektivní organizací těch zbývajících pište na helena@zenasmalem.cz.-----------------------------------------Odvažte se mít méně!Helena Prausováhttps://zenasmalem.cz

Cítíte, že by vaše děti mohly být samostatnější? Možná to nevězí v nich ani ve výchově, ale v prostředí, ve kterém fungují.

V téhle epizodě se dozvíte, proč je léto ideální čas na reorganizaci dětského pokoje a jak může vhodně uspořádaný prostor podpořit samostatnost dětí, usnadnit ranní přípravy a přinést více klidu do celé rodiny.

🏡 Chcete takový systém vytvořit i u vás doma?

Na konzultacích pomáhám rodinám navrhnout prostor, který podporuje samostatnost dětí a usnadňuje každodenní fungování.

Více informací najdete zde:

👉 https://zenasmalem.cz/konzultace/

Pokud pro vás byla epizoda užitečná, budu ráda za odběr, komentář nebo sdílení. ❤️

Díky, že jste tu!

----------------------------------------------------------------------

Líbí se vám podcast? Podpořit ho můžete třeba zakoupením virtuální kávy.

https://www.zenasmalem.cz/kava

Trvalý pořádek doma nemusí být jen sen. Zvu vás na webinář. V něm se naučíte můj systém pro vytvoření a udržení pořádku a uděláte si akční plán pro svůj domov.

Najdete ho tady:

https://zenasmalem.cz/webinar/

Pro individuální pomoc s tříděním věcí a efektivní organizací těch zbývajících pište na helena@zenasmalem.cz.

---------------------------------------------------------------------

Odvažte se mít méně!

Helena Prausová

https://zenasmalem.cz

Proč je někdy tak těžké zbavit se obyčejných věcí? Protože často nejsou jen věcmi. Jsou našimi sny, vzpomínkami, identitou nebo představou o budoucnosti. O tom je dnešní epizoda.

Pokud cítíte, že vás doma některé věci drží víc, než byste chtěli, ráda vám pomohu při individuální konzultaci.

Díky, že jste tu!

--------------------------------------

Líbí se vám podcast? Podpořit ho můžete třeba zakoupením virtuální kávy.

https://www.zenasmalem.cz/kava

Trvalý pořádek doma nemusí být jen sen. Zvu vás na webinář. V něm se naučíte můj systém pro vytvoření a udržení pořádku a uděláte si akční plán pro svůj domov. Najdete ho tady:

https://zenasmalem.cz/webinar/

Pro pomoc s tříděním věcí a efektivní organizací těch zbývajících pište na helena@zenasmalem.cz.

Pořád máme pocit, že ke štěstí potřebujeme něco dalšího. Větší byt, nové oblečení, víc času, víc peněz, lepšího partnera.

Co když ale část štěstí přehlížíme každý den?

V této epizodě mluvím o vděčnosti – ne jako o prázdném motivačním slově, ale jako o dovednosti, kterou se můžeme naučit. O tom, jak ovlivňuje náš vztah k domovu, věcem, každodenním okamžikům. O tom, jak najít spokojenost s tím, co už máme.

💛 Pokud vám epizoda dává smysl, budu ráda za odběr, komentář nebo sdílení.

A pokud chcete vytvořit domov, ve kterém se vám bude žít lehčeji a radostněji, ráda vám pomůžu při individuální konzultaci.

Díky, že jste tu!

--------------------------------------------------

Líbí se vám podcast? Podpořit ho můžete třeba zakoupením virtuální kávy.

https://www.zenasmalem.cz/kava

A protože pořádek v hlavě začíná pořádkem ve fyzickém světě, zvu vás na webinář. V něm se naučíte můj systém pro udržení trvalého pořádku a vytvoříte si akční plán pro svůj domov. Najdete ho tady:

https://zenasmalem.cz/webinar/

Pro pomoc s tříděním věcí a efektivní organizací těch zbývajících pište na helena@zenasmalem.cz.

Je těžké zklidnit myšlenky. Tři koncepty, o kterých vám povím, s tím pomáhají. Nevyřeší za vás všechny vaše starosti, ani se před vámi najednou neobjeví jasná zářivá životní cesta.

