史蒂夫说

本期嘉宾石慧是殡葬策划公司摆渡人BDR的创始人，他们提供个性化和有尊严的葬礼策划，让逝者可以以自己希望的方式离开。他们的社媒是@摆渡人BDR

本期话题包括：

2:45 个性化丧葬：让所有前男友来参加的葬礼

9:36 传统丧葬行业有多么不在乎逝者尊严

20:51 摆渡人的葬礼团队分工和工作过程

29:28 葬礼是与逝者关系的重塑和延申

43:03 葬礼真实反应家庭关系好坏，有爱的家庭不到20%

54:28 大无语案例：孩子自己走了，父母竟然还在嫌弃她

65:45 葬礼上的表现性哀悼和真情流露

73:22 摆渡人员工过生日放哀乐，去世了公司包葬礼策划

81:52 青少年自杀和社会对死亡议题的过度保护

97:20 社会走向冷漠时，仪式感自然就缺失了

110:03 Steve分享了会如何策划自己的葬礼

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“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期节目嘉宾佟晨洁是知名演员、模特、播客《佟晨洁的正常生活》主播，梵一如是播客《井户端会议》和《东亚观察局》主播。本期节目分上下两集同时发布，上集已在《佟晨洁的正常生活》上线，欢迎大家前往收听。

本期节目话题包括：

3:31 Steve精神上开始进入“老年”了

11:01 亲密关系里的牺牲与不甘心

22:12 如何将人生挫折转化为成长动力

28:35 追求个人成功的社会忘记了关系的港湾属性

35:45 心理咨询师如何通过婴儿观察来学会看见

44:13 观念的差异与情感的亲密可以调和吗？

53:14 东亚家庭不谈死亡，所以忽略了每个个体的脆弱性

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“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期节目是心理咨询师回听众来信节目，话题包括：

0:23 我们为什么会在关系里被PUA？如何觉察和应对？

16:59 频发打骂攻击家人的老年人是怎么了？可以如何应对？

28:30 分手之后不要立刻反思自己哪里做得不好

39:52 和朋友倾诉感情问题，为什么经常容易被否定和指责？

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“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期嘉宾阿娇（柱子哥）是一位拥有多年抗癌经验，并且持续书写治疗经验，癌症科普和生活热情的博主。她的小红书和微博是@一只狗腿子柱子哥，她著有《向阳而生》和《我还想看见》。

本期话题包括：

3:28 大家心目中的抗癌博主并不希望被当作病人看待

9:07 为什么阿娇做嘉宾的播客评论区总有人说主播“没接住嘉宾”？

18:07 成为千万人关于生死的心理投射对象是怎样的体验？

32:07 阿娇认为Steve对死亡的探索没有走入过深水区

39:55 死亡是个复杂而宏大的存在，阿娇说自己只探索了10%不到

52:03 每次垂死，阿娇都靠应激反应给自己续命

61:26 主动寻死需要某种勇气，身体本能也会救助自己

70:42 喜欢聊死亡是因为想从里面提纯出极致的爱

81:21 对阿娇来说真正的孤独是回不到可以冲动地结束痛苦的年龄

94:21 一个这一生从未感受过安全感的人还有可能获得安全感吗？

105:14 找个人来爱自己，如何成了一件不可能的事情？

114:48 阿娇最大的遗憾是亏待了自己的这幅皮囊

121:56 远观死亡它是纯粹甚至浪漫的，近看时它又是另一幅模样

133:26 如果交换位置，会觉得命运不公吗？

141:02 如果有孩子，阿娇会完全舍不得死

本期节目视频版可到小宇宙，B站和Youtube观看。特别感谢筑北团队摄影支持。

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期嘉宾赵今朝是美国丹佛大学咨询心理学博士，中美两国注册心理学家，同时在多家顶级心理学机构担任教学督导职位。她的公众号是@赵今朝心理

本期节目我们围绕“焦虑”这个看似单一的情绪困扰展开，带着大家深度拆解关于焦虑的众多维度。具体话题包括：

4:16 焦虑有哪些身心表现，以及焦虑为什么很容易“传染”？

15:24 中国父母为什么不喜欢子女指出自己的焦虑？

26:10 焦虑有哪些常见和小众的表现形式？

31:54 老年焦虑和死亡焦虑的共情与拆解

38:15 焦虑的本质：对未知的预期性恐惧

43:32 焦虑的人需要被温柔地的对待，以及耐心拆解问题

55:19 如何与内在小孩一起化解焦虑？

67:57 咨询师对焦虑和抑郁的“偏好”

76:37 身体会隐藏在身体里，那就通过身体工作去化解焦虑

84:41 别只是化解焦虑，有时也需要将它转化为兴奋

95:01 许多的人并不焦虑，只是习得了焦虑反应

108:48 亲密关系里的焦虑是川剧变脸的第一层面具

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“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期节目是心理咨询师回听众来信节目，话题包括：

0:23 敏感、自责、取悦，三件套凑齐了大概率是CPTSD

13:07 在亲密关系里对理性思维和语言交流依赖到极致是什么样的？

26:07 爱情邪修：打不开对方心扉的时候，吵架也许有用

37:23 让来访感受不到被照顾关怀的咨询师肯定不是好咨询师

47:30 万事只讲逻辑的人，都成长于理性为名的压迫

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“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期节目是心理咨询师回听众来信节目，话题包括：

1:10 对他人虚伪的道德感感到排斥和愤世嫉俗怎么办？

11:45 人格单一的父母培养不出人格丰富立体的子女

25:34 当你渴望被重视时，取悦迎合只会起反作用

38:12 合格的咨询师有哪些必备特质？如何避雷糟糕的咨询师？

51:52 要不要与伴侣聊前任？这并不是最重要的问题

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“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期嘉宾童立网名@性学研究僧，他是一名性科普教育工作者和性心理咨询师。本期话题包括：

1:00 性萧条、婚育友好型社会和越发保守的年轻人们

12:59 性心理咨询帮助个体抗住种种外部压力去认识自己

17:57 性萧条的原因有很多，缺失安全的探索环境是关键因素

27:27 性教育缺失时，人们就会模仿碎片化、刻板化的性脚本

39:25 性功能障碍和经常和性功能没有关系

49:34 肉体出轨的男人究竟是怎么想的？

56:43 来访干了坏事，咨询师是支持还是告诫？

66:15 过度清醒会导致生活失去浪漫和意义

73:18 一包纸巾里折射出的脆弱的力量

90:12 性和情趣用品依旧是一个好赚钱的行业吗？

99:10 最适合中年人的情趣用品是什么？

112:55 性是贯穿人生的底层脚本

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“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期节目是心理咨询师回听众来信节目，话题包括：

0:24 如何将孤独和迷茫转变成有价值的人生经历？

11:34 独自努力长大自立的人很容易陷入全能自恋的陷阱

20:13 大脑总是不受控制地幻想是怎么回事？

23:40 对他人言行总是敏感和不信任怎么办？

32:48 应对情绪性闪回的有效办法：觉察、自我安抚和心智化他人

42:12 深度交流的体验越年轻越难遇到

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“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期节目是我接受知名商业和人文类访谈节目《Joan姐会客厅》的完整记录。访谈精剪版本可以到视频号或小红书@Joan姐会客厅 观看，片子做得很有质感、混剪了很多精彩的素材，强烈推荐！本期话题包括：

2:01 学心理学不是为了自救，而是需要第一次在人格上照照镜子

8:53 父子关系从敌对冷漠到朋友般互助

20:54 出身弱势的人可以如何更有人格力量？

26:26 低能量、高回避、爱无能和缺乏生命力之间的关联

34:19 打拳的时候为什么最重要的不是第一拳，而是最后一拳？

43:02 社群给大家带来的脆弱与强韧的辨证整合

57:07 给孩子写遗书是为了确认爱的纯粹

66:43 在遇到伴侣之前许多年，我就已经开始为她做准备

73:53 心理咨询师的无力感和使命感

80:19 爱无能是社会高度竞争的产物

88:56 年轻人如何找到成长和活出自我的底气？

96:12 假性亲密关系有什么经典特征？

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期嘉宾姜涛是中国知名的精神卫生专科医院北京安定医院的主任医师。姜医生在这个领域已经有34年的从业经验，他见证了社会对于精神疾病态度的变迁，也目睹了时代变化给大众心理健康带来的一重重新的挑战。姜涛医生最近出版了新书《安定此心》，生动描绘了他的从业经历和过往案例，是一部极具人文关怀的作品。

本期话题包括：

3:12 精神科医生的一天是什么样的

6:05 紧张的医疗资源对精神科就诊体验的影响

14:15 精神分裂症的病因和多因素影响

23:22 社会对精神疾病的认知变迁和现状

33:56 精神健康行业的人才短缺现状和培养难题

44:22 精神科视角如何看待青少年心理健康问题？

59:36 姜医生在精神科练就的淡然处之的态度

67:28 精神健康医疗消费的陷阱能有多大

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“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期嘉宾凉意是一位亲密关系和非暴力沟通教育工作者，播客《超智游戏》主播。时隔一年，又到了我们的年度串台时间，本期话题包括：

5:52 情绪决定注意力分配，爱是给予所有时间

16:40 自我在拓展之前都要先丧失原有边界

26:09 别人问我做爸爸是否开心时，我不敢有别的答案

33:26 谈论生育的底层目的是拓展意识边界

51:23 成长就是以适宜的速度从子宫到童话到现实世界

65:51 为什么高知和开明的家长容易养育出高敏感小孩？

77:02 具象化的玩具会扼杀我们的想象力和玩性

86:12 婴儿向我们证明，再小的成长都有可能让人欢欣鼓舞

94:40 其实大人也需要被允许像个孩子一样慢慢地长大

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“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期嘉宾谢晶是复旦大学哲学学院副教授，法国高等社会科学研究学校（EHESS）哲学与社会科学博士，主要研究方向包括社会哲学、政治哲学、结构主义人类学、现代性批判及性别研究等。她在今年出版的新书《平等悖论》深受欢迎。她的小红书是@复旦谢晶，她最近入驻了小红书REDX，这是一个邀请了学者、教师和创作者，在生活现场探索面向未来知识的内容项目。

本期话题包括：

7:38 如果女人真的更加脆弱敏感，为什么要承担更多情绪劳动？

15:15 心理咨询是树洞，给予了各类弱势群体讲述自己经历的话语空间

23:53 平等悖论：我们支持平等，但也默认不同的人配得不同的生活

32:08 萨摩亚社会的美妙例外：当所有人都看见所有人时会发生什么？

41:58 人活着并不需要自洽，自洽了就会没意思

55:46 哲学如此理性，是老白男学者们害的

65:03 男性的人际关系质量更低，而关系决定了健康和寿命

78:35 哲学如何研究脆弱性？哲学为什么很少关注脆弱性？

85:12 人生下来都很可爱，但后来人性被结构性因素剥夺了

96:48 同温层确实温暖，但呆久了也会让人缺乏想象力

104:26 好的批评者是非常稀缺和宝贵的

110:37 好的生活是happy together

REDX作为小红书作为探索型IP，旨在生活现场，探索面向未来的知识。最近除了@复旦谢晶 老师参与了小红书发起的 REDX栏目，这个栏目里还会有@林小英 老师和大家聊教育给我们带来了什么，@复旦申琦好神奇 老师聊年轻人如何规划养老，@刘海平 老师聊如何拥有更好的亲密关系，@张秋子 老师聊文学如何在当代解决我们的生活困境，@薛静 老师和我们聊网络文学中的性别权力。欢迎大家在小红书搜索他们的ID进行观看。

收听节目请到小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify等各大播客平台搜索收听。视频版请到B站或Youtube搜索收看。

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期节目是和播客《藏金阁》的串台对谈，我分享了关于人生迷茫和奥德赛时期的一系列洞察，希望这期节目可以打开你对这个问题的思路，带着新的灵感、勇气和笃定感面对明天。具体话题包括：

