心裡有話嫚嫚說

*"沒有被好好接住"之後,會發生什麼? *從日劇,看見8歲小男孩“充"內心崩塌的一刻 *迴避型戀人的誕生 *心理防禦機制,是保護也是隔絕… *最高等級的"害怕被討厭"是從哪裡開始的? *迴避型戀人要逃離的,不是對方,而是不安的自己 *心理學上著名的"恆河猴實驗"說了什麼? *(關係)失蹤癖,留與逃背後的心理脈絡 *主動離開任何人=我不再會被任何人拋棄 *心理大師溫尼考特名言:捉迷藏遊戲中,不被發現,是一場災難 *每一個他人/自己無法理解的模式背後,都藏著一隻驚弓之鳥… ＊＊＊不論你在哪裡,世界和我愛著你＊＊＊ 歡迎訂閱分享,送出五顆星星 *請嫚嫚喝一杯咖啡/下午茶,讓她休息一下充充電,繼續陪你慢慢說心裡的話… https:// pay.soundon.fm/podcasts/4fc46eff-4dda-48ef-949d-0597e939ab34 *臉書： https:/ /www.facebook.com/happytalk2222 －－－－以下為 SoundOn 動態廣告－－－－ 【高雄出發 日本滑雪團限時優惠】 9/30前報名付訂，每人折$5,000 11/30前報名付訂，每人折$3,000 凡參加過滑雪團系列商品，老朋友獨享優惠每人再折$1,000 自備雪具者另享減價優惠 https://sofm.pse.is/9ll6m5 -- Hosting provided by SoundOn

*好好的被接住,是關係中最有魅力的發光時刻 接不住別人,真正的原因是:那一刻,他也正在努力穩住一個內在晃動不安*的自己 回應別人的情緒,很多時候,我們是在回應自己被觸發的焦慮*。 看看你/他的內在究竟害怕*的是什麼? 未察覺的7種*內心阻礙 *我們無法帶別人走到自己未曾到過的地方 *一個不能原諒自己的人,很難真正接納別人的不完美 *我可以因你的痛苦而被觸動,卻不需要立刻逃跑,修理,否認或控制 不是技巧,而是一種很深的生命經驗*:無論起落悲喜,我都能被好好地接住 一如中國水墨畫裡的留白,以無說有* *宛若詩意的餘韻與安然,是溫柔,是慈悲,是智慧 ＊＊＊不論你在哪裡,世界和我愛著你＊＊＊ *歡迎訂閱分享,送出五顆星星 *請嫚嫚喝一杯咖啡/下午茶,讓她休息一下充充電,繼續陪你慢慢說心裡的話… https://pay.soundon.fm/podcasts/4fc46eff-4dda-48ef-949d-0597e939ab34 *臉書： https://www.facebook.com/happytalk2222 -- Hosting provided by SoundOn

***6/27(六)心旅行共讀會報名中*** *小公視 *由茜茜的故事,看見"長女病/精神孤女"的脈絡…. *你也總是"雷達開很多,偵測了每一個人"？ *長女病不只發生在長女身上,也可能是中間序位的孩子 *假日夫妻:一打三的媽媽,被工作佔據的(缺位)爸爸,精神孤女的茜茜 *"是不是我惹媽媽生氣,讓媽媽生病"_過度扛責的茜茜 *精神孤女的力量與成長議題/進化方向在哪裡? *一個孩子何以感受不到愛? *什麼是真正的看見? *"都可以"何以成為人際的/愛的障礙？ *開始練習:"被真實的看見"_看見自己+練習表達 *自體心理學的"鏡映"在說些什麼？ *開始練習:鏡映自己+開創鏡映的關係 ＊＊＊不論你在哪裡,世界和我愛著你＊＊＊ *歡迎訂閱、和朋友分享、並且送給我五顆星星喔 *請嫚嫚喝一杯咖啡/下午茶,讓她休息一下充充電,繼續陪你慢慢說心裡的話… *請嫚嫚喝一杯咖啡/下午茶,讓她休息一下充充電,繼續陪你慢慢說心裡的話… https://pay.soundon.fm/podcasts/4fc46eff-4dda-48ef-949d-0597e939ab34 *臉書： https://www.facebook.com/happytalk2222 -- Hosting provided by SoundOn

*精神孤女:東亞文化潛意識裡的原型意象 *未必真的是孤兒,她真正失去的,是什麼樣深刻的心理經驗？ *精神孤女可能的成長脈絡… *你也是被誤解的高敏感孩子嗎? *看似兩條相異路徑的性格特質展現… *共同的內核傷痛:我一直都是自己陪自己長大的… *職場裡的她是這樣的…. *喔喔,婚戀關係裡的她… ＊＊＊不論你在哪裡,世界和我愛著你＊＊＊ *歡迎訂閱、和朋友分享、並且送給我五顆星星喔 *請嫚嫚喝一杯咖啡/下午茶,讓她休息一下充充電,繼續陪你慢慢說心裡的話…https://pay.soundon.fm/podcasts/4fc46eff-4dda-48ef-949d-0597e939ab34 *臉書：https://www.facebook.com/happytalk2222 -- Hosting provided by SoundOn

*我們要談的從來都不是創傷,而是療癒(育)與新生 *療癒的元素和力量從何而來？ *雙向滋養:對孩子的愛,引動直面自我傷痛的療癒(育)之路 *“直面,就是開始允許“真實自我”的存在 *療育自我的父母,才有真實給愛的能力 *對自我的療育,同時啟動了家族系統的改變 *“借假修真"＿入戲,但不入局的清醒大智慧 *當你把它當成一場戲,你就自由了 *人生不只如夢,人生就是一場夢 *和解/修復,不是電燈的開關,而是一段旅程 *靠近了,還沒辦法相擁_允許/接納此刻的真實 *"裂痕",是過去的傷痛,也是此刻光與愛流進來之處 *真的是我嗎？你認不出自己了嗎？ *學習重新回到真實的座標裡,安頓自我_這是"愛自己"的真義 ＊＊＊不論你在哪裡,世界和我愛著你＊＊＊ *歡迎訂閱、和朋友分享、並且送給我五顆星星喔 *請嫚嫚喝一杯咖啡/下午茶,讓她休息一下充充電,繼續陪你慢慢說心裡的話…https://pay.soundon.fm/podcasts/4fc46eff-4dda-48ef-949d-0597e939ab34 *臉書：https://www.facebook.com/happytalk2222 -- Hosting provided by SoundOn

*受傷的孩子,成年後其實都依然在等一個遲來的道歉… *當年無能給愛的父母,多年後有能力成為我們渴望的理想父母嗎？ *"我都是為了你"的愛,最痛… *當(成年後)孩子繼續被"物化"成為工具… *自戀者的"深情",感動的完成的都是自己,沒有別人… *請你放下“等待一個道歉”的妄念 *看見暗裡的光:陪伴與存在的意義價值…療癒由此開始萌芽 *爸爸沒有真的理解我,但我看見了他和我有著相似的深淵 *創傷療癒之路的關鍵:與他人無關,而是"我與自己真實相遇" *看見代際創傷,把隱形傳承的過度負重,還給父母/祖父母 *我們只要好好陪伴/療育屬於自己的部分就好 ＊＊＊不論你在哪裡,世界和我愛著你＊＊＊ *歡迎訂閱、和朋友分享、並且送給我五顆星星喔 *請嫚嫚喝一杯咖啡/下午茶,讓她休息一下充充電,繼續陪你慢慢說心裡的話…https://pay.soundon.fm/podcasts/4fc46eff-4dda-48ef-949d-0597e939ab34 *臉書：https://www.facebook.com/happytalk2222 -- Hosting provided by SoundOn

*:一部充滿細膩心理意象的詩意電影 *我們下意識選擇的物品,即是內心的投射 *百年老宅的隱喻：心理學中的「情感容器」 *你也是另一個Nora嗎？親子角色倒轉,被迫成為父母情緒容器的小大人們 *你也是另一個Nora嗎？禁錮在「假性自我」之下無法呼吸的高功能者 *你也是另一個Nora嗎？極度渴望愛,同時也極度恐懼愛！ *什麼是心理學中所說的「代際創傷」？ *一個爸爸何以如此自我(自私？何以無法給愛？ *為什麼媽媽會拋下7歲的我,選擇結束自己的生命？ *在探問/控訴背後,隱隱伏流的生命脈絡 *三代相同的疏離特質,映照的是隱形相傳的代際創傷 ＊＊＊不論你在哪裡,世界和我愛著你＊＊＊ *歡迎訂閱、和朋友分享、並且送給我五顆星星喔 *請嫚嫚喝一杯咖啡/下午茶,讓她休息一下充充電,繼續陪你慢慢說心裡的話…https://pay.soundon.fm/podcasts/4fc46eff-4dda-48ef-949d-0597e939ab34 *臉書：https://www.facebook.com/happytalk2222 -- Hosting provided by SoundOn

*2026年,送給你的第一個分享與祝福~ *和《黑白大廚》一起,開始對自己溫柔以待~ *與自己的關係是地基,穩住了心,世界就不再動盪~ *名字不只是稱呼,更是被世界看見並承認自己的真實存在~ *放下「他人即地獄」的凝視,奪回生命的主導權~ *為自己做一道料理~ *誠實面對虛張聲勢的惶恐，安撫被標籤綁架的心~ *別再殺死不完美的自己，擁抱所有的慌亂與熱情~ *活出真實而非完美的模樣，內在靈魂才有最強力量~ *2026,願我們都在變動的世界中,活得怡然且自在~ ** ** ＊＊＊不論你在哪裡,世界和我愛著你＊＊＊ *歡迎訂閱、和朋友分享、並且送給我五顆星星喔 *請嫚嫚喝一杯咖啡/下午茶,讓她休息一下充充電,繼續陪你慢慢說心裡的話…https://pay.soundon.fm/podcasts/4fc46eff-4dda-48ef-949d-0597e939ab34 *臉書：https://www.facebook.com/happytalk2222 -- Hosting provided by SoundOn

**來自中年維姬Vicky的邀訪(第二彈)，一起聽聽嫚嫚老師和中年維姬Vicky的訪談內容吧～** *為什麼總是愛上差不多類型的人,談著差不多的戀愛,受著差不多的傷？ *是磁場問題？還是命中註定嗎？ *愛情的重複模式是怎麼來的？ *你不知道的4個心理魔咒 *人格完整,是最深切真實的愛自己 *讓自己完整,才能遇見Mr.Right(而不是鬼打牆的總是遇見Mr.Wrong) ＊＊＊不論你在哪裡,世界和我愛著你＊＊＊ *歡迎訂閱、和朋友分享、並且送給我五顆星星喔 *請嫚嫚喝一杯咖啡/下午茶,讓她休息一下充充電,繼續陪你慢慢說心裡的話…https://pay.soundon.fm/podcasts/4fc46eff-4dda-48ef-949d-0597e939ab34 *臉書：https://www.facebook.com/happytalk2222 -- Hosting provided by SoundOn