Ale pomůžou vám neřešit zbytečnosti, neplnit si hlavu starostmi, které stejně nevyřešíte. Věřím, že vás zase o kousek posunou ke klidnějšímu a šťastnějšímu životu nehledě na okolnosti.

Díky, že jste tu!

--------------------------

Líbí se vám podcast? Podpořit ho můžete třeba zakoupením virtuální kávy.https://www.zenasmalem.cz/kava

Pořádek v hlavě začíná pořádkem ve fyzickém světě.Webinář, ve kterém se naučíte systém pro udržení trvalého pořádku a vytvoříte si akční plán pro svůj domov, najdete tady:https://zenasmalem.cz/webinar/Organizaci domácnosti na místě nebo na dálku si se mnou můžete domluvit na helena@zenasmalem.cz, nebo mrkněte na www.zenasmalem.cz.

Pomáhá vám podcast? Podpořte ho v anketě Podcast roku.Hlasovat můžete tady:https://www.podcastroku.cz/Stačí vyplnit název podcastu Šťastný život s málem a svůj e-mail. Následně v e-mailu potvrdíte, že jste hlasovali skutečně vy. Můj podcast je zařazený v kategorii seberozvojové. Vašich hlasů si velmi vážím!---------------------------------------------------------------

Kdo by nechtěl mít samostatné děti. Uklidí si pokoj, pomůžou s domácností, postarají se o sebe a své věci. Petra Baborovská, organizátorka domácností a minimalistka, vám na to dá návod.

Poslechněte si, jak konkrétně postupovat. Co doma upravit, abyste dětem umožnili být samostatné. Není to totiž jen o výchově, je to i o připraveném prostředí.

Probereme i cestování na lehko s dětmi, organizaci rodinného kalendáře nebo nejčastější důvody, proč nám domácnost často nefunguje podle našich představ.

Kontakty na Petru:

https://petrababorovska.cz/

https://www.facebook.com/zivotbezbytecnosti

Inspirační karty zmíněné v rozhovoru:

https://petrababorovska.cz/inspiracni-karty-nove/

https://petrababorovska.cz/karticky-pro-deti-nove/

Konzultace Petra:

https://petrababorovska.cz/organizace-prostoru/

https://petrababorovska.cz/online-konzultace/

A mě najdete na www.zenasmalem.cz nebo e-mailu helena@zenasmalem.cz. Neváhejte se na mě obrátit, pokud cítíte, že je ten správný čas odlehčit vašemu domovu i hlavě.

Pomáhá vám podcast? Podpořte ho v anketě Podcast roku.

Hlasovat můžete tady:

https://www.podcastroku.cz/

Stačí vyplnit název podcastu Šťastný život s málem a svůj e-mail. Následně v e-mailu potvrdíte, že jste hlasovali skutečně vy. Můj podcast je zařazený v kategorii seberozvojové.

Vašich hlasů si velmi vážím!

---------------------------------------------------------------

Přetížená hlava? Možná se zbytečně zabýváte věcmi, kterými fakt nemusíte. Věděli jste, že každé „ano“ vás něco stojí? Protože tím automaticky říkáte něčemu jinému „ne“.

Díky třem mentálním technikám, které vám vysvětlím, můžete začít dávat svoji energii tam, kde na tom opravdu záleží. Nemáme šanci stihnout vše, musíme si volit. Tahle epizoda vám pomůže volit si lépe, čemu věnovat svůj čas a myšlenky.

Jak jsem využila tyhle techniky v náročném týdnu, kdy se na mě všechno sypalo? Přečtěte si v článku:

https://zenasmalem.cz/jak-mi-minimalismus-pomohl-zvladnout-narocny-tyden/

----------------------------------------------------------------------

Líbí se vám podcast? Podpořit ho můžete zakoupením virtuální kávy nebo předplatného na Forendors.

https://www.zenasmalem.cz/kava

https://www.forendors.cz/helena.prausova

Webinář, ve kterém se naučíte systém pro udržení trvalého pořádku a vytvoříte si akční plán pro svůj domov, najdete zde:https://zenasmalem.cz/webinar/

Díky, že jste tu!