4:15 看似合理的人生选择最初可能只是误打误撞

11:10 假性迷茫是自我异化的警报

17:11 社媒太多表演性，人们失去了对自己的信任

29:30 摆烂是对自己智慧和自主性的漠视

35:35 真性迷茫指向人生的荒诞本质

41:29 在童年的忘我时刻里窥见灵魂的真相

50:49 有意义和无意义的痛苦有什么区别？

64:18 你最好的参照不是任何他人，而是自己的身心

71:04 迷茫的时候找AI聊天不一定是个好方法

81:17 如何有效迷茫：接纳，别给自己出选择题，照顾痛苦

86:50 催促你回正轨的家长们其实和你一样迷茫

节目中提到的内容：

小红书奥德赛时期AMA帖子：http://xhslink.com/o/48ZmJ6NZwCy

文章1：《人生迷茫是必然，你需要健康的迷茫观》https://mp.weixin.qq.com/s/23QabFNQ1IksxyaIwgEyqw

文章2：《人生迷茫期行动指南》 https://mp.weixin.qq.com/s/imBmOOUsSYR1vJRwV3Ud0w

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期节目是心理咨询师回听众来信节目，话题包括：

1:53 初体验留给真爱这个想法，如何看得更通透？

14:22 创伤疗愈不是永远不被触发，而是更灵活的应对

27:29 感情里的棘手问题，如何用非道德评判视角去处理

40:28 一个很来电，一个关怀备至，我该怎么选？

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“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期节目是心理咨询师回听众来信节目，话题包括：

0:25 父母破裂的婚姻，孩子真的有可能拯救吗？

14:15 重大抉择之前的自我怀疑，有可能只是对情绪的误读

23:21 自我养育要务：帮自己理解和适应曾经的情绪体验

32:39 社会底层的精神困境是对未来失去想象力

45:06 刻骨铭心的初恋不是用来留恋的，是用来确认自己是谁的

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“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com，今日头条：@史蒂夫说（部分文字内容独家首发）

本期嘉宾邱雨薇（Molly）是一位创伤知情（trauma-informed）心理治疗师，聚焦亲密关系暴力和去殖民化心理学议题。她的播客是《邱后算账Hindsights》 ，公众号@爱勇不息CouragetoBecome，小红书和微博@咨询师雨薇。本期节目我们作为两个心理咨询从业者，从后殖民主义和去殖民化视角批判性地审视了自己的专业，具体话题包括：

1:07 心理学为什么需要被去殖民化？

12:03 独立自主大女主人设背后的新自由主义陷阱

22:11 殖民的结束不代表文化、经济和意识形态霸权的结束

30:51 西方文化霸权通过心理学产生的认知渗透

39:58 后殖民主义心态：对殖民者的奉承和对同胞的鄙夷

51:22 西方身心二元论造就了现代心理学的成就与局限

62:12 造就现代都市人精神痛苦的原子化，与西方经济霸权有何关系？

73:55 为什么今天我们看谁都像是NPD？

80:39 承受生育创伤的中国女性，被心理学病理化成了糟糕的母亲

88:38 男女对立是西方文化霸权的产物

103:34 西方文化是如何垄断对男性气质的定义权的

111:46 从去殖民化视角解释为什么心理咨询师普遍与社会脱节

122:05 对西方心理学的批判，终极目的是赋权每一个来访者

节目中提到的内容：

宋耕，《文弱书生》， 

弗朗兹·法农，《黑皮肤，白面具》，《全世界受苦的人》

Terrence Real, “I Don't Want to Talk About It: Overcoming the Secret Legacy of Male Depression”

贝尔·胡克斯《关于爱的一切》，《双向奔赴的改变》

Lara Sheehi,  Psychoanalysis Under Occupation: Practicing Resistance in Palestine & From the Clinic to the Streets Psychoanalysis for Revolutionary Futures

Lara的YT频道：Psychic Militancy

邱雨薇：《恋爱中的暴君：自恋型男友识别指南》，《你的近是我的远：和妈妈爱的成长对话》，看理想课程：《身心困顿的自救之法》

本期节目视频版可到B站和Youtube搜索观看

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本期节目是我的一期单口，我们用20多岁和40多岁来指代年轻成年和成熟成年两个不同的人生阶段，并且讨论心理咨询在这两个阶段里可以为来访者发挥的不同作用。从投入产出比来看，40多岁做心理咨询会比20多岁时有更大的收益，以及对20多岁的人来说，其实存在着一个更具性价比的自我投资选项。节目中提到的我在上海运营的线下成长社群全网账号名@INNER WILD

本期节目具体话题包括：

3:51 心理咨询的三种核心功能：支持、教育、重构

7:58 许多年轻人的问题指向孤独和没钱，而这也是阶段性必然

12:46 花大价钱看咨询师，也会创造不切实际的高期待

20:05 年轻人的问题是社会化不足，心理咨询是很难替代和解决的

26:20 自我的问题，对20岁的人是痛苦，对40岁的人是生命品质的天花板

32:47 40多岁心理咨询真的有可能帮你挣更多钱

41:11 成家立业后还有更大的压力和迷茫在等着你

44:15 40多岁是开始追求人格整合的良机

50:34 对20多岁的人，更具性价比的选择是什么？

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期嘉宾李治中是知名癌症科普博主。他本科毕业于清华大学，在美国杜克大学获得癌症生物学博士，曾任美国顶级药企药物研发实验室负责人，目前在北大和清华担任教学工作。他还运营科普自媒体矩阵“菠萝因子”，进行了大量科普创作，著有多本畅销科普书，包括新近出版的《癌症天敌：免疫治疗的突破与希望》。他也是播客《菠萝健康派》的主播

这个月早些时候，一则澳洲小伙借助AI手搓抗癌疫苗给自己爱犬的新闻冲上热搜。通过基因测序，AI辅助预测蛋白质结构，筛选免疫可识别突变，以及研发机构的疫苗合成，Paul Conyngham成功地为自己癌症晚期的狗狗制成了mRNA疫苗。目前肿瘤的体积已经在疫苗的治疗下显著减小，而这个成功的消息也引发了人们对于AI时代医疗突破的想象。

如果我的家人患癌了，在现有治疗手段效果不理想得情况下，我有可能也通过AI的辅助来自制个性化抗癌疫苗吗？这期节目我们邀请了李治中老师来和大家详细解读这则新闻里的技术细节，以及如果我们要给自己的家人自行研发抗癌疫苗，是否真的有可能在AI的加持下获得成功。

本期话题包括：

1:03 AI助力个性化抗癌疫苗是浪漫幻想还是科学进步？

8:33 手搓疫苗的可行性有多大？

15:22 在这个故事里，AI究竟是如何发挥作用的？

20:48 当AI做到哪一步时，人类就可以战胜癌症了？

29:16 疫苗要怎么制作和封装？

35:57 癌细胞和免疫系统的魔高一尺道高一丈

44:12 为什么免疫治疗是当前所有抗癌手段里最具希望的？

55:30 能救宠物的疫苗，真的也能救人吗？

66:40 人类行为与癌细胞其实处处相似

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期节目是心理咨询师回听众来信节目，话题包括：

0:25 当命运泼你冷水，比被动耐受更好的选择是什么？

14:55 成熟不是趋向从众，是找到个性的最佳生态位

20:04 对糟糕的父母爱恨交织时，如何安放爱的部分？

30:09 人际关系的障碍背后，是对自我的低估和羞耻

37:06 你是真的松弛佛系，还是习惯性的自我妥协？

46:12 在磨平棱角的环境里，用智慧为自己的个性创造空间

听众来信请发送到：asksteve@126.com 来信字数请勿超800字，另外由于来信较多，回复无法保证时效性。

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期节目是我的一期单口，站在一个资深心理咨询师和线下成长型社群创始人的角度，探讨了AI对人与人关系的影响。AI如此强大的时代，我们还有必要和其他人类维系关系吗？我们明明只是一群会说话的猴子，却被要求像机器一样精确地生活，这样的心智困境有出路吗？

具体话题包括：

00:00 AI会不会取代人与人之间的关系？

06:05 技术发展与人类进化之间的巨大错配

08:30 我们是一群会说话的猴子，却被要求像机器人生活

12:06 AI的优势：超级导师与系统化知识

18:03 为什么我开始思考“关系土壤”这件事

23:51 AI无法替代的9个人际关系功能

36:11 人际关系如何帮助我们整合羞耻与攻击性

49:23 AI时代真正稀缺的资源：高质量关系土壤

节目中提到的拳击x心理社群INNER WILD，全网账号@INNER WILD

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期节目是心理咨询师回听众来信节目，话题包括：

1:07 通过批判压抑的父母，孩子看见了一切都没希望的世界

10:18 各种花式鼓励是对二十多岁年轻人最有价值的表达

23:58 没人帮你理解人际关系的时候，阅读是最好的老师

33:07 真正的朋友是发自内心觉得你某些方面可爱的人

41:15 缺少社会支持的精神疾病患者如何为自己创造心理支点？

听众来信请发送到：asksteve@126.com 来信字数请勿超800字，另外由于来信较多，回复无法保证时效性。

节目里提到的书单：

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期节目是我的单口，和大家聊一个很应景的话题：春节回家在父母面前，发现自己又变回了孩童状态和角色该怎么办？这期节目的内容是2年前的一期经典讨论，因为广受好评这里再次分享，话题包括：

0:00 春节祝福和音乐剧推荐

6:56 为什么不管在外面多么成熟，回家总容易心智倒退

17:01 春节回家是推进两代人关系演进的难得机会

19:28 心理退行是如何发生的？退行意味着自己有问题吗？

124:35 推动和父母关系的成长，根本上是在帮助自己

29:05 觉察和管理回家后的退行与应激反应

33:50 关于父母关系的长远规划：用10年来脱胎换骨

39:20 保持平和心态的秘诀：想象你是父母自传的作者

46:48 关系进化的10年规划：前三年只管情报收集+实力积累

49:16 父母面前容易自责、自我否定和自我怀疑的真正原因

54:15 回家沉浸在闷闷不乐当中出不来怎么办？

57:23 让我向你证明，你其实是很有价值的存在

本期节目由音乐剧演出制作品牌七幕人生支持播出。由七幕人生引进的经典音乐剧《玛蒂尔达》春节期间正在上海火热上演，并将在未来半年里走遍西安、深圳、苏州、武汉、长沙等城市。有关该剧的详细介绍、演出场次、早鸟票和套票优惠，请扫二维码或点击链接：https://ticket.antank.cn/ws/gBQJXrykJzqH

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期节目是心理咨询师回听众来信节目，话题包括：

0:25 放弃调和观念差异是中国现代家庭的必修课

9:22 出轨是一面镜子，照出了自己的回避和苟且

16:25 高敏高共情的人阅历丰富了才能发挥出性格优势

22:27 儿童的痛苦耐受不适合成年人的关系

30:09 如果你的眼泪会说话，它们会说什么？

听众来信请发送到：asksteve@126.com 来信字数请勿超800字，另外由于来信较多，回复无法保证时效性。

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

欢迎我的女儿满满小朋友于2026年1月15日来到这个世界！希望她的微笑能让你也开心！

本期节目是听众来信问答，话题包括：

2:08 愚孝的对立面不是切割，是每个人的感受都被看见

16:15 恐惧症和难以直面的情绪如何克服？

26:14 母女羁绊是一场信息极度不对等的博弈

38:09 真正的力量感不来自偶像幻想，来自具体他人的故事

47:58 彩礼和信任的悖论，阶段性清仓糟糕的情感债

听众来信请发送到：asksteve@126.com 由于来信较多，回复无法保证时效性。

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

我和关雅荻一年一录的声音年轮节目又来了。上一次我们两单独录制的时候他即将迎接自己的孩子降生，而这次录制时我即将迎来我的女儿。作为两个父亲，两个对世界充满关注和好奇的人，这一年来世界的变化和自身的变化是我们这次对谈的主要内容。

