Podcasts by Category
- 159 - E144 Zarađuje li se danas na strahu roditelja? O motoričkom razvoju beba s neurorazvojnom fizioterapeutkinjom
Treba li svaka beba vježbe i jesmo li od motoričkog razvoja napravili još jednu roditeljsku obavezu? U novoj epizodi podcasta Iskreno o majčinstvu razgovaramo s Anamarijom Majcenović, poznatijom kao Teta Physio, neurorazvojnom fizioterapeutkinjom koja otvoreno govori o mitovima, pritiscima i pogrešnim uvjerenjima koja prate motorički razvoj beba. Baby handling, vježbice za bebe, razvojne tablice, uspoređivanje s drugom djecom i savjeti s društvenih mreža – roditelji su danas bombardirani informacijama, ali znaju li doista što njihovoj bebi treba? S Anamarijom razgovaramo o tome kako razlikovati stvarnu potrebu za stručnom procjenom od nepotrebnog straha, što roditelji često pogrešno razumiju o razvoju beba i kada je važno potražiti pomoć stručnjaka.Hvala našem sponzoru epizode, brendu Naj Naj, na podršci podcastu Iskreno o majčinstvu i razgovorima koji roditeljima donose korisne informacije i drugačiju perspektivu.
Zapratite Supermame i podcast Iskreno o majčinstvu za još iskrenih razgovora o roditeljstvu.Anamariju možete zaprati na IG @teta.physio
Tue, 10 Nov 2026 - 48min - 158 - E133 Kako sačuvati "nas" kad postanemo roditelji?
Dolazak djece mijenja naš život, svakodnevicu, prioritete, ali i odnos koji imamo s partnerom. Odjednom više nema toliko vremena za nas, razgovori se često svode na organizaciju obiteljskog života, a umor i obaveze lako potisnu bliskost koju smo nekad podrazumijevali.Kako se partnerski odnos mijenja kada postanemo roditelji? I kako sačuvati bliskost i osjećaj da smo i dalje partneri, a ne samo roditelji koji zajedno vode kućanstvo?U novoj epizodi podcasta Iskreno o majčinstvu razgovaramo s Mislavom i Adrianom Combaj, poznatima kao @tata.hrast i @hrastovilka o partnerskim odnosima, roditeljstvu i izazovima koje donosi zajednički obiteljski život.Jer roditeljstvo ne mijenja samo naš odnos s djecom. Mijenja i odnos koji imamo jedno s drugim.Poslušajte novu epizodu podcasta Iskreno o majčinstvu i pridružite nam se u razgovoru o odnosima i svemu što se događa između partnerstva i roditeljstva.
Thu, 15 Oct 2026 - 1h 08min - 157 - E132 Što se događa sa ženom nakon poroda? O mentalnom zdravlju mame
Rođenjem djeteta ne rađa se samo beba – mijenja se i žena. Njezino tijelo, emocije, identitet, odnosi i cijeli njezin unutarnji svijet.Ali što se zapravo događa s majkom tijekom trudnoće, poroda i prvih mjeseci nakon rođenja djeteta?U novoj epizodi podcasta Iskreno o majčinstvu razgovaramo s Martinom Trboglav Podvorac, psihologinjom, terapeutkinjom i suosnivačicom Centra za perinatalnu psihologiju i rano roditeljstvo, o mentalnom zdravlju majki.Razgovaramo o tome kako razlikovati baby blues od postporođajne depresije, kako izgleda postporođajna anksioznost, što je postporođajna psihoza i kada je potrebno potražiti stručnu pomoć.Govorit ćemo i o tome zašto majke često skrivaju da im je teško, koliko ih pritišće ideja da „dobra mama sve može” te kako partner i okolina mogu prepoznati da majci treba pomoć.A možda najvažnije pitanje ove epizode je: može li žena jako voljeti svoje dijete i istovremeno biti psihički jako loše?Martina nam donosi i znanja iz pre i perinatalne psihologije te govori o tome kako možemo bolje razumjeti najranije razdoblje roditeljstva – i kako majkama možemo pružiti stvarnu podršku, a ne samo reći: „Proći će.”Ako vam je ova tema važna, podijelite epizodu sa ženom za koju mislite da bi joj mogla pomoći.
Wed, 30 Sep 2026 - 55min - 156 - E131 Sunce, SPF i djeca: Sve što roditelji trebaju znati
Koliko je SPF-a zapravo dovoljno? Trebaju li djeca nositi UV zaštitnu odjeću? Može li faktor 50 uzrokovati manjak vitamina D? I smije li cijela obitelj koristiti istu kremu za sunčanje?U ovoj epizodi razgovaramo s dermatologinjomdr. Nives Pondeljak iz Poliklinike Cordata o najčešćim pitanjima koja muče roditelje tijekom ljeta. Razbijamo mitove o zaštiti od sunca, objašnjavamo razliku između SPF-a i UPF-a, govorimo o atopijskoj koži, alergiji na sunce, HEVIS svjetlosti te otkrivamo kako pravilno zaštititi djecu tijekom boravka u gradu, parku ili na moru.Saznat ćete i koliko je izlaganja suncu zaista potrebno za stvaranje vitamina D te koje su najčešće pogreške koje roditelji rade prilikom nanošenja zaštitnih krema.Partner ove epizode jeEucerin, brend koji već desetljećima razvija dermatološki testirana rješenja za zaštitu i njegu osjetljive kože, uključujući proizvode prilagođene dječjoj koži od najranije dobi.Uživajte u epizodi!
Thu, 25 Jun 2026 - 46min - 155 - E130 Što nitko ne govori o majčinstvu? S Ivanom Štulić
U novoj epizodi podcasta Iskreno o majčinstvu ugostile smo Ivanu Štulić, magistru primijenjene pozitivne psihologije, edukatoricu, coachicu i autoricu knjige 100 lica majčinstva. Ivana otvoreno progovara o stvarnosti majčinstva – onoj koja se ne vidi na društvenim mrežama i o kojoj se često premalo govori. Razgovarale smo o iscrpljenosti, gubitku identiteta, osjećaju krivnje, partnerskim odnosima, mentalnom zdravlju majki, ali i o ljubavi, rastu i snazi koju majčinstvo donosi. Kroz vlastito iskustvo, uključujući izazovnu trudnoću i suočavanje s bolešću djeteta, Ivana donosi iskrenu i ohrabrujuću poruku svim majkama: niste same. Ovo je razgovor za svaku ženu koja je barem jednom pomislila da nešto radi krivo, za svaku majku koja želi čuti istinu bez uljepšavanja i pronaći podršku u iskustvima drugih žena.Uživajte u razgovoru.Ivaninu knjigu "Sto lica majčinstva" možeš kupiti na ovom linku: https://mozaik-knjiga.hr/proizvod/100-lica-majcinstva/Website: https://www.ivanastulic.com/
Fri, 19 Jun 2026 - 59min - 154 - E130 Perimenopauza: simptomi koje žene predugo ignoriraju
Ako se često osjećaš umorno, razdražljivo, teško spavaš ili imaš osjećaj da više nisi “ona stara”, ova epizoda je za tebe.
S magistricom nutricionizma i certificiranom praktičarkom funkcionalne medicine, Sandrom Krstev Barać, razgovaramo o perimenopauzi, hormonalnim promjenama i zašto toliko žena 35+ osjeća posljedice stresa upravo kroz san, energiju, raspoloženje i živčani sustav.Dotaknule smo se simptoma koje žene često ignoriraju, utjecaja stresa na hormone, važnosti kvalitetnog sna i prehrane, vježbanja i kvalitetne suplementacije te zašto su određeni minerali poput magnezija izrazito važni za žene u ovom razdoblju, koja je njihova uloga i kako odabrati onaj pravi.
Ova epizoda donosi puno konkretnih savjeta, edukacije i podrške za sve žene koje žele bolje razumjeti svoje tijelo i osjećati se bolje u svojoj koži.
Sponzor epizode je InnoPharma.
Wed, 20 May 2026 - 44min - 153 - E129 Zašto žene s PCOS-om “mogu sve” - ali tijelo kaže drugačije
U ovoj epizodi razgovaramo o PCOS-u na malo drugačiji način. Ne samo kao o dijagnozi, simptomima i “što trebaš jesti”, nego kao o dubljoj priči tijela koje pokušava nešto iskomunicirati. Što ako PCOS nije samo problem koji treba riješiti - nego signal?Što ako tijelo zapravo reagira na stres, tempo života i način na koji živimo svakodnevno?S Mirnom Sentić, nutricionisticom i fertility gurmanom, koja radi sa ženama s PCOS-om, ulazimo u stvarne uzroke, hormone, ali i ono o čemu se puno rjeđe govori - emocije, pritisak, perfekcionizam i kroničan stres.Ovo je epizoda za svaku ženu koja ima PCOS, sumnja na njega ili jednostavno osjeća da njezino tijelo nije u ravnoteži. Ako si umorna od površnih savjeta i želiš razumjeti što se stvarno događa - ova epizoda je za tebe.Sponzor ove epizode je Pontus Pharma.
Mon, 04 May 2026 - 59min - 152 - E128 Zašto stalno dobivamo urinarne infekcije? Razgovor s ginekologinjom
U ovoj epizodi podcasta Iskreno o majčinstvu razgovaramo s ginekologinjom dr. Lanom Leko iz Poliklinike Pintarić o temi koja muči ogroman broj žena, a o kojoj se još uvijek premalo govori - intimno zdravlje. Zašto se urinarne i vaginalne infekcije stalno vraćaju? Koliko na to utječu hormoni, stres i svakodnevne navike? I što se zapravo događa s tijelom žene u perimenopauzi? Posebno se dotičemo i ponavljajućih urinarnih infekcija koje mnoge žene rješavaju isključivo antibioticima, i zašto to dugoročno nije rješenje.
Sponzor epizode je femidoc® UTIPRO® PLUS, proizvod namijenjen ženama koje imaju ponavljajuće urinarne infekcije ili žele djelovati preventivno. Djeluje na razini crijeva, gdje sprječava razmnožavanje bakterija koje mogu uzrokovati infekcije mokraćnog sustava.
Wed, 08 Apr 2026 - 18min - 151 - E127 Mitovi o mršavljenju u koje žene i dalje vjeruju
U ovoj epizodi razgovaramo o temama koje muče gotovo svaku ženu - dijete, brojanje kalorija, mršavljenje, vježbanje i period nakon poroda. Gubimo li kilograme stvarno vježbanjem? Ima li brojanje kalorija smisla? Zašto dijete često ne funkcioniraju dugoročno? I koliko je važna podrška okoline, posebno u postpartumu?U goste su nam došle Dora Weiss Marčetić, instruktorica pilatesa i vlasnica studia Flow Body i Aida Šoša, nutricionistica, s kojima smo otvoreno razgovarale o realnoj slici prehrane i vježbanja, bez mitova i nerealnih očekivanja. Dotaknule smo se i vježbanja nakon poroda, povratka u formu, odnosa prema hrani, ali i psihološkog aspekta – pritiska, krivnje i očekivanja koja se često stavljaju pred žene.Ako ste ikada bile na dijeti, brojale kalorije, pokušavale smršaviti ili se pitale radite li sve “kako treba” - ova epizoda je za vas.
Zaprati podcast kako ne bi propustila sljedeće epizode.
Wed, 25 Mar 2026 - 58min - 150 - E126 Mama Petra: Priča o majčinstvu kroz najtežu životnu borbu.
U ovoj epizodi serijala Nevidljiva razgovaramo s Petrom Bolfek Belošević, donosimo njezinu iskrenu priču o borbi s rakom – ali i o majčinstvu koje ne staje ni u najtežim trenucima.Petra govori o svemu kroz što je prolazila: od trenutka kada je saznala za dijagnozu Hodgkinovog limfoma, suočavanja sa strahom i neizvjesnošću, do dugog puta liječenja, terapija i psihičkih izazova koje bolest nosi te o izazovima nakon liječenja.Ovo je razgovor o borbi, hrabrosti i snazi koju ponekad ni sami ne znamo da imamo. Priča o tome kako izgleda život kada se suočiš s rakom, ali i kako ljubav prema obitelji može postati najveća motivacija da ideš dalje.Petrina priča dio je izložbe Nevidljiva by Supermame i Ana Surač koja će i ove godine posjetiti razne hrvatske gradove.
Fri, 06 Mar 2026 - 54min - 149 - E125 Dijete s dijabetesom: što znači odrastati uz tip 1?
Dijabetes tip 1ne bira godine, ne pita za planove i ne dolazi s uputama za roditelje. U ovoj epizodi Iskreno o majčinstvu razgovaramo s Alisijom Lacko Mavrek, mamom djevojčice s dijabetesom tip 1. Pričamo o dijagnozi, strahu, krivnji, svakodnevnim odlukama, i životu koji se mora nastaviti unatoč dijagnozi - za dijete, ali i za roditelja.Poseban dio razgovora posvećen je tehnologiji koja danas pomaže pri regulaciji dijabetesa tipa 1, poput senzora za kontinuirano mjerenje glukoze i inzulinskih pumpi bez katetera, malih uređaja koji se nose izravno na koži. U ovoj epizodi Alisija iz vlastitog iskustva priča o tome kako ove tehnologije ulaze u svakodnevicu njezine obitelji, oblikuju njihove rutine i doprinose slobodnijem, sigurnijem i mirnijem životu.Epizodu donosi Medilab One, uz poruku da dijabetes ne mora zaustaviti djetinjstvo nego označava početak drugačijeg, ali itekako ispunjenog života.Ako si roditelj, ako poznaješ nekoga tko živi s dijabetesom ili samo želiš razumjeti – ova epizoda je za tebe.