Nemáte doma dost místa? Žádný prostor pro sebe? Je to jen otázka vašeho přístupu. Lucie Bíbrová z projektu Metamorfoza domova vám vysvětlí, jak si najít pro sebe alespoň metr čtvereční, i když se to zdá nemožné.

První krok k němu můžete udělat s Lucií zdarma tady:

https://metamorfozadomova.cz/chci-svuj-1m2/.

Zamyslete se s námi, jaký pocit máte ze svého domova, co pro vás domov znamená a poznejte jednoduché tipy, jak interiér sladit a zkrášlit.

Proč dekorace spíše odebírat než přidávat, v čem tkví přitažlivost interiérů z časopisů a co je největším bohatstvím, které byste si rozhodně měli dovolit?

Poslechněte si rozhovor s architektkou Lucií Bíbrovou.

Kontakty na Lucii:

metamorfozadomova.cz

https://www.facebook.com/share/1FXA4r3bXX/

---------------------------------------------------------------------Líbí se vám podcast? Podpořit ho můžete zakoupením libovolného počtu virtuální kávy(slibuju, že ji nevypiju najednou):https://www.zenasmalem.cz/kavaDíky, že jste tu!

---------------------------------------------------------------------PRO POMOC s tříděním věcí a efektivní organizací těch zbývajících mi napište na helena@zenasmalem.cz.

Koučka není nezkušená holka, která vám kecá do života. O minimalismu, úklidu v hlavě, škrtání nefunkčních myšlenkových vzorců a komunikaci s blízkými s Helenou Fikarovou.

S certifikovanou mindset koučkou a lektorkou němčiny probíráme rozdíly mezi koučinkem a mentoringem, právo vyjadřovat se k životu druhých a hlavně dvě zásadní otázky, pomocí kterých ochráníte své hranice a budete respektovat hranice a život druhých. Mentální úleva a klid pak přirozeně následuje.

Kontakty na hosta:

https://www.pestujneuron.cz/

https://www.instagram.com/pestujneuron/

Málo věcí neznamená to samé pro každého.Někdo si to nevybral, někdo ano.A právě v tom je rozdíl mezi chudobou a minimalismem.V téhle epizodě si ujasníme- proč minimalismus není o penězích, ale o rozhodnutí- proč může mít chudý i bohatý člověk stejně věcí- proč je minimalismus do určité míry privilegium- co je tichý seznam úkolů a jak nás nenápadně vyčerpává- jak dobrovolné omezení se může vést ke svobodě„Chudý i bohatý mohou mít jen jeden pár bot. Ale to, jak se ohledně toho budou cítit, je rozdíl mezi minimalismem a vším ostatním.“---------------------------------------------------------------------Líbí se vám podcast? Podpořit ho můžete zakoupením virtuální kávy nebo předplatného na Forendors. https://www.zenasmalem.cz/kavahttps://www.forendors.cz/helena.prausovaWebinář, ve kterém se naučíte systém pro udržení trvalého pořádku a vytvoříte si akční plán pro svůj domov, najdete zde:https://zenasmalem.cz/webinar/

Pro pomoc s tříděním věcí a efektivní organizací těch zbývajícíchmi napište na helena@zenasmalem.cz.Díky, že jste tu!

Potřebujete zlepšit zdraví, prosperitu nebo vztahy? Feng Shui vás v tom může podpořit. A co víc, jde krásně ruku v ruce s uklizeným prostorem v minimalistickém duchu a uspořádanými věcmi. Bez úklidu vám totiž principy Feng Shui nebudou k ničemu.

Šárku Kalvodovou jsem poznala na networkingu a hned jsme si padly do oka. Obě pomáháme lidem zlepšit stav jejich domova, i když každá jinou cestou. Obě se věnujeme prostoru, kde lidé tráví velkou část svého dne.

Poslechněte si v praktické ukázce, jak pracuje odbornice Feng Shui s prostorem. Zjistěte, jak to celé funguje, co vám může Feng Shui dát a proč je potřeba se změně především otevřít.

