Podcasts by Category

Nadia Talks Wellness

Nadia Talks Wellness

Nadia Boule
Education, Health

Nadia Boule’s new podcasts for Wellbe.gr 

24 - #24: Η Ανδρική Υπογονιμότητα, με την Λίνα Ευγενή.
0:00 / 0:00
1x
  • 24 - #24: Η Ανδρική Υπογονιμότητα, με την Λίνα Ευγενή.

    Η ανδρική υπογονιμότητα είναι ένα θέμα ταμπού, που όμως απασχολεί όλο και περισσότερους άνδρες, παγκοσμίως. 

    Στο σημερινό επεισόδιο, φιλοξενούμε την κα Λίνα Ευγενή, βιολόγο αναπαραγωγής, γενική γραμματέα της Ανδρολογικής Εταιρείας και εξειδικευμένη στην εργαστηριακή ανδρολογία, για συζητήσουμε αναλυτικά το θέμα. 

    Σε ποιά ηλικία πρέπει να επισκέπτεται ένας άνδρας τον ανδρολόγο και γιατί είναι τόσο σημαντική η πρόληψη; Γιατί είναι μύθος πως δεν παίζει ρόλο η ηλικία στην γονιμότητα των ανδρών; Γιατί θηλυκοποιείται ο πλανήτης και πώς επηρεάζει αυτό το ανδρικό φύλο?

    Πιο αναλυτικά:

    05:20 Πότε αποφασίζει ένας άντρας να πάει στον ανδρολόγο και γιατί δεν πηγαίνουν εύκολα σε ειδικό για προληπτικό έλεγχο;

    06:57 Σε ποιά ηλικία πρέπει να πηγαίνει ένας άντρας για προληπτικό έλεγχο;

    07:45 Η σημασία της κρυοσυντήρησης σε νεαρή ηλικία.

    09:58 Πώς η ηλικία μπορεί να επηρεάσει την γονιμότητα ενός άντρα και την υγεία των απογόνων του;

    12:20 Τραυματισμοί, λοιμώξεις και φλεγμονές ως αιτία της ανδρικής υπογονιμότητας.

    13:28 Η σημασία των περιβαλλοντικών παραγόντων στην ανδρική υπογονιμότητα. Πώς συμβάλλουν οι ενδοκρινικοί διαταράκτες, ακόμα και κατά τη διάρκεια της κύησης μιας γυναίκας, στην υπογονιμότητα που μπορεί να εμφανίσει ο γιος της στο μέλλον;

    15:00 Πώς η υπογονιμότητα ενός άντρα που αποκτά παιδί με τη γυναίκα του με εξωσωματική, μπορεί να επηρεάσει την γονιμότητα του γιού του; Η σημασία της κληρονομικότητας. 

    16:00 Παχυσαρκία και υπογονιμότητα. Πώς η αύξηση της θερμοκρασίας των όρχεων, μπορεί να οδηγήσει σε κακή ποιότητα σπέρματος;

    18:00 Κάπνισμα και αλκοόλ ως παράγοντες τοξικότητας στους όρχεις και στο DNA.

    18:24 Ποιά χαρακτηριστικά του σπέρματος εξετάζονται σε μια εργαστηριακή εξέταση? Ποιά είναι η σημασία τους;

    20:03 Πώς επηρεάζει το στρες την ποιότητα του σπέρματος και την ψυχολογία του ζευγαριού; 

    21:30 Γιατί η Ελλάδα έχει μεγαλύτερα ποσοστά υπογονιμότητας από τον μέσο όρο της Ευρώπης? Γιατί όσο περνούν τα χρόνια μειώνεται παγκοσμίως η ποιότητα του σπέρματος;

    23:10 Γιατί παρατηρείται παγκοσμίως θηλυκοποίηση του πλανήτη και πώς επηρεάζει το ανδρικό φύλο;

    24:50 Τί είναι τα όρια αναφοράς στην εξέταση του ανδρικού σπέρματος;

