Haja Saúde

Viver muitos anos e viver bem não são exatamente a mesma coisa. A longevidade saudável do homem mede-se também pela autonomia, pela capacidade de manter relações, pela mobilidade e pela qualidade de vida que conseguimos preservar à medida que o tempo passa. Neste episódio, Carlos Eduardo Dias, médico de família da Unidade de Saúde Familiar Cardilium, da Unidade Local de Saúde (ULS) do Médio Tejo, propõe uma conversa prática sobre o que os homens podem fazer para proteger a saúde ao longo da vida. Sem fórmulas mágicas, falamos de escolhas quotidianas, fatores de risco, acompanhamento médico e mudanças realistas que podem começar em qualquer idade. Eis alguns dos temas em destaque: Porque a longevidade deve ser preparada cedo e não apenas quando surgem sintomas ou diagnósticos; A influência da alimentação, do exercício físico, do trabalho, das relações sociais e da adesão aos cuidados de saúde; A importância de recuperar hábitos associados à dieta mediterrânica e de reconhecer os obstáculos económicos que condicionam as escolhas alimentares; Como o tabaco e o álcool acrescentam risco, mesmo quando existem exemplos isolados de pessoas que viveram muitos anos mantendo esses consumos; Porque o cigarro eletrónico não deve ser encarado como uma alternativa inofensiva e pode manter a dependência de nicotina; O valor do exercício regular e do treino de força, sobretudo com o avançar da idade, para preservar massa muscular, massa óssea, equilíbrio e autonomia; Como as quedas podem ter consequências profundas na independência da pessoa idosa e que cuidados ajudam a reduzir perigos dentro de casa; A importância de não tomar medicamentos sem avaliação clínica e de informar o médico sobre toda a medicação utilizada; O papel do sono na saúde e os sinais associados à apneia do sono, uma condição que pode passar despercebida; Como preparar a consulta de Medicina Geral e Familiar, organizando dúvidas, antecedentes familiares, hábitos e a lista de medicamentos. Cuidar do futuro não é tentar controlar tudo. É reduzir riscos possíveis, acompanhar a saúde e criar condições para viver os anos com mais qualidade. 👉 Ouça este episódio, siga o Haja Saúde e partilhe a conversa com quem quer começar a cuidar hoje da saúde de amanhã. Saiba mais em: www.ulsmt.min-saude.pt/haja-saude-podcast/

Falar de saúde mental no homem é também questionar a ideia de que se deve aguentar tudo em silêncio. Frases como «os homens não choram» ou «um homem resolve os seus problemas sozinho» continuam a influenciar a forma como muitos reconhecem as emoções, pedem apoio e constroem relações. Neste episódio de "Haja Saúde", Rita Lopes, médica interna de Psiquiatria da Unidade Local de Saúde (ULS) do Médio Tejo, partilha uma perspetiva clara e próxima sobre os desafios específicos da saúde mental masculina. A conversa mostra que pedir ajuda não diminui ninguém: é uma forma de auto-cuidado, responsabilidade e inteligência emocional. Falamos sobre: Como os modelos tradicionais de masculinidade podem condicionar a expressão de emoções e atrasar a procura de ajuda;  Os sinais de alerta que merecem atenção, incluindo tristeza persistente, perda de interesse, ansiedade, insónia, isolamento, irritabilidade e alterações marcadas de comportamento;  A forma como o sofrimento psicológico também se pode manifestar no corpo, através de fadiga, dores de cabeça, palpitações, tonturas ou queixas digestivas;  Os riscos de usar o álcool e outras substâncias como resposta rápida à solidão, à ansiedade ou à tristeza;  Porque é importante levar a sério expressões de desespero, falar sobre suicídio de forma direta e facilitar o acesso a ajuda;  O papel de amigos, família, grupos de pares e do médico de família na criação de espaços seguros para conversar;  Os desafios emocionais ligados à paternidade, ao cuidado de familiares, ao envelhecimento e à sexualidade. Se existir perigo imediato ou risco de vida, ligue 112. Para apoio em situação de crise ou pensamentos de suicídio, contacte a Linha Nacional de Prevenção do Suicídio — 1411 — ou o serviço de aconselhamento psicológico do SNS 24, através do 808 24 24 24. 👉 Ouça este episódio, siga o “Haja Saúde” e partilhe a conversa. Pode ser uma forma simples de ajudar alguém a sentir-se menos sozinho. Saiba mais em: www.ulsmt.min-saude.pt/haja-saude-podcast/

Cuidar de um doente em casa é uma realidade que toca quase todas as famílias, exigindo conhecimento, organização e muita dedicação. Neste episódio, o enfermeiro Juliano Santos Branco, especialista em reabilitação da Unidade de Cuidados na Comunidade de Abrantes da Unidade Local de Saúde (ULS) do Médio Tejo, ajuda-nos a compreender como prestar os melhores cuidados no domicílio. Conversamos sobre a importância de preparar o ambiente doméstico, gerir a medicação de forma segura e reconhecer os limites de quem cuida. Eis alguns pontos da conversa: A preparação da casa após uma alta hospitalar, eliminando barreiras arquitetónicas e prevenindo quedas; A alimentação adequada para doentes acamados e como lidar com a disfagia (dificuldade em engolir); Os cuidados com a pele, a hidratação e a prevenção de úlceras de pressão; O descarte seguro de medicamentos e os perigos da auto-medicação e de interações medicamentosas; Estratégias para ajudar os idosos a manterem a independência na toma da medicação; A importância de cuidar do cuidador, reconhecendo a sobrecarga e procurando os apoios da Rede Nacional de Cuidados Continuados. 👉 Já teve de assumir o papel de cuidador informal? Partilhe a sua experiência nos comentários. Siga o “Haja Saúde” e partilhe este episódio para que mais famílias se informem e encontrem o apoio necessário para cuidar melhor! Saiba mais em: www.ulsmt.min-saude.pt/haja-saude-podcast/

Cuidar do corpo é um ato de saúde e prevenção. Em Portugal, a cada hora, três pessoas sofrem um Acidente Vascular Cerebral (AVC), e muitos destes casos poderiam ser evitados. Neste episódio, Isabel Martins, médica de Medicina Interna e diretora do Serviço de Medicina Interna da Unidade Local de Saúde (ULS) do Médio Tejo, ajuda-nos a compreender como prevenir o AVC no homem. Conversamos sobre a importância de controlar a hipertensão arterial, frequentemente ignorada por não apresentar sintomas, e os hábitos de vida que podem fazer toda a diferença na saúde vascular masculina. Eis alguns pontos da conversa: O impacto da hipertensão arterial, o “assassino silencioso”, e a importância da sua medição;  A diferença entre AVC isquémico e hemorrágico e as respetivas abordagens de tratamento;  O reconhecimento dos sinais de alerta: os 3 Fs (Face, Força e Fala) e a disfagia (dificuldade em engolir);  A urgência perante um Acidente Isquémico Transitório (AIT) e por que nunca deve ser ignorado; A importância da Via Verde do AVC e de ligar imediatamente para o 112; Os perigos do isolamento social, sedentarismo, apneia do sono e consumo de drogas e esteróides; A proteção biológica feminina e por que os homens jovens estão em maior risco; A dieta com restrição de sal e a importância de um estilo de vida ativo e saudável;  As sequelas mais frequentes após um AVC e o impacto na qualidade de vida; A prevenção através de consultas de rotina, cessação tabágica e tratamento de doenças associadas.   👉 Já fez a sua medição da tensão arterial este ano? Partilhe a sua experiência nos comentários. Siga o “Haja Saúde” e partilhe este episódio para que mais homens se informem e priorizem a sua saúde!  Saiba mais em: www.ulsmt.min-saude.pt/haja-saude-podcast/