Šárka Kalvodová vystudovala Českou školu Feng Shui a vedle navrhování interiérů, ladění těch stávajících a poradenství v oblasti Feng Shui je ještě profesionální kuchařkou. Obě povolání dělá s vášní a je moc příjemné pobýt v její přítomnosti.

Kontakty na Šárku:

telefon: +420 774 124 282

web: https://sarkakalvodova.cz/

https://www.instagram.com/sarka.kalvodova/

https://www.facebook.com/groups/433017694277331/

Prostor Lilie: www.prostorlilie.cz

Líbí se vám podcast? Podpořit ho můžete zakoupením virtuální kávy nebo předplatného na Forendors. Tam získáte pravidelnou inspiraci v oblasti organizace domova, minimalismu a mindsetu pro smysluplný život bez zbytečností.

https://www.zenasmalem.cz/kava

https://www.forendors.cz/helena.prausova

Díky, že jste tu!

PRO POMOC s tříděním věcí a efektivní organizací těch zbývajících mi napište na helena@zenasmalem.cz.

Chcete si vyzkoušet princip malých kroků v praxi?

Erika připravila jarní výzvu zdarma, kde si během 4 dnů nastavíte první udržitelný systém doma.

👉 4 dny. 4 jednoduché úkoly.

👉 Žádný velký jednorázový úklid.

👉 Postupně a smysluplně.

Zapojte se tady:

https://usporadanydomov.cz/jarni-restart-domova-vyzva-zdarma-3r/

Nebudete vědět, který tip použít doma dřív! Epizoda nabitá zkušenostmi a prověřenými principy, zjemněná nadhledem a celkovým pohledem na fungování domácnosti.

Erika Kusáková, autorka projektu Uspořádaný domov, nám prozradí, jaký systém doma používá ke snadnému udržení dlouhodobého pořádku. Které návyky jsou důležité pro pohodu a klid i v náročném dni a proč to na jaře nepřepálit s jednorázovým úklidem? Jak zařadit průběžné protřídění věcí do denního režimu a jak vhodně používat organizéry? Poslechněte si rozhovor plný energie.

Kontakty na hosta:

Web:www.usporadanydomov.czInstagram:https://www.instagram.com/usporadany_domov/Facebookhttps://www.facebook.com/usporadanydomovFacebook skupinahttps://www.facebook.com/groups/jaknausporadanydomovsradosti

Díky, že jste tu!

Helena

----------------------------------

Pro pomoc s tříděním věcí, zbavováním se jich a organizací těch zbývajících se a mě obracejte na

⁠helena@zenasmalem.cz⁠.

Líbí se vám podcast? Podpořit ho můžete zakoupením virtuální kávy nebo předplatného na Forendors. Tam získáte pravidelnou inspiraci v oblasti organizace domova, minimalismu a mindsetu pro smysluplný život bez zbytečností.

https://www.zenasmalem.cz/kava

https://www.forendors.cz/helena.prausova

Cítíte, že doma potřebujete víc než jen další motivaci k úklidu? Zvu vás na 90minutový praktický webinář.

Podrobnosti a rezervace zde:

https://zenasmalem.cz/webinar/

(10 míst, prostor pro vaše otázky a konkrétní problémy)

Kdo skutečně rozhoduje o tom, co máte doma? Proč je to důležité? Jak zařídit, aby s vámi rodina spolupracovala a co znamená převzít plnou zodpovědnost za svůj domov? Přestaňte si vyčítat, že domácnost „nezvládáte“, vy možná jen nevíte, jak na to. Dnešní epizoda změní váš pohled na věci a fungování domácnosti jednou provždy.

Protože věci jsou jen věci. To lidé jsou život.

Díky, že jste tu!

Helena

----------------------------------

Pro pomoc s tříděním věcí, zbavováním se jich a organizací těch zbývajících se a mě obracejte na

helena@zenasmalem.cz.

Pomáhá vám podcast? Můžete ho podpořit třeba zakoupením virtuální kávy. Tu skutečnou mám moc ráda. Ta virtuální mi pomůže tvořit pro vás dál a pomáhat vám odlehčovat život.www.zenasmalem.cz/kava

Abyste si svůj odlehčený domov znovu nezahltili, je tu Ne-nakupování - průvodce vědomým nakupováním:

https://zenasmalem.cz/e-book-nenakupovani/

Adam Marčan, spoluzakladatelnaucmese.cz, sdílí svou cestu od digitálního nomádství k rodičovství a hledání rovnováhy mezi svobodou a závazky.