Thu, 22 Jan 2026 - 42min - 148 - E124 Zašto se partneri udalje nakon djece? (objašnjava psihoterapeutica)
Dolazak bebe mijenja sve - tijelo, identitet, svakodnevicu… ali i partnerski odnos. U ovoj epizodi podcasta Iskreno o majčinstvurazgovaramo o onome o čemu se često šuti: zašto se partneri nakon djece udalje, kako nestaje bliskost i kada se par pretvara u tim za preživljavanje. Gošća epizode je psihoterapeutica Sara Novak, koja u svom radu svakodnevno susreće parove i razvedene roditelje. Epizoda je namijenjena svima koji se pitaju: jesmo li još par ili samo roditelji? Bez uljepšavanja, bez krivnje - iskreno, stručno i s puno razumijevanja.Lidlov časopis za roditelje personalizirani je besplatni vodič na čijem je sadržaju radilo 21 stručnih suradnika. Časopis je podijeljen na dva poglavlja. U prvom dijelu obrađuje teme vezane uz roditelje i što sve roditeljstvo donosi, dok je drugi dio podređen temama za bebu tijekom njezine prve godine života. Ono što nam se najviše sviđa je mogućnost personalizacije - ime bebe dolazi na korice i na svaku milestone karticu. Korisnik može birati izgled korica, a kartice prate 12. mjeseci bebinog života. Više info potraži na ovom linku: Lupilu paket
Fri, 16 Jan 2026 - 53min - 147 - E123 Nitko ti ne kaže kako je ovo teško: Petra Božić o životu s autizmom
U ovoj epizodi podcasta Iskreno o majčinstvu razgovaramo s Petrom Božić, majkom jednog tinejdžera i jedne djevojčice u spektru autizma. Petra bez uljepšavanja govori o majčinstvu koje se ne uklapa u romantične slike s društvenih mreža, nego je satkano od stalne brige, borbe, prilagodbi i nevidljivog rada koji rijetko tko vidi.
Progovara o trenutku kada dijagnoza postaje dio obiteljskog života, o osjećaju straha i usamljenosti koji često prati roditelje djece s poteškoćama, ali i o snazi koju pronalazi onda kada misli da je više nema. Ovo je razgovor o majci koja nije „samo mama“, nego i terapeut, logoped, glasnogovornik svog djeteta i osoba koja se svakodnevno bori sa sustavom koji često ne razumije njihove potrebe.
Petra dijeli svoju priču iskreno, ranjivo i hrabro, ne kako bi izazvala sažaljenje, nego kako bi otvorila prostor za razumijevanje, empatiju i promjene. Ovo je epizoda za sve roditelje koji se ponekad osjećaju preopterećeno, neshvaćeno ili usamljeno, ali i za sve one koji žele bolje razumjeti stvarnost obitelji koje žive s dijagnozom.
Ovakve priče zaslužuju biti glasnije. Podijelite epizodu kako bismo zajedno otvorili više prostora za razumijevanje roditelja i djece s poteškoćama.
Thu, 08 Jan 2026 - 1h 04min - 146 - E122 Kad se rodi beba, rodi se i mama: iskreno o postpartumu s Unom Pašić Gregović
U ovoj epizodi ulazimo duboko u temu o kojoj se još uvijek premalo govori - postpartumu. Naša gošća, doula Una Pašić Gregović, otvara vrata stvarnim emocionalnim i fizičkim izazovima koje donosi prvih nekoliko tjedana majčinstva, ali i transformaciji koja ženu mijenja iznutra.
Pričamo o tome kako izgleda prvi susret s novim identitetom, zašto su pritisci prema majkama sve jači, kako prepoznati kada je potrebno potražiti podršku, te zašto je sasvim normalno osjećati i ljepotu i težinu istovremeno.
Dotaknuli smo se i tabu tema: očekivanja okoline, promjena u tijelu i partnerstvu, tjeskobe, krivnje i onih tiših trenutaka koje žene često prožive same jer „tako se valjda mora“.
Kroz razgovor prolazimo i kroz praktične savjete o njezi majke i bebe, emocionalnom oporavku te svakodnevnim ritualima koji ženama pomažu da lakše prožive ovo osjetljivo, ranjivo, ali i nevjerojatno moćno razdoblje.Ova epizoda nastala je u suradnji s Effigermom, a posebno ističemo njihov proizvod Effigerm Wound Wash – nježnu antiseptičku otopinu sa hipoklorastom kiselinom, idealnu za njegu rana majke nakon poroda te za osjetljivu kožu bebe. Hipoalergen, siguran i praktičan za svakodnevnu upotrebu.
Ako si trudna, u postpartumu ili tek razmišljaš o majčinstvu - ova epizoda će ti dati podršku, znanje i hrabrost.
Wed, 03 Dec 2025 - 1h 00min - 145 - E121 Što mame ZAISTA žele za Božić?Fri, 28 Nov 2025 - 23min
- 144 - E120 Ženska energija: između tradicije i trendova
U ovoj epizodi razgovaramo sIvkom Armandom Todorovićo ženskoj energiji i kako se žene percipiraju u današnjem društvu. Dotaknule smo se razlika između ženske i muške energije, feminizma i zašto je i dalje važan, ali i aktualnih trendova poput tradwife, girlboss i sličnih koncepata koji oblikuju današnji pogled na ženu.Pridružite nam se u iskrenom razgovoru o ženstvenosti u novoj epizodi serijala Divlja Žena.
Podrži podcast Iskreno o majčinstvu lajkom, komentarom ili dijeljenjem omiljene epizode. Hvala ti.
Mon, 10 Nov 2025 - 1h 10min - 143 - E119 ADHD kod žena: zašto ga nitko ne vidi?
U ovoj epizodi razgovaramo s Leom Ivančić Žic – logopedkinjom i gestalt-psihoterapeutkinjom koja je sama kasno otkrila da živi s ADHD-om i koja je nedavno objavila knjigu Stani, diši, pusti, pleši – Kako (pre)živjeti neurorazličitost. Lea za nas razbija tabue vezane uz ADHD kod odraslih žena: što znači živjeti s nerazumijevanim mozgom, kako izgleda dijagnoza koja često dolazi tek u tridesetima, koje strategije pomažu u svakodnevici i, najvažnije – zašto je prihvaćanje sebe i svoje neurorazličitosti prvi korak prema slobodi.Za sve supermame koje se ponekad osjećaju rastrzano, iscrpljeno ili „okrivljeno“ jer ne ispunjavaju sve očekivane uloge – ova epizoda je vaš poziv na predah, razumijevanje i novu hrabrost.Uživajte, slušajte i – ako vam rezonira – podijelite s drugom supermamom kojoj bi značilo da zna: nisi sama!
Mon, 27 Oct 2025 - 51min - 142 - E118 Barbara: majka troje djece dijeli iskrenu priču o majčinstvu
U ovoj epizodi serijala Nevidljiva razgovaramo s Barbarom, majkom troje djece i autoricom dirljive priče “Nevidljivi teret majčinstva”, dijela izložbe Nevidljiva by Supermame i Ana Surač.
Barbara otvoreno govori o osjećaju nevidljivosti koji prati mnoge žene: od trudnoće i poroda, preko svakodnevnih kućnih zadataka koji se „sami odrađuju“, do trenutaka kad nestaje vlastito „ja“. Govori o porođajnoj traumi, o fizičkim i emocionalnim ožiljcima koji ostaju, ali i o trenucima u kojima se ponovno pronalazi i vidi - kroz djecu, nježnost i male geste empatije.
Ovo je razgovor o nevidljivom teretu majčinstva - o umoru, ljubavi, krivnji, snazi i svim nijansama koje društvo često ne vidi.
Ako si ikada osjećala da si nevidljiva - ova epizoda je za tebe.
Barbara je osnivačica portala za roditelje blizanaca: Blizanke.com | Blog i savjeti za roditelje blizanaca
Supermame Baby Bazaar (WhatsApp grupa za razmjenu i prodaju dječjih stvari): OVDJE
Ovu epizodu podržao je Lidl Hrvatska.
Fri, 17 Oct 2025 - 50min - 141 - E117 Ne, nije sve dopušteno – zašto djeca trebaju granice (više nego ikad)
U ovoj epizodi Iskreno o majčinstvu razgovaramo s Martinom Sokač, savjetnicom za odgoj, odgajateljicom s više od 25 godina iskustva i edukatoricom pozitivne discipline.
Pričamo o emocijama djece i roditelja, o tome zašto se današnji roditelji boje postavljati granice, te kako zapravo granice djeci daju sigurnost, a ne traume.Dotaknule smo se i tema poput:
što se događa kada dijete “eksplodira” od emocija,
kako reagirati kad dijete testira granice,
kako podržati emocije, a ne popustiti svakom ponašanju,
te kako vratiti samopouzdanje u vlastito roditeljstvo.
Ako se ikad osjećaš nesigurno u svojoj roditeljskoj ulozi, ova epizoda će ti donijeti olakšanje, jasnoću i konkretne alate koje možeš primijeniti već danas.
Za više savjeta Martinu zaprati na Ig @savjetnicazaodgoj ili posjeti njezinu službenu web stranicu gdje će pronaći puno korisnih alata OVDJE
Podrži podcast Iskreno o majčinstvu lajkom, komentarom ili share-om. Hvala ti.
Fri, 10 Oct 2025 - 49min - 140 - E116 Mogu li društvene igre pobijediti Tik Tok?
Prisjećamo se igara svog djetinjstva, uspoređujemo ih s današnjim ekranima i otkrivamo zašto društvene igre i dalje imaju čaroliju koju nijedan tablet ne može zamijeniti.
U epizodi saznajte: koje igre su obilježile naše djetinjstvo, kako društvene igre povezuju roditelje i djecu, i zašto je nova Lidlova društvena igra savršena prilika da obitelj sjedne za isti stol.U Lidl Hrvatska sve do 16.11. možeš skupljati bodove u aplikaciji Lidl Plus i doći do jedne baš posebne društvene igre koju smo već isprobale s našim klincima. Kako do igre? Svakim shoppingom klikneš na Lidl Plus aplikaciju, odabereš “sakupljaj” i za svakih 25 € potrošnje dobiješ 1 bod. Kad skupiš 6 bodova, u aplikaciji se otključava kupon kojim ostvaruješ -77% popusta na društvenu igru “Postani Mali Heroj” – i igru onda kupuješ za samo 4,99 €!
Wed, 01 Oct 2025 - 20min - 139 - E115 Dom, kaos i sigurnost: Ines Šitum o životu šesteročlane obitelji
U novoj epizodi podcasta Iskreno o majčinstvu razgovaramo s Ines Šitum, mamom četvero djevojčica, blogericom i influencericom @more_less_ines
Ines nam otkriva kako je njezin dom postao više od estetskog prostora – mjesto topline, unutarnjeg mira, ali i svakodnevnog kaosa koji dolazi s četvero djece.
Pričali smo o njezinim počecima kao blogerice, iskustvu preseljenja i renovacije većeg stana te o tome koliko joj je pomogla suradnja s arhitektom. „Nemojte štedjeti na nekim stvarima poput arhitekta, jer će vas na kraju koštati puno više,“ savjetuje. Svim onima koji planiraju renovaciju poručuje: pronađite strpljenje i dobrog majstora.
Ines nam otkriva i bez čega ne može zamisliti svoj dom, što nikada ne bi stavila u njega, kako se mijenjao njezin stil uređenja kroz godine te što je za nju prioritet kod stvaranja doma – osjećaj sigurnosti.
Kad govorimo o sigurnosti doma, važno je misliti i na ono što se ne vidi. Zato je ovu epizodu podržalo Triglav osiguranje sa svojim proizvodom Dom po mom – modularnim osiguranjem imovine koje sami slažete prema rizicima kojih se najviše bojite. Uz policu dolazi i Dom čuvar – hitna pomoć majstora (vodoinstalater, električar, bravar…) koja stiže u roku od 45 minuta kad zatreba.
Do kraja rujna možete ostvariti 20% popusta na cijenu police, pa je ovo idealna prilika da svoj dom učinite sigurnijim, po svojim pravilima, a stan od 60m² možete osigurati već od 1,40 EUR po kvadratu.
Mon, 22 Sep 2025 - 52min - 138 - E114 Kako pripremiti dijete za prvi razred? Naša iskustva
Tema ove epizode posebno je bliska svim roditeljima koji ovog ljeta prolaze veliku prekretnicu – pripremu za polazak u prvi razred. Uzbuđenje, ponos, ali i punooo pitanja – što sve treba, kako se pripremiti i što zapravo znači biti spreman za školu?
U ovoj epizodi čut ćete naša iskustva, čija su djeca već prošla kroz tu fazu.
A kako bismo vam pripremu učinili što jednostavnijom, naš partnerLidlpobrinuo se da sve – od školskog pribora, torbi, pa do udobnih outfita od najkvalitetnijeg tekstila – pronađete na jednom mjestu.Podržite podcast Iskreno o mjačinstvu lajkom, share-om ili komentarom!
Fri, 29 Aug 2025 - 23min - 137 - E113 Ovih 5 stvari najčešći su izazovi majčinstva
U ovoj iskrenoj epizodi dijelimo 5 stvari koje su našim slušateljicama u majčinstvu najveći izazov. Od toga da su 24/7 u službi, do neprestane krivnje i tišine koje nikad nema – govorimo ono što mnoge mame misle, ali rijetko kažu naglas.
Ova epizoda nije prigovaranje, nego olakšanje. Ako si ikad imala osjećaj da si sama u tome – nisi. I još uvijek si dobra mama.
Slušaj do kraja – možda ćeš se nasmijati, možda pustiti suzu, a možda reći: “Hvala ti, napokon netko govori istinu.”
Epizodu sponzorira Lidl Hrvatska.
Mon, 28 Jul 2025 - 24min - 136 - E112 Superžena nije ona koja sve stiže, nego ona koja zna reći – dosta
Danas je s nama žena koja je proživjela, preživjela i odlučila ispričati ono o čemu mnoge šute – Petra Vujović, autorica knjige ‘Dnevnik Superžene’.
Pričamo o tome kako je postala ta ‘superžena’ koja pokušava biti sve: uspješna, snažna, uvijek dostupna – i kako je shvatila da taj put vodi ravno u iscrpljenost, tjeskobu i gubitak sebe.