**來自中年維姬Vicky的邀訪(第一彈)，一起聽聽嫚嫚老師和中年維姬Vicky的訪談內容吧～** *我想當個好人錯了嗎？ *是不是因為我沒有被討厭的勇氣，我害怕被討厭？ *討好型人格是心理學上的一種人格特質嗎？ *這種討好的性格是怎麼來的？ *怎樣去練習改變這種模式呢？ *3個可以立即練習的改變方法(尤其是第3個無比簡單又有效) ＊＊＊不論你在哪裡,世界和我愛著你＊＊＊ *歡迎訂閱、和朋友分享、並且送給我五顆星星喔 *請嫚嫚喝一杯咖啡/下午茶,讓她休息一下充充電,繼續陪你慢慢說心裡的話…https://pay.soundon.fm/podcasts/4fc46eff-4dda-48ef-949d-0597e939ab34 *臉書：https://www.facebook.com/happytalk2222 -- Hosting provided by SoundOn

*你也有「不敢翻開牌的"蓋牌"模式」嗎？ *究竟為什麼需要"蓋牌"呢？ *[OH卡初探]：逃離滾滾塵世,一方寧靜美好之境 *否極. 泰來 *瞬間位移：平和穩定充滿希望的遠方 *聖水般遼闊清澈的幸福之泉 *有朝一日會看見的「奇妙」 *[OH卡深探]：懸崖.暴風雨.閃電.驚濤駭浪的海洋… *遇見深壓心底的無助.害怕.絕望.難過.痛苦…. *毫無期盼.失去生命力.放棄… *啊！那些被笑容和鎮靜壓下的成串眼淚… *你究竟「憎惡」什麼？ *你為什麼不能憎恨和厭惡呢？ *原來"蓋牌"就是加上"柔焦"… *一切都很美好,一切都會慢慢變好… *真實看見之後… *溫暖希望的燈塔和小路的躍然出現 *字卡說～請妳「放開」…. ＊＊＊不論你在哪裡,世界和我愛著你＊＊＊ *歡迎訂閱、和朋友分享、並且送給我五顆星星喔 *請嫚嫚喝一杯咖啡/下午茶,讓她休息一下充充電,繼續陪你慢慢說心裡的話…https://pay.soundon.fm/podcasts/4fc46eff-4dda-48ef-949d-0597e939ab34 *臉書：https://www.facebook.com/happytalk2222 -- Hosting provided by SoundOn

*卡倫.荷妮是誰? *啊！我們內心的衝突 *"最根源的影響,是你和自己的關係…" *被你不自覺隱藏的內心衝突 *認出你的4種平息內心衝突的(無效)嘗試… *1.平和的假象:隱藏內在衝突的其中一端假裝和平 *如永晝般的絕對正向美好 *你也是嚴格的自我控制/批判/否定者？ *注意力投注於外界他人:拯救者/犧牲者/上進者/享樂者… *用逢場作戲的態度,漠視所有的價值觀… *2.你的疏遠他人,其實不是天生的性格 *3.自我疏遠:真實自我vs.假性自我 *4.修補被自己製造出的"內心裂縫"….. *你和外界他人的衝突,最終要回到內在:溫柔地看見自己內心的衝突 *走上心旅行,成為掌握力量的主導者 *看見,就是大力量！ *智慧與愛,本自俱足 *衝突創傷,與希望之光並存….. ＊＊＊不論你在哪裡,世界和我愛著你＊＊＊ *歡迎訂閱、和朋友分享、並且送給我五顆星星喔 *請嫚嫚喝一杯咖啡/下午茶,讓她休息一下充充電,繼續陪你慢慢說心裡的話…https://pay.soundon.fm/podcasts/4fc46eff-4dda-48ef-949d-0597e939ab34 *臉書：https://www.facebook.com/happytalk2222 -- Hosting provided by SoundOn

*小酒館裡的迷你版心旅行 *啟程之前….. *為什麼你的人生/關係/存在狀態,和你想要的相互背離？ *以為自由,卻在未察覺下,活著被隱形操控的人生 *不是命中注定,而是未覺察的潛藏心圖像 *潛意識浮上來,讓意識看到 *每個人都有豐沛的內在智慧 *你是迷惑者也是解惑者 *"我夠照顧我自己嗎?" *困在乾燥沙灘上的疲憊烏龜 *啊！原來是罪惡感…. *真的要至死方歇嗎？ *支持自己鼓勵自己,不再是錯誤,而是勇敢… **(6張圖卡/字卡,請移步臉書) ＊＊＊不論你在哪裡,世界和我愛著你＊＊＊ *歡迎訂閱、和朋友分享、並且送給我五顆星星喔 *請嫚嫚喝一杯咖啡/下午茶,讓她休息一下充充電,繼續陪你慢慢說心裡的話…https://pay.soundon.fm/podcasts/4fc46eff-4dda-48ef-949d-0597e939ab34 *臉書：https://www.facebook.com/happytalk2222 -- Hosting provided by SoundOn

*生命中的求不得,人生缺憾的悲傷與憤怒 *平行時空的補全與救贖 *不婚不育的單身歧視vs.已婚已育的婚內失戀 *是外在的求不得?還是內在的自我割裂? *當自我不完整時,親密關係更容易成為投射認同的場域 *女人(陰性能量較強者)在伴侶身上投射:忽略自己的父母 *男人(陽性能量較強者)在伴侶身上投射:控制與閹割自己的父母 *你以為親密關係是彼此以愛連結靠近? *(不完整自我)投射之下的親密關係 *是愛的連結?還是呈現和釋放過去傷痛的最佳舞台… *活出完整自我,轉化看似不斷重複的命運 *痛苦,往往為最寬廣的成長與圓滿引路 *簡慶芬與Rebecca如何展現:自我與陰影的接觸,整合,轉化,成長,蛻變… *新生後的簡慶芬,新生後的親密關係 ＊＊＊不論你在哪裡,世界和我愛著你＊＊＊ *歡迎訂閱、和朋友分享、並且送給我五顆星星喔 *請嫚嫚喝一杯咖啡/下午茶,讓她休息一下充充電,繼續陪你慢慢說心裡的話…https://pay.soundon.fm/podcasts/4fc46eff-4dda-48ef-949d-0597e939ab34 *臉書：https://www.facebook.com/happytalk2222 -- Hosting provided by SoundOn

*為什麼我們召喚外在敵人? *總是看不順眼的伴侶,總是讓你擔心的小孩,沒有盡頭的工作狂… *誰一直在往快熄滅的火堆裡丟木柴? *迴避無意義的巨大虛無感 *心理虛弱無力時,恨嫉妒競爭痛苦是激發生命力的良方… *心理學意義治療與存在主義分析怎麼說? *無意義感是生命最大的虛無 *工具人功能意味著自我獨特價值的不存在… *尼采:"靠與敵人戰鬥而生的人,會想保護敵人的生命" *你以為講得是2個女人,其實是同1個女人的故事… *你的敵人,或許是你完整自我的分裂圖像 ＊＊＊不論你在哪裡,世界和我愛著你＊＊＊ *歡迎訂閱、和朋友分享、並且送給我五顆星星喔 *請嫚嫚喝一杯咖啡/下午茶,讓她休息一下充充電,繼續陪你慢慢說心裡的話…https://pay.soundon.fm/podcasts/4fc46eff-4dda-48ef-949d-0597e939ab34 *臉書：https://www.facebook.com/happytalk2222 -- Hosting provided by SoundOn

*什麼是婚內失戀？ *你也在婚內失戀的"低氧"狀態中嗎？ *人格面具之下的假性自我 *沒有活出的真實自我,開始想像平行世界裡的另一個自己… *為一灘死水的生活,打開一扇窺視之窗… *凡是表象意識上無法理解的,往往能在潛意識裡找到答案… *你是否也用向外關注,逃開向內的凝視與探問? *討好者的人我和諧世界靜好…往往是假象 *不"外爆",改在心裡小劇場自導自演得風風火火…. *你的外在敵人,其實是由自己內在創建的… *外在敵人能讓你迴避自己的內在衝突 *藉著投射的心理機制,轉移減輕自我內在的拉扯與壓力… ＊＊＊不論你在哪裡,世界和我愛著你＊＊＊ *歡迎訂閱、和朋友分享、並且送給我五顆星星喔 *請嫚嫚喝一杯咖啡/下午茶,讓她休息一下充充電,繼續陪你慢慢說心裡的話…https://pay.soundon.fm/podcasts/4fc46eff-4dda-48ef-949d-0597e939ab34 *臉書：https://www.facebook.com/happytalk2222 -- Hosting provided by SoundOn

*分享很美的一句話:我不期待別人對我的期待 *暗藏期待的2個層次 *關係中的爆炸關鍵:期待！ *別人的期待,是壓力是不安,是要達成的KPI *你怎麼看待別人(對你)的期待這件事? *為什麼我們會期待別人的期待? *沙特名言:他人即地獄 *有多想活在他人的眼光中,就有多煎熬 *有多指望別人給自己幸福,就多明確地活在地獄裡 *我不期待別人的期待,是成熟的心智與完整的人格 *內核安穩的自我 *溝通,而不期待;表達,而不爭辯;分享,而不教育 *誰痛苦,誰改變; 誰改變,誰受益 *不對任何人有期待,也不活在別人的期待裡 *自己才是自己的主體 *安然完整,清醒自在的自我 *可以獨立,也可以親密 ＊＊＊不論你在哪裡,世界和我愛著你＊＊＊ *歡迎訂閱、和朋友分享、並且送給我五顆星星喔 *請嫚嫚喝一杯咖啡/下午茶,讓她休息一下充充電,繼續陪你慢慢說心裡的話…https://pay.soundon.fm/podcasts/4fc46eff-4dda-48ef-949d-0597e939ab34 *臉書：https://www.facebook.com/happytalk2222 -- Hosting provided by SoundOn