Jak žije člověk, který nepotřebuje nálepku „minimalista“ a přesto je jeho život minimalistickým uvažováním prostoupený? Proč minimalismus není o jednorázovém zbavení se věcí, ale o neustálé validaci toho, co nám přináší hodnotu? Poslechněte si, jak Adam omezuje negativní dopad digitálních technologií v každodenním jednání, jak přistupuje k výchově dcery nebo jak se proměnil způsob cestování bývalého digitálního nomáda.

Důležitější než věci, které vlastníte, je to, čemu věnujete svoji pozornost. Zvu vás k poslechu příjemného rozhovoru, při kterém i těžší témata získávají díky Adamovu přístupu lehkost.

Líbí se vám podcast? Podpořit ho můžete zakoupením virtuální kávy nebo předplatného na Forendors. Tam získáte pravidelnou inspiraci v oblasti organizace domova, minimalismu a mindsetu pro smysluplný život bez zbytečností.https://www.zenasmalem.cz/kava

https://www.forendors.cz/helena.prausova

S organizací domova vám ráda pomůžu po domluvě, napište mi na helena@zenasmalem.cz nebo mrkněte na https://zenasmalem.cz/konzultaceDíky, že jste tu!

Není úklid jako úklid. Konečně se dva typy úklidu potkávají v jednom podcastu!

Proč potřebujeme rozlišovat mezi čištěním a organizací? Jak jedno ovlivňuje druhé, proč jen čištění nestačí pro funkční domácnost a pohodu?

Dnes s provozní manažerkou a školitelkou profesní kvalifikace firmy Čistící stroje s.r.o (uklid.to) Martinou Staškovou.

Jaké chyby děláme při úklidu a čím si můžeme poničit zařízení našich domovů? A může mít profesionálka v oblasti úklidu vůbec doma nějaké potíže s pořádkem? Martina prozradí mnohé, z oblasti profi úklidu i svého pohledu na život. Ten totiž nechce trávit otročením své domácnosti. Poslechněte si, jak dosáhnout díky skutečně efektivnímu úklidu a dobré organizaci věcí větší spokojenosti.

Kontakty na hosta:

Martina Staškováhttps://uklid.tostaskova@karchercs.cz

Služby organizace domácnosti můžete momentálně poptávat pro Plzeň a okolí. Služby úklidu pro Plzeň, Prahu, České Budějovice, Ostravu a Liberec.

Líbí se vám podcast? Podpořit ho můžete zakoupením virtuální kávy nebo předplatného na Forendors. Tam získáte pravidelnou inspiraci v oblasti organizace domova, minimalismu a mindsetu pro smysluplný život bez zbytečností.

https://www.zenasmalem.cz/kava

https://www.forendors.cz/helena.prausova

Díky, že jste tu!

Za celý život toho nashromáždíme tolik! Většinou jsou to naši blízcí, kdo se s tím musí vypořádat. Jsme to my, kdo se bude muset vypořádat s věcmi našich rodičů a prarodičů. Možná už za pár let.

Jestli u nich vidíte ty spousty nepoužívaných věcí a nevíte, jak o tom začít mluvit, tahle epizoda je právě pro vás. Pusťte ji svým blízkým nebo ji využijte jako inspiraci, jaké argumenty dát seniorům v rodině, aby to byli oni, kdo udělá svůj životní úklid. Se svými věcmi by se měl vypořádat každý sám a nenechávat to břemeno na druhých. Není to tu zvykem, pojďme to změnit!

Pro pomoc s tříděním věcí, zbavováním se jich a organizací těch zbývajících pište nahelena@zenasmalem.cz.

