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Quiropráctica Voice Notes
Podcast para aprender, educar e informar a pacientes y entusiastas de la quiropráctica. Discutimos temas de salud, bienestar y cuidado quiropráctico basado en evidencia científica. Dirigido por la Dra. Orliany Ortiz Torres de Clínica Dorsal en Orocovis, Puerto Rico. ¡Episodio nuevo todos los jueves!
- 57 - EP. 57: Hablemos de fibromialgia...Tue, 12 May 2026 - 08min
- 56 - EP. 56: Hablemos de lupus...
En este episodio hablo de lupus eritematoso sistémico, el impacto en la calidad de vida del paciente y el enfoque integral del tratamiento incluyendo lo emocional y musculoesquelético.
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Sun, 10 May 2026 - 07min - 55 - EP. 55: Hablemos de osteoporosis...Thu, 07 May 2026 - 06min
- 54 - EP. 54: Recap. diagnósticos más comunes en quiroprácticaThu, 30 Apr 2026 - 07min
- 53 - EP. 53: Top 3 de otros diagnósticosThu, 23 Apr 2026 - 08min
- 52 - EP. 52: Top 3 diagnósticos de pie
En este episodio hablo sobre los tres diagnósticos de pie/tobillo más comunes que se ven en la quiropráctica, qué los causa, cómo se presentan y cómo los tratamos.
Para ver tennis:https://amzn.to/4rKsYUw
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Thu, 16 Apr 2026 - 07min - 51 - EP. 51: Top 3 diagnósticos de rodilla
En este episodio hablo sobre los tres diagnósticos de rodilla más comunes que se ven en la quiropráctica, qué los causa, cómo se presentan y cómo los tratamos.
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Thu, 09 Apr 2026 - 07min - 50 - EP. 50: Top 3 diágnosticos de cadera
En este episodio hablo sobre los tres diagnósticos de cadera más comunes que se ven en la quiropráctica, qué los causa, cómo se presentan y cómo los tratamos.
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Thu, 02 Apr 2026 - 06min - 49 - EP. 49: Top 3 diagnósticos de cabeza
En este episodio hablo sobre los tres diagnósticos de cabeza/cara más comunes que se ven en la quiropráctica, qué los causa, cómo se presentan y cómo los tratamos.
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Thu, 26 Mar 2026 - 10min - 48 - EP. 48: Top 3 diagnósticos de mano
En este episodio hablo sobre los tres diagnósticos de mano más comunes que se ven en la quiropráctica, qué los causa, cómo se presentan y cómo los tratamos.
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Thu, 19 Mar 2026 - 10min - 47 - EP. 47: Top 3 diagnósticos de codo
En este episodio hablo sobre los tres diagnósticos de codo más comunes que se ven en la quiropráctica, qué los causa, cómo se presentan y cómo los tratamos.
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Thu, 12 Mar 2026 - 07min - 46 - EP. 46: Top 3 diagnósticos de hombro
En este episodio hablo sobre los tres diagnósticos de hombro más comunes que se ven en la quiropráctica, qué los causa, cómo se presentan y cómo los tratamos.
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Thu, 05 Mar 2026 - 09min - 45 - EP. 45: Intro. al top 3 diagnósticos por región del cuerpo
En este episodio te doy una introducción a las tres condiciones más comunes por región del cuerpo que vemos en la quiropráctica. En los próximos episodios profundizaré en cada región y explicaré cada condición.
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Thu, 26 Feb 2026 - 04min - 44 - EP. 44: Edad cronológica vs. inmunológica
En este episodio hablo sobre la diferencia entre vivir muchos años vs. vivir años con buena salud. También comparto qué dice la ciencia sobre envejecimiento, sistema inmune y el interés reciente en temas como la taurina.
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Thu, 19 Feb 2026 - 06min - 43 - EP. 43: Shockwave para el dedo en gatillo… ¿ayuda?
En este episodio hablo sobre el dedo gatillo, una condición que estoy viendo con mucha frecuencia. Explico por qué ocurre y cómo la terapia de Shockwave puede ayudar en estos casos.