Cuidar do corpo é um ato de saúde e prevenção. Os homens vivem, em média, menos anos que as mulheres e resistem mais a procurar ajuda médica, muitas vezes presos à ideia do «super-homem». Neste episódio, Bárbara Silva, médica de família na Unidade de Cuidados de Saúde Personalizados (UCSP) Plátanos, da Unidade Local de Saúde (ULS) do Médio Tejo, ajuda-nos a compreender como cuidar da saúde masculina, distinguindo a verdadeira saúde das tendências de ginásio impulsionadas pelas redes sociais. Conversamos sobre desde a alimentação e o acne na juventude até aos perigos da suplementação desregulada, sem esquecer a regra de ouro: o equilíbrio entre cardio e treino de força.  • O impacto do sedentarismo e o abrandamento metabólico aos 40 e 50 anos;  • A importância da hidratação e do sono profundo na recuperação muscular e hormonal; • O excesso de suplementos: riscos e recomendações; • A dieta mediterrânica e os alimentos reais e a «comida de astronauta»; • Os perigos do "dirty bulking" e o mito do não há ganho, sem dor; • A importância da supervisão médica e das consultas de rotina anuais após os 50 anos; • A sarcopenia (perda de massa muscular) e a osteoporose no homem;  • O equilíbrio entre cardio e musculação para proteger ossos e articulações; • O exercício físico adequado a cada idade e biotipo;  • A prevenção de doenças cardiovasculares através do combate à gordura abdominal.  👉 Já fez a sua «revisão» médica este ano? Partilhe a sua experiência nos comentários.  Siga o “Haja Saúde” e partilhe este episódio para que mais homens se informem e priorizem a sua saúde!

Cuidar da pele é um ato de amor próprio e de saúde. A pele feminina é um espelho que reflete transformações hormonais, emocionais e biológicas em todas as fases da vida. Neste episódio, César Martins, médico dermatologista da Unidade Local de Saúde (ULS) do Médio Tejo, ajuda-nos a compreender como cuidar da pele, distinguindo a verdadeira saúde dermatológica das tendências de cosmética impulsionadas pelo marketing e pelas redes sociais. Conversamos sobre desde o acne da mulher adulta até aos perigos dos procedimentos estéticos não médicos, sem esquecer a regra de ouro: a proteção solar. O impacto das hormonas femininas (estrogénios) na firmeza e elasticidade da pele; Acne da mulher adulta: causas hormonais e sinais de alerta; O excesso de skin care: como simplificar a rotina de cuidados com a pele; Produtos naturais e produtos controlados (farmácia); Os perigos dos procedimentos estéticos por profissionais não habilitados; A importância da supervisão médica e do diagnóstico correto; Procedimentos anti-envelhecimento; Manchas de idade e manchas de sol; Cautela com as unhas de gel. 👉 Já verificou os seus sinais este ano? Partilhe a sua experiência nos comentários. Siga o Haja Saúde e partilhe este episódio para que mais mulheres se informem e priorizem a saúde da sua pele!  Saiba mais em: www.ulsmt.min-saude.pt/haja-saude-podcast/

Cuidar da saúde é um ato de amor próprio. Numa vida agitada, é fundamental priorizá-la de forma eficaz. Neste episódio, Henrique Mendes, médico interno de Medicina Geral e Familiar da Unidade de Saúde Familiar (USF) Marmelais da ULS do Médio Tejo, guia-nos através do calendário de rastreios essenciais ao longo da vida da mulher, segundo as normas mais recentes da DGS, desde os rastreios oncológicos a outros exames cruciais e à prevenção da osteoporose. Abordamos ainda o rastreio e a prevenção das Infeções Sexualmente Transmissíveis (IST).   01:14 Introdução aos rastreios essenciais para a mulher; 02:44 Rastreios oncológicos; 05:54 Outros exames cruciais - tensão arterial, IMC, glicemia e perfil lipídico; 08:13 Prevenção da osteoporose: medidas e cálculo de risco de fratura; 11:37 Ferramentas e recursos para a gestão da saúde; 23:09 Doenças Sexualmente Transmissíveis (IST); 29:29 Mensagem final: cuidar da saúde como ato de amor próprio. 👉 Já fez os seus rastreios este ano? Partilhe a sua experiência nos comentários.   Siga o Haja Saúde e partilhe este episódio para que mais mulheres se informem e priorizem a sua saúde. Saiba mais em: www.ulsmt.min-saude.pt/haja-saude-podcast/

Ao longo da vida, o cérebro da mulher atravessa várias fases de particular vulnerabilidade biológica e social, desde a montanha-russa hormonal da adolescência, passando pelo burnout da mulher cuidadora e pelas transformações da menopausa, a exigência é constante. Neste episódio, Luísa Delgado, Médica-Psiquiatra e Diretora do Serviço de Psiquiatria da Unidade Local de Saúde (ULS) do Médio Tejo, ajuda-nos a compreender quando é que a tristeza deixa de ser normal e se instala a doença, aborda o peso da carga mental invisível e deixa conselhos práticos para proteger o equilíbrio emocional e redescobrir o caminho para a felicidade.   00:00 - As fases de vulnerabilidade na vida da mulher e a prevalência da depressão 02:10 - O viés estatístico: as mulheres procuram mais ajuda ou adoecem mais? 04:05 - Oscilações hormonais vs. construtos sociais: o mito do “sexo frágil” 06:15 - Ansiedade, depressão e comportamentos de auto lesão nas jovens 08:30 - A armadilha do multitasking 10:45 - Como distinguir a tristeza natural da vida de uma depressão patológica 13:10 - Sinais de alerta cruciais 15:20 - O medo dos antidepressivos: mitos sobre dependência e aumento de peso 17:35 - O burnout da mulher cuidadora e a exaustão invisível 19:50 - Depressão na menopausa: sintomas físicos, dor e irritabilidade 22:15 - Violência doméstica e o seu impacto devastador na saúde mental 24:30 - A receita da psiquiatra para proteger o cérebro e cultivar a auto valorização 26:45 - O que é a felicidade? A perspetiva da saúde mental   👉 Já sentiu a pressão de ter de dar resposta a tudo, esquecendo-se de si mesma? Conte-nos a sua experiência nos comentários.   Siga o Haja Saúde e partilhe este episódio para que mais mulheres saibam que não estão sozinhas! Saiba mais em: www.ulsmt.min-saude.pt/haja-saude-podcast/

