Bienestar Emocional

El buscar pareja en Internet se ha incrementado desde hace ya varios años debido a que las personas en su búsqueda de encontrar a alguien los lleva a tener una percepción distinta del espacio y del tiempo dando una sensación inmediata en los acontecimientos y una aceleración del proceso para entablar una relación sea de tipo romántico o de sexo.

¿Te imaginas cómo sería tu vida si tuvieras mejores resultados en el amor 💕, el dinero 💵 y el placer 👄? Las expertas: ❤️ Martha Morán, Psicóloga Clínica 💰 Paola Alvarez Tostado, Desarrollo Humano & Empresarial 🔥 Sexóloga Eugenia Flo te compartiremos los secretos que te permitan alcanzar tu máximo nivel, en estos tres grandes pilares de tu vida.

Cada cual tenemos nuestros intereses, nuestras necesidades y nuestros deseos, y establecemos nuestras propias estrategias para conseguirlo: nos posicionamos como dominadoras o dominadas, y desde ahí manipulamos nuestra realidad y a los demás para lograr lo que necesitamos. En estas condiciones, relacionarse en pareja es complicado, porque estamos más acostumbrados a hacer la guerra que a amarnos, y se nos da mejor luchar que cooperar.

Relaciones 'casi algo': por qué duelen tanto y cómo superarlas Los “casi algo” en el amor son aquellas relaciones que no llegan a formalizarse. A pesar de su corta duración, pueden doler incluso más que cualquier ruptura de vínculos más estables. La idealización de la otra persona es una de las claves para entender este duelo.

Nuestro vacío emocional nos recuerda que hay algo que no logramos completar, algo que nos llena de inestabilidad y frustración. Podemos intentar llenar ese vacío con excesos, bebiendo alcohol hasta que los sentidos se nublen, machacándonos en el gimnasio, comiendo emocionalmente o comprando de manera compulsiva, pero la sensación de desesperanza después de realizar estas conductas seguirá o incluso aumentará. La sensación de vacío puede producirnos bloqueo emocional, que es lo que termina impidiendo que nos enfrentarnos a nuestra realidad, llevándonos a una vida de desorden para cubrir nuestras carencias.

Vivimos una verdadera dictadura de la felicidad, que controla nuestro modo de pensar y sentir, estamos permanentemente instalados en la búsqueda neurótica de la felicidad. Nuestra cultura está obsesionada con la felicidad, pero ¿y si hay un camino más satisfactorio? La felicidad va y viene, pero tener sentido en la vida, servir algo más allá de ti mismo y desarrollar lo mejor dentro de ti, te da algo a lo que aferrarte. Hay una diferencia entre ser feliz y tener un sentido en la vida, hoy hablaremos sobre cuatro pilares para tener una vida significativa.

El primer placer que tenemos en la vida es comer, nos remite a una sensación de cuidado y protección y para siempre nos la recordará. Cuando nos sentimos tan lastimados, muchas veces comemos como una manera de recobrar aquel recuerdo inconsciente de protección total; nos sentimos tan vulnerables, tan lastimados, que nuestra mente busca una regresión –a través de la comida– a esos días en los que absolutamente nada ni nadie podía hacernos daño. El problema es que este mecanismo ya no funciona, es una regresión a un pasado que no nos sirve para nada en el presente. Comer de forma emocional no nos protege porque nuestras necesidades ya son más complejas. Y más allá de eso, puede llegar a hacernos mucho daño si lo hacemos de manera descontrolada.

Los modos de presentación de los micromachismos se alejan mucho de la violencia física, pero tienen a la larga sus mismos objetivos y efectos: garantizar el control sobre la mujer y perpetuar la distribución injusta para las mujeres de los derechos y oportunidades.

Lo ideal es que un buen amigo te ofrezca su amor y respeto, y nunca te traicione. Sin embargo, algunas veces, los amigos (incluso los mejores amigos) lo hacen, así que es importante aprender cómo lidiar con la difícil tarea de perdonar y seguir adelante.

Quizás nunca hayas escuchado este concepto, pero es tan sencillo como imaginas: la infidelidad financiera consiste en ocultar gastos o aspectos relevantes de tus finanzas personales a tu pareja. La infidelidad financiera es uno de los mayores errores que puedes tener en tu relación de pareja.

te explicaremos por qué tu pareja no te entiende y qué hacer en esta situación. Te contamos las consecuencias de la sensación de incomprensión en la pareja y cuáles pueden ser los motivos que nos llevan a eso.