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Thu, 12 Feb 2026 - 06min - 42 - EP. 42: Terapia de láserThu, 05 Feb 2026 - 07min
- 41 - EP. 41: Flotación en seco
En este episodio hablo de la flotación en seco, una tecnología emergente que busca relajar profundamente el sistema nervioso y el cuerpo. También explico qué dice un informe reciente, sus hallazgos principales y por qué, aunque la evidencia aún es preliminar, resulta interesante para la recuperación y el bienestar.
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Thu, 29 Jan 2026 - 07min - 40 - EP. 40: Mis pastillas favoritas | Fórmula 303
En este episodio hablo de Fórmula 303, mis pastillas favoritas para relajar tanto el cuerpo como el sistema nervioso, y explico por qué esta combinación de magnesio, valeriana y pasiflora ayuda con el estrés, la ansiedad, el sueño y la tensión muscular. También cuento cómo las uso en mi día a día y por qué las considero un complemento clave del cuidado quiropráctico.
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Thu, 22 Jan 2026 - 05min - 39 - EP. 39: ¿Cómo ha cambiado en 20 años el manejo de dolor lumbar?
En este episodio hablo de cómo ha cambiado el manejo del dolor de espalda baja en los últimos 20 años, la toma de decisiones clínicas y la importancia de educar mejor tanto a profesionales de la salud como a los pacientes.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41034818/CLÍNICA DORSAL
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Thu, 15 Jan 2026 - 09min - 38 - EP. 38: La quiropráctica en el 2025 (los mejores estudios)
En este episodio hablo de los estudios más importantes del 2025 que respaldan la quiropráctica basada en evidencia, demostrando qué tratamientos funcionan mejor, cuáles son seguros y cómo ayudan a reducir el uso de medicamentos.
1. Dolores de cabeza: ajustes cervicales y técnicas SNAG
https://www.frontiersin.org/journals/neurology/articles/10.3389/fneur.2025.1566764/full
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11605481/2. Reducción del uso de opioides
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40394439/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39874372/3. Manipulación cervical: efectiva y segura
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40312450/
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S13608592240028824. Ejercicio + terapia manual = mejores resultados
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40325660/5. Kinesio-tape y síndrome del túnel carpiano
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39967023/6. Escoliosis idiopática: más que postura
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12696958/7. Menor costo médico a largo plazo
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39722095/8. Ciática: movilización del nervio ciático
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39873676/9. Manipulación cervical y presión arterial
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40325646/10. Satisfacción del paciente: consistentemente alta
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39737147/CLÍNICA DORSAL
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Thu, 08 Jan 2026 - 10min - 37 - EP. 37: Clasificando los suplementos
En este episodio hablo de la jerarquía de los suplementos, desde suplementos esenciales hasta los avanzados. Una forma sencilla para entender por dónde empezar y saber qué realmente necesitas.
Inspirado en la pirámide de la Dra. Carolina Esteves / Instagram: @dra.caroestevessiri
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Thu, 20 Nov 2025 - 05min - 36 - EP. 36: Apnea del sueñoThu, 13 Nov 2025 - 05min
- 35 - EP. 35: Medias de compresión
En este episodio hablo de cómo las medias de compresión pueden ser tus mejores aliadas al viajar. Explico cómo funcionan, qué tipo usar y por qué pueden marcar la diferencia.
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Thu, 06 Nov 2025 - 08min - 34 - EP. 34: ¿Por qué el dolor agudo mejora y el crónico no?
En este episodio hablo de por qué el dolor agudo mejora con el tiempo, pero el crónico parece persiste. Explico un estudio reciente sobre un “freno natural” para bajar las señales de dolor, y qué pasa cuando ese freno se daña y el dolor se queda encendido por mucho tiempo.
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Thu, 30 Oct 2025 - 06min - 33 - EP. 33: Suecia es el primer país en recetar viajes
En este episodio hablo de la campaña The Swedish Prescription, que propone actividades turismo, viajes, fika, caminatas en el bosque y saunas como tratamientos basados en evidencia científica para el bienestar físico y mental.
