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Valentía Emocional

Valentía Emocional

Rosmery Hernández Malavé

Acerca de…

En este podcast, te invitamos a explorar lo que significa ser valiente en el mundo de hoy. ¿Te gustaría aprender a enfrentar tus miedos, superar tus inseguridades y vivir con más confianza? Entonces este programa es para ti. En cada episodio, te invitaré a reflexionar sobre un aspecto de la valentía emocional, como la autoestima, la resiliencia, la comunicación, la toma de decisiones y en especial, sobre la inteligencia emocional.

Te compartiré historias inspiradoras, herramientas poderosas, ejercicios y preguntas reflexivas, que te motivarán a salir de tu zona de confort y a abrazar tu verdadero potencial. Como dijo Nelson Mandela: "El valor no es la ausencia de miedo, sino el triunfo sobre él".

¿Estás listo para empezar este viaje de crecimiento personal y descubrir cómo puedes ser más valiente en tu día a día? De la mano de la Psicóloga Clínica y Magister en Orientación de la Conducta e Inteligencia emocional, creadora del Coaching Migratorio Emocional y autora del Libro La Valentía de Migrar, Rosmery Hernández Malavé.

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33 - T3 E7 El dolor emocional detrás de las deudas

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33 - T3 E7 El dolor emocional detrás de las deudas
¿Qué significa tener valentía emocional cuando hablamos de dinero?
En este episodio, converso con Daniela Ilabaca, mentora en finanzas personales, quien nos comparte su historia de bancarrota y endeudamiento en la juventud. Una experiencia dolorosa que, lejos de derrotarla, se convirtió en el motor de su propósito: ayudar a otros a salir de sus deudas de forma realista, sostenible y profundamente humana.

Daniela no ofrece fórmulas mágicas. Ofrece verdad, empatía y acompañamiento. 💔 Hablamos de vergüenza financiera, miedo al juicio, y el poder de mirar nuestras decisiones sin culpa.

❤️‍🩹 Este episodio es una invitación a sanar tu relación con el dinero desde la honestidad emocional.

🎧 Escúchalo si…
- Has sentido ansiedad por tus finanzas
- Te cuesta hablar de dinero sin sentir culpa o vergüenza
- Quieres comenzar un camino de libertad financiera con conciencia emocional

Recuerda:
“La deuda no define tu valor. Tu capacidad de transformarla, sí.”

Y es que ser valiente emocionalmente es atreverte a mirar lo que duele… y decidir que mereces algo mejor🫂

📌 Sobre mi invitada: “Soy Daniela Ilabaca, mentora en finanzas personales. Ayudo a quienes desean salir de sus deudas y reorganizar sus finanzas de forma realista y sostenible. Trabajo desde la experiencia, la empatía y la honestidad, para que más personas puedan comenzar su camino hacia una vida libre de deudas.”Encuéntrala en Instagram como @danicosas.cl

🔔 Escucha ahora.Suscríbete, comparte y déjame tus comentarios. Tu historia también merece ser contada 😉
Mon, 18 Aug 2025 - 28min
32 - T3 E6 El Transitar de la Esperanza y la Fertilidad
🌸 Episodio especial 🌸
Hoy comparto una conversación profundamente íntima y transformadora con una mujer a quien quiero y admiro profundamente. He sido testigo de su camino en cada etapa de su proceso de fertilidad: desde el diagnóstico de endometriosis, los momentos de pérdida y esperanza tras un aborto, los intentos fallidos de fecundación in vitro… hasta el milagro del nacimiento de su hija como un acto de amor y perseverancia.

Este episodio es un tributo a su valentía, a la medicina emocional que nace cuando nos damos permiso de sentir, de sostener, de esperar. 💬 Un relato de esperanza, resiliencia y renacimiento desde lo más humano y vulnerable.

Es también una invitación a reflexionar sobre el poder de sostenernos mutuamente en medio de lo incierto, a honrar lo vivido sin romantizar el dolor.

✨ “No todo lo que deseamos llega en el tiempo esperado… pero todo lo que llega, tiene su tiempo perfecto.”

🎧 Escúchalo.
Compártelo.
Haz espacio en ti. Porque cuando el cuerpo recuerda, la emoción guía… y el alma florece 🌱

Gracias Maylin Naveda, por compartir tu Historia Valiente 💜
Thu, 31 Jul 2025 - 45min
31 - T3 E5 La adolescencia y el uso de la tecnología
En este episodio de Valentía Emocional, conversé con Laura María Gonzalez, Psicóloga Clínica egresada de la Universidad de las Américas, sobre uno de los temas más urgentes de nuestro tiempo: el impacto de la tecnología en la adolescencia.