Vivemos cada vez mais tempo, mas o verdadeiro desafio de hoje é garantir que essa longevidade se traduz em qualidade de vida, autonomia e energia. Para as mulheres, o processo de envelhecimento traz transformações profundas, exigindo uma adaptação contínua do corpo e da mente para manter uma rotina ativa. Desde a atenção à saúde cardiovascular até à importância da massa muscular e da saúde mental, as mudanças fisiológicas são muitas e merecem um acompanhamento cuidado. Neste episódio do "Haja Saúde", Rita Carvalho, Médica de Família e Coordenadora da Unidade de Saúde Familiar de Santa Maria da Unidade Local de Saúde (ULS) Médio Tejo, ajuda a perceber como se pode atenuar os impactos do envelhecimento. Numa conversa sobre aspetos essenciais para viver esta transição com mais saúde e tranquilidade: 00:00 - Os principais desafios de saúde na mulher a partir dos 50 anos02:15 - A importância dos rastreios oncológicos e acompanhamento clínico03:40 - Saúde mental, reforma e a necessidade de um propósito de vida05:30 - Perda de massa muscular e o papel fundamental do exercício físico07:20 - Incontinência urinária e como a fisioterapia pélvica pode ajudar08:45 - A vida sexual no envelhecimento e a sua continuidade09:50 - Erros comuns na alimentação e hidratação na terceira idade11:30 - Saúde cardiovascular: tensão arterial e o controlo do colesterol13:10 - Sinais de alerta para demências e como proteger o cérebro14:50 - A importância de combater a solidão e procurar o bem-estar 👉 Já teve dúvidas sobre como adaptar a sua rotina com o avançar da idade? Conte-nos nos comentários. Siga o Haja Saúde e partilhe este episódio com todas as mulheres que conhece!Saiba mais em:www.ulsmt.min-saude.pt/haja-saude-podcast/

A menopausa é um momento chave na vida de todas as mulheres, mas muitas vezes surge por entre uma espécie de nevoeiro de silêncio e incompreensão. As alterações hormonais que marcam este período trazem consigo sintomas que podem afetar de forma profunda a qualidade de vida. Desde os afrontamentos tão famosos às mudanças de humor e de sono, muitas vezes os primeiros sinais surgem, discretos, anos antes da última menstruação, na chamada perimenopausa. Neste episódio do "Haja Saúde", Ana Carolina Fernandes, Médica de Família na Unidade de Saúde Familiar de Santa Maria da ULS do Médio Tejo, ajuda a descomplicar este processo e a perceber como se pode atenuar os seus impactos. Numa conversa sobre aspetos essenciais para viver esta transição com mais tranquilidade: 00:00 - O que caracteriza a perimenopausa e a menopausa 01:30 - Nevoeiro mental, alterações de humor e a memória a falhar 03:10 - O bicho-papão dos afrontamentos e os suores noturnos 04:30 - A importância do exercício físico e a gordura abdominal 06:10 - O impacto na pele e no cabelo com a perda de estrogénio 07:15 - Terapia Hormonal de Substituição: o que é e a quem se aconselha 09:20 - Secura vaginal, infecções urinárias e a vida íntima na menopausa 11:30 - A menopausa no ambiente de trabalho e o apoio familiar 12:50 - A menopausa como uma segunda puberdade e oportunidade de mudança Inclui o habitual espaço de Informações Úteis (08:30).👉 Já teve dúvidas sobre a menopausa e não soube com quem falar? Conte-nos nos comentários.Siga o Haja Saúde e partilhe este episódio com todas as mulheres que conhece!Saiba mais em: www.ulsmt.min-saude.pt/haja-saude-podcast/

A saúde sexual e reprodutiva da mulher não se resume à ida ao ginecologista uma vez por ano ou ao planeamento de uma gravidez. Às vezes, aquela dor menstrual intensa que se diz ser normal ou as dúvidas que se guarda para si mesma por vergonha podem ser o corpo a pedir atenção e cuidado. Neste episódio do "Haja Saúde",  Lúcia Vaz, Médica de família na Unidade de Saúde Familiar Almonda da ULS do Médio Tejo fala de forma direta e franca sobre a saúde sexual e reprodutiva da mulher. Numa conversa sobre temas essenciais para mulheres de todas as idades, desde a juventude até depois da menopausa: 00:00 - A normalização da dor menstrual e quando pedir ajuda 04:04 - Síndrome pré-menstrual e perturbação disfórica pré-menstrual 05:01 - Vaginose bacteriana e os erros comuns na higiene íntima 07:13 - Contraceção, libido e a importância da educação para a saúde 09:35 - Fertilidade e a consulta pré-concecional 11:26 - Amamentação e o regresso à intimidade no pós-parto 13:06 - Disfunção do pavimento pélvico e síndrome geniturinário na menopausa 15:18 - O desejo sexual depois dos 60 anos  - Informações úteis: A nova estratégia de vacinação contra o HPV em Portugal 19:37 - HPV: Mitos, estigmas, rastreios e a prevenção do cancro do colo do útero   Inclui o habitual espaço de Informações Úteis (16:29), desta vez sobre as recentes alterações e alargamento da vacinação contra o HPV em Portugal.👉 Já teve dúvidas sobre a sua saúde íntima e teve vergonha de perguntar? Conte-nos nos comentários.Siga o Haja Saúde e partilhe este episódio com todas as mulheres que conhece!Saiba mais em: www.ulsmt.min-saude.pt/haja-saude-podcast/

Haja Saúde Ep. 48 | Parto e Pós-Parto Sem Filtros: Verdades, Epidural e Amamentação O nascimento de um filho é um momento único, mas cheio de dúvidas e expectativas. No episódio 48 do podcast Haja Saúde, da Unidade Local de Saúde (ULS) do Médio Tejo, Ivone Caçador, diretora do Serviço de Ginecologia e Obstetrícia, fala de forma direta e franca sobre a maternidade real. Com quase 40 anos de experiência de partos, esclarece questões essenciais para qualquer grávida ou recém-mãe:00:00 - A realidade versus os conselhos de todos à volta02:50 - A experiência de 40 anos a fazer partos05:30 - Epidural: medos e verdades10:20 - Partos em casa versus segurança do hospital público12:20 - Quando é que a cesariana é realmente necessária?14:10 - A importância do contacto pele a pele24:30 - Depressão pós-parto e a pressão da amamentação28:00 - O atendimento humano na maternidade pública Inclui também o habitual espaço de informações úteis, desta vez sobre como aceder aos Cheques Dentista do SNS. 👉 Qual foi a sua maior dúvida durante a gravidez? Conte-nos nos comentários. Siga o Haja Saúde e partilhe este episódio com futuras mães! Saiba mais em: www.ulsmt.min-saude.pt/haja-saude-podcast/

Neste episódio da terceira série do Haja Saúde, o podcast da Unidade Local de Saúde do Médio Tejo (ULSMT), Mariana Farinha, pedopsiquiatra da ULSMT, explica a urgência de um olhar atento para a saúde mental das crianças e adolescentes. O episódio aborda temas fundamentais para pais e cuidadores, incluindo: • A linguagem do corpo: como sintomas físicos (somatizações), como dores de barriga ou dores de cabeça, podem ser sinais de ansiedade ou sofrimento emocional que a criança não consegue verbalizar. • Gestão das emoções: a necessidade de validar sentimentos como a tristeza ou a frustração, em vez de os reprimir, ajudando as crianças a nomearem o que sentem. • Sinais de alerta e birras: como distinguir o comportamento normativo do desenvolvimento infantil de sinais que exigem avaliação profissional. • A importância das regras e limites: como a falta de estrutura pode gerar insegurança nas crianças e escalar para problemas comportamentais na adolescência. • Procurar ajuda: o papel do médico de família, psicólogos e pedopsiquiatras, e a desmistificação de preconceitos em relação à medicação na idade pediátrica. Cuidar da saúde mental infantil é tão importante como a saúde física, sendo essencial para um desenvolvimento saudável e para a construção de um futuro mais equilibrado. Escute este episódio do Haja Saúde e confirme porquê.