Más info. https://visitsweden.com/the-swedish-prescription/
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Thu, 23 Oct 2025 - 06min - 32 - EP. 32: La almohada ideal
En este episodio hablo sobre qué dice la ciencia (lo más reciente) sobre las mejores opciones de almohadas para prevenir molestias, mejorar el descanso y cuidar tu cuello mientras duermes.
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Thu, 16 Oct 2025 - 07min - 31 - EP. 31: Día Mundial de la Salud Mental (10/oct)Thu, 09 Oct 2025 - 06min
- 30 - EP. 30: Compassionomics / 40 segundos marcan la diferencia
En este episodio hablo de Compassionomics y de cómo dedicar mínimo 40 segundos de atención compasiva puede cambiar radicalmente la experiencia y recuperación de un paciente.
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Thu, 02 Oct 2025 - 05min - 29 - EP. 29: Polifarmacia
En este episodio hablo sobre polifarmacia. Explico los riesgos en adultos mayores y cómo una revisión consciente de medicamentos y suplementos, junto con estrategias no farmacológicas y trabajo en equipo con profesionales de salud, puede mejorar la seguridad y calidad de vida del paciente.
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Thu, 25 Sep 2025 - 07min - 28 - EP. 28: Síndrome Clínicamente Aislado
En este episodio hablo de un primer episodio neurológico que puede ser la primera señal de esclerosis múltiple, del Síndrome Clínicamente Aislado (SCA) y explico la importancia del diagnóstico temprano y del trabajo en equipo entre quiroprácticos y neurólogos para mejorar la calidad de vida del paciente.
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Thu, 18 Sep 2025 - 05min - 27 - EP. 27: ¿Por qué me duelen las rodillas si soy fitness?
En este episodio hablo de dolor de rodilla, qué dicen los estudios más recientes y cómo distintos factores influyen. También comparto estrategias para prevenir y manejar el dolor.
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10985266/?utm_source=chatgpt.com
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29324820/
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Thu, 11 Sep 2025 - 10min - 26 - EP. 26: Las 6 villanas del embarazo
En este episodio hablo de los beneficios del cuidado quiropráctico durante el embarazo, explicando cómo técnicas como la Webster ayudan a aliviar dolores comunes y mejorar la experiencia del embarazo y el parto. También discuto las seis “villanas” del embarazo, zonas del cuerpo donde más se manifiestan molestias y cómo la quiropráctica puede abordarlas de forma segura y efectiva.
Para ver doctores certificados en Webster: www.icpa4kids.org
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Thu, 04 Sep 2025 - 10min - 25 - EP. 25: Update Post ConvenciónFri, 29 Aug 2025 - 05min
- 24 - EP. 24: Voy a la convención de quiropráctica más grande del mundo
En este episodio hablo sobre The National, la convención quiropráctica más grande del mundo, donde estaré tomando educación continua, aprendiendo de expertos, explorando productos, técnicas nuevas y obviamente, haciendo algunas compritas para seguir innovando en Clínica Dorsal. Además, te comparto un adelanto de los cursos que voy a tomar y por qué estoy tan emocionada de traer todo ese conocimiento de vuelta a ustedes.
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Thu, 14 Aug 2025 - 08min - 23 - EP. 23: El tendón de Aquiles
En este episodio hablo sobre el tendón de Aquiles y la tendinopatía aquilea: qué la causa, cómo identificarla correctamente y las opciones de tratamiento.
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Thu, 07 Aug 2025 - 05min - 22 - EP. 22: ¿Qué es la creatina y qué dicen los estudios?
En este episodio hablo de qué es la creatina, para qué sirve realmente y qué dicen los estudios más recientes sobre sus beneficios.