*你跟情緒之間有著什麼樣的關係呢？ *為什麼我們需要靠近情緒？ *對情緒感受誠實,就是一種自我存在感的確立 *人長大的過程中,往往缺少一個夠好的客體,無法鏡映給我們關於情緒的辨識,也往往以喝斥切割截斷情緒… *理想父母能夠涵容抱持孩子的情緒,這意味著創造出一個空間,讓情緒可以被接納和流動可以慢慢地流走,,,, *重新改變和情緒之間的關係 *當自己的理想父母,重新學習並建構和情緒之間的新模式 *送給自己和小孩最珍貴富貴的禮物：滋養式的情緒教養模式 *可以好好地真實地表達情緒感受,才能建立真實的關係 *在關係中習慣討好的人,其實是不敢對自己真實,也不敢對他人真實 *真實才能經營長遠的美好關係＿與自己與他人的關係都是如此 *童話故事前後版本裡,情緒與得到真愛之間的秘密….. *不是不能生氣(情緒),不是必須切割否認壓抑生氣(情緒),而是要學會好好生氣 *探索“情緒和我的關係”的小練習 *聽聽那些隱藏版的情緒心故事心風景…. *出發,探索,療癒,轉化,新生＿歡迎你一起走上"和情緒做好朋友"的美好心旅行 ＊＊＊不論你在哪裡,世界和我愛著你＊＊＊ *歡迎訂閱、和朋友分享、並且送給我五顆星星喔 *請嫚嫚喝一杯咖啡/下午茶,讓她休息一下充充電,繼續陪你慢慢說心裡的話…https://pay.soundon.fm/podcasts/4fc46eff-4dda-48ef-949d-0597e939ab34 *臉書：https://www.facebook.com/happytalk2222 -- Hosting provided by SoundOn

＊神秘魅惑,隻身闖進黃河路 ＊失去至愛後的透徹清冷 ＊曾經愛是信仰也是崇拜 ＊"我沒有要你",對男人而言是一種致命的吸引力 ＊無論商戰或情感,你不是我的主體,我是我自己的主人 ＊各有一個白月光,棋逢敵手的張力 ＊迴避依戀型情人_金魚缸裡的2隻金魚 ＊離開的安全了,才能納入生命帶在身邊 ＊抱著盆栽的冷酷殺手 ＊都是無法安一個家的男人 ＊看見寶總的創傷與模式,智慧的女人懂得撤退 ＊心被慾望駕馭,再聰明霸氣格局,仍似繁花終須落盡 ＊寶總與A先生的疊影,清醒預見相同的結局 ＊無論走樓梯或搭電梯,終究依然困在同一幢樓裡 ＊真的可以退回阿寶？不過是刻舟求劍… ＊”這一切不是夢,是醒不過來的現實“ ＊李李,唯一的人間清醒 ＊還清了結這一世所有的業緣債 ＊李李是天空？阿寶是大地？ ＊黃河路,既是江湖,也是人間… ＊一個人的美,在於清醒走進,也清醒知道自己要離開 ＊出發尋找人生的另一個解答 ＊當心不被困縛,人間也是純淨之地 ＊入戲同時出戲,看劇如此,人生也如此 ＊＊＊不論你在哪裡,世界和我愛著你＊＊＊ *歡迎訂閱、和朋友分享、並且送給我五顆星星喔 *請嫚嫚喝一杯咖啡/下午茶,讓她休息一下充充電,繼續陪你慢慢說心裡的話…https://pay.soundon.fm/podcasts/4fc46eff-4dda-48ef-949d-0597e939ab34 *臉書：https://www.facebook.com/happytalk2222 -- Hosting provided by SoundOn

＊一片"不響"中,"響"徹雲霄的汪小姐 ＊成長中的愛,性格底層的自我底氣 ＊張揚的自我之下,其實還是一個小孩 ＊工作與愛情,配合仰望的變形蟲 ＊理想伴侶,對父母的隱形投射….. ＊小孩式的單線思考 ＊不知道自己要長成什麼 ＊我只想成為你要我成為的… ＊挫折與痛苦,引發自我成長! ＊自己面對自己的難題,生命光芒開始展現！ ＊看見自己的力量,知道自己要什麼 ＊一桌人山珍海味,不如2人2碗辣肉麵 ＊人間煙火氣,最撫凡人心 ＊魏總的改變:從浮誇到踏實落地 ＊走出仰望與依附之後 ＊不能改變,其實就是死掉了 ＊可以改變的人,真正的魅力＋能夠並肩同行 ＊長出一個獨立清楚安然的自己 ＊＊＊不論你在哪裡,世界和我愛著你＊＊＊ *歡迎訂閱、和朋友分享、並且送給我五顆星星喔 *請嫚嫚喝一杯咖啡/下午茶,讓她休息一下充充電,繼續陪你慢慢說心裡的話…https://pay.soundon.fm/podcasts/4fc46eff-4dda-48ef-949d-0597e939ab34 *臉書：https://www.facebook.com/happytalk2222 -- Hosting provided by SoundOn

＊你也是關係中的"拯救者"嗎？ ＊被迫提早長大的小大人 ＊如果只看見玲子愛錢,太過表淺… ＊因為無能直接要愛,所以透過錢感受被愛 ＊愛的幻影是她燃燒自我的內心油田 ＊不能承認我是不被愛的 ＊"謝謝你,幫了我這些年"_拍板定調為友情 ＊痛與醒同在 ＊愛的幻滅,是自我蛻變與成長的開始 ＊殺伐果斷且柔情萬縷 ＊拆建同一,灰飛煙滅 ＊最貴的料理,最好的時光：當下 ＊寶總的老闆娘-->全世界的老闆娘 ＊當自我改變,迎來的關係也隨之改變 ＊迴避型依戀的鑰匙:讓我們從5分鐘開始 ＊每個人都是自己的主體 ＊矯正性的全新經驗 ＊“其實各人自有各福" ＊看見他人的力量 ＊走出拯救者情感模式的玲子 ＊＊＊不論你在哪裡,世界和我愛著你＊＊＊ *歡迎訂閱、和朋友分享、並且送給我五顆星星喔 *請嫚嫚喝一杯咖啡/下午茶,讓她休息一下充充電,繼續陪你慢慢說心裡的話…https://pay.soundon.fm/podcasts/4fc46eff-4dda-48ef-949d-0597e939ab34 *臉書：https://www.facebook.com/happytalk2222 -- Hosting provided by SoundOn

＊王家衛在裡說了些什麼？ ＊表象拍的是繁花,內裡說的是落盡 ＊我們都是虛實相映的疊影 ＊每個人都是清澈與混濁同時 ＊看見了落盡,才真正看見了繁花 ＊男主角阿寶/寶總的情感模式：迴避型依戀 ＊有情有義可以給出所有,唯獨無法給愛 ＊渴望被愛又害怕被愛 ＊想要不敢要,極度糾結矛盾 ＊迴避型依戀是如何形成的？ ＊看似熱情溫暖睿智,核心是永恆的單獨 ＊寶總與A先生的野心與生命追求是什麼？ ＊究竟阿寶/寶總愛過誰？從食物隱喻窺見… ＊雪芝/大暖鍋,汪小姐/排骨年糕 ＊玲子/泡飯小菜,李李/炭火銅鍋 ＊迴避型依戀不是不愛你,只是愛無能 ＊這世界唯一能相信的只有我自己 ＊新的一年,祝我們都活出自在真實完整的自己 ＊＊＊不論你在哪裡,世界和我愛著你＊＊＊ *歡迎訂閱、和朋友分享、並且送給我五顆星星喔 *請嫚嫚喝一杯咖啡/下午茶,讓她休息一下充充電,繼續陪你慢慢說心裡的話…https://pay.soundon.fm/podcasts/4fc46eff-4dda-48ef-949d-0597e939ab34 *臉書：https://www.facebook.com/happytalk2222 -- Hosting provided by SoundOn

＊什麼是"讓潛意識意識化"？ ＊為什麼會"我都知道,可是我都做不到"？ ＊你和自己有著什麼樣的關係？ ＊你和自己的關係,是毒?還是滋養? ＊你也和自己疏離陌生充滿誤解嗎 ＊你覺察到對自己嚴格冷酷充滿指責了嗎？ ＊不是"人在說話",而是"話在說人" ＊話語在編織,人活在其中….. ＊對"話語中的字詞"敏銳好奇,引領探索自己與他人 ＊讓我們安全又痛苦的舊模式,都是等待進化的舊式保護(防禦)機制 ＊"所謂快樂,是能夠意識到自己,同時不帶畏懼"～班雅明(Walter Benjamin) ＊什麼是"養育者的凝視"？ ＊為什麼我們會把傷害性的養育者凝視,內化成自己看待(對待)自己方式？ ＊覺察,覺察,覺察(重要的要講三次) ＊讓我們成為自己長大後的"理想養育者" ＊轉化改變,給自己"溫柔的愛的凝視" ＊＊＊不論你在哪裡,世界和我愛著你＊＊＊ *歡迎訂閱、和朋友分享、並且送給我五顆星星喔 *請嫚嫚喝一杯咖啡/下午茶,讓她休息一下充充電,繼續陪你慢慢說心裡的話…https://pay.soundon.fm/podcasts/4fc46eff-4dda-48ef-949d-0597e939ab34 *臉書：https://www.facebook.com/happytalk2222 -- Hosting provided by SoundOn

*七夕情人節快樂～ *關係中的受苦受困,是緣份帶給我們的機會 *1.你是如何習得這樣的方式/模式的？ *2.你是如何教會別人用這樣的方式/模式對待你的？ *3.你到目前為止的命運,是如何被你的隱形模式創造出來的？ *4.看見隱藏版圖像,擁有新的選擇機會。 *停止這個齒輪的轉動紐帶,為自己創造新的命運 *是什麼讓你看見了,還是沒辦法選擇新的模式呢？ *不舒服但習慣,習慣讓人安全,但是副作用傷害性多大？ *潛意識裡一種與父母早年關係的“忠誠” *你用繼續傷害自己,不救自己的方式,來讓他們痛苦和罪咎…. *讓我們繼續勇敢進入關係吧 ＊＊＊不論你在哪裡,世界和我愛著你＊＊＊ *歡迎訂閱、和朋友分享、並且送給我五顆星星喔 *請嫚嫚喝一杯咖啡/下午茶,讓她休息一下充充電,繼續陪你慢慢說心裡的話…https://pay.soundon.fm/podcasts/4fc46eff-4dda-48ef-949d-0597e939ab34 *臉書：https://www.facebook.com/happytalk2222 -- Hosting provided by SoundOn

＊你渴望擁有 愛情 你期待擁有 美好的關係。 但是你真的擁有了 自己渴望和期待的 愛情關係了嗎？ ＊你在真實人生中 一再尋找到的 情人 重複創造出的 愛情關係 有著什麼樣的 面貌或模式？ ＊如果一次又一次地 和你渴望擁有的 伴侶/愛情 有著又大又遠的 差距….. 那究竟是 因為什麼呢？ ＊有個女孩只能和自己不愛的人談戀愛 她有著怎麼樣的隱藏版愛情信念？ ＊你也準備好上路 探看一下屬於你的隱藏版愛情信念了嗎？ ＊小彩蛋~歡迎你到臉書"心裡有話嫚嫚說"分享屬於你的答案喔~ ＊＊＊不論你在哪裡,世界和我愛著你＊＊＊ *歡迎訂閱、和朋友分享、並且送給我五顆星星喔 *請嫚嫚喝一杯咖啡/下午茶,讓她休息一下充充電,繼續陪你慢慢說心裡的話…https://pay.soundon.fm/podcasts/4fc46eff-4dda-48ef-949d-0597e939ab34 *臉書：https://www.facebook.com/happytalk2222 -- Hosting provided by SoundOn

