Psicologia e Saúde Mental por @psicolloga

Exaustão, burnout e autorrespeito

Como viver a sua melhor versão

Todos nós passamos por imprevistos, algumas reflexões sobre como lidar e olhar para isso

Você é o único que de fato sabe o quanto espera de si mesmo

Cuidado para não subestimar seus sofrimentos

Pessoas são insubstituíveis mas os papéis não são

Saudades, nostalgia e falta

Será que deveria mesmo?

Quando tudo parece que deu errado ou que está dando errado se realinhar é fundamental

Não seja mais um fator que vá contra

Nada na vida tem a permanência que gostaríamos que tivesse ou pensamos que tem

Compartilhando algumas coisas que tenho pensado sobre a vida

E um pouco da minha história

Cuidado com o que vive repetindo para si mesmo

As vezes a ansiedade nos engana

Aquela briga eterna vista de outra forma

Como é viver num mundo tão competitivo? Achando o próprio lugar, sentido e visibilidade

O que… quanto… como espero de mim. Alinhando as expectativas e os sonhos

Como descobrir e alcançar a sua melhor versão

Diariamente meus pacientes me ensinam muito ! Com certeza vai ter parte 2 desse episódio

Ser mãe não é instintivo e muitas vezes nos deparamos com relações tóxicas entre mães e filhos… mães narcisistas e suas consequências

Prioridade, áreas da vida fundamentais e organização

Sobre o que e como a ansiedade excessiva mente para nós

Você está sempre acelerado? Até quando não precisa? Então esse é pra você

Fugimos da rejeição mas esse é sobre o oposto, o quanto buscamos aprovação

Um pouco sobre perdão e autoperdão

Viver a vida que tanto sonhamos não nos permite viver a vida que temos.. crença de incapacidade, comparações e inseguranças

A maternidade é carregada de inseguranças, seja no antes ou quando já somos mães! Esse ep é especial para mamães e aquelas que desejam ser mães também

Um pouco sobre leitura mental e adivinhação. Um viés cognitivo que atrapalha muito mais do que imaginávamos

Temos muitas possibilidades, muitas escolhas e decisões a serem feitas! Como melhorar nossa relação com a tomada de decisões!

Tem coisas que evitamos pensar sobre, outras que são difíceis de pensar sobre e por isso evitamos, hoje é sobre isso

Como lidar com dias difíceis e com pequenos problemas que ao longo do dia parecem enormes

As vezes não percebemos o quanto pensamentos supersticiosos influenciam nosso comportamento e nos levam a auto sabotagem inúmeras vezes. Como perceber, identificar e responder a situações assim

Ansiedade em excesso te faz mais mal do que imagina

O sentimento de vergonha atrapalha sua vida? O que fazer em relação a isso e diferentes formas de pensar

Entenda melhor a sua relação com fuga

Como recomeçar se não existe recomeço? Esse episódio é todo sobre isso

Dando continuidade a série “Confissões de uma adulta em crise” hoje falei de pontos que realmente fazem diferença na vida e que muitas vezes subestimamos

Confissões de uma adulta em crise P.2 sobre o poder das palavras e como não deveríamos subestimar aquilo que dizemos para os outros e para nós mesmos

Série nova aqui no podcast!! Confissões de uma adulta em crise! Esse primeiros episódio é sobre falta de tempo

Se sua bateria social é baixa e você volta exausta quando sai com alguém esse episódio é pra você

Ser ou não ser diferente, eis a questão

Esperamos grandes momentos mas vivemos a maior parte do tempo nos pequenos. No final temos muitos pequenos grandes momentos e eles são mais valiosos do que muitas vezes pensamos.

Coisas que realmente fazem você perder tempo…

Será que nossas emoções são realmente negativas? O que podemos fazer com ansiedade, raiva e tristeza?

Muitas pessoas não se sentem merecedoras ou não acham que podem ser amadas! O que seria uma pessoa digna de receber amor? Vamos conversar

Rejeição dói mas não precisa doer tanto.

Tudo depende da relação que temos com aquilo

O que é estresse, quando se torna algo prejudicial e o que fazer para melhorar

Quais são nossas necessidades básicas, como melhorar a qualidade de nossos dias a partir delas e dicas para o dia a dia !

A vida é um ciclo finito. Perder alguém nos faz pensar em algumas coisas por outra perspectiva

Por que procrastinamos? Quais os tipos de procrastinação? O que fazer para melhorar?

Sempre queremos mais e muita vezes não reconhecemos nossa jornada e conquistas ao longo dela. Como reconhecer, validar e apreciar suas conquistas

Não salve sempre todos. Principalmente quanto te faz esquecer de você.

Pessoas vão e vem mas as vezes é muito difícil de superar…

As pessoas estão sempre buscando uma vida mais equilibrada… como fazer isso? Por onde começar? Tudo sobre equilíbrio nesse episódio

Ninguém quer fracassar e falhar, porém é impossível que tenhamos sucesso em tudo. Como enxergar fracassos de outra forma, como valorizar os sucessos desvalorizados e como utilizar tudo isso a seu benefício…

EP disponível em vídeo: https://www.youtube.com/watch?v=eKdKjV15-iw&t=1070   Tecnologia, redes sociais, COVID-19, cobranças e muita ansiedade! Uma conversa especial sobre esses temas e muito mais com a Dra. Adélia Maynart, psiquiatra especialista em transtornos de ansiedade

Podcast em vídeo: https://youtu.be/epiC9GWwGDA Medo de rejeição, de desagradar, de ser criticado. Como lidar com tudo isso? Medo de machucar o outro com as palavras ? O que fazer?

