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如果能一起笑罵，但又有臨床專業，能點醒迷途中的媽媽我...是不是一個還不錯的聊天對象呢？
有點瘋癲的職能治療師媽媽，OT莉莉，
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一起邀你進入我們壞掉的聊天室。
OT莉莉非常正經的介紹在此：近十年在教學醫院及醫學中心的治療經驗，對於親子、家庭的關係有相當的治療經驗。在當了母親之後，有了更昇華的體悟，深感身邊許多人在育兒路上需要許多協助，致力於提供充滿溫度的專業分享。
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- 277 - EP262- 零用錢該怎麼給？孩子學花錢，大人學投資 - Feat. 正向教養講師 Ocean
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孩子把零用錢花在你覺得「很浪費」的東西上，你會阻止他嗎？
很多爸媽開始教孩子理財，第一個想到的是「要學會存錢」。
但零用錢真正能教孩子的，也許不只是存下多少，而是讓他有機會在有限的金額裡，自己做選擇、花錯錢，再慢慢理解什麼東西對自己真正有價值。
而這堂金錢課，其實大人也還在學。
從孩子怎麼使用零用錢，到大人面對市場漲跌時能不能維持投資紀律，背後都在練習同一件事：怎麼不被當下的情緒帶著走，做出適合自己的選擇。
這集我們從親子零用錢一路聊到定期定額、基金與 TISA好享投，一起重新思考：我們到底希望孩子學會什麼樣的金錢觀？
本集重點：
✔ 零用錢到底該怎麼給？可以跟成績、做家事綁在一起嗎？
✔ 孩子把錢花在爸媽不認同的東西上，要不要阻止？
✔ 親子理財的「三要三不」是什麼？
✔ 如何讓孩子從日常消費中，練習選擇與承擔結果？
✔ 投資新手為什麼可以從「定期定額」開始建立紀律？
✔ 面對市場漲跌，如何減少情緒對投資決策的影響？
✔ 基金、TISA好享投 等工具，可以如何融入長期的理財規劃？
教孩子理財，不是替他決定每一塊錢該花在哪裡。
有些錢花得值得、有些錢花完會後悔，這些經驗本身，都是孩子建立金錢觀的一部分。
而對大人來說也是如此。
理財不一定要變成很會預測市場的人，而是慢慢建立一套自己能長期執行的方式。
金錢不是拿來控制孩子的工具，而是一個讓全家一起練習選擇、負責與規劃未來的機會。
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Powered by Firstory HostingThu, 10 Sep 2026 - 276 - EP261- 毒品可能就藏在電子煙裡？孩子遇到誘惑前，爸媽該知道的事 - Feat. 蔡沛珊主任檢察官
職能治療師OT莉莉
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-「只是電子煙，應該沒那麼嚴重吧？」
但現在孩子接觸到的毒品，可能早已不是我們想像中的樣子。
包裝可以很時尚、有不同口味，甚至用「免費試試看」降低第一次接觸的門檻。當依托咪酯等物質被混入電子煙彈，家長又該如何辨識風險？
這集邀請臺北地方檢察署主任檢察官蔡沛珊，從第一線司法經驗聊聊新興毒品如何接近青少年，以及當孩子真的碰上了，家長、學校與司法系統可以怎麼做。
但比認識毒品更重要的，也許是理解孩子為什麼想碰？
是同儕邀請、好奇，還是正好有一個他不知道怎麼解決的困難？
當孩子遇到問題時，願不願意回家告訴我們，可能才是最重要的一道防線。
本集重點：
✔ 依托咪酯是什麼？為什麼會出現在電子煙彈裡？
✔ 新興毒品如何透過口味、包裝與「免費試用」降低青少年的戒心？
✔ 孩子接觸毒品，背後可能有哪些心理需求？
✔ 與其一直說「不能碰」，爸媽還能怎麼跟孩子談毒品？
✔ 發現孩子持有來路不明的電子煙或物品，第一時間可以怎麼做？
✔ 從家長、學校到司法，如何一起建立孩子的安全網？
本集想和大家分享的是：
我們當然希望孩子永遠不要遇見毒品。
但真正能陪他走得更遠的，可能不只是記住「這個不能碰」，而是當某一天，他真的遇到誘惑、犯了錯，甚至已經身陷其中時，他還知道，有一個大人可以說，而且願意聽他說。
防毒教育不只是禁止，也是在孩子遇到問題以前，先把這條回家的路留著。
本集時間點對應：
04:52 依託咪酯的藥理特性與成癮風險
13:34 新興毒品的包裝策略與青少年吸引力
20:00 毒品滲透校園的途徑與家長的應對盲點
28:00 建立親子溝通機制以預防藥物濫用
36:00 發現孩子接觸不明藥物時的處理流程
46:00 司法視角下的戒癮治療與家庭支持力量
56:00 培養心理韌性以應對生活挫折
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Powered by Firstory HostingThu, 27 Aug 2026 - 275 - EP260- 把孩子交給誰，我們真的放心嗎？從兒少工作證談孩子的安全防線 feat. 立法委員 陳培瑜
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當我們把孩子交給學校、補習班、社團或其他照顧者時，有沒有想過：誰來替孩子把第一道關？
兒少保護不能只在事情發生後才開始補救。
從第一線工作者的篩選、教育現場的制度，到家庭裡最基本的身體界線教育，每一個環節，都可能成為保護孩子的重要防線。
這集邀請立法委員陳培瑜，一起從「兒少工作證」談起，聊聊兒少工作者的管理、教育現場面臨的結構問題，以及身為家長，我們可以如何在日常生活中建立孩子的身體自主與安全意識。
同時也談到教師荒、親師關係，以及當我們在生活周遭發現孩子可能需要幫忙時，一個普通的大人究竟能做些什麼。
本集重點：
✔ 「兒少工作證」是什麼？為什麼需要建立兒少工作者的安全防線？
✔ 保護孩子，如何從事後處理走向事前預防？
✔ 「因為孩子很可愛」就可以摸嗎？身體界線其實應該從日常開始
✔ 教師荒只是「沒有人想當老師」嗎？教育現場還有哪些結構問題？
✔ 家長參與到什麼程度，才能真正成為老師的合作夥伴？
✔ 聽見鄰居孩子異常哭泣時，我們可以多「雞婆」一點嗎？
孩子的安全，不應該只靠某一個夠警覺的家長、某一位夠負責任的老師，或事情發生之後才啟動的補救機制。
制度可以建立防線，教育可以讓孩子認識自己的界線，而我們每一個身處孩子周遭的大人，也都可能成為安全網的一部分。本集時間點對應：
01:33 立法委員的兒少政策推動與個人生活平衡
12:13 教育現場的結構性困境與教師權益保障
30:35 兒少工作證制度與跨部會保護網建構
41:33 身體界線與性教育的日常實踐
51:13 社區警覺與兒少保護的實務行動
保護孩子，不只是告訴他「遇到危險要說不」。
更重要的是，讓整個環境知道，孩子是一個獨立的個體，他的身體、感受與界線，都值得被尊重。
【關於立法委員 陳培瑜】
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Powered by Firstory HostingThu, 13 Aug 2026 - 274 - 訂閱集限時免費收聽- EP38 當更年期遇上青春期：親子衝突，其實是兩場生理風暴
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為什麼青春期的孩子，突然什麼都聽不進去？
很多家長以為是孩子變叛逆了，
但其實，也許是家裡正同時經歷兩場「生理風暴」。
孩子進入青春期，大腦正在重新發展；而父母，也可能正經歷更年期帶來的荷爾蒙變化。
當兩個都不穩定的人相遇，衝突自然更容易發生。
這集一起聊聊青春期與更年期如何影響親子互動，以及家長如何在情緒高張時，找到更溫柔也更有效的陪伴方式。
本集重點：
✔ 更年期遇上青春期，為什麼衝突特別多？
✔ 青春期孩子晚睡、賴床，是懶惰還是生理變化？
✔ 為什麼青春期越說教，孩子越容易反感？
✔ 當孩子情緒很大時，「少說一句、多做一點」反而更有效？
✔ 如何理解青春期大腦的變化，而不是只看見孩子的行為？
✔ 父母如何先照顧好自己，建立更穩定的親子關係？
本集想和大家分享的是：
青春期，不只是孩子在成長。
很多父母，也正在經歷另一場人生的重要轉變。
當我們理解彼此的情緒，不只是性格問題，而是生理與心理共同作用的結果，也許就能少一點責怪，多一點理解。
有時候，孩子最需要的不是一句道理，而是一個始終在身邊、願意陪伴的大人。
本集時間點對應：
02:08訂閱制內容轉型：聚焦精簡與實務問題解決
09:50 更年期與青春期的雙重風暴：生理變化對家庭互動的影響
16:53青少年容貌焦慮與極端飲食的風險
25:41青少年大腦發育與情緒敏感的應對策略
【本集可往前參考這集】
EP235- 紅肉、碳水還能吃嗎？談孩子與全家的飲食選擇 - Feat. 營養師 Liz
https://open.firstory.me/story/cmlqen38s0hrv01u53ya8cyhz
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Powered by Firstory HostingThu, 06 Aug 2026 - 273 - EP259- 我是不是傷害孩子了？心理師談內疚感、處罰與教養界線- Feat. 謝宛霖 臨床心理師
「孩子哭了，是不是我做錯了？」
現在的父母，比起過去更重視孩子的感受，也更害怕因為一句話、一個處罰，讓孩子留下心理創傷。
但如果因為害怕傷害孩子，而不敢建立界線、不敢糾正行為，真的是對孩子最好的嗎？
這集邀請臨床心理師謝宛霖，一起聊聊教養中最常見的兩難：內疚感、管教、情緒勒索，以及如何陪伴孩子在安全的環境中，練習面對挫折。
本集重點：
✔ 情緒勒索與健康的內疚感，有什麼不同？
✔ 孩子犯錯後，一定要再加上處罰嗎？
✔ 為什麼讓孩子感受到「自己影響了別人」，反而是重要的學習？
✔ 家長的焦慮，會如何影響教養方式？
✔ 為什麼適度經歷挫折，是孩子成長的重要養分？
✔ 如何建立界線，同時保有親子間的信任與安全感？
教養，不是讓孩子永遠不難過，
而是在他難過、犯錯、失敗的時候，知道有人陪著他理解、修正，再繼續往前走。
每一次安全地經歷挫折，都在幫助孩子累積面對世界的勇氣；而每一次願意覺察自己的焦慮，也都是父母成長的一部分。【關於《魔法童年》這本書】https://reurl.cc/RRjmQD
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7月OT莉莉＆Michelle米笑見面會小巡迴
☑️7/25台北場報名 #人數上限10位
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• 日期： 2026年 7月25日 (週六)
• 時間： 13:00 - 16:00 (12:45 開放報到)
• 地點： 小樹屋｜蒲公英 905
• 地址： 臺北市中山區復興北路150號 9樓-蒲公英905房（捷運南京復興站 2 分鐘）
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☑️7/26(日)新竹場報名 #人數上限10位
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• 日期： 2026年 7月26日 (週日)
• 時間： 13:00 - 16:00 (12:45 開放報到)
• 地點： 歐堤職能治療所
• 地址：新竹市東區立鵬路90號2樓-
教養，不一定要更用力。
很多家長每天都在提醒孩子：
「快去寫功課。」
「不要一直滑手機。」
「記得去看書。」
但真正能陪伴孩子長久成長的，往往不是一直提醒，而是打造一個讓好習慣自然發生的環境。
這集邀請綠君麻麻，分享如何透過環境設計、閱讀習慣、3C 管理與生活規劃，陪伴孩子建立自主學習的能力，也讓自己的教養生活變得更從容。
本集重點：
✔ 為什麼打造「學習環境」，比一直催促更重要？
✔ 「1000 本書閱讀計畫」真正培養的是什麼？
✔ 白板、書房、地球儀，如何成為孩子的學習助手？
✔ 安親班、線上學習怎麼選？不同家庭適合不同方法。
✔ 3C 管理為什麼建議「先緊後鬆」？
✔ 教養規則如何保有彈性，不讓親子關係變成壓力？
本集想和大家分享的是：好的教養，不是每天提醒孩子做到更多。
而是透過生活中的一點點設計，幫助孩子慢慢建立習慣、學會自律，也讓父母不用每天疲於奔命。
當環境開始支持孩子，教養就不再只是靠意志力，而是一種可以陪伴全家一起成長的生活方式。
如果你最近也正在思考：「到底該怎麼陪孩子養成好習慣？」
希望這集能帶給你一些新的靈感。
本集時間點對應：
01:24 將育兒視為動態修煉與筆記化管理
06:36 打造專屬學習場域與白板計畫管理
20:00 透過拆解目標落實千本閱讀計畫
28:51 以線上學習取代傳統補習班的彈性策略
39:383C設備的物理鎖定與先緊後鬆管理原則
【關於《當媽這堂課：綠君麻麻的親子練習筆記》】
https://reurl.cc/4Yabaj
【關於綠君麻麻】
Facebook粉絲專頁：https://www.facebook.com/LijuneDiary/
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Powered by Firstory HostingThu, 23 Jul 2026 - 271 - EP257- 當最愛的人罹患思覺失調症，家人該怎麼陪伴？- Feat. 《我碎裂的父親》寶瓶文化編輯 林婕伃
7月OT莉莉＆Michelle米笑見面會小巡迴
☑️7/17(五)高雄場報名 #人數上限15位
報名連結：https://otlilly.kaik.to/dhbsz
• 日期： 2026年 7月17日 (週五)
• 時間： 14:00 - 17:00 (14:00 開放報到)
• 地點： 駁二共創2號基地｜共創2號基地16人以上共議空間
• 地址： 高雄市鹽埕區必信街105號1樓
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☑️7/18(六)台中場報名 #人數上限12位
報名連結：https://otlilly.kaik.to/fnc0c
• 日期： 2026年 7月18日（週六）
• 時間： 13:00 - 16:00 (12:30 開放報到)
• 地點： 小樹屋｜椰子樹 202
• 地址： 臺中市西區精誠七街4號 2樓-202房
• 交通/停車： 付費停車場，步行5分鐘(東興立體停車場、嘟嘟房)；台中捷運市政府站 2 號出口，步行 16 分鐘。
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☑️7/25台北場報名 #人數上限10位
