איך יוצאים מזה?

בפרק של השבוע הצטרפה אלינו ד״ר עו״ד ענבל מימון בלאו, מרצה בכירה בפקולטה למשפטים בקריה האקדמית אונו, מומחית לאסונות רבי נפגעים וחברה שלי שקיבלתי במתנה אחרי השבעה באוקטובר.

דיברנו על מנגנוני הפיצוי והסיוע המשפטי בישראל לנפגעי אסונות, ואיך, אם בכלל זה עוזר לשיקום הנפגעים, דיברנו על מה זה אומר לקום מאבל למאבק, על אחריות המדינה כלפי הנפגעים, השוני באירוע התקדימי שנקרא השבעה באוקטובר ובתפקיד הקריטי של שיתוף פעולה בין קבוצות נפגעים שונות לצורך הובלת שינוי חברתי וחקיקתי.

האם מדינת ישראל מסוגלת לעבור משיטת כיבוי שריפות לניהול אמיתי?

מהו טרור פסיכו-דיגיטלי וכיצד הוא משנה את הגדרת הנפגע המשני בחוק?

מדוע המדינה מעדיפה להעניק סיוע חד-פעמי במקום לקבל אחריות משפטית מלאה?

כיצד משפיע הוואקום החקיקתי על מרקם היחסים הפנימי בין המשפחות השכולות?

האם לקיחת אחריות גורפת והתנצלות מוסרית הן המפתח לריפוי מטראומה קולקטיבית?

פרק שאמנם נשמע קצת משפטי אבל יש בו הרבה לב ותקווה, ממליצה לכולכם.

אתם נהנים להאזין ל״איך יוצאים מזה?״, מפיקים ערך מהפרקים?

שתפו אותנו (תכתבו לנו) ושתפו אותנו (תעבירו הלאה).

חג שבועות שמח!

השבוע חזרנו לאולפן עם ד״ר קרן צרפתי, מומחית לטיפול בפוסט טראומה ודכאון בחומרים מרחיבי תודעה.

דיברנו על העולם המרתק הזה, על החומרים שעוזרים לטפל בנפש, על המחקרים הקליניים שד״ר צרפתי שותפה להם ועל התקווה לשינויים בתחום.

למדתי על המנגנונים המופלאים של הגוף בזמן משבר ועל איך חומרים מרחיבי תודעה עובדים באמת ועוזרים לרפא טראומה ומקלים על דיכאון ואבל.

ודיברנו על השאלה החשובה מכל, האם המוות הוא באמת הסוף או רק שלב נוסף בתוך תודעה רחבה הרבה יותר?

וגם

מדוע הנשמה בוחרת "לעזוב את הגוף" בזמן אירוע טראומטי?

כיצד MDMA מאפשר למטופלים לפגוש את הכאב מבלי להתפרק?

מה ההבדל בין שימוש עצמי לבין פרוטוקול טיפולי מבוקר?

האם ניתן לרפא טראומה אישית באמצעות טיפול קבוצתי?

איך משפיעה הידיעה שיש "המשך" על תהליך האבל וההחלמה?

פרק מרחיב תודעה, תהנו!

הפרק הוקלט בחסות עמותת ״לב בטוח״.

אתם נהנים להאזין לנו?

הירשמו לקבלת עדכונים ושתפו אותנו עם אחרים🧡

זה לא "הפרק" עם בן לנדאו, אבל זה בהחלט פרק עם בן לנדאו הידוע בכינויו מוצי.

אחרי הפסקה קלה ומאולצת (היי איראן!) אנחנו חוזרים בפרק מיוחד ליום הזיכרון השלישי בשבוע הבא.

זה פרק קצת אחר, פרק שהכי מומלץ לצפות בו, תאמינו לי שיהיה לכם שווה.

בן, חבר קרוב של לוטן מהבית, הלך למסיבה עם מאי ולוטן, הוא שרד מעל 8 שעות במיגונית בבארי, כשמאי ולוטן לצידו.

אז אני קצת מכירה את מוצי, מאז שהוא בן כלום והוא יודע שכשהוא מתקשר אני עונה!

ובשיחת טלפון אחת ומפתיעה, הוא שיתף אותי בתוכניות שלו- פרוייקט זיכרון עבור כל המשפחות שקצת קשה להן לדבר בעצמן. בדרך של מוצי.

