Radio Ligevægt

Dette 5 års fødselsdagsnummer af Radio Ligevægt kommer vidt omkring. Der svares på lytterspørgsmål om hvorvidt antidepressiv medicin øger vægten, om man tager på af at komme i et parforhold, og om Radio Ligevægt værternes holdning til at mange sætter deres kæledyr på slankekur. Send gerne spørgsmål og kommentarer - ros og ris - til Radio Ligevægt. Hvis vi skal besvare din besked, må du skrive din email adresse i beskeden

Over hele landet henvises tykke børn til 'Holbækmodellen'. Men, hvad går modellen egentlig ud på, og er der seriøs dokumentation for at den virker efter hensigten? Sammen med børnediætist Karina Arleth Sandahl gennemgår vi Dansk Pædiatrisk Selskabs retningslinje "Adipositas hos børn og unge – udredning og behandling", som anbefaler indsatser, der er identiske med 'Holbækmodellen'. DPS Adipositas hos børn og unge – udredning og behandling https://paediatri.dk/images/dokumenter/retningslinjer_2...

Bliver børn hyperaktive af at indtage sukker? Det er der mange der mener. Men hvad ved vi? I denne episode gennemgår vi en videnskabelig artikel som grundigt har undersøgt hvorvidt børns adfærd, præstationsevne og humør påvirkes af at indtage sukker. Wolraich ML, Wilson DB, White JW. The effect of sugar on behavior or cognition in children. A meta-analysis. JAMA. 1995 Nov 22-29;274(20):1617-21. doi: 10.1001/jama.1995.03530200053037. PMID: 7474248. Artiklen er bag en dyr betalingsmur. Skriv ti...

Når man taler om evidensen på kost og vægttabsområdet risikerer man at folk bliver vrede. Selv veldokumenterede pointer kan opleves som provokerende, både blandt sundhedsprofessionelle og til familiemiddagen. Hvor kommer vreden fra, og hvad kan den fortælle os? Psykolog Lene Meyer hjælper os med at analysere fænomenet og kommer med input til hvordan vreden kan bruges konstruktivt. Send gerne spørgsmål og kommentarer - ros og ris - til Radio Ligevægt. Hvis vi skal besvare din besked, må ...

Københavns Universitet søger deltagere til WIN-projektet, som er en vægtneutral sundhedsindsats. Målet for deltagerne er at slutte fred med kroppen, lære om intuitiv spisning, udforske kroppens reaktioner på hvile og bevægelse og arbejde med kropsaccept. Målet for forskerne er at pilotteste WIN-indsatsen, så vi kan forske i vægtneutral sundhed, og blive klogere på hvordan man kan forbedre både fysisk og psykisk sundhed. Se opslaget med deltagerinformation på dette link https://www.regio...

Er Radio Ligevægt for ukritisk over for den vægtneutrale sundhedsmodel? Måske… I denne episode stiller vi skarpt på dilemmaerne og svaghederne i den vægtneutrale model. I episoden medvirker Inger Bols, og den er optaget med et live publikum i Børkop. I episoden referes til denne videnskabelige artikel: Dugmore JA, Winten CG, Niven HE, Bauer J. Effects of weight-neutral approaches compared with traditional weight-loss approaches on behavioral, physical, and psychological health outcomes: a sys...

En gruppe forskere og læger har stillet et borgerforslag om at det skal være forbudt at diskriminere andre på grund af vægt og kropsstørrelse. Hvis borgerforslaget opnår 50.000 støtter (underskrifter med MitID), bliver forslaget taget op i Folketinget. Link til borgerforslaget på Folketingets hjemmeside hvor man kan skrive under https://borgerforslag.dk/se-og-stoet-forslag/?Id=FT-19175 Link til Radio Ligevægts A4 format poster, som man kan printe og hænge op / dele ud på sin arbejdsplads elle...

De fleste forældre kender til de konflikter, der kan opstå omkring børns spisning. Særlig svær er situationen hvis forældrene mener at deres barn er for tykt eller tyndt. Men, er det nu også en god ide at kontrollere børns spisning? I denne episode har vi besøg af Karina Arleth Sandahl, som er klinisk diætist på en børneafdeling. Bliv klogere på børns spisning og lær bl.a. om fødevare-neofobi og Satters' ansvarsfordeling. Send gerne spørgsmål og kommentarer - ros og ris - til Radio Ligevægt. ...