報名連結：https://otlilly.kaik.to/uzvjp
• 日期： 2026年 7月25日 (週六)
• 時間： 13:00 - 16:00 (12:45 開放報到)
• 地點： 小樹屋｜蒲公英 905
• 地址： 臺北市中山區復興北路150號 9樓-蒲公英905房（捷運南京復興站 2 分鐘）
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☑️7/26(日)新竹場報名 #人數上限10位
報名連結：https://otlilly.kaik.to/2qdgp
• 日期： 2026年 7月26日 (週日)
• 時間： 13:00 - 16:00 (12:45 開放報到)
• 地點： 歐堤職能治療所
• 地址：新竹市東區立鵬路90號2樓-
如果你愛的人生病了，你會怎麼做？
《我碎裂的父親》不是一本介紹精神疾病的教科書，而是一位兒子試著理解父親一生的故事。
當父親罹患思覺失調症後，疾病不只改變了一個人的人生，也深深影響著整個家庭。身為家屬，我們總想拉住對方，但有時候，也必須學會畫下一條界線。
這集透過閱讀《我碎裂的父親》，一起聊聊精神疾病、照顧者，以及理解背後的人性。
本集重點：
✔ 思覺失調症患者的世界，到底是什麼樣子？
✔ 為什麼精神疾病不能只靠意志力克服？
✔ 家屬如何陪伴，又如何保護自己？
✔ 「畫界線」不是放棄，而是照顧者的重要課題
✔ 一本書，如何幫助我們重新理解精神疾病？
精神疾病不該成為一個人的標籤。
每一位患者，都有自己的生命故事；而每一位照顧者，也值得被理解與照顧。
願這集能陪伴每一位曾經感到無力的人，看見疾病之外，那些依然存在的人性與希望。
本集時間點對應：
01:39 《我碎裂的父親》：重現思覺失調症患者的生命困境
10:13 照顧者的兩難與社會制度的極限
20:22 跨越標籤：理解思覺失調症患者的內在世界【關於本書《我碎裂的父親》】https://reurl.cc/8Yn8xR
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Powered by Firstory HostingThu, 16 Jul 2026 - 270 - EP256- 為什麼戒不掉？破解 ADHD、成癮與精神科治療迷思 - Feat. 《這21堂課，有毒！》作者 廖泊喬醫師
7月OT莉莉＆Michelle米笑見面會小巡迴
☑️7/16台北場報名 #人數上限10位
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• 日期： 2026年 7月16日 (週四)
• 時間： 13:00 - 16:00 (12:45 開放報到)
• 地點： 小樹屋｜蒲公英 918
• 地址： 臺北市中山區復興北路150號 9樓-蒲公英918房（捷運南京復興站 2 分鐘）
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☑️7/17(五)高雄場報名 #人數上限15位
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• 日期： 2026年 7月18日（週六）
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很多人認為「戒不掉就是不夠努力」，但其實無論是成癮或 ADHD，都和大腦的運作有關。
理解行為背後的原因，比一味責備更重要；當家庭願意一起調整環境、建立支持系統，改變才更有機會發生。
本集重點：
✔ 利他能真的是「聰明藥」嗎？
✔ 成癮到底是意志力問題，還是大腦疾病？
✔ 酒精真的能幫助睡眠嗎？
✔ ADHD 孩子除了吃藥，家長還能做什麼？
✔ 如何理解成癮背後真正的心理需求？本集時間點對應：
01:24 成癮的定義與行為辨識：從習慣到失調的界線12:02 酒精對健康的長期影響與認知功能損害19:31 3C產品使用與多元休閒選擇的培養23:26 ADHD藥物迷思：利他能與聰明藥的真相37:33 跨專業合作與家庭環境的ADHD生活調適47:33 傾聽與陪伴：成癮背後的心理需求與溝通策略【關於本書《這21堂課，有毒！》】
【關於 #廖泊喬 醫師】
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Powered by Firstory HostingThu, 09 Jul 2026 - 269 - EP255- 真正的自由，是不用一直證明自己：阿德勒心理學教我們放下內耗 - Feat. 諮商心理師 海蒂老師
《海蒂的阿德勒心理學》 放下過度承擔，長出自由選擇的勇氣
這堂課，將帶你從自我認識，到自我實踐。
陪你在各種關係中，活出自在的樣子。
由畢業於芝加哥阿德勒大學、擁有二十多年實務經驗的諮商心理師海蒂主講，用華人最懂的語言，帶你完整走過阿德勒心理學的核心脈絡——
✦ 看懂困住你的生命劇本，從哪裡來
✦ 學會課題分離，把別人的課題溫和地還給對方
✦ 在關係裡站穩自己，不討好也不委屈
✦ 運用合作式對話，同理對方也不失去自己
✦ 在群體裡找到歸屬感與真實的意義
上完這堂課，你將慢慢發現——
跟孩子、伴侶、父母、主管、朋友的相處，開始有一點不一樣。
原來在關係中可以不委屈自己，也能建立深刻的連結。
原來你在任何時候，都可以擁有自由選擇的勇氣。
🔗 課程連結：https://cplink.co/iBHnqWPd
⭐早鳥優惠低於5折
🏃附贈海蒂老師19週陪跑計劃
💌輸入折扣碼 ADOT 再享 350 元優惠
-有沒有發現，有些事情明明已經過去了，卻還是一直放在心裡？
有些人明明沒有惡意，我們卻總忍不住生氣、委屈，甚至想改變對方。
很多時候，真正困住我們的不是眼前的人，而是心裡那套早已習慣的「劇本」。
這集邀請海蒂心理師，一起聊聊阿德勒心理學。
阿德勒並不是要你變得完美，而是透過自我覺察、課題分離與建立界線，慢慢放下那些讓自己不斷內耗的模式。
當我們開始理解自己，才能真正理解孩子、理解伴侶，也理解身邊的人。
-
本集重點：
✔ 為什麼我們總想改變別人？
✔ 教養，其實是在修煉自己
✔ 自卑感如何影響親子與伴侶關係？
✔ 「課題分離」到底是在分什麼？
✔ 為什麼放下控制，反而更容易建立關係？
✔ 華人文化中的內耗從哪裡來？
✔ 如何跳脫對錯、輸贏的思考？
✔ 真正的勇氣，來自於被理解與被接納
-本集時間點：
01:24 阿德勒心理學在亞洲文化中的內耗現象06:25 從理論到實踐：自我接納與深層恐懼的直視16:53 親子教養中的補償心理與個體本質觀察26:02 華人文化中的家族榮辱與課題分離界線34:07 關係中的平等原則與超越二元對立思維42:23 習慣養成與社群支持在改變中的催化作用【更多關於諮商心理師海蒂老師】
https://www.facebook.com/HeidisTHERAPY3/?locale=zh_TW
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7月OT莉莉＆Michelle米笑見面會小巡迴
01:24 家庭主婦的自我價值感與角色期待困境16:51 透過期待對焦與多元支持系統緩解家庭壓力28:09 運用「垃圾桶」傾聽法陪伴孩子處理挫折42:07 透過中性觀察與情感連結深化親子溝
☑️7/16台北場報名 #人數上限10位
報名連結：https://otlilly.kaik.to/835px
• 日期： 2026年 7月16日 (週四)
• 時間： 13:00 - 16:00 (12:45 開放報到)
• 地點： 小樹屋｜蒲公英 918
• 地址： 臺北市中山區復興北路150號 9樓-蒲公英918房（捷運南京復興站 2 分鐘）
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☑️7/17(五)高雄場報名 #人數上限15位
報名連結：https://otlilly.kaik.to/dhbsz
• 日期： 2026年 7月17日 (週五)
• 時間： 14:00 - 17:00 (14:00 開放報到)
• 地點： 駁二共創2號基地｜共創2號基地16人以上共議空間
• 地址： 高雄市鹽埕區必信街105號1樓
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☑️7/18(六)台中場報名 #人數上限12位
報名連結：https://otlilly.kaik.to/fnc0c
• 日期： 2026年 7月18日（週六）
• 時間： 13:00 - 16:00 (12:30 開放報到)
• 地點： 小樹屋｜椰子樹 202
• 地址： 臺中市西區精誠七街4號 2樓-202房
• 交通/停車： 付費停車場，步行5分鐘(東興立體停車場、嘟嘟房)；台中捷運市政府站 2 號出口，步行 16 分鐘。
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☑️7/25台北場報名 #人數上限10位
報名連結：https://otlilly.kaik.to/uzvjp
• 日期： 2026年 7月25日 (週六)
• 時間： 13:00 - 16:00 (12:45 開放報到)
• 地點： 小樹屋｜蒲公英 905
• 地址： 臺北市中山區復興北路150號 9樓-蒲公英905房（捷運南京復興站 2 分鐘）
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☑️7/26(日)新竹場報名 #人數上限10位
報名連結：https://otlilly.kaik.to/2qdgp
• 日期： 2026年 7月26日 (週日)
• 時間： 13:00 - 16:00 (12:45 開放報到)
• 地點： 歐堤職能治療所
• 地址：新竹市東區立鵬路90號2樓
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很多父母在有了孩子之後，開始把所有時間、精力和注意力都給了家庭。
但有一天卻發現：明明很努力，卻越來越累；明明付出很多，卻越來越委屈。
這集聊聊家庭中的隱形勞動、自我價值感，以及親子關係裡最重要的一件事：
有時候孩子需要的不是馬上解決問題的人，而是一個願意接住他情緒的人。
而爸媽也是。
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本集重點：
✅ 為什麼越付出越容易感到委屈？
✅ 「被需要」的感覺，可能正在耗盡自己？
✅ 全職照顧者為什麼容易失去自我價值感？
✅ 家庭衝突很多時候其實是劇本不一致
✅ 為什麼要定期和伴侶核對期待？
✅ 面對孩子的人際衝突，什麼時候該介入？
✅ 「情緒垃圾桶」是什麼？
✅ 如何建立伴侶以外的支持系統？
✅ 當爸媽以後，怎麼不把自己弄丟？
本集時間點：
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「訂閱制不是另一個讓妳焦慮的教養課，
而是一個能讓妳安心停靠的港灣。」
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第二季就聽這集👇
EP12:臨床心理師怎麼樣幫忙爸媽 Ft.劉仲彬(上)
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Powered by Firstory HostingThu, 25 Jun 2026 - 267 - EP253- 如果今天很崩潰也沒關係：從《妙妙犬布麗》談伴侶育兒與情緒調節 - Feat. 粉絲媽媽 Gina & 耀西 & 宅心
《妙妙犬布麗》（Bluey）之所以受到許多家長喜愛，並不只是因為它在講孩子，更多時候其實是在陪大人長大。
當育兒生活充滿混亂、伴侶無法讀懂你的心、情緒快要爆炸的時候，我們該如何照顧自己？
這集邀請粉絲媽媽 Gina、耀西、宅心，透過《妙妙犬布麗》的幾個經典片段，一起聊聊父母的情緒覺察、伴侶合作，以及育兒路上的不完美。
有時候孩子不需要完美的父母，而父母也不需要成為完美的大人。
本集重點：
情緒快爆炸時，如何替自己按下暫停鍵？為什麼伴侶之間最容易卡在「你應該知道」？育兒真的需要靠默契嗎？如何透過「為什麼」找到焦慮的源頭？為什麼不需要追求完美父母？適度的挫折，其實是孩子成長的養分父母如何建立自己的支持系統？照顧孩子之前，為什麼要先照顧自己？本集時間點：
00:01 透過動畫探索成人視角的育兒世界觀05:25 應對育兒混亂的心理調節與情緒暫停機制25:27 破解育兒劇本迷思與伴侶間的溝通困境42:30 透過「為什麼」遊戲與自我接納建立親子連結
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Powered by Firstory HostingThu, 18 Jun 2026 - 266 - EP252- 爸媽們一起來讀「臺灣漫遊錄」- 跟孩子一起補課臺灣文學，可以從哪裡開始？- Feat. 欖仁媽媽
當《臺灣漫遊錄》獲得國際布克獎，許多人第一次開始關注文學作品。
但文學到底有什麼用？在資訊爆炸、短影音盛行的時代，閱讀文學似乎成了一件奢侈的事。
《臺灣漫遊錄》為什麼值得關注？國際布克獎對臺灣文學的重要意義文學與一般閱讀有什麼不同？飲食文學為什麼是最容易入門的文學類型？如何透過閱讀建立同理心？《來自清水的孩子》如何帶我們認識臺灣歷史？電子閱讀器是否改變了閱讀習慣？在短影音時代，為什麼我們更需要閱讀？
然而文學從來不只是知識，而是透過不同的人生故事，讓我們理解自己，也理解他人。
這集邀請欖仁媽媽，一起聊聊《臺灣漫遊錄》、飲食文學、圖像小說與臺灣文學。
從閱讀出發，重新認識臺灣、認識歷史，也找回感受生活的能力。
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本集重點：本集時間點對應：
00:02 臺灣文學的茁壯與《臺灣漫遊錄》的影響力09:24 翻譯作為核心敘事與文學結構的巧思15:10 楊雙子的創作背景與酷兒敘事學27:15 臺灣文化主體性的覺醒與國際能見度34:45 飲食文學與臺灣歷史的延伸閱51:48 閱讀作為創造生活餘裕與同理心的通道給自己與孩子一份關懷人文的素養禮物
欖仁媽媽會員限定內容 #大孩子的文學饗宴
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非蘋果用戶，可透過Firstory加入會員，由網站或是Spotify收聽：
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本集介紹到的臺灣文學作品：