🧠 Adolescencia, identidad, vínculos y pantallas: ¿Cómo se transforma el mundo interno de nuestros jóvenes en una era hiperconectada?

💬 Laura nos comparte reflexiones desde su formación en Psicoterapia Integrativa, abordando problemáticas como la ansiedad, los vínculos y la interacción con el mundo interno de nuestros adolescentes, además, nos hace reflexionar sobre nuestro rol como padres y cuidadores en esta realidad.

🤖 Hablamos desde una mirada fascinante de cómo el mundo digital está moldeando las mentes más jóvenes.

🎧 Escúchalo, compártelo y acompáñanos, en esta conversación que abre caminos para pensar y orientar a la nueva generación con más conciencia y herramientas.

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🎙️Valentía Emocional es un podcast de Minutos de Bienestar
Tue, 08 Jul 2025 - 26min
30 - T3 E4 La Obesidad y su vínculo con las emociones
En este episodio de Valentía Emocional converso con Rosa María Garay Vivas, licenciada en Nutrición y Dietética, especialista en obesidad y auriculoterapeuta, con más de 15 años de experiencia acompañando a personas en procesos de cambio físico y emocional.

Hablamos sobre la relación entre la obesidad y las emociones,la importancia de dejar atrás la cultura de la dieta, y cómo un enfoque integrativo puede ayudarnos a sanar desde la empatía, la educación y el compromiso con nuestra salud.

👉 Este episodio es una invitación a reflexionar sobre cómo nos alimentamos, qué sentimos al hacerlo y qué papel juegan nuestras emociones en este proceso.

✨ Rosa María ofrece una mirada humana y cercana que va más allá del peso, proponiendo una forma de cuidarnos con conciencia, respeto y amor propio.

🔔 No olvides suscribirte, dejar tu comentario y compartir este contenido con quien lo necesite. ¡Tu experiencia puede inspirar a otros!

📲 Conecta con Rosa María en Instagram: @romagaraynutricionista
Tue, 24 Jun 2025 - 23min
29 - T3 E3 ChatGPT en tu crisis emocional: ¿ayuda real o placebo?
¿Puede la inteligencia artificial ser un apoyo emocional?

¿Te has encontrado alguna vez hablando con ChatGPT sobre tus emociones? ¿Te ha brindado respuestas que te hicieron sentir comprendido? Hoy exploraremos el creciente fenómeno de utilizar la inteligencia artificial como apoyo emocional. ¿Es una herramienta útil o un riesgo para nuestra salud mental? Acompáñame en este viaje de reflexión.

En este episodio exploramos cómo herramientas como ChatGPT pueden generar alivio, pero no siempre acompañamiento real. Hablamos de los riesgos, los límites y la importancia de la conexión humana en tiempos de crisis.

📌 Escúchalo completo y déjame tu opinión en los comentarios. ¿Crees que la IA puede reemplazar una conversación real?

