心都野了Heartbeast

新春假期结束，开工启动！洛怀和k带着满满的元气回归，和听友们聊聊今年的心愿——「发达」。
节后的涣散几乎是常态，是时候一起重振身心了！这一期，我们从迎财神聊起，把「发达」从单纯的财运拓展为人生各板块的成长与进阶，寻找想要「发达」的底层逻辑：坚定的信念感、日复一日的重复、清醒的预期管理，还有穿越人生周期的勇气。
发达不是凭空的许愿，而是在日常中带着信念不断生长与行动，在重复中打磨自己，在挫折中反省升级，在起伏中相信周期。不必纠结于当下的不完美，不必反刍过去的失败，只要一直往前走，带着信念感做好每一件事，人生的各个板块都会跟着一起「发达」。
相信看见，心诚则灵，新的一年，希望我们的发愿都能实现，一起奔向属于自己的发达。
🕐 时间轴：
00:05:07 「发达」是像植物一样生长的状态
00:11:14 怀揣「信念感」的人，会收获不同的世界
00:14:17 成事的核心法则：正确的事情持续重复做
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情人节到来之际，回到了令我们期待的爱情话题。
也许大家都发现了，如今的朋友聚会没有了爱来爱去的八卦，娱乐圈也不再恨海情天，好像突然之间，大家都「不爱了」。这一期洛怀和 k从《我们为什么不爱了》这本书出发，聊一聊在「不爱了」背后隐藏了多少爱的困境。
不爱了并不是突然的选择，而是多重原因的叠加——原生家庭的的创伤、男女之间的性别偏见与思维差异、亲密关系里的权力不对等、精神虐待的隐形伤害、人性的矛盾与欲望，再加上年纪增长后的心态倦怠，困境层层交织，让爱变得越来越难。
但爱从来都不是消失了，只是我们需要先成为完整的自己，再带着好奇与真诚，去遇见同频的人。我们也不是失去了爱的能力，而是在现实的裹挟中，看清了爱的真相、掂量了爱的成本，所以决定在搭建好自我世界之后，跳出“爱情是人生刚需”的桎梏，从而拥有「可以不爱」的底气。
人永远需要爱，只是我们终于学会爱不是人生的标准答案。拥有爱当然很好，但不爱了也没...去小宇宙查看完整单集简介
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本期节目与YSL「自由之水」共同呈现。不顺从，即自由。
一直以来，「自由」都是人最重要的追求之一。这一期，洛怀和 k 围绕「自由」，分享了在感情、职场以及生活中坚守自我的故事——从感情里不愿为迎合对方而放弃 “赢” 的本能，到职场中拒绝被婚育标签定义；从创业路上顶住压力坚持自我，到打破 “本该如此” 的规则勇敢说不……
我们用自身经历证明女性的自由从不是天生拥有，而是在每一次 “不顺从” 的选择中慢慢铸就的。自由从不是随波逐流的轻松，而是不顺从的坚定。自由是看到自己拥有的，不再追寻外界的眼光，回归内心的丰盈。
愿新的一年，我们都能挣脱外界的桎梏，对抗内心的妥协，用不顺从的勇气，实现自由一生的野心。❤️
* 关于YSL「自由之水」
作为k和洛怀都喜欢的香水，自由之水的香气里，有花香的锋芒，也木质香的坚韧，恰如其“不顺从，即自由”的宣言，给人带来笃定的力量感。
想试试自由之水的心友，可以点开节目...去小宇宙查看完整单集简介
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你有多久没有感觉到快乐了？在快乐越来越难的当下，洛怀和 ck 来聊一聊成年人的快乐困境。
为什么小时候一张贺卡就能点亮的快乐，成年后却要在理性与顾虑中反复拉扯？那些无需解释的雀跃与狂热，难道真的会随着年龄增长而消失吗？为什么越长大，纯粹的快乐越稀缺？
其实快乐可以很微小，是偶遇听友送的绿色labubu，是全世界收集的vintage包包，是为兑换心爱周边而努力攒下的积分，也是童年里收集的满满一袋明星卡片。这些快乐都无关功利，无关深刻，为喜欢的东西狂热时的纯粹，无需向他人解释，也不必自我消解。
找回快乐，或许是学会 “肤浅”：不必事事追求深刻。或许是允许 “狂热”，为一件喜欢的东西投入时间，为一个热爱的事物建立羁绊，在收集与追逐中重拾生活的盼头。
如果你也怀念小时候那种毫无顾忌的快乐，或是正在寻找重拾热情的方式，那就和我们一起在 2026 年的开始，不再被评判绑架，为了快乐而活！
🕐 时间轴：...去小宇宙查看完整单集简介
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在这个注意力被无限切割的时代，我们依然想聊一聊如何找回我们的「专注力」。信息爆炸，深度投入逐渐稀缺，手机不断推送，杂念肆意生长，专注的心流要如何建立。
这一期，洛怀和ck分享了与如何与分心对抗，以及如何在涣散中找回秩序。物理上的专注，是把诱惑“锁起来”，把工作环境清理干净。精神上的专注，是容许杂念飘过，却不在当下追逐；对自己的专注，可以是建立生活节律，在固定时间做固定的事。
专注不仅关乎效率与产出，也是一种让人感到踏实、平静、与自己深刻相处的状态。如果你也深受分心困扰，总觉得时间不够用，那这期播客里的“物理隔离法”“纸笔记录法”“随时随地开始法”或许能给你实在的启发，也欢迎在评论区留下你对抗分心、保持专注的独家妙招，和我们一起走向更专心的2026！
*感谢永璞咖啡对本期节目的大力支持！
🎁心都野了 x 永璞「小岛十二夜」新年联名礼盒包含：
1、28颗永璞5D冻干咖啡☕️
2、2026年手绘年...去小宇宙查看完整单集简介
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你有没有想过：40个问题真的能总结一年吗？我们帮你问了，也顺便回答了自己。
在这期播客里，洛怀和ck用史蒂文·安格的40问清单，进行了一场年终回顾。从”你今年做了哪些从未做过的事情？”到“你今年买过最好的东西”“你今年坠入爱河了吗？”，再到”今年获得了什么宝贵的人生经验？“
我们不只聊成就和获得，也聊失败、遗憾、那些没实现的愿望，以及一个人在大雪天漫步、一个人跑步望见日出的微小时刻。这40个问题，串起了一整年的记忆碎片，也让我们看清：时间过得很快，但认真记录的人，总能留下点什么。
如果你在年底想认真复盘却不知从何下手，那欢迎拿走这40个问题。如果你只是好奇两个30多岁的都市野人，这一年到底过得怎么样，那就一定要打开这期欢笑不断，轻松解压的播客——我们超级、超级、超级期待和你分享！
欢迎在评论区留下你对其中任何一个问题的回答，和我们一起回顾过去的2025！
🕐 时间轴：
00:02:57 2...去小宇宙查看完整单集简介
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年轻时我们追求立竿见影，三十岁后才懂：真正高回报率的事，都需要以年为单位去验证。
这一期，洛怀和K聊起了“人生回报率”，不是指金钱或物质上的回报，而是那些需要以“年”为单位去验证、靠时间沉淀才能显现价值的生命投资。从睡眠、健康、形象管理，到劳动、创作、人际关系，这些看似简单的事情才值得我们长期投入，也支撑我们在浮躁的社会节奏中保持自己的节律。
正如洛怀在持续写作中慢慢变得游刃有余，K在长期健身和医美中看到状态拉长，只要先播下种子，并持续照料，时间自然会让它开花结果。
或许人生最重要的事，我们童年时就已经听过，打理好自己的身体、情绪、关系与形象，就是我们最好的人生投资。
🕐 时间轴
00:00:20 人生回报率：以“年”为单位的长期主义投资
00:01:27 睡觉：回报率惊人且受益终身
00:10:22 “成功=努力=睡得少”的叙事剥夺了睡眠
00:20:00 劳动的意义：创造世界，更塑造自...去小宇宙查看完整单集简介
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一直以来，“形象管理”似乎总被简化为“购物指南”或“消费陷阱”。当我们谈论它时，仿佛就落入了对肤浅外表的无尽追逐。但形象管理的意义远不止于此，它是你与这个世界对话的方式，是你生命状态的真实显化，甚至决定了你是否“被看见”。
这一期，洛怀和K决心为“形象管理”正名：为什么一到秋冬，我们就自动切换为“乱穿模式”？宣称“挣脱形象束缚”的“自然女”，何尝不是另一种精心经营？
为什么当全网都在教我们遮毛孔、藏痘印、减拜拜肉，但我们反而因此变得畏畏缩缩，气场全无？
怎样找到一个能代表自己、又不必费力硬撑的风格？
当别人攻击你“装”或“假”时，如何保持内心的稳定？……
作为两个在形象管理上既有心得也有教训的实践者，K和洛怀努力探寻如何让形象成为我们的助力，而不是负担，如何从发型、穿搭、谈吐到修养，一步步建立起属于自己的辨识度与影响力。
形象在，江山就在！形象从来不是取悦他人的伪装，而是我们内在生命力的外...去小宇宙查看完整单集简介
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又临近双11了，你有买什么东西吗？如今大家消费的热情总是忽明忽暗，追逐折扣时的兴奋，往往在签收后变成面对囤积的茫然，这究竟是满足，还是另一种疲惫的开端？
或许真正的满足感，藏在对“无用之物”的珍视里。一本字典的触感、一股熟悉的气味，一阵老式转笔刀的声响、还是一张珍贵的胶片、一次震撼的日出、一朵心形云的形状……这些看似稀松平常的碎片，反而拼凑出生活中最生动的部分。
因此，今天我们想分享一些让大家能够感到放松和治愈的消费，在这个满减算不明白、快递堆成山、无缝跳转淘宝的十一月，希望我们能让你的满足感从从容容游刃有余！
🛒以下为本期播客提到的好物，具体信息可以去小红书⌈心都野了heartbeast⌉寻找哦！
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近年来，低欲望的叙事正慢慢入侵我们的生活。想躺平、零社交和低精力在成为社会潮流的同时，积极和内卷吹来的风开始渐渐消散。
我们常陷入这样的矛盾：心里想着「我要」，嘴上却说「算了」。如何撕开低欲望这层茧，让内心的渴望真正显化？怎样为自己挑选合适的竞争对手？如何找到自己舒适的状态和方法？这都是我们一直在探索的话题。
这一期，K和洛怀从「想要→行动→显化」的链条出发，探讨如何打破「假装不想要」的自我说服。当洛怀把社交媒体标签改成「作家」时，她说：「要先活在自己想要的身份里」，当K力排众议，把自己的买手店带到我们面前，两人验证了主动出击的力量——正如K所言：「你总得先买彩票，才有可能中奖。」
🕐时间轴：
00:00:42 即便中彩票也非奇迹，主动出手才有可能中奖哦！
00:05:08 人要先活在自己想要的身份里，自我实现预言很重要
00:11:28 勇敢争取机会，主动出击才有故事可讲！
00:20:...去小宇宙查看完整单集简介
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要怎么度过20多岁，才能在30岁过上想要的人生？作为两位30+的姐姐，k和洛怀常常收到这样的问题。人在20多岁的时候，总很多恐惧、担心、迷茫，不知道该如何做选择，害怕一步错步步错，因此花费了太多力气自我拉扯。
在这一期里，k和洛怀将重返20岁，聊聊自己年轻时候的困惑，从职场、金钱，消费，再到感情，社交，健康……你们担心过的，害怕过的，我们都经历过。但如今用30岁的视角去看，许多事情都已经无关紧要，那些小小的错误、失败，把我们带到了新的地方，也打开了新的版图。
人生的每一条路都是弯路，你永远无法做出正确的选择，只能全力以赴把自己的选择变得正确。所以不要害怕，大胆向前，这期播客会为你提供那小小的、却充满力量的指引。
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这几年，“审美降级”似乎已经成为了全球趋势，记忆里那些明艳的，独特的，令人过目难忘的“美”，都在逐渐消失。
这一期，洛怀和k大放厥词，尽情批判身边的“丑”——演艺圈的明星为何越来越普，不再令人惊艳？小时候缤纷活泼的麦当劳和肯德基，怎么变成了“没有情绪的中年人”？流行时尚为什么总在复制黏贴？为什么衣服越来越贵，却越来越难买？……
这个过度追求效率的世界，正在用同质化的丑，抹杀独特多元的美。
但，我们要一直美下去！
作为普通的个体，我们依然要在不断下坠，丑物环绕的世界里，找到自己内心坚定的审美，谈论美，寻找美，也创造美。
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1. 终身美丽-郑秀文
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临近七夕，在这个不再对浪漫爱有幻想的时代，我们却还想要聊聊浪漫。
这一期，我们探讨了为何当下的恋爱关系里，浪漫逐渐消亡？男生不再主动追求，吝啬付出，老派的情感模式正在被打破，可新的又如何建立？
也许，浪漫不仅只关于爱情，也可以是让人觉得生活不再平淡，心头暖了一下的瞬间。洛怀和k分享了她们记忆中浪漫的故事，以及如何成为浪漫的人。
友情里的浪漫，是我们记得彼此重要的日子，送上祝福和礼物。不论多遥远，都记挂着有那样一个人。对自己的浪漫，可以是允许自己好好休息，在公园里漫无目的地散步，和亲爱的人去一趟旅行，去见一个多年前的老朋友，在彼此的眼睛里看到过去的自己。
许多老派的浪漫正在消逝，需要我们去看见，去珍惜，也去主动创造，我们付出的，也会像sparkle般点亮暗沉的生活。
付出浪漫的人，也会收获浪漫。
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人的生命力总是时有时无，上一秒觉得自己活力无限，下一秒就已经疲倦，觉得做什么都没有意义。我们的当下的社会，也总是弥漫着淡淡的颓感。如何拥有生命力，也是我们一直在探寻的话题。
不久前，我们在网上看到一个公式，说生命力由“表达欲、分享欲、打扮欲”构成，虽然只是粗糙的概括，却某种程度上精准地抓住了人最底层的动力——欲望。一个丧失欲望的人，大概率也会丧失生命力。
这一期，洛怀和k就从这三个方面聊起，探寻如何能够拥有稳定的、健康的，源源不断的生命力。
表达，分享，并带着期待的心情装扮自己，走向next level。
🎙️感谢Nobaton诺巴顿对本期节目的赞助：
Nobaton诺巴顿，源自好莱坞明星私房院线口腔品牌，注重植物成分与专业科学高效进阶护理，被圈内人誉为“红毯发光牙膏”。众多明星推荐，一站式解决牙黄、口臭、牙敏、牙龈脆弱等口腔问题。
《心都野了》的听众拥有比大促还优惠的专属福利优惠，以下方式...去小宇宙查看完整单集简介
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你会不会常常有一种“累”的感觉，明明没有做什么，但却有挥之不去的疲惫感？这一期，洛怀和k从“精力管理”出发，分享作为两个精力（相对）充沛的人，如何管理自己的精力，又如何为生活中大大小小的事情进行排序。
有什么事在消耗我们的精力？是无意识地刷社交媒体，陷入人际关系的情绪旋涡，是做各种不必要的决策，不停地购物消费比价，又或是觉得自己什么都能做，因此想要掌握一切。身体过劳，精神疲惫，大脑进而迟钝麻木，消沉的感受让人生不断下坠。
这一期里，我们分享了如何通过时间管理、有效休息、运动锻炼，把专业的事情放手交给专业的人做，从而一点点释放精力，重新找回轻盈有活力的自己。
最重要的是，不要给自己“做什么都很累”的心理暗示，更多地告诉自己——我并不累，我拥有可以完成一件事的精力。很多时候，力量来源于精神内动力。
*感谢【sib】对本期节目的赞助
sib，缩写自small is beautiful，一间创立于...去小宇宙查看完整单集简介
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看到这个标题，你是不是心头一紧？👀
关系，relationship，存在于生活的每个部分，我们和其他人之间总有各种说不清的关系，人会从关系里得到滋养，也会困于关系。
这一期里，洛怀和k从友情、爱情、亲情三个方面来探讨“关系”：
友情里，能和朋友合伙做事吗？发生矛盾时，友谊和原则怎样平衡？
爱情里，为什么我们总是急于确定关系？当有人问出“我们现在是什么关系”时，这段关系是否就已经结束了？
亲情里，我们真的能和父母平等对话吗？能建立朋友关系吗？亲子关系看似简单，但却充满隐秘的期待和控制，很多人一生都无法和解和摆脱的，就是亲缘关系中的伤害。
也许，没名没份的关系，才能长长久久。我们每个人都要做好准备，许多关系最终都会走向“没有关系”——不再在关系里拉扯，挣扎和依求，知道缘分尽了，该离散了，转身继续走下去，是一种心都野了的智慧。
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第26期：《我crush你，你ghost我》
第16期：...去小宇宙查看完整单集简介
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夏天来了，又到了可以穿背心、吊带、短裙，热裤以及一切清凉时髦衣物的季节，但每次出门前，你会不会心中有一丝迟疑——这样穿可以吗？
显然，这并不是一个想穿什么就穿什么的社会，“穿衣自由”依旧阻碍重重。在这一期里，k和洛怀作为两个穿衣风格大胆的野人，讨论了女性穿衣所面临的困境。
是无处不在的凝视、批判，甚至犯罪，让人不敢再大胆。洛怀曾被人尾随，而k也常遭遇偷拍。
是某种既定的“人设”，把人框死在“只能这样穿”的刻板印象里，不敢尝试突破的风格。是无数指指点点的噪音，让你听不见自己内心的声音。渐渐地，你根本不知道自己“想穿什么”。
我们不仅要对外界肮脏的凝视说不，也要释放自己内心的声音，听一听自己到底喜欢什么，渴望什么。不要再压抑自己，质疑自己，解构自己，而是去实现自己。
我们是野人，我们永远是自由的。
👀注意：本期将有两人穿比基尼上街！
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没错，这是一期久违了的关于“如何赚钱”的内容！不需要999元，不需要99元，今天免费就能听到洛怀和k倾囊相授的秘籍！：）
在这一期里，k和洛怀拆解了那些阻碍我们赚钱的事：
是不是脸皮不够厚？
是不是总担心被拒绝？
是不是不知道怎么跟人谈钱，给自己的劳动定价？
是不是“看起来能赚钱的事”太多，反而不知道要做什么？
一个人的兴趣爱好，真的能发展成赚钱的事业吗？
……
一个人想要赚钱，就要保持热忱，打开触角，找寻机会，不害怕被拒绝，积极主动地投身到市场中，不断地积累经验。
👀不能保证大家听了这期能赚到钱，但是一定会知道自己为什么还没有赚到钱。
💰推荐结合这期收听：赚钱为什么这么难？
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1. 迎春...去小宇宙查看完整单集简介
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一段时间没有更新，因为k和洛怀相继出发去旅行了！不断出发，去看身边或是更远的世界，一直是我们的生活方式。恰好最近《出走的决心》原型，50岁自驾游的苏敏阿姨，走上了戛纳电影节的红毯，更向我们证明了：当一个女性决心出发，她会越走越宽阔。
这一期里，我们分享了自己的旅行经验，也探讨了旅行的意义到底是什么。随着年龄增加，逐渐丧失好奇心的我们，如何在一次次出发中找到新的乐趣？总是想出发，但却无法出发，到底是什么阻碍着我们？也许是“再等等”的心态，是自我监禁，是功绩社会投下的阴影和压力。但当你决定不等了，不压抑了，你会发现，你是自由的。
身为女性，曾经我们连独自出行都不被允许，如今天地之大，可以任由我们徜徉。出发吧，你是自由的！
本期节目是达霏欣2025年度「出发的感觉太好啦」合作节目之一，由心都野了和达霏欣联合呈现。达霏欣希望能和大家一起，怀揣着对出发的期待生活：只要出发，就会有可能性。
达霏欣23...去小宇宙查看完整单集简介
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“变美”很长时间里被认为是女性“变强”的绊脚石，但在这一期里，洛怀和k现身说法，讲述了自己如何在追求“美”的同时，变得越来越“强”！正是因为对外表的要求，我们对内在也有了越来越多觉察，有了全方位的成长。
我们的野人暴论是：一个人如果能够变美，她也一定能够变强！
我们也探讨了几个重要的问题：
* 如果还身处婚恋市场，想要发展一段恋情，该如何平衡自我和男性对“美貌”的不同期待？
* 如何把“美”变成一种工具，为我们所用，而不是让我们感觉很累？
* 面对职场的不公，生理构造的不同，我们该以什么心态去面对？
……
这条路并不好走，但不论有多少困难和陷阱，都要怀有一种强烈的信念：我们女人，就是可以又美又强！
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终于回到了我们久违的消费话题！这一期里k和洛怀分享了自己对“平替”这个概念的思考，从播客的设备，到各种服装，lulu的瑜伽裤，羊毛袜子，到日常吃的食物，蛋白粉，健康补剂，鱼油，洗发水，护肤品……（还有爱情）几乎涵盖了生活的方方面面，我们得出的结论是，好的东西真的很难有平替！
上了年纪的人，东西买得越来越贵，并不是因为拜金，而是踩过足够多的坑，知道世上几乎没有既省钱又省心的消费。随时间沉淀下来真正的耐用品，当初的奢侈，匀在了时间里，成了千金难买的长久陪伴。
我们想要倡导的并不是追求“贵”的东西，而是在成长的过程中，逐渐建立起适合自己的消费观，辨别消费中的各种陷阱，为自己真正喜欢的、有价值的东西买单。
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*感谢One A Day 对本期节目的支持！
One A Day悦添天是世界500强企业拜耳集团旗下的专...去小宇宙查看完整单集简介
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“不上班”也许是很多人的终极梦想。作为两个不上班的人，k已经有10年经验，而洛怀也有3年经验，不上班给我们带来了自由和对自我的探索，但同样也带来了不确定性。这一期里，我们聊了聊不上班后的复杂感受，希望给有向往的听众，带来一些有价值的经验。
不上班后会遇到哪些具体的困难？没有稳定的收入，没有五险一金，丧失社会身份，缺乏社交和人际关系，更重要的是，你可能会找不到自己的方向。因此我们探讨了如何找到人生的锚点，用你最擅长的事情帮助你找到自我认同，并支持你的生活。
没有哪种选择是正确的，而我们要做的是把自己的选择变得正确。破除恐惧最好的方法，就是具体的行动，通过一件件具体的事情，为自己提供安全感和保障。
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感谢【小雨伞保险经纪】对本期节目的赞助☔️
今天我们携手小雨伞保险经纪为大家带来了“心都野了”专属福利！
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最近，我们在密切关注一件令人气愤、悲痛到极致的韩国新闻，年仅25岁的女演员金赛纶自杀身亡，而背后的恶魔是一个我们熟悉的名字——《来自星星的你》中的男主角金秀贤。在金赛纶15岁那年，本该星光一路璀璨的她，和27岁的金秀贤进入“恋爱”，从此事业停滞，负上巨额债务，最终走投无路，在残酷的逼债下走向了死亡。
我们因为巨大的愤怒而拿起麦克风，录下了这期播客。在这一期里，我们梳理了金赛纶和金秀贤事件的始末，帮助还不了解的听友理清事实，去看到以金秀贤为代表的“上位者男性”如何玩弄权力的游戏，并把它包装成甜美的爱情，一步步控制未成年的少女。
与此同时，我们聊到不久前广西百色的符月华事件，这个曾是理科状元的女孩烧炭自杀，结束了23岁的生命。这起事件的背后同样也有一个恶魔般的男人，她曾经的老师，以关爱名义对她实施了长年的性侵害。这又是一个房思琪式的故事，我们也聊到了《房思琪初恋乐园》这本书的巨大意义，以及为何...去小宇宙查看完整单集简介
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有许多事想做，但又缺乏行动力，列下了许多目标，但又总是倦怠。人为什么会丧失动力？
这一期，洛怀和k进行一场深入的探讨，挖掘一个人的行动力究竟来源于哪里，又被什么所阻碍。其实动力有许多来源，和你生命中发生的事息息相关，它不仅是所谓的“自律”，也可能是恐惧、金钱、欲望、仇恨、失败和痛苦的催化。如何接纳这些，决定了我们是滞留在原地被消耗，还是穿越伤痛走向更好的人生。
“凡所发生，必利于我”，当你用更积极、更有力量的视角看待这些事情，也许会获得强有力的内在驱动。
作为两个总是在行动的人，我们也总结了独属于我们的“机器人自我驱动大法”，也许能帮助你更轻松、更清晰地听到内心的声音，当你听到的时候，你只需要跟随它，走向它，而你所渴望的，也会一步步走向你。这就是行动力的秘诀——先站起来，走过去。
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终于！呼吁了很久的“养老”话题来了，作为两个30+的女性，我们不得不开始为自己的未来做打算。k未婚，洛怀已婚，但不论处在什么人生阶段，“衰老”和它所带来的无常都是我们必须面对的。
这期你会听到我们的独居经历，以及在独居时如何克服孤独感、漂泊感，如何不断学习新的技能，如何重新找到“家”的温暖。每个还在独居的你，也可以把生活过得闪闪发光。
关于养老，我们也有许多畅想，如何选择养老地，如何储蓄，又如何在为未来准备的同时及时行乐，活在当下。这都是我们正在思考和经历的事情，希望给大家带来一些共鸣和思考。
*感谢喝了许多年的【永璞咖啡】对本期节目的赞助
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新的一年，人就应该多多立flag，不管能不能完成，人有了flag就会有动力，就会去努力，去拼命，去一点点实现那些或宏大、或微小的愿望。
这一期，洛怀和k分享了她们五花八门的flag，有运动的，保养情绪的，磕cp的，收拾东西的，洗澡的，社交的，唱歌的（有人还倾情献唱了），有肯定自己的，不拖延的，多拍照的…粗略计算大概有800个flag吧，越立越觉得人生有好多可以扩展的地方。
这期也倾情邀请大家和我们一起立flag，在2025年红红火火地许下愿望，一起看看到年底会不会真的成了👀（没成的话就偷偷划掉
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1. 爱拼才会赢-叶启田
2. Sub-d - more Jazz guitar
3. Christine Lebail - Johnny S.P. 69.603...去小宇宙查看完整单集简介
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每到新的一年，大家总会想要“今年学点什么”，成年之后的学习确实能给人带来生命力，那些消耗感会因为学到新的东西而被填补。但学习是需要能量的，知道“要学”不代表能够“去学”，到底是什么阻碍了我们“学习”，那些让我们丧失动力的究竟是什么？一旦扫清了障碍，人就会从学习中获得快乐。终身学习，也会终身快乐。
这一期里k和洛怀分享了自己成年后学习上碰到的困难，以及学习语言的故事，k学法语好几年，而洛怀也在学日语。如何选择一门语言，又坚持学下去？学习新的东西，需要天赋吗？
一门新的语言，一项新的运动，一个小小的兴趣爱好，都需要持续地、用自己感到舒适的方式去学习。天赋无非是决定了快慢，而你可以决定自己想要怎样的人生速度。
在生活中学习，在学习中生活，这是一项终身的事业。
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*本期节目由Movefree益节赞助播出
MoveFree 益节 氨糖软骨素——美国专业关节健康品牌，连续 7 年天猫国际氨糖品类销售...去小宇宙查看完整单集简介
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又到了一年年终，去年我们聊了新的一年我们不想再做的事情，今年我们聊聊这一年的变化。2024年是很普通的一年，我们没有太大的改变，只有自己精神尺度上小小的成长。
这一年，k开了买手店，洛怀在尝试成为作家，新的事情在发生，我们也遇到了新的磕碰，有焦虑有迷茫，但我们都学会了等待，等待那些该发生的事情恰如其分的发生，也等待那些不属于我们的东西自然而然地离开。
我们都更加相信相信的力量，相信自己是好运的，也相信好运会到来。我们常常许愿，这是一种信念，因为帮助我们实现愿望的，也是我们自己。我们和他人有了更多平静的连接，能爱更多的人，也感觉到爱的回流。我们更了解彼此了，在矛盾中一点点探索，就像看到世界的另一面。我们都在好好照顾自己，不论精神上还是身体上。
祝愿大家在2025年，能够相信自己，照顾好自己。
📒洛怀的年度总结：https://mp.weixin.qq.com/s/-LCLFT58eRemsV...去小宇宙查看完整单集简介
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在生活中，我们或多或少都会去在意他人的意见，总有人在对我们指指点点。我们有时候对抗，有时候躲避，有时候又只能沉默。
这一期节目开头的几段声音，来自「心都野了」10月在小宇宙播客节的线下见面会，有几位听友分享了她们的在意、又或是不在意他人的时刻。谢谢她们真诚的分享。
这一期节目也正是围绕着「如何不在意他人意见」的话题，洛怀和k从自身出发，讲述自己身上发生过的故事。我们所在意的，有时候并非话语，而是自己的处境，好像被遗弃，好像不被爱，这些都让我们感到无助。每个人应对冲突的模式，也都并不相同。因为共同读了一本叫做《不原谅也没关系》的书，k和洛怀找到了自己的模式，也看到自己如何成为了今天的自己。
Ps：非常推荐这本《不原谅也没关系》给大家，k第一次读就感到收获颇丰，而洛怀第二次阅读依然感到深受打动。关于这本书的介绍在节目里已经很详细，感兴趣想要购买的听众可以戳：https://detail.tma...去小宇宙查看完整单集简介
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前日惊闻琼瑶阿姨去世，这个消息令我们感到震惊和动容，于是当晚就有了一场漫长的聊天——从这场“翩然离去”带来的感受，到生命中曾遇到过亲人的葬礼与死亡，再到对医疗、临终关怀的思考，我们随心而发，带着许多情绪和回忆，一起面对人生这最艰深的一部份。
当人的生命走到衰朽，要如何有尊严地离去？而留下的生者，又要如何好好地告别亲人，不带着遗憾继续生活下去？这是我们时常回避，但却又必须面对的课题。这一期播客，我们在尽力尝试找到解答，也希望带给你们勇气。
感念琼瑶阿姨，你让死亡成为了一场翩然离去，当雪花落下时，希望你在彼岸一切都好。
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1. 我是一片云 - 凤飞飞
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在30岁以前，洛怀和k是野心勃勃，想成就一番事业的大女人。不同的是，洛怀的野心在职业生涯早期和晚期，给她带来了不一样的效应。而k，是因为意识到野心太大的自反噬，如今be water就好，回归平衡。
而女性的野心，在现代语境下尤为特殊。社会不期待女性拥有太大的野心，正因如此，我们长期被动地处在野心的死角。然而我们相信，野心虽然并不一定意味着成功，但野心能给人提供成功的可能性、动力和期待。
作为女性，很多野心只是没有被看见。我们需要2%的时间去看见自己的野心，为生命打开一番天地。
本期节目是达霏欣「用2%的时间，看见自己」系列节目之一，由专业生发品牌达霏欣与心都野了联合共创，达霏欣希望陪伴更多女性看见自己，看见2%的力量，我们一起向内观，向外寻，向前走。从2%的微小改变开始，慢慢来会比较快。
达霏欣2%浓度生发液，致力于满足女性生发需求和愉悦体验，高效生发更安心，达霏欣让生发看得见。
🛒2%浓...去小宇宙查看完整单集简介
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终于聊到了年龄焦虑！洛怀坦言自己二十七八岁的时候会在出租屋里哭，而k说到自己会对四五十岁之后有不确定性。年龄焦虑是谁也拉不下的功课，多多少少，虽迟但到。作为两位30+的女性，我们直面探讨这个令人无法回避的问题，从职场、情感关系到同辈压力，从运动、抗衰一直到死亡恐惧，分享了关于年龄焦虑的思考。
引发年龄焦虑的，是所谓的社会时钟。而过去的那套时钟，已经过时。到了三十而立的年纪，还没有任何可以在这个社会上“立”住的资本，到底会发生什么？也许，什么都不会发生，你就这样活了过去。而且一旦打破过一次魔咒，就足以产生抗体，足以按照自己的想法活，越活越开阔，活出自己的时钟。
不论二十，三十，四十，五十还是六十，年龄都不是能困住我们的东西。
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1. 珍重好年华 - 邓丽君
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荣格在《回忆、梦、思考中》是这样定义孤独的：“孤独并非源于身边没有人，而是源于无法表达自己内心深处认为重要的事情，或是坚持某些他人无法认同的观点。”
我们想这很大程度上解释了，为什么现代人身处在前所未有的热闹世界当中，却更能感到孤独渗透与蔓延的原因——我们需要理解大于陪伴。
这一期心都野了联合Soul App探讨了孤独。洛怀和k从自身的孤独启蒙出发，分析了自己在青春期、职场以及亲密关系中感受到的孤独时刻。
在人人都是孤岛的时代，我们只能尽力去彼此链接。
*感谢陪伴现代人度过无数孤独时刻的Soul App对本期节目的赞助。
10月10是世界精神卫生日，Soul联动当代诗人余秀华及多位诗歌博主合作，根据当下年轻人精神状态共创治愈暖心诗歌或直接选用现有治愈系诗歌，开展【心理医诗】治愈诗歌展线下活动，疗愈年轻人。
活动地点：上海/阿那亚
活动时间： 1、上海鲁迅公园微风礼堂：9月27日-10月10...去小宇宙查看完整单集简介
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时隔许久，终于又聊到了爱情话题！我们发现有越来越多的爱情黑话，比如crush心动，ghosting玩消失，delusionship幻想关系，situationship非正式、尚未交往的情侣关系……纷繁复杂，眼花缭乱。作为纯爱战士的k和洛怀，决定好好探索一下这些新型关系。
性格完全不同的k和洛怀，在感情关系里也是截然不同的两种人，于是本期上演了一场“激辩”，互相发起挑战。如果两个完全不同的人爱上了彼此，会发生什么？也许就是我crush你，你ghost我。作为ghoster，k也首次揭秘，为什么比起当面说清楚，有人会选择ghost一段关系。
欢迎加入这期爱情关系大讨论！
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1. 一见钟情 - 邓丽君
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网络流传着六条低配得感的表现：
1. 很难心安理得接纳别人的赞美；
2. 通过和别人的比较来不断证明自己是不够好的；
3. 不相信喜欢的人会喜欢自己；
4. 不相信自己的愿望会成真；
5. 习惯压低自己，去讨好别人；
6. 即使生活条件改善了，还是不敢对自己好一点。
怎么样，看完之后大家有对号入座吗？曾经的我们或许有，但现在我们可以很自然地说，没有！
于是这一期，讨论了一下这该死的「配得感」。
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*本期节目由「DiningCity鼎食聚」特别赞助。
2024秋季餐厅周活动开始啦！本活动由世界知名美食指南和餐厅在线预订平台DiningCity鼎食聚，和其首席合作伙伴美国运通联手打造。一系列米其林、黑珍珠、五星级酒店餐厅。最便宜的套餐低至78元起。
活动城市覆盖上海、北京、广州、深圳、杭州、苏州、天津、宁波、武汉、西安、成都、厦门、三亚、珠海、南京和长沙16个城市的700余家甄选餐厅。在微...去小宇宙查看完整单集简介
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人的“好品味”到底是从哪里来的？有钱就可以有品味吗？又或者说，“品味”真的有那么重要吗？
上个月小红书about编辑部给心都野了寄来一本新出的杂志书《想开一家买手店》，凑巧k在这个月刚开了一家个护买手店。洛怀和k围绕着杂志内容和自己亲身的经历，展开了这一期关于品味、审美和买手店的讨论。
对抗虚无最好的办法，也许是建立项飙说的“具体的附近”，逛街、试装，在街区的买手店游荡，是一种悄然构建品味的生活方式。而对抗消费主义最好的办法，是用买手式的思维面对生活。
🎁你觉得品味从何而来呢？欢迎在评论区留下你的答案，我们会抽三位听友，送出杂志书《想开一家买手店》。
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1. 我要对你说 - 邓丽君
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人要不要all in一件事情？你到底是相信人定胜天还是尽人事听天命？最近，洛怀的一篇微博登上了微博热搜榜一，表达了自己“不想再all in任何事情”的心态。
📝这条微博这里可以看到：人最好不要all in任何事情
前十几年洛怀都在学怎么用力，去抓住那些本来就抓不住的东西，这几年她开始学怎么收力，把力蓄进自己的身体里，all in到自己的生命里，不再和无法掌控的外部世界拼命交手。
而k则是从刚毕业起就习惯在行事前，先想好plan b。虽然做过许多疯狂的决定，但每一件背后都留有退路。k相信越放松越轻松，人在最松弛的状态之下，才能发挥出应有的能量。
听完这期播客，你的想法是什么？欢迎在评论区与我们交流。
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1. Living in the past - 森森
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最近洛怀和k一起骂了盲目的“慕强”，由慕强所带来的混沌让人过不好自己的生活，永远在为他人镀金和自我削弱。
一个典型的慕强人物就是马斯克，作为想要将人类送上火星，改写历史的科技大牛，私下的马斯克却是一个极其冷漠，打压伴侣，情感虐待，以及屡屡被爆出性骚扰的“烂人”。刚好这两天，马斯克又被女员工集体爆料性骚扰！
这样看起来事业很强，但实际生活中是个烂人的人比比皆是，对他们的崇拜是一种病。
拒绝盲目慕强，警惕恐弱，不要被所谓title所蒙蔽，在成为强人之前先成为“人”。
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1. 梦醒时分 - 高胜美
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3. Christine Lebail - Johnny S.P. 69.603/11
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洛怀：写...去小宇宙查看完整单集简介
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在如今经济下行的大环境下，解压话题已经成为公共话题。这一期，洛怀和k继续从自身出发，剖析各自的抗压方法论。
如果你也好奇她们能顶一瓶汽水的抗压能力，到底从何而来，又将带她们去往何方，请点击收听！
*本期节目由专业生发品牌达霏欣赞助播出，治脱生发认准达霏欣。
专研脱生发22年的达霏欣，推出2%和5%两种浓度的米诺地尔。科学分治，专业生发，2%和5%坚持使用，疗效相当，清爽不油腻。
🛒心都野了专属购买链接，享福利价：https://s.tb.cn/c.0Ei01M
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🎁有抗压心得和技巧的听友，请在评论区留下你宝贵个人分享，我们将抽3位送出达霏欣生发CP试用装：米诺地尔搽剂30ml+咖啡因洗发水75ml。
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人生中总有很多想做但迟迟没有开始的事，到底是什么阻碍了我们呢？这一期里，我们回忆了一年前，我们是如何开始做这档播客的。原来洛怀向k发出邀约前，暗自观望已久。原来k接受洛怀邀约前，运用了玄学的力量。正是这一次重要的开始，有了接下来的一切！
希望听完这期内容，你也可以找到自己的「开始」！
PS：心都野了满一岁啦！今年给我们自己的生日礼物，是心都野了的第一个听众群。扫下方二维码添加心都野了小助理，就可以加入啦~
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1. 森森-真情比酒浓
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人活到某个时刻，很容易在一切放缓的生命进程中感到虚无。不知道该怎么活的时候，怎么办？
最近，洛怀和k都感受到了虚无，于是我们展开了一场关于虚无的探讨。
只要生活继续，就不会无事发生。在下一件事情来到前，建立一种对生命的把控感，一种纯粹的生命力，只要知道自己可以按照想法而活，就会感到踏实。
*本期是由合景泰富商业发起的2024「理想FUN飞季」特别节目。
理想生活的“野”，是任意洒脱，是热爱自由，是城市相见。大家一起对生活比耶，沸腾在每一个生活中的chill时刻。4.19-4.21线下快闪「耶嘶，chill生活」在上海悠方/北京摩方相见。欢迎大家来现场打卡，chill不要停。
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1. 森森 - ...去小宇宙查看完整单集简介
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这一期我们来聊聊“朋友”！从小到大，我们好像都有过“嫉妒”朋友的时刻，这种情绪到底是什么呢？
我们和朋友之间，真的有许多亲密又敏感的瞬间。朋友喜欢我讨厌的人我会不开心，朋友和朋友成为更好的朋友令人吃醋，和朋友渐行渐远会不知所措…我们怎么面对这些考验友谊的时刻？
ps：大家都说30岁之后很难再交到朋友，但我们想说，才不是呢！真心不论什么时候，都会遇到另一颗真心！
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3. 森森 - 一寸相思一寸泪
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这一期，我们大骂了骂我们“服美役”的人。所谓的“美役”，是权力使然，结构使然，并不是女性天生愚蠢又倒退。
我们聊了阅读、消费社会、金钱、减肥健身，以及各种“美役”之下的话题，也从我们自身出发，讲述如何一步步从美的迷雾中自我觉察。
当我们从美的神话中醒来，认识到它只不过是一项工具，开始认真翻阅美的说明书，了解它本质如何运作，能有限地解决哪些问题之后——我们就有权利自己决定，要不要使用它，以及该如何使用它。
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3. 翁倩玉 - 春雨恋
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这一期我们聊了如何在过年前半个月里成为一个“靓女”，从服装，发型，皮肤到精神状态，都要大靓特靓，心都野了！
心都野了，不仅是一个播客，还是一种生存状态！
这是我们过年前最后一期播客啦！祝大家新年快乐，心都野了～
ps：结尾有神秘嘉宾，神秘🥚
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新年快乐～欢迎收听心都野了2024年第一期播客🧨
每一个新年我们好像都习惯于立下resolution，向自己许诺要完成多少件事情，好像放弃从来就不是我们的首选。但坚持与放弃，只是选择的AB面，是事件的两端，是不分高低的选项。
今年，就让我们许愿放弃吧。放弃做太多的事情，放弃在厨房打翻东西，放弃吵架时保持沉默，或大声说分手。
*本期是由亚洲头皮健康养护专家Off&Relax赞助的特别节目。「Off」意为洗净，洗去头皮表面脏污、为发肤减负的同时，也让心回归自然，得以自洽而开阔，让每一次浴发都成为一次回归自我的「Relax」时光。
新年之际，Off&Relax为大家准备了一场新年许愿仪式，邀请各位听友一起许愿放弃，清理过去这一年中积累的精神缓存，以更轻盈自在的心情开启2024年。
欢迎各位听友关注Off&Relax官方微博、小红书和微信公众号，了解更多活动信息。
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这一期从我们第一次心理咨询聊起，一路溯源如何蜕变成今天的自己。虽然一切都还不完美，但我们不会再满足他人期待了，我们会一天比一天更喜欢自己！
*本期节目由「Glowe阁楼」，一个专业的线上心理咨询平台赞助播出。下载Glowe 阁楼的App，注册时使用我们的播客专属邀请码，也就是账号名称首字母【XDYL】，可以享受50元优惠，希望阁楼可以给你提供一个安全专业的心理休息区。
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3. Blossom Dearie-you for me
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这一期涵盖衣食住行（没有太住行），聊了我们20+到30+的消费观变化。有人不再买大牌包，有人不再买贵妇护肤品，总之我们为退出消费主义干杯！
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【延展阅读】
洛怀：《重塑消费观，那些我不会再花的钱》
CK：《在巴黎花钱很开心》
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3. Blossom Dearie - Once Upon a Summertime
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七夕到了，给了洛怀和k一次全面聊爱情（蹭热度）的机会。虽然我们在爱情里，方方面面都是如此的不同，但依旧得出了不少共识。
曾经大声宣称不婚不育的洛怀，在2021年完婚了。她说，曾经的自己，为了不婚而不婚，仅仅是觉得这样很酷。但结婚一年多，觉得眼前这个人很好。
而看起来更强势些的k，对婚姻的态度倒中性多了，觉得有和没有没差。只是感觉大众对k不婚的预期，稍稍强烈，仅仅因为当了十年老板的k，是一名独立女性。
虽然婚姻并不等同于爱，但我们相信，所有人都有权利爱。
洛怀鼓励自由爱，勇敢爱，大力爱。只有通过爱这个动作，才能建立关于爱的标准。但k说，自由好，勇敢好，大力好，但不是每个人都值得爱。
爱确实需要练习，非一蹴而就。但最初始的爱，一定来自自己。最终的爱，也一定关乎自己。
洛怀刚忘掉结婚两周年纪念日，平时讨厌收到鲜花，然而这般讨厌鲜花的洛怀，却排除万难给在远巴黎的k送了一束。
在k生日那天同时抵达的...去小宇宙查看完整单集简介
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这一期，是关于我们两位「前时尚博主」的幕后故事分享。
洛怀在20年入行，当了两年（不怎么成功的）时尚博主，饱尝痛苦和荒谬，经历了职场毒打和自我折磨后，最终选择了退出。不当时尚博主后，洛怀找到了人生中更重要的事情，那些痛苦和不自洽变得不再锋利。
CK在14年就入行，经历了博主的风光时代，甚至创立了自己的服装品牌。但随着行业变化和自我成长，CK开始怀疑「博主行业」继续重复下去的意义是什么。去年，她选择关闭了品牌，也半隐退于时尚圈，开始重新探索下一个身份，享受属于自己的时间，读书，旅行，流动的生活。
完全不同的起点，不同的发展轨迹，甚至完全错开的时间线，我们呈现出了「时尚博主」行业如此两面、但又殊途同归的幻梦体验——漂亮，光鲜，体面，背后是不为人知的艰辛和自我折损。此刻我们的梦醒了，路还有很多。
在这期最后，我们也给这两年想要入行成为「博主」的朋友提供了一些真诚的建议，如何开始，如何摆正自己的位...去小宇宙查看完整单集简介
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这是一期随心而发的，关于情绪的探讨。没有大纲，没有准备，一切都是真实当下发生的对话。5月初CK要来上海，出发前却感觉洛怀的情绪不太对劲。她没有问，洛怀也没有说。
见面后，洛怀确实正在经历一次情绪危机。尽管习惯于“突然很伤心”的日常，习惯于跌宕起伏没有来源的情绪，洛怀还是求助于CK，希望通过和CK的探讨，能够找到这次情绪问题的解法。CK也用自己这些年和情绪相处的方法，给洛怀提供了许多真挚的建议。
于是在那个当下，她们决定录下这期播客。
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【时间轴】
02:50 洛怀被莫名的情绪所困扰
04:50 要抱着“我一定知道”的态度去想想为什么
09:40无限追求"更好"让人痛苦
10:58情绪是影响短期表现的重要因素
12:20 洛怀和CK都曾无法对自己感到满意
16:00最好的状态就是把情绪锚定在“中位数”
19:18CK会搜集让自己开心的事情
27:28洛怀和CK有着完全不同的“时间轴”
35...去小宇宙查看完整单集简介
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成为一个美女，是我们少女时代的追求，但随着我们长大，许多观念都悄悄发生了变化。我们从发现自己不是美女，到接受自己不需要是美女，这其中经过了许多思考。
这期内容，围绕着我们对「女性美貌」价值的讨论。带着对自身的觉察，我们在探讨了我们对美——这一永恒话题，又爱又恨的拧巴。然而经过多年的挣扎，我们也终于大致稳定了下来。美是很重要，但它一定不是唯一重要的事情。
美是直觉，但也被驯化。刚出生不久的孩子，对美丑就已经有天然的认知了。当现代文明落成，人类与社会的关系更为密切，我们对美的认知开始被驯化。美开始成为一项资源，开始可以被工具化。美，有了倾斜，将我们分化。
我们为美欢呼，也为美痛苦。如果你对美同样也有这份复杂情绪，希望能在评论区收获你的表达。
【时间轴】
00:30 CK参加了一场party，发现美女与她如此不同
04:40 为什么只有人类社会有「雌竞」？
07:10 对美女的「敌意」有时候是自...去小宇宙查看完整单集简介
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我们也是没有想到啦，才来到第二期的节目，居然就开始“大骂”时尚界那些我们看不懂的现象！这一期，我们来聊聊这两年经常出现在我们视野里的「知识分子风」「老钱风」到底是什“疯”！
Paul Fussell在《格调：社会等级与生活品味》一书中，将美国社会分为三个阶级：有钱也不一定够得着的上层、不上不下焦虑的中产阶级、贫穷却拥有天然自由的下层。
他对不同群体的描述，虽然略显刻薄，却又真实地刺痛着我们。没有人喜欢被分为三六九等，但大多数人无法真正觉察，自己是如何在生活中的方方面面，深陷这场狂欢的？
我们是足够欣赏奢侈品，还是虚荣心作祟为满足日常表演才陷入消费主义？
这一期，我们边骂别人，边反思自己！
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时间轴：
02:00 到底存在「知识分子风」吗？
04:20 为什么博主模仿的都是「西方知识分子」？东西方的知识分子有什么差异？
11:50 CHANEL、PRADA、HERMES一些小小的历史片段
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这是我们的第一期播客，历经了千辛万苦，幸运的是：这是我们最想聊的话题！
从前只是网友的我们，突然在一起住了3天，发现彼此与网路形象简直大反差。洛怀网路上一副朴素读书人的形象，私底下是面膜狂人，防晒警察，身体的每一寸肌肤都要精心呵护；而CK是资深时尚博主，每一张照片都透着不经意的时髦，私底下出门却只花5分钟乱穿衣，10分钟化妆，还会忘擦防晒。
我们对彼此产生了很多问号，这里面既有网友滤镜的「破碎」，也有同为女性身份的「刻板印象」。为了搞清楚一些事情，也出于彼此的好奇，我们录了这期播客。在播客中，我们聊到对彼此的初印象，青春期的容貌焦虑，「读书」给我们带来的痛苦与恐惧，「审美」的重塑与变化，以及成年后认知的改变。
现在，我们毫无疑问拥有了自己的力量，也想大声告诉所有女孩，你可以爱读书，也可以爱美，你可以既读书又爱美，你可以做一切你想做的事。
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时间轴
00:27两个「时尚圈退休人士」的自我介...去小宇宙查看完整单集简介
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