- 臺灣漫遊錄：https://reurl.cc/Z264jV我家住在張日興隔壁：https://reurl.cc/Q2vY60四維街一號：https://reurl.cc/YDAY9o綺譚花物語：https://reurl.cc/A9NM7Z間隙：https://reurl.cc/epNMOM來自清水的孩子：https://reurl.cc/K2a8Xp華麗島的文學少女：https://reurl.cc/8egD5M花開時節：https://reurl.cc/2adKW4
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Powered by Firstory HostingThu, 11 Jun 2026 - 265 - EP251- 孩子不是沉迷手機，而是在逃離現實？談青少年的焦慮世代- Feat. 徐志雲醫師
你有發現嗎？現在越來越多孩子：戴著口罩不願拿下來、不想去學校、寧願待在房間滑手機，也不願意和人互動。
很多大人以為問題出在 3C，但真正的問題可能是，孩子正在逃避一個讓他感到挫折、焦慮或孤單的現實世界。
本集邀請兒童青少年精神科醫師徐志雲，一起聊聊當代青少年正在面對的心理挑戰。
從外貌焦慮、拒學現象、3C 成癮，到 AI 時代下家長對未來的焦慮。
當世界變得越來越快，我們該如何陪伴孩子找到自己的位置？
本集重點：
✔ 為什麼孩子越來越離不開手機？✔ 3C 成癮其實是結果，不是原因✔ 校園裡越來越常見的外貌焦慮現象✔ 拒學現象為什麼越來越普遍？✔ AI 時代下，家長到底在焦慮什麼？✔ 面對霸凌與挫折，孩子需要的是什麼？✔ 什麼是「綠色處方籤」？✔ 為什麼接觸大自然有助於心理健康？本集時間點對應：
05:01 青少年口罩依賴與外貌焦慮的心理成因12:01 心理健康資源供需失衡與3C成癮的本質22:01 數位原生代的社群媒體應對與社交互動模式34:01 拒學現象的興起與當代教育價值觀的轉變42:01 中產階級的生存焦慮與放下階級流動期待50:01 綠色處方籤：回歸大自然與社交本能的療癒力【關於 徐志雲醫師】
FB：https://www.facebook.com/sfinmindIG：https://www.instagram.com/sfinmind/
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Powered by Firstory HostingThu, 04 Jun 2026 - 264 - EP250- 另一半像機器人？其實他可能只是太依賴規則 - Feat. 台大醫院 簡意玲 醫師
有些人邏輯很好、工作能力很強，但一進入關係裡，卻常常讓人覺得：「怎麼那麼難溝通？」
這集邀請到臺大醫院兒童青少年精神科醫師簡意玲一起聊聊那些高功能、學者型特質者，在職場與家庭中常見的溝通困境。
很多時候，他們不是故意冷漠、沒同理心，而是大腦太依賴規則與 SOP。當事情超出預期、沒有腳本時，就可能直接進入「系統當機」狀態。
這集會聊：
✔ 為什麼高功能者容易讓人覺得難相處
✔ SOP 對他們來說其實是安全感
✔ 為什麼抽象情緒指責通常沒用
✔ 怎麼用「具體指令」改善溝通
✔ 情緒衝突時，為什麼不要急著講道理
✔ 伴侶為什麼需要自己的支持系統
本集時間點對應：
00:02 剖析高功能特質者的「學者症候群」與能力不均
09:40 應對規則導向者的焦慮與衝突處理策略
17:13 建立具體溝通指令與關係維繫的翻譯機制
有時候，關係裡最痛苦的不是不被愛，而是彼此都聽不懂對方真正的語言。
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Powered by Firstory HostingThu, 28 May 2026 - 263 - EP249- 那些一直很努力的人，為什麼反而不快樂？- feat. 《給看起來沒事的你》編輯 黃家鴻
有些人看起來什麼都很好。
工作正常、生活正常、可以照顧別人、也能把事情做好。
但只有他自己知道：其實已經快撐不住了。這集聊「高功能憂鬱」：一種很多人正在經歷，卻不一定會被看見的狀態。
你可能還是每天上班、開會、照顧家庭，甚至還能笑著聊天，但心裡卻開始對很多事情失去感覺。
這集會聊到：
✔ 高功能憂鬱為什麼容易被忽略
✔ 「失樂」與「自虐」是什麼
✔ 為什麼越努力的人越容易空掉
✔ 高功能者為什麼很難求助
✔ 5V 療法在做什麼
✔ 如何重新建立自我價值感本集時間點對應：
00:02 高功能憂鬱症的定義與臨床診斷界線
08:18 高功能憂鬱症的核心特徵：失樂與自虐行為
16:22 心理防衛機制與自我覺察的困難
32:51 高功能憂鬱症的十二項自我檢核指標
45:11 5V 療法：自我療癒的實踐步驟
有時候最累的，不是事情很多，而是一直不敢承認自己其實很累。
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Powered by Firstory HostingThu, 21 May 2026 - 262 - EP248- 《老台菜：紅城花廳台灣味》：真正厲害的菜尾羹，都懂得等待
很多人以為「菜尾羹」只是剩菜料理，但其實，它是最考驗功夫的一道台菜。
從食材處理、湯頭層次，到勾芡的濃淡控制，每一步都很講究。
而這集最有趣的是我們聊著聊著，突然發現：原來煮台菜，跟養小孩其實很像。
有些味道，不能急。
有些成長，也不是立刻就看得到。
就像真正懂做菜的人，不會喝第一口就急著加鹽加糖；
真正理解孩子的人，也知道很多事需要時間慢慢長出來。
本集會聊到：
✔ 菜尾羹為什麼不是「剩菜」
✔ 台南料理的甜味到底從哪來
✔ 為什麼真正的台菜都很講究「等待」
✔ 太快下判斷，反而容易失去味道
✔ 育兒裡最難的，其實是耐心
本集時間點對應：
00:02 臺南老台菜的文化底蘊與烹飪哲學
08:33 烹飪中的等待藝術與親子教養的長期陪伴
有時候，人生最重要的火候，其實都是等出來的。
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Powered by Firstory HostingThu, 14 May 2026 - 261 - EP247- 《老台菜：紅城花廳台灣味》：那些藏在辦桌裡的女性故事
《老台菜：紅城花廳台灣味》談的其實不只是「吃」，而是早期臺灣人的生活方式、家族情感，還有女性在傳統社會中的角色。
從「嫁妝菜」到「十里紅妝」，原來以前的大戶人家，會透過一道道菜，把對女兒的照顧與底氣一起帶進婚姻裡。
這集也聊到很多經典台菜背後的細節：
✔ 為什麼扁魚要冷鍋慢慢煸 20 分鐘
✔ 「封肉」原來不只是料理名稱
✔ 辦桌文化裡的小吃其實只是配角
✔ 為什麼醋的下鍋時間會影響整道菜
✔ 傳統手工菜，為什麼吃的不只是味道
很多我們現在覺得「很麻煩」的工序，其實都藏著以前人對味道、情感與生活的講究。
本集時間點對應：
00:02 傳統台菜文化與嫁妝菜的歷史意涵
08:05 臺南飲食記憶與經典菜餚的烹飪工藝
17:22 復刻傳統手路菜的挑戰與辦桌文化回憶
這集很像一次穿越時代的飯桌聊天。
聊台菜，也聊臺灣人的記憶。
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Powered by Firstory HostingThu, 07 May 2026 - 260 - EP246- 老師不是超人：當家長、老師與孩子都需要被理解 - Feat. 《當我告別教職》作者 梁芳瑜老師
這一集邀請到《當我告別教職》作者、前國文老師 梁芳瑜老師，一起聊聊教育現場裡那些很少被看見的壓力。
我們常常期待老師要有耐心、要即時回覆、要理解孩子、要承接家長的焦慮。
但我們也很少停下來想：老師也是一個人，也有家庭，也需要下班，也會受傷。
這集從芳瑜老師離開公立學校正式教職的經驗出發，聊到老師在家庭與工作之間的取捨、家長對老師的期待、網路投訴文化、教育愛的界線，以及一個人如何在告別原本的位置後，帶著累積下來的力量走向下一段人生。
本集重點：
✔ 老師不是超人，也需要被理解與支持
✔ 家長與老師之間，如何重新建立健康界線
✔ 當投訴變成武器，孩子真正學到的是什麼
✔ 為什麼「教育愛」不該變成情緒勒索
✔ 離開一份穩定工作前，如何盤點現實與內在需求
✔ 告別不是背叛，而是把累積的力量帶到下一段人生
本集時間點對應：
01:33 邀請梁芳瑜老師：從《當我告別教職》聊起
14:40 老師不是超人：請把老師還原成一個人
17:20 老師需要隨時 on call 嗎？家長與老師的溝通界線
23:10 家長的焦慮，會不會來自自己童年的傷？
27:35 我們想爭輸贏，還是示範給孩子看？
40:50 有界線的教育愛：燃燒殆盡不是唯一答案
46:00 離開教職之前：如何盤點現實、收入與下一步
55:20 拋頭露面之後：學會不接別人丟來的石頭
本集不是要鼓勵大家離職，而是想陪每一個在家庭、工作與自我之間拉扯的大人，重新問自己：
我想成為什麼樣的人？
我還能不能好好照顧自己？
我可不可以不靠燃燒殆盡，仍然保有愛人的能力？
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你有沒有也擔心過...
👉「雙語會不會讓孩子變慢？」
👉「是不是講太多語言，反而學不好？」
這一集，我們邀請到首位取得日本職能治療師執照的 林欣誼 一起聊聊：在日本教養孩子，完全不同的系統與觀點。
你會發現👇
很多我們習以為常的「教養焦慮」，其實只是角度不同。
本集重點：
✔ 雙語環境真的會影響發展嗎？
✔ 為什麼「語言混雜」其實是正常過程
✔ 台灣醫療導向 vs 日本生活導向早療差異
✔ 為什麼孩子的發展不能只看「會講多少字」
✔ 在異地教養，如何降低焦慮、找到支持系統
💡 一個很重要的提醒：孩子的發展，不只是語言，而是動作、社交、認知的整體整合。
當我們把時間軸拉長，很多「現在很焦慮的事」其實都只是過程。
本集時間點對應：
01:18 雙語環境對兒童發展的影響與溝通策略
16:10 日本育兒環境與保育制度的挑戰
24:04 移居日本家庭的文化適應與心理壓力
34:05 臺日早療體系差異：醫療模式與社會福利模式
52:06 長期發展視角與父母情緒支持的必要性
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不同的人生選擇，背後常常不是對錯，而是來自不同世代、不同經驗的理解方式。
有些人走進婚姻與家庭，
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也有人還在探索自己真正想要的是什麼。
但很多衝突的本質，其實是彼此都在用自己的方式「擔心對方」。
📌 本集你會聽到
✔ 為什麼父母的期待，常常不是你的需求
✔ 當選擇不同時，怎麼跟家人溝通
✔ 「擔心」背後，其實是對未知的恐懼
✔ 人生不只有一種劇本，關係也不只一種樣子
✔ 如何在不失去關係的前提下，慢慢活成自己
本集時間點對應：
00:01 Part 1: 課程介紹、角色挑戰
04:06 Part 2: 異同視角、婚姻壓力
12:35 Part 3: 父母期待、性別劇本
25:17 Part 4: 職涯家庭、溝通困境
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你有多久，沒有好好為自己做一件事了？
這一集，我們聊一個很多爸媽「知道重要，但一直做不到」的主題
👉 Me Time（屬於自己的時間）
在忙碌的育兒生活裡，我們很容易把自己放到最後，久了之後，甚至會忘記自己喜歡什麼？需要什麼？怎麼放鬆？
這集我們分享彼此的「清單」：有人獨自出國、有人跑虛擬馬拉松、有人在洗碗中找到平靜。
你會發現真正的休息，不一定是逃離生活，而是重新拿回選擇感。
本集重點：
✔ Me Time 不是奢侈，是維持情緒韌性的必要條件
✔ 重點不是做什麼，而是「你有沒有為自己選擇」
✔ 家庭不需要永遠綁在一起，每個人都可以有自己的空間
✔ 主動 vs 被動：同一件事，心態會完全不同
✔ 父母怎麼對待自己，孩子就會怎麼學習生活
本集時間點對應：
01:15 臺南美食之旅
04:28 媽媽的Me Time：鋼管舞、出國旅行與漫畫時光
11:17 輪班護理師的Me Time、夫妻單獨旅行與育兒觀念差異
17:22 育兒意外、婆媳關係與自動化思考
23:31 Me Time的多樣性：獨自旅行、線上馬拉松與探索城市
31:18 整理房間、車宿、止語禪修與療癒Podcast
37:26 陪跑課學員的轉變：找回自我、改善家庭關係
44:41 照顧自己、活得自在：留給孩子最好的禮物
49:05 訂閱制內容：兒童情緒問題、專業知識與聽友福利
當你開始照顧自己，你會發現家庭也跟著穩下來。
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我們常以為，人生的重要決定，一旦做了，就要一輩子負責。
但成為媽媽之後，你會發現你的感受，其實會一直改變。
這一集，我們聊那些「說不出口的矛盾」：
✅你可能曾經覺得不婚不生才自由
✅也可能在育兒的混亂裡懷疑過自己
✅但同時，又在某些瞬間感受到前所未有的幸福
你會聽到：
✅為什麼對「生小孩」的感受，會在不同階段改變
✅育兒帶來的壓力、自我懷疑，與重新理解自己
✅為什麼孩子不只是責任，也是重新學習生活的機會
✅父母真正能給孩子的，不只是資源，而是情緒與韌性
你可以懷疑、可以動搖、可以改變想法這不代表你做錯選擇
而是你正在成長成一個更誠實面對自己的人。
本集時間點對應：
00:02 陪跑課見面會加場與新一期陪跑課報名資訊
01:15 從電影《媽的多重宇宙》談媽媽的決定與感受變化
07:59 媽媽的獎勵？從學習障礙孩子母親的經驗談起
18:52 聽眾分享：情緒壓抑、自我認識與育兒的酸甜苦辣
33:22 亞斯兒母親分享育兒經驗：接納不完美，重視情緒控管
38:10 兒童情緒問題特輯訂閱制：專家解盲點、實用系統教學
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Powered by Firstory HostingWed, 25 Mar 2026 - 254 - EP240- 斷捨離不是丟東西，是重新認識自己（桃園場 Live Podcast）
我們以為斷捨離，是把東西丟掉。
但其實，更難的是看清楚自己為什麼捨不得。
這一集，我們從生活聊到關係、再聊到情緒，談「斷捨離」真正的意義。
你會聽到：
✅ 為什麼有些東西捨不得丟，其實是在對抗焦慮
✅ 清理 LINE 群組、社交關係，為什麼反而讓人變輕
✅ 如何在親子關係中，學習放下控制
✅ 面對原生家庭，不是切斷，而是重新建立距離
✅ 以及，如何在生活中找到「不需要那麼多」的自由
斷捨離不是盲目丟棄，而是理解自己真正需要的是什麼。
