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Un Podcast presentado por Juan Manzanera, maestro de meditación, psicólogo y escritor. Presenta distintos tópicos que invitan a profundizar en el sendero de la meditación.
Los episodios forman parte de sesiones de meditación que se imparten en la Escuela de Meditación en Madrid. Cada uno contiene un tema relevante para avanzar hacia la Evolución y el Despertar Espiritual. Puedes acceder a más recursos ofrecidos por Juan Manzanera, audios de meditación, escritos y actividades, en la página web.
www.escuelademeditacion.com
- 338 - 6-37 Identidad y sabiduríaWed, 26 Jul 2023
- 337 - 6-36 Crecer y evolucionarMon, 17 Jul 2023
- 336 - 6-35 Cambio y EvoluciónWed, 28 Jun 2023
- 335 - 6-34 Olvidarse de uno mismoWed, 21 Jun 2023
- 334 - 6-33 Sabiduría EmocionalFri, 09 Jun 2023
- 333 - 6-32 Aspectos del CaminoTue, 30 May 2023
- 332 - 6-31 Meditación BaseMon, 22 May 2023
- 331 - 6-30 Investigar la auto-imagenWed, 17 May 2023
- 330 - 6-29 Gestionar el daño de los demásTue, 09 May 2023
- 329 - 6-28 Una vida con sentidoWed, 03 May 2023
- 328 - 6-27 Sublime CompasiónSun, 23 Apr 2023
- 327 - 6-26 Tres aspectos a considerarMon, 17 Apr 2023
- 326 - 6-25 Cultivar amor (a los demás)Mon, 10 Apr 2023
- 325 - 6-24 Modos de meditarMon, 03 Apr 2023
- 324 - 6-23 Entrenamiento Mental AvanzadoMon, 27 Mar 2023
- 323 - 6-22 Trascender la imagen personalTue, 21 Mar 2023
- 322 - 6-21 Pensamientos y ConcienciaSun, 12 Mar 2023
- 321 - 6-20 Detonantes EmocionalesMon, 27 Feb 2023
- 320 - 6-19 Desenredo EmocionalMon, 20 Feb 2023
- 319 - 6-18 Focalizarse para despertarWed, 15 Feb 2023
- 318 - 6-17 Puntos Ciegos EmocionalesTue, 07 Feb 2023
- 317 - 6-16 Visión ecuánimeMon, 30 Jan 2023
- 316 - 6-15 Liberar la menteSat, 21 Jan 2023
- 315 - 6-14 La perspectiva altruistaThu, 29 Dec 2022
- 314 - 6-13 Cultivar CompasiónMon, 26 Dec 2022
- 313 - 6-12 Inteligencia EmocionalMon, 19 Dec 2022
- 312 - 6-11 Más allá de uno mismoTue, 13 Dec 2022
- 311 - 6-10 La Sabiduría de la InterdependenciaTue, 06 Dec 2022
- 310 - 6-9 Despertar por el CambioMon, 28 Nov 2022
- 309 - 6-8 Enfadarse MenosMon, 21 Nov 2022
- 308 - 6-7 Inteligencia VitalMon, 14 Nov 2022
- 307 - 6-6 Amor y SabiduríaThu, 03 Nov 2022
- 306 - 6-5 Vivir antes de morirFri, 28 Oct 2022
- 305 - 6-4 Apego y liberaciónThu, 20 Oct 2022
- 304 - 6-3 Manejar la frustraciónThu, 13 Oct 2022
- 303 - 6-2 Importancia de la intenciónMon, 03 Oct 2022
- 302 - 6-1 La meditación efectivaMon, 26 Sep 2022
- 301 - 5-36 Mente y MeditaciónThu, 11 Aug 2022
- 300 - 5-35 Siempre CompasiónSun, 03 Jul 2022
- 299 - 5-34 Ser EspiritualThu, 30 Jun 2022
- 298 - 5-33 El enemigo interiorTue, 21 Jun 2022
- 297 - 5-32 Saber lo que eresTue, 14 Jun 2022
- 296 - 5-31 Provisiones para la vidaMon, 06 Jun 2022
- 295 - 5-30 Importancia de dominar la menteMon, 30 May 2022
- 294 - 5-29 Sabiduría y dolorMon, 30 May 2022
- 291 - 5-28 Dejar de EnredarseTue, 10 May 2022
- 290 - 5-27 Conciencia no reactivaWed, 04 May 2022
- 289 - 5-26 Donde se fragua la experienciaSat, 09 Apr 2022
- 288 - 5-25 Resolución emocionalMon, 04 Apr 2022
- 287 - 5-24 Experiencias y CondicionesWed, 30 Mar 2022
- 286 - 5-23 La Raíz de todoSun, 20 Mar 2022
- 285 - 5-22 Otra forma de pensarTue, 15 Mar 2022
- 284 - 5-21 Detener el dañoMon, 07 Mar 2022
- 283 - 5-20 El enfoque espiritualMon, 28 Feb 2022
- 282 - 5-19 Ser capaz de perdonarFri, 18 Feb 2022
- 281 - 5-18 Querer EvolucionarSun, 13 Feb 2022
- 280 - 5-17 Transformación mentalFri, 04 Feb 2022
- 279 - 5-16 Dominar las tendencias mentalesFri, 28 Jan 2022
- 278 - 5-15 Naturaleza de la menteThu, 20 Jan 2022
- 277 - 5-14 PropósitosSat, 01 Jan 2022
- 276 - 5-13 Preocuparse por la menteMon, 27 Dec 2021
- 275 - 5-12 AltruismoWed, 22 Dec 2021
- 274 - 5-11 Sobreponerse a la menteTue, 07 Dec 2021
- 273 - 5-10 Soltar lo efímeroSun, 28 Nov 2021
- 272 - 5-9 La idea de uno mismoSun, 21 Nov 2021
- 271 - 5-8 Todo es un sueñoMon, 15 Nov 2021
- 270 - 5-7 Permanecer en las experienciasWed, 10 Nov 2021
- 269 - 5-6 Responder a las situacionesMon, 01 Nov 2021
- 268 - 5-5 En qué nos fijamosWed, 27 Oct 2021
- 267 - 5-4 Manejar estados mentalesSun, 17 Oct 2021
- 266 - 5-3 Ser más que los problemasTue, 12 Oct 2021
- 265 - 5-2 Meditar como recursoThu, 07 Oct 2021
- 264 - 5-1 Una vida preciadaThu, 23 Sep 2021
- 263 - 4-37 Impulsos vitalesThu, 01 Jul 2021
- 262 - 4-36 Madurez EspiritualTue, 29 Jun 2021
- 261 - 4-35 Sabiduría cotidianaWed, 23 Jun 2021
- 260 - 4-34 Emociones y TendenciasWed, 16 Jun 2021
- 259 - 4-33 Entender el yoWed, 09 Jun 2021
- 258 - 4-32 Una meditación distinguidaTue, 01 Jun 2021
- 257 - 4-31 Un cambio de valoresMon, 24 May 2021
- 256 - 4-30 Afrontar el DañoWed, 19 May 2021
- 255 - 4-29 Actitudes favorablesTue, 11 May 2021
- 254 - 4-28 Todo es cambioMon, 03 May 2021
- 253 - 4-27 Pensamientos NocivosMon, 26 Apr 2021
- 252 - 4-26 Encontrarse con la VidaWed, 21 Apr 2021
- 251 - 4-25 Vivir AgradecidoMon, 12 Apr 2021
- 250 - 4-24 La Vida que se escapaMon, 05 Apr 2021
- 249 - 4-23 El mundo del PensamientoThu, 01 Apr 2021
- 248 - 4-22 El valor del regocijoThu, 25 Mar 2021
- 247 - 4-21 La cualidad del AmorTue, 16 Mar 2021
- 246 - 4-20 Conocer la menteThu, 25 Feb 2021
- 245 - 4-19 Manejar los miedos
El Miedo se refiere Siempre a algo que no está aquí. Siempre a algo que nunca va a suceder.
El No Sé lo llenamos con una catástrofe.
Hay que reconocer lo imaginario.
En las tradiciones religiosas se utiliza el miedo. El miedo a experimentar sufrimiento en el futuro me motiva a practicar. Así que no se trabaja demasiado el miedo en meditación.
