Rakkaudella Karita

Tässä Rakkaudella Karita -jaksossa puhutaan parisuhteesta ja rakkaudesta – ihanasta ja joskus haastavasta rakkaudesta. Rakkautta on monenlaista, mutta tässä jaksossa puhun enimmäkseen rakkaudesta parisuhteessa. Meidän kaikkien ihmisyyden ytimessä ovat ne parisuhteet joissa elämme. Ihmissuhteet muodostavat suuren osan elämäämme ja ne vaikuttavat merkittävästi koko elämänkokemukseemme. Siksi niistä on tärkeä puhua. Kerron myös mieheni Petrin ja mun rakkaustarinan, mistä kaikki alkoi, kompastuskivet matkan varrella ja miten edelleen 19 vuoden yhdessä olon jälkeen liekki roihuaa. Tässä jaksossa siis jaan ajatuksia pari- ja ihmissuhteista, rakkaudesta sekä seksistä. Kaikki Rakkaudella Karita -jaksot löydät Podimosta. Tutustu Podimon podcast- ja äänikirjavalikoimaan ja aloita ilmainen kokeilu osoitteessa podimo.fi See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Tänään puhutaan ruokavaliosta, siitä mitä syön tai en syö ja miksi. Ai miksikö tämä aihe? Koska sitä kysytään todella paljon ja sitä on kovasti toivottu tänne podiinkin. Aiemmin en erottanut kehon fyysistä tarvetta tunnepohjaisen ruoan himosta – söin ainoastaan ajatellen kaloreiden määrää ja pakenin tunteitani, eli itseäni ja elämääni. Onneksi asia on muuttunut ja tänään avaan omaa syömisfilosofiaani ja ajatuksiani ruoasta ja siitä miten itse valitsen toimia. Mutta muista, että se, miten minä valitsen olla ja elää, ei ole mikään totuus enkä ohjaa tai kannusta tällä seuraamaan mitä itse teen. Muutaman toimivan vinkin tässä jaksossa kyllä jaan, ehkä ne ovat hyödyksi juuri sinulle. Muistathan myös että sinä olet elämäsi paras asiantuntija, en minä tai kukaan muukaan. Suhtaudu siis tähän jaksoon myös pilke silmäkulmassa ja rennolla otteella… Kaikki Rakkaudella Karita -podcastin jaksot löydät podcast- ja äänikirjapalvelu Podimosta. Uusi jakso joka maanantai. Tutustu Podimon podcast- ja äänikirjavalikoimaan ja aloita ilmainen kokeilu osoitteessa podimo.fi See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Mistä olet kiitollinen just nyt? Oikeasti, ota hetki ja kiinnitä huomio kaikkeen siihen, mistä voit tuntea kiitollisuutta. Kiitollisuus vahvistaa immuniteettia, vähentää kipuja, alentaa verenpainetta jne. Se todella voi muuttaa elämäsi ja siksi tässä jaksossa puhun kiitollisuudesta. Tämän jakson jälkeen tunnet kiitollisuutta kaikesta, näet runsautta ympärilläsi ja elämässäsi ja kohtaat maailman uusin silmin. Saatat oivaltaa jotakin, joka kääntää elämän laivaasi kohti uuttaa upeaa seikkailua ja tuo myötätuulta matkallesi. Kiitollisuus on määritelty positiiviseksi tunnetilaksi, joka syntyy ottaessamme vastaan jonkin vapaaehtoisen lahjoituksen tai teon. Se myös merkitsee, ettei pidetä asioita itsestään selvinä ja annettuina, vaan osataan arvostaa sitä, mitä meillä jo on. Niukkuudessakin voi kokea ja nähdä runsautta. Kaikki Rakkaudella Karita -podcastin jaksot löydät podcast- ja äänikirjapalvelu Podimosta. Uusi jakso joka maanantai. Tutustu Podimon podcast- ja äänikirjavalikoimaan ja aloita ilmainen kokeilu osoitteessa podimo.fi See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Suoliston