O desenvolvimento da comunicação é um dos pilares fundamentais do crescimento saudável. Neste episódio do podcast Haja Saúde, exploramos a Terapia da Fala com crianças e como este processo complexo começa muito antes das primeiras palavras. Susana Portinha, terapeuta da fala da Unidade Local de Saúde do Médio Tejo, contextualiza o desenvolvimento da fala e oferece conselhos práticos para pais e educadores. Entre outros temas, falamos sobre: A base da comunicação: a diferença entre a linguagem (processamento cerebral) e a fala (produção motora), e como o bebé interage com o mundo desde a gestação; Alimentação e fala: a importância da amamentação e da mastigação correta como um «ginásio natural» para fortalecer os músculos da face e da língua; Sinais de alerta e marcos do desenvolvimento: quando esperar as primeiras palavras e quais os comportamentos que justificam a procura de um especialista; Hábitos prejudiciais: o impacto do uso prolongado da chupeta, o hábito de chuchar no dedo e a forma correta de reagir perante a gaguez infantil. Audição e saúde oral: como as otites frequentes ou a respiração pela boca podem comprometer a aprendizagem e a articulação dos sons. A fala é uma ferramenta para a vida e, antes de mais, para a socialização e felicidade da criança. Escute este episódio e aprenda estratégias para assegurar que ela tenha uma comunicação clara e saudável.

O primeiro trimestre do ano no podcast Haja Saúde é dedicado à saúde da criança. Neste episódio, exploramos a nutrição como um fator determinante para o desenvolvimento físico, cognitivo e emocional dos mais novos. Contamos com a presença de Cláudia Lopes, enfermeira do Serviço de Pediatria da Unidade Local de Saúde do Médio Tejo, para abordar as melhores práticas desde o nascimento até aos 24 meses. Entre outros temas, falamos sobre: Aleitamento materno: a sua capacidade única de adaptação às necessidades do bebé e a importância do apoio especializado; Introdução alimentar (aos 6 meses): os sinais de prontidão e a importância da diversidade alimentar para evitar alergias futuras; Evolução das texturas: A transição da sopa para os sólidos e a promoção da autonomia através do método Baby Led Weaning (BLW). Mitos e erros comuns: O uso de ecrãs à mesa e a utilização da comida como recompensa. A alimentação na infância é a «chave para um futuro risonho». Escute este episódio e saiba como guiar o seu filho neste percurso, com base na evidência científica mais atual.

Neste episódio da terceira série do Haja Saúde, o podcast da Unidade Local de Saúde do Médio Tejo (ULSMT), Carina Bastos, enfermeira do Serviço de Pediatria da ULSMT, especializada em saúde infantil e pediátrica, explica a importância vital da vacinação nas crianças. O episódio aborda temas fundamentais para pais e cuidadores, incluindo: O papel das vacinas: como funcionam ao preparar e testar o organismo para criar defesas contra vírus e bactérias. Imunidade de grupo: a vacinação como um ato individual que protege toda a comunidade, sobretudo os mais vulneráveis. Plano Nacional de Vacinação (PNV): por que as vacinas são administradas em fases críticas do desenvolvimento, como no primeiro ano de vida e aos cinco anos. Vacinas extra plano: a gestão de decisões sobre vacinas como a do Rotavírus e da Varicela, em conjunto com profissionais de saúde. Vacinação na pré-adolescência: a importância da vacina contra o HPV (vírus do papiloma humano) em rapazes e raparigas para a prevenção do cancro. Estratégias para aliviar a dor: dicas práticas para reduzir o desconforto das crianças durante a toma das vacinas. O episódio reforça que vacinar é um ato de amor que protege o presente e constrói um futuro mais saudável para todos.

O Haja Saúde prossegue a sua jornada pela saúde infantil, focando-se desta vez na antecipação do perigo para garantir a liberdade de crescer. Priscilla Lopes, enfermeira do Serviço de Pediatria da Unidade Local de Saúde do Médio Tejo, convida os pais e cuidadores a fazerem um exercício especial: olharem para a casa através dos olhos de uma criança que gatinha e descobre o mundo pela primeira vez. Entre a desmistificação do ditado "ao menino e ao borracho põe Deus a mão por baixo" e a realidade dos acidentes domésticos, este episódio ensina que a proteção mais eficaz nasce da informação e da prevenção ativa. Numa conversa que percorre desde a segurança no sono até à complexidade da segurança rodoviária, o foco é equipar os pais e cuidadores com ferramentas práticas. Abordam-se temas críticos como o uso correto das cadeirinhas, o perigo invisível das roupas volumosas no carro e a gestão de emergências, como queimaduras ou ingestão de pequenos objetos. Mais do que uma lista de proibições, este guia é um convite para que os pais, entre o ruído das distrações digitais e a azáfama do dia a dia, recuperem a atenção plena e a consciência dos riscos silenciosos. Acima de tudo, este episódio recorda que prevenir não é limitar a descoberta, mas sim construir um porto seguro onde a criança pode ser audaz, sabendo que os alicerces da sua segurança estão bem guardados.

A terceira temporada do podcast Haja Saúde estreia com uma viagem aos primeiros 1000 dias de vida do ser humano, o alicerce onde tudo começa. Salomé Brás, enfermeira responsável pelo Serviço de Pediatria da Unidade Local de Saúde do Médio Tejo convida-nos a olhar para o bebé não como um conjunto de métricas, mas como um ser singular que aprende através da repetição e do prazer de descobrir o mundo. Da liberdade de «comer com as mãos» à desmistificação dos percentis — que são apenas bússolas estatísticas e não sentenças —, este episódio é um guia para uma parentalidade com menos ansiedade e mais instinto. Numa conversa que vai das estratégias para sobreviver a uma birra em público à importância de respeitar o ritmo de cada criança, o foco é a construção da autonomia do bebé e dos pais. Acima de tudo, alertam-se os pais para que, entre livros e conselhos que chovem de todos os lados, a ferramenta mais poderosa continua a ser o amor incondicional e a coragem de confiarem na própria voz e no próprio instinto.