本期嘉宾关雅荻是播客《开放对话》和《吾爱西尼马》的主播，资深电影人和户外运动爱好者，狂喜播客节的联合发起人。本期话题包括：

2:01 盘点眼前的世界：技术乐观主义在走向动摇

11:54 如果世界回到19世纪的丛林法则，技术进步又如何？

21:04 在AI时代人类中心主义的回归：更多拥抱个人身心感受

31:51 过去一年社群的价值被进一步验证

44:52 AI时代语言表达和提问能力决定个人世界的边界

52:04 Steve现阶段的人生目标：探索人与人之间极致的爱

62:46 生命的有限性会映射出爱的真谛（传送门：Steve写给孩子的遗书）

75:38 以父母为中心的育儿理念

91:41 晚育真香，年轻时没准备好的感觉是对的

103:39 生育过程对爸爸的再养育，再学习

117:49 亲子关系里安全感是核心目标

128:26 为人父母不仅需要更柔软，也需要理智与情感更平衡

本期节目视频版可到B站或Youtube搜索观看。

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

还有大约一个星期的时间，我的孩子就要降生在这个世界上了。我和Ci总给ta起的小名叫满满。今天这期特别节目，是我写给满满的一封遗书，在此分享给各位听众。

这期节目的视频版可到微博、B站、Youtube等平台搜索观看。

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期嘉宾Ci总是我的伴侣，拳击x心理社群INNER WILD的创始人，微博@砸贝儿王，小红书@Ci总。另一位嘉宾六层楼是知名女性健康科普博主，著有《女生呵护指南》和《怀孕呵护指南》等著作，播客《当个事儿》主播。

本期节目录制于Ci总孕期37周+1天，是我们三个人围绕怀孕这件事情进行的第二场聊天，话题包括：

3:20 你见过不同人的白带吗？

12:40 为什么社会对于女性孕期的艰辛避而不谈？

21:56 公众对小孩的友好度下降时，妈妈承担了所有的指责

33:34 对生育的生命体验不再普遍，生育之争因此更难有共识

43:18 我们不是害怕复杂，是在抵触人格的转变

51:53 感悟人生的触角并不是每个人都能打开吗？

61:26 孕妇服装的稀缺，标志了已育女性失权的起点

76:02 孕妇视角：上海遍地的精致咖啡店里，没有几把舒服的椅子

83:03 男服务员为什么要怂恿女服务员去照顾孕妇？

93:18 不生是捍卫主体性，生但充分表达疼痛和愤怒也是

108:42 生育不应该以母亲人生可能性坍缩为代价

119:15 有的人说想先忙事业，其实是不敢说伴侣靠不住

131:51 当不确定方向的时候，朝着更有爱和生命力的道路走

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期节目是听众来信问答，话题包括：

2:53 被他人指手画脚后的愤怒是过度反应吗？

11:10 不值得被爱的感受源于情绪性闪回

22:34 父母不认同自己的事业选择怎么办？

30:49 在矛盾中退让，事后又后悔，怎么破？

37:23 被催生的时候，如何找回自己的立场

44:56 走出缺少父爱和嫉妒女儿的漩涡

听众来信请发送到：asksteve@126.com 由于来信较多，回复无法保证时效性。

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期节目是我的单口，和大家分享讨论我对边界感这个概念的理解。虽然我们经常谈到边界感，也大约知道那是一种需要有意识强调和维护的东西，但是对于它的本质和功能并不明确，所以维护边界感的行为往往缺少弹性，也容易破坏关系。在这期节目里，我想帮助你建立起对边界感的深度理解，从而你可以独立自主地判断和维护自己的边界，而不需要依赖任何外界标准。

本期话题包括：

0:44 有边界感不是咄咄逼人，也不是绝对平等

9:21 一句可以定义边界感，帮你学会把握边界感的万能咒语

13:14 边界感的缺失为什么和黄河有关系？

23:22 我们正在经历类似国企改制下岗潮的时代，边界感能如何帮我们？

35:27 用边界感咒语看清各种侵犯边界感的隐性行为

40:38 缺少边界感的社会对性格比较强的人同样不友好

43:13 边界感缺失的后果：从不被尊重变成不尊重他人

50:47 维护边界感的一些实操建议

59:27 如何应对明确不尊重你边界的人？

节目里提到的视频：演员曹操给老外翻译九三阅兵：https://weibo.com/1833973550/Q3bHXlwdO

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期嘉宾阿鹿是心理咨询师，播客《迫切提问》主播，精神分析取向心理治疗在读博士生，心理科普博主。她的微博是@找不着鹿。本期节目我们围绕好奇心展开讨论，因为当下大家对关系，对世界，对自己的生活似乎都普遍存在着疲惫、退后和失去兴趣的状态。我们围绕这些现象一起进行了各个方向上的联想和探讨，话题包括：

3:57 父母的情绪镜映对孩子成长有多关键

14:01 如何区分真心好奇和被迫忽视自己？

22:31 内驱力小火苗灭了之后，所有工作都是狗屁工作

33:55 小时候不合群的一个好处：不害怕从众压力

42:28 做出明智人生选择，需要首先找到能理解你的盟友

54:28 人的无意识没有时间概念，但美好童年已经永远错过

68:46 太让人有共鸣的标签会伤害我们对现实世界的好奇心

71:20 意义感为什么越追问离答案越远？

82:03 人们的沟通在变差，因为对连结感的信心在降低

96:25 对不确定性的耐受是如何从原生家庭里建立起来的

105:52 我们并不总和父母相似，有时候甚至截然相反

本期节目视频版可到B站或Youtube搜索观看。

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期节目是今年11月狂喜播客节的一场主题对谈，话题围绕“如何有效向健康专业人士求助”展开。每个人都需要看医生或者心理咨询师，但有的时候我们花了钱和时间却不一定能得到最理想的结果，这当中有不少都是由专业人士和普通人之间的信息差导致的。所以这场对谈就是要打破信息差，帮助大家获得更好的身心健康状态。

本期嘉宾包括：知名女性健康科普博主，播客《当个事儿》主播六层楼， 京东健康精神心理中心的负责人岳鑫博士，播客《万物生长》主播张红亮。本期节目话题包括：

3:01在看病和心理咨询的过程中，患者或来访者经常有面对「权威人士」的恐惧，如何破解这种心态？

16:07 看病或做心理咨询前需要准备什么，要不要先和AI问一遍，医生和心理咨询师怎么看？

19:01 AI在医疗与心理领域的角色、价值和局限

22:04 假如我去做一次心理咨询，我的权利有哪些？

30:44 线上与线下心理咨询的差异

39:40 心理咨询和精神科的关系，该如何选择？

46:47 心理咨询之后，感受会好一些，但很快就会感觉很痛苦，该怎么办？

56:44 心理咨询师收费标准探讨

65:50 如何判断自己需要看病或心理咨询：健康与异常的边界

73:40 心理咨询与隐私问题的探讨

77:30 如何选择靠谱的心理咨询师与机构？

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期节目是2025年11月2日狂喜播客节圆桌的一场对话，三位嘉宾兰若儿，安吉儿和苏先生是一家三口，他们有一档家庭聊天播客《有啥可聊》。这场圆桌的主题是“与原生家庭共同成长”，但通过对话大家会发现家庭当中交流和成长的根本前提是爱、真诚和好奇。当“原生家庭”普遍被用于子女向父母兴师问罪的时代，这场对话试图为大家呈现一个不完美但有爱的家庭可以是什么样的。

本期话题包括：

1:12 对谈主题和嘉宾自我介绍

10:33 有团结有斗争，像朋友一样的家庭关系

16:01 子女和父母成为朋友之前会发生什么？

23:52 对子女期待高的父母究竟是怎么想的？

29:11 家庭历史中最大的分歧

37:26 如何度过自我成长中怨恨父母的阶段？

49:06 说出“爸爸当年好像错了”需要铺垫多久？

57:20 当父女关系不再需要母亲做中间人

66:53 如果子女长大了一事无成，父母会依然爱ta吗？

74:20 一家人开始共同成长的契机

88:55 中老年人失语的时代，父母很害怕承认自己的局限

92:49 好的家庭不仅能让自己幸福，也有可能引领时代

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“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期嘉宾付宇是播客《轻刀快马》主播，复旦大学社会学博士候选人。

本期话题包括：

3:19 普通人找到讲述生命经验的方式为什么至关重要

12:21 个体化时代，人生故事承受巨大的自圆其说的压力

22:26 用创造的责任感对冲世界的不确定性

31:39 科技变迁使得年轻一代深陷还过得去的泥潭

40:50 学术研究在解决实际问题上的局限性

52:44 附近性是过度怀旧还是在指出生活的方向？

61:27 都市生活和人类社会行的错配

70:52 心理学标签泛滥的背后是一知半解和自我异化

86:44 如何面对心爱宠物的离世

96:41 观念不是不变的真理，是我们对生活和时间的反应

105:05 社媒时代的主体性被消费主义收编成了表演性

121:58 关系可以拓展自我，健康的共识孕育主体性

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“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期嘉宾彭勇文是上海戏剧学院教授，人类表演学博士，中国心理学学会艺术治疗组副组长，陈式太极拳王西安拳法第二代传人，他的视频号是@勇文的诗戏太极。

本期话题包括：

0:59 彭老师是如何将太极、戏剧治疗和诗歌疗愈整合在一起的？

6:20 表演不只是艺术，更是聚合群体、创造身份共识的仪式

14:01 太极是身体的诗歌，人的身体、声音和情感都有自己的韵律

19:28 西方心理学受身心二元论局限，无法探讨能量、韵律这类概念

29:05 现代教育崇尚科学主义，不信任无法被科学衡量的事物

34:33 什么是美？美让自我消失，让心灵自由

42:02 人如何与自己在一起？卓别林的诗告诉你

49:45 天地之中有大美，也有大药，可以拯救心灵

55:40 具身认知的启示：头脑住在身体里，身体住在环境里

64:51 疗愈就是让破碎的重聚，让分离的回归整体

73:44 诗歌使人心不死，让人有会流泪的眼睛

80:01 快速恢复身心能量的干货方法

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“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期节目是听众来信问答，话题包括：

0:24 父母婚姻不和是如何“”遗传“给子女的？

11:20 成长型思维背后的完美主义倾向

21:07 多情的人应该大方地接收和表达爱

29:15 如何劝说自驱力很强的人照顾好自己？

33:16 成熟成功男性在感情里为什么很难真诚？

【心理工具推荐】如果你希望和自己的内在小孩建立更亲密的关系，推荐你在小宇宙app搜索【史蒂夫说422期】。该期节目是一个付费心理自助工具，通过音频引导让你和你的内在儿童进行连结互动，改善自我关系，实现自我滋养。它融合了心理动力学，人本主义和创伤理论的视角，是心理咨询里很常见的工作方法，有助于改善自我关系，缓解自我攻击、自我疏离、麻木虚无，摆脱负面记忆遗留下的情绪困扰，调节不明来路的负面情绪，并且更清晰地看见自己内心深处的鲜活自我。www.xiaoyuzhoufm.com

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期嘉宾赵赵是一位资深瑜伽老师，动态训练、康复训练和孕产康复教练。她的小红书是@赵赵 她从2025年初开始带领自己75岁的母亲进行系统的身体协调、平衡和力量训练，并且将过程和训练方法持续分享在小红书上，获得了年轻人的广泛关注。在人们普遍默认老年人固执、保守的时代，赵赵的努力不仅显著提升了母亲的身体机能，也向大家证明了科学方法、恒常之爱和持之以恒可以打破很多观念和身心层面的不可能。本期节目是我们对这场母女协作的深入观察，以及对健康、衰老和人生的延展探讨，具体话题包括：

0:49 老年人跌倒骨折是生命品质极速滑坡的导火索

11:08 赵赵训练母亲的思路，方法和执行过程

20:32 人们对孕妇和老年人的一刀切保护背后是隐形的歧视

32:13 协调性训练帮助人更加熟悉地使用自己的身体

42:35 费德勒和C罗的运动生涯为什么可以长寿？

52:10 长辈对身体机能和运动的诸多误区是时代性的局限

63:20 社会缺少智慧长者向我们描绘人生后半程的理想状态

75:18 年轻的心智塞满外物，年长的精神世界走向自我圆满

88:55 在生死的平行世界里，我们都要过好自己的生活

97:19 隐性厌老：将老年人架在长者神坛上不让下来

112:11 老年人提升身体平衡、协调和力量的最佳入门：金鸡独立

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

我和Ci总要做爸爸妈妈了！尽管先前已经在社交媒体上官宣过，但这期节目算是在播客里的首次正式宣布。谢谢所有朋友们的美好祝福！

给大家看看小宝贝的正脸和侧脸照：

本期嘉宾Ci总是我的伴侣，拳击x心理社群INNER WILD的创始人，微博@砸贝儿王，小红书@Ci总。另一位嘉宾六层楼是知名女性健康科普博主，著有《女生呵护指南》和《怀孕呵护指南》等著作，播客《当个事儿》主播。

