Podcasts by Category

SHAPE UP PODCAST

SHAPE UP PODCAST

Shape Up & Moderne Media

Treningsprofilene Melina Magulas og Hanna Sundquist jobber til daglig med å spre treningsglede og kunnskap i kanalene sine og i hver sin treningsapp. I denne podcasten kommer du til å få nyttige tips innen trening, kosthold og helhetlig helse, alt krydret med en god dose hverdagsliv og humor. 

Melina er idrettsfysiolog og personlig trener utdannet ved Norges idrettshøgskole, der hun har en mastergrad i idrettsfysiologi- og biomekanikk. Hun har jobbet som trener siden 2008, både som personlig trener, coach og foreleser, og har jobbet med alt fra toppidrettsutøvere i verdensklasse til alle slags mennesker med ulike liv og mål. 

Hanna er instruktør og personlig trener, utdannet ved AFPT. Hun har jobbet som trener i ti år, og er eier av SHAPE UP-merkevaren. Hun har trent tusenvis av mennesker på SHAPE UPs store arrangementer som Shape Up Weekend, Convention og treningsreiser. 

224 - 224. For tynn til å løpe?
0:00 / 0:00
1x
  • 224 - 224. For tynn til å løpe?

    I denne episoden tar Hanna og Melina utgangspunkt i NRKs artikkel om tynne løpere, spiseforstyrrelser og signaleffekt. At det er viktig å spise nok, er vi enige om. Men de reagerer på en vinkling som etter vår mening legitimerer å vurdere andre menneskers helse ut fra hvordan de ser ut.

    Hva skjer når slanke kropper forbindes med sykdom, samtidig som mennesker med alvorlige utfordringer kan bli oversett fordi de ikke «ser syke ut»? Og risikerer vi å bekjempe én form for kroppspress ved å skape en annen?

    Hanna og Melina snakker om forskjellen mellom ansvar for budskapene man formidler og ansvar for reaksjonene kroppen ens vekker. Vi er også kort innom helseattest i løping – og hvorfor oppmerksomheten må flyttes fra hvordan utøvere ser ut, til hvordan de faktisk har det og blir fulgt opp.

    Trenger du noen å snakke med?

    Mental Helse: Ring 116 123. Gratis og anonym samtaletjeneste for alle som trenger noen å snakke med. SeMental Helse for mer informasjon.

    ROS – Rådgivning om spiseforstyrrelser: For deg som strever med mat, kropp og trening, eller er pårørende. Telefon 948 17 818. Du kan ogsåchatte anonymt med ROS. Senettros.no for tilbud og åpningstider.

     

    See omnystudio.com/listener for privacy information.

    Wed, 04 Nov 2026
  • 223 - 223. Andrea Hegna om samlivsbrudd, kaotisk hverdag og trening som hjelp i tøffe perioder

    Denne uken er vi så heldig å ha gjest i studio! Treningsprofil og tobarnsmor Andrea Hegna lever og ånder for Crossfit, noe som har vært ekstra viktig for henne de siste årene, der hun har stått i en tøff periode med samlivsbrudd. Hun gir tips til andre i samme situasjon og deler også hva hun gjør for å lade batteriene i en hektisk hverdag. Og ikke minst: Hvordan ser en treningsuke ut? Og en dag i matveien? God lytt! 

    See omnystudio.com/listener for privacy information.

    Wed, 28 Oct 2026
  • 222 - 222. Stille i hyrox, trening med forkjølelse og barnebursdag uten søtsaker

    Greetings from Granca, og beklager dårlig stemme på forkjølte Hanna! Jentene har deltatt på hyrox sammen og pønsker på å melde seg på konkurranse. Melina har feiret en genial barnebursdag og Hanna lever det gode liv på treningsreise. De tar opp et spørsmål som går igjen i innboksen: Hvor går grensen for når man kan trene med forkjølelse? God lytt!

    See omnystudio.com/listener for privacy information.

    Wed, 21 Oct 2026
  • 221 - 221. Seks råd til deg som vil trene

    Denne uken er Hanna alene med mikken! Hun snakker om sin egen vei mot å like trening og tar for seg punkter hun selv skulle ha hørt da hun startet å trene for 15 år siden. Er hvile undervurdert? Må man trene hardt for å få resultater? Er det viktig å følge treningstrender? God lytt!
    Sjekk ut https://hannasundquist.no/ for å se mer om hva Hanna tilbyr av treningsmuligheter i SHAPE UP Home og Studio.

    Sjekk ut https://melinamagulas.no/lopesterk for å se mer om hva Melina tilbyr av treningsopplegg i Løpesterk.

    See omnystudio.com/listener for privacy information.

    Wed, 14 Oct 2026
  • 220 - 220. NYTT NAVN, morgen- vs. kveldstrening og feelgood-hack

    Velkommen til den første episoden av SHAPE UP PODCAST! Hanna og Melina ser tilbake på hvordan reisen med SHAPE UP-merkevaren har vært; Fra slankepiller og kroppsfokus til sunne verdier og treningsglede. 
    Ukas lytterspørsmål handler om hva som er mest effektivt; Å trene på morgenen eller kvelden? Har tidspunkt for økta noe å si?
    God lytt!

    Sjekk ut https://hannasundquist.no/ for å lære mer om hva Hanna tilbyr av treningsmuligheter i SHAPE UP Home og Studio.

    Sjekk ut https://melinamagulas.no/lopesterk for å lære mer om hva Melina tilbyr av treningsopplegg i Løpesterk.

    See omnystudio.com/listener for privacy information.

    Wed, 07 Oct 2026
Show More Episodes

Podcasts similar to SHAPE UP PODCAST