Por otro lado el miedo, es útil pues ayuda a anticipar peligros y amenazas.
Las necesidades traen miedos. Por miedo podemos creernos cualquier cosa. Podemos volvernos fanáticos religiosos, ser de ideologías extremistas o incluso terroristas.
Para trabajar el miedo: Reconocerlo. Identificar a qué tenemos miedo. No juzgarnos por tener miedo. Tomar conciencia. Experimentar el NO SE.Mon, 22 Feb 2021 - 244 - 4-18 Ecuanimidad
Atados por nuestra forma de pensar
Meditar cuestiona nuestras creencias.
Relaciones: Ecuanimidad
Amigos enemigo extraños.
¿Has elegido que te gusten las fresas, el pan, tomar el sol...?
Las relaciones están condicionadas por creencias, deseos, necesidades, inseguridades
Ecuanimidad es trascender el condicionamiento
El primer paso es ver que todos somos iguales en desear felicidad.
El último es ver que ninguno somos nada y al mismo tiempo somos lucidez.Mon, 15 Feb 2021 - 243 - 4-17 Dejar Ir
Nos han pasado cosas difíciles
Casi todos con el tiempo acabamos Dejando Ir. Eso nos recompone, nos devuelve el estar enteros.
Algunas veces tardamos años en dejar ir. A veces nunca lo hacemos.
Ese dejar ir es el significado esencial de la palabra Sabiduría.
Cuando hay más sabiduría más fácil y más rápido Dejamos Ir.
Llega un momento en que las situaciones son como palabras que las avionetas escriben con humo blanco en el cielo.
Podemos preguntarnos ¿qué hice para Dejar ir aquello? ¿Qué me sirvió?.
Quizás una de las claves para Dejar Ir es encontrar cosas más importantes
¿Hay algo tan importante como para dejar ir todo? Este es la labor de la sabiduría.
Un problema es que no sabemos qué debería Dejar Ir. Especialmente cuando se trata de Dejar Ir una forma de pensar, una visión del mundo , una idea de uno mismo, unas convicciones. Sobretodo porque “No sabemos” que eso es lo que necesitas Dejar Ir.
Entonces, ¿qué es más importante que todo eso? La realidad última.Fri, 05 Feb 2021 - 242 - 4-16 Atención EmocionalThu, 28 Jan 2021
- 241 - 4-15 La Motivación SupremaSat, 02 Jan 2021
- 240 - 4-14 Emociones y Lucidez
Ante una reacción emocional negativa, cuestionarse. Poner en una balanza lo que uno quiere.
¿Que estamos dispuestos a hacer para liberarnos de la emoción?
Sentir la emoción
Dejar todas las explicaciones, justificaciones
Sentir la emoción en el cuerpo
Describir la experiencia
Dejarla sentir
Indagar: ¿Por qué la siento?
Respuesta estoy vivo
¿Que es estar vivo?
Darse cuenta, ser consciente.
Enfocarse en ese Darse Cuenta
Hacerle sitio
Darle más presencia.
¿Cuáles son las características de este Darse Cuenta?
Claridad, dejar pasar, no aferrarse.Tue, 22 Dec 2020 - 239 - 4-13 Estados mentales ocultos
Cuando queremos evolucionar nos frena lo que rechazamos de nosotros.
En el camino descubrimos egoísmos, emociones negativas. Antes esto hay dos tipos de reacciones. Una es rechazar y reprimir, la otra aferrarse más.
Creemos que meditar va a servir para librarnos de esos estados y los enterramos.
Una forma de descubrirlos es indagar: ¿Qué te perturba?¿Cuál es el mayor insulto?
Por ejemplo, Eres:
- dependiente
- Vago
- Inútil
- Emocional
- Racional
- Materialista
- Envidioso
- Mala persona
- Cobarde
- Débil
- Etc.Wed, 16 Dec 2020 - 238 - 4-12 Pensamientos y creenciasTue, 08 Dec 2020
- 237 - 4-11 Amor y compasión
Una de las maneras de conseguir que las experiencias vitales sirvan para evolucionar y despertar es aplicar la meditación de Dar con amor y Tomar con compasión.
Thu, 03 Dec 2020
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