本期节目是我们围绕Ci总怀孕这件事情的聊天分享，话题包括：

1:17 六层楼是这世界上第三个知道喜讯的人

10:31 Ci总的怀孕感想：强调和捍卫人与人的不同

23:50 男性该如何参与：从关注和看见开始

32:28 Ci总怀孕后更认同了女性的伟大

41:11 从一句评论共情万千女性受到的审视和评判

52:01 生育这事能用理性来判断吗？

63:07 生育对女性的发展是不可避免的停滞期

75:36 面对不可回头的生活，做个不回头的人

86:43 Steve对于生育的3个感性动机

95:19 相信我们这一代可以做不一样的父母

105:23 如果有一天孩子问“你为什么生下我？”

115:01 刚进入父母角色时的尴尬无措

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期嘉宾潘乱是商业、科技和互联网行业的独立内容创作者，公众号和播客《乱翻书》的主理人。本期话题包括：

1:59 潘乱的乱是头脑混乱的自嘲

10:12 时代是最大的导演，其他都是狗屎般的运气

13:28 买了骑手装备，顺便送了外卖

23:03 没有层级和领导，在算法面前绝对自由

34:49 为什么外卖员收入不低，但地位极度边缘化？

41:30 作为社会性动物，身份构建和赚钱一样重要、

53:58 因为出身卑微，所以更愿意做个旁观者

61:37 经历顿悟之后，自卑二字从自己的字典里拿掉了

70:47 短视频比高考更体现英雄不问出处

83:58 提升个人信息处理能力最重要的能力是什么？

97:18 逃避人生意义的问题，因为没有觉得自己很重要

102:33 外卖行业让Steve感受到的底层情绪是孤独

本期节目视频版可到B站和Youtube搜索观看。

【心理工具推荐】如果你希望和自己的内在小孩建立更亲密的关系，推荐你去小宇宙app搜索【史蒂夫说422期】。该期节目是一个付费心理自助工具，通过音频引导让你和你的内在儿童进行连结互动，改善自我关系，实现自我滋养。它融合了心理动力学，人本主义和创伤理论的视角，是心理咨询里很常见的工作方法，有助于改善自我关系，缓解自我攻击、自我疏离、麻木虚无，摆脱负面记忆遗留下的情绪困扰，调节不明来路的负面情绪，并且更清晰地看见自己内心深处的鲜活自我 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/67f3a1d3f9578163d689eb8f

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期嘉宾杨天楠是播客《听懂涨声》的主播，这是一档关于家庭财富、房产和投资的播客。传送门：https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/6543750424e7ad2107e8b0b5

本期话题包括：

1:55 大家都在说的大环境不好究竟是哪不好？

12:30 大环境不好的时候趋向保守反而风险很高

22:30 并非所有人都向往稳定，有些人天性更拥抱不确定性

31:37 幸运人格配方：天性乐观，遇上上行年代，爸妈管得少

42:25 在稳定中遗失了自主性，就会无法应对不确定性

51:20 为自己负责是拓展人格上限的前提

63:42 如何知道自己做的人生选择是对的？

73:02 金钱是人对现实实现掌控的介质

82:20 重大人生决定千万不能有比较之心

91:35 经济突然失速时，人们会用彩票和玄学来弥补掌控感

103:53 经济债、情感债、关系债都会降低选择的自由度

110:46 财务投资不是为了无限逐利，而是为了更好地服务人生目标

本期节目视频版欢迎到B站或Youtube搜索观看。

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“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

当下许多人都觉得爱情和主体性难以兼得，而在心理咨询视角，亲密和独立的辩证关系也是很多人的核心成长议题。

这个七夕，蒂芙尼发起了一场关于爱的探讨：《我，是爱的主语》，邀请大家一起讨论在爱中，“我”应该是什么角色。在这期节目里，我想为大家描绘既亲密又独立，主体性越强，越能更好地爱这样一种理想状态。这是我对这场探讨的答案，也希望可以成为你找到自我和真爱的指南。

本期节目与Tiffany & Co. 蒂芙尼共同呈现。

本期具体话题包括：

4:25 什么是主体性？如何衡量主体性？

8:55 构成主体性的6大维度：了解、支持、信任、边界、接纳、表达

9:35 我了解我：梳理个人成长经历的底层叙事

13:48 我支持我：就算失败，我也值得活出自我

17:41 我信任我：能力会变强，选择会变多

20:44 我有边界：你只需要为自己的情绪负责

23:54 我接纳我：我唯一的标签就是丰富多元

25:56 我表达我：既独立又亲密的平衡

31:34 如何帮助伴侣在6大维度上提升主体性

43:32 理想之爱像大树，没法描述，只能见证和感受

45:44 当我们尚未相遇时，就已经开始为彼此努力了

【关于Tiffany & Co. 蒂芙尼】

爱。深邃复杂。充满变化。多种多样。爱，是一种多面的力量。

爱， 随不同个体及故事而演变，将你我与过去、现在和未来联结。

蒂芙尼相信， 唯有承诺可以表达至高无上的爱。我们矢志不渝地追求着卓越与专业、传承与创新、乐观与无限可能。

蒂芙尼经典珠宝由此而生， 传递着自1837年创立以来所凝聚的欢欣，让这个多样的世界拥有可以诉说千万种爱的语言。

蒂芙尼由爱而生，亦将以爱诠释。

爱，始于1837。

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期节目是听众来信问答，话题包括：

4:01 比起正确的人生选择，保持选择的弹性更重要

13:05 没见过健康的亲密关系什么样，哪里可以找到好的参照？

24:33 如何通过书写和交流对话提升自我认知

30:40 孤独感会驱使你走向更大的世界，和自己有更多连结

40:35 心理咨询师应该恪守不伤害和一举一动都为咨询目标服务的原则

51:11 焦虑型人格的最大解药是什么？

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本期播客由小雨伞保险经纪特别赞助播出

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“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期节目是听众来信问答，话题包括：

0:24 家庭暴力的面具背后隐藏着什么？

9:34 对生活的无意义感实际上是错配和不满足感

21:33 真诚表达自我永远不会错

31:32 只聊观点评价的人是什么心理？

37:58 当我们迷恋他人时，其实是在渴望活出自己

听众来信请发送到：asksteve@126.com 由于来信较多，回复无法保证时效性。

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期节目是听众来信问答，来信都和亲密关系有关，话题包括：

0:49 男人为什么会同时强势自大和害怕被绿？

15:39 男强女弱的关系里谁都不会真的被看见

26:50 为什么容易上头不熟悉的人，容易拒绝主动示好的人

34:44 如何让伴侣在情感上感到安全？

听众来信请发送到：asksteve@126.com 由于来信较多，回复无法保证时效性。

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期节目是听众来信问答，话题包括：

1:02 当抑郁成习惯对一切都失去动力怎么办？

15:37 伴侣的异性密友，比断联更明智的处理方式是什么？

27:07 我为什么不推荐师生恋

36:23 在对父母的愤怒当中找回自己的立场和边界

48:10 不了解自己的人容易执着于肤浅的成败

听众来信请发送到：asksteve@126.com 由于来信较多，回复无法保证时效性。

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期嘉宾周家琦是纽约州立大学临床心理学博士，现任华东师范大学心理系助理教授，上海雏昕心理咨询工作室创始人。她还是播客《Fresh Sun》的主播，小红书@琦一博士。李悦是印第安纳大学咨询心理学博士，罗斯福大学心理系助理教授，心理健康平台浥尘心理创始人，公众号@浥尘心理。陈静茹是堪萨斯大学咨询心理学博士，现任职于耶鲁大学精神健康与咨询中心。

本期话题包括：

1:21 三位嘉宾的心理学职业历程介绍

7:51 走上心理学道路的动机和契机是什么？

19:03 对考完高考想选心理系的同学们想说些什么？

29:01 如何看待精神分析在国内的主导地位？

38:11 怎么判断要不要学心理学？要不要留学去美国学心理学？

52:40 沉迷心理咨询工作会有问题和代价吗？

60:46 想当咨询师最推荐去哪里学？半路出家会有劣势吗？

76:52 留学毕业后为什么选择留下或者回国？

82:40 如何平衡东方文化底色和西方文化熏陶？

96:16 心理学在带来启示与解放的同时，是否也有代价和伤害？

104:46 经济下行，AI来袭的年代，心理咨询的价值何在？

119:16 三位嘉宾自认为创造的最大价值是什么？

132:16 按头推荐哪些心理学入门素材？

嘉宾推荐的素材包括：电影《斯图茨的疗愈之道》，美剧《扪心问诊》，美剧《伴侣治疗》。

本期节目视频版请到B站或Youtube搜索观看。

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期节目是我和播客《自然生长》的串台，这是一档4位30+女性聊天会客的节目。主播Tanya是500强创新营销、人生教练，小红书@Sincerely,Tanya。主播Bada是爱运动的生活方式博主，小红书@Bada C。主播Lisa是TheOneCrew社群主理、体育经纪公司创始人，微博小红书@金怡玉玲Lisa。

本期话题包括：

2:57 意识边界的拓展有尽头和局限吗？

9:03 《Steve说》从每期必听到逐渐远离

14:40 过去十多年心理和疗愈行业的变化趋势

22:01 心理学和自我成长的尽头是生活

31:30 经济上行练瑜伽，经济下行打拳击

43:19 当下年轻人为什么热衷于各种神秘学？

53:11 个人成长既要强调主观感受也要认识客观规律

61:23 植物能教会我们什么？

75:26 Steve心目中理想的生活环境是什么样的？

6月30日史蒂夫说线下播客录制活动报名：https://steveshi.mikecrm.com/jQLel1P

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期嘉宾罗飞（Arthur）和罗一天（Paul）是播客《飞天胡说》的主播。罗飞是来自英国的纪录片导演，代表作是《六人-泰坦尼克号上的中国幸存者》。罗一天是来自美国的纪录片制片人、调查员和翻译。

本期话题包括：

3:03 罗飞为什么拍了泰坦尼克号中国幸存者的纪录片？

15:23 游子回不去家乡也融入不了当下的身份割裂

24:37 移民后对父母的愧疚：家庭责任与自我发展的矛盾

35:08 中国老年人的沟通特性和心理背景

42:51 中西方养育观念对小孩子哭泣的理解

54:45 龙虾教授的育儿观、成长观和公知身份争议

本次串台的下半场已在播客《飞天胡说》同步上线，欢迎前往收听：https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/68517b064abe6e29cba20d61

本期节目完整视频版可到B站或Youtube搜索观看。

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期节目是听众来信问答，话题包括：

0:23 强迫症的成因和应对方法科普

8:31 焦虑是内心需要关怀的呼救信号

16:45 越过道德评判看精神出轨的深层意义

39:19 为没有学习动力的人说句话

47:15 父母关爱的缺乏和过度社会化

听众来信请发送到：asksteve@126.com 由于来信较多，回复无法保证时效性。

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期嘉宾李治中是知名癌症科普博主。他本科毕业于清华大学，在美国杜克大学获得癌症生物学博士，曾任美国顶级药企药物研发实验室负责人，目前在北大和清华担任教学工作。他还运营科普自媒体矩阵“菠萝因子”，进行了大量科普创作，著有多本畅销科普书，包括新近出版的《癌症天敌:免疫治疗的突破与希望》。

报名李老师提到的志愿者项目，请关注公众号@向日葵儿童

本期话题包括：

2:17 当年成绩最好的学生，今天过得有多大不同？

9:25 要想彻底不得癌症，只能死得早

23:22 癌症是一面镜子，反映出我们面对不确定性时的面相

31:07 母亲得了乳腺癌，改变了李治中的人生道路

43:30 如何讨论没有正确答案的问题？

53:47 信教家长抗拒治病，请来相信现代医学的活佛帮忙

62:11 共情他人需要面对自己脆弱的勇气，做不到共情也可以少说话

70:20 将死之人和哀悼之人可以教会我们什么？

80:50 只有临终关怀做得特别好之后，安乐死才成立

88:31 什么让李治中放弃了高薪药企工作，回国来做科普？

96:24 用理性的科学家研究精神驱动很感性的人文关怀事业

本期节目视频版请到B站或Youtube搜索观看。

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期节目由INNER WILD社群支持播出。INNER WILD是中国首个拳击x心理学的生命力社群，将拳击训练、心理训练和社群结合在一起，帮助大家驾驭攻击性，拓展自我认知，克服对冲突的回避恐惧，在安全友善的社群氛围里活出生命力，释放内在猛兽。社群位于上海静安寺，欢迎在上海对社群感兴趣的朋友们联系客服：INNERWILD_shanghai 

