Podcasts by Category

Terapi Odasından Notlar 📕

Terapi Odasından Notlar 📕

Melikeyasa

Herkese merhaba 👋🏻 Ben Melike, psikolojik danışmanım. Bu podcast günlük hayatta zihnimizi kurcalayan kavram ve sorulara psikoloji bakış açısı ile bakmayı ve onları anlamlandırmayı amaçlıyor. Bunu yaparken kendi deneyim ve bilgilerimden yola çıkarak mikrofonun başında olacağım. Hadi başlayalım!

7 - Travmanın Gizli İzleri I Aşırı Uyarılmışlığın Travmanın Tepkisi Olabilir Mi?
0:00 / 0:00
1x
  • 7 - Travmanın Gizli İzleri I Aşırı Uyarılmışlığın Travmanın Tepkisi Olabilir Mi?

    İnstagram: @psk.dan.melikeyasa hesabından sorularınızı yazabilirsiniz.

    Bu bölümde yıllar boyu bazen benzer tepkiler, sorunlar, sınavlardan geçer ve "Neden böyle oluyor, ben neden böyleyim?" deriz. İşte burada yaşamın içinde neleri gözden geçirmeliyiz bunu konuşuyoruz. Travmatik deneyimlerimiz ve bunların fark etmediğimiz izlerini konuştuğumuz bu bölümden sonra bir sonraki podcastimiz de bunlara dair çözüm önerilerini konuştuğumuz bölümüz olacak, sevgiyle...

    Sun, 24 Aug 2025 - 19min
  • 6 - Terapi İşe Yarıyor Mu?: Neden ve Nasıllarına Bir Bakış

    Bu bölümde zihnimize terapi desteği almak istediğimizde veya bunu çevremizdekilerle paylaştığımızda gelen "Terapi işe yarıyor mu ki?", "E ne yapıyor da terapist ben daha iyi oluyorum?", "Terapinin bana etki etmesi nasıl oluyor?" gibi soru ve cümleleri konuşuyorum. Terapi Neden İşe Yarar? kitabı da bize bu bölümde yol gösterici olacak. Bir kahve molasında bu konuda bir fikir edinmek isterseniz, hadi konuşalım.


    Kaynak Kitap: Cozolino,L., (2016) Terapi Neden İşe Yarar?, Psikoterapi Enstitüsü Eğitim Yayınları, İstanbul.

    Sat, 22 Mar 2025 - 15min
  • 5 - Şimdiye Dokun: Ana Gelme / Anda Kalma Egzersizi

    Bu kısa egzersizi, kendinizi yoğun bir günde düşüncelerin zihninizden hızlıca aktığını hissettiğinizde; iş, ev, partnerlik gibi ilişki ve sorumluluklarınız arasında bir dakikalık kendinize zaman ayırmak istediğinizde, sizi kaygılandıran bir anda durmak, ana gelmek istediğinizde yapabilirsiniz. Anda olmanın regüle olmamıza yardımcı olduğunu biliyoruz. Öyleyse, anda kalabilmek dileğiyle...

    Fri, 07 Mar 2025 - 01min
  • 4 - Nefes Egzersizi: İç Sesimizi Duyma Çalışması

    Bu 3 dakikalık egzersiz ile anda, bulunduğun yerde, nefes alışverişini düzenlerken; aynı zamanda bedenine bakmayı ve kendi zihninde kontrole geçmeyi deneyimleyeceksin. Bu deneyim başlarda zor, sıkıcı gelebilir. Ama kendimizi dinlemeyi, kendimizle kalmayı başarmak; öz şefkat ve öz farkındalık için ilk adım olacaktır. Sevgiyle...

    Fri, 07 Mar 2025 - 02min
  • 3 - Erteleme: Çözüm ve Öneriler I Bölüm 2

    Bu bölümde ilk bölümde nedenleri üzerinde durduğumuz ertelemenin bizlerde nasıl gözlemlendiği ve bu noktada ne yapabileceğimiz konusundaki çözümlerle ilgili konuştuk.

    Tue, 25 Feb 2025 - 19min
Show More Episodes

Podcasts similar to Terapi Odasından Notlar 📕