Pomáhá vám podcast? Můžete ho podpořit třeba zakoupením virtuální kávy. Tu skutečnou mám moc ráda. Ta virtuální mi pomůže tvořit pro vás dál a pomáhat vám odlehčovat život.www.zenasmalem.cz/kava

Abyste si svůj odlehčený domov znovu nezahltili, je tu Ne-nakupování - průvodce vědomým nakupováním:

https://zenasmalem.cz/e-book-nenakupovani/

Nemusíte mít hromady oblečení, abyste vypadali dobře. O tom, co znamená mít dobrý styl, jak sestavit základ šatníku a čím ho doplnit, si povíme s módní konzultantkou Halynou Matolych. Poslechněte si, jak zachránit drahé kousky v šatníku a na co si dát při třídění oblečení pozor.

Nechybí úžasný tip, jak se ubránit nejednomu impulzivnímu nákupu a také jak si ráno urychlit oblékání.

A něco se naučí Halyna i ode mě. Minimalistický šatník jde naprosto skvěle ruku v ruce s klasickým základem a capsulovým šatníkem. Zjistěte jak!

Halynu můžete kontaktovat:

matolych@modnikonzultantka.cz

https://www.modnikonzultantka.cz

nebo sledovat na sítích:

https://www.instagram.com/halynamatolych

https://www.facebook.com/halina.matolyc

https://www.linkedin.com/in/halyna-matolych-022b30337

A jestli se vám propojení minimalistického přístupu k šatníku s profesionálním názorem a zkušenostmi líbí tak jako nám s Halynou, můžeme vám pomoci ve vzájemné spolupráci tak, aby váš šatník byl stylový, moderní, přehledný, snadno udržovatelný a dobře zorganizovaný.

Prostor Lilie, kde jsme natáčeli:

https://prostorlilie.cz/

Pomáhá vám podcast?Můžete ho podpořit třeba zakoupením virtuální kávy. Tu skutečnou mám moc ráda. Ta virtuální mi pomůže tvořit pro vás dál a pomáhat vám odlehčovat život.www.zenasmalem.cz/kava

Pokud cítíte, že potřebujete dlouhodobější podporu na vaší cestě k jednoduššímu životu, mám pro vás Forendors - bonusové materiály k epizodám, zamyšlení, praktické tipy a minimalistické výzvy a další materiály, které přidávám každý týden.

https://www.forendors.cz/helena.prausova

Díky, že jste tu!

Dárky! Už je to tu zase. Taky už se děsíte, co komu koupíte? A co budete dělat s tou hromadou, která se navalí o Vánocích nebo o narozeninách na vaše děti? Co s nechtěnými dárky? A kam to všechno dáte?

Jde to i jinak.Poslechněte si, jak o obdarovávání přemýšlet jinak. Z pohledu dárce i obdarovaného. Podíváme se, jak omezit příliv k vám domů, jak vědomě obdarovat druhé a nezahltit je nepotřebnými věcmi. Dozvíte se, jak můžete postupně zastavit kolotoč nekonečného oplácení dárků, o které dost možná nikdo nestojí.

A díky tomu všemu si letos užijete klidnější Vánoce, bohaté na zážitky, nikoliv na věci, hromady balicích papírů a nepořádku.

❤️ Pomáhá vám podcast? Můžete ho podpořit třeba zakoupením virtuální kávy. Tu skutečnou mám moc ráda. Ta virtuální mi pomůže tvořit pro vás dál a pomáhat vám odlehčovat život.

www.zenasmalem.cz/kava

Majitel podcastového studia Pracovna Pavel Železný a designér Jakub Korouš. Dva muži, kteří mají k minimalismu velmi blízko, i když se minimalisty nenazývají. Čeho mají v životě příliš a jak se s tím vypořádávají? Je v pořádku zahlcovat druhé nechtěnými dárky? Má minimalistické smýšlení své místo v práci a podnikání? O domově, vztazích, odstředivce na salát i digitálním přetížení s muži, kteří žijí velmi odlišně, a přitom o věcech přemýšlí podobně. Minimalismus v praxi z pohledu táty tří dětí versus ještě bezdětného muže, který nechce dělat kompromisy. A dojde i na Červeného trpaslíka.