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🎙️Valentía Emocional es un podcast de Minutos de Bienestar
Mon, 09 Jun 2025 - 17min
28 - T3 E2 El Estrés ¿enemigo o aliado?
El estrés nos acompaña en cada paso de nuestra vida. A veces, nos paraliza; otras, nos impulsa. Pero, ¿es realmente un enemigo o podría ser un aliado?En este nuevo episodio de Valentía Emocional, exploramos las distintas caras del estrés, desmontamos mitos y descubrimos cómo gestionarlo para que juegue a nuestro favor. A través de historias reales y datos reveladores, te invitamos a mirar el estrés con nuevos ojos y entender su impacto en nuestra salud mental y emocional.Prepárate para un viaje profundo hacia el bienestar. Escúchalo y descubre cómo transformar el estrés en una herramienta para el crecimiento.
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🎙️Valentía Emocional es un podcast de Minutos de Bienestar
Producción, Edición y musicalización: Cristian Miranda
Guión: Rosmery Hernández Malavé
Mon, 26 May 2025 - 19min
27 - T3 E1 Nadie te va a salvar
¿Alguna vez has sentido que estás esperando a que alguien más te salve? ¿Que alguien más te rescate de tus miedos, tus dudas y tus inseguridades?
La verdad es que nadie te va a salvar. Ni tu pareja, ni tus amigos, ni tu familia. Solo tú tienes el poder de cambiar tu vida.
Pero ¿sabes qué es lo más liberador de esto? Que tú eres el héroe de tu propia historia. Tú eres el que puede tomar el control de tus emociones, tus pensamientos y tus acciones.
En este episodio, exploraremos juntos cómo puedes desarrollar la valentía para enfrentar tus miedos, superar tus obstáculos y vivir una vida más auténtica y plena.
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🎙️Valentía Emocional es un podcast de Minutos de Bienestar
Mon, 28 Apr 2025 - 19min
26 - Promocional Tercera Temporada
¡La 3era temporada de Valentía Emocionalestá aquí!
Desde el lunes 28 de abril, acompáñame en un nuevo viaje de exploración y crecimiento personal, donde abordaremos temas como:
•⁠ ⁠Psicología y salud mental
•⁠ ⁠Resiliencia y superación de obstáculos
•⁠ ⁠Crecimiento personal y autoestima
•⁠ ⁠Migración y adaptación emocional
Así como, conversaciones profundas y reflexivas, con un toque personal, que después de una larga espera, confirma que el tiempo ha valido la pena. Tendremos:
•⁠ ⁠Análisis de temas relevantes y actuales
•⁠ ⁠Herramientas y estrategias para mejorar tu bienestar emocional
•⁠ ⁠Historias y experiencias que te inspirarán y motivarán
¡Únete a la conversación! Suscríbete ahora y prepárate para descubrir nuevas perspectivas y herramientas para mejorar tu vida.
¡No te pierdas el primer episodio!Prepárate para disfrutarlo con nuevo formato y con todo el cariño, profesionalismo y dedicación que es mi sello personal, en cada ventana que pongo a tu disposición para conectar con tus emociones y llevarte bienestar.
En esta temporada tendrás un espacio para que tu voz sea escuchada y puedas aportar con anécdotas, desahogos y/o sugerencias de temas, ¡tu eres parte importante de este proyecto!
Deja tu mensaje en:https://fanlist.com/valentiaemocional
Valentía emocional, es una producción de: Minutos de Bienestar.
Guión:Rosmery Hernández Malavé
Edición y musicalización:Cristian Miranda
Redes:@minutosdebienestar__
Pág. Web: www.minutosdebienestar.com
Fri, 25 Apr 2025 - 06min
25 - T2 E12 SEXUALIDAD Y EMOCIONES EN LA PAREJA
Llegar al final de una nueva temporada me genera mucha nostalgia, así como emociones encontradas.
En consulta con parejas, es muy reiterada la pregunta: ¿cuántas veces es normal que tengamos sexo? Así como, ¿qué pasa si mi pareja siempre quiere tener sexo y yo no? ¿estoy bien o hay algo mal en mí?
En este episodio, hablaremos de cómo mejorar nuestra vida íntima y afectiva con nuestra pareja. Abordaremos los siguientes temas:
¿Qué es la frecuencia sexual y cómo influye en la satisfacción de la pareja?¿Por qué es importante expresar y gestionar nuestras emociones adecuadamente y así, no afectar nuestras relaciones sexuales?¿Qué es la libido y cómo se ve influida por factores biológicos, psicológicos y sociales?¿Cómo influyen la edad y los años de la relación de pareja en la sexualidad sana de una pareja?
Hoy, aprenderemos técnicas y ejercicios para mejorar nuestra comunicación, confianza, deseo y placer con nuestra pareja. Esperamos que este episodio sea de su interés y que les ayude a disfrutar más de su sexualidad en pareja.
¡Comencemos!
Esta temporada llega a ti, Gracias a los Sponsor/Aliados:
Betinitza Idrogo.Educando con propósito para tu bienestar financiero. Y en redes @finanzas_saludables_para_ti
