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Tengo un Plan

Tengo un Plan

Sergio Beguería y Juan Domínguez

Un podcast para gente emprendedora e inconformista. Nos vemos todos los lunes a las 12am con empresarios de éxito y expertos en distintas áreas que nos darán herramientas para crecer en nuestra vida.

158 - Psicóloga de Perder Peso: 7 Hábitos para Mejorar tu Relación con la Comida y Estar en Forma
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  • 158 - Psicóloga de Perder Peso: 7 Hábitos para Mejorar tu Relación con la Comida y Estar en Forma

    👥 Ven al próximo evento presencial: https://tengounplanpodcast.grwebsite.es/ 📢Si quieres ser Sponsor y colaborar con nosotros aquí: https://tengounplanpodcast.com REDES INVITADOS/A Instagram: https://www.instagram.com/hadagarciacock/ Web: https://hadagarciacock.com/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hada-garc%C3%ADa-cock-4973b188/?originalSubdomain=es Canal Youtube: https://www.youtube.com/c/hadagarciacock MINUTAJE EPISODIO 0:00 Intro 01:20 ¿Qué es el Hambre Emocional y cómo detectarla? 03:59 ¿Qué emociones nos hacen comer sin pensar? 05:37 ¿Qué problemas puede generar el hambre emocional? 08:10 Como una persona llega a tener sobrepeso realmente 10:00 Claves para saber que te hace comer en exceso 13:42 ¿Cómo detectar un Hambre falsa? 15:07 Pregúntate cómo te vas a sentir después de comer 19:08 ¿Qué te lleva a querer acabar el plato? 21:06 El síndrome del buffet libre ¿Qué es? 23:10 El ayuno intermitente ¿Produce aún más ansiedad por comer? 27:03 Hacks y Hábitos para llevar una alimentación más saludable 29:00 Comer rápido ¿Es tan malo como dicen? 32:26 ¿El postre siempre es hambre emocional? La tradición del postre 37:29 El hábito de comer pan en cada comida 38:13 El plato de Harvard ¿Qué es? 40:22 “Yo tuve una relación disfuncional con la comida” 42:11 “Me di cuenta de que necesitaba un psicólogo no un nutricionista” 46:43 ¿Qué da significado a tu vida? 49:00 ¿Qué tipos de trastornos alimenticios existen? 51:22 “Si padeces algún trastorno alimenticio pide ayuda profesional” 52:19 Mindful eating estar presente mientras comes 54:40 ¿Cómo vivió Hada el ser madre? 58:42 Cómo conseguir aceptar tu cuerpo 01:00:10 ¿Cómo afectan las redes sociales a las inseguridades con nuestro cuerpo? 01:10:01 ¿Puedes nacer con predisposición a que no te guste un alimento? 01:13:13 Conclusiones y final de Episodio 🔵 ¿Quiénes somos? -Instagram de Juan: https://www.instagram.com/domline_/ -Canal de Youtube de Juan: https:// @Domline_ -Canal de Youtube de Sergio: https:// @SergioBegueria -Instagram de Sergio: https://instagram.com/sergiobegueria 🪵 Nuestro cuadro personalizado de madera: https://mindswood.com/discount/TENGOUNPLAN?ref=c83r5g54ss Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

    Thu, 02 May 2024
  • 157 - Experto en Ads: 5 Estrategias Ganadoras de Marketing para este 2024 (paso a paso)

    👥 Ven al próximo evento presencial: https://tengounplanpodcast.grwebsite.es/ 📢Si quieres ser Sponsor y colaborar con nosotros aquí: https://tengounplanpodcast.com REDES INVITADOS/A Instagram: https://www.instagram.com/oscarsubirana/?hl=es Web: https://www.only-ads.agency/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/oscar-subirana-luque-699348aa/?originalSubdomain=es MINUTAJE EPISODIO 0:00 Intro 00:58 Lo que he crecido post podcast en 6 meses = crecimiento en 3 años 01:25 ¿A qué se dedica Oscar Subirana? ¿Cuáles fueron sus inicios? 07:07 ¿Cómo has ido creando tu equipo? 10:48 “En Black Friday no duermo nada” 12:57 ¿Cómo saber realmente que la campaña publicitaria de mi negocio está funcionando? 15:45 ¿Con cuánta antelación se prepara una campaña de Black Friday? 17:20 ¿Cómo aumentar el ticket medio de tu producto? 19:14 ¿Cuánto dinero hay que invertir en publicidad? 24:55 ¿Cómo hago un buen anuncio para conseguir una venta? 28:08 Qué red social funciona mejor para publicidad 30:49 Empresas con las mejores campañas de publicidad (Lo casero funciona mejor) 32:24 ¿Todo el mundo debería tener una Marca Personal? 44:32 ¿Cómo facebook tiene tus datos? 52:23 ¿Cuál es el futuro del marketing digital? 01:00:27 ¿Cómo es la organización de Óscar para ser productivo? 0 01:01:38 “Me diagnosticaron el peor estrés que hay” 01:11:43 ¿Qué te motiva a seguir? 01:15:08 “Haz más clientes no más ventas” 01:18:15 ¿Te han limitado alguna vez tus amigos de toda la vida? 🔵 ¿Quiénes somos? -Instagram de Juan: https://www.instagram.com/domline_/ -Canal de Youtube de Juan: https:// @Domline_ -Canal de Youtube de Sergio: https:// @SergioBegueria -Instagram de Sergio: https://instagram.com/sergiobegueria 🪵 Nuestro cuadro personalizado de madera: https://mindswood.com/discount/TENGOUNPLAN?ref=c83r5g54ss Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

