Comienzo el lunes

En este episodio tengo de invitada a @nany , Nano es fashion blogger, creadora de contenido, mamá y un montón de cosas más, platicamos de como la decisión de no tener más hijos, hizo que se replanteara su forma y estilo de vida, siendo su prioridad hoy, su autocuidado. Una conversa donde te hará replantear, la forma en que te ves, te cuidas y te tratas. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En este episodio estoy super acompañada de la nutricionista experta en hormonas y fertilidad Aili Castro , conversamos acerca de, estándares de belleza, como eso puede afectar nuestro subconsciente, teniendo repercusiones hasta nuestra vida adulta. Como nuestras emociones están conectadas con nuestra alimentación. Hormonas, ciclo menstrual y como comenzar a tener una mejor relación con nuestros hábitos, que al final, es la base para tener una vida plena y balanceada. Ingresa en la lista VIP del programa 30 es mejor que cero junio: https://www.comienzoellunes.com/lista-de-espera-junio Webinar GRATUITO de Aili: https://www.aprendeconaili.com/inscripcion-para-webinar-str Mi te detox favorito de MICHIS WELLNESS puedes adquirirlos en https://michiswellness.com PROMO CODE: comienzoellunes Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Este episodio estoy sola, contando mi experiencia de como toda mi vida fui una persona tan floja, procrastinadora, dejando que las oportunidades me pasaran por un lado, sin hacer absolutamente nada por presentarme para encontrar " el exito " o lograr algo que quisiera. Como descubri que yo misma, era mi propia piedra en el zapato y me oculte mucho tiempo por ese miedo absurdo, a ser una ganadora. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En este episodio hablamos de amor con mi ex, JC, queria escuchar en la voz de un hombre que en realidad se les da muy poco espacio en estos lugares digitales, para que se expresen, de como es el proceso interno de cada uno en cuanto a cómo se ve y se siente el amor, del proceso tan duro que es encontrarse a si mismo y entender que, de la manera como nos estamos amando a nosotros mismos es la misma forma que amamos a otros. Sigue a JC en: @jcdc1987 Mi te detox favorito de MICHIS WELLNESS puedes adquirirlos en https://michiswellness.com PROMO CODE: comienzoellunes Producción Ejecutiva: Michelle Posada Agencia Digital: Weplash Agency @wplash Grabado en Gradvity Studios Miami, FL @gradvity Nuevos episodios Lunes 10:00am (Miami) Sígueme en: @comienzoellunes Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Comienzo el lunes podcast, es un espacio para conectar contigo, para compartir vivencias , pensamientos, desahogar todo lo que he aprendido en este camino del autocuidado, amor propio, del explorarme día a día, equivocarme y presentarme todos los días de nuevo. Este espacio es un lugar libre de juicios, seguro, para todas aquellas personas que están comenzando a hacerse aquellas preguntas incomodas, a ocuparse de si mismas, a entrar en el mundo del autocuidado, selfcare, su wellness journey y estén buscando un lugar donde sentirse identificadas, con lo bueno y no tan bueno de todo este proceso de vida. En esta nueva temporada podrás encontrar mi historia pero también escuchar a invitados muy especiales, espero lo disfrutes y que de una vez, comiences el lunes. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Un cuento bien cool con mi familia donde saco una conclusión de la vida. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Herramienta para quienes pierden el enfoque rapidamente, pruébalo y luego me cuentas. Inscripciones para el challenge: AQUI Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Dia 2 del training para la tercera edición de 30 es mejor que cero, estas segura que realmente eliges hacer lo que tienes que hacer, quieres hacer esos pequeños sacrificios ? LISTA DE ESPERA: AQUI Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Comenzamos con nuestro entrenamiento para prepararnos para el challenge de octubre , en este episodio te comparto mi aprendizaje estos 4 meses aplicando mi metodo de entrenamiento. Recuerda que tenemos una lista de espera, donde puedes inscribirte antes y a menor costo este domingo 17 de septiembre. INGRESA AQUI Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Estoy a 3 meses de entrar al tercer piso y estoy emocionada desde ya. Pero antes, queria darle consejos que nadie me pidió para las que aun navegan las aguas de los 20's y asi puedan vivir mas tranquilas y ligeras este camino. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Deja de hacer lo normal, deja de llegar hasta donde todos llegan. TU VINISTE A SER EXTRAORDINARIA. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Este ultimo episodio del training 30 es mejor que cero hablamos de un mensaje que le llegó a Ysa esta semana y quiso compartirlo con ustedes para que se den la oportunidad de ser leales por una vez en la vida. Lista de espera para el challenge de agosto: AQUI Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En este episodio hablamos de como saber si soy yo mi maxima saboteadora para alcanzar mis metas. Si te la pasas diciendo: no se si sea el mejor momento, mejor empiezo otro dia, hoy no tengo tiempo, estoy cansadísima , ESCUCHA ESTE EPISODIO. Lista de espera: AQUI Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Trucos para no decaer en el proceso, si tu siempre dices comienzo el lunes pero abandono a mitad de semana, escucha esto. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Que es lo que realmente necesito para comenzar? DECISIÓN. UNA RUTINA, CLARO. ADELANTARTE A TI MISMA. NO PENSARLO. LENGUAJE. OBJETIVO CLARO. Lista de espera challenge 30 es mejor que cero agosto: AQUI Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En este episodio hablamos de las excusas más comunes para no comenzar y como callarlas: no tengo tiempo, no tengo dinero, no tengo motivación, no me gusta el ejercicio, soy mamá, no tengo ropa. lista de espera para 30 es mejor que cero segunda edición: AQUI Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Esta ultima visualización es para el perdón, hacia ti misma. Por ser, actuar, decir, hacer cualquier cosa que hoy sientas peso y asi puedas transitar tu camino de transformación LIBRE. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Esta visualización #3 te ayudara a verte ya llenita de salud y abrirte a continuar construyendo ese camino de vida llena de vida, energía y fuerza. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

La visualización de hoy es enfocada en llenarnos de amor, gratitud, felicidad y todos esos sentimientos de abundancia que necesitamos para vivir una vida plena, linda y armoniosa. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Hoy comenzamos una serie de 4 días de visualizaciones guiadas por mi para que te acompañe en en tu proceso de transformación física. Se te hara mas ligero y fácil de transitar tu proceso. LA MENTE LO ES TODO. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Episodio dedicado a todas las que comienzan hoy y quieren resultados en 24h. Paciencia y amor en el proceso, repetición y constancia es lo que nos hace ver resultados. lista de espera para 30 es mejor que cero: AQUI Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Desde mi experiencia odiando todos los lunes hasta mis 25 años, te cuento que me hizo cambiar de idea, de que no eran los lunes, el problema, era yo. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Si se te hace muy dificil crear habitos, comenzar cosas nuevas y mantenerte, entrar con este mantra de : 30 minutos es mejor que 0, hará que tu vida tenga un cambio BRUTAL. He probado este metodo por 3 meses y se convirtio en mi favorito, tanto asi que está ya activo la primera edición de: 30 días 30 minutos. INGRESA AQUI. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Les comparto un update de como voy en base a la relacion con mi mama que para las que me siguen hace tiempo saben que color rosa, no ha sido. Les dejo el contacto de las terapias que estoy haciendo desde enero, que han sido clave para mi: @1mamaconmagia las quiero. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Que miedo estar soltera no? bueno en este episodio te cuento un review de lo que ha sido para mi estar COMPLETAMENTE sola, te dejo mis enseñanzas y aprendizajes. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¿ Hasta que punto ser permisiva contigo te aleja de tus verdaderos objetivos ? Escucha este episodio para contarte como a mi me afectó el hecho de postergarme tantas veces. Si quieres ir a Soul Sundays Abril te dejo link aqui: TICKETS ÚLTIMO RETO BALANCE: AQUI Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

te comparto mis metodos para protegerme energeticamente, esto va mas alla de un palo santo o sage, esto es sembrar en ti seguridad y confianza que hay algo mas que te respalda. link para lista de espera Soul Sundays Abril: AQUI Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Desde mi punto de vista el amor es de dos y la construcción de el , para que sea largo , real y bonito, debe de haber compromiso pleno de ambos en trabajar para que funcione. ¿ Que piensas tu ? Te espero en mi dm @comienzoellunes. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Diganme si a ustedes no les parece que el tema de bajar de peso se lo han vendido como sacrificio, sudor y lagrimas? Aqui te cuento un poco la formula secreta para encontrar placer en el cuidarte, en el entrenar, en el comer bien. YA NO ES UN CASTIGO!!! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