當你開始知道「為什麼留」，也會慢慢知道什麼可以放下。
本集時間點對應：
00:00 父母教養常遇瓶頸？職能治療師OT莉莉提供系統視角與專業陪跑團支持
00:23 父母教養陪跑課說明會：揭露課程設計、實體練習、Podcast錄製
02:28 斷捨離主題Podcast：主持人分享個人經驗與對OT莉莉的期許
03:58 OT莉莉分享斷捨離經驗：捨不得丟的昂貴洋裝與每週固定丟棄計畫
07:18 主持人分享斷捨離習慣：戒除沉迷短影音，轉向媽祖信仰尋求慰藉
11:27 為參與媽祖遶境儲備體力：主持人展開健走計畫，宇宙下訂單
13:53 遠距馬拉松目標激勵健走：OT莉莉分享離職後關係斷捨離
17:10 OT莉莉：定期清理人際關係，捨棄不再需要的社交連結
22:32 社交關係精簡化：OT莉莉體悟成長，不再執著舊關係
25:02 分享對母親照顧的依賴與掙扎：原生家庭關係的微妙變化
29:14 OT莉莉安慰：重新建立與母親的關係，不只是勞務上的依賴
32:03 李小姐分享對女兒控制慾的掙扎：努力放手，尊重女兒的決定
34:30 OT莉莉分享逃避式育兒：坦承情緒，給自己空間
38:24 OT莉莉：坦誠告知孩子情緒，照顧彼此心情
41:45 90秒情緒調節法：給自己空間，照顧情緒
43:52 丟掉盒子，丟掉煩躁，找到自己
47:53 OT莉莉：覺察盒子裡的東西，檢視並善用
50:05 斷捨離核心概念：了解丟棄原因，具備替代能力
53:13 認識教養天賦優勢：享受真實，搭配工具，得心應手
54:52 人可以不一樣，永遠有重新選擇的自由
57:13 相信自己，找到支持，不要孤軍奮戰
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Powered by Firstory HostingThu, 19 Mar 2026 - 253 - EP239- 為什麼越懂心理，越教不好自己的孩子？助人工作者最深的自責與修復
「白蘭媽媽夢想勇敢 GO」是一個媽媽專屬的夢想孵化計畫，陪伴妳在忙碌生活中，透過系統性的培力課程、專業導師的諮詢，還有一群懷抱夢想的媽媽們彼此支持，讓原本模糊的想法，一步步變成可以實踐的行動。媽媽不只是媽媽，也值得為自己的夢想閃閃發光。
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很多助人工作者都有一個共同的困境：在工作上，他們習慣照顧別人。
回到家，卻很少有人問：「那你還好嗎？」
老師、醫護人員、治療師、社工……社會往往對這些職業有很高的道德期待。
好像你既然是專業助人者，就應該更懂情緒、更懂教養、更懂關係。
但現實是：家庭不是職場，親子關係也不是專業關係。
本集亮點：
✅ 為什麼助人工作者常把工作模式帶回家庭
✅ 當你把時間給了學生、病患或個案，卻對孩子感到虧欠
✅ 為什麼很多助人者不習慣說出自己的困難
✅ 如何把「我應該做得更好」轉為「我期待自己慢慢變好」
助人者不是超人。
當你允許自己有情緒、願意被支持，才有可能長久地照顧別人。
有時候，找回力量的第一步只是重新問自己：「我現在過得怎麼樣？」
本集時間點對應：
00:01 媽媽的轉變與成長：解鎖新技能，活出理想自我
01:23 白蘭媽媽夢想勇敢 Go：夢想孵化計畫，支持媽媽勇敢追夢
02:46 助人工作者的困境：專業與家庭的雙重枷鎖
04:28 助人工作者的隱藏壓力：專業形象與真實自我的掙扎
07:14 工作與家庭的衝突：專業技能在家中失效的困境
09:50 儒家思想的影響：完美主義與專業技能的家庭應用
12:21 照顧他人與忽略自我：助人工作者的內疚與掙扎
15:22 關心自己：助人工作者找回內在力量的關鍵
19:22 老師的困境：情緒勞動與支持系統的缺乏
24:25 諮商師也需要諮商：助人工作者的支持系統
27:22 從「應該」到「期待」：調整規範，重拾內在力量
29:49 父母教養陪跑課說明會：解開教養的結，找回從容的自己
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Powered by Firstory HostingThu, 12 Mar 2026 - 252 - EP238- 當我回到家卻像個局外人：輪班工作者與「完美伴侶」背後的失落
有些人不是不想陪家人，而是他的工作，讓他很難「剛好在場」。
輪班工作者、醫護、警消、工程師、服務業⋯⋯
當工作時間與家庭節奏完全錯開時，很多人會慢慢產生一種說不出口的感覺：我好像只是這個家的提款機。
即使另一半很能幹、家庭運作得很好，心裡仍然會有一種失落：我到底在這個家扮演什麼角色？
這一集我們談的是：
✅ 為什麼輪班工作者常在家庭裡感到「局外人」
✅ 當另一半太完美，反而容易出現挫敗與被動攻擊
✅ 長期高壓職場，如何影響一個人表達情緒的能力
✅ 為什麼很多人習慣用幽默、自嘲掩蓋脆弱
✅ 如何重新找回「我在這個家是重要的」的感覺
很多時候，問題不是愛不愛家人，而是不知道怎麼重新靠近。
當一個人願意開始說出「其實我很想參與這個家」的那一刻，改變就已經開始了。
本集時間點對應：
00:00 父母教養陪跑課程實體說明會：桃園、新竹、臺南限定免費名額
00:22 實體說明會加碼 Live Podcast 錄製：與 OT 莉莉面對面解開教養的結
02:21 輪班職業父母的困境：工作與家庭難以兩全
04:14 神隊友的壓力：輪班父母渴望在家庭中建立情感連結
07:11 歸屬感的剝奪：工作佔據生活，難以全面參與家庭
08:29 輪班父母的掙扎：渴望付出與被看見
11:30 滿足長輩的愛：提供實體行動，建立存在感
14:41 職場文化塑造：輪班工作者武裝自己，難以坦誠表達
16:34 環境重塑性格：從奔放到守規矩的轉變
21:27 輪班父母的覺察：工作與家庭角色切換的痛苦
24:46 課程的契機：連結工作與家庭性格，不再選邊站
26:05 拆除情感地雷：連結情感與事件，不再壓抑情緒
28:14 初階情感連結：練習說出感受，不再只是還好
30:33 無懈可擊的另一半：完美帶來的挫敗感
33:38 台灣文化與情感表達：成長經驗與支持回饋
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Powered by Firstory HostingThu, 05 Mar 2026 - 251 - EP237- 不是孩子惹你，是你早就撐不住了：情緒爆炸前的最後煞車
很多父母都問過同一個問題：「我已經學很多教養方法了，為什麼還是會失控？」
這一集，我們陪你換一個角度看：
問題不在你不夠努力，而是在沒有系統，身體很難撐住情緒。
本集重點：
✅為什麼技巧只能當「緊急煞車」，卻無法長久
✅一位媽媽如何用「安全站立三步驟＋水杯練習」，平靜接住孩子練琴前的情緒
✅4-7-8 呼吸法在情緒爆發前，如何幫大腦踩煞車
✅為什麼理解自己的「教養天賦特質」，才能讓方法真的用得下去
✅在安全結構裡演練衝突，為什麼能讓人找到更多不傷人的選擇
教養不是把孩子修好，而是讓整個家庭的情緒調節能力變好。
成長不是直線前進，而是螺旋向上。即使卡住，也有人陪你一起走。
本集時間點對應：
00:00 父母教養陪跑實體說明會：桃園、新竹、臺南見面會
02:30 學員案例：安全站立三步驟與鋼琴練習的情緒處理
12:04 情緒免疫力：478 呼吸法與全車性能調教
15:59 教養天賦優勢評估：看見與調節情緒雷達
26:58 演戲與吵架：在安全環境中探索情緒與溝通
33:56 學員案例：認真盡責媽媽的轉變與先生的覺察
40:03 陪跑課：系統性支持與職能重建
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Powered by Firstory HostingThu, 26 Feb 2026 - 250 - EP236- 為什麼讀了那麼多教養書，還是會失控？90 秒看懂「杏仁核劫持」
你是不是也有過這種時候：明明讀了很多教養書、上了很多課，事情發生的當下，還是一秒爆炸，事後只剩自責。
這一集帶大家從大腦的生理機制開始看，為什麼「知道方法」卻還是做不到。
我們談的是，當壓力來到臨界點，大腦會啟動「杏仁核劫持」，理智的前額葉下線，只剩下求生反應。
也因此，這一集不教你在情緒裡說大道理，而是陪你先安全撐過那關鍵的 90 秒。
本集重點包含：
✅ 什麼是「杏仁核劫持」？為什麼情緒會突然失控
✅ 為什麼情緒本身只會強烈 90 秒，後面才是舊帳加成
✅ 「水杯練習」：把情緒具象化，讓它有地方流走
✅ 「安全暫離」三步驟：不是冷暴力，而是負責任的退開
✅ 一個親子衝突的真實案例：原來吵的不是表面那件事
本集時間點對應：
00:00 父母教養實體陪跑課說明會：解鎖家庭改變之路
02:14 教養書無效？杏仁核劫持與情緒失控的真相
07:18 杏仁核劫持：90秒情緒風暴與不自傷原則
12:31 照顧自己：90秒情緒風暴中的水杯練習
20:37 圍堵情緒的反撲：覺察與接納的重要性
26:29 安全暫離三步驟：承認感受、告知行動、承諾回來
30:07 家庭溝通：坦承感受與化解衝突
這一集想傳達的不是「你要更會控制情緒」，而是情緒會來，也會走；你不需要消滅它，只需要陪它走完。
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Powered by Firstory HostingThu, 19 Feb 2026 - 249 - EP235- 紅肉、碳水還能吃嗎？談孩子與全家的飲食選擇 - Feat. 營養師 Liz
你是不是也常聽到這些說法：
「紅肉不好，要少吃」
「孩子不能吃太多飯」
「加工食品就是不健康」
但最新的飲食研究，其實已經跟我們想的不太一樣了。
本集邀請營養師 Liz，一起聊聊美國最新膳食指南的關鍵改變，以及這些改變，對家長和孩子的日常飲食到底代表什麼。
這一集我們聊到：為什麼新版指南不再「禁止紅肉」，而是強調整體脂肪比例
碳水化合物到底該吃多少？為什麼孩子反而不能少
原型食物很重要，但不需要把生活搞到很痛苦
不愛吃肉的孩子，蛋白質、鐵質怎麼補比較實際
早餐到底要不要很完美？忙碌家庭的可行版本是什麼
如果遇到緊急避難狀況，哪些食物真的派得上用場
Liz 也特別提醒，飲食教育不是「限制」，而是「認識」——
讓孩子參與備餐、看見食物的原型，比禁止糖或飯來得更長久。
如果你也曾在「健康」與「現實生活」之間感到兩難，
這一集會給你一個比較鬆、但更可持續的飲食視角。
本集時間點對應：
02:14 美國膳食指南更新：倒金字塔顛覆傳統，蛋白質比例增加引發熱議
06:14 紅肉攝取與多元飲食：兼顧營養與生活品質的飲食指南解讀
12:22 澱粉攝取量大減？新膳食指南解讀與兒童糖分攝取建議
17:58 醬料選擇與兒童飲食習慣：從備餐開始培養健康飲食觀念
25:30 澱粉減量與蛋白質補強：兒童飲食的均衡策略
32:35 植物性蛋白質與早餐選擇：兒童飲食的多元搭配
42:08 外食與避難準備：兒童飲食的彈性應對
53:30 營養師諮詢與訂閱制內容：打造個人化飲食計畫
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Powered by Firstory HostingTue, 17 Feb 2026 - 248 - EP234- 從感官體驗到摺紙：職能治療師的沉浸式育兒哲學
過年寒假最難的不是「去哪裡玩」
是，而是全家一起出門，還能不能真的休息到。
本集我們從一趟日本旅行聊到一件很重要的事：什麼才是真正的休息？
不是行程滿滿、不是拍照打卡，而是那種你把手機放下，感官慢慢打開，大腦終於安靜下來的時刻。
在環球影城的吵雜、刺激之後，一間沒有電視、充滿細節設計的溫泉飯店，反而成了全家記憶最深的一天。
孩子其實分得出來：什麼是「好玩」，什麼是「真的有被充電」。
有時候，不是我們做得不夠多，而是做得太快了。
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很多父母都在努力學「怎麼教孩子」，卻很少有人陪他們一起看見「自己到底在累什麼、氣什麼、撐什麼。」
本集邀請珊迪兔夫妻（珊迪兔 & 老公家睿），分享他們實際走過「60 天父母陪跑課」後的真實改變。
這一集沒有標準答案，只有一對夫妻如何在安全的陪伴中，慢慢學會看懂自己的情緒，也看懂彼此。
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00:00 父母教養陪跑課說明會：系統視角、專業陪跑團，解鎖家庭改變之路
02:21 邀請珊迪兔夫妻檔分享60天父母陪跑課心得：角色扮演與情緒釋放
07:30 珊迪兔與家瑞的差異：臣服當下 vs. 探尋情緒根源
11:50 接受生氣情緒：允許情緒存在，調整周邊行為
17:20 情緒觸發點：透過影片練習覺察憤怒情緒
21:35 認識情緒：從了解自己到理解孩子
27:30 夫妻同行：共同成長，理解彼此的Why
34:06 擁抱本能情緒：接納生氣，比例下降
40:34 父母的用心陪伴：探索自我，與孩子一同成長
46:12 夫妻視角差異：內在價值 vs. 外在表現
51:21 接受特質：專注聰明維他命，正向看待ADHD
57:10 滾動式修正：及早尋求醫療資源，重視生活品質
01:02:34 職能治療：改善生活品質，發揮天賦
01:09:27 夫妻互補：不受控的家庭，找到平衡點
01:15:03 夫妻同行：意願是關鍵，分開上課也有不同效果
01:23:33 訂閱制內容：解決孩童情緒問題，打造實用系統
這集也再次提醒我們：
孩子會學的，不只是我們怎麼說，而是我們怎麼面對自己的情緒。
如果你正在育兒路上，一邊愛孩子，一邊卻快要忘記自己，這一集，可能會剛剛好陪到你。
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Powered by Firstory HostingThu, 05 Feb 2026 - 246 - EP232- 我們不是在吵孩子，教養衝突其實在吵伴侶關係 - Feat. 《愛可以不辛苦》作者 曾心怡
你有沒有發現很多時候，我們不是在為孩子吵架，而是在為「你怎麼都不懂我」而吵。
本集邀請臨床心理師 曾心怡（《愛可以不辛苦》作者），一起拆解一個很多父母不敢面對、卻天天上演的真相
👉 孩子，常常只是伴侶關係的戰場。
從奶瓶、尿布、功課、作息開始吵，最後卻發現，真正卡住的不是教養技巧，而是關係裡沒被說出口的委屈、不安與需求。
本集亮點：
✔ 為什麼教養衝突，常常其實在吵「伴侶關係」
✔ 那句超神覺察金句：「你不是賣奶瓶的」
✔ 習慣自責的爸媽，怎麼走出「都是我的錯」
✔ 心理師完整解析「自我關懷 Self-Compassion」三要素
✔ 吵架後，為什麼一定要讓孩子看到「和好」
✔ 通勤路上的留白練習，為什麼是最高級的自我照顧
✔ 情緒升到 2–3 分時，如何優雅撤退、不爆炸
本集對應時間點：
