Podcasts by Category

Внутрішній Дім | Медитації українською

Внутрішній Дім | Медитації українською

Олег Тищенко | Внутрішній Дім

🧘‍♀️ Медитації українською для відновлення контакту з собою. Я, Олег Тищенко - психолог і тілесний практик. Тут ви знайдете: • Техніки заземлення для моментів тривоги • Медитації для сну, коли думки не дають заснути • Дихальні практики, щоб швидко заспокоїтись • Тілесні медитації для повернення до себе • Релаксація для початківців - короткі 5-10 хв практики Нові епізоди щотижня. Простір для українців у всьому світі.

1 - Практика медитації: Відновлення зв'язку з собою (10 хв)
0:00 / 0:00
1x
  • 1 - Практика медитації: Відновлення зв'язку з собою (10 хв)

    Ця медитація допоможе вам зупинитися, видихнути та повернутися до себе.

    Підійде для прослуховування ввечері перед сном або в будь-який момент, коли потрібно зупинитися та відновитися.

    У цьому епізоді:
    • коротке налаштування на практику
    • дихальні вправи для заспокоєння нервової системи
    • м'яке занурення в контакт із собою

    Медитуйте у зручному положенні та дозвольте собі кілька хвилин тиші.

    🌀 Рекомендація: слухайте у навушниках для глибшого ефекту.

    ПІДТРИМАЙТЕ КАНАЛ:

    ☕ Купити мені каву та підтримати проєкт:

    https://ko-fi.com/olegtyshchenko

    🌐 Мій сайт і запис на консультацію якщо є потреба в більшій глибині:

    https://tishchenko.in.ua


    Якщо вам сподобалась ця практика, підпишіться на канал і поділіться своїми відчуттями у коментарях.

    Sat, 02 Aug 2025 - 11min

Podcasts similar to Внутрішній Дім | Медитації українською