    Mon, 29 Apr 2024
  • 156 - Cómo Aprovechar la IA y cómo No Quedarte Atrás en esta Revolución

    🌐Crea tu web en minutos con un 10% de descuento usando el código TENGOUNPLAN: https://hostinger.com/tengounplan 👥 Ven al próximo evento presencial: https://tengounplanpodcast.grwebsite.es/ 📢Si quieres ser Sponsor y colaborar con nosotros aquí: https://tengounplanpodcast.com REDES INVITADOS/A Canal Youtube: https://www.youtube.com/c/XperienciaVirtual Instagram: https://www.instagram.com/xperienciavirtual/ Web: https://www.xperienciavirtual.es/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/xperiencia-virtual/ Facebook: https://www.facebook.com/xperienciavirtual/ MINUTAJE EPISODIO 0:00 Intro 04:21 Diferencia entre Realidad Aumentada y Realidad Mixta 05:39 ¿Podremos llevar unas gafas así en nuestro día a día? 07:23 ¿Qué van a suponer las Apple Vision Pro en el futuro? 10:20 ¿Desaparecerá el cine debido a esto? 12:28 ¿Cómo puedo ser más productivo con estas gafas? personalizar tu casa 15:01 ¿Cómo afectará esto a las relaciones sociales? ¿Nos aislaremos? 21:45 Rayvan stories 2 ¿El futuro de las redes sociales? 22:52 La IA y los idiomas 23:50 ¿Qué oportunidades de negocio abre todo esto? 26:55 Gemelo Industrial ¿Se usarán las gafas en una fábrica? (Meta Quest 3) 28:22 ¿Cómo puedes aprovechar toda esta ola tecnológica para el futuro? 31:44 “Me das tu iris y te pago 400 euros al mes” 33:54 “La IA es la tecnología que más rápido ha crecido de la historia” 34:22 La realidad Mixta y el Fútbol 36:39 No tengas miedo a la IA es un potenciador 43:32 La nueva era de la tecnología 46:47 IA y chat GPT ¿Hay que poner barreras? 49:24 ¿Cómo protegernos de las estafas por IA? 51:26 Ellon Musk y el Neuralink ¿Qué es y cómo nos puede ayudar? 53:14 Hay una guerra de Humanodides planeada 55:42 Teoría agenda 2030 59:08 ¿La agenda 2030 nos quiere manipular? 01:08:40 ¿Dejaremos de conducir dentro de poco? Vehículos Autónomos 01:11:33 ¿Puede haber IA que tome decisiones de poder y nos gobierne? 01:14:28 ¿Qué IQ tiene la IA? 01:21:10 ¿Simular a tu pareja con IA? 01:22:06 Los robots y la futura vida sexual 01:23:45 ¿Pueden crearse influencers con IA? 01:27:09 Conclusiones y Final de Episodio 🔵 ¿Quiénes somos? -Instagram de Juan: https://www.instagram.com/domline_/ -Canal de Youtube de Juan: https:// @Domline_ -Canal de Youtube de Sergio: https:// @SergioBegueria -Instagram de Sergio: https://instagram.com/sergiobegueria 🪵 Nuestro cuadro personalizado de madera: https://mindswood.com/discount/TENGOUNPLAN?ref=c83r5g54ss Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

    Thu, 25 Apr 2024
  • 155 - Masterclass de Empresa: Cómo Venden 1.000.000 de Burgers Sin Restaurantes