(00:04:15) 教養衝突的真相：其實是伴侶關係的延伸
(00:13:00) 衝突覺察金句：「你不是賣奶瓶的」
(00:16:14) 歸因練習：你沒有偉大到能搞砸一切
(00:21:00) 自我關懷（Self-Compassion）的三要素
(00:21:14) 正念覺察：命名情緒，知道自己現在怎麼了。
(00:21:31) 自我慈悲：像對待「閨蜜」一樣對待自己。
(00:22:06) 普通人性 (Common Humanity)：理解苦難是普世皆有的。
(00:25:40) 害怕衝突？補齊「和好」的畫面
(00:34:00) 實用練習：通勤路上的「留白」
(00:40:33) 情緒管理：怒氣值 2-3 分就撤退
(00:46:56) 結語：最好的開始永遠是現在
這不是一集教你「怎麼更會忍」的節目，而是一集，陪你把力氣慢慢拿回來、對自己也溫柔一點的練習。
最好的開始，永遠是現在。
【關於本書：《愛可以不辛苦》】
https://www.books.com.tw/products/0011032612?utm_source=www&utm_medium=share&utm_content=copy&utm_campaign=product&utm_term=0011032612
【關於 心理師的媽寶研究室—曾心怡臨床心理師 】
https://www.facebook.com/motherbabypsychologist/
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在2025年，OT莉莉團隊已完成兩期父母60天陪跑課， 服務了40多位學員，獲得學員一致好評！ 2026年預計規劃四期陪跑課，每期僅收30名學員，滿16人開班， 溫馨小班制，讓陪跑更有溫度。
1/23將開放陪跑課實體說明會＆2026年度陪跑課報名
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Powered by Firstory HostingThu, 29 Jan 2026 - 245 - EP231- 回到當下：情緒、壓力與真實的自己
知道該怎麼做，卻做不出來。
學了很多，家裡卻還是每天卡在同一件事。
這不是父母不努力，而是我們缺少一個能把知識變成本能的過程。
本集我們聊：
✔「知道」跟「做到」之間到底隔了什麼
✔ 父母的價目表 vs 孩子的價目表
✔ 什麼時候會逃避感受？
✔ 原來壓力來源藏在情緒，而不是事件
✔ 日常中的「回到當下」練習
✔ 為什麼日記寫不下去？（真理由很好笑😂）
✔ 行動需要支持系統，而不是意志力
本集時間點對應：
00:00 父母教養陪跑課實體說明會：解鎖家庭改變路徑
02:14 自媒體的真情流露：從阿妹跨年演唱會看 2026 年目標
08:51 告別硬梆梆說明會：迎接 2026 年的 Chill 同歡
13:35 為什麼不做？打破慣性，直面內心真實感受
17:37 壓力下的身心反應：從蕁麻疹、針眼到氣色不佳
22:27 預先警戒與回到當下：在壓力中保持清晰
27:31 分離情緒與事件：活在當下，享受純粹的快樂
當我們願意退回當下，感受自己，不用裝懂、不用急著解決，行動才會慢慢跑出來。
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Powered by Firstory HostingThu, 22 Jan 2026 - 244 - EP230- 他是張惠妹的作曲人，卻為了孩子轉身成為「說故事之神」！ - Feat. 媽爹講故事 華爸
你家也有每天喊著「還要聽、還要聽」的「小耳朵」嗎？ 你可能知道 「媽爹講故事」，但你可能不知道，這個讓全台孩子著迷的聲音背後，竟然藏著一位被醫檢師耽誤的音樂製作人！
本集我們邀請到 華爸 (Mom & Dad)，來聊聊他那比故事還精彩的人生轉折。從醫檢系的實習生，到環球唱片曾為 陳奕迅、李玟、莫文蔚等製作，甚至幫 阿密特（張惠妹） 寫過主打歌〈怪胎秀〉的音樂人，為什麼最後會甘願放下一切，成為百萬家庭的「真人版巧虎」？
這一集，我們不只聊育兒，更聊「聽覺」的魔力：
🌟 為什麼「聽」比「看」更強大？ 華爸說，螢幕給孩子的是紅色，孩子就只看得到紅色；但聲音加上配樂，能讓孩子在腦海中炸出無限的宇宙！這也是為什麼「媽爹講故事」堅持要用迪士尼等級的配音員、專業編劇與電影規格的音效，打造出「閉上眼就像在看電影」的廣播劇體驗。
🌟 把爸爸的愛藏在故事裡 身為「女兒傻瓜」的華爸，坦承自己超擔心女兒遇到壞男生（笑）。所以他把身體界線、安全意識通通編進偵探故事裡，讓孩子在著迷劇情的同時，學會保護自己。這是一個父親最溫柔的心機。
🌟 笑中帶淚的堅持 你知道嗎？去年沒入圍金鐘獎的華爸雖然失落，卻收到了女兒手繪的「最佳節目獎」。結果...今年他們團隊竟然忙到忘記報名金鐘獎！（全場笑翻🤣）
本集時間點對應：
00:01 職能治療師媽媽練肖話第三季訂閱制：破解直男溝通密碼
00:47 華爸駕到：從醫檢師到真人版巧虎的精彩人生
03:30 華爸的音樂夢：從醫檢師到環球唱片，為張惠妹寫歌
07:31 為家庭轉型：從音樂人到親子 KOL 與故事 Podcast 創作者
12:55 小學數學課的舞台：華爸的演講天賦啟蒙
17:32 從家庭到舞台：華爸講故事的初心與影響力
23:40 聽覺啟發想像力：從3C成癮到故事連結興趣
29:37 華爸的家庭角色：育兒的困難與感動
35:32 爸爸的愛：用故事傳達價值觀，保護孩子
41:22 媽爹說故事APP：打造劇場級廣播劇體驗
47:31 媽爹說故事APP：豐富多元的原創內容與系統性學習
52:30 聽友敲碗團購：媽爹說故事APP的價值與期許
59:26 職能治療師媽媽練肖話訂閱制：解決孩童情緒問題
故事能讓孩子放心做自己，也能讓大人重新長一次大。
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聽完這集，你絕對會想讓孩子的耳朵「吃好一點」！ 為了給孩子最乾淨、無廣告打擾的沈浸式體驗，華爸開發了專屬 APP。 不僅有 0-12 歲的分齡內容，還有市面上少見、適合國小生收聽的長篇連載故事（如西遊記、偵探系列），每天更新，讓孩子從幼兒園聽到小學畢業都不膩！
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Powered by Firstory HostingThu, 15 Jan 2026 - 243 - EP229- 退讓越多，越不快樂：關係裡的自我消失 - Feat. 諮商心理師 海蒂老師
親密關係最難的不是解決問題，而是弄懂：我們到底是怎麼形成現在的相處方式？
為什麼很多女人在關係裡慢慢消失？為什麼很多男人以為「解決問題」就是表現愛？為什麼我們以為伴侶應該懂，但對方卻「永遠都不懂」？
本集邀請諮商心理師 海蒂老師，一起聊伴侶之間常見的「情緒錯頻」「期待錯位」與「解讀誤差」：
是誰教會我們愛？
是原生家庭、社會期待、還是安全感的匱乏？
海蒂老師從諮商室與戲劇案例切入，帶我們重新理解情緒的功能。情緒不是在製造麻煩，而是在說：「請聽我一下。」
你會聽到：
✔ 情緒本身不是問題，它是進入伴侶內心的入口
✔ 期待對方全懂自己，是最容易讓關係破掉的幻想
✔ 退讓太久的人，不會變得更好，只會失去自我
✔ 放下對伴侶的「完美身分設定」，關係才會鬆
✔ 最有力量的人，是願意先理解的人
本集時間點對應：
00:01 溝通困境與性別樣貌
09:56 生存策略與情緒後果
20:51 隔閡來源與期待落差
37:44 解讀藝術與換位思考
46:26 關係啟動與實踐
如果你在關係裡曾覺得孤單、很累、被看不見、或不知道怎麼讓對話變有用
這集會是很好的起點。
【更多關於諮商心理師海蒂老師】
https://www.facebook.com/HeidisTHERAPY3/?locale=zh_TW
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Powered by Firstory HostingThu, 08 Jan 2026 - 242 - EP228- 不只恐慌與憤怒：北捷事件後，給家長的一集心理支持與民防對話 - Feat. 吳沛憶
在社會事件之後，很多家長心裡其實都浮現問題：
👉「我該怎麼保護孩子？」
👉「這個世界是不是越來越不安全？」
👉「我可以做什麼，才不只是焦慮？」
本集邀請到 吳沛憶 委員，一起從「北捷事件後的心理支持」聊到「民防到底在做什麼」。
也聊她一路走進政治現場的真實經驗：那些不被看好、被質疑、被低估的時刻。
你會聽到：
✅ 為什麼這次心理諮商資源擴大，不限年齡、只要你覺得被影響就能用
✅ 民防不只是戰爭，而是面對天災、突發事件時，每個人都能派上用場的準備
✅ 當暴力發生時，真正被傷害的其實是民主制度與公共信任
✅ 在一次次挫折中，如何學會謙卑、理解不同世代，仍然選擇留下來努力
✅ 為什麼「每一份付出都不會白費，只是你不知道它什麼時候發酵」
本集時間點：
01:34 談論北捷事件與心理諮商
07:10 心理健康去污名化與吳沛憶委員的政治生涯起點
15:01 吳沛憶委員的參政歷程與民主體悟
35:25 堅守崗位與對未來的期許
42:03 付出不會白費與對台灣的樂觀
這一集不是要你立刻站上街頭，而是想陪你慢慢想清楚...
在不安的時代，我們如何照顧好自己，也陪孩子看懂這個世界。
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Powered by Firstory HostingThu, 01 Jan 2026 - 241 - EP227- 12/24 直播回放 - 當社會事件讓人不安，我們如何陪孩子面對世界
最近在公共空間發生的事件，
讓很多大人心裡一緊，也讓不少家長開始擔心：
「孩子會不會看到？」
「要不要跟他說？」
「如果他問，我該怎麼回答？」
這一集，我們不談恐慌、不渲染細節，
而是從 職能治療師的角度，陪你一起想——
當外界變得不安時，我們可以怎麼穩住自己，也穩住孩子。
你會聽到：
✅ 為什麼事件後會感到心慌、緊繃、睡不好（神經系統正在加速）
✅ 如何透過「重壓覺」幫助身體慢下來：擁抱、重棉被、球籤
✅ 一個隨時都能用的「著地練習」，把注意力拉回此刻
✅ 面對不同年齡的孩子，該怎麼說、說到哪裡就好
✅ 為什麼允許孩子生氣、憤怒，反而是重要的情緒出口
✅ 如何陪孩子看新聞、篩選資訊，而不是讓他們自己消化
✅ 在談事件的同時，也要讓孩子看見「秩序正在被維持」
時間點對應主題：
00:01 北捷事件後的心情與環境熟悉度的影響
04:47 應對重大事件的自我安撫方法：重壓覺與著地練習
07:23 重大事件後的自我照顧與親子溝通
14:30 提升兒童安全意識與情緒疏導
21:04 如何與學齡前兒童談論公共安全事件
26:47 緊急情況應對與資源推薦
32:25 訂閱制內容介紹與聽眾福利
我們也整理了一些可以延伸參考的資源：黑熊學院的防災演練、檢察官媽媽的安全提醒、以及適合和孩子一起閱讀的小橘書、鹹魚小隊。
EP211- 防災不只靠演練：讓孩子把安全意識活用在生活裡 Feat. 黑熊學院 Sandy
https://open.firstory.me/story/cmegt1e770a3701y49w6dd7k2/platforms
EP225- 在動盪的世界養小孩：如何陪孩子面對政治、資訊戰與不確定性？ - Feat. 黑熊民防教育協會 劉文
https://open.firstory.me/story/cmiqyo2ag002u012ke5onds1j/platforms
EP36- 檢察官媽媽來教你保護自己！遇到危險，大人小孩先找便利商店超級重要!? - Feat. 蔡沛珊 檢察官
https://open.firstory.me/story/ckn5rjos76tbz0845qwq8299k/platforms
這一集想告訴你：
不是假裝沒事，而是讓孩子知道：
即使世界有時候很亂，我們還是有人陪、有方法、有力量。
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Powered by Firstory HostingFri, 26 Dec 2025 - 240 - 訂閱限定- EP12 : 臨床心理師怎麼樣幫忙爸媽 Ft. 劉仲彬(上)
當孩子的興趣不在課本，而是在一把武士刀時，你會怎麼做？
本集邀請臨床心理師、善言心理治療所所長 劉仲彬，帶你用心理師的視角，重新看待親子教養中的衝突與分歧。
從父母教養理念不一致、對孩子期望過高，到如何將孩子的獨特興趣轉化為成長的契機——劉心理師用真實案例，讓我們看見：
✅ 尊重與理解，比糾正更有力量
✅ 同理溝通，是走進孩子內心的鑰匙
✅ 教養，不只是對孩子好，更是父母彼此的合作
如果你也曾在教養路上感到焦慮、卡關，這集會給你新的方向與勇氣。
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【關於劉仲彬臨床心理師 】
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Powered by Firstory HostingTue, 12 Aug 2025 - 239 - 訂閱限定- EP14 | 堅持度很高，做不好就超崩潰，也不願意表達心裡的想法。從兩年的心理課，我們和孩子一起學到什麼？
本集精華：
1. 自我要求超高，做錯了，輸了，就大崩潰，這樣的孩子怎麼幫助他？
2. 在學校偶包重表現好，回到家就變得尖銳，該怎麼幫他呢？
3. 手足競爭，吵架，該怎麼處理呢？
4. 問孩子他怎麼了，跟他說要好好表達，他都不聽，不講，怎麼辦呢？
訂閱制最前面（EP02)，Michelle 米笑 和先生 Alex 聊過有ADHD特質的哥哥療育的過程。
這集來聊自我要求超高，超會察言觀色，但崩潰幅度也超高的妹妹，我們帶他上心理諮商課程的心路歷程。
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現在就加入訂閱制，一次解鎖收聽2024 共27集付費單集！
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1️⃣ 只有Apple Podcast 可以聽嗎？Spotify (Android系統）可以訂閱嗎？
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2️⃣ 訂閱加入之前的集數，我還可以收聽嗎？
#可以喔！把付費訂閱想成Neflix服務, 你付費後可以看舊片，也可以看新片喔！
3️⃣ 那我要早點加入訂閱，還是晚一點比較划算啊？