Kan vægttabsindsatser give børn en spiseforstyrrelse? “Nej” konkluderer forfatterne til en videnskabelig artikel fra 2019. Artiklen bruges hyppigt som argument for at børn ikke lider skade, når de deltager i vægttabsindsatser i det danske sundhedsvæsen. Faktisk konkluderer forfatterne at vægttabsindsatser til børn mindsker risikoen for en spiseforstyrrelse. Meeeen kan vi nu også stole på resultaterne? Denne episode af Radio Ligevægt er en journal club, hvor vi sammen med Inger Bo...

The Biggest loser er et reality TV program hvor deltagerne konkurrerer om hvem som kan tabe sig mest. Et videnskabeligt studie har fulgt første hold op efter 6 år. Kroppen reagerer på energirestriktion ved at sænke basalstofskiftet. Men hvor meget går basalstofskiftet egentlig ned og hvor længe varer det? Det undersøger vi i denne episode af Radio Ligevægt, hvor diætist Inger Bols medvirker. Episoden er indspillet foran et live publikum. Referencer Fothergill E, Guo J, Howard L, Kerns ...

Ingen adgang til plastikkirurgisk afdeling med BMI>25! Det er virkeligheden for Anna fra Læsø. Anna har kroniske smerter i nakken på grund af sine store bryster, men kirurgerne mener at hendes BMI er for højt til at hun kan få lavet en operation der gør dem mindre. Kan det passe at man afviser folk på grund af BMI? Har kirurgerne styr på evidensen? Mindskes risikoen for komplikationer, hvis man taber sig før ‘brystreducerende kirurgi’? I denne episode af Radio Ligevægt referer...

Vægtstigmatisering er vigtigt fordi det forringer livsglæden for rigtig mange mennesker i Danmark og fordi det er uretfærdigt. Der har været forskellige opfattelser af hvad vægtstigmatisering er, og hvor meget det betyder for sundheden. Lægeforeningens tænketank Vidensråd For Forebyggelse udgav i juni 2024 en tyk rapport om vægtstigmatisering. Rapporten er den fælles referenceramme vi har manglet, så vi nu kan tale seriøst og konstruktivt sammen om vægtstigmatisering og hvordan det bekæ...

I denne episode analyserer vi SELECT studiet fra 2023, som undersøgte om wegovy kan mindske antallet af blodpropper hos patienter der i forvejen var alvorligt hjertesyge. Studiet var et gigantisk lodtrækningsstudie som foregik i over 40 lande - et klassisk 'seeding' som fik udbredt medicinen over hele verden på kort tid. Hvordan skal resultaterne forstås? Lyt med og dan din egen mening. SELECT-studiet Lincoff AM, Brown-Frandsen K, Colhoun HM, Deanfield J, et al; SELECT Trial Investigat...

Kun få forskere har interesseret sig for om der kan være skadevirkninger af at blive sultet i forbindelse med vægttabsindsatser, mens der eksisterer et helt forskningsfelt om relativ energimangel i sport (REM-S). Kan denne viden om energimangel fra sportens verden hjælpe os med at forstå hvad der sker i kroppen under en slankekur? I denne episode af Radio Ligevægt har vi besøg af Inger Bols som er sportsdiætist, og tidligere har været ekstern konsulent for Team Danmark samt diætist ve...

Alle danske læger kan nu udskrive Wegovy til børn. Men er det nu også en god ide give slankesprøjten til vores unger? I udsendelsen refereres til disse to videnkabelige artikler. Weghuber D, Barrett T, Barrientos-Pérez M, Gies I, Hesse D, Jeppesen OK, Kelly AS, Mastrandrea LD, Sørrig R, Arslanian S; STEP TEENS Investigators. Once-Weekly Semaglutide in Adolescents with Obesity. N Engl J Med. 2022 Dec 15;387(24):2245-2257. doi: 10.1056/NEJMoa2208601. Epub 2022 Nov 2. PMID: 36322838; PMC...