Que un hijo te cambia la vida es algo que todos sabemos, una afirmación que va más allá de una simple frase hecha y que tiene un significado profundo e íntimo, no solo a nivel personal, sino también a nivel afectivo y emocional en tu vida de pareja. «La convivencia y la llegada de los hijos son unas de las etapas de crisis identificadas en la trayectoria de toda pareja»,

A muchas mujeres jóvenes solteras les puede resultar atractivo el ver un anillo de matrimonio que usa un hombre casado, pero aunque no todas van a ceder a ese atractivo, especialmente cuando saben qué buscan algo más que una relación de este tipo, hay muchas otras que si, ¿Por qué pasa esto?

A muchas mujeres jóvenes solteras les puede resultar atractivo el ver un anillo de matrimonio que usa un hombre casado, pero aunque no todas van a ceder a ese atractivo, especialmente cuando saben qué buscan algo más que una relación de este tipo, hay muchas otras que si, ¿Por qué pasa esto?

El efecto Dunning Kruger es un sesgo cognitivo encuadrado dentro de la rama de la psicología social. Hace referencia a cómo cualquier incompetente tiende a sobreestimar su habilidad, mientras que toda aquella persona competente tiende a subestimarla en relación con ellos.

Todos los días tenemos oportunidades para hacer los cambios necesarios que nos permitan mejorar nuestra condición de vida.  Es el mejor momento para asumir el compromiso de vencer viejos hábitos negativos y cambiarlos por positivos, con la posibilidad de renovar nuestro cuerpo, la mente y el espíritu, cambiando así nuestro estilo de vida.

Además de las celebraciones, reuniones y buenos deseos que trae el fin de año, es la oportunidad para hacer balances -tanto personal como profesional-, sobre el tiempo transcurrido. Así pues, se considera que un año es un ciclo, el cual comprende un inicio y un fin, y aunque la vida no se termina cuando el reloj muestra la medianoche del treinta y uno de diciembre, sí es la clausura de un período de la vida que merece cierta reflexión.

10 obstáculos que te impiden ser feliz». diez impedimentos, descubriremos por qué actuamos de un modo u otro, aprenderemos a identificar nuestros propios obstáculos y conoceremos todas las herramientas necesarias para superarlos.

Si hay algo que caracteriza a las fiestas es que es un período del año lleno de emociones. Y como la amplitud de las emociones es extensa no siempre esta época del año es alegre o feliz.  Para muchas personas la época de Navidad no representa alegría y felicidad sino tristeza: es  la llamada depresión blanca.

Los regalos emocionales son esos que demuestran que no hace falta gastar dinero para que una persona sienta lo que significa ese regalo y la persona que lo hace. Obsequiar a los niños con regalos emocionales es una manera de alejarlos del apego material. En otras palabras, los regalos emocionales son los que van más allá de lo material: lo que quedará en el recuerdo de nuestros hijos para siempre.

Estar a la defensiva es una actitud aparentemente de autoprotección, en previsión de un peligro o de alguien que nos pueda dañar. Es un mecanismo que la mayoría de nosotros utilizamos cuando detectamos que somos atacados y queremos defendernos. Detrás de una actitud defensiva suelen esconderse sentimientos de inseguridad, temor e incomprensión. Así, cuando adoptamos este rol, nos trasformamos. Todo nuestro cuerpo se pone en alerta, hablando por nosotros, ya que el lenguaje corporal indica que hay tensión, rigidez y actitud de defensa.

El síndrome del nido vacío forma parte de una etapa más de la evolución del ciclo de las familias. Es en este periodo cuando los hijos van saliendo del hogar familiar o nido para iniciar su vida de forma independiente. Con la salida del último hijo, los padres se convierten de nuevo en pareja después de tantos años dedicados a la crianza y cuidado de los descendientes.

El miedo a la muerte, también conocido como tanatofobia, es algo natural en la mayor parte de los seres humanos, ya que es un hecho inevitable que nos llegará a todos más tarde o más temprano.

En las etapas de la pareja, el denominado “nido vacío”, los padres tienen la posibilidad de reencontrarse dejando ir sanamente a los hijos y empezar un nuevo ciclo con el compañero, reiniciando un mundo lleno de posibilidades disfrutables para ambos miembros. Sin embargo, la realidad supera a la teoría y esos son los menos de los casos. La ausencia de uno de los miembros, vivir una relación disfuncional con los hijos, sobreprotegiéndolos sin importar la edad, dedicándose bajo el engaño de ser padres responsables a resolverles la vida, y por supuesto siendo intrusivos en las decisiones que toman en su vida en pareja es lo más común.