#隨時加入都划算喔！ 早聽早享受，如果立即可以得到一些親子互動新的靈感，療癒自己，早點找到孩子問題的解法，生活品質大大提升，你與孩子的努力，馬上進入正向循環，都是立即的享受喔！
4️⃣ 那看這季的內容介紹，好像已經走到後半段了，新的一季預計什麼時候會推出呢？
#新的一季，#已經錄製好在準備上架了喔！ #預計2025年初無縫接軌， 讓第一季持續訂閱的觀眾，#繼續收聽第二季我們嘔心瀝血的內容喔！
5️⃣ 我訂閱後好像沒辦法馬上收聽？
有時候是手機版本的bug, 請你手機直接重開機，或者檢查版本是否更新到最新版，如果都還不行，請不要放棄！#私訊我們官方帳號，過往所有狀況，#我們都有成功協助！來問我們就對了！
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Powered by Firstory HostingWed, 08 Jan 2025 - 238 - EP226- 和大直男結婚，是一門職能治療：如何不吵架、又能好好過日子？ - Feat. 林姿吟職能治療師
與大直男伴侶的婚姻，要怎麼溝通、怎麼不吵架、怎麼合作教孩子？
這集，我們邀請到同樣身為職能治療師的林姿吟，一起把「直男操作手冊」攤在桌上聊！
本集從 職能治療師 × 精神科醫師 的角度切入，談：
✅ 為什麼大直男（包含亞斯特質）在衝突中只想「贏」？
✅ 為什麼「暗示」對他們完全沒用？
✅ 為什麼你越講道理，他越無感？
✅ 為什麼 OT 在婚姻裡反而「不爭對錯」？
你會聽到：
✔ 更有效的夫妻溝通策略——不是吵贏，是站在同一隊
✔ 面對亞斯特質伴侶的「明確指令」法，如何說更管用
✔ 如何透過自然後果與課題分離，減少媽媽在教養上的崩潰
✔ OT 如何看待孩子的問題：不是貼標籤，而是看功能
✔ 為什麼擁抱比吵架更能解決問題（催產素是關鍵）
✔ 接受對方的特質，而不是試圖「改造」他
時間點來聽：
00:01 夫妻溝通的挑戰與專家介紹
04:31 職能治療師與精神科醫師的觀點差異及應對直男伴侶的策略
11:20 化解衝突的幽默策略與指令式溝通
17:30 肢體接觸的重要性與家庭情境分析
25:32 調適心態與拆解任務
32:26 營造自然後果與尊重個人特質
40:00 情緒覺察的重要性與訂閱制內容預告
47:04 訂閱制內容介紹與社群連結
這不是一集抱怨老公的大會，而是一堂「如何跟伴侶合作」的婚姻練習課。
Youtube 頻道「馬太不設限」：https://youtube.com/@angelabeyondlimits?si=r2iXS896wJzLawuZ
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而是一個能讓妳安心停靠的港灣。」
第三季 Podcast 訂閱制
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「直男邏輯 × 媽媽情緒」的溝通密碼，
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在【職能治療師媽媽練肖話】訂閱制裡
沒有高高在上的專家，只有
✅ 陪妳破關的媽媽：
「專家的小孩也是會讓他崩潰的！」
✅ 20-30分鐘的精華：
接小孩前、做家事時，就能吸收一個小tips
✅ 主題集中的深度對談：
直搗情緒教養、夫妻關係、等核心難題
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第二季就聽這集👇
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與大直男伴侶的婚姻，要怎麼溝通、怎麼不吵架、怎麼合作教孩子？
這集，我們邀請到同樣身為職能治療師的林姿吟，一起把「直男操作手冊」攤在桌上聊！
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政治變動、資訊戰、不同立場的伴侶或家人……
身為父母，我們都想保護孩子，但也都在問：該怎麼陪孩子面對這麼複雜的世界？
本集邀請黑熊民防教育協會的劉文一起談談：
✅ 台灣在重大政治事件後，父母最常出現的焦慮與情緒
✅ 孩子該從什麼年紀開始接觸政治？
✅ 父母應該「避談」、「簡化」還是「如實說明」？
✅ 面對中國文化滲透、資訊操弄，孩子如何具備判讀能力？
✅ 家庭裡政治立場不同時，該如何不傷感情、不影響孩子？
劉文也分享黑熊學院親子營的真實經驗：
孩子其實比我們想像得更能思考、也更願意對話。
而公民素養不是背知識，而是：能清楚地說出自己在想什麼，並尊重別人為什麼這樣想。
民防不是人人都去打仗，而是每個人把自己的專業照顧好，因為在危難時都派得上用場。
這是一集獻給正在「擔心國家未來、也擔心孩子未來」的父母。
在不確定的時代，我們能做的，就是從家庭開始累積力量。
黑熊學院：https://kuma-academy.org
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Powered by Firstory HostingThu, 04 Dec 2025 - 235 - EP224- 媽媽第二青春期「出去一下」：放下家庭角色，重啟內在滿足！ ft. 彭菊仙
親愛的媽媽們，你是否感覺自己被「媽媽」、「太太」、「媳婦」的標籤綁架，最熟悉的卻是家庭，最陌生的反而是自己？
本集節目邀請到作家彭菊仙，來跟我們聊聊她的書《五十歲後我出去一下》，分享中年女性如何從家庭角色中「出走」，迎接人生的「第二青春期」。
菊仙老師用她充滿自嘲和哲思的筆調，分享了她從「拚命三娘」到身心大亂、被迫停機的真實歷程。這不僅是一場關於健康的轉變，更是每一個媽媽尋回自我的啟示錄。
本集亮點：如何為自己活出「第二青春期」？
✅ 身體的警訊與中年危機： 40 歲後常見的心悸、疲憊、焦慮，以及如何應對「自律神經失調」的耗發期。
✅ 爆笑就醫實錄： 掛名醫、打破生雞蛋、被醫生一句話點醒「換個腦袋出去」的荒謬旅程。
✅ 實用自我療癒法： 找到讓你分泌多巴胺的快樂運動，以及睡前「強制關機法」（腹式呼吸）讓你一秒入睡。
✅ 從「外求」到「內求」： 如何學習老莊思想的平衡，不再將幸福依附於伴侶與孩子？
✅ 與孩子和解： 放下對孩子的控制與「感恩」的執著，做到問心無愧，讓他們走自己的人生功課。
✅ 人生四個象限： 找到「難度有但有樂趣」的精彩時光，達成生活的平衡狀態。
💖 給正在蠟燭多頭燒的妳
這集獻給所有在家庭與自我之間拉扯的媽媽們。透過老師幽默又深刻的分享，你會發現：適時地「出去一下」，是為了讓我們能更充實地回到自己身上，為後半場人生找到獨立的快樂與內在的滿足感。
《五十歲後我出去一下：不當媽媽、太太、媳婦之空巢熟女好好愛自己》
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Powered by Firstory HostingThu, 27 Nov 2025 - 234 - EP223- 孩子不是我們的專案：陪他找到自己的節奏、自己的動機 - Feat. 地方爸爸與他的小幫手們
在上一集，我們與地方爸爸聊了孩子的「學習動機」可以從日常、從真實的小感受中長出來。
而這一集，我們更往前一步：當孩子想學了，接下來要怎麼讓他「會自己學」？
本集再次邀請 地方爸爸與他的小幫手們 的 地方爸爸本人回到節目，一起談每個家長都最關心，也最頭痛的三件事：
✅ 自學能力
✅ 時間管理
✅ 目標設定與自我效能感
地方爸爸說，帶孩子其實就像帶一個團隊：不是控制，而是協作；不是替他決定，而是陪他找到自己的方案。
本集亮點：
✅ 為什麼「會自學」比「才藝會多少」更重要？
✅ 父母如何用「帶團隊」的方式陪孩子練習做決定？
✅ 孩子自己設定的目標，為什麼比爸媽指定的更有效？
✅ 時間表不是填滿，而是讓孩子認識「我想做什麼」
✅ 小學生就能開始練的時間管理技巧
✅ 如何陪孩子一起檢討、調整，而不是直接給答案？
✅ 接受孩子的興趣（就算是追韓團），因為動機是從生活長出來
✅ 父母用「實驗精神」陪伴，比用「期待」要求更有效
✅ 孩子知道你在意「過程」，信任關係才會真正建立
這一集，獻給正在學著放手、學著陪孩子一起成長的你。
地方爸爸與他的小幫手們
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Powered by Firstory HostingThu, 20 Nov 2025 - 233 - EP222- 高科技爸爸的真心話：陪孩子學習，比寫程式更難 - Feat. 地方爸爸與他的小幫手們
「我離開科技業，不是因為失敗，而是因為想回家。」
本集，我們邀請到特別來賓——地方爸爸與他的小幫手們 的 地方爸爸本人。
一位從高科技產業裸退、成為全職父親的工程師爸爸。
分享他從職涯轉折、家庭關係，到為孩子開發教育 APP 的整段心路歷程—不是「犧牲」，也不是「逃離」，而是重新思考：什麼才是真正的成功？
在與孩子相處的過程裡，他發現：真正的動機不是貼在牆上的金句，而是孩子最真實的念頭——「怕丟臉」、「想被誇」、「喜歡星星積分」、「想比別人快」。
而這些「你以為很屁」的理由，往往是養成習慣的起點。
本集亮點：
✅ 孩子做題目為什麼需要「即時正向回饋」？
✅ 國小三年級為什麼是學習轉捩點？
✅ 建立學習習慣，為什麼應該從國小慢慢來？
✅ 如何找出孩子真正的興趣與內在動機？
✅ 被稱讚「學霸」也能成為動力？動機的真相其實很可愛
✅ 父母的價值觀，如何影響孩子的生命路徑？
✅ 教育不是複製品：每個孩子都該找到自己的成功
✅ 放手與陪伴的界線：父母該什麼時候退一步？
✅ APP 設計如何幫助孩子用有趣方式自我成長
✅ 高科技工作如何讓父母變成「偽單親」？地方爸爸的真實告白
最後，也別錯過 OT 莉莉精心準備的——📣 兒童情緒問題訂閱制系列全新內容預告
這是一集專屬於「家長的學習」，也是給孩子的一份更長遠的禮物。
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Powered by Firstory HostingThu, 13 Nov 2025 - 232 - EP221- 孩子偏科、講不聽？先別急...其實關鍵在「放鬆」- feat. 《你的問題不是問題》作者李崇義
你的問題不是問題，怎麼面對才是關鍵。
孩子偏科 → 找更多老師孩子拖延 → 逼他快一點孩子頂嘴 → 立刻糾正
本集邀請到《你的問題不是問題》作者—— 李崇義 老師，帶我們重新理解「問題」的本質。
多數人面對問題的第一反應是「解決」：
但李崇義老師提醒：
問題本身不是問題，卡住的是我們回應問題的方式。
真正的突破，往往來自停下、理解、看見背後的脈絡與需要。
本集亮點：
✅ 如何透過對話，看見問題背後的真正成因
✅ 面對孩子偏科，為什麼不該「打地鼠式處理」
✅ 面對挫折，如何找到「滋養自己的資源」
✅ 正念練習：練習看見生活裡的順利
✅ 當負面比正面強五倍，我們該怎麼辦
✅ 為何「放下是非對錯」能拉近彼此距離
✅ 父母表達期待可以，但如何接住落空的心
✅ 建立安全感：所有對話與成長的基礎
在談教養、談情緒前，或許我們更需要先與自己和解，再陪孩子一起成長。
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【關於《你的問題不是問題》這本書】
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【關於《你的問題不是問題》作者李崇義老師】
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Powered by Firstory HostingThu, 06 Nov 2025 - 231 - EP220- 閱讀不再是奢侈品：當媽媽後，怎麼重新找回看書的時間？- Feat. 樂天 Kobo 台灣本部長 Julian
＃媽媽的閱讀重啟計畫
＃樂天Kobo電子閱讀器
＃彩色閱讀新時代
我們總是為了孩子、為了家，把時間切成碎片。
但閱讀，是幫自己「重新拼回完整」的一件事。
10 分鐘的閱讀，能讓妳的腦袋充電、心靈補氣。
用樂天Kobo，不只是「看書」，
而是找回那個曾經愛學習、愛思考、也愛做夢的自己。
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Powered by Firstory HostingSat, 25 Oct 2025 - 230 - EP219- 不是勇敢，而是生活：家庭的樣子不只一種，愛的方式也一樣多 - Feat. 粉絲媽媽 由美（林小喵）
「我們不是特別想被關注，只希望被普通對待。」——由美
本集邀請到節目聽眾、也是一位女同志媽媽 由美（林小喵），一起聊聊「家庭」與「標準」這件事。
從傳統家庭對女兒「應該怎樣」的期待，到同志伴侶在法律與生活上的限制與努力，由美分享了她如何一步步走出社會的框架，成為一個勇敢、柔軟、又真實的母親。
節目中討論：
✅ 同志家庭在親權與收養上的現實困境
✅ 女同志社群內仍存在的性別刻板印象
✅ 為什麼「友善」不只是標語，而是理解與尊重的行動
這是一集關於「如何被看見」、也關於「如何自在做自己」的對話。
※ 來賓在談話中提到「領養」時，其實應該是「收養」唷～
這裡特別更正一下：在人類法律上正確用語是「收養」。
感謝大家的包容與理解 💛
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💖💖 2025年 彩虹寶寶迷你遊行 💖💖
集合時間： 2025/10/25 15:00
集合地點： 松高路/市府路人行道
遊行路線： 由松高路/市府路人行道，於市集區緩步走向台北市政府前廣場（終點合影！）
遊行時間：30分鐘
我們的理念，我們的口號！
這短短的 200 公尺，是我們對社會最溫柔也最強大的訴求。我們不僅是為了自己，更是為了所有還在掙扎、還沒被看見的家庭成員！請大家大聲支持我們的精神口號：
✨ 將心比心，友善win win！
✨ 多元同行，平權才會贏！
我們深信，平權的勝利是不分異同的雙贏！當沒有同志社群夥伴被落下時，台灣社會才能真正適合所有孩子成長！
📢 邀請您來加油！這段路程會走得比較慢 (約 30 分鐘)，請大家給予隊伍最大的空間和鼓勵！看到隊伍時，請用最大的歡呼聲、最熱情的掌聲，給這些勇敢的家庭和開道志工加油！
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台灣同志諮詢熱線協會：https://www.facebook.com/TaiwanHotline
台灣同志家庭權益促進會 ：https://www.facebook.com/twlgbtfamily
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創傷，能否成為一種力量？
當我們面對身邊受傷的孩子、家人、朋友...