    26:52 Ποιά είναι τα ποσοστά υπογονιμότητας σε άνδρες και γυναίκες;

    27:34 Γιατί είναι σημαντικό να πηγαίνει ταυτόχρονα το ζευγάρι σε ειδικό, σε περίπτωση υπογονιμότητας;

    29:18  Ποιά στερεότυπα επηρεάζουν τους άνδρες σε σχέση με την υπογονιμότητα;

    31:05 Σε τί ποσοστό υπογόνιμων ανδρών, παραμένει τελικά άγνωστη η αιτία;

    32:50 Πώς αντιδρούν οι άντρες στην ανακοίνωση μιας διάγνωσης υπογονιμότητας;

    34:50 Πώς αντιδρούν τα ζευγάρια όταν για να αποκτήσουν παιδί χρειάζεται να απευθυνθούν σε ξένο δότη σπέρματος;

    36:45 Πώς επηρεάζει το περιβάλλον του ζευγαριού τις επιλογές και την ψυχολογία του, όταν προσπαθεί να αποκτήσει παιδί;

    39:55 Η σημασία στην αλλαγή νοοτροπίας, σε σχέση με την υπογονιμότητα. 

    Με αφορμή την καμπάνια της Ελληνικής Αντικαρκινικής Εταιρίας  και της  Ανδρολογικής  Εταιρίας για την ανδρική υπογονιμότητα, κυκλοφόρησε πριν λίγες ημέρες το τραγούδι "Να μ'αγαπάς Αληθινά ", σε μουσική Λάκη Παπαδόπουλου και στίχους Ρεβέκκας Ρούση και Κλέλιας Χαρίση, από την People Music. Ακούστε το εδώ https://www.youtube.com/watch?v=xiA-nZc4ql4

    Μπορείτε να παρακολουθήσετε τη συζήτηση και στο κανάλι μας  Wellbe by Nadia Boule, στο YouTube . Μην ξεχάσετε να κάνετε subscribe (είναι δωρεάν) για να σας έρχεται ειδοποίηση μόλις ανεβαίνει νέο Podcast!
    Instagram @wellbe.gr
    Για μια ολιστική προσέγγιση του wellness (E-shop, Συνταγές, Workouts, Διαλογισμούς, Podcasts, Βιβλία), επισκεφθείτε το www.wellbe.gr

    Thu, 02 May 2024
  • 23 - #23: Πονοκέφαλοι και ημικρανίες, με την Πηνελόπη Παπαχρήστου.

    Οι πονοκέφαλοι και οι ημικρανίες ταλαιπωρούν πολύ μεγάλο αριθμό ανθρώπων (κυρίως γυναικών) και τα συμπτώματα, όπως και η ένταση ποικίλουν. 

    Στο σημερινό επεισόδιο φιλοξενούμε την κα. Πηνελόπη Παπαχρήστου , νευρολόγο με εξειδίκευση στις κεφαλαλγίες, για να συζητήσουμε αναλυτικά το θέμα. 

    Ποιό είναι το τυπικό προφίλ μιας ημικρανικής γυναίκας; Τί ρόλο παίζει η γενετική προδιάθεση και πώς μπορούμε να βελτιώσουμε τα συμπτώματα στην καθημερινότητά μας;

    Τί ρόλο παίζει η διατροφή και γιατί πρέπει να αποφεύγουμε τη διαλειμματική νηστεία, αν υποφέρουμε από ημικρανίες;

    Πώς εμφανίζονται οι ημικρανίες στα παιδιά και τί μπορούμε να κάνουμε;

    Σε ποιες περιπτώσεις πρέπει να ανησυχήσουμε και να ζητήσουμε άμεσα ιατρική βοήθεια;

     

    Πιο αναλυτικά:

    03:00 Ποιές είναι οι κατηγορίες των πονοκεφάλων;

    04:00 Τί είναι η αθροιστική κεφαλαλγία και πώς αντιμετωπίζεται;

    05:15 Τί ποσοστό ανθρώπων υποφέρει από ημικρανίες;

    05:40 Ποιά είναι η διαφορά ανάμεσα στον πονοκέφαλο και στην ημικρανία;

    06:30 Συμπτώματα των ημικρανιών.