本期节目录制于2025年5月10日第二届狂喜播客节，嘉宾包括播客《开放对话》主播，狂喜播客节创始人关雅荻，播客《喷嚏》和《嗨咻》主播竹子，播客《东腔西调》主播何必。

本期话题包括：

0:00 INNER WILD社群介绍

6:00 正式节目开始

9:15 拥有信赖、可靠的邻居是都市生活尤为缺失的

11:10 究竟什么是公共生活？

25:54 对（tu）比（cao）北京和上海的环境与公共生活

34:40 理想的公共生活是什么样的？

42:54 公共生活需要共识，但共识很难达成

53:39 如何在生活环境里找到灵感？

60:01 服务员对比：川渝的友善，上海的专业，北京的？？

69:42 数字化生活会消解线下公共生活吗？

80:28 对本地公共生活感到不适，可以怎么办？

89:05 你可以如何主动构建让自己满意的公共生活？

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期嘉宾Ci总是我的伴侣，拳击x心理社群INNER WILD的创始人，曾任中国顶级创意公司合伙人，她在全平台的账号都是@砸贝儿王。另一位嘉宾Bessie是播客《贝望录》主播，曾任全球最大广告传播集团WPP中国区CEO，她的微博是@贝望录，公众号是@贝望录+。

节目中提到的职场x心理学专栏系列将会在Ci总的播客《Let Me Cici》上线，感兴趣的朋友请到小宇宙关注该节目。

本期节目是我们于5月11日在第三届狂喜播客节·贰狂上有关原生家庭塑造和职场发展的对谈，话题包括：

2:00 三位主播各自的职业生涯简介

8:22 Steve自我剖析原生家庭给自己带来的职业天花板

15:33 父母对孩子没有期待，会让孩子恐惧未来

19:44 Bessie的原生家庭：逃难，重男轻女，体制与权威

30:09 一直努力摆脱窘迫的父母对孩子的未来有可能有宽阔的想象吗？

37:42 体制内家庭带来的天花板：舒适圈和保守观念

46:15 如何找到对抗家庭和地方文化枷锁的力量？

52:30 保守家庭的天花板：风险厌恶和金钱教育缺失

60:15 如何度过迷茫和缺少信心的职场初阶段？

65:41 社交上擅长察言观色在职场上有哪些价值和代价？

75:15 现场问答：父母离异对自己职场状态的影响

82:50 现场问答：如何看待延迟退休？

90:35 现场问答：放弃老家资源背景来大城市独自打拼会后悔吗？

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期嘉宾凉意是一位非暴力沟通和亲密关系教育工作者，播客《超智游戏》的主播。他的公众号是@有点凉意。本期话题包括：

2:05 有了不恋爱的选项，才能想清楚自己为什么要恋爱

8:01 从生物性社交走向数字化社交，人际关系会损失很多细节

18:36 想象伴侣离开以后的生活，

24:50 提前组建自己的丧葬委员会，是对家人最后的照顾

27:26 爱情是一系列无法分享但值得庆祝/哀悼的美好记忆

36:26 传统观念侵染难以避免，进步夫妻需要女性主体性觉醒和男性反思

47:42 世界一流的亲密关系是什么样的？

59:08 夫妻分居实验：在亲密的关系中主动保持点距离的意义

73:46 当你忽视自己的时候，你的生活也会变成一滩懈怠和混沌

80:09 为什么大男子主义男性很难享受平静的幸福

90:45 不要厌恶伴侣的敏感，因为她能帮你预测未来

100:06 孤独滋生自恋，课堂提前模拟了格子间

108:07 你敢不敢跟我一起构建一个世界级的亲密关系？

节目中提到：

物理学家Brian Cox关于生命意义的探讨：http://t.cn/A6Bn6wZM

凉意的非暴力沟通课程：https://mp.weixin.qq.com/s/KVj_07VniqnOjjJXvrywrQ

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期嘉宾Ci总是我的伴侣，拳击x心理社群INNER WILD的创始人，她在全平台的账号都是@砸贝儿王。另一位嘉宾严艺家是知名心理咨询师和心理科普博主，儿童精神分析心理治疗博士生，播客《严艺家》主播。她在全平台的账号都是@严艺家。

这期节目是我们对近期热播的Netflix迷你剧《混沌少年时》的点评探讨，该剧以青少年暴力犯罪为主题，在短短4集的跨度里触及了有关当代青少年成长困境的方方面面，视角极为丰富。本期节目详细话题包括：

1:29 一镜到底的含义：没有回头路，反碎片化，复杂紧密的关系交织

13:10 第一集点评：程序正义的冷漠，对比《守护解放西》

23:25 制度的困境：在完善但死板和松散但人性化之间的平衡

31:32 第二集点评：教育废墟，相互伤害，制度的失效边界

40:08 标签之恶：固化、异化、污名化

44:40 青少年暴力行为中阶级、性别和社媒的角色

57:30 第三集点评：无力又纠结的咨询师，破碎冷酷的孩子

70:01 心理咨询的局限性，咨询师的无力感和工作的复杂性

84:26 心理咨询师会如何理解和应对关于道德的问题

88:11 第四集点评：创伤的景观化，摩登留守儿童

97:59 有毒男性气质：当愤怒掩盖了所有复杂的人类情感

104:22 如何养育一个男孩子？让他看见自我和世界的各种面相

116:19 男性的共情无能和对暴力的探索

122:21 混沌少年时的中国版、美国版、日韩版会是什么样的？

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期节目分享一个连结内在小孩，实现自我关怀和自我养育的心理工具。该工具通过音频引导让你和你的内在儿童进行连结互动，改善自我关系，实现自我滋养。它融合了心理动力学，人本主义和创伤理论的视角，是心理咨询里很常见的工作方法，有助于改善自我关系，缓解自我攻击、自我疏离、麻木虚无，摆脱负面记忆遗留下的情绪困扰，调节不明来路的负面情绪，并且更清晰地看见自己内心深处的鲜活自我。

这是一期付费单集，苹果播客上只有3分钟的预览内容。要获取完整内容请移步小宇宙app搜索史蒂夫说422期。

详细内容：

0:06 自我关怀工具简介

1:15 免责声明

3:09 什么是内在小孩？和ta连结可以改善哪些问题？

5:32 引导对话过程概览

7:20 对话前准备：情绪预检，环境设置，连结对象选择

10:25 对话正式开始：放松

14:27 与内在小孩见面，安全空间，情感滋养，回忆展现，结束对话

21:25 回顾梳理：状态自检，锚定，书写练习

24:12 细节解析：放松的意义，紧张关系的处理，里程碑记忆的功能，创造性对话和注意事项

【免责声明】

该工具不能替代心理治疗，只是一个自我探索和疗愈的手段。因为是非互动性的引导工具，其效果因人而异。另外该工具也存在一定的风险，购买意味着你确认自己心理状况符合使用要求，且同意自行承担所有相关风险。如果你有以下问题请不要购买和使用该工具：

1.有偏执妄想、幻听幻视等症状，或者明确诊断的精神分裂

2.有解离性身份障碍，以及容易出现解离症状

3.有较严重和不稳定的创伤后应激障碍

4.有严重的焦虑症、抑郁症、双相情感障碍

5.有自伤行为，自杀倾向或者行为

6.有物质成瘾问题、癫痫或者其他脑器质性疾病

7.有其他人格、情绪和行为上的不稳定，容易崩溃或失控。

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期节目是听众来信问答，话题包括：

1:12 宠爱背后隐藏着难以察觉的情感忽视

9:12 人为什么执念于想改变不可改变的父母？

16:20 恋父情结，咨询伦理和信任建立的问题

32:52 如果得不到释放，创伤的情绪能量会卡在身体里

40:14 面对迷茫要耐心，不要自我愚化

听众来信请发送到：asksteve@126.com 由于来信较多，回复无法保证时效性。

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期节目是我的单口。昨天晚上刚刚经历了一场失败，带着很多新鲜的感受和多年思考的积累，和你分享我对失败这件事情的思考，比如失败为什么这么可怕，以及失败之后应该如何理解和应对。详细话题包括：

0:59 失败对有的人来说等于我要死了

7:09 你对失败的恐惧有可能是父母投射给你的

13:04 意识边界越窄，越难接受失败

15:47 人为什么应该多经历一点分手

21:29 上一辈人对失败的理解大错特错

26:55 当头一棒会让你觉醒，让你好奇

33:57 让失败成为你学习机制的一部分

41:56 一直赢的人其实会很不舒服

46:19 不要追求不失败，要追求更大的赢

我练拳被爆肝击倒的视频：https://weibo.com/7840748490/PjjGIg1yT

在上海的线下拳击x心理社群INNER WILD，客服微信：innerwild_shanghai

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期节目是听众来信问答，话题包括：

0:23 爱不爱的问题切勿动脑分析

8:42 如何识别最有可能给你心理支持的人？

19:43 成长会给你面对糟糕感情的底气

32:18 如何处理好反复拉扯分分合合的关系？

44:56 爱不爱的问题，真的不要动脑分析！

听众来信请发送到：asksteve@126.com 由于来信较多，回复无法保证时效性。

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期节目是听众来信问答，话题包括：

0:23 择偶时是个外貌协会有问题吗？

3:58 孤独童年故事1：由爷爷养大，对爷爷愤怒和关心的矛盾感受

17:50 孤独童年故事2：每当犯错时，似乎都是我太笨做得不好

30:41 孤独童年故事3：幼年丧父，母亲尽力满足物质需求但我感觉缺爱

46:22 情绪觉察卡住的时候有哪些解决方法？

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“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期节目是听众来信问答，话题包括：

0:22 人什么时候会不再担心别人不喜欢自己？

9:46 遭遇伤病不顺心态很崩溃怎么办？

19:13 发誓长大了不像父母那样争吵为什么很难做到？

35:22 奉献型父母会带来难以觉察的隐形控制

43:13 为什么大家分手了都会说“我以后再也找不到这么爱的人了”？

听众来信请发送到：asksteve@126.com 由于来信较多，回复无法保证时效性。

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期嘉宾六层楼是知名女性健康科普博主，微博2024最具影响力健康医疗大V。他曾经是一位妇产科医生，著有《女生呵护指南》和《怀孕呵护指南》等著作，是播客《当个事儿》的主播。本期话题包括：

2:20 生育问题早已不只是医学问题，也是人性和伦理问题

11:12 人生选择的笃定感来自体感，不来自逻辑

21:47 一直警惕风险，就会被风险硬控，忘了自己本来想要什么

31:29 历史终结谬误:我们以为今天的自己就是完成态了

40:29 如何看待结婚数量创96年以来的新低？

50:28 脑袋知道和身体知道之间的距离非常长

60:29 自己做决定的能力需要空间一点点培养

72:24 对一个东西着迷是人生中珍贵的体验

80:01 经历了痛苦挣扎之后，终于解开了对金钱的疙瘩

92:07 用一个个小的笃定去累积起对人生的大笃定

101:56 在意他人评价的自恋 vs 坚守个人身份的自恋

本期节目视频版可到B站或Youtube搜索观看。

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期节目是听众来信问答，话题包括：

0:25 爱情新手的一切遭遇都可以是成长契机

13:06 让你不自卑的事物也会阻碍你更自信

26:46 他人的安慰总让我感到不真诚和无法信任怎么办？

32:52 在打骂中长大的人自己脾气也差怎么办？

42:12 不要理想化心理咨询师，并不总知道问题的答案

52:36 新的一年祝愿大家“敬候佳音”！

听众来信请发送到：asksteve@126.com 由于来信较多，回复无法保证时效性。

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期嘉宾严飞是清华大学社会学系副教授，在哈佛大学、牛津大学、斯坦福大学等知名高校有求学和工作经历。最近他和刘擎老师合著出版了新书《世界作为参考答案》。本期话题包括：

2:59 就读一流名校是怎样的体验？

14:44 世界名校里也要做狗屁工作

22:12 校园有没有保安为什么很重要？

32:50 人文社科真的在衰落吗？

41:50 《苔藓森林》中对世界细微之处的看见

49:58 马克思竟然说过：用爱交换爱，用信任交换信任

60:24 看清世界改善之缓慢后如何保持希望感？

72:01 80后熟知的红宝书，00后无人知晓

79:38 当前年轻人意义感缺失是因为选择太少

90:03 最有意义的选择是选择自己喜欢的事情

101:08 刘擎是个什么样的人？他凭什么这么受欢迎？

104:55 前半生被动接受构建，后半生主动突破和寻找

本期节目视频版可在B站或Youtube搜索观看。

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期嘉宾Nicole和丸籽是播客《来都来了》的主播。本期话题包括：

3:08 恋爱中表现得传统有错吗？

11:55 失去自我不是为了顺从迎合，是为了生长出新的自我

19:45 《来都来了》从零开始走到头部播客的道路有哪些收获？

31:13 我们有必要对他人保持好奇吗？

40:20 自我怀疑永远都会存在

52:59 人可以既固执又开放吗？

60:31 攻击性需要有安全的空间释放和驾驭

71:50 做一个unapologetic的人

82:25 面对自我攻击，你需要专业边角团队的支持

91:26 运动的本质是体验式成长

101:16 钟爱的事情如何一直保持动力与热情？

=======节目中探讨的INNER WILD社群简介========

INNER WILD是一个将拳击和心理训练相结合的生命里社群，首创了拳击教练+心理咨询师的联合培养模式。2025年社群将推出2.0版本，召唤所有希望将自己天生“狠人”一面充分开发和养育的朋友前来加入。更多详情可以加微信innerwild_shanghai，或者参考海报内容。

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

2025年刚一开年，就有很多炸裂的事件应接不暇地发生：韩国总统被捕、武康路跑车炸街、小红书难民涌入、原研药退出集采、缅甸电诈风云。这期节目试图为大家提供一个思考的空间，一边觉察梳理个人反应，一边拓展各种看待的视角，并且逐渐形成一些属于自己的立场。本期嘉宾梵一如是播客《东亚观察局》和《井户端会议》主播。本期节目分上下两集同时发布，这里是上集，下集对医药、电诈、生死和人生态度相关话题请移步播客《井户端会议》收听：https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/678ce69cfd386523661b9ca2

本期话题包括：

6:31 韩国总统尹锡悦被弹劾和拘捕的前因后果

14:03 东亚政治家的拧巴：政治的肮脏和士大夫精神的纯粹

19:55 政治动荡中普通百姓的人性光辉闪耀时刻

29:50 韩国游客为何扎堆去武康路？又如何引来了豪车队伍？

40:28 旅行中无法发生的对话和对账，最近在小红书上实现了

48:05 Tiktok难民为我们带来了国际青年旅馆般的体验

57:55 我们真的需要AI总结播客内容吗？

65:15 大学城让大学生更加远离了现实社会

71:06 互联网时代的社交退行和语言退化

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期嘉宾孙哲是上海财经大学经济社会学系副教授、社会工作（MSW）中心主任、播客《社会学人》主播。本期话题包括：

2:35 教育问题的根本是角色化和社会化之间的冲突

19:26 传统社会里成年就完成了社会化，现代社会里人一辈子都要反复社会化

23:23 快速变迁的中国社会对学者来说是令人兴奋的巨大田野

35:16 用创造力的狂怒面对时代带来的无力感

47:10 来自埃里希·弗洛姆的精神支柱

54:47 阅读如何让人开窍

64:42 人究竟应该为自己而活，还是在乎和适应他人？

75:27 国人养宠物的热潮意味着其他社会化手段的失效

97:30 社群化教育和社会网络的巨大潜力

106:45 把社会学的想象力变成社会工作的行动力

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“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期嘉宾关雅荻是播客《开放对话》和《吾爱西尼马》的主播，资深电影人和户外运动爱好者，狂喜播客节的联合发起人。他的所有社媒账号都是@关雅荻。

本期话题包括：

1:43 串台串了5年，我们都有怎样的成长变化？

11:18 保持好奇与创造的典范：Kenny G的故事

21:00 人生如果是篮球赛，第二、三节的过渡是精神突围

39:35 激情和痛苦是同一个词

48:02 未来5年，世界将会有什么重要变化？

68:52 未来世界不属于超级个体，属于超级社群

80:47 如何坚守对自己判断的信心？

94:04 北大教授儿子初中辍学的故事

111:26 狂喜播客节是人们尚未理解的创新

121:02 关老师40天后就要当爸爸了

154:07 大家认识的博主们未来也许会一起养孩子

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狂喜播客节报名信息：

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这是我们节目2024年的最后一期，想和各位听众分享一些对时间的思考，也祝愿大家可以在新的一年里和时间，和自己的生活做朋友。非常感谢大家在过去一年里对我和Ci总的关注和支持！

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本期节目是听众来信问答，话题包括：

0:23 能理解彼此的童年创伤并不等于适合做恋人

12:59 不要用“不再在乎”处理不可避免的负面情绪

18:49 如何突破幼态心智带来的自卑困局

29:37 没主见可能是天生高共情的副作用

37:22 明明敏感脆弱，但又只会用取悦交换安全感

50:03 别问爸妈怎么选人生道路了，他们比你还懵

听众来信请发送到：asksteve@126.com 由于来信较多，回复无法保证时效性。

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本期嘉宾孟常是媒体人，社科研究者。他的微博是@孟常。

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本期话题包括：

3:51 节目正式开始

10:31 一个充满生命力的普通人样本

22:04 抑郁症是身体在强迫你重新忠于自己

32:56 心理疾病纪录片的隐含压迫和贩卖解决方案

43:30 成长在上行和下行年代的区别：充满希望或者对自己诚实

52:22 多元供给的匮乏和对独特性的大惊小怪

58:09 道德恐怖主义和网络暴力中的抵抗空间

74:41 欧美精神病学发展史产生的社会信念感

82:49 没有救世主，大家都是相互拯救

98:09 对死亡的反思可以打破思想观念的牢笼

113:17 孟常独特的旅行观念

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本期节目是我和播客《自我进化论》的主播颜晓静的一次直播对谈，我们以《清醒地活》（作者迈克尔·辛格）这本书为起点，谈论了自我认知和个人成长的诸多议题，具体话题包括：

1:10 人本主义视角下的自我认知：小我和大我

15:26 国人幼态心智难摆脱是因为精神生长空间的匮乏

24:49 麦琳式的困境源于自我认知障碍

33:30 对理性和知识的过度仰赖是现代人自我迷失的普遍根源

42:18 父母应该向孩子示范如何面对自我的脆弱、无知和虚无

50:02 社会对欲望的污名化会伤害个体的人格完善

68:11 心理创伤储存在身体里，而不是大脑里

80:23 情绪闪回是成长创伤留下的最关键障碍

90:20 用好奇心面对痛苦，让痛苦成为丰富生命体验的来源

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期节目是我在华东师范大学为大一新生做的一场演讲，讨论了如何能够过好大学生活，如何提前做好很多受益无穷的选择，以及如何更好地认识自己。分享内容也适用于所有在校或者毕业不久的年轻朋友们。本期话题包括：

3:56 如何让大学生涯少一些痛苦、自卑和自我怀疑？

12:09 同龄人没有资格影响你的价值判断

21:58 自卑的探针，其实是人生的指南针

26:03 每一个痛苦的人都是即将发芽的种子

32:03 大学生为什么应该把孝顺二字暂时放一边？

39:20 学生只懂得用脑，但人应该同样熟悉自己的身体

49:40 上海的包容与多元

56:49 大环境不好的时候，需要创业者思维来破局

60:51 如何面对这一生的能力，谁教给过你吗？

67:53 社会资本是最能带来好运的一种意识习惯

75:15 眼神清澈的大学生为什么最容易受到眷顾

本期节目视频版可在B站和Youtube搜索观看。

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期嘉宾郑永锴Michael是一位居住在香港的家庭治疗师。这期节目里他首次面对大陆听众分享了自己孩子确诊一种叫做天使综合征的罕见病的心路历程。通过这个故事，我们探讨了什么是爱，什么是美好的家庭关系，以及如何与无法改变的问题共存。本期话题包括：

2:35 儿子的异常行为，所有专家都说不出问题所在

8:05 基因测试确诊了极度罕见的天使综合征

16:16 天使综合征究竟是什么问题？有哪些症状？

25:35 终生无法自理的孩子，对父母来说意味着什么

37:49 确诊对夫妻关系的冲击和影响

48:33 孩子严重残障带给父母的痛苦堪比至亲去世，且持续更久

59:17 自诩为最好的家庭治疗师，从孩子身上学到了哪些新知？

68:37 给儿子取名知玮，想他知道什么是最珍贵的东西

79:01 儿子被路人嫌弃的经历：从误解到表达到理解

88:31 绩优主义社会里的公共道德和人文关怀的丧失

97:14 关于什么是爱，答案已经蕴含在知玮的故事中

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期嘉宾凉意是一位非暴力沟通和亲密关系教育工作者，播客《超智游戏》的主播。他的公众号是@有点凉意。本期话题包括：

0:00 现代生活中的时间流逝感为什么很强？

9:43 社媒让超常发挥常态化，让内卷无意识化

19:27 无法做决定的时候先做自我觉察

26:20 攻击性和暴力在概念上的区别是什么？

37:47 绕过头脑用身体表达自己时会发现全新的自我

46:31 为什么被猫抓了不会自我怀疑，被人工攻击了却会？

56:33 人在基因层面有高度怀疑和暴力的倾向

66:28 驯化出来的无动于衷和冷眼旁观

77:22 人在彻底自由之后并不会真的开心

85:33 攻击性是在人云亦云的土壤里破土而出的渴望

96:55 分手后重要的不是评判关系好坏，而是看清自己

108:43 好领导和坏领导的区别：实事求是或者自恋防御

116:51 拳台竟然也是非暴力沟通的练习场

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期节目是我和简里里、李松蔚二位资深心理学工作者在狂喜播客节+（2024年11月2日举办）上的心理学主题对谈。简里里是简单心理创始人，她的全网社媒账号都是@简里里。李松蔚是知名心理咨询师，热播综艺《再见爱人》的心理学顾问，他的微博是@李松蔚PKU，公众号是@李松蔚。

本期话题包括：

2:12 后原生家庭时代的成长道路

7:09 让过去成为自己的一部分，安放在内心的阁楼里

12:20 腾空内心后装什么？装最痛苦的时候愿意做的事情

17:29 不必理想化“走出来”和“放下了”的状态

22:15 Steve童年创伤被触发和安抚的一段经历

34:55 简里里聊《再见爱人》里的黄圣依

40:55 良好家庭背景并不等于良好的人生道路

43:55 小家庭文化里爹味重，女儿就容易失去自我

49:53 尽管没用，但还是呼吁大家看《再见爱人》时克制评判和投射

53:54 攻击爹是不行的，攻击妈妈太容易了

本期节目视频版可以在B站或Youtube搜索观看。

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期嘉宾史欣悦是君合律师事务所合伙人，电视真人秀《令人心动的Offer》第二季带教律师，他的公众号是@亦经亦史，他著有《自洽 : 在不确定的日子里向内看》和《有言以对 : 成为沟通高手的六角沟通法》。感谢中信出版社对本次活动的支持！

本期话题包括：

2:29 游走于市井胡同和工厂家庭之间的童年身份

15:50 放弃热爱的学科走入法律，但并未感到后悔

23:06 人生很少是规划，主要是偶然、直觉和顺势而为

33:17 增加幸运巧合的配方：表达愿望，敞开内心，广交朋友

44:08 时间在永不停息地为你工作

53:35 史律的人生最低点是大学到上班的阶段

64:58 人生每个阶段都只能做出当时最好的选择

72:50 高人指点是帮你看清自己位置的人

83:03 黄石公为什么把鞋扔在张良面前？

94:04 你是什么样，就是你沟通能力的天花板

102:33 沟通不是死磕一件事，是各种调整尝试

108:11 年轻活力源于找乐子和保持好奇

本期节目视频版欢迎到B站和Youtube搜索观看。

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期节目是我的单口，我想就人格发展和心智成熟的话题，将过去这几年来的思考与积累进行一个系统的讲解分享。具体话题包括：