Estudio 1: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5469049/
Estudio 2: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC11733680/
Estudio 3: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC11757134/
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Thu, 31 Jul 2025 - 09min - 21 - EP. 21: Salud vs. Rendimiento (dopaje) en los Enhanced Games
En este episodio hablo sobre los Enhanced Games, unas “olimpiadas modernas y dopadas” que se celebrarán en Las Vegas en mayo 2026, donde el uso de esteroides, hormonas y otros potenciadores del rendimiento es legal, cuestionando los límites entre salud, ética y rendimiento.
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Thu, 17 Jul 2025 - 05min - 20 - EP. 20: La vitamina C y el legado del Dr. Michael González
En este episodio hablo del Dr. Michael González, QEPD, un profesor apasionado por la vitamina C. Explico las funciones de esta vitamina en el cuerpo, sus beneficios y su potencial como tratamiento complementario en el cáncer. Comparto una lista de alimentos ricos en vitamina C y cómo elegir la mejor forma de consumirla según tu tipo de sistema nervioso.
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Thu, 10 Jul 2025 - 09min - 19 - EP. 19: Hombro congelado en la menopausia
En este episodio hablo sobre "frozen shoulder" o capsulitis adhesiva del hombro, especialmente en mujeres en menopausia.
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Thu, 03 Jul 2025 - 04min - 18 - EP. 18: Cúrcuma / Ayurveda / Dra. Shivani Gupta
En este episodio hablo de la cúrcuma desde una perspectiva holística inspirada en la Dra. Shivani Gupta. Comparto principios de la medicina Ayurveda y de cómo podemos incorporar la cúrcuma en nuestra vida diaria.
Dra. Shivani Gupta: https://shivanigupta.com
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Thu, 26 Jun 2025 - 08min - 17 - EP. 17: ¿Se puede predecir si sentirás alivio de tu dolor lumbar?
En este episodio hablo de un estudio reciente que sugiere que el nivel de TNF en la orina podría predecir cuánto alivio sentirás tras recibir cuidado quiropráctico para el dolor lumbar crónico. Discuto cómo este biomarcador podría ayudar a personalizar el tratamiento y establecer expectativas realistas sobre la recuperación clínica.
“Urinary TNF-α as a potential biomarker for chronic primary low back pain" : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37449008/
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Thu, 12 Jun 2025 - 12min - 16 - EP. 16: Los músculos también se deterioran (Sarcopenia)
En este episodio explico qué es la sarcopenia y doy recomendaciones prácticas para detectarla a tiempo, prevenirla y mantener la independencia funcional a lo largo de los años.
Cuestionario SARC-F para detectar sarcopenia: https://www.ensure.abbott/mx/medico/sarc-f.html
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Thu, 05 Jun 2025 - 05min - 15 - EP. 15: Quiropráctica Pediátrica
En este episodio hablo sobre cómo la quiropráctica beneficia a bebés y niños desde su nacimiento.
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Thu, 29 May 2025 - 05min - 14 - EP. 14: Dormir bien y dolor crónico: ¿cómo se relacionan?
Dormir bien está 'underrated'. En este episodio hablo sobre la relación entre el sueño y el dolor crónico, y cómo una mala calidad de descanso puede intensificar el dolor y dificultar la recuperación.
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9289983/
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Thu, 22 May 2025 - 09min - 13 - EP. 13: Lesión del Manguito Rotador (Rotator Cuff)
En este episodio explico qué es el manguito rotador, sus funciones y causas comunes de lesión. También resumo hallazgos recientes sobre los tratamientos efectivos para esta condición.
https://chiroup.com/blog/7-new-research-findings-every-dc-needs-to-know-about-rotator-cuff-injuries
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Thu, 15 May 2025 - 09min - 12 - EP. 12: Síndrome de la charnela toracolumbar
En este episodio te hablo del síndrome de la charnela toracolumbar, una causa común pero poco diagnosticada de dolor crónico en la espalda baja y las caderas.
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Thu, 08 May 2025 - 05min - 11 - EP. 11: Japón me voló la mente
En este episodio, aunque me desvío de la quiropráctica, les hablo de mi viaje a Japón y de lo que aprendí sobre su estilo de vida, longevidad, prevención e inclusión real. Les comparto sobre su sistema de salud y cultura, y también un contraste emocional que nos recuerda que no todo es perfecto, pero siempre hay algo que aprender.