Líbí se vám podcast? Můžete ho podpořit zakoupením virtuální kávy. Tu skutečnou mám moc ráda. Ta virtuální mi pomůže tvořit pro vás dál a pomáhat vám odlehčovat život.

www.zenasmalem.cz/kava

Pavel Železný: www.pracovna.cz

Jakub Korouš: www.lomeno.com

Minimalismus? To je Marie Kondo, jasně, to znám. Zminimalizovat domácnost? Já nechci mít neútulný holobyt! A to se mám pořád v něčem omezovat? Co děláš s těmi ušetřenými penězi, chci si je radši užívat…

Předsudků a mýtů spojených s tématem minimalismu je spousta.Pojďme se na některé podívat. Jestli jimi trpíte, zkusím je vyvrátit. A pokud už v minimalismu jedete, napište mi, s jakými dalšími se setkáváte vy.

Pomáhám vám podcast?Můžete ho podpořit třeba zakoupením virtuální kávy. Tu skutečnou mám moc ráda. Ta virtuální mi pomůže tvořit pro vás dál a pomáhat vám odlehčovat život.

www.zenasmalem.cz/kava

Jaké jednoduché kroky můžete hned teď udělat pro své zdraví? A lze vůbec v dnešní době plné protichůdných informací pojmout péči o zdraví jednoduše? Zodpovědnost za svůj život a zdraví máme jen my sami. Jak tuto zodpovědnost přijmout prostřednictvím stravy a proč řešit nejen co jíst, ale i jak jíst? Co je to vlastně ta detoxikace, o které se pořád mluví? A proč nestačí zobat doplňky stravy podle dávkování bez ohledu na individualitu člověka? O tom všem a mnohém dalším ohledně zdraví si poslechněte v druhém dílu rozhovoru s farmaceutkou a naturopatkou Ladou Ševecovou.

První díl rozhovoru byl zveřejněn 31. 7. 2025.

Ladu Ševecovou můžete sledovat na Instagramu @ladasevecova a na Facebooku pod jejím jménem. Obrátit se na ni můžete na e-mailu sevecovalada@gmail.com, třeba v případě zájmu o radu nebo kvalitní zelené potraviny.

Upozornění: Veškeré informace o zdraví a stravě jsou pouze informativního charakteru.

Pomáhám vám podcast? Můžete ho podpořit třeba zakoupením virtuální kávy. Tu skutečnou mám moc ráda. Ta virtuální mi pomůže tvořit pro vás dál a pomáhat vám odlehčovat život.

www.zenasmalem.cz/kava

Díky!

Snažíte se zredukovat množství svých věcí, už jste vyzkoušeli kdejakou metodu, ale pořád si většinu necháváte a jen skříně přerovnáváte? Zkuste těchto 11 otázek! Pomohou vám dobře se rozhodnout, kterou věc si ponechat a které se zbavit. Zajistí, že si nebudete nechávat nic jen kvůli druhým, minulosti nebo strachu z budoucnosti. Dají vám mnoho různých pohledů na vaše věci, abyste se rozhodli skutečně dobře. A taky se dozvíte, jak můžete bez dostatečné zásoby zubní pasty skončit na ulici... :-)

Nemusíte si psát poznámky! Otázky najdete přehledně zpracované v Rozhodovacím taháku na mém webu www.zenasmalem.cz/rozhodovaci-tahak. Můžete si je zdarma stáhnout, vytisknout a mít je při třídění stále na očích.

Pomáhám vám podcast? Můžete ho podpořit třeba zakoupením virtuální kávy. Tu skutečnou mám moc ráda. Ta virtuální mi pomůže tvořit pro vás dál a pomáhat vám odlehčovat život.

www.zenasmalem.cz/kava

Přetřídění věcí a odlehčení domovu je fajn. Co ale pak s těmi hromadami nepotřebných věcí? Prodat, darovat nebo vyhodit? Ale co, kam a za jakých podmínek? Je to prosté, někdy ale velmi těžké. Poslechněte si dnes, jak přistupovat ke zbavování se nadbytečných věcí z domácnosti a jaké jsou možnosti, jak je poslat smysluplně i nesmysluplně dál. Říká se, že kdo hledá, najde. My nebudeme hledat věci, ale naopak způsoby, jak se jich zbavit. Tak, aby vás tenhle problém neodradil od přebrání a zredukování vašich věcí.