La agresión pasiva es una forma de expresar sentimientos negativos de manera indirecta en lugar de directa. En lugar de tener conversaciones abiertas y honestas sobre cómo alguien se siente agraviado, el individuo puede usar pistas, silencio, negación y otras tácticas sutiles para comunicar su descontento, pero nunca te lo dirá de frente.

A veces el amor no basta. Estás con la persona que crees adecuada, la sigues queriendo, te atrae, no hay una infidelidad que perdonar y superar, o engaños ni nada imperdonable como excusa, pero sientes que no puedes seguir con ella. Hay algo, quizá una voz interior, que te empuja a terminar esa relación y seguir tu vida sin ella, aunque la sigas amando.

La salud mental incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social. Afecta la forma en que pensamos, sentimos y actuamos cuando enfrentamos la vida. También ayuda a determinar cómo manejamos el estrés, nos relacionamos con los demás y tomamos decisiones. La salud mental es importante en todas las etapas de la vida.

La depresión y la ansiedad son afecciones diferentes, pero con frecuencia se manifiesten juntas. Los tratamientos para ambas también son similares. Sentirse desanimado o triste cada tanto es normal. Y todos nos sentimos ansiosos de vez en cuando; es una respuesta normal a las situaciones estresantes. Sin embargo, los sentimientos constantes e intensos de ansiedad y depresión pueden ser un signo de un trastorno de salud mental de fondo.

La envidia y su funcionamiento; psicológico, neuropsicologíco y social.  La envidia es un sentimiento de deseo de algo que no se posee; también expresa una tristeza o pesar o frustración por no poseer el bien ajeno.

Ser independiente va más allá de la libertad de poder hacer lo que se quiera y tener el dinero suficiente para pagar los propios gastos. también implica también madurez emocional y crecimiento personal. Veamos cómo desarrollarlos.

Responsabilidad Afectiva: creando vínculos sanos", la necesidad de que las personas aprendan a responsabilizarse no sólo de sus acciones, también de sus sentimientos.

El apego tiene que ver con el vínculo que establecemos unas personas con otras. Este apego no tiene que ver solo con las relaciones que tenemos en nuestra ahora, si no que, esta manera de vincularnos, tiene su origen en los primeros años de vida y con las primeras personas que conocemos, nuestros progenitores.  Este vínculo de apego emocional es de suma importancia ya que a través de él se modela la forma de relacionarnos con nosotras mismas y con el mundo que nos rodea.

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Se considera que una relación es tóxica cuando está generando cierto daño o malestar a una o a ambas partes. Se trata de relaciones destructivas de las que resulta difícil salir debido, a la dependencia emocional que conllevan.

Dentro de nuestras familias todos tenemos un rol. Ya sea asumido o asignado por los demás, desde la infancia fuimos catalogados como “la bonita”, “la inteligente”, “el fuerte” o “el chillón”. A veces es el orden de nacimiento causante de estas etiquetas. Otras, alguna característica observada o hasta alguna conducta muy definida. La cuestión es que de nosotros se espera que nos ajustemos al mito familiar y asumamos rol, tradiciones y hasta lealtades sin cuestionar. • ¿Pero qué pasa cuando no te ajustas a las expectativas familiares? De inmediato muchos se inquietan y se apresuran a querer regresarte al corral. Si no lo haces, adquirirás un nuevo rol. El de “la oveja negra”.

Los refranes son “dichos” o frases cortas de uso popular que se han transmitido generación a generación y llevan implícita una idea, una historia de contenido breve, una sabiduría o legado que puede influir en el pensamiento y el comportamiento de un clan.

Hay muchos hijos que no visitan a sus padres, que cada vez espacian más esos encuentros y terminan por cortar el vínculo. Estas son realidades que últimamente acontecen con mayor frecuencia y que, en muchos casos, suscitan un gran sufrimiento en alguna de las partes. Bien es cierto que, en ocasiones, ese distanciamiento está justificado. Sin embargo, en otros casos hay factores difíciles de explicar.

El sobrepeso mental implica un exceso de pensamientos intrusivos, que no aportan soluciones sino que plantean problemas ilimitados a quién lo padece.