Maryari Vera, psicoterapeuta.Te acompaña en tu proceso de transformación. La encuentras en las redes como @maryapsicoterapia
Moovets.Llega hasta donde quieras. En instagram @moovets.la
Magda Sosa.Descubre tu rareza, para que tu marca personal, monetice lo que sabes. Conoce más de ella en @magadasosaconsultora y en su pág. Web: www.emprenderinspira.cl
Encuéntrame y conoce más de mí en:
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Producción y musicalización: Cristian Miranda
Mon, 27 Nov 2023 - 27min
24 - T2 E11 (SPOTIFY) HERENCIAS EMOCIONALES Y PATRONES FAMILIARES REPETIDOS (SPOTIFY)
En el episodio de hoy, conversaremos sobre la herencia emocional y los patrones familiares repetidos. Muchos de nosotros sufrimos problemas emocionales. Algunos tenemos miedos irracionales, hábitos destructivos o estamos atrapados en relaciones poco saludables. Cuando nos enfrentamos a problemas como estos, podemos creer que somos la única causa de nuestra agitación emocional. Pero este comportamiento también puede tener otras razones, en concreto, el doctor Wolynn (autor del libro: Este dolor no es mío), defiende que suelen ser el resultado de algún trauma que hemos experimentado, ya sea directa o indirectamente, a través de nuestra familia.
Acompáñame a conocer sobre las lealtades, la herencia de traumas, el por qué repetimos patrones de conductas y las respuestas que tienen los siguientes enfoques: la epigenética, la psico genealogía y las constelaciones familiares. Quizás hoy, podrás descifrar la causa de los miedos o conductas que se han hecho difíciles superar.
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Producción y musicalización: Cristian Miranda
Tue, 21 Nov 2023 - 28min
23 - T2 E11 HERENCIA INVISIBLE DE TRAUMAS
En el episodio de hoy, conversaremos sobre la herencia emocional y los patrones familiares repetidos. Muchos de nosotros sufrimos problemas emocionales. Algunos tenemos miedos irracionales, hábitos destructivos o estamos atrapados en relaciones poco saludables. Cuando nos enfrentamos a problemas como estos, podemos creer que somos la única causa de nuestra agitación emocional. Pero este comportamiento también puede tener otras razones, en concreto, el doctor Wolynn (autor del libro: Este dolor no es mío), defiende que suelen ser el resultado de algún trauma que hemos experimentado, ya sea directa o indirectamente, a través de nuestra familia.
Acompáñame a conocer sobre las lealtades, la herencia de traumas, el por qué repetimos patrones de conductas y las respuestas que tienen los siguientes enfoques: la epigenética, la psico genealogía y las constelaciones familiares. Quizás hoy, podrás descifrar la causa de los miedos o conductas que se han hecho difíciles superar.
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Producción y musicalización: Cristian Miranda
Mon, 20 Nov 2023 - 28min
22 - T2 E10 EL APEGO Y LAS RELACIONES DE PAREJA
En una época donde la información está al alcance de un buscador y de muchas personas desinformando en las redes sociales, he notado con gran preocupación como el tema de los apegos emocionales, se está usando como una excusa o una etiqueta auto-impuesta, para evadir responsabilidades en las relaciones de pareja; así que, en este episodio acompáñame a psico-educar con responsabilidad sobre los apegos emocionales y las relaciones de pareja.
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Mon, 13 Nov 2023 - 25min
21 - T2 E09 NADA ME SATISFACE: LA VORACIDAD EMOCIONAL
En el episodio de hoy, conversaremos sobre esa constante sensación de insatisfacción que te acompaña, esa que te hace ir de compras para acumular, para estar al día con las tendencias, comer aunque no tengas hambre y compararte con otros para saber si lo estás haciendo bien. Hablaremos de: La voracidad emocional y el por qué nada te satisface.
La voracidad se asocia a la avaricia y a las ansias de poder, especialmente cuando la persona no mide las consecuencias de sus actos. Alguien voraz, en este sentido, justifica los medios por los cuales busca alcanzar sus objetivos; en otras palabras, cumplir sus deseos pesa mucho más que el perjuicio que pueda causar a los demás en el camino.
En este episodio, te invito a meditarlo, digerirlo y aplicarlo en tu vida, en lo que resuena contigo; Recuerda que este espacio es tan solo para personas que tiene un genuino interés de conocerse A SÍ MISMOS, que son valientes por querer desafiar lo conocido e ir tras otras formas de vivir y ver la vida.
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Mon, 06 Nov 2023 - 25min