PS: Kdybyste potřebovali, s přebíráním vám umím pomoci, napište mi nebo mrkněte na www.zenasmalem.cz.

Jaké jednoduché kroky můžete hned teď udělat pro své zdraví? A lze vůbec v dnešní době plné protichůdných informací pojmout péči o zdraví jednoduše? Zodpovědnost za svůj život a zdraví máme jen my sami. Jak tuto zodpovědnost přijmout prostřednictvím stravy a proč řešit nejen co jíst, ale i jak jíst? Je intermitentní půst stejně vhodný pro ženy i pro muže? A proč mohou být zelené potraviny vaším novým superfastfood jídlem? O tom všem a mnohém dalším ohledně zdraví si poslechněte v zajímavém a pohodovém rozhovoru s farmaceutkou a naturopatkou Ladou Ševecovou.

Ladu Ševecovou můžete sledovat na Instagramu @ladasevecova a na Facebooku pod jejím jménem. Obrátit se na ni můžete na e-mailu sevecovalada@gmail.com, třeba v případě zájmu o radu nebo kvalitní zelené potraviny.

Upozornění: Veškeré informace o zdraví a stravě jsou pouze informativního charakteru.

Co si představíte, když se řekne úklid? Vytírání, mytí koupelny, posbírání prádla nebo snad přerovnání obsahu skříní? Je to všechno úklid nebo není? A proč o tom vůbec přemýšlet? Se znalostí tří vrstev úklidu budete přistupovat k péči o domácnost úplně jinak!

Odkazy z epizody: Dana K. White: www.aslobcomesclean.com, www.youtube.com/@DanaKWhite.

Minimalisté mají málo věcí. Co přesně to málo znamená? Není to náhodou vyloženě nedostatek? Nebude vám pak něco chybět, když zredukujete své věci? Nebudete působit divně nebo mít neútulný byt? A co nuda, je život vůbec ještě zábava, když nemáte tolik věcí na výběr? Poslechněte si, jaké strachy z mála na vás mohou vykouknout a jak se s nimi vypořádat.

Koupit či nekoupit? Toť otázka. Zdá se vám, že moc utrácíte? Nebo redukujete své věci, ale pořád domů něco nosíte? Líbí se vám no-buy trend, ale nedovedete si představit, že byste to zvládli i vy? V této epizodě si na to posvítíme. Naučím vás odolat reklamě, vybudovat si trvalé návyky ohledně nakupování a ušetřit čas i peníze.

Minimalismus? On-line prostorem už se to slovo nese dávno, možná ho znáte dobře nebo je vaše představa o něm naopak dost zkreslená. Musí minimalista žít jako asketa? Počítá, kolik věcí vlastní, a nikdy si nedopřeje nic jen tak pro radost? A jak je to s mentálním minimalismem, je oddělitelný od fyzického? Co vše přispívá k přehlcení vaší mysli a co s tím můžete dělat?

S každou další cestou vezeme méně a méně věcí. A cítíme se svobodněji a lehčeji.

Reálné zkušenosti s cestováním „rozumně nalehko“ s malými dětmi, doporučení a tipy. Jaké to je, vědomě omezovat množství věcí při cestování? Má to nějaká úskalí? A proč se o to vůbec snažit?

Říká se „neber si to osobně“. No jo, to se snadno řekne. Jak a proč nebrat příliš vážně názory druhých, jak rozlišit, které názory a kritika jsou pro vás relevantní a které jen pramení z nejistoty nebo závisti?

Proč vlastně neřešit názory okolí a tvořit si život po svém? A jak naopak sdělovat své názory druhým, aniž bychom nevědomky ubližovali?

Poslechněte si, jaká poznání mi přineslo nejen vydání mé knížky Šťastný život s málem.

Co se stane, když se zbavíte všeho, co nepotřebujete nezbytně nutně k životu? Proč se u vašich aktivit ptát: Opravdu tohle musím dělat? Schopnost se soustředit je nezbytná pro dosahování cílů. Poslechněte si, jak vám k ní pomůže minimalistické nastavení mysli i jak dosáhnout v životě větší svobody.