2:59 幼态心智：非黑即白、自我中心和理想化

12:27 成人礼虽然缺失，命运却不会让你错过

23:25 人格发展的英雄之旅早已写在每个人基因里

31:33 命运的召唤是让你害怕又难以抵挡的诱惑

40:01 让自己的幼态心智死掉

50:44 大道无情的另一面是真正的安全感

61:16 成为非个人的字宙力量的代表

70:50 做自己人生的英雄，腾空内心，把更广阔的世界装进去

这是本台第400期节目，非常感谢所有听众在过去这9年的支持与陪伴，尤其是去年2月份节目变更以来的爱和鼓励！

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

每年10 月被称为“粉红丝带乳腺癌防治月”，又称“粉红丝带月”，10 月 18 日是“粉红丝带关爱日”。为了普及乳腺癌相关知识，倡导大家更好地呵护自己的健康，支持与各种疾病抗争的朋友们，我和三位女嘉宾共同录制了这期节目。我们不光要探讨乳腺癌，更要探讨如何面对人生的不确定性，如何应对疾病带来的心理和人际关系挑战，如何在面对身心困境的时候保持坚定又温柔的姿态，以及如何带着爱和热情活出最真挚的生活。希望这个讨论可以为乳腺癌以及所有抗击病魔的朋友们，他们的家人们带来支持和鼓励，也希望所有人在这场直视健康和生死的坦诚对话里获得很多启示和灵感。

本期节目的三位嘉宾分别是：著名演员、模特、播客《佟晨洁的正常生活》主播佟晨洁，复旦大学附属华山医院甲乳外科主任医师金贻婷，以及有过乳腺癌治疗经历的患者朋友Emily.

【特别鸣谢】感谢吉利德科学对本期播客和乳腺癌科普传播的公益支持。

本期话题包括：

1:56 嘉宾背景介绍

7:04 人生必做的事情，当疾病来临时是放弃还是坚持完成？

14:20 突然确诊癌症是种怎样的体验？

26:55 婆婆查出乳腺癌后，佟晨洁的复杂心路历程

34:28 要强独立的女性为何向家人隐瞒病情？

43:55 医生眼中最理想的家庭支持是什么样的？

46:02 病患的心态好坏真的会影响身体健康

51:36 乳腺癌亚型科普

55:59 自我呵护的温柔和坚决果断的治疗如何兼容平衡？

68:43 死亡的可能性也会让人更投入地生活

81:21 佟晨洁送别父亲前通过书本进行的最好的告别

87:51 为什么这期节目的品牌方是有史以来最打动Steve的

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期嘉宾颜晓静Athena是播客《自我进化论》的主播，社群SoulTribe的创始人。本期话题包括：

1:30 马背旅行前一夜被向导性骚扰

7:25 骑马竟然能映射人际关系和边界感议题

16:55 驾驭猛兽的过程也是自我成长的过程

22:33 执念的表象是自以为是，背后是与自我断联

31:28 东亚小孩背负的荒谬理想：时刻能满足别人的自恋

40:07 没有全身心投入的人才会依赖手里的工具

49:42 失望本是人生常态，为什么我们对它谈虎色变？

59:48 不好意思强调自己很重要，就会逐渐相信自己不重要

67:53 将童年创伤理解为前世业力虽然是迷信但却可能有帮助

79:18 忽视个体复杂经历的文化是缺乏慈悲的文化

88:32 放下不是舍弃，是为了更专注于真正在意的事情

99:24 玄学的玄描述的人和宇宙的复杂性

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期节目是听众来信问答，话题包括：

0:24 对自己有了信念感，人生选择就不那么有对错之分了

13:36 如果能像咨询师那样打开他人的心扉，会拥有更多朋友吗？

23:17 爱别人为什么比爱自己更容易？没被爱过的人怎么学会爱？

36:36 承认创伤永远无法抚平，反而会让你更有可能爱自己

49:47 对一直伤害自己的父母一直有于心不忍的感受是怎么回事？

听众来信请发送到：asksteve@126.com 由于来信较多，回复等待时间预计会超过2年。

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期嘉宾小小是香港理工大学的博士生，她出身社会底层，13岁辍学外出务工，18岁时通过成人自考获得了专科和本科学位，并于2018年申请了香港理工大学硕士项目，毕业后开始攻读博士学位。她曾在史蒂夫说324期分享过自己的人生故事，之后又将个人经历写成了一本个人自传《小小浮浪人》，被誉为中国版《你当像鸟飞往你的山》。

本期话题包括：

2:06 小小的人生故事简要回顾

11:58 励志故事主人公会被励志身份困住吗？

21:46 自我披露的风险需要用真诚的讲述来对冲

31:15 写书不为出名，只为同样在奋力挣扎的他人

40:07 自卑感不会消失，只会一直迭代

48:46 出生后就被生母抛弃，最近重新联系上了她

63:50 父母一代不具有充分的自我意识来理解年轻人为自己而活的愿望

68:06 自我意识不等于知道自己想要什么

74:20 一个人应该为自己的社会阶层和特权感到愧疚吗？

87:36 为什么和自己相伴十年的丈夫离婚？

99:09 如果父亲还在世，他或许并不会为自己的新书感到骄傲

本期节目视频版可到B站或Youtube搜索观看！

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

2024年9月7日周六晚7点，在上海的史蒂夫说线下空间会有播客录制现场，嘉宾是324期嘉宾小小，活动详情和报名：https://steveshi.mikecrm.com/MxZcu0S

本期节目是听众来信问答，话题包括：

1:37 “喜欢”上自己的闺蜜了怎么办？

10:29 容易上头和冲动是年轻人的缺点吗？

16:20 父母对子女的斥责背后是自己承受不了的羞耻

23:26 不要把亲密硬塞进世俗的角色设定里

34:28 人总想解释自己的情绪，但解释有可能带来新的痛苦

40:28 如果人可以不断成长，那错误的关系还有必要离开吗？

46:18 与他人建立亲密的三个基本方法

听众来信请发送到：asksteve@126.com 由于来信较多，回复等待时间预计会超过2年。

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期节目是我和两位知名科普博主六层楼和河森堡在狂喜播客节的线下对谈。六层楼是知名医学科普博主，微博2024最具影响力健康医疗大V。他曾经是一位妇产科医生，著有《女生呵护指南》和《怀孕呵护指南》。他的公众号是@第十一诊室，微博是@六层楼先生。河森堡是知名科普作者和博物馆讲解员，微博2024最具影响力科普大V。他的微博和公众号是@河森堡，他的科普代表作是《进击的智人》。

本期节目是我们三位资深科普人对自己科普生涯的回顾总结，本期话题包括：

6:25 我们三人的科普人生涯是如何开启的？

11:50 六层楼的科普始于诊室门口维持秩序用的小纸条

22:28 Steve印象最深的科普是写哭自己的爱无能问题

36:37 每个科普人都要先打破自己的学术舒适圈

44:22 将质疑和挑战转化成梳理完善自己的机会

53:50 科普博主的身份是建立在想象之上的

62:16 人在遇到问题的时候不需要科普，需要答案

72:30 无知的时代，科学反而成了非科学的药引

78:09 想做科普？你家庭条件好吗？

84:35 科普让人理性，所以也得罪了消费主义大环境吗？

89:41 现场观众快问快答

【特别推荐】

百老汇殿堂级音乐剧《我，堂吉诃德》9-10月在北上广深巡回演出中。这部作品将经典剧作完美汉化，在音乐、灯光、布景和服化道各方面诚意满满，让你全程沉浸，笑中带泪。尽管该剧已经有近50年历史，但对于当下的中国观众正当其时，因为它让理想主义的故事重回人间，为需要坚定追求梦想的人们内心添加一把激情之火。

演出时间：

北京·二七剧场 9.13-15

上海·上音歌剧院 9.20-9.29

深圳·保利剧院 10.12-10.13

广州·广东艺术剧院 10.18-10.19

《史蒂夫说》听众专属优惠购票渠道：ticket.antank.cn

《我，堂吉诃德》少年版，适合10岁以下孩子观看

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“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期嘉宾严艺家是知名心理咨询师和心理科普博主，儿童精神分析心理治疗博士生，播客《严艺家》主播。她在全平台的账号都是@严艺家。本期节目我们围绕一些经常发生但也很少被关注到的成长创伤展开讨论，这些创伤包括情感忽视、养育者的精神疾病、贫穷、性侵和父母婚姻危机。

本期话题包括：

2:55 面对童年的隐秘创伤，不勇敢没关系，但可以试着诚实

6:36为什么父母会不在乎孩子的感受？

10:36 如果不确定自己是不是遭受了创伤该怎么办？

13:50 长辈的共情无能是如何产生的？有可能被改变吗？

24:03 情感忽视的两大后果：理想化期待和羞耻感

36:06 羞耻会让人对关心过敏，因为关心会让人看见过去的匮乏

44:05 精神或人格有问题的父母，会破坏孩子的现实检验能力

53:26 家庭关系中最隐秘的角落：熟人性侵

62:28 谈话治疗并不是疗愈创伤的唯一路径

68:34 为什么诚实在个人创伤和社会文化层面都很难做到？

74:45 贫穷的创伤是贯穿一生的羞耻

83:07 为什么我们只能以贫穷为耻？

91:44 “三和大神”是对贫穷的创造性重构

100:26 父母的婚外恋和离婚会让孩子献祭自己，恐惧自己的欲望

110:58 如何拯救童年的你：让成年的你去梳理和言说

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“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

巴黎奥运会刚刚结束，但奥运精神却可以继续激励我们成为更好的自己，而这期节目就是通过运动心理学视角来将体育精神与日常心理相连的过程。在节目里我们通过嘉宾随队运动心理咨询师的视角，走进了顶尖奥运选手的世界，从他们的训练方法和内心世界中找到了如何面对挑战，紧张、失败和艰辛的秘诀。有如一位听众所言，“说的是体育，句句都是人生”。

本期嘉宾温筱茜是运动心理学博士，中国国家队备战巴黎奥运会心理保障咨询组成员，曾服务于中国女子水球队、中国摔跤队和中国射击队，也是UFC上海精英训练中心和浙江省足球队的运动心理咨询师。她的小红书是@Cathy_sportpsy

节目中提到的拳击x心理团体INNER WILD是由我创办的线下社群，微博和小红书都是@INNERWILD，客服微信号是@INNERWILD_shanghai，欢迎了解参与！

本期话题包括：

2:12 运动心理学家看奥运比赛时会注意到哪些细节？

5:29 水球、摔跤和射击代表了三类迥异的运动心理挑战

14:40 顶级运动员总能看清失败的细节

23:30 热爱并不能决定最终成绩，但却能改变成长路径

32:17 如何通过想象来进行有效的心理备赛？

43:31 和团体项目运动员工作最难的是凝聚力问题

50:15 如何像运动员一样提高心理抗压能力？

59:11 最让运动员失控的不是对抗的激烈，而是训练的艰苦

71:41 保持4分愤怒是最理想的竞技状态

77:30 运动心理学如何理解心流状态？

86:23 因为失败而一蹶不振的只是少数人

97:14 运动队咨询师是乐于成就他人的幕后英雄

99:50 运动心理学的职业发展路径

本期节目视频版可到B站或Youtube搜索观看！

Cathy推荐的书籍：

《心力》，邓亚萍著

《李娜：做更好的自己》，阿甲著

《乔丹传》，罗兰·拉赞比著

《费德勒传》，马克•霍奇金森著

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本期节目是听众来信问答，话题包括：

2:28 对什么事情都没动力也是一种对生活的反抗

10:30 人与人各有不同，所以不存在“别人的眼光“

21:41 “最希望从关系里得到什么？”的问题，你和伴侣达成共识了吗？

28:27 夫妻必聊话题：婚后遇到心动的人怎么办？

41:35 如何走出父母婚姻冲突带来的心理创伤？

8月12日周一晚，《史蒂夫说》邀请到知名心理咨询师和科普作家严艺家老师在上海举行线下录制和见面活动，详情和报名：https://steveshi.mikecrm.com/PYPWvW9