La influencia de nuestros pensamientos sobre nuestro estado de ánimo y reacciones posteriores está ampliamente demostrado. Parece tarea fácil, pero la velocidad con la que pensamos no nos permite ser conscientes de que muchos de los pensamientos que tenemos a lo largo del día, la mayoría de hecho, son automáticos y aprendidos. Cuando a estos pensamientos reflejos se les añade una importante carga de negatividad o catastrofismo generadora de ansiedad, los denominamos “distorsiones cognitivas” o “errores de pensamiento”.

No lo podemos evitar, el transcurso vertiginoso de los años nos inquieta y nos provoca una especie de desasosiego y congoja. Pensar en lo que ya no volverá y en la cada vez mayor cercanía de la vejez y la muerte es intrínseco a nuestra especie y, por ello, algo lógico y normal. El problema viene cuando el transcurso del tiempo se convierte en una obsesión.

El padre es clave en la familia y en el desarrollo de los niños, es una figura de apoyo, seguridad, que permite adquirir mayor autonomía e independencia en los hijos,

La vida no tiene sentido. Esa es la principal creencia de quienes experimentan la desgarradora sensación de la desidia por vivir, el peso de las injusticias y una especie de desconexión de todo lo que les envuelve.

El perfeccionismo obsesivo suele aparecer asociado a otros rasgos de personalidad como la rigidez (falta de flexibilidad para aceptar otras alternativas) o la responsabilidad excesiva. Si la persona perfeccionista ya suele experimentar un elevado nivel de malestar emocional en su vida cotidiana, su combinación con los anteriores puede agravar la situación, llegando en algunas ocasiones a paralizarle

El miedo a la intimidad, la desconfianza en la pareja, el temor a ser lastimado, o la inseguridad de mostrarse vulnerables, son factores que implican autosabotaje y arruinar nuestras relaciones.

La positividad generalmente es sana, pero se vuelve tóxica cuando el foco de nuestra atención se pone solo en vernos y sentirnos bien, sin considerar las circunstancias, y reprimiendo emociones o evitando a toda costa situaciones incómodas, pero necesarias.

Empezar una relación de pareja donde no hay hijos es un reto, pero hacerlo con quien ya los tiene suele aumentar la dificultad de los retos a afrontar. Requiere serias conversaciones y acuerdos para que ni los niños ni los adultos se confundan.

Hablaremos del rol de ser mamá hoy, de la culpa, de las expectativas y la desconexión de ti misma que nos alejan de vivir una maternidad disfrutable. Aprender a vivir más sintonizada contigo y menos con todo lo que mundo espera de la madre idealizada que todos traemos dentro.

La vulnerabilidad es un poder, una fuerza que está en cada uno de nosotros, que no tiene como objeto mostrar nuestras deficiencias o errores, sino la capacidad de reconocer con valor quiénes somos realmente, así como reconocer la necesidad que tenemos de los demás, de estar conectados, de ser aceptados y comprendidos por otros.

La música condiciona nuestra manera de ver el mundo. Cuando elegimos un tipo de música alegre o más tristona no se trata solamente de una idea subjetiva relacionada con cómo nos sentimos. Nuestro cerebro responde de manera diferente a varios tipos de música. Incluso cuando la escuchamos brevemente o de manera secundaria.

La dependencia emocional es un patrón psicológico que incluye la necesidad de que otros asuman la responsabilidad en las principales áreas de tu vida, temor a la separación de las personas, dificultades para tomar decisiones por sí mismos, dificultades para expresar el desacuerdo con los demás debido al temor a la pérdida de apoyo o aprobación, se siente incómodo o desamparado cuando está solo debido a sus temores exagerados a ser incapaz de cuidar de sí mismo y preocupación no realista por el miedo a que le abandonen y tenga que cuidar de sí mismo.

La depresión clínica no es simplemente una angustia, es también una tristeza o melancolía permanente. Nos lleva a sentir inútiles, sin esperanza; a veces, es posible que nos queramos dar por vencidos. La depresión clínica causa pérdida del placer en la vida diaria, tensión en el trabajo y en las relaciones, agrava condiciones médicas e incluso puede llevarle al suicidio.

