Viggo & Filip

Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1 av 3 viser tegn til søvnproblemer. Filip har selv erfart det og deler minnen og tips fra sine egne opplevelser. Og hva er egentlig det beste vi kan gjøre for å sove bedre?

Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva er lykke? Og er det rom for å kjenne på lykke i verden der nyhetsbildet er preget av brutale kriger, menneskelig nød og faretruende kriser?

Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Dagens tema er - Det jeg har minst lyst til å prate om

Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dagens episode tar vi utgangspunkt i kriminalomsorgen som hver dag utsettes for stress og krevende situasjoner. Vi ser også på et grunnleggende premiss for et godt liv, nemlig å prioritere tid til å ha tid.

Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kaffe eller alkohol, hva ryker først?

Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Idag går vi i dødens fotspår, og vi ser etter perspektiv som kan ta oss i hånden. Vi sier også JA til hindringer, JA til det ubehagelige, og JA til et liv på godt og vondt!

Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi tar utgangspunkt i den nye Netflix serien One Day. Vi reflekterer rundt en mobilfri verden, om tiden vi lever i, om oppmerksomhet og om muligheten til å finne håp og retning i en verden som utfordrer oss.

Obs. Filips mikrofon tok ikke opp lyd, så idag får vi leve macmikrofonen.

Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En episode i kjærlighetens navn!

Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Gi slipp på eksperten i deg selv, gi slipp på dine forutfattede meninger, gi slipp på alle idéer du har om alt og alle, gi slipp på ditt bekreftelsesbehov, gi slipp på idéen om deg selv. Vær ikke i verden for å få applaus, vær i verden for å være andre til nytte.

Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dagens episode deler vi 6stk boktips, tre favoritter fra Filip og tre favoritter fra Viggo. Vi prater også om motstanden som kan oppstå fra vår omgivelse når vi velger å gå vår egen vei. God mandag!

Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Å være ufokusert og oppleve tankekjør er mer et normaltilstand enn unntak idag. Om vi ikke endrer strategi, lever mer bevisst og ønsker å forstå hva tanker og følelser er kan de fort komme til å diktere våre liv på alle fronter. Idag går vi inn i kjernen av selvledelse i møte med den moderne verden.

Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Har vi gått in i en kollektiv pessimistisk fremtidstro? Er den i så fall til å stole på eller lar vi oss villedes i en verden som toppes med negative HEADLINES. I dagens episode undersøker vi de positive kreftene som bor i oss alle og som kan være med og forandre verden til det bedre.

Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Øyeblikket står aldri i veien for deg - men det er ofte vi kommer i veien for øyeblikket. Den gode nyheten her er at løsningen ligger hos oss. Livet trenger ikke endre seg for at det skal bli bedre, endringsmuligheten ligger i oss.

Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Mening - hva er det egentlig? Hvordan er det mulig at opplevelsen av mening plutselig blir borte, og hva er det som gjør at den kan komme tilbake igjen? Og er det slik at vi henter mening utenfra, eller er det motsatt, at den indre opplevelsen av mening skinner ut på verden?

Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

The Obstacle is the Way - Når livet raser sammen kan vi enten legge oss ned å bli ofre, eller vi kan bestemme oss for å leve til tross for at det føles umulig. Det første valget er en form for død, det andre liv.

Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva styrer livet ditt og valgene dine, ønsket om å tilhøre eller det indre kravet om å være ekte og ærlig? 

Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Menneskets dypeste smerte, og samtidig er flyt mulig. Så hva skal kjennetegne ditt liv, separasjon eller flyt? Hva er det som hindrer flyten, og hvordan gå fra det ene til det andre?

Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi beskytter oss selv i møte med andre av en grunn, men er det egentlig en god grunn eller kun en uvane? Er det en krise å bli avvist? Eller er den virkelige krisen aldri å komme frem med den virkelige deg?

Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva kan et enkelt menneske gjøre, og hvordan forholde seg til noe så voldsomt som den siste klimarapporten. Hva skjer i oss mennesker i møte med noe som er fullstendig utenfor vår kontroll å gjøre noe med?

Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En kursdeltaker spurte om vi kunne lage en episode rundt dårlig samvittighet, en følelse hun opplevde var der uansett hva hun gjorde eller ikke gjorde. Så, hva er det egentlig, hva er den dårlige samvittighetens kilde, og hvordan blir man fri fra det?

Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Viggo forteller om hvordan det var da han begynte å meditere, og vi går videre og reflekterer rundt meditasjon som en praksis. Hva kan du forvente hvis du begynner å meditere, og hva får du egentlig igjen for det?

Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Meditasjon - hva er det, hvordan gjøre det, og hvorfor? Vi snakker litt løst om meditasjon som metode. Det er ganske enkelt å utføre, men hvorfor skal noen bruke tid på noe slikt? Har det noen hensikt utover å finne litt ro?

Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En lytter spør om avvisningssår fra barndommen og hvordan dette sees på i mindfulness-praksis. Skal man bare se bort fra disse sårene og fokusere på øyeblikket, eller har sårene våre noe viktig å fortelle oss?

Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En lytter stiller et spørsmål: "Er det riktig å ta den vanskelige samtalen med foreldrene mine, eller er det bedre å bare la det være". Vi har naturligvis ikke noen fasit på det spørsmålet, men reflekterer rundt hva som sannsynliggjør et godt møte, også når det er utfordrende.

Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Filip leser en bok som heter "Wanting" hvor forfatteren peker på at det som ofte har gitt ham mest er når han mislykkes - og at når han lykkes ender det ofte i skuffelse. Hva er det med oss mennesker og drømmene våre, hva er det egentlig som fyller oss?

Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En leser skriver om en opplevelse å være den som hele tiden velges vekk, og vi snakker litt om hvordan man kan forholde seg til denne typen opplevelser, og hvordan de kan brukes til videre vekst.

Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Forventninger og "attachment" - det er umulig å leve uten forventninger, vi er tross alt kreative vesener. Spørsmålet er derimot: hva gjør jeg når livet utfolder seg på en annen måte enn forventet? 

Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva er egentlig vennskap, og hva er gode vennskap? På hvilken måte kan jeg forene "non-attachment" med vennskap? Og hva med vennskap og forventninger og skuffelse?

Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi tar utgangspunkt i James Stockdale, en amerikansk jagerflypilot som ble skutt ned under vietnamkrigen, som var i fangenskap i 7 år (4 år i isolasjon), og som brukte stoisk tankegang til ikke bare å overleve, men til å bruke smerten og isolasjonen till indre vekst.

Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi reflekterer over en artikkel i New York Times om ærefrykt: hva det er, hvorfor det er viktig, og at det kan trenes opp. Ærefrykt innebærer en erfaring av noe som er større enn oss selv, og som utfordrer oss til å tenke nytt.

Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En sterk indre kritiker som i verste fall ender i selvhat er et stort problem for mange. Vi snakker litt om hvordan denne typen erfaringer oppstår og hva man kan gjøre for å begynne å fri seg fra det.

Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det finnes et balansepunkt for alle ting og når vi faller ut av balanse får vi det dårlig med oss selv. Spørsmålet er: hva gjør jeg når jeg mister balansen? Bruker jeg det til innsikt eller bruker jeg det til å kjefte på meg selv?

Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi fortsetter samtalen rundt frihet. Viggo forteller en historie om Buddha som viser seg å kunne forstås (og misforstås) på veldig mange måter. Konklusjonen etter to samtaler om frihet er at frihet er vanskelig å definere, men at ytre og indre frihet er to forskjellige ting, det er sikkert!

Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Idag er vi på jakt etter friheten. Er frihet en plass? Et menneske? En situasjon? Eller noe helt annet? Vi gjør som vanlig, ned på dypet og ser om vi kommer opp med noen skatter.

Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Viggo forteller en historie fra sin tid som munk, hvor han var hos en shaman-healer i Kathmandu, et møte som fullstendig utfordret hans oppfatning om hva som var virkelig. 

Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi tar utgangspunkt i en epost fra en lytter som handler om ønsket om å stå opp for seg selv, og samtidig hvor vanskelig det er. Vi prøver å gå til kjernen av hva utfordringen består av, som vi tror er emosjonell unnvikelse, og hvilke verktøy vi har for å gå gjennom våre egne hindringer. 

Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi tar utgangspunkt i generøsitet, men kommer raskt over på hvordan gode holdninger, uten tilstedeværelse, i verste fall fører til undertrykkelse. Virkelig generøsitet krever at jeg må bli kjent med alt i meg som ikke er generøst, både i forhold til meg selv og andre.

Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Alt det du gjør, hvert eneste valg du tar, gjør du fordi du ønsker å opprettholde, eller oppnå en god tilstand. Alt vi gjør bunner i en søken etter lykke. Men hva er egentlig lykke, kommer det utenfra eller er lykke i bunn og grunn en indre tilstand? Og hvis du følger med på dine egne valg, kun én dag, hvor mange av valgene dine fører deg dit du egentlig ønsker å være?

Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Idag skal vi snakke om noe som har et forferderlig dårlig rykte, nemlig ego. Men hva legger vi egentlig i det? Og hva som kommer frem på ytan, kan bære på en helt annen historie enn det vi først legger merke til. Bli med oss når vi tar reisen inn i egoets verden.

Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Idag snakker vi om identitet. Hvem er jeg? Kanskje det viktigste spørsmålet å stille seg selv som et moderne menneske, og virkelig reflektere over. Episoden avsluttes med en kort meditasjon.

Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva er frykt?

Er frykt farlig?

Trenger frykt å være en hindring?

Er det mulig å leve uten frykt?

Når du har vært redd, og gjort noe likevel, hvordan har du følt deg i etterkant?

Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Har du lagt merke til hva som skjer i deg når du begynner å tvile? Tvile på deg selv, på et prosjekt, på om du har det som trengs, på noen andre... Tvilen deler deg i to og setter alt på stopp. I dag snakker vi litt om denne interessante og giftige sinnstilstanden.

Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva gjør du når livet inviterer? Responderer eller unnviker? Viggo forteller om noe som hendte ham forleden, og vi tar dette som et utgangspunkt for å reflektere over når vi handler fra det laveste i oss, og når vi responderer fra vårt beste.

Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva fyller jeg øyeblikket med, takknemlighet eller krav? Det første blir et liv i fylde, og det andre ender stort sett med skuffelse og bitterhet. Og hvis jeg selv er god til å glede meg over de små tingene, men har andre i min nærhet som klager og er negative - hva kan jeg gjøre da?

Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det er ikke så uvanlig å undertrykke egne følelser og behov for å tilpasse seg andres, men hvorfor gjør vi det egentlig? Og hvis jeg ønsker å bryte ut av et slikt mønster, hvor skal jeg begynne?

Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva er egentlig intuisjon? Og hvordan kan man rydde i seg selv for å få kontakt med den? Vi går inn og ut av tematikken idag, og ser på intuisjon både fra et erfaringsbasert perspektiv, men også fra et eksistensielt grunnlag. Takk også til lytterne som bidrar med egne tanker og spørsmål via vår Facebook-side.

Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sinne er en veldig kompleks emosjon. Noen sliter med å styre sinnet sitt, andre er redde for å uttrykke sinne i det hele tatt. Vi tar for oss noen forskjellige vinklinger på sinne, hva er det egentlig, trenger vi det, og hvordan håndtere det...?

Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Erich Fromm skrev en bok i 1976 med tittelen "Å ha eller å være." Han hevder vi kan være i verden på to forskjellige måter - enten blir jeg noe gjennom alt jeg har (og dermed mister jeg min frihet), eller jeg tar utgangspunkt i det faktum at jeg er og manifesterer min frihet og kjærlighetsevne derfra. 

Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Av alt som er vanskelig for oss mennesker er ‘de andres blikk’ noe av det verste. Men det viser seg at uansett hva du gjør vil ca 1/3 mislike deg - så hvorfor ikke like gjerne ta tilbake ballen på din egen banehalvdel og bare være deg selv. Ingen masker, bare meg.

Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Å leve uten å trekke konklusjoner. Filip deler erfaringer fra sitt første møte med en pappagruppe. Vi tar også utgangspunkt i en gammel kinesisk historie om en bonde som opplever flere såkalte gode og dårlige hendelser, men lar være å trekke konklusjoner – for hva er egentlig bra og hva er dårlig?

Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi tar utgangspunkt i to samtaler Filip overhørte på cafe, og ender opp med å diskutere hva det gjør med oss når sinnet/hjernen hele tiden er overfylt. Hvis du ikke har noen mental "space", og ikke engang vet at det finnes, hvor kommer valget ditt fra da?

Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvorfor er det så vanskelig å gjøre det jeg vet er riktig? Vi har ikke svaret på dette, men tar utgangspunkt i en gammel historie fra buddhismen som illustrerer det. Prinsippene for et godt liv er veldig enkle, men å gjøre det...

Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi kan i snitt konsentrere oss om noe i 47 sekunder før oppmerksomheten trekkes til noe annet. Denne fragmenteringen av oppmerksomheten har dramatiske konsekvenser for vår evne til å løse problemer, men også for vår livskvalitet. Heldigvis er det mulig å gjøre noe med problemet!

Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kjapt, enkelt og smertefritt - finnes det egentlig? Eller er kjappe og enkle løsninger heller en del av problemet? Vi fortsetter å snakke om endringer av vaner og om hvordan det er mulig å ta det fulle ansvaret for sitt liv - uten at det betyr at vi har skylden når ting ikke går som planlagt.

Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Andelen nordmenn med overvekt eller fedme er høyere enn andelen normalvektige. Hvordan kom vi hit - og er det mulig å snakke om dette temaet uten å havne enten i skyld og skam, eller i kun utvendige forklaringer? 

Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Pornhub har flere brukere per dag enn Netflix og Amazon til sammen. Barn har fri tilgang til porno, for ikke å snakke om tenåringer. Hvordan ble det slik, hva gjør det med oss og med hjernen, og ikke minst - hvordan bryte en slik avhengighet?

Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Har du planer om å ta deg sammen fra nyttår av? I så fall, hva er strategien din?Hvis du bare skal skjerpe deg litt kan du like godt glemme det før du begynner, endring av vaner krever noe helt annet enn å ta seg sammen.

Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Filip har reflektert over det vi snakket om forrige uke, nemlig "med hvilket tempo gjør vi det vi gjør" og kommer med noen eksempler fra eget liv. 

Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi tar utgangspunkt i et gammelt folkeeventyr om grisen og levemåten hans, og snakker om hva dette kan bety på et indre plan. Grisen for dom på en ny levemåte, men reven lurer ham slik at grisen faller tilbake til gamle vaner.

Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I Platon-dialogen "Protagoras" får Sokrates følgende spørsmål: "Hva er mat for sjelen?", og det slo oss at både spørsmålet og svaret er like relevant i dag som for 2500 år siden. All den informasjonen du eksponerer deg for i løpet av den dag, hva gjør den med deg?

Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Er det noe feil med november, eller er det noe galt med vår holdning til denne grå og mørke måneden? Naturen følger sin syklus, og vi er en del av denne syklusen - men hva skjer når vi prøver å følge en annen rytme? Naturen sier "hvil", og vi sier "gjør".

Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Å anerkjenne sitt eget strev: Det er lett å anerkjenne både seg selv og andre når noe er gjort, når man har fått til noe, eller kommet på andre siden av et problem - men hva med mitt i strevet? Klarer jeg å se min egen verdi når jeg ikke presterer slik jeg ønsker, og gjennom hvilke filtre ser jeg min egen og andres livsreise?

Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Er det nødvendig å gå tilbake til fortiden for å bli hel og fri i nåtid? Vi tar utgangspunkt i dette spørsmålet i dagens episode, og jo mer vi snakker om det desto flere spørsmål dukker opp.

Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Har du en narrativ eller episodisk oppfatning av livet? Hvis ikke du helt begriper spørsmålet, vil du forstå hva vi peker mot ved å høre på episoden. Hvis du har en narrativ tilnærming til livet, vil identiteten din være knyttet til historier i fortid, og projisert inn i fremtid, men en episodisk tilnærming ikke er slik, den er mer åpen.

Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi hadde tekniske problemer i dag, og all tiden (til Filip som er barnefar) gikk med til å løse problemer med lyd - derfor er dagens episode kun med Viggo. Han tar utgangspunkt i et dikt, av den indiske dikteren Rabindranath Tagore, som heter "Prayer of the Bodhisattva".

Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Å skru av med kvalitet: I dag snakker vi om å være, som en kontrast til hele tiden å gjøre; om å kunne skru AV med kvalitet, for å kunne være PÅ med kvalitet. Vi er ikke designet for å gjøre, gjøre, gjøre, gjøre... 

Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi har gått fra pandemi og inn i krig i Europa, rentehevinger, strømkrise, m.m. Hva gjør det med oss? Hva gjør det med deg - og med din opplevelse av frykt og tillit? Må vi dras inn i all uroen som skjer i verden, eller finnes det andre muligheter?

Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dag tar vi utgangspunkt i en epost fra en lytter rundt en artikkel vi refererte til for noen ganger siden om bruk av medisiner mot depresjon. Vi prøver å snakke prinsipielt rundt dette - hva er egentlig tankegangen som ligger til grunnlag for hva vi gjør når vi skal gjenopprette psykisk balanse?

Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva skal til for å oppleve at du bruker tiden på en god måte? Vi tar utgangspunkt i dette spørsmålet, og opplever at selv-sentrering er et nøkkelord i så måte - jo mer selv-sentrert jeg er, desto mindre bruker jeg tiden og livet på en god måte.

Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Siste episode i vår korte serie om å være en indre kriger. Vi begynner med et tekstutdrag fra "Veien" av Vigdis Garbarek, og den begynner slik: "Gå aldri utenom, men gjennom, ellers må du gå dobbelt så langt, og det er det ikke sikkert du har tid til."

Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvis den indre dialogen din plutselig ble stille, hva ville skje da? Hvordan ville du sett verden, og hvordan ville du opplevd deg selv? Ser vi egentlig verden eller ser vi bare våre egne tanker om den?

Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Episode 42

Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Episode 41

Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Episode 40

Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Episode 39

Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Episode 38

Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Episode 37

Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Episode 36

Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Episode 35

Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Episode 34

Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Episode 33

Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Episode 32

Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Episode 31

Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Episode 30 

Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Episode 29

Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Episode 28

Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Episode 27

Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Episode 26

Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Episode 25

Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Episode 24

Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Episode 23

Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Episode 22

Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Episode 21

Become a member at https://plus.acast.com/s/mindfulness-med-viggo-and-filip.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.