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Thu, 01 May 2025 - 13min - 10 - EP. 10: El “cerebro menstrual” de la mujer
En este episodio hablo sobre cómo los cambios hormonales del ciclo menstrual afectan la estructura y función del cerebro de nosotras las mujeres.
https://doi.org/10.1038/s44294-024-00012-4
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Thu, 24 Apr 2025 - 04min - 9 - EP. 9: La relación entre migrañas y traumas infantiles
En este episodio hablo sobre cómo los traumas infantiles pueden influir a largo plazo en dolores de cabeza, migraña y otros trastornos neurológicos.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37879940/
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Thu, 10 Apr 2025 - 07min - 8 - EP. 8: Dolores de cabeza
En este episodio te hablo de los tipos de dolor de cabeza más comunes y te doy recomendaciones para tratarlos y prevenirlos.
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Thu, 03 Apr 2025 - 17min - 7 - EP. 7: Enfermedades invisibles
En este episodio reflexiono sobre las enfermedades invisibles, el impacto que tienen en quienes las padecen y la importancia de validar el dolor de los demás.
CLÍNICA DORSAL
Dra. Orliany Ortiz Torres
Orocovis | Frente a la Plaza Pública
787-867-3100
Cuidado quiropráctico para toda la familia
Aceptamos la mayoría de los planes médicos
HORARIO:
lunes, miércoles y viernes: 7am-3pm
Martes y jueves: 1pm-7pm
sábado: 7am-2pm
Thu, 27 Mar 2025 - 03min - 6 - EP. 6: El 90% de la gente respira mal
En este episodio te hablo sobre la importancia de la respiración, cómo hacerlo correctamente y por qué cambiar tu forma de respirar puede mejorar tu salud.
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Thu, 20 Mar 2025 - 07min - 5 - EP. 5: Tips para aliviar la ciática
En este episodio te doy ¡8 tips para aliviar la ciática!
Links:
RESPIRACIÓN: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31978501/
CAMINAR: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5081102/
MASAJES: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19083683/
DORMIR: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9289983/
FORTALECIMIENTO Y ESTIRAMIENTO: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4755972/
SCIATIC NERVE FLOSSING: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9848316/
Estiramiento de Hamstring: https://youtube.com/shorts/wUrpwo9COGw
Estiramiento de Piriforme: https://youtu.be/-8aJQvaXEF4
Bisagra de caderas: https://youtu.be/ATNIc5ufAh4
CÚRCUMA: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7600446/
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Thu, 13 Mar 2025 - 15min - 4 - EP. 4: Ciática (todo lo que debes saber)
En este episodio hablo de lo que es y no es la ciática, comparto estadísticas de Puerto Rico y explico por qué la quiropráctica es y debe ser la primera línea de tratamiento para ésta y otras condiciones.
Estudio que mencioné: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39874372/
Clínica Dorsal
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Quiropráctica y modalidades terapéuticas para toda la familia
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Thu, 06 Mar 2025 - 23min - 3 - EP. 3: Frío o calor, ¿cuál es mejor?
En este episodio hablo de las terapias de frío y calor en lesiones musculoesqueléticas. También comento sobre cómo ha evolucionado el manejo de lesiones con PEACE & LOVE (antiguo método RICE).
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Thu, 27 Feb 2025 - 16min - 2 - EP. 2: Más allá de ajustes
En este episodio hablo de la columna vertebral, el sistema nervioso y la importancia de los ajustes quiroprácticos. También discuto un estudio reciente sobre los factores que influyen en la experiencia del paciente al recibir tratamiento.
Link del estudio:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11658066/
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Thu, 20 Feb 2025 - 14min - 1 - EP. 1: ¡Buenas!
En este primer episodio, me presento y cuento por qué decidí crear Quiropráctica Voice Notes. Hablo sobre mí y qué esperar de este podcast. ¡Bienvenidos!
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Wed, 12 Feb 2025 - 13min