＊ 是溫馨小提醒,也是溫暖的祝福～ ＊ 善待與你擦身而過的陌生人 ＊ 更要記得對你自己,溫柔以待… ＊ 溫柔是細緻,是溫暖,是涵容 ＊ 溫柔是伸出手給自己大大暖暖的擁抱 ＊ 你的溫柔/溫暖都給了別人？ ＊ 3個心旅行的小故事… ＊ 常見的對待自己的方式1：冷漠疏離 ＊ 你的忍耐是"還好"? 還是"奄奄一息"？ ＊ 常見的對待自己的方式 2: (不自覺)負面的自我存在圖像 ＊ 為了洗刷髒污錯誤而存在的鋼刷？ ＊ 常見的對待自己的方式 3：內化的嚴厲冷酷 ＊ 自責罪疚批判的"我是共犯"？ ＊ 細緻的看見,啟動轉化內心的新圖像… ＊ 你和自己的溫柔關係,就是生命的活水湧泉… ＊ "挖呀挖呀挖"之後… ＊ 此刻,我們都在重建的階段… ＊ 請對自己說,辛苦了,我會學習溫柔的待你… ＊＊＊不論你在哪裡,世界和我愛著你＊＊＊ *歡迎訂閱、和朋友分享、並且送給我五顆星星喔 *請嫚嫚喝一杯咖啡/下午茶,讓她休息一下充充電,繼續陪你慢慢說心裡的話…https://pay.soundon.fm/podcasts/4fc46eff-4dda-48ef-949d-0597e939ab34 *臉書：https://www.facebook.com/happytalk2222 -- Hosting provided by SoundOn

＊請善待每一個與你擦身而過的陌生人 ＊也許他/她正經歷一場生活中的生死大戰…… ＊疫情三年,當"無常"和"孤獨"已然成為日常 ＊"永遠快樂! ", 是祝福？還是魔咒？ ＊一種叫做"過度正向"的社會病 ＊擁有溫暖開朗笑容的她,為什麼選擇離世？ ＊極度正向的炫光,讓人疲憊耗竭難以入眠 ＊小心！互為等比對立面的"人格面具"和"陰影" ＊表面完美和諧,內在暗黑的"假性親密"或"婚內失戀"… ＊我愛你,但我愛得好累… ＊黑玫瑰的花語：你是惡魔,且為我所有 ＊擁有黑玫瑰鑰匙,成為陰影的主人 ＊主動面對黑暗,或被動被黑暗籠罩? ＊真實,帶來平靜與踏實 ＊歲月其實不靜好,靜好的是你的心 ＊情緒(或外境)沒有正負向 ＊我們和情緒(或外境)的關係和應對方式,決定正向或負向 ＊不再為了避免衝突,放棄真實的溝通與連結 ＊開始活出個體的完整,也開始創造關係裡的完整 ＊這世界給你的答案,真的是正解嗎？ ＊尋找屬於你的幸福生命方程式 ＊曖曖內含光的自在安然之美 ＊彩蛋：一段意外的暖心相遇…. ＊＊＊不論你在哪裡,世界和我愛著你＊＊＊ *歡迎訂閱、和朋友分享、並且送給我五顆星星喔 *請嫚嫚喝一杯咖啡/下午茶,讓她休息一下充充電,繼續陪你慢慢說心裡的話…https://pay.soundon.fm/podcasts/4fc46eff-4dda-48ef-949d-0597e939ab34 *臉書：https://www.facebook.com/happytalk2222 -- Hosting provided by SoundOn

＊ 所有的關係,都是一種映照 ＊ 關係的雙重性：自我/他人; 獨自/親密; 人格面具/陰影…. ＊《當媽後,你是公主也是壞皇后》 ＊ 每一種關係都會經歷的3大旅程 ＊ 1.失去:自由,控制,自我 ＊ 2.與暗黑陰影相遇 ＊ 3.新生:成長與轉化 (or 停留在指責受害) ＊ 抖音"挖呀挖呀挖"在唱什麼？ ＊ 破億播放量,背後在說什麼樣的社會心理？ ＊ 退行,防禦機制的心理保護功能 ＊ 為什麼你喜歡卡通水杯公仔娃娃… ＊ 疫情三年,潛抑創傷的集體潛意識渴望有個出口? ＊ 擁抱關係裡的重要他人,為你帶來的力量！ ＊ "為母/父/友…則強"的真義,不是犧牲或硬扛 ＊ 而是成為進化版(完整真實)的自己 ＊ 由內擁有自在安然的真實力量 ＊ 不焦慮的自己,是送給關係中他人最珍貴的禮物 ＊ 別怕黑暗, 讓我們用泥巴種鮮花 ＊ 允許暗黑之後的治癒與和解 ＊ 所有正確打開的關係,都是雙向的滋養 ＊＊＊不論你在哪裡,世界和我愛著你＊＊＊ *歡迎訂閱、和朋友分享、並且送給我五顆星星喔 *請嫚嫚喝一杯咖啡/下午茶,讓她休息一下充充電,繼續陪你慢慢說心裡的話…https://pay.soundon.fm/podcasts/4fc46eff-4dda-48ef-949d-0597e939ab34 *臉書：https://www.facebook.com/happytalk2222 -- Hosting provided by SoundOn

＊日片：我是千尋 ＊留白的餘韻之美…… ＊未說的空間,才能容納獨特與豐富 ＊踏上一千次的尋找之路 ＊療癒的背面,是創傷 ＊愛的背面,是冷漠/孤單 ＊自己的背面,是他人 ＊創傷是,怯怯伸出又悄悄放下的手 ＊孤單暗夜中被救贖的光與暖 ＊先成為他人的燭光 ＊沉到海底時,不掙扎就能浮起來 ＊亂動有時反而會沉下去 ＊不急著正向拉起的安靜陪伴 ＊我都在 ＊松鼠搜集的橡樹果實 ＊來者不拒,去者不追 ＊當下的存在 ＊遇見飽滿完整的自己 ＊從此再也無需追尋 ＊＊＊不論你在哪裡,世界和我愛著你＊＊＊ *歡迎訂閱、和朋友分享、並且送給我五顆星星喔 *請嫚嫚喝一杯咖啡/下午茶,讓她休息一下充充電,繼續陪你慢慢說心裡的話…https://pay.soundon.fm/podcasts/4fc46eff-4dda-48ef-949d-0597e939ab34 *臉書：https://www.facebook.com/happytalk2222 -- Hosting provided by SoundOn

＊為什麼你只能善良,沒辦法有鋒芒？ ＊過度善良,其實也是一種人際控制。 ＊我們都既有小天使,也有小惡魔。 ＊在人際關係中,總是要求自己善良？ ＊揪出小惡魔,移除內在的阻礙。 ＊人善被人欺:投報率一點都不好的"獲得加冕"法 ＊遏制自己的智力/能力/自我價值？ ＊比較笨,我不好,我很弱…長期虛弱的狀態？ ＊完全沒有好處的事,我們是不會去做的。 ＊佛洛依德口欲期議題:人格不獨立的原始的依戀。 ＊把自己理想化的部分投射給別人,讓別人照顧我。 ＊一味想用善良的方式,應對所有人際關係？ ＊內心其實是停滯或退行的狀態。 ＊人際關係是要動腦筋的,未必是耍心機,而是成長成熟。 ＊大方付出,從容爭取,灑脫接受。 ＊衝突本來就會有,除非是虛假的關係。 ＊有衝突不可怕,也不是陰暗末日,學習如何應對就好了。 ＊我都善良了,你也必須善良。 ＊佛洛依德肛欲期議題:潛意識裡的交易。 ＊躲回伊甸園？還是長髮公主的高塔？ ＊困在痛苦失望傷心生氣的繭裡面… ＊用智慧與愛的方式,真實活在人世,收穫幸福。 ＊＊＊不論你在哪裡,世界和我愛著你＊＊＊ *歡迎訂閱、和朋友分享、並且送給我五顆星星喔 *請嫚嫚喝一杯咖啡/下午茶,讓她休息一下充充電,繼續陪你慢慢說心裡的話…https://pay.soundon.fm/podcasts/4fc46eff-4dda-48ef-949d-0597e939ab34 *臉書：https://www.facebook.com/happytalk2222 -- Hosting provided by SoundOn

＊情感隔離_心理防衛機制 ＊我最喜歡我的黑色長髮 ＊我隨時可以剪短她 ＊只要我可以隨時不要,我就不會受傷 ＊掌握主導控制權的防衛機制 ＊精神分析:排斥到潛意識裡去 ＊薩提爾:超理智的理性鐵牆/打岔的放空恍神遺忘 ＊情感隔離的4種樣貌 ＊巨大的情感體驗,卻表面看似冷漠 ＊儀式與戀物都是一種隔離的心理機制 ＊對他人事件強烈批判義憤填膺的心理機轉？ ＊內耗疏離與孤單的”宿命”迴圈 ＊韓劇 ＊解開韁繩卻仍困在原地的駱駝 ＊過去/心裡的傷痛,會拴住現在的我們 ＊看見和覺察,啟程解開韁繩的旅程 ＊走出曾經被韁繩拴住的傷痛 ＊以勇敢和溫柔陪伴自己的心旅程 ＊經歷且穿越,在關係中創造新經驗新模式 ＊自然的人際關係_屬於大Summer長大後的新場域 ＊刻意製造的關係_汽車駕訓練習場 ＊從過往的重複模式裡新生 ＊＊＊不論你在哪裡,世界和我愛著你＊＊＊ *歡迎訂閱、和朋友分享、並且送給我五顆星星喔 *請嫚嫚喝一杯咖啡/下午茶,讓她休息一下充充電,繼續陪你慢慢說心裡的話…https://pay.soundon.fm/podcasts/4fc46eff-4dda-48ef-949d-0597e939ab34 *臉書：https://www.facebook.com/happytalk2222 -- Hosting provided by SoundOn