    08:18 Τί είναι η ημικρανική αύρα;

    10:39: Τί ρόλο παίζει η γενετική προδιάθεση και πώς μπορούμε να βελτιώσουμε τα συμπτώματα στην καθημερινότητά μας;

    11:44 Ποιοί παράγοντες πυροδοτούν την ημικρανία;

    12:20 Γιατί οι ημικρανίες εμφανίζονται πιο συχνά στις γυναίκες;

    15:50 Τί είναι η οικογενής ημιπληγική ημικρανία;

    16:36 Ορμονικός κύκλος και ημικρανίες.

    18:40 Ποιό είναι το τυπικό προφίλ μιας ημικρανικής γυναίκας;

    21:00 Πώς επηρεάζει τις ημικρανίες η εγκυμοσύνη και η εμμηνόπαυση;

    22:19 Ημικρανίες στα παιδιά και τί μπορούμε να κάνουμε.

    25:20 Τροφές που πυροδοτούν τις ημικρανίες.

    26:10 Τί ρόλο παίζει η διατροφή και γιατί πρέπει να αποφεύγουμε τη διαλειμματική νηστεία, αν υποφέρουμε από ημικρανίες;

    31:10 Πώς βοηθά η άσκηση στην μείωση των ημικρανιών και ποιο είδος άσκησης να προτιμούμε;

    32:10 Αλκοόλ και ημικρανίες

    33:10 Τί είναι το ημερολόγιο κεφαλαλγίας και πώς βοηθά τους ημικρανικούς;

    34:10 Πώς επιδρά η ποιότητα του ύπνου στην ημικρανία;

    35:52 Πονοκέφαλος και στρες. Πώς το διαχειριζόμαστε;

    39:10 Καφεΐνη: Βοηθά ή επιδεινώνει τον πονοκέφαλο;

    40:44 Πώς συνδέεται ο πόνος στον αυχένα με την ημικρανία;

    44:17 Τί είναι η αλλοδυνία και πώς συνδέεται με την ημικρανία;

    45:15 Σε ποιες περιπτώσεις πρέπει να ανησυχήσουμε και να ζητήσουμε άμεσα ιατρική βοήθεια;

    50:03 Με ποιούς τρόπους μπορεί να αντιμετωπιστεί η ημικρανία; Ποιός ο ρόλος του Botox;

     

    Μπορείτε να παρακολουθήσετε τη συζήτηση και στο κανάλι μας  Wellbe by Nadia Boule, στο YouTube . Μην ξεχάσετε να κάνετε subscribe (είναι δωρεάν) για να σας έρχεται ειδοποίηση μόλις ανεβαίνει νέο Podcast! 

     

    Στη συζήτηση γίνεται αναφορά στη σημασία του Ύπνου. Μπορείτε να ακούσετε μια πιο αναλυτική κουβέντα πάνω σε αυτό, στο επεισόδιο #22, με καλεσμένο τον κ. Χαράλαμπο Μερμίγκη, πνευμονολόγο και ειδικό γιατρό Ύπνου. 

     

    Bρείτε μας στο Instagram @wellbe.grκαι την κα Παπαχρήστου @dr_pinelopi

    Για μια ολιστική προσέγγιση του wellness (E-shop, Συνταγές, Workouts, Διαλογισμούς, Podcasts, Βιβλία), επισκεφθείτε το www.wellbe.gr

     

    Thu, 18 Apr 2024
  • 22 - #22: Όσο λιγότερο κοιμόμαστε, τόσο λιγότερο ζούμε. Με τον Χαράλαμπο Μερμίγκη.

    Ο ποιοτικός Ύπνος είναι ένας από τους βασικούς πυλώνες Υγείας και οι διαταραχές που συνδέονται με αυτόν έχουν σοβαρές επιπτώσεις σε όλους του τομείς της ζωής μας. 