我們該怎麼陪伴？該怎麼談論那些痛？
本集邀請簡苑玲心理師，帶我們走進她從八仙塵燃事件到如今的心路歷程。
她談如何與情緒共處、如何不被社會標籤綁住，
也提醒我們，關係裡最重要的，是願意承受「不舒服」的真誠。
這集，說的是創傷，也說的是愛。
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荷光性諮商性健康聯盟官網：https://www.beonesexhealth.com/
熾熱人生X靈魂再生
八仙塵燃十週年專區：https://www.beonesexhealth.com/healing-journey-10-years/
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孩子讀書沒動力、專注力差、容易焦慮或卡關？
Facebook：https://www.facebook.com/mentalimagetherapy/?locale=zh_TWInstagram：https://www.instagram.com/stephenmdy/
馬大元醫師說，這些不只是「態度問題」，而是大腦、營養與心理狀態的綜合反應。
本集邀請精神科醫師馬大元與職能治療師林姿吟一起聊聊：
父母如何用腦科學、心理學、營養學幫助孩子學習、調整生活習慣，並在育兒的路上重新找回平衡。
本集亮點：
✅【父母篇】父母也是在當了父母後才學會當父母，這是一場「滾動式學習」
✅【大腦篇】孩子學不好，可能是體質與營養在拉警報——指甲白點、便秘、過敏都藏著訊號
✅【飲食篇】早餐不一定要吃？如何順應孩子生理時鐘
✅【心態篇】別急著幫孩子解決問題，而是陪孩子一起解決問題
✅【關係篇】好父母像沙發，讓孩子在受挫時能安心依靠
💡 馬醫師提醒：「學習需要能量，先讓孩子的大腦平靜，才能真正有效率。」
這集，讓你重新理解「陪伴」與「成長」的真正意義。
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OIN X 馬大元的全方位學習攻略課
＃孩子讀書考試的神隊友
我們最愛的馬醫師來了！
用 #腦科學 ＋ ＃心理學
來解決煩人的親子困擾問題
這堂課適合人群👇
✨想挽救孩子低落的學習動機舆注意力
✨試過很多教養專家的方法，都沒有顯著改善
✨孩子已屆國/高中階段，來不及從小培養學習習慣
✨想了解腦科學十心理學的具體學習解方
✨想解決因學習問题產生的親子衝突
✨希望幫助孩子在學業考试中，取得自信舆成就
✨家有特殊兒也適用
(ADHD、亞斯伯格傾向、情緒障礙等等)
這是一堂父母跟孩子一起共學的課程
馬醫師說👇
「在孩子的學習路上，父母的角色比你以為的還重要
你所需要做的，卻遠比你想像中的還簡單」
想知道用馬醫師的方法可以讓「學習」這件事變得多簡單嗎？
那你一定要關這台改變大腦、開發潛能的好課❤️
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【關於 精神科醫師 馬大元 】
精神科醫師×四個孩子的爸爸，長期深耕腦科學與心理學領域
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到底是什麼樣的神器～讓哇賽心理學跟珊迪兔私下不約而同地推薦莉莉跟米笑，來聽聽本來興趣缺缺的莉莉跟米笑，是怎麼經過髮夾彎的心理狀態，最後被SUVIOS舒活適徹底收服？！
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「想生寶寶，但路上卻充滿問號與焦慮？」
「試管嬰兒做到第幾代了？聽說還有第四代？」
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本集特別邀請到不孕症權威—李毅評醫師，用最專業又輕鬆的方式，把這些艱難的備孕課題，變成你我都能聽得懂的實用知識！
無論你是剛開始規劃生育，還是在這條路上努力已久，這集內容都將是你最強大的後援會！
本集重點：
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【關於李毅評醫師】
個人網站：https://haveababy.tw/
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現職
新光醫院不孕症中心主任
台大醫院婦產部兼任主治醫師
茂盛板橋分院兼任主治醫師
輔仁大學專任講師
台灣母胎醫學會理事
【樂孕研究所 | 學姊同行跟你聊】
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Powered by Firstory HostingWed, 17 Sep 2025 - 222 - EP214 - 當家人不只是血緣：談家庭、備孕與情感支持 - Feat. 《我家的事》演員高伊玲
職能治療師OT莉莉｜ 創新「父母教養實戰」60天陪跑課！
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🌟有解法還不夠，陪你練習如何運用！透過線上工作坊與其他學員相互練習，你會發現「學真的可以致用」！
🌟讓你成為鬆動家庭問題的鑰匙- 藉由教會學員先覺察、照顧自己的情緒，再提供你合適的教養工具，透過自身的改變，與密集練習，讓你成為鬆動家庭問題的鑰匙
🌟包含兩次與莉莉線上一對一評估- 更客製化了解你家的狀況，再給予合適的工具
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莉莉離開台大醫院後，真的很想把職能治療，帶進每個家庭的生活中。所以她帶著醫學中心的眼光來規劃跟設計，希望給你更多陪伴與專業幫助。
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家庭，不只是血緣的連結，更需要理解、溝通與支持。
本集邀請到電影《我家的事》演員高伊玲，一同聊聊電影背後的故事，以及台灣家庭中真實存在的愛與壓力。
本集分享：
✅ 如何詮釋傳統媽媽的角色，以及她的忍耐與堅持
✅ 備孕過程中，女性獨自承擔的壓力與孤單
✅ 在夫妻關係中，如何把「體貼」化為實際行動
✅ 對「長女角色」的思考，以及家庭中角色互換的可能
無論你正在經歷家庭關係的拉扯，或是關心身邊的伴侶與孩子，都能在這一集裡，聽見關於「愛」更深的答案。
【關於電影《我家的事》】9/12 全台上映
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Powered by Firstory HostingThu, 11 Sep 2025 - 221 - EP213 - 聽得到≠聽得懂：看見聽損兒童的真實需求 - Feat. 雅文基金會 余雅筑
你知道嗎？
「聽得到」不代表「聽得清楚」；「聽得清楚」也不等於「聽得懂」。
在孩子的語言與學習歷程中，聽力扮演了關鍵角色，而「微聽損」往往最容易被忽視，卻可能帶來誤解、學習遲緩，甚至影響孩子的自信。
本集邀請 雅文基金會的余老師，一起深入談論聽力健康與聽損議題。余老師分享了：
✅聽覺發展的四個階段：從「察覺聲音」到「理解聲音」
✅為什麼微小的聽力差異，可能造成孩子在學校與家庭中截然不同的表現
✅「聽覺疲勞」如何影響專注力與情緒
✅雅文基金會如何用 聽覺口語法 與專業團隊，幫助聽損兒童學習語言、融入社會
節目中也有真實的個案故事，帶我們看見這些孩子在努力學習聲音世界的過程，以及家長與專業人員共同守護的堅持。
👉 如果你身邊有家長、老師，或想認識更多關於聽損兒童的支持資源，這一集你一定要聽。
也邀請你，一起支持 雅文基金會，為聽損兒童點亮更多希望的可能。
【雅文基金會簡介】
幫助聽損兒童學習聽與說！雅文以專業結合公益，有聽覺口語老師、聽力師、社工團隊，幫助聽損孩子聽見聲音、開口說話，讓每位聽損孩子都能充分發揮天賦、自信地與世界溝通！
📍捐款支持雅文：https://chfn.pse.is/7z67du
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莉莉離開台大醫院後，真的很想把職能治療，帶進每個家庭的生活中。所以她帶著醫學中心的眼光來規劃跟設計，希望給你更多陪伴與專業幫助。
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Powered by Firstory HostingThu, 04 Sep 2025 - 220 - EP212- 從「為你好」到「我為自己好」：走出原生傷痛的第一步 Feat. 寶瓶文化編輯 林婕伃
在「為你好」的名義下，多少孩子承受了言語暴力與情緒勒索？
在《拋棄母親》一書中，我們看到隱形虐待如何深深烙印在孩子心中，甚至延續到成年後的人際與親密關係。
本集邀請寶瓶文化編輯林婕伃一起探討書中核心議題：
✅受虐兒童為何仍渴望被愛，甚至合理化施虐者行為？
✅「為你好」的教育背後，隱藏了多少父母未竟的需求？
✅為什麼理解施虐者，不代表必須原諒？
✅如何透過支持網絡與閱讀，幫助倖存者走出原生家庭的枷鎖？
本集也從職能治療師的角度，分享隱性虐待與情緒勒索對孩子發展的影響，並提出如何在安全環境中重構經驗、療癒心靈。
如果你也曾經在「孝順」與「自我照顧」之間掙扎，本集將帶你找到更多理解與出路。
【關於《拋棄母親》】
https://lihistatus.com/2mQFT
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因當意外發生時，大人跟小孩能否冷靜應對，取決於平時的準備。
本集邀請 黑熊學院資深講師 Sandy，帶我們深入了解「危機應變」的核心思維與實戰技巧。
Sandy 分享如何用孩子聽得懂的語言談危險，從「感受」開始，而不是直接灌輸知識。
節目中也探討家長最常遇到的難題：
✅孩子不願分享感受怎麼辦？
✅父母對安全工具寄望過高，反而忽略了孩子的行動力？
✅當家庭成員對「戰爭」或「危機」有不同認知時，如何保持對話與尊重？
Sandy 更以黑熊學院夏令營為例，分享孩子在實境演練中的驚人學習力，提醒父母「焦慮不能保護孩子，行動才行」。
如果你也想在面對地震、火災或網路詐騙時，給孩子最好的保護，這一集不容錯過。
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離開台大醫院後，沒有停下腳步。
OT 莉莉將職能治療「理解脈絡、設計有意義活動」的精神帶回日常，延伸出一套父母專屬的「線上教養實戰60天陪跑課」。
在這集節目裡，我們分享：
✅陪跑課的誕生之路——莉莉的心路歷程
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這堂課不只是60天的陪伴，
而是讓你擁有一輩子都用得上的能力。
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如果你對這堂課有興趣，請先進行線上說明會報名
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職能治療師OT莉莉｜ 創新「父母教養實戰」60天陪跑課！
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Powered by Firstory HostingFri, 15 Aug 2025 - 217 - EP209- 生活不是做得完，是做得有價值的事 - Feat. 福哥
工作與生活，真的可以平衡嗎？
便利貼背後的時間魔法家庭與工作的界線怎麼畫？讓生活回到你想要的節奏
本集邀請福哥（王永福）分享他全新課程《工作與生活的技術》背後的理念與實踐方式。
他不談夢想，只談如何「做得到」。從便利貼的魔法，到高鐵上的行動辦公桌，每個選擇與節奏，都是有意識的生活設計。
本集我們也分享自己在學習過程中的收穫與難處，從教養壓力、時間焦慮到學會「放下」與「選擇」的重要性。
如果你正在尋找一種能讓生活更輕盈的方式，或是想讓每天的工作更有意義，這集不容錯過。
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Powered by Firstory HostingThu, 31 Jul 2025 - 216 - EP208- 不完美也沒關係：用「禪繞畫」練習放過自己 - Feat. 禪繞畫 Sarah
本集邀請禪繞畫老師 Sarah，帶我們認識這門「秩序中的自由」藝術。
你知道嗎？禪繞畫的過程不強調完美，不用橡皮擦，錯誤也能成為作品的一部分。它的重點不是結果，而是過程中專注當下，讓大腦休息，情緒獲得釋放。
如果你曾因焦慮、失眠或壓力過大感到無法放鬆，這一集將告訴你，為什麼只需要一支筆、一張紙，15 分鐘就能讓你重新找回平靜。
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這不只是一堂畫畫課，更是一門人人都能上手的的內在練習🌿
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• 當你放空時，腦袋反而能解決問題，找到更好的方法。給自己一個機會，用禪繞畫找回內心的平靜與力量
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✴ 隨畫隨靜心｜早晨、壓力、情緒低潮，畫畫成為你日常的放鬆儀式
✴ 練習覺察力｜提問引導＋圖像日記，梳理情緒、安頓內在
✴ 最完整教學｜從圖樣結構、陰影變化到金箔鑲嵌，一次掌握
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【關於禪繞畫老師 Sarah】
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Powered by Firstory HostingThu, 24 Jul 2025 - 215 - EP207- 一座山，是用多少小石子堆起來的？ - Feat. 《造山者》導演蕭菊貞
臺灣半導體產業的崛起，不只是一段科技傳奇，更是一段關於勇氣、信念與集體努力的故事。
本集邀請《造山者》導演蕭菊貞，聊聊她在拍攝過程中的掙扎與堅持，為何選擇拒絕政黨與企業資助？為什麼說這部片，不只是科技史，更是臺灣人的故事？
我們也探討，當年面臨戒嚴、國際孤立，台灣如何一步步走到今日？這段歷史，對下一代的意義又是什麼？
如果你想了解《造山者》背後的祕辛，以及如何從過去找到面對未來的力量，千萬不要錯過這集！
《造山者》FB：https://www.facebook.com/A.Chip.Odyssey
《造山者》導演蕭菊貞 FB：https://www.facebook.com/littlewawagood?locale=zh_TW
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TEL：0961-580543
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Powered by Firstory HostingThu, 17 Jul 2025 - 214 - EP206- 小孩只是要入學了，大人不要比小孩還緊張！（對就是我們本人！）來聊我們內心小劇場與斷捨離
親子天下小行星開團日期：7/8-7/15
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孩子升小一，一切都該安排得妥妥當當嗎？還是我們不小心塞得太滿？
本集輕鬆聊聊孩子從幼兒園邁入小學後，家長在安親班、社團、才藝班安排上的各種糾結與選擇。
我們會談到：
✅ 為什麼孩子上了小一，反而開始出現頭痛、手麻等身體化壓力反應？
✅ 怎麼判斷孩子是否「真的累了」？家長該怎麼調整？
✅ 選課後社團時，有哪些「不硬塞」又能支持孩子發展的方向？
✅ 推薦哪些從情緒、安全到語言力都能兼顧的兒童讀物？
我們一起討論怎麼用日常選物與陪伴，幫孩子慢慢適應「不再只有一位老師」的小學新生活，也讓我們自己不那麼焦慮。
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上集：https://youtu.be/OCfh-njK3uU?si=3U5BZctgPbxjX6mQ
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Powered by Firstory HostingTue, 08 Jul 2025 - 213 - EP205- 孩子的不一樣，需要更溫柔的教育地圖 - Feat. Laura
本集我們邀請到 Laura——一位育有兩位特殊孩子的媽媽，分享她陪伴小兒子走過學習障礙歷程的心路與實務經驗。
學習障礙的初期徵兆與常見誤解特教身份申請與學校資源的實務分享如何用「中性且溫和」的方式與孩子談論自己的特質父母如何整合家庭、學校與醫療資源，找到支持的力量
從老師提出的第一個疑問開始，到就醫、鑑定、申請特教身份，再到與孩子坦誠面對學習挑戰，Laura 用溫柔卻堅定的態度，為孩子鋪出一條理解與支持的成長之路。
本集你會聽到：
這不只是特生家庭的故事，而是每一位父母在孩子成長中，學會放下焦慮、真誠陪伴的練習。
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Powered by Firstory HostingThu, 26 Jun 2025 - 212 - EP204- 說不出口的情緒，用心理劇陪你和孩子一起說出來 - Feat. 葉怡君心理師