Intensive vægttabsmetoder, som f.eks. pulverkur, øger forekomsten af knogleskørhed og knoglebrud relateret til knogleskørhed. Dette har man vidst siden 2017, men vægttabsforskerne har gået stille med dørene. Radio Ligevægt gennemgår to studier af meget høj kvalitet, som dokumenterer denne fysiologiske skadevirkning af vægttabsindsatser. Seimon et al. Effect of Weight Loss via Severe vs Moderate Energy Restriction on Lean Mass and Body Composition Among Postmenopausal Women With Obesit...

Diætist Inger Bols fortæller om kropsaccept, som er et nøglebegreb i vægtneutral sundhed. Send gerne spørgsmål og kommentarer - ros og ris - til Radio Ligevægt. Hvis vi skal besvare din besked, må du skrive din email adresse i beskeden

Radio Ligevægt på road trip. Vi besøger det kommunale tilbud Ligevægt Svendborg. Sine Klit Gregersen er diætist og terapeut i Ligevægt Svendborg. Hun fortæller i dette afsnit om hvad man som borger i Svendborg kommune møder når man henvises til et vægttab, hvordan det hele startede og om deres erfaringer med vægtneutral sundhed. Send gerne spørgsmål og kommentarer - ros og ris - til Radio Ligevægt. Hvis vi skal besvare din besked, må du skrive din ema...

Tilbage i 2020 kunne man læse i avisen at sundhedsplejerne i Kolding var holdt op med at veje børn ved de rutinemæssige sundhedstjek. Sundhedsstyrrelsen fik hurtigt sat en stopper for dette, men hvorfor ville sundhedsplejerskerne ikke veje børnene? Kan børn tage skade af at blive vejet? Louise Mønsted og Sanne Tomassen fra Kolding Kommune fortæller om projekt 'begrænset vejning', som er en del af det større initiativ 'Kolding Ligevægt', og Rasmus fortæller om sin nye artikel: Psychosocial co...

Hvad er Kolding Ligevægt? Henviser lægen en borger i Kolding Kommune til et vægttabsprogram, får vedkommende ikke tilbudt pulverkur eller fedtfattig kost, men et forløb baseret på vægtneutrale ideer. Louise Mønsted og Sanne Tomassen er to af pioneerne bag det kommunale oprør mod slankekursparadigmet. Mød dem i dette afsnit af Radio Ligevægt. Send gerne spørgsmål og kommentarer - ros og ris - til Radio Ligevægt. Hvis vi skal besvare din besked, må du skrive din email adr...

For at kontrollere vægten, har mange mennesker strenge regler for deres spisning. Resultatet er dog oftest yoyo-vægt og fremmedgørelse over for kroppens signaler. Intuitiv spisning handler om at lytte til kroppen, spise når man er sulten, stoppe når man er mæt, og droppe illusionen om at skulle kontrollere sin kropsvægt. Diætist Inger Bols er gæst i dette afsnit af Radio Ligevægt, som er optaget live med publikum i Snekkersten. I afsnittet gennemgås fire grundprincipper for intu...

DETTE JOBOPSLAG ER IKKE LÆNGERE AKTUELT MEN KAN STADIG AFLYTTES Denne episode af Radio Ligevægt handler om et nystartet forskningsprojekt på Københavns Universitet - WIN studiet. Der skal udvikles en vægtneutral sundhedsindsats som skal kunne implementeres i kommunerne. Projektet søger folk som vil være med til at formgive et vægtneutralt sundhedstilbud i en dansk kontekst. Center for Almen Medicin søger 10-15 sundhedsprofessionelle til udvikling og afprøvning af en vægtneutral ...

Dette afsnit går ud til alle som overvejer at starte på den ny vægttabsmedicin Wegovy. Vi gennemgår medicinens effekt, og 7 ting man kan tage med i overvejelserne før man bestiller tid hos sin læge. ERRATUM Der bliver i episoden sagt at det maksimale vægttab med semaglutid opnås efter "ca. 6 mdr". Man skal de facto tage medicinen og lave livsstilsindsats i 1 år og 3 mdr. for at opnå den maksimale vægttabseffekt som fremgår af studierne. Her er en god oversigt over studiern...