    👥 Ven al próximo evento presencial: https://tengounplanpodcast.grwebsite.es/ 📢Si quieres ser Sponsor y colaborar con nosotros aquí: https://tengounplanpodcast.com REDES INVITADOS/A Canal Youtube: https://www.youtube.com/@UCssDMEPI-KZjne5vckuUpHg Primer episodio The Champions Burger Podcast: https://www.youtube.com/watch?v=wgDC9XbNMsE Instagram: https://www.instagram.com/thechampionsburger/?hl=es Web: https://thechampionsburger.es/ MINUTAJE EPISODIO 0:00 Intro 01:23 “Recorrimos 30k kilómetros y vendimos 1.000.000 de Hamburguesas” 02:09 No somos cocineros “Así surgió Champions Burger” 04:24 ¿Qué es Champions Burger? 07:57 ¿Cómo fue la evolución de Champions Burger? 09:17 “Hamburguesería Hundred” lo que no consiguió en un año… 13:45 ¿Cuánto factura Champions Burger en su primer año? 22:26 “Ahora empieza a dormir el día de antes del evento” 26:30 ¿A las hamburgueserías les sale rentable esta competición? 31:17 ¿Cuánto factura 1 sola hamburguesería en los 11 días que dura el evento? 33:26 Nadie había vendido 1000 hamburguesas y ahora es lo normal 37:09 ¿Qué hamburguesas venden más en la Champions Burger? 39:53 ¿Cuál es la historia de los fundadores? 47:46 En 2022 facturamos 1 millón y en 2023 15 millones 59:52 La competencia ¿Pueden imitar la competición? 01:04:06 “Todo los malo que nos ha pasado nos ha hecho crecer como emprendedores” 01:07:33 “La cara oscura de la moneda, ver menos a la familia” 01:15:50 “El dinero no lo es todo cuando te tienes que ir 10 meses fuera de casa” 01:18:59 ¿Cuáles son las cualidades humanas que más valoráis? 01:19:34 “Hemos recibido puñaladas por todos lados” 01:22:43 ¿Para cuando Champions Pizza? 01:24:19 “Ibai organizando eventos es..” 01:30:04 ¿Qué sabor de hamburguesa se vende más? 01:34:03 Conclusiones y Final de Episodio 🔵 ¿Quiénes somos? -Instagram de Juan: https://www.instagram.com/domline_/ -Canal de Youtube de Juan: https:// @Domline_ -Canal de Youtube de Sergio: https:// @SergioBegueria -Instagram de Sergio: https://instagram.com/sergiobegueria 🪵 Nuestro cuadro personalizado de madera: https://mindswood.com/discount/TENGOUNPLAN?ref=c83r5g54ss Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

    Mon, 22 Apr 2024
  • 154 - 10 Aprendizajes de +100 Entrevistas a Expertos Mundiales (Tertulia)

    💰 Empieza a Gestionar y Rentabilizar tu dinero con Freedom24: https://freedom24.club/TengoUnPlan 👥 Ven al próximo evento presencial: https://tengounplanpodcast.grwebsite.es/ 📢Si quieres ser Sponsor y colaborar con nosotros aquí: https://tengounplanpodcast.com MINUTAJE EPISODIO 0:00 Intro 2:40 Los nuevos retos deportivos de Sergio 05:27 La paciencia y los deportes de resistencia ¿Como afectan? 06:41 Los momentos más felices van a ser… 11:40 “Hay mucha gente actualmente que no sabe porque emprende” 13:45 Habilidades para conseguir la libertad financiera y poder delegar 19:27 Tema de actualidad: Bitcoin 21:01 “Serás millonario antes invirtiendo en tu conocimiento” 23:22 “Es importante tomar decisiones correctas aunque el resultado sea incorrecto” 25:44 ¿Cómo aprende Sergio y desarrolla nuevas habilidades? 31:49 ¿Dónde está realmente la felicidad? (José Elías) 38:13 ¿Después de conseguir éxito y dinero que te hace feliz? 41:12 ¿Cómo nos preparamos para hablar delante de 4000 personas? 51:38 ¿Imaginaban Juan y Sergio así el éxito o están defraudados? 01:00:31 Pregunta suscriptor: ¿Qué es más cierto buscar tu pasión o hacer todo lo que hagas con pasión? 01:03:15 ¿Por qué Sergio y Juan se mudaron a Andorra? 01:05:20 Conclusiones y final de Episodio 🔵 ¿Quiénes somos? -Instagram de Juan: https://www.instagram.com/domline_/ -Canal de Youtube de Juan: https:// @Domline_ -Canal de Youtube de Sergio: https:// @SergioBegueria -Instagram de Sergio: https://instagram.com/sergiobegueria 🪵 Nuestro cuadro personalizado de madera: https://mindswood.com/discount/TENGOUNPLAN?ref=c83r5g54ss Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

    Thu, 18 Apr 2024
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