Haja Saúde | Algum do Melhor da Segunda Série: Lições de Literacia e Bem-Estar Nesta edição especial de Algum do Melhor da Segunda Série do "Haja Saúde", reunimos algumas das lições mais valiosas partilhadas pelos especialistas da Unidade Local de Saúde do Médio Tejo. O episódio reúne conselhos práticos para promover a autonomia e a saúde em todas as fases da vida. Envelhecimento com Qualidade: Prevenir é o melhor investimento, a importância dos rastreios e da agilidade mental para uma vida independente. Emergência e Primeiros Socorros: A diferença entre urgência e emergência e como agir corretamente em casos de engasgamento ou queimaduras. Gestão de Doenças Crónicas: Estratégias essenciais para viver com diabetes (estilo de vida e alimentação) e a importância de encarar a doença crónica como uma "vida diferente, mas plena". Saúde Geral: Dicas práticas sobre a saúde da sua boca e dentes (o uso correto do fio dentário e elixires), cuidados com os rins e a importância da exposição solar para a saúde dos ossos. Humanização e Prevenção: Um olhar sobre a tuberculose e as doenças reumáticas, focado em reduzir o estigma e promover o diagnóstico precoce. Revisite os episódios da Segunda Série do Haja Saúde. Em breve estará no ar a Terceira Série, que acompanha a saúde do utente, da nascença até à idade maior. Pela sua saúde, para que Haja Saúde!

No século XIX foi tema de romances, inspirou tragédias e encheu sanatórios escondidos nas montanhas. Passaram-se gerações, mas a verdade é que a tuberculose nunca desapareceu — continua entre nós e mantém-se como a infeção mais letal do mundo. Neste episódio do Haja Saúde, recebemos Bárbara Almeida, médica coordenadora da Consulta de Diagnóstico e Acompanhamento Pneumológico (CDAP) da Unidade Local de Saúde do Médio Tejo, para uma conversa clara e atual sobre esta doença milenar: o que mudou, o que continua igual e porque ainda hoje é tão importante reconhecê-la a tempo. É um episódio pensado para quem quer proteger a sua saúde e a da sua família, compreender verdadeiramente o que é a tuberculose e desfazer, de uma vez por todas, os mitos e o estigma que ainda a rodeiam.

Neste episódio do Haja Saúde, o nosso convidado, Paulo dos Santos Luís, médico de Saúde Pública da Unidade Local de Saúde do Médio Tejo (ULS Médio Tejo) explica de forma clara como o corpo reage às baixas temperaturas e o que podemos fazer para nos protegermos.

Neste episódio do podcast Haja Saúde, falamos sobre um tema tantas vezes evitado — o fim da vida —, mas sem dramatismos e sem tabu.  Eva Claro, Diretora da Equipa de Cuidados Paliativos da Unidade Local de Saúde do Médio Tejo (ULS Médio Tejo), senta-se no “consultório” do Haja Saúde e ajuda-nos a compreender que falar da morte é, na verdade, falar da vida com qualidade e dignidade. Os cuidados paliativos não são apenas para os últimos dias — são para todos os que vivem com doenças crónicas ou incuráveis e merecem conforto, alívio da dor e apoio emocional e social no seu percurso de vida.  Neste episódio, descubra o que são os cuidados paliativos, quem pode beneficiar deles, como funcionam as equipas multidisciplinares e por que razão enfrentar a morte é, afinal, uma forma de viver bem. Um episódio essencial para todos os que querem compreender melhor o cuidado, o tempo e o sentido da vida.

São discretos, tímidos até, mas trabalham sem descanso para manter o equilíbrio do nosso corpo. Os rins filtram o sangue, controlam a tensão arterial, produzem hormonas e regulam o sal da vida — literalmente.Neste episódio do Haja Saúde, recebemos Paulo Santos, médico nefrologista e Diretor do Serviço de Nefrologia da ULS Médio Tejo, sobre o fascinante mundo dos rins — um órgão que a ciência venera e a arte também. Sabia que cada rim contém milhões de filtros microscópicos e que, se os esticássemos, dariam 18 quilómetros?Ou que já houve médicos a diagnosticar doenças provando urina?Falamos de prevenção, de fatores de risco como a diabetes, a hipertensão e a obesidade, da importância de beber água (com moderação!) — e até da presença dos rins na pintura flamenga e nos papiros egípcios. Um episódio que mistura ciência, história, humor e... alquimia.Os rins merecem — afinal, são os nossos filtros da vida.

Neste episódio do Haja Saúde vamos falar sobre os ossos, esse tecido vivo que sustenta o nosso corpo, regenera-se e conta histórias da nossa vida.Afinal, o que é a saúde óssea? Como podemos fortalecê-la ao longo da vida? Que papel têm a alimentação, os suplementos e a atividade física? E o que é mesmo a osteoporose, a tal “doença silenciosa”? Para responder a estas e muitas outras perguntas, é convidado do Haja Saúde o Dr. Amílcar Valverde, médico ortopedista e diretor do Serviço de Ortopedia e do Centro de Responsabilidade Integrada (CRI) de Ortopedia da Unidade Local de Saúde do Médio Tejo. Prevenção, mitos, tratamentos inovadores e conselhos práticos para cuidar dos ossos em todas as idades, em mais um episódio realizado a pensar na sua saúde.

As doenças autoimunes, como o Lúpus, vão muito além do corpo: impactam o estado físico, a saúde mental e a vida social. Neste episódio do Haja Saúde, André Real, médico internista e coordenador da Unidade de Doenças Autoimunes da Unidade Local de Saúde do Médio Tejo (ULS do Médio Tejo), explica como estas patologias se manifestam, os desafios do diagnóstico precoce e a importância de um tratamento direcionado. Falamos sobre os avanços da medicina de precisão, que permitem terapêuticas mais eficazes e com menos efeitos secundários, e sobre os fatores que tornam estas doenças mais frequentes em mulheres. Uma conversa esclarecedora e apaixonada sobre doenças complexas que atingem milhões de pessoas em todo o mundo, e que exigem cada vez mais atenção da ciência, da medicina e, também, da sociedade.

Neste episódio do Haja Saúde, o primeiro podcast do Serviço Nacional de Saúde (SNS), conversamos com Nuno Catorze, Diretor do Departamento de Urgência e Cuidados Intensivos e do Serviço de Medicina Intensiva da Unidade Local de Saúde do Médio Tejo (ULS Médio Tejo). Falamos sobre urgência e emergência, 112 e SNS24, os sinais de alarme que exigem resposta imediata e os cuidados essenciais antes de chegar ao hospital. Do kit de primeiros socorros às situações críticas, o objetivo é claro: capacitar cada pessoa a agir corretamente e a procurar ajuda no momento certo, com exemplos práticos e conselhos diretos que podem salvar vidas. Ouvir este episódio pode ser o primeiro passo para salvar alguém — talvez até a si próprio. O Haja Saúde não é apenas um podcast: é conhecimento em ação.

As doenças osteomusculares são uma das principais causas de dor crónica, incapacidade e absentismo laboral. A sua prevalência tende a aumentar com o envelhecimento da população, mas não se trata apenas de um “problema da idade”: podem surgir em qualquer fase da vida e exigem acompanhamento médico especializado. O problema é que estas doenças continuam a ser desvalorizadas e confundidas com o desgaste natural do corpo. Reconhecer cedo os sinais de alerta e procurar acompanhamento médico é essencial para evitar complicações e manter uma vida ativa. No novo episódio do podcast Haja Saúde, o médico Reumatologista Jorge Garcia fala de forma clara e acessível sobre os sinais de alerta, os mitos mais comuns e as estratégias para prevenir e tratar estas doenças. Uma conversa que lembra que viver com dor não deve ser considerado normal.

