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- 160 - 153 - Ozempic?
Tenía meses pensando si grabar este episodio o no, es un tema controversial y quería reflexionar un poco sobre ozempic y abrir el debate.
Aquí te dejo el link para el Reto Meta PWR
https://www.soulfullinc.com/reto-meta-pwrSi quieres emprender conmigo y ser parte de mi equipo, entra a www.soulfullinc.com/emprende-conmigo. Ahí tienes toda la información y si quieres podemos tener una llamada para aclarar las dudas que puedas tener.
IG y Tiktok: @soulfull.incMon, 22 Apr 2024 - 159 - 152 - autoestima vs. automejora
En este episodio reflexiono un poco sobre esa línea fina entre querer mejorar y crecimiento personal vs tener baja autoestima. Te cuento un poco de donde me vino esa cuestionante y algunas cosas que estoy empezando