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Verena König Podcast für Kreative Transformation
Das Wissen über Trauma sollte zu unserer Allgemeinbildung gehören, denn es bringt ein grundlegendes Verständnis für menschliche Reaktionsweisen und das menschliche Wesen. Mit meinem Podcast "Kreative Transformation" möchte ich für Trauma und Traumafolgen sensibilisieren. Für mehr Wohlwollen, Empathie, Verbundenheit und Frieden in unserer Welt.
- 448 - #295 Wie kann ich meinem Körper trauen? (Wdh.)
Die Angst vor dem eigenen Körper kennen viele Menschen mit Traumafolgen. Erfahre, wie diese Körperreaktionen verstanden werden können und was helfen kann, diese Angst zu mildern.
In dieser Folge erfährst du:
Warum Meditation nicht für alle Menschen entspannend ist Was autonome Körperreaktionen sind und was sie mit Trauma zu tun haben Dass wir gewisse Dinge gelernt haben, um funktional zu bleiben Wie du deinen Körper unterstützen kannst Wie du wieder eine Verbindung zu deinem Körper aufbauen kannstShownotes:
Warum gewisse Techniken traumatisierten Menschen nicht helfen // Podcast #74 Ohnmacht & Starre / Die Polyvagaltheorie // Podcast #84 Wie du mit Triggern umgehen kannst // Podcast #54
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Weitere Ressourcen:
Wenn dein Körper zu dir spricht // Podcast #184 Frühes Trauma und das Körpergedächtnis // Podcast #182 Panik, der Körper und Retraumatisierung // Podcast #168
Kennst du schon mein wunderschönes, neues Kartendeck? Ob in akuten Stresssituationen, als tägliches Ritual oder spontane Inspiration – 56 Impulse helfen dir zu mehr Selbstregulation und Sicherheit im Hier und Jetzt.
Wünschst du dir mehr Nervensystem-Regulation und Selbstbestimmung? Dann trage dich in unsere unverbindliche Interessentenliste für den Kurs „Nervensystemkompass“ ein.
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Fri, 19 Apr 2024 - 29min - 447 - #294 Trauma und Schuld (Wdh.)
Erfahre, wieso Schuld bei Menschen mit Traumafolgen oft eine so große Rolle spielt, und was helfen kann, sich von toxischen Schuldgefühlen zu befreien.
In dieser Folge erfährst du:
Warum wir dazu neigen, Schuldgefühle zu entwickeln Dass Schuld als Mittel zur Manipulation missbraucht werden kann Wieso Opfer von Gewalt oftmals darüber schweigen oder sich gar selbst die Schuld zuweisen Welche Folgen Schuldzuweisungen in frühkindlichen Phasen haben Dass Schuldgefühle als Schutzmechanismus dienen Was „kollektive Schuld“ bedeutetShownotes:
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Weitere Ressourcen:
Toxische Scham | Vom Schämen und Beschämtsein // Podcast #36 Wie du dich aus toxischen Verbindungen lösen kannst // Podcast #45 Toxische Menschen erkennen / verstehen / mit ihnen umgehen // Podcast #46 Wenn die Familie toxisch ist // Podcast #47
Kennst du schon mein wunderschönes, neues Kartendeck? Ob in akuten Stresssituationen, als tägliches Ritual oder spontane Inspiration – 56 Impulse helfen dir zu mehr Selbstregulation und Sicherheit im Hier und Jetzt.
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Fri, 12 Apr 2024 - 29min - 446 - #293 Trauma und Beziehung (Wdh.)
Erfahre in dieser Folge, wie Trauma in Paardynamiken und auf Bindungsebene wirkt und warum ein tiefes Verständnis dafür entscheidend ist, um Partnerschaften grundlegend zu verändern.
In dieser Folge erfährst du:
Wie wichtig das Verstehen von Trauma-Dynamiken ist Wie Unterbewusstsein Kompensationsstrategien Beziehungen steuern Wie wichtig es ist, Trigger und automatische Schutzreaktionen zu entschlüsseln Warum sich traumatisierte Personen eine/n traumatisierte/n Partner/in suchen Dass Beziehung auch Heilung bedeuten kannShownotes:
Wie sich frühe Prägungen auf deine Beziehungen auswirken // Podcast #43 Entwicklungstrauma verstehen // Podcast #51 Interview mit Dr. Katharina Klees // Podcast #27
Seite von Dr. Katharina Klees.
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Toxische Beziehungen & Weitergabe von Trauma // Podcast #128 Fawn response | Warum wir in toxischen Beziehungen landen & bleiben // Podcast #129 Trauma-Energie & co-abhängige Beziehungen // Podcast #130 Trennung & toxische Beziehungen // Podcast #148 Die heilsame Kraft unserer Beziehungen - mit Thomas Hübl // Podcast #277
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Fri, 05 Apr 2024 - 31min - 445 - #292 Trauma - Wie kann ich mein Umfeld sensibilisieren? (Wdh.)
Das Zusammensein mit einem traumatisierten Menschen kann für das Umfeld oft überfordernd sein. Diese Folge soll Betroffenen und Angehörigen mehr Verständnis und Klarheit bringen.
In dieser Folge erfährst du:
Wie dich deine innere Haltung zu deinen Traumafolgen unterstützen kann Wie du dein Umfeld sensibilisieren kannst, ohne zu überfordern Wie du dich zeigen kannst, ohne dich zu überfordern Wieso du immer einen Blick auf deine Anteile und deren Bedürfnisse haben solltest Wie du Raum für korrigierende Erfahrungen schaffen kannst Wie du erkennen kannst, ob jemand vertrauenswürdig istShownotes:
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Weitere Ressourcen:
4 Schritte zum heilsamen Umgang mit der Angst vor Bewertung // Podcast #5 Von tabuisierten Traumafolgen // Podcast #164 Trauma & Beziehung // Podcast #73 Die heilsame Kraft unserer Beziehungen - mit Thomas Hübl // Podcast #277 Helfen ohne Kraft zu verlieren // Podcast #17
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Fri, 29 Mar 2024 - 32min - 444 - #291 Kann ich meinem Gefühl vertrauen? (Wdh.)
»Das Bauchgefühl lügt nie« vs. »Auf das Bauchgefühl zu hören, ist naiv« - was stimmt denn nun? Erfahre aus traumasensibler Sicht, wann wir unserem Gefühl wirklich trauen dürfen und wann wir es hinterfragen sollten.
In dieser Folge erfährst du:
Warum traumatisierte Menschen oft negative Erwartungen kultiviert haben Wann du deinen Gefühlen besser nicht vertraust Dass es drei Ebenen des Bewusstseins gibt Dass es Klarheit in der Kommunikation braucht – im Innen wie im AußenShownotes:
Wie du deinen Selbstwert mit Sicherheit klein kriegst // Podcast #16 Frühe Prägungen wirken sich auf deine Beziehungen aus // Podcast #43
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Hilfreiches zum Umgang mit überflutenden Gefühlen // Podcast #282 Wenn Gefühle zurückkehren - Heilungsdynamiken verstehen // Podcast #222 Die Macht unterdrückter Gefühle // Podcast #155
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Fri, 22 Mar 2024 - 30min - 443 - #290 Die Kraft der Selbstregulation (Wdh.)
Die eigenen Erregungszustände oder Impulse selbst zu regulieren ist für viele Menschen, die unter Traumafolgen leiden oft nicht leicht. Diese Folge bietet dir einige hilfreiche Tipps und Hinweise zur Selbstregulation.
In dieser Folge erfährst du...
Was Selbstregulation eigentlich ist Welche Folgen es hat, wenn man nicht gelernt hat, sich selbst zu regulieren Dass das Funktionieren auf Dauer keine Lösung ist Welche Kompensationsstrategien es gibt Wie man die Fähigkeit zur Selbstregulation erlernen kannShownotes:
Frühe Prägungen wirken sich auf Deine Beziehungen aus // Podcast #43 Entwicklungstrauma verstehen // Podcast #51 Trauma & Sucht // Podcast #81
BUCHEMPFEHLUNGEN: Der Selbstheilungsnerv" von Stanley Rosenberg "Vom Trauma befreien" von Peter Levine "Auch alte Wunden können heilen" von Dami Charf
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3 Schlüssel für ein reguliertes Nervensystem // Podcast #215 Wie Selbstregulation gelingt // Podcast #209 Übungen zur Nervensystem Regulation | gemeinsam heilsam verbunden Kompensation oder Selbstregulation? // Podcast #190
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Fri, 15 Mar 2024 - 30min - 442 - #289 Kann man Trauma heilen? (Wdh.)
In Bezug auf Traumaheilung gibt es leider viele Missverständnisse, Erwartungen und Frustration.
In dieser Folge erfährst du:
Ob Trauma heilbar ist Wie komplex und tiefgehend Trauma und dessen Folgen sind Dass der Heilungsprozess ein Prozess des Erwachens und der Bewusstwerdung sein kann Was Selbstregulation und Containment ist Dass es hilfreich ist, sensibel für die eigene Transformation zu sein Was es braucht, um Trauma wirklich heilen zu könnenShownotes:
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Traumaheilung oder Retraumatisierung // Podcast #114 Du bist im Widerstand * 4 Missverständnisse über Heilung // Podcast #106 Fünf Prinzipen für gelingende Trauma-Heilungswege // Podcast #241 8 Anzeichen dafür, dass du heilst // Podcast #273
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Fri, 08 Mar 2024 - 32min - 441 - #288 Hat Wohlwollen eine Grenze? Wenn Loyalität schadet
Zwischenmenschliche Beziehungen sind wichtig. Grenzen setzten ebenso. Erfahre, wann Wohlwollen zur Aufopferung führen kann und mehr schadet als guttut.
In dieser Folge erfährst du: Dass Wohlwollen nicht mit Aufopferung und Selbstaufgabe verwechselt werden sollte Wie wichtig die eigene Selbstfürsorge ist Worin sich bewusste Abgrenzung und „Ghosting“ unterscheiden Woher die Verunsicherung hinsichtlich eigener Grenzen kommen kann Warum Menschen mit frühem Trauma häufig zu viel Verantwortungsbewusstsein entwickeln Wie wichtig Raum für eigene Bedürfnisse in ebenbürtigen Beziehungen istShownotes:
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Parentifizierung - vom Schmerz, stark sein zu müssen // Podcast #120 Frühe Prägungen wirken sich auf Deine Beziehungen aus // Podcast #43 Abgrenzung und Verbundenheit // Podcast #93 Fragen zu Abgrenzung und Trauma // Podcast #239
Kennst du schon meinen Onlinekurs „Deine Grenzen – kennen, hüten, friedvoll leben“? Interessierst du dich auch für meine Ausbildung NI Neurosystemische Integration®? Trage dich jetzt in die Warteliste ein, um keine Neuigkeiten zu verpassen!
Fri, 01 Mar 2024 - 28min - 440 - #287 Selbstzweifel verstehen und transformieren (Wdh.)
Selbstzweifel – wer kennt sie nicht? Erfahre, wie es dazu kommt, dass Selbstzweifel oft so hartnäckig sind und wie man mit ihnen aus traumasensibler Sicht umgehen kann.
In dieser Folge erfährst du...
Wie Selbstzweifel entstehen Was für Arten von Selbstzweifel es gibt Welche inneren Anteile damit verbunden sind Was (früh-)kindliche Prägungen und Bindungstrauma damit zu tun haben Wie Du Selbstzweifeln begegnen und sie transformieren kannstShownotes:
Interessierst du dich für meinen Onlinekurs „Nervensystemkompass“? Melde dich bis Sonntag, den 25.08.23 (23:59 Uhr) an und komm mit mir auf eine transformierende Reise.
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weitere Ressourcen:
Gesammelte Fragen rund um Trauma und Selbstwert // Podcast #275 Du musst dir selbst vergeben // Podcast #224 Selbstbestimmt trotz Angst // Podcast #62 Durch Verantwortung zur Selbstbestimmung // Podcast #59
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Fri, 23 Feb 2024 - 23min - 439 - #286 Wenn Gutes sich bedrohlich anfühlt
Eine freundliche Sicht auf sich selbst und auf die Welt, löst nicht immer positive Gefühle aus. Hartnäckige Zweifel, ob dies richtig sein könnte, kennen viele Menschen.
In dieser Folge erfährst du …
Warum Sicherheit und Verbundenheit Urbedürfnisse des Menschen sind Dass die Suche nach Sicherheit sich nach innen und nach außen richten kann Warum Menschen, die viel Drama in ihrer Kindheit erlebt haben, immer auf der Suche sind nach hoher Intensität Wie hilfreich es sein kann, innere Anteile zu erforschen Warum es sehr heilsam und wohltuend sein kann, ein Sowohl-als-auch zuzulassenShownotes:
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weitere Ressourcen:
Innere Kritiker und Täterintrojekte // Podcast #243 Welche Version von Dir möchtest Du sein? | Ego State Therapie // Podcast #30 Fragen zu inneren Anteilen // Podcast #245 Vom Umgang mit inneren Kind-Anteilen // Podcast #242 Wie unterbewusste Erwartungen dein Leben steuern // Podcast #193
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Fri, 16 Feb 2024 - 32min - 438 - #285 Du bist genug. Die Heilkraft des Wohlwollens (Wdh.)
Das Gefühl nicht gut genug zu sein und die sich daraus entwickelnden Muster und Handlungsweisen führen zu einer harten und oft herzlosen Verurteilung der eigenen Person…
In dieser Folge erfährst du …
Was Wohlwollen bedeutet Welche Aufgabe Verurteilung hat Was Ego States und Selbstliebe mit Wohlwollen zu tun haben Wie sich eine wohlwollende Haltung auf die Welt auswirken kannShownotes:
Du möchtest noch an meiner kostenlosen 11-tägigen Masterclass “Die Sprache des Nervensystems” teilnehmen? Hier kannst du dich mit deiner E-Mail-Adresse anmelden.
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Verbundenheit und Trauma // Podcast #55 Einsamkeit & Trauma // Podcast #56 Vom Schmerz der Selbstwertwunde // Podcast #188 Vom Gefühl nicht genug zu sein // Podcast #166
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Fri, 09 Feb 2024 - 30min - 437 - #284 Von der Angst, sich zu zeigen
Die Angst, sich mit allen Gefühlen und Facetten zu zeigen, kennen viele Menschen. Wir gehen der Frage auf den Grund, woran es liegen könnte und warum sich das vor allem auch im vertrauten Umfeld zeigt.
In dieser Folge erfährst du …
Dass Traumafolgen oft auf der Beziehungsebene wirken Woher die Angst davor kommt, sich zu zeigen Warum bei Trauma im Hintergrund gute Bindungserfahrungen allein nicht ausreichen Dass eine Essenz von sicherer Bindung ist, ich bin so, wie ich bin, willkommen Dass auch unausgesprochene Befindlichkeiten in einer Beziehung wirken Wie wichtig Klarheit für das Entstehen heilsamer Dynamik sein kannShownotes:
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Angst vor Ablehnung als Traumafolge // Podcast #143 Entwicklungstrauma verstehen // Podcast #51 Entwicklungstrauma & Angst // Podcast #116 Die Macht unterdrückter Gefühle // Podcast #155
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Fri, 02 Feb 2024 - 25min - 436 - #283 Mutmachfolge bei Angst und Verzweiflung auf dem Heilungsweg
Diese Folge soll Mut machen. Wenn man auf dem Heilungsweg verzagt und das Gefühl hat, dass nichts hilft, lohnt es sich, einmal auf die dahinterliegenden Traumadynamiken zu blicken.
In dieser Folge erfährst du …
Warum Regulationsübungen manchmal anders wirken, als wir uns das vorstellen Warum sie dennoch unverzichtbar sind, wenn wir heilen wollen Wie es zu Zuständen von starker Untererregung und Hoffnungslosigkeit kommen kann Wie es möglich ist, aus solchen Zuständen wieder herauszufinden Warum dabei genügend Zeit, Selbstachtung und Wohlwollen so wichtig sindShownotes:
Nächste Woche ist es soweit! Meine kostenlose Masterclass "Die Sprache des Nervensystems" startet am 01.Februar! Möchtest du die ersten Schritte zu mehr Balance und Lebensfreude machen? Dann melde dich hier mit deiner E-Mail-Adresse zur 11-tägigen Masterclass “ an.
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weitere Ressourcen:
Wie Selbstregulation gelingt // Podcast #209 Die Kraft der Selbstregulation // Podcast #83 Einsamkeit & Trauma // Podcast #56 Ohnmacht & Starre | Polyvagaltheorie // Podcast #84 Wege aus der Starre // Podcast #221 Erstarren & Funktionieren als Traumafolge // Podcast #131
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Fri, 26 Jan 2024 - 31min - 435 - #282 Hilfreiches zum Umgang mit überflutenden Gefühlen
Gefühle wollen fließen. Aber was tun, wenn sie so stark und so überwältigend sind? Wir bieten konkrete Ansätze, wie man einen konstruktiven Umgang mit überwältigenden Gefühlen entwickelt und gehen auf verschiedene Aspekte dazu ein.
In dieser Folge erfährst du …
Warum alte Gefühle und Zustände uns im Hier und Jetzt überwältigen und überfluten können Wie wir mit diesen wuchtigen Erfahrungen umgehen können, ohne sie zu verdrängen Wie wichtig unser erwachsenes Bewusstsein ist Dass es darüber hinaus eine Präsenz braucht, die in der Lage ist die alten Emotionen zu halten Warum diese Präsenz in einem längeren Prozess entwickeln muss Wie es nach und nach gelingt, immer mehr Halt im Hier und Jetzt zu findenShownotes:
Podcastfolge "Wie Du mit Triggern umgehen kannst" // Podcast #54
Hier gelangst du zu Kathi Kleffs Website. Hier findest du Verena Königs Website.
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Im Traumastrudel - wenn alles nichts hilft // Podcast #153 Umgang mit starken Gefühlen // Podcast #139 Du bist nicht deine Gefühle und Gedanken – doch was dann? // Podcast #214 Die Kraft der Selbstregulation // Podcast #83
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Fri, 19 Jan 2024 - 25min - 434 - #281 Der Raum zwischen Reiz und Reaktion - Neujahrswebinar 2024
Erfahre in unserem alljährlichen Neujahrswebinar, wie du dich gut auf das neue Jahr durch Selbstwirksamkeit in Balance, Lebensfreude und inneren Frieden ausrichten kannst.
In dieser Folge erfährst du:
Welche Rolle die Suche nach Sicherheit in unserer menschlichen Natur spielt Was autonome Reaktionen mit einem dysregulierten Nervensystem zu tun haben Wie es gelingen kann, einen Raum zwischen Reiz und Reaktion zu schaffen Warum Zuwendung zu sich selbst eine Voraussetzung für Selbstwirksamkeit ist Wie wichtig es ist, diesen Weg in kleinen Schritten zu gehenShownotes:
In meinem kostenlosem Membershipbereich kannst du das gesamte Neujahrswebinar, inklusive Meditation anschauen. Hier gelangst du zur Startseite, wo du dich mit deiner Mailadresse und deinem Namen registrieren kannst.
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Fragen für eine bewusste Ausrichtung auf das neue Jahr // Podcast #227 Wie Du mit Triggern umgehen kannst // Podcast #54 Die Macht unterdrückter Gefühle // Podcast #155 Trauma und die Suche nach Sicherheit // Podcast #112 Wie Selbstregulation gelingt // Podcast #209
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Fri, 12 Jan 2024 - 46min - 433 - #280 Wenn Dinge zur Last werden
Das Loslassen von Gegenständen kann für Menschen mit Traumafolgen eine große Herausforderung sein. Erfahre, wie man damit umgehen kann, wenn man viele Dinge hat, es aber nicht gelingt, sich davon zu trennen.
In dieser Folge erfährst du:
Was Verantwortung für Dinge mit Bindung und Trauma zu tun haben kann Dass es immer gute Gründe hat, wenn wir Belastendes nicht einfach loslassen können Warum es ein gutes Zeichen sein kann, wenn etwas, was wir schon lange tun, beginnt, Leid zu verursachen Dass Verbundenheit zu Gegenständen und Erinnerungen eine große Ressource sein kann Wie der Umgang mit Erinnerungen gelingen kannShownotes:
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Wenn Loslassen bedrohlich ist // Podcast #269 Wenn Scheinsicherheiten zur Überlebensstrategie werden // Podcast #270 Prokrastination als Traumafolge // Podcast #145 Transformiere (die Angst vor) Überforderung // Podcast #34 Trauma & Sucht // Podcast #81
Fri, 05 Jan 2024 - 30min - 432 - #279 Vom Schmerz, nicht gesehen zu werden
Den Schmerz, nicht gesehen oder verstanden zu werden, kennen sehr viele Menschen mit Traumafolgen. Erfahre, wie du diesem Schmerz begegnen kannst und schöpfe neuen Mut und Zuversicht.
In dieser Folge erfährst du:
Wie es dazu kommt, dass Menschen, die Traumafolgen tragen, sich nicht gesehen fühlen Einige Beispiele von Menschen, die mit ihren Traumafolgen nicht gesehen werden Warum Zeugenschaft so wichtig ist für Menschen, die Trauma tragen Warum es wichtig ist, die Reaktionen anderer differenziert zu betrachten Wie man einen Platz in der Welt finden kann, in der es an Wahrnehmung für Traumafolgen fehltShownotes:
Möchtest du das Jahr 2023 gemeinsam mit mir reflektieren und dich aufs kommende Jahr ausrichten? Dann lade ich dich herzlich zu meinem Neujahrswebinar am 02. Januar 2024 ein!
weitere Ressourcen:
Werde ich einsam, wenn ich heile? // Podcast #183 Trauma und Freundschaften // Podcast #228 Trauma und die Sehnsucht nach Verbundenheit // Podcast #226 Einsamkeit & Trauma // Podcast #56
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Fri, 29 Dec 2023 - 35min - 431 - #278 Selbstvermeidung als Traumafolge
Selbstvermeidung als Traumafolge – ein Phänomen, das sehr viele Menschen kennen. Aus Angst vor der eigenen Innenwelt, den eigenen Empfindungen und Gefühlen wird der Kontakt zu sich selbst als unangenehm empfunden oder ganz gemieden.
In dieser Folge erfährst du:
Dass Vermeiden ursprünglich immer dem Schutz dient Warum Vermeidungsstrategien nicht zu echter Sicherheit führen können Warum es so wichtig ist, Dinge zu erkennen und zu benennen Wie wir durch unsere Bewusstwerdung einen Perspektivwechsel erschaffen können Warum wir uns mit solchen Mustern liebevoll und nicht mit Druck begegnen solltenShownotes:
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Hier findest du Kathie Kleffs Buch
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Gesammelte Fragen um Traumadynamiken // Podcast #265 Prokrastination als Traumafolge // Podcast #145 Selbstsabotage als Traumafolge // Podcast #165 Wege aus der Starre // Podcast #221
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Fri, 22 Dec 2023 - 30min - 430 - #277 Die heilsame Kraft unserer Beziehungen - mit Thomas Hübl
Tiefgehend, ganzheitlich und auf sanfte Weise transportiert - das sind die Inhalte von Thomas Hübls neuem Buch, über die wir uns heute austauschen.
In dieser Folge erfährst du:
Warum Beziehungen wichtig sind, um zu heilen Wie Einstimmung Beziehungen vertiefen kann Was Kohärenz bedeutet und warum sie für zwischenmenschliche Beziehungen wichtig ist Warum Integration für die Heilung wichtig ist Warum die Integration von kollektiven Traumatisierungen zur Evolution beiträgtShownotes:
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Fri, 15 Dec 2023 - 56min - 429 - #276 Reaktanz als Traumafolge
„Jetzt erst recht nicht!“. Erfahre, wie diese Haltung im Zusammenhang mit Traumafolgen stehen kann und was wir tun können, um mit der sogenannten Reaktanz heilsam und wohltuend umzugehen.
In dieser Folge erfährst du:
Was Reaktanz bedeutet Was hinter dem Phänomen der Reaktanz liegt Was Reaktanz mit Autorität zu tun hat Wie innere Überzeugungen zu Reaktanz führen können Was du tun kannst, um eine mit Reaktanz belastete Beziehung zu rettenShownotes:
John Bowlby: „Bindung als sichere Basis - Grundlagen und Anwendung der Bindungstheorie“ erschienen bei ERV.
Von Beziehungen und Bindung // Podcast von Kathie Kleff mit Verena König
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Passive Aggression als Traumafolge // Podcast #189 Wut und Prokrastination // Podcast #170 Wenn DeinE PartnerIn traumatisiert ist // Podcast #105 Selbstbestimmung & Verbundenheit // Podcast #87 | Bindung und Autonomie Wie Du mit unterdrückter Wut umgehen kannst // Podcast #103
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Fri, 08 Dec 2023 - 37min - 428 - #275 Gesammelte Fragen rund um Trauma und Selbstwert
Selbstwert – für viele Menschen ein großes Thema. Oft verbunden mit Ängsten, Traurigkeit oder intensiven Gefühlen, können auch hier Traumafolgen dahinterstecken.
In dieser Folge erfährst du:
Warum hinter der Angst vor Schwäche andere Ängste stecken Was Ängste mit unverarbeiteten Gefühlen zu tun haben Warum es bei der Zuwendung zu dir selbst wichtig ist, im Hier und Jetzt zu sein Was der Unterschied zwischen prägenden Erfahrungen und frühen Traumatisierungen istShownotes:
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weitere Ressourcen:
Vom Schmerz der Selbstwertwunde // Podcast #188 Wie Du Deinen Selbstwert mit Sicherheit klein kriegst // Podcast #16 Selbstsabotage als Traumafolge // Podcast #165 Erkenne die Kraft Deines Selbstwertgefühls // Podcast #52 Balsam für den versehrten Selbstwert// MEDITATION Selbstwert, Identität, Trauma // Aufzeichnung Webinar
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Fri, 01 Dec 2023 - 29min - 427 - #274 Heilungskrise oder Überforderung?
Im Traumaheilungsprozess, durchlaufen die meisten Menschen unterschiedliche Phasen. Erfahre, wie du diese Zustände deuten und dich selbst dabei bestmöglich unterstützen kannst.
In dieser Folge erfährst du:
Dass unser Nervensystem in übererregten Zuständen nicht regenerieren und integrieren kann Warum es für den Heilungsprozess wichtig ist, regulierte Zustände zu stärken Wie man Ressourcen finden kann, die guttun und den Heilungsprozess ermöglichen Warum wir unsere Vergangenheit nicht durch einen „Befreiungsschlag“ loswerden oder löschen können Was beim Einsatz von Medikamenten in der Traumaheilung beachtet werden sollteShownotes:
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weitere Ressourcen:
Vertraue dem Prozess // Podcast #68 Über die Kraft tiefer Heilungsprozesse // Podcast #256 Mit "Rückschritten" umgehen // Podcast #94 Du bist im Widerstand * 4 Missverständnisse über Heilung // Podcast #106 Angst und Panik auf dem Heilungsweg - verstehen und transformieren // Podcast #223
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Fri, 24 Nov 2023 - 27min - 426 - #273 Acht Anzeichen dafür, dass du heilst
Erfahre, woran du erkennst, dass dein Prozess einen guten Verlauf nimmt und darüber, wie wichtig es ist, Erfolge entsprechend anzuerkennen und zu feiern.
In dieser Folge erfährst du:
Woran du merkst, dass dein Trauma heilt Warum es ein gutes Zeichen ist, wenn du dich selbst mehr spürst Warum du Erfolge auf dem Weg feiern solltest Warum sich Beziehungen verändern können Warum du dir selbst besser treu bleiben kannst, wenn du heilstShownotes:
Mein Buch vom G&U Verlag "Bin ich traumatisiert?" gibt es jetzt auch als Taschenbuch und die 9. Auflage ist erschienen! Du findest das Buch in deinem Buchladen um die Ecke oder bei Amazon.
Du hast auch eine Frage? Dann reiche sie gerne über das Formular als Vorschlag für eine Podcastfolge ein.
weitere Ressourcen:
Wohltuende Routine oder Kompensation? // Podcast #247 Wieso es oft erst schlimmer wird - Heilungsprozesse verstehen // Podcast #213 Perfektionismus als Traumafolge // Podcast #163 Werde ich einsam, wenn ich heile? // Podcast #183 Trauma & Würde - Wie wir unsere Würde wiedererlangen können // Podcast #121
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Fri, 17 Nov 2023 - 32min - 425 - #272 Schlafen als Kompensationsstrategie
Gewisse Gewohnheiten oder Verhaltensmuster können als Kompensationsstrategie wirken, auch wenn es um Schlaf und Müdigkeit geht. Erfahre mehr über Kompensation und darüber, wie wir diese erkennen können.
In dieser Folge erfährst du:
Warum es wichtig ist, Symptome genau zu beleuchten und zu erforschen Welche Funktion Dissoziation im Zusammenhang mit Traumafolgen hat Was Bulimie mit Dissoziation zu tun hat Warum es sich lohnt, aktuelle Erkenntnisse der funktionellen Medizin und anderer Fachbereiche bei der Erforschung von Symptomen einzubeziehen Warum es für Menschen mit Traumafolgen so wichtig ist, die Selbstwahrnehmung des eigenen Körpers zu schulenShownotes:
Podcastfolgen von Kathie Kleffs Podcast Get Happy // Antenne Bayern: „Epigenetik – Mit Dr. Manuel Burzler“
Psychoneuroimmunologie - mit Prof. Dr. Dr. Christian Schubert
Kannst du schlecht einschlafen oder bist auf der Suche nach einer wohltuenden Abendroutine? Dann probiere doch mal meinen kostenfreien „Wunderschlaf“ aus. Du findest ihn hier.
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weitere Ressourcen:
Trauma & Schlaf // Podcast #113 Dissoziation - Rettung und Bürde // Podcast #63 Trauma - emotionales Essen & Bulimie // Podcast #99 Ist meine Essstörung eine Traumafolge? // Podcast #260 Wie kann ich meinem Körper trauen? // Podcast #124 Wenn dein Körper zu dir spricht // Podcast #184
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Fri, 10 Nov 2023 - 33min - 424 - #271 Vier Dinge, die du auf dem Heilungsweg nicht tun solltest
Schmerz, Verzweiflung und Verzagtheit auf dem Traumaintegrationsweg haben eine immense Kraft. Erfahre, wie du diese Form von Selbstabwertung bewusst unterlässt und dich dadurch nicht mehr selbst ausbremst.
In dieser Folge erfährst du:
Was du auf deinem Heilungs- oder Integrationsweg vermeiden solltest Warum du dich nicht vergleichen solltest Warum Verbindungen wichtig sind, um zu heilen Warum Selbstabwertung kontraproduktiv ist Warum Rückschritte keine Rückschritte sind Warum aufzugeben keine Option istShownotes:
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weitere Ressourcen:
Im Traumastrudel – wenn alles nichts hilft // Podcast #153 Warum gewisse Techniken traumatisierten Menschen nicht helfen // Podcast #74 Umgang mit starken Gefühlen // Podcast #139 Die Heilkraft des Wohlwollens // Podcast #92 Vertraue dem Prozess // Podcast #68
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Fri, 03 Nov 2023 - 33min - 423 - #270 Wenn Scheinsicherheiten zur Überlebensstrategie werden
Es ist nicht selten der Fall, dass Scheinsicherheiten von traumatisierten Menschen häufig unbewusst und notgedrungen kreiert werden. Erfahre, was der Unterschied zwischen der sogenannten Scheinsicherheit und der "echten" Sicherheit ist und wie diese gefördert werden kann.
In dieser Folge erfährst du:
Worin sich echte Sicherheit von Scheinsicherheit unterscheidet Warum es Menschen mit frühem Trauma schwerfällt, echte Sicherheit zu empfinden Was Schuld, Scham und ein schlechtes Gewissen mit Angst zu tun haben Dass traumabedingte Glaubenssysteme immer etwas mit unserer Identität zu tun haben Wie es gelingen kann, Glaubenssätze und Glaubenssysteme aufzulösenShownotes:
Kathi auf Instagram: @kathie_kleff Kathis Website
Verena auf Instagram: @verenakoenig.official Verenas Website
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Trauma und die Suche nach Sicherheit // Podcast #112 Trauma & Schuld // Podcast #77 Wohin mit meinem Schuldgefühl? // Podcast #101 Verdeckte Glaubenssätze erkennen & wandeln // Podcast #90 Blockierende Glaubenssätze als Traumafolge // Podcast #141
Fri, 27 Oct 2023 - 29min - 422 - #269 Wenn Loslassen bedrohlich ist
Das Thema Loslassen kann für viele Menschen mit Traumafolgen ein Problem darstellen. Erfahre, was Loslassen genau ist, was das Integrieren damit zu tun hat und warum gewisse „Loslass-Ideen“ nicht so gut funktionieren.
In dieser Folge erfährst du:
Warum viele Menschen mit frühen Traumaerfahrungen nicht loslassen können Was Spiritual Bypassing bedeutet Warum der Wille allein nicht ausreicht Warum nichts, was dich innerlich vereinnahmt, unnötigerweise da ist Was mangelnde Verarbeitung traumatischer Erfahrungen mit Loslassen zu tun hat Warum Loslassen manchmal an Bedrohung in frühen traumatischen Erfahrungen gekoppelt istShownotes:
Buch - Traumasensitive Achtsamkeit von David Treleaven
Hier findest du alle Informationen zu meinem Onlinekurs "Frieden für dich und dein inneres Kind".
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weitere Ressourcen:
Wie Loslassen funktionieren kann // Podcast #14 Die Kraft der Vergebung // Podcast #22 Warum Trennungen so schwer fallen // Podcast #75 Die Trauer um das nicht gelebte Leben // Podcast #159
Fri, 20 Oct 2023 - 36min - 421 - #268 Wenn Wissensdurst zur Kompensationsstrategie wird
Sich selbst intensiv zu reflektieren und ausschließlich mit sich selbst und dem eigenen Heilungsweg zu beschäftigen, kann eine Belastung sein. Vor allem dann, wenn sich das frustrierende Gefühl einstellt, einfach nicht vom Fleck zu kommen. Erfahre, was es damit auf sich haben könnte und wie es gelingen kann, aus solchen Zuständen wieder auszusteigen.
In dieser Folge erfährst du:
Warum die andauernde Beschäftigung mit dem Heilungsweg zur Belastung werden kann Was das mit dem Bedürfnis nach Sicherheit zu tun hat Welche Funktion die Kognition dabei hat Dass sich unsere Wahrnehmung danach richtet, in welchem Zustand sich unser Nervensystem befindet Wie es gelingen kann, dysregulierte Zustände zu erkennen und daraus herauszufindenShownotes:
Interessierst du dich für meinen Onlinekurs "Frieden für dich und dein inneres Kind"? Hier findest du mehr Informationen dazu.
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weitere Ressourcen:
Kontrolle als Traumafolge // Podcast #181 Ohnmacht & Starre | Polyvagaltheorie // Podcast #84 Wenn Selbstfürsorge Überwindung kostet // Podcast #244 Wenn Wissen allein nicht reicht // Podcast #258 Wie Selbstregulation gelingt // Podcast #209
Fri, 13 Oct 2023 - 28min - 420 - #267 Nimmst du dich selbst ernst genug?
Menschen mit Traumafolgen leiden häufig unter Symptomen, die ihnen das Leben erschweren. Erfahre, weshalb sich so viele Menschen in ihrem Leiden und mit der Last, die sie tragen, nicht ernst nehmen können und wie es dennoch gelingen kann, sich selbst mit Wohlwollen zu begegnen.
In dieser Folge erfährst du:
Was es bedeutet, sich selbst ernst zu nehmen Warum Menschen bagatellisieren, was ihnen widerfahren ist Was dazu führen kann, dass das eigene Leiden nicht ernst genommen wird Welche Folgen diese Bagatellisierung haben kann Wie es gelingen kann, sich selbst mit Wohlwollen zu begegnen Ein paar Fragen zur eigenen ReflexionShownotes:
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weitere Ressourcen:
Trauma & Schuld // Podcast #77 Wohin mit meinem Schuldgefühl? // Podcast #101 Selbstbilder transformieren lernen / Podcast # 20 Vom Schmerz der Selbstwertwunde // Podcast #188 Selbstliebe statt emotionaler Selbstverletzung // Podcast #108
Fri, 06 Oct 2023 - 32min - 419 - #266 Die Angst vorm Alleinsein
Zeit allein zu verbringen, sich mit sich selbst zu beschäftigen oder sich selbst wahrzunehmen, kann eine wertvolle Ressource sein. Dennoch gibt es viele Menschen, die darin eine große Herausforderung sehen, sich ablenken oder die Zeit allein meiden. Erfahre, welche möglichen Ursachen dahinterliegen und was das Ganze mit Bindungstrauma zu tun haben könnte.
In dieser Folge erfährst du:
Wann wir von Bindungstrauma sprechen Warum es Menschen schwerfällt, sich Raum zu schaffen für Selbstwahrnehmung Wovor uns Ablenkung schützen möchte Welche Ursachen es für Konzentrationsschwierigkeiten geben kann Was frühe Prägungen mit der empfundenen Sicherheit in Beziehungen zu tun habenweitere Ressourcen:
Entwicklungstrauma verstehen // Podcast #51 Frühe Prägungen wirken sich auf deine Beziehungen aus // Podcast #43 Selbstbestimmung & Verbundenheit // Podcast #87 | Bindung und Autonomie Was für Arten von Trauma gibt es? // Podcast #50 Trauma und die Suche nach Sicherheit // Podcast #112
The Strange Situation | Mary Ainsworth, 1969
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Fri, 29 Sep 2023 - 27min - 418 - #265 Gesammelte Fragen rund um Traumadynamiken
Trauma, Traumafolgen, Traumadynamiken – die Liste der Fragen, die diese Themen betreffen, ist lang. So lang, dass ein paar dieser Fragen in dieser Folge im Fokus stehen sollen. Ich spreche über Herausforderungen aus dem alltäglichen Leben und erkläre, was aus der traumasensiblen Sicht Erleichterung und Verständnis bringen kann.
In dieser Folge erfährst du:
Woran man erkennen kann, ob ein Trauma integriert wurde Ob Vermeiden eine hilfreiche Möglichkeit ist, mit schwierigen Situationen umzugehen Woran es liegen kann, wenn viele therapeutische Versuche noch nicht geholfen haben Wie man bestimmten Ängsten begegnen kann Was man tun kann, wenn man handeln möchte, die Angst aber zu groß istweitere Ressourcen:
Wann wird eine Erfahrung zum Trauma? // Podcast #49 5 Prinzipen für gelingende Trauma-Heilungswege // Podcast #241 Wie Du mit Triggern umgehen kannst // Podcast #54 Wie du mit schwierigen inneren Anteilen umgehen kannst // Podcast #185 Warum Abgrenzung so komplex ist // Podcast #111 Angst vor Veränderung als Traumafolge // Podcast #149
Onlinekurs: Deine Grenzen – kennen, hüten, friedvoll leben
Schau gern mal auf meiner Webiste vorbei, dort findest du kostenfreie Angebote, Onlinekurse und mehr.
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Fri, 22 Sep 2023 - 31min - 417 - #264 Trauma und Polyamorie?
Polyamorie, ein Thema, das vielleicht die eine oder andere Person schon einmal bewegt hat. Die Dynamik dahinter kann vielschichtig und herausfordernd sein. Erfahre, was in uns ausgelöst werden kann, wenn wir die Beziehung zu einem uns sehr wichtigen Menschen in Gefahr sehen und finde heraus, wie wir damit sorgsam und traumasensibel umgehen können.
In dieser Folge erfährst du:
Welche Bedürfnisse hinter dem Wunsch nach Polyamorie stecken können Warum dieser Wunsch bei Menschen mit Bindungstrauma Stressreaktionen hervorrufen kann Wie wir mit Bindungsängsten traumasensibel umgehen können Wie wichtig Transparenz und Offenheit in der Beziehung dabei ist Warum es so wichtig ist, eigene Bedürfnisse zu erkennen und ihnen zu vertrauenweitere Ressourcen:
Trauma & Beziehung // Podcast #73 Wenn dein Partner, deine Partnerin traumatisiert ist // Podcast #105 Frühe Prägungen wirken sich auf deine Beziehungen aus // Podcast #43 Woran merke ich, dass es Liebe ist? // Podcast #138
Buch: "Polysecure - Bindung, Trauma und konsensuelle Nicht-Monogamie" von Jessica Fern
Unsere Webseiten mit kostenfreien und auch weiterführenden Angeboten findest du hier: Verena König Kathi Kleff
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Fri, 15 Sep 2023 - 32min - 416 - #263 Suizidalität - was tun?
Das Thema Suizid braucht Aufmerksamkeit, denn es betrifft sehr viele Menschen. Und häufig ist die Unsicherheit groß, wie man mit diesem Thema umgehen soll, wie man Menschen begegnen kann, die Suizidgedanken äußern oder wie man sich als Betroffener Unterstützung holen kann.
In dieser Folge erfährst du:
Wie verbreitet das Thema Suizid in der Gesellschaft ist Wie Suizidgedanken entstehen und was sie auslösen kann Wie wir Menschen begegnen können, bei denen wir Suizidabsichten vermuten Was du tun kannst, wenn du selbst von Suizidgedanken betroffen bist Wie Suizid oder Suizidversuche verarbeitet werden könnenHilfsangebote zur Suizid-Prophylaxe
weitere Ressourcen:
(Entwicklungs-) Trauma & Depression // Podcast #117 Wenn Trauma Lebensfreude blockiert // Podcast #220 Schmerz und Leid transformieren // Podcast #38 Trauma und Zukunftsängste // Podcast #252
Übungsreihe zur Nervensystem-Regulation | gemeinsam heilsam verbunden
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Fri, 08 Sep 2023 - 38min - 415 - #262 Machtmissbrauch in der Therapie
Leider kommt er häufiger vor, als viele denken – Machtmissbrauch in der Therapie. Besonders die Traumatherapie ist ein feiner, sensibler Prozess, in dem es für Betroffene oft nicht einfach ist, zu erkennen, ob sie ihren eigenen Empfindungen trauen können. Erfahre, wo Machtmissbrauch beginnt, wie man ihn erkennt und wie Betroffene gut für sich sorgen können.
In dieser Folge erfährst du:
Wie die Methode EMDR funktioniert und welches Potential darin steckt Welche grundlegenden Prinzipien für die Arbeit mit Trauma wichtig sind Was eine gute Beziehung zwischen Therapeuten und Klienten ausmacht Welche Warnsignale darauf hindeuten, dass der Rahmen nicht traumasensibel istweitere Ressourcen:
Therapeutische Beziehung, destruktive Anteile & Bindung // Podcast #152 Die Wichtigkeit guter Bindungen - Im Gespräch mit Michaela Huber // Podcast #253 Fünf Prinzipen für gelingende Trauma-Heilungswege // Podcast #241
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Fri, 01 Sep 2023 - 33min - 414 - #261 Traumaintegration - 3 Dinge, auf die du vorbereitet sein solltest
Auf dem Weg zur Traumaintegration gibt es verschiedene Phasen und immer wieder auch Verunsicherungen und scheinbare Rückschläge. Es gibt einige wichtige Aspekte, auf die wir auf diesem Weg vorbereitet sein dürfen.
In dieser Folge erfährst du:
Dass ein Perspektivwechsel bei Verunsicherungen auf dem Heilungsweg helfen kann Warum Kompensationsstrategien ab einem bestimmten Punkt nicht mehr funktionieren Was an die Stelle von Kompensationsstrategien treten kann Warum es kein Zurück gibt Wie wichtig Pausen in diesem Prozess sindweitere Ressourcen:
Die Kraft tiefer Heilungsprozesse // Podcast #256 Fünf Prinzipen für gelingende Trauma-Heilungswege // Podcast #241 Warum es oft erst schlimmer wird - Heilungsprozess verstehen // Podcast #213 Mit "Rückschritten" umgehen // Podcast #94 Die Kraft der Selbstregulation // Podcast #83 Wie Selbstregulation gelingt // Podcast #209
Übungsreihe zur Nervensystem-Regulation | gemeinsam heilsam verbunden
Interessierst du dich für meine Ausbildung NI Neurosystemische Integration®? Melde dich bis zum 31.08.23 23.59 Uhr an und werde Teil einer heilsamen Bewegung!
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Fri, 25 Aug 2023 - 30min - 413 - #260 Ist meine Essstörung eine Traumafolge?
Sogenannte Essstörungen haben häufig sehr komplexe Hintergründe und können mit Trauma zusammenhängen. Es ist wichtig, achtsam und traumasensibel mit solchen häufig schweren Krankheiten umzugehen, um auf dem Heilungsweg voranzukommen.
In dieser Folge erfährst du:
Welche Hintergründe sogenannte Essstörungen haben können Warum Traumawissen auch in diesem Kontext wichtig ist Was Essstörungen mit Überlebensstrategien zu tun haben Wie ein heilsamer Umgang mit Essstörungen aussehen kannweitere Ressourcen:
Trauma - emotionales Essen & Bulimie // Podcast #99 Essstörungen und Harmoniesucht // Podcast #172 Trauma & Sucht // Podcast #81
Hier kannst du dich für 0,- Euro zu meinem Live Workshop „Trauma heilsam begegnen – Grundlagen der traumasensiblen Begleitung“ am 24.08.23 (19 Uhr) anmelden.
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Fri, 18 Aug 2023 - 30min - 412 - #259 Medizinisches Trauma - unsichtbare Narben
Es gab und gibt zahlreiche traumatische Situationen im Bereich der Medizin, die zu Traumafolgen führen können, wenn die Integration des Erlebten nicht gelingt. Dazu bedarf es bestimmter Rahmenbedingungen, Empathie und Verbundenheit.
In dieser Folge erfährst du:
Was medizinisches Trauma ist und welche Folgen es mit sich bringt Zahlreiche Beispiele für medizinische Traumatisierungen Welche Rolle zwischenmenschliche Beziehungen dabei spielen Warum das Vertrauen und die Verbundenheit zu unserem Körper so wichtig ist Wie medizinischem Trauma vorgebeugt und wie es bewältigt werden kannweitere Ressourcen:
Trauma & Erinnerung // Podcast #127
Frühes Trauma und das Körpergedächtnis // Podcast #182
Wenn dein Körper zu dir spricht // Podcast #184
Webinar // Die Heilkraft der Verbundenheit
Hier kannst du dich zu meinem kostenlosem Live Workshop „Trauma heilsam begegnen – Grundlagen der traumasensiblen Begleitung“ am 24.08.23, 19 Uhr anmelden.
Onlinekurse:
Frieden für dich und dein inneres Kind
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Ausbildung:
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Thu, 10 Aug 2023 - 43min - 411 - #258 Wenn Wissen allein nicht reicht
Das Wissen über Trauma und Traumafolgen ist so ein wichtiger Baustein, um sich auf den Weg der Heilung zu begeben, und doch genügt Wissen allein oft nicht, um alte Prägungen zu transformieren.
In dieser Folge erfährst du:
Wie gewisse destruktive Verhaltensmuster mit unserem Bindungssystem zusammenhängen Warum diese Muster häufig so viel Kraft kosten Warum sich trotz vieler Erkenntnisse oft alte Verhaltensweisen und Muster durchsetzen Welche Wirkung die Verbundenheit mit unserem Körper und seinen Reaktionen hat Wie wir mit unseren verletzten inneren Anteilen heilsam arbeiten könnenweitere Ressourcen:
Körper & Trauma // Podcast #57
Vertraue dem Prozess // Podcast #68
Trauma und die Sehnsucht nach Verbundenheit // Podcast #226
Fawn Response & der Wunsch zu helfen // Podcast #140
Die heilsame Kraft der Eigenverantwortung // Podcast #118
Mehr Informationen zu meinem Onlinekurs: Deine Grenzen – kennen, hüten, friedvoll leben
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Fri, 04 Aug 2023 - 31min - 410 - #257 Die Kraft korrigierender Erfahrungen
Wenn Menschen das Gefühl haben, nie Lebensfreude oder Urvertrauen gespürt zu haben, können gute korrigierende Erfahrungen dazu beitragen, neue Erfahrungen zu machen und verbundener und glücklicher zu werden.
In dieser Folge erfährst du:
Wie unser Nervensystem nach Sicherheit und Verbundenheit sucht Wie es gelingen kann, das Unversehrte in uns zu entdecken und zu entfalten Was Neuroplastizität ist und wie sie uns dabei unterstützen kann, mehr Lebensfreude zu finden Wie korrigierenden Erfahrungen wirken und genutzt werden könnenWeitere Ressourcen:
Podcastfolgen: Welche Version von Dir möchtest Du sein? | Ego State Therapie | Podcast #30Von Anteilen und Neuroplastizität // Podcast #230
Meditationen:Heilungsort für innere Kinder // MeditationWie Du Urvertrauen (wieder-) gewinnen kannst // Aufzeichnung OnlineMediabend vom 23.06.2019Verbundenheit als Schlüssel // Aufzeichnung OnlineMediabend vom 18.08.2019
Onlinekurs: Frieden für dich und dein inneres Kind
Wünschst du dir mehr Nervensystem-Regulation und Selbstbestimmung? Dann trage dich in unsere unverbindliche Interessentenliste für den Kurs "Nervensystemkompass" ein: https://wpn.verenakoenig.de/online-kurse/nervensystemkompass/
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Fri, 28 Jul 2023 - 27min - 409 - #256 Über die Kraft tiefer Heilungsprozesse
Verena König und Kathie Kleff haben in einem Insta Live über die Kraft tiefer Heilungsprozesse gesprochen und darüber, wie diese gelingen können.
In dieser Folge erfährst du:
Wie tiefgreifende Heilungsprozesse gelingen können Was eine sichere Person ist und wie wichtig sie für diesen Prozess ist Warum es Zeit braucht und wie wichtig es ist, keinen Druck zu bekommen Dass alte Reaktionsmuster nicht verschwinden, aber an Kraft und Intensität verlieren Dass wir jederzeit neue Muster und neuronale Netzwerke entwickeln und stärken könnenWeitere Ressourcen:
Podcastfolgen:
Kann man Trauma heilen? // Podcast #76 Fünf Prinzipen für gelingende Trauma-Heilungswege // Podcast #241 Trauma und die Suche nach Sicherheit // Podcast #112 Vertraue dem Prozess // Podcast #68
Online-Kurs:
Frieden für dich und dein inneres Kind
Weitere Ressourcen:
Video Dr. Lila Landowski Neuronen verbinden sich FINDING THAT CONNECTION © - Neurons connecting in a petri dish
Im September startet der nächste Jahrgang meiner Ausbildung NI Neurosystemische Integration®| traumasensibles Coaching. Mehr Informationen dazu findest du auf meiner Website. Bis zum 21. Juli 2023 um 23:59 Uhr erhältst du bei der Anmeldung einen Frühbucher-Rabatt. Ich freue mich, wenn du in diesem Jahrgang dabei sein möchtest!
Hier kommst du zur Warteliste meines Online-Kurses „Nervensystemkompass“.
Mehr zu Kathie Kleff und ihren Live-Seminaren findest du auf ihrer Website.
Fri, 21 Jul 2023 - 59min - 408 - #255 Trauma durch Mobbing
Kann Trauma eine Folge von Mobbing sein? Wie kommt es zu Mobbing? Und was können Menschen, die von Trauma betroffen sind oder Trauma beobachten, tun, um Traumafolgen zu verhindern?
In dieser Folge erfährst du:
Welches erschreckende Ausmaß Mobbing heute in unserer Gesellschaft hat Was Mobbing eigentlich ist und in welchen Kontexten es stattfinden kann Unter welchen Umständen Mobbingerfahrungen zu Trauma führen können Wie wir Menschen bei Mobbing unterstützen können Was wir tun können, wenn wir selbst von Mobbing betroffen sindweitere Ressourcen:
Von Mitschuld & Mittäterschaft, emotionale Gewalt// Podcast #142
Angst vor Ablehnung als Traumafolge // Podcast #143
Emotionale Abhängigkeit verstehen & transformieren // Podcast #41
Je wieder vertrauen? Folgen emotionaler Gewalt überwinden // Podcast #201
Alle Informationen für meinen Onlinekurs Frieden für dich und dein inneres Kind findest du auf meiner Website.
Bis zum 21. Juli 2023 um 23:59 Uhr erhältst du bei der Anmeldung zu meiner Ausbildung NI Neurosystemische Integration® einen Frühbucher-Rabatt. Ich freue mich, wenn du in diesem Jahrgang dabei sein möchtest!
Fri, 14 Jul 2023 - 33min - 407 - #254 Trauma und die Angst vor Stille
Die Vermeidung von Stille und die Angst davor, in der Stille mit Gefühlen und Körperempfindungen konfrontiert zu werden, die aus unserem Inneren nach oben dringen, können Folgen von Traumatisierung sein.
In dieser Folge erfährst du…
Was die Qualität von Stille ausmacht Warum die Vermeidung von Stille eine Kompensationsstrategie bei Trauma sein kann Wie wir zwischen Stress und Aktiviert-Sein in Sicherheit unterscheiden können Warum auch Wegdriften und Wegträumen mit hohem Stress zu tun haben können Wie es gelingen kann, sich Schritt für Schritt der Stille zu nähernWeitere Ressourcen:
Achtsamkeit und Meditation traumasensibel gestalten - mit Stefan Weber // Podcast #237
Warum gewisse Techniken traumatisierten Menschen nicht helfen // Podcast #74
Dissoziation- Rettung und Bürde // Podcast #63
Kompensation oder Selbstregulation? // Podcast #190
3 Schritte von Unruhe zur Gelassenheit // Podcast # 2
Die Kraft der Selbstregulation // Podcast #83
Übungen zur Nervensystem Regulation | gemeinsam heilsam verbunden
Im September startet der nächste Jahrgang meiner Ausbildung NI Neurosystemische Integration | traumasensibles Coaching. Wenn du mehr darüber erfahren möchtest, schau gern auf meiner Website vorbei.
Fri, 07 Jul 2023 - 33min - 406 - #253 Die Wichtigkeit guter Bindungen - Im Gespräch mit Michaela Huber
Michaela Huber und Verena König sprechen über bindungsorienterte Begleitung und warum gute Bindungen so wertvoll und wichtig für Menschen mit Trauma sind.
In dieser Folge erfährst du:
Was sichere Bindung bedeutet Wie Bindungsprobleme und das Erleben von Stress zusammenhängen Wie unterschiedlich Menschen auf schwierige Bindungserfahrungen reagieren Wie wir über Bindung und Bindungserfahrungen Heilsames erreichen können Was gelingende bindungsorienterte Begleitung ausmachtweitere Ressourcen:
Selbstbestimmung & Verbundenheit // Podcast #87 | Bindung und Autonomie
Frühe Prägungen wirken sich auf Deine Beziehungen aus // Podcast #43
Entwicklungstrauma verstehen // Podcast #51
Therapeutische Beziehung, destruktive Anteile & Bindung // Podcast #152
NI Kongress „Grow & Connect” 2023
Mehr zu Michaela Huber findest du auf ihrer Website.
Fri, 30 Jun 2023 - 41min - 405 - #252 Trauma und Zukunftsängste
Wie können wir mit Zukunftsängsten umgehen, woher kommen sie, und was haben sie möglicherweise mit Trauma-Erfahrungen zu tun?
In dieser Folge erfährst du…
Warum Zukunftsängste oft Projektionen alter Ängste sind Dass in Zukunftsängsten häufig alte Gefühle von Ohnmacht und Hilflosigkeit stecken Wie wichtig eine gute Balance zwischen Sicherheit und Wachheit ist Dass unsere Selbstwirksamkeitskraft im Hier und Jetzt unsere Zukunft mitgestalten kann Wie wir mit Ungewissheit in Bezug auf Dinge umgehen können, auf die wir keinen Einfluss habenWeitere Ressourcen:
Selbstbestimmt trotz Angst // Podcast #62 Einsamkeit & Trauma // Podcast #56
Ohnmacht in Zeiten der Wandlung // Podcast #58
Trauma, Weltschmerz und Ignoranz // Podcast #147
Essenzen für das Jahr 2023 // Podcast#229
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Fri, 23 Jun 2023 - 30min - 404 - #251 Wie unser Nervensystem uns schützt
Wie unser Nervensystem uns schützt und auf unterschiedliche Weise nach Sicherheit sucht, erklärt Verena in dieser Folge anhand einer sehr persönlichen Geschichte.
In dieser Folge erfährst du:
Wie unser Nervensystem auf akuten Stress reagiert Welche Rolle dabei das sympathische und das parasympathische Nervensystem spielen Was autoprojektive Wahrnehmungsveränderungen sind und wozu sie dienen Warum Bindung und die Suche nach Bindung in Hochstress-Situation oft ganz wesentlich ist Dass die Suche nach Sicherheit die Grundlage für Reaktionen unseres Nervensystems bildetweitere Ressourcen:
Ohnmacht & Starre | Polyvagaltheorie // Podcast #84
Trauma und die Suche nach Sicherheit // Podcast #112
Die Kraft der Selbstregulation // Podcast #83
3 Schlüssel für ein reguliertes Nervensystem // Podcast #215
Mehr Informationen zu meinem Onlinekurs: Deine Grenzen – kennen, hüten, friedvoll leben
Fri, 16 Jun 2023 - 38min - 403 - #250 Wenn Fürsorge erdrückt
Abgrenzung und Selbstbestimmung kann herausfordernd und schwierig sein, wenn zu viel Fürsorge erdrückt, Grenzen nicht respektiert werden und keinen Raum für Selbstbestimmung da ist.
In dieser Folge erfährst du…
Den Unterschied zwischen wahrer und scheinbarer Nähe Wie das Gefühl von Ohnmacht und fehlender Selbstwirksamkeit entstehen kann Was das Gefühl, undankbar zu sein, mit Schuld und Scham zu tun hat Wie es gelingen kann, gesunde Autonomie und Abgrenzung zu lernenweitere Ressourcen:
Wenn Eltern zu viel geben // Podcast #233 Selbstbestimmung & Verbundenheit // Podcast #87 | Bindung und Autonomie
Wenn die Familie toxisch ist // Podcast #47
Abgrenzung bei Entwicklungstrauma // Podcast #107 Meditation: Lerne NEIN SAGEN und bleibe Dir treu - Online Meditationsabend
Mehr Informationen zu meinem Onlinekurs: Deine Grenzen – kennen, hüten, friedvoll leben
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Fri, 09 Jun 2023 - 24min - 402 - #249 Trauma und der Sog zum Schrecklichen
In dieser Folge möchte ich gerne ein Thema betrachten - aus der traumasensiblen Sicht, aus der nervensysteminformierten Sicht und auch aus der traumatherapeutischen Sicht - das uns im Alltag immer wieder begegnet und über das ich schon viele Menschen habe staunen hören.
Es geht um den Sog des Schrecklichen, die Anziehungskraft dessen, was bedroht, was gruselt, was Schauder und Schrecken bringt. Wie lässt sich das erklären, und was hat das vielleicht mit unserem Nervensystem und mit Trauma zu tun? Ich wünsche dir wertvolle Inspiration und eine gute Zeit beim Lauschen.
In dieser Folge erfährst du:
Warum auch scheinbar schräge Gewohnheiten und Muster Sinn ergeben Was Neurozeption ist und welche Rolle sie für unsere Sicherheit spielt Warum Menschen sehr unterschiedlich auf Gefahren im Außen reagieren Warum ein angespanntes Nervensystem für manche Menschen scheinbar Sicherheit bedeutet Wie es gelingen kann, echte Sicherheit und Stabilität zu entwickelnweitere Ressourcen:
Trauma und die Suche nach Sicherheit // Podcast #112
Erstarren & Funktionieren als Traumafolge // Podcast #131
Ohnmacht & Starre | Polyvagaltheorie // Podcast #84
Trauma & Sucht // Podcast #81
Kennst du schon mein Buch "Bin ich traumatisiert?"?
Schau gern mal auf meiner Website vorbei, dort findest du kostenfreie Angebote, Onlinekurse und mehr.
Fri, 02 Jun 2023 - 26min - 401 - #248 Schatten der psycho-spirituellen Szene
Heute geht es um die Frage, wie eine Traumatisierung aus der psychospirituellen Szene wirken kann und welche Gefühle, Emotionen und belastenden Potenziale daraus noch Jahre später resultieren können. Wir wünschen dir wertvolle Erkenntnisse und viel Inspiration beim Lauschen.
In dieser Folge erfährst du…
Welche Strategien und Manipulationen es in der psycho-spirituellen Szene gibt Worauf wir achten dürfen, um Angebote besser einschätzen zu können Welche Rolle Verantwortung im Marketing spielt Wie wir damit umgehen können, wenn uns ein bestimmtes Auftreten triggert Warum es wichtig ist, sich zu schützen, wenn alte Wunden noch nicht ganz geschlossen sindweitere Ressourcen:
(Spirituelle) Missverständnisse // Podcast #71
Fawn Response | Warum wir in toxischen Beziehungen landen & bleiben // Podcast #129
Fawn Response & der Wunsch zu helfen // Podcast #140
Wie Du mit Triggern umgehen kannst // Podcast #54
Fri, 26 May 2023 - 36min - 400 - #247 Wohltuende Routine oder Kompensation?
In dieser heutigen Folge möchte ich gerne einen Unterschied beleuchten, der immer wieder mal zu Fragen führt - und zwar den Unterschied zwischen wohltuenden Routinen und Kompensationsstrategien. Wie können wir unterscheiden, ob uns etwas wirklich guttut oder ob wir es tatsächlich doch wieder „nur“ benutzen, um etwas anderes nicht zu spüren? Ich wünsche dir wertvolle Erkenntnisse und eine angenehme Zeit beim Lauschen.
In dieser Folge erfährst du:
Warum es manchmal schwerfällt, wohltuende Routinen zu etablieren Wie wir zwischen wohltuenden Routinen und Kompensationsstrategien unterscheiden können Wie es gelingen kann, die eigenen Routinen zu entwickeln Warum es nicht hilfreich ist, sich dabei mit anderen zu vergleichen Warum auf diesem Weg Achtsamkeit und Wohlwollen sich selbst gegenüber so wichtig istweitere Ressourcen:
Deutscher Podcastpreis: Hier abstimmen
Selbstsabotage als Traumafolge // Podcast #165Die Kraft der inneren Haltung // Podcast #137
Die Heilkraft des Wohlwollens // Podcast #92 Kompensation oder Selbstregulation? // Podcast #190
Selbstfürsorge oder Selbstbeschämung // Podcast #210
Fri, 19 May 2023 - 28min - 399 - #246 Trauma und die Angst vor Fürsorge
Heute ist wieder Fragen-Freitag, das heißt, es steht eine wunderbar tiefgehende Frage zur Beleuchtung auf unserem Programm. Und an meiner Seite ist dafür wie immer meine liebe Freundin, meine wertgeschätzte Kollegin und dieses liebe Herz, Kathie Kleff. Wir haben uns mit dieser Frage wieder bemüht, ein Thema herauszupicken, das möglichst viele Menschen betrifft, und ich könnte mir vorstellen, dass gerade in Veränderungsprozessen das ein Thema ist, dass einige Menschen kennen.
In dieser Folge erfährst du…
Welche Folgen toxische Beziehungen auf Menschen haben können Warum es für Menschen mit toxischen Beziehungserfahrungen schwer ist, Fürsorge und Manipulation zu unterscheiden Wie es gelingen kann, den eigenen Empfindungen mehr und mehr zu vertrauen Welche Rolle Zeit für eine sichere Bindung spielt Dass wir trotz negativer Erfahrungen lernen können, Fürsorge anzunehmenWeitere Ressourcen:
Deutscher Podcastpreis: Hier abstimmen
Kann ich meinem Gefühl vertrauen? // Podcast #98
Je wieder vertrauen? Folgen emotionaler Gewalt überwinden // Podcast #201
Löse dich aus toxischen Verbindungen // Podcast #45
Toxische Menschen erkennen / verstehen / mit ihnen umgehen // Podcast #46
Emotionale Abhängigkeit verstehen & transformieren // Podcast #41
Fri, 12 May 2023 - 30min - 398 - #245 - Fragen zu inneren Anteilen
In dieser Folge werde ich verschiedene kurze Fragen beantworten, die mich über Instagram erreicht haben. Ich habe dort vor einer Weile einfach mal die Frage in den Raum - beziehungsweise in mein Profil - gestellt, ob jemand Fragen zu inneren Anteilen hat. Und daraufhin kamen so viele Fragen, dass ich sie nicht alle auf Instagram beantwortet habe, sondern mir dachte, daraus mache ich eine Podcastfolge.
Das ist natürlich nicht die erste Folge zur Anteile-Arbeit, das ist ein Thema, was hier häufiger auftaucht. Und das zum einen damit zu tun, dass die Methode der Ego-State-Therapie Therapie in meiner Praxis eine ganz große Rolle spielt, und zum anderen, weil für mich die Sichtweise, die wir in den Anteile-Modellen finden, sehr heilsam ist – besonders, wenn es um Traumafolgen geht.
In diesem Sinne wünsche ich dir wertvolle Erkenntnisse und eine kurzweilige, angenehme Zeit beim Lauschen.
In dieser Folge erfährst du:
Wie du innere Anteile kennenlernen und verstehen kannst Warum manche Anteile so schwer zu integrieren sind Wie du mit besonders empfindsamen inneren Anteilen umgehen kannst Was emotionale Flashbacks sind Und noch mehr Interessantes zu der Arbeit mit inneren AnteilenWeitere Ressourcen:
Deutscher Podcastpreis: Hier abstimmen
Welche Version von Dir möchtest Du sein? | Ego State Therapie // Podcast #30
Schwierige Anteile verstehen // Podcast #85
Wie du mit schwierigen inneren Anteilen umgehen kannst // Podcast #185
Trauma & Erinnerung // Podcast #127
Wie Du mit Triggern umgehen kannst // Podcast #54
Vertraue dem Prozess // Podcast #68
Onlinekurs Frieden für dich und dein inneres Kind
Fri, 05 May 2023 - 32min - 397 - #244 Wenn Selbstfürsorge Überwindung kostet
In dieser Folge geht es um die Frage, weshalb es so schwerfällt, manchmal ganz einfache Dinge für sich selbst zu tun und die vielleicht auch zu einer Routine zu machen. Wir werden beleuchten, was diese Schwierigkeiten mit Trauma und gegebenenfalls auch mit Dissoziation zu tun haben können. Wir wünschen dir wertvolle Erkenntnisse und wohltuende Inspiration und eine gute Zeit beim Lauschen.
In dieser Folge erfährst du...
Welche Rolle Routinen und Gewohnheiten für das Nervensystem spielen Welche Schattenseiten Routinen haben können Warum es für Menschen mit Trauma schwierig sein kann, sich dem eigenen Körper zuzuwenden Welche Rolle dabei Dissoziation spielen kann Wie es gelingen kann, sich dem eigenen Körper und seinen Bedürfnissen zu nähernweitere Ressourcen:
Dissoziation- Rettung und Bürde // Podcast #63
Ohnmacht & Starre | Polyvagaltheorie // Podcast #84
Wege aus der Starre // Podcast #221
Interview mit Michaela Huber // Podcast #95
Interessierst du dich für meine Onlinekurs?
Frieden für dich und dein inneres Kind
Deine Grenzen – kennen, hüten, friedvoll leben
Fri, 28 Apr 2023 - 28min - 396 - #243 Innere Kritiker und Täterintrojekte
In dieser Folge möchte ich die Frage einer Hörerin bewegen, und in dieser Frage geht es um den „inneren Kritiker“, wie sie es nennt. Wir werden ein wenig differenzieren, ob es sich hier wirklich um einen inneren Kritiker handelt oder ob es sich vielleicht um etwas anderes dreht. Und in diesem Sinne wünsche ich dir wertvolle Erkenntnisse und eine gute Zeit beim Lauschen.
In dieser Folge erfährst du:
Wie innere Anteile entstehen und welche Rolle sie in unserer Entwicklung spielen Warum unsere inneren Kritiker in einem gewissen Maß wichtig für unser Zusammenleben sind Warum auch destruktiv wirkende innere Anteile ursprünglich dem Überleben gedient haben Wie Täterintrojekte entstehen und warum sie so viel Macht haben Wie es gelingen kann, Introjekte nach und nach zu transformierenweitere Ressourcen:
Schwierige Anteile verstehen // Podcast #85 Wie du mit schwierigen inneren Anteilen umgehen kannst // Podcast #185Selbstfürsorge oder Selbstbeschämung // Podcast #210Welche Version von Dir möchtest Du sein? | Ego State Therapie // Podcast #30Wut, täterloyale Anteile & die eigenen Kinder // Podcast #104
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Fri, 21 Apr 2023 - 28min - 395 - #242 Vom Umgang mit inneren Kindanteilen
Auch in dieser Fragen Freitag Folge widmen wir uns einer Hörerinnen-Frage. Es geht heute um das Thema, wie wir mit unseren inneren Kind-Anteilen umgehen können und ob es vielleicht wichtig sein kann, ihnen manchmal auch Grenzen zu setzen. Eine reichhaltige und ganz interessante Frage, bei deren Erörterung ich dir ganz viel Freude und wertvolle Inspiration wünsche.
In dieser Folge erfährst du…
Wie wichtig Sicherheit für unsere inneren Kindanteile ist
Welche Rolle liebevolle Grenzen in der Kindheit spielen
Wie wir dafür sorgen können, dass ein Gefühl von Sicherheit entstehen kann
Warum es so wichtig ist, die inneren Muster und Dynamiken zu verstehen
Warum unser erwachsener, starker Anteil Zeit und Erfahrungen benötigt, um sich zu entwickeln
Shownotes:
Podcastfolgen: Inspiriert im Gespräch mit Woltemade Hartman // Podcastfolge #31 Woltemade Hartman im Interview // Podcast #119Schwierige Anteile verstehen // Podcast #85
Meditation: Heilungsort für innere Kinder // Meditation
Webinar: Innere Kind Heilung - ein Schlüssel zu innerem Frieden
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Fri, 14 Apr 2023 - 28min - 394 - #241 Fünf Prinzipien für gelingende Trauma-Heilungswege
Diese fünf Prinzipien sind für Menschen mit Trauma-Hintergrund und deren Heilungs- und Integrationsweg hilfreich und wichtig.
In dieser Folge erfährst du:
Wie wichtig es ist, sich seinem Heilungsprozess zuzuwenden, auch wenn es nicht einfach ist
Welche Aspekte deine innere Haltung prägen sollten
Wie du günstige Rahmenbedingungen für deinen Heilungsprozess gestalten kannst
Warum kleine Schritte wichtig für die Umsetzung deiner Erkenntnisse sind
Wie du mit unvermeidlichen Rückschritten auf deinem Heilungsweg umgehen kannst
Shownotes:
Die Kraft der inneren Haltung // Podcast #137Deine innere Haltung verändert Dein Leben // Podcast #35Die Heilkraft des Wohlwollens // Podcast #92Von Anteilen und Neuroplastizität // Podcast #230Selbstfürsorge oder Selbstbeschämung // Podcast #210Vertraue dem Prozess // Podcast #68
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Fri, 07 Apr 2023 - 32min - 393 - #240 Von Empathie und Eiseskälte
In dieser Folge geht es um die Frage, weshalb wir verschiedenen Menschen unterschiedlich viel Empathie entgegenbringen können und was Ursachen sein können für diese Unterschiede, die uns manchmal vielleicht sogar beschämen. Wir wünschen dir wertvolle Erkenntnisse und eine gute Zeit beim Lauschen.
In dieser Folge erfährst du…
Welche unterschiedlichen Hintergründe fehlende Empathie haben kann
Welche besondere Bindungsdynamik zwischen Geschwistern entsteht
Was fehlende Fürsorge und Präsenz der Eltern für Folgen haben kann
Was Abgrenzungsfähigkeit mit empathischem Verhalten zu tun hat
Warum die Qualität von Freiheit und Autonomie die eigenen Fähigkeiten stärkt
Podcastfolgen:
Parentifizierung - vom Schmerz, stark sein zu müssen // Podcast #120
Selbstbestimmung & Verbundenheit // Podcast #87 | Bindung und Autonomie
Frühe Prägungen wirken sich auf Deine Beziehungen aus // Podcast #43
Empathie als Schlüssel und Falle // Aufzeichnung Online Mediabend 21.07.2019
Toxische Scham | Vom Schämen und Beschämtsein // Podcast #3
Deine Grenzen – kennen, hüten, friedvoll leben (Onlinekurs)
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Fri, 31 Mar 2023 - 30min - 392 - #239 Fragen zu Abgrenzung und Trauma
In dieser Folge möchte ich mich ein paar Fragen widmen, die von Hörerinnen und Hörern, von Teilnehmerinnen und Teilnehmern meines Kurses „Deine Grenzen – kennen, hüten, friedvoll leben“ kommen.
Das Thema Abgrenzung ist auch im Zusammenhang mit Trauma ein so reichhaltiges, dass es so viele wichtige und gute Fragen dazu gibt. Ein paar Fragen, die immer wieder einmal bei uns auftauchen, habe ich ausgewählt für diese Folge. Ich hoffe, dass es dich inspiriert, um dich selbst zu reflektieren oder dich selbst zu würdigen und zu wertschätzen, dich selbst noch besser zu verstehen und dir vielleicht auch einfach einmal liebevoll auf die Schulter zu klopfen oder dir Mut zuzusprechen, dass du auf jeden Fall in die richtige Richtung unterwegs bist. Ich wünsche dir eine liebevolle und verbundene Zeit beim Lauschen.
In dieser Folge erfährst du:
Wie du dich gegenüber schmerzhaften Ungerechtigkeiten deiner Familie abgrenzen kannst
Wie du mit einem schlechten Gewissen nach Abgrenzung umgehen kannst
Was helfen kann, in herausfordernden Situationen bei sich zu bleiben
Wie die gesunde Kraft der Aggression in der Abgrenzung genutzt werden kann
weitere Ressourcen:
Abgrenzung bei Entwicklungstrauma // Podcast #107
Wie erleuchtet Du bist, merkst Du, wenn Du Deine Familie triffst // Podcast #69
Befreiung aus Belastungen des Familiensystems // OnlineMediabend 01.09.19
Kontaktabbruch mit den Eltern? // Podcast #96
Wut verstehen und transformieren // Podcast #21
Wie Du mit unterdrückter Wut umgehen kannst // Podcast #103
ÜBUNGEN zur Nervensystem Regulation // YouTube Playlist
Unser Onlinekurs “Deine Grenzen – kennen, hüten, friedvoll lieben” ist ab dem 26.03.23 wieder erhältlich. Mehr Informationen dazu findest du auf unserer Website.
Fri, 24 Mar 2023 - 33min - 391 - #238 Der Konflikt zwischen dem Neuen und dem Altbekannten
Es geht in dieser Folge um die schwierige, herausfordernde Situation, wenn wir einerseits erleben, dass wir innerlich gut vorankommen, dass wir Fortschritte machen, dass wir uns entwickeln - und andererseits erleben, dass wir in Kontexten oder einem Lebensumfeld sind, wo diese Fortschritte nicht stattfinden können. Also es wird spannend und hoffentlich ganz interessant und inspirierend, und in diesem Sinne wünschen wir dir wertvolle Erkenntnisse beim Lauschen.
In dieser Folge erfährst du…
Dass der eigene Erkenntnisprozess zu einem Loyalitätskonflikt führen kann Warum die Idealisierung von Eltern oder Bezugspersonen häufig eine Überlebensstrategie ist Warum es ein gutes Zeichen ist, wenn der Konflikt zwischen dem Neuen und dem Bekannten spürbar wird Wie es gelingen kann, Kraft zu entwickeln, um Lebensumstände pragmatisch zu verändernPodcastfolgen:
Entwicklungstrauma verstehen // Podcast #51
Abgrenzung bei Entwicklungstrauma // Podcast #107
Wie erleuchtet du bist, merkst du, wenn du deine Familie triffst // Podcast #69
Vertraue dem Prozess // Podcast #68
Deine Grenzen – kennen, hüten, friedvoll leben (Onlinekurs)
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Fri, 17 Mar 2023 - 27min - 390 - #237 Achtsamkeit und Meditation traumasensibel gestalten - mit Stefan Weber
Heute bin ich im Podcast einmal wieder nicht alleine, ich habe einen tollen Gast eingeladen. Stefan Weber ist Coach für Neurosystemische Integration, für ganzheitlich-integrative Traumaarbeit, und ein Experte in Sachen Achtsamkeit und Meditation.
Stefan war bei mir in der Ausbildung, daher kennen wir uns - und er hat mir vor einer Weile eine Mail geschrieben. In dieser Mail bat mich Stefan, vielleicht noch einmal eine Folge zu dem Thema Achtsamkeit und Meditation zu gestalten, in der ich noch einmal erkläre, was so wichtig ist für Menschen mit Traumafolgen, damit sie diese großen Ressourcen für sich überhaupt nutzen können.
Stefan hat in seiner Mail beschrieben, dass er immer wieder Missverständnissen oder manchmal auch wirklich unguten Aussagen begegnet in Bezug auf Achtsamkeit und Meditation, die Menschen, die unter Traumafolgen leiden, ganz schön zusetzen können.
Und da dachte ich mir, wieso soll ich diese Folge denn alleine machen - Stefan unterrichtet selbst, ist langjähriger Schüler in Meditationstechniken, in der Meditationslehrer des Zen-Buddhismus gewesen und hat eine ganze Menge Erfahrung.
Und deswegen habe ich Stefan eingeladen. Und nun wünsche ich dir wertvolle Erkenntnisse und schöne Inspirationen aus unserem Gespräch und lade dich herzlich ein, es dir gemütlich zu machen.
In dieser Folge erfährst du:
Was für Menschen mit Traumafolgen bei Meditation und Achtsamkeitspraxis wichtig ist Welche wichtige Rolle Sicherheit – auch in der Meditationspraxis - für unser Nervensystem spielt Wie Atemtechniken genutzt werden können Warum intensive energetische Methoden für Menschen mit Trauma-Hintergrund Risiken bergen Warum sanfte Integration für einen Heilungsprozess so entscheidend istShownotes:
Informationen zu Stefan Weber: Er ist Vermittler traumasensibler Achtsamkeits-Meditationstechniken, Coach für ganzheitlich integrative Traumaarbeit mit dem Schwerpunkt der neurosystemischen Integration. Weitere Informationen zu Stefan Weber und seiner Arbeit findest du auf seiner Website oder bei Facebook.
Außerdem arbeitet er für das ICH (Intergales Counseling Hessenmühle) Zentrum in Usingen. Das ICH Zentrum bietet traumasensible, systemische, psycho-soziale Hilfen zur Persönlichkeitsentwicklung sowie Begleitung zur Integration von Trauma, in Form von thematischen Modulen und Prozessbegleitung für Gruppen und in Einzelsetting. Daneben gibt es wunderbare Angebote wie EFT, Kollegiale Beratung, gemeinnützige Angebote bis hin zu Meditations- und Achtsamkeitskursen. Das ICH Zentrum ist ein Sozialunternehmen und ist Partnerin der Stiftung Hessenmühle Usingen. Inh. Heike Peschko
Schriftlich kannst du über die folgende Emailadresse mit Stefan Kontakt aufnehmen: info-ichzentrum@gmx.de oder weberstefan.feingefuehl@gmx.de
Im Oktober 2023 startet der nächste Jahrgang unserer Ausbildung NI Neurosystemische Integration®. Wenn du dich dafür interessierst, trage dich gern auf die Warteliste ein.
Weiterführende Lauschempfehlungen:
Ohnmacht & Starre | Polyvagaltheorie // Podcast #84
Woltemade Hartman im Interview // Podcast #119
3 Schlüssel für ein reguliertes Nervensystem // Podcast #215
Kompensation oder Selbstregulation? // Podcast #190
Übungen zur Nervensystem Regulation | gemeinsam heilsam verbunden
Fri, 10 Mar 2023 - 52min - 389 - #236 Die Diskrepanz zwischen Können und Wollen
Es ist wieder Fragen-Freitag-Zeit. Und in dieser heutigen Folge geht es um die Frage einer Hörerin, die eine Diskrepanz beschreibt zwischen dem, was sie gerne tun möchte und worauf sie sich von Herzen freut und dem, was sie dann davon „schafft“ und wirklich in die Umsetzung bringen kann. Wir wünschen dir wertvolle Erkenntnisse und guttuende Inspiration beim Lauschen.
In dieser Folge erfährst du…
Warum es Menschen mit Trauma-Hintergrund oft schwerfällt, Kraft für Neues aufzubringen
Welche Rolle Ängste dabei spielen
Welche Kapazitäten wir durch Veränderungsprozesse zusätzlich benötigen
Warum es oft klug ist, sich weniger vorzunehmen, und dafür Schritt für Schritt voranzukommen
Shownotes:
Mehr Informationen zu Kathies Seminarwochenenden findest du auf ihrer Website.
Selbstbestimmt trotz Angst // Podcast #62
Wenn Trauma Potentiale bremst // Podcast #200
Potenzialentfaltung trotz Trauma? // Podcast #173
Vertraue dem Prozess // Podcast #68
Angst vor Veränderung als Traumafolge // Podcast #149
Fri, 03 Mar 2023 - 32min - 388 - #235 Der traumatische Verlust einer Fehlgeburt
In dieser Folge möchte ich gerne über ein Thema sprechen, das unglaublich viele Menschen betrifft und über das so wenig gesprochen wird, das tatsächlich im Grunde ein Tabuthema ist. Und dabei ist es ein Thema, das sehr häufig traumatische Folgen hat. Und deswegen möchte ich es heute hier einmal ansprechen und hoffentlich damit etwas Mut und Zuversicht verteilen und vielleicht auch einfach Herzen warm berühren.
Es geht in dieser Folge um nicht geborene Kinder, es geht um Fehlgeburten. Ich weiß, dass dieses Thema so umfangreich ist, dass ich es keinesfalls in einer Folge abbilden kann. Aber ich möchte doch etwas dafür tun und einfach mal beginnen.
Ich wünsche dir eine liebevolle Berührtheit beim Lauschen und stets einen guten Kontakt zum Hier und Jetzt und zu dem, was dir guttut.
In dieser Folge erfährst du:
Einige wichtige Informationen für Menschen, die von dem Thema Fehlgeburt betroffen sind Was helfen kann, ein Trauma nach einer Fehlgeburt zu verhindern Warum es wichtig ist, über diese Erfahrung zu sprechen Warum alle Gefühle, die ausgelöst werden, in Ordnung sind und Raum benötigen Welche wichtige Rolle dabei das soziale Umfeld spieltShownotes:
Über Trauer & Verbundenheit // Podcast #91
Schmerz und Leid transformieren // Podcast #38
Die Macht unterdrückter Gefühle // Podcast #155
Wohin mit meinem Schuldgefühl? // Podcast #101
Weiterführende Links zu dem Thema: http://initiative-regenbogen.de/index.php https://www.kindsverlust.ch/informationen/selbsthilfe/ http://www.schmetterlingskinder.de/
Fri, 24 Feb 2023 - 33min - 387 - #234 Wieder in Kontakt gehen mit der Mutter?
Diesmal haben wir für unseren Fragen-Freitag eine Frage ausgewählt, die sich vermutlich einige Menschen schon einmal gestellt haben. Es geht in dieser Folge um die Frage, wie es gelingen kann, nach einer Kontaktpause mit einem Elternteil wieder in Kontakt zu gehen und eine neue Beziehungsebene aufzubauen - eine spannende Frage. Wir wünschen dir wertvolle Inspirationen und Impulse und auch Erkenntnisse beim Lauschen.
In dieser Folge erfährst du…
Welche Dynamiken wirken, wenn man nach einem Abstand wieder Kontakt aufnimmt
Welche Fragen man sich im Vorfeld einer erneuten Kontaktaufnahme stellen sollte
Worauf es zu achten gilt, um nicht in alte Muster zurückzufallen
Welche Rolle dabei die Unterscheidung zwischen kindlichen und erwachsenen Anteilen spielt
Wie eine Kontaktaufnahme auf einer neuen Ebene gelingen kann
Shownotes:
Podcasts zum Thema Narzissmus & Gewalt
Möchtest du dich ausführlicher mit dem Thema Abgrenzung beschäftigen? Dann ist mein Onlinekurs "Deine Grenzen kennen, hüten, friedvoll leben" etwas für dich.
Fri, 17 Feb 2023 - 29min - 386 - #233 Wenn Eltern zu viel geben
In der heutigen Folge möchte ich gern einen Aspekt von Trauma beleuchten, der häufig zu kurz kommt, und der tatsächlich auch in meinem Podcast nur in wenigen Folgen angerissen wurde.
Ich bekam die Frage einer Hörerin, die ich gerne nutzen möchte, um diese Folge zu gestalten. Und zwar geht es um die Frage, wie das eigentlich ist, wenn Eltern nicht zu wenig geben, sondern viel zu viel.
Und so wünsche ich dir also wertvolle Inspiration und eine gute Zeit beim Lauschen.
In dieser Folge erfährst du:
Wie frühe Erfahrungen unser Bindungsverhalten im Leben beeinflussen Welche Hintergründe es haben kann, dass Eltern zu viel geben oder zu viel Einfluss nehmen Welche Auswirkungen dies auf die Entwicklung von Autonomie und Selbstwirksamkeit hat Wie der Weg zu mehr Selbstbestimmung gelingen kannShownotes:
Entwicklungstrauma verstehen // Podcast #51 Selbstbestimmung & Verbundenheit // Podcast #87 | Bindung und AutonomieParentifizierung - vom Schmerz, stark sein zu müssen // Podcast #120 Ohnmacht & Starre | Polyvagaltheorie // Podcast #84 Podcasts zum Thema Narzissmus & Gewalt Je wieder vertrauen? Folgen emotionaler Gewalt überwinden // Podcast #201
Möchtest du dich ausführlicher mit dem Thema Abgrenzung beschäftigen? Dann ist mein Onlinekurs "Deine Grenzen kennen, hüten, friedvoll leben" etwas für dich.
In meinem kostenlosen Membership Bereich findest du über 100 Meditationen, Webinarmitschnitte und Audiokurse. Schau gerne mal dort vorbei.
Fri, 10 Feb 2023 - 37min - 385 - #232 Trauma und innere Redeverbote
Heute ist wieder Fragen Freitag, das heißt, ich bin hier mit meiner lieben Freundin Kathie Kleff zugegen, und wir widmen uns der Frage einer Hörerin. Diese Frage bezieht sich auf ein sehr wichtiges Feld, sie bezieht sich auf die Therapie. Es geht um die Frage, wie es gelingen kann, sich in der therapeutischen Beziehung anzuvertrauen und zu öffnen, wenn da große Schamgefühle sind, wenn da innere Hemmnisse sind, während man gleichzeitig spürt, dass das so wichtig und so heilsam wäre.
Also werden wir uns das einmal wohlwollend-liebevoll zu Herzen nehmen und versuchen, etwas Hilfreiches zu kreieren. Wir wünschen dir wertvolle Erkenntnisse und wohltuende Inspiration beim Lauschen.
In dieser Folge erfährst du…
Wie es zu inneren Redeverboten kommen kann Was es braucht, um sich nach und nach mehr anzuvertrauen Welche Rolle ein sicherer Rahmen und Vertrauen in diesem Prozess spielen Warum Zeit und Behutsamkeit dabei so wichtig sindShownotes:
Vertraue dem Prozess // Podcast #68
Kann ich meinem Gefühl vertrauen? // Podcast #98
Blockierende Glaubenssätze als Traumafolge // Podcast #141
Traumabedingte Glaubenssätze & Pränatale Prägungen // Podcast #132
verdeckte Glaubenssätze erkennen & wandeln // Podcast #90
Solltest du auch eine Frage an uns haben, kannst du diese über unser Formular einreichen.
Für mehr Verbundenheit schau gern auf unseren Websites vorbei oder trage dich für unsere Newsletter ein:
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Möchtest du dich ausführlicher mit dem Thema Abgrenzung beschäftigen? Dann ist mein Onlinekurs "Deine Grenzen kennen, hüten, friedvoll leben" etwas für dich.
Fri, 03 Feb 2023 - 30min - 384 - #231 Wie kann ich weniger geben, ohne zu enttäuschen?
In der heutigen Folge geht es um das Thema Enttäuschungen - und zwar in Freundschaften und Beziehungen. Und es geht nicht um das Enttäuscht-Werden, sondern es geht um das Enttäuschen. Für diese Folge habe ich mir die Zuschrift einer Hörerin zu Herzen genommen, die mich erreicht hat, und die ich heute - ausnahmsweise mal in einer Solofolge - besprechen möchte.
Das, was die Hörerin beschreibt, kennen wahrscheinlich viele Menschen auf ihrer Heilungsreise. Und es ging ja in einer der letzten Podcastfolgen um Trauma und Freundschaft. Und wir haben auf diese Folge sehr, sehr viele Rückmeldungen bekommen. Diese Folge wurde sehr häufig geteilt, und so kam auch diese Nachfrage zu mir, und auf die möchte ich heute eingehen. Ich wünsche dir eine gute Zeit und wertvolle Inspiration beim Lauschen.
In dieser Folge erfährst du:
Warum Enttäuschung in Heilungsprozessen so eine große Rolle spielt Wie sich belastende Beziehungserfahrungen auf die Gestaltung heutiger Beziehungen auswirken Wie Erwartungen und Enttäuschungen zusammenhängen Wie man damit umgehen kann, dass man andere enttäuschtShownotes:
Trauma und Freundschaften // Podcast #228
Helfen ohne Kraft zu verlieren // Podcast #17
Trauma & Würde - wie wir unsere Würde wiedererlangen können // Podcast #121
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Das Wissen über Trauma hat die Kraft, die Welt zu verändern. Möchtest du dazu beitragen, dass dieses Wissen viele Menschen erreicht?
Dann erzähle deinen Lieben und Bekannten davon oder schenke uns ein Kanalabo auf YouTube oder eine handvoll Sterne auf iTunes oder Spotify. Lass uns zusammen die Welt zu einem besseren Ort machen!
Fri, 27 Jan 2023 - 33min - 383 - #230 Von Anteilen und Neuroplastizität
Es ist ein Fragen-Freitag heute, und in dieser Folge ist an meiner Seite wieder meine liebe Freundin und Kollegin Kathie Kleff. Wir bewegen die Frage einer Hörerin, die sich mit inneren Anteilen beschäftigt und die sich fragt, ob man auch später im Leben - also nach der Kindheit - noch Anteile in sich entwickeln kann. Eine schöne Frage, eine wichtige Frage und eine Frage, die wir sehr gern bewegen und die hoffentlich auch dir beim Lauschen wertvolle Inspiration und vielleicht die eine oder andere Erkenntnis schenkt. Wir wünschen dir viel Freude beim Lauschen.
In dieser Folge erfährst du…
Dass unser Gehirn zeitlebens neue Netzwerke bilden kann Was eine Introjektion ist und welchen Einfluss sie auf unsere Psyche hat Wie bewertende inneren Anteile entstehen und wie wir mit ihnen umgehen können Auf welche Weise neue Anteile entstehen können Wie wir uns bewusst auf das ausrichten können, was uns guttut und was wir uns wünschenShownotes:
Wut, täterloyale Anteile & die eigenen Kinder // Podcast #104
Kann ein guter Mensch auch ein Täter sein? // Podcast #204
Die Heilkraft des Wohlwollens // Podcast #92
Wie du mit schwierigen inneren Anteilen umgehen kannst // Podcast #185
Trauma und die Sehnsucht nach Verbundenheit // Podcast #226
Traumabedingte Glaubenssätze & Pränatale Prägungen // Podcast #132
Get Happy! Podcast mit Volker Busch
Kraft der Entscheidung // Podcast #32
Vielleicht ist mein Onlinekurs “Frieden für dich und dein Inneres Kind” etwas für dich.
Fri, 20 Jan 2023 - 30min - 382 - #229 Essenzen für das Jahr 2023
In der heutigen Folge hörst du den Mitschnitt der Essenz aus dem Neujahrs-Webinar, was am 6. Januar stattgefunden hat. Vielleicht warst du live dabei, dann kannst du möglicherweise noch einmal ein bisschen mehr in die Tiefe gehen beim Lauschen. Und vielleicht hörst du das hier auch zum ersten Mal. Ich wünsche dir auf jeden Fall wertvolle Inspiration und eine schöne und wohltuende Zeit beim Lauschen.
In dieser Folge erfährst du:
Wie Sicherheit und Loyalität uns als Orientierung in diesem neuen Jahr dienen können Einige Fragen, die dich inspirieren können, um Sicherheit für uns zu finden Wie es gelingen kann, Sicherheit zu gestalten und anderen zu geben Verschiedene Aspekte von Loyalität dir selbst gegenüber, die dich stärken könnenShownotes:
Viele weitere, schöne Ressourcen und den gesamten Mitschnitt des Neujahrswebinars findest du in unserem Free Membership Bereich
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Podcasts zum Thema Sicherheit: Trauma und die Suche nach Sicherheit // Podcast #112
Übungen zur Nervensystem Regulation
Trauma & Würde - wie wir unsere Würde wiedererlangen können // Podcast #121
Die Heilkraft des Wohlwollens // Podcast #92
Von (Selbst-) Mitgefühl und (Selbst-) Mitleid // Podcast #187
Fri, 13 Jan 2023 - 26min - 381 - #228 Trauma und Freundschaften
Es ist wieder Fragen-Freitag, und hier bin ich, Verena König, mit meiner lieben Freundin und Kollegin Kathie Kleff. Wir sitzen hier gemeinsam mit spannenden und interessanten Fragen unserer Hörerinnen und Hörer und haben heute eine ausgewählt, in der es um Freundschaften geht - ein so wichtiges Thema, ein so wertvolles Thema, und manchmal auch ein gar nicht so leichtes Thema.
Wir wünschen dir wertvolle Erkenntnisse, wohltuende Inspiration und ein warmes Herz beim Lauschen.
In dieser Folge erfährst du…
Was Verena und Kathie in Freundschaften wichtig ist Was Freundschaften mit unserem Bindungssystem zu tun haben Warum unsere Werte für Freundschaften sehr wichtig sind Warum der Sehnsucht nach echten Beziehungen oft das Wirken alter Muster entgegensteht Dass der Abschied von alten Beziehungen ein Teil des Heilungsweges sein kannShownotes:
Fawn response | Warum wir in toxischen Beziehungen landen & bleiben // Podcast #129
Fawn Response & der Wunsch zu helfen // Podcast #140
Heute Abend, am 06. Januar um 20.00 Uhr, findet mein Neujahrswebinar statt. Wenn du dich gern gemeinsam mit mir und anderen feinen Menschen auf das neue Jahr ausrichten möchtest, bist du herzlich eingeladen.
Fri, 06 Jan 2023 - 31min - 380 - #227 Fragen für eine bewusste Ausrichtung auf das neue Jahr
Mit dieser heutigen Folge möchte ich im Grunde auch einer Tradition folgen, und zwar dir Fragen stellen, dich zur Reflexion einladen.
Reflexion ist etwas, was uns unglaublich helfen kann. Sich Zeit zu nehmen, zurückzuschauen, Dinge unter die Lupe zu nehmen, einmal die Meta-Perspektive einzunehmen und wohlwollend wahrzunehmen, kann unglaublich stärkend, nährend, entlastend und eben auch klärend sein.
In dieser Folge erfährst du:
Mit welchen Fragen du in der Rückschau Klarheit finden und dein Herz öffnen kannst Welche Fragen deine Schöpferkraft aktivieren können Wie deine innere Haltung zum Frieden in der Welt beitragen kann Welche große Rolle die Heilkraft der Verbundenheit dabei spieltShownotes:
Die Kraft der inneren Haltung // Podcast #137
10 Fragen zum Jahresausklang // Podcast #122
Du bist ganz herzlich zu meinem Neujahrswebinar am 06. Januar um 20.00 Uhr eingeladen.
Fri, 30 Dec 2022 - 28min - 379 - #226 Trauma und die Sehnsucht nach Verbundenheit
Heute haben wir uns aus den zahlreichen Zusendungen eine Frage ausgesucht, in der es um Trauma und die Sehnsucht nach Verbundenheit geht. Und wir tauchen tief in dieses Thema ein, weil wir eine sehr reflektierte und reichhaltige Frage bekommen haben und weil das sicherlich sehr viele Menschen kennen, sich einerseits nach Verbundenheit zu sehnen und andererseits keine Ahnung zu haben, wie man das irgendwie hinkriegen kann.
Wir wünschen dir ganz wertvolle und wohltuende Erkenntnisse beim Lauschen und ganz viel Inspiration.
In dieser Folge erfährst du…
Warum Überlebensstrategien sich häufig so sicher anfühlen Dass Nähe, Verbundenheit und Geborgenheit menschliche Grundbedürfnisse sind Wie der Schutz vor Verletzung und die Suche nach Nähe in ein Dilemma führen können Wie korrigierende Erfahrungen einen Weg aus diesem Dilemma weisen können Welche Rolle dabei die Anteile-Perspektive und Mikro-Momente spielenShownotes: 4 Schritte zum heilsamen Umgang mit der Angst vor Bewertung // Podcast #5
Abgrenzung und Verbundenheit // Podcast #93
Die Kraft der Verbundenheit – im Gespräch mit Dr. Desiree Ratay // Podcast #135
Angst vor Ablehnung als Traumafolge // Podcast #143
Ich lade dich zu meinem Neujahrswebinar am 06. Januar ein!
Fri, 23 Dec 2022 - 31min - 378 - #225 Die Kraft der Gedanken - und ihre Grenzen
In dieser Folge geht es um die Kraft der Gedanken und um ihre Grenzen. Ich möchte in dieser Folge einmal mehr etwas tiefer eintauchen in eine Ebene unseres Nervensystems, die ich ganz wichtig finde und die auch zu dieser Zeit, wo vielleicht viel Altes und Kindliches heraufgeholt werden kann, ganz unterstützend wirken kann. In diesem Sinne wünsche ich Dir jetzt eine wertvolle und inspirierende Zeit beim Lauschen und ganz viel Verbundenheit mit dir selbst.
In dieser Folge erfährst du:
Warum die kognitive Arbeit für Menschen mit Trauma-Hintergrund Grenzen hat Wie der Zustand unseres Nervensystems unser Empfinden beeinflusst Was Neurozeption ist und was sie mit dem Zustand unseres Nervensystems zu tun hat Dass das Orientieren im Raum eine wertvolle Unterstützung für das Nervensystem istShownotes:
Fawn response | Warum wir in toxischen Beziehungen landen & bleiben // Podcast #129
Fawn Response & der Wunsch zu helfen // Podcast #140
Wie Selbstregulation gelingt // Podcast #209
Trauma und die Suche nach Sicherheit // Podcast #112
Ohnmacht & Starre | Polyvagaltheorie // Podcast #84
Woltemade Hartman im Interview // Podcast #119
Für weitere Podcastfolgen suche nach “Regulation” oder “Selbstregulation” auf meinem Channel.
Möchtest du gemeinsam inspiriert in das neue Jahr starten? Dann bist du herzlich eingeladen, dich für unser Neujahrswebinar anzumelden.
Fri, 16 Dec 2022 - 32min - 377 - #224 Du musst dir selbst vergeben?
Wir begrüßen dich zu einer neuen Fragen Freitag Folge. Wie immer bewegen wir eine interessante Frage eines Lauschenden, und heute besprechen wir ein ganz spannendes Thema. Es geht um Selbstvergebung und wir wollen dieses Thema wohlwollend-kritisch beleuchten. Und genau so ist auch die Frage gestellt. Wir wünschen dir wertvolle Erkenntnisse und wohltuende Inspiration beim Lauschen.
In dieser Folge erfährst du…
Warum es im Hinblick auf eigene Überlebensreaktionen falsch ist, von Schuld zu sprechen Warum die Frage nach Schuld generell sehr komplex und differenziert betrachtet werden sollte Dass Kinder nie „schuld“ sind, da sie immer bindungsorientiert handeln Warum Mitgefühl die Essenz von Vergebung ist Wie die Anteile-Perspektive dabei helfen kann, Mitgefühl für sich zu entwickelnShownotes:
Die Kraft der Vergebung // Podcast #22
Trauma & Schuld // Podcast #77
Wohin mit meinem Schuldgefühl? // Podcast #101
Von Resonanz & Mitgefühl // Podcast #144
Von (Selbst-) Mitgefühl und (Selbst-) Mitleid // Podcast #187
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Fri, 09 Dec 2022 - 30min - 376 - #223 Angst und Panik auf dem Heilungsweg - verstehen und transformieren
In dieser Folge geht es um ein Phänomen, das sehr viele Menschen kennen - und zwar um das Erleben von starken Angstgefühlen oder auch Panikattacken, Panikempfindungen. Diese Symptome gehören auch in das Traumaspektrum, und ich möchte dir in dieser Folge eine Sichtweise und eine Inspiration für den Umgang mit Angst und Panik anbieten, die dich unter Umständen auf deinem Weg unterstützen kann. Es geht auch darum, dass häufig auf Integrations- oder Heilungswegen Angst oder Panikattacken phasenweise wieder mehr werden, und ich möchte dir hier eine Erklärung geben, wieso das so ist.
In dieser Folge erfährst du:
Dass Angst und Panik häufig alte mobilisierte Überlebensenergie sind Warum frühes Trauma die Fähigkeit zur Selbstregulation beeinträchtigt Warum in Heilungsprozessen Symptome vorübergehend stärker werden können Wie die Arbeit an Traumafolgen gelingen kann Konkrete Schritte zur Entwicklung von Kapazität für eigene Gefühle und EmpfindungenShownotes:
Wege aus der Starre // Podcast #221
Ohnmacht & Starre / Polyvagaltheorie // Podcastfolge #84
Erstarren & Funktionieren als Traumafolge // Podcast #131
Entwicklungstrauma & Angst // Podcast #116
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Fri, 02 Dec 2022 - 29min - 375 - #222 Wenn Gefühle zurückkehren - Heilungsdynamiken verstehen
Es geht in dieser Folge um die spannende Reise zu sich selbst und was vielleicht passieren kann oder womit man rechnen darf, worauf man vielleicht gefasst sein darf, wenn man sich auf den Weg macht und dann auch an die Wurzeln gewisser Themen kommt. Manchmal ist das nicht so einfach, manchmal ist das richtig schwer, und wir wollen gerne ein bisschen Mut machen, Informationen teilen, Wissen teilen, das es leichter machen soll, mit solchen Situationen umzugehen.
In dieser Folge erfährst du…
Warum Heilungs- und Integrationsprozesse häufig nicht geradlinig verlaufen Welchen Einfluss frühe Traumatisierungen auf unseren Umgang mit Gefühlen haben Was wir unter Dekompensation verstehen Dass wir Kompensationsstrategien nicht einfach nur wegnehmen können Wie wir in diesem Prozess Gefühlskompetenz entwickeln könnenShownotes:
Kompensation oder Selbstregulation? // Podcast #190
Umgang mit starken Gefühlen // Podcast #139
Die Macht unterdrückter Gefühle // Podcast #155
Frühes Trauma und das Körpergedächtnis // Podcast #182
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Fri, 25 Nov 2022 - 36min - 374 - #221 Wege aus der Starre
In dieser heutigen Folge geht es um die Frage, wie wir Wege aus der Starre finden können. Ich werde in dieser Folge über einen Zustand unseres Nervensystems sprechen, den viele Menschen kennen, die früh in ihrem Leben Trauma erfahren haben. Besonders diese Menschen leiden unter diesem Zustand oder kennen diesen Zustand - den Zustand der Starre, einen chronischen Freeze-Zustand.
In dieser Folge erfährst du:
Warum Erstarren eine Überlebensreaktion unseres Nervensystems ist Woran man chronische Zustände der Erstarrung erkennen kann Wie chronische Zustände der Erstarrung entstehen Prinzipien die uns helfen können, den Weg aus chronischen Freeze-Zuständen zu finden Welche wichtige Rolle Co-Regulation und Selbstregulation auf diesem Weg spielenEs wird spannend und in die Tiefe gehend, und ich lade dich gleich zu Beginn ein, wenn du noch nichts gehört hast von dem Zustand Freeze oder Erstarrung, dann lausche doch gerne den beiden Folgen:
Ohnmacht & Starre / Polyvagaltheorie // Podcast #84
Erstarren & Funktionieren als Traumafolge // Podcast #131
Weitere Ressourcen:
Trauma & chronische Krankheiten // Podcast #79
Ich lade dich ein, die Adventszeit gemeinsam mit mir zu erleben. Melde dich dazu gern zu meinem Achtsamkeits Adventskalender an.
Fri, 18 Nov 2022 - 33min - 373 - #220 Wenn Trauma Lebensfreude blockiert
Heute soll es darum gehen, was eigentlich Trauma alles so verhindern kann. Es geht darum zu schauen, dass es nicht nur um Ohnmachts- und Hilflosigkeitsgefühle geht in der Traumaintegration, sondern häufig auch um nicht gelebte oder unterdrückte positive Empfindungen und Gefühle.
Wir wünschen dir wohltuende Erkenntnisse und wertvolle Inspirationen beim Lauschen.
In dieser Folge erfährst du…
Warum ein Mangel an Lebensfreude und Verbundenheit ein Traumafolge-Symptom sein kann Was unser Nervensystem mit fehlender Lebensfreude zu tun haben kann Was Untererregungs-Phänomene sind und woher sie rühren können Wie auch ressourcenreiche Anteile mit Trauma-Energie verbunden sein können Dass traumaspezifische Begleitung bei Aufarbeitungs- und Integrationsprozessen wichtig ist.Shownotes:
(Entwicklungs-) Trauma & Depression // Podcast #117
Ohnmacht & Starre | Polyvagaltheorie // Podcast #84
Woltemade Hartman im Interview // Podcast #119
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Möchtest du uns auch eine Frage stellen? Über das Formular auf meiner Website kannst du deine Frage einreichen.
Fri, 11 Nov 2022 - 24min - 372 - #219 Über Achtsamkeit und Meditation - im Gespräch mit Peter Beer
Heute ist es schön, wenn du etwas mehr Zeit mitbringst, denn ich möchte dich zu einer Art Spaziergang einladen, zu einem Spaziergang in eine Betrachtung der Achtsamkeit und Meditation. Ich habe dazu einen Gesprächsgast. Vielleicht kennst du ihn schon, wenn du dich mit Meditation oder Achtsamkeit beschäftigt hast oder beschäftigst.
Denn Peter Beer ist ein bekannter Lehrender, Inspirator, Autor und ein Mensch, der sich seit langem auf dem Weg der Achtsamkeit und Meditation befindet. Er lehrt und lebt aus der Tradition des Buddhismus und hat inzwischen seine eigenen Sichtweisen und Methoden entwickelt und lässt auch Trauma-Wissen in seine Arbeit einfließen.
In diesem Gespräch begegne ich meinem Gesprächspartner in einem Anfängergeist, denn ich habe wenig Ahnung von Buddhismus. Ich lausche gern und frage gern aus einer Warte der Neugierde und so, als hätte ich noch nichts davon gehört.
Auch wenn ich selbst seit Jahrzehnten regelmäßig meditiere und auch in diesem Podcast schon viel über Achtsamkeit gesprochen habe, lade ich dich ein, Peter zu lauschen, seiner sehr spirituellen Sichtweise zu begegnen und einfach mal zu schauen, wie all das auf dich wirkt.
Ich wünsche dir ganz wertvolle Inspirationen und schöne, wohltuende Empfindungen beim Lauschen.
In dieser Folge erfährst du:
Wie sich Ansätze der traumasensiblen Arbeit und des Buddhismus begegnen Was die Geschichte des „goldenen Buddha“ mit Traumasensibilität zu tun hat Welche Rolle dabei unser unversehrtes Selbst spielt Warum Achtsamkeit und Bewusstsein hilfreich auf dem Weg der Integration sindShownotes:
Alle Blogartikel zum Podcast, viele schöne Meditationen und weitere Geschenke findest du in meinem kostenfreien Membership Bereich.
Schau auch gern mal auf Peter Beers Website vorbei.
Vor einiger Zeit war ich in Peters Podcast “Achtsamkeit leben” zu Gast. Ich lade dich ein, auch diesem Gespräch zu lauschen.
Warum gewisse Techniken traumatisierten Menschen nicht helfen // Podcast #74
Die Kraft der Selbstregulation // Podcast #83
Die Kraft der inneren Haltung // Podcast #137
Die Macht unterdrückter Gefühle // Podcast #155
Wie Selbstregulation gelingt // Podcast #209
Was ist traumasensibles Begleiten? Im Gespräch mit Kathie Kleff
Fri, 04 Nov 2022 - 48min - 371 - #218 Das eigene toxische Verhalten verstehen
In dieser Folge besprechen wir ein Thema, das in Beziehungen stattfindet. Eine Hörerin fragt uns, wie wir mit eigenem - möglicherweise toxischen - Verhalten in einer Beziehung umgehen können und wie wir das reflektieren können. Diese Frage freut uns und wird auch nicht selten gestellt, also nehmen wir uns dafür heute Zeit, und wir wünschen dir wertvolle Erkenntnisse und viel Inspiration beim Lauschen.
In dieser Folge erfährst du…
Dass gute, harmonische, gesunde Beziehungen trotz verletzter innerer Anteile möglich sind Warum Selbstreflexion in Beziehungen so wichtig ist Warum alte Bindungsmuster so hartnäckig wirken und sichere Bindung oft erlernt werden muss Warum es wichtiger ist, die Reaktion auf Trigger zu erforschen als Trigger zu vermeiden Wie wichtig es ist, ein Umfeld zu schaffen, in dem wir Sicherheit kreieren können.Shownotes:
Trennung & toxische Beziehungen // Podcast #148
Weitere Podcasts zum Thema “toxisch” und Narzissmus
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Fri, 28 Oct 2022 - 33min - 370 - #217 Sind alle Menschen traumatisiert?
In dieser Folge möchte ich eine Frage bewegen, die mir am Herzen liegt - und zwar die Frage, ob tatsächlich alle Menschen traumatisiert sind.
Das klingt vielleicht eigenartig, aber diese Idee oder vielleicht sogar Überzeugung gibt es in dieser Welt, und zwar auch in der Fachwelt und auch in der Welt rund um den momentanen Trend um den Begriff Trauma.
Und ich möchte gerne meine Sichtweise darüber mit dir teilen und dich dazu anregen zu schauen, was für dich stimmig ist. Ich wünsche dir wertvolle Inspiration und eine gute Zeit beim Lauschen.
In dieser Folge erfährst du:
Worin sich Traumatisierungen und intensive Prägungen unterscheiden Dass das Entstehen von Trauma etwas sehr Individuelles ist Welche unterschiedlichen Arten von Trauma es gibt Welche Faktoren die Entwicklung von Trauma begünstigen Wodurch potenziell traumatische Situationen bewältigt werden könnenShownotes:
Frühe Prägungen wirken sich auf Deine Beziehungen aus // Podcast #43
Traumabedingte Glaubenssätze & Pränatale Prägungen // Podcast #132
Was für Arten von Trauma gibt es? // Podcast #50
Entwicklungstrauma verstehen // Podcast #51
Durch Verantwortung zur Selbstbestimmung // Podcast #59
Trauma & Erinnerung // Podcast #127
Frühes Trauma und das Körpergedächtnis // Podcast #182
Fri, 21 Oct 2022 - 36min - 369 - #216 Das Traumaspektrum – Im Gespräch mit Dami Charf
In dieser Folge nehme ich dich mit in ein Gespräch. Meine liebe und sehr wertgeschätzte Kollegin - und inzwischen auch Freundin - Dami Charf hat mich zu einem Gespräch eingeladen, das ich auch hier in meinem Podcast mit dir teilen darf.
In dieser Folge erfährst du…
Warum sehr viele Traumafolgen den betroffenen Menschen nicht bewusst sind Beispiele dafür, welche alltäglichen Probleme einen Hinweis auf Traumafolgen geben können Wie sich Traumafolgen auf Beziehungen auswirken können Warum allein das Verstehen der Zusammenhänge noch keine Veränderung ermöglicht Was Selbstregulation ist und welche Rolle der Körper dabei spieltShownotes:
Woran erkenne ich, ob ich traumatisiert bin? // Podcast #72
Wann wird eine Erfahrung zum Trauma? // Podcast #49
Entwicklungstrauma verstehen // Podcast #51
Dami Charf im Interview // Podcast #126
Mehr zu Dami Charf findest du auf ihrer Website.
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Fri, 14 Oct 2022 - 54min - 368 - #215 3 Schlüssel für ein reguliertes Nervensystem
In dieser heutigen Folge geht es einmal wieder um das Nervensystem und um Nervensystem-Regulation. Nachdem eine vor kurzem erschienene Folge mit dem Titel „Wie Selbstregulation gelingt“ so viele positive Rückmeldungen brachte, dachte ich mir, ich gehe hier nochmal - und vielleicht von einer etwas anderen Seite, einem etwas anderen Blickwinkel - auf dieses Thema ein.
Der Titel dieser Folge ist für meine Verhältnisse ziemlich ungewöhnlich – „Drei Schlüssel zu einem regulierten Nervensystem“ - naja, es gibt ja nun keine schnellen Lösungen und keine schnellen, kurzen Wege. Dennoch möchte ich diesen Titel wählen, denn es geht um eine liebevolle Reduktion von Komplexität. Ich wünsche dir ganz wertvolle Erkenntnisse und eine schöne Zeit beim Lauschen.
In dieser Folge erfährst du:
Welche Aspekte für die Selbstregulation essenziell sind Welche Rolle Präsenz im Hier und Jetzt spielt, und wie sie trotz Trauma gelingen kann Warum Achtsamkeit gegenüber unserem Körper so wichtig ist Inwiefern soziale Interaktion grundlegend ist für SelbstregulationShownotes:
Trauma & chronische Krankheiten // Podcast #79
Wenn dein Körper zu dir spricht // Podcast #184
Selbstbestimmung & Verbundenheit // Podcast #87 | Bindung und Autonomie
Therapeutische Beziehung, destruktive Anteile & Bindung // Podcast #152
Übungen zur Nervensystem Regulation
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Fri, 07 Oct 2022 - 35min - 367 - #214 Du bist nicht deine Gefühle und Gedanken – doch was dann?
Wir bewegen heute eine ganz interessante Frage einer Hörerin, und zwar geht es hier um einen Satz oder eine Sichtweise, die vor allem in der spirituellen Welt, der spirituellen Szene oder auch der psycho- spirituellen Szene, vielleicht aber auch in verschiedenen Weisheitslehren häufig zitiert wird. Und dieser Satz oder diese Sichtweise führt häufig zu Verwirrung und manchmal auch zu einer Art Entfremdung von sich selbst. Und manchmal - gerade wenn es um Trauma im Hintergrund geht - führt sie auch zu schmerzhaften Erfahrungen. Um welchen Satz es sich handelt, werden wir gleich lüften. Wir wünschen dir jetzt wertvolle Erkenntnisse und eine angenehme Zeit beim Lauschen.
In dieser Folge erfährst du…
Warum Gefühle immer einen Sinn haben Warum die Arbeit mit Anteilen für den Umgang mit Gefühlen sehr hilfreich ist Wie es gelingen kann, sich nicht mit seinen Gefühlen zu identifizieren Wie wichtig ein differenzierter und achtsamer Umgang mit Gedanken und Wahrnehmungen istShownotes:
Kann ich meinem Gefühl vertrauen? // Podcast #98
Dem Gedankenkarussell entkommen // Podcast #195
Warum Gefühle Angst machen // Podcast #78
Umgang mit starken Gefühlen // Podcast #139
Du hast eine Frage an uns? Dann schreibt uns eine Mail an support@verenakoenig.de, in der du deine Frage so kurz wie möglich beschreibst. Wir freuen uns auf deine Nachricht.
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Fri, 30 Sep 2022 - 27min - 366 - #213 Wieso es oft erst schlimmer wird - Heilungsprozesse verstehen
In dieser Folge geht es um ein Phänomen, das in der Praxis immer wieder auftaucht, ein Phänomen, das in ganz vielen Heilungsprozessen, Integrationsprozessen oder Transformationsprozessen auftaucht. Und zwar ist es das Phänomen, dass es häufig erst mal schlimmer wird, wenn man beginnt, sich sich selbst zuzuwenden. Oder auch unterwegs wird es manchmal irgendwie schlimmer, Symptome nehmen zu, man fühlt sich nicht wirklich besser und hat das Gefühl, vielleicht doch nicht auf dem richtigen Weg zu sein.
Ich werde also in dieser Folge meine Sichtweise und meine Erkenntnisse über dieses Phänomen mit dir teilen, ich möchte es erklären, und ich möchte natürlich auch Hinweise geben, was wir tun können, wenn wir dieses Phänomen selbst erleben. Ich wünsche dir wertvolle Erkenntnisse und eine schöne Zeit beim Lauschen.
In dieser Folge erfährst du:
Warum es in Heilungsprozessen Phasen gibt, in denen es zunächst schlimmer wird Welche Chance in solchen Verschlimmerungs-Momenten liegt Wie wir uns auf kognitiver und emotionaler Ebene unterstützen können Wie wichtig unsere Ressourcen dabei für uns sind Warum Struktur, Konsequenz und Disziplin auf diesem Weg sehr guttunShownotes:
Vertraue dem Prozess // Podcast #68
Die Kraft der Pause // Podcast #203
Du bist im Widerstand * 4 Missverständnisse über Heilung // Podcast #106
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Fri, 23 Sep 2022 - 32min - 365 - #212 Wenn die Familie den Täter schützt
Ich begrüße dich zusammen mit Kathie Kleff hier zu einer neuen Fragen Freitag Folge. Wir freuen uns sehr, dass du da bist und lauscht. In dieser Folge geht es um Familien-Dynamiken, die manchmal ganz schön speziell sein können, wenn es um Trauma geht und besonders, wenn es um einen Täter oder eine Täterin in der Familie geht.
Es ist ein schwieriges, ein schmerzliches Thema, und wir hoffen sehr, dass wir der Fragenden wertvolle Impulse schenken können und dass wir allen, die lauschen, wertvolle Inspirationen mitgeben können für mehr Verständnis und für ein warmes Herz für alle Betroffenen, aber auch für mehr Klarheit und Transparenz im Umgang mit Trauma und Traumafolgen.
Wir wünschen Dir eine gute Zeit beim Lauschen.
In dieser Folge erfährst du…
Warum es wichtig ist, den eigenen Empfindungen und dem eigenen Erleben zu trauen Wie man trotz einer traumatisch wirkenden Familiendynamik zu sich selbst stehen kann Welche Ursachen Loyalität gegenüber Tätern haben kann Warum der Umgang mit Erinnerungen im Zusammenhang mit Trauma sehr komplex ist Welche Rolle in Familiensystemen die Suche nach Bindungssicherheit spieltShownotes:
Täter-Opfer-Dynamiken // Podcast #192
Wut, täterloyale Anteile & die eigenen Kinder // Podcast #104
Von Mitschuld & Mittäterschaft, emotionale Gewalt// Podcast #142
Kann ein guter Mensch auch ein Täter sein? // Podcast #204
Fri, 16 Sep 2022 - 28min - 364 - #211 Warum es so wichtig ist, dass wir Trauma verstehen
In dieser Folge hörst du eine Aufzeichnung meines Live Webinar vom 06.September 2022. In diesem Webinar habe ich mir Zeit genommen, um einmal ganz explizit in Ruhe und auch in der Tiefe auszubreiten, warum meiner Meinung nach die Wichtigkeit des Wissens um Trauma so riesig ist. Ich lade dich ein, hier in Ruhe zu lauschen.
In dieser Folge erfährst du...
warum das Wissen um Trauma so wichtig ist welche Bedeutung das Verständnis von Traumadynamiken hat was sich durch traumasensible Arbeit verändern kann was du in der Welt bewirken kannst
Shownotes:
Alle Infos zu meiner Ausbildung “Neurosystemische Integration | traumasensibles Coaching” findest du auf meiner Website. Die Anmeldephase endet am 20. September um 23.59 Uhr.
Die Abschlussmeditation findest du in meinem kostenfreien Membership Bereich.
Wann wird eine Erfahrung zum Trauma? // Podcast #49
Was für Arten von Trauma gibt es? // Podcast #50
Woran erkenne ich, ob ich traumatisiert bin? // Podcast #72
Vertraue dem Prozess // Podcast #68
Verbundenheit und Trauma // Podcast #55
Fri, 09 Sep 2022 - 44min - 363 - #210 Selbstfürsorge oder Selbstbeschämung
In dieser Fragen-Freitag-Folge geht es wieder einmal um innere Anteile, ein unerschöpfliches Thema in Vielfalt und Fülle. Und heute geht es um ambivalente Anteile, um Anteile, die sich in uns entwickeln, um zu helfen und die dann aber auch andere Seiten entwickeln können - ein Phänomen, das wir hier schon häufiger besprochen haben und das wir hier mit einer ganz wunderbaren Frage noch einmal unter die Lupe nehmen. Wir wünschen dir wertvolle Erkenntnisse und wohltuende Inspiration beim Lauschen.
In dieser Folge erfährst du…
Wie wertvoll und differenziert die Arbeit mit inneren Anteilen sein kann Dass sich unterschiedliche innere Anteile in verschiedenen Altersstufen herausbilden Dass auch unfreundliche, harte innere Anteile immer aus einem positiven Ziel entstanden sind Wie innere Selbstbilder und Überlebensstrategien zusammenhängen Wie Externalisierungstechniken helfen können, sich nicht mit inneren Anteilen zu identifizierenShownotes:
Melde dich jetzt für mein kostenfreies Webinar am 06.09.22 um 20.00 Uhr an: “Das Wissen über Trauma hat die Kraft, die Welt zu verändern. - Warum es so wichtig ist, dass wir Trauma verstehen.”
Fawn response | Warum wir in toxischen Beziehungen landen & bleiben // Podcast #129
Welche Version von Dir möchtest Du sein? | Ego State Therapie | Podcast #30
Schwierige Anteile verstehen // Podcast #85
Fri, 02 Sep 2022 - 29min - 362 - #209 Wie Selbstregulation gelingt
In dieser Folge geht es einmal wieder um das wichtige Thema Selbstregulation. Selbstregulation ist ein Wort, das sehr oft fällt in meinem Podcast und das einen sehr wichtigen Teil der Traumaintegration darstellt.
Es gibt inzwischen unzählige Bücher darüber, ganz viele Accounts in den sozialen Medien, die Nervensystem-Regulation oder Selbstregulation unterstützen wollen. Und ich möchte hier einmal ein bisschen von weiter weg mit einer Distanz darauf schauen, um ein bisschen zu sortieren und klarzumachen, weshalb Selbstregulation einerseits sehr, sehr wichtig ist und andererseits aber nicht alles ist auf dem Weg zur Traumaintegration.
Ich wünsche dir wertvolle Erkenntnisse und eine wohlige Zeit beim Lauschen.
In dieser Folge erfährst du:
Warum es wichtig ist, Nervensystem-Regulation zu üben Welche Aspekte für gelingende Nervensystem-Regulation wichtig sind Wie du dein beobachtendes Gewahrsein nutzen kannst Wie du Frustrationen auf dem Weg der Trauma-Integration vermeiden kannstShownotes:
Bis zum 20.09.2022 kannst du dich noch für meine Ausbildung "Neurosystemische Integration | traumasensibles Coaching" anmelden. Alle Infos dazu findest du auf meiner Website.
Die Kraft der Selbstregulation // Podcast #83
Woltemade Hartman im Interview // Podcast #119
Kompensation oder Selbstregulation? // Podcast #190
Ohnmacht & Starre | Polyvagaltheorie // Podcast #84
Wie du mit schwierigen inneren Anteilen umgehen kannst // Podcast #185
Schwierige Anteile verstehen // Podcast #85
Welche Version von Dir möchtest Du sein? | Ego State Therapie | Podcast #30
Frieden für dich und dein inneres Kind (Onlinekurs):https://verenakoenig.de/frieden
Fri, 26 Aug 2022 - 31min - 361 - #208 Trauma und Regression
In dieser Folge bewegen wir eine spannende Frage. Es geht um Trauma und Regression, um innere kindliche Anteile und wie uns kindliche Gefühle im Alltag zur Last werden können. Wir haben eine sehr spannende und ganz vielschichtige Frage dazu erhalten und wünschen dir wertvolle Erkenntnisse und wohltuende Inspiration beim Lauschen.
In dieser Folge erfährst du...
Wieso kindliche Anteile im Alltag immer wieder aktiv werden Warum die Anteilearbeit so wertvoll ist, um Überlebensstrategien zu transformieren Wie das autonome Nervensystem Kinder vor Bedrohungen schützt Weshalb die innere Haltung zu mehr Stabilität führtShownotes
Entwicklungstrauma verstehen // Podcast #51
Wie Du mit Triggern umgehen kannst // Podcast #54
Schwierige Anteile verstehen // Podcast #85
Selbstbestimmung & Verbundenheit // Podcast #87 | Bindung und Autonomie
Fri, 19 Aug 2022 - 39min - 360 - #207 Kollektives Trauma - Im Gespräch mit Thomas Hübl
Du kannst dich auf eine Stunde inspirierenden und entspannten Lauschens einstellen. Ich habe den Mystiker und spirituellen Lehrer Thomas Hübl zu einem Gespräch eingeladen. Was ich unglaublich wertvoll und sehr inspirierend finde, ist die Art und Weise, auf die Thomas spirituelle Lehre oder Mystik mit dem Verständnis von Trauma und Traumadynamiken verbindet.
Ich lade dich ein, dein Herz weit zu öffnen und dich zurückzulehnen, um von einer weiten Metaebene auf das Thema Trauma und Traumadynamiken zu schauen. Sei auch ganz herzlich eingeladen, diese Folge auf YouTube anzuschauen, denn dann kannst du Thomas mit seiner lebendigen Körpersprache beobachten und ihm damit noch ganzheitlicher lauschen.
In den Shownotes findest du Informationen zu Thomas und seinen wunderbaren Wirkungsstätten und den Events verlinkt. Und nun wünsche ich dir ein schönes Lauscherlebnis mit wertvollen Inspirationen.
In dieser Folge erfährst du...
Wieso Trauma nicht nur individuell, sondern auch kollektiv stattfindet Warum gesellschaftliche Traumaheilung so wichtig ist Wie Integration zu individuellen und kollektiven Heilungsprozessen führt Warum es so wichtig ist Trauma zu entstigmatisieren Was es braucht, um systemische und gesellschaftliche Traumadynamiken zu heilenShownotes
Alle Infos zur Arbeit von Thomas Hübl findest du auf seiner Website. Sein Buch findest du hier.
Du bist herzlich eingeladen, zu meinem Instagram Live mit Kathie Kleff am 17. August um 20.00 Uhr auf meinem Instagram Kanal.
Transgenerationale Weitergabe von Trauma // Podcast #53
Fri, 12 Aug 2022 - 1h 04min - 359 - #206 Wenn Ungewissheit toxisch wird
Wir bewegen in dieser Fragen-Freitag-Folge eine sehr spannende Frage von einer Hörerin, und wir widmen uns dem großen Thema, wie es gelingen kann, aus einer Ohnmacht wieder herauszukommen, wenn doch eine gewisse Ungewissheit noch im Raum steht. Und wir werden in dieser Folge das Ganze wie immer aus der traumasensiblen Perspektive betrachten und wünschen dir dabei ganz wertvolle und hilfreiche oder wohltuende Inspirationen.
In dieser Folge erfährst du...
Wie in den letzten Jahren Verunsicherung zu viel Stress im Nervensystem geführt hat Warum Vorhersehbarkeit wichtig ist für ein Empfinden von Sicherheit Dass die Suche nach Bindung eine natürliche Reaktion auf Stress und Ohnmacht ist Wie wir mit Gefühlen von Ohnmacht, Überwältigung und Stress umgehen können Wie wir Ressourcen finden und nutzen können, um solche Situationen gut zu meisternShownotes
Interessierst du dich auch für meine Ausbildung Neurosystemische Integration? Melde dich jetzt an und werde Teil einer heilsamen Bewegung!
Ohnmacht in Zeiten der Wandlung // Podcast #58
Ohnmacht & Starre | Polyvagaltheorie // Podcast #84
Heilung der Ohnmacht // Meditation
Trauma und die Suche nach Sicherheit // Podcast #112
Fri, 05 Aug 2022 - 29min - 357 - #204 Kann ein guter Mensch auch ein Täter sein?
In dieser Folge bewegen wir eine sehr spannende Frage, die eine Vielzahl an Antworten zulassen kann - und wir werden mal schauen, welche uns in den Sinn kommen. Es geht um die Frage, wie denn Menschen, die eigentlich ganz sympathisch und wunderbar sind, vielleicht auch ganz andere tiefdunkle Schattenseiten haben können, ob das überhaupt geht und wie das geht.
Wir wünschen dir wertvolle Erkenntnisse und wohltuende Inspiration und auch einige gute Denkanstöße beim Lauschen.
In dieser Folge erfährst du…
Wie verschiedene Persönlichkeitsanteile in einer Person wirken können Warum wir von Natur aus nach guten, wohlwollenden Bindungen suchen Welche Ursachen manipulierendes, passiv-aggressives Verhalten haben kann Warum Täter nach außen häufig ein besonders positives Bild von sich schaffenShownotes:
Therapeutische Beziehung, destruktive Anteile & Bindung // Podcast #152
Täter-Opfer-Dynamiken // Podcast #192
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Fri, 22 Jul 2022 - 25min - 356 - #203 Die Kraft der Pause
Ich werde dir erklären, wie aus der traumasensiblen Sicht Pausen bewertet werden können, wie wichtig sie für unsere Gesundheit sind, für das Gelingen von Integrationsprozessen und für so vieles mehr. Und ich lade dich also ein, dir das Lauschen der Folge als eine Pause zu schenken und dir danach ein Päuslein zu gönnen, um das, was du gehört hast und was dich vielleicht inspiriert und vielleicht auch ein bisschen innerlich bewegt, integrieren zu können.
Ich wünsche dir wertvolle Erkenntnisse und wohltuende Inspiration beim Lauschen.
In dieser Folge erfährst du...
Welche Rolle Pausen aus traumasensibler Sicht spielen Wie wichtig Pausen für unsere Gesundheit sind Welche Gründe es dafür gibt, dass es oft schwerfällt, Pausen zu machen Warum Pausen auch in Integrationsprozessen sehr wichtig sind Wie es gelingen kann, Pausen mehr und mehr in unseren Alltag zu integrierenShownotes
Raus aus der Stressfalle! // Podcast #29 Trauma & Schlaf // Podcast #113 Die Angst zu Schlafen // Podcast #194 Erstarren & Funktionieren als Traumafolge // Podcast #131
Kennst du schon mein Buch “Bin ich traumatisiert?”? Du kannst hier erwerben.
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Fri, 15 Jul 2022 - 31min - 355 - #202 Wie gehe ich mit meiner zerrissenen Familie um?
In dieser Folge besprechen wir ein klassisches Thema. Es geht einmal wieder - und wird sicher trotzdem nicht langweilig, weil dieses Thema so facettenreich ist - um den Umgang mit schwierigen/ toxischen Familien, Familienverhältnissen, Familienmitgliedern, und wir wünschen dir beim Lauschen wertvolle Erkenntnisse und wertvolle Inspiration.
In dieser Folge erfährst du…
Wie Verstrickungen entstehen Welche Rolle Bindung als natürliches Bedürfnis spielt Warum Vergebungskonzepte unter toxischen Bedingungen problematisch sein können Dass wir unter akutem toxischen Stress nicht heilen können Warum es wichtig ist, sich bei der Heilung alter Verstrickungen Unterstützung zu suchenShownotes:
Die Kraft der Vergebung // Podcast #22 Befreiung aus Belastungen des Familiensystems // OnlineMediabend
Podcastfolgen zum Thema Toxizität und Narzissmus
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Fri, 08 Jul 2022 - 28min - 354 - #201 Je wieder Vertrauen? - Folgen emotionaler Gewalt überwinden
In dieser Folge erfährst du:
Was emotionale Gewalt ist Warum frühe Gewalt Verunsicherung auf verschiedenen Ebenen zur Folge hat Wie Vertrauen entstehen kann Wie wir das Vertrauen in uns selbst stärken könnenIch bin noch einmal in die Schatztruhe meines Free Membership Bereichs hineingestiegen und habe eine weitere Perle geborgen. Sie ist ziemlich weit unten versteckt gewesen, und deswegen bin ich mir ziemlich sicher, dass du sie wahrscheinlich noch nicht kennst oder es schon lange her ist, dass du sie in den Händen hieltst.
Ich stelle dir hier einen Mitschnitt aus einem Webinar vor, das ich vor einiger Zeit gegeben habe. Und in diesem Webinar geht es um die Folgen emotionaler Gewalt und wie wir sie überwinden können. Vor allem geht es um die Folge des Vertrauensverlustes, des fehlenden Urvertrauens und der tiefen Verunsicherung auf einer Selbstwertebene.
Zu diesem Webinar gehört noch eine kleine Frage-Antwort-Einheit und eine etwa zehnminütige Meditation, die du im kompletten Mitschnitt findest. Falls du gerne noch ein bisschen tiefer einsteigen möchtest oder diese Folge als Video sehen möchtest, dann lade ich dich herzlich ein, in meinen kostenlosen Membership Bereich einzutauchen und dort einfach zu genießen: https://verenakoenig.de/login
Ich wünsche dir jetzt wertvolle Erkenntnisse mit dieser reichhaltigen und vielschichtigen Folge und freue mich, wenn sie dir guttut.
Shownotes:
Selbstwert, Identität, Trauma // Aufzeichnung Webinar 09.02.2020
Wieso Integrität unverzichtbar für ein erfülltes Leben ist // Podcast #44
Wie kann ich je wieder vertrauen? // Webinar
Von Mitschuld & Mittäterschaft, emotionale Gewalt// Podcast #142
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Fri, 01 Jul 2022 - 38min - 353 - #200 Wenn Trauma Potentiale bremst
Heute bewegen wir eine Frage, in der es darum geht, zu verstehen oder herauszufinden, wieso es manchmal so bremst im Inneren, obwohl wir uns gerade auf etwas Neues und etwas Schönes ausrichten. Etwas, was paradox scheint, versuchen wir hier behutsam zu erklären. Und in diesem Sinne wünschen wir dir wertvolle Erkenntnisse und viel Inspiration beim Lauschen.
In dieser Folge erfährst du…
Warum Veränderungen Stress auslösen können Wie unser Nervensystem auf diesen Stress reagiert Welche Voraussetzungen für nachhaltige Veränderungen wichtig sind Was es bedeutet, seine Komfortzone traumasensibel zu erweitern Warum es wichtig ist, bei Veränderungen alle inneren Anteile mitzunehmenShownotes:
Potenzialentfaltung trotz Trauma? // Podcast #173
Dissoziation- Rettung und Bürde // Podcast #63
Angst vor Veränderung als Traumafolge // Podcast #149
Wie du mit schwierigen inneren Anteilen umgehen kannst // Podcast #185
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Fri, 24 Jun 2022 - 27min - 352 - #199 Innehalten und Neuausrichten
In dieser Folge erfährst du...
Warum Wahrhaftigkeit und Frieden wesentliche Leitelemente für deine persönliche Ausrichtung sind Welche Rolle dabei Integrität und Authentizität spielen Welche Aspekte uns Integrität erschweren und warum Warum Klarheit über deine Werte in dieser Ausrichtung eine essenzielle Rolle spielt Wie innerer Frieden gelingen kann Wie Frieden im Innen und Frieden im Außen zusammenhängenShownotes
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Plädoyer für Wahrhaftigkeit // Podcast #19
Wieso Integrität unverzichtbar für ein erfülltes Leben ist // Podcast #44
Entwicklungstrauma & Angst // Podcast #116
Die Kraft der inneren Haltung // Podcast #137
Fri, 17 Jun 2022 - 45min - 351 - #198 Wenn die Geburt traumatisch ist
In dieser Folge erfährst du…
Dass traumatisches Erleben sehr individuell ist und von verschiedenen Faktoren abhängt Warum es nicht hilfreich ist, sich mit anderen zu vergleichen Warum Körperarbeit für die Integration von traumatischen Erfahrungen wichtig ist. Was die Besonderheiten traumasensibler Körperarbeit sindWir haben eine weitere interessante Fragen Freitag Folge für euch. Heute hat uns eine Frau geschrieben, die nach der Geburt ihrer Tochter eine posttraumatische Belastungsstörung entwickelt hat und die sich dazu einige Fragen stellt. Es geht in dieser Folge auch noch einmal darum, ab wann wir eine Erfahrung als traumatisch bezeichnen können, und es geht darum, dass wir höchst individuelle, ganz einzigartige Wesen sind. Wir wünschen dir wertvolle Inspirationen und wohltuende Erfahrungen beim Lauschen.
Shownotes:
Traumaheilung oder Retraumatisierung // Podcast #114
Entwicklungstrauma verstehen // Podcast #51
(Entwicklungs-) Trauma & Depression // Podcast #117
Fri, 10 Jun 2022 - 24min - 350 - #197 Trauma und die Schwierigkeit, glücklich zu sein
In dieser Folge erfährst du:
Was die Schwierigkeit, glücklich zu sein, mit frühem Trauma zu tun hat Welche unterschiedlichen Symptome man hier unterschieden kann Welche Überlebensstrategien hinter diesen Symptomen stecken Wie wichtig es ist, den alten Schmerz zu transformieren Drei konkrete Schritte, wie dir das gelingen kannShownotes:
Neben dem Leben leben // Podcast #191
Wenn das Leben im Hier & Jetzt schwer fällt // Podcast #186
Verbundenheit und Trauma // Podcast #55
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Fri, 03 Jun 2022 - 32min - 349 - #196 Nur du bestimmst deine Werte
In dieser Folge erfährst du…
Woher innere Stimmen kommen, die unser Verhalten rechtfertigen wollen Wie wir übernommene Werte und tradierte Regeln erkennen können Wie wir Klarheit in ambivalente innere Impulse bringen können Warum es so wichtig ist, sich seines eigenen Wertesystems bewusst zu seinShownotes:
Selbstbestimmung & Verbundenheit // Podcast #87 | Bindung und Autonomie
Der Wert des Wesentlichen // Podcast # 18
Hast du auch eine Frage an uns? Dann schreibe uns eine Mail an support@verenakoenig.de zu, in der du deine Frage kurz beschreibst. Wir freuen uns auf deine Nachricht!
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Fri, 27 May 2022 - 22min - 348 - #195 Dem Gedankenkarussell entkommen
In dieser Folge erfährst du:
Warum ein Gedankenkarussell ein Zeichen von Stress und eine Traumfolge sein kann Was wir unter dem sogenannten „Traumastrudel“ verstehen Wie die Sogwirkung von Traumastrudeln entsteht Wie wir diese starken Muster nach und nach auflösen können Wie das „Pendeln“ als Methode der Selbstregulation funktionierIn dieser heutigen Folge geht es um ein paar ganz praktische Hinweise. Ich möchte dir gerne etwas an die Hand geben, was dich unterstützen kann, herauszufinden aus Gedankenkreiseln, Gedankenschleifen, emotional „eingerasteten“ Zuständen und all diesen Phänomenen, die du vielleicht auch kennst. Ich wünsche dir wertvolle Erkenntnisse und wohltuende Inspiration beim Lauschen.
____________________________________ Shownotes:
Im Traumastrudel - wenn alles nichts hilft // Podcast #153
Ohnmacht & Starre | Polyvagaltheorie // Podcast #84
Woltemade Hartman im Interview // Podcast #119
3 Schritte von Unruhe zur Gelassenheit // Podcast #2
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Fri, 20 May 2022 - 30min
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