No centro dos cuidados de saúde estão sempre as pessoas – utentes e profissionais. Humanizar é, por isso, garantir que cada contacto é feito com respeito, empatia, escuta ativa e dignidade, criando uma relação de confiança mútua. Neste episódio do Haja Saúde, conversamos com Ana Rita Sanches, médica especialista em Medicina Interna da Unidade Local de Saúde do Médio Tejo (ULS Médio Tejo) e membro da Comissão de Humanização da instituição, sobre a importância de colocar o fator humano no coração da prática clínica e organizacional. Falamos sobre como pequenas atitudes podem transformar a experiência do utente, os desafios de uma saúde mais próxima e compassiva, e o papel essencial dos profissionais de saúde neste processo. Um episódio para refletir sobre como queremos ser tratados quando precisamos de cuidados de saúde — e sobre o que cada um de nós pode fazer para promover uma cultura de maior proximidade, respeito e humanização.

O verão é tempo de sol, praia, descanso e convívio… mas também exige atenção redobrada com a saúde. Um pequeno descuido pode transformar dias de férias num verdadeiro pesadelo. Neste novo episódio do Haja Saúde, o podcast da Unidade Local de Saúde do Médio Tejo (ULS Médio Tejo), o médico de famíliaJoão Rosa, coordenador da Unidade de Saúde Familiar Marmelais, em Tomar, apresenta um verdadeiro kit de sobrevivência para o verão — com conselhos úteis para todas as idades, dos bebés aos mais velhos. Hidratação proativa, proteção solar, cuidados com crianças, idosos, grávidas, trabalhadores ao sol, picadas, intoxicações alimentares, viagens ao estrangeiro e até o que levar na sua mala de férias — tudo num episódio cheio de dicas práticas e fáceis de seguir.

Neste episódio do Haja Saúde, falamos sobre uma das respostas mais inovadoras e humanizadas do Serviço Nacional de Saúde: a hospitalização domiciliária. Uma alternativa segura, eficaz e confortável ao internamento tradicional, que permite ao doente permanecer no seu ambiente familiar, com o apoio diário de uma equipa multidisciplinar especializada. Convidámos o Dr. Rui Teixeira, médico internista e coordenador da Unidade de Hospitalização Domiciliária da ULS Médio Tejo, para nos explicar como funciona este modelo, que tipo de doentes pode beneficiar, que desafios e vantagens tem trazido à prática clínica e que impacto tem na vida dos utentes e das suas famílias. Se quer saber mais sobre como é possível estar internado em casa, com todos os cuidados que o hospital oferece — este episódio é para si. Escute uma conversa clara e esclarecedora sobre cuidados centrados nas pessoas, com o hospital mais perto de casa.

Chegou o calor… e com ele, a pressa de perder peso antes de vestir o fato de banho. Mas será que as dietas rápidas funcionam mesmo? O que é emagrecer de forma saudável? Como nos devemos alimentar no verão? E o que levar (ou não) para a praia? Neste episódio, a médica Cristina Gonçalves, Diretora do Serviço de Diabetes e Obesidade da Unidade Local de Saúde do Médio Tejo, desmonta mitos alimentares e dá conselhos práticos para comer bem no verão, emagrecer com equilíbrio e cuidar da saúde a longo prazo. Falamos de hidratação, sono, autoconhecimento, "efeito yo-yo", jejum intermitente… e até da bola de Berlim! Um episódio para ouvir antes das férias — e idealmente, antes de começar uma nova dieta.

No 29º episódio do Haja Saúde, voltamos a sentar-nos com o Dr. João Rabindranath Dias, Diretor do Serviço de Urologia da ULS Médio Tejo, para descomplicar as doenças urológicas que afetam milhões de pessoas — desde a incontinência urinária à bexiga hiperativa, passando pelas infeções urinárias e os sintomas que muitos ignoram. Sabia que a incontinência afeta 400 milhões de pessoas no mundo? Que a dor lombar pode não ser renal? Ou que há diferentes tipos de incontinência — e nem todos têm a mesma solução? Fique a conhecer os sinais de alerta, os grupos de risco, os tabus que ainda persistem e o que realmente deve fazer quando o corpo dá sinais. Um episódio direto, esclarecedor e (como sempre) sem rodeios.

As alergias fazem parte da vida de milhões de pessoas — algumas sem saberem que os seus sintomas recorrentes têm, afinal, uma origem alérgica. Neste episódio do podcast Haja Saúde, falamos com a Dra. Carolina Rodrigues, médica de família da Unidade de Saúde Familiar (USF) Cardilium da ULS Médio Tejo, em Torres Novas, sobre o que são verdadeiramente as alergias, como se manifestam e quando exigem atenção médica urgente. Da rinite ao choque anafilático, das alergias alimentares às cutâneas, esclarecemos as diferenças entre alergia e intolerância, os sinais de alarme, os principais fatores de risco — incluindo o papel da hereditariedade. Um episódio essencial para aprender a reconhecer, prevenir e controlar as reações alérgicas com apoio da Unidade Local de Saúde do Médio Tejo (ULS Médio Tejo).

Neste episódio do podcasdt da ULS Médio Tejo temos conversa esclarecedora sobre a apneia do sono, distúrbio respiratório comum, mas frequentemente ignorado.

Neste episódio do Haja Saúde, vamos falar sobre uma das doenças crónicas mais prevalentes do nosso tempo: a diabetes. Em Portugal, mais de um milhão de pessoas vive com esta condição — e muitas outras nem sabem que estão em risco. Para nos ajudar a compreender o que é realmente a diabetes, como preveni-la e viver bem e com qualidade de vida com o diagnóstico, convidámos a Dra. Susana Silva, médica de Medicina Geral e Familiar e coordenadora da Unidade de Saúde Familiar de Dom Francisco de Almeida, em Abrantes. Nesta conversa vamos conhecer o que acontece no corpo com a diabetes, os mitos mais comuns que aparecem no consultório, passando pelas formas eficazes de prevenção — desde a infância até à vida adulta. Se tem dúvidas, curiosidade ou conhece alguém com diabetes, este episódio é para si.

Sabia que já houve quem limpasse os dentes com... urina? Ou que esfregar morangos nos dentes pode mesmo deixá-los mais brancos — embora por pouco tempo? Conhece a crença popular que esfregar um alho no braço tira as dores de dentes? Neste episódio do podcast Haja Saúde, a médica dentista Elsa Alcobaça, que assume funções de coordenadora do Serviço de Saúde Oral da Unidade Local de Saúde do Médio Tejo (ULS Médio Tejo) junta-se à conversa para desmontar estes mitos e partilhar verdades sobre os nossos dentes e gengivas. Vamos falar de saúde oral “sem papas na língua” (e muito menos com elas nos dentes e gengivas!): desde a forma correta de escovar os dentes até aos perigos de lavar os dentes logo depois de comer, ou aquele hábito de beber água com sumo de limão em jejum. Este episódio deixa-nos dicas práticas (como usar o fio dentário), desabafos sobre o elixir bucal mal usado por crianças “preguiçosas”, explicações sobre como aceder ao “Cheque-Dentista” do Serviço Nacional de Saúde (SNS), e até histórias sobre caries “ovo-surpresa”, que só se revelam quando já é tarde demais. No 24º episódio da segunda temporada do Haja Saúde vamos pôr um sorriso bonito, saudável e informado aos nossos ouvintes. Pela sua saúde (oral) oiça esta entrevista com a médica dentista da ULS Médio Tejo, Elsa Alcobaça.