＊《教我如何原諒你》(心靈工坊出版) ＊我可以說我真實的心情嗎？ ＊我覺得「老天總算是公平的」 ＊真正的原諒，必然是一段歷程 ＊有時候,人真正需要的是獲得不原諒的認可 ＊決定不原諒,不見得會封閉和解之路 ＊反而可能是讓和解得以完成的先行曲 ＊二選一,往往不是卡死,就是糾結衝突的兩難。 ＊不是0或100,試著調整成為0到100的彈性落點 ＊廉價原諒:未經完整歷程的原諒,是殺死自己的自我獻祭 ＊能量下降,傷往往以憂鬱的形式呈現 ＊拒絕原諒:始終堅持不原諒的人是燃燒自我生命力的鬥士 ＊有時激烈到像是自焚一般強悍又痛苦 ＊能量高漲,傷往往以類似躁鬱的形式呈現 ＊重點不在原諒或不原諒 ＊對自己對關係的“真實”,才是解鎖之鑰 ＊廉價的原諒可能保住了關係,但也毀掉發展親密聯繫的機會 ＊電影裡說的事 ＊原諒3歷程 ＊美好的應許之地:真誠原諒 ＊給恨一個出口,讓愛流進來 ＊＊＊不論你在哪裡,世界和我愛著你＊＊＊ *歡迎訂閱、和朋友分享、並且送給我五顆星星喔 *請嫚嫚喝一杯咖啡/下午茶,讓她休息一下充充電,繼續陪你慢慢說心裡的話…https://pay.soundon.fm/podcasts/4fc46eff-4dda-48ef-949d-0597e939ab34 *臉書：https://www.facebook.com/happytalk2222 -- Hosting provided by SoundOn

＊你和情緒有著什麼樣的關係？ ＊太近:籠罩的受苦與受困 ＊太遠:完全切斷的身心疾病 ＊我"是"情緒“:失去主權,於是被籠罩或必須切斷 ＊我"有"情緒":拿回主權的2.0進階版 ＊我有難過，但我不是難過 ＊心旅行,就是一起去看看內心的風景 ＊看清楚了,就輕鬆了 ＊難過=脆弱無助？ ＊難過=釋放壓力的輕鬆和清明！ ＊難過的名字是"加油"！ ＊不是傳說中恐怖的毀滅龍捲風 ＊而是暴風雨之後乾淨明亮的陽光 ＊解開來自過往生命經驗的隱形鐵鍊 ＊難過是正常的事情 ＊我允許我難過 ＊難過出來就抱抱拍拍她 ＊她也會拍拍我 ＊難過是我的壓力警報器＋解壓器 ＊和情緒做好朋友 ＊你和情緒的關係,就是你和自己的關係 ＊＊＊不論你在哪裡,世界和我愛著你＊＊＊ *歡迎訂閱、和朋友分享、並且送給我五顆星星喔 *請嫚嫚喝一杯咖啡/下午茶,讓她休息一下充充電,繼續陪你慢慢說心裡的話…https://pay.soundon.fm/podcasts/4fc46eff-4dda-48ef-949d-0597e939ab34 *臉書：https://www.facebook.com/happytalk2222 -- Hosting provided by SoundOn

＊温和而有力地活出自我 ＊在複雜的世界中,用自己的智慧拒绝随波逐流 ＊洞察每一个瞬間的局面與他人的所想所願 ＊以成熟的自我更順遂地融入社會 ＊温和而有力地活出自己的獨特 ＊大方地付出 ＊從容地爭取 ＊灑脱地接受 ＊如果你的人生没有觀眾,你志在成為怎樣的自己？ ＊不說出自己,不是體貼而是冷漠 ＊討好,放棄了自己也放棄了關係 ＊活出獨特完整的自己 ＊＊＊不論你在哪裡,世界和我愛著你＊＊＊ *歡迎訂閱、和朋友分享、並且送給我五顆星星喔 *請嫚嫚喝一杯咖啡/下午茶,讓她休息一下充充電,繼續陪你慢慢說心裡的話…https://pay.soundon.fm/podcasts/4fc46eff-4dda-48ef-949d-0597e939ab34 *臉書：https://www.facebook.com/happytalk2222 -- Hosting provided by SoundOn

＊人,都有被陪伴的渴望 ＊陪伴,讓我們創造好關係 ＊其實很多人不懂到底該如何陪伴 ＊你想陪伴別人,但心底是害怕的… ＊什麼才是好的陪伴？ ＊你用推開或否認的方式,逃避陪伴嗎？ ＊講道理的指導方式,是保持"安全距離"的陪伴… ＊陪伴,不用給"忠告"或者"安慰" ＊陪伴金句："我明白你的心情"… ＊好的陪伴,是''共感"和"同理" ＊只需要陪伴,不需要"開示"或"拯救" ＊放下內心給出"完美答案"和"完全承接"的焦慮 ＊內心安在,就能成為溫暖滋養的陪伴高手 ＊如何好好的被陪伴？ ＊覺察自己,是陪伴自己的美好起步 ＊用同理支持的內在聲音,安撫陪伴自己 ＊能陪伴自己,就能創造有界限的安穩表達 ＊能陪伴自己,就能連結接收好的被陪伴關係 ＊陪伴,是彼此扶著靠著,不是揹著走 ＊獨立又能相互依靠支持滋養的美好關係 ＊陪伴與被陪伴,就是溫暖真實的愛 ＊＊＊不論你在哪裡,世界和我愛著你＊＊＊ *歡迎訂閱、和朋友分享、並且送給我五顆星星喔 *請嫚嫚喝一杯咖啡/下午茶,讓她休息一下充充電,繼續陪你慢慢說心裡的話…https://pay.soundon.fm/podcasts/4fc46eff-4dda-48ef-949d-0597e939ab34 *臉書：https://www.facebook.com/happytalk2222 -- Hosting provided by SoundOn

＊兔年,以溫柔的心注視開始…. ＊日劇： ＊每個人都可以各自安好的存在 ＊薩提爾：生命是互相滋養的… ＊"普通但好吃"～幸福在日常 ＊內斂安然,於是可以不炫技 ＊安靜的心,靜水深流,收納所有疲憊的靈魂 ＊(心＋受＝愛)心感受到的,就是愛 ＊日本美學三部曲：物哀。幽玄。侘寂。 ＊幽玄：朦朧伴隨來的寂靜感與溫婉感 ＊"今晚月亮真美"…夏目漱石 ＊內斂,方能有不焦躁的餘韻空間 ＊熟女/少女,嚴謹/大辣辣,競爭/扶持… ＊二元對立：矛盾衝突糾結的兩難 ＊並存融合：彈性靈活兼容的圓融 ＊一期一會："初次見面"＋"珍重再見" ＊兔：活潑蹦跳＋溫順靜巧 ＊許自己一個～完整圓滿的安然自在 ＊＊＊不論你在哪裡,世界和我愛著你＊＊＊ *歡迎訂閱、和朋友分享、並且送給我五顆星星喔 *請嫚嫚喝一杯咖啡/下午茶,讓她休息一下充充電,繼續陪你慢慢說心裡的話…https://pay.soundon.fm/podcasts/4fc46eff-4dda-48ef-949d-0597e939ab34 *臉書：https://www.facebook.com/happytalk2222 -- Hosting provided by SoundOn

＊原生家庭中的”原生三角” ＊生命早期建立的親密關係 ＊圖像化:看見隱形的關係動力 ＊什麼是”既連結又有空間”的美好三角形？ ＊現實:媽媽/爸爸把孩子緊緊拉在身邊 ＊我只剩下你了,我只能依靠你了…. ＊極小銳角(幾乎變成一條線)的扭曲原生三角 ＊孩子離開自己的位子, 被迫成為緊靠身邊的盟友 ＊成為解決夫妻問題的工具人 ＊孩子被迫成為情緒配偶 ＊夫妻之間,應該直接連結溝通的關係線,斷掉了… ＊被迫過度早熟成為小大人的傷 ＊憂鬱傾向或者情緒極其敏感 ＊說不出自己渴望/需要被照顧 ＊過度和父母一方融和,不斷強化感知他人的能力 ＊讀空氣的超能力 ＊令人震驚也心疼的全身心都是他人 ＊完全無法意識到自己的苦和累 ＊被媽媽/爸爸拉做戰友的孩子 ＊我不能背叛媽媽/爸爸 ＊形成長大後伴侶關係裡的陰影議題 ＊不是你有問題,也不是命運注定 ＊梳理看見表層底下流動的隱形心理戲 ＊畫出童年時的原生三角圖形 ＊協助自己退開來,成為一個理想三角形 ＊重新當個孩子,你會怎麼做？ ＊讓長大的自己,成為支持這個孩子的力量 ＊告訴自己,這不是背叛 ＊獻祭自己,並沒有讓你的父母擁有幸福 ＊長大的你應該怎麼幫助自己？ ＊你也是孩子的原生家庭 ＊理想的原生三角:值得奔赴的愛的面貌 ＊為你的孩子/內在小孩,重新建構理想原生三角 ＊＊＊不論你在哪裡,世界和我愛著你＊＊＊ *歡迎訂閱、和朋友分享、並且送給我五顆星星喔 *請嫚嫚喝一杯咖啡/下午茶,讓她休息一下充充電,繼續陪你慢慢說心裡的話…https://pay.soundon.fm/podcasts/4fc46eff-4dda-48ef-949d-0597e939ab34 *臉書：https://www.facebook.com/happytalk2222 -- Hosting provided by SoundOn

＊2023年,想送給你的一份禮物和祝福:) ＊安靜,未必是外境,而是內心的狀態 ＊忙碌,無法靜下來,是因為我們想要逃離自己 ＊和自己有和諧的關係,就不會在獨處時焦慮想逃 ＊記得,永遠都不要丟掉你自己 ＊原來逞強好鬥是外表的果 ＊內在的因,是從小要爭一個話語權 ＊別人沒有仔細聽或聽不懂,就會很生氣也很無力 ＊看來張揚,其實仍然是把他人當成主人 ＊真正擁有話語權是什麼？ ＊當我真實表達自己,就是在自我實踐 ＊每表達一句,都是力量感,不是做白工 ＊他們能接多少,就接多少 ＊像愛你的貓一樣愛你自己 ＊允許包容寵愛那個像貓一樣會打翻水的自己 ＊找到跟自己的憤怒相處的方式 ＊創意的"漫畫圖像式"的生氣流動法 ＊從此憤怒不再是從嘴巴衝出來 ＊不用急著改善什麼 ＊成為更好的自己,不是跟自己有好的關係 ＊內核還是壓力焦慮,因為還是無法認同當下的自己 ＊生活不在他方,當下即是美好 ＊不需要解決什麼,只需要好好的陪著 ＊內心擁有能夠安靜下來,讓自己能夠真實存在 ＊擁抱感謝欣賞當下的這個自己 ＊和我一起慢慢心旅行,看見自己的本然完整 ＊＊＊不論你在哪裡,世界和我愛著你＊＊＊ *歡迎訂閱、和朋友分享、並且送給我五顆星星喔 *請嫚嫚喝一杯咖啡/下午茶,讓她休息一下充充電,繼續陪你慢慢說心裡的話…https://pay.soundon.fm/podcasts/4fc46eff-4dda-48ef-949d-0597e939ab34 *臉書：https://www.facebook.com/happytalk2222 -- Hosting provided by SoundOn