Nye lyttere kan begynde her. Radio Ligevægt fungerer egentlig bedst hvis man starter med #1, men her får du et crash-kursus i den viden om vægt vi har gennemgået og analyseret i de tidligere afsnit. Tag med på en rejse ind i vægtens verden som vender op og ned på det du tror du ved om vægt, kost og sundhed. Afsnittet refererer til den tværfaglige sammenslutning Ligevægts’ positionspapir https://static1.squarespace.com/static/60963bae99049965f3288495/t/609651618f966c26e8383138/1620...

Det diskuteres for tiden om BMI>30 skal defineres som en sygdom. Er sygeliggørelse af høj vægt et effektivt quickfix der kan at stoppe stigmatiseringen? Vi ringer og spørger Johanne Stubbe Teglbjærg Kristensen som er lektor ved det teologiske fakultet ved Københavns Universitet, hvor hun bl.a. forsker i lidelse, diagnoser, sygdom og stigmatisering. I afsnittet refereres til artiklen af Fonvig CE, Kloppenborg JT, Nielsen TRH, Vinding R, Madsen JOB, Roikjer BH, Holm JC. Svæ...

For få år siden var de tilgængelige vægttabspræparater ikke ret attraktive fordi de var ineffektive til at opnå vægttab og havde alvorlige bivirkninger. De senere år er der tilkommet flere nye typer vægttabsmedicin med større effekt på vægten og tilsyneladende færre bivirkninger. Radio Ligevægt anmelder præparaterne liraglutid, semaglutid og tirzepatid og diskuterer konsekvenserne af sygeliggørelse og medikalisering versus kropsaccept. Referencer Frías JP, Davies MJ, Rosenstock J...

Radio Ligevægt tager i denne episode etikkens briller på, og kigger gennem dem på vægt og sundhed. Lotte Hvas er gæst. Lotte er dr.med., praktiserende læge gennem 25 år og har været næstformand i etisk råd. Sundhedspersoners handlepligt stilles overfor lægens pligt til ikke at gøre skade. Er det ok at opspore folk pga deres BMI? Hvis patienterne efterspørger vægttab og vi ved at vægttabsindsatserne er ineffektive, hvordan gør vi så det gode? Send gerne spørgsmål og kommentarer - ros o...

Radio Ligevægt udbringer en nytårsskål i tonicsodavand og lytterne får en afklaring på om man bliver tyk af at drikke sodavand. Konklusioner og analyser er baseret på disse videnskabelige artikler: Malik VS, Pan A, Willett WC, Hu FB. Sugar-sweetened beverages and weight gain in children and adults: a systematic review and meta-analysis. Am J Clin Nutr. 2013 Oct;98(4):1084-102. doi: 10.3945/ajcn.113.058362. Epub 2013 Aug 21. PMID: 23966427; PMCID: PMC3778861.Trumbo PR, Rivers CR. Systematic ...

Det betyder noget hvordan vi taler om vægt og krop. Der er indbygget værdi i ordene når vi siger at patienten spiser for meget, eller vejer for meget. Succes med slankekur, indebærer fiasko for alle dem som tager på igen. Overvægt betyder at man vejer for meget og indeholder implicit det budskab, at man skal tabe sig. Sproget er ramme for en kropskritik som mange er blinde for. Kultur og samfundsforsker, lektor ved Roskilde Universitet, Lene Bull Christiansen er i studiet igen til en a...

Når der vises billeder af en tyk person i medierne er det ofte med en sodavand i hånden, henslængt i en sofa, eller sågar uden hoved - den såkaldt hovedløse tyksak. Det er åbenbart så skamfuldt at være tyk, at man ofte ikke viser personens ansigt. Selv respekterede medier bekræfter med en lind strøm af billeder og budskaber de eksisterende fordomme om tykke mennesker og bidrager til stigmatiseringen - og medierne forstår det ikke selv. Kultur og samfundsforsker, lektor ved Roski...

Vi har igen psykolog PhD Lene Meyer i studiet. Inden for psykologien er det åbenbart almen viden at vægtfokus, vejning og kategorisering som overvægtig er relateret til vægtøgning og udvikling af spiseforstyrrelser. Det har vi ikke interesseret os seriøst for i lægevidenskaben hidtil, for den viden tilhører jo et andet fagformråde - psykologien... Det er oplagt, at man er nødt til at tænke vægtfeltet og spiseforstyrrelsesfeltet sammen. På lignende vis kan man trække på flere andre fagom...