Ovo je razgovor o postavljanju granica, o odbacivanju očekivanja društva, o životu bez lažnog osjećaja krivnje i o tome kako naučiti reći ‘NE’ – i pritom ostati svoja.
Ako se ikada osjećaš kao da nikada nisi dovoljno dobra, da uvijek moraš više i bolje – ova je epizoda baš za tebe.Ako ti se sviđa podcast Iskreno o majčinstvu, podrži ga klikom na ‘follow’ ili ostavi kratku recenziju – to nam puno znači i pomaže da nastavimo otvarati ovakve važne teme. Hvala ti što si tu. ❤️
Tue, 08 Jul 2025 - 1h 28min - 135 - E111 Pripreme za ljeto s djecom - bez panike i velikih očekivanja
Putovanja, pakiranja, rasporedi koji padaju u vodu i čarapice koje misteriozno nestaju čim pređemo granicu (ili prag auta). U ovoj epizodi pričamo iskreno i bez filtera o tome kako izgleda ljeto kad si mama – i kako se (ne)pripremiti za sve ono što te čeka.
Od onih sitnih, ali ključnih stvari koje nosimo na more, organizacije ali i o očekivanjima.
Poslušaj, spremi i šalji dalje svim mamama koje već lagano osjećaju miris SPF-a i... panike.Ova epizoda snimljena je u suradnji s Lidlom Hrvatska – jer uz dobru pripremu (i dobar popust na dječju robicu!), sve nekako ide lakše.
Ne zaboravi: u Lidl Plus aplikaciji uz kod SUPERMAMA dobivaš -30% na sav Lupilu i Pepperts tekstil. Kod vrijedi do nedjelje 29. lipnja.Thu, 26 Jun 2025 - 32min - 134 - E110 Bez filtera s Natali Rade aka. Mama Drama
Dobrodošle u još jednu epizodu podcasta Iskreno o majčinstvu – mjesta gdje skidamo maske i bez filtera razgovaramo o svemu što majčinstvo zaista jest.Danas s nama imamo jednu posebnu gošću – Natali Rade, poznatiju kao Mama Drama, koja je svojim iskrenim objavama, humorom i autentičnošću osvojila srca tisuća mama diljem regije.S Natali ćemo pričati o stvarima koje se ne pišu u priručnicima: kako izgleda stvarni život jedne mame influenserice, gdje se završava savršeni Instagram feed, a počinje stvarnost – s neredima, tantrumima i (ne)prespavanim noćima.Pripremite se za puno smijeha, malo suza i jednu brutalno iskrenu priču o majčinstvu kakvo doista jest.Podržite podcast Iskreno o majčinstvu lajkom, komentarom i share-om.
Wed, 11 Jun 2025 - 1h 02min - 133 - E109 Sve o dječjim bolestima uha, grla i nosa – s dr. Jakovom Ajdukom
Zašto djeca tako često imaju upale uha? Kada je curenje nosa bezazleno, a kada trebamo reagirati? Kako ispravno čistiti nosić? I što s mandulama – vaditi ili čekati?
U ovoj epizodi ugostile smo otorinolaringologa dr. Jakova Ajduka, s kojim smo otvoreno razgovarale o svim dilemama koje muče roditelje kad su u pitanju bolesti uha, grla i nosa kod djece. Dotaknuli smo se i pitanja kada (ne) treba koristiti antibiotike, kako prepoznati različite vrste upala uha, što kad dijete ima česte krvare iz nosa, i kako razlikovati virusne od bakterijskih infekcija.
Naravno, pričali smo i o streptokoku, temperaturi, alergijama i famoznim mandulama – kad ih pratiti, a kad ih vaditi.
🎧 Ako ste mama (ili tata!) koji želi biti bolje informiran i sigurniji u donošenju odluka za zdravlje svog djeteta, ova epizoda je za vas.
Epizodu sponzorira Poliklinika Lohuis Filipović Medical Group.
Mon, 26 May 2025 - 24min - 132 - Halo, supermame! - O važnosti ženskog plemena za mame
Povodom Majčinog dana odgovaramo na divnu poruku naše slušateljice Marijane, koja nam zahvaljuje na zajednici koju smo stvorile jer je i nama, kao novopečenim majkama, tada to bilo potrebno. 💛
U ovoj epizodi pričamo o važnosti podrške mamama – o ženskom plemenu, o tome koliko nam znači riječ razumijevanja, zagrljaj, ili samo spoznaja da nismo same u ovom putovanju kroz majčinstvo.
Mama, tvoja podrška drugoj mami može značiti više nego što misliš.
👉 Pozivamo te da nam i dalje šalješ svoje glasovne poruke, pitanja i iskustva! Tvoj glas čini ovaj podcast iskrenijim, toplijim i bližim svima nama.
Pošalji poruku OVDJE i pridruži se našem razgovoru!
Sponzor ove epizode je Lidl.
Fri, 09 May 2025 - 34min - 131 - E108 Ponekad je dovoljno znati da nisi sama
U ovoj posebno dirljivoj epizodi ugostile smo Jelenu Ribić Pavelić, autoricu projektaPonekad– kutije ispunjene toplim, iskrenim pismima namijenjenim trudnicama i mladim majkama. Jelena nam je ispričala kako je iz vlastitog iskustva ranog majčinstva, obilježenog osjećajem samoće i neshvaćenosti, stvorila projekt koji pruža podršku ženama u najosjetljivijim trenucima njihova života.
Razgovarale smo o prvim danima majčinstva, o onim tihim, neizgovorenim trenucima kada se osjećamo izgubljeno, iscrpljeno i same. Jelena je podijelila kako je 24 žene okupila da napišu pisma budućim majkama, dijeleći svoje najintimnije osjećaje i iskustva, kako bi svaka mama znala da nije sama i da je u redu osjećati se ranjivo.
Dotaknule smo se i programa Mama treba biti dobro, koji pruža stručnu podršku mladim obiteljima, naglašavajući važnost mentalnog zdravlja majki kao temelja zdravog društva.
Ova epizoda je nježan podsjetnik da majčinstvo nije samo radost, već i izazov, i da je podrška ključna.
Poslušaj ovu nježnu, a snažnu epizodu i podijeli je s mamom kojoj bi mogla trebati baš danas.
Neka zna – nije sama.
Više o projektu Ponekad potraži OVDJE.
Thu, 24 Apr 2025 - 1h 14min - 130 - Halo, supermame! - Kako se riješiti grižnje savjesti u majčinstvu?
Maja je napokon dočekala godišnji odmor – dijete je u vrtiću, a ona bi trebala odmarati. Ipak, umjesto opuštanja, preplavljuje je osjećaj grižnje savjesti. Je li ispravno što je dijete ostavila u vrtiću? Što će drugi reći? I zašto se, unatoč tome što joj odmor treba, osjeća loše?Dobrodošle u prvu epizodu novog serijala Iskreno o majčinstvu - Halo, supermame! U ovoj epizodi, otvaramo važnu temu koju svaka mama poznaje – grižnju savjesti.Razgovaramo o tome kako prepoznati i nositi se s tim osjećajem, te kako pronaći ravnotežu između očekivanja i stvarnosti.
No, to nije sve! U našem novom konceptu, pozivamo vas da sudjelujete – sada možete ostaviti svoje glasovne poruke, podijeliti svoja iskustva i pitanja koja će biti dijeljena u sljedećim epizodama. Vaš glas čini ovaj podcast još iskrenijim i autentičnijim!
Na kraju, ne zaboravite – Deluxe i Favorina Uskrs u Lidludonose posebne ponude koje će vam pomoći da uživate u obiteljskim trenucima i pripremama za Uskrs!
Slušajte, dijelite svoje misli i pridružite nam se na ovom putovanju kroz majčinstvo!
Što mislite o današnjoj temi? Pišite nam u komentarima i svakako ostavite lajk ako želite još ovakvih sadržaja!
Sonja i Martina
Thu, 17 Apr 2025 - 28min - 129 - E107 Nevidljiva svakodnevica: priče roditelja djece iz spektra
Ovaj put donosimo izuzetno važnu i emotivnu temu – izazove s kojima se suočavaju roditelji autistične djece. Ugostile smo Jasminu Kundić, majku autističnog dječaka i jednu od osnivačica udruge Frendofon te dr. Tomislava Jukića, koji je također roditelj djeteta iz spektra. Iskreno su s nama podijelili svoja iskustva, svakodnevne borbe, ali i trenutke radosti koji dolaze s roditeljstvom.
Razgovarali smo o sustavu podrške, preprekama na koje nailaze, kao i o važnosti razumijevanja i prihvaćanja autizma u društvu. Osim toga, najavili smo i izložbu Nevidljiva, koja će biti dio Festivala autizma u Karlovcu 2. travnja 2025. – događaja koji skreće pažnju na one čiji glas često ostaje nečujan.
Izložba Nevidljiva otvara se za javnost 2. travnja 2025. u 17.30 u Gradskoj knjižnici Ivan Goran Kovačić, Karlovac. Ulaz je slobodan za sve posjetitelje.
Ostanite s nama i poslušajte ovu inspirativnu priču koja nas podsjeća koliko je važno vidjeti i razumjeti ono što je drugima nevidljivo.
Fri, 28 Mar 2025 - 1h 27min - 128 - Sex Talk: Predigra
U ovoj epizodi podcasta Sex Talk zaronile smo u temu predigre – onog uzbudljivog uvoda koji može napraviti veliku razliku u intimnim trenucima. Što sve spada pod predigru, zašto je toliko važna i kako je doživljavaju žene, a kako muškarci? Razbijamo mitove, dijelimo iskustva i otkrivamo kako predigra može postati ključ užitka za obje strane. Pridruži nam se u ovom iskrenom i zabavnom razgovoru!
S nama je i ovaj put seksualna i ljubavna coach-erica Sandra Krznarić 🩷 @pillow.talk.coaching
Kako ti se sviđa ova epizoda? Napiši nam u komentaru!
Fri, 07 Mar 2025 - 45min - 127 - Iskreno o poduzetništvu: o uspjehu preko noći, padovima i autentičnosti
U novoj epizodi serijala Iskreno o poduzetništvu razgovaramo s Anom Marić, biznis mentoricom i poslovnom savjetnicom koja je nakon 13 godina rada u korporaciji odlučila napraviti veliki zaokret i zaploviti vodama poduzetništva. Ana svoj posao gradi na autentičnosti, nježno i svojim tempom. U svijetu u kojem nam se s ekrana neprestano prodaje „uspjeh preko noći“, Ana zagovara sporo poduzetništvo – način rada koji ne gura poduzetnike u iscrpljenost, već im omogućuje da rastu u skladu sa sobom.
Razgovaramo o ženskom poduzetništvu i različitim izazovima s kojima se žene susreću prilikom pokretanja biznisa, ali i nakon. Dotaknuli smo se i teme life coacheva i online gurua koji obećavaju brze rezultate, pa zajedno pokušavamo razlučiti što je stvarna pomoć, a što prodavanje magle. Ana dijeli i svoja iskustva s usponima i padovima u poduzetništvu, kako ostati vjeran sebi, nositi se s neuspjesima i ne odustati onda kada stvari ne idu po planu.
Ako te zanima kako graditi posao i kako ostvariti dugoročni odnos s klijentima bez forsiranja brzine, bez lažnih obećanja i s puno više autentičnosti, ova epizoda je za tebe. Udobno se smjesti i uživaj u razgovoru!
Anin program PRODAJA KOJU ĆEŠ VOLJETI kreće 4. ožujka, a sve informacije možeš pronaći na OVOM LINKU.
Instagram: @ana_maric_contenta
Ako ti se svidjela ova epizoda, podijeli je s nekime kojima bi mogla biti korisna! 💛
Također, voljeli bismo čuti tvoje mišljenje – što ti je najviše rezoniralo? Jesi li se prepoznala u nekom od izazova koje smo spomenuli?
Ostavi nam komentar, piši nam na društvenim mrežama ili ocijeni podcast – tvoje povratne informacije nam puno znače! Hvala ti što slušaš i podržavaš Iskreno o majčinstvu. 🎧✨
Fri, 28 Feb 2025 - 1h 10min - 126 - E106 Pitam za prijateljicu - žensko tijelo bez srama!
Koliko puta si imala pitanje o svom tijelu, ali ti je bilo neugodno postaviti ga – čak i ginekologu? U ovoj epizodi Pitam za prijateljicu rušimo tabue i otvoreno pričamo o trudnoći, porodu, vaginalnom zdravlju, urinarnim infekcijama, seksu nakon poroda i još mnogo toga!
Naša gošća, ginekologica Lana Leko, odgovara na sva ona pitanja koja se često bojimo postaviti, dok nam mama i influencerica Petra Ninčević iskreno dijeli svoje osobne izazove i iskustva.
🔹 Kako trudnoća i porod mijenjaju žensko tijelo?
🔹 Je li normalno da pecka nakon odnosa?
🔹 Zašto se žene boje pričati o inkontinenciji i urinarnim infekcijama?
🔹 Kako prepoznati razliku između infekcije i hormonalnih promjena?
🔹 Koliko hormoni utječu na naše emocije?S nama su stručnjaci i žene koje iskreno dijele svoja iskustva – jer nijedno pitanje o našem tijelu nije sramotno!
Sponzor epizode je Adrialab i Vitalia D-manoza.
Poslušajte epizodu i pišite nam u komentarima kakva su vaša iskustva!