20 - T2 E8 YA NO ERES EL MISMO DE ANTES
Si alguna vez hablaste de alguien que no ves desde hace muchos años y la describiste según tus recuerdos, es probable que te hayas equivocado; porque seguramente, esa persona ya no sea así.
Si migraste, tuviste un hijo, saliste de una relación de pareja muy larga, te estás jubilando, llegaste a los 30 o los 40, o incluso, estás atravesando una depresión o llevas mucho tiempo con ansiedad, entonces, es probable que hayas sentido que “ya no eres el mismo de antes”.
Acompáñame en este episodio, para que conversemos sobre la nostalgia del pasado y del por qué es solo un mecanismo de mi cerebro que me lleva a lo conocido, porque definitivamente el presente no me gusta y tengo miedo a pensar en lo incierto del futuro.
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Mon, 30 Oct 2023 - 19min
19 - T2 E7 TENGO ANSIEDAD
En el episodio de hoy, conversaremos sobre la ansiedad. ¿Alguna vez la has sentido? Conoceremos por qué hay personas que son más propensas a presentar trastornos de ansiedad y cómo diferenciar entre ansiedad, pánico y estrés. El objetivo del siguiente contenido será informativo y en ningún caso sustituye la atención y diagnóstico por parte de un psicólogo o psiquiatra, si consideras que algo de lo que conversaré a continuación, resuena contigo, aprovéchalo para agendar tu sesión.
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Mon, 23 Oct 2023 - 28min
18 - T2 E6 LA COMIDA Y LAS EMOCIONES
¿Has comido para sentirte mejor o has acudido a la comida en momentos en los que está estresado, enfadado o triste? ¿Comes porque tienes hambre? ¿O solo porque sientes ansiedad? ¿Sueles hacerlo, no solo hasta saciar, sino aun habiendo superado este límite?
En el episodio de hoy, conversaremos sobre la relación entre las emociones y la comida, por qué lo que comemos afecta cómo nos sentimos y el cómo nos sentimos también afecta a nuestra manera de comer. Hablaremos de la Alimentación Emocional.
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Mon, 16 Oct 2023 - 27min
17 - T2 E5 LAS CREENCIAS LIMITANTES
¿Te has preguntado o dicho alguna vez…? No valgo para nada / No soy lo suficientemente buen@ para… / No puedo…No soy capaz de hacerlo. Soy torpe, o no se me da bien aquello. Eso es muy difícil para mí. Seguro que te lo has dicho más de una vez, ¿verdad?
A simple vista son frases que parecen inofensivas. Pero si alimentamos día a día a nuestro cerebro con ellas, nos pueden paralizar. ¿El motivo? Las creencias limitantes.
En este episodio profundizaremos qué son las creencias limitantes, la funciones psicológicas que tienen, ejemplos y la forma de modificarla. ¡Acompáñame!
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Mon, 09 Oct 2023 - 23min
16 - T2 E4 LA QUEJA CRÓNICA
¿Conoces a alguien que se queja constantemente? ¿Con qué frecuencia te escuchas quejándote del clima, del tráfico, de los políticos, de la vida, del ruido de los autos, de todo y de nada? ¿Conoces a alguien que para “romper el hielo” inicia la conversación con alguna queja?
Quejarnos por todo y a todas horas, este comportamiento en psicología, recibe el nombre de: Victimismo Crónico Si deseas conocer más sobre este tema, reconocer cuáles son las características, las consecuencias, saber cómo cambiar esta conducta y en especial, aprender a tolerar a las personas que están a tu alrededor constantemente desde el papel de víctima, sin que eso te afecte, entonces… ¡Acompáñame en este episodio!
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Mon, 02 Oct 2023 - 24min
15 - T2 E3 DUELOS Y PÉRDIDAS EMOCIONALES
Casi todos pasamos alguna vez en la vida por una fase de luto o duelo ante la pérdida de un ser querido, pero con frecuencia es algo de lo que nos cuesta hablar.
Aunque hay algunas fases del duelo reconocibles e identificadas por la psicología, el luto es distinto para cada persona y, según los expertos, no es algo que necesariamente debamos o logremos "superar".
La experiencia emocional de enfrentarse a la pérdida, es lo que llamamos elaboración del duelo, que nos conduce a la necesidad de adaptación a una nueva situación.
El duelo se trata de una herida y, por tanto, requiere de un tiempo para su cicatrización. Si has perdido física o emocionalmente a algún ser querido (incluyendo mascotas), este episodio promete ser de consuelo y bálsamo para ti. Luego de escucharlo, compártelo con quien lo necesite; estoy segura que será un aporte valioso.
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Mon, 25 Sep 2023 - 24min
14 - T2 E2 RELACIONES DE PAREJA TÓXICAS
