Tapk Geresniu

Moteris kas pusmetį darėsi mamogramas ir echoskopiją, ir niekas nieko nematė, kol genetinis tyrimas parodė, kur tiksliai žiūrėti. Iš vieno kraujo mėginio galima apskaičiuoti ne tik biologinį amžių, bet ir tikėtiną mirties amžių, ir mano skaičius buvo 92. O labiausiai nustebino tai, kad geriausiai veikia nemokami dalykai, o kasdienis šaltas dušas, kurį kenčiu jau 11 mėnesių, ilgaamžiškumui beveik nieko neduoda.

◾️SVEČIAS

Vaidas Dirsė – medicinos mokslų daktaras, genetikas, medicinos biologas VUL Santaros klinikų Hematologijos, onkologijos ir transfuziologijos centre bei Santaros klinikų profesinių sąjungų jungtinės atstovybės pirmininkas. Daugiau nei dešimtmetį tyrinėja ilgaamžiškumo biologinius rodiklius: telomeras, NAD+ ir epigenetinį laikrodį.

◾️KĄ SUŽINOSI

• BRCA1 mutacija dviem sveikoms moterims virš 50: ką genetikas pamatė, ko nematė mamograma, ir ką reiškia, kai tą pačią mutaciją paveldi visi trys vaikai

• Farmakogenomika praktiškai: genų tyrimas parodo, kuris statinas tau sukels raumenų skausmus, ir kodėl gerai vitaminus pasisavinančiam žmogui papildai gali tapti žalingu pertekliumi

• Biologinis amžius atskleistas tiesiai eteryje: 42-ejų vedėjo rezultatas, 30-metė su 44 metų biologiniu amžiumi po skyrybų ir persikraustymo, ir 101 metų senjoro tyrimo istorija

• Lietuvis, už 25 tūkst. dolerių Hondūre pasidaręs folistatino genų terapiją: kodėl ji neleidžiama ES ir ką parodė jo biologinio amžiaus tyrimas

• Šaltas dušas, ledų vonia ar kriosauna: kokios temperatūros ir trukmės reikia, kad suveiktų šalčio baltymai, kiek kartų per savaitę eiti į pirtį ir kam šalčio terapija netinka

• Miegas tarp 6,5 ir 7,5 valandos vietoj aštuonių, rytinė kava ne iškart pabudus ir kodėl ilgaamžiškumo tyrime tirpi kava nepateko tarp naudingiausių

• CRISPR genų žirklės, genų dopingas, kurio beveik neįmanoma atsekti, ir pirmasis ląstelių atjauninimo tyrimas su žmonėmis: ką mokslas jau gydo ir kada tai gali tapti prieinama

◾️LAIMĖTOJAI

Maisto papildo laimėtojo prašome kreiptis dėl prizo atsiėmimo šiuo el. paštu:

↯ viktorija.august@entafarma.lt

Nori užduoti klausimą ir laimėti maisto papildą?

① Sek Artur Lebedenko – https://www.facebook.com/lebedenkoartur/

② Lauk naujos temos ir užduok originalų klausimą

③ Stebėk laidas ir sužinok, ar tavo klausimas buvo užduotas pašnekovui

◾️TAPK GERESNIU

Klausyk visose platformose (Spotify ir Apple Podcast) – https://www.tapkgeresniu.lt

Podkastas „Tapk Geresniu“ Facebook – https://www.facebook.com/tapkgeresniu/

Artur Lebedenko Facebook – https://www.facebook.com/lebedenkoartur/

Artur Lebedenko Instagram – https://www.instagram.com/motyvuotiatletai/

◾️VEDĖJAS

Artur Lebedenko, „Tapk Geresniu“ podkasto kūrėjas ir vedėjas. Nauji epizodai su ekspertais ir įdomiais pašnekovais, kurie kalba tiesiai ir praktiškai, kiekvieną pirmadienį, 19:00.

◾️RĖMĖJAI

Mano Vaistinė – https://www.manovaistine.lt (-40% nuolaida su kodu TAPKGERESNIU)

Volfas Engelman nealkoholinis – https://www.instagram.com/volfas_engelman_nealkoholinis/

MrBiceps – https://www.mrbiceps.lt

Apollo Kinas – https://www.apollokinas.lt/

Savy.lt – https://www.savy.lt

Maisto papildas. Neskirtas ligoms gydyti ar jų profilaktikai. Maisto papildas neturėtų būti vartojamas kaip maisto pakaitalas. Rekomenduojama neviršyti nustatytos paros normos. Prieš vartojimą pasitarkite su gydytoju arba vaistininku.

Šiame vaizdo įraše pateikiama informacija yra skirta informaciniams ir edukaciniams tikslams. Ji neatstoja profesionalios medicininės, psichologinės ar teisinės konsultacijos. Turinys gali būti netinkamas jaunesniems nei 18 metų asmenims. Žiūrovai raginami informaciją vertinti kritiškai ir prireikus kreiptis į specialistus.

Nafta šiandien beveik 45 doleriais už barelį pigesnė nei 2008-aisiais, tačiau dyzelinas Lietuvoje muša rekordus ir kainuoja apie 2,30 euro už litrą. Iš antros pakopos atsiimtų milijardų beveik trečdalis išimta grynaisiais, o akcijoms ir fondams teko vos iki trijų procentų. Didžiausias krizės signalas yra ne karas ir ne kuro kaina, o vienas palūkanų skaičius, kurį pasiekus ekonomistas siūlo nustoti taškyti pinigus.

◾️SVEČIAS

Tadas Povilauskas – SEB banko vyriausiasis ekonomistas, atsakingas už Lietuvos makroekonomikos tyrimus ir prognozes. Turi beveik dvidešimties metų patirtį finansų srityje, iki SEB dirbo investicinės bankininkystės ir grūdų prekybos analitiku.

◾️KĄ SUŽINOSI

• Kur realiai nukeliavo 3,5 mlrd. eurų iš pensijų fondų: grynieji, statybinių prekių parduotuvės, ir kodėl dažniausiai traukėsi būtent jaunimas, kuriam kaupimas naudingiausias

• Šildymo nelygybė: pernai naujos statybos bute sezonas kainavo apie 400–500 eurų, o sename „kiaurame“ 60 kv. m bute apie 1200 eurų, ir kodėl brangiausiai moka pensininkai

• 55 centai akcizo kiekviename dyzelino litre: kodėl degalinėse rekordai, nors nafta pigesnė nei 2008-aisiais, ir ką Lietuva praranda, kai vežėjai kurą pilasi Lenkijoje

• Trys 2027 metų scenarijai: nuo taikos Irane ir Ukrainoje su naujais būsto kainų rekordais iki karo eskalacijos, kai dyzelis kainuoja apie 3 eurus, o infliacija viršija 10 procentų

• Koks Euribor lygis, ekonomisto vertinimu, reikštų krizę NT rinkoje ir kodėl būsto rinkos pikas jau praeina, nors trečią ketvirtį sandorių buvo daugiausia nuo 2005 metų

• Laiškas bankui: kodėl daug žmonių metų metus moka per dideles būsto paskolos palūkanas, nors gali paprašyti mažesnės maržos, ir kodėl laisvai samdomiems sunkiau gauti paskolą

• Maisto kainos 2027: kodėl per metus maistas atpigo, bet kitąmet brangs, kodėl miltai sudaro tik apie 10 % bandelės kainos ir kurios kategorijos ekonomistui kelia daugiausia nerimo

◾️LAIMĖTOJAI

Maisto papildo laimėtojo prašome kreiptis dėl prizo atsiėmimo šiuo el. paštu:

↯ viktorija.august@entafarma.lt

Nori užduoti klausimą ir laimėti maisto papildą?

① Sek Artur Lebedenko – https://www.facebook.com/lebedenkoartur/

② Lauk naujos temos ir užduok originalų klausimą

③ Stebėk laidas ir sužinok, ar tavo klausimas buvo užduotas pašnekovui

◾️TAPK GERESNIU

Klausyk visose platformose (Spotify ir Apple Podcast) – https://www.tapkgeresniu.lt

Podkastas „Tapk Geresniu“ Facebook – https://www.facebook.com/tapkgeresniu/

Artur Lebedenko Facebook – https://www.facebook.com/lebedenkoartur/

Artur Lebedenko Instagram – https://www.instagram.com/motyvuotiatletai/

◾️VEDĖJAS

Artur Lebedenko, „Tapk Geresniu“ podkasto kūrėjas ir vedėjas. Nauji epizodai su ekspertais ir įdomiais pašnekovais, kurie kalba tiesiai ir praktiškai, kiekvieną pirmadienį, 19:00.

◾️RĖMĖJAI

Mano Vaistinė – https://www.manovaistine.lt (-40% nuolaida su kodu TAPKGERESNIU)

Volfas Engelman nealkoholinis – https://www.instagram.com/volfas_engelman_nealkoholinis/

MrBiceps – https://www.mrbiceps.lt

Apollo Kinas – https://www.apollokinas.lt/

Maisto papildas. Neskirtas ligoms gydyti ar jų profilaktikai. Maisto papildas neturėtų būti vartojamas kaip maisto pakaitalas. Rekomenduojama neviršyti nustatytos paros normos. Prieš vartojimą pasitarkite su gydytoju arba vaistininku.

Šiame vaizdo įraše pateikiama informacija yra skirta informaciniams ir edukaciniams tikslams. Ji neatstoja profesionalios medicininės, psichologinės ar teisinės konsultacijos. Turinys gali būti netinkamas jaunesniems nei 18 metų asmenims. Žiūrovai raginami informaciją vertinti kritiškai ir prireikus kreiptis į specialistus.

Pulkininkas Liutauras Bagočiūnas apie 19 metų Specialiųjų operacijų pajėgose, 7 misijas Afganistane ir tai, kas lieka kariui grįžus namo.

Pavojingiausias kaimas Afganistane atrodo visiškai ramus: jame nebelieka vaikų, o moterys staigiai eina į namus. Žmogus, kuris išmoko tai perskaityti per kelias sekundes, devyniolika metų oficialiai neegzistavo, o savo tėvams melavo, kad išvažiuoja mokytis į Angliją. Jis grįžo be nė vienos rimtos žaizdos, bet naktimis rėkdavo sapnuose, ir tai pasitaiko iki šiol.

◾️SVEČIAS

Liutauras Bagočiūnas – pulkininkas, Lietuvos kariuomenėje tarnaujantis nuo 1997 metų. Didžiąją tarnybos dalį praleido Specialiųjų operacijų pajėgose, vadovavo SOP Ypatingos paskirties tarnybai ir tarnavo septyniose tarptautinėse operacijose Afganistane, už tarnybą apdovanotas Vyčio Kryžiaus ordino Riterio kryžiumi ir medaliu. Nuo 2025 metų birželio vadovauja Lietuvos kariuomenės Strateginės komunikacijos departamentui.

◾️KĄ SUŽINOSI

- Kaip per kelias sekundes nuspręsdavo, ar kaimas saugus: jeigu vaikai laksto ir šypsosi, važiuojama toliau, o jeigu vaikų nėra ir moterys bėga į namus, prasideda bėda

- Kodėl iš daugiau nei aštuoniasdešimties pretendentų atranką įveikė tik šeši ir ką reiškia žaliukų šūkis „neapvilk“, kai plauki surištomis rankomis ir kojomis

- Kam specialiųjų operacijų kariai eidavo į morgus mokytis siūti ir kaip ruošiamasi pirmam kartui pamačius žuvusįjį

- Kas vyksta per pirmąsias pasalos sekundes: susiaurėjęs regėjimas, išdžiūvusi burna ir vado nesugebėjimas ištarti nė žodžio per ryšį. Po tos pasalos iš būrio išėjo trys afganų vertėjai, pasakę, kad lietuviai išprotėję

- Operacija prie Pakistano sienos, apie kurią kalbėti leido tik pasibaigęs senaties terminas: kodėl vieniems buvo per silpna, kaip į pagalbą buvo pakviestos lenkų specialiosios pajėgos GROM ir ką po to apie lietuvius pasakė talibai

- Kuo skiriasi rusų, ukrainiečių ir NATO kario motyvacija ir kodėl paruošto specialiųjų pajėgų kario negalima pakeisti greičiau nei per trejus metus

- Kaip atrodo grįžimas namo: penkios minutės euforijos oro uoste, dirglumas, reakcija į fejerverkus ir rėkimas miegant, apie kurį jam sako žmona. Gimus sūnui baimės grįžo iš naujo, nors iki tol jis šoko parašiutu apie šimtą kartų

◾️LAIMĖTOJAI

Maisto papildo laimėtojo prašome kreiptis dėl prizo atsiėmimo šiuo el. paštu:

↯ viktorija.august@entafarma.lt

Nori užduoti klausimą ir laimėti maisto papildą?

① Sek Arturą Lebedenko – https://www.facebook.com/lebedenkoartur/

② Lauk naujos temos ir užduok originalų klausimą

③ Stebėk laidas ir sužinok ar tavo klausimas buvo užduotas pašnekovui

◾️TAPK GERESNIU

Klausyk visose platformose (Spotify ir Apple Podcast) – https://www.tapkgeresniu.lt

Podkastas „Tapk Geresniu“ Facebook – https://www.facebook.com/tapkgeresniu/

Artur Lebedenko Instagram – https://www.instagram.com/motyvuotiatletai/

◾️VEDĖJAS

Artur Lebedenko, „Tapk Geresniu“ podkasto kūrėjas ir vedėjas. Nauji epizodai su ekspertais ir įdomiais pašnekovais kiekvieną pirmadienį, 19:00.

◾️RĖMĖJAI

Mano Vaistinė – https://www.manovaistine.lt (-40% nuolaida su kodu TAPKGERESNIU)

Volfas Engelman nealkoholinis – https://www.instagram.com/volfas_engelman_nealkoholinis/

MrBiceps – https://www.mrbiceps.lt

Apollo Kinas – https://www.apollokinas.lt/

Xado – https://bit.ly/4w4X3RD

Maisto papildas. Neskirtas ligoms gydyti ar jų profilaktikai. Maisto papildas neturėtų būti vartojamas kaip maisto pakaitalas. Rekomenduojama neviršyti nustatytos paros normos. Prieš vartojimą pasitarkite su gydytoju arba vaistininku.

Šiame vaizdo įraše pateikiama informacija yra skirta informaciniams ir edukaciniams tikslams. Ji neatstoja profesionalios medicininės, psichologinės ar teisinės konsultacijos. Turinys gali būti netinkamas jaunesniems nei 18 metų asmenims. Žiūrovai raginami informaciją vertinti kritiškai ir prireikus kreiptis į specialistus.

Partijai patekti į Seimą pakanka maždaug 130 000 eurų ir vieno charizmatiško lyderio. Tie pinigai ateina iš skirtingų žmonių, bet keliuose miestuose per kelias dienas susidaro lygiai po 10 000 eurų, o kyšis vietoje voko su grynaisiais gali būti namas, parduotas pigiau nei rinkoje. Net kai teisėsauga viską surenka, daug bylų numiršta teisme, nes geresni teisėsaugininkai išeina ten, kur moka daugiau, ir gina kaltinamuosius.

◾️SVEČIAS

Karolis Žukauskas – komunikacijos specialistas, turintis 19 metų patirtį viešųjų ryšių ir strateginės komunikacijos srityje, VU TSPMI absolventas, beveik šešerius metus buvęs Vilniaus mero Remigijaus Šimašiaus patarėju strateginei komunikacijai ir 2021 m. „Metų komunikatorius“ viešajame sektoriuje. Politinių tyrimų autorius „Substack“ platformoje (daugiau nei 15 tūkst. prenumeratorių), kuris 2025 m. anonimiškai, Elono Musko komandos vardu, pakvietė Remigijų Žemaitaitį į tariamą kelionę į JAV.

◾️KĄ SUŽINOSI

Lygiai po 10 000 eurų iš Kelmės, Šilutės ir Šilalės: kaip iš viešų VRK ataskaitų atsekti Nemuno aušros finansavimo schemą ir kodėl VRK patikrino tik Vilnių

Namas žemiau rinkos kainos vietoje voko su grynaisiais: kaip veikia šiuolaikiniai kyšiai per viešuosius pirkimus ir ką bendro turi Tenerifės butas su didžiausiu Lietuvoje vėjo jėgainių parku Kelmėje

Baltarusiškos trąšos ir sankcijų naikinimas: kokie verslo interesai, Karolio vertinimu, slypi už partijos pinigų ir kodėl politikas, nuo 2009-ųjų apie trąšas nerašęs, staiga ėmė joms skirti dešimtis įrašų per metus

Daug korupcijos bylų numiršta ne prokuratūroje, o teisme: ką apie tai sako patys teisėsaugininkai ir kodėl geresni iš jų pereina į kitą pusę

Penktadienis po pietų, kai redakcijos jau tuštėja: kodėl būtent tada skelbiami nepatogūs valdžios sprendimai ir kiek iš tikrųjų gyvena didžiausias skandalas

Operacija, kainavusi vieną Bolt kelionę: kaip Valentino dienos rytą gimė „Elono Musko komandos“ laiškas Žemaitaičiui ir kaip policija vis tiek surado Anonimą per uosto kameras

Paprastas testas, kaip atpažinti botą komentaruose pagal jo draugų sąrašą, ir kodėl apie 60% informatorių žinučių prasideda klausimu apie anonimiškumą

◾️LAIMĖTOJAI

Maisto papildo laimėtojo prašome kreiptis, dėl prizo atsiėmimo, šiuo el. paštu:

↯ viktorija.august@entafarma.lt

Nori užduoti klausimą ir laimėti maisto papildą?

1 Sek Artur Lebedenko - https://www.facebook.com/lebedenkoartur/

2 Lauk naujos temos ir užduok originalų klausimą

3 Stebėk laidas ir sužinok ar tavo klausimas buvo užduotas pašnekovui

◾️TAPK GERESNIU

Klausyk visose platformose (Spotify ir Apple Podcast) - https://www.tapkgeresniu.lt

Podkastas "Tapk Geresniu" Facebook - https://www.facebook.com/tapkgeresniu/

Artur Lebedenko Facebook - https://www.facebook.com/lebedenkoartur/

Artur Lebedenko Instagram - https://www.instagram.com/motyvuotiatletai/

◾️VEDĖJAS

Artur Lebedenko, „Tapk Geresniu" podkasto kūrėjas ir vedėjas. Nauji epizodai su ekspertais ir įdomiais pašnekovais, kurie kalba tiesiai ir praktiškai, kiekvieną pirmadienį, 19:00.

◾️RĖMĖJAI

Mano Vaistinė - https://www.manovaistine.lt (-40% nuolaida su kodu TAPKGERESNIU)

Volfas Engelman nealkoholinis - https://www.instagram.com/volfas_engelman_nealkoholinis/

MrBiceps - https://www.mrbiceps.lt

Apollo Kinas - https://www.apollokinas.lt/

Avis Nuoma - https://www.myavis.lt

Maisto papildas. Neskirtas ligoms gydyti ar jų profilaktikai. Maisto papildas neturėtų būti vartojamas kaip maisto pakaitalas. Rekomenduojama neviršyti nustatytos paros normos. Prieš vartojimą pasitarkite su gydytoju arba vaistininku.

Šiame vaizdo įraše pateikiama informacija yra skirta informaciniams ir edukaciniams tikslams. Ji neatstoja profesionalios medicininės, psichologinės ar teisinės konsultacijos. Turinys gali būti netinkamas jaunesniems nei 18 metų asmenims. Žiūrovai raginami informaciją vertinti kritiškai ir prireikus kreiptis į specialistus.

Vienas avokadas duoda dešimt gramų skaidulų, o vidutinis lietuvis per visą dieną suvalgo dvylika. Daržovės, kurias visi laiko skaidulų šaltiniu, sąraše stovi paskutinės. O tas gliukozės sensorius ant rankos sveikam žmogui gali padaryti daugiau žalos nei nauda, nes kelios savaitės sekant kiekvieną šuolį baigiasi baime valgyti angliavandenius.

◾️SVEČIAS

Sandrija Čapkauskienė – biomedicinos mokslų daktarė, Lietuvos sporto universiteto docentė ir dietistė. Daktaro disertaciją apsigynė 2005 m. apie fizinio krūvio poveikį kraujo gliukozės ir lipidų koncentracijai, pati 30 metų serga pirmo tipo cukriniu diabetu, yra knygų „Menopauzė be tabu“ ir „Sveikata lėkštėje“ autorė.

◾️KĄ SUŽINOSI

• Kodėl kas trečias ar ketvirtas žmogus vaikšto su prediabetu ir kada gliukozės sensorius iš naudingo įrankio virsta nerimo mašina

• Avokadas prieš daržoves: tikroji skaidulų hierarchija ir kodėl staiga pašokus nuo 12 iki 35 gramų per dieną pasidaro žiauriai blogai

• Bulvė, atvėsinta per naktį šaldytuve, elgiasi kitaip nei ką tik išvirta, o bulvių košė cukrų kelia labiausiai iš visų bulvių formų

• Kodėl kava po valgio gali atimti didelę dalį geležies iš augalinio maisto ir kada to visiškai nereikia bijoti

• Kiek baltymų iš tikrųjų reikia: kodėl 0,8 g kilogramui yra ne norma, o minimumas, kad organizmas nenumirtų, ir kas keičiasi po 35-erių

• Trys moterys, trys skirtingi gyvenimo scenarijai iki 50-ies ir kuris iš jų menopauzę pasitinka lengviausiai, ir kodėl ne tas, kurį tikėtumeisi

• Ar tiesa, kad badaujant organizmas kaupia riebalus, ir kodėl pakilęs insulinas neleidžia riebalams skaidytis net tada, kai nevalgai

◾️LAIMĖTOJAI

Maisto papildo laimėtojo prašome kreiptis, dėl prizo atsiėmimo, šiuo el. paštu:

↯ viktorija.august@entafarma.lt

Nori užduoti klausimą ir laimėti maisto papildą?

① Sek Artur Lebedenko - https://www.facebook.com/lebedenkoartur/

② Lauk naujos temos ir užduok originalų klausimą

③ Stebėk laidas ir sužinok ar tavo klausimas buvo užduotas pašnekovui

◾️TAPK GERESNIU

Klausyk visose platformose (Spotify ir Apple Podcast) - https://www.tapkgeresniu.lt

Podkastas "Tapk Geresniu" Facebook - https://www.facebook.com/tapkgeresniu/

Artur Lebedenko Facebook - https://www.facebook.com/lebedenkoartur/

Artur Lebedenko Instagram - https://www.instagram.com/motyvuotiatletai/

◾️VEDĖJAS

Artur Lebedenko, „Tapk Geresniu" podkasto kūrėjas ir vedėjas. Nauji epizodai su ekspertais ir įdomiais pašnekovais, kurie kalba tiesiai ir praktiškai, kiekvieną pirmadienį, 19:00.

◾️RĖMĖJAI

Mano Vaistinė - https://www.manovaistine.lt (-40% nuolaida su kodu TAPKGERESNIU)

Volfas Engelman nealkoholinis - https://www.instagram.com/volfas_engelman_nealkoholinis/

MrBiceps - https://www.mrbiceps.lt

Apollo Kinas - https://www.apollokinas.lt/

Lemon Gym - https://www.lemongym.lt

Maisto papildas. Neskirtas ligoms gydyti ar jų profilaktikai. Maisto papildas neturėtų būti vartojamas kaip maisto pakaitalas. Rekomenduojama neviršyti nustatytos paros normos. Prieš vartojimą pasitarkite su gydytoju arba vaistininku.

Šiame vaizdo įraše pateikiama informacija yra skirta informaciniams ir edukaciniams tikslams. Ji neatstoja profesionalios medicininės, psichologinės ar teisinės konsultacijos. Turinys gali būti netinkamas jaunesniems nei 18 metų asmenims. Žiūrovai raginami informaciją vertinti kritiškai ir prireikus kreiptis į specialistus.

Tavo veidą galima suklastoti per penkias minutes iš vieno atsitiktinio reels, o šiandien neegzistuoja nė vienas detektorius, kuris šimtu procentų tiksliai pasakytų, kas tikra. Nepažymėtas AI video Europos Sąjungoje jau gali kainuoti iki 15 milijonų eurų baudą, bet draudikai vis tiek gauna sugeneruotų avarijų, kurių niekada nebuvo. Didžiausia grėsmė ne ta, kad patikėsi netikru vaizdu, o ta, kad netrukus niekas nebepatikės tavo tikru.

◾️SVEČIAS

Tomas Sakro – dirbtinio intelekto vaizdo kūrėjas, videoagency.lt įkūrėjas ir MB „SAKRO" vadovas. Lietuvos dirbtinio intelekto asociacijos valdybos narys, dėstantis AI vaizdo kūrimą, jo darbai eksponuoti Lietuvos nacionaliniame muziejuje.

◾️KĄ SUŽINOSI

• Penkių minučių eksperimentas: vedėjo veidas su plaukais iš vieno reels ir kodėl deepfake išlaiko tą patį vaizdą net keičiantis kadrams ir kampams

• Sugeneruoti vaizdai iš Vilniaus: raketa virš Balto tilto, tankas senamiestyje, riaušės kieme ir smulkmenos, kurios vis dar išduoda AI, nuo išplaukusių valstybinių numerių iki dvejinančių žmonių fone

• 15 milijonų eurų bauda už nepažymėtą AI turinį, nematomi vandenženkliai ir kas techniškai patikrins deepfake prieš 2027 metų rinkimus

• Nuotrauka, video, balsas ar parašas: kurį dar galima laikyti įrodymu ir kodėl lietuviškas kirčiavimas kol kas išduoda balso kloną

• Šeimos kodinis sakinys ir pauzė po tavo atsakymo, du paprasti būdai atpažinti skambutį artimojo balsu

• 100 000 eurų pervedimas netikrai karininkei iš Ukrainos, AI influencerės pažinčių grupėse ir sugeneruotos avarijos draudimo bendrovėms

• 725 milijardai dolerių investicijų į AI per metus: ar brangs prenumeratos, kiek kainuoja 30 sekundžių AI video ir kuri vienintelė profesija gali apsieiti be dirbtinio intelekto

◾️LAIMĖTOJAI

Maisto papildo laimėtojo prašome kreiptis, dėl prizo atsiėmimo, šiuo el. paštu:

↯ viktorija.august@entafarma.lt

Nori užduoti klausimą ir laimėti maisto papildą?

① Sek Artur Lebedenko - https://www.facebook.com/lebedenkoartur/

② Lauk naujos temos ir užduok originalų klausimą

③ Stebėk laidas ir sužinok ar tavo klausimas buvo užduotas pašnekovui

◾️TAPK GERESNIU

Klausyk visose platformose (Spotify ir Apple Podcast) - https://www.tapkgeresniu.lt

Podkastas "Tapk Geresniu" Facebook - https://www.facebook.com/tapkgeresniu/

Artur Lebedenko Facebook - https://www.facebook.com/lebedenkoartur/

Artur Lebedenko Instagram - https://www.instagram.com/motyvuotiatletai/

◾️VEDĖJAS

Artur Lebedenko, „Tapk Geresniu" podkasto kūrėjas ir vedėjas. Nauji epizodai su ekspertais ir įdomiais pašnekovais, kurie kalba tiesiai ir praktiškai, kiekvieną pirmadienį, 19:00.

◾️RĖMĖJAI

Mano Vaistinė - https://www.manovaistine.lt (-40% nuolaida su kodu TAPKGERESNIU)

Volfas Engelman nealkoholinis - https://www.instagram.com/volfas_engelman_nealkoholinis/

MrBiceps - https://www.mrbiceps.lt

Apollo Kinas - https://www.apollokinas.lt/

Savy.lt - https://www.savy.lt

Maisto papildas. Neskirtas ligoms gydyti ar jų profilaktikai. Maisto papildas neturėtų būti vartojamas kaip maisto pakaitalas. Rekomenduojama neviršyti nustatytos paros normos. Prieš vartojimą pasitarkite su gydytoju arba vaistininku.

Šiame vaizdo įraše pateikiama informacija yra skirta informaciniams ir edukaciniams tikslams. Ji neatstoja profesionalios medicininės, psichologinės ar teisinės konsultacijos. Turinys gali būti netinkamas jaunesniems nei 18 metų asmenims. Žiūrovai raginami informaciją vertinti kritiškai ir prireikus kreiptis į specialistus.

Pirmas žmonijos signalas, nukeliavęs gilyn į kosmosą, buvo Hitlerio kalba per olimpines žaidynes, ir jis vis dar skrieja tolyn. Per beveik šimtą metų tas signalas nuėjo tiek, kiek žirnis milžiniškoje lėkštėje, o ateivių įrodymų neturime nė vieno. Užtat fizikas, dirbantis prie 27 kilometrų greitintuvo šimtą metrų po žeme, sako, kad pavojingiausias reiškinys ateinantiems penkiasdešimčiai metų nėra nei asteroidas, nei juodoji skylė.

◾️SVEČIAS

Mindaugas Šarpis – dalelių fizikas, Vilniaus universiteto Fizikos fakulteto mokslininkas ir CERN LHCb Vilnius eksperimentinės dalelių fizikos grupės vadovas. Kartu su broliu Gediminu buvo pirmasis lietuvis LHCb kolaboracijoje, koordinuoja eksperimento duomenų atvėrimą ir yra laimėjęs „Horizon Europe" ERA Fellowship finansavimą pentakvarkų paieškoms.

◾️KĄ SUŽINOSI

• Kodėl piramides pastatė žmonės, o ne ateiviai, ir ką pamatysi, jei per Google Earth priartinsi piramidės viršūnę

• Mionų tomografija, kuri prašvietė piramidę ir aptiko joje ertmę, į kurią iki šiol niekas nesileidžia

• Kaip CŽV pati išpūtė ateivių haipą, kad paslėptų slaptus karinių lėktuvų bandymus, ir kodėl 98% neatpažintų objektų galiausiai atpažįstami

• Kas iš tikrųjų yra CERN: 27 km greitintuvas, 17 000 mokslininkų ir 92 km projektas, suplanuotas iki 2100-ųjų metų

• Internetas, dirbtinis intelektas ir spalvotas 3D rentgenas – technologijos, kurias CERN naudojo dešimtmečiais anksčiau už mus

• Spagetifikacija: kas tiksliai nutiktų tavo kūnui prie juodosios skylės įvykių horizonto

• Simuliacijos teorija fiziko akimis ir vienintelis dalykas, kurio šiandien verta bijoti labiau nei kometos

◾️LAIMĖTOJAI

Maisto papildo laimėtojo prašome kreiptis, dėl prizo atsiėmimo, šiuo el. paštu:

↯ viktorija.august@entafarma.lt

Nori užduoti klausimą ir laimėti maisto papildą?

① Sek Artur Lebedenko - https://www.facebook.com/lebedenkoartur/

② Lauk naujos temos ir užduok originalų klausimą

③ Stebėk laidas ir sužinok ar tavo klausimas buvo užduotas pašnekovui

◾️TAPK GERESNIU

Klausyk visose platformose (Spotify ir Apple Podcast) - https://www.tapkgeresniu.lt

Podkastas "Tapk Geresniu" Facebook - https://www.facebook.com/tapkgeresniu/

Artur Lebedenko Facebook - https://www.facebook.com/lebedenkoartur/

Artur Lebedenko Instagram - https://www.instagram.com/motyvuotiatletai/

◾️VEDĖJAS

Artur Lebedenko, „Tapk Geresniu" podkasto kūrėjas ir vedėjas. Nauji epizodai su ekspertais ir įdomiais pašnekovais, kurie kalba tiesiai ir praktiškai, kiekvieną pirmadienį, 19:00.

◾️RĖMĖJAI

Mano Vaistinė - https://www.manovaistine.lt (-40% nuolaida su kodu TAPKGERESNIU)

Volfas Engelman nealkoholinis - https://www.instagram.com/volfas_engelman_nealkoholinis/

MrBiceps - https://www.mrbiceps.lt

Apollo Kinas - https://www.apollokinas.lt/

Xado - https://bit.ly/4w4X3RD

Maisto papildas. Neskirtas ligoms gydyti ar jų profilaktikai. Maisto papildas neturėtų būti vartojamas kaip maisto pakaitalas. Rekomenduojama neviršyti nustatytos paros normos. Prieš vartojimą pasitarkite su gydytoju arba vaistininku.

Šiame vaizdo įraše pateikiama informacija yra skirta informaciniams ir edukaciniams tikslams. Ji neatstoja profesionalios medicininės, psichologinės ar teisinės konsultacijos. Turinys gali būti netinkamas jaunesniems nei 18 metų asmenims. Žiūrovai raginami informaciją vertinti kritiškai ir prireikus kreiptis į specialistus.

Lietuva šiandien yra saugiausia per pastaruosius 300 metų, o didelė dalis lietuvių jau elgiasi taip, tarsi karą būtų pralaimėję: neinvestuoja, neperka būsto, tyliai laiko pasiruošusi pabėgimo į Ispaniją planą. Rusijoje 85% gyventojų niekada gyvenime nėra išvažiavę iš savo šalies, o tyrimai rodo, kad sovietmečio žmonės buvo atsparesni propagandai už šiandieninį rusų jaunimą. Baimė, į kurią dar niekas nešaudo, jau kainuoja 10 milijardų lietuviškų pinigų, gulinčių užsienyje.

◾️SVEČIAS

Agnia Grigas – geopolitikos ir energetikos ekspertė, Atlanto tarybos (Atlantic Council) Vašingtone vyresnioji tyrėja, tarptautinių santykių mokslų daktarė (Oksfordo universitetas), ekonomikos ir politikos mokslų bakalaurė (Columbia University). Penkių knygų autorė, tarp jų „Beyond Crimea: The New Russian Empire" (Yale University Press), kurią TIME įtraukė į geriausių knygų apie Rusiją dešimtuką; anksčiau buvo energetikos ir investicijų patarėja Lietuvos URM bei liudijo JAV Senato Energetikos komitete dėl SGD eksporto į Europą.

◾️KĄ SUŽINOSI

• Kodėl geopolitinės rizikos ekspertė, 30 metų pragyvenusi JAV, su vyru ir trimis vaikais grįžo iš Kalifornijos į Lietuvą būtent tada, kai kiti lietuviai ieško atsitraukimo plano

• Septyni Rusijos imperializacijos trajektorijos žingsniai iš knygos „Beyond Crimea" ir kuriame iš jų realiai šiandien yra Lietuva

• Ką iš tikrųjų reiškia 14 000 Rusijos pasų Lietuvoje ir kodėl Maskvos grasinimas paduoti Baltijos šalis į tarptautinį teismą dėl rusakalbių yra ne teisinis, o propagandinis ėjimas

• Rusijos URM remtas vadovėlis apie Lietuvos istoriją, kuriame teigiama, kad čia visada buvo slavų valstybė, o šiandienė Lietuva yra žlugusi

• Kaip mergina iš valstybinės gimnazijos vienintelė per 11 metų pateko į Columbia su pilna stipendija, kiek toks išsilavinimas kainuoja šiandien ir ko dėl to ji reikalauja iš savo vaikų

• Kritinio mąstymo spraga Lietuvos mokyklose kaip saugumo, o ne švietimo problema, ir kaip valstybės jau dabar talpina klaidingą informaciją į internetą, kad ją perimtų dirbtinis intelektas

• Keturi scenarijai Lietuvai: paliaubos ir grįžtantys milijardai, JAV pasitraukimas iš Europos gynybos, 20 metų trunkantis karas ir Suvalkų koridoriaus uždarymas per 48 valandas

◾️LAIMĖTOJAI

Maisto papildo laimėtojo prašome kreiptis, dėl prizo atsiėmimo, šiuo el. paštu:

↯ viktorija.august@entafarma.lt

Nori užduoti klausimą ir laimėti maisto papildą?

① Sek Artur Lebedenko - https://www.facebook.com/lebedenkoartur/

② Lauk naujos temos ir užduok originalų klausimą

③ Stebėk laidas ir sužinok ar tavo klausimas buvo užduotas pašnekovui

◾️TAPK GERESNIU

Klausyk visose platformose (Spotify ir Apple Podcast) - https://www.tapkgeresniu.lt

Podkastas "Tapk Geresniu" Facebook - https://www.facebook.com/tapkgeresniu/

Artur Lebedenko Facebook - https://www.facebook.com/lebedenkoartur/

Artur Lebedenko Instagram - https://www.instagram.com/motyvuotiatletai/

◾️VEDĖJAS

Artur Lebedenko, „Tapk Geresniu" podkasto kūrėjas ir vedėjas. Nauji epizodai su ekspertais ir įdomiais pašnekovais, kurie kalba tiesiai ir praktiškai, kiekvieną pirmadienį, 19:00.

◾️RĖMĖJAI

Mano Vaistinė - https://www.manovaistine.lt (-40% nuolaida su kodu TAPKGERESNIU)

Volfas Engelman nealkoholinis - https://www.instagram.com/volfas_engelman_nealkoholinis/

MrBiceps - https://www.mrbiceps.lt

Apollo Kinas - https://www.apollokinas.lt/

JCDecaux - https://www.jcdecaux.lt/

Avis Nuoma - https://www.myavis.lt

Maisto papildas. Neskirtas ligoms gydyti ar jų profilaktikai. Maisto papildas neturėtų būti vartojamas kaip maisto pakaitalas. Rekomenduojama neviršyti nustatytos paros normos. Prieš vartojimą pasitarkite su gydytoju arba vaistininku.

Šiame vaizdo įraše pateikiama informacija yra skirta informaciniams ir edukaciniams tikslams. Ji neatstoja profesionalios medicininės, psichologinės ar teisinės konsultacijos. Turinys gali būti netinkamas jaunesniems nei 18 metų asmenims. Žiūrovai raginami informaciją vertinti kritiškai ir prireikus kreiptis į specialistus.

Per vieną savaitę į vieno kunigo pašto dėžutę atkeliauja beveik dešimt skundų apie tildymą, nepakankamą reagavimą ir kunigų perkėlimus. Didžiausia bauda Lietuvoje už sunkiausius nusikaltimus prieš mažamečius siekia vos kelis tūkstančius eurų, o Vokietijoje – apie trisdešimt tūkstančių. Specialistai skaičiuoja, kad penktadalis šalies vaikų jau yra nukentėję, todėl klausimas seniai nebėra vien apie Bažnyčią.

◾️SVEČIAS

Gabrielius Satkauskas – Vilniaus arkivyskupijos kunigas, religijos mokslų magistras, įšventintas 2018 m. Vilniaus universiteto ligoninės Santaros klinikų Dievo Gailestingumo koplyčios kapelionas, per mėnesį susitinkantis su maždaug šešiais šimtais pacientų, jų artimųjų ir medikų, dirbantis jaunimo centre ir vienas pirmųjų Lietuvos kunigų, viešai išsakęs poziciją po skandalo Vilniaus arkivyskupijoje.

◾️KĄ SUŽINOSI

Ką kunigas atsako tėvams, kurie šį rudenį svarsto, ar leisti vaiką į pirmos komunijos ir sutvirtinimo pamokas, ir kodėl lygiagretūs susitikimai tėvams parapijoje yra svarbiausia prevencijos priemonė

Beveik dešimt skundų apie tildymą, nepakankamą reagavimą ir kunigų perkėlimus per vieną savaitę: kas juose kartojasi ir kodėl daugelis atvejų jau su suėjusia senatimi

Kodėl seksualinis nusikaltimas prasideda ne nuo prisilietimo, o nuo psichologinio piktnaudžiavimo, ir kokiais žodžiais tėvai gali kalbėtis su dešimtmečiu apie kūno ribas

Ką kunigas darytų, jei rytoj draugas kunigas prisipažintų prieš dešimt metų nuskriaudęs vaiką: tikslūs žodžiai, kuriuos jis pasakytų, ir kur eitų po to pokalbio

Ko gailisi žmonės, likus kelioms dienoms iki mirties, ir kodėl juos labiausiai slegia nuodėmė, kuri objektyviai net nėra ypatinga. Plius 2026-ųjų nuodėmių testas: in vitro, celibatas, atleidimas ir trys aplinkybės, pagal moralės teologiją lemiančios, ar tai apskritai nuodėmė

◾️LAIMĖTOJAI

Maisto papildo laimėtojo prašome kreiptis, dėl prizo atsiėmimo, šiuo el. paštu:

↯ viktorija.august@entafarma.lt

Nori užduoti klausimą ir laimėti maisto papildą?

① Sek Artur Lebedenko - https://www.facebook.com/lebedenkoartur/

② Lauk naujos temos ir užduok originalų klausimą

③ Stebėk laidas ir sužinok ar tavo klausimas buvo užduotas pašnekovui

◾️TAPK GERESNIU

Klausyk visose platformose (Spotify ir Apple Podcast) - https://www.tapkgeresniu.lt

Podkastas "Tapk Geresniu" Facebook - https://www.facebook.com/tapkgeresniu/

Artur Lebedenko Facebook - https://www.facebook.com/lebedenkoartur/

Artur Lebedenko Instagram - https://www.instagram.com/motyvuotiatletai/

◾️VEDĖJAS

Artur Lebedenko, „Tapk Geresniu" podkasto kūrėjas ir vedėjas. Nauji epizodai su ekspertais ir įdomiais pašnekovais, kurie kalba tiesiai ir praktiškai, kiekvieną pirmadienį, 19:00.

◾️RĖMĖJAI

Mano Vaistinė - https://www.manovaistine.lt (-40% nuolaida su kodu TAPKGERESNIU)

Volfas Engelman nealkoholinis - https://www.instagram.com/volfas_engelman_nealkoholinis/

MrBiceps - https://www.mrbiceps.lt

Apollo Kinas - https://www.apollokinas.lt/

JCDecaux - https://www.jcdecaux.lt/

Lemon Gym - https://www.lemongym.lt

Maisto papildas. Neskirtas ligoms gydyti ar jų profilaktikai. Maisto papildas neturėtų būti vartojamas kaip maisto pakaitalas. Rekomenduojama neviršyti nustatytos paros normos. Prieš vartojimą pasitarkite su gydytoju arba vaistininku.

Šiame vaizdo įraše pateikiama informacija yra skirta informaciniams ir edukaciniams tikslams. Ji neatstoja profesionalios medicininės, psichologinės ar teisinės konsultacijos. Turinys gali būti netinkamas jaunesniems nei 18 metų asmenims. Žiūrovai raginami informaciją vertinti kritiškai ir prireikus kreiptis į specialistus.

Ozempikas išsprendė riebalus, bet sukūrė naują problemą, kurios nesutraukia nei sportas, nei mityba: odą. Vienas pacientas numetė tiek svorio, kad oda užgulė ausį ir jis paprasčiausiai nustojo girdėti, kol ranka jos nepakeldavo. Kelias iki finalinio taško: dveji treji metai svorio metimo ir dar dveji metai operacijų po penkis septynis tūkstančius eurų už kiekvieną etapą.

◾️SVEČIAS

Andrius Pajėda – plastinės ir rekonstrukcinės chirurgijos gydytojas, dirbantis „Nordclinic" klinikoje Kaune ir per metus atliekantis apie 400 operacijų. Operuoja krūtis, veidą, nosį, atlieka kūno kontūravimo ir kombinuotas operacijas, stažavosi JAV, Švedijoje, Suomijoje ir Prancūzijoje.

Kontaktai:
Nordclinic
Kaunakiemio g. 1, Kaunas, 44351 Kauno m. sav.
(0-634) 99996

◾️KĄ SUŽINOSI

• Brazilian butt lift nužudo vieną moterį iš trijų tūkstančių, ir chirurgas paaiškina tikslų mechanizmą, kas nutinka, kai riebalai suleidžiami per giliai

• Ne pacientas renkasi krūtų implantą, o chirurgas: kodėl 700–800 ml implantas po dešimties metų palieka odą, kurios nebesutrauksi, ir kada implantą vis tiek reikės išimti

• Riebalų nusiurbimo žaizdelės vos penkių milimetrų, bet randėjimas įvyksta visame siurbtame plote, ir chirurgas jį lygina su blogai nušpakliuota siena, kurią pašvieti prožektoriumi

• Ozempiko pasekmė, apie kurią niekas nekalba: kaip iš tikrųjų atrodo kūnas numetus šimtą kilogramų ir kodėl žmonės tai lygina su sutirpusia žvake

• Plastinių operacijų kainos Lietuvoje: nuo maždaug tūkstančio eurų už vokų plastiką iki dešimties tūkstančių už pilną veido patempimą, ir kodėl britai bei airiai dabar skrenda operuotis į Kauną

• Mitai, kuriuos chirurgas sugriauna vienu sakiniu: implantai netrukdo žindyti, sportas odos nesutraukia, o riebalų persodinimas į krūtinę duoda vos pusę kaušelio

• 2018-aisiais 55% chirurgų sakė, kad pacientai nori atrodyti kaip selfiuose, 2021-aisiais jau 75%, o maždaug pusė ateinančių į konsultaciją operacijos taip ir nepasidaro

◾️LAIMĖTOJAI

Maisto papildo laimėtojo prašome kreiptis, dėl prizo atsiėmimo, šiuo el. paštu:

↯ viktorija.august@entafarma.lt

Nori užduoti klausimą ir laimėti maisto papildą?

① Sek Artur Lebedenko - https://www.facebook.com/lebedenkoartur/
② Lauk naujos temos ir užduok originalų klausimą
③ Stebėk laidas ir sužinok ar tavo klausimas buvo užduotas pašnekovui

◾️TAPK GERESNIU

Klausyk visose platformose (Spotify ir Apple Podcast) - https://www.tapkgeresniu.lt

Podkastas "Tapk Geresniu" Facebook - https://www.facebook.com/tapkgeresniu/

Artur Lebedenko Facebook - https://www.facebook.com/lebedenkoartur/

Artur Lebedenko Instagram - https://www.instagram.com/motyvuotiatletai/

◾️VEDĖJAS

Artur Lebedenko, „Tapk Geresniu" podkasto kūrėjas ir vedėjas. Nauji epizodai su ekspertais ir įdomiais pašnekovais, kurie kalba tiesiai ir praktiškai, kiekvieną pirmadienį, 19:00.

◾️RĖMĖJAI

Mano Vaistinė - https://www.manovaistine.lt (-40% nuolaida su kodu TAPKGERESNIU)

Volfas Engelman nealkoholinis - https://www.instagram.com/volfas_engelman_nealkoholinis/

MrBiceps - https://www.mrbiceps.lt

Apollo Kinas - https://www.apollokinas.lt/

JCDecaux - https://www.jcdecaux.lt/

Lemon Gym - https://www.lemongym.lt

Maisto papildas. Neskirtas ligoms gydyti ar jų profilaktikai. Maisto papildas neturėtų būti vartojamas kaip maisto pakaitalas. Rekomenduojama neviršyti nustatytos paros normos. Prieš vartojimą pasitarkite su gydytoju arba vaistininku.

Šiame vaizdo įraše pateikiama informacija yra skirta informaciniams ir edukaciniams tikslams. Ji neatstoja profesionalios medicininės, psichologinės ar teisinės konsultacijos. Turinys gali būti netinkamas jaunesniems nei 18 metų asmenims. Žiūrovai raginami informaciją vertinti kritiškai ir prireikus kreiptis į specialistus.

Šarlatano patarimas dažnai suveikia, ir ne todėl, kad jis teisingas. Klausydamos istorijos tavo smegenys tikrina ne faktų kokybę, o nuoseklumą: kuo sklandžiau skamba, tuo labiau patiki. O rimtame peer reviewed tyrime paaiškėja, kad net psichoterapeutai su patirtimi negerėja, kartais net atvirkščiai, tad diplomas ir stažas nėra tas filtras, kuriuo galvoji, kad naudojiesi.

◾️SVEČIAS

Lukas Ramonas – satyrikas ir rašytojas, leidžiantis „Ramono Substack'ą", kuriame dekonstruoja Lietuvos viešuosius veikėjus ir aktualijas. Pagal išsilavinimą teisininkas, 2024 metais paliko etatinį darbą ir dirba sau, šiuo metu rašo dvi knygas.

◾️KĄ SUŽINOSI

• Kodėl šarlatano patarimas kartais suveikia net kai jis beviltiškas: pats sprendimas ieškoti pagalbos yra aktyvus veiksmas, kuris žmogaus savijautą pakeičia dar prieš bet kokį „gydymą"

• Mechanizmas, kuriuo įtikinama istorija apeina kritinį mąstymą, ir kodėl storas balsas su „patikimu" veidu parduoda geriau nei duomenys

• Tyrimas, rodantis, kad terapeutai su tūkstančiais pacientų negerėja, o kartais pablogėja, ir ką tai daro diplomo kaip patikimumo ženklo vertei

• Praktinis filtras, kaip Lietuvoje patikrinti šaltinį, kai New York Times ir Vikipedija netinka: institucijos, dėstymas, konkretūs darbai, ir kur šis filtras lūžta

• Cancel kultūra per knygą „So You've Been Publicly Shamed": vienas satyrinis tvytas prieš devynių valandų skrydį ir darbo netekimas nusileidus

• Riba tarp satyros ir orumo atėmimo: kriterijus yra ką žmogus daro, o ne kas jis yra, ir kodėl anonimiškumas internete mus visus nužmogina

• Kaip atrodo pirmi metai dirbant sau po viso gyvenimo nuo devynių iki penkių: nestabilios pajamos, tas pats grafikas be ofiso ir kodėl 200 žodžių postas užtrunka kelias valandas

◾️LAIMĖTOJAI

Maisto papildo laimėtojo prašome kreiptis, dėl prizo atsiėmimo, šiuo el. paštu:

↯ viktorija.august@entafarma.lt

Nori užduoti klausimą ir laimėti maisto papildą?

① Sek Artur Lebedenko - https://www.facebook.com/lebedenkoartur/
② Lauk naujos temos ir užduok originalų klausimą
③ Stebėk laidas ir sužinok ar tavo klausimas buvo užduotas pašnekovui

◾️TAPK GERESNIU

Klausyk visose platformose (Spotify ir Apple Podcast) - https://www.tapkgeresniu.lt

Podkastas "Tapk Geresniu" Facebook - https://www.facebook.com/tapkgeresniu/

Artur Lebedenko Facebook - https://www.facebook.com/lebedenkoartur/

Artur Lebedenko Instagram - https://www.instagram.com/motyvuotiatletai/

◾️VEDĖJAS

Artur Lebedenko, „Tapk Geresniu" podkasto kūrėjas ir vedėjas. Nauji epizodai su ekspertais ir įdomiais pašnekovais, kurie kalba tiesiai ir praktiškai, kiekvieną pirmadienį, 19:00.

◾️RĖMĖJAI

Mano Vaistinė - https://www.manovaistine.lt (-40% nuolaida su kodu TAPKGERESNIU)

Volfas Engelman nealkoholinis - https://www.instagram.com/volfas_engelman_nealkoholinis/

MrBiceps - https://www.mrbiceps.lt

Apollo Kinas - https://www.apollokinas.lt/

JCDecaux - https://www.jcdecaux.lt/

Baldai1 - http://baldai1.lt/tapk_geresniu

Maisto papildas. Neskirtas ligoms gydyti ar jų profilaktikai. Maisto papildas neturėtų būti vartojamas kaip maisto pakaitalas. Rekomenduojama neviršyti nustatytos paros normos. Prieš vartojimą pasitarkite su gydytoju arba vaistininku.

Šiame vaizdo įraše pateikiama informacija yra skirta informaciniams ir edukaciniams tikslams. Ji neatstoja profesionalios medicininės, psichologinės ar teisinės konsultacijos. Turinys gali būti netinkamas jaunesniems nei 18 metų asmenims. Žiūrovai raginami informaciją vertinti kritiškai ir prireikus kreiptis į specialistus.

Nusikalstamas kelias jaunystėje nesibaigia kalėjimu, jis dažniausiai baigiasi laidotuvėmis nesulaukus trisdešimties.

Ketvirtokai narkotikus jau perka per paštomatus ir saugojimo skyrius parduotuvėse, o gauna juos guminukų, čiulpinukų ir pleistriukų pavidalu, todėl tėvai supranta tik tada, kai vaikas atsiduria reanimacijoje.

Kas dieną Lietuvoje į gydymo įstaigas patenka trys jauni žmonės, kurių pirmas sakinys medikams yra „aš tik veipą rūkiau".

◾️ SVEČIAS

Dalius Mackela – buvęs policijos pareigūnas, beveik trisdešimt metų dirbęs patrulių ir specialiosios paskirties tarnyboje, dešimt metų dėstęs Lietuvos policijos mokykloje ir buvęs jos profesinės taktikos skyriaus vyriausiasis specialistas. Plačiajai visuomenei žinomas iš laidos „Farai", šiandien veda mokymus pareigūnams ir prevencines paskaitas apie narkotikų plitimą tarp vaikų.

◾️ KĄ SUŽINOSI

• Kodėl iki šešiolikos metų jis pats žiūrėjo į policininkus su panieka ir kas tiksliai įvyko tą akimirką, kai perėjo į kitą barikadų pusę

• Kas nutiko visiems jo vaikystės draugams iš to paties kiemo ir kodėl jų laidotuvėse amžius beveik niekada neviršydavo trisdešimties

• Kaip narkotikai pasiekia ketvirtokus ir penktokus per saldainius, guminukus, čiulpinukus ir sintetika mirkytus snūsus

• Dropų mechanika Lietuvoje: kodėl paketėliai paliekami paštomatuose, parduotuvių saugojimo skyriuose ir parkuose, ir kaip atrodo visa grandinė nuo pavedimo iki paėmimo

• Šimtas trisdešimt tonų garinimo skysčio iš juodosios rinkos per metus ir Jonavos atvejis, kai medikai penkias paras nesugebėjo identifikuoti medžiagos

• Reali ginklo panaudojimo statistika Lietuvoje ir kodėl pareigūnai kartais sąmoningai paleidžia bėgantį automobilį

• Ką iš tikrųjų daryti, kai tave sustabdo patrulis, ir kodėl vairuotojai bijo lenkti policijos automobilį, nors už tai niekas nebaudžia

◾️ LAIMĖTOJAI

Maisto papildą laimėtojo prašome kreiptis, dėl prizo atsiėmimo, šiuo el. paštu:
↯ viktorija.august@entafarma.lt

Nori užduoti klausimą ir laimėti maisto papildą?

① Sek Artur Lebedenko - https://www.facebook.com/lebedenkoartur/
② Lauk naujos temos ir užduok originalų klausimą
③ Stebėk laidas ir sužinok ar tavo klausimas buvo užduotas pašnekovui

◾️ TAPK GERESNIU

Klausyk visose platformose (Spotify ir Apple Podcast) - https://www.tapkgeresniu.lt

Podkastas "Tapk Geresniu" Facebook - https://www.facebook.com/tapkgeresniu/

Artur Lebedenko Facebook - https://www.facebook.com/lebedenkoartur/

Artur Lebedenko Instagram - https://www.instagram.com/motyvuotiatletai/

◾️ VEDĖJAS

Artur Lebedenko, „Tapk Geresniu" podkasto kūrėjas ir vedėjas. Nauji epizodai su ekspertais ir įdomiais pašnekovais, kurie kalba tiesiai ir praktiškai, kiekvieną pirmadienį, 19:00.

◾️ RĖMĖJAI

Mano Vaistinė - https://www.manovaistine.lt (-40% nuolaida su kodu TAPKGERESNIU)

Volfas Engelman nealkoholinis - https://www.instagram.com/volfas_engelman_nealkoholinis/

MrBiceps - https://www.mrbiceps.lt

Apollo Kinas - https://www.apollokinas.lt/

JCDecaux - https://www.jcdecaux.lt/

Xado - https://bit.ly/4w4X3RD

Maisto papildas. Neskirtas ligoms gydyti ar jų profilaktikai. Maisto papildas neturėtų būti vartojamas kaip maisto pakaitalas. Rekomenduojama neviršyti nustatytos paros normos. Prieš vartojimą pasitarkite su gydytoju arba vaistininku.

Šiame vaizdo įraše pateikiama informacija yra skirta informaciniams ir edukaciniams tikslams. Ji neatstoja profesionalios medicininės, psichologinės ar teisinės konsultacijos. Turinys gali būti netinkamas jaunesniems nei 18 metų asmenims. Žiūrovai raginami informaciją vertinti kritiškai ir prireikus kreiptis į specialistus.

Iš 34 rinkoje tirtų omega-3 papildų tik trijuose rasta tiek veikliosios medžiagos, kiek nurodyta ant pakuotės.

Lietuvos laboratorijose tikrinant vietinius papildus pasitaiko atvejų, kai medžiagos nėra ne per mažai, o nėra išvis.

O populiariausi peptidai, kuriuos žmonės šiandien užsisako iš juodosios rinkos ir leidžiasi į pilvą, didžiąja dalimi ištirti tik su žiurkėmis, o vieno jų klinikinis tyrimas su pacientais buvo nutrauktas po to, kai tyrimo metu mirė žmogus.

◾️ SVEČIAS

Eglė Pavydė – farmacininkė, regeneracinės medicinos mokslų daktarė, dirbanti britų klinikinių tyrimų kompanijoje „hVIVO", vykdančioje vakcinų ir priešvirusinių vaistų tyrimus. Viešai kalba apie maisto papildų rinkos reguliavimo spragas ir klaidinančią papildų reklamą.

◾️ KĄ SUŽINOSI

• Kodėl JAV Maisto ir vaistų agentūros tyrime iš 34 omega-3 papildų tik 3 atitiko tai, kas parašyta ant pakuotės, ir kodėl Lietuvoje situacija panaši

• Kas iš tikrųjų vyksta su peptidais BPC-157, TB-500, GHK-Cu, CJC-1295, Melanotan-2 ir kodėl Eglė juos vadina ne blogais, o neištirtais

• Peptido klinikinis tyrimas su pacientais, kuris buvo nutrauktas po mirties tyrimo metu, ir ką iš tikrųjų reiškia liepos pabaigoje vyksiantis FDA posėdis

• Trys papildai, kuriuos ji pati vartoja be abejonių, ir kodėl kreatinas nebėra tik sportininkų reikalas, o 10 g dozė po neišmiegotos nakties turi savo paaiškinimą

• Kodėl SPF kremas užblokuoja iki 90 % vitamino D gamybos odoje ir kodėl vitaminą D tabletėse pirkti beveik beprasmiška

• Kaip rytinė kava nukerta apie pusę tiroksino pasisavinimo ir kaip dėl to vienai moteriai prireikė perpus mažinti vaisto dozę

• Kuo skiriasi laboratorinė „norma" nuo tavo optimalaus rodiklio, ir kodėl feritino skaičius, kuris tyrimo lape šviečia žaliai, gairėse jau vadinamas geležies stokos anemija

◾️ LAIMĖTOJAI

Maisto papildo laimėtojo prašome kreiptis, dėl prizo atsiėmimo, šiuo el. paštu:

↯ viktorija.august@entafarma.lt

Nori užduoti klausimą ir laimėti maisto papildą?

① Sek Artur Lebedenko - https://www.facebook.com/lebedenkoartur/

② Lauk naujos temos ir užduok originalų klausimą

③ Stebėk laidas ir sužinok ar tavo klausimas buvo užduotas pašnekovui

◾️ TAPK GERESNIU

Klausyk visose platformose (Spotify ir Apple Podcast) - https://www.tapkgeresniu.lt

Podkastas "Tapk Geresniu" Facebook - https://www.facebook.com/tapkgeresniu/

Artur Lebedenko Facebook - https://www.facebook.com/lebedenkoartur/

Artur Lebedenko Instagram - https://www.instagram.com/motyvuotiatletai/

◾️ VEDĖJAS

Artur Lebedenko, „Tapk Geresniu" podkasto kūrėjas ir vedėjas. Nauji epizodai su ekspertais ir įdomiais pašnekovais, kurie kalba tiesiai ir praktiškai, kiekvieną pirmadienį, 19:00.

◾️ RĖMĖJAI

Mano Vaistinė - https://www.manovaistine.lt (-40% nuolaida su kodu TAPKGERESNIU)

Volfas Engelman nealkoholinis - https://www.instagram.com/volfas_engelman_nealkoholinis/

MrBiceps - https://www.mrbiceps.lt

Apollo Kinas - https://www.apollokinas.lt/

JCDecaux - https://www.jcdecaux.lt/

Gintaro baldai - https://gintarobaldai.lt/

Maisto papildas. Neskirtas ligoms gydyti ar jų profilaktikai. Maisto papildas neturėtų būti vartojamas kaip maisto pakaitalas. Rekomenduojama neviršyti nustatytos paros normos. Prieš vartojimą pasitarkite su gydytoju arba vaistininku.

Šiame vaizdo įraše pateikiama informacija yra skirta informaciniams ir edukaciniams tikslams. Ji neatstoja profesionalios medicininės, psichologinės ar teisinės konsultacijos. Turinys gali būti netinkamas jaunesniems nei 18 metų asmenims. Žiūrovai raginami informaciją vertinti kritiškai ir prireikus kreiptis į specialistus.

Lietuvoje į akcijas ar ETF investuoja tik apie dvidešimt procentų žmonių, o JAV - daugiau nei keturiasdešimt.

Priežastis dažniausiai ne pinigų trūkumas, o tai, kad sėkmingi investuotojai retai pasakoja apie tai net savo šeimai.

Ir kai kalbama apie infliaciją - varškės pakelis per dešimt metų pabrango tris su puse karto, o keturiasdešimt procentų lietuvių vis dar laiko pinigus tiesiog sąskaitoje.

◾️ SVEČIAS

Emilis Abramavičius - finansinio raštingumo edukatorius, privatus investuotojas ir platformos Financiallithuanians.lt bei „Dividendų eksperimento“ įkūrėjas, investuojantis nuo aštuoniolikos metų.

◾️ KĄ SUŽINOSI

• SEB tyrimo duomenys: tik apie dvidešimt procentų lietuvių investuoja į vertybinius popierius, kai JAV šis skaičius siekia keturiasdešimt tris procentus – kur slypi tikroji priežastis, kodėl žmonės neina toliau nuolatinio 'pradėsiu kitą mėnesį'

• Kaip per penkias minutes Lietuvos banko svetainėje patikrinti, ar investavimo pasiūlymas yra schema, ir kodėl grąžos procentas gali būti aiškiausias raudonos vėliavos signalas

• Skaičiavimas, kiek realiai eurų per mėnesį reikia investuoti, kad vieną dieną tūkstantis eurų atkeliautų pats, be jokio papildomo darbo

• Investicinė sąskaita galioja nuo 2025 sausio, bet ją deklaravo mažiau žmonių, nei gyvena Panevėžyje – kodėl tokia naudinga lengvata liko nepastebėta

• Nekilnojamas turtas prieš ETF: kodėl dvidešimties metų buto nuomos istorija Vilniuje pasirodo prastesnė investicija, nei atrodo iš pirmo žvilgsnio

• Kas atsitinka investicijoms, jeigu brokeris bankrutuoja arba pats ETF nustoja veikti – ir kodėl tai nėra taip baisu, kaip skamba

• Antros pensijų pakopos pinigų išsiėmimas per rinkos kritimą: kodėl skubėjimas čia dažnai virsta didžiausia finansine klaida

◾️ LAIMĖTOJAI

Maisto papildo laimėtojo prašome kreiptis, dėl prizo atsiėmimo, šiuo el. paštu:

↯ viktorija.august@entafarma.lt

Nori užduoti klausimą ir laimėti maisto papildą?

① Sek Artur Lebedenko - https://www.facebook.com/lebedenkoartur/
② Lauk naujos temos ir užduok originalų klausimą
③ Stebėk laidas ir sužinok ar tavo klausimas buvo užduotas pašnekovui

◾️ TAPK GERESNIU

Klausyk visose platformose (Spotify ir Apple Podcast) - https://www.tapkgeresniu.lt

Podkastas "Tapk Geresniu" Facebook - https://www.facebook.com/tapkgeresniu/

Artur Lebedenko Facebook - https://www.facebook.com/lebedenkoartur/

Artur Lebedenko Instagram - https://www.instagram.com/motyvuotiatletai/

◾️ VEDĖJAS

Artur Lebedenko, „Tapk Geresniu" podkasto kūrėjas ir vedėjas. Nauji epizodai su ekspertais ir įdomiais pašnekovais, kurie kalba tiesiai ir praktiškai, kiekvieną pirmadienį, 19:00.

◾️ RĖMĖJAI

Mano Vaistinė - https://www.manovaistine.lt (-40% nuolaida su kodu TAPKGERESNIU)

Volfas Engelman nealkoholinis - https://www.instagram.com/volfas_engelman_nealkoholinis/

MrBiceps - https://www.mrbiceps.lt

Apollo Kinas - https://www.apollokinas.lt/

JCDecaux - https://www.jcdecaux.lt/

Maisto papildas. Neskirtas ligoms gydyti ar jų profilaktikai. Maisto papildas neturėtų būti vartojamas kaip maisto pakaitalas. Rekomenduojama neviršyti nustatytos paros normos. Prieš vartojimą pasitarkite su gydytoju arba vaistininku.

Šiame vaizdo įraše pateikiama informacija yra skirta informaciniams ir edukaciniams tikslams. Tai nėra investavimo rekomendacija, patarimas, pasiūlymas ar raginimas pirkti ar parduoti bet kokias finansines priemones. Investuotojai patys prisiima visą riziką, susijusią su investiciniais sprendimais. Prieš priimdami bet kokius finansinius sprendimus, visuomet pasikonsultuokite su nepriklausomais finansiniais patarėjais. Ji neatstoja profesionalios medicininės, psichologinės ar teisinės konsultacijos. Turinys gali būti netinkamas jaunesniems nei 18 metų asmenims. Žiūrovai raginami informaciją vertinti kritiškai ir prireikus kreiptis į specialistus.

Jamaikoje viena audra per kelias dienas padarė žalos, siekiančios 41% šalies metinio BVP – ir mokslininkai jau tyliai svarsto naują, oficialiai neegzistuojančią uraganų kategoriją.

Kavos pupelė pasirodo esanti tokia jautri klimatui, kad iki 2050-ųjų pusė šiandien tinkamų teritorijų gali tapti jai netinkamos.

O Lietuvoje temperatūrų intervalas per pusę metų siekia apie 70 laipsnių – ir tai vadinama tiesiog normaliu vidutinių platumų orų chaosu.

◾️ SVEČIAS

Silvestras Dikčius – klimatologas, buvęs profesionalus sinoptikas, Vilniaus universitete studijavęs klimatologiją ir hidrologiją, šiuo metu nepriklausomas klimato kaitos komunikacijos ekspertas ir LRT apžvalgininkas.

◾️ KĄ SUŽINOSI

• 2026-ųjų pirmo pusmečio katastrofų sąrašas: Brazilijos potvyniai, Pakistano 46 laipsnių karščiai, Čilėje gaisrų plotas 193% didesnis nei įprastai – kodėl apie tai Lietuvoje beveik negirdėjome.

• Jamaikos uraganas Melisa pasiekė 305 km/h vėją ir padarė žalos už 41% šalies BVP – kodėl mokslininkai dabar kalba apie neoficialią šeštą uraganų kategoriją.

• Kavos kaina kyla dėl klimato kaitos – kodėl per 25 metus gali išnykti pusė teritorijų, tinkamų šiai pasaulyje itin populiariai kultūrai auginti.

• ExxonMobil teisiamas JAV už tai, kad dešimtmečius slėpė, ką jų mokslininkai žinojo dar nuo 1970-ųjų – kas dar galėjo būti nutylėta.

• Venecijos apsauginė sistema MOSE per kelis 2026-ųjų mėnesius suveikė 30 kartų, nors buvo projektuota kaip retai naudojama avarinė priemonė.

• Kodėl Lietuvos eglės per artimiausius penkerius metus gali beveik išnykti, o jų vietą užims iš pietų atkeliavę lapuočiai.

• Silvestras paaiškina, kodėl nė viena orų programėlė – nei meteo.lt, nei AccuWeather, nei norvegų yr.no – neatspėjo tikslaus liūties laiko, nors visos naudoja panašius duomenis.

◾️ LAIMĖTOJAI

Maisto papildo laimėtojo prašome kreiptis dėl prizo atsiėmimo šiuo el. paštu:

↯ viktorija.august@entafarma.lt

Nori užduoti klausimą ir laimėti maisto papildą?

① Sek Artur Lebedenko - https://www.facebook.com/lebedenkoartur/
② Lauk naujos temos ir užduok originalų klausimą
③ Stebėk laidas ir sužinok, ar tavo klausimas buvo užduotas pašnekovui

◾️ TAPK GERESNIU

Klausyk visose platformose (Spotify ir Apple Podcast) - https://www.tapkgeresniu.lt

Podkastas „Tapk Geresniu“ Facebook - https://www.facebook.com/tapkgeresniu/

Artur Lebedenko Facebook - https://www.facebook.com/lebedenkoartur/

Artur Lebedenko Instagram - https://www.instagram.com/motyvuotiatletai/

◾️ VEDĖJAS

Artur Lebedenko, „Tapk Geresniu“ podkasto kūrėjas ir vedėjas. Nauji epizodai su ekspertais ir įdomiais pašnekovais, kurie kalba tiesiai ir praktiškai, kiekvieną pirmadienį, 19:00.

◾️ RĖMĖJAI

Mano Vaistinė - https://www.manovaistine.lt (-40% nuolaida su kodu TAPKGERESNIU)

Volfas Engelman nealkoholinis - https://www.instagram.com/volfas_engelman_nealkoholinis/

MrBiceps - https://www.mrbiceps.lt

Apollo Kinas - https://www.apollokinas.lt/

JCDecaux - https://www.jcdecaux.lt/

Maisto papildas. Neskirtas ligoms gydyti ar jų profilaktikai. Maisto papildas neturėtų būti vartojamas kaip maisto pakaitalas. Rekomenduojama neviršyti nustatytos paros normos. Prieš vartojimą pasitarkite su gydytoju arba vaistininku.

Šiame vaizdo įraše pateikiama informacija yra skirta informaciniams ir edukaciniams tikslams. Ji neatstoja profesionalios medicininės, psichologinės ar teisinės konsultacijos. Turinys gali būti netinkamas jaunesniems nei 18 metų asmenims. Žiūrovai raginami informaciją vertinti kritiškai ir prireikus kreiptis į specialistus.

51% suaugusiųjų jaučiasi partnerio ignoruojami dėl telefono – ir problema slypi ne praleistose žinutėse, o tame, kad vien telefono buvimas ant stalo sumažina pokalbio gylį.

Nuo 1996 iki 2024 metų porų, turinčių seksą bent kartą per savaitę, dalis krito nuo 59% iki 49%, o trečdalis besikreipiančių į terapiją pagrindine problema įvardija seksualinį nepasitenkinimą.

Keisčiausia, kad tyliausios ir stabiliausios krizės – kai pora šešis mėnesius negyvena lytiškai, bet apie tai nė karto nepasikalba – yra pačios pavojingiausios, nes joks partneris negali pralenkti tūkstančio sekėjų dėmesio internete.

◾️ SVEČIAS

Darius Ražauskas – psichologas, porų konsultantas ir santykių ekspertas, daugiau nei dešimtmetį konsultuojantis poras individualiai ir vedantis seminarus santykių tematika.

◾️ KĄ SUŽINOSI

• 51% suaugusiųjų jaučiasi partnerio ignoruojami dėl telefono – bet tikroji problema slypi ne pranešimuose, o kasdienėje dėmesio vagystėje, kurią sukelia vien ekrano buvimas šalia.

• Nuo 1996 iki 2024 metų porų, mylėjusis bent kartą per savaitę, dalis sumažėjo nuo 59% iki 49% – ir Darius atskleidžia, kodėl statistika slepia dar keistesnę tendenciją pastaraisiais dvejais metais.

• Socialiniai tinklai sukuria iliuziją, kad esi mylimas tūkstančių – bet kodėl iš dešimties tūkstančių sekėjų realybėje su tavimi ilgai išgyventų vos apie penkiolika žmonių?

• Frazė „man reikia vyriško vyro“ gali arba sugriauti santykius, arba tapti giliausiu vakaro pokalbiu – viskas priklauso nuo vieno faktoriaus, kurį turi tik kas penkta pora.

• Šešių mėnesių tyla lovoje – abu žino, abu tyli. Darius paaiškina, kodėl ši tyla nėra taika, o abipusis principingumas, vedantis į savęs naikinimą.

• 35% į terapiją ateinančių porų pagrindine problema nurodo ne konfliktus ar išdavystes, o emocinę izoliaciją – tylų atšalimą be jokios aiškios priežasties.

• Kodėl poros, susikūrusios „iš skaičiavimo“ be didelės aistros, statistiškai gyvena ilgiau ir skiriasi rečiau nei tos, kurios prasidėjo nuo aistringos meilės iš pirmo žvilgsnio?

◾️ LAIMĖTOJAI

Maisto papildo laimėtojo prašome kreiptis dėl prizo atsiėmimo šiuo el. paštu:

↯ viktorija.august@entafarma.lt

Nori užduoti klausimą ir laimėti maisto papildą?

① Sek Artur Lebedenko - https://www.facebook.com/lebedenkoartur/
② Lauk naujos temos ir užduok originalų klausimą
③ Stebėk laidas ir sužinok, ar tavo klausimas buvo užduotas pašnekovui

◾️ TAPK GERESNIU

Klausyk visose platformose (Spotify ir Apple Podcast) - https://www.tapkgeresniu.lt

Podkastas „Tapk Geresniu“ Facebook - https://www.facebook.com/tapkgeresniu/

Artur Lebedenko Facebook - https://www.facebook.com/lebedenkoartur/

Artur Lebedenko Instagram - https://www.instagram.com/motyvuotiatletai/

◾️ VEDĖJAS

Artur Lebedenko, „Tapk Geresniu“ podkasto kūrėjas ir vedėjas. Nauji epizodai su ekspertais ir įdomiais pašnekovais, kurie kalba tiesiai ir praktiškai, kiekvieną pirmadienį, 19:00.

◾️ RĖMĖJAI

Mano Vaistinė - https://www.manovaistine.lt (-40% nuolaida su kodu TAPKGERESNIU)

Volfas Engelman nealkoholinis - https://www.instagram.com/volfas_engelman_nealkoholinis/

MrBiceps - https://www.mrbiceps.lt

Apollo Kinas - https://www.apollokinas.lt/

JCDecaux - https://www.jcdecaux.lt/

Xado alyva - https://xado.lt/pages/oill

Maisto papildas. Neskirtas ligoms gydyti ar jų profilaktikai. Maisto papildas neturėtų būti vartojamas kaip maisto pakaitalas. Rekomenduojama neviršyti nustatytos paros normos. Prieš vartojimą pasitarkite su gydytoju arba vaistininku.

Šiame vaizdo įraše pateikiama informacija yra skirta informaciniams ir edukaciniams tikslams. Ji neatstoja profesionalios medicininės, psichologinės ar teisinės konsultacijos. Turinys gali būti netinkamas jaunesniems nei 18 metų asmenims. Žiūrovai raginami informaciją vertinti kritiškai ir prireikus kreiptis į specialistus.

Beveik pusė visų vyrų pasaulyje turi žemą testosteroną – bet net ir normalus testosterono lygis neapsaugo nuo erekcijos problemų, nes 40-ųjų vyrams tik kas antras apskritai drįsta apie tai pasakyti gydytojui.

Jaunų vyrų erekcijos disfunkcija dažniausiai nėra fiziologinė – ji kyla iš pornografijos persikalibruotų smegenų, kurios tikrą žmogų jau nebelaiko pakankamai įdomiu.

◾️ SVEČIAS

Martynas Stanionis – urologas ir seksologas, Lietuvos urologų draugijos narys, dirbantis AUM klinikoje ir Antėjos klinikoje Vilniuje, specializuojasi erektilinės disfunkcijos, seksologijos ir onkourologijos srityse; 2022 m. dalyvavo misijoje „Lietuvos medikai Ukrainoje".

◾️ KĄ SUŽINOSI

• 2025 m. didžiausia kada nors atlikta metaanalizė (1 256 tyrimai, daugiau nei milijonas vyrų) rodo, kad per devynerius metus žemo testosterono pacientų dalis Izraelyje šoktelėjo nuo 35 iki 47 % – bet ką tai iš tikrųjų reiškia simptomų nejaučiančiam vyrui?

• Erekcijos disfunkcija 40-mečiams: tik 40 % tų, kurie turi problemą, apskritai ateina pas gydytoją – ir kodėl jaunesni vyrai dažniau skundžiasi ne fiziologija, o tuo, kad santykių metu pradeda galvoti apie darbą.

• Pornografija su partnere, pasak psichiatrų literatūros, gali stiprinti santykius – bet kada tiksliai ji tampa problema ir kaip gydytojas atpažįsta „Don Žono sindromą" konsultacijos metu.

• Viagra ir Cialis – tik komerciniai pavadinimai: kas iš tikrųjų yra sildanafilis, kodėl jaunimas perka juos Kalvarijų turguje ar grįžta iš Tailando pilnomis kišenėmis, ir kuo baigiasi jų derinimas su kokainu bei kristimi.

• Rytinė erekcija vyksta REM miego fazėje ir yra organizmo savitreninguotė – tačiau kas nutinka, kai ta pati mechanika sutrinka dėl priapizmo ir kraujas nebegali ištekėti iš varpos.

• Varpos implantai: dviejų tipų modeliai, kurių kainos siekia iki 14 000 eurų, kaip veikia pompavimo sistema kapšelyje – ir koks jauniausias pacientas, kuriam teko tą operaciją daryti.

• Penio dydžio mitas: pasaulio vidurkis yra 13–13,5 cm, porno filmuose matyti ~20 cm peniai dažnai priklauso aktoriams su implantais – ir kodėl vyrai, turintys per didelį penį, jo santykių metu neišnaudoja iki galo.

◾️ LAIMĖTOJAI

NEUROZAN laimėtojo prašome kreiptis, dėl prizo atsiėmimo, šiuo el. paštu:

↯ viktorija.august@entafarma.lt

Nori užduoti klausimą ir laimėti Longevix papildą?

① Sek Artur Lebedenko - https://www.facebook.com/lebedenkoartur/

② Lauk naujos temos ir užduok originalų klausimą

③ Stebėk laidas ir sužinok ar tavo klausimas buvo užduotas pašnekovui

◾️ TAPK GERESNIU

Klausyk visose platformose (Spotify ir Apple Podcast) - https://www.tapkgeresniu.lt

Podkastas "Tapk Geresniu" Facebook - https://www.facebook.com/tapkgeresniu/

Artur Lebedenko Facebook - https://www.facebook.com/lebedenkoartur/

Artur Lebedenko Instagram - https://www.instagram.com/motyvuotiatletai/

◾️ VEDĖJAS

Artur Lebedenko, „Tapk Geresniu" podkasto kūrėjas ir vedėjas. Nauji epizodai su ekspertais ir įdomiais pašnekovais, kurie kalba tiesiai ir praktiškai, kiekvieną pirmadienį, 19:00.

◾️ RĖMĖJAI

Mano Vaistinė - https://www.manovaistine.lt (-40% nuolaida su kodu TAPKGERESNIU)

Volfas Engelman nealkoholinis - https://www.instagram.com/volfas_engelman_nealkoholinis/

MrBiceps - https://www.mrbiceps.lt

Apollo Kinas - https://www.apollokinas.lt/

Savy.lt - https://www.savy.lt

JCDecaux - https://www.jcdecaux.lt/

Maisto papildas. Neskirtas ligoms gydyti ar jų profilaktikai. Maisto papildas neturėtų būti vartojamas kaip maisto pakaitalas. Rekomenduojama neviršyti nustatytos paros normos. Prieš vartojimą pasitarkite su gydytoju arba vaistininku.

Šiame vaizdo įraše pateikiama informacija yra skirta informaciniams ir edukaciniams tikslams. Ji neatstoja profesionalios medicininės, psichologinės ar teisinės konsultacijos. Turinys gali būti netinkamas jaunesniems nei 18 metų asmenims. Žiūrovai raginami informaciją vertinti kritiškai ir prireikus kreiptis į specialistus.

Aštuoniasdešimt procentų žmonių pažinčių programėlėse niekada nesusitinka gyvai - ne dėl baimės, o todėl, kad dopaminas iš susirašinėjimo jiems pakanka.

Moterys sako: nėra normalių vyrų. Vyrai sako: nėra normalių moterų.

Bet "normalus" žmogus, kurio abu ieško, yra penkių skirtingų žmonių savybių rinkinys, kuris neegzistuoja.

O jeigu pažintis atrašo tik savaitgaliais ir niekada nekviečia pas save namo - ten yra žmona.

◾️ SVEČIAS

Tomas Saparis – santykių ir komunikacijos ekspertas, vedybų koučeris, vedantis grupinius užsiėmimus ir individualias konsultacijas suaugusiesiems santykių, savivertės ir tarpasmeninės komunikacijos temomis; konsultuoja tiek vienišus žmones pažinčių etape, tiek poras, ieškančias gilesnio ryšio.

◾️ KĄ SUŽINOSI

• Kodėl aštuoniasdešimt procentų žmonių pažinčių programėlėse niekada nesusitinka gyvai ir kokį dopaminą gauna vien nuo susirašinėjimo

• Profilio kūrimo klaidos: ko nuotrauka iš miegamojo tikrai nesako apie tave, ir kodėl vyras prie svetimos mašinos profilio nuotraukoje iš karto parodo viską

• Kas yra "normalus" žmogus pažinčių kontekste - ir kodėl mes sudedam penkių žmonių savybes į vieną, kurio nėra

• Atmetimo baimė ir tai, kad vyrai nebepakalbina moterų gatvėje: kodėl ir kaip šitą raumenį atgal ištreniruoti

• Gaustinimas ir galios žaidimai: kodėl žmonės, kurie nori nuoširdaus santykio, patys kuria manipuliuojantį

• Kaip prarandi save santykiuose: dviratis, kuriuo penkerius metus nevažiuoji, ir du žmonės, kurie abu nelaimingi, bet vienas kito net neklausia

• Pornografija ir socialinės medijos kaip moterų ir vyrų suvokimo iškraipymo priemonės - ir kodėl tai tiesiogiai veikia pirmo susitikimo dinamiką

◾️ LAIMĖTOJAI

LONGEVIX laimėtojo prašome kreiptis, dėl prizo atsiėmimo, šiuo el. paštu:

↯ viktorija.august@entafarma.lt

Nori užduoti klausimą ir laimėti Longevix papildą?

① Sek Artur Lebedenko - https://www.facebook.com/lebedenkoartur/

② Lauk naujos temos ir užduok originalų klausimą

③ Stebėk laidas ir sužinok ar tavo klausimas buvo užduotas pašnekovui

◾️ TAPK GERESNIU

Klausyk visose platformose (Spotify ir Apple Podcast) - https://www.tapkgeresniu.lt

Podkastas "Tapk Geresniu" Facebook - https://www.facebook.com/tapkgeresniu/

Artur Lebedenko Facebook - https://www.facebook.com/lebedenkoartur/

Artur Lebedenko Instagram - https://www.instagram.com/motyvuotiatletai/

◾️ VEDĖJAS

Artur Lebedenko, „Tapk Geresniu" podkasto kūrėjas ir vedėjas. Nauji epizodai su ekspertais ir įdomiais pašnekovais, kurie kalba tiesiai ir praktiškai, kiekvieną pirmadienį, 19:00.

◾️ RĖMĖJAI

Mano Vaistinė - https://www.manovaistine.lt (-40% nuolaida su kodu TAPKGERESNIU)

Volfas Engelman nealkoholinis - https://www.instagram.com/volfas_engelman_nealkoholinis/

MrBiceps - https://www.mrbiceps.lt

Apollo Kinas - https://www.apollokinas.lt/

Baldai1.lt - https://www.baldai1.lt

JCDecaux - https://www.jcdecaux.lt/

Maisto papildas. Neskirtas ligoms gydyti ar jų profilaktikai. Maisto papildas neturėtų būti vartojamas kaip maisto pakaitalas. Rekomenduojama neviršyti nustatytos paros normos. Prieš vartojimą pasitarkite su gydytoju arba vaistininku.

Šiame vaizdo įraše pateikiama informacija yra skirta informaciniams ir edukaciniams tikslams. Ji neatstoja profesionalios medicininės, psichologinės ar teisinės konsultacijos. Turinys gali būti netinkamas jaunesniems nei 18 metų asmenims. Žiūrovai raginami informaciją vertinti kritiškai ir prireikus kreiptis į specialistus.

Šešiasdešimt penki procentai žmonių, kurių namai buvo apvogti, pažinojo nusikaltėlį.

Vagis nesirenka aukos atsitiktinai - jis jau žino, kur tu laikai pinigus, kada išvažiuoji ir kurioje pusėje tavo namas tamsesnis.

O kol vyksta ši laida, Lietuvoje jau įvyks dar dvi vagystės.

◾️ SVEČIAS

Tomas Degutis - fizinės ir techninės apsaugos ekspertas, vagysčių prevencijos konsultantas; turėdamas praktinę patirtį juvelyrinės ir apsaugos srityje, konsultuoja privačius namus ir verslus, vertindamas saugumo spragas ir diegdamas apsaugos sistemas.

◾️ KĄ SUŽINOSI

• Trys dalykai prie buto durų, kurie vagis per 10 sekundžių pasako: lengvas grobis ar ne - ir kokias žymes jie palieka, kad pažymėtų taikinį

• Kaip vyksta sekimas: lokacijos įvertinimas, "apchodas", automobilių išdėstymas ir kodėl profesionalus vagis pradeda nuo elektros

• Vagių tipai ir jų rutina: butų vagys, namų vagys ir "stuntai" - kas ką daro, kaip ruošiasi ir kiek laiko žvalgyba trunka

• Kodėl 65% aukų pažinojo nusikaltėlį ir kaip informacija iš pokalbių pirtyje ar vakarėlyje tampa vagystės planu

• Rūko aparatas kaip ginklas: 800 kubų, nulis matomumo per 8 sekundes ir kodėl vagis įėjęs į tokią patalpą nebeturi ko vogti

• Pilnas apsaugos paketas nuo 0: kokia spyna, signalizacija, kamerų funkcija, seifas ir pavojaus mygtukas - ir kur tiksliai seifas neturėtų stovėti

• Atvykstantys vagys iš užsienio ir kodėl lietuviai jau važiuoja į Skandinaviją su naujomis metodikomis - kaip ta dinamika keičia situaciją Lietuvoje

◾️ LAIMĖTOJAI

LONGEVIX laimėtojo prašome kreiptis, dėl prizo atsiėmimo, šiuo el. paštu:

↯ viktorija.august@entafarma.lt

Nori užduoti klausimą ir laimėti papildą?

① Sek Artur Lebedenko - https://www.facebook.com/lebedenkoartur/

② Lauk naujos temos ir užduok originalų klausimą

③ Stebėk laidas ir sužinok ar tavo klausimas buvo užduotas pašnekovui

◾️ TAPK GERESNIU

Klausyk visose platformose (Spotify ir Apple Podcast) - https://www.tapkgeresniu.lt

Podkastas "Tapk Geresniu" Facebook - https://www.facebook.com/tapkgeresniu/

Artur Lebedenko Facebook - https://www.facebook.com/lebedenkoartur/

Artur Lebedenko Instagram - https://www.instagram.com/motyvuotiatletai/

◾️ VEDĖJAS

Artur Lebedenko, „Tapk Geresniu" podkasto kūrėjas ir vedėjas. Nauji epizodai su ekspertais ir įdomiais pašnekovais, kurie kalba tiesiai ir praktiškai, kiekvieną pirmadienį, 19:00.

◾️ RĖMĖJAI

Mano Vaistinė - https://www.manovaistine.lt (-40% nuolaida su kodu TAPKGERESNIU)

Volfas Engelman nealkoholinis - https://www.instagram.com/volfas_engelman_nealkoholinis/

MrBiceps - https://www.mrbiceps.lt

Apollo Kinas - https://www.apollokinas.lt/

Maisto papildas. Neskirtas ligoms gydyti ar jų profilaktikai. Maisto papildas neturėtų būti vartojamas kaip maisto pakaitalas. Rekomenduojama neviršyti nustatytos paros normos. Prieš vartojimą pasitarkite su gydytoju arba vaistininku.

Šiame vaizdo įraše pateikiama informacija yra skirta informaciniams ir edukaciniams tikslams. Ji neatstoja profesionalios medicininės, psichologinės ar teisinės konsultacijos. Turinys gali būti netinkamas jaunesniems nei 18 metų asmenims. Žiūrovai raginami informaciją vertinti kritiškai ir prireikus kreiptis į specialistus.

Žmogus, pardavęs kompaniją už aštuonis šimtus milijonų, nusipirko namą šalia Jennifer Lopez Majamyje, du laivus ir automobilių kolekciją - ir pradėjo verkti, nes tai buvo blogiausi jo gyvenimo metai.

Tadas Burgaila pats prarado viską ne kartą, o penkis - ir kaskart pradėjo iš naujo.

O jo atsakymas į klausimą, ar dabar praradęs viską jis vėl uždirbtu pirmą milijoną: nežinau, gal niekada.

◾️ SVEČIAS

Tadas Burgaila – Kilo Health įkūrėjas ir buvęs generalinis direktorius, vienos sparčiausiai augančių Europos sveikatos technologijų kompanijų, valdančios daugiau nei 30 sveikatos ir gerovės prekių ženklų; MVP verslo ugdymo programos ir Lost Astronaut startuolių fondo steigėjas, per pastaruosius metus atlikęs 55 startuolių investicijas; įtrauktas į Forbes Lietuva turtingiausių asmenų sąrašą.

◾️ KĄ SUŽINOSI

Keto dieta, tapusi pasaulio numeriu vienu per pusmetį: kaip atpažinti rinkos bangą anksčiau nei visi kiti ir kodėl timingas versle yra svarbiau nei idėja

Kodėl pinigai nekeičia žmogaus – jie tik parodo, koks jis buvo visada, ir kaip alkoholis bei galios pozicija daro tą patį

Realybė po aštuonių šimtų milijonų pardavimo: kodėl finansinės sėkmės akimirka paprastai neegzistuoja ir kuo baigiasi gyvenimas be misijos

Startuolių statistika iš penkių šimtų verslo atvejų: kiek jų išgyvena šešis mėnesius, kiek tris metus ir kodėl lietuvis, nesėkmę visada laiko nevykėlio ženklu

Verslas kaip banglentė: kodėl geras žmogus be rinkos dreifuoja, o vidutinis žmogus ant tinkamos bangos laimi

Jaunimas veržiasi tapti influenceriais, o ne verslininkais – kodėl tai pavojinga ir ką Tadas mato iš vaikų auditorijos salėje

Visi kovojame su savo demonais: atvirumas apie tai, kad tobulo balanso niekur nėra ir ko iš tiesų verta tikėtis iš verslo

◾️ LAIMĖTOJAI

LONGEVIX laimėtojo prašome kreiptis, dėl prizo atsiėmimo, šiuo el. paštu:

↯ viktorija.august@entafarma.lt

Nori užduoti klausimą ir laimėti Longevix papildą?

① Sek Artur Lebedenko - https://www.facebook.com/lebedenkoartur/

② Lauk naujos temos ir užduok originalų klausimą

③ Stebėk laidas ir sužinok ar tavo klausimas buvo užduotas pašnekovui

◾️ TAPK GERESNIU

Klausyk visose platformose (Spotify ir Apple Podcast) - https://www.tapkgeresniu.lt

Podkastas "Tapk Geresniu" Facebook - https://www.facebook.com/tapkgeresniu/

Artur Lebedenko Facebook - https://www.facebook.com/lebedenkoartur/

Artur Lebedenko Instagram - https://www.instagram.com/motyvuotiatletai/

◾️ VEDĖJAS

Artur Lebedenko, „Tapk Geresniu" podkasto kūrėjas ir vedėjas. Nauji epizodai su ekspertais ir įdomiais pašnekovais, kurie kalba tiesiai ir praktiškai, kiekvieną pirmadienį, 19:00.

◾️ RĖMĖJAI

Mano Vaistinė - https://www.manovaistine.lt (-40% nuolaida su kodu TAPKGERESNIU)

Volfas Engelman nealkoholinis - https://www.instagram.com/volfas_engelman_nealkoholinis/

MrBiceps - https://www.mrbiceps.lt

Apollo Kinas - https://www.apollokinas.lt/

Savy - https://savy.lt

Maisto papildas. Neskirtas ligoms gydyti ar jų profilaktikai. Maisto papildas neturėtų būti vartojamas kaip maisto pakaitalas. Rekomenduojama neviršyti nustatytos paros normos. Prieš vartojimą pasitarkite su gydytoju arba vaistininku.

Šiame vaizdo įraše pateikiama informacija yra skirta informaciniams ir edukaciniams tikslams. Ji neatstoja profesionalios medicininės, psichologinės ar teisinės konsultacijos. Turinys gali būti netinkamas jaunesniems nei 18 metų asmenims. Žiūrovai raginami informaciją vertinti kritiškai ir prireikus kreiptis į specialistus.

Rusija jį nuteisė 33 metams kalėjimo kaip teroristą – o pirmasis jo verslas vaikystėje buvo fejerverkų gamyba šeštoje klasėje, kuri baigėsi sudeginta klasioko striukė.

Du šimtus metrų nuo rusų apkasų jis filmavo jų miegančias pozicijas – ne su spec. pajėgų aprūpinimu, o su automatu ir draugų palaikymu.

O Kramatorske, devyniolika kilometrų nuo fronto, veikia picerijos, sushi pristatymas ir kirpykla – ir kainuoja brangiau negu Kijeve.

◾️SVEČIAS

Šarūnas Jasiukevičius (g. 1978, Kaunas) – verslininkas, prodiuseris, TV laidų „Praeities žvalgas" autorius ir režisierius; nuo 2022 m. reguliariai gabena paramą ir techniką Ukrainos fronto kariams; 2024 m. Rusija paskelbė jo paiešką ir nuteisė 33 metais laisvės atėmimo už tariamą terorizmą – pirmasis lietuvis, kuriam Rusija pateikė tokio pobūdžio kaltinimus.

◾️KĄ SUŽINOSI

• Sovietinė vaikystė inteligentų šeimoje, raktas ant kaklo nuo šešerių ir fejerverkų verslas šeštoje klasėje – ir kuo tai baigėsi

• Kaip žmona gyvena dvi paras be ryšio kol jis yra pozicijose – ir kodėl jie niekada nekalba ultimatumų kalba

• Potrauminis stresas grįžus iš karo zonos: kodėl pirmus mėnesius viskas atrodė kaip gyvybės ir mirties klausimas ir kaip tai praeina

• Zaporižė, Kramatorsk, Dobropilė iš vidaus: kaip atrodo gyvenimas miestuose 10–20 km nuo fronto – muziejai, sushi, FPV virš galvos

• Žmonės, kurie liko karo zonoje: kas jie, kodėl neišvažiavo ir kodėl dalis jų sako, kad tai yra jų „aukso amžius"

• Ukrainos dronų programa – 300–500 į Rusiją per dieną, sunaikinti oro gynybos radarai ir kodėl Rusija praranda infrastruktūrą šią žiemą

• Rusijos žlugimo scenarijus: vidinis nepasitenkamimas, interneto atjungimas, bankomatų gedimas – ir kodėl Putinas negali sustoti

◾️LAIMĖTOJAI

Longevix laimėtojo prašome kreiptis, dėl prizo atsiėmimo, šiuo el. paštu:

↯ viktorija.august@entafarma.lt

Nori užduoti klausimą ir laimėti maisto papildą?

① Sek Artur Lebedenko - https://www.facebook.com/lebedenkoartur/

② Lauk naujos temos ir užduok originalų klausimą

③ Stebėk laidas ir sužinok ar tavo klausimas buvo užduotas pašnekovui

◾️TAPK GERESNIU

Klausyk visose platformose (Spotify ir Apple Podcast) - https://www.tapkgeresniu.lt

Podkastas "Tapk Geresniu" Facebook - https://www.facebook.com/tapkgeresniu/

Artur Lebedenko Facebook - https://www.facebook.com/lebedenkoartur/

Artur Lebedenko Instagram - https://www.instagram.com/motyvuotiatletai/

◾️VEDĖJAS

Artur Lebedenko, „Tapk Geresniu" podkasto kūrėjas ir vedėjas. Nauji epizodai su ekspertais ir įdomiais pašnekovais, kurie kalba tiesiai ir praktiškai, kiekvieną pirmadienį, 19:00.

◾️RĖMĖJAI

Mano Vaistinė - https://www.manovaistine.lt (-40% nuolaida su kodu TAPKGERESNIU)

Volfas Engelman nealkoholinis - https://www.instagram.com/volfas_engelman_nealkoholinis/

MrBiceps - https://www.mrbiceps.lt

Apollo Kinas - https://www.apollokinas.lt/

Xado alyva - https://xado.lt/pages/oill

Maisto papildas. Neskirtas ligoms gydyti ar jų profilaktikai. Maisto papildas neturėtų būti vartojamas kaip maisto pakaitalas. Rekomenduojama neviršyti nustatytos paros normos. Prieš vartojimą pasitarkite su gydytoju arba vaistininku.

Šiame vaizdo įraše pateikiama informacija yra skirta informaciniams ir edukaciniams tikslams. Ji neatstoja profesionalios medicininės, psichologinės ar teisinės konsultacijos. Turinys gali būti netinkamas jaunesniems nei 18 metų asmenims. Žiūrovai raginami informaciją vertinti kritiškai ir prireikus kreiptis į specialistus.

Trisdešimt procentų žmonių yra intravertai - bet psichoterapeutė sako, kad iš tikrųjų jų yra žymiai daugiau, tik daugelis nežino, ką jie iš tiesų yra.

Intravertas restoraneužsisakys tą patį patiekalą, kurį valgęs anksčiau - ne dėl to, kad nemato meniu, o dėl to, kad naujas pasirinkimas jam sukelia tikrą stresą.

O Skandinavijoje, kur intravertai laikomi visiška norma ir niekas jų negėdina, šalys yra turtingiausios pasaulyje.

◾️ SVEČIAS
Genovaitė Petronienė – medicinos psichologė, psichoterapeutė, publicistė ir rašytoja; 1996 m. Vilniaus universitete įgijo klinikinės psichologijos specialybę, nuo 1995 m. vykdo nepertraukiamą psichoterapinę praktiką, dėsto Humanistinės ir egzistencinės psichoterapijos institute ir yra daugiau nei 10 knygų, tarp jų „Laimės svarstyklės" ir „Artumo laboratorija", autorė.

◾️ KĄ SUŽINOSI
• Intravertas, ekstravertas ar ambivertas: trys bruožai, kuriais galima atpažinti kiekvieną per 30 sekundžių – ir kodėl iki 30% žmonių apie save atsako neteisingai

• Biologinis pagrindas: kodėl intravertai turi didesnį migdolinį kūną, kaip superjautrumas evoliuciškai išgelbėdavo visą bandą ir kodėl be intravertų civilizacija greičiausiai jau seniai būtų sugriuvusi

• Pasimatymo žaidimas: kaip elgiasi intravertas ir ekstravertas – nuo žinutės „jau laukiu" iki sprendimo prie durų, kas pirmas pabučiuoja

• Kodėl intravertai žydėjo per kovidą – ir kaip 25% veiklų sumažinimas moksliniais duomenimis ženkliai padidina laimės laipsnį

• Porų dinamika: kas su kuo geriausiai sugyvena, kodėl intravertas su ekstravertu yra sunkiausia kombinacija ir kaip intravertas trejus metus kenčia tyliai, kol vieną dieną sako „skiriamės"

• Intravertas ant scenos: kodėl dalis scenos žmonių iš tikrųjų yra intravertai ir kaip tai veikia kaip hiperkompensacija – ne ekstravertiškumas

• Kaip tėvų charakteriai formuoja vaikų savigarbą – ir kodėl intravertiška mama su ekstravertišku vaiku susiduria su viena sunkiausių auklėjimo situacijų

◾️ LAIMĖTOJAI
WELLMAN/WELLWOMAN laimėtojo prašome kreiptis dėl prizo atsiėmimo šiuo el. paštu:
↯ viktorija.august@entafarma.lt

Nori užduoti klausimą ir laimėti maisto papildą?

① Sek Artur Lebedenko - https://www.facebook.com/lebedenkoartur/
② Lauk naujos temos ir užduok originalų klausimą
③ Stebėk laidas ir sužinok ar tavo klausimas buvo užduotas pašnekovui

◾️ TAPK GERESNIU
Klausyk visose platformose (Spotify ir Apple Podcast) - https://www.tapkgeresniu.lt

Podkastas "Tapk Geresniu" Facebook - https://www.facebook.com/tapkgeresniu/

Artur Lebedenko Facebook - https://www.facebook.com/lebedenkoartur/

Artur Lebedenko Instagram - https://www.instagram.com/motyvuotiatletai/

◾️ VEDĖJAS
Artur Lebedenko, „Tapk Geresniu" podkasto kūrėjas ir vedėjas. Nauji epizodai su ekspertais ir įdomiais pašnekovais, kurie kalba tiesiai ir praktiškai, kiekvieną pirmadienį, 19:00.

◾️ RĖMĖJAI
Mano Vaistinė - https://www.manovaistine.lt (-40% nuolaida su kodu TAPKGERESNIU)

Volfas Engelman nealkoholinis - https://www.instagram.com/volfas_engelman_nealkoholinis/

MrBiceps - https://www.mrbiceps.lt

Apollo Kinas - https://www.apollokinas.lt/

Maisto papildas. Neskirtas ligoms gydyti ar jų profilaktikai. Maisto papildas neturėtų būti vartojamas kaip maisto pakaitalas. Rekomenduojama neviršyti nustatytos paros normos. Prieš vartojimą pasitarkite su gydytoju arba vaistininku.

Šiame vaizdo įraše pateikiama informacija yra skirta informaciniams ir edukaciniams tikslams. Ji neatstoja profesionalios medicininės, psichologinės ar teisinės konsultacijos. Turinys gali būti netinkamas jaunesniems nei 18 metų asmenims. Žiūrovai raginami informaciją vertinti kritiškai ir prireikus kreiptis į specialistus.

Jam pasiūlė daugiau nei 200 milijonų eurų už dalį verslo – ir atsisakė, nes nežinojo, ką tada veiktų.

Pirmoji Norfos parduotuvė buvo metaliniai rėmai, DSP plokštės ir prekės ant jų – be šaldytuvų, be vitrinų, be pinigų.

O kai Lidl atėjo į Lietuvą ir visi tikėjosi, kad konkurentams bus blogai, Norfos apyvarta tik augo – ir jis sako, kad Lidl jiems padarė geriausią rinkodaros darbą.

◾️ SVEČIAS
Dainius Dundulis – UAB „Rivona" generalinis direktorius, UAB „Norfos mažmena" valdybos pirmininkas, „Norfos" įmonių grupės savininkas; valdo 160+ parduotuvių, savo skerdyklą, pieninę ir gamybos įmones su daugiau nei 4 500 darbuotojų; vienas turtingiausių žmonių Lietuvoje – 2025 m. jo valdomas turtas vertinamas 640 mln. eurų.

◾️ KĄ SUŽINOSI
• Kiek iš tikrųjų uždirba parduotuvė nuo kiekvieno euro: PVM, atlyginimai, mokesčiai, savikaina – ir kodėl valstybė pasiima daugiau negu pats pardavėjas

• Kodėl Lidl atėjimas į Lietuvą padidino Norfos apyvartą ir ko kiti tinklai tai nesuprato

• Mėsos šviežumas – kodėl gyvuliai Norfoje skerdžiami tik pagal užsakymą, o ne laikomi jau paskersti

• Medicinos centras: 40 mln. eurų investicija, prezidento veto, biurokratija – ir kodėl jis viską sustabdė

• Devyniasdešimtieji be pinigų: pirmasis sunkvežimis sulčių į Vengriją be jokių susitarimų, mafija ofisuose ir kaip išsisukdavo

• Kodėl atsisakė 200+ mln. pasiūlymo parduoti verslo dalį – ir kas iš tikrųjų varo žmogų į darbą, kai pinigai nebėra problema

• Keturi vaikai, nė vienas nedirba Norfoje: auklėjimo filosofija, kišenpinigiai ir kodėl už nesuvalgyto maisto restorane grąžindavo pinigus

◾️ LAIMĖTOJAI
LONGEVIX laimėtojo prašome kreiptis dėl prizo atsiėmimo šiuo el. paštu:
↯ viktorija.august@entafarma.lt

Nori užduoti klausimą ir laimėti maisto papildą?

① Sek Artur Lebedenko - https://www.facebook.com/lebedenkoartur/
② Lauk naujos temos ir užduok originalų klausimą
③ Stebėk laidas ir sužinok ar tavo klausimas buvo užduotas pašnekovui

◾️ TAPK GERESNIU
Klausyk visose platformose (Spotify ir Apple Podcast) - https://www.tapkgeresniu.lt

Podkastas "Tapk Geresniu" Facebook - https://www.facebook.com/tapkgeresniu/

Artur Lebedenko Facebook - https://www.facebook.com/lebedenkoartur/

Artur Lebedenko Instagram - https://www.instagram.com/motyvuotiatletai/

◾️ VEDĖJAS
Artur Lebedenko, „Tapk Geresniu" podkasto kūrėjas ir vedėjas. Nauji epizodai su ekspertais ir įdomiais pašnekovais, kurie kalba tiesiai ir praktiškai, kiekvieną pirmadienį, 19:00.

◾️ RĖMĖJAI
Mano Vaistinė - https://www.manovaistine.lt (-40% nuolaida su kodu TAPKGERESNIU)

Volfas Engelman nealkoholinis - https://www.instagram.com/volfas_engelman_nealkoholinis/

MrBiceps - https://www.mrbiceps.lt

Apollo Kinas - https://www.apollokinas.lt/

Maisto papildas. Neskirtas ligoms gydyti ar jų profilaktikai. Maisto papildas neturėtų būti vartojamas kaip maisto pakaitalas. Rekomenduojama neviršyti nustatytos paros normos. Prieš vartojimą pasitarkite su gydytoju arba vaistininku.

Šiame vaizdo įraše pateikiama informacija yra skirta informaciniams ir edukaciniams tikslams. Ji neatstoja profesionalios medicininės, psichologinės ar teisinės konsultacijos. Turinys gali būti netinkamas jaunesniems nei 18 metų asmenims. Žiūrovai raginami informaciją vertinti kritiškai ir prireikus kreiptis į specialistus.

Depresija gali atrodyti kaip sėkmingas gyvenimas – darbas, šeima, sportas ir lyg ir viskas gerai.

Anoreksija nėra apie išvaizdą: tai kontrolės liga, kuri nesigydant dvidešimt metų nužudo dvidešimt procentų – tai aukščiausias mirtingumo rodiklis iš visų psichikos ligų.

O antidepresantų, kurių taip bijoma, kartais reikia ne tam, kad atimtų jausmus, o tam, kad žmogus pirmą kartą gyvenime pajustų, kaip atrodo ramybė.

◾️ SVEČIAS
Ieva Šveikauskienė – gydytoja psichiatrė, specialistė depresijos, nerimo sutrikimų, valgymo sutrikimų ir priklausomybių gydymo srityse; konsultuoja suaugusius pacientus ir gilina visuomenės supratimą apie psichikos sveikatos ir kūno fiziologijos ryšį.

◾️ KĄ SUŽINOSI
• Kaip depresija slepiasi po sėkmingo žmogaus gyvenimo ir kodėl kuo aukštesnis intelektas, tuo sunkiau ją pastebėti – net pačiam sau

• Antidepresantai ir priklausomybė: kurie vaistai tikrai kelia priklausomybę, kurie ne, ir kaip svoris, emocinis blankumas bei apetitas yra šalutiniai reiškiniai, kuriuos gydytojas privalo koreguoti

• Nerimas, panika ir kūno reakcijos – kodėl žarnynas, skrandis ir miegas kalba apie psichikos būklę ir kodėl gastroenterologas kartais siunčia pas psichiatrą

• Narkotikai ir alkoholis kaip pabėgimo mechanizmas: kodėl nei vienas ramus žmogus jų nepradeda vartoti

• Anoreksija kaip kontrolės liga – kodėl mergaitės pradeda ją nuo dešimties metų, kuo ji skiriasi nuo valios trūkumo ir kodėl net mirtis jų negąsdina

• Persivalgymas ir vaikystė: kaip tėvai išmoko vaikus valgyti vietoj jausmų, ir kodėl "suvalgyk už mamą" gali būti ligos pradžia

• Socialiniai tinklai ir kūno suvokimo sutrikimai suaugusiems – kaip net tie, kurie niekada neturėjo kompleksų, po dešimties metų Instagrame pradeda galvoti, kad atrodo blogai

◾️ LAIMĖTOJAI
WELLMAN/WELLWOMAN laimėtojo prašome kreiptis dėl prizo atsiėmimo šiuo el. paštu:
↯ viktorija.august@entafarma.lt

Nori užduoti klausimą ir laimėti maisto papildą?

① Sek Artur Lebedenko - https://www.facebook.com/lebedenkoartur/
② Lauk naujos temos ir užduok originalų klausimą
③ Stebėk laidas ir sužinok ar tavo klausimas buvo užduotas pašnekovui

◾️ TAPK GERESNIU
Klausyk visose platformose (Spotify ir Apple Podcast) - https://www.tapkgeresniu.lt

Podkastas "Tapk Geresniu" Facebook - https://www.facebook.com/tapkgeresniu/

Artur Lebedenko Facebook - https://www.facebook.com/lebedenkoartur/

Artur Lebedenko Instagram - https://www.instagram.com/motyvuotiatletai/

◾️ VEDĖJAS
Artur Lebedenko, „Tapk Geresniu" podkasto kūrėjas ir vedėjas. Nauji epizodai su ekspertais ir įdomiais pašnekovais, kurie kalba tiesiai ir praktiškai, kiekvieną pirmadienį, 19:00.

◾️ RĖMĖJAI
Mano Vaistinė - https://www.manovaistine.lt (-40% nuolaida su kodu TAPKGERESNIU)

Volfas Engelman nealkoholinis - https://www.instagram.com/volfas_engelman_nealkoholinis/

MrBiceps - https://www.mrbiceps.lt

Apollo Kinas - https://www.apollokinas.lt/

Xado alyva - https://xado.lt/pages/oill

Maisto papildas. Neskirtas ligoms gydyti ar jų profilaktikai. Maisto papildas neturėtų būti vartojamas kaip maisto pakaitalas. Rekomenduojama neviršyti nustatytos paros normos. Prieš vartojimą pasitarkite su gydytoju arba vaistininku.

Šiame vaizdo įraše pateikiama informacija yra skirta informaciniams ir edukaciniams tikslams. Ji neatstoja profesionalios medicininės, psichologinės ar teisinės konsultacijos. Turinys gali būti netinkamas jaunesniems nei 18 metų asmenims. Žiūrovai raginami informaciją vertinti kritiškai ir prireikus kreiptis į specialistus.

Rusija karui ruošėsi 18 metų – tris kartus ilgiau nei nacistinė Vokietija prieš Antrąjį pasaulinį karą.

Ukrainiečiai fronte išlaiko jau ilgiau, negu ištvėrė vokiečiai per Pirmąjį pasaulinį karą.

O labiausiai tikėtinas karas Lietuvai jau vyksta – tik šis karas nevyksta pabūklais.

◾️ SVEČIAS
Valdas Rakutis – humanitarinių mokslų daktaras, profesorius, Generolo Jono Žemaičio Lietuvos karo akademijos karo istorijos specialistas, 2015–2020 m. Lietuvos kariuomenės vyriausiasis patarėjas, LR Seimo narys ir bestselerio „Prieš panyrant į sutemas" bei „Karai ir taikos" autorius.

◾️ KĄ SUŽINOSI

◾️ LAIMĖTOJAI
NEUROZAN laimėtojo prašome kreiptis dėl prizo atsiėmimo šiuo el. paštu:
↯ viktorija.august@entafarma.lt

Nori užduoti klausimą ir laimėti Longevix papildą?

① Sek Artur Lebedenko - https://www.facebook.com/lebedenkoartur/
② Lauk naujos temos ir užduok originalų klausimą
③ Stebėk laidas ir sužinok ar tavo klausimas buvo užduotas pašnekovui

◾️ TAPK GERESNIU
Klausyk visose platformose (Spotify ir Apple Podcast) - https://www.tapkgeresniu.lt

Podkastas "Tapk Geresniu" Facebook - https://www.facebook.com/tapkgeresniu/

Artur Lebedenko Facebook - https://www.facebook.com/lebedenkoartur/

Artur Lebedenko Instagram - https://www.instagram.com/motyvuotiatletai/

◾️ VEDĖJAS
Artur Lebedenko, „Tapk Geresniu" podkasto kūrėjas ir vedėjas. Nauji epizodai su ekspertais ir įdomiais pašnekovais, kurie kalba tiesiai ir praktiškai, kiekvieną pirmadienį, 19:00.

◾️ RĖMĖJAI
Mano Vaistinė - https://www.manovaistine.lt (-40% nuolaida su kodu TAPKGERESNIU)

Volfas Engelman nealkoholinis - https://www.instagram.com/volfas_engelman_nealkoholinis/

MrBiceps - https://www.mrbiceps.lt

Apollo Kinas - https://www.apollokinas.lt/

Savy - https://savy.lt

Maisto papildas. Neskirtas ligoms gydyti ar jų profilaktikai. Maisto papildas neturėtų būti vartojamas kaip maisto pakaitalas. Rekomenduojama neviršyti nustatytos paros normos. Prieš vartojimą pasitarkite su gydytoju arba vaistininku.

Šiame vaizdo įraše pateikiama informacija yra skirta informaciniams ir edukaciniams tikslams. Ji neatstoja profesionalios medicininės, psichologinės ar teisinės konsultacijos. Turinys gali būti netinkamas jaunesniems nei 18 metų asmenims. Žiūrovai raginami informaciją vertinti kritiškai ir prireikus kreiptis į specialistus.

Treniruojies mėnesius, bet rezultatai neauga — ir ne todėl, kad esi silpnas ar genetiškai nepritaikytas.

35% sporto salių lankytojų Lietuvoje vartoja steroidus — ir dažniausiai to visiškai nematyti.

O viena moteris po naujų sulieknėjimo preparatų dvi savaites negalėjo nueiti į tualetą — ir apie tai niekas nekalba.

◾️ SVEČIAS
Ovidijus Ringys — profesionalus treneris ir sporto farmakologijos praktikos ekspertas, paruošęs daugiau nei 70 sportininkų varžyboms. Žinomas kaip vienas iš labiausiai patyrusių Lietuvos jėgos sporto trenerių, dirbančių tiek individualiai, tiek nuotoliniu formatu.

◾️ KĄ SUŽINOSI
Sužinosi, kodėl sportuoji metus ir nematai rezultatų — ir kas iš tikrųjų trukdo progresui sporto salėje

Suprasi, kaip atpažinti steroidų vartojimą iš išvaizdos — raumens tonusas, pečiai ir kiti vizualiniai indikatoriai

Išgirsi tiesą apie TRT Lietuvoje — kodėl esame „viduramžiuose" ir ko trūksta lyginant su užsienio standartais

Sužinosi, kaip veikia peptidai BPC-157, TB-500, epitalonas ir DSIP — kada jie padeda ir kada — tik švaisto pinigus

Suprasi, kokie yra tikri GLP vaistų (Ozempic, Retatrutide) šalutiniai poveikiai, apie kuriuos nutylima

Išgirsi, kaip miegas, pertraukos tarp setų ir kofinas tiesiogiai veikia hormonų lygį ir atsigavimą

Sužinosi, kada vyras turėtų pradėti TRT ir kaip atrodo protingas protokolas — be perdėtų dozių ir rizikos

◾️ LAIMĖTOJAI
WELLMAN laimėtojo prašome kreiptis dėl prizo atsiėmimo šiuo el. paštu:
↯ viktorija.august@entafarma.lt

Nori užduoti klausimą ir laimėti maisto papildą?

① Sek Artur Lebedenko - https://www.facebook.com/lebedenkoartur/
② Lauk naujos temos ir užduok originalų klausimą
③ Stebėk laidas ir sužinok ar tavo klausimas buvo užduotas pašnekovui

◾️ TAPK GERESNIU
Klausyk visose platformose (Spotify ir Apple Podcast) - https://www.tapkgeresniu.lt

Podkastas "Tapk Geresniu" Facebook - https://www.facebook.com/tapkgeresniu/

Artur Lebedenko Facebook - https://www.facebook.com/lebedenkoartur/

Artur Lebedenko Instagram - https://www.instagram.com/motyvuotiatletai/

◾️ VEDĖJAS
Artur Lebedenko, „Tapk Geresniu" podkasto kūrėjas ir vedėjas. Nauji epizodai su ekspertais ir įdomiais pašnekovais, kurie kalba tiesiai ir praktiškai, kiekvieną pirmadienį, 19:00.

◾️ RĖMĖJAI
Mano Vaistinė - https://www.manovaistine.lt (-40% nuolaida su kodu TAPKGERESNIU)

Volfas Engelman nealkoholinis - https://www.instagram.com/volfas_engelman_nealkoholinis/

MrBiceps - https://www.mrbiceps.lt

Apollo Kinas - https://www.apollokinas.lt/

Maisto papildas. Neskirtas ligoms gydyti ar jų profilaktikai. Maisto papildas neturėtų būti vartojamas kaip maisto pakaitalas. Rekomenduojama neviršyti nustatytos paros normos. Prieš vartojimą pasitarkite su gydytoju arba vaistininku.

Šiame vaizdo įraše pateikiama informacija yra skirta informaciniams ir edukaciniams tikslams. Ji neatstoja profesionalios medicininės, psichologinės ar teisinės konsultacijos. Turinys gali būti netinkamas jaunesniems nei 18 metų asmenims. Žiūrovai raginami informaciją vertinti kritiškai ir prireikus kreiptis į specialistus.

Žmogus, kuris visą gyvenimą mokė kitus juoktis, šiandien negali nusijuokti pats iš savęs.

Viktoras Balykovas per šią laidą pirmą kartą kalba apie tai, ko niekada viešai nekalbėjo – augimą be tėvo, toksiškus santykius ir skandalą, kuris per vieną naktį sunaikino viską, ką jis statė dešimt metų.

Ir jis čia ne teisintis – jis čia pasakoti, kaip iš tikrųjų buvo.

◾️ SVEČIAS
Viktoras Balykovas – vienas žinomiausių Lietuvos stand-up komikų, pradėjęs karjerą 2017 m., solinių programų autorius ir atlikėjas, reklaminių kampanijų veidas, šiuo metu viešai ginantis savo reputaciją teisiniu keliu dėl jam pareikštų kaltinimų smurtu.

◾️ KĄ SUŽINOSI
• Kaip atrodo tikras apsėdimas darbu – kodėl Viktoras klausydavo nežinomų amerikiečių komikų podcast'ų iki nakties ir ką tai davė jo karjerai

• Vaikystė be tėvo: nesąžiningumo jausmas, noras įtikti ir kaip tai formavo jo charakterį bei santykius su aplinkoje

• Kodėl stand-up komedija reikalauja stipraus stuburo ir kas iš tikrųjų skiria crowdwork'ą nuo tikros programos

• Toksiški santykiai iš vidaus: kaip juos atpažinti, kokias pamokas Viktoras išsinešė ir kas jam realiai pasikeitė

• Skandalas – jo versija: policijos išrašas, liudytojai, paviešintos žinutės ir kodėl jis nusprendė gintis teisme, o ne tylėti

• Kaip viena viešoji kaltinimas per naktį sustabdė partnerių bendradarbiavimą ir kaip tai paveikė jo gyvenimą bei santykius su Indre

• Juoktis iš savęs kaip sėkmės receptas – kaip komikai iš savo skaičiausių vietų išgauna aukso gabaliukus

◾️ LAIMĖTOJAI
Wellman laimėtojo prašome kreiptis dėl prizo atsiėmimo šiuo el. paštu:
↯ viktorija.august@entafarma.lt

Nori užduoti klausimą ir laimėti maisto papildą?

① Sek Artur Lebedenko - https://www.facebook.com/lebedenkoartur/
② Lauk naujos temos ir užduok originalų klausimą
③ Stebėk laidas ir sužinok ar tavo klausimas buvo užduotas pašnekovui

◾️ TAPK GERESNIU
Klausyk visose platformose (Spotify ir Apple Podcast) - https://www.tapkgeresniu.lt

Podkastas "Tapk Geresniu" Facebook - https://www.facebook.com/tapkgeresniu/

Artur Lebedenko Facebook - https://www.facebook.com/lebedenkoartur/

Artur Lebedenko Instagram - https://www.instagram.com/motyvuotiatletai/

◾️ VEDĖJAS
Artur Lebedenko, „Tapk Geresniu" podkasto kūrėjas ir vedėjas. Nauji epizodai su ekspertais ir įdomiais pašnekovais, kurie kalba tiesiai ir praktiškai, kiekvieną pirmadienį, 19:00.

◾️ RĖMĖJAI
Mano Vaistinė - https://www.manovaistine.lt (-40% nuolaida su kodu TAPKGERESNIU)

Volfas Engelman nealkoholinis - https://www.instagram.com/volfas_engelman_nealkoholinis/

MrBiceps - https://www.mrbiceps.lt

Apollo Kinas - https://www.apollokinas.lt/

Avis Nuoma - https://www.myavis.lt

Maisto papildas. Neskirtas ligoms gydyti ar jų profilaktikai. Maisto papildas neturėtų būti vartojamas kaip maisto pakaitalas. Rekomenduojama neviršyti nustatytos paros normos. Prieš vartojimą pasitarkite su gydytoju arba vaistininku.

Šiame vaizdo įraše pateikiama informacija yra skirta informaciniams ir edukaciniams tikslams. Ji neatstoja profesionalios medicininės, psichologinės ar teisinės konsultacijos. Turinys gali būti netinkamas jaunesniems nei 18 metų asmenims. Žiūrovai raginami informaciją vertinti kritiškai ir prireikus kreiptis į specialistus.

Jums sakė, kad per 3 mėnesius infliacija bus 6%. Per 9 mėnesius — 9%. O jei konfliktas tęsiasi 12 mėnesių — Lietuvoje laukia 13–14% infliacija.

Taip kalba ne panika, o skaičiai. Bet yra ir gerosios pusės, apie kurią niekas nekalba.

◾️ SVEČIAS
Aleksandras Izgorodinas — „Citadele" banko ekonomistas Lietuvoje, Lietuvos pramonininkų konfederacijos patarėjas ekonomikai. Makroekonomikos ekspertas, vienas labiausiai cituojamų Baltijos regiono ekonomistų lietuviškoje žiniasklaidoje.

◾️ KĄ SUŽINOSI

◾️ LAIMĖTOJAI NEUROZAN
laimėtojo prašome kreiptis dėl prizo atsiėmimo šiuo el. paštu:
↯ viktorija.august@entafarma.lt

Nori užduoti klausimą ir laimėti Longevix papildą?

① Sek Artur Lebedenko - https://www.facebook.com/lebedenkoartur/
② Lauk naujos temos ir užduok originalų klausimą
③ Stebėk laidas ir sužinok ar tavo klausimas buvo užduotas pašnekovui

◾️ TAPK GERESNIU
Klausyk visose platformose (Spotify ir Apple Podcast) - https://www.tapkgeresniu.lt

Podkastas "Tapk Geresniu" Facebook - https://www.facebook.com/tapkgeresniu/

Artur Lebedenko Facebook - https://www.facebook.com/lebedenkoartur/

Artur Lebedenko Instagram - https://www.instagram.com/motyvuotiatletai/

◾️ VEDĖJAS
Artur Lebedenko, „Tapk Geresniu" podkasto kūrėjas ir vedėjas. Nauji epizodai su ekspertais ir įdomiais pašnekovais, kurie kalba tiesiai ir praktiškai, kiekvieną pirmadienį, 19:00.

◾️ RĖMĖJAI
Mano Vaistinė - https://www.manovaistine.lt (-40% nuolaida su kodu TAPKGERESNIU)

Volfas Engelman nealkoholinis - https://www.instagram.com/volfas_engelman_nealkoholinis/

MrBiceps - https://www.mrbiceps.lt

Apollo Kinas - https://www.apollokinas.lt/

Savy.lt - https://www.savy.lt

Maisto papildas. Neskirtas ligoms gydyti ar jų profilaktikai. Maisto papildas neturėtų būti vartojamas kaip maisto pakaitalas. Rekomenduojama neviršyti nustatytos paros normos. Prieš vartojimą pasitarkite su gydytoju arba vaistininku.

Šiame vaizdo įraše pateikiama informacija yra skirta informaciniams ir edukaciniams tikslams. Ji neatstoja profesionalios medicininės, psichologinės ar teisinės konsultacijos. Turinys gali būti netinkamas jaunesniems nei 18 metų asmenims. Žiūrovai raginami informaciją vertinti kritiškai ir prireikus kreiptis į specialistus.

Lietuvoje miršta beveik 2 kartus daugiau žmonių nei gimsta, o vyrų spermos kokybė per 50 metų krito katastrofiškai – net sveikai gyvenantys, sportuojantys ir vitaminus geriantys žmonės vis dažniau negali susilaukti vaikų.

Kodėl biohackingas, šalčio vonios ir „švari" mityba neišgelbsti, jeigu mūsų ląstelės plaukioja „toksinėje sriuboje"?

Ginekologė Brigita Vaigauskaitė-Mažeikienė be užuolankų atskleidžia, kas iš tiesų vyksta su Lietuvos vaisingumu ir kodėl pagalbinis apvaisinimas NĖRA stebuklingas sprendimas, kuriuo dauguma jį laiko.

◾️ SVEČIAS
Brigita Vaigauskaitė-Mažeikienė – gydytoja akušerė-ginekologė, nevaisingumo gydymo specialistė, dirbanti Northway medicinos centre vaisingumo klinikoje, VU Gyvybės mokslų centro doktorantė bei Europos žmogaus reprodukcijos ir embriologijos draugijos (ESHRE) nacionalinė atstovė moksliniais klausimais.

Northway medicinos centras
Vilnius, S. Žukausko g. 19
Tel. +370 633 30 303
El. paštas: info@nmc.lt

Užklausoms dėl spermos / kiaušialąsčių donorystės:
donoryste@northway.lt

◾️ KĄ SUŽINOSI
Kodėl Lietuvoje vaisingumas blogėja ir kuo čia dėtas mikroplastikas bei aplinkos chemikalai

Kaip rūkymas, vape ir elektroninės cigaretės naikina vyrų spermogramą (ir per kiek laiko ji atsistato)

Kokie hormonų tyrimai būtini moteriai, planuojančiai nėštumą (AMH, FSH, prolaktinas, skydliaukė)

Kas yra endometriozė, kaip ją atpažinti ir kodėl ji trukdo pastoti

Kiek kainuoja IVF (pagalbinis apvaisinimas) Lietuvoje ir kada valstybė kompensuoja procedūrą

Ar šalčio vonios, sauna ir biohackingas tikrai padeda vaisingumui (atsakymas nustebins)

Kiaušialąsčių šaldymas, donorystė ir realūs pastojimo šansai pagal amžių

◾️ LAIMĖTOJAI
NEUROZAN laimėtojo prašome kreiptis dėl prizo atsiėmimo šiuo el. paštu:
↯ viktorija.august@entafarma.lt

Nori užduoti klausimą ir laimėti Neurozan maisto papildą?

① Sek Artur Lebedenko - https://www.facebook.com/lebedenkoartur/
② Lauk naujos temos ir užduok originalų klausimą
③ Stebėk laidas ir sužinok, ar tavo klausimas buvo užduotas pašnekovui

◾️ TAPK GERESNIU
Klausyk visose platformose (Spotify ir Apple Podcast) - https://www.tapkgeresniu.lt

Podkastas „Tapk Geresniu" Facebook - https://www.facebook.com/tapkgeresniu/

Artur Lebedenko Facebook - https://www.facebook.com/lebedenkoartur/

Artur Lebedenko Instagram - https://www.instagram.com/motyvuotiatletai/

◾️ VEDĖJAS
Artur Lebedenko, „Tapk Geresniu" podkasto kūrėjas ir vedėjas. Nauji epizodai su ekspertais ir įdomiais pašnekovais, kurie kalba tiesiai ir praktiškai, kiekvieną pirmadienį, 19:00.

◾️ RĖMĖJAI
Mano Vaistinė - https://www.manovaistine.lt (-40% nuolaida su kodu TAPKGERESNIU)

Volfas Engelman nealkoholinis - https://www.instagram.com/volfas_engelman_nealkoholinis/

MrBiceps - https://www.mrbiceps.lt

Apollo Kinas - https://www.apollokinas.lt/

Xado alyva – https://xado.lt/pages/oill

Maisto papildas. Neskirtas ligoms gydyti ar jų profilaktikai. Maisto papildas neturėtų būti vartojamas kaip maisto pakaitalas. Rekomenduojama neviršyti nustatytos paros normos. Prieš vartojimą pasitarkite su gydytoju arba vaistininku.

Šiame vaizdo įraše pateikiama informacija yra skirta informaciniams ir edukaciniams tikslams. Ji neatstoja profesionalios medicininės, psichologinės ar teisinės konsultacijos. Turinys gali būti netinkamas jaunesniems nei 18 metų asmenims. Žiūrovai raginami informaciją vertinti kritiškai ir prireikus kreiptis į specialistus.

Melas visada siejamas su akimis į šoną ir dažnu mirksėjimu – abu tai mitai, kurie tave apgauna kiekvieną dieną. Tavo kojos išduoda tai, ką tu taip kruopščiai slepi rankomis. O kuo labiau tau kažkas patinka, tuo labiau tavo kūnas tai šaukia – net jei tu to visiškai nenori.

◾️ SVEČIAS
Laura Šukienė – kūno kalbos, veidotyros ir asmenybių tipologijų mentorė, karjeros konsultantė, Muster Academy įkūrėja ir vadovė, turinti daugiau nei 15 metų vadovavimo ir verslo patirtį; reguliariai analizuoja Lietuvos politikų bei viešų asmenų kūno kalbą TV3 portale.

◾️ KĄ SUŽINOSI
Kodėl akys į šoną ir dažnas mirksėjimas nėra melo ženklai – ir kokie gestų deriniai iš tiesų padidina tikimybę, kad žmogus meluoja

Putino, Trampo ir kitų viešų asmenų kūno kalbos analizė: ką slepia rankos ir kodėl kojos bei žandikaulis viską išduoda

Vyždžių išsiplėtimas pasimatyme ir kiti neverbaliniai susidomėjimo ženklai, kurių neįmanoma suvaidinti

Narcizų lovebombing atpažinimas: kuo tikras dėmesys skiriasi nuo manipuliacinės taktikos ir ką išduoda pirmoji sąskaita restorane

Politiko šypsena: kaip ji naudojama sumenkinti klausimą, laimėti laiko ir pažeminti pašnekovą

Red flag'ai pasimatyme – kūno kalbos ženklai, kurie rodo, kad žmogus yra valdingo ir kontroliuojančio tipo

Charizmos ugdymas, grožio privalumai darbo rinkoje ir veidrodžiavimo technika, kuri iš karto sukuria pasitikėjimą

◾️ LAIMĖTOJAI
NEUROZAN laimėtojo prašome kreiptis dėl prizo atsiėmimo šiuo el. paštu:
↯ viktorija.august@entafarma.lt

Nori užduoti klausimą ir laimėti Longevix papildą?

① Sek Artur Lebedenko - https://www.facebook.com/lebedenkoartur/
② Lauk naujos temos ir užduok originalų klausimą
③ Stebėk laidas ir sužinok, ar tavo klausimas buvo užduotas pašnekovui

◾️ TAPK GERESNIU
Klausyk visose platformose (Spotify ir Apple Podcast) - https://www.tapkgeresniu.lt

Podkastas "Tapk Geresniu" Facebook - https://www.facebook.com/tapkgeresniu/

Artur Lebedenko Facebook - https://www.facebook.com/lebedenkoartur/

Artur Lebedenko Instagram - https://www.instagram.com/motyvuotiatletai/

◾️ VEDĖJAS
Artur Lebedenko, „Tapk Geresniu" podkasto kūrėjas ir vedėjas. Nauji epizodai su ekspertais ir įdomiais pašnekovais, kurie kalba tiesiai ir praktiškai, kiekvieną pirmadienį, 19:00.

◾️ RĖMĖJAI
Mano Vaistinė - https://www.manovaistine.lt (-40% nuolaida su kodu TAPKGERESNIU)

Volfas Engelman nealkoholinis - https://www.instagram.com/volfas_engelman_nealkoholinis/

MrBiceps - https://www.mrbiceps.lt

Apollo Kinas - https://www.apollokinas.lt/

Savy.lt - https://www.savy.lt

Maisto papildas. Neskirtas ligoms gydyti ar jų profilaktikai. Maisto papildas neturėtų būti vartojamas kaip maisto pakaitalas. Rekomenduojama neviršyti nustatytos paros normos. Prieš vartojimą pasitarkite su gydytoju arba vaistininku.

Šiame vaizdo įraše pateikiama informacija yra skirta informaciniams ir edukaciniams tikslams. Ji neatstoja profesionalios medicininės, psichologinės ar teisinės konsultacijos. Turinys gali būti netinkamas jaunesniems nei 18 metų asmenims. Žiūrovai raginami informaciją vertinti kritiškai ir prireikus kreiptis į specialistus.

Nekilnojamo turto flipe gali sumokėti nulį mokesčių arba 32% – priklausomai nuo vieno sprendimo, kurio buhalteris tau turbūt niekada nepasakys.
Turtingi žmonės nemoka mažiau todėl, kad vengia – jie moka mažiau, nes žino sistemos taisykles.
Šiandien tos taisyklės ant stalo.
◾️SVEČIAS
Vainius Kuolys – NT, verslo ir mokesčių optimizavimo praktikas bei strategas, Nomad Capitalist komandos narys, UAB „Urmo grupė" vadovas, konsultuojantis fizinius asmenis ir verslo savininkus, kaip legaliai sumažinti mokestinę naštą Lietuvoje ir tarptautiniu mastu.
◾️KĄ SUŽINOSI
Kaip NT flipo struktūra (fizinis asmuo vs mažoji bendrija) gali pakeisti mokestį nuo 32% iki nulio – ir kodėl buhalteris to tau paprastai nepasakys
Kodėl progresinis GPM stumia IT specialistus ir verslo savininkus iš Lietuvos ir kaip tai veikia valstybės biudžetą
MB 300 tūkstančių eurų apyvartos riba: ką daryti prieš ją pasiekiant ir kokie variantai egzistuoja
Gruzija, Italija, Dubajus – konkretūs verslo profiliai, kuriems mokesčių optimizavimas užsienyje realiai atsipirktų
Antroji pensijų kaupimo pakopa – pasilikti ar išsiimti ir kuo grindžiamas argumentas išsiimti
Bitkoinas kaip 30 metų turto saugojimo priemonė, šaltosios piniginės (Ledger/Trezor) ir kodėl bitkoinas revolute – tai ne bitkoinas
ETF accumulating vs distributing: kodėl Europoje accumulating apsimoka labiau ir kaip tai susiję su mokesčiais
◾️LAIMĖTOJAI
NEUROZAN laimėtojo prašome kreiptis, dėl prizo atsiėmimo, šiuo el. paštu:
↯ viktorija.august@entafarma.lt
Nori užduoti klausimą ir laimėti papildą?
① Sek Artur Lebedenko - https://www.facebook.com/lebedenkoartur/
② Lauk naujos temos ir užduok originalų klausimą
③ Stebėk laidas ir sužinok ar tavo klausimas buvo užduotas pašnekovui
◾️TAPK GERESNIU
Klausyk visose platformose (Spotify ir Apple Podcast) - https://www.tapkgeresniu.lt
Podkastas "Tapk Geresniu" Facebook - https://www.facebook.com/tapkgeresniu/
Artur Lebedenko Facebook - https://www.facebook.com/lebedenkoartur/
Artur Lebedenko Instagram - https://www.instagram.com/motyvuotiatletai/
◾️VEDĖJAS
Artur Lebedenko, „Tapk Geresniu" podkasto kūrėjas ir vedėjas. Nauji epizodai su ekspertais ir įdomiais pašnekovais, kurie kalba tiesiai ir praktiškai, kiekvieną pirmadienį, 19:00.
◾️RĖMĖJAI
Mano Vaistinė - https://www.manovaistine.lt (-40% nuolaida su kodu TAPKGERESNIU)
Volfas Engelman nealkoholinis - https://www.instagram.com/volfas_engelman_nealkoholinis/
MrBiceps - https://www.mrbiceps.lt
Apollo Kinas - https://www.apollokinas.lt/
Savy - https://www.savy.lt
Maisto papildas. Neskirtas ligoms gydyti ar jų profilaktikai. Maisto papildas neturėtų būti vartojamas kaip maisto pakaitalas. Rekomenduojama neviršyti nustatytos paros normos. Prieš vartojimą pasitarkite su gydytoju arba vaistininku.
Šiame vaizdo įraše pateikiama informacija yra skirta informaciniams ir edukaciniams tikslams. Ji neatstoja profesionalios medicininės, psichologinės ar teisinės konsultacijos. Turinys gali būti netinkamas jaunesniems nei 18 metų asmenims. Žiūrovai raginami informaciją vertinti kritiškai ir prireikus kreiptis į specialistus.

Ar gali būti, kad visą gyvenimą valgai „teisingai“, bet būtent tai tave sendina ir storina? Naujoji 2026 maisto piramidė apversta aukštyn kojomis – ir daug kas, ką laikėme sveika, iš tikrųjų žaloja. O jei dar prisideda insulinas, stresas ir GLP‑1, kūnas ima elgtis taip, lyg nebepriklausytų tau.◾️SVEČIASGyd. Dalia Petrauskienė – gydytoja dietologė, medicinos mokslų specialistė, mitybos gydymo ekspertė, dirbanti su nutukimu, insulino rezistencija, žarnyno sutrikimais ir lėtinių ligų prevencija. Konsultuoja remdamasi naujausiais moksliniais tyrimais ir klinikine praktika.◾️KĄ SUŽINOSI• Kodėl naujoji 2026 maisto piramidė apversta ir ką tai reiškia tavo sveikatai• Ar mėsavalgystė iš tikrųjų būtina ir kokia mėsa kenkia labiausiai• Kaip atpažinti, kad tavo insulinas išsibalansavęs (ir ką tai daro kūnui)• Kas nutinka žarnynui, kai trūksta baltymų arba valgai „per daug sveikai“• Tiesa apie GLP‑1 / Ozempic – kam jis tinka ir kodėl kitiems pavojingas• Kodėl moterims po 35–40 metų raumenys tampa kritiškai svarbūs• Didžiausi mitybos mitai: glitimas, pieno produktai, skaidulos ir kalorijos◾️LAIMĖTOJAINEUROZAN laimėtojo prašome kreiptis dėl prizo atsiėmimo šiuo el. paštu:↯ viktorija.august@entafarma.ltNori užduoti klausimą ir laimėti Longevix papildą?① Sek Artur Lebedenko – https://www.facebook.com/lebedenkoartur/② Lauk naujos temos ir užduok originalų klausimą③ Stebėk laidas ir sužinok, ar tavo klausimas buvo užduotas pašnekovui◾️TAPK GERESNIUKlausyk visose platformose – https://www.tapkgeresniu.lt„Tapk Geresniu“ Facebook – https://www.facebook.com/tapkgeresniu/Artur Lebedenko Facebook – https://www.facebook.com/lebedenkoartur/Artur Lebedenko Instagram – https://www.instagram.com/motyvuotiatletai/◾️VEDĖJASArtur Lebedenko – „Tapk Geresniu“ podkasto kūrėjas ir vedėjas. Nauji epizodai su ekspertais ir įdomiais pašnekovais kiekvieną pirmadienį, 19:00.◾️RĖMĖJAIMano Vaistinė – https://www.manovaistine.lt (‑40% su kodu TAPKGERESNIU)Volfas Engelman nealkoholinis – https://www.instagram.com/volfas_engelman_nealkoholinis/MrBiceps – https://www.mrbiceps.ltApollo Kinas – https://www.apollokinas.lt/Xado alyva – https://xado.lt/pages/oill Maisto papildas. Neskirtas ligoms gydyti ar jų profilaktikai. Maisto papildas neturėtų būti vartojamas kaip maisto pakaitalas. Rekomenduojama neviršyti nustatytos paros normos. Prieš vartojimą pasitarkite su gydytoju arba vaistininku.Šiame vaizdo įraše pateikiama informacija yra skirta informaciniams ir edukaciniams tikslams. Ji neatstoja profesionalios medicininės, psichologinės ar teisinės konsultacijos. Turinys gali būti netinkamas jaunesniems nei 18 metų asmenims. Žiūrovai raginami informaciją vertinti kritiškai ir prireikus kreiptis į specialistus.

Didžiausia skylė dažniausiai ne sistemoje, o žmoguje: phishing simulacijoje net 85% darbuotojų paspaudė nuorodą, o 75% dar ir suvedė slaptažodį. Ir 2026-ais grėsmė nebėra tik „keisti laiškai“ – Deividas sako, kad žmonės patys atiduoda per daug informacijos dirbtiniam intelektui, o po to stebisi, kodėl jie tampa lengvu taikiniu.

◾️SVEČIAS

Deividas Ambrazevičius - kibernetinio saugumo specialistas ir etinis hakeris, teikiantis socialinės inžinerijos simuliacijas, penetration testing ir saugumo mokymus; taip pat programuotojas (NordPass), išsilavinimas – Kauno technologijos universitetas.

◾️KĄ SUŽINOSI

• OSINT: ką apie tave galima surinkti per Google, socialinius tinklus ir PDF/DOC paiešką

• Nutekinti duomenys: „Have I Been Pwned“ ir kaip „logai“ atsiduria dark web’e ijų vagystė: kaip galima apeiti MFA ir prisijungti prie paskyrų per „session“

• Phishing realybė: 85% paspaudė, 75% suvedė – ką daryti po klaidos (pirmi veiksmai)

• AI grėsmės: kodėl pavojinga kelti dokumentus į ChatGPT ir kas yra „jailbreak prompt“

• PDF „nuasmeninimas“: kodėl užtušavimas neveikia ir kaip žmonės patys palieka info

• Deep web vs dark web: Tor/Onion mitai, duomenų bazės nuo 5€ ir paskyrų „numušimas“ nuo 120$

◾️LAIMĖTOJAI

NEUROZAN laimėtojo prašome kreiptis, dėl prizo atsiėmimo, šiuo el. paštu:↯ viktorija.august@entafarma.lt

Nori užduoti klausimą ir laimėti Longevix papildą?

① Sek Artur Lebedenko - https://www.facebook.com/lebedenkoartur/

② Lauk naujos temos ir užduok originalų klausimą

③ Stebėk laidas ir sužinok ar tavo klausimas buvo užduotas pašnekovui

◾️TAPK GERESNIU

Klausyk visose platformose (Spotify ir Apple Podcast) - https://www.tapkgeresniu.lt

Podkastas “Tapk Geresniu” Facebook - https://www.facebook.com/tapkgeresniu/Artur Lebedenko

Facebook - https://www.facebook.com/lebedenkoartur/Artur Lebedenko

Instagram - https://www.instagram.com/motyvuotiatletai/

◾️VEDĖJAS

Artur Lebedenko, „Tapk Geresniu“ podkasto kūrėjas ir vedėjas.

Nauji epizodai su ekspertais ir įdomiais pašnekovais, kurie kalba tiesiai ir praktiškai, kiekvieną pirmadienį, 19:00.

◾️RĖMĖJAI

Mano Vaistinė - https://www.manovaistine.lt (-40% nuolaida su kodu TAPKGERESNIU)

Volfas Engelman nealkoholinis - https://www.instagram.com/volfas_engelman_nealkoholinis/

MrBiceps - https://www.mrbiceps.lt

Apollo Kinas - https://www.apollokinas.lt/Grenade batonėliaiMaisto papildas. Neskirtas ligoms gydyti ar jų profilaktikai.

Maisto papildas neturėtų būti vartojamas kaip maisto pakaitalas. Rekomenduojama neviršyti nustatytos paros normos. Prieš vartojimą pasitarkite su gydytoju arba vaistininku.

Šiame vaizdo įraše pateikiama informacija yra skirta informaciniams ir edukaciniams tikslams. Ji neatstoja profesionalios medicininės, psichologinės ar teisinės konsultacijos. Turinys gali būti netinkamas jaunesniems nei 18 metų asmenims. Žiūrovai raginami informaciją vertinti kritiškai ir prireikus kreiptis į specialistus.

Šiame pokalbyje su Eugenijumi Laurinaičiu einame ne į teoriją, o į tai, kas poras „suėda“ kasdien: telefonas lovoje, neišneštos šiukšlės, nuovargis, tylėjimas ir „savaime suprantami“ dalykai. Kalbam apie tai, kodėl santykiai dažnai griūna ne dėl vieno didelio įvykio, o dėl šimtų mažų akmenukų bate. Tai epizodas apie realų gyvenimą poroje – su buitimi, seksu, vaikais, konfliktais ir neišsakytomis taisyklėmis. Ir apie tai, ką galima pakeisti šiandien, kad rytoj nebūtų per vėlu.◾️SVEČIASEugenijus Laurinaitis – psichoterapeutas, su kuriuo šiame epizode kalbamės apie santykius labai žemišku, kasdieniu kampu. Pokalbyje jis remiasi ilgamete praktine patirtimi ir aiškiai parodo, kur poros dažniausiai užstringa buityje, bendravime ir lūkesčiuose.◾️KĄ SUŽINOSI• Kodėl santykius dažniau griauna kasdienybė, o ne vien „dingo meilė“ (santykių psichologija, porų santykiai)• Kas porose labiausiai supriešina: seksas, neištikimybė, buitis ar pinigai (skyrybos, konfliktai poroje)• Kaip frazė „aš pavargau“ virsta pasyvia agresija ir kaip į ją atsakyti be karo (komunikacija poroje)• Kodėl „smulkmenų nėra“ ir kaip neišsakytos buities detalės nuodija santykius (buitis poroje, santykių klaidos)• Kaip telefonas lovoje atima dėmesį, artumą ir seksą (telefonas santykiuose, artumas poroje)• Kaip atskirti bendradarbiavimą nuo kontrolės ir kaip nepasiduoti manipuliacijoms (manipuliacija santykiuose)• Kodėl šiandien taip lengvai klijuojama etiketė „narcizas“ ir ką verta suprasti prieš diagnozuojant kitą (narcizmas, santykių konfliktai)◾️LAIMĖTOJAINEUROZAN laimėtojo prašome kreiptis, dėl prizo atsiėmimo, šiuo el. paštu:↯ viktorija.august@entafarma.ltNori užduoti klausimą ir laimėti Longevix papildą?① Sek Artur Lebedenko - https://www.facebook.com/lebedenkoartur/② Lauk naujos temos ir užduok originalų klausimą③ Stebėk laidas ir sužinok ar tavo klausimas buvo užduotas pašnekovui◾️TAPK GERESNIUKlausyk visose platformose (Spotify ir Apple Podcast) - https://www.tapkgeresniu.ltPodkastas “Tapk Geresniu” Facebook - https://www.facebook.com/tapkgeresniu/Artur Lebedenko Facebook - https://www.facebook.com/lebedenkoartur/Artur Lebedenko Instagram - https://www.instagram.com/motyvuotiatletai/◾️VEDĖJASArtur Lebedenko, „Tapk Geresniu“ podkasto kūrėjas ir vedėjas. Šioje tinklalaidėje kalbame apie psichologiją, santykius, vyriškumą, savivertę, emocijas, sveikatą, pinigus ir sprendimus, kurie padeda gyventi sąmoningiau. Nauji epizodai su ekspertais ir įdomiais pašnekovais, kurie kalba tiesiai ir praktiškai, kiekvieną pirmadienį, 19:00.◾️RĖMĖJAIMano Vaistinė - https://www.manovaistine.lt (-40% nuolaida su kodu TAPKGERESNIU)Volfas Engelman nealkoholinis - https://www.instagram.com/volfas_engelman_nealkoholinis/MrBiceps - https://www.mrbiceps.ltApollo Kinas - https://www.apollokinas.lt/Temidy.lt - https://www.temidy.ltMaisto papildas. Neskirtas ligoms gydyti ar jų profilaktikai. Maisto papildas neturėtų būti vartojamas kaip maisto pakaitalas. Rekomenduojama neviršyti nustatytos paros normos. Prieš vartojimą pasitarkite su gydytoju arba vaistininku.Šiame vaizdo įraše pateikiama informacija yra skirta informaciniams ir edukaciniams tikslams. Ji neatstoja profesionalios medicininės, psichologinės ar teisinės konsultacijos. Turinys gali būti netinkamas jaunesniems nei 18 metų asmenims. Žiūrovai raginami informaciją vertinti kritiškai ir prireikus kreiptis į specialistus.

Dailius Dargis pirmą kartą taip atvirai pasakoja, kaip atrodo „karuselė“, kai ji sukasi ne aplink gangsterius, o aplink tave patį – STT kratos, vienutė ir konfiskuota darbo įranga.◾️SVEČIASDailius Dargis – žurnalistas ir kriminalinio pasaulio istorijų tyrinėtojas, išgarsėjęs knygomis apie Lietuvos mafiją ir jos užkulisius. Jis kuria dokumentinius pasakojimus apie nusikaltėlius, narkotikų verslą, finansines aferas ir jų kainą žmonėms. Naujausia jo knyga „Fento karalienė“ atveria ir Lietuvoje, ir pasaulyje siaučiančio fentanylio istoriją, kurios šaknys – net Kaune ir Rygoje.◾️KĄ SUŽINOSI• Kaip Dailius Dargis išgyvena savo bylą: STT kratos, vienutė ir psichologinė kaina žurnalistui• Kodėl „ikiteisminis tyrimas“ dažnai reiškia tylos režimą ir kaip žurnalistas gali (ar nebegali) apsiginti viešai• Kas šiandien yra mafija Lietuvoje: gangsteriai, narkotikų tinklai, kontrabanda ir „kukliai“ gyvenantys milijonieriai• Kaip realiai veikia Telegram narkotikų verslas: nuo užsakymo iki drop’o po akmeniu ir fūrų su „paaukotu“ kroviniu• Fentanylio istorija: kaip Baltijos šalys tapo šio mirtino narkotiko pradininkėmis ir kodėl „Fento karalienė“ tokia aštri istorija• Kaip iš veido, akių ir elgesio atpažinti, kokius narkotikus žmogus pavartojęs – ir kodėl jaunimą šiandien „tampo“ šūdas naujos kartos narkotikai• Kodėl romantizuojame 90-ųjų mafiją, kiek žvaigždžių ant žurnalų viršelių turi skeletų spintoje ir kas iš tikrųjų laukia nusikaltėlių po „gražių“ metų◾️LAIMĖTOJAILONGEVIX laimėtojo prašome kreiptis, dėl prizo atsiėmimo, šiuo el. paštu:↯ viktorija.august@entafarma.ltNori užduoti klausimą ir laimėti Longevix papildą?① Sek Artur Lebedenko - https://www.facebook.com/lebedenkoartur/② Lauk naujos temos ir užduok originalų klausimą③ Stebėk laidas ir sužinok ar tavo klausimas buvo užduotas pašnekovui◾️TAPK GERESNIUKlausyk visose platformose (Spotify ir Apple Podcast) - https://www.tapkgeresniu.ltPodkastas “Tapk Geresniu” Facebook - https://www.facebook.com/tapkgeresniu/Artur Lebedenko Facebook - https://www.facebook.com/lebedenkoartur/Artur Lebedenko Instagram - https://www.instagram.com/motyvuotiatletai/◾️VEDĖJASArtur Lebedenko, „Tapk Geresniu“ podkasto kūrėjas ir vedėjas. Nauji epizodai su ekspertais ir įdomiais pašnekovais, kurie kalba tiesiai ir praktiškai, kiekvieną pirmadienį, 19:00.◾️RĖMĖJAIMano Vaistinė - https://www.manovaistine.lt (-40% nuolaida su kodu TAPKGERESNIU)Volfas Engelman nealkoholinis - https://www.instagram.com/volfas_engelman_nealkoholinis/MrBiceps - https://www.mrbiceps.ltApollo Kinas - https://www.apollokinas.lt/Maisto papildas. Neskirtas ligoms gydyti ar jų profilaktikai. Maisto papildas neturėtų būti vartojamas kaip maisto pakaitalas. Rekomenduojama neviršyti nustatytos paros normos. Prieš vartojimą pasitarkite su gydytoju arba vaistininku.Šiame vaizdo įraše pateikiama informacija yra skirta informaciniams ir edukaciniams tikslams. Ji neatstoja profesionalios medicininės, psichologinės ar teisinės konsultacijos. Turinys gali būti netinkamas jaunesniems nei 18 metų asmenims. Žiūrovai raginami informaciją vertinti kritiškai ir prireikus kreiptis į specialistus.

Komikas gali surinkti arenas ir vis tiek pasakyti, kad po tokio tempo „sunku jausti laimę paprastuose dalykuose“. O dar jis rimtu veidu planuoja „feikinę mirtį“, kad pamatytų, kas iš tikrųjų verktų jo laidotuvėse. ◾️SVEČIASMantas Bartuševičius – komikas ir aktorius, kalbantis apie scenos euforiją, ovacijų „infliaciją“ ir tai, kaip adrenalino šuoliai po arenų išderina galvą.◾️KĄ SUŽINOSI• Kodėl „stovimos ovacijos“ gali nuvertinti tikrą įvertinimą (teatras, ovacijos, aktorius)• Arenos, adrenalinas ir „per daug dopamino“: kodėl po to sunku džiaugtis mažais dalykais (arenos, dopaminas, laimė) • „Feikinės laidotuvės“ kaip sėkmės fantazija ir juodo humoro logika (juodas humoras, šlovė) • Perdegimas ir „nemoku pasakyti ne“: kaip prisėmimas suvalgo miegą ir psichiką (perdegimas, ribos, miegas) • Socialiniai tinklai: kodėl Facebook jam kelia daugiausia negatyvo ir kaip pavargsta „galvoti, ką parodyti“ (Facebook, Instagram, social media) • Žinomumo kaina: „nemokamai“ mainais už story ir gyvenimas po „padidinamuoju stiklu“ (žinomumas, reputacija) • Kodėl vieši „bifai“ jam yra „žemiausias dalykas“ ir kaip clickbaitas suėda nervus (bifai, clickbait, heitas) ◾️LAIMĖTOJAILONGEVIX laimėtojo prašome kreiptis, dėl prizo atsiėmimo, šiuo el. paštu:↯ viktorija.august@entafarma.ltNori užduoti klausimą ir laimėti Longevix papildą?① Sek Artur Lebedenko - https://www.facebook.com/lebedenkoartur/② Lauk naujos temos ir užduok originalų klausimą③ Stebėk laidas ir sužinok ar tavo klausimas buvo užduotas pašnekovui◾️TAPK GERESNIUKlausyk visose platformose (Spotify ir Apple Podcast) - https://www.tapkgeresniu.ltPodkastas “Tapk Geresniu” Facebook - https://www.facebook.com/tapkgeresniu/Artur Lebedenko Facebook - https://www.facebook.com/lebedenkoartur/Artur Lebedenko Instagram - https://www.instagram.com/motyvuotiatletai/◾️VEDĖJASArtur Lebedenko, „Tapk Geresniu“ podkasto kūrėjas ir vedėjas. Šioje tinklalaidėje kalbame apie psichologiją, santykius, vyriškumą, savivertę, emocijas, sveikatą, pinigus ir sprendimus, kurie padeda gyventi sąmoningiau. Nauji epizodai su ekspertais ir įdomiais pašnekovais, kurie kalba tiesiai ir praktiškai, kiekvieną pirmadienį, 19:00.◾️RĖMĖJAIMano Vaistinė - https://www.manovaistine.lt (-40% nuolaida su kodu TAPKGERESNIU)Volfas Engelman nealkoholinis - https://www.instagram.com/volfas_engelman_nealkoholinis/MrBiceps - https://www.mrbiceps.ltApollo Kinas - https://www.apollokinas.lt/Xado alyva - https://xado.lt/pages/oillMaisto papildas. Neskirtas ligoms gydyti ar jų profilaktikai. Maisto papildas neturėtų būti vartojamas kaip maisto pakaitalas. Rekomenduojama neviršyti nustatytos paros normos. Prieš vartojimą pasitarkite su gydytoju arba vaistininku.Šiame vaizdo įraše pateikiama informacija yra skirta informaciniams ir edukaciniams tikslams. Ji neatstoja profesionalios medicininės, psichologinės ar teisinės konsultacijos. Turinys gali būti netinkamas jaunesniems nei 18 metų asmenims. Žiūrovai raginami informaciją vertinti kritiškai ir prireikus kreiptis į specialistus.

Vien pasakai žodį „dezinformacija“ ir žmonės perjungia kanalą. Dominykas sako, kad čia ir yra didžiausia problema, todėl jis ieškojo „rakto“, kaip apie tai kalbėti taip, kad žmonės NE pabėgtų, o žiūrėtų. Šitoje laidoje kalbam apie tai, kaip gimsta turinys, kuris „kabina“: kodėl žmonėms „žiauriai įdomu“ žiūrėti pro „rakto skilutę“, kodėl konfliktas kartais kuriamas sąmoningai, ir kur baigiasi kritika, o prasideda viešas susidorojimas. Dominykas atvirai pripažįsta, kad „Ant laužo“ formate konfliktą kėlė specialiai, bet kartu aiškina, kur jis pats bando nubrėžti ribas.◾️SVEČIASDominykas Kubilius – prodiuseris ir režisierius, dokumentinių filmų autorius, kuriantis aštrų turinį apie melą, manipuliacijas ir viešą „deginimą“. Laidoje kalbam apie tai, kaip gimsta formatai, kurie renka dėmesį, kur baigiasi kritika, ir kokią kainą už tai sumoka žmogus prieš kamerą. Paliečiam ir Ukrainą, ir istorijas, kurias filmuoti morališkai sunkiausia.◾️KĄ SUŽINOSI• „Ant laužo“ logika: nauda, žinomumas, monetizacija ir kaina• Dezinformacija: kaip kuriami konfliktai ir kodėl „50% laikų“ gali būti netikri• LRT ir „čia ne darbas“ mitas: kodėl žmonės pyksta ant kūrėjų algų• Ukraina ir „Pagrobti“: pagrobti vaikai, saugumas, Hagos teismo kontekstas• Kur baigiasi kritika ir prasideda viešas susidorojimas• Rusų kalba Lietuvoje: 3 taisyklės, kurios užveda didžiausias diskusijas• Prodiuserio dilema: reitingai iš svetimų ašarų ar menas?◾️LAIMĖTOJAINEUROZAN laimėtojo prašome kreiptis, dėl prizo atsiėmimo, šiuo el. paštu:↯ viktorija.august@entafarma.ltNori užduoti klausimą ir laimėti Neurozan papildą?① Sek Artur Lebedenko - https://www.facebook.com/lebedenkoartur/② Lauk naujos temos ir užduok originalų klausimą③ Stebėk laidas ir sužinok ar tavo klausimas buvo užduotas pašnekovui◾️TAPK GERESNIUKlausyk visose platformose (Spotify ir Apple Podcast) - https://www.tapkgeresniu.ltPodkastas “Tapk Geresniu” Facebook - https://www.facebook.com/tapkgeresniu/Artur Lebedenko Facebook - https://www.facebook.com/lebedenkoartur/Artur Lebedenko Instagram - https://www.instagram.com/motyvuotiatletai/◾️VEDĖJASArtur Lebedenko, „Tapk Geresniu“ podkasto kūrėjas ir vedėjas. Šioje tinklalaidėje kalbame apie psichologiją, santykius, vyriškumą, savivertę, emocijas, sveikatą, pinigus ir sprendimus, kurie padeda gyventi sąmoningiau. Nauji epizodai su ekspertais ir įdomiais pašnekovais, kurie kalba tiesiai ir praktiškai, kiekvieną pirmadienį, 19:00.◾️RĖMĖJAIMano Vaistinė - https://www.manovaistine.lt (-40% nuolaida su kodu TAPKGERESNIU)Volfas Engelman nealkoholinis - https://www.instagram.com/volfas_engelman_nealkoholinis/MrBiceps - https://www.mrbiceps.ltApollo Kinas - https://www.apollokinas.lt/Avis Nuoma - https://www.myavis.ltMaisto papildas. Neskirtas ligoms gydyti ar jų profilaktikai. Maisto papildas neturėtų būti vartojamas kaip maisto pakaitalas. Rekomenduojama neviršyti nustatytos paros normos. Prieš vartojimą pasitarkite su gydytoju arba vaistininku.Šiame vaizdo įraše pateikiama informacija yra skirta informaciniams ir edukaciniams tikslams. Ji neatstoja profesionalios medicininės, psichologinės ar teisinės konsultacijos. Turinys gali būti netinkamas jaunesniems nei 18 metų asmenims. Žiūrovai raginami informaciją vertinti kritiškai ir prireikus kreiptis į specialistus.

Ar dirbtinis intelektas tau padės, ar išjungs tavo darbą kaip seną kompiuterį? Šitoje laidoje aiškiai kalbam, kas laukia biuro darbuotojų, kokias profesijas AI spaudžia pirmiausia ir kaip tyliai perima mūsų sprendimus – nuo mitybos iki karjeros.◾️SVEČIASProf. Dr. Aistis Raudys – dirbtinio intelekto tyrėjas ir dėstytojas, daugiau nei 30 metų dirbantis su neuroniniais tinklais, optimizavimu ir praktiniais AI sprendimais verslui. Jis dar 2002 m. rašė disertaciją apie dirbtinį intelektą, matė visą bangą nuo pirmų eksperimentų iki šiandieninių modeliusių, kurie rašo, prognozuoja ir diagnozuoja geriau nei daug žmonių. Laidoje Aistis atvirai kalba ne tik apie technologiją, bet ir apie jos kainą žmonėms.◾️KĄ SUŽINOSI• Kokie darbai Lietuvoje pirmi ant plono ledo dėl AI ir kodėl labiausiai rizikuoja biuro vidurinė grandis• Kodėl AI gali pakeisti dalį darbuotojų jau dabar, jei darbdaviai būtų drąsesni• Ką turi daryti 30–45 m. buhalteris, administratorius ar marketingistas, kad netaptų „balastu“• Kas yra „master prompt“ ir ką reiškia AI atiduoti visą savo gyvenimo informaciją• Kaip AI modeliai realiai „nutekina“ jautrius duomenis ir kodėl net programuotojai įkliūna su slaptais raktais• Kaip žmonės apeina AI saugiklius su „cheat kodais“ ir kokias pavojingas žinias taip galima ištraukti• Kuo AI jau lenkia gydytojus diagnostikoje ir kas atsako, kai algoritmas suklysta medicinoje• Kas yra „gorilos problema“ ir kaip rizikuojame patys tapti bebalčiais savo sukurtam intelektui• Kodėl dirbtinis intelektas lyginamas su branduoliniu ginklu ir ką iš tikro reiškia AI reguliavimas Europoje ir pasaulyje◾️TAPK GERESNIUKlausyk visose platformose (Spotify ir Apple Podcast) - https://www.tapkgeresniu.ltPodkastas „Tapk Geresniu“ Facebook - https://www.facebook.com/tapkgeresniu/Artur Lebedenko Facebook - https://www.facebook.com/lebedenkoartur/Artur Lebedenko Instagram - https://www.instagram.com/motyvuotiatletai/◾️VEDĖJASArtur Lebedenko, „Tapk Geresniu“ podkasto kūrėjas ir vedėjas. Šioje tinklalaidėje kalbame apie psichologiją, santykius, vyriškumą, savivertę, emocijas, sveikatą, pinigus ir sprendimus, kurie padeda gyventi sąmoningiau. Nauji epizodai su ekspertais ir įdomiais pašnekovais, kurie kalba tiesiai ir praktiškai, kiekvieną pirmadienį, 19:00.◾️LAIMĖTOJAILONGEVIX laimėtojo prašome kreiptis, dėl prizo atsiėmimo, šiuo el. paštu:↯ viktorija.august@entafarma.ltNori užduoti klausimą ir laimėti Longevix papildą? ① Sek Artur Lebedenko - https://www.facebook.com/lebedenkoartur/② Lauk naujos temos ir užduok originalų klausimą③ Stebėk laidas ir sužinok ar tavo klausimas buvo užduotas pašnekovui◾️RĖMĖJAIMano Vaistinė - https://www.manovaistine.lt (-40% nuolaida su kodu TAPKGERESNIU)Volfas Engelman nealkoholinis - https://www.instagram.com/volfas_engelman_nealkoholinis/MrBiceps - https://www.mrbiceps.ltApollo Kinas - https://www.apollokinas.lt/Hedepy - https://hedepy.ltMaisto papildas. Neskirtas ligoms gydyti ar jų profilaktikai. Maisto papildas neturėtų būti vartojamas kaip maisto pakaitalas. Rekomenduojama neviršyti nustatytos paros normos. Prieš vartojimą pasitarkite su gydytoju arba vaistininku.Šiame vaizdo įraše pateikiama informacija yra skirta informaciniams ir edukaciniams tikslams. Ji neatstoja profesionalios medicininės, psichologinės ar teisinės konsultacijos. Turinys gali būti netinkamas jaunesniems nei 18 metų asmenims. Žiūrovai raginami informaciją vertinti kritiškai ir prireikus kreiptis į specialistus.

Visą gyvenimą mums aiškino, kad tikra meilė turi būti kaip filmas. Beata sako priešingai – jei jauku ir ramu, tai gali būti geriausias ženklas.◾️SVEČIASBeata Tiškevič – turinio kūrėja, viešojoje erdvėje aktyvi asmenybė, rašytoja, laidų vedėja.◾️KĄ SUŽINOSI• Kodėl „drugeliai pilve“ gali reikšti nerimą, o ne meilę• Kas yra „nuobodi meilė“ ir kodėl ji sveika• Kaip Amerika pakeitė Beatą ir jos požiūrį į autentiškumą• Kodėl svajonių šalis gali tapti streso šaltiniu• Kaip socialiniai tinklai formuoja klaidingus lūkesčius• Kodėl materialūs daiktai nėra tikros sėkmės ženklas• Kaip visuomenė vertina žmones pagal išvaizdą ir statusą• Kodėl ramybė santykiuose yra privalumas◾️TAPK GERESNIUKlausyk visose platformose (Spotify ir Apple Podcast) - https://www.tapkgeresniu.ltPodkastas “Tapk Geresniu” Facebook - https://www.facebook.com/tapkgeresniu/Artur Lebedenko Facebook - https://www.facebook.com/lebedenkoartur/Artur Lebedenko Instagram - https://www.instagram.com/motyvuotiatletai/◾️VEDĖJASArtur Lebedenko, „Tapk Geresniu“ podkasto kūrėjas ir vedėjas. Šioje tinklalaidėje kalbame apie psichologiją, santykius, vyriškumą, savivertę, emocijas, sveikatą, pinigus ir sprendimus, kurie padeda gyventi sąmoningiau. Nauji epizodai su ekspertais ir įdomiais pašnekovais, kurie kalba tiesiai ir praktiškai, kiekvieną pirmadienį, 19:00.◾️RĖMĖJAIMano Vaistinė - https://www.manovaistine.lt (-40% nuolaida su kodu TAPKGERESNIU)Volfas Engelman nealkoholinis - https://www.instagram.com/volfas_engelman_nealkoholinis/MrBiceps - https://www.mrbiceps.ltApollo Kinas - https://www.apollokinas.lt/Vilniaus paukštynas - https://www.barbora.ltMaisto papildas. Neskirtas ligoms gydyti ar jų profilaktikai. Maisto papildas neturėtų būti vartojamas kaip maisto pakaitalas. Rekomenduojama neviršyti nustatytos paros normos. Prieš vartojimą pasitarkite su gydytoju arba vaistininku.Šiame vaizdo įraše pateikiama informacija yra skirta informaciniams ir edukaciniams tikslams. Ji neatstoja profesionalios medicininės, psichologinės ar teisinės konsultacijos. Turinys gali būti netinkamas jaunesniems nei 18 metų asmenims. Žiūrovai raginami informaciją vertinti kritiškai ir prireikus kreiptis į specialistus.

Dauguma žmonių mano, kad problema yra maiste. Bet kas, jei problema yra ne tai, ką valgai, o kaip apie tai galvoji?◾️SVEČIASVaida Kurpienė – dietistė, kuri atvirai kalba apie mitybą be romantizavimo ir be madingų dietų. Pokalbyje ji remiasi ilgamete praktika, realiais pavyzdžiais ir atskleidžia, kaip mitybos ribojimas veikia ne tik kūną, bet ir psichiką.◾️KĄ SUŽINOSI• Kodėl mitas, kad „sveikai maitintis yra brangu“, vis dar gyvas• Kodėl žmonės lieka nutukę, nors „darė viską teisingai“• Kaip emocinis valgymas tampa pagrindiniu dopamino šaltiniu• Kodėl kramtymas svarbesnis nei produktų išbraukimas• Kas vienija visas griežtas dietas• Kodėl svorio metimas dažnai virsta psichologine kančia• Ar egzistuoja produktai, kurie „degina kalorijas“• Kodėl aukštas cholesterolis ne visada reiškia blogą mitybą• Kaip stresas ir hormonai keičia svorį ir savijautą◾️TAPK GERESNIUKlausyk visose platformose (Spotify ir Apple Podcast) - https://www.tapkgeresniu.ltPodkastas „Tapk Geresniu“ Facebook - https://www.facebook.com/tapkgeresniu/Artur Lebedenko Facebook - https://www.facebook.com/lebedenkoartur/Artur Lebedenko Instagram - https://www.instagram.com/motyvuotiatletai/◾️VEDĖJASArtur Lebedenko, „Tapk Geresniu“ podkasto kūrėjas ir vedėjas. Šioje tinklalaidėje kalbame apie psichologiją, santykius, vyriškumą, savivertę, emocijas, sveikatą, pinigus ir sprendimus, kurie padeda gyventi sąmoningiau. Nauji epizodai su ekspertais ir įdomiais pašnekovais, kurie kalba tiesiai ir praktiškai, kiekvieną pirmadienį, 19:00.◾️RĖMĖJAIMano Vaistinė - https://www.manovaistine.lt (-40% nuolaida su kodu TAPKGERESNIU)Volfas Engelman nealkoholinis - https://www.instagram.com/volfas_engelman_nealkoholinis/MrBiceps - https://www.mrbiceps.ltApollo Kinas - https://www.apollokinas.lt/Antėja - https://www.anteja.ltMaisto papildas. Neskirtas ligoms gydyti ar jų profilaktikai. Maisto papildas neturėtų būti vartojamas kaip maisto pakaitalas. Rekomenduojama neviršyti nustatytos paros normos. Prieš vartojimą pasitarkite su gydytoju arba vaistininku.Šiame vaizdo įraše pateikiama informacija yra skirta informaciniams ir edukaciniams tikslams. Ji neatstoja profesionalios medicininės, psichologinės ar teisinės konsultacijos. Turinys gali būti netinkamas jaunesniems nei 18 metų asmenims. Žiūrovai raginami informaciją vertinti kritiškai ir prireikus kreiptis į specialistus.

Kas jeigu šiuolaikinės pažintys vis rečiau yra „meilės paieška“, o vis dažniau tampa mainais: kas ką atsineša į santykį, kas ką „perka“ ir kas lieka nusivylęs, kai realybė nesutampa su lūkesčiais?

◾️SVEČIAS

Tomas Girdzijauskas, santykių konsultantas ir lektorius. Jo stiprybė yra labai platus, tarpdisciplininis išsilavinimo ir interesų laukas (studijos skirtingose srityse keliuose Lietuvos universitetuose) bei ilgametė praktika dirbant su žmonių santykių, savivertės, krizių ir sprendimų klausimais. Tomas taip pat viešai minėjęs, kad Lietuvoje buvo organizavęs greitąsias pažintis (speed dating) dar 2004–2005 m.

◾️KĄ SUŽINOSI

• Kaip šiandien keičiasi vyriškumas ir vyrų psichologija Lietuvoje

• Kodėl santykiai žlunga: moterų lūkesčiai, vyrų savivertė, atsakomybės

• Kaip veikia pažintys internete ir pažinčių rinka (90/10 efektas)

• Kaip pinigai, statusas ir vaidmenys veikia poros dinamiką

• Kaip spręsti konfliktus dėl 50/50, karjeros, vaikų ir buities

• Kodėl dingsta trauka ir kas nutinka, kai vaidmenys apsikeičia

• Seksas santykiuose: kaip kalbėtis, kad nevirstų į kovą ar tylą

◾️LAIMĖTOJAI

LONGEVIX laimėtojo prašome kreiptis, dėl prizo atsiėmimo, šiuo el. paštu:↯ viktorija.august@entafarma.lt

Nori užduoti klausimą ir laimėti Longevix papildą?

① Sek Artur Lebedenko - https://www.facebook.com/lebedenkoartur/

② Lauk naujos temos ir užduok originalų klausimą

③ Stebėk laidas ir sužinok ar tavo klausimas buvo užduotas pašnekovui

◾️TAPK GERESNIU

Klausyk visose platformose (Spotify ir Apple Podcast) - https://www.tapkgeresniu.lt

Podkastas “Tapk Geresniu”

Facebook - https://www.facebook.com/tapkgeresniu/Artur Lebedenko

Instagram - https://www.instagram.com/motyvuotiatletai/

◾️VEDĖJAS

Artur Lebedenko, „Tapk Geresniu“ podkasto kūrėjas ir vedėjas. Šioje tinklalaidėje kalbame apie psichologiją, santykius, vyriškumą, savivertę, emocijas, sveikatą, pinigus ir sprendimus, kurie padeda gyventi sąmoningiau. Nauji epizodai su ekspertais ir įdomiais pašnekovais, kurie kalba tiesiai ir praktiškai, kiekvieną pirmadienį, 19:00.

◾️RĖMĖJAI

Mano Vaistinė - https://www.manovaistine.lt (-40% nuolaida su kodu TAPKGERESNIU)

Volfas Engelman nealkoholinis - https://www.instagram.com/volfas_engelman_nealkoholinis/

MrBiceps - https://www.mrbiceps.lt

Apollo Kinas - https://www.apollokinas.lt/

Xado alyva - https://xado.lt/pages/oill

Ar verta likti II pakopoje, ar geriau išeiti 2026 metais?Šioje laidoje su investuotoju, kuris rinkose nuo 1997 m., kalbame be mitų ir panikos: keturi II pakopos keliai, kada investuoti, ar pinigai tikrai gali dvigubėti kas 7 metus, ir kokie krizės signalai svarbūs paprastam žmogui. Taip pat aptariame naujus mokesčius, NT situaciją ir dažniausias klaidas, kurias žmonės daro bandydami „pabėgti nuo sistemos“.Laida tiems, kurie nori suprasti, o ne spėlioti, kur dėti pinigus 2026.👉 Laidos svečias:Arvydas Jacikevičius - Investuotojas, "Citywire" AAA reitingo, „Artea Asset Management“ fondų valdytojas.👉 Laidos vedėjas:Artur Lebedenko - “Tapk Geresniu” Youtube tinklalaidės kūrėjas, Youtube vystymo strategijos ekspertas, lektorius.👉 Rėmėjai:www.nordvpn.com/arturwww.manovaistine.lt (-40% Kodas: TAPKGERESNIU)https://tele2.lt/versluiwww.naujaoda.lt

Kaip nesusigadinti Kalėdų su šeima, kai partneris nenori švęsti kartu, o prie šventinio stalo užtenka vienos frazės ir prasideda konfliktai? Šioje „Tapk Geresniu“ laidoje su geštalto terapeutu ir charizmos mokytoju Donaldu Duškinu kalbam apie ribas santykiuose, streso valdymą per šventes, ir ką daryti, kai artimiausi žmonės labiausiai „triggerina“. Aptariam, kodėl lūkesčiai per Kūčias ir Kalėdas dažnai sukelia įtampą, kaip kalbėtis be kaltinimų, ir kaip susitarti dėl šventinių planų (kieno tėvai, kur važiuojam, kada sustoti). Jei tavo tema yra šeimos konfliktai, santykiai su tėvais ar uošviais, bei „partneris nenori pas mano šeimą“, ši laida bus labai taikli. Artur Lebedenko, „Tapk Geresniu“ podkasto vedėjas.👉 Laidos svečias:Donaldas Duškinas - retorikos mokytojas, autorius, lektorius, Geštalto psichoterapijos terapeutas, koučingo specialistas, meditacijos ir sąmoningo kvėpavimo mokytojas👉 Laidos vedėjas:Artur Lebedenko - “Tapk Geresniu” Youtube tinklalaidės kūrėjas, Youtube vystymo strategijos ekspertas, lektorius.👉 Rėmėjai:www.manovaistine.lt (-40% Kodas: TAPKGERESNIU)www.naujaoda.lt

Kodėl vakare nebegalime sustoti valgyti, o ryte pažadame pradėti iš naujo? Mitybos ekspertė Živilė Povilaitytė-Buzaitė paaiškina, kas vyksta mūsų kūne ir smegenyse, kai persivalgome, kodėl cukrus sukelia priklausomybę ir kaip emocinis valgymas tampa pagrindine nutukimo priežastimi. Kalbame apie tikrą alkį ir emocinį alkį, hormonų įtaką apetitui, glikeminį indeksą, energijos šuolius, stresą, nuovargį ir kodėl žmonės „viską žino“, bet negali sustoti. Tai pokalbis apie realų žmogaus elgesį, o ne dietas. Jei vakare pralaimi maistui, o ryte graužia kaltė, ši laida tau bus atpažįstama ir labai praktiška.👉 Laidos svečias:Živilė Povilaitytė-Buzaitė - mitybos ekspertė, žurnalistė, knygų autorė.👉 Laidos vedėjas:Artur Lebedenko - “Tapk Geresniu” Youtube tinklalaidės kūrėjas, Youtube vystymo strategijos ekspertas, lektorius.👉 Rėmėjai:www.manovaistine.lt (-40% | Kodas: TAPKGERESNIU)www.naujaoda.ltwww.recordinvilnius.ltwww.motyvuoti.lt👉 Prenumeruoti kanalą: https://bit.ly/sekti

Ar pornografija griauna santykius, o gal tai tik dar vienas turinio vartojimas? Šioje „Tapk Geresniu“ laidoje su psichoterapeutu Mindaugu Jasulaičiu kalbam apie tai, kas žmonėms rūpi, bet dažnai nutylima: priklausomybės požymiai, „AI klonai“ ir deepfake, paauglių startas 9–11 metų, ribos poroje, sekstingas ir smurtinio turinio normalizacija. Laidą veda Artur Lebedenko, „Tapk Geresniu“ podkasto vedėjas.👉 Laidos svečias:Gyd. Mindaugas Jasulaitis - psichiatras, psichoterapeutas 👉 Laidos vedėjas:Artur Lebedenko - “Tapk Geresniu” Youtube tinklalaidės kūrėjas, Youtube vystymo strategijos ekspertas, lektorius.👉 Rėmėjai:www.manovaistine.lt (-40% | Kodas: TAPKGERESNIU)https://xado.lt/pages/oillwww.naujaoda.ltwww.recordinvilnius.ltwww.motyvuoti.lt👉 Laidos be reklamų: https://www.youtube.com/channel/UC18wxTZHiS7W6lIDTU6A0tQ/join👉 Prenumeruoti kanalą: https://bit.ly/sekti

Žiemą visi serga — bet kodėl? Šiame pokalbyje su šeimos gydytoju Valerijumi aiškinamės, kuo iš tikrųjų skiriasi peršalimas, virusai ir gripas, ar šalti dušai ir vitaminai turi realų poveikį imunitetui, kodėl sergame dažniau nei anksčiau ir kaip suprasti, kada liga pavojinga. Kalbame apie imuniteto stiprinimą, žarnyną, mikrobiotą, streso įtaką, temperatūros numušimą, antibiotikų vartojimą, žiemos sezonines ligas ir tikrąsias apsaugos priemones.👉 Laidos svečias:Valerijos Morozovas - Šeimos gydytojas. Ekspertinės sritys: Lėtinio nuovargio tyrimai ir gydymas.Užsirašykite: https://nmc.lt/gydytojai/valerijus-morozovas/Northway Medicinos Centras - Vilnius, S. Žukausko g. 19, +370 633 30 303👉 Laidos vedėjas:Artur Lebedenko - “Tapk Geresniu” Youtube tinklalaidės kūrėjas, Youtube vystymo strategijos ekspertas, lektorius.👉 Rėmėjai:BioKult - www.manovaistine.lt (-40% | Kodas: TAPKGERESNIU)Xado Alyva - https://xado.lt/pages/oillNauja Oda - www.naujaoda.ltwww.recordinvilnius.ltwww.motyvuoti.lt👉 Laidos be reklamų: https://www.youtube.com/channel/UC18wxTZHiS7W6lIDTU6A0tQ/join👉 Prenumeruoti kanalą: https://bit.ly/sekti

Artur Lebedenko, „Tapk Geresniu“ podkasto vedėjas, kalbasi su derybų eksperte, kuri kasdien dirba su konfliktais porose, šeimose ir sudėtingais santykių ginčais. Kodėl poros išsiskiria ne dėl didelių dramų, o dėl mažų, nuolat besikartojančių smulkmenų? Kodėl partneriai nesiklauso vienas kito, o užsiveda į kovą dėl teisumo? Kaip prasideda manipuliacijos, ir kaip suprasti, kada santykiai dar pataisomi, o kada reikia ieškoti taikaus išsiskyrimo? Kalbame apie derybas poroje: buities konfliktus, pinigų nesutarimus, skirtingus auklėjimo stilius, intymumo problemas ir neišsakytus lūkesčius. Taip pat nagrinėjame, kaip vyksta mediacija, ką ji iš tikrųjų gali išspręsti ir kada ji tampa paskutine galimybe susitarti. Jeigu norite geriau suprasti savo santykius, išmokti kalbėti taip, kad partneris pagaliau išgirstų, ir suprasti, kur iš tiesų prasideda konfliktai — šis pokalbis jums.👉 Laidos svečias:Eglė Šiugždinytė - teisininkė, mediatorė, lektorė, LR socialinės apsaugos ir darbo ministro įsakymu įtraukta į darbo arbitražo arbitrų sąrašą. Turi daugiau nei 14 metų teisinio darbo patirties ir lektoriavimo patirties.👉 Laidos vedėjas:Artur Lebedenko - “Tapk Geresniu” Youtube tinklalaidės kūrėjas, Youtube vystymo strategijos ekspertas, lektorius.👉 Rėmėjai:Ultra Ashwaganda - www.manovaistine.lt (-40% | Kodas: TAPKGERESNIU)Tele2 - https://tele2.lt/versluiNauja Oda - www.naujaoda.ltwww.recordinvilnius.ltwww.motyvuoti.lt👉 Laidos be reklamų: https://www.youtube.com/channel/UC18wxTZHiS7W6lIDTU6A0tQ/join👉 Prenumeruoti kanalą: https://bit.ly/sekti

Artur Lebedenko, "Tapk Geresniu" podkaste, bendrauju su kūno pokyčių ekspertu, Mariumi Blaževičiumi ir kalbamės apie tai, kodėl šiandieniniai vyrai fiziškai ir psichologiškai silpnesni nei bet kada anksčiau. Analizuojam testosterono kritimą, gyvenimo komforto pasekmes ir tai, kaip kasdieniai įpročiai tiesiogiai griauna hormonų balansą, raumenų augimą ir sveikatą. Paprastai ir be pagražinimų aiškiname, kodėl daug žmonių metų metus sportuoja, bet nemato jokio rezultato — ir ką daryti, kad progresas pagaliau pajudėtų. Aptariame tikrus kūno pokyčių terminus, mitybos mitus, disciplinos svarbą ir tai, kokia „kaina“ slepiasi už sceninių kūnų. Ši laida tinka visiems: ir vyrams, kurie jaučia energijos trūkumą, ir moterims, kurios nori suprasti, kas iš tikrųjų lemia kūno formą, hormonų sveikatą ir motyvaciją.👉 Laidos svečias:Marius Blaževičius - kūno pokyčių specialistas, čempionų treneris, kūlturizmo ekspertas, kultūristas.👉 Laidos vedėjas:Artur Lebedenko - “Tapk Geresniu” Youtube tinklalaidės kūrėjas, Youtube vystymo strategijos ekspertas, lektorius.👉 Rėmėjai:Ultra Ashwaganda - www.manovaistine.lt (-40% | Kodas: TAPKGERESNIU)Antėja - www.anteja.ltNauja Oda - www.naujaoda.ltwww.recordinvilnius.ltwww.motyvuoti.lt👉 Laidos be reklamų: https://www.youtube.com/channel/UC18wxTZHiS7W6lIDTU6A0tQ/join👉 Prenumeruoti kanalą: https://bit.ly/sekti

Tuštuma viduje, nepasitikėjimas ir manipuliacijos santykiuose – šios būsenos paliečia daug daugiau žmonių nei pripažįstame. Psichologė Asta Asteen paaiškina, kodėl net turėdami santykius, karjerą ir „viską vietoje“ galime jaustis tušti, palikti ar nepilnaverčiai. Kalbame apie vaikystės ryšio stoką, emocinį atstumą, pasikartojančias traumas ir kodėl suaugę bandome užpildyti vidinę tuštumą kitais žmonėmis. Aptariame, kaip atpažinti emocinę priklausomybę, kodėl manipuliuojame net iš meilės, ir kaip išmokti būti laimingam vienam. Jei nori suprasti save giliau ir ištrūkti iš vidinio vakuumo – ši laida tau.👉 Laidos svečias:Asta Asteen - transformacinio pokyčio terapeutė, hipnoterapeutė, motyvacinė kalbėtoja, HAMSA HOUSE kūno ir sielos namų įkūrėja - https://www.asteen.lt/👉 Laidos vedėjas:Artur Lebedenko - “Tapk Geresniu” Youtube tinklalaidės kūrėjas, Youtube vystymo strategijos ekspertas, lektorius.👉 Rėmėjai:Ultra Ashwaganda - www.manovaistine.lt (-40% | Kodas: TAPKGERESNIU)Nauja Oda - www.naujaoda.ltwww.recordinvilnius.ltwww.motyvuoti.lt👉 Laidos be reklamų: https://www.youtube.com/channel/UC18wxTZHiS7W6lIDTU6A0tQ/join👉 Prenumeruoti kanalą: https://bit.ly/sekti

Šiame pokalbyje su finansų analitiku Mariumi Dubnikovu kalbamės apie tai, kodėl net gerai uždirbantys lietuviai dažnai gyvena nuo algos iki algos ir kaip išmokti valdyti pinigus iš tikrųjų. Aptarėme 10% taisyklę, santaupų kaupimą, vartojimo kreditų spąstus ir realius žingsnius, kaip pradėti investuoti nuo nulio. Marius aiškiai paaiškina, kokia yra tikra metinė investicijų grąža ir kodėl pažadai apie „20–30% be rizikos“ turėtų kelti raudoną vėliavą. Kalbame apie investavimą į akcijas, nekilnojamą turtą ir tai, kaip suprasti riziką prieš dedant pinigus į bet kokį projektą. Taip pat nagrinėjame, kodėl lietuviai vis dar bijo investuoti dėl istorinių traumų ir sukčių atvejų. Jeigu sieki finansinės laisvės, nori išsiugdyti sveikus pinigų įpročius ir suprasti, kur investuoti 2025 metais – ši laida tau.👉 Laidos svečias:Marius Dubnikovas - ekonomistas, Žinių Radijo laidų vedėjas, lektorius.👉 Laidos vedėjas:Artur Lebedenko - “Tapk Geresniu” Youtube tinklalaidės kūrėjas, Youtube vystymo strategijos ekspertas, lektorius.👉 Rėmėjai:Scramble - https://scr.ink/artur1125Ultra Ashwaganda - www.manovaistine.lt (-40% | Kodas: TAPKGERESNIU)Nauja Oda - www.naujaoda.ltwww.recordinvilnius.ltwww.motyvuoti.lt👉 Laidos be reklamų: https://www.youtube.com/channel/UC18wxTZHiS7W6lIDTU6A0tQ/join👉 Prenumeruoti kanalą: https://bit.ly/sekti

Šiame pokalbyje su budizmo vienuole Won Bo kalbėjome apie tai, kodėl modernus žmogus jaučiasi nelaimingas net tada, kai turi viską, ko reikia. Aptarėme, iš kur kyla tuštumos jausmas, nerimas, neigiamos mintys ir kaip iš jų išsilaisvinti nepabėgant nuo realybės. Kalbėjome apie kančią, skyrybų ir netekties skausmą, meilę be prisirišimo, atleidimą ir savęs neapgaudinėjimą. Won Bo aiškiai paaiškina, kaip priėmimas, aiškus protas ir paprastos kasdienės budistinės praktikos gali keisti žmogaus santykį su gyvenimu. Tai ne apie religiją — tai apie tai, kaip gyventi ramiau, tikriau ir laisviau šiandieniniame pasaulyje.Šis kanalas skirtas asmeninei pramogai ir patirčių dalinimuisi, o ne profesionaliam transliavimui.Šis kanalas nėra susijęs su jokia žiniasklaidos organizacija ir neveikia kaip užsakomoji audiovizualinė žiniasklaidos paslauga. Turinys įkeliamas atsitiktinai, be išankstinio plano ar redakcinės kontrolės, ir skirtas tik asmeninei pramogai bei bendruomenės kūrimui. Kanalas veikia pagal Youtube platformos taisykles ir sąlygas, o ne kaip atskira žiniasklaidos paslauga.👉 Laidos svečias:Won Bo - 25+ metų budizmo vienuolė gyvenanti Pietų Korėjos vienuolyne.👉 Laidos vedėjas:Artur Lebedenko - “Tapk Geresniu” Youtube tinklalaidės kūrėjas, “Motyvuoti atletai” projekto mitybos, sporto specialistas ir įkūrėjas, “Record in Vilnius” video studijos įkūrėjas, tekstų autorius, lektorius.👉 Rėmėjai:Longevix - www.manovaistine.lt (-40% | Kodas: TAPKGERESNIU)Nauja Oda - www.naujaoda.ltwww.recordinvilnius.ltwww.motyvuoti.lt👉 Laidos be reklamų: https://www.youtube.com/channel/UC18wxTZHiS7W6lIDTU6A0tQ/join👉 Prenumeruoti kanalą: https://bit.ly/sekti

Ar žinai, kur atsiduria tavo el. paštas ir kodėl po to plūsta netikros SMS iš „kurjerių“ ar „banko“? Etinis hakeris Deividas Ambrazevičius paprastai paaiškina, kaip nuteka duomenys, kur juos perka sukčiai ir kaip atpažinti apgavystes. Studijoje parodome, kuo pavojingi kavinės Wi-Fi, kaip atskirti phishing puslapį ir kodėl FIDO raktai saugesni už SMS kodus. Aptariame ir AI grėsmes: deepfake skambučius „iš vaiko“ ir ką daryti tokiais atvejais. Pabaigoje – 3 veiksmai, kuriuos gali padaryti šiandien, kad būtum saugesnis internete.Šis kanalas skirtas asmeninei pramogai ir patirčių dalinimuisi, o ne profesionaliam transliavimui.Šis kanalas nėra susijęs su jokia žiniasklaidos organizacija ir neveikia kaip užsakomoji audiovizualinė žiniasklaidos paslauga. Turinys įkeliamas atsitiktinai, be išankstinio plano ar redakcinės kontrolės, ir skirtas tik asmeninei pramogai bei bendruomenės kūrimui. Kanalas veikia pagal Youtube platformos taisykles ir sąlygas, o ne kaip atskira žiniasklaidos paslauga.👉 Laidos svečias:Deividas Ambrazevičius - kibernetinio saugumo specialistas, etinis hakeris, programuotojas.👉 Laidos vedėjas:Artur Lebedenko - “Tapk Geresniu” Youtube tinklalaidės kūrėjas, “Motyvuoti atletai” projekto mitybos, sporto specialistas ir įkūrėjas, “Record in Vilnius” video studijos įkūrėjas, Delfi Plius tekstų autorius, ISM lektorius.👉 Rėmėjai:Longevix - www.manovaistine.lt (-40% | Kodas: TAPKGERESNIU)Nauja Oda - www.naujaoda.ltwww.recordinvilnius.ltwww.motyvuoti.lt👉 Laidos be reklamų: https://www.youtube.com/channel/UC18wxTZHiS7W6lIDTU6A0tQ/join👉 Prenumeruoti kanalą: https://bit.ly/sekti

Komikas Dominykas Klajumas pirmą kartą atvirai kalba apie viską, kas pastaruoju metu sukėlė triukšmą — skandalus, konfliktus, atsiprašymus ir humoro ribas. Ar juodas humoras šiandien dar įmanomas? Kiek kainuoja būti savimi, kai visi laukia, kad tylėtum? Pokalbis apie laisvę, autentiškumą ir drąsą kalbėti, net kai visa Lietuva žiūri.Šis kanalas skirtas asmeninei pramogai ir patirčių dalinimuisi, o ne profesionaliam transliavimui.Šis kanalas nėra susijęs su jokia žiniasklaidos organizacija ir neveikia kaip užsakomoji audiovizualinė žiniasklaidos paslauga. Turinys įkeliamas atsitiktinai, be išankstinio plano ar redakcinės kontrolės, ir skirtas tik asmeninei pramogai bei bendruomenės kūrimui. Kanalas veikia pagal Youtube platformos taisykles ir sąlygas, o ne kaip atskira žiniasklaidos paslauga.👉 Laidos svečias:Dominykas Klajumas - komikas.👉 Laidos vedėjas:Artur Lebedenko - “Tapk Geresniu” Youtube tinklalaidės kūrėjas, “Motyvuoti atletai” projekto mitybos, sporto specialistas ir įkūrėjas, “Record in Vilnius” video studijos įkūrėjas, Delfi Plius tekstų autorius, ISM lektorius.👉 Rėmėjai:Longevix - www.manovaistine.lt (-40% | Kodas: TAPKGERESNIU)Nauja Oda - www.naujaoda.ltwww.recordinvilnius.ltwww.motyvuoti.lt👉 Laidos be reklamų: https://www.youtube.com/channel/UC18wxTZHiS7W6lIDTU6A0tQ/join👉 Prenumeruoti kanalą: https://bit.ly/sekti

„Tapk Geresniu“ laidoje kalbamės apie temą, kuri ilgą laiką buvo nutylima – menopauzę. Medicinos mokslų daktarė, akušerė-ginekologė Lina Mockevičienė atvirai paaiškina, kokie yra pirmieji perimenopauzės simptomai, kaip keičiasi moters kūnas, nuotaika, libido ir santykiai. Aptariame, kaip vyrai gali suprasti bei palaikyti savo partneres šiuo laikotarpiu, kokią naudą ir rizikas turi hormonų terapija, kada ji skiriama, kiek trunka ir kiek realiai kainuoja. Kalbame ir apie papildus, mitybos bei gyvenimo būdo pokyčius, kurie gali palengvinti karščio bangas, miego sutrikimus ar svorio augimą. Diskutuojame, ar įmanoma atitolinti menopauzę, kiek svarbūs raumenys, fizinis aktyvumas, kaip keičiasi moters vaisingumas, kada verta pagalvoti apie kiaušialąsčių užšaldymą bei kiek tai kainuoja Lietuvoje. Ši laida skirta ne tik moterims, bet ir vyrams, nes menopauzė paliečia šeimą, santykius ir kasdienį gyvenimą.Šis kanalas skirtas asmeninei pramogai ir patirčių dalinimuisi, o ne profesionaliam transliavimui.Šis kanalas nėra susijęs su jokia žiniasklaidos organizacija ir neveikia kaip užsakomoji audiovizualinė žiniasklaidos paslauga. Turinys įkeliamas atsitiktinai, be išankstinio plano ar redakcinės kontrolės, ir skirtas tik asmeninei pramogai bei bendruomenės kūrimui. Kanalas veikia pagal Youtube platformos taisykles ir sąlygas, o ne kaip atskira žiniasklaidos paslauga.Biofirst klinika - pažangi gydymo ir estetinės medicinos klinika, išsiskirianti vienomis naujausių gydymo ir diagnostikos technologijų bei vienijanti itin aukštos kvalifikacijos gydytojų komandą. Studentų g. 37, Kaunas 51364+370 (37) 750866 · info@bioklinika.lt👉 Laidos svečias:Dr. Lina Mockevičienė - Medicinos mokslų daktarė, Biofirst klinikos akušerė-ginekologė 👉 Laidos vedėjas:Artur Lebedenko - “Tapk Geresniu” Youtube tinklalaidės kūrėjas, “Motyvuoti atletai” projekto mitybos, sporto specialistas ir įkūrėjas, “Record in Vilnius” video studijos įkūrėjas, Delfi Plius tekstų autorius, ISM lektorius.👉 Rėmėjai:Scramble - https://scr.ink/artur1025 (Kodas: ARTUR1025)Superfoods Maca - www.manovaistine.lt (-40% | Kodas: TAPKGERESNIU)Mill šildytuvai - https://millnorway.lt/produktas/alyvos-pripildytas-radiatorius-mill-gentle-air-wifi-2000-w/Nauja Oda - www.naujaoda.ltwww.recordinvilnius.ltwww.motyvuoti.lt👉 Laidos be reklamų: https://www.youtube.com/channel/UC18wxTZHiS7W6lIDTU6A0tQ/join👉 Prenumeruoti kanalą: https://bit.ly/sekti

Šioje „Tapk Geresniu“ laidoje kalbame apie spikingą – kai į gėrimus slapta įpilami narkotikai, kad žmogus būtų apsvaigintas. Su gydytoja Gabija Laubner Sakalauskiene aiškinamės, kaip atpažinti spikingo auką, kokios medžiagos dažniausiai naudojamos, kokie yra pirmieji simptomai ir kokių priemonių imtis, jei taip nutiktų. Aptariame, kodėl dauguma aukų nepraneša apie tokius nusikaltimus, kokios gali būti ilgalaikės pasekmės bei kaip apsisaugoti klubuose ar pasimatymuose.Šis kanalas skirtas asmeninei pramogai ir patirčių dalinimuisi, o ne profesionaliam transliavimui.Šis kanalas nėra susijęs su jokia žiniasklaidos organizacija ir neveikia kaip užsakomoji audiovizualinė žiniasklaidos paslauga. Turinys įkeliamas atsitiktinai, be išankstinio plano ar redakcinės kontrolės, ir skirtas tik asmeninei pramogai bei bendruomenės kūrimui. Kanalas veikia pagal Youtube platformos taisykles ir sąlygas, o ne kaip atskira žiniasklaidos paslauga.👉 Laidos svečias:Dr. Gabija Laubner Sakalauskienė - gydytoja toksikologė.👉 Laidos vedėjas:Artur Lebedenko - “Tapk Geresniu” Youtube tinklalaidės kūrėjas, “Motyvuoti atletai” projekto mitybos, sporto specialistas ir įkūrėjas, “Record in Vilnius” video studijos įkūrėjas, Delfi Plius tekstų autorius, ISM lektorius.👉 Rėmėjai:Sdetox - www.manovaistine.lt (-40% | Kodas: TAPKGERESNIU)Nauja Oda - www.naujaoda.ltwww.recordinvilnius.ltwww.motyvuoti.lt👉 Laidos be reklamų: https://www.youtube.com/channel/UC18wxTZHiS7W6lIDTU6A0tQ/join👉 Prenumeruoti kanalą: https://bit.ly/sekti

Dirbtinis intelektas (AI) kelia vis daugiau grėsmių mūsų kasdienybei – nuo deepfake sukčių ir pavojingų skambučių iki darbo rinkos pokyčių bei karo pramonės. Šioje „Tapk Geresniu“ laidoje su AI ekspertu Jonu Lekevičiumi nagrinėjame, kokias profesijas pirmiausiai pakeis AI, kaip atpažinti netikrus vaizdo įrašus ir kokių saugumo priemonių imtis jau šiandien. Ar AI gali būti pavojingesnis už žmogų – ir ką tai reiškia Lietuvai?Šis kanalas skirtas asmeninei pramogai ir patirčių dalinimuisi, o ne profesionaliam transliavimui.Šis kanalas nėra susijęs su jokia žiniasklaidos organizacija ir neveikia kaip užsakomoji audiovizualinė žiniasklaidos paslauga. Turinys įkeliamas atsitiktinai, be išankstinio plano ar redakcinės kontrolės, ir skirtas tik asmeninei pramogai bei bendruomenės kūrimui. Kanalas veikia pagal Youtube platformos taisykles ir sąlygas, o ne kaip atskira žiniasklaidos paslauga.👉 Laidos svečias:Jonas Lekevičius - programuotojas, dirbtinio intelekto ekspertas ir entuziastas, @du-bitai laidos vedėjas.👉 Laidos vedėjas:Artur Lebedenko - “Tapk Geresniu” Youtube tinklalaidės kūrėjas, “Motyvuoti atletai” projekto mitybos, sporto specialistas ir įkūrėjas, “Record in Vilnius” video studijos įkūrėjas, Delfi Plius tekstų autorius, ISM lektorius.👉 Rėmėjai:Superfoods Maca - www.manovaistine.lt (-40% | Kodas: TAPKGERESNIU)Nauja Oda - www.naujaoda.ltwww.recordinvilnius.ltwww.motyvuoti.lt👉 Laidos be reklamų: https://www.youtube.com/channel/UC18wxTZHiS7W6lIDTU6A0tQ/join👉 Prenumeruoti kanalą: https://bit.ly/sekti

Šioje ypatingoje „Tapk Geresniu“ 100-oje laidoje svečiuojasi vienas garsiausių Lietuvos krepšininkų – Mindaugas Kuzminskas. Prisimename jo kelią į NBA, karjerą „New York Knicks“ ir akimirkas, kurios lieka už aikštelės ribų. Kalbame apie milijoninius atlyginimus, sunkiausias krizes, psichologinį spaudimą ir aukas, kurias tenka padaryti siekiant svajonės. Mindaugas atvirauja apie santykius, skyrybas, šeimos tradicijas, fizinį pasiruošimą, ritualus prieš rungtynes ir savo ateities planus po profesionalios karjeros.Šis epizodas ypatingas ir dėl dar vienos priežasties – visos laidos pajamos iš YouTube bus paaukotos vaikams, sergantiems onkologinėmis ligomis. Kviečiame prisidėti kiekvieną – pasirinkite savo labdaros fondą ir padarykite gerą darbą kartu su mumis.Šis kanalas skirtas asmeninei pramogai ir patirčių dalinimuisi, o ne profesionaliam transliavimui.Šis kanalas nėra susijęs su jokia žiniasklaidos organizacija ir neveikia kaip užsakomoji audiovizualinė žiniasklaidos paslauga. Turinys įkeliamas atsitiktinai, be išankstinio plano ar redakcinės kontrolės, ir skirtas tik asmeninei pramogai bei bendruomenės kūrimui. Kanalas veikia pagal Youtube platformos taisykles ir sąlygas, o ne kaip atskira žiniasklaidos paslauga.👉 Laidos svečias:Mindaugas Kuzminskas - Lietuvos krepšininkas, rungtyniaujantis Graikijos Atėnų „AEK“ komandoje.👉 Laidos vedėjas:Artur Lebedenko - “Tapk Geresniu” Youtube tinklalaidės kūrėjas, “Motyvuoti atletai” projekto mitybos, sporto specialistas ir įkūrėjas, “Record in Vilnius” video studijos įkūrėjas, Delfi Plius tekstų autorius, ISM lektorius.👉 Rėmėjai:Wellman - www.manovaistine.lt (-40% | Kodas: TAPKGERESNIU)Apollo - https://actionbyapollo.lt/vilnius/activity/rinkiniai/\Zoombook - http://www.zoombook.ltNauja Oda - www.naujaoda.ltwww.recordinvilnius.ltwww.motyvuoti.lt👉 Laidos be reklamų: https://www.youtube.com/channel/UC18wxTZHiS7W6lIDTU6A0tQ/join👉 Prenumeruoti kanalą: https://bit.ly/sekti

Šioje „Tapk Geresniu“ laidoje su profesoriumi Gediminu Navaičiu kalbame apie savivertę – vieną svarbiausių mūsų psichologinės sveikatos pagrindų. Kodėl net 85% žmonių pasaulyje kenčia nuo žemos savivertės? Kaip vaikystė, patyčios ar socialiniai tinklai formuoja mūsų santykį su savimi? Ar galima atstatyti pasitikėjimą savimi po nesėkmių, ir kur yra riba tarp aukštos savivertės ir arogancijos? Diskutuojame apie kūno kultą, darbą, santykius bei patarimus, kaip kasdien nežaloti savo vertės. Tai atviras pokalbis apie tai, kodėl šiandien tiek daug žmonių jaučiasi „nepakankami“ ir ką galime padaryti, kad tą pakeistume.Šis kanalas skirtas asmeninei pramogai ir patirčių dalinimuisi, o ne profesionaliam transliavimui.Šis kanalas nėra susijęs su jokia žiniasklaidos organizacija ir neveikia kaip užsakomoji audiovizualinė žiniasklaidos paslauga. Turinys įkeliamas atsitiktinai, be išankstinio plano ar redakcinės kontrolės, ir skirtas tik asmeninei pramogai bei bendruomenės kūrimui. Kanalas veikia pagal Youtube platformos taisykles ir sąlygas, o ne kaip atskira žiniasklaidos paslauga.👉 Laidos svečias:Gediminas Navaitis - psichologas konsultantas, šeimos (konsultavimo) psichologas ir psichoterapeutas, politikas (Seimo narys), publicistas, psichologijos populiarintojas.👉 Laidos vedėjas:Artur Lebedenko - “Tapk Geresniu” Youtube tinklalaidės kūrėjas, “Motyvuoti atletai” projekto mitybos, sporto specialistas ir įkūrėjas, “Record in Vilnius” video studijos įkūrėjas, Delfi Plius tekstų autorius, ISM lektorius.👉 Rėmėjai:Ultra Ashwaganda - www.manovaistine.lt (-40% | Kodas: TAPKGERESNIU)Apollo - https://actionbyapollo.lt/vilnius/activity/rinkiniai/Nauja Oda - www.naujaoda.ltwww.recordinvilnius.ltwww.motyvuoti.lt👉 Laidos be reklamų: https://www.youtube.com/channel/UC18wxTZHiS7W6lIDTU6A0tQ/join👉 Prenumeruoti kanalą: https://bit.ly/sekti

Šioje „Tapk Geresniu“ laidoje su advokate Rasa Vaičekauskyte kalbame apie skyrybas Lietuvoje – nuo neištikimybės iki keršto teisme. Kodėl žmonės skyrybų metu dažnai meluoja, kas dažniau keršija – vyrai ar moterys, ir kaip atskirti tikrus smurto atvejus nuo manipuliacijų? Aptariame, kodėl dauguma vaikų lieka su mama, kada jie gali būti priskirti tėčiui, ir kaip socialiniai tinklai tampa ginklu santykiuose. Rasa dalijasi patirtimi apie vedybines sutartis, absurdiškas bylas bei klaidas, kurios skyrybų procese kainuoja brangiausiai. Tai atvira diskusija apie meilės pabaigą, teisės absurdiškumą ir klausimą – ar šiandien dar įmanoma „ilgai ir laimingai“?Šis kanalas skirtas asmeninei pramogai ir patirčių dalinimuisi, o ne profesionaliam transliavimui.Šis kanalas nėra susijęs su jokia žiniasklaidos organizacija ir neveikia kaip užsakomoji audiovizualinė žiniasklaidos paslauga. Turinys įkeliamas atsitiktinai, be išankstinio plano ar redakcinės kontrolės, ir skirtas tik asmeninei pramogai bei bendruomenės kūrimui. Kanalas veikia pagal Youtube platformos taisykles ir sąlygas, o ne kaip atskira žiniasklaidos paslauga.👉 Laidos svečias:Rasa Vaičekauskytė - Skyrybų teisininkė, investuotoja, advokato padėjėja.👉 Laidos vedėjas:Artur Lebedenko - “Tapk Geresniu” Youtube tinklalaidės kūrėjas, “Motyvuoti atletai” projekto mitybos, sporto specialistas ir įkūrėjas, “Record in Vilnius” video studijos įkūrėjas, Delfi Plius tekstų autorius, ISM lektorius.👉 Rėmėjai:Scramble - https://scr.ink/artur0925 (Kodas: ARTUR0925)Neurozan - www.manovaistine.lt (-40% | Kodas: TAPKGERESNIU)Nauja Oda - www.naujaoda.ltwww.recordinvilnius.ltwww.motyvuoti.lt👉 Laidos be reklamų: https://www.youtube.com/channel/UC18wxTZHiS7W6lIDTU6A0tQ/join👉 Prenumeruoti kanalą: https://bit.ly/sekti

Šis kanalas skirtas asmeninei pramogai ir patirčių dalinimuisi, o ne profesionaliam transliavimui.Šis kanalas nėra susijęs su jokia žiniasklaidos organizacija ir neveikia kaip užsakomoji audiovizualinė žiniasklaidos paslauga. Turinys įkeliamas atsitiktinai, be išankstinio plano ar redakcinės kontrolės, ir skirtas tik asmeninei pramogai bei bendruomenės kūrimui. Kanalas veikia pagal Youtube platformos taisykles ir sąlygas, o ne kaip atskira žiniasklaidos paslauga.👉 Laidos svečias:Rokas Bernatonis - Iliuzionistas, magas, Gineso rekordininkas.👉 Laidos vedėjas:Artur Lebedenko - “Tapk Geresniu” Youtube tinklalaidės kūrėjas, “Motyvuoti atletai” projekto mitybos, sporto specialistas ir įkūrėjas, “Record in Vilnius” video studijos įkūrėjas, Delfi Plius tekstų autorius, ISM lektorius.👉 Rėmėjai:Neurozan - www.manovaistine.lt (-40% | Kodas: TAPKGERESNIU)Nauja Oda - www.naujaoda.ltwww.recordinvilnius.ltwww.motyvuoti.lt👉 Laidos be reklamų: https://www.youtube.com/channel/UC18wxTZHiS7W6lIDTU6A0tQ/join👉 Prenumeruoti kanalą: https://bit.ly/sekti

Šis kanalas skirtas asmeninei pramogai ir patirčių dalinimuisi, o ne profesionaliam transliavimui.Šis kanalas nėra susijęs su jokia žiniasklaidos organizacija ir neveikia kaip užsakomoji audiovizualinė žiniasklaidos paslauga. Turinys įkeliamas atsitiktinai, be išankstinio plano ar redakcinės kontrolės, ir skirtas tik asmeninei pramogai bei bendruomenės kūrimui. Kanalas veikia pagal Youtube platformos taisykles ir sąlygas, o ne kaip atskira žiniasklaidos paslauga.👉 Laidos svečias:Genovaitė Petronienė - Psichologė, psichoterapeutė, knygų autorė, laidų vedėja, dėstytoja.👉 Laidos vedėjas:Artur Lebedenko - “Tapk Geresniu” Youtube tinklalaidės kūrėjas, “Motyvuoti atletai” projekto mitybos, sporto specialistas ir įkūrėjas, “Record in Vilnius” video studijos įkūrėjas, Delfi Plius tekstų autorius, ISM lektorius.👉 Rėmėjai:Porto Franko - https://portofranko.lt/Ultra Ashwaganda - www.manovaistine.lt (-40% | Kodas: TAPKGERESNIU)Nauja Oda - www.naujaoda.ltwww.recordinvilnius.ltwww.motyvuoti.lt👉 Laidos be reklamų: https://www.youtube.com/channel/UC18wxTZHiS7W6lIDTU6A0tQ/join👉 Prenumeruoti kanalą: https://bit.ly/sekti

Šis kanalas skirtas asmeninei pramogai ir patirčių dalinimuisi, o ne profesionaliam transliavimui.Šis kanalas nėra susijęs su jokia žiniasklaidos organizacija ir neveikia kaip užsakomoji audiovizualinė žiniasklaidos paslauga. Turinys įkeliamas atsitiktinai, be išankstinio plano ar redakcinės kontrolės, ir skirtas tik asmeninei pramogai bei bendruomenės kūrimui. Kanalas veikia pagal Youtube platformos taisykles ir sąlygas, o ne kaip atskira žiniasklaidos paslauga.👉 Laidos svečias:Dr. Daiva Bartkevičienė - Medicinos mokslų daktarė, docentė, Lietuvos estetinės ginekologijos asociacijos prezidentė.👉 Laidos vedėjas:Artur Lebedenko - “Tapk Geresniu” Youtube tinklalaidės kūrėjas, “Motyvuoti atletai” projekto mitybos, sporto specialistas ir įkūrėjas, “Record in Vilnius” video studijos įkūrėjas, Delfi Plius tekstų autorius, ISM lektorius.👉 Rėmėjai:Darni pora - http://www.darnipora.ltSdetox - www.manovaistine.lt (-40% | Kodas: TAPKGERESNIU)Nauja Oda - www.naujaoda.ltwww.recordinvilnius.ltwww.motyvuoti.lt👉 Laidos be reklamų: https://www.youtube.com/channel/UC18wxTZHiS7W6lIDTU6A0tQ/join👉 Prenumeruoti kanalą: https://bit.ly/sekti

Šis kanalas skirtas asmeninei pramogai ir patirčių dalinimuisi, o ne profesionaliam transliavimui.Šis kanalas nėra susijęs su jokia žiniasklaidos organizacija ir neveikia kaip užsakomoji audiovizualinė žiniasklaidos paslauga. Turinys įkeliamas atsitiktinai, be išankstinio plano ar redakcinės kontrolės, ir skirtas tik asmeninei pramogai bei bendruomenės kūrimui. Kanalas veikia pagal Youtube platformos taisykles ir sąlygas, o ne kaip atskira žiniasklaidos paslauga.👉 Laidos svečias:Orijus Gasanovas - žurnalistas, turinio kūrėjas, keliautojas.👉 Laidos vedėjas:Artur Lebedenko - “Tapk Geresniu” Youtube tinklalaidės kūrėjas, “Motyvuoti atletai” projekto mitybos, sporto specialistas ir įkūrėjas, “Record in Vilnius” video studijos įkūrėjas, Delfi Plius tekstų autorius, ISM lektorius.👉 Rėmėjai:Financier kvepalai - https://www.financier.lt/products/financier-perfumeNeurozan - www.manovaistine.lt (-40% | Kodas: TAPKGERESNIU)Tele2 - www.tele2.ltScramble investavimo platforma - https://scr.ink/artur0825 (10€ dovana per nuorodą)Nauja Oda - www.naujaoda.ltwww.recordinvilnius.ltwww.motyvuoti.lt👉 Laidos be reklamų: https://www.youtube.com/channel/UC18wxTZHiS7W6lIDTU6A0tQ/join👉 Prenumeruoti kanalą: https://bit.ly/sekti

Ilgaamžiškumas – ne tik genai, bet ir mūsų kasdieniai pasirinkimai. Su Rūta Merkyte kalbamės apie tai, kaip miegas, maistas, judėjimas ir net santykiai gali pridėti ar atimti metų nuo mūsų gyvenimo. Ką reiškia cirkadinis ritmas, ar badavimas tikrai veikia, ir ar įmanoma gyventi ilgiau be 111 papildų per dieną? Diskutuojame apie dažniausias klaidas, dėl kurių gyvenimas sutrumpėja, ir paprastus veiksmus, kurie gali pakeisti viską. Laida kupina praktinių patarimų tiems, kurie nori ne tik ilgai, bet ir kokybiškai gyventi.Šis kanalas skirtas asmeninei pramogai ir patirčių dalinimuisi, o ne profesionaliam transliavimui.Šis kanalas nėra susijęs su jokia žiniasklaidos organizacija ir neveikia kaip užsakomoji audiovizualinė žiniasklaidos paslauga. Turinys įkeliamas atsitiktinai, be išankstinio plano ar redakcinės kontrolės, ir skirtas tik asmeninei pramogai bei bendruomenės kūrimui. Kanalas veikia pagal Youtube platformos taisykles ir sąlygas, o ne kaip atskira žiniasklaidos paslauga.👉 Laidos svečias:Rūta Merkytė - ilgaamžiškumo ekspertė, "ZenYou" papildų įkūrėja, medikė, verslininkė.Svečio svetainė: www.zenyou.lt👉 Laidos vedėjas:Artur Lebedenko - “Tapk Geresniu” Youtube tinklalaidės kūrėjas, “Motyvuoti atletai” projekto mitybos, sporto specialistas ir įkūrėjas, “Record in Vilnius” video studijos įkūrėjas, Delfi Plius tekstų autorius, ISM lektorius.👉 Rėmėjai:Bellini namų projektas - www.bellini.ltUltra Ashwagandha - www.manovaistine.lt (-40% | Kodas: TAPKGERESNIU)Pjaunų grybą papildai - www.pjaunugryba.ltNauja Oda - www.naujaoda.ltwww.recordinvilnius.ltwww.motyvuoti.lt👉 Laidos be reklamų: https://www.youtube.com/channel/UC18wxTZHiS7W6lIDTU6A0tQ/join👉 Prenumeruoti kanalą: https://bit.ly/sekti

Ieškote atsakymų, kaip burnos sveikata veikia jūsų organizmą? Šioje "Tapk Geresniu" laidoje, Artur Lebedenko, kalbina gydytoją Irmą Šlivinskienę ir aptaria burnos mikrobiotos paslaptis: kaip ji susijusi su ligomis, erekcija ar net vaisingumu? Sužinokite, kaip bučiniai, maistas, rūkymas ar net kaukių nešiojimas keičia jūsų burnos sveikatą. Ar žinojote, kad prasta burnos higiena gali turėti rimtų pasekmių? Prisijunk prie pokalbio ir atrask, kaip tinkama priežiūra gali pakeisti tavo gyvenimą!Šis kanalas skirtas asmeninei pramogai ir patirčių dalinimuisi, o ne profesionaliam transliavimui.Šis kanalas nėra susijęs su jokia žiniasklaidos organizacija ir neveikia kaip užsakomoji audiovizualinė žiniasklaidos paslauga. Turinys įkeliamas atsitiktinai, be išankstinio plano ar redakcinės kontrolės, ir skirtas tik asmeninei pramogai bei bendruomenės kūrimui. Kanalas veikia pagal Youtube platformos taisykles ir sąlygas, o ne kaip atskira žiniasklaidos paslauga.👉 Laidos svečias:Gyd. Irma Šlivinskienė - Gydytoja odontologė endodontologė👉 Laidos vedėjas:Artur Lebedenko - “Tapk Geresniu” Youtube tinklalaidės kūrėjas, “Motyvuoti atletai” projekto mitybos, sporto specialistas ir įkūrėjas, “Record in Vilnius” video studijos įkūrėjas, Delfi Plius tekstų autorius, ISM lektorius.👉 Rėmėjai:Darnipora.lt - www.darnipora.ltBiokult - www.manovaistine.lt (-40% | Kodas: TAPKGERESNIU)Nauja Oda - www.naujaoda.ltwww.recordinvilnius.ltwww.motyvuoti.lt👉 Laidos be reklamų: https://www.youtube.com/channel/UC18wxTZHiS7W6lIDTU6A0tQ/join👉 Prenumeruoti kanalą: https://bit.ly/sekti#arturlebedenko #tapkgeresniu #dantumikrobiota

Šioje laidoje kardiologas Rokas Šerpytis atvirai kalba apie širdies ligas – pagrindinę mirties priežastį Lietuvoje. Diskutuojame, ar lietuviai jau pasiekė sveikatos dugną, ar vis dar krentame, ir kodėl vis dar vengiame profilaktinių patikrų. Kalbame apie širdies smūgio ženklus, paveldimumą, streso poveikį bei tai, kaip gyvenimo būdas keičia mūsų ateitį. Gydytojas atsako, ar taurė vyno tikrai sveika, kiek kavos – per daug, ir kokie 3 įpročiai garantuotai prives prie širdies smūgio. Gausu praktinių patarimų, kuriuos galėtum pritaikyti jau šiandien.Šis kanalas skirtas asmeninei pramogai ir patirčių dalinimuisi, o ne profesionaliam transliavimui.Šis kanalas nėra susijęs su jokia žiniasklaidos organizacija ir neveikia kaip užsakomoji audiovizualinė žiniasklaidos paslauga. Turinys įkeliamas atsitiktinai, be išankstinio plano ar redakcinės kontrolės, ir skirtas tik asmeninei pramogai bei bendruomenės kūrimui. Kanalas veikia pagal Youtube platformos taisykles ir sąlygas, o ne kaip atskira žiniasklaidos paslauga.👉 Laidos svečias:Med. m. dr. Rokas Šerpytis - gydytojas kardiologas.👉 Laidos vedėjas:Artur Lebedenko - “Tapk Geresniu” Youtube tinklalaidės kūrėjas, “Motyvuoti atletai” projekto mitybos, sporto specialistas ir įkūrėjas, “Record in Vilnius” video studijos įkūrėjas, Delfi Plius tekstų autorius, ISM lektorius.👉 Rėmėjai:Memelio fermentuotas - https://fermentuotas.lt/Cardioace - www.manovaistine.lt (-40% | Kodas: TAPKGERESNIU)Biofarmacija - https://www.biofarmacija.eu/sport-linijaNauja Oda - www.naujaoda.ltwww.recordinvilnius.ltwww.motyvuoti.lt👉 Laidos be reklamų: https://www.youtube.com/channel/UC18wxTZHiS7W6lIDTU6A0tQ/join👉 Prenumeruoti kanalą: https://bit.ly/sekti#arturlebedenko #tapkgeresniu #sirdis

Kodėl šiuolaikinėms moterims taip sunku kurti santykius, nors karjeroje joms sekasi puikiai? Su psichologe Diana Wind kalbėjomės apie nepriklausomybę, lūkesčius vyrams, emocinį artumą, vienišumo baimes ir gelbėtojos vaidmenį santykiuose. Atviras pokalbis apie tai, ką iš tiesų reiškia būti stipria moterimi šiandien ir kodėl norint meilės kartais reikia išmokti… priimti pagalbą.Šis kanalas skirtas asmeninei pramogai ir patirčių dalinimuisi, o ne profesionaliam transliavimui.Šis kanalas nėra susijęs su jokia žiniasklaidos organizacija ir neveikia kaip užsakomoji audiovizualinė žiniasklaidos paslauga. Turinys įkeliamas atsitiktinai, be išankstinio plano ar redakcinės kontrolės, ir skirtas tik asmeninei pramogai bei bendruomenės kūrimui. Kanalas veikia pagal Youtube platformos taisykles ir sąlygas, o ne kaip atskira žiniasklaidos paslauga.👉 Laidos svečias:Diana Wind - ICF koučerė, Geštalt psichoterapijos ir taikomosios psichologijos praktikė.👉 Laidos vedėjas:Artur Lebedenko - “Tapk Geresniu” Youtube tinklalaidės kūrėjas, “Motyvuoti atletai” projekto mitybos, sporto specialistas ir įkūrėjas, “Record in Vilnius” video studijos įkūrėjas, Delfi Plius tekstų autorius, ISM lektorius.👉 Rėmėjai:Scramble - https://scr.ink/artur0725 (10€ dovana per nuorodą)Perfectil - www.manovaistine.lt (-40% | Kodas: TAPKGERESNIU)Nauja Oda - www.naujaoda.ltwww.recordinvilnius.ltwww.motyvuoti.lt👉 Laidos be reklamų: https://www.youtube.com/channel/UC18wxTZHiS7W6lIDTU6A0tQ/join👉 Prenumeruoti kanalą: https://bit.ly/sekti#arturlebedenko #tapkgeresniu #moterys

Arvydas Avulis – vienas žinomiausių Lietuvos verslininkų, atvirai apie savo kelią nuo gyvenimo iš žmonos atlyginimo iki „Hanner“ sėkmės istorijos. Kalbėjome apie pinigus, vertybes, nekilnojamojo turto ateitį, verslo klaidas, šeimos įtaką ir tai, ką iš tikrųjų reiškia pasiekti tikslą. Tai pokalbis apie charakterį, pasirinkimus ir gyvenimo principus, kurie veda į sėkmę.Šis kanalas skirtas asmeninei pramogai ir patirčių dalinimuisi, o ne profesionaliam transliavimui.Šis kanalas nėra susijęs su jokia žiniasklaidos organizacija ir neveikia kaip užsakomoji audiovizualinė žiniasklaidos paslauga. Turinys įkeliamas atsitiktinai, be išankstinio plano ar redakcinės kontrolės, ir skirtas tik asmeninei pramogai bei bendruomenės kūrimui. Kanalas veikia pagal Youtube platformos taisykles ir sąlygas, o ne kaip atskira žiniasklaidos paslauga.👉 Laidos svečias:Arvydas Avulis - verslininkas, "Hanner" įkūrėjas.👉 Laidos vedėjas:Artur Lebedenko - “Tapk Geresniu” Youtube tinklalaidės kūrėjas, “Motyvuoti atletai” projekto mitybos, sporto specialistas ir įkūrėjas, “Record in Vilnius” video studijos įkūrėjas, Delfi Plius tekstų autorius, ISM lektorius.👉 Rėmėjai:Irento - https://inrento.com/aff/67f8e11a5735c/Ultra Ashwaganda - www.manovaistine.lt (-40% | Kodas: TAPKGERESNIU)Saily - www.saily.com (-15% | Kodas: MOTYVUOTI)Nauja Oda - www.naujaoda.ltwww.recordinvilnius.ltwww.motyvuoti.lt👉 Laidos be reklamų: https://www.youtube.com/channel/UC18wxTZHiS7W6lIDTU6A0tQ/join👉 Prenumeruoti kanalą: https://bit.ly/sekti#arturlebedenko #tapkgeresniu #arvydasavulis

Ar pirmas būstas – finansiškai protingas sprendimas, ar tiesiog skola bankui visam gyvenimui? Su finansų konsultantu Aleksandru Lukjanovu kalbamės apie lietuvių meilę nekilnojamam turtui, investavimo baimes ir tai, kaip iš tikrųjų kuriamos pasyvios pajamos. Aptariame, kas labiau apsimoka – nuoma ar nuosavas būstas, bei kaip protingai valdyti pinigus ilgalaikėje perspektyvoje. Jei nori, kad tavo pinigai dirbtų tau, o ne atvirkščiai – ši laida kaip tik tau.Šis kanalas skirtas asmeninei pramogai ir patirčių dalinimuisi, o ne profesionaliam transliavimui.Šis kanalas nėra susijęs su jokia žiniasklaidos organizacija ir neveikia kaip užsakomoji audiovizualinė žiniasklaidos paslauga. Turinys įkeliamas atsitiktinai, be išankstinio plano ar redakcinės kontrolės, ir skirtas tik asmeninei pramogai bei bendruomenės kūrimui. Kanalas veikia pagal Youtube platformos taisykles ir sąlygas, o ne kaip atskira žiniasklaidos paslauga.👉 Laidos svečias:Aleksandr Lukjanov - taupymo ekspertas, investuotojas, Financial Lithuanians įkūrėjas, finansų konsultantas.Aleksandro portfelis - https://bit.ly/Aleksandro_PortfelisAleksandro Youtube kanalas - https://www.youtube.com/@Aleksandr_Lukjanov👉 Laidos vedėjas:Artur Lebedenko - “Tapk Geresniu” Youtube tinklalaidės kūrėjas, “Motyvuoti atletai” projekto mitybos, sporto specialistas ir įkūrėjas, “Record in Vilnius” video studijos įkūrėjas, Delfi Plius tekstų autorius, ISM lektorius.👉 Rėmėjai:Superfoods Rhodiola - www.manovaistine.lt (-40% | Kodas: TAPKGERESNIU)Inrento - https://inrento.com/aff/67f8e11a5735c/Nauja Oda - www.naujaoda.ltwww.recordinvilnius.ltwww.motyvuoti.lt👉 Laidos be reklamų: https://www.youtube.com/channel/UC18wxTZHiS7W6lIDTU6A0tQ/join👉 Prenumeruoti kanalą: https://bit.ly/sekti#arturlebedenko #tapkgeresniu #taupymasČia pasidalinta informacija skirta TIK informaciniams, edukacijos tikslams. Tokia informacija nėra jokia finansinė ar investicinė konsultacija. Rezultatai, aprašyti susijusiuose atsiliepimuose, nėra rezultatai, kurių individualūs investuotojai paprastai gali tikėtis pasiekti. Vartotojai neturėtų tikėtis sulaukti panašių rezultatų.

Kas nutinka, kai praktikas Lukas Keraitis užleidžia dirbtiniam intelektui fantazijos pedalą?• Politikų deepfake’ai, 6 mln. $ baudos ir būdai atpažinti klastotę.• DI muzika, pokalbiai su mirusiais genijais ir realiu laiku vagiami balsai.• Ar algoritmai jau sprendžia, ką dirbsi, už ką balsuosi ir ką mylėsi?• Žvilgsnis į 2030-uosius: DI agentai, nuodingos molekulės ir pasaulis, kuriame draugai gali būti kodas.Įsijunk ir sužinok, kaip DI eksperimentai keičia realybę – ir ką privalai žinoti, kad neprarastum budrumo.Šis kanalas skirtas asmeninei pramogai ir patirčių dalinimuisi, o ne profesionaliam transliavimui.Šis kanalas nėra susijęs su jokia žiniasklaidos organizacija ir neveikia kaip užsakomoji audiovizualinė žiniasklaidos paslauga. Turinys įkeliamas atsitiktinai, be išankstinio plano ar redakcinės kontrolės, ir skirtas tik asmeninei pramogai bei bendruomenės kūrimui. Kanalas veikia pagal Youtube platformos taisykles ir sąlygas, o ne kaip atskira žiniasklaidos paslauga.👉 Laidos svečias:Lukas Keraitis - dirbtinio intelekto ekspertas, laidos "Du Bitai" autorius, muzikantas.👉 Laidos vedėjas:Artur Lebedenko - “Tapk Geresniu” Youtube tinklalaidės kūrėjas, “Motyvuoti atletai” projekto mitybos, sporto specialistas ir įkūrėjas, “Record in Vilnius” video studijos įkūrėjas, Delfi Plius tekstų autorius, ISM lektorius.👉 Rėmėjai:Ultra Ashwagandha - www.manovaistine.lt (-40% | Kodas: TAPKGERESNIU)Nara maistas - https://nara.health/lt/discount/TAPKGERESNIU (-20% su kodu TAPKGERESNIU)Saily - www.saily.com (-15% | Kodas: MOTYVUOTI)Nauja Oda - www.naujaoda.ltwww.recordinvilnius.ltwww.motyvuoti.lt👉 Laidos be reklamų: https://www.youtube.com/channel/UC18wxTZHiS7W6lIDTU6A0tQ/join👉 Prenumeruoti kanalą: https://bit.ly/sekti#arturlebedenko #tapkgeresniu #dirbtinisintelektas

Žarnynas – tavo antrasis smegenų centras, o išmatos gali atskleisti daugiau nei bet kuris tyrimas. Kartu su gastroenterologe Evelina Ruibiene kalbame apie tuštinimąsi, žarnyno mikrobiotą, vidurių pūtimą, kvapus, ligų ženklus ir mitus, kuriuos dauguma vis dar tiki. Ar tikrai normalu eiti į tualetą kasdien? Ar gali tavo emocijos priklausyti nuo žarnyno bakterijų? Laida, kuri ne tik šokiruos, bet ir privers permąstyti savo santykį su savo kūnu.Šis kanalas skirtas asmeninei pramogai ir patirčių dalinimuisi, o ne profesionaliam transliavimui.Šis kanalas nėra susijęs su jokia žiniasklaidos organizacija ir neveikia kaip užsakomoji audiovizualinė žiniasklaidos paslauga. Turinys įkeliamas atsitiktinai, be išankstinio plano ar redakcinės kontrolės, ir skirtas tik asmeninei pramogai bei bendruomenės kūrimui. Kanalas veikia pagal Youtube platformos taisykles ir sąlygas, o ne kaip atskira žiniasklaidos paslauga.👉 Laidos svečias:Evelina Ruibienė - gydytoja gastroenterologė👉 Laidos vedėjas:Artur Lebedenko - “Tapk Geresniu” Youtube tinklalaidės kūrėjas, “Motyvuoti atletai” projekto mitybos, sporto specialistas ir įkūrėjas, “Record in Vilnius” video studijos įkūrėjas, Delfi Plius tekstų autorius, ISM lektorius.👉 Rėmėjai:Go3 - go3.lt/subscriber/voucher?code=ARTUR30 (-30% | Kodas: ARTUR30)Biokult - www.manovaistine.lt (-40% | Kodas: TAPKGERESNIU)Nauja Oda - www.naujaoda.ltwww.recordinvilnius.ltwww.motyvuoti.lt👉 Laidos be reklamų: https://www.youtube.com/channel/UC18wxTZHiS7W6lIDTU6A0tQ/join👉 Prenumeruoti kanalą: https://bit.ly/sekti#arturlebedenko #tapkgeresniu #virskinimas

Laurynas Kasčiūnas atvirai pasakoja, kaip šiandien atrodytų pirmoji karo valanda Lietuvoje – nuo HIMARS raketų paleidimo iki ryšio atstatymo be mobiliojo tinklo. Diskutuojame, kur slypi kritiniai „dienos X“ taikiniai, kiek kainuoja viena taikos diena ir kokias užduotis jau turi Šaulių sąjunga. Paliečiame kibernetinės gynybos frontą, propagandos grėsmes ir moterų vietą privalomoje tarnyboje. Galiausiai klausiame: ką kiekvienas iš mūsų gali padaryti šiandien, kad rytojus būtų saugesnis? Prisijunkite prie pokalbio ir pasidalinkite mintimis komentaruose!Šis kanalas skirtas asmeninei pramogai ir patirčių dalinimuisi, o ne profesionaliam transliavimui.Šis kanalas nėra susijęs su jokia žiniasklaidos organizacija ir neveikia kaip užsakomoji audiovizualinė žiniasklaidos paslauga. Turinys įkeliamas atsitiktinai, be išankstinio plano ar redakcinės kontrolės, ir skirtas tik asmeninei pramogai bei bendruomenės kūrimui. Kanalas veikia pagal Youtube platformos taisykles ir sąlygas, o ne kaip atskira žiniasklaidos paslauga.👉 Laidos svečias:Laurynas Kasčiūnas - politikas, buvęs krašto apsaugos ministras, konservatorių partijos pirmininkas.👉 Laidos vedėjas:Artur Lebedenko - “Tapk Geresniu” Youtube tinklalaidės kūrėjas, “Motyvuoti atletai” projekto mitybos, sporto specialistas ir įkūrėjas, “Record in Vilnius” video studijos įkūrėjas, Delfi Plius tekstų autorius, ISM lektorius.👉 Rėmėjai:Scramble - https://scr.ink/artur0625 (10€ dovana per nuorodą)Biokult - www.manovaistine.lt (-40% | Kodas: TAPKGERESNIU)Saily - www.saily.com (-15% | Kodas: MOTYVUOTI)Nauja Oda - www.naujaoda.ltwww.recordinvilnius.ltwww.motyvuoti.lt👉 Laidos be reklamų: https://www.youtube.com/channel/UC18wxTZHiS7W6lIDTU6A0tQ/join👉 Prenumeruoti kanalą: https://bit.ly/sekti#arturlebedenko #tapkgeresniu #karas

Šiame pokalbyje su psichologu Andriumi Kaluginu narpliojame šiuolaikinio vienišumo paradoksą – kodėl žmonės, gyvendami tarp tūkstančių, vis dažniau jaučiasi vieni? Kalbame apie emocinį atotrūkį porose, draugystės trūkumą, socialinių tinklų sukurtą ryšio iliuziją ir tylų skausmą, kurį daugelis slepia. Ar įmanoma būti vienišam ir laimingam? Ką reiškia susitikti su savimi – ir kodėl tai dažnam kelia didesnį nerimą nei bet kokia tyla? Laida tiems, kurie nori suprasti save giliau ir atrasti tikrą ryšį.Šis kanalas skirtas asmeninei pramogai ir patirčių dalinimuisi, o ne profesionaliam transliavimui.Šis kanalas nėra susijęs su jokia žiniasklaidos organizacija ir neveikia kaip užsakomoji audiovizualinė žiniasklaidos paslauga. Turinys įkeliamas atsitiktinai, be išankstinio plano ar redakcinės kontrolės, ir skirtas tik asmeninei pramogai bei bendruomenės kūrimui. Kanalas veikia pagal Youtube platformos taisykles ir sąlygas, o ne kaip atskira žiniasklaidos paslauga.👉 Laidos svečias:Andrius Kaluginas - psichologas, psichoterapeutas, laidų vedėjas, rašytojas.👉 Laidos vedėjas:Artur Lebedenko - “Tapk Geresniu” Youtube tinklalaidės kūrėjas, “Motyvuoti atletai” projekto mitybos, sporto specialistas ir įkūrėjas, “Record in Vilnius” video studijos įkūrėjas, Delfi Plius tekstų autorius, ISM lektorius.👉 Rėmėjai:Tele2- www.tele2.ltNeurozan - www.manovaistine.lt (-40% | Kodas: TAPKGERESNIU)Saily - www.saily.com (-15% | Kodas: MOTYVUOTI)Nauja Oda - www.naujaoda.ltwww.recordinvilnius.ltwww.motyvuoti.lt👉 Laidos be reklamų: https://www.youtube.com/channel/UC18wxTZHiS7W6lIDTU6A0tQ/join👉 Prenumeruoti kanalą: https://bit.ly/sekti#arturlebedenko #tapkgeresniu #kaluginas

Šiame interviu Vaidas Baumila dalinasi savo gyvenimo patirtimis muzikoje, asmeniniais santykiais ir iššūkiais. Jis kalba apie savo pradžią muzikiniame teatre, santykių sudėtingumą ir savo terapijos patirtis. Taip pat aptariami jo požiūriai į humorą, viešumą ir šeimos vertybes.Šis kanalas skirtas asmeninei pramogai ir patirčių dalinimuisi, o ne profesionaliam transliavimui.Šis kanalas nėra susijęs su jokia žiniasklaidos organizacija ir neveikia kaip užsakomoji audiovizualinė žiniasklaidos paslauga. Turinys įkeliamas atsitiktinai, be išankstinio plano ar redakcinės kontrolės, ir skirtas tik asmeninei pramogai bei bendruomenės kūrimui. Kanalas veikia pagal Youtube platformos taisykles ir sąlygas, o ne kaip atskira žiniasklaidos paslauga.👉 Laidos svečias:Vaidas Baumila - dainininkas, Eurovizijos dalyvis, aktorius👉 Laidos vedėjas:Artur Lebedenko - “Tapk Geresniu” Youtube tinklalaidės kūrėjas, “Motyvuoti atletai” projekto mitybos, sporto specialistas ir įkūrėjas, “Record in Vilnius” video studijos įkūrėjas, Delfi Plius tekstų autorius, ISM lektorius.👉 Rėmėjai:Darnipora.lt - www.darnipora.ltUltra Ashwagandha - www.manovaistine.lt (-40% | Kodas: TAPKGERESNIU)Nara maistas - https://nara.health/lt/discount/TAPKGERESNIU (-20% su kodu TAPKGERESNIU)Nauja Oda - www.naujaoda.ltwww.recordinvilnius.ltwww.motyvuoti.lt👉 Laidos be reklamų: https://www.youtube.com/channel/UC18wxTZHiS7W6lIDTU6A0tQ/join👉 Prenumeruoti kanalą: https://bit.ly/sekti#arturlebedenko #tapkgeresniu #vaidasbaumila

Pokalbis su žymiu Lietuvos futuristu Ilja Laurs, kuriame aptariamos tokios temos kaip dirbtinis intelektas, investicijos ir ateities technologijų tendencijos. Diskusijoje kalbama apie Kinijos iniciatyvą diegti dirbtinio intelekto mokymą mokyklose, humanoidinių robotų prognozes ir galimas technologijas, kurios iki 2035 m. pakeis mūsų gyvenimą. Jie taip pat gilinasi į mokesčių ir finansų politikos poveikį investicijoms ir visuomenės vystymuisi. Galiausiai Ilja dalijasi savo asmeninėmis investavimo strategijomis ir dalyvavimu technologinių ir demokratinių inovacijų diegime.Šis kanalas skirtas asmeninei pramogai ir patirčių dalinimuisi, o ne profesionaliam transliavimui.Šis kanalas nėra susijęs su jokia žiniasklaidos organizacija ir neveikia kaip užsakomoji audiovizualinė žiniasklaidos paslauga. Turinys įkeliamas atsitiktinai, be išankstinio plano ar redakcinės kontrolės, ir skirtas tik asmeninei pramogai bei bendruomenės kūrimui. Kanalas veikia pagal Youtube platformos taisykles ir sąlygas, o ne kaip atskira žiniasklaidos paslauga.👉 Laidos svečias:Ilja Laurs - Lietuvos verslininkas, futuristas ir investuotojas.👉 Laidos vedėjas:Artur Lebedenko - “Tapk Geresniu” Youtube tinklalaidės kūrėjas, “Motyvuoti atletai” projekto mitybos, sporto specialistas ir įkūrėjas, “Record in Vilnius” video studijos įkūrėjas, Delfi Plius tekstų autorius, ISM lektorius.👉 Rėmėjai:Perspirex - efektyviai slopina prakaito kvapą, bet ir išlieka veiksminga 3–5 dienas, suteikdama laisvę nesijaudinti dėl prakaitavimo net pačiose aktyviausiose gyvenimo akimirkose.Neurozan - www.manovaistine.lt (-40% | Kodas: TAPKGERESNIU)Scramble - https://scr.ink/lebedenkomay25 (10€ dovana per nuorodą)Saily - www.saily.com (-15% | Kodas: MOTYVUOTI)Nauja Oda - www.naujaoda.ltwww.recordinvilnius.ltwww.motyvuoti.lt👉 Laidos be reklamų: https://www.youtube.com/channel/UC18wxTZHiS7W6lIDTU6A0tQ/join👉 Prenumeruoti kanalą: https://bit.ly/sekti#arturlebedenko #tapkgeresniu #iljalaurs

Šioje laidoje – atviras pokalbis su Vilniaus miesto meru Valdu Benkunsku. Diskutuojame apie jo politinį kelią, miesto aktualijas, kritiką bei sprendimus, kuriuos jis pripažįsta kaip klaidas. Kalbame apie transporto problemas, statybų leidimų iššūkius ir Vilniaus ateities viziją. Laida kupina atvirumo, kritinių klausimų ir įžvalgų apie miesto gyvenimą.Šis kanalas skirtas asmeninei pramogai ir patirčių dalinimuisi, o ne profesionaliam transliavimui.Šis kanalas nėra susijęs su jokia žiniasklaidos organizacija ir neveikia kaip užsakomoji audiovizualinė žiniasklaidos paslauga. Turinys įkeliamas atsitiktinai, be išankstinio plano ar redakcinės kontrolės, ir skirtas tik asmeninei pramogai bei bendruomenės kūrimui. Kanalas veikia pagal Youtube platformos taisykles ir sąlygas, o ne kaip atskira žiniasklaidos paslauga.👉 Laidos svečias:Valdas Benkunskas - Vilniaus meras, teisininkas.👉 Laidos vedėjas:Artur Lebedenko - “Tapk Geresniu” Youtube tinklalaidės kūrėjas, “Motyvuoti atletai” projekto mitybos, sporto specialistas ir įkūrėjas, “Record in Vilnius” video studijos įkūrėjas, Delfi Plius tekstų autorius, ISM lektorius.👉 Rėmėjai:InRento - https://inrento.com/aff/67f8e11a5735c/Superfoods Rhodiola - www.manovaistine.lt (-40% Kodas: TAPKGERESNIU)Nauja Oda - www.naujaoda.ltwww.recordinvilnius.ltwww.motyvuoti.lt👉 Laidos be reklamų: https://www.youtube.com/channel/UC18wxTZHiS7W6lIDTU6A0tQ/join👉 Prenumeruoti kanalą: https://bit.ly/sekti#arturlebedenko #tapkgeresniu #vilnius

Šioje laidoje su psichologe Egle Zakaraite kalbėjomės apie šiuolaikinių pasimatymų realybę ir iššūkius, su kuriais susiduria tiek vyrai, tiek moterys. Aptarėme, kaip pažinčių programėlės pakeitė romantinių santykių dinamiką – nuo lūkesčių, paviršutiniškumo kultūros ir „perteklinio pasirinkimo“ iki bendravimo skirtumų bei stereotipų. Palietėme ir gilesnes temas – vyriškumo krizę, emocinį neprieinamumą, ghostinimą bei socialinių tinklų įtaką mūsų santykių lūkesčiams. Ieškojome atsakymų, ką šiandien reiškia būti patraukliam, atviram ir pasirengusiam tikram ryšiui pasaulyje, kuriame viskas taip greitai keičiasi.Šis kanalas skirtas asmeninei pramogai ir patirčių dalinimuisi, o ne profesionaliam transliavimui.Šis kanalas nėra susijęs su jokia žiniasklaidos organizacija ir neveikia kaip užsakomoji audiovizualinė žiniasklaidos paslauga. Turinys įkeliamas atsitiktinai, be išankstinio plano ar redakcinės kontrolės, ir skirtas tik asmeninei pramogai bei bendruomenės kūrimui. Kanalas veikia pagal Youtube platformos taisykles ir sąlygas, o ne kaip atskira žiniasklaidos paslauga.👉 Laidos svečias:Egle Zakaraitė - šeimos ir verslo psichologė – psichoterapeutė.👉 Laidos vedėjas:Artur Lebedenko - “Tapk Geresniu” Youtube tinklalaidės kūrėjas, “Motyvuoti atletai” projekto mitybos, sporto specialistas ir įkūrėjas, “Record in Vilnius” video studijos įkūrėjas, Delfi Plius tekstų autorius, ISM lektorius.👉 Rėmėjai:www.manovaistine.lt (-40% Kodas: TAPKGERESNIU)www.deedgo.com/swan www.darnipora.ltwww.naujaoda.ltwww.recordinvilnius.ltwww.motyvuoti.lt👉 Laidos be reklamų: https://www.youtube.com/channel/UC18wxTZHiS7W6lIDTU6A0tQ/join👉 Prenumeruoti kanalą: https://bit.ly/sekti#arturlebedenko #tapkgeresniu #santykiai

Šioje „Tapk Geresniu“ laidoje seksologas Marius Šniščorius atvirai ir aiškiai pasakoja apie vyrų seksualinę sveikatą, libido, erekcijos sutrikimus, dažniausiai pasitaikančias lytiniu keliu plintančias ligas bei jų prevenciją. Kalbamės apie penio dydžio mitus, masturbacijos poveikį, porno įtaką ir realybę, kiek kartų vyras gali ejakuliuoti per parą bei kaip seksualinį gyvenimą veikia stresas, miegas ar antsvoris. Sužinosite, kaip paprasti pratimai ir gyvenimo būdo pokyčiai gali pagerinti jūsų seksualinę sveikatą, kokios pozos tinkamiausios ilgesniam aktui ir ką daryti, kad seksas išliktų malonus visą gyvenimą. Įdomiai, drąsiai ir su faktais – be tabu apie tai, kas svarbu kiekvienam vyrui.Šis kanalas skirtas asmeninei pramogai ir patirčių dalinimuisi, o ne profesionaliam transliavimui.Šis kanalas nėra susijęs su jokia žiniasklaidos organizacija ir neveikia kaip užsakomoji audiovizualinė žiniasklaidos paslauga. Turinys įkeliamas atsitiktinai, be išankstinio plano ar redakcinės kontrolės, ir skirtas tik asmeninei pramogai bei bendruomenės kūrimui. Kanalas veikia pagal Youtube platformos taisykles ir sąlygas, o ne kaip atskira žiniasklaidos paslauga.👉 Laidos svečias:Dr. Marius Snicorius - seksologas, urologas.👉 Laidos vedėjas:Artur Lebedenko - “Tapk Geresniu” Youtube tinklalaidės kūrėjas, “Motyvuoti atletai” projekto mitybos, sporto specialistas ir įkūrėjas, “Record in Vilnius” video studijos įkūrėjas, Delfi Plius tekstų autorius, ISM lektorius.👉 Rėmėjai:www.pjaunugryba.ltwww.manovaistine.lt (-40% Kodas: TAPKGERESNIU)www.saily.com (-15% kodas: MOTYVUOTI)www.naujaoda.ltwww.recordinvilnius.ltwww.motyvuoti.lt👉 Laidos be reklamų: https://www.youtube.com/channel/UC18wxTZHiS7W6lIDTU6A0tQ/join👉 Prenumeruoti kanalą: https://bit.ly/sekti#arturlebedenko #tapkgeresniu #seksas

Šioje „Tapk Geresniu“ laidoje kalbiname IFBB ELITE PRO veganę sportininkę Deimantę Šiaulytę – ką tik laimėjusią prestižinę kortelę, ji dalinasi savo istorija apie tai, kaip jau aštuonerius metus sėkmingai derina profesionalų sportą su veganiška mityba. Kalbamės apie socialinius stereotipus, augalinės mitybos iššūkius ir mitus, papildus, treniruotes ir kūno transformacijas. Deimantė atvirai pasakoja apie šeimos reakcijas, santykius, kraujo tyrimus ir išmoktas pamokas, kurios padėjo išsiskirti scenoje. Tai įkvepiantis pokalbis apie valią, sąmoningumą ir kelią į stiprų kūną be mėsos.Šis kanalas skirtas asmeninei pramogai ir patirčių dalinimuisi, o ne profesionaliam transliavimui.Šis kanalas nėra susijęs su jokia žiniasklaidos organizacija ir neveikia kaip užsakomoji audiovizualinė žiniasklaidos paslauga. Turinys įkeliamas atsitiktinai, be išankstinio plano ar redakcinės kontrolės, ir skirtas tik asmeninei pramogai bei bendruomenės kūrimui. Kanalas veikia pagal Youtube platformos taisykles ir sąlygas, o ne kaip atskira žiniasklaidos paslauga.👉 Laidos svečias:Deimantė Šiaulytė - IFBB PRO veganė čempionė, trenerė👉 Laidos vedėjas:Artur Lebedenko - “Tapk Geresniu” Youtube tinklalaidės kūrėjas, “Motyvuoti atletai” projekto mitybos, sporto specialistas ir įkūrėjas, “Record in Vilnius” video studijos įkūrėjas, Delfi Plius tekstų autorius, ISM lektorius.👉 Rėmėjai:www.manovaistine.lt (-40% Kodas: TAPKGERESNIU)https://get.revolut.com/z4lF/ARTURwww.vilandra.ltwww.naujaoda.ltwww.recordinvilnius.ltwww.motyvuoti.lt👉 Laidos be reklamų: https://www.youtube.com/channel/UC18wxTZHiS7W6lIDTU6A0tQ/join👉 Prenumeruoti kanalą: https://bit.ly/sekti#arturlebedenko #tapkgeresniu #vegan

Donaldas Duškinas podcaste „Tapk Geresniu“ dalijasi įžvalgomis apie charizmą, bendravimo meną ir retorikos paslaptis. Kaip tapti žavesniu, įdomesniu ir įtaigesniu pašnekovu? Ar charizma priklauso nuo savivertės, ir kokie yra didžiausi jos priešai? Aptariame flirto subtilybes, kūno kalbos svarbą, viešojo kalbėjimo patarimus bei kaip kurti tvirtus santykius tiek asmeniniame, tiek profesiniame gyvenime.Šis kanalas skirtas asmeninei pramogai ir patirčių dalinimuisi, o ne profesionaliam transliavimui.Šis kanalas nėra susijęs su jokia žiniasklaidos organizacija ir neveikia kaip užsakomoji audiovizualinė žiniasklaidos paslauga. Turinys įkeliamas atsitiktinai, be išankstinio plano ar redakcinės kontrolės, ir skirtas tik asmeninei pramogai bei bendruomenės kūrimui. Kanalas veikia pagal Youtube platformos taisykles ir sąlygas, o ne kaip atskira žiniasklaidos paslauga.👉 Laidos svečias:Donaldas Duškinas - retorikos mokytojas, autorius, lektorius, Geštalto psichoterapijos praktikas, koučingo specialistas, meditacijos ir sąmoningo kvėpavimo mokytojas👉 Laidos vedėjas:Artur Lebedenko - “Tapk Geresniu” Youtube tinklalaidės kūrėjas, “Motyvuoti atletai” projekto mitybos, sporto specialistas ir įkūrėjas, “Record in Vilnius” video studijos įkūrėjas, Delfi Plius tekstų autorius, ISM lektorius.👉 Rėmėjai:www.manovaistine.lt (-40% Kodas: TAPKGERESNIU)www.saily.com (-15% kodas: MOTYVUOTI)www.famisano.lt (Kodas: ARTUR)www.naujaoda.ltwww.recordinvilnius.ltwww.motyvuoti.lt👉 Laidos be reklamų: https://www.youtube.com/channel/UC18wxTZHiS7W6lIDTU6A0tQ/join👉 Prenumeruoti kanalą: https://bit.ly/sekti#arturlebedenko #tapkgeresniu #charizma

Kristina Meseguer atvirai pasakoja apie sunkią vaikystę, darbą Alytaus pataisos namuose ir braškių skynimą, atskleisdama, kas slypi už jos viešo „blondės su geliku“ įvaizdžio. Ji dalinasi mintimis apie santykius su turtingu vyru, studijas Vilniuje ir kaip susidoroja su kritika bei apkalbomis dėl netikrų prabangos prekių. Sužinok, kodėl jai svarbu būti matomai ir kas yra tikroji Kristina už Instagram kaukės!Šis kanalas skirtas asmeninei pramogai ir patirčių dalinimuisi, o ne profesionaliam transliavimui.Šis kanalas nėra susijęs su jokia žiniasklaidos organizacija ir neveikia kaip užsakomoji audiovizualinė žiniasklaidos paslauga. Turinys įkeliamas atsitiktinai, be išankstinio plano ar redakcinės kontrolės, ir skirtas tik asmeninei pramogai bei bendruomenės kūrimui. Kanalas veikia pagal Youtube platformos taisykles ir sąlygas, o ne kaip atskira žiniasklaidos paslauga.👉 Laidos svečias:Kristina Meseguer - verslinininkė, influencerė, grožio specialistė.👉 Laidos vedėjas:Artur Lebedenko - “Tapk Geresniu” Youtube tinklalaidės kūrėjas, “Motyvuoti atletai” projekto mitybos, sporto specialistas ir įkūrėjas, “Record in Vilnius” video studijos įkūrėjas, Delfi Plius tekstų autorius, ISM lektorius.👉 Rėmėjai:www.manovaistine.lt (-40% Kodas: TAPKGERESNIU)www.revolut.ltwww.naujaoda.ltwww.recordinvilnius.ltwww.motyvuoti.lt👉 Laidos be reklamų: https://www.youtube.com/channel/UC18wxTZHiS7W6lIDTU6A0tQ/join👉 Prenumeruoti kanalą: https://bit.ly/sekti#arturlebedenko #tapkgeresniu #kristinameseguer

Laura Rimkutė dalinasi įžvalgomis, kodėl darbas neturėtų užgožti gyvenimo, ir pataria, kaip išvengti perdegimo bei išlaikyti balansą. Ji aptaria, kaip perfekcionizmas ir imposterio sindromas skatina dirbti per daug, bei siūlo strategijas ribų nustatymui ir konfliktų valdymui. Sužinok, kaip gyventi visavertiškai, o ne tik egzistuoti darbe!Šis kanalas skirtas asmeninei pramogai ir patirčių dalinimuisi, o ne profesionaliam transliavimui.Šis kanalas nėra susijęs su jokia žiniasklaidos organizacija ir neveikia kaip užsakomoji audiovizualinė žiniasklaidos paslauga. Turinys įkeliamas atsitiktinai, be išankstinio plano ar redakcinės kontrolės, ir skirtas tik asmeninei pramogai bei bendruomenės kūrimui. Kanalas veikia pagal Youtube platformos taisykles ir sąlygas, o ne kaip atskira žiniasklaidos paslauga.👉 Laidos svečias:Laura Rimkutė - psichologė, lektorė, verslo konsultantė.👉 Laidos vedėjas:Artur Lebedenko - “Tapk Geresniu” Youtube tinklalaidės kūrėjas, “Motyvuoti atletai” projekto mitybos, sporto specialistas ir įkūrėjas, “Record in Vilnius” video studijos įkūrėjas, Delfi Plius tekstų autorius, ISM lektorius.👉 Rėmėjai:www.manovaistine.lt (-40% Kodas: TAPKGERESNIU)www.vienasaskaita.ltwww.labo-baltic.eu (-5% Kodas: GERESNIS)www.naujaoda.ltwww.recordinvilnius.ltwww.motyvuoti.lt👉 Laidos be reklamų: https://www.youtube.com/channel/UC18wxTZHiS7W6lIDTU6A0tQ/join👉 Prenumeruoti kanalą: https://bit.ly/sekti#arturlebedenko #tapkgeresniu #laurarimkute00:00 Pradžia01:37 Darbo ir asmeninio gyvenimo balansas03:55 Perdegimas – kaip jo išvengti09:49 Ribų nustatymas darbe13:56 Sveiki darbo įpročiai17:39 Organizacijos kultūros įtaka21:49 ASHWAGANDHA REKLAMA22:26 Pirmas įspūdis darbo aplinkoje30:03 Autentiškumas ir savirealizacija32:33 Vidiniai konfliktai - stresas darbe35:09 Darbo prasmės paieškos39:53 Atlygis ir teisinga darbo vertė41:15 Kartų skirtumai darbo rinkoje42:10 VIENA SĄSKAITA REKLAMA43:13 Atsakomybė - kritikos priėmimas56:51 Grįžtamasis ryšys organizacijoje57:30 CRESCINA REKLAMA58:28 Elono Musko darbo filosofija01:02:22 Perfekcionizmas ir perdegimo rizika01:03:55 Imposterio sindromas ir nepasitikėjimas savimi01:12:54 Kaip darbe pasakyti „ne“01:18:36 Motyvacija ir kasdienė rutina01:24:54 Muzika ir produktyvumas01:26:02 Karjerizmas ir jo šaknys01:27:23 Per didelis darbas ir jo pasekmės01:28:53 Emocinis vengimas per darbą01:32:54 Sėkmės siekis ir asmeninės aukos01:39:11 Kaip įveikti baimę ir priimti iššūkius01:42:24 Karjeros pokyčiai ir pasitenkinimas darbu01:51:34 Pabaiga00:00 Pradžia01:37 Balansas tarp darbo ir gyvenimo03:55 Perdegimas – kaip jo išvengti?09:49 Ribų nustatymas su kolegomis13:56 Sveiki įpročiai darbo aplinkoje17:39 Organizacijos kultūra ir jos poveikis21:49 ASHWAGANDHA REKLAMA22:26 Kaip palikti gerą pirmą įspūdį30:03 Autentiškumas ir sėkmė darbe32:33 Stresas ir vidiniai konfliktai darbe35:09 Darbo prasmė ir motyvacija39:53 Teisingas atlygis už darbą41:15 Kartų skirtumai ir požiūriai į darbą42:10 VIENA SĄSKAITA REKLAMA43:13 Kritikos priėmimas - atsakomybė56:51 Grįžtamasis ryšys darbe57:30 CRESCINA REKLAMA58:28 Elono Musko požiūris į susitikimus01:02:22 Perfekcionizmas ir jo pavojai01:03:55 Imposterio sindromas ir vidinės baimės01:12:54 Kaip darbe pasakyti „ne“ be kaltės jausmo01:18:36 Kasdienė rutina ir motyvacijos palaikymas01:24:54 Kaip muzika veikia produktyvumą01:26:02 Karjerizmas – privalumai ir trūkumai01:27:23 Per didelis darbo krūvis ir jo poveikis01:28:53 Emocinis vengimas per darbą01:32:54 Sėkmė – ką tenka paaukoti?01:39:11 Kaip įveikti baimes ir augti01:42:24 Karjeros pokyčiai ir pasitenkinimas darbu01:51:34 Pabaiga

Paul De Miko atvirai pasakoja apie savo karjeros pradžią, požiūrį į Lietuvos YouTube eterį ir asmeninį gyvenimą. Nuo santykių ir sporto iki sudėtingo ryšio su tėvu – šis pokalbis atskleidžia jo mintis apie viešumą ir auditoriją. Nepraleisk gilaus ir intriguojančio pašnekesio!Šis kanalas skirtas asmeninei pramogai ir patirčių dalinimuisi, o ne profesionaliam transliavimui.Šis kanalas nėra susijęs su jokia žiniasklaidos organizacija ir neveikia kaip užsakomoji audiovizualinė žiniasklaidos paslauga. Turinys įkeliamas atsitiktinai, be išankstinio plano ar redakcinės kontrolės, ir skirtas tik asmeninei pramogai bei bendruomenės kūrimui. Kanalas veikia pagal Youtube platformos taisykles ir sąlygas, o ne kaip atskira žiniasklaidos paslauga.👉 Laidos svečias:Paulius Mikolaitis aka Paul De Miko - Laidų kurėjas, tinklaraštininkas, influenceris.👉 Laidos vedėjas:Artur Lebedenko - “Tapk Geresniu” Youtube tinklalaidės kūrėjas, “Motyvuoti atletai” projekto mitybos, sporto specialistas ir įkūrėjas, “Record in Vilnius” video studijos įkūrėjas, Delfi Plius tekstų autorius, ISM lektorius.👉 Rėmėjai:www.manovaistine.ltwww.vienasaskaita.ltwww.famisano.ltwww.recordinvilnius.ltwww.motyvuoti.lt👉 Laidos be reklamų: https://www.youtube.com/channel/UC18wxTZHiS7W6lIDTU6A0tQ/join👉 Prenumeruoti kanalą: https://bit.ly/sekti#arturlebedenko #tapkgeresniu #pauldemiko

Šiame podcaste su Linu Tamošaitiu gilinamės į mūsų kasdienį gyvenimą ir aplinkos iššūkius – nuo paslėptų toksiškų medžiagų buityje (pvz., „fragrance“ ingredientai, kepuvių pavojai, butelių vanduo) iki rūkyti, vaping ir kaitinimo apartų rizikos. Diskutuojame apie alkoholio kultūrą, vaistų (kodeino, Adderall, Ritalino) ir narkotikų poveikį organizmui bei jų įtaką psichinei sveikatai, jaunimo brandai ir vaisingumui. Taip pat aptariame klinikinius naudojimo aspektus ir prieinamumo klausimus – viską, kas verčia susimąstyti apie šiuolaikines sveikatos grėsmes ir mūsų pasirinkimus.Šis kanalas skirtas asmeninei pramogai ir patirčių dalinimuisi, o ne profesionaliam transliavimui.Šis kanalas nėra susijęs su jokia žiniasklaidos organizacija ir neveikia kaip užsakomoji audiovizualinė žiniasklaidos paslauga. Turinys įkeliamas atsitiktinai, be išankstinio plano ar redakcinės kontrolės, ir skirtas tik asmeninei pramogai bei bendruomenės kūrimui. Kanalas veikia pagal Youtube platformos taisykles ir sąlygas, o ne kaip atskira žiniasklaidos paslauga.👉 Laidos svečias:Dr. Linas Tamošaitis - biochemikas, mokslininkas.https://www.instagram.com/jaunabanga/https://youngwave.lt/👉 Laidos vedėjas:Artur Lebedenko - “Tapk Geresniu” Youtube tinklalaidės kūrėjas, “Motyvuoti atletai” projekto mitybos, sporto specialistas ir įkūrėjas, “Record in Vilnius” video studijos įkūrėjas, Delfi Plius tekstų autorius, ISM lektorius.👉 Rėmėjai:www.manovaistine.ltwww.mdsterasos.ltwww.famisano.ltwww.recordinvilnius.ltwww.motyvuoti.lt👉 Laidos be reklamų: https://www.youtube.com/channel/UC18wxTZHiS7W6lIDTU6A0tQ/join👉 Prenumeruoti kanalą: https://bit.ly/sekti#arturlebedenko #tapkgeresniu #narkotikai2versijos timestampu:00:00 Pradžia00:53 Chemija ir nusikaltimai01:41 „Breaking Bad“ ir realybė03:32 Narkotikų problema JAV04:54 Žalos mažinimas – benamystė, sveikatos apsauga07:13 Pavojingos medžiagos kasdienybėje13:04 Mikroplastikai ir sveikata14:20 Mikrobiomas – imunitetas, bakterijos15:52 Kenksmingos cheminės medžiagos18:43 SUPERFOODS MACA reklama19:19 Rūkymas vs. elektroninės cigaretės27:54 Alkoholis ir priklausomybė33:10 Narkotikų vartojimas Vilniuje36:16 Populiariausi narkotikai Lietuvoje37:02 Stimuliantai ir jų poveikis37:48 Depresantai – įžymybės ir priklausomybė39:12 Narkotikų vartojimas Lietuvoje39:29 MDS TERASOS reklama40:13 Kokainas, mitai ir realybė48:02 MDMA ir jo poveikis52:11 Kanapės ir jų vartojimas01:06:31 FAMISANO reklama01:07:14 Fentanilis – pavojingas opioidas01:11:13 Injekcijos ir fentanilio vartojimas01:12:26 Opioidų vartojimo pasekmės01:14:54 Crack kokainas – priklausomybė, sveikatos rizikos01:16:51 „Smile“ ir sintetiniai narkotikai01:21:59 Sintetiniai katinonai ir jų poveikis01:26:36 LSD ir psichodelikai – terapija ir pavojai01:42:14 Adderall, Ritalin – dopingo kultūra studentuose