    Στο σημερινό επεισόδιο φιλοξενούμε τον κ. Μερμίγκη Χαράλαμπο, πνευμονολόγο, ειδικό ιατρό ύπνου και διευθυντή εργαστηρίου ύπνου στο Ερρίκος Ντυνάν για να συζητήσουμε αναλυτικά το θέμα. 

     

    Πώς συνδέεται ο ελλιπής ύπνος με τις ψυχικές διαταραχές και το Αλτσχάιμερ;

    Γιατί ο ποιοτικός ύπνος στην μέση ηλικία είναι καθοριστικής σημασίας για την ποιότητα ζωής μας;

    Ποιες παράξενες συμπεριφορές παρατηρούνται στη διάρκεια του ύπνου και γιατί είναι σημαντικό να σπάσουμε τα ταμπού γύρω από αυτές;

    Γιατί οι γυναίκες σήμερα υποφέρουν περισσότερο από αυπνίες; Πώς οι πολλαπλοί ρόλοι που έχει μειώνουν την ποιότητα του ύπνου της;

    Πιο αναλυτικά:

    02:40 Πόσες ώρες ύπνου τελικά χρειαζόμαστε;

    05:00 Γιατί ο βραδινός ύπνος έχει διαφορετική ποιότητα από τον ύπνο οποιαδήποτε άλλη ώρα της ημέρας; Τί είναι οι χρονότυποι και ποιά η διαφορά του κάθε τύπου?

    10:30 Πώς επηρεάζεται η Υγεία ανθρώπων που δουλεύουν βράδυ;

    12:30 Η αναπλήρωση του λιγοστού ύπνου τα Σαββατοκύριακα είναι αποτελεσματική;

    14:50 Ύπνος και πρωινό φως. Ποιά μηνύματα “στέλνει” στον ανθρώπινο εγκέφαλο;

    18:50 Πώς επηρεάζει αρνητικά τον ύπνο μας το blue light από τις οθόνες;

    23:40 Τα διαφορετικά στάδια του ύπνου. Γιατί είναι τόσο σημαντικά; 

    26:50 Τι ακριβώς συμβαίνει στον REM ύπνο και γιατί είναι τόσο σημαντικός;

    30:14 “Sleep on it”. Γιατί λέμε αυτή την φράση;

    31:20 Πώς η έλλειψη ύπνου “αποδυναμώνει” το ανοσοποιητικό σύστημα;

    33:40 Πώς η αλλαγή ώρας επηρεάζει τα καρδιακά επεισόδια;

    36:40 Ποιά είναι η ιδανική διάρκεια του power nap και πότε πρέπει να γίνεται μέσα στην ημέρα;

    38:10 Ο πολυφασικός ύπνος είναι φυσιολογικός ή πρέπει να μας προβληματίζει;

    39:35 Ποιές παράξενες συμπεριφορές παρατηρούνται στη διάρκεια του ύπνου και

    γιατί είναι σημαντικό να σπάσουμε τα ταμπού γύρω από αυτές;

    44:30 Πώς τα φάρμακα και το αλκοόλ μπορούν να καταστρέψουν την ποιότητα του ύπνου;

    47:40 Ποιά η σύνδεση της έλλειψης ύπνου με τις ψυχικές διαταραχές και το Αλτσχάιμερ;

    52:40 Γιατί ο ποιοτικός ύπνος στην μέση ηλικία είναι καθοριστικής σημασίας για την

    ποιότητα ζωής μας;

    56:20 Τι είναι η υπνική άπνοια και ποιό είναι το πιο συχνό σύμπτωμα;

    1:00:10 Ο ρόλος του ύπνου στην ανάπτυξη της παχυσαρκίας

    1:01:45 Συμπληρώματα μελατονίνης. Πόσο βοηθούν τελικά τον ύπνο;

    1:04:05 Πώς η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία καταπολεμά την αυπνία;

    1:05:47 Kαφείνη και ύπνος.