He pasado casi toda mi vida preguntandome ¿ para que vine al mundo ? y todos me respondian cosas diferentes. Ya encontre la formula para no mas preguntas. Y te la comparto. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Respeta tus tiempos y los de otros, es la unica forma de poder disfrutar el ahora. LAS QUIEROOOOO!! Las extrañe Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¿ Cuantas veces nos han dicho que hay que ser fuertes ? ¿ que podemos con todo? ¿ Y que pasa si digo que no ? Te cuento un poco más en este episodio. Si quieres asistir a Soul Sundays Marzo: ENTRA AQUI Si quieres entrar al reto BALANCE Marzo: ENTRA AQUI Mi instagram para que charlemos un rato: AQUI Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Hoy hablamos en este episodio de amar tu realidad, de abrazar tu proceso y evolución, de rendirle honor a tu verdad y a lo que eres. Las espero en @comienzoellunes para que me cuenten su experiencia en base a este tema. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Hoy tenemos una invitada especial @andreinaparra , andreina tiene una relación donde se llevan 20 años de diferencia, quise invitarla para que nos cuente ¿ qué ha sido lo más cool de su relación ? ¿ y como la vive teniendo tanta diferencia de edad ?  Al final, llegamos a una conclusión hermosa. Espero les guste. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En este episodio te comparto mi visión de como deberian de vivirse las rupturas, despues de haber pasado por dos muy diferentes. Te dejo esto y me cuentas. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En este episodio estamos celebrando 5 años del nacimiento de comienzo el lunes. Les hablo de todos lo antes y despues que no pueden retratarse y lo feliz que me hace que ustedes me acompañen. EL REGALO PARA USTEDES ES UN CÓDIGO DE -$5 OFF para el reto de febrero con el código: ANIVERSARIO  Las quiero. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En este episodio estuve acompañada de @gennesisgoncalves , cada una desde sus vivencias quisimos compartir con ustedes, como la relacion con nuestras madres influye muchisimo en las mujeres que somos hoy. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Te dejo recomendaciones actualizadas para comenzar tu proceso de transformación fisica. Y si quieres comenzar esa transformación conmigo, te dejo el link para que comiences el 9 de enero https://comienzoellunes.podia.com/9e2bb95e-86a1-4b0e-ae98-351d422b21e7 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Chicas, ya casi finalizamos el año y queria irme compartiendoles una actividad que ustedes mismas pueden hacer esta semana. 10 COSAS QUE APPRENDI ESTE 2022. Las quiero. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Este episodio es hecho con todo el amor y cariño, les cuento cómo lidio la ausencia de mi familia en estas fechas y con las emociones que se sienten el doble. Las quiero. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Soledad, un tema que puede extenderse 5 episodios de este podcast, lo uni junto a mi mudanza a mi primer apto sola y salio esto. Las quiero! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Hoy hablamos de lo que para mi significa , trabajar en buscar mi mejor versión. Una respuesta que quizás no es la común, pero espero te guste el episodio. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Este episodio es rapido y preciso, les cuento como fue que desde pequeña encontraba el valor en las personas en como lucian, cuanto pesaban o median. Y como pase a reprogramar esto, gracias a mi proceso. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Secreto revelado, como hago y que aplico para poder hacer y cumplir mis actividades diarias como: entrenar, escribir, cumplirme a mi en general sin abandonar a la mitad de la semana. Te comparto mi herramienta y te invito a ti a que crees el tuyo inspirandote en esto. Las quiero. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Hoy con una invitada especial @marceholistica quisimos compartiles experiencias que han sido dolorosas para nosotras, pero como atravesarlas , hizo que se transformaran en las mayores bendiciones de nuestras vidas. Como de la oscuridad, siempre hay luz. Además contarles de nuestro proyecto juntas @mysoulsundays , que son eventos 1 domingo al mes en miami , donde el proposito es sanar, crecer y conectar. El primer evento es el 20 de noviembre, les dejo el link para los tickets: https://www.eventbrite.com/e/manifestacion-yoga-mimosas-tickets-442991368107 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Hoy hablamos un poco de mi experiencia de cómo es reprogramar mis creencias. Como me funciona en cada area de mi vida y xq es tan importante para mi correr la voz en cuanto a esto. LAS QUIERO!! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Despues de ser honesta con ustedes en mi cuenta de instagram, quise grabar y explicar un poco más en este episodio. Aqui les hablo mi verdad, como vivirla me ha hecho sentirme más tranquila y transparente con mi proceso y con ustedes. Como el vivirla me hace compartirme conmigo y con otros desde un lugar de amor, respeto y compasion. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Despues del webinar del domingo quede enamorada de la info que di alli. Y quise regalarles partes esenciales de lo que hablamos, como puedes vivir segun @comienzoellunes aplicando este tema de amor propio diariamente. Espero les guste. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En la busqueda de mi bienestar y de mantener mi amor propio , he practicado de todo, pero esta pregunta que me hago desde hace meses CAMBIO MI VIDA y la manera de vivirla. Te la regalo, espero la practiques y me cuentes ¿como quieres sentirte ? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Chicas, hablemos juntas acerca de este tema tan incomodo para algunas, Infidelidad, quiero contarles mi historia y como lo relaciono con el poco amor propio que me tenia. Las espero en mi dm para charlar. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Quiero contarles acerca de esta herramienta de manifestacion que uso desde hace 8 años y que aun conservo. Es una actividad hermosa, llena de magia e inspiradora, Te ayuda a creer en ti y a escucharte. Aqui tambien les comparto un secreto que tenia guardado desde hace mucho y si tu eres una de las que esta interesada te dejo aqui la lista de espera para que seas una de las primeras en tenerlo :  https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdjysL6GSnOcbkBBI4iHkcdutIhYIx7A0BC0F1nKE21zXdVMw/viewform?usp=sf_link Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¿ Cuantas veces no nos dejamos para despues ? Esa forma de vivir hace que cosas que en un punto estaban en nuestro control terminen saliendose de el y quizas la solucion sea mas intensa de transitar Este episodio es recordatorio de eso, deja de postergar lo importante. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Hey chicas, en este episodio les cuento una parte oscura de mi, que por mucho tiempo me daba verguenza, culpa y pena contar. Pero desde hace un año o un poco más lo vengo trabajando con consciencia y quise compartirlo con ustedes. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En este episodio te explico como aplico el tema del journaling, algo que comence en enero de este año y es un cambio de vida. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Te invito a que escuches este episodio y puedas intencionar y cambiarle la visión a la ciudad donde vives . Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Cerramos con otras 14 cosas que he aprendido , aquí hablamos de todo infidelidad, hombres, espiritualidad , de todo, me encantaría saber sus opiniones las espero. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Te cuento en este episodio lo complicado que es desconfigurar toxicidad, en nuestra vida , es loco pero al ser humano muchas veces La Paz o tranquilidad la siente extraña y si, si se puede vivir distinto. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Te cuento un poco como he querido vivir mi vida últimamente, sostener mis procesos pero desde herramientas creadas por mi . Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Chicas, esto es un resumen de lo que fue el webinar de 3 dias de Amor propio desde cero. Quise darles una probada de lo que vivimos para que ustedes también formen parte de mi manera de vivir mi proceso . Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En este episodio te hablo de como a sido para mi, entender que no todos pensamos igual y eso está bien. Sobre todo en temas de amistades y relaciones de pareja Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Hablemos de cómo me a funcionado en mi proceso crear nuevas formas de vivirlo y hacerlo . Cada día estoy más segura de que no hay una sola manera, hay millones Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En este eipisodio hablamos de cómo este empoderamiento femenino le hacen sentir a los hombres fuera de lugar. No nos olvidemos que son humanos tal cual como nosotras . Utilicemos ese poder femenino para unirlo con el masculino y sacar Magia. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Les cuento uno de los trabajos que más me a costado a lo largo de mi camino como @comienzoellunes Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En este episodio les cuento mis experiencias en acercarme a la espiritualidad ( sin hablar de religión ) siendo yo, la principal creadora de que todo esas herramientas que uso , se cumpla. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Les cuento mi experiencia y el por qué tome la decisión de estar 72 h sin instagram. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Te cuento como de las crisis he podido experimentar las mejores cosas que me a presentado la vida. Te invito aqui a ver el caos cómo evolución. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En este episodio te hablo de una herramienta que es derivado del amor propio, el cuánto te quieres, te dará la oportunidad de ver en ti tus logros más pequeños, que son esos los que te ayudarán a ser la mujer de tus sueños. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Estas herramientas las comparto con la responsabilidad de decirles que FUNCIONAN. Si hoy no tienes la posibilidad de invertir en un psicólogo, coach, guía, te dejo opciones para ir haciendo TU parte del trabajo❤️ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Amor propio, trillado no? Pero que esencial es para uno de nosotros comenzar a crear una definición de él, donde nos sintamos cómodas. Aqui te dejo la importancia y el por qué para mi es el ingrediente que no puede faltar en nuestra vida Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En este episodio les hablo de cómo la vida me puso a pruebas, de nuevo, dándome a entender que aún tengo muchas cosas por resolver que pensé que ya estaban sanadas. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Te cuento mi nuevo proyecto, el por qué y cómo nace. Además al final del episodio te dejo un regalo ❤️ gracias por oírme . Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Me encanta compartir con ustedes todo, aunque últimamente mi vida privada no la expongo tanto, quería compartir esta parte con ustedes ahora que tuve autorización . Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Contar con amigas expansivas me hace sentir orgullo a inspiración. Quise que conocieran a una de ellas a través de este episodio, que sepan todo lo que hay detrás de la realización de tus sueños y cómo puedes ir por ellos. Además de invitarlas a la masterclass del domingo 6 de marzo donde estaremos profundizando estos temas❤️ https://shopbetheone.com/products/masterclass-despierta-tu-potencial?variant=41405743497374 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Helloooooo!!!! Este tema me apasiona porque tambien fui parte del bando de los haters, Ysa tambien fue hater, de su propia vida. Espero les guste, Las quiero. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Me amo tanto hoy, que puedo amar saludablemente a otros. FELIZ DIA! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Chiiiicas, GRACIAS por esperarme, aqui les hablo un poco de ¨no dejarnos llevar por los sueños y proyectos de otros¨ para decidir acerca de los propios. Si quieres un cambio preguntate exactamente por quien y para quien, si es por y para ti, GENIAL! Si es para el aplauso de otros, piensalo dos veces. Las quiero! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Hello chicas, vamos a dar un repaso en mi transito como @comienzoellunes. Quiero contarles aqui lo que para mi pesaba ser hija de entrenador y cómo fue el despertar para mi para comenzar aquel lunes. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ufff dude bastante en si publicar este episodio, pero nada aqui esta. Tema complicado y doloroso para mi cuando comencé a cortar relación con ciertas personas. Espero les guste. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Casi siempre encontramos temas del amor , pero, ¿ y quien cuenta el despecho, el desamor ?  Aqui les hablo en este episodio de una etapa que muchas huimos, de la caida libre. Espero lo disfruten. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En este episodio quise contarles un poco mis ganas de siempre buscar un poco más de lo que veian mis ojos. Parte de mi historia con el planner, el hacerlo y lo especial que fue para mi verlo en fisico. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Chicas, que alegria que este publicando el primer episodio. En estos minutos hable de las limitantes que estaba usando para no crear esto y otras cosas, lo cero que me importa que todo este en perfección para arrancar, lo que nos perdemos por esperar a que todo este en orden.  Esto es el comienzo.  Las quiero. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices