UROskolen

Arbeidslivet er en del av selve livet. En stor del. Mange av oss opplever arbeidslivet som greit, og selv om vi egentlig har større ambisjoner for livet enn å ha det greit, stopper vi ofte der, usikre på hvordan vi skal få mer ut av det. For noen, sånne som oss, er det jo ikke bare arbeidslivet som oppleves som «greit», det gjelder mer enn tiden mellom 8 og 16. Det er jo en mulighet å resignere, og det er en mulighet å slåss for å få alt du ønsker deg. På UROskolen er det å ha et «greit» liv en mulighet til å undersøke det som hindrer deg i å utfolde deg i verden, det som ligger i veien for å bli skikkelig tilfreds med det livet du har. Det er alltid med deg og kalles for uro.   Vil du høre mer fra oss? Ekslusivt innhold fra UROskolen til kr. 100,- pr. måned. www.patreon.com/uroskolen

Hvordan er det å spille inn podcast når det er vanskelig å snakke? Denne episoden viser akkurat hvordan det er å være Kristin når uroen vokser kritikeren holder kjører på og det gjør vondt i kroppen. Vi snakker også om hvordan dette er akkurat det samme som datteren hennes strever med, og som gjør at hun har fått diagnosen «Selektiv Mutisme». Om at presset man legger på seg selv gjør at det blir enda vanskeligere å snakke.  Vil du høre mer fra oss? Ekslusivt innhold fra UROskolen til kr. 100,- pr. måned. www.patreon.com/uroskolen

Hør hele podcasten og mange flere ved å melde deg inn her:  www.patreon.com/uroskolen (Kr. 100,- pr. måned). Halvard er med Caspar i studio og de setter søkelyset på bærekraft, og spesielt på hvordan det vi vet om klimautvikling og naturtap vekker urolige følelser i oss, som presser oss til å handle. Det haster nå, om vi skal redde kloden! Det er en tanke vi alle tror på. Men hva slags løsninger kan vi finne når vi er under press? Hvilken betydning har stressende følelser for hvordan løsningsprosesser blir utformet og foregår? Kan vi hoppe over følelsene og gå rett på løsningsorientert tenkning, uten at det skaper nye problemer? Hvordan kan stresset vi opplever bli vår ressurs, snarere enn vår svøpe? Her er uroperspektivet nytt og nyttig.

Vibeke snakker med Helge om frykten for avvisning. Igjen. Det har gått noen år siden Vibeke kom til Helge med sterk uro knyttet til det å bli forlatt og ensomhet. Hvordan er det i dag? Har noe forandret seg? Er uroen borte? Og kan dette være den samme uroen som oppstår i de begge fordi Billie, Vibekes 9 måneder gamle "urogave" tråkker på egenhånd rundt i studio under opptak?

Hør hele podcasten og mange flere ved å melde deg inn her:  www.patreon.com/uroskolen (Kr. 100,- pr. måned). I denne podden går Tonje og Caspar inn i dynamikken i hjemmet rundt et barn som alle synes er for urolig og bråkete. Vi flytter oppmerksomheten over til mor og far og forsøker å se på hva som skjer med dem når sønnen er som han er. Og da blir det tydelig at mor og far også er veldig urolige, og at for dem er det nesten umulig å ikke tro at deres egen uro er forårsaket av sønnen. Og da prøver de jo å få ham til å bli rolig, gjennom å la uønsket adferd få konsekvenser. De kjenner ikke den eldgamle sannheten: Den som vil korrigere andre utfra sin egen uro, vil forsterke det de ønsker å redusere.

Caspar og Karine snakker om hvordan det er det å burde være en trygg og sikker lærer når dette er langt fra virkeligheten for alle mennesker.Vil du høre mer fra oss? Ekslusivt innhold fra UROskolen til kr. 100,- pr. måned. www.patreon.com/uroskolen

Mange ble sinte eller såret da Harald Eia og Tore Sagen i sin podcast snakket om at de ikke syntes det var slitsomt å ha barn. I den forbindelse ble det også mye snakk om det tredje skiftet, og kjønnsfordeling i hjemmet;  Det tredje skiftet er å administrere hverdagen; å koordinere barnets og foreldrenes aktiviteter, noe som innebærer både en praktisk, emosjonell, sosial og moralsk dimensjon. Her er det i de fleste parforhold ulik fordeling, og mesteparten av dette er det kvinnene som tar seg av.  Vi forsøker å komme med noe nytt inn i denne debatten, og vi forsøker å se på kvinner på en annen måte enn som et offer for våre menn. Det er både skummelt og ubehagelig.

Hør hele podcasten og mange flere ved å melde deg inn her:  www.patreon.com/uroskolen (Kr. 100,- pr. måned).  I denne podkastepisoden deler Jorid og Caspar felles erfaringer om å ha vond rygg og ha det travelt i livet. Jorid er gammel skiløper og har alltid trodd på at hun må gå fort og langt og bli i god form. En dag fikk Jorid se et bilde av seg selv som 7-årig skolepike, da så hun at den lille jenta allerede da hadde det travelt med å være flink. Nå har Jorid begynt på UROskolen, og hun får lekser på denne skolen også.

Caspar har fått besøk av Annabel Guaita som arbeider som musikklærer i Bergen og er utdannet pianist. De utforsker sammen hvordan musikk vekker følelser, både behagelige og ubehagelige. De prøver ut om UROperspektivet kan brukes når musikken får oss til å føle oss dumme og usikre. For det skjer jo, det har begge to masse erfaring med. Vil du høre mer fra oss? Ekslusivt innhold fra UROskolen til kr. 100,- pr. måned. www.patreon.com/uroskolen

Hør hele podcasten og mange flere ved å melde deg inn her:  www.patreon.com/uroskolen (Kr. 100,- pr. måned). Ingrid er 32 år og har et helt vanlig mønster: Hun veksler mellom å ta seg sammen og holde søtsuget i sjakk, og å skeie ut og spise masse søtsaker. Så legger hun på seg og får kjeft av sin indre kritiker, til hun klarer å ta seg sammen og kutte ut søtsakene igjen for en stund. Sånn går dagene.

Kristoffer er tilbake i studio for å snakke om et tema som får mye plass i livet hans. Kristoffer vil få med seg så mye og kalenderen er full, men han vil jo også bare være og gjøre ingenting. Tankene holder på med denne problemstillingen ganske mye og det er så vanskelig å finne en vei. Episoden viser frem hvordan nissen følger med på lasset - mønstrenes makt, og hvor maktesløse vi er, inntil vi stopper opp og kjenner på de såre og smertefulle følelsene som alltid ligger på lur rett bakenfor.Vil du høre mer fra oss? Ekslusivt innhold fra UROskolen til kr. 100,- pr. måned. www.patreon.com/uroskolen

Hør hele podcasten og mange flere ved å melde deg inn her:  www.patreon.com/uroskolen (Kr. 100,- pr. måned).  Når Helge skriver ett brev til datteren sin på hennes 18 års dag, får han mange minner om alt som har vært. Det er mye gode minner og mange erfaringer som har vært vonde. Det er mye han syntes han ikke har fått til.Ideen om at noe er mangelfullt eller ikke bra nok er ikke nyttig. Men den dype innsikten og erfaringen av at det ikke kunne være annerledes skaper noe nytt. Det er veien til nærhet, kjærlighet og fred.

I dag snakker vi om hvor lett det er å bli et offer for sin virkelighet, et offer for livet. Rikke har lenge vært i livet som et offer for å ha mistet et barn, og et offer for alle de rundt som ikke har forstått hvordan det er. Hun har brukt mye tid på å få andre til å forstå, og tro på tanken om at det er viktig å bli forstått, i stedet for å møte smerten og uroen det gir å ha en slik virkelighet. Vi snakker også om hvordan vi kan se på Gaza med et uroperspektiv, noe annet enn å peke finger og mene at noen andre der ute må ta seg sammen. Hvordan er det egentlig å være oss når barn dør, og når mennesker dreper hverandre på groteske måter? Kan vi begynne med å skape fred i oss selv, og i vårt eget liv?Vil du høre mer fra oss? Ekslusivt innhold fra UROskolen til kr. 100,- pr. måned. www.patreon.com/uroskolen

Hør hele podcasten og mange flere ved å melde deg inn her:  www.patreon.com/uroskolen (Kr. 100,- pr. måned). I denne podcasten snakker Caspar med Christine om hva som skjer når vi vender oss innover og erfarer alt det som kommer og går der inne. Christine har lært seg å lytte innover i seg selv og være stille sammen med det hun finner, og det har gitt henne et nytt og rikt liv, selv om alt er som før i verden. Og det betyr ikke at hun er likegyldig til verden eller at hun har resignert. Hun har aldri vært mer opptatt av livet og deltakelsen

Karine Furnes Eriksen forteller i samtale med Caspar om hvordan livet ble snudd opp ned av angst og uro. Om hva hun gjorde da, hvordan hun fant fred med at livet kan være veldig vondt, og veien til et liv med UROkunsten som hjelp. Vil du høre mer fra oss? Ekslusivt innhold fra UROskolen til kr. 100,- pr. måned. www.patreon.com/uroskolen

Hør hele podcasten og mange flere ved å melde deg inn her:  www.patreon.com/uroskolen (Kr. 100,- pr. måned). Å være et produktivt og kreativt menneske kan ha sin pris. Gry synes ikke hun er så flink til å trene, men når hun tar seg sammen og trener får hun ofte vondt i ryggen. Gry og Caspar er enige om at det er enklere å hjelpe andre enn å hjelpe seg selv.

I dag snakker vi om når barna krangler. Hva skjer egentlig i oss og kan vi ta et steg tilbake for å se hva som egentlig setter i gang denne kranglingen? Hva skjer hvis vi tillater virkeligheten å være slik den er, og lar barna krangle? Vil du høre mer fra oss? Ekslusivt innhold fra UROskolen til kr. 100,- pr. måned. www.patreon.com/uroskolen

Hør hele podcasten og mange flere ved å melde deg inn her:  www.patreon.com/uroskolen (Kr. 100 pr. måned). I denne episoden forteller Hanne om hvordan hun har brukt overspising og det å kaste opp som en måte og holde uroen og smerten på avstand. I mange år fungerte dette mønsteret, det holdt smerten og uroen i bakgrunnen. Hun gikk i behandling men kan huske at hun ikke ville eller var klar for å gi slipp på dette mønstret. Etterhvert ble det mer og mer uutholdelig, og først da kunne hun gjøre noe med det, hun kunne se på hvor redd hun var, og på hvordan det egentlig var å være henne i livet.

Hege har kommet i kontakt med hvordan hun helt automatisk retter energien, oppmerksomheten og innsatsen mot mann, barn og venner. Det er til tider utmattende og altoppslukende og det er ikke plass til å ta hensyn til seg selv. Jeg har jo lyst til å hjelpe barna, er det så farlig da? Det hele er litt uoversiktlig, forvirrende og tar større plass i livet hennes enn hun trodde. Vi begynner å se på mønstrene, uroen og hvordan hun kan møte uroen selv istedenfor å legge den over på barna.Vil du høre mer fra oss? Ekslusivt innhold fra UROskolen til kr. 100,- pr. måned. www.patreon.com/uroskolen

Hør hele podcasten og mange flere ved å melde deg inn her:  www.patreon.com/uroskolen (Kr. 100 pr. måned). Noen elever trenger mer trygging enn andre. Å sanksjonere dem skaper bare krig, som lærer må jeg virkelig holde fokus på å ikke eskalere konfliktnivået. Disse elevene trigger oss lærere mer enn andre gjør, og i denne podkasten forsøker vi å undersøke nærmere den dynamikken som utvikler seg i samspillet mellom en lærer og urolige elver.

Mie er nyutdannet skuespiller, og i dag snakker vi om hvordan det er å være redd for fremtiden, frykten for ikke å få jobb eller å få den jobben vi ønsker oss. Frykten for å bli avvist; fordi det må jo være et bevis på at «jeg ikke er god nok»? Vi forsøker å se på dette i et uroperspektiv; hvordan kan vi bruke usikkerheten og ubehaget vi kjenner når vi ikke har jobb, søker på jobb eller venter på svar? Hvordan kan vi bruke og møte avvisningen, fremfor å mene at det er feil? Vi snakker om å være redd, og om frykten for ikke å være god nok. Vil du høre mer fra oss? Ekslusivt innhold fra UROskolen til kr. 100,- pr. måned. www.patreon.com/uroskolen

Hør hele podcasten og mange flere ved å melde deg inn her:  www.patreon.com/uroskolen (Kr. 100 pr. måned). I denne podkasten er Mie gjest og vi ser på alt det rare og helt vanlige vi finner på i livet som strategi for å slippe å føle dype, vonde følelser i kroppen. Trening, spising, planlegging, langdistanseløping, tenking, alt mulig kan brukes til å fylle oppmerksomheten, slik at det vonde holdes utenfor den.

Hør hele podcasten og mange flere ved å melde deg inn her:  www.patreon.com/uroskolen. (Kr. 100 pr. måned)Åse og Caspar møtes og prøver å sette uroperspektiv på å ha vondt i kroppen, særlig ryggen. Underveis finner de andre ting som gjør vondt og som vi er imot, som hodepine, barnløshet og vanskelig jobbsituasjon. En ting er sikkert: det er ikke lett å la være å forsøke å løse sånne problemer! Det kan fylle et helt liv, og vi vet jo ikke om at det finnes alternativ som kanskje vil gi større tilfredshet enn et liv i kamp mot virkeligheten.

Vil du høre mer fra oss? Ekslusivt innhold fra UROskolen til kr. 100,- pr. måned. www.patreon.com/uroskolenEn podd om at hundeoppdragelse egentlig er menneskeoppdragelse. Å ha hund er et skikkelig urolaboratorium!

Hør hele podcasten og mange flere ved å melde deg inn her:  www.patreon.com/uroskolen. (Kr. 100 pr. måned)Denne gangen handler vår samtale om å prøve å redde andre mennesker. Vi tror jo vi vet hvordan både vi selv og andre burde ha det, vi burde ha det godt! Vi vil så gjerne hjelpe de vi er glad i slik at de kommer ut av sine selvdestruktive mønstre og får det godt i livet. Vi bruker alle slags strategier, gode råd, trusler, belæring, ansvarsovertakelse, tilbaketrekning, alt mulig, for å få dem til å ta fornuften fangen. Det er bare det at vi ikke lykkes, livet deres tar sin egen retning og vi står redde, skyldige, ensomme, skuffet, sinte, såret og sørgende tilbake og ser på at kanskje til og med dør. Hvordan kan vi nærme oss de som vi så gjerne vil redde på en respektfull måte og ikke bare ende opp med å snu ryggen til for å slippe å føle det som er så vondt?

Vil du høre mer fra oss? Ekslusivt innhold fra UROskolen til kr. 100,- pr. måned. www.patreon.com/uroskolen Karoline er tilbake som gjest, og i dag snakker vi om hvordan det å sove dårlig og være trøtt kan brukes til noe, annet enn å mene at det er feil. Det er vondt og vanskelig når man våkner på natten og ikke får sove, da vi automatisk er imot den virkeligheten. Vi tror på at det eneste «rette» er å sovne igjen. Kan det være sånn at til og med det å våkne på natten kan lære oss noe om vår uro og våre overbevisninger? Vi snakker også om dramaer, og om hvordan dramaer tar oppmerksomheten vår vekk fra den uroen vi har inni oss. God lytt!

Hør hele podcasten og mange flere ved å melde deg inn her:  www.patreon.com/uroskolen (Kr. 100 pr. måned)Caspar og Lene starter her en serie podkaster om vond rygg og å leve med kroniske smerter. De prøver å se på denne virkeligheten, en virkelighet de begge har lang erfaring med, og som de i mange år har forsøkt å endre, med interesse og vennlighet. De utforsker tanker og følelser som gjerne hører til denne virkeligheten og konsekvensene av sitt forhold til dem.

Vil du høre mer fra oss? NYHET! Ekslusivt innhold fra UROskolen til kr. 100,- pr. måned. www.patreon.com/uroskolenChristine har startet i kvinnegruppe og synes det er vanskelig å være ærlig, sårbar og kjenne etter. Har vi egentlig noe valg når vi gjør som vi gjør for å slippe å kjenne sårbarhet?

Forskning.no skriver at årsaken til overvekt fremdeles er et mysterium. Men er det det? I vår kultur betyr det å være tynn og ha en perfekt kropp mye. Overvektige mennesker vekker uro i oss. Og overvekt er feil, også for mat- og slankeindustrien og helsemyndigheter. Caspar og Monica setter UROperspektivets søkelys på disse banale påstandene. Vil du høre mer fra oss? NYHET! Ekslusivt innhold fra UROskolen til kr. 100,- pr. måned. www.patreon.com/uroskolen

Det er snart jul, og julen er en tid hvor mange av oss kjenner oss mer urolige. I denne episoden vil vi forsøke å se på, og minne deg på hvordan du kan bruke julen som et urolaboratorium. Det kan gi deg en meningsfull og spennende jul selv om den også kan være urolig og smertefull. På slutten av episoden snakker Helge og Caspar om en stor nyhet, eksklusivt medlemsmateriell (egenreklame) God urolig jul og god lytt!

Hormonsvingninger kan være vondt, både for den som kjenner det på kroppen, og for de rundt. Det er et mye diskutert tema mellom kvinner, i par og i offentligheten - ofte med en grunntone om at hormoner ikke burde vært så vanskelig. Men finnes det en annen måte å se på hormoner på enn i hvor stor grad vi blir offer for hormoner? Vi vender på noen stener og ser om vi kan få en ny forståelse.Ekslusivt innhold fra UROskolen til kr. 100,- pr. måned. www.patreon.com/uroskolen

Når vi er urolige er det vanskelig å stoppe opp i livet. Noen ganger ser vi tilbake på livet og får tanker om at «jeg burde ha stoppet før». Karoline tenker at hun burde ha stoppet for lenge siden.. Var det egentlig mulig å stoppe opp før? Karoline vil også snakke om når man skal si ifra til andre, når man ser at andre kanskje burde stoppe opp i sitt liv. God lytt!

I skolen skal barna undervises i mental helse. Men hva er mental helse? Har vi voksne en "mental helse" som er noe annet enn fine ord, videoer, bøker og plansjer vi kan snakke om? Evt noe vi kan skjule oss bak når vi er utbrent og ikke orker jobben mer? Kan det være å stå for hvordan det er å være deg som lærer og menneske når du er usikker og urolig?  Vi voksne  forsøker så godt vi kan å forberede oss vekk fra uroen. Hva skjer hvis vi  går inn i klasserommet, og inn i livet ellers, uten en plan? Tonje får i superoppgave å vise sårbarhet og usikkerhet sammen med sine kolleger.

Helge og Jan snakker om temaet de har snakket mye om sammen - avvisning. Jan har avvist alle de han er glad i, og også følt seg avvist av de samme menneskene. Det har vært tidvis frustrerende, ensomt og vondt (eller ubehagelig for å holde oss til uro-perspektivet), men har også næret opp under en lengsel etter nærhet, ro og kjærlighet. Gjennom uro-arbeid og superoppgaver har han begynt å oppleve noe nytt i livet.

Vi har fått lytterbrev fra en bekymret og urolig helsesykepleier, som er redd for at budskapet i podcasten vår blir misforstått, og hva slags konsekvenser det eventuelt vil ha at vi snakker høyt om våre egne meninger. «Når dere sier at vekt problematikken bare blir værre ved å måle og veie barn, tenker jeg dere får mange tilbakemeldinger på mail nå som er enig med dere i det. Det er også i fagmiljøet uenigheter og hete diskusjoner. Uansett kan vi ikke bare lukke øynene og snu ryggen til, økende overvekt og fedme er ett reelt problem. Den forsvinner ikke ved at vi ikke tørr å snakke om det, mer åpenhet er nok mer løsningen enn å late som det ikke er en bekymring». Vi tar for oss detaljer fra lytterbrevet og fortsetter vårt forsøk på å klargjøre UROperspektivet. Håper denne episoden kan fortsette å bidra med noe nytt! God lytt!

Hege har i samtaler med Helge akkurat oppdaget at hun hele livet har manipulert sine partnere. Akkurat nå er det mannen hennes som får det. Det er en sjokkerende oppdagelse som hun nå har vendt seg mot, og begynt å forske på. Hun har gjennomført en superoppgave, og kommer med en foreløpig rapport om hva hun har oppdaget. Hun håper denne episoden kan inspirere og motivere til at man kan snakke sant til sine kjære.

Vi fortsetter å se på hva velmenende råd og kartlegging kan gjøre med med barna våre. Kan det være at det gjør vondt verre? Vi tar for oss kartleggingen av ungdom på helsestasjonen og Rikke viser i praksis hvordan sinnet fungerer når hun hører noe som gjør vondt. Vi vil gjerne ha tilbakemeldinger på denne episoden. Selv om det er veldig ubehagelig for oss, så synes vi likevel det er fint å få høre hva som skjer i dere som hører på. Kan hende tar vi med tilbakemeldingene i en egen episode.

På UROskolen lærer vi deg at du får det du trenger og trenger det du får. Vi mennesker synes det er hardt å møte en slik påstand når vi har en smertefull virkelighet. I denne episoden går Christine og Caspar inn på hvordan UROperspektivet legger vekt på at det har en verdi å ha tillit til virkeligheten. Vi beklager litt lav lyd på Christine.

Monica og Caspar har fått flere tilbakemeldinger fra lyttere som vil at vi skal ta opp hvor vanskelig det er å leve med såkalte narsissister og psykopater. Vi forsøker i denne podkasten å se slike "diagnoser" i et uroperspektiv. Og den meldingen vi kommer med er kanskje ikke så enkel å ta imot for de som synes det er ok å klassifisere andre folk som feil eller syke. Vårt perspektiv er som alltid: Se på deg sjæl!

I dag har vi fått et lytterbrev, fra en som lurer på hvordan hun kan «romme uroen» i forbindelse med at det har blitt mer vanskelig å jobbe som helsesykepleier etter hun begynte å se på livet og jobben med et UROperspektiv. Det er det som er så fint med UROperspektivet, fordi alt som skjer i livet, alt som er vanskelig kan vi bruke til å lære noe nytt om oss selv og uroen. Vi snakker om hvordan det kan være ensomt når man ser ting på en annen måte. Kan du ønske ensomheten og uroen velkommen, også på jobb?

Når vi opplever livet som vondt og vanskelig, leter vi etter noen å legge skylda på. Da er det jo bare to muligheter: enten er det de andre som gjør eller har gjort noe som er på trynet, eller så er det oss selv. Uansett er jo ikke en slik "innsikt" til stor hjelp i våre bestrebelser på å skape et godt liv, bortsett fra at det å få plassert skylden på de andre kjennes godt for en liten stund. Men det løser jo ikke problemet, virkeligheten kommer raskt tilbake og vekker like mye uro som den gjorde før. Så kan vi gjenta besvergelsen: det er de andres feil, det er de andres feil, eller vi kan gå dypere i oss selv og møte den hjelpeløsheten og uroen vi kjenner når virkeligheten er akkurat sånn som den er. Da kan vi få innsikt, mot og klokskap som kan bli til god hjelp når vi skal forsøke å skape en god verden.

Rykende fersk episode! Vi har fått kritikk på episoden vi la ut som het «å kartlegge barns fremtid». Kritikk er vi begge redde for, og det er vondt å være redd! Vi forsøker å se på dette i et UROperspektiv, godt blandet med vår egen uro og reaktivitet. God lytt!

I dag snakker vi om det å kartlegge og forberede oss på fremtiden. Uro hos foreldre og barn, og hvordan tester og kartlegging gjør mange av oss foreldre mer urolige og redde. Hvordan fungerer vi egentlig som foreldre når vi er redde og urolige, og vil vår frykt og uro bare forsterke dramaet som foregår rundt barna? Alt fra at vi er redde for at ikke barna skal spise nok, til at vi er redde for at de skal ha eller få ADHD, spiseforstyrrelser eller andre ting… Er det egentlig nødvendig å veie, måle og teste friske barn? Hvordan er det å være oss hvis vi lar barna få være som de er? Vi snakker om hvordan det ser ut fra et UROperspektiv, og at det kan være nyttig å dra inn et nytt perspektiv i det som allerede er etablert som sannhet i både sinnet og samfunnet.

Vi har fått et lytterbrev fra en mor som forteller at barna er redd for farens temperament. Bør hun bli i forholdet for barnas skyld? Lytteren selv tenker at det er bedre at hun er der hele tiden og ikke bare 50%. Hør Caspar i samtale med Monica hvor vi ser på dette i et UROperspektiv.

I dag blir det en personlig og sårbar podcast hvor Monica deler sin erfaring rundt det å ha barn som ikke vil gå på skolen. Vi forsøker å se på, og forklare hvordan vi kan se på skolevegring fra et UROperspektiv, og hvordan vi kan se sammenheng mellom hvordan vi som foreldre har det og hvordan barna våre har det. Kan det være sånn når barna ikke vil gå på skolen at det hjelper at vi som foreldre jobber med egne vonde følelser? God lytt!

Rikke og Caspar er sammen på merkedagen da Rikkes datter Helén døde, og de snakker om hvordan sorgen viser seg i kroppen og tankene, og hvordan slike merkedager utspiller seg i livet. De snakker også om følelsen Rikke stadig har; å være alene eller ensom, enten i sorgen/familien eller i livet generelt. Er det mulig å se på ensomheten som inngang til noe helt eksistensielt og viktig; å våge og erfare det aspektet av livet som er smertefullt? For det er jo sånn at vi selv er ansvarlige for vårt eget liv, for våre egne følelser og vår egen uro. Også når vi føler oss ensomme er det nyttig å møte den følelsen i kroppen, bli kjent med den, fremfor å holde andre ansvarlige for vår egen ensomhet. Er det mulig å si ja til virkeligheten som den er, også i sorgen og ensomheten?

Anne Guri har bakgrunn som danser og jobber nå som skuespiller. Hun forteller om hvordan kroppen og kontakten med følelsene er en stor del av hennes jobbhverdag, og hvordan hun bruker uroen som skuespiller. Samtidig har Anne Guri mye smerte og skam rundt tanken om at tiden går, og hun hadde ønsket seg partner og eventuelt barn. Hun deler åpent og sårbart om sin smerte rundt virkeligheten som er en annen enn den hun hadde ønsket seg. De snakker om hvordan vi begrenser oss selv i frykt for å krenke andre, og ser på om det går an å gå mot denne frykten. God lytt!

Vi har fått et brev fra en lytter som er kronisk syk, og har masse skyldfølelse ovenfor mannen sin og barna sine. Hun har det mye vondt på innsiden, og som et resultat av dette skyver hun familie og venner unna seg. Vi forsøker å se på dette, og se på hvordan hun kan bruke skyldfølelsen og uroen hun har til å bli mer tilfreds med virkeligheten, som er sånn som den er. God lytt!

I dag har Rikke besøk av Marion, som forteller sårbart og ærlig om at hun hele sitt liv har trodd på at hun ikke får høre til noe sted. At det ikke er plass til henne, og at hun ikke er god nok. Hun forteller om hvordan hun har forsøk å holde sin sårbarhet på avstand i møte med andre, noe som har resultert i at hun har vært «sterk» og har vært den som passet på andre, men så fort det har blitt sårbart eller vanskelig har hun trukket seg unna. Marion forteller om hvordan hun bruker uroen som en inngang til å utforske hvordan hun kan møte denne smertefulle følelsen av å ikke høre til, og hun forteller også om hvordan hun oftere og oftere kan kjenne på at hun faktisk får høre til. God lytt!

I dag snakker vi om å se med uroøyne på vasking og rydding. En sånn hverdagsuro vi alle kommer i kontakt med veldig ofte så dette er et område som er veldig tilgjengelig som en forskningsarena. Kan du gjøre noe nytt?   Kanskje har Monica en god historie denne gangen også…

I dag har Rikke besøk av Hanne Sørvaag, etter at vi har fått et lytterbrev om hvordan det egentlig går med Hanne et lite år etter at Hanne og Rikke avsluttet sin podcast. Hun forteller om uroen hun har for plantene sine, for hva andre mener og for hvordan det skal gå med verden. De snakker om Hannes erfaring med uro og låtskriving, og hvordan Hanne ofte forsøker å «redde verden» fra et redd og urolig sted i seg selv. God lytt!

"Samtaler med Caspar" tar sommerferie men er tilbake til høsten, mens "Nei, ikke nå!" fortsetter i sommer.  I denne episoden snakker vi om ferien som nå står på trappene for mange. Hvordan kan du bruke ferien som et urolaboratorie?  Vi snakker om forventninger, det å sette grenser for seg selv, og å utforske uro når hverdagen plutselig er annerledes. Vi kommer med tips til hvordan du kan bruke UROperspektivet enten det er fullt opp med unger, familie, svigerfamilie eller du er helt alene. God ferie!

Camilla Austad snakker med Caspar om barns følelser når foreldre har det vanskelig og gjennomgår skilsmisse. Hvordan virker det på barna når vi "holder sammen for barnas skyld" og hvordan kan vi foreldre bidra til at barna våre kommer godt gjennom et oppbrudd, er spørsmål de forsøker å gå dypere inn i i denne podcasten.

I dag snakker Rikke og Karoline om hvordan Karoline har brukt mange år i forsøk på å få barn, og opplevd spontanabort flere ganger. De forsøker å se på smerten som ligger bak dette, og hvordan det er å være med virkeligheten akkurat sånn som den er. Karoline har også en MS-diagnose, og hun forteller om fler oppdagelser hun har gjort i sammenheng mellom uro og symptomer/smerter i kroppen. Hun har store deler av livet trodd på en historie om seg selv som sier at hun ikke klarer å uttrykke seg, og at hun ikke finner de rette ordene. At ordene hennes ikke har noen verdi. Denne historien ser vi nærmere på gjennom episoden. God lytt!

Caspar samtaler igjen med Halvard Lægreid i serien om bærekraft.  Halvard jobber med natur og naturtap i jobben sin i Kommunesektorens organisasjon, KS, men han opptrer i denne podkasten som privatperson med kunnskap om og erfaring fra et organisasjonsliv som forsøker å gjøre sin aktivitet bærekraftig.  Her presenteres et radikalt spørsmål om vår tids store kriser: Hvorfor er det så viktig for oss å ha klimakrise?  Klimakrise er noe vi mennesker steller i stand for å slippe å bli oppmerksom på noe annet, noe som vi opplever som enda verre. Halvard og Caspar forsøker å utdype en slik måte å forstå virkeligheten på. De er enige om at det er viktig å undersøke virkeligheten grundig, og her diskuterer de en ny forståelse av hvorfor mennesket steller seg slik at det truer en økologisk balanse de er helt avhengige av for å kunne leve godt på jorden.

Christine forteller om hvordan det har gått med oppgaven hun fikk i sist episode. Siden hennes strategi er tilbaketrekning når ting blir vanskelig, fikk hun i beskjed om å nærme seg mannen sin og se hva som skjer. Dette har hun gjort, og det vekker mye i henne. Så mye redsel. I denne episoden bruker vi tid på å gå inn i denne smerten. God lytt!

I dag snakker vi om uroen, skammen og de vonde følelsene (og tankene) rundt det å være sykemeldt, syk fra jobb eller ufør. Vi forsøker å se på hvordan man kan bruke den virkeligheten man har, også når man er sykemeldt eller ufør. Går det an å romme følelsen av å ikke strekke til, ikke være god nok? Monica forteller også om en skamfull korona-episode. God lytt!

Nærhet er vanskelig å snakke om og Christine blir beinhard og skaper avstand når ting blir vanskelig. Dette er en strategi hun har hatt hele livet. Å endre slike mønstre er vanskelig, men hun ser nå hva hun driver med og begynner å merke at hun tåler nærhet bedre. Vi kommer alle i kontakt med skam og stor skyld i parforholdet vårt. Derfor er det å utvikle evne til nærhet i parforhold et ensomt arbeid. God lytt!

Del 2 i vår bærekraftsserie. Halvard har hatt uro siden sist, og lurer på hva Caspar egentlig mener med sine til tider sterke påstander. I dag snakker de om hvordan vi kan se på bærekraft i et UROperspektiv, og hva vi kan tilby annet enn «det er veldig viktig at vi tar grep NÅ». Caspar snakker om hvordan det å løse problemer fra et urolig sted i oss selv, vil forsterke det man vil korrigere, og ofte skape tilleggsproblemer som er mindre bærekraftige enn de man forsøkte å løse i utgangspunktet. Slik det ser ut fra et UROperspektiv, må vi arbeide med vår egen evne til å romme uro, før vi kan skape bærekraftige løsninger. Vi må altså begynne med å bli kjent med vårt reaktive sinns ukjente mønstre og hvordan de driver oss til å skape stadig dypere smerte i menneskeheten og stadig større trusler mot vårt hjem, jorden og livet på den. Godt vi har Halvard som kan hjelpe Caspar med å tydeliggjøre dette uro-budskapet! God lytt!

I dag snakker vi om hvordan mat, kropp og helse tar opp mye plass i livet for mange av oss. Det er et drama som er lett tilgjengelig; du skal spise mange ganger om dagen, og du kjenner godt om buksene passer eller ikke. Vi forsøker å trenge inn i hva som ligger til grunn for at så mange av oss har dette som et sentralt og tilbakevennende drama i livet.  Vi prøver å dele hvordan vi selv har forsket og forsker på mat i vårt eget liv - kanskje kan vi tilføre noe nytt til deg også? God lytt!

Caspar har vært opptatt av fuglene, naturen og menneskenes plass i den i hele sitt liv. Han har opplevd store endringer i naturen vi er en del av gjennom alle årene han har levd, og har prøvd å forstå hvordan mennesket har kunnet gjøre så mye for å ødelegge sine egne livsbetingelser. Sammen med Halvard Lægreid, lager han nå noen podcaster som forsøker å sette naturødeleggelse, klimakrise og bærekraft i et uroperspektiv. Halvard jobber med natur og naturtap i jobben sin i Kommunesektorens organisasjon, KS, men han opptrer i denne podkasten som privatperson med kunnskap om og erfaring fra et organisasjonsliv som forsøker å gjøre sin aktivitet bærekraftig. Han er også familiefar og personlig sterkt engasjert i å skape en levelig verden for de som kommer etter oss. Halvard har også vært elev ved UROskolen en stund. Så selv om han har en del erfaring fra å arbeide med egen uro,  kan han ha problemer med Caspars radikale forståelse av hvordan menneskesinnet nødvendigvis måtte skape den naturkrisen og eksistensielle trussel vi nå opplever. Og ikke minst kan det være vanskelig å akseptere Caspars resonnement om at våre anstrengelser for å skape bærekraftige løsninger kommer til å skape enda større problemer enn de vi allerede har, så lenge vårt urolige sinn ikke blir gjennomskuet og håndtert på en god måte. UROskolens podcastserie om naturtap og bærekraft med Halvard og Caspar går over flere episoder. Vårt håp er at serien vil skape engasjement blant lytterne, så kommentarer og spørsmål på mail er velkomne. Lytterbrev kan danne grunnlag for nye episoder som igjen kan føre til fordypning og økt forståelse av hvordan det urolige menneskesinnet påvirker vårt livsmiljø. Sendes til info@uroskolen.no

Dette er en oppdatering etter episoden «av- og - på forhold» hvor Magnus fikk en annerledes oppgave av Caspar. Det anbefales å høre den først. Caspar og Magnus viser oss hvordan man alltid kan bruke den virkeligheten man har til å komme i kontakt med noe dypt og viktig - uro - uansett om virkeligheten er den man vil ha eller ikke. De snakker også om viktigheten og nytten av å ha noen nær, enten en UROlærer, manns(/kvinne)gruppe eller en nær venn som våger å utfordre oss i stedet for å "stryke oss med hårene». God lytt!

Vi har fått et lytterbrev fra en mor som bekymrer seg for sine to snart voksne barn. Sønnen fester, lyver, og hun er redd for at det ikke skal gå bra med ham i livet. Dette gir selvsagt masse uro, og hun forsøker å kontrollere, mase og motivere uten særlig hell. Vi snakker om dette fra et UROperspektiv; hvordan kan moren se på sin egen uro, og forsøke å ta oppmerksomheten tilbake til seg selv - fremfor å mene at sønnen / barna (og hun selv) er feil? Det er vondt og vanskelig å la barna leve på sin måte, men det å romme vår egen uro som foreldre er kanskje den største gaven vi kan gi til våre barn.. Hvor skal vi da begynne?

Denne episoden følger opp temaet vi var inne på i vår forrige podcast; hvordan dynamikken i familien er basert på gamle (nedarvede?) mønstre. Vi snakker om våre egne parforhold og vi erfarer begge det samme - at vi som mammaer ofte automatisk tar plass som "den som vet best i familien", den som bestemmer hva barna skal spise eller gjøre/ikke gjøre, rollen som den som «bestemmer". Dermed blir det en annen ledig rolle; den som trekker seg tilbake og «ikke vet best». Det er jo ikke sånn at det er uttalt fra noen side at det er slik, men i dag filosoferer vi, tenker på og ser nærmere på hvordan det kan bli mer rom for glede, nærhet og spontanitet i familien når vi ser på og utforsker disse dype mønstrene som ligger i oss. Håper episoden kan vekke interesse for å se på din egen familiedynamikk. God lytt!

I dag er Christine og Caspar i det filosofiske hjørnet, og snakker mye om hvordan de selv har øvd på å være oppmerksom på kroppen, og om hvordan det har gjort dem begge mer tilfredse i livet både når det er godt og vondt. Når du over tid øver på å flytte oppmerksomheten vekk fra tankene, og ned i kroppen kan det skje helt nye og uventede ting, sånn som at Christine plutselig har sluttet å være sur! Christine forteller om hvordan hun gjennom livet har vært mye i kontakt med frykt, og hvordan hun nå gjenkjenner og kan være sammen med den følelsen i kroppen. Christine og Caspar filosoferer og snakker om sin egen erfaring rundt store og vanskelige spørsmål som «hvem er jeg?». Så hvis du, som oss synes det er spennende å utforske og utvide din forståelse av vårt kroppsinnapparat er dette episoden for deg. God lytt!

Skuespiller Pia Tjelta samtaler med Caspar om dramaene vi iscenesetter og opprettholder i livet for å slippe å erfare den dype uroen vi alle bærer med oss. Finnes det egentlig noe alternativ til å lage drama? Går det an å stoppe noe som er så menneskelig som å prøve å holde uroen på avstand? Pia forteller om at hun alltid er redd, og om hvordan hun har lært seg å bruke den redselen eller uroen til noe som beriker både hennes og vårt liv, vi som er hennes takknemlige publikum.

Er barna dine ivrige brukere av skjerm - tv, gaming og telefon? Hvordan er det å være deg, da? I dag snakker vi om hva vi som foreldre kan gjøre i møte med den virkeligheten vi har; nemlig at vi alle bruker skjermen som en flukt fra vår indre uro .Skjerm og begrensning av skjerm er en kilde til mye konflikt i mange hjem. Skjermen er designet for å holde vår oppmerksomhet vekk fra vår indre uro, og det er nyttig at vi foreldre aller først ser på oss selv (og vår egen skjermbruk). Vi forsøker i denne episoden å se nærmere på hvordan vi kan utforske nettopp det.

Når du våger å hengi deg til virkeligheten slik den er, og kan la partneren din være slik hen er, da nærmer du deg å oppleve selve kjærligheten. Det er bare slik vi kan oppleve sann intimitet med et annet menneske. Dramaet som handler om vi skal gå fra hverandre eller om vi skal bli, er en diskusjon sinnet vårt skaper for å trekke oppmerksomheten bort fra smertefulle og urolige følelser i kroppen, følelser som er nødvendige og uunngåelige i menneskelivet. Når noe er godt er vi overbevist om at det kommer til å gå over og ikke vare. Og når noe er vondt så tror vi aldri at det går over. Vi gjør alt for å slippe å ha det sånn. For når det er vondt må det være noe feil et sted, sier sinnet. Og da må det vel være enten partneren din eller deg selv det er noe feil med? Er det mulig å bli ferdig med et slikt mekanisk mønster i samlivet med de vi er glad i?Magnus får en superoppgave som er litt utenom det vanlige av Caspar.

Caspar snakker med Monica om hvorfor vi mener skolegang er det viktigste i livet for at det skal gå bra.Presset som bygges i skolesystemet, øker det evnen til læring og god utvikling for den enkelte elev og for samfunnet? Eller er det motsatt? Her byr uroperspektivet på mulighet for en annen forståelse enn den vanlige. I denne episoden får Caspar vann på mølla når vi kommer inn på hva som skal til for å skape et tilfredsstillende liv og et bærekraftig samfunn. Han er ikke i tvil om at barnehage og skole spiller en avgjørende rolle for om vi skal lykkes i å bli et bærekraftig samfunn, og at vi må våge å tenke nytt og annerledes når vi skal utvikle disse institusjonene.

Vi har fått ett lytterbrev fra en som er så  lei uvennlige folk at hun vil skrike!  Så da snakker vi litt rundt det med vennlighet, grenser og uro. Går det an å se hva som ligger bak det å hele tiden skulle prøve å være vennlig og snill? ´

Christin jobber som osteopat. I sin jobb bruker hun hendene til å få kontakt med hele mennesket, for å sanse hva som skjer i personen foran henne. Etter å ha lært mer om uroperspektivet tar hun også dette med seg inn i møtet med folk på benken. I vår kultur tror vi alle på at det er forskjell på kropp og sjel. At noe er psykisk og at noe er fysisk. Men en slik oppdeling er bare menneskets forsøk på å lage orden i kaos. Det gir ikke særlig mening å dele menneske opp i fysisk og psykisk, fordi jeg er én, alt i meg henger sammen med alt. Det finnes i virkeligheten ikke noe klart grensesnitt mellom kropp og sjel. Følelser som hjelpeløshet, frykt, uro, skam ,ensomhet og eksistensiell uro ligger i oss alle, og kroppslige smerter kan ofte bli til drama som trekker oppmerksomheten bort fra disse følelsene. Og å klare å føle disse følelsene, uansett hva som "feiler" kroppen, vil alltid ha helbredende effekt.

Caspar og Rikke snakker om skjermbruk. Hvorfor har vi så stort behov for å sitte å scrolle på mobilen? I våre dager forsøker vi på fylle oppmerksomheten vår med noe som er ettertraktet hele tiden. Og vi har så stor tilgang på det.Sinnet våret leter etter noe som skal gi mening og innhold i livet. Når vi det vender oss mot oss selv finner vi ubehagelig tomhet, et fravær av noe godt. Derfor tar vi opp telefonen for å se om vi kan finne det der. Men tør vi gjøre nye erfaringer og skje hva som skjer hvis vi legger vekk mobilen?

Kristoffer har forsket, grublet og slitt endel med hva det vil si å stå opp for seg selv. Et stort tema dette er knyttet opp mot er erfaringen av å vokse opp uten faren sin. I flere runder opp i gjennom årene har han forsøkt å få kontakt med faren sin, og familien på hans side, men det har ikke lykkes - før nå nylig.  I prosessen med å nærme seg faren sin på nytt, fra ett annet sted og med uroen som følgesvenn, har Kristoffer fått en ny innsikt i hva det vil si for han å stå opp for seg selv overfor faren sin. Han forteller om prosessen, innsikten, uroen og hvordan det har gitt han mer tilfredshet i livet.

Dersom du ønsker å oppnå noe nytt i livet må du gjøre noe nytt. Våre aktiviteter finner du på www.uroskolen/aktiviteter

Hva er egentlig disse kursene og vandringene som Uroskolen arrangerer? Hva skjer der og hva får man ut av det? Hvem kan være med? Her er en kort podkast for å forklare litt mer og gi litt utfyllende informasjon. Om du er interessert i våre aktiviteter eller ønsker å utvikle deg mer er denne podkasten noe for deg.