＊"我是媽媽/爸爸,我也是我自己" ＊你,如何看待這句話？ ＊不可能？不應該？ ＊對自己身心造成哪些傷害？ ＊是我想太多,要太多了？ ＊別人都可以,為什麼我不行？應該是我有問題… ＊自我否定與自我責怪 ＊心理學上的身體轉化症 ＊對他人會產生哪些反彈？ ＊這樣的愛,對孩子是好的嗎？ ＊不知不覺的想要跟別人討回來 ＊"全部都是為了你"的愛,帶給孩子的是罪咎感 ＊孩子習得以犧牲壓抑自我的愛的模式 ＊壓抑乖順與爆炸叛逆的孩子,心底都在說:請你不要為我這樣活… ＊只活在媽媽/爸爸角色裡,不允許自我存在的你,內在都有一個受傷的小孩 ＊自我存在這件事,並非只跟追求夢想有關,它是"生存"議題.. ＊讓你的內在自我活起來,是給自己與孩子雙向的滋養 ＊自我存在,生命力與創造力存在 ＊有生命力的父母,才會養育出有生命力的孩子 ＊＊＊不論你在哪裡,世界和我愛著你＊＊＊ *歡迎訂閱、和朋友分享、並且送給我五顆星星喔 *請嫚嫚喝一杯咖啡/下午茶,讓她休息一下充充電,繼續陪你慢慢說心裡的話…https://pay.soundon.fm/podcasts/4fc46eff-4dda-48ef-949d-0597e939ab34 *臉書：https://www.facebook.com/happytalk2222 -- Hosting provided by SoundOn

＊我們往往總是用"推開愛"的方式來"獲得愛" ＊“雙重訊息"往往讓關係中的他人困惑且疲憊,也讓自己和對方疏離且孤單 ＊什麼是"雙重訊息"？ ＊這樣的溝通連結方式,究竟從哪裡來？ ＊本源上是想給出愛與保護,不料卻在親密關係裡,形成破壞與傷害… ＊電影《祝你有個甜美的夢》中,由愛成傷的脈絡… ＊外表是39歲的成熟男人,內心是停格的9歲小男孩 ＊米蘭‧昆德拉《生命中不能承受之輕》裡,同樣被困住的小男孩 ＊成年之後親密關係裡的障礙 ＊你也習慣"笑著說自己的傷心"嗎？ ＊好好陪伴照顧慌亂無助的自己 ＊不急著衝出去當一個拯救者 ＊有時候,一個人只要好好活著,就足以拯救某個人… ＊哀傷不需要被解決;哀傷只需要被陪伴… ＊感受與傷都不可怕,只要我們願意溫柔接納,穩穩陪伴… ＊＊＊不論你在哪裡,世界和我愛著你＊＊＊ *歡迎訂閱、和朋友分享、並且送給我五顆星星喔 *請嫚嫚喝一杯咖啡/下午茶,讓她休息一下充充電,繼續陪你慢慢說心裡的話…https://pay.soundon.fm/podcasts/4fc46eff-4dda-48ef-949d-0597e939ab34 *臉書：https://www.facebook.com/happytalk2222 -- Hosting provided by SoundOn

近期孟耿如和黃子佼的新手爸媽真實心緒,成為大家關注討論的焦點。 其實社交媒體或新聞上的訊息,只是一盒千片拼圖裡的零碎五六片,所有外人都難以(也不宜)加以評論分析更遑論批判。 但是他們真誠的抒發與回應,為許許多多夫妻或父母,說出了共同面對的相似挑戰和難題。 在開出的新系列[親愛的小孩](可能是你的孩子,也可能是你的內在小孩)主題裡,我和同是心理專業的北極熊老師,透過對談來陪伴大家,聊聊關於[親愛的小孩]的心裡話…. ＊“我的選擇”,"你的選擇"--其實都是透露出「心裡仍是"獨自思維"」的語言。 ＊成為夫妻和父母,都是"兩個人"一起才能完成的事 ＊進入婚姻關係,開始有意識的練習：從"獨自思維"到"合作思維" ＊能力越好的夫妻,往往越不自覺得習慣"獨自思維"模式 ＊抱怨,指責,委屈,比較…都是"獨自思維"之下,彼此站在對立面的產物 ＊角色(夫妻/父母)扮演越盡力越成功,婚姻關係越疏離 ＊他也很努力付出,我也很努力付出…那我們的問題到底出在哪裡？ ＊真正讓我們覺得無助疲憊的,未必是身體的累,而是“偽單親”的孤單感… ＊"合作思維"是：“這是我們共同的選擇”！ ＊心理的新位置,為家庭帶來"合作"與"連結"的希望感 ＊連結感(心裡感受上的“我不是一個人”),是所有關係中,最滋養也最飽滿的底蘊 ＊現實困難仍在,但能夠一起攜手展開一段"漸進式"的摸索歷程 ＊薩提爾的家庭雕塑：好好說出/傾聽夫妻各自期待的美好理想圖 ＊好好說出期待,是美好的交心時光 ＊期待的理想圖,不是給對方的order單,而是真心的分享 ＊薩提爾的家庭雕塑：一起好好討論(雖不滿意但可接受)的共同交集理想圖 ＊分蘋果或切西瓜,仍是"獨自思維",而不是連結的"合作思維" ＊下一集[親愛的小孩]預告：我是媽媽/爸爸,我也是我自己--兩難？兩全？ *歡迎訂閱、和朋友分享、並且送給我五顆星星喔 *請嫚嫚喝一杯咖啡/下午茶,讓她休息一下充充電,繼續陪你慢慢說心裡的話…https://pay.soundon.fm/podcasts/4fc46eff-4dda-48ef-949d-0597e939ab34 *臉書：https://www.facebook.com/happytalk2222 -- Hosting provided by SoundOn

＊這世界的核心,終究在於,我們與自己的關係 ＊不帶期待出發的心旅行 ＊想要貼近自己認識自己,就是開始改變和自己的關係 ＊開始能夠和情緒做好朋友 ＊讓情緒自然的流動 ＊平靜地與情緒共處 ＊隨之發生的奇妙之事… ＊心的智慧浮現,瞬間鬆開我的小卡關 ＊把心重新安放好,我們都是啟動高端全配的鋼鐵俠！ ＊讓你可以不陷溺的"心高點","心視野" ＊原來,我真的很在意是否受到重視… ＊過去不知覺,於是總責怪自己不努力 ＊發現了,同時開始逐漸不被影響 ＊慢慢回歸到自己的身上,擁有穩定安然的自我存在 ＊貼近自己->發現自己->欣賞自己->肯定自己->喜歡自己 ＊我和自己,有個全新的關係 ＊喜歡這個,不畏懼碰觸內心的自己 ＊學會與自己,與他人,與世界…溫柔同在~ *歡迎訂閱、和朋友分享、並且送給我五顆星星喔 *請嫚嫚喝一杯咖啡/下午茶,讓她休息一下充充電,繼續陪你慢慢說心裡的話…https://pay.soundon.fm/podcasts/4fc46eff-4dda-48ef-949d-0597e939ab34 *臉書：https://www.facebook.com/happytalk2222 -- Hosting provided by SoundOn

＊(未覺察的)防禦啟動,往往是因為背後有一個很需要保護的脆弱 ＊薩提爾女士說,那都是過往的一個"求生存"模式 ＊防禦的面具:生氣暴怒,討好安撫他人,思考分析,離開… ＊以離開作為防禦方式的你/他,是這樣的….. ＊面對以離開作為防禦方式的伴侶,往往有著怎樣的感受？ ＊當"面對,是痛苦"的他,遇到"不面對,是痛苦“的她…. ＊停在原地(不逃),已經是你/他(現階段)盡力邁開的一步 ＊離開的方式之一:成癮 ＊購物狂,工作狂,拯救他人的犧牲者….可能都是離開(自己)的防禦模式 ＊覺察辨識你/他,啟動防禦模式了 ＊有一個脆弱的我,需要被溫柔地看見… ＊看見,接納,擁抱,療癒,新生… ＊我現在是安全的,我可以停一停 ,待在這裡… ＊我現在是有力量的,它不會吞掉我,也不會毀滅我… ＊我不再需要用"離開自己/離開別人"的方式防禦自己 ＊我們都值得擁有安全又連結的人我關係 *歡迎訂閱、和朋友分享、並且送給我五顆星星喔 *請嫚嫚喝一杯咖啡/下午茶,讓她休息一下充充電,繼續陪你慢慢說心裡的話…https://pay.soundon.fm/podcasts/4fc46eff-4dda-48ef-949d-0597e939ab34 *臉書：https://www.facebook.com/happytalk2222 -- Hosting provided by SoundOn

＊其實,我們都是帶著過往創傷,影響現在關係的黑洞伴侶…. ＊你也和Elaine一樣,對於伴侶的不讀不回(或已讀不回),感到抓狂爆炸嗎？ ＊"不在乎我"的想法,以及隨之令人崩潰的不安全感、孤獨感….這些到底是從哪裡來的？ ＊"你的感受是真實的",但是,"你對伴侶言行的解讀,不一定是真相" ＊誰應該負責療癒黑洞伴侶的傷？ ＊"都是你讓我…..！","如果你不….,我就不會…..！"～認出錯誤的方程式 ＊他人的言行,何以造成我們主體的摧毀？ ＊你也有未曾知曉,長久累積的多座火藥庫,在傷害你的親密關係？ ＊隕石會撞地球,但擁有大氣層的地球會消融它 ＊心旅行的目標:回到擁有大氣層的原初完整狀態。 ＊從外部來的光,只會被黑洞吞噬,無法改變黑洞; 由自己內在透出來的光,才能讓黑洞轉化新生！ ＊區辨及提醒自己：我被勾起來的強烈感受是屬於過去的, 現在的我不是小時候的我, 現在我的伴侶也不是小時候讓我受傷的那個人… ＊薩提爾女士說：相同,讓我們共鳴與連結; 相異,讓我們成長 ＊關係是映照,幫助我們療癒自己並且創造轉化 ＊和一個真正了解的人累積一段歷史,儘管面對困難,依然找到一種繼續相愛的方式,這其中有著巨大的成長和美麗… *歡迎訂閱、和朋友分享、並且送給我五顆星星喔 *請嫚嫚喝一杯咖啡/下午茶,讓她休息一下充充電,繼續陪你慢慢說心裡的話…https://pay.soundon.fm/podcasts/4fc46eff-4dda-48ef-949d-0597e939ab34 *臉書：https://www.facebook.com/happytalk2222 -- Hosting provided by SoundOn

我們希望能夠"給自己力量"，很重要的一點就是要"愛自己",但是,你真的知道怎麼愛自己嗎？ 如果你是一直習慣扛起責任、照顧他人的人; 或者一直習慣懂事體貼、拯救他人的人,愛自己,其實是一件很困難的事。 就像當我們愛一個人,我們會靠近他,因為只有靠近,才能了解他的心情想法渴望…然後我們才能真正的給出令他/她暖心的愛。 愛自己,其實也是這樣的,要從靠近自己開始。 然而,靠近自己,可能是一件遠比我們以為的還難上很多…… 這一集我和你分享兩個真實的小故事,也許你也可以在他們身上看到自己的心緒和模式… 我們一起看見,原來我們和自己內心有著這麼遙遠的距離啊！ 然後這個看見將轉化成一個新鮮的力量,讓我們知道：靠近自己,是需要(也是值得)我們從現在開始學習和練習的… 從這個學習和練習,就是願意和自己溫柔同在,就是在改變我們和自己的關係… 這,就是我們開始愛自己的第一步！ *歡迎訂閱、和朋友分享、並且送給我五顆星星喔 *請嫚嫚喝一杯咖啡/下午茶,讓她休息一下充充電,繼續陪你慢慢說心裡的話…https://pay.soundon.fm/podcasts/4fc46eff-4dda-48ef-949d-0597e939ab34 *臉書：https://www.facebook.com/happytalk2222 -- Hosting provided by SoundOn

在你身邊/或者是你自己,也有/是一個有時很迷人友善可愛,但有時候也如同黑洞一般,讓你/他困惑、疲憊、總是感到挫敗的伴侶嗎？ 真的是所謂的自戀型人格？或者自私自我的混蛋和大麻煩嗎？ 或者,過往真實走過的生命歷程,讓內在的某一塊卡在那個如漩渦般的黑洞中? 因為不自知,所以不但自己迷惘矛盾,也不自覺的帶進關係中,成為與親密重要他人的阻隔和衝突… 家族治療學派的薩提爾女士曾經說過兩句話,一句是站在父母的角度,她說:每個父母都是竭盡所能的(只是他們的所能也可能是有限的);另一句是站在孩子的角度,她說:每個孩子都是很忠誠的。 一個黑洞的伴侶,也許就是一個從小對父母極其忠誠的小孩＿太早就必須長大的他們,離開/丟下小孩的自己,位移到大人的位置,體諒父母,並且也鍛鍊自己的能力與堅強。 某個面向上,讓他們愛無能的黑洞,只是他們隱形的傷….. 透過美國紀錄片劇集中的安妮和茅這對夫妻,我們一起來貼近看見一個對父母忠誠的孩子,走過的一段連自己都不曾知曉的內在幽深歷程…. *歡迎訂閱、和朋友分享、並且送給我五顆星星喔 *請嫚嫚喝一杯咖啡/下午茶,讓她休息一下充充電,繼續陪你慢慢說心裡的話…https://pay.soundon.fm/podcasts/4fc46eff-4dda-48ef-949d-0597e939ab34 *臉書：https://www.facebook.com/happytalk2222 -- Hosting provided by SoundOn

在你身邊/或者是你自己,也有/是一個有時很迷人友善可愛,但有時候也如同黑洞一般,讓你/他困惑、疲憊、總是感到挫敗的伴侶嗎？ 真的是所謂的自戀型人格？或者自私自我的混蛋和大麻煩嗎？ 或者,過往真實走過的生命歷程,讓內在的某一塊卡在那個如漩渦般的黑洞中? 因為不自知,所以不但自己迷惘矛盾,也不自覺的帶進關係中,成為與親密重要他人的阻隔和衝突… 家族治療學派的薩提爾女士曾經說過兩句話,一句是站在父母的角度,她說:每個父母都是竭盡所能的(只是他們的所能也可能是有限的);另一句是站在孩子的角度,她說:每個孩子都是很忠誠的。 一個黑洞的伴侶,也許就是一個從小對父母極其忠誠的小孩＿太早就必須長大的他們,離開/丟下小孩的自己,位移到大人的位置,體諒父母,並且也鍛鍊自己的能力與堅強。 某個面向上,讓他們愛無能的黑洞,只是他們隱形的傷….. 透過美國紀錄片劇集中的安妮和茅這對夫妻,我們一起來貼近看見一個對父母忠誠的孩子,走過的一段連自己都不曾知曉的內在幽深歷程…. *歡迎訂閱、和朋友分享、並且送給我五顆星星喔 *請嫚嫚喝一杯咖啡/下午茶,讓她休息一下充充電,繼續陪你慢慢說心裡的話…https://pay.soundon.fm/podcasts/4fc46eff-4dda-48ef-949d-0597e939ab34 *臉書：https://www.facebook.com/happytalk2222 -- Hosting provided by SoundOn

你也曾經心碎地說過："我能不能不要再期待有人可以懂我了嗎？",或者,你也曾經失望到最高點的說過："我能不能不要再期待他/她會改變了嗎？"這些話語的背後,藏著的是既深且長的疲憊心碎悲傷失望和痛苦… 但是,親愛的你,我在這些話語的最底層,也聽見了一個很大的渴望--一個關於"改變"--希望自己能夠離開長久受苦狀態的渴望。 過往我們總是急著向外解決,但是從今天開始,我們可以開始倒轉方向,把力量放回自己的身上,一點一點的,讓改變,在我們自己身上發生! 方向倒轉,由向外轉為向內,回到我們自己,回來支持自己,接住自己,保護自己,允許自己,照顧自己…改變跟我們自己的關係。 我們回到自己的心,在那裡有力量,有愛,有希望,那是真正的回家…… *歡迎訂閱、和朋友分享、並且送給我五顆星星喔 *請嫚嫚喝一杯咖啡/下午茶,讓她休息一下充充電,繼續陪你慢慢說心裡的話…https://pay.soundon.fm/podcasts/4fc46eff-4dda-48ef-949d-0597e939ab34 *臉書：https://www.facebook.com/happytalk2222 -- Hosting provided by SoundOn

“我都知道了,然後呢？比如說媽媽對我情緒勒索,比如說我就是過度付出的人,比如說跟別人在一起,我就是會一直一直把自己縮小…我都知道,可是我還是沒辦法改變,於是我反而更絕望,覺得自己是不是沒救了？”～找回心,擁有拔高的智慧且慈柔的心視點,找到真正通往完整幸福的出路…… ＊我都知道了,然後呢？ ＊都知道,卻都做不到,反而形成無力感和深深的憂鬱 ＊隱形鐵鏈/隱藏版觀點 ＊機器人崇尚症的偏頗與傷害 ＊我們是人,不是機器人/電腦 ＊解方：把心找回來 ＊大腦/感受/身體的平衡三角形＋拔高的"心"＝完整三角錐體的進化版新自我！ ＊心視點：智慧且慈柔的力量 ＊讓潛意識的智慧浮現/善用：比喻(有畫面的語言),心畫,牌卡裡看見的故事… ＊你也有一個很想回去,又很想逃離的家嗎？ ＊離開才能呼吸,但又同時伴隨著深重的罪咎和自責 ＊"如果你是一棵植物,會是哪一種呢？“ ＊斑駁小木屋的媽媽,為我撐住微小的溫暖 ＊你用什麼方式愛著媽媽？ ＊不是爬籐女孩,而是有力量的松樹女孩！ ＊距離,不代表不愛 ＊適當的距離,讓我們更可以“有力量的愛著”！ *歡迎訂閱、和朋友分享、並且送給我五顆星星喔 *請嫚嫚喝一杯咖啡/下午茶,讓她休息一下充充電,繼續陪你慢慢說心裡的話…https://pay.soundon.fm/podcasts/4fc46eff-4dda-48ef-949d-0597e939ab34 *臉書：https://www.facebook.com/happytalk2222 -- Hosting provided by SoundOn

＊為什麼我們無法在關係中畫出界線？ ＊我都知道,但是我都做不到…… ＊看見你內心的"隱形鐵鍊"！ ＊或者,你有的也是一條綴滿花朵的隱形鐵鍊？ ＊一段心旅行的真實小故事 ＊歐文亞隆,存在主義心理大師的"去除認同"練習 ＊"我是誰？" ＊同理,體貼,照顧,有愛…這些鐵鍊上的美麗花朵 ＊愛自己=自私＝自我中心 ＊原來我常常對自己棄而不顧 ＊原來我一直不覺得需要安慰自己的傷心 ＊原來不是沒有壓抑,而是以為是個值得的交易 ＊這樣的她/他,真的好辛苦！ ＊內心的斷捨離,剪斷你的隱形鐵鍊… ＊更自在,自由,舒坦,勇敢 ＊減少人際的恐懼 ＊不再害怕傷害他人 ＊他人也會更自由 ＊雙向的解套 ＊自我與關係,雙贏的自在與舒服 *歡迎訂閱、和朋友分享、並且送給我五顆星星喔 *請嫚嫚喝一杯咖啡/下午茶,讓她休息一下充充電,繼續陪你慢慢說心裡的話…https://pay.soundon.fm/podcasts/4fc46eff-4dda-48ef-949d-0597e939ab34 *臉書：https://www.facebook.com/happytalk2222 -- Hosting provided by SoundOn

天氣太熱,所以最近常常冷戰？究竟冷戰或疏離,對關係有著什麼樣的影響？其實疏離和冷戰,也是一種習得的方式,不僅自己受苦(帶著副作用的存活),也傷害伴侶關係,更傷害了我們最愛的孩子。踏上2.0進化的心旅行,讓我們慢下來,重新學習好好說話,讓關係活下去…. ＊不說話,不是相安無事,是對關係的傷害 ＊關係的疏離,是一點點被稀釋的…. ＊你的關係也都用line對話嗎？ ＊溝通應該是道buffet大餐 ＊是解決問題？還是逃避問題？ ＊你也寂寞到需要跟Siri講話… ＊什麼是心理學上的「焦逃配」？ ＊關係裡的對話,就像呼吸一樣重要 ＊對話,是創造連結,不是殲滅對方 ＊不是對話不好，是我們還沒學會好的方式 ＊我們都需要,重新學習呼吸,重新學習對話 ＊你/你的他,也是逃到工作裡與家人疏離的先生/爸爸？ ＊愛=受+心：除了接受物質照顧,還需要心的連結 ＊你也只活在「角色」裡,忘了自己是個「人」？ ＊工作與孩子,可能都只是漂亮的糖衣 ＊你是面對或逃避夫妻間的差異和失望？ ＊穩定家庭的支柱,最重要的是夫妻關係 ＊什麼是心理學說的「原生三角」？ ＊犧牲夫妻關係,對孩子不是祝福,是傷害！ ＊跟心理諮商師學習好的對話 ＊去專家化：不要總是給建議和指導 ＊去病理化：不要總是糾正拯救 ＊去無望感：給出帶著希望的話 ＊趕走自己和對方頭上的烏雲 ＊學習並創造不需要逃開的對話 ＊終結早熟小大人的疲憊與寂寞 ＊把心找回來,才會找到愛 ＊慢下來,好好呼吸,好好對話 *歡迎訂閱、和朋友分享、並且送給我五顆星星喔 *請嫚嫚喝一杯咖啡/下午茶,讓她休息一下充充電,繼續陪你慢慢說心裡的話…https://pay.soundon.fm/podcasts/4fc46eff-4dda-48ef-949d-0597e939ab34 *臉書：https://www.facebook.com/happytalk2222 -- Hosting provided by SoundOn