hyvinvointi vaikuttaa kaikkeen – mielialaan, käytökseen, painoon, hormonitoimintaan, ihon kuntoon, vastustuskykyyn, eri elimien toimintaan, ajatteluun, tunteisiin ja moneen muuhun! Ei siis ihan turha aihe tämän kertaisella podcast-jaksolla. Suoliston hyvinvointiin keskittyvää jaksoa on toivottu paljon, siksi tässä jaksossa jaan ajatuksia ja tietoa suoliston hyvinvoinnista ja vinkkejä suoliston hyvinvointiin. Ja koska suolistoflooran epätasapaino aiheuttaa kroonista tulehdusta, puhun tässä jaksossa myös hiljaisesta tulehduksesta, joka majailee kehossamme usein meidän edes huomaamatta ja joka on monen eri ongelman taustalla. Kaikki Rakkaudella Karita -podcastin jaksot löydät podcast- ja äänikirjapalvelu Podimosta. Uusi jakso joka maanantai. Tutustu Podimon podcast- ja äänikirjavalikoimaan ja aloita ilmainen kokeilu osoitteessa podimo.fi See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Moni meistä voi huonosti nykyään. Syitä on useita, mutta tässä Rakkaudella Karita -jaksossa keskityn sokeriin ja sen mahdollisesti aiheuttamiin ongelmiin. Sokeri vaikuttaa mielihyväjärjestelmissä, ja mielihyvää halutaan tuntea heti, ja kipu tai epämiellyttävältä tuntuva tunne turruttaa nopeasti pois. Riippuvuus syntyy nopeasti ja sokerin koukuttava voima alkaa hallita elämää. Tiedän tämän varsin hyvin – olen entinen addikti – nyt ollut noin 13 vuotta kuivilla. Siis elänyt ilman valkoista sokeria. Sokerittomasta ruokavaliostani kysytään paljon, ja siksi tässä jaksossa jaan ajatuksiani sokerin ja makeutusaineiden mahdollisista haittavaikutuksista, oman sokeriaddiktiotarinani sekä työkaluja, joilla voit halutessasi päästä irti sokerista. Oma elämäni muuttui sokerittomuuden myötä paljon paremmaksi, ehkä se tekee sen myös sinulle. Kaikki Rakkaudella Karita -podcastin jaksot löydät podcast- ja äänikirjapalvelu Podimosta. Uusi jakso joka maanantai. Tutustu Podimon podcast- ja äänikirjavalikoimaan ja aloita ilmainen kokeilu osoitteessa podimo.fi See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Kuinka monta kertaa olet sanonut ”kyllä, joo, okei, tottakai voin" tai "kyllä se sopii”, vaikka todellisuudessa sisälläsi on joku huutanut ”EI!”? Minä ainakin olen – lukemattomia kertoja. Miksi? Miellyttääkseni muita, hakeakseni hyväksyntää ja rakkautta – myös pelkojen ohjaamana. Eläessämme ilman rajoja, me elämme toisten elämää, emme omaamme – pelkäämme hylkäämistä, riittämättömyyden tunnetta, rakkauden menettämistä, toimimme hyväksyntää ja arvostusta hakien. Tämän vuoksi sanomme kaikelle kiltisti kyllä, teemme omat ja toisten työt, nielemme kiukun ja tukahdutamme turhautumisen tunteet. Tässä Rakkaudella Karita -jaksossa kerron muun muassa oman tarinani, sen hetken, kun rajattomuus oli viedä minulta hengen. Kerron myös miksi ja miten sinä voit asetat rajat, ryhtyä elämään oman näköistä elämää – ja omilla ehdoillasi. Kaikki Rakkaudella Karita -podcastin jaksot löydät podcast- ja äänikirjapalvelu Podimosta. Uusi jakso joka maanantai. Tutustu Podimon podcast- ja äänikirjavalikoimaan ja aloita ilmainen kokeilu osoitteessa podimo.fi See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.