Neste episódio do "Haja Saúde" debruçamo-nos sobre o "Hospital de Dia" e o seu papel crucial no apoio a doentes crónicos. Com a ajuda de Ana Severina, Enfermeira responsável pelos "Hospitais de Dia" dos Hospitais de Torres Novas e Tomar da Unidade Local de Saúde do Médio Tejo, vamos perceber a fundo o que é um "Hospital de Dia", que valências oferece aos utentes, e como ele pode ser um recurso valioso na jornada de quem vive com uma doença crónica Abordamos também o incontornável ambiente de proximidade e humanização que caracteriza os "Hospitais de Dia", um aspeto fundamental para o bem-estar não só do doente, mas também da sua família e dos próprios profissionais que ali trabalham.

No novo episódio do podcast "Haja Saúde", uma iniciativa inédita de literacia em Saúde no Serviço Nacional de Saúde, vamos abordar um tema sensível e de extrema importância: a doença de Alzheimer. Para nos guiar nesta jornada de conhecimento sobre uma doença que quase todos já ouviram falar, temos o privilégio de receber a Dra. Ana Massano, Diretora do Serviço de Neurologia da Unidade Local de Saúde do Médio Tejo (ULS Médio Tejo). Voz experiente e esclarecedora neste campo, Ana Massano vai dar-nos a conhecer os mecanismos que fazem com que um doente com diagnóstico de Alzheimer perca, progressivamente, funções cognitivas, como a memória, a linguagem, o raciocínio, a capacidade de reconhecer pessoas próximas, num processo que, por enquanto, é irreversível. A médica convidada vai irá alertar-nos para os sinais e sintomas e partilhar dicas valiosas sobre como manter o nosso cérebro ativo e saudável. Além disso, iremos abordar o papel fundamental dos cuidadores, verdadeiros heróis nesta jornada, e discutir como podemos apoiá-los nesta missão exigente e, por vezes, solitária.

Neste episódio uma viagem pelos corredores da Farmácia Hospitalar, e descobrir como é assegurada a medicação diária para cerca de 450 utentes internados da ULS Médio Tejo.

Neste episódio do ”Haja Saúde” desvendamos o processo de colheita e transplantação de órgãos, um ato que transforma a morte em esperança.  A Dra. Lucília Pessoa, médica intensivista e coordenadora da Equipa de Colheita de Órgãos e Tecidos da Unidade Local de Saúde do Médio Tejo, partilha a sua experiência de 16 anos.

Este episódio é para todos nós, aqueles que já se encontram a viver a terceira idade e todos aqueles que podem começar, a partir de hoje, a preparar um envelhecimento ativo, com saúde, felicidade e autonomia.

O acesso ao planeamento familiar nos cuidados de saúde primários é um dos temas da conversa deste episódio, onde a contraceção e sexualidade são enfrentados como um tema de saúde.

Como funcionam os Cuidados de Saúde Primários do SNS. O que faz um médico de família.

Ser mãe é uma jornada única, mas cheia de desafios. Se está grávida de primeira viagem, ou já é mãe de mais filhos, este episódio do Podcast "Haja Saúde" pode ajudá-la a ter uma gravidez tranquila e um pós-parto mais leve. O último episódio de 2024 do Podcast "Haja Saúde" é um guia completo para a maternidade e a parentalidade, com a experiência da Enfermeira especialista em Saúde Materna e Obstetrícia da Unidade Local de Saúde do Médio Tejo, Paula Carrilho. Descubra como se preparar para essa nova fase da sua vida com confiança e segurança. Feliz 2025!

Em mais uma emissão do “Haja Saúde”, vai ficar a saber o essencial sobre a próstata, essa glândula tão importante para a saúde masculina,

O 14º episódio do “Haja Saúde” é dedicado aos olhos e à saúde ocular. Para entendermos a importância desta «câmara fotográfica hiper especializada», uma máquina prodigiosa que a tecnologia criada pelos seres humanos talvez jamais possa igualar em perfeição e desempenho, senta-se na cadeira do nosso consultório de podcast Manuel Paulo Silva, médico oftalmologista, diretor do Serviço de Oftalmologia da Unidade Local de Saúde do Médio Tejo, no Hospital de Tomar. Conversamos sobre o funcionamento dos olhos, as diversas doenças oculares, como garantir a melhor saúde da nossa visão e alguns dos mitos mais curiosos a ela ligados. Vai saber tudo em mais uma emissão do “Haja Saúde”, uma iniciativa pioneira de literacia em saúde com produção autónoma por um organismo do Serviço Nacional de Saúde (SNS): a ULS do Médio Tejo.

O 13º episódio do “Haja Saúde” é dedicado a um dos temas mais vitais para a saúde humana: o sangue. Para entendermos a importância do líquido vermelho que nos corre nas veias e que representa cerca de 8% do peso corporal total de um ser humano, senta-se na cadeira do nosso consultório de podcast Sandra Sousa, médica especialista em Imuno-hemoterapia,  diretora do serviço de Imuno-hemoterapia da Unidade Local de Saúde do Médio Tejo. Conversamos sobre as complexas funções do sangue e sobre a importância da doação de sangue, um ato solidário que salva vidas, um gesto simples que faz toda a diferença para pacientes em tratamento, vítimas de acidentes e pessoas com doenças crónicas. Quem pode dar sangue, como se processa a dádiva e as transfusões de sangue, como se garante a segurança destes processos, quais as vantagens de ser dador?  Vai saber tudo em mais uma emissão do “Haja Saúde”, uma iniciativa pioneira de literacia em saúde com produção autónoma por um organismo do Serviço Nacional de Saúde (SNS): a ULS do Médio Tejo.

Porque Outubro é o mês Rosa, dedicado à prevenção e sensibilização para o cancro da mama, esse é o tema deste episódio do podcast “Haja Saúde”. O cancro da mama é um dos tipos de cancro mais comuns entre as mulheres portuguesas e a sua incidência tem aumentado junto de uma população cada vez mais jovem. A boa notícia é que, com o avanço da medicina e os programas de rastreio, as taxas de sobrevivência também têm aumentado significativamente. Desta vez, recebemos para a conversa Izabel Pazos, médica oncologista e coordenadora da Unidade de Oncologia da ULS Médio Tejo e à frente de um projeto diferenciador que em janeiro ou fevereiro próximo abrirá as suas portas: a  Unidade da Mama. Não deixe de ouvir.