Fri, 14 Feb 2025 - 42min - 125 - E105 Znaš li tko si kada nisi mama? - sa Sarom Novak
Znaš li tko si kada nisi (samo) supruga, mama ili bilo koja od svojih uloga? U ovoj epizodi podcasta ugostile smo Saru Novak, magistricu pedagogije i licenciranu psihoterapeutkinju realitetne terapije, koja pomaže ženama u braku i u procesu razvoda da pronađu unutarnju snagu, postave zdrave granice i izgrade ispunjen život. Razgovarale smo o tome tko smo kada skinemo sve svoje uloge, kako njegovati vlastiti identitet izvan majčinstva i partnerstva, te zašto je briga o sebi temelj za zdrave odnose – i s drugima i sa samom sobom. Pričale smo o pritiscima društva, očekivanjima od partnera, ali i o slobodi koja dolazi kada naučimo slušati sebe. Ako ste ikada preispitivali tko ste izvan svojih svakodnevnih uloga ili tražite načine kako bolje brinuti o sebi i svojim odnosima, ova epizoda donosi vrijedne perspektive i savjete. Pridruži nam se i poslušaj! 🎧✨ Sara je autorica prvog online programa podrške tijekom razvoda na našim prostorima, koji je osmislila na temelju svog bogatog profesionalnog iskustva i osobnog puta. Više informacija potraži ovdje: https://saranovak.com/pedagog-psihoterapeut-realitetna-terapija-zagreb-2/
Thu, 06 Feb 2025 - 1h 12min - 124 - Book Club: Snježna romansa, ljubavne priče i spicy scene
U prvoj epizodi našeg Book Cluba ugostile smo Ivanu Brez Murk koja nam se jednog zimskog dana javila s idejom zbog koje je započeo cijeli ovaj projekt. Saznajte zašto je Ivana odabrala za siječanj baš Snježnu Romansu, što mislimo ovoj knjizi i zašto smo u duši nepopravljive romantičarke koje vole spicy scene. Također, u veljači čitamo: Mayluna od Kelley McNeil (Naklada Morana) za koju smo vam osigurale popust od 20% uz kod SUPERMAME preko ovog linka: https://nakladamorana.hr/products/mayluna Pridruži se našoj Whats App grupi ovdje: https://chat.whatsapp.com/KKcjox3mwa60FQNZ0v2YrN
Thu, 30 Jan 2025 - 33min - 123 - E104 Beauty food: kako prehrana utječe na izgled i zdravlje naše kože?
U novoj epizodi serijala O ženskom zdravlju istražujemo vezu između prehrane i ljepote – što je to beauty food i kako odabir hrane može utjecati na našu kožu i opće zdravlje. Naša gošća, Zorana Dilber, stručnjakinja za hormonalno zdravlje žena i beauty food, otkriva tajne ključnih nutrijenata za ljepotu i zdravlje. Posebnu pažnju posvećujemo ulozi probiotika i prebiotika – kako oni podržavaju zdravlje crijeva i zašto je to važno za blistav izgled. Saznat ćete koje namirnice trebate uključiti u svakodnevnu prehranu, kako prehranom možete pomoći kod problema s kožom lica, te koji su beauty food trendovi trenutno u fokusu. Također razbile smo neke mitove vezane u aktualne trendove u svijetu ljepote. Ako želite saznati kako iznutra podržati svoju vanjsku ljepotu, ova epizoda je upravo za vas! 🌿✨ Sponzor epizode je Bioandina s trenutno najboljim probiotikom na našem tržištu B-Biotics: B•Biotics kapsule su premium dodatak prehrani koje sadrže snažnu mješavinu 15 različitih mikrobioloških kultura te fruktooligosaharide i inulin.. Takav zaokružen sastav nutrijenata djeluje kao podrška prirodne raznolikosti crijevne flore i probavnog sustava. Snažna formula sa 20 milijardi dobrih bakterija podržava balans dobre probave. KOD ZA 10% POPUSTA: SUPERMAME10 https://www.bioandina.hr/proizvod/bbiotics-kapsule-paket-2x/ Smoothie recepti by Zorana: https://subscribepage.io/smoothie-book 🎧 Slušajte sada i otkrijte savjete za ljepotu koja dolazi iznutra.
Tue, 21 Jan 2025 - 49min - 122 - E103 Ples i pokret kao put prema povezanosti sa sobom
U novoj epizodi serijala Divlja Žena s Ivkom Armandom Todorović istražujemo duboku vezu između tijela, uma i duha kroz terapiju plesom i pokretom. Ivka nam je otkrila zašto je ključno osvijestiti vlastitu tjelesnu energiju i kako to može transformirati našu svakodnevicu. Saznat ćete što je terapija plesom i kako pomaže u otpuštanju stresa i emocionalnih blokada, kako zapravo izgledaju treninzi u Ivkinom studiju i zašto su prilagođeni individualnim potrebama, na koji način povezivanje sa senzualnošću i tijelom doprinosi većem osjećaju slobode. Ako želite saznati više o Ivki, njezinim metodama i upisima u njezine radionice, posjetite službenu stranicu: angels.com.hr/upisi. Više o individualnim satovima: https://ivkaarmandatodorovic.com/individualni-satovi/ Pridružite nam se na ovom putovanju prema otkrivanju vlastite unutarnje divljine! 🌿✨ Slušajte epizodu sada i podijelite svoje dojmove!
Thu, 16 Jan 2025 - 1h 15min - 121 - Iskreno o poduzetništvu: 2. Od korporacije do poduzetništva - Nikolinin put prema ispunjenju
U novoj epizodi serijala Iskreno o poduzetništvu ugostile smo inspirativnu Nikolinu Dežmarić-Krofak, ženu koja je odlučila zamijeniti sigurnost korporacije izazovima i slobodom poduzetništva. Nina je osnivačica brendova Intimien i Hormonija, kroz koje pomaže ženama da unaprijede svoje zdravlje i kvalitetu života, bilo kroz inovativne proizvode ili hormonalnu jogu terapiju. Razgovarale smo o tome kako je donijela ovu hrabru odluku, koje su prednosti i izazovi poduzetničkog puta, što ju je naučio rad u korporaciji, kako se nositi s osjećajem neispunjenosti na poslu i kako sve to utječe na zdravlje žene. Ova epizoda donosi autentične priče i vrijedne lekcije za sve koji razmišljaju o promjeni karijere ili traže inspiraciju za svoj vlastiti put. Ninu potraži ovdje: https://hormonija.com/naslovna https://www.intimien.com/naslovna Podrži ovu epizodu i stisni subscribe. U komentaru napiši svoje iskustvo i podijeli epizodu na svojim društvenim mrežama.
Thu, 09 Jan 2025 - 55min - 120 - E102 Što mame zaista žele za Božić?
U novoj epizodi podcasta pričamo o nevidljivom teretu majčinstva tijekom blagdana i priprema za Božić. O idealnom Božiću i očekivanjima. O lošim ulovima na Temu. O božićnim filmovima s Netflixa... Pripremi kavicu i uživaj u još jednoj epizodi podcasta Iskreno o majčinstvu. Sretan Božić!
Mon, 23 Dec 2024 - 46min - 119 - E101 Nevidljiva borba: Iskustvo majke djeteta s poremećajem u prehrani
U ovoj posebnoj epizodi ugostile smo Petru, majku tinejdžerice koja se suočava s poremećajem u prehrani. Petra iskreno dijeli svoju priču o izazovima roditeljstva, od trenutka prepoznavanja problema do svakodnevne borbe s emocionalnim i praktičnim aspektima ovog stanja. Petra nam je otkrila i koliko je zahtjevno nositi se s nerazumijevanjem okoline, ali i s vlastitim osjećajem bespomoćnosti. Naglašava važnost otvorenog razgovora, edukacije i podrške kako bi se srušili mitovi i stigme. Također, razgovarale smo o tome koliko je bitno da roditelji brinu i o vlastitom mentalnom zdravlju u ovakvim situacijama. Kroz ovu epizodu, želimo pružiti podršku, podijeliti iskustva i podsjetiti sve roditelje i obitelji da nisu sami u ovoj borbi. Posebno smo se osvrnule na blagdansko razdoblje, koje za mnoge obitelji donosi dodatni stres – društveni pritisci i očekivanja mogu biti izuzetno teški za djecu s poremećajima u prehrani. Podijelite ovu epizodu kako bi došla do onih kojima je potrebna. Hvala. <3
Fri, 13 Dec 2024 - 1h 23min - 118 - E100 Hormonalni kaos: što nam tijelo govori?
Drugu sezonu serijala O Ženskom Zdravlju započinjemo razgovorom o temi koja je važna za svaku ženu – našem hormonalnom zdravlju. Hormoni su ključni za našu energiju, raspoloženje, san, pa čak i način na koji reagiramo na stres, a njihova ravnoteža može značiti razliku između osjećaja iscrpljenosti i potpune vitalnosti. Pričamo o izazovima s kojima se susreću mame, ali i žene koje ulaze u perimenopauzu – razdoblje kada hormoni mogu itekako utjecati na naše tijelo i um. Stres, PMS, neredoviti ciklusi, razdražljivost i kronični umor samo su neki od simptoma koje često pripisujemo svakodnevici, ali zapravo mogu biti znak da su naši hormoni van balansa. Kroz četiri epizode serijala pratit će nas Zorana Dilber, stručnjakinja za hormonalno zdravlje žena, koja s nama dijeli svoje znanje, savjete i konkretne korake kako bismo bolje razumjele i podržale svoje tijelo. Zorana pomaže ženama da pronađu svoj hormonalni balans i osjećaju se najbolje moguće u svim fazama života. Sponzor prve epizode serijala je BIOANDINA. Ako ste se ikad zapitale kako se hormoni odražavaju na vaše zdravlje ili kako poboljšati svoje raspoloženje, san i svakodnevnu energiju, ova epizoda je za vas! Udobno se smjestite i uživajte – jer krećemo s razgovorom koji bi mogao promijeniti vaš pogled na vlastito zdravlje. 🌸 Zajedno rušimo mitove o ženskom zdravlju - podijeli ovu epizodu na svojim društvenim mrežama. Ukoliko želiš pratiti Zoranin rad dijelimo par linkova: IG @subrosa.fitoaromaterapija https://www.instagram.com/subrosa.fitoaromaterapija?igsh=aXFxbXo0eGNqOTVr&utm_source=qr Website: https://aromasubrosa.com/o-nama/ Online program - Procvjetaj: moć je u tebi https://subscribepage.io/procvjetaj-moc-je-u-tebi?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaZDDJ-pzTYZzkFrQxeueHBD-jxVtAAsmWd5GpUpL1lvJu2HwoOYOB5qiRQ_aem_CmgKQ8jH23k_txJSmedv-g
Wed, 27 Nov 2024 - 50min - 117 - Iskreno o poduzetništvu: 1. Može li svatko biti poduzetnik?
Ovom epizodom započinjemo serijal posvećen ženama u poduzetništvu i onima koje to žele postati - Iskreno o poduzetništvu. U prvoj epizodi ugostile smo business coachericu i projektnu menadžericu Mariju Mažić. Marija za sebe kaže da je facilitatorica - generalistica u duši, optimistična, empatična i usmjerena na rezultate te na izgradnju otpornosti pojedinaca, timova i organizacija, kako bi u svom djelovanju mogli maksimizirati i utjecaj i profit. Njezina radna iskustva obuhvaćaju izravan rad s ranjivim skupinama, podržavanje rasta društvenih poduzetnika diljem Europe i Afrike, te podržavanje profitnih i neprofitnih organizacija u izgradnji kulture i procesa poslovanja. Može li svatko biti poduzetnik, što kada želimo krenuti u poduzetništvo, a nemamo ideju, što sve čini uspješnog poduzetništva neke su od tema kojih smo se dotakle u ovoj epizodi! Podržite podcast Iskreno o majčinstvu lajkom, share-om ili komentarom!
Fri, 15 Nov 2024 - 50min - 116 - E99 Kako pronaći motivaciju za vježbanje?
U ovoj epizodi razgovaramo s Dorom Weiss Marčetić, pilates instruktoricom iz studija Flow, koja je specijalizirana za pilates reformer. Dora dijeli svoje iskustvo o tome kako pronaći motivaciju za vježbanje, o važnosti pronalaska prave vrste treninga, te kako balansirati prehranu bez strogih dijeta. Razgovaramo i o tome zašto je pilates reformer toliko učinkovit, posebno za žene, te kako doprinosi boljoj posturi, jačanju core-a i smanjenju bolova u leđima. https://www.flowbodystudio.com/ https://www.instagram.com/bodystudio_flow/ Podrži naš podcast lajkom, share-om ili subsribeom - puno nam znači tvoja podrška! Sonja&Martina
Thu, 24 Oct 2024 - 44min - 115 - Sex Talk: Reci što želiš
Novi serijal pod nazivom Sex Talk možete slušati od sutra na podcastu Iskreno o majčinstvu. Kroz zanimljive teme vodit će nas seksualna i ljubavna coach-erica Sandra Krznarić 🩷 @pillow.talk.coaching Krećemo lagano, ali s jednom temom koja je baza svih uspješnih partnerskih odnosa - komunikacija. Koje su razlike između muškaraca i žena kad je komunikacija u pitanju, zašto se bojimo/sramimo izreći ono što želimo, kako razgovarati s partnerom - poslušajte u ovoj zanimljivoj epizodi podcasta Iskreno o majčinstvu. Podrži podcast lajkom ili share-om i stisni subscribe! Sonja&Martina
Thu, 10 Oct 2024 - 42min - 114 - E98 Jesmo li ovisni o društvenim mrežama?
U ovoj epizodi podcasta ugostile smo hrvatsku glumicu i supermamu Petru Cicvarić. Petra je nedavno donijela odluku koja joj je maloreći promijenila život i mindset. Nakon što je vidjela kako Instagram utječe na nju i njezin život odlučila je izbrisati sve društvene mreže. Ovo je iskreni razgovor o tome koliko jedna aplikacija može promijeniti naša razmišljanja, stavove i mindset te kako utječe i na naše mentalno zdravlje. Jesmo li ovisne o Instagramu saznajte u ovoj vrlo zanimljivoj epizodi koja bi i vama vrlo lako mogla promijeniti život. Hvala Ti što nas slušaš. Podcast Iskreno o majčinstvu možeš podržati lajkom, share-om ili komentarom!