Man regner med at ca hver tiende person med BMI>30 har binge eating disorder (BED). Vi har Lene Meyer i studiet. Hun psykolog PhD og specialist i BED. Mennesker med BED bruger enorm meget energi på at tænke over mad, vægt og krop. Ustoppelige overspisningsepisoder i skjul, resulterer i en næsten depressionslignende selvkritik, skam og håbløshed. Det allestedsnærværende krav om vægttab nærer den kropsutilfredshed som synes at være en motor i spiseforstyrrelsen. Lær mere om mennesker med BED...

Pulverkure er en del af Sundhedsstyrelsens nye anbefalinger om “Livsstilsintervention ved svær overvægt”. Tykke mennesker skal opspores af kommunalt ansatte sundhedsarbejdere, og tilbydes at deltage i kommunens vægttabsprogram f.eks. med en pulverkur. Men er det etisk forsvarligt at opspore folk, stemple dem som “svært overvægtige” og tilbyde dem at deltage i et vægttabsprogram som er veldokumenteret ineffektivt til at opnå vægttab? Send gerne spørgsmål og kommentarer - ros og ris - til...

Professor Thorkild I A Sørensen er igen i studiet. Det viser sig at fedt i fedtceller er harmløst, mens fedtsyreforgiftning kan skade uanset BMI. Thorkilds forklaring leverer det teoretiske biokemiske rationale for Radio Ligevægts slogan: Tæl ikke kilo - tæl kilometer. Send gerne spørgsmål og kommentarer - ros og ris - til Radio Ligevægt. Hvis vi skal besvare din besked, må du skrive din email adresse i beskeden

Kan høj vægt skyldes social usikkerhed? Vi har Thorkild I A Sørensen i studiet. Han er professor emeritus ved Københavns Universitet og har været med ved frontlinjen i den internationale forskning i fedtcellens fysiologi og menneskers vægt i mere end 50 år. Det eneste der kan forklare forskernes observationer er hvis social usikkerhed, fødevareusikkerhed og ensomhed er drivende kræfter i vægtøgning. Send gerne spørgsmål og kommentarer - ros og ris - til Radio Ligevægt. Hvis vi skal besvare...

Hvordan praktiseres vægtneutral sundhed? Diætisten Inger Bols er i studiet igen, og fortæller hvordan hun gør i praksis. Inger giver et bud på hvordan man kan komme i gang med vægtneutral sundhed i sundhedsvæsenet. Send gerne spørgsmål og kommentarer - ros og ris - til Radio Ligevægt. Hvis vi skal besvare din besked, må du skrive din email adresse i beskeden

Inger Bols er i studiet. Inger har været klassisk vægttabsdiætist i 18 år, men skiftede praksis til vægtneutral sundhed for 3 år siden. Hør om ”slankekursforstyrrelse” og få en uddybende forklaringen på hvad vægtneutral sundhed er. Send gerne spørgsmål og kommentarer - ros og ris - til Radio Ligevægt. Hvis vi skal besvare din besked, må du skrive din email adresse i beskeden

Dette første afsnit i sæson 2 er et atypisk afsnit. Rasmus fortæller i en lang monolog om erkendelsesrejsen fra hvordan han som ung læge troede at vægt handlede om kost og motion til i dag hvor han er kritisk overfor vægttabsparadigmet. Send gerne spørgsmål og kommentarer - ros og ris - til Radio Ligevægt. Hvis vi skal besvare din besked, må du skrive din email adresse i beskeden

Det virker omsonst at fortsætte med at råde folk til vægttab. Men hvad er alternativet? Skal vi bare acceptere at de tykke er tykke? Vi samler op på den viden vi har formidlet de seneste 8 episoder. Vægtneutral sundhed er måske en vej frem. Der refereres kort til artiklerne Dugmore JA, Winten CG, Niven HE, Bauer J. Effects of weight-neutral approaches compared with traditional weight-loss approaches on behavioral, physical, and psychological health outcomes: a systematic review and me...

Hvorfor bekymrer vi os om type 2 diabetes? På grund af senkomplikationer. Alle senkomplikationer skyldes hjertakarsygdom. Det er veldokumenteret at vægttabsprogrammer ikke mindsker forekomsten af hjertekarsygdom hos patienter med type 2 diabetes. Så hvorfor tilrådes vægttab i alle diabetesbehandlingsvejledninger? Svaret blæser i vinden ... Send gerne spørgsmål og kommentarer - ros og ris - til Radio Ligevægt. Hvis vi skal besvare din besked, må du skrive din email adresse i beskeden

Tykke mennesker er grådige og dovne. Eller hvad? Fordomme om tykke mennesker er vidt udbredt i samfundet og i sundhedsvæsenet. WHO rapporten Weight bias and obesity stigma (2017) viser at mobning og udskamning af tykke er medvirkende årsag til angst, depression, spiseforstyrrelser og selvmordsforsøg. Bidrager sundhedsvæsenet til stigmatiseringen ved at insistere på at de tykke skal tabe sig? Er sundhedsvæsenets gode intentioner om at bedre det fysiske helbred med vægttab med til a...

Energiballanceregnskabet stemmer ikke når man regner efter. Med fem eksempler illustreres det at energiballanceteorien er helt utilstrækkelig til at forklare hvorfor nogle bliver tykke og andre ikke gør. Er social usikkerhed i virkeligheden årsagen til at folk bliver tykke? Der refereres bl.a. til disse artikler Lund J, Gerhart-Hines Z, Clemmensen C. Role of Energy Excretion in Human Body Weight Regulation. Trends Endocrinol Metab. 2020 Oct;31(10):705-708. doi: 10.1016/j.tem.2020.06.002. Ep...

Måske går du rundt med en illusion om at du kan kontrollere din egen vægt. Men du bestemmer ikke selv hvad du putter i munden. Ens vægt er programmeret allerede i fostertilstanden og bestemt af vores livsbetingelse. Der refereres til PhD afhandlingen "Weight Changes in general practice" af Rasmus Køster-Rasmussen https://ugeskriftet.dk/files/scientific_article_files/2018-08/b5376.pdfDet hollandske sultstudie Roseboom TJ, van der Meulen JH, Ravelli AC, Osmond C, ...

Hvad kalder man egentlig en person med højt BMI? Tyk, fed eller overvægtig? Vægt er stærkt tabuiseret og man får hurtigt trådt nogen over tæerne. Derfor må sprogbrugen afhænge af situationen. Hør rationalet for at vi i Radio Ligevægt bruger tyk som udgangspunkt. Send gerne spørgsmål og kommentarer - ros og ris - til Radio Ligevægt. Hvis vi skal besvare din besked, må du skrive din email adresse i beskeden

Hvad vil vil have? Tyndhed eller sundhed? Motion er sundt uanset om formålet er at opnå et vægttab eller ej. Mange vil kunne acceptere fysisk aktivitet som en meningsfuld erstatning for vægtkontrol. Hør om hvordan skridttælleren i telefonen kan være en metode til at frigøre os fra vægten. Send gerne spørgsmål og kommentarer - ros og ris - til Radio Ligevægt. Hvis vi skal besvare din besked, må du skrive din email adresse i beskeden

Alle slankekure virker på kort sigt, men ingen virker på lang sigt. Alle vægttabsstudier viser uden undtagelse det samme mønster: Man taber sig i starten, men efter få måneder vender udviklingen og man tager stødt og roligt på igen til man havner omkring den vægt man startede på. De studier der refereres til er oplistet på ligevaegt.org som reference 6-13 til positionspapir#1. Desuden omtales the National Weight Control Registry http://www.nwcr.ws/ Send gerne spørgsmål og kommentarer...

Tag med på en rejse ind i vægtens verden som vender op og ned på det du tror du ved om vægt, kost og sundhed. I dette første afsnit introduceres værterne og de temaer som tages op i sæson 1 (afsnit 1-9). Send gerne spørgsmål og kommentarer - ros og ris - til Radio Ligevægt. Hvis vi skal besvare din besked, må du skrive din email adresse i beskeden