על הפרוייקט (שזכיתי להיות שותפה לו בפרק הפיילוט), על לוטן אביר האחד והיחיד, על אוכל, אהבה, זיכרון, חברות ומשפחתיות.

מה הקשר בין אוכל לריפוי הנפש?

איך מפיצים אור אחרי חושך גדול?

איך מנצחים את השכל שחוסם את האינטואיציה של הלב?

איך מנצחים את הדלתות המסתובבות שחודרות לנו לראש?

אנחנו רוצים להגיד תודה גדולה לכל מי שלקח חלק בפרק הזה, אין כמוכם והאהבה שלכם אלינו מורגשת בכל פריים.

מפיק העל והחבר הכי טוב שאפשר לבקש דורון ברק, שאין לבבות כמוהו.

אולפני ווידו שזורמים עם הכל.

שחר ירושלמי, צלם בחסד עליון שהפך לחבר קרוב.

אופיר בנדה, במאי ועורך שעוד נשמע עליו גדולות!

ובן מוצי לנדאו, הלב שלי, שאני חיילת שלו.

שמים לכם פה קישור לאינסטגרם של בן: http://bit.ly/4szRZSP

תודה לכם, המאזינים, על המילים הטובות והתמיכה, תמשיכו!

ותפיצו את הפרק, תדרגו ותעשו לנו לייק, שפע מביא שפע!

שיהיה לכולנו שבוע מחבק, זוכר, חפץ חיים ושלום.

קבלו את אחד הפרקים המעניינים שיצא לי להקליט!

אירחתי את פריידי מרגלית, חוקרת תודעה ומייסדת שיטת "המטאיזם" ומרחב מודעות, בשיחה שאפשר היה להמשיך עוד ועוד ועוד.

דיברנו על הגבול הדק שבין עולם החומר לעולם הרוח, על דת, על תודעה ועל השליטה בהן,

על המסע האישי שלה מילדה בחסידות גור ועד להקמת קהילת מרחב מודעות, על התקשור עם אחיה המנוח ששינה את חייה, ועל האופן שבו ניתן למצוא גן עדן גם בתוך המציאות הישראלית המורכבת של אחרי השבעה באוקטובר. במהלך ההקלטות חווינו "ניתוקים" ואתגרי צילום שככל הנראה הגיעו לסמן לפריידי משהו.

האם המוות הוא סוף הדרך או רק החלפת תדר?

כיצד ניתן לרפא את הגוף דרך עבודה עם התודעה?

מה הקשר בין חסידות, פיזיקה ושדה נקודת האפס?

האם המציאות שלנו היא רק הולוגרמה המוקרנת מבפנים?

איך שומרים על תודעת גן עדן בתוך מלחמה ושכול?

פרק מרתק! תהנו!, תדרגו ותעבירו הלאה.

השבוע הגיע אלינו שלמה שרף האחד והיחיד.

שלמה הוא מאמן נבחרת ישראל לשעבר ופרשן כדורגל, הוא גם סבא של מאי.

מאי ולוטן, צמד השמות שכבר אי אפשר להפריד, היו חברים כמו אחים, גדלו יחד במושב וסיימו את חייהם הקצרים יחד בשבעה באוקטובר.

דיברנו על ההתמודדות הבלתי אפשרית עם האובדן, על השורשים המשפחתיים שלו כבן לניצולי שואה ועל הבחירה בעשייה משמעותית ונתינה כסיבה להמשיך לקום בבוקר.

איך הכאב האישי הפך למנוע של נתינה לניצולי שואה?

מה הקשר בין ניצחון הנבחרת בפולין לסגירת המעגל של אביו?

כיצד שומרים על שפיות ועבודה בגיל 83 בצל האסון?

מהי הצוואה הבלתי כתובה שהשאירה לו אשתו לאה?

זה פרק אישי ורגיש.

תקשיבו, תפיצו ותגידו מה חשבתם.

בפרק אירחתי את בן זוארמן, יועץ עסקי ובנו של מוטי זוארמן ז"ל שנרצח בנובה בגיל 73.

דיברנו על ההתמודדות המורכבת של יתום בגיר, על הבחירה לצמוח מתוך אירוע קשה ועל החיבור המפתיע לעולם הטראנס כמשימת חיים ומורשת.