    1:07:00 Ποιά είναι η κατάλληλη θερμοκρασία για έναν καλό ύπνο;

    1:09:00 Μπορεί να βοηθήσει ο Διαλογισμός και η βαθιά χαλάρωση χωρίς ύπνο (NSDR) στην αντιμετώπιση της αϋπνίας;
    1:12:30 Χρήσιμα tips για βελτίωση του ύπνου 
    1:18:17 Γιατί οι γυναίκες σήμερα υποφέρουν περισσότερο από αυπνίες; Πώς οι πολλαπλοί ρόλοι που έχει μειώνουν την ποιότητα του ύπνου της;

    Στη συζήτηση, γίνεται αναφορά στον Matthew Walker, ο οποίος είναι διευθυντής του Κέντρου για τον Ανθρώπινο Ύπνο στο Πανεπιστήμιο Μπέρκλει και θεωρείται πρωτοπόρος στη σύγχρονη έρευνα. Το βιβλίο του «Τα μυστικά του Ύπνου» κυκλοφορεί στα ελληνικά και θα το βρείτε εδώ. 

    Μπορείτε να παρακολουθήσετε τη συζήτηση και στο κανάλι μας  Wellbe by Nadia Boule, στο YouTube . Μην ξεχάσετε να κάνετε subscribe (είναι δωρεάν) για να σας έρχεται ειδοποίηση μόλις ανεβαίνει νέο Podcast! 


    Επίσης, θα μας βρείτε στο Instagram @wellbe.gr

    Για μια ολιστική προσέγγιση του wellness (E-shop, Συνταγές, Workouts, Διαλογισμούς, Podcasts, Βιβλία), επισκεφθείτε το wellbe.gr

    Thu, 04 Apr 2024
  • 21 - #21: Πώς το βουνό με έκανε πιο δυνατή, με τη Χριστίνα Φλαμπούρη.

    Η νοοτροπία και η στάση ζωής των αθλητών μας φανερώνει πως η δύναμη του μυαλού μαζί με τη σκληρή δουλειά τους βοηθούν να καταφέρουν πράγματα που για τους περισσότερους μοιάζουν ακατόρθωτα. 

    Η σημερινή καλεσμένη του “Nadia Talks Wellness” Podcast είναι η Χριστίνα Φλαμπούρη. Είναι η πρώτη ελληνίδα που ολοκλήρωσε το “7 Summits”, ανέβηκε δηλαδή στις 7 πιο ψηλές κορυφές των Ηπείρων και ταυτόχρονα είναι και η πρώτη ελληνίδα που ανέβηκε στην κορυφή του Έβερεστ. 

    02:10 Τί της έμαθε για τον εαυτό της η αναμέτρηση με τα σωματικά και πνευματικά της όρια? 

    19:00 Πώς μπορεί κανείς να μεταφέρει στην καθημερινότητά του αυτά που του έμαθε το βουνό?

    24:30 Πόσο την άλλαξε σαν άνθρωπο η κατάκτηση των 7 υψηλότερων κορυφών του κόσμου;

    30:00 Πώς λειτουργούν τα στερεότυπα για τις γυναίκες που κυνηγούν τα όνειρά τους?

    34:30 Ποιές ιδιαίτερες σωματικές δυσκολίες έχουν να αντιμετωπίσουν οι γυναίκες σε τέτοια υψόμετρα και καιρικές συνθήκες?

     

    Αυτά  και άλλα πολλά, στο επεισόδιο #21 του Nadia Talks Wellness, το οποίο μπορείτε να βρείτε σε όλες τις πλατφόρμες Podcast. 

    Επίσης, μπορείτε να παρακολουθήσετε τη συζήτηση και στο κανάλι μας  Wellbe by Nadia Boule, στο YouTube . Μην ξεχάσετε να κάνετε subscribe (είναι δωρεάν) για να σας έρχεται ειδοποίηση μόλις ανεβαίνει νέο Podcast!