Este episodio quiere contribuir a que las personas que están en un noviazgo o matrimonio de estas características, para que puedan reconocer lo que sucede, saber por qué es tan difícil salir de ellas y qué hacer para superarlas.
¿Es el amor suficiente para tener una relación armoniosa y saludable? No, el amor no basta. ¿Cuántas personas son infelices porque tienen al lado a alguien que dice amarlas pero solo ofrece sospechas, celos, temores...?
Una posible definición de relación tóxica sería: cualquier relación entre personas que no se apoyan mutuamente, en la que hay conflicto y uno intenta desmejorar al otro, en la que hay competencia, en la que hay falta de respeto y cohesión. Son relaciones dis-funcionalesen las que se crean dinámicas que son mentalmente y emocionalmente perjudiciales para uno o ambos miembros del vínculo, en muchas ocasiones existe algún tipo de manipulación emocionaly de dependencia emocional en la pareja. Se convierten en agotadoras, hasta el punto en que los momentos negativos superan a los positivos y los problemas de pareja son constantes.
Entre las actitudes tóxicas y dinámicas que se dan en las parejas tóxicas está el control y la falta de respeto, que puede ir en ambas direcciones o bien hay una parte que ejerce control y otra que sufre dependencia emocional.
¿Te tocó atravesar una relación tóxica en algún momento de la vida? Escucha este episodio y compártelo con quien consideres pueda ser de aporte.
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Producción y musicalización: Cristian Miranda
Mon, 18 Sep 2023 - 26min
13 - T2 E1 - EL SINDROME DEL IMPOSTOR
Por experiencia propia, sé lo difícil que puede llegar a ser admitir que padeces del síndrome del impostor y lo estresante que puede resultar.
“No estoy bien preparada…”
“No voy a poder…”
“Se darán cuenta que tengo miedo…”
«¿Estaba bien hecho?»
«¿Podría o debería haber hecho más?»
¿Realmente habrá alguien a quien le pueda interesar?
«¿Y si todos se dan cuenta que, en realidad, no tengo ni idea de lo que estoy haciendo?»
¿Has dudado de tus capacidades? ¿Has sentido que este bucle de pensamientos te inundan hasta paralizarte?Acompáñame a conocer el síndrome que nos hace dudar de nuestras propias capacidades y logros. Ojalá podamos juntos, darnos cuenta que somos merecedores de todo cuanto hemos cultivado hasta ahora.
Esta temporada llega a ti, Gracias a los Sponsor/Aliados:
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Producción y musicalización: Cristian Miranda
Mon, 11 Sep 2023 - 22min
12 - Promocional Segunda Temporada
Segunda Temporada
Estamos de vuelta en el Podcast Valentía Emocional, donde encontrarás nuevos episodios, exploraremos temas interesantes de la psicología y relevantes para tu bienestar emocional; habrá más historias de valientes, novedades, preguntas y reflexiones.
Esta vez, vengo acompañada y me siento muy agradecida, porque estas personas con quienes conecto y además conozco, han creído en mí, en este proyecto y se unen a esta aventura de compartir conocimientos y experiencias con una hermosa comunidad de oyentes.
Gracias por apoyarnos con tus valoraciones “5 estrellas” en Apple Podcast y Spotify, con los “Me Gustas” en tu plataforma de podcasting favorita y por suscribirte al canal de Youtube; porque de esa manera nos ayudas a crecer, a llevar nuestro mensaje a más y más personas.
Esperamos que disfrutes de esta segunda temporada
¡No te la pierdas!
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Mon, 04 Sep 2023 - 05min
11 - Migración Infantil y Adolescente. Derribando mitos
Migración infantil y Adolescente. Derribando mitosHan sido muchas las historias que he escuchado desde el 2016 sobre la migración, los niños, niñas y adolescentes. Comenzando por la mía con Laura, la de mis amigos cercanos, las de las personas que he acompañado desde el coaching migratorio emocional, así como en sesiones de psicología. También para los niños, niñas y adolescentes, la migración trae consigo esperanzas de una mejor calidad de vida, y a la vez, dificultades por tener que enfrentarse a lo desconocido.Para cerrar la primera temporada de este podcast, he considerado que hablar de la migración infantil y adolescente, me permitirá derribar mitos, visibilizando lo complejo de esta situación para ellos y no sólo para los adultos migrantes. ¡Nuestros niñ@s y adolescentes, también son valientes!Encuéntrame en:www.minutosdebienestar.comInstagram:@minutosdebienestar__/https://www.youtube.com/channel/UCDoV6vBRXzYSIXAmzqm8vhwhttps://www.tiktok.com/@minutosdebienestar
Mon, 07 Aug 2023 - 18min
10 - Sanar el pasado para vivir plenamente el presente