Neste episódio do “Haja Saúde”, recebemos Cristina Gonçalves, Diretora do Serviço de Diabetes e Obesidade da Unidade Local de Saúde (ULS) do Médio Tejo, uma médica que é uma verdadeira inspiração para todos – não apenas enquanto profissional de saúde, mas também como pessoa e doente de obesidade em remissão há mais de trinta anos. Prepare-se para uma conversa inspiradora sobre saúde, bem-estar e superação.

Tosse, espirros, febre... Será constipação, gripe ou algo mais sério? Chegou a época das infeções respiratórias (e respetivas vacinas). Para acautelar a saúde de todos, mas sobretudo dos mais vulneráveis, chamámos Catarina Bettencourt Giesta, médica interna de Pneumologia na ULS do Médio Tejo, no Hospital de Torres Novas, para se sentar no consultório do "Haja Saúde". Neste episódio do podcast, ensina-nos a distinguir as doenças respiratórias mais comuns. Como nos podemos proteger delas. Que mitos as rodeiam. Será que as mezinhas das mães e avós fazem efeito contra o pingo no nariz, a dor de cabeça, a tosse e o mal estar da constipação ou da gripe? Como se manifesta a pneumonia? Escute-nos. Damos-lhe todas as informações que precisa para se acautelar na época alta das infeções respiratórias. Pela sua saúde e dos seus. Haja Saúde.

Já se perguntou como funciona uma emergência hospitalar? Aliás, sabe qual é a diferença entre emergência e urgência  Neste episódio do podcast “Haja Saúde”, mergulhamos no dia-a-dia das urgências da ULS Médio Tejo.  A entrevistada é Mécia Calado, enfermeira responsável pelo Serviço de Urgência Básica de Torres Novas, com mais de 33 anos de experiência, dos quais 26 com a permanente adrenalina da urgência pré-Hospitalar, a bordo das viaturas do INEM e na primeira linha da prestação de cuidados a vítimas e doentes no Hospital de Torres Novas. Descubra quando deve procurar um hospital, a importância da triagem e muito mais. Aprenda a lidar com situações de urgência e entenda o papel fundamental dos profissionais de saúde nestes momentos cruciais em que a sua saúde mais precisa de assistência.

Neste oitavo episódio do "Haja Saúde", conversamos sobre saúde pública. O que é e que desafios enfrenta hoje em Portugal? Como se revela e efetiva na prática a sua ação? Qual a importância da prevenção relativamente ás vagas de calor? E as vacinas: sim ou não? Por que motivo devemos seguir o Plano Nacional de Vacinação? Para responder a estas e outras questões, sentam-se hoje no "consultório", José Manuel Cunha, delegado de saúde e Coordenador da Unidade de Saúde Pública (USP) da Unidade Local de Saúde (ULS) do Médio Tejo, Paulo Santos Luís, delegado de saúde e Médico Especialista de Saúde Pública, e Fernando Nogueira, enfermeiro especialista de Enfermagem de Saúde Pública, da ULS do Médio Tejo. Não vai querer perder esta conversa.

As férias já acabaram e a rotina está de volta? No sétimo episódio do Podcast Haja Saúde, Luísa Delgado, médica Psiquiatra e Diretora do Serviço de Psiquiatria e Saúde Mental da ULS Médio Tejo partilha conselhos e dicas para lidar com a ansiedade e o stress do regresso ao trabalho e à escola após as férias.  Neste episódio, exploramos como o fim das férias pode ser um desafio para a saúde mental, tanto para adultos quanto para crianças e adolescentes. Ao longo desta conversa, Luísa Delgado oferece dicas preciosas para fazer uma transição equilibrada, desde a adaptação à rotina escolar e ao trabalho, até à pressão social e gestão das expectativas. E lembre-se: não há saúde sem saúde mental. Se estiver a passar por dificuldades ou desafios de saúde mental, não hesite em contactar o seu médico assistente e os profissionais do Departamento de Psiquiatria e Saúde Mental da ULS Médio Tejo.

Náuseas, vómitos, diarreia, dor abdominal, febre, calafrios e dores musculares. Será uma gastroenterite ou uma intoxicação alimentar? O que provoca uma e outra? Como podemos distingui-las e, acima de tudo, preveni-las. Para esclarecer estas e outras dúvidas sobre ambas as condições, senta-se no "consultório" do Podcast "Haja Saúde" o médico Miguel Duarte, especialista em Medicina Geral e Familiar da Unidade de Saúde Familiar Nove Torres, em Riachos. Neste episódio do Podcast "Haja Saúde" descodifica-se o sistema digestivo e o intestino, também conhecido como o nosso "segundo cérebro". Tudo o que sempre quis saber sobre a gastroenterite e a intoxicação alimentar e que sempre teve medo ou vergonha de perguntar está nesta conversa.

“Operação Anti-Escaldão” é o título do quinto episódio do podcast da Unidade Local de Saúde Médio Tejo (ULS Médio Tejo), “Haja Saúde”. Com as temperaturas superiores a 40 graus que se fizeram sentir esta semana, os cuidados a ter com a pele no verão assumem a maior pertinência. César Martins, médico dermatologista da ULS Médio Tejo, deixa conselhos médicos de como cuidar da pele durante o verão e obter um bronzeado seguro e deixa um apelo à população: “O protetor solar tem de ser um hábito diário, como o homem que quando se barbeia coloca aftershave. Só quando for um hábito é que vamos conseguir que a incidência e a prevalência do cancro da pele em Portugal diminua”.

No quarto episódio do Podcast da Unidade Local de Saúde do Médio Tejo, senta-se no "consultório" do "Haja Saúde" Fausto Pereira, profissional que se mantém há 44 anos ao serviço da saúde no Médio Tejo e que, nos últimos 20 anos, foi responsável por 105 mil atendimentos nos Serviços de Urgência, milhares de turnos ao serviço da emergência pré-hospitalar da Viatura Médica de Emergência e Reanimação (VMER) da Unidade Hospitalar de Abrantes e as funções de clínico de medicina geral e familiar nos cuidados de saúde primários. A conversa é sobre os acidentes mais frequentes no verão — quedas, afogamentos e acidentes de viação, entre outros — como se caraterizam e como evitá-los.

No terceiro episódio do Podcast da Unidade Local de Saúde do Médio Tejo, senta-se no "consultório" do "Haja Saúde" Jorge Pires, interno de Medicina Geral e Familiar na Unidade de Saúde Familiar (USF) de Santa Maria, em Tomar. A conversa é sobre os sintomas da desidratação e da insolação, os seus perigos, como evitá-las e qual a população mais exposta (idosos, crianças e pessoas com doenças crónicas). Este episódio integra a série de entrevistas do Podcast "Haja Saúde" - Especial Verão, que aborda temas relacionados com o sol, as férias, as doenças da estação mais quente e os cuidados e prevenção a ter em conta.

Este segundo episódio é um guia essencial para pais e cuidadores que desejam garantir um verão seguro e saudável com as suas crianças na praia, com dicas e conselhos de uma das vozes mais experientes da ULS Médio Tejo. A convidada de “Haja Saúde” é Clara Batista, Enfermeira responsável pelo Serviço de Pediatria da ULS Médio Tejo.

Podcast de literacia em saúde, pioneiro no SNS, produzido plea equipa de comunicação da Unidade Local de Saúde do Médio Tejo