＊留白,讓關係不再兩難 ＊界線,是關係中的美麗留白 ＊你也無法畫出自我的界線嗎？ ＊無法不寄生於他人？還是無法不被他人寄生？ ＊過度融合的人,往往自我分化程度很低… ＊5種建立自我界線的方法 ＊完整自我:開始學習從內在建構自我 ＊看見他人的力量:用欣賞取代可憐 ＊修正錯誤觀點:界線,不是自私,是在為關係努力 ＊自我對話:"讓別人失望是可以的" ＊健康的斷捨離:歡慶捨離原本就脆弱扭曲的關係 ＊你與人的界線是大河？還是大海？ ＊調整"時差":有意識的區分過去與現在 ＊累積並創造"矯正性的新經驗" ＊劉若英:我敢在你懷裡孤獨/單獨 ＊擁有自己,很滿足＋擁有你,很幸福 ＊親密＋自我,愛不是兩難,愛是兩全～ *歡迎訂閱、和朋友分享、並且送給我五顆星星喔 *請嫚嫚喝一杯咖啡/下午茶,讓她休息一下充充電,繼續陪你慢慢說心裡的話…https://pay.soundon.fm/podcasts/4fc46eff-4dda-48ef-949d-0597e939ab34 *臉書：https://www.facebook.com/happytalk2222 -- Hosting provided by SoundOn

*很多人在關係裡受苦的重要原因之一,是因為誤以為「親密」是代表好關係最重要(甚至唯一)的檢視指標。這樣的想法其實只正確了一半,真正成熟健康的好關係其實還有另一個同等重要的配搭要素,那就是「自主(獨立)」…… *為什麼我們會突然從很黏變成切八段的關係？ *為什麼我們不敢跟人建立靠近的關係？ *關係的兩難:離得太遠是遺憾,靠得太近是災難…. *界線,不是無情的距離,而是關係中的美麗留白。 *關係中的留白,是餘韻,是呼吸的空間,是涵容的廣闊,是流動的溫柔。 *降低情感融合,提昇自我分化 *如何檢視自己的自我分化程度？ *我們所做的每一個決定和選擇中,都包含了「自我分化」的程度。 *你的決定多數是依據著自己的信念？還是依據渴望尋求別人的愛和認同？ *不寄生於他人,也不被他人寄生 *在關係中看見他人的力量,才能讓彼此都擁有呼吸的空間 *學會畫出你的「關係同心圓」,擁有放置的主權和階段調整的彈性權 *把超人的衣服收起來！ *矯正後的新經驗,創造全新的關係 *從"兩難",走向彼此都存在的美好"兩全" *歡迎訂閱、和朋友分享、並且送給我五顆星星喔 *請嫚嫚喝一杯咖啡/下午茶,讓她休息一下充充電,繼續陪你慢慢說心裡的話…https://pay.soundon.fm/podcasts/4fc46eff-4dda-48ef-949d-0597e939ab34 *臉書：https://www.facebook.com/happytalk2222 -- Hosting provided by SoundOn

＊好的陪伴,為關係帶來溫暖與安頓 ＊你也是拼命給的「加法」陪伴法？ ＊建議指導勸告安慰,往往源自你的內在焦慮 ＊被陪伴者,感受到的是"好累"… ＊卡關的時候,未必要馬上解決 ＊先培養體力,才能開刀治療 ＊"想想看你比別人好命…","我好像沒有資格難過或痛苦…" ＊好的陪伴是減法:不需要給予建議與安慰 ＊為什麼我們無法給出減法的陪伴？ ＊內在焦慮:我必須要有用 ＊男人以為要給方法,女人渴望情緒支持 ＊他/她要喝珍珠奶茶？還是梅子綠？ ＊先同理,再說理 ＊主動創造理想的被陪伴:理解自己＋給出正確order單 ＊直升機父母的2.0進化學 ＊你是孩子的原生家庭 ＊關心,而不擔心 ＊好的陪伴:看見他的力量,幫他長出他的力量 ＊共同解套,雙向放鬆 ＊穩穩的存在,靜靜的陪伴 ＊不要急,慢慢來:創造涵容,接納,允許的空間 ＊用進化的減法方式,陪伴他人,也陪伴自己 -- Hosting provided by SoundOn

＊開始認識/認出,真正的自己 ＊開始看見,自己存在的獨特性 ＊何必都是大川大海? ＊「細雨潤物無聲」的溫柔堅定力量 ＊你不是77億分之一，你是完整的一 ＊別怕獨處,它是進化的重要歷程 ＊我跟我自己,有一個和諧的關係 ＊逐漸成為拿回主權的國王/女王 ＊找回自己的聲音,為自己發聲 ＊登基成為家庭新領袖 ＊改變自己,影響你愛的人 ＊為原生家庭創造全新圖像 ＊內在的自我完整了,心就安定了 ＊成為完整真實的自己 ＊擁有一顆亦剛亦柔的淡定心 ＊在紛擾喧囂的世界中,寵辱不驚自在盛放 *歡迎訂閱、和朋友分享、並且送給我五顆星星喔 *請嫚嫚喝一杯咖啡/下午茶,讓她休息一下充充電,繼續陪你慢慢說心裡的話…https://pay.soundon.fm/podcasts/4fc46eff-4dda-48ef-949d-0597e939ab34 *臉書：https://www.facebook.com/happytalk2222 -- Hosting provided by SoundOn

＊你也是外在是大人,內心還是小孩嗎？ ＊你也在家庭中,始終被當成小孩看待？ ＊長不大的彼得潘,真的只有快樂嗎？ ＊那些屬於彼得潘的煩悶和痛苦… ＊被照顧關愛卻也疲憊的小棉襖們… ＊漠視是毀滅式的攻擊 ＊漠視是在說:你不存在。我不要你了！ ＊你也既討厭權威,又渴望權威的關愛和肯定？ ＊期待被拯救被給予？ ＊力量上繳給他人的無力與哀愁… ＊精神分析學派「肛門期」的意涵？ ＊渴望有一個哥哥/姐姐的真正原因？ ＊我只是77億個硬幣中的1個…. *歡迎訂閱、和朋友分享、並且送給我五顆星星喔 *請嫚嫚喝一杯咖啡/下午茶,讓她休息一下充充電,繼續陪你慢慢說心裡的話…https://pay.soundon.fm/podcasts/4fc46eff-4dda-48ef-949d-0597e939ab34 *臉書：https://www.facebook.com/happytalk2222 -- Hosting provided by SoundOn

不變,其實是一種戀死的愛 佛洛姆的愛死/愛生哲學 你完整了我？ 教我們的事 以愛為名的假愛 如何去除吸引渣男/渣女體質 掉入防禦機轉的保護模式 人都有回到子宮的渴望 嬰兒式的愛 我不說但我希望你知道 錦上添花？雪中送炭？ 未進化的關係只是場權力鬥爭 是吞噬,不是共存 進化2.0，消除bug，拿回主導權 原生家庭會影響我們，但不會決定我們 自我創造，用新的方式應對 你會變我也會變，但我們一直在愛中 自我安然自在,關係輕鬆和諧 *請嫚嫚喝一杯咖啡/下午茶,讓她休息一下充充電,繼續陪你慢慢說心裡的話…https://pay.soundon.fm/podcasts/4fc46eff-4dda-48ef-949d-0597e939ab34 *臉書：https://www.facebook.com/happytalk2222 -- Hosting provided by SoundOn

記得往外旅行也要往內「心」旅行 不自覺活成別人希望的樣子了… 眼光始終往外注視，建構的自我往往是離開自己的 走著走著把獨立活成了孤立… 正確打開的獨立？ 你是怎麼長成獨立的人？ 完美，讓你孤立。 你也忽略自己對愛的渴望，用別的方式來彌補？ 我都知道，但是我都做不到 看見＋解開隱形的鐵鍊 我們跟他人的關係，就是跟自己的關係 功能性的自己，功能性的他人 慢下來，成為一個「人」 我們一直找快的方式，但是都到不了想去的地方 看一看，在快的背後，心底藏的焦慮是什麼？ 對關係，你既渴望靠近又同時想逃？ 正確打開「關係」的方式 不只安全活著，我們值得擁有既獨立又親密的關係 *請嫚嫚喝一杯咖啡/下午茶,讓她休息一下充充電,繼續陪你慢慢說心裡的話…https://pay.soundon.fm/podcasts/4fc46eff-4dda-48ef-949d-0597e939ab34 *臉書：https://www.facebook.com/happytalk2222 -- Hosting provided by SoundOn

自我主體明明存在，為什麼還是沒有力量呢？ 驕傲的女王？ 卑微等愛的灰姑娘？ 內心的矛盾也讓你疲憊嗎？ 為什麼我們會錯認自己？ 別怕困境，那正是改變的開始！ 韓劇："我的出走日記"_大姐琦貞的改變之路 回來認識真正的自己 認出自我，成為給愛的女王 你也活在角色裡，忘了自己是一個「人」？ 改變，是美麗的漣漪… 讓他跟著你一起改變！ -- Hosting provided by SoundOn

你也渴望給自己力量嗎？ 擁有力量之前,你的"自我主體"存在嗎？ 你是把他人當作主體的"借光月亮"？ 動一動，體會一下薩提爾的討好溝通姿態 韓劇："我的出走日記"_廉美真的改變之路…… "來崇拜我吧！" 說的究竟是什麼？ 自我進化的路上,為自己找一個助攻神隊友…… 成為自己的主體,成為發光的存在！ *請嫚嫚喝一杯咖啡/下午茶,讓她休息一下充充電,繼續陪你慢慢說心裡的話…https://pay.soundon.fm/podcasts/4fc46eff-4dda-48ef-949d-0597e939ab34 *臉書：https://www.facebook.com/happytalk2222 -- Hosting provided by SoundOn