Primeiro ep em vídeo do Podcast ❤️ muito feliz: https://youtu.be/9AkizhLYpNU As redes sociais mudaram muito ao longo de poucos anos e trouxeram inúmeros ganhos e também consequências que mudaram nossa forma de ver as relações, nossas expectativas e também impactou nossos comportamentos, ansiedade etc… um pouco sobre tudo isso e muito mais nesse ep. IG: @psicolloga YouTube: Isabella Mondin giusti

Algumas dicas de como lidar com términos e algumas armadilhas que às vezes dificultam esse processo

A importância do ambiente para nós! Algumas dicas e pontos-chaves

A importância de respeitar o seu tempo. Convivência, intimidade e confiança.

Um pouco sobre como olhar para nossas lembranças

Vamos pensar sobre reclamações? Quem nunca ouviu: “Reclame menos e agradeça mais” será que essa frase nos faz bem psicologicamente?

Perdoar ou não perdoar? O outro e a si mesmo.

Existir da trabalho.. o quanto você facilita sua vida? Algumas dicas para vocês

Cada vez mais a sociedade supervaloriza os status sociais. Um episódio para gente refletir um pouco em relação ao ter e ao ser.

Um tema difícil de descrever mas muito importante para nós 💕

Parte I sobre o tema!! Para racionalizar alguns pontos… e partir para ação

Nem todo mundo e nem sempre! Um pouco sobre agrados

Nem sempre precisamos aceitar mesmo entendendo!! As vezes não precisamos nem entender.. Reflexão sobre aceitação e entendimento…

Como encontrar o próprio valor num mundo repleto desvalorizações? Comparações, expectativas, ousadia e valor…

Nem sempre querer é poder. Nem sempre desejar é ter. Sonhar não basta para alcançar… importante parar para pensar que nem tudo que parece motivacional nos motiva para conquistar.

Recebi um diagnóstico e agora? Como lidar com um diagnóstico psiquiátrico?

Tudo bem estar cansada. Um episódio acolhedor para quem se sente sobrecarregada

A vida não está sob nosso controle… apenas temos possibilidades. Vamos falar sobre controle?

Tenho 30 anos e minha vida não está resolvida!! E agora? Nesse ep falo com vocês um pouco sobre a autocobrança de ter a vida “resolvida” aos 30 anos!

Esse episódio é mais que especial! Selecionei as maiores lições que aprendi até hoje e compartilhei com vocês quais são e o porque delas 💕

Você está sempre correndo e em busca de alcançar novos objetivos? Se sente sempre atrasada? Esse episódio fala exatamente sobre isso

Você sente que ninguém te leva a sério? Nem você, nem seus projetos, nem suas questões? Esse episódio é para você

O que fazer com aquilo que parece insolucionável? Com os problemas das pessoas que amamos? Como ajudar sem se machucar? Tudo nesse episódio

O que são crenças limitantes? Como identificar e responder? De que forma elas nos impactam e quanto? Todas essas questões nesse episódio

O que são bloqueios emocionais? O que causa? Sinais e sintomas e o que fazer!

Autocobrança e autocrítica excessiva, pensamentos negativos, briga interna e falta de acolhimento… você cuida da relação consigo como cuida da sua relação com os outros? Você diz coisas para si que nunca diria para outras pessoas? Esse episódio foi feito pra você ❤️

Muitas vezes sentimos que tivemos uma reação desmedida, ou alguém nos diz que estamos exagerando. Como fazer para avaliar os próprios problemas?

Você sente tanto estresse que paralisa? Sente que está no meio do caos e não sabe o que fazer? Nesse episódio converso com vocês sobre isso.

Você se coloca sentenças? Sente que as pessoas também fazem isso com você e com elas mesmos? Sabe o impacto que as palavras tem sobre nossos pensamentos e comportamentos? Esse episódio é sobre isso 💕

Ninguém gosta de sentir que fracassou, que deu errado… mas você já parou para pensar sobre o que isso significa? E em outras formas de olhar para o medo de fracassar? Vamos conversar sobre isso

Você se compara com muitas pessoas? Acha que isso te faz bem? Percebe que te faz mal e não entende o que fazer com isso? Esse podcast é para você ❤️

Você busca zerar sua lista de pendências? Você se sente fazendo fazendo e fazendo e nunca é o suficiente? Será que sempre vai ter algo para fazer e resolver? Esse episódio é pra você ❤️

As coisas que ouvimos, e de quem ouvimos são de grande importância para nós, no entanto, muitas vezes nos machucamos e não sabemos o que fazer! Nesse episódio falo um pouco como avaliar, filtrar e responder as coisas que foram ditas e machucaram.

Muitos de nós tem medo de mudanças, busca manter tudo na vida o máximo que puder do mesmo jeito… por que será? O que podemos pensar sobre isso?

O que é amor incondicional? Será que isso existe e faz sentido psicologicamente?

Atualmente estamos frequentemente buscando formas de ser mais produtivo. Existem muitas opções de sistemas de produtividade com objetivos diferentes! Nesse episódio falo de alguns deles e formas de utilizar e adapta-los a sua necessidade.

Quando a idealização te tira da realidade e te faz enxergar algo que não corresponde ao que é, e sim ao que gostaria que fosse. A decepção vem e o sentimento de vazio pode aparecer. O que a idealização pode ensinar?

Quem nunca ouviu que confiança é a base do relacionamento? Será que é mesmo? Qual a importância da confiança ? Sinais que demonstram confiança! Sinais que demonstram falta de confiança e como melhorar isso!

Se você está na faculdade, escola, cursinho, pós ou fazendo algum curso esse podcast é pra você! Autocobrança, rotina, ansiedade, organização, planejamento, inseguranças entre outros assuntos relacionados a estudos!!

Feliz mais um dia ❤️