    Στο Instagram θα μας βρείτε @wellbe.gr 

    Την Χριστίνα Φλαμούρη θα την βρείτε @christinaflampouri και @outdoor_moms_greece

    Το βιβλίο της λέγεται "Στις 7 κορυφές" και κυκλοφορεί από τις εκδόσεις Πατάκη.

    Για μια ολιστική προσέγγιση του wellness (E-shop, Συνταγές, Workouts, Διαλογισμούς, Podcasts, Βιβλία), επισκεφθείτε το www.wellbe.gr  

     

    Καλή συνέχεια και να προσέχετε τον εαυτό σας!

    Thu, 21 Mar 2024
  • 20 - #20: Το συναισθηματικό φαγητό, με την Βαλεντίνη Κωνσταντινίδου.

    Στο σημερινό επεισόδιο, συζητάμε με την Βαλεντίνη Κωνσταντινίδου, 
    διατροφολόγο/διαιτολόγο με εξειδίκευση στη διατροφογενετική και στην αλλαγή διατροφικής συμπεριφοράς,  για το Συναισθηματικό Φαγητό. 

    Ποιά είναι τα χαρακτηριστικά του και ποιοί παράγοντες ζωής μπορούν να το επηρεάσουν? Πώς μπορούμε να το αντιμετωπίσουμε και να αποκτήσουμε μια υγιή σχέση με το φαγητό?

    Πιο αναλυτικά:

    01:38 Τί είναι το συναισθηματικό φαγητό και ποιοί παράγοντες το επηρεάζουν;

    07:30 Ποιά είναι η βιολογική εξήγηση για τη σύνδεση γονιδίου και συναισθηματικού φαγητού;

    12:47 Πώς συνδέεται η ορμόνη της ντοπαμίνης με το φαγητό;

    18:35 Ορμονικές ανισορροπίες και συναισθηματικό φαγητό.

    26:56 Τί ρόλο παίζει η κλιμακτήριος στο συναισθηματικό φαγητό;

    29:50 Πόσο σημαντική είναι η ψυχολογική υποστήριξη στην αντιμετώπιση του συναισθηματικού φαγητού;

    34:20 Ποιές περιπτώσεις ψυχικού τραύματος ενεργοποιούν με το συναισθηματικό φαγητό;

    36:22 Ποιές πεποιθήσεις δίαιτας μας δυσκολεύουν και ποιά είναι η σύνδεσή τους με το συναισθηματικό φαγητό;

    42:59 Αρρύθμιστο ζάχαρο και υπερφαγικά επεισόδια.

    45:30 Πώς συνδέεται το συναισθηματικό φαγητό με την βουλιμία και την ανορεξία;

    48:30 Ποιό είναι πιο δύσκολο στην αντιμετώπιση? Να επιβραβεύεις τον εαυτό σου με φαγητό ή να τον τιμωρείς με την έλλειψή του;

    49:00 Τί είναι η τροφική φλυαρία;

    51:50 Τί μπορούμε να κάνουμε πρακτικά όταν μας πιάνει λιγούρα ή διάθεση για φαγητό, χωρίς πείνα;


    Μπορείτε να παρακολουθήσετε τη συζήτηση και στο κανάλι μας  Wellbe by Nadia Boule, στο YouTube . Μην ξεχάσετε να κάνετε subscribe (είναι δωρεάν) για να σας έρχεται ειδοποίηση μόλις ανεβαίνει νέο Podcast! 


    Επίσης, θα μας βρείτε στο Instagram @wellbe.gr 

    Την Βαλεντίνη Κωνσταντινίδου θα την βρείτε @dnanutricoach

    Για μια ολιστική προσέγγιση του wellness (E-shop, Συνταγές, Workouts, Διαλογισμούς, Podcasts, Βιβλία), επισκεφθείτε το www.wellbe.gr  

     

    Καλή συνέχεια και να προσέχετε τον εαυτό σας!



    Thu, 07 Mar 2024
Show More Episodes

Podcasts similar to Nadia Talks Wellness

Other Education Podcasts