听众信箱：asksteve@126.com

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期嘉宾若含是知名泛文化播客《不合时宜》的主播，她的社媒是@_R若含，《不合时宜》播客的社媒是@不合时宜TheWeirdo 《不合时宜》的社群计划详情可以去www.buheshiyi.com了解。

本期话题包括：

4:27 生活在不同地方，能激活内心不同的人格状态

15:58 亲手劳动带来的满足感被现代生活偷偷切割掉了

23:05 互联网对现实生活的异化

34:22 有尊严地活着是什么样的？

43:26 无法践行自己的理念，和缺少公共议题的话语权

56:03 对陌生人的友善和好奇在上海枯萎了

63:06 内心的安宁离不开制度性、结构性的安全感

72:20 参与公共生活为什么让人活得更幸福？

82:43 每个人生活中都需要非功利性、无目的性的空间

90:28 走过崎岖的青春，下一个目标是安身立命的地方

98:28 看遍世界会给人带来怎样的改变？

想要购买节目末尾若含提到的由叙利亚难民女孩制作的手工书签，可以扫描下方海报或者将这段文字复制到微信后点击打开：

#小程序://微店买买/点击购买➡️/SC1rYuscYoQI2Bp

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期节目是关于至亲去世、哀伤、死亡和家庭关系的讨论，嘉宾心理咨询师杨嘉华（Jenny）分享了2个月前母亲去世的过程。

本期话题包括：

5:51 广告结束，节目正式开始

9:40 一个NPD妈妈的自我毁灭之路

18:30 在妈妈离世前许多年，Jenny已经完成了离别

29:59 最后一周：直面死亡的临近

41:10 离别的重要建议：尽力创造单独与遗体相处的时间

52:05 葬礼的流程仪式对心理哀悼的作用

61:35 一场葬礼可以帮人们哀悼许多不同的人

70:12 心理学视角下最理想的离别是什么样的？

79:24 相比于死亡，意识被永恒囚禁或许更加可怕

87:25 不合时宜的想法：祈盼死亡和渴求解脱

97:45 你应该尽量自主设计婚礼和葬礼的仪式

110:02 妈妈离开后，一家人终于能轻松地外出吃饭了

116:02 照顾好自己，活的人比死的人重要

Jenny的分享：《哀悼全指南：你该如何面对因为失去带来的情绪？

》 https://mp.weixin.qq.com/s/QLGDnjFNFyP3lIWU4Ab5bg

【广告】

百老汇爆款音乐剧《摇滚学校》正在上海前滩31演艺中心演出中，购票信息：

https://smg.culture.cn/content/6618f816883d1c0001726ad1/?action=preview&channelId=669b5c97fbeaf700015a4293&showId=6618f816883d1c0001726ad1

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期节目是听众来信问答，话题包括：

3:40 将心理匮乏和创伤转换成人生与事业的动力

16:09 被朋友莫名抛弃之后该如何面对？

27:48 相信灵修还是科学？玄学一定导致迷信和愚昧吗？

35:23 如何面对这个世界里的掠夺和不公正？

46:31 “个人感受至上“在逐渐成为一种意识形态吗？

线下活动分享

INNER WILD：一个基于拳击x心理的生命力社群，详情介绍：mp.weixin.qq.com

8.10-8.11 播客狂喜节：两天聊不听的头部主播大型线下串台和听友见面活动，详情介绍：www.xiaobaoming.com

听众信箱：asksteve@126.com，由于来信较多，目前依顺序回复到了2022年9月的来信，新来信的朋友们请耐心等待。

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期节目是听众来信问答，话题包括：

0:55 如何面对自大自傲的伴侣？

9:26 婆婆的囤积癖，丧偶，婆媳关系的处理

20:42 友谊当中的嫉妒和脆弱面的袒露

28:36 为什么亲近关系里很容易愤怒？

35:46 面对死亡是人生必备技能

49:58 重度抑郁和糟糕成长经历的自我救赎

听众信箱：asksteve@126.com，由于来信较多，目前依顺序回复到了2022年9月的来信，新来信的朋友们请耐心等待。

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期嘉宾小佳是一位脱口秀演员。他因为出生时缺氧导致神经系统受到破坏，因此在说话和肢体动作上都存在一些障碍，但这并没有阻碍他对生活和世界的在意，以及成为一名职业脱口秀演员的打算。他在各个社媒平台的账号都是@小佳的生活方式 他的最新专场《反正》正在全国巡演中。

本期话题包括：

0:38 出生创伤、身体缺陷和曲折的成长经历

16:15 经历了种种偏见之后，如何还能保持对世界的善意？

23:50 当人格魅力比身体残缺更为显眼的时候

32:04 喜剧并没有带来和解，但带来了平和的尖锐

41:08 怕伤害他人的好意同时也在弱化他人

52:44 为什么天生表达有挑战，却一直找跟人说话的工作？

63:52 需要鼓励赞美的时候，应该向他人大方邀请和索取

70:02 小佳新专场《反正》里面的暖心故事

81:35 如果没有缺陷，小佳有可能只是一个普通人

91:01 本来很有可能黑化，却成了很乐意爱他人的人

104:08 小佳对爱情的憧憬，以及节目现场相亲

本期节目视频版请到B站或Youtube搜索观看。

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

心理漏电描述的是一种心理能量勉强够用，总是无法恢复到能量满满的困扰。本期节目我们从这个现象入手，讨论什么是心理能量，哪些因素导致其不知不觉流失，以及三大类快速充能的方式。

本期节目有社交平台Soul支持播出。Soul帮助年轻人们找到志趣相投的彼此，建立高质量社交，安全自在地表达自我。不仅如此，Soul也非常关注年轻人的心理健康，最近联合了上海市精神卫生中心（宛平南路600号）在站内持续展开线上情绪治愈分享，我们希望大家去发现、去感受，正视并勇敢接纳自己的心理状态，让自己快乐起来比什么都重要。

具体话题包括：

1:18 心理漏电是什么？有哪些表现？

9:39 心理能量的本质是什么？

13:06 哪些事情会导致心理能量偷偷流失？（动力学、认知行为、创伤、人本主义、生物心理和社会关系视角的解释）

40:55 漏电不是你的错，漏电甚至不一定是个错

48:30 第一个快充插头：身体调节（睡眠、饮食、慢性疾病、感官激活）

56:55 第二个快充插头：被大大低估的人际关系疗愈（以及为什么线上社交是特别适合的补给处）

68:16 第三个快充插头：与自己的关系（自我安抚和内在对话）

Jess关于迷走神经理论的文章：mp.weixin.qq.com

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期节目是听众来信问答，由我和两位咨询师同行何霄、赵洁一起回复大家的来信。本期话题包括：

3:02 嫉妒是对女性竞争比较之心的污名化

16:45 自我牺牲换回报，真的就是爱了吗？

29:06 迷茫焦虑带来的健康刺激需要慢下来才能吸收

46:22 用自己的感受和需求指导关系，而不是标签和叙事

60:10 不要通过甘当情绪垃圾桶创造自我价值感

何霄是加州大学伯克利健康科学心理学博士后，她的联系方式是邮箱：Drhepsych@163.com

赵洁毕业于美国哥伦比亚大学，是纽约的执证心理咨询师，她的联系方式是工作微信jiezhao245或者邮箱：jiezhao245@gmail.com

##本期福利##

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“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期节目是听众来信问答，话题包括：

0:24 想原谅父母但忍不住怨恨他们怎么办？
8:09 伴侣压力大情绪差，我如何有效安抚？
20:26 人为什么会窝里横，对亲近的人比对外人更差？
27:52 明明人生发展得不错，却总容易莫名自卑是怎么回事？
39:37 人会好奇快乐和幸福，也会好奇悲伤和孤独

听众信箱：asksteve@126.com，由于来信较多，目前依顺序回复到了2022年8月的来信，新来信的朋友们请耐心等待。

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期节目是听众来信问答，话题包括：

0:24 动辄责怪我的父亲和后悔生了我的母亲

16:54 对子女抱有遗憾是父母的人生议题，不是孩子的错

23:56 日复一日并非意义感缺失的真正原因

34:06 既然人是复杂的动物，为什么找伴侣就得找单纯善良的？

40:49 付出不等于全盘自我牺牲，捍卫享受生活的权力

46:18 自卑的爹总会用限制孩子发展来刷安全感

听众信箱：asksteve@126.com，由于来信较多，目前依顺序回复到了2022年8月的来信，新来信的朋友们请耐心等待。

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期节目是听众来信问答，话题包括：

0:25 读研遭遇的打击和阴影如何走出？

15:14 羞耻的本质是无价值感，耻感的解药是自我价值认同

27:57 习惯了扮演弱者，内心的强怎么表达出来？

35:07 情感上纠结的背后是自我价值感问题

44:24 父母的婚姻矛盾不是子女的责任

听众信箱：asksteve@126.com，由于来信较多，目前依顺序回复到了2022年7月的来信，新来信的朋友们请耐心等待。

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期节目串台知名播客《大内密谈》，在主播相征的邀请下分享了丰富的心理科普内容，具体话题包括：

3:10 心理学是有问题才去学的专业吗？

5:59 为什么没有男性心理学？

14:40 原生家庭影响力被高估了吗？

27:20 为什么叛逆期是人格发展的必要过程？

40:15 创伤可以通过努力忘记来处理吗？

45:24 父亲的缺位为什么会让社会更不安定？

49:05 心理创伤是可以通过心理治疗走出来的

60:20 相比于“对我好的”，人们更愿意选择“我熟悉的”

78:22 内在小孩会对我们的整个人生发挥巨大价值

81:50 一种脆弱的存在也许是为了避免另一种更大的脆弱

97:25 如何看待互联网上的“断亲”讨论？

5月18-19日，我受相征老师邀请前往阿那亚出席一年一度的大型播客线下活动“声量”，愿意和我以及Ci总在阿那亚的沙滩上相会的朋友们欢迎点击这里了解活动详情和报名途径：https://mp.weixin.qq.com/s/46eaLISmZ_kCypGbhxxBnQ

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期节目参与小宇宙编辑部 「423 世界读书日」特别企划 —— 「春日宜尝新」，一本入门小书，带你打开一个新领域。今天我会给大家分享一本有关亲子关系，尤其是关于父亲角色的书，名字叫《何以为父》，作者迈克尔·戴蒙德，期待能陪伴你在这个春天，轻松阅读，愉快焕新。

另外也向大家推荐荣获过普利策最佳戏剧奖，从百老汇引进中国的音乐剧《近乎正常》，这是一部以精神健康和个人成长为主题的作品，前年第一次观看后就非常印象深刻，是我近年来最喜欢的音乐剧之一，强烈推荐给各位。4月20、21、26、27、28日晚7：30在上海上音歌剧院的场次售票中，本台听众专属优惠购票请访问：https://t.antank.cn/st/steveNTN

本期节目话题：

3:34 正式节目开始

4:50 读《何以为父》本来只是为了个人需要，读完了忍不住推荐给所有人

10:24 整本书最具启发性的视角：父母和子女需要共同成长进化

22:18 母亲让孩子感到世界欢迎ta，父亲让孩子走入世界

35:45 健康男性气质终于被清晰定义和描述了

46:15 虽败犹荣为什么如此难学？如何看清失败的细节？

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

本期嘉宾王小伟是中国人民大学哲学院科技哲学教研室副教授，他的新书《日常的深处》也推荐给大家。本期话题包括：

5:33 过去的生活很粘稠和温暖，窗明几净的当下缺失了什么？

11:01 当断舍离成为了消费主义的营销手段

19:07 幸福的生活里必然产生遗憾和丧失的哀伤

26:22 现代家庭里无法言说的沟通障碍和尴尬

34:08 自由意志的沉重精神负担

40:59 人生既不是轨道也不是旷野，而是街巷

45:43 现代生活就像商场一样，高效精确而深度无聊

56:03 我们与日常用品的友谊：每两年朋友都去世一下

65:42 如果人只是由欲望构成，生的价值就会像欲望一样虚无

73:17 没有可以投入长久情感的物，我们也无法深刻地爱他人

81:52 科学技术哲学是怎样的一门学科？

95:20 每个人都需要一盆薄荷

本期节目视频版可到B站或Youtube搜索观看。

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com