Šiame epizode aptariame Arūno Valinsko įžvalgas apie jo žinomiausią televizijos laidų vedėjo patirtį, jo reakciją į skandalus ir jo ilgų metų sėkmingus santykius su žmona Inga. Taip pat diskutuojame apie paramos svarbą ir jaunimo įtaką moderniame pasaulyje. Arūnas atvirai dalinasi apie savo karjeros pasiekimus, asmeninių iššūkių įveikimą ir kodėl vis dar nesustabdomai siekia naujų tikslų.👉 Laidos svečias:Arūnas Valinskas - laidų vedėjas, prodiuseris, aktorius, politikas.👉 Laidos vedėjas:Artur Lebedenko - “Tapk Geresniu” Youtube tinklalaidės kūrėjas, “Motyvuoti atletai” projekto mitybos, sporto specialistas ir įkūrėjas, “Record in Vilnius” video studijos įkūrėjas, Delfi Plius tekstų autorius, ISM lektorius.👉 Rėmėjai:www.manovaistine.ltwww.mdsterasos.ltwww.famisano.ltwww.recordinvilnius.ltwww.motyvuoti.lt👉 Laidos be reklamų: https://www.youtube.com/channel/UC18wxTZHiS7W6lIDTU6A0tQ/join👉 Prenumeruoti kanalą: https://bit.ly/sekti00:54 Televizija ir asmeninės patirtys02:32 Televizijos vaidmuo šiuolaikiniame gyvenime07:21 MAMA apdovanojimai, roast'o kultūra ir jos poveikis13:04 Viešas ir privatus įvaizdis žiniasklaidoje16:37 Technologijų pokyčiai ir reguliavimai20:45 SUPERFOODS MACA reklama21:21 Karjeros pradžia televizijoje25:25 TV laidų kūrimas ir prodiusavimas33:26 Senų televizijos laidų atgaivinimas36:40 Archyvų skaitmeninimas ir išsaugojimas37:55 MDS TERASOS reklama38:39 Sėkmės ir nesėkmės valdymas42:59 Aktorystės ir pasirodymų menas46:18 Asmeninio ir profesinio gyvenimo balansas53:42 Etika ir ribos žiniasklaidoje59:16 Nuolatinio mokymosi svarba01:04:28 Abejingumo poveikis visuomenei01:04:50 FAMISANO reklama01:05:30 Kritika apie šiuolaikinį jaunimą01:06:57 Šeimos ir švietimo reikšmė01:09:18 Socialinių tinklų keiksmažodžių situacija01:11:23 Manto Katlerio žodyno trūkumas01:13:53 Kalba ir kultūrinis identitetas01:21:56 Skaitymo svarba01:32:08 Profesionalumas žiniasklaidoje01:34:00 Prisimenant Šapranauską01:36:10 Centų tikroji istorija01:40:28 Skandalas su Egidijum Dragūnu01:41:32 SEL koncerto skandalas01:44:12 Ilgalaikių santykių paslaptis su Inga Valinksiene01:48:10 Šeimos ir santykių ateitis01:50:51 Technologijų pažanga02:02:06 Labdara Ukrainai ir pagalba kitiems02:12:50 PabaigaKnygų sąrašas:- [ ] S. Loginov “Amžinoji šviesa”- [ ] Carl Sagan “Demonų apsėstas pasaulis”- [ ] Dž. Londonas “Martinas Idenas”, “Rytas aušta”, “Mėnulioslėnis”- [ ] M. Tvenas “Tomo Sojerio nuotykiai”- [ ] E. M. Remarkas “Trys draugai” ir “Vakarų fronte nieko naujo”- [ ] H. Melvilis “Mobis Dikas”- [ ] Č. Dikensas “Oliverio Tvisto nuotykiai”, “Didieji lūkesčiai”- [ ] Dž. Orvelas “Gyvulių ūkis” ir “1984”- [ ] S. S. Montefiore “Kalbos, pakeitusios pasaulį”- [ ] Chris Anderson  "TED TALKS viešasis kalbėjimas. Praktinisvadovas." - [ ] E. Hemingvėjus “Senis ir jūra”- [ ] M. Bulgakovas “Meistras ir Margarita”, ‘Šuns širdis’- [ ] K. Sabaliauskaitė “Silva rerum” – 4 knygos- [ ] Nikolajus Kuno “Senovės Graikijos legendos ir mitai”- [ ] F. Dostojevskis “Nusikaltimas ir bausmė”- [ ] J. Erlickas “Knyga”, “Mano meilė stikliniais kaliošais” ir kt.- [ ] Henris Kisindžeris “Diplomatija”- [ ] R. Gavelis “Vilniaus pokeris”, “Vilniaus džiazas”- [ ] Patrick Suskind “Kvepalai. Vieno žudiko istorija”- [ ] Paulo Coelho “Alchemikas”- [ ] Viljamas Goldingas “Musių valdovas”- [ ] Džonas Irvingas “Pasaulis pagal Garpą”- [ ] P. Širvio, S. Gedos, M. Martinaičio, K. Binkio poezija- [ ] Jurgis Kunčinas “Tūla”- [ ] J. V. Gėtė “Faustas”- [ ] O. Vaildas “Doriano Grėjaus portretas”- [ ] J. Baltušis “Sakmė apie Juzą”- [ ] S. Kingas “Naminių gyvūnėlių kapinės”- [ ] A. Klarkas “2001 metų kosminė odisėja”- [ ] V. Hugo “Paryžiaus katedra”- [ ] H. Velsas “Laiko mašina”, “Pasaulių karas”- [ ] O. de Balzakas “Šagrenės oda”- [ ] E. M. Remarkas “Vakarų fronte nieko naujo”, “Juodasisobeliskas”, “Trys draugai”- [ ] E. A. Po “Auksinis vabalas’ ….- [ ] A.Lindgren “Broliai Liūtaširdžiai”

Prisijunkite prie "Tapk Gersniu" pokalbio ir dalyvaukite, Artur Lebedenko ir Darius Ražauskas, įžvalgioje diskusijoje apie sveikų santykių palaikymą. Aptarsime tokias svarbias temas kaip praeities traumų poveikis dabartiniams santykiams, efektyvaus bendravimo strategijos ir patarimai, kaip valdyti konfliktus. Sužinokite, kaip empatija, atidumas ir aktyvus klausymasis atlieka lemiamą vaidmenį puoselėjant abipusę pagarbą ir supratimą tarp partnerių. Nesvarbu, ar susiduriate su buitinėmis pareigomis, ar kovojate su pavydu, ar siekiate pagerinti bendrus santykius, šiame epizode rasite praktinių patarimų ir ekspertų įžvalgų, padėsiančių įveikti dažniausiai pasitaikančius iššūkius.👉 Laidos svečias:Darius Ražauskas - psichologas, lektorius.👉 Laidos vedėjas:Artur Lebedenko - “Tapk Geresniu” Youtube tinklalaidės kūrėjas, “Motyvuoti atletai” projekto mitybos, sporto specialistas ir įkūrėjas, “Record in Vilnius” video studijos įkūrėjas, Delfi Plius tekstų autorius, ISM lektorius.👉 Rėmėjai:www.manovaistine.ltwww.vienasaskaita.ltwww.recordinvilnius.ltwww.motyvuoti.lt👉 Laidos be reklamų: https://www.youtube.com/channel/UC18wxTZHiS7W6lIDTU6A0tQ/join👉 Prenumeruoti kanalą: https://bit.ly/sekti#arturlebedenko #tapkgeresniu #dariusrazauskas00:00 Pradžia00:55 Dažniausios santykių problemos ir ginčai02:12 Konfliktų sprendimo būdai ir kompromisai08:19 Empatija ir aktyvus klausymas santykiuose20:33 Ashwagandha reklama21:10 Pyktis ir savikontrolė ginčuose23:52 Psichologinės problemos ir jų įtaka santykiams28:57 Santykių iššūkiai ir jų sprendimai29:45 Vyro atsakomybė ir stresas santykiuose31:07 Energijos balansas tarp partnerių32:19 Bendravimo svarba ir nesusikalbėjimo išvengimas33:40 Laisvalaikio leidimas kartu ir pagarba40:11 Manipuliacija santykiuose ir kontrolės atpažinimas44:37 Viena sąskaita reklama45:40 Kompromisai ir pagarba santykiuose52:22 Vyrų ir moterų vaidmenys šeimoje55:40 Šeimos atsakomybės organizavimas ir tvarka56:15 Darbo ir šeimos balansas57:34 Abipusis supratimas ir emocinis ryšys58:54 Humoras ir meilė santykiuose59:32 Erzinantys įpročiai ir kantrybė01:01:04 Pagarba ir bendravimas santykiuose01:04:20 Partnerio poreikių supratimas ir parama01:14:48 Pavydas ir manipuliacija santykiuose01:20:10 Pasitikėjimas ir skaidrumas santykiuose01:21:32 Finansai santykiuose ir pinigų valdymas01:22:12 Finansinė konkurencija ir konfliktų vengimas01:22:55 Praeities traumos ir pasitikėjimo problemos01:25:49 Namų darbų pasidalijimas ir atsakomybės01:29:54 Sveikata ir lyčių skirtumai santykiuose01:32:13 Socialiniai įgūdžiai ir charizma01:36:48 Draugai ir socialinė įtaka santykiams01:40:32 Ilgalaikiai santykiai ir meilės išlaikymas01:43:09 Išvados ir santykių gerinimas

Šiame "Tapk Geresniu" epizode, mitybos mokslininkas, Tomas Vaičiūnas, gilinasi į tai, kaip dažnai klaidingai suprantame mitybą ir maistą, koncentruodamiesi tik į atskirus komponentus. Ekspertas dalinasi įžvalgomis apie sveikatą ir kaip valgyti sveikai, pabrėždamas, kad svarbu ne tik skaičiuoti kalorijas, bet ir suprasti tinkamą maisto derinimą. Diskusijoje atskleidžiama, kaip svarbu formuoti ilgalaikius mitybos planus, kurie padėtų pasiekti tvarių rezultatų.MŪSŲ RĖMĖJAI:• Manovaistine.lt - vaistinė internetu, patogus vaistų pristatymas į namus. Vitaminai, maisto papildai, kosmetika, asmens higienos priemonės, medicininės prekės: http://www.manovaistine.lt• "Viena sąskaita“ – Visos tavo sąskaitos vienoje vietoje. Užsisakyk dabar ir palengvink savo gyvenimą: http://www.vienasaskaita.lt• "Mitybos planas" - 220€ vertės pasiūlymas už 20€: https://www.motyvuotiatletai.lt• "Record in Vilnius" - studijos nuoma ir video montavimo paslaugos (jūsų medžiaga, blogai, kelionės, pokalbiai, reels, podkastai, tiesioginis eteris iš studijos): https://recordinvilnius.lt/TURINYS BE REKLAMŲ, ANKSČIAU VIEŠO ETERIO: https://www.youtube.com/channel/UC18wxTZHiS7W6lIDTU6A0tQ/join• Žiūrėk kitą laidą: https://www.youtube.com/playlist?list=PLLiIZnvfamHJSwooy4F-swS2aA7jmJa0a• Prenumeruoti kanalą: https://bit.ly/sektiSVEČIAS:Dr. Tomas Vaičiūnas - mitybos mokslininkas, gyvensenos medicinos ekspertas.#arturlebedenko #tapkgeresniu #tomasvaiciunas

Šiame "Tapk Geresniu" podkaste gilinamės į Giedriaus Savicko asmeninę ir profesinę kelionę. Kalbame apie vaikystę, santykius su tėvais, motyvaciją tapti aktoriumi ir tai, kaip šeimos vertybės formavo jo gyvenimą. Giedrius atvirai dalijasi patirtimi su aktoryste, karjeros aukštumomis ir iššūkiais, atskleidžia, kurie vaidmenys buvo svarbiausi, ir ką jis išmoko iš kino bei teatro pasaulio. Taip pat aptariame praktinius patarimus, kaip lavinti atmintį, valdyti stresą ir išlaikyti psichologinę sveikatą. Klausykite, kaip Giedrius žvelgia į gyvenimo filosofiją, vertybes ir kaip išmoko būti savimi, nekreipdamas dėmesio į kitų nuomonę.MŪSŲ RĖMĖJAI:• Manovaistine.lt - vaistinė internetu, patogus vaistų pristatymas į namus. Vitaminai, maisto papildai, kosmetika, asmens higienos priemonės, medicininės prekės: http://www.manovaistine.lt• "Nauja Oda" - grožis, kuris pasiekiamas visiems: http://www.naujaoda.lt• "Romantika.lt" - leiskite mums palydėti jus į malonumų ir savęs pažinimo kelionę: http://www.romantika.lt• "Grenade" - baltyminiai batonėliai, kuriuos rasite visuose prekybos centruose.• "Mitybos planas" - 220€ vertės pasiūlymas už 20€: https://www.motyvuotiatletai.lt• "Record in Vilnius" - studijos nuoma ir video montavimo paslaugos (jūsų medžiaga, blogai, kelionės, pokalbiai, reels, podkastai, tiesioginis eteris iš studijos): https://recordinvilnius.lt/TURINYS BE REKLAMŲ, ANKSČIAU VIEŠO ETERIO: https://www.youtube.com/channel/UC18wxTZHiS7W6lIDTU6A0tQ/join• Žiūrėk kitą laidą: https://www.youtube.com/playlist?list=PLLiIZnvfamHJSwooy4F-swS2aA7jmJa0a• Prenumeruoti kanalą: https://bit.ly/sektiSVEČIAS:Giedrius Savickas - aktorius, TV vedėjas.

Laidoje "Tapk Geresniu", Artur Lebedenko Swan, kalbina garsų psichologą, Darių Ražauską, su kuriuo analizuoja realias gyvenimo situacijas, ieško joms atsiradimo priežasčių bei pateikia žiurovams konkrečius patarimus ir atsakymus. Nuo globalių ir asmeninių įpročių bei problemų iki santykių krizių ir psichologinių konfliktų. MŪSŲ RĖMĖJAI: • Manovaistine.lt - vaistinė internetu, patogus vaistų pristatymas į namus. Vitaminai, maisto papildai, kosmetika, asmens higienos priemonės, medicininės prekės: http://www.manovaistine.lt • "Nauja Oda" - grožis, kuris pasiekiamas visiems: http://www.naujaoda.lt • "Romantika.lt" - leiskite mums palydėti jus į malonumų ir savęs pažinimo kelionę: http://www.romantika.lt • "Mitybos planas" - 220€ vertės pasiūlymas už 20€: https://www.motyvuotiatletai.lt • "Record in Vilnius" - studijos nuoma ir video montavimo paslaugos (jūsų medžiaga, blogai, kelionės, pokalbiai, reels, podkastai, tiesioginis eteris iš studijos): https://recordinvilnius.lt/ TURINYS BE REKLAMŲ, ANKSČIAU VIEŠO ETERIO: https://www.youtube.com/channel/UC18wxTZHiS7W6lIDTU6A0tQ/join • Žiūrėk kitą laidą: https://www.youtube.com/playlist?list=PLLiIZnvfamHJSwooy4F-swS2aA7jmJa0a • Prenumeruoti kanalą: https://bit.ly/sekti SVEČIAS: Darius Ražauskas - santykių psichologas, lektorius.

Šiame epizode su Romualdu Zaleckiu aptariame: Detektyvus Lietuvoje – kokių tyrimų žmonės ieško dažniausiai? Melų atpažinimą – kūno kalba, balso intonacija ir kaip priversti žmogų sakyti tiesą. Profilingą – kaip skaityti žmones ir atpažinti narcizus ar sociopatus. Komunikaciją – taktikos, padedančios užmegzti ryšį ir išlikti ramiems stresinėse situacijose. Pasitikėjimą savimi – kaip jį sustiprinti tiek gyvenime, tiek internete. MŪSŲ RĖMĖJAI: • Manovaistine.lt - vaistinė internetu, patogus vaistų pristatymas į namus. Vitaminai, maisto papildai, kosmetika, asmens higienos priemonės, medicininės prekės: http://www.manovaistine.lt • „Viena sąskaita“ – Visos tavo sąskaitos vienoje vietoje. Užsisakyk dabar ir palengvink savo gyvenimą: http://www.vienasaskaita.lt • Mitybos planas - https://www.motyvuotiatletai.lt • Studijos nuoma ir video montavimo paslaugos (jūsų medžiaga, blogai, kelionės, pokalbiai, reels, podkastai, tiesioginis eteris iš studijos): https://recordinvilnius.lt/ TURINYS BE REKLAMŲ, ANKSČIAU VIEŠO ETERIO: https://www.youtube.com/channel/UC18wxTZHiS7W6lIDTU6A0tQ/join • Žiūrėk kitą laidą: https://www.youtube.com/playlist?list=PLLiIZnvfamHJSwooy4F-swS2aA7jmJa0a • Prenumeruoti kanalą: https://bit.ly/sekti SVEČIAS: Romualdas Zaleckis - privatus detektyvas, profailingo ir kietų derybų specialistas. 00:00 Pradžia 00:47 Detektyvo kelias: nuo pradedančiojo iki profesionalo 02:36 Kūno kalbos supratimas: kaip skaityti signalus? 04:12 Detektyvų darbo realybė: ką reikia žinoti 05:38 Iššūkiai ir pagrindiniai reikalavimai detektyvams 06:51 Dažniausios bylos ir tyrimai 10:36 Ashwagandha reklama: natūralus papildas jūsų gerovei 11:42 Melo ir tiesos atpažinimas: ekspertų patarimai 20:36 Efektyvios komunikacijos metodai 24:04 Viena sąskaita: valdykite finansus paprastai 25:31 Kūno kalba ir melas: kaip atpažinti melagystes 28:29 Melo požymiai ir strategijos jam nustatyti 32:22 Profilingas ir emocijų teorija: giliau į psichologiją 45:05 Socialiniai tinklai ir melas: kaip nepasiklysti melagingoje informacijoje 48:58 Komunikacijos tikslų supratimas 49:26 Ego vaidmuo santykiuose: kaip jis veikia mus? 49:50 Technikos ego mažinimui ir santykių stiprinimui 51:59 Palankių įspūdžių kūrimas: sėkmės paslaptys 53:15 Tikrų ryšių kūrimas: kas iš tikrųjų svarbu? 56:49 Autentiškumo svarba santykiuose ir gyvenime 59:07 Neigiamų įsitikinimų keitimas: kaip tai padaryti? 01:06:06 Manipuliacinių taktikų atpažinimas: apsisaugokite 01:10:18 Kaip atsispirti spaudimui ir priimti teisingus sprendimus

Šiame epizode kalbamės su komiku Antanu Sadausku apie gyvenimiškas patirtis ir tai, kaip humoras įsiterpia į skirtingas mūsų kasdienybės sritis. Pirmoje pokalbio dalyje atskleidžiame, kokių nuotykių gali nutikti, kai asmeniniai santykiai – čia Antano ir Monikos Liu istorija – tampa visos Lietuvos apkalbų objektu, o prašymas tuoktis iš humoristo lūpų skamba ne mažiau juokingai nei jo „standupo“ tekstai. Diskutuojame ir apie tai, kuo ypatinga draugystė, kai partnerius skiria 10 metų, kaip konfliktus kartais išsprendžia humoro jausmas, bei ar tikrai standupo komikai turi privilegiją pajuokauti apie viską be jokių pasekmių. MŪSŲ RĖMĖJAI: • Manovaistine.lt - vaistinė internetu, patogus vaistų pristatymas į namus. Vitaminai, maisto papildai, kosmetika, asmens higienos priemonės, medicininės prekės: http://www.manovaistine.lt • „Viena sąskaita“ – Visos tavo sąskaitos vienoje vietoje. Užsisakyk dabar ir palengvink savo gyvenimą: http://www.vienasaskaita.lt • "Mitybos planas" - 220€ vertės pasiūlymas už 20€: https://www.motyvuotiatletai.lt • "Record in Vilnius" - studijos nuoma ir video montavimo paslaugos (jūsų medžiaga, blogai, kelionės, pokalbiai, reels, podkastai, tiesioginis eteris iš studijos): https://recordinvilnius.lt/ TURINYS BE REKLAMŲ, ANKSČIAU VIEŠO ETERIO: https://www.youtube.com/channel/UC18wxTZHiS7W6lIDTU6A0tQ/join • Žiūrėk kitą laidą: https://www.youtube.com/playlist?list=PLLiIZnvfamHJSwooy4F-swS2aA7jmJa0a • Prenumeruoti kanalą: https://bit.ly/sekti SVEČIAS: Antanas Sadauskas - komikas, prodiuseris, verslininkas.

Šioje laidoje kalbiname lyčių lygybės ekspertę Margaritą Jankauskaitę. Diskutuosime apie feminizmą, visuomenės požiūrį į jį ir kodėl dalis žmonių vis dar laiko šį judėjimą „agresyviu“, nors iš tiesų feminizmo esmė – siekti lyčių lygybės. Taip pat aptarsime, kokią naudą lyčių lygybė gali atnešti ne tik moterims, bet ir vyrams, ir ar tikrai egzistuoja „karo laukas“ tarp šių dviejų lyčių. Šioje atviroje ir kritiškoje diskusijoje sužinosite, kaip feminizmas, #MeToo judėjimas, nauji ES įstatymai ir socialiniai tinklai veikia mūsų visuomenę. Aptarsime, kaip galime sukurti geresnę aplinką tiek moterims, tiek vyrams: nuo buities darbų pasiskirstymo iki vienodų atlyginimų, nuo tėvystės atostogų iki civilinės sąjungos klausimų. MŪSŲ RĖMĖJAI: • Sdetox - https://www.manovaistine.lt • Perspirex - efektyviai slopina prakaito kvapą, bet ir išlieka veiksminga 3–5 dienas, suteikdama laisvę nesijaudinti dėl prakaitavimo net pačiose aktyviausiose gyvenimo akimirkose. • Mitybos planas - https://www.motyvuotiatletai.lt • Studijos nuoma ir video montavimo paslaugos (jūsų medžiaga, blogai, kelionės, pokalbiai, reels, podkastai, tiesioginis eteris iš studijos): https://recordinvilnius.lt/ TURINYS BE REKLAMŲ, ANKSČIAU VIEŠO ETERIO: https://www.youtube.com/channel/UC18wxTZHiS7W6lIDTU6A0tQ/join • Žiūrėk kitą laidą: https://www.youtube.com/playlist?list=PLLiIZnvfamHJSwooy4F-swS2aA7jmJa0a • Prenumeruoti kanalą: https://bit.ly/sekti SVEČIAS: Dr. Margarita Jankauskaitė - lygių galimybių plėtros centro ekspertė, Lietuvos visuomenės veikėja, akademikė, humanitarinių mokslų daktarė. 00:00 - Pradžia. 00:49 - Kas yra feminizmas?: Jo esmė ir reikšmė. 02:55 - Feminizmo istorinė perspektyva: Kaip viskas prasidėjo. 04:46 - Šiuolaikinis feminizmas ir socialinės problemos: Dabartiniai iššūkiai. 07:55 - Vyrų patiriami sunkumai: Lyčių lygybės kontekste. 09:22 - Patriarchatas ir socialinės hierarchijos: Kas tai yra ir kaip veikia. 13:23 - Lyčių lygybės įgyvendinimas praktikoje: Kaip tai atrodo realybėje. 15:58 - Sdetox reklama. 17:14 - Lygybės siekimas. 23:00 - Perspirex reklama. 24:46 - Socialiniai tinklai ir lyčių diskusijos: Kaip jie formuoja požiūrius. 27:26 - Istorinė moterų teisių kova: Pamokos iš praeities. 27:39 - Lyčių vaidmenys namų ruošoje: Kieno atsakomybė? 29:00 - Kultūrinių normų įtaka buities pareigoms: Tradicijos ir pokyčiai. 35:37 - Darbo ir šeimos suderinimo iššūkiai: Kaip rasti balansą. 37:00 - Sisteminės problemos lyčių lygybėje: Struktūriniai barjerai. 45:25 - #MeToo judėjimas Lietuvoje: Kaip jis keičia visuomenę. 50:33 - Lyčių darbo užmokesčio atotrūkis: Karjeros ir uždarbio skirtumai. 52:32 - Motinystė ir ekonominės pasekmės: Kaip tai paveikia moteris. 55:43 - Lyčių lygybė ir gimstamumo rodikliai: Sąsajos ir įžvalgos. 57:16 - Vyrų vaidmuo šeimos dinamikoje: Partnerystė ir atsakomybė. 58:48 - Teisiniai iššūkiai lyčių lygybėje: Ką dar reikia spręsti. 01:02:41 - Tėvystė ir visuomenės lūkesčiai: Naujas požiūris į tėčius. 01:07:09 - Įvairovė darbo vietose ir lyčių kvotos: Argumentai už ir prieš. 01:12:03 - Lyčių stereotipai darbe: Kultūriniai skirtumai ir sprendimai. 01:18:03 - Civilinės sąjungos ir teisinė apsauga: Pokyčiai ir ateitis. 01:21:20 - Pabaiga ir baigiamosios mintys: Apibendrinimas ir įžvalgos.

Ar iš tiesų vyksta šiuolaikinė vyriškumo krizė? Šioje laidoje aptarsime, kaip vyriškumo samprata keitėsi per paskutinius 50 metų ir kokį poveikį jai daro nauji socialiniai judėjimai – feminizmas, LGBTQ+ teisės, „woke“ kultūra, #MeToo. Kaip jaunam vyrui (o ir vyresniam) susigaudyti tarp kintančių visuomenės lūkesčių, toksiško vyriškumo stereotipų ir vidinių ambicijų? Ši diskusija – ne tik apie lyčių lygybę, bet ir apie psichologinius, socialinius, kultūrinius iššūkius, su kuriais susiduria šiuolaikiniai vyrai. Jei Tau įdomu, kaip woke kultūra, feminizmas, #MeToo ir LGBTQ+ teisės keičia vyriškumo standartus bei kokiomis strategijomis vyrai gali įveikti baimę būti atstumtiems, – šis podcast’as kaip tik Tau! MŪSŲ RĖMĖJAI: • "Grenade" - baltyminiai batonėliai, kuriuos rasite visuose prekybos centruose. • „SDetox“ – 6 dienų organizmo atstatymo programa, kuri ne tik padeda pašalinti skysčių perteklių, bet ir sumažina pilvo sunkumo jausmą, suteikia energijos bei atgaivina organizmą: http://www.manovaistine.lt • "Record in Vilnius" - studijos nuoma ir video montavimo paslaugos (jūsų medžiaga, blogai, kelionės, pokalbiai, reels, podkastai, tiesioginis eteris iš studijos): https://recordinvilnius.lt/ TURINYS BE REKLAMŲ, ANKSČIAU VIEŠO ETERIO: https://www.youtube.com/channel/UC18wxTZHiS7W6lIDTU6A0tQ/join • Žiūrėk kitą laidą: https://www.youtube.com/playlist?list=PLLiIZnvfamHJSwooy4F-swS2aA7jmJa0a • Prenumeruoti kanalą: https://bit.ly/sekti SVEČIAS: Dr. Julius Neverauskas - medicinos mokslų daktaras, lektorius ir supervizorius, gydytojas neurologas ir gydytojas psichoterapeutas. 00:00 - Pradžia. 00:48 - Diskusija apie vyriškumą: Kas yra vyriškumas šiandien? 01:55 - Tradicinis ir modernus vyriškumas: Palyginimas ir skirtumai. 03:09 - Lyčių vaidmenys ir atsakomybės: Istorinė ir šiuolaikinė perspektyva. 08:40 - Vienišų tėvų poveikis: Kaip tai keičia vaikų gyvenimą. 14:50 - Superfoods Sdetox reklama: Sveikatos sprendimai kasdienai. 22:48 - Toksinis vyriškumas ir agresija: Kaip juos atpažinti ir įveikti. 26:29 - Granade batonėlių reklama: Skonis ir energija jūsų gyvenimui. 28:10 - Savarankiškumas ir atsparumas: Kaip stiprinti savivertę. 30:14 - Šiuolaikiniai santykių dinamikos pokyčiai: Kaip keičiasi porų ryšiai. 31:56 - Autonomiškas gyvenimas ir santykiai: Savanoriškas vienišumas. 33:13 - Socialinių tinklų įtaka santykiams: Virtualių ryšių poveikis. 35:08 - Iššūkiai internetinėse pažintyse: Kaip juos įveikti. 38:23 - Kaip stiprinti atsparumą ir savivertę: Praktiniai patarimai. 41:02 - Kartos ir socialiniai įgūdžiai: Tarpkartiniai skirtumai. 43:04 - Dirbtinis intelektas ir žmonių bendravimas: Technologijų įtaka. 46:33 - Asmeninis ir profesinis pasitenkinimas: Kaip jį pasiekti. 50:25 - Laimės kūrimas per teigiamas patirtis: Paprasti sprendimai. 53:48 - Darbo ir asmeninio gyvenimo balansas: Kaip jį išlaikyti. 59:04 - Susidūrimas su netikrumu ir praradimais: Kaip su tuo susitvarkyti. 01:00:45 - Vyrų nevaisingumas ir psichologinės problemos: Reikšmingi iššūkiai. 01:05:00 - Empatija ir emocijų raiška vyrams: Kodėl tai svarbu. 01:09:04 - Vyrų savižudybė ir depresija: Kaip apie tai kalbėti. 01:18:37 - Kūno įvaizdžio problemos tarp vyrų: Kaip jas spręsti. 01:21:53 - Nuolatinis savęs tobulinimas ir gyvenimo pamokos: Kelias į geresnį gyvenimą. 01:26:04 - Pabaigos mintys ir atsisveikinimas: Svarbiausi akcentai. #arturlebedenkoswan #tapkgeresniu #manhood

Šiame epizode Linas Kontrimas kalbasi apie socialinių tinklų, influencerių ir viešo kalbėjimo reiškinius. Aptariame, kaip atskirti tikrus nuomonės formuotojus nuo „papūgų“, analizuojame Lietuvos influencerių rinką ir jų atsakomybę. Diskutuojame neapykantos kultūros mastą, „woke“ pasaulio iššūkius, drovumą reikšti savo mintis bei „cancel“ kultūros poveikį laisvai diskusijai. Taip pat svarstome, kur nubrėžti ribą tarp kultūros pažinimo ir propagandos, kaip socialiniai tinklai galėtų tapti dialogo erdve bei kokią psichologinę žalą gali daryti tobulai „išlaižyti“ interneto profiliai. Galiausiai, ieškome būdų, kaip socialines platformas paversti konstruktyvaus bendravimo, o ne destruktyvių emocijų erdve. MŪSŲ RĖMĖJAI: • Grenade - baltyminiai batonėliai! • Sdetox - https://www.manovaistine.lt • Mitybos planas - https://www.motyvuotiatletai.lt • Studijos nuoma ir video montavimo paslaugos (jūsų medžiaga, blogai, kelionės, pokalbiai, reels, podkastai, tiesioginis eteris iš studijos): https://recordinvilnius.lt/ TURINYS BE REKLAMŲ, ANKSČIAU VIEŠO ETERIO: https://www.youtube.com/channel/UC18wxTZHiS7W6lIDTU6A0tQ/join • Žiūrėk kitą laidą: https://www.youtube.com/playlist?list=PLLiIZnvfamHJSwooy4F-swS2aA7jmJa0a • Prenumeruoti kanalą: https://bit.ly/sekti SVEČIAS: Linas Kontrimas – lietuvių istorikas, viešųjų ryšių ir komunikacijos specialistas. #ArturLebedenkoSwan #TapkGeresniu #socialmedia

Laidoje "Tapk Geresniu" kalbamės su mokslų daktare, mitybos ir žarnyno eksperte, Indre Aleknavičiene. Aptarėme visas žarnyno problemas ir jų sprendimas. Kuo skiriasi mikrobiomas nuo mikrobiotos ir kodėl tai yra taip svarbu kiekvienam iš mūsų. MŪSŲ RĖMĖJAI: • "Grenade" - baltyminiai batonėliai, kuriuos rasite visuose prekybos centruose. • „Bio-Kult“ – maisto papildas, kuris padės rūpintis jūsų žarnyno sveikata kiekvieną dieną: http://www.manovaistine.lt • "Record in Vilnius" - studijos nuoma ir video montavimo paslaugos (jūsų medžiaga, blogai, kelionės, pokalbiai, reels, podkastai, tiesioginis eteris iš studijos): https://recordinvilnius.lt/ TURINYS BE REKLAMŲ, ANKSČIAU VIEŠO ETERIO: https://www.youtube.com/channel/UC18wxTZHiS7W6lIDTU6A0tQ/join • Žiūrėk kitą laidą: https://www.youtube.com/playlist?list=PLLiIZnvfamHJSwooy4F-swS2aA7jmJa0a • Prenumeruoti kanalą: https://bit.ly/sekti SVEČIAS: Indrė Aleknavičienė - mokslų daktarė, mitybos ir žarnyno specialistė #arturlebedenkoswan #tapkgeresniu #microbiome 00:00 Įžanga ir asmeninės įžvalgos 00:47 Kodėl žarnyno sveikata yra svarbiausia? 02:10 Kas yra žarnyno mikrobiota ir mikrobiomas? 04:23 Gera vs. bloga bakterija – kaip jas atskirti? 07:40 Modernus gyvenimo būdas: kaip jis griauna žarnyno sveikatą? 10:13 BIO-KULT papildas – sveikesnio gyvenimo paslaptis 11:38 Grįžtame prie žarnyno sveikatos temos 16:08 Blogo žarnyno sveikatos simptomai, kurių negalite ignoruoti 22:12 Kaip mityba daro įtaką jūsų žarnynui? 25:53 Grenade proteino batonėliai 26:22 Gliuteno netoleravimas: tiesa apie eliminacines dietas 27:46 Augalinė mityba: kaip stiprinti žarnyną natūraliai 28:40 Maisto kokybė ir jos poveikis virškinimui 30:39 Serotoninas ir žarnyno sveikata: nuotaikos ryšys 31:39 Hormonai ir mikrobiota – kaip jie susiję? 34:20 Mikrobiota ir nutukimas: ar jūsų bakterijos kalčiausios? 36:04 Mikrobiotos paveldimumas ir vaikų sveikata 39:18 Nėštumo metu: ką valgyti, kad užtikrintumėte sveiką mikrobiotą? 48:12 Antibiotikai ir kaip atkurti mikrobiotą po gydymo 50:01 Mikrobiotos mainai tarp partnerių – ką reikia žinoti? 52:28 Maisto netoleravimas ir mikrobiota: paslėpti ryšiai 53:11 Seksualinis aktyvumas ir mikrobiotos stabilumas 56:40 Antibiotikų poveikis mikrobiotai – ką daryti po gydymo? 01:03:10 Mityba mikrobiotai atkurti – svarbiausi patarimai 01:06:39 Augintiniai ir jų įtaka žmogaus mikrobiotai 01:13:41 Žvilgsnis į ateitį: mikrobiota ir žmonijos sveikata 01:18:33 Pabaigos mintys ir rekomendacijos

Ar kada susimąstėte, kodėl seksualinis gyvenimas porose keičiasi ir kaip tai veikia santykius? Mūsų naujausioje "Tapk Geresniu" laidoje svečiuojasi seksologas Viktoras Šapurovas, turintis daugiau nei 30 metų patirtį konsultuojant poras. Diskutuojame apie svarbiausias temas, kurios lieka tabu net intymiausiuose pokalbiuose: Kiek porų gyvena be sekso ir koks yra to poveikis psichinei sveikatai? Kaip tinkamai kalbėtis apie savo seksualinius poreikius? Kaip įveikti darboholizmo ir streso įtaką seksualiniam gyvenimui? Kas jaudina vyrus ir moteris, bei kaip apie tai atvirai diskutuoti? Porno ir jo įtaka jaunosios kartos seksualiniam suvokimui. Taip pat gilinamės į tokius klausimus kaip aseksualumas, skirtingi seksualiniai poreikiai, fetišai ir slapti troškimai. Viktoras dalijasi praktiškais patarimais, kaip šias temas paversti natūralia santykių dalimi. Šis pokalbis atskleis ne tik žmogiškosios prigimties subtilybes, bet ir padės jums tapti geresniu partneriu bei suprasti savo poreikius. Jei norite pagilinti santykius su savo antrąja puse ir sukurti patrauklią, entuziastingą intymumo atmosferą, ši laida kaip tik jums! MŪSŲ RĖMĖJAI: - Foman Up Shots – tai inovatyvus maisto papildas, skirtas vyrams, kurie siekia palaikyti seksualinį aktyvumą, energiją ir protinį darbingumą. • Studijos nuoma ir video montavimo paslaugos (jūsų medžiaga, blogai, kelionės, pokalbiai, reels, podkastai, tiesioginis eteris iš studijos): https://recordinvilnius.lt/ TURINYS BE REKLAMŲ, ANKSČIAU VIEŠO ETERIO: https://www.youtube.com/channel/UC18wxTZHiS7W6lIDTU6A0tQ/join • Žiūrėk kitą laidą: https://youtu.be/cRU4vO9Djag • Prenumeruoti kanalą: https://bit.ly/sekti SVEČIAS: Dr. Viktoras Šapurovas - Psichoterapeutas, seksologas #ArturLebedenkoSwan #TapkGeresniu #Seksas0:00 Pradžia 0:48 Kaip pasikeitė seksualinis gyvenimas per pastaruosius 30 metų? Pagrindinės problemos ir jų pokyčiai 2:05 Pripratimas ir buities įtaka intymumui 3:28 Kas paskatina žmones kreiptis į seksologą? 4:57 Kokie ženklai rodo, kad verta susimąstyti ir apsilankyti pas seksologą? 6:20 Kiek porų gyvena be sekso? 7:06 Sekso trūkumo poveikis psichinei sveikatai 9:09 „Foman Up“ 10:27 Aseksualumas, emocijos ir orgazmas 12:05 Ejakuliacija, prostatos ligos ir glamonės 13:16 Balansas tarp vyrų ir moterų poreikių, sekso dažnumas 18:10 Kaip kalbėtis apie normalų seksualinių poreikių patenkinimą? 22:49 „Lietuvos draudimas“ 24:16 Kiek turėtų trukti glamonės? 24:48 Kas turėtų inicijuoti seksą? 27:38 Kokias temas reikia aptarti poroje? Kontracepcija, prezervatyvai ir pasitenkinimas 34:15 Darboholizmo įtaka seksui: kaip tai spręsti? 38:32 Pornografijos įtaka seksualiniam gyvenimui 41:28 Kaip tėvams kalbėti su paaugliais apie lytinius santykius? 42:50 Sekso būdai: oralinis ir analinis seksas 46:15 Kokie būna moterų orgazmai ir kaip juos pasiekti? 50:16 Ar visos moterys supranta, kas yra orgazmas? 53:05 Kaip tinkamai pasakyti moteriai, kad reikia daugiau savęs priežiūros? 56:20 Lytinių organų higiena 58:13 Ar svarbu dienos laikas seksui? 59:29 Didžiausios problemos, susijusios su seksu: kada jau laikas kreiptis į seksologą? 1:01:38 Atsisveikinimas

Ką reiškia skyrybos šiuolaikinėje Lietuvoje? Šiame epizode kartu su skyrybų teisininke nagrinėjame, kodėl Lietuvoje mažėja skyrybų miestuose, tačiau kaimuose jų vis dar daugėja. Analizuojame dažniausias skyrybų priežastis, įskaitant finansinius nesutarimus, emocinio artumo trūkumą ar net paslėptus planus skyryboms. Ar sekso trūkumas santykiuose yra viena pagrindinių skyrybų priežasčių? Kokia yra neištikimybės kaina ir ar galima prisiteisti moralinę žalą? Diskutuojame apie turtinius klausimus: nuo bendro ir asmeninio turto dalybų iki paslėptų sąskaitų, skolininkų atsakomybių ir turto gerinimo dilemų. Taip pat kalbame apie vedybines sutartis: ar jos tampa populiaresnės Lietuvoje, ir ką jose galima numatyti, kad būtų išvengta konfliktų? Neapsiribojame tik teisės klausimais - nagrinėjame ir vaikų išlaikymo, bendravimo tvarkos bei gyvenamosios vietos nustatymo subtilybes. Diskusijoje atsakome į klausimus, kaip užtikrinti vaikų gerovę skyrybų metu ir kokių klaidų išvengti. Prisijunkite prie pokalbio, kuriame detaliai ir konkrečiai aptariame viską, ką būtina žinoti apie skyrybas Lietuvoje - su statistika, teisiniais patarimais ir praktiniais pavyzdžiais. MŪSŲ RĖMĖJAI: • Grenade - baltyminiai batonėliai! • Studijos nuoma ir video montavimo paslaugos (jūsų medžiaga, blogai, kelionės, pokalbiai, reels, podkastai, tiesioginis eteris iš studijos): https://recordinvilnius.lt/ TURINYS BE REKLAMŲ, ANKSČIAU VIEŠO ETERIO: https://www.youtube.com/channel/UC18wxTZHiS7W6lIDTU6A0tQ/join • Žiūrėk kitą laidą: https://www.youtube.com/playlist?list=PLLiIZnvfamHJSwooy4F-swS2aA7jmJa0a • Prenumeruoti kanalą: https://bit.ly/sekti SVEČIAS: Iveta Jarašiūnaitė - teisininkė #ArturLebedenkoSwan #TapkGeresniu #Skyrybos