על כוחה של העשייה למען הכלל, הקושי שבהדחקה מול הצורך בטיפול, ובאומץ שנדרש כדי להמשיך לחיות ולרקוד גם כשהלב שבור. ועל הדברים הטובים שקיבלנו מהמקום הכי כואב ועצוב.

האם ניתן למצוא תקווה בתוך אדמה חרוכה? כיצד משתנים היחסים עם הורה לאחר מותו? מה תפקידו של הריקוד והטראנס בתהליך הריפוי? איך הופכים אובדן אישי לשליחות חברתית? מה הקשר בין גבורה ביום הטבח לצמיחה שאחריו?

פרק כייפי במיוחד, באופן לא מפתיע. תהנו.

הפעם אירחתי את הרמטכ״ל ושר הביטחון לשעבר, יו״ר כחול לבן, ח״כ בני גנץ, לשיחה עמוקה וכנה על שכול של מפקד, על אחריות אישית ועל הדרך להמשיך קדימה כשהכאב מלווה אותנו תמיד.

דיברנו על אובדן חברים ופקודים ועל תחושת האחריות ורגשות האשמה שמפקדים נושאים איתם לאורך השנים.

כיצד עשייה, תנועה ואחריות הופכות לכלי הישרדות?

איך שומרים על תקווה אישית ולאומית אחרי השבעה באוקטובר?

איך מצליחים לצאת מתקופות קשות, כאיש צבא בכיר וגם כפוליטיקאי?

וכמה חשוב לקחת פסק זמן לעצמנו?

פרק חשוף עם הרבה תקווה.

הנה השיר שבני אוהב במיוחד: דיוקן אמי של מיטל טרבלסי

https://youtu.be/0cp78gD1bs8?si=A9Ewk2Yw0v4xF3CK

בפרק מיוחד וקרוב לליבי אירחתי את מנשה מנצורי, אביהן של נורל ורויה, אחיות שנסעו לחגוג את החיים בפסטיבל הנובה ולא חזרו הביתה.

מנשה משתף את הסיפור הקשה של היום הטרגי בחיי משפחתו - מהשיחה האחרונה עם נורל ב 07:39 בבוקר השבעה באוקטובר ועד לרגע שקיבל את הבשורה הקשה. בעצם, שני רגעים.

אבל זה רק תחילת המסע. מנשה, שהיה איש פרקטי וספקן, עבר חוויה רוחנית מטלטלת שהחזירה לו את הרצון לחיות ושינתה לחלוטין את תפיסת עולמו.

החיים הם תנועה, עליות ומורדות. אנחנו רק צריכים להבין את זה ולקבל את זה.

- איך אדם שהאמין שמוות זה הסוף מגלה שאולי בעצם, יש משהו מעבר?

- מה קרה באותו הלילה כשסיגל, אישתו ראתה "פנס" על התמונה בחדר השינה?

- איך סימנים מהעולם הבא הצילו אותו מהחושך הכי עמוק?

- מה המשמעות של השעה 7:39 שחוזרת שוב ושוב?

- איך הנרצחים ממשיכים לשלוח אהבה והודעות מגם אחרי המוות?

פרק מטלטל, מרחיב את הלב. פרק שמלמד אותנו שאהבה חזקה ממוות.

האזינו בלב פתוח וגמישות מחשבתית.

בפרק אירחתי את מעיין בן־ציון, מאמנת להתפתחות אישית, סופרת ומייסדת חברת Wellspring, לשיחה עמוקה וכואבת על משבר, טראומה, רגש ובחירה.

דיברנו על הרגע שבו התבשרה שבתּה חלתה בלוקמיה, על הפחד המשתק, מנגנוני ההגנה, הצורך לשרוד – ועל הדרך הארוכה לפתוח מחדש את הלב.

נגענו בשאלות של בקשת עזרה, כיבוי הרגש אחרי טראומה, הבחירה להישאר בסבל או לבחור בחיים, ועל האומץ להרגיש גם כשכואב.

- האם מותר להתפרק -ועדיין להיות חזקים?

- איך משבר הופך לייעוד?

- למה אנחנו מפחדים להרגיש באמת?

- האם אפשר להחזיק תקווה גם אחרי טראומה?

- ואיך דמיון ורגש יוצרים מציאות חדשה?

פרק עוצמתי, חשוף ומעורר מחשבה.

תהנו 💔✨

והנה הלינק שהבטחנו לריבורן של מעיין ב 28/1/26 - https://wellspringmbt.com/reborn/

בפרק אירחתי את שני כהן, שחקנית בחסד עליון(!) ששמה לנו מראה על מה שקורה כל שבוע ומצליחה להצחיק אותנו תוך כדי.

שוחחנו על אובדן אחותה גל בגיל צעיר, על ההתמודדות עם האובדן ואיך הטרגדיה הפכה למקור כוח.

דיברנו על חשיבות הקבלה הרגשית, על כאב שלא נעלם אלא נספג לתוך הזהות, ועל איך להמשיך לחיות חיים מלאים לצד הזיכרון.

דיברנו על אמונה.

- איך להיות בקבלה עם הכאב בלי להילחם בו?

- מה קורה כשמונעים מעצמנו לבכות כדי להגן על אחרים?

- איך צחוק יכול לצמוח מתוך הטרגדיה הכי עמוקה?

- מדוע חשוב לשאול את עצמך מה באמת בא לך?

- האם הנשמות שלנו ממשיכות איתנו אחרי המוות?

פרק מרתק ומרגש, תהנו

בפרק השני של ״איך יוצאים מזה״ החלטנו שאתם צריכים להכיר אותי יותר, אז עשינו פרק הפוך, ובחרתי את האישה המתאימה ביותר לראיין אותי- חן זנדר. חן, עיתונאית ומגישה עם קריירה מפוארת, חולקת איתי את גורל השבעה באוקטובר. אחותה, נועה זנדר נרצחה בפסטיבל הנובה. דיברנו על האובדן הבלתי נתפס, על ההחלטה לנהל את האירוע במקום לקרוס, המעבר מאדם משימתי לאישה ששולטת בפחדים של עצמה, ולבסוף, ננסה להבין אילו דרכים שונות יכולות לרפא את הלב השבור שלנו, או לפחות לנסות?

- האם אפשר באמת לחיות בלי פחד כשיש פרופורציות אחרות?

- איך ממשיכים להאמין שיהיה טוב אחרי שהנורא מכל קרה?

- האם ההדחקה היא בריחה או דרך להמשיך לתפקד?

- מה המסרים שלוטן העביר להילה?

פרק אישי, מלא בכנות ובהודיה על חברים חדשים ששולחים לנו מלמעלה.

תהנו.

בפרק אירחתי את יגל אושרי, זמר ויוצר צעיר, דיברנו על הדרך שהובילה אותו לכתוב את השיר "לצאת מדיכאון", שיר שהפך להמנון של דור שלם.

יגל משתף על המשבר האישי שחווה, כיצד המוזיקה ריפאה אותו, והאופן בו השיר שלו הפך לכלי ריפוי עבור אלפי ישראלים בימי קושי. במהלך הפרק דנו גם באבל האישי שלו ובכוח הריפוי של חברים, משפחה ומוזיקה.

- איך מוזיקה יכולה להוציא אותנו מדיכאון?

- מה זה אומר להיות אמן צעיר בזמן מלחמה?

- כיצד משבר אישי הופך ליצירה מרפאת?

- מה הכוח המיוחד של חברים ומשפחה בהתמודדות?

- איך לשמור על תקווה ואופטימיות בעת משבר?

פרק מרגש ומחזק! תהנו.

מגישה: הילה אביר

עורך: טל חיניץ

מפיקים: מאיה מטסרו, דורון ברק

איך יוצאים מזה?

אני הילה אביר, יזמת ופעילה חברתית, וגם אחותו של לוטן ז״ל שנרצח במסיבת הנובה ב־7 באוקטובר. מאותו יום נורא, מצאתי את עצמי שואלת כל יום מחדש: איך ממשיכים לחיות לצד כאב שאין לו סוף?

אתן לכם ספוילר, עדיין לא הצלחתי למצוא פתרון קסם או נוסחה מדויקת, כנראה שאין כזו.

בפודקאסט שלי, אשתף אתכם בדרך שלי, ואנסה להבין באמצעות האורחים המגוונים איך הם התגברו על משברים ומצאו את הכוחות לקום משבר או מאובדן.

נשמע על סיפורים אישיים חשופים, על רגעים קטנים של אור בתוך החושך, ועל הכלים שעוזרים לנו להתמודד. ביחד נחזור לשאלה שמלווה אותי כל יום- איך יוצאים מזה?