Fri, 06 Sep 2024 - 1h 03min - 113 - E97 O važnosti prehrane u trudnoći i postpartumu s Teom Štefanac
U ovoj epizodi podcasta ugostile smo nutricionističku savjetnicu Teu Štefanac koja nam je sve ispričala o važnosti pravilne prehrane u pripremi za trudnoću, u samoj trudnoći te nakon nje, tijekom postpartuma. Koje bi namirnice buduće majke trebale svakako unositi tijekom ovog razdoblja, a koje izbjegavati, kako odabrati pravu folnu kiselinu i na što pripaziti, koje suplemente koristiti, trebaju li mame izbjegavati određene namirnice zbog bebe i grčeva, je li istina da piva potiče proizvodnju majčinog mlijeka, te na što bi sve trebale pripaziti tijekom trudnoće i nakon nje otkrivamo u ovoj epizodi koja je svojevrstan vodič kroz pravilnu prehranu u trudnoći i postpartumu. O Tei: Tea Štefanac, majka je jedne djevojčice i nutricionistička savjetnica za trudnoću, postpartum i uvođenje dohrane. Također je doktorandica na PBF-u i velika zaljubljenica u znanstveno provjerene informacije i prenošenje znanja. Pomaže ženama da pomoću kvalitetne i nutritivno bogate prehrane omoguće sebi i bebi sve što im je potrebno za siguran rast i razvoj, te da u dohranu krenu opušteno i sa svim potrebnim znanjima. Instagram: @tea.stefanac https://www.instagram.com/tea.stefanac/ Program Prehrana dojilja: https://subscribepage.io/prehranadojilja Besplatni vodič "Kombiniranje obroka bez muke": https://dashboard.mailerlite.com/forms/63167/89143487631460253/share Podržite podcast Iskreno o majčinstvu lajkom, komentarom ili share-om! Hvala Ti što nas slušaš!
Wed, 21 Aug 2024 - 49min - 112 - E96 O ženskom zdravlju: inkontinencija nakon poroda
U ovoj epizodi podcasta pričamo o vrlo čestom problemu kod žena koji se javlja osobito nakon poroda - inkontinencija, odnosno nevoljno oticanje mokraće. U goste smo dovele dr. Ivana Brlečića, specijalista ginekologije i opstetricije te subspecijalista uroginekologije iz poliklinike LF MEDICAL GROUP, koji nam je objasnio kako dolazi do inkontinencije, na koje se sve načine može spriječiti te na koje je načine možemo izliječiti. https://www.lf-medicalgroup.com Hvala vam na slušanju.
Wed, 03 Jul 2024 - 22min - 111 - E95 Majčinstvo bez filtera: kaotična svakodnevica jedne mame
U 95. epizodi podcasta ugostile smo jednu sasvim (ne)običnu mamu. Josipa Gregorina, na Instagramu poznatija kao @jorja.od.jucer majka je troje djece, ona s kojom ćete vrlo rado opušteno popričati u parkiću dok se klinci igraju u blatu, ona koja vas neće suditi ako djetetu dajete bočicu ili hrenovku, ona koja o majčinstvu progovara na iskren i otvoren način i koja naglas izgovara ono što mnoge od nas drže u sebi. S Jorjom smo popričale o majčinstvu, organizaciji, preopterećenosti i svim onim stvarima s kojima se susrećemo u kaotičnoj svakodnevici. Podcast Iskreno o majčinstvu podržite lajkom, share-om i svakako nam ostavite svoj feedback u komentarima. Hvala vam na slušanju!
Fri, 21 Jun 2024 - 1h 18min - 110 - E94 Sve što ti (ne) treba za bebu
U ovoj epizodi podcasta, kao već iskusne majke sveukupno troje djece, dijelimo s vama sve proizvode i stvari za bebe koje smo koristile i koje su se pokazale korisnima, omiljene brendove, ali i stvari koje su se pokazale kao potpuno bačen novac. Ako si u očekivanju prinove ova epizoda pomoći će ti da se snađeš u moru ponude za novorođenčad i kupiš ono što će tebi i tvojoj bebi zaista trebati. Podcast Iskreno o majčinstvu podrži lajkom, share-om na društvenim mrežama i/ili komentarom! Hvala Ti na slušanju! Sonja&Martina
Wed, 12 Jun 2024 - 44min - 109 - E93 Kako (za)voljeti sebe?
Nova epizoda iz serijala Divlja Žena donosi nam važnu temu. Kako zavoljeti sebe? U epizodi smo otkrile što za nas znači self-love, kakve veze ima postavljanje granica s ljubavlju prema sebi i kako majčinstvo utječe na sve to. Gošća epizode: Ivka Armanda Todorović U tijeku je veliko istraživanje, a cilj je osvijestiti društvo o položaju u kojima se mnoge majke nalaze. Ispuni anketu na ovom linku: https://us5.list-manage.com/survey?u=e1fc330af9c214db3a3fc77f7&id=af1a695636 Podrži podcast Iskreno o majčinstvu lajkom, dijeljenjem i komentarom.
Thu, 23 May 2024 - 1h 13min - 108 - E92 Iskreno o majčinstvu, prijateljstvu i životu
Epizoda podcasta Iskreno o majčinstvu donosi intervju s posebnim gošćama - Sonjom i Martinom. Na ideju za ovaj specijalan intervju došla je njihova kolumnistica Tereza Marković Omrčen koja ih je ugostila i pripremila im vrlo osobna i duboka pitanja o majčinstvu, prijateljstvu, poduzetništvu i životu općenito. O strahovima, sumnjama, nadama te onim lijepim i manje lijepim životnim trenutcima koje su ih oblikovale u ono što danas jesu. Tko su zapravo Sonja i Martina saznajte u ovoj SASVIM ISKRENOJ epizodi. Hvala vam na slušanju, svakom lajku, dijeljenju i komentaru!
Tue, 23 Apr 2024 - 1h 51min - 107 - E91 Zašto smo supermame?
Tko su supermame? Žene koje uspješno balansiraju životne obaveze? Ili one koje priznaju da je majčinstvo vrlo često kaotično? U ovoj epizodi razbijamo predrasude koje se vežu uz pojam "supermame" i objašnjavamo što zapravo za nas znači biti supermama! Uživajte u slušanju! Sonja&Martina
Mon, 25 Mar 2024 - 11min - 106 - E90 Kakve veze imaju Tik Tok i naše mame?
Otvorile smo Tik Tok i shvatile da se osjećamo kao naše mame. Zašto? Poslušajte u ovoj epizodi. Hvala vam na slušanju, Sonja&Martina
Mon, 18 Mar 2024 - 26min - 105 - E89 Zašto nam je potreban feminizam?
U novoj epizodi podcasta ugostile smo supermamu i kolumnisticu portala Terezu Marković Omrčen, ženu koja je izgradila karijeru u muškoj branši. S Terezom smo popričale o feminizmu. Zašto nam je feminizam (još uvijek) potreban i što možemo napraviti za buduće generacije djevojčica počevši od naših domova. Uživajte u slušanju i javite nam dojmove! Podcast Supermame Iskreno o majčinstvu možete podržati lajkom, komentarom i/ili share-om. Hvala vam što nas slušate!
Fri, 08 Mar 2024 - 1h 08min - 104 - E88 Tko ti čuva dijete!?
Prestaje li žena postojati jednom kada postane majke ili joj je svejedno "dopušteno" da ima život i pored djece? Zašto se okolina zgraža kad majka ode na put sama bez djece, a očevi se stavljaju na pijedestal kad provode vrijeme s djecom sami? "Lako njoj, dobro se udala!", "A tko ti čuva djecu?", "Ta ne radi ništa, samo se zabavlja" i ostali komentari s kojima se suočavamo. + za kraj: zašto volimo "adults only" hotele? Hvala vam na slušanju! Supermame
Mon, 04 Mar 2024 - 22min - 103 - E87 Zašto (ne) volimo Valentinovo?
Zašto (ne) volimo Dan zaljubljenih? Jesmo li romantične? Koji su najgori pokloni koje smo dobile? Što (ne) očekujemo od muškaraca? Koliko nam je bitna pažnja? Saznajte u ovoj epizodi podcasta uz koju ćete se i nasmijati. Podrži podcast Iskreno o majčinstvu lajkom, shareom ili komentarom! Hvala ti što nas slušaš!
Wed, 14 Feb 2024 - 24min - 102 - E86 Kako ponovo probuditi strast u braku ili dugoj vezi?
U ovoj epizodi podcasta ugostile smo seksualnu terapeutkinju Dubravku Gladoić Håkansson (https://sexologdialog.com/) koja nam je otkrila možemo li ponovo probuditi strast u braku ili dugim vezama. Što se događa sa seksualnim odnosom jednom kada stigne dijete? Kako to utječe na muškarca, a kako na ženu? Kako se mijenja njihova uloga? Što znači imati redovne seksualne odnose? Postoji li tu neki magični broj? Ubija li rutina seksualnu želju? Je li moguće vratiti seksualnu želju/žudnju s početka veze? Zašto nas je sram pričati o seksu? Koliko je važno s partnerom komunicirati oko seksa i što nam se sviđa? Zašto je važna mašta i istraživanje vlastitog tijela? Seksi igračke - zašto ih se muškarci boje, a žene srame? Kako eksperimentiranje može oživjeti vezu? Kako pronaći balans između svakodnevice i održavanja strasti u dugotrajnim vezama? Ovu epizodu podcasta sponzorira LELO koji vam je povodom Valentinova pripremio 50% popusta na njihove proizvode. Cijelu kolekciju pogledajte na www.lelo.com LELO igračke dizajnirane su kako bi vam pružile vrhunski užitak, solo ili u paru.
Wed, 07 Feb 2024 - 51min - 101 - E85 O novogodišnjim odlukama i napuštanju zone komfora
2024. godinu započinjemo epizodom u kojoj smo popričale o raznim temama, pa pripremite kavu i uživajte u razgovoru s nama! - saznajte koje smo serije gledale na Netflixu - zašto ne donosimo novogodišnje odluke - je li Sonja uspjela izbaciti cigarete? - kako pronaći motivaciju za vježbanje? - kako dati otkaz na poslu? - je li poduzetništvo lakše nego 9 to 5 job? - zašto je teško napustiti zonu komfora? - i za kraj - partnerski odnosi (naravno!) Hvala vam na slušanju!
Sat, 13 Jan 2024 - 47min - 100 - E84 Predrasude o ženskoj seksualnosti
U ovoj epizodi iz serijala "Divlja Žena" s Ivkom Armandom Todorović popričale smo o svim predrasudama koje se vežu uz žensku seksualnost i seks. Ova epizoda pomoći će vam da krenete u otkrivanje sebe. Javite nam dojmove! Sonja, Martina& Ivka
Thu, 14 Dec 2023 - 1h 25min - 99 - E83 O odgoju djece sa stričekom Duškom
Duško Ilijević trenutno je najpopularniji waldorfski odgajatelj s dvadesetak godina neposredne pedagoške prakse u radu s djecom, ali i odraslima. S Duškom smo popričale o odgoju djece te najčešćim izazovima u odgoju s kojima se roditelji susreću. Neke od tema o kojima smo pričali su: - jesu li jaslice nužno zlo? - kako olakšati prilagodbu? - gdje roditelji najčešće griješe? - jesmo li zatrpani informacijama i edukacijama sa svih strana? - koja je razlika između edkatora i odgajatelja? - kako postaviti granice? - zašto je dosada važna? - što kad se dijete ne želi samo igrati? - funkcionira li princip nagrađivanja i kazne u odgoju djeteta? - je li OK povisiti glas? - zašto su važne bajke i priče? - djeca i ekrani Duška možete zapratiti na IG: @stricek_dusko Hvala vam na slušanju! Podržite nas i podijelite ovu epizodu na svojim društvenim mrežama.
Tue, 21 Nov 2023 - 1h 27min - 98 - E82 Što je seksualno nasilje, kako ga prepoznati i gdje potražiti pomoć?
Prema podacima Ministarstva unutarnjih poslova, u 2022. godini prijavljeno je 1.331 djelo iz Kaznenog zakona – Kaznena djela protiv spolne slobode i Kaznena djela spolnog zlostavljanja i iskorištavanja djeteta. Od toga je bilo 216 prijava za silovanje i 14 prijava za pokušaj silovanja, a većina svih prijava je bila od strane žena i djevojaka. Ipak, ovi podaci ne prikazuju stvarno stanje rasprostranjenosti seksualnog nasilja budući da se radi o djelima koja se najmanje prijavljuju. Smatra se da na jedno prijavljeno silovanje u pravilu dolazi 15 do 20 neprijavljenih djela zbog čega su ovi podaci i više nego alarmantni. Gošće ove epizode su Maja Mamula, koordinatorica Ženske sobe i odvjetnica Anamarija Drožđan-Kranjčec s kojima smo popričale o tome što seksualno nasilje je, kako ga prepoznati, kako ga spriječiti i kome se obratiti za pomoć. Ženska soba je feministička, neprofitna organizacija civilnog društva koja se više od dvadeset godina bavi prevencijom i suzbijanjem seksualnog nasilja, pružanjem direktne podrške i pomoći osobama koje su preživjele seksualno nasilje te promocijom i zaštitom seksualnih prava. U prošloj godini pružila je pomoć više od 330 osoba koje su preživjele seksualno nasilje na području cijele Hrvatske. City Center one ove je godine akciju #ŽelimSveMoguSve, koju održava već treći put za redom, posvetio upravo spomenutoj temi kako bi pomogao organizaciji civilnog društva Ženska soba u njihovom svakodnevnom radu sa žrtvama seksualnog nasilja. Svoj doprinos ovom hvalevrijednom projektu možete dati i vi. Naime, u subotu i nedjelju, 11. i 12. studenoga, u City Centeru one East i West kupite hoodicu s inspirativnom porukom po cijeni od 30 eura, a cjelokupan iznos od prodaje hoodica bit će doniran Ženskoj sobi.