Sanar el pasado para vivir plenamente el presente Nuestro niño interior representa nuestra parte más vital y espontánea. Las heridas emocionales pueden tardar más en curarse que las heridas del cuerpo. Los daños que causa el desprecio, el rechazo, la pérdida o el fracaso dejan profundas cicatrices que no son fáciles de cerrar. A veces podemos pensar que esa historia forma parte del pasado, pero sin mucho asombro, podemos descubrir, que la herida aún duele. En el episodio anterior conocimos sobre las Heridas de la infancia y recorrimos las características descritas por Lise Bourbeau, en su libro: “Las 5 heridas que impiden ser uno mismo”. Si ya identificaste con cuál resuenas, el siguiente paso, es sanar, y es por eso, que en este episodio, te compartiré algunas sugerencias para que tengas en cuenta y puedas, ponerte manos a la obra y estar listo para vivir plenamente en el presente. Encuéntrame en:www.minutosdebienestar.comInstagram:@minutosdebienestar__/https://www.youtube.com/channel/UCDoV6vBRXzYSIXAmzqm8vhwhttps://www.tiktok.com/@minutosdebienestar
Mon, 31 Jul 2023 - 20min
9 - Heridas de la Infancia: Descubriendo mi herida
Heridas de la Infancia: Descubriendo mi herida ¿Quieres conocer cuáles son tus heridas y el impacto que tienen en ti? ¿Te gustaría saber qué relevancia pueden tener en tu elección de pareja? ¿Cómo afectan para que puedas lograr tus proyectos, mantenerte enfocado y hasta en tus relaciones con familiares y amistades? Si tu respuesta es Si, entonces, te propongo en este rato que vamos a estar juntos, ahondar en tu infancia ¿Te atreves? Quizás pienses que pueda ser doloroso, pero te aseguro que te aportará múltiples beneficios."Es más fácil construir un niño fuerte que reparar a un adulto roto" (Frederick Douglass) Encuéntrame en:www.minutosdebienestar.comInstagram:@minutosdebienestar__/https://www.youtube.com/channel/UCDoV6vBRXzYSIXAmzqm8vhwhttps://www.tiktok.com/@minutosdebienestar
Mon, 24 Jul 2023 - 20min
8 - ¿Por qué nos enfermamos?
¿Por qué nos enfermamos? ¿Llevas tiempo quejándote de que te duele algo? ¿Enfermas con frecuencia? ¿Vas al médico y no encuentran el origen de tu malestar? Si tu respuesta es sí a alguna de estas preguntas, permíteme que te diga que tu cuerpo está hablándote desde el dolor, la enfermedad y el malestar, para que lo escuches, lo mires, te detengas. Quizás, pienses una cosa y decides otra, sientes una cosa y haces otra; puede que no seas coherente contigo por miedo al rechazo, al abandono, a la crítica, etc. y entonces es cuando enfermas. La mayoría de las enfermedades tienen un origen emocional, y cuando las emociones no son expresadas, afectan tu salud y se manifiestan en tu cuerpo a través del dolor y/o enfermedad. En este episodio, evitaré hacer un diccionario de significados para cada enfermedad, de eso, consigues en otros lugares, lo que si haremos, es conversar sobre la relación ineludible del cuerpo y la mente. ¿Quieres conocer el mensaje detrás del síntoma? Encuéntrame en:www.minutosdebienestar.comInstagram:@minutosdebienestar__/https://www.youtube.com/channel/UCDoV6vBRXzYSIXAmzqm8vhwhttps://www.tiktok.com/@minutosdebienestar Producción: Cristian Miranda
Mon, 17 Jul 2023 - 18min
7 - El Amor Propio en tiempos de crisis
El Amor Propio en tiempos de crisis ¿Te gustaría sentirte más feliz, más seguro y más libre? ¿Te gustaría dejar de depender de la opinión de los demás y de las circunstancias externas para valorarte a ti mismo? ¿Te gustaría aprender a quererte más y mejor? Si tu respuesta es sí, acompáñame en este episodio. ¡Enamórate de ti y descubre el poder transformador del amor propio en tiempos de crisis! Encuéntrame en:www.minutosdebienestar.comInstagram:@minutosdebienestar__/https://www.youtube.com/channel/UCDoV6vBRXzYSIXAmzqm8vhwhttps://www.tiktok.com/@minutosdebienestar Producción: Cristian Miranda
Mon, 10 Jul 2023 - 23min
6 - El Desafío de las Parejas al Migrar
El desafío de las parejas al migrar Seguro conoces historias de parejas que se han separado después de migrar pero, ¿por qué sucede? ¿qué hacer para que tu relación sobreviva? Y si solo uno migró ¿cómo sobrevivir a una relación a distancia? En este episodio, conversaremos sobre los desafíos que enfrenta una pareja al momento de emigrar, porque es bien sabido que mudarse a otro país puede ser una experiencia emocionante, pero también llena de obstáculos y dificultades. ¿Me acompañas en este viaje?Encuéntrame en:www.minutosdebienestar.comInstagram:@minutosdebienestar__/https://www.youtube.com/channel/UCDoV6vBRXzYSIXAmzqm8vhwhttps://www.tiktok.com/@minutosdebienestar Producción: Cristian Miranda