Cuando se ha llegado a la autodisciplina, es realmente una hazaña (es algo que nunca antes se había logrado) y la auto disciplina es poder controlar a voluntad lo que piensas, lo que haces y administrar de la mejor manera, Es entonces haber llegado al AUTOGOBIERNO.

sería más fácil que dos personas distintas que alguna vez se eligieron, se conserven en el tiempo como pareja sumando los cambios que ocurren en ambos. estamos mejor predispuestos a crear una pareja sana si aceptamos que el otro está porque quiere y no porque yo “lo hago” estar, así como aceptar que yo estoy porque quiero y no porque el otro “me hace” estar.

Es común que ser exitoso se relacione con la capacidad que tiene una persona para alcanzar sus metas propuestas; es decir, el éxito se considera una cualidad personal, ya que las metas dependen de las motivaciones, intereses, principios y valores que posee cada individuo. El camino hacia el éxito depende de una serie de actitudes y estrategias que el individuo asume y ha construido a través de su historia personal, marcando la forma como enfrenta cada reto de la vida.

El poder personal es la capacidad que cada ser humano tiene para ser creador de su propia vida, a través de elegir conscientemente aquello que desea vivir o experimentar.

La idea de que el otro nos está traicionando, podría llevarnos a experimentar emociones como la rabia o tristeza. De esta manera, vivir con esos sentimientos durante mucho tiempo, termina produciendo desequilibrios psicológicos. Asimismo, genera conflictos con la pareja y eso puede conllevar el fin de la relación, incluso si tal engaño nunca pasó.

Los mitos, tanto los relacionados con el amor romántico como con cualquier otro ámbito, suelen actuar de forma inconsciente sobre las personas; y aunque las siguientes creencias puedan parecer evidentemente erróneas, ejercen una fuerte influencia sobre la idea que las personas tienen del amor.

El amor no es suficiente para construir una relación duradera. Las siguientes preguntas, íntimas y a veces incómodas, están diseñadas para iniciar conversaciones honestas y posiblemente darle a las parejas la oportunidad de revelar sus secretos antes de que sea demasiado tarde.

Ante un dilema importante, es fácil acabar confundido. Las emociones toman el control y complicando aun mas el poder decidir con claridad. Esta técnica te ayudará a superar obstáculos que parecen complicados y puedas tomar mejores decisiones.

La resiliencia es la capacidad que le permite a ciertas personas el poder afrontar y anteponerse a situaciones adversas y salir fortalecido de ellas. Es una habilidad emocional, cognitiva y sociocultural, para enfrentar y transformar una crisis o situaciones difíciles.

Hay rutinas que cuando la pareja las establece suelen ser alimento para el amor. Son las rutinas que se transforman en rituales las que deben prevalecer para así confirmar que amar es una rutina pero que no debe parecerlo.

En ocasiones mantenemos determinadas actitudes que lejos de ayudarnos, nos perjudican. Muchas de estas actitudes son las que acaban con nuestra energía y nos agotan física, emocional y mentalmente.

En ocasiones mantenemos determinadas actitudes que lejos de ayudarnos, nos perjudican. Muchas de estas actitudes son las que acaban con nuestra energía, y nos agotan física y mentalmente.

Son muchos los que promueven, específicamente en redes sociales, que nadie hable de su sufrimiento, que nadie se lamente o muestre signos de debilidad o de frustraciòn o de pesimismo. Como si todos estuviéramos en una dictadura de la felicidad en la que estuviera prohibido el dolor. Como si de repente hubiéramos dejado de ser humanos. Lo incongruente de esto es que, no querer sufrir es no querer vivir.

La vida está en constante evolución. Tus pensamientos, tus circunstancias, tus emociones y tus miedos evolucionan. Los cambios están ahí y son reales. Otra cosa muy diferente es tu actitud ante ellos.

La asertividad es la habilidad para expresar nuestros deseos, creencias, sentimientos, emociones, opiniones, gustos, preferencias y puntos de vista de una manera no agresiva, sino socialmente aceptable. La asertividad nos permite ejercer nuestros derechos siendo así una herramienta efectiva de comunicación que nos facilita la expresión de emociones y pensamientos.

CÓMO SOY?, ¿QUIÉN SOY? Aprendimos a vernos a través de la mirada del otro. La vida nos enseña que una forma de crecer, de madurar, es ir dejando de estar pendiente de esa mirada para ir construyendo la identidad de cada uno.

Está comprobado que aquello que más deseamos casi nunca nos hace felices cuando lo conseguimos. En cambio las adversidades a menudo contribuyen a nuestra felicidad, haciéndonos evolucionar, madurar y apreciar las cosas buenas de nuestra vida.