你是否曾感到，有些情緒難以說出口？
心理劇，這門結合戲劇與心理學的療癒工具，也許能帶你走進內心深處，找回情緒的語言。
本集邀請臨床心理師葉怡君一起聊聊心理劇在臨床與日常中的應用。
從「暖身」、「演出」到「分享」，心理劇不只是治療技術，更是一種幫助我們具象化情緒、重演關係、重新看見自己的方式。
節目中，葉老師也分享了她在醫療病房與親子互動中的真實經驗：
✨ 如何透過角色扮演幫助孩子說出情緒？
✨ 父母如何想像自己「比孩子大三歲」，轉換心態應對衝突？
✨ 什麼是剛剛好的互動距離？
如果你也想更理解自己、靠近孩子，歡迎認識「心理劇」，一起為情緒開一盞燈。
【更多關於心理劇】
2025福爾摩沙中心_心理劇體驗團體：https://www.facebook.com/share/p/1DqXCsDQ7E/?mibextid=wwXIfr
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Powered by Firstory HostingThu, 19 Jun 2025 - 211 - EP203- 從生存到生活：用理財找回人生主導權 - Feat. 精算媽咪珊迪兔
本集邀請到熱血又務實的「精算媽咪珊迪兔」，聊聊為什麼理財不只是數字遊戲，而是每個家庭照顧自己與孩子的方式。
理財的終點不是富有，而是自由與穩定感為什麼記帳的意義不是「算錢」，而是「看見自己」怎麼讓錢變成幫手，而不是壓力源
珊迪兔分享她設計家庭財務規劃課程的初衷，以及如何將「錢當作員工」，專款專用，讓金錢真正為生活服務。
她也談到斜槓的本質不在於「做很多事」，而是「圍繞核心價值」累積能力與收入。無論你是新手爸媽，還是正在調整生活步調的你，都能從這集中找到實用又溫暖的理財思維。
🎯 你會聽到：
【更多關於精算媽咪珊迪兔】
精算媽咪 / 珊迪兔
精算媽咪 Sandy 曾走過原生家庭負債低谷，同時身為女性創業家的她，充分體會身為女性在婚姻、懷孕、育兒、職場等多重生活面向所面臨的壓力，致力以「家庭財務」、「自我成長」與「斜槓創收」三個影響家庭的重要課題，幫助家庭找到安全感和幸福感。在陪跑上萬家庭之後，實戰淬鍊最實用的《家庭財務規劃指南》。
FB《精算媽咪的家計簿》/ @Sandytwo2
Podcast《精算媽咪的家計簿》
精算媽咪的《家庭財務規劃指南》
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快樂的父母才是孩子最好的神隊友～
孩子睡後的「Me Time」就靠一包經脆脆，
配杯啤酒或無糖茶，找回屬於爸媽們的小確幸吧！
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你是否也有過「明明很努力，卻還是覺得什麼都改變不了」的感受？
在本集節目中，我們邀請到心理師王雅涵，聊聊她的新書《無力感世代》，深入探討這種看不見卻壓得人喘不過氣的情緒：無力感。
雅涵心理師分享了自己從桌遊設計師、耍廢倡導者到心理書寫者的轉變歷程，如何一步步理解人們在社會期待、親子關係、育兒日常中累積的壓力與疲憊。她指出，無力感不該被當成脆弱的象徵，而是一個提醒：你可以慢下來、看見自己、練習放過自己。
節目中也提到川普事件、育兒的拉扯、社群焦慮等時事與日常困境，並分享了如何透過運動、社群連結、行動轉化等方式，從生活中找回掌控感和支持系統。
有些事無法馬上解決，但我們可以選擇用不一樣的方式陪伴自己走過。
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Powered by Firstory HostingThu, 05 Jun 2025 - 209 - EP201- 醫師不當老師，爸媽不當教官：學會成為孩子避風港 -Feat. 黃瑽寧醫師
面對孩子總是不聽話、不愛刷牙、不愛洗手，講了千遍還是沒用？
本集邀請到小兒科醫師黃瑽寧，分享他與《親子天下》合作推出的兒童健康線上課程，如何透過孩子喜歡的角色與故事，把健康觀念「玩進」生活裡。
節目中，我們聊到：
• 課程如何運用「情境故事 + 念謠 + 任務挑戰」幫助孩子吸收健康知識
• 為什麼用「屎尿屁」語言，比說教更有效？
• 家長如何從「教導者」的角色，轉變為「陪伴學習的避風港」
• 建立身體界線、學會求救：這些關鍵觀念不能等事件發生才教
• 線上課程如何搭配繪本、多感官體驗，讓孩子學得更扎實
讓孩子愛上健康習慣，不靠責罵、不用威脅，只要用對方法——陪他一起，從喜歡開始學。
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Powered by Firstory HostingMon, 26 May 2025 - 208 - EP200-「是姐姐就要讓」：拆解長女病背後的社會劇本 -Feat. 長女病作者張慧慈（小花媽）
「是姐姐，就應該懂事一點？」
本集節目邀請作家 張慧慈（小花媽），分享她的新書《長女病：我們不是天生愛扛責任，台灣跨世代女兒的故事》，從社會學與個人經驗出發，深刻剖析長女在家庭與社會中常被賦予的隱形責任。
身為長女的她，從小就習慣成為父母的夥伴，而非單純的女兒；走進職場後，又常陷入過度承擔、難以說不的處境。這些不被說出口的默契與期待，讓許多長女長年背負著「應該要更努力」的壓力，卻難以好好照顧自己的感受。
在本集，我們聊到：
• 為什麼「長女病」不是天生的，而是被形塑出來的？
• 家庭與職場之間的無形延伸：原生關係如何影響人際互動？
• 如何與手足重新分工，鬆動長年扮演的角色？
• 當父母總是用沉默傳遞期待，長女可以如何打破舊有模式？
張慧慈也分享了她在心理諮商與家庭溝通中的改變歷程，邀請每一位在角色中感到疲憊的「大人小孩」，一起思考：我們是否也可以，慢慢學會不再只是成全別人，而是也好好照顧自己？
《長女病：我們不是天生愛扛責任，台灣跨世代女兒的故事》購書連結：https://reurl.cc/qG2mRR
關於作者：
張慧慈（小花媽）
1988年生，長女。畢業於台大社會所、清大人文與社會學系、板橋高中，是個在北部長大的北港孩子。雙子座的靈魂，註定無法在一處停留。曾在政治圈工作、在總統府當文稿幕僚，也曾踏入傳統產業，在越南擔任台幹，亦曾在藝文圈工作，去國外行銷台灣的電影，目前在住宅產業工作。
喜歡說話跟寫東西。最近在研究命理，夢想成為命理大師，讓更多人想跟她講話。著有《咬一口馬克思的水煎包》、《乾脆躺平算了》。經營臉書粉專「小花媽」，並有Podcast節目《南臺灣大姑娘》
《小花媽》粉絲專頁：
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以愛為名的童年俘虜：如何理解創傷、療癒自己？
本集邀請諮商心理師林靜君，分享她的新書《以愛為名的童年俘虜》，一起探討童年創傷如何影響我們的成長與人際關係。
林靜君從政治、財經、娛樂等多重媒體經歷，轉向心理諮商領域，她認為這讓她更能看見人心背後的故事。原本只是想寫家庭三角關係，卻發現深層問題往往來自原生家庭的無形影響。
她在節目中談到：
• 如何覺察過度努力、自我放棄的模式
• 為何理解原生家庭不是責怪，而是自我認識的開始
• 書中的「情緒詞彙表」如何幫助我們更精準地表達情緒、邁向自我療癒
這一集，邀你用不同的眼光重新看待「過去的自己」，找到向內修復的力量。
【更多關於本書】https://lihistatus.com/6uEuU
【更多關於林靜君諮商心理師】
https://www.facebook.com/profile.php?id=100071206716063
https://www.instagram.com/anitalin17/
今週刊：https://www.facebook.com/btbook2012?mibextid=wwXIfr&mibextid=wwXIfr
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本集來賓：陳麗淇 精神科醫師
現職：
- 振興醫院精神醫學部 兒童青少年暨婦女身心醫學科主任
- 國立陽明交通大學醫學系 教育部部定講師
本集聊的書：
一套由兒童心智科醫師為親子所寫的情緒繪本--閃電燈家族系列：《都是閃電燈害的啦》、《媽媽是我的》、《誰在門口放了一顆蛋？》
醫師以自身經驗結合專業，分享如何陪伴孩子探索情緒管理的能力！https://tinyurl.com/mr3akk83
【更多關於本書】
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Powered by Firstory HostingWed, 07 May 2025 - 205 - EP197- 教學的技術- 講述法不是一種教學法！還有記得，三明治溝通絕對不說「但是」！-Feat. 創下線上課單週突破千萬銷售紀錄的辣個男人- 福哥
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1｜課前探索問卷 + 教養風格自評
先幫你釐清自己的教養樣貌，並為後續實體課與線上課做出「精準起跑」。
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在Weplay童心園親子館中，由三位資深醫學中心職能治療師觀察你與孩子真實互動（含靜態與動態活動），找出你未察覺的教養盲點與優勢。
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我是職能治療師OT莉莉，陳姸伶，做為一位擁有15年台大醫院臨床經驗的職能治療師，我認為：
真正的改變，不是聽懂一套理論，而是有機會練習、被看見、被引導。
這是一堂，結合實體評估＋線上團練的「家庭教養陪跑課」。
這是一堂讓你從頭到尾都被看見、被支持的陪跑系統。
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Powered by Firstory HostingThu, 24 Apr 2025 - 203 - EP195- 為什麼，你總是故意這樣對我！今天來學「兩者皆對」，這個神奇魔法 -本月讀書會 「教養逆思維 Good Inside 」- Feat. 群組媽媽 妙麗喵
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但是治療師每週只有1個小時和小孩相處啊，但是父母是幾乎24小時陪伴孩子的啊！！
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本集勘誤：
抱歉，聊天聊得太暢快，莉莉在節目中背的那首玉階怨是李白寫的，聊天時不查口誤講成李後主李煜，，造成大家理解有誤，深感抱歉。也感謝熱心聽友來函提醒，love you!
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Powered by Firstory HostingThu, 09 Jan 2025 - 191 - EP184- 如何讓孩子駕馭AI，對結果負責任？帶孩子好好使用AI，挖掘出孩子內心珍貴的想法- Feat. 數感實驗室 賴以威 ＆ Stacy
2026台灣設計展，桃園都發局以「有聚．有落．有生活，2040桃園聚」為核心，透過大型城市模型、沉浸影像與互動遊戲，邀請你參與未來城市的想像。
A2展區《城市脈搏，跳動未來》
日期：9月24日~10月11日
時間：平日10:00-18:00；假日10:00-20:00
地點：桃園會展中心
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本集大來賓： 賴以威老師，Stacy老師
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✔️ 孩子用AI創作數學詩，兼具邏輯與創意
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Powered by Firstory HostingThu, 02 Jan 2025 - 190 - EP183- 媽媽的益生菌迷思大破解- 來聽聽我們一直覺得很謎的話題，我們竟然要直球對決了
本集大來賓：李立慈 Liz 營養師
粉專：https://www.facebook.com/lizdailyfood
前台大醫院營養師 台灣特殊兒童營養學會理事
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品牌理念- 「 選用最優質的成分，簡化複雜的配方 拒絕不必要的添加與過度消費，為消費者帶來真正的健康解決方案。 」
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*出廠菌數 100 億新鮮活菌 『1~2個月快速有感』
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Powered by Firstory HostingThu, 26 Dec 2024 - 189 - EP13 | 訂閱單集｜限時免費收聽- 不打小孩怎麼教？- 讓兒心科醫師聊聊「行為治療與藥物治療」，對「貼標籤」我們有不同看法
本集重點：
✅行為治療與藥物的雙管齊下- 相信醫師的引導與臨床嚴謹的研究與治療經驗
✅同理孩子的「不舒服」- 光是好好坐好已經耗費大量能量
✅診斷不等於標籤- 沒有什麼註記會讓全世界知道的。治療是讓孩子能儘早進入正向的循環，撕下標籤
本集來賓：
林繼宇 兒童心智科醫師/身心科醫師
台大醫院雲林分院
安兒康小兒專科診所
IG: 魚葛格 - 精神科與身心療癒筆記本
https://www.instagram.com/eraserfish/
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4️⃣ 那看這季的內容介紹，好像已經走到後半段了，新的一季預計什麼時候會推出呢？
#新的一季，#已經錄製好在準備上架了喔！ #預計2025年初無縫接軌， 讓第一季持續訂閱的觀眾，#繼續收聽第二季我們嘔心瀝血的內容喔！
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本集大來賓：蔡沛珊 主任檢察官
過往的精彩單集-
EP36- 檢察官媽媽來教你保護自己！遇到危險，大人小孩先找便利商店超級重要!? - Feat. 蔡沛珊 檢察官
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本集大來賓：陳志恆諮商心理師
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本集來賓：周慕姿 心理師
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Powered by Firstory HostingWed, 16 Oct 2024 - 183 - EP177- 某人講一句就有用，我講十句都沒有用。除了氣餒，其實我們有很多方法可以拯救自己- Feat. 失控的愛作者 張家齊博士
本集大來賓：
張家齊博士（臨床心理師，管理學博士）
家齊博士的IG：Dr.chiachi.psych（家齊博士陪你多管心事）
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Powered by Firstory HostingMon, 30 Sep 2024 - 182 - EP176- 「媽媽，你不要退」- 堅定的界線可以不負面，教養可以不心累- 翩翩老師再度大駕光臨！
本集大來賓：牧村文教創辦人 何翩翩
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Powered by Firstory HostingTue, 17 Sep 2024 - 181 - EP175- 教出自控力，父母先控制自己不訂太多目標？！- Feat. 顏安秀校長
本集大來賓：顏安秀 校長
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Powered by Firstory HostingThu, 29 Aug 2024 - 180 - EP174- 迷妹追星日記- 台灣原創兒童故事Podcast大神 - 欖仁媽媽來也！-創作心情，繪本介紹超超超感人，請一定要聽到最後
本集大來賓：欖仁媽媽
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Powered by Firstory HostingMon, 12 Aug 2024 - 179 - EP173- 帶寶寶進場看劇坐得住嗎！學欣賞好的音樂，學演奏，考檢定？到底該用什麼角度引導孩子呢？-Feat. 謝欣芷老師
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Powered by Firstory HostingFri, 19 Jul 2024 - 178 - EP172- 生活上是不是很多放不下的念頭呢？來聽聽看兩個中年婦女看了「我可能錯了」這本大暢銷書吧！- Feat. 米笑和莉莉的高中同學Linda
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