Mon, 03 Jul 2023 - 23min
5 - Estrés y Síndrome de Burnout
“Estrés y síndrome de burnout” ¿Te has sentido muy agobiado por el trabajo, la familia y las responsabilidades? ¿Has sentido que no tienes tiempo para ti, ni para disfrutar de las cosas que te gustan? ¿Te has sentido cansado, irritable y desmotivado? Es posible que estés teniendo estrés crónico y/o síndrome de burnout. En este episodio conoceremos sobre ¿Qué es el síndrome de burnout? ¿Cómo afecta a nuestra salud física y mental? ¿Qué podemos hacer para prevenirlo o superarlo? Sabremos que las estadísticas son tan alarmantes como para dejar de minimizarlo y comenzar a tomarlo con la seriedad que amerita, así que, les compartiré estrategias para afrontarlo. Será sin duda un episodio con información valiosa. ¡Comencemos! "A veces, lo más productivo que puedes hacer es relajarte." – Mark Black Encuéntrame en:www.minutosdebienestar.comInstagram:@minutosdebienestar__/https://www.youtube.com/channel/UCDoV6vBRXzYSIXAmzqm8vhwhttps://www.tiktok.com/@minutosdebienestar Producción: Cristian Miranda
Mon, 26 Jun 2023 - 26min
4 - ¿Puedo ser valiente emocionalmente y tener depresión?
¿Puedo ser valiente emocionalmente y tener depresión?¿Conoces a alguien con depresión? ¿Has tenido depresión? Quizás te preguntes ¿cómo se puede ser valiente emocionalmente y sentir tanta tristeza, perder el valor a las cosas que antes amabas y dejar de disfrutar desde lo más simple hasta lo que a otros les emocionaría, pero que a ti, no? En este episodio hablaremos de la depresión, que es una enfermedad que afecta a millones de personas en el mundo y que muchas veces no es reconocida ni tratada adecuadamente. La depresión puede causar mucho sufrimiento tanto a quien la padece como a sus seres queridos. Por eso, compartiré con ustedes información, testimonios y sugerencias sobre cómo afrontar el diagnóstico, ya sea propio o de alguien cercano, porque la depresión se puede superar con ayuda profesional y con el apoyo de las personas que nos quieren. Así que los invito a escuchar este episodio con atención, con respeto, y a compartirlo con quienes crean que les pueda servir. ¿Estás listo para comenzar? Encuéntrame en:www.minutosdebienestar.comInstagram:@minutosdebienestar__/https://www.youtube.com/channel/UCDoV6vBRXzYSIXAmzqm8vhwhttps://www.tiktok.com/@minutosdebienestar Producción: Cristian Miranda
Mon, 19 Jun 2023 - 27min
3 - Historias de Valentía
Historias de Valentía
En este episodio, escucharemos historias de vida que nos inspirarán por su valentía emocional. A través de las biografías de personas conocidas, conoceremos cómo la fortaleza mental, la resiliencia, la superación de una discapacidad visual y el aprovechar oportunidades, son algunas de las habilidades que desarrollaron quienes decidieron no conformarse con el presente que vivían y eligieron ir por más, porque, para algunas personas ser valiente no es una elección, termina por ser la única puerta que les lleva a nuevas oportunidades y una mejor calidad de vida.
“El secreto para salir adelante, es comenzar.” Mark Twain
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Producción: Cristian Miranda
Mon, 12 Jun 2023 - 24min
2 - ¡Bienvenidos a Valentía Emocional!
¡Bienvenidos a Valentía Emocional! Soy Rosmery Hernández Malavé, mujer, madre, migrante, psicóloga, creadora del Coaching Migratorio Emocional y escritora del libro La Valentía de Migrar.En este podcast, abordaremos temas de psicología como la autoestima, la depresión, la ansiedad, el estrés, aprenderemos de gestión emocional, de toma de decisiones, hablaremos sobre los desafíos de la maternidad y la crianza, de las relaciones de pareja, y por supuesto, de migración desde lo emocional. Estoy aquí para compartir mi experiencia y conocimiento contigo. Acompáñame en este viaje para descubrir cómo puedes desarrollar la valentía emocional, esa que necesitas para vivir una vida en bienestar; porque Podemos ser valientes a pesar de nuestros miedos.Encuéntrame en:www.minutosdebienestar.comInstagram:@minutosdebienestar__/https://www.youtube.com/channel/UCDoV6vBRXzYSIXAmzqm8vhwhttps://www.tiktok.com/@minutosdebienestarProducción: Cristian Miranda
Mon, 05 Jun 2023 - 15min
1 - Promocional
Soy Rosmery Hernández Malavé, psicóloga, creadora del Coaching Migratorio Emocional y escritora del libro La Valentía de Migrar.
Te invito a escuchar mi podcast: Valentía Emocional, en Spotify y las diferentes plataformas digitales.
Sígueme Instagram, tik tok y en youtube como: Minutos de Bienestar. ¡Te espero!
Mon, 29 May 2023 - 00min

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