Tue, 07 Nov 2023 - 57min - 97 - E81 Majka hrabrost: Petra Petrušić
Petra Petrušić našim je slušateljicama poznata kao neustrašiva majka male Lave, oboljele od spinalne mišićne atrofije, koja je podigla čitavu Hrvatsku na noge i koja se i ovaj put ujedinila kako bi ovoj hrabroj djevojčici pomogla da dobije najskuplji lijek na svijetu i time dobije priliku za život. Lavina priča je uspješno završena - nedugo nakon što smo snimile ovu epizodu Lavi je omogućena i dvojna terapija za SMA! Petra nam je ispričala sve o ovoj teškoj borbi, kroz što su sve prolazili kao obitelj te s kakvim se sve problemima bore roditelji djece s poteškoćama. Uživajte u ovoj inspirativnoj epizodi i podijelite ju dalje jer je Petra na kraju epizode ostavila jednu prevažnu poruku za sve buduće majke. Hvala vam na slušanju!
Sat, 04 Nov 2023 - 1h 10min - 96 - E80 O majčinstvu, influencingu i mentalnom zdravlju s Mašom Zibar
U 80. epizodi podcasta ugostile smo poznatu domaću vlogericu i influencericu Mašu Zibar. S Mašom smo porazgovarale o drugoj trudnoći, pripremama za porod i postpartum, mentalnom zdravlju i depresiji te majčinstvu... Osim toga, otkrile smo zašto je Maša odlučila ne prikazivati više svoje dijete na društvenim mrežama te popričale o tome što možemo napraviti kako bi zaštitili djecu od predatora na Internetu i od cyberbullinga.
Thu, 19 Oct 2023 - 1h 18min - 95 - E79 Majka, žena, žrtva: jesmo li robovi vlastitih života?
Nakon niza anonimnih poruka odlučile smo progovoriti iskreno o onome što nas već duže vrijeme muči. Zašto biramo biti žrtve vlastitih života? Jesmo li si same krive što smo neprestano umorne, nervozne, isfrustrirane? Činimo li išta kako bi to promijenile? Zašto se osjećamo nedovoljno dobre i nedovoljno vrijedne? Tko je kriv za to? Znaš li tko si kada nisi majka? Što TEBE zaista čini sretnom neovisno o partneru i djeci? Hvala vam na slušanju.
Mon, 09 Oct 2023 - 41min - 94 - E78 Tradwife: žena, majka, domaćica - opasan trend ili povratak tradiciji?
U novoj epizodi iz serijala Divlja Žena s Ivkom Armandom Todorović pričamo o najnovijem trendu na društvenim mrežama - Tradwife (traditional wife). Tradwife trend zagovara povratak tradicionalnim rodnim ulogama iz 1950ih gdje je jedina ženska dužnost bila da služi obitelji, djeci i mužu, odnosno propagira tezu da je ženino mjesto doma, a muž je taj koji financijski skrbi za obitelj. Zašto je ovaj trend potencijalno opasan popričale smo u ovoj epizodi podcasta te podijelile neka mišljenja generalno o braku i partnerskim odnosima. Voljele bi čuti i vaše mišljenje!
Thu, 21 Sep 2023 - 58min - 93 - E77 Book Club: Parovi u Zatočeništvu, Esther Perel
77. epizodu podcasta posvetile smo prvoj knjizi našeg Book Cluba - Parovi u Zatočeništvu autorice Esther Perel. Kad nekoga volite, kakav je to osjećaj? A kad za nekim žudite, kako se to razlikuje? Vodi li dobra prisnost uvijek prema dobrom seksu? Kako to da je početak roditeljstva tako često poguban za erotiku? Zašto je ono zabranjeno toliko erotično? Je li moguće žudjeti za onim što već posjedujemo? O svemu ovome popričale smo sa psihoterapeutkinjom Sarom Novak, koja se osim individualnog bavi i partnerskim savjetovanjem. IG @snazna.mama https://www.saranovak.com/ Ako želiš biti dio našeg Book Cluba besplatno se prijavi na mailing listu putem koje ćemo te obavještavati o svim novostima vezanim uz klub: http://eepurl.com/iu11wU
Thu, 10 Aug 2023 - 1h 16min - 92 - E76 Što sve utječe na odnos djeteta prema školi i učenju? S Angelom Bralić
Iako je kraj školske godine iza nas i mislima smo u dugom i toplom ljetu, poželjele smo ipak popričati o ovako važnoj temi. Imaju li roditelji prevelika očekivanja od djece kad je škola u pitanju? Jesu li ocjene mjerilo uspjeha? Kako kod djece razviti ljubav prema učenju i koje su najčešće greške koje kao roditelji radimo? Kako potaknuti djecu na veću odgovornost prema školskim obavezama? Kako motivirati dijete na učenje? Kako olakšati djetetu prelazak iz vrtića u školu? Kako da škola bude zabava, a ne stres? Ovo su neke od tema o kojima smo popričale u novoj epizodi s Angelom Bralić, magistrom edukacije povijesti i hrvatskog jezika i književnosti te osnivačicom Ig profila @cliosdreams_emocije_i_ucenje na kojem dijeli korisne informacije i savjete o školi, učenju i dječjim emocijama. Angela je također pokrenula Klub Mama Superučenika u kojem pruža podršku roditeljima kroz aktualne teme, praktične savjete, ideje za opuštanje te povezivanje i jačanje emotivne veze s djetetom. Više informacija potraži na ovom linku: https://www.cliosdreams.hr/
Mon, 17 Jul 2023 - 1h 01min - 91 - E75 O mentalnom zdravlju i emocijama s psihijatrom i psihoanalitičarom Hrvojem Handlom
U novoj epizodi podcasta s poznatim psihijatrom i psihoanalitičarom Hrvojem Handlom pričamo o mentalnom zdravlju, emocijama, iscjeljenju, terapiji čitanjem i pisanjem. Također predstavljamo vam posebnu knjigu autorice Rupi Kaur - Riječ kao lijek (izdaje Stilus Knjiga) te otkrivamo kako vam ona može pomoći na putu prema iscjeljenju. Doktora Hrvoja Handla možete zapratiti na YouTube kanalu Dr. Prichalica https://www.youtube.com/@prichalica Sponzor epizode: Stilus Knjiga
Sat, 01 Jul 2023 - 1h 21min - 90 - E74 O ljetovanju bez muževa, pakiranju i granicama na društvenim mrežama
Nakon dugo vremena, uz jutarnju kavicu, s vama su opet Sonja i Martina. Gdje ljetujemo? Zašto ljetujemo bez muževa? Zadaje li nam pakiranje muku ili je proces u kojem uživamo? Koja nam je bila najteža faza majčinstva? Ide li Martina na drugo dijete? Prikazujemo li previše prljavi veš na Instagramu i gdje je granica? Odgovaramo i na vaše dvije anonimne ispovijesti. Hvala vam na slušanju! Pišite nam!
Wed, 28 Jun 2023 - 57min - 89 - E73 Tvoje tijelo: savršeno ili voljeno? - s Ivkom Armandom Todorović
Kada si se zadnji put osjećala dobro u svom tijelu? Što osjećaš kad se pogledaš u ogledalo? Skrivaš li se pred drugima? Voliš li zaista svoje tijelo? Možemo li voljeti svoje tijelo, te u isto vrijeme biti nezadovoljne s izgledom? Tko nam je nametnuo nerealne ideale ljepote? Sve ovo pitale smo se u novoj epizodi serijala Divlja Žena s Ivkom Armandom Todorović i iskreno i otvoreno podijelile kako se zaista osjećamo u svojoj koži. Voljele bi čuti i vaše komentare na ovu temu. Ivku možete kontaktirati putem Instagrama @brutalno svoja ili maila: ivka@angels.com.hr
Mon, 19 Jun 2023 - 59min - 88 - E72 Kako si olakšati svakodnevicu i izboriti se s malim izbirljivcima? Sa Zrinkom Janković
Zrinka Janković, majka troje djece, osnivačica je bloga Mamin Ručak. Mamin Ručak oduševljava mame jednostavnim receptima s lako dostupnim namirnicama. Svakodnevnom komunikacijom preko bloga i društvenih mreža, ima za cilj mamama prikazati stvarnu sliku majčinstva u kuhinji, bez filtera, uljepšavanja i isticanja savršenstva. Osim prefinih i jednostavnih recepata koje na njemu možete pronaći, Zrinka svojim vlastitim savjetima pomaže majkama kako bi se bolje organizirale i time sebi olakšale svakodnevicu. Zrinka je kao i svaka majka prošla kroz različite izazove počevši od dohrane te podijelila neke od grešaka koje je tada radila i savjete kako se izboriti s izbirljivom djecom i naučiti ih da imaju zdrav odnos prema hrani. Također, otkrila nam je zašto je odlučila dati otkaz i posvetiti se full time Maminom Ručku i onome što ju ispunjava. Zrinkine recepte i savjete potražite na blogu https://maminrucak.hr/ Instagram: https://www.instagram.com/maminrucak/ Facebook: https://www.facebook.com/maminrucak Proizvodi: Personalizirani jelovnik: https://maminrucak.hr/2022/05/01/sto-je-personalizirani-tjedni-jelovnik/ Planer kuhanja: https://maminrucak.hr/2022/07/09/magnetni-pisi-brisi-planer-kuhanja/ Planer dohrane: https://maminrucak.hr/2022/07/09/magnetni-pisi-brisi-tjedni-planer-dohrane/ Vodič za zaposlene mame: https://maminrucak.hr/2022/10/19/vodic-za-zaposlene-mame-12-savjeta-za-bolju-organizaciju-u-kuhinji-i-8-novih-recepata/ Moja Bilježnica: https://maminrucak.hr/2023/03/30/moja-biljeznica-za-recepte-ispisi-svoju-vlastitu-kuharicu/
Fri, 02 Jun 2023 - 1h 00min - 87 - E71 Sve što nismo znale o perimenopauzi sa Sandrom Krstev Barać
U četvrtoj i zadnjoj epizodi iz serijala "O ženskom zdravlju" pričale smo o perimenopauzi. Što je to perimenopauza? Kada se javlja, kako ju prepoznati, što se događa sa ženskim tijelom nakon 35e, zašto se debljamo u struku (meno belly!) i kako nam prehrana i vježbanje mogu pomoći da lakše podnesemo te promjene i olakšamo si u budućnosti razdoblje menopauze. Menopauza za mnoge žene može biti novi početak samo ako vode brigu o sebi i svome zdravlju. Sponzor serijala je Bioandina. Bioandina je mala obiteljska firma koja surađuje s malim autohtonim uzgajivačima te za naše tržište dobavlja i proizvodi visokokvalitetnu superhranu s područja Andi. Bioandina maca je jedina termički obrađena maca na hrvatskom tržištu. Termičkom obradom dolazi do aktivacije sekundarnih metabolita koji su zaslužni za njezino blagotvorno djelovanje. Aktivirana maca je nutritivno koncentriranija, lakše probavljiva te mikrobiološki ispravnija. Za sve slušateljice podcasta Iskreno o majčinstvu Bioandina poklanja 10% popusta uz kod: SUPERMAME10. www.bioandina.hr/ Sandra Krstev Barać, magistrica je nutricionizma i certificirani praktičar funkcionalne medicine te autorica portala Funkcionalna medicina, a kontaktirati ju možete ovdje: www.funkcionalnamedicina.com/contacts/ ili na Instagramu @funkcionalnamedicina Osim toga u suradnji s kondicijskom trenericom i učiteljicom disanja Mirelom Anić osmislila je Event ZDRAVA ŽENA - jednodnevnu radionicu s ciljem podizanja razine svjesnosti i informiranosti vezano za perimenopauzu i menopauzu. Program ZDRAVA ŽENA je jedinstven program na tržištu koji spaja nutricionizam i kineziologiju 21. stoljeća, sa ciljem kreiranja jednostavnih protokola optimizacije zdravlja i kvalitete života žena u perimenopauzi i menopauzi. Glavna ideja programa ZDRAVA ŽENA je osnažiti žene te im dati im praktične alate za lakše savladavanje izazova u perimenopauzi i menopauzi te ujedno stvoriti zajednicu žena usmjerenih ka pozitivnim promjenama životnog stila. Više informacija o sljedećoj radionici potraži na ovom linku: https://zdravazena.hr/ Ako ti se svidjela ova epizoda podrži nas i podijeli ju na svojim društvenim mrežama! Hvala na slušanju!
Fri, 19 May 2023 - 42min - 86 - E70 Kakva bi žena trebala biti? - s Ivkom Armandom Todorović
Nježnost, decentnost, pristojnost, odmjerenost - najčešći su pridjevi kojim se opisuje ženstvenost. No je li ženstvenost doista samo to? Ženska energija osim nježnosti u sebi sadrži i vatru, snagu i slobodu. No koliko si žene danas smiju dopustiti da uzmu prostor; figurativno i doslovno? Što je to toksična ženstvenost, kako je društvo osuđujuće prema ženskoj slobodi i ima li neki srednji, zdravi put za žene danas saznaj u novoj epizodi iz serijala Divlja Žena pod naslovom - Kakva bi žena trebala biti? Ivka Armanda Todorović, @brutalnosvoja, osnivačica je @angels_body_and_emotions studija, koja pokretom i plesom pomaže ženama da se vrate svojoj autentičnoj prirodi i oslobode svoju unutarnju strast. https://angels.com.hr/ Podržite i podijelite ovu epizodu ako vam se svidjela i ako mislite da bi bila korisna i drugima. Hvala vam. Martina & Sonja
Fri, 12 May 2023 - 1h 07min - 85 - E69 Ivana Zaher: O postporođajnoj depresiji, neuspjelom dojenju i oporavku tijela
Ivana Zaher je pilates instruktorica koja je preseljenjem u Švicarsku svoju ljubav prema arhitekturi zamijenila onom prema pokretu. Prošavši dva postpartum oporavka osobno, primijetila je da su žene neadekvatno podržane fizički i kreirala programe za oporavak tijela nakon poroda. Osim postpartum platforme Ivana je 2022 pokrenula LOOP – prvu fitness platformu na hrvatskom jeziku koja uvažava menstrualni ciklus i nudi treninge u skladu sa fazama. Njezine klijentice kažu da ima holistički pristup vježbanju, da je njezina energija umirujuća i podržavajuća. Cilj joj je da žene – treniraju kao žene. S Ivanom smo porazgovarale o počecima majčinstva i njezinom iskustvu, trenutku koji ju je osvijestio i pomogao da izađe iz postporođajne depresije, o dojenju koje nije bilo onakvo kakvim ga je zamišljala i olakšanju kad je od istog odustala te o važnosti oporavka tijela nakon poroda i problemima s kojima se žene bore nakon trudnoće i poroda te kako im pristupiti. Ivani se možeš javiti na: zaherpilates@gmail.com ili putem Instagrama @ivana_zaher. Hvala ti na slušanju!
Wed, 03 May 2023 - 51min - 84 - E68 O ženskom zdravlju: utjecaj prehrane na neplodnost
U trećoj epizodi iz serijala "O ženskom zdravlju" sa Sandrom Krstev Barać, mag. nutricionizma i certificiranim praktičarom funkcionalne medicine pričamo o neplodnosti. Koji su mogući uzroci sve većem broju neplodnih parova, kakav pristup ima funkcionalna medicina kad je neplodnost u pitanju, koliki je utjecaj stresa na neplodnost i kakvu ulogu igra prehrana u cijeloj toj priči? Sponzor serijala je Bioandina. Bioandina je mala obiteljska firma koja surađuje s malim autohtonim uzgajivačima te za naše tržište dobavlja i proizvodi visokokvalitetnu superhranu s područja Andi. Bioandina maca je jedina termički obrađena maca na hrvatskom tržištu. Termičkom obradom dolazi do aktivacije sekundarnih metabolita koji su zaslužni za njezino blagotvorno djelovanje. Aktivirana maca je nutritivno koncentriranija, lakše probavljiva te mikrobiološki ispravnija. Za sve slušateljice podcasta Iskreno o majčinstvu Bioandina poklanja 10% popusta uz kod: SUPERMAME10. www.bioandina.hr/ Sandra Krstev Barać također je autorica portala Funkcionalna medicina, a kontaktirati ju možete ovdje: www.funkcionalnamedicina.com/contacts/ ili na Instagramu @funkcionalnamedicina Ako ti se svidjela ova epizoda podrži nas i podijeli ju na svojim društvenim mrežama! Hvala na slušanju!
Fri, 21 Apr 2023 - 36min - 83 - Priče za laku noć by Petra Cicvarić - Sveznalica NelicaThu, 20 Apr 2023 - 11min
- 82 - E67 Sve što (ni)smo znale o novcu: Kako privući novac u život?
U zadnjoj epizodi serijala Sve što (ni)smo znale o novcu pričamo o privlačenju novaca. - može li se novac manifestirati i kako? - što uopće znači manifestirati nešto? - recept za manifestaciju - "ponašaj se kao svoja buduća verzija” - što to točno znači? - afirmacije i kako one mogu pomoći kada je manifestiranje novca tema? - što kada nas preplave negativne misli, strah o neimaštini, da ćemo propasti i slično, pomažu li tada pozitivne misli? - o preuzimanju odgovornosti Ovu epizodu podcasta sponzorira Wüstenrot stambena štedionica d.d. Više možete pronaći na ovom linku: wuestenrot.hr/ Tko je Ivana Legin? Ivana Legin je money & business mentor. Posljednjih 12 godina u svom poslovnom putu prošla je sve razine poslovanja. Od početaka u financijama kao računovođa, do člana uprave za financije. Osim toga, vodila je nekoliko poduzeća u različitim gospodarskim granama. Osim velikog iskustva u financijama ima i veliko iskustvo u menadžmentu i upravljanju. Od sredine 2021. godine poduzetnica je koja pomaže ljudima po pitanju novca i upravljanja financijama, kako osobnim tako i poslovnim, te osnivačica Faro Akademija i Get Faro aplikacije za upravljanje financijama. faroakademija.hr/
Mon, 03 Apr 2023 - 39min - 81 - E66 O ženskom zdravlju: PCOS i endometrioza - uzroci, simptomi i nutritivni pristup
U drugoj epizodi serijala "O ženskom zdravlju" s mag. nutricionizma i certificiranim praktičarom funkcionalne medicine pričale smo o PCOS i endometriozi. Koji su mogući uzroci, najčešći simptomi i kako im nutritivno postupiti. Kako izgleda život s PCOS i endometriozom i na koji si način možemo olakšati svakodnevicu. Sponzor serijala je BIOANDINA. Bioandina je mala obiteljska firma koja surađuje s malim autohtonim uzgajivačima te za naše tržište dobavlja i proizvodi visokokvalitetnu superhranu s područja Andi. Bioandina maca je jedina termički obrađena maca na hrvatskom tržištu. Termičkom obradom dolazi do aktivacije sekundarnih metabolita koji su zaslužni za njezino blagotvorno djelovanje. Aktivirana maca je nutritivno koncentriranija, lakše probavljiva te mikrobiološki ispravnija. Za sve slušateljice podcasta Iskreno o majčinstvu Bioandina poklanja 10% popusta uz kod: SUPERMAME10. www.bioandina.hr/ Sandra Krstev Barać također je autorica portala Funkcionalna medicina, a kontaktirati ju možete ovdje: www.funkcionalnamedicina.com/contacts/ ili na Instagramu @funkcionalnamedicina Ako ti se svidjela ova epizoda podrži nas i podijeli ju na svojim društvenim mrežama! Hvala na slušanju!
Fri, 24 Mar 2023 - 33min - 80 - E65 Sve što (ni)smo znale o novcu: Kako upravljati vlastitim financijama?
U prvoj epizodi serijala pričale smo o negativnim i ograničavajućim uvjerenjima o novcu, moglo bi se reći da je to neka osnova za pozitivniji mindset o novcu i baza za upravljanje financijama što je tema ove druge epizode. Jesmo li financijski pismeni? Kako pametno upravljati vlastitim novcima? Kako bolje raspoređivati svojim budžetom? Zašto je bitna štednja? Na koje sve načine možemo upravljati vlastitim financijama? Koja je povezanost između dobre organizacije i svakodnevice. Poslušajte još jednu fenomenalnu epizodu s Ivanom Legin, money& business mentoricom i poslovnom savjetnicom. Ovu epizodu podcasta sponzorira Wüstenrot stambena štedionica d.d. Više možete pronaći na ovom linku: wuestenrot.hr/ Tko je Ivana Legin? Ivana Legin je money & business mentor. Posljednjih 12 godina u svom poslovnom putu prošla je sve razine poslovanja. Od početaka u financijama kao računovođa, do člana uprave za financije. Osim toga, vodila je nekoliko poduzeća u različitim gospodarskim granama. Osim velikog iskustva u financijama ima i veliko iskustvo u menadžmentu i upravljanju. Od sredine 2021. godine poduzetnica je koja pomaže ljudima po pitanju novca i upravljanja financijama, kako osobnim tako i poslovnim, te osnivačica Faro Akademija i Get Faro aplikacije za upravljanje financijama. faroakademija.hr/
Mon, 20 Mar 2023 - 43min - 79 - E64 O negativnim emocijama i rastu koji iz njih proizlazi
U ovoj epizodi podcasta iz serijala Divlja žena s Ivkom Armandom Todorović pričamo o emocijama. Koliku su ulogu imali naši roditelji i odgoj na naše emocije, zašto je važno osjećati i njegovati one negativne emocije i što od njih možemo naučiti? Zašto težimo perfekcionizmu i sreći? Zašto bi trebali izbjegavati toksičnu pozitivnost? Hvala ti na slušanju! Ako ti se svidjela ova epizoda podijeli je na svojim društvenim mrežama, označi nas ili je pošalji nekome za koga znaš da bi mu dobro došla. :-) Martina&Sonja
Mon, 13 Mar 2023 - 1h 05min - 78 - E63 Sve što (ni)smo znale o novcu: Koja je tvoja priča o novcu?
Jesi li se ikad zapitala/o koja je tvoja priča o novcu? Povezuješ li novac sa strahom, sramotom? Misliš li da novac kvari ljude i da ga je teško zaraditi? Ulijeva li ti novac sigurnost? Ili pak koristiš novac kao izgovor da bi živjela? U ovom serijalu podcasta ugostile smo biznis i money mentoricu i osnivačicu Faro Akademije - Ivanu Legin, s kojom smo popričale o negativnim i ograničavajućim uvjerenjima o novcu, otkuda ona dolaze te kako ih promijeniti. Zbog nas samih i generacija koje dolaze. Ovu epizodu podcasta sponzorira Wüstenrot stambena štedionica d.d. Više možete pronaći na ovom linku: https://wuestenrot.hr/ Tko je Ivana Legin? Ivana Legin je money & business mentor. Posljednjih 12 godina u svom poslovnom putu prošla je sve razine poslovanja. Od početaka u financijama kao računovođa, do člana uprave za financije. Osim toga, vodila je nekoliko poduzeća u različitim gospodarskim granama. Osim velikog iskustva u financijama ima i veliko iskustvo u menadžmentu i upravljanju. Od sredine 2021. godine poduzetnica je koja pomaže ljudima po pitanju novca i upravljanja financijama, kako osobnim tako i poslovnim, te osnivačica Faro Akademija i Get Faro aplikacije za upravljanje financijama. https://faroakademija.hr/
Fri, 03 Mar 2023 - 1h 05min - 77 - E62 O ženskom zdravlju: burnout i/ili problemi sa štitnjačom?
Majke zdravlje svoje djece stavljaju na prvo mjesto, vrlo često zanemarujući vlastito ili misleći na sebe tek kad se pojave prvi simptomi. No, vrlo često zanemaruju i njih, vjerujući da se radi samo o umoru i stresu ili prolaznom stanju. Pretpostavlja se da svaka 5. žena ima problema sa štitnjačom. Upravo smo zato u novom serijalu podcasta "O ženskom zdravlju" prvu epizodu posvetili poremećajima štitnjače, s fokusom na hashimoto i hipotireozu. O ženskom zdravlju kroz sve četiri epizode ovog serijala pričat će nam Sandra Krstev Barać, magistra nutricionizma i certificirani praktičar funkcionalne medicine. Koji su najčešći problemi sa štitnjačom kod žena, kako prevenirati, koji su preporučljivi testovi u dijagnostici te koliku ulogu u svemu tome igra prehrana neke su od tema kojih smo se dotakle u prvoj epizodi ovog serijala kojeg sponzorira Bioandina. Bioandina je mala obiteljska firma koja surađuje s malim autohtonim uzgajivačima te za naše tržište dobavlja i proizvodi visokokvalitetnu superhranu s područja Andi. Bioandina maca je jedina termički obrađena maca na hrvatskom tržištu. Termičkom obradom dolazi do aktivacije sekundarnih metabolita koji su zaslužni za njezino blagotvorno djelovanje. Aktivirana maca je nutritivno koncentriranija, lakše probavljiva te mikrobiološki ispravnija. Za sve slušateljice podcasta Iskreno o majčinstvu Bioandina poklanja 10% popusta uz kod: SUPERMAME10. https://www.bioandina.hr/ Sandra Krstev Barać također je autorica portala Funkcionalna medicina, a kontaktirati ju možete ovdje: https://www.funkcionalnamedicina.com/contacts/ ili na Instagramu @funkcionalnamedicina Ako ti se svidjela ova epizoda podrži nas i podijeli ju na svojim društvenim mrežama! Hvala na slušanju!
Thu, 23 Feb 2023 - 48min - 76 - E61 O važnosti ženskog čopora - s Ivkom Armandom Todorović
U drugoj epizodi serijala Divlja Žena s Ivkom Armandom Todorović razgovarale smo o važnosti ženskih prijateljstava, zašto žene majčinstvom, i pronalaskom partnera, izgube prijateljstva, ali i stvore neka nova, dublja, iskrenija...Kako pronaći svoj ženski čopor i kako ga zadržati... Ivka Armanda Todorović, @brutalnosvoja, osnivačica je @angels_body_and_emotions studija, koja pokretom i plesom pomaže ženama da se vrate svojoj autentičnoj prirodi i oslobode svoju unutarnju strast. https://angels.com.hr/ Podržite i podijelite ovu epizodu ako vam se svidjela i ako mislite da bi bila korisna i drugima. Hvala vam. Martina & Sonja
Mon, 13 Feb 2023 - 1h 05min - 75 - E60 O ženskoj seksualnosti i kako je probuditi - s Ivkom Armandom Todorović
Ovom epizodom započinjemo serijal pod nazivom Divlja Žena u kojem ćemo s Ivkom Armandom Todorović obraditi neke još uvijek tabu teme vezane uz žensku seksualnost i ženu općenito. Nadamo se da ćete kroz ove epizode osjetiti ljepotu svog unutarnjeg bića, povezati se sa svojom autentičnošću i probuditi svoju intuiciju i kreativnu energiju. Ivka Armanda Todorović, @brutalnosvoja, osnivačica je @angels_body_and_emotions studija, koja pokretom i plesom pomaže ženama da se vrate svojoj autentičnoj prirodi i oslobode svoju unutarnju strast. https://angels.com.hr/ U prvoj epizodi pričale smo o ženskoj seksualnosti, kako je probuditi i osjetiti. Uživajte, pišite nam, komentirajte i javite svoje dojmove!
Mon, 06 Feb 2023 - 1h 04min - 74 - E59. Sasvim iskreno Jasmina Hadela: do iscjeljenja kroz majčinstvo
U 59. epizodi podcasta Iskreno o majčinstvu ugostile smo Jasminu Hadelu, majku troje djece, vlasnicu Centra za rani razvoj u djetinjstvu i ravnateljicu Doma za odrasle osobe. Jasmina je psihoterapeutkinja u edukaciji, prof. predavač, doktorandica pedagogije, licencirana edukatorica roditelja po principima svjesnog roditeljstva s Instituta doktorice Shefali Tsabary te autorica stručnih i znanstvenih radova u području odgoja i obrazovanja. Kroz rad s roditeljima, djecom, stručnjacima i odraslim osobama s teškoćama, stekla je 10-godišnje iskustvo, koje nadopunjuje edukacijama i svojim iskustvom majčinstva i sve implementira u rad svog Centra. Autorica je knjige podrške osobnom razvoju žene - Budi Svoja. Više o Jasmini možeš potražiti na njezinoj web stranici: https://www.jasminah.hr/ Instagram: @razgovori_s_jasminom Facebook: https://www.facebook.com/hadela.jasmina
Fri, 03 Feb 2023 - 58min - 73 - E58. Nova godina, nova ja? + odgovaramo na vaše anonimne ispovijesti!
U prvoj epizodi podcasta ove godine otkrivamo jesmo li donijele novogodišnje odluke i odgovaramo na neke vaše anonimne ispovijesti poput: - zaposlene vs. nezaposlene majke - kome je teže? - problemi sa štitnjačom i nezadovoljstvo - zašto partner ne sudjeluje u odgoju? - treće dijete: kako donijeti odluku? - prodaju li svi edukatori s Instagrama maglu? - što nas to trigerira kod određenog IG sadržaja Podržite nas like-om, komentarom ili dijeljenjem epizode! Hvala!
Tue, 24 Jan 2023 - 45min - 72 - E57. Mirnina priča o borbi s neplodnošću, strepnji, gubitku, vjeri i sreći
Mirna Strikinec danas je majka dvoje blizanaca i jednog dječaka anđela. Njezina priča nije laka, ali ulijeva nadu svima onima koji trenutno priželjkuju, maštaju, sanjaju i bore se. Neki od njih i godinama. Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji (WHO) neplodnost je bolest reproduktivnog sustava definirana nemogućnošću postizanja kliničke trudnoće nakon 12 ili više mjeseci redovitih nezaštićenih spolnih odnosa, a procjenjuje se da je oko 15 do 17% parova neplodno. Gošće epizode: Mirna Strikinec Šarić i dr. med. Lana Leko, specijalist ginekologije i opstetricije, poliklinika Pintarić Sponzor epizode: Philips Avent Cilj Philips Aventa je pomoći roditeljima od samog začetka bebe te u prvih 1000 dana djetetovog života, omogućiti djeci ugodno iskustvo hranjenja i majkama da dulje doje. Više o njihovim proizvodima potražite ovdje: https://www.philips.hr/c-m-mo/philips-avent-baby-products
Fri, 11 Nov 2022 - 49min - 71 - E56. O raščišćavanju prostora, uma i života - u suradnji s LG Hrvatska
Supermame i LG Hrvatska donose vam novu epizodu podcasta u kojoj smo ponovo ugostile profesionalnu organizatoricu prostora Ivanu Šušković. Ovaj put smo malo dublje zagrebale temu raščišćavanja i pričale o povezanosti declutteringa i mentalnog zdravlja. Ova epizoda inspirirat će vas i motivirati ne samo na raščišćavanje prostora nego i života općenito! Uživajte! I pišite nam vaše komentare!
Fri, 04 Nov 2022 - 52min - 70 - E55. Supermame Leksikon - od prvih simpatija do prvih životnih neuspjeha
Sjećate se leksikona iz školskih dana? Odlučile smo uvesti ovaj format iz 90ih u audio varijanti. U prvom Leksikonu odgovaramo na neka zanimljiva, ali i škakljiva pitanja. Što radimo kad smo same, kakav nam je bio prvi poljubac, gdje smo bile na prvom dejtu, jesmo li imale nekih životnih neuspjeha, za čim žalimo i što bi napravile da dobijemo na Lottu! Hvala vam što nas slušate!
Fri, 21 Oct 2022 - 41min - 69 - E54. Zašto smo (ne)produktivne?
O majčinstvu, neproduktivnosti, organizaciji, prokrastinaciji i delegiranju. Na kavi sa Sonjom i Martinom.
Wed, 12 Oct 2022 - 33min - 68 - Priče za laku noć by Petra Cicvarić - Mačka Rita i šarena kaciga
Ovo je priča u kojoj životinje pričaju, voze bicikle i igraju se skrivača. Glavni lik ove priče je mala mačka Rita, jako slatka i jako tvrdoglava. Priča by Petra Cicvarić
Sat, 24 Sep 2022 - 09min - 67 - E53 O Gwen Stefani iliti zašto težimo savršenstvu i tko je za to kriv?
Novu sezonu podcasta započinjemo s jednom vrućom temom. Nedavno su Internet preplavile fotografije Gwen Stefani koju su estetske operacije dovele do neprepoznatljivosti. Tko je za to kriv, zašto imamo potrebu težiti savršenstvu - kako u izgledu tako i u majčinstvu, odgoju i općenito životu pričale smo u ovoj epizodi. Voljele bi čuti i vaše komentare! Pišite nam. Sonja & Martina
Sat, 17 Sep 2022 - 42min - 66 - E52 Naša iskustva iz bolnica - od trudnoće, poroda do dječjih bolesti
U novoj epizodi podcasta ugostile smo supermamu Lorenu @lorena_m_f. U ovoj smo epizodi pričale o našim iskustvima iz bolnica – od trudnoće, poroda i danima provedenim s bebom u bolnici do dječjih bolesti i nekim težim i izazovnim trenutcima majčinstva. Podijelile smo svoja iskustva i savjete i naglasile koliko je važna podrška, ali i kvaliteta zdravstvene skrbi. Osiguravanjem zdravstvene zaštite i skrbi, promicanjem zdravih stilova života, prevencijom bolesti i ozljeda i brojnim drugim mjerama doprinosi se očuvanju i zaštiti zdravlja djece te smanjuje rizik za razvoj bolesti. Upravo je zato INA, ujedno i sponzor ove epizode, odlučila donirati dječje odjele hrvatskih bolnica (u Sisku, Splitu, Osijeku, Rijeci, Gornjoj Bistri i Zagrebu.) Ina će dječje odjele podržati s 900.000 kn. Sredstva će biti usmjerena na unapređenje kvalitete zdravstvene skrbi, bilo da je riječ o nabavci neophodnih aparata ili uređenju i opremanju pojedinih odjela. Više o samom projektu možete pročitati na ovom linku: https://donacije-bolnicama.ina.hr/
Wed, 13 Jul 2022 - 40min - 65 - E51 Jelena Drljo: Od mentorskog programa do novog posla + savjeti za SEO optimizaciju
Jelena Drljo majka je dvoje djece i po struci sistem administrator, no trenutno se bavi digitalnim marketingom, prvenstveno SEO i copywritingom. Do SEO-a je došla sasvim slučajno, nakon što se prijavila na prvi besplatne mentorski program u grupi Be Your Own Boss pod vodstvom SEO stručnjakinje iz Berlina. Danas iza sebe ima nekoliko odrađenih projekata, a pozitivne reakcije klijenata potvrđuju kako nikad nije kasno napraviti iskorak i baviti se poslom koji istinski ispunjava. Jelena nije napustila svoj dotadašnji posao, trenutno uspješno balansira rad u IT-iju i SEO-u, uz neizostavnu podršku obitelji. Također, s nama je podijelila par korisnih savjeta za SEO optimizaciju.
Thu, 23 Jun 2022 - 38min - 64 - E50 Majčinstvo bez stresa i kako si pomoći u izazovnim periodima
Nespavanje, burnout, stres, umor...sve su ovo posljedice koje donosi majčinstvo. Imaš li osjećaj da se nikada više nećeš naspavati? Koliko nespavanje utječe na tvoju svakodnevicu i što točno radi tvome tijelu? Osjećaš li konstantan umor i iscrpljenost? Brzo gubiš strpljenje? Anksiozna si? Pamćenje te više ne služi kao prije? O svemu tome popričale smo u ovoj fantastičnoj epizodi s farmaceutkinjom Anom Gjergja Sekulić i ekonomisticom Adrijanom Tomičić koje su potaknute vlastitim iskustvom i dotadašnjom stresnom svakodnevicom odlučile osmisliti proizvode na prirodnoj bazi koji će pomoći ljudima da se prvenstveno dobro osjećaju iznutra. Ana i Adrijana danas su poduzetnice i vlasnice brenda Adena Natura. Više o njihovim proizvodima potraži ovdje: https://www.adenanatura.hr/
Thu, 26 May 2022 - 57min - 63 - E49 Od uspješne karijere i sigurnog posla do poduzetništva - Klara Frančišković
Klara Frančišković majka je jednog dječaka i od prošle godine poduzetnica. Nakon više od 9 godina rada u jednoj velikoj rent-a-car kompaniji, gdje je radila u samom vrhu managementa, odlučila je napustiti siguran posao i pokrenuti nešto svoje. Godinu je dana istraživala sve što je potrebno za otvaranje svog obrta, prošla preko 10 edukacija, webinara, radionica, kako bi ponudila usluge virtualne asistencije. Danas samozaposlenima, malim i srednjim poduzetnicima nudi usluge virtualnog i osobnog asistenta. U ovoj epizodi ispričala nam je sve o svojim počecima i izazovima s kojima se susrela u poduzetništvu. Klaru možete kontaktirati ovdje: https://www.expertise.hr/
Tue, 17 May 2022 - 47min - 62 - E48 Kako pripremiti dijete za polazak u školu?
Novu epizodu podcasta Iskreno o Majčinstvu donosi vam Dormeo. Gošća 48. epizode je Martina Sokač - majka dvoje djece, odgajateljica, autorica priručnika o odgoju i edukatorica pozitivne discipline. (Na Martinin program Priprema djeteta za polazak u školu u obiteljskom okruženju možeš se prijaviti na ovom linku:https://bit.ly/3yd7FTk ). Kako pripremiti dijete za prvi razred i olakšati mu taj veliki prijelaz, osobito sa emocionalnog aspekta? Koje su najčešće greške koje rade roditelji? Što najčešće djeci stvara tjeskobu? Kako naučiti dijete da usvoji radne navike? Jesu li ocjene zaista bitne? Osim pripreme za školu, Martina nam je dala i odlične savjete koje se tiču odgoja djece. Sponzor ove epizode podcasta je Dormeo i njegove emotivne sovice kao 3u1 poklon za svakoga, bez obzira na godine. Plišana igračka s emocijom s kojom se djeca lakše zbližavaju i osvještavaju kako je svaka emocija sasvim normalna. Obitelj emotivnih sovica postala je jedna od najpopularnijih Dormeovih kolekcija zahvaljujući šarmantnim igračkama i kvalitetnim materijalima. Svaki dan je savršeno vrijeme za učenje u kojem će vam rado pomoći dvije Emotivne sovice učiteljice - Brojčica i Slovčica! https://www.dormeo.com.hr/emotivna-sovica-uciteljica
Fri, 13 May 2022 - 1h 14min - 61 - E47 O roditeljstvu u digitalno doba i utjecaju tehnologije na djecu
Donosimo vam snimku s panela "Manje scrollaj, više rolaj" u organizaciji Z Centra. Panel govori o djeci i izazovima digitalnog doba, utjecaju tehnologije na emocionalno i fizičko zdravlje najmlađih, ali i svim izazovima s kojima se susreću današnji roditelji. O načinima kako se s time nositi, na panelu su govorili prof. psihologije Boris Blažinić, jedan od najistaknutijih stručnjaka za emocionalno zdravlje, predsjednica Udruge kineziologa Grada Zagreba Meri Matušan te poznati plus size model i mlada majka Lucija Lugomer. Moderator panela: Sonja Švajhler Više informacija potražite na ovom linku: https://supermame.hr/2022/04/12/djeca-i-ekrani-10-savjeta-kako-pomoci-djeci-okruzenoj-digitalnom-tehnologijom/
Tue, 26 Apr 2022 - 1h 02min - 60 - E46 Što mislimo o....? Vi pitate, mi odgovaramo!
U novoj epizodi podcasta odgovaramo na neka od vaših pitanja! Pitale ste što mislimo o: - spašavanju braka isključivo radi djece? - otvorenom braku ili vezi? - gledanju pornografije? - neplaniranoj trudnoći i prihvaćanju iste? - zašto se muškarci groze ženskog samozadovoljavanja? - odnosu između svekrva i snaha? - odlasku djeteta u jaslice s godinu dana? - video igricama za malu djecu? - fast fashion-u? - o mamama koje opterećuju djecu s frustracijama iz djetinjstva? - "no name" prehrambenim proizvodima? - hoćemo li se ikada vratiti na staro normalno? Kao i uvijek vaša su nam podrška i vaš feedback uvijek bitni! Podijelite naš podcast, označite nas i ostavite nam komentar! Podcast Iskreno o Majčinstvu slušajte na svim aplikacijama za slušanje podcasta.
Sat, 02 Apr 2022 - 50min
Podcasts similar to Iskreno o majčinstvu
Apostle Eric Nyamekye | Pentecost Hour Apostle Eric Nyamekye- El Partidazo de COPE COPE
- Herrera en COPE COPE
- Es la Mañana de Federico esRadio
- La noche de Cuesta esRadio
- La Trinchera de Llamas esRadio
- Hondelatte Raconte Europe 1
- Affaires sensibles France Inter
- James O'Brien's Mystery Hour Global
- LEGEND Guillaume Pley
- CHRONIQUES CRIMINELLES Jacques Pradel - TF1
- Eastwood Anaba Official Podcast Joseph Anaba
- El colegio invisible OndaCero
- La Rosa de los Vientos OndaCero
- Les grands dossiers de l'Histoire par Franck Ferrand Radio Classique
- Espacio en blanco Radio Nacional
- Entrez dans l'Histoire RTL
- Le grand récit RTL
- Les Grosses Têtes RTL
- L'Heure Du Crime RTL
- El Larguero SER Podcast
- SER Historia SER Podcast
- Un Libro Una Hora SER Podcast
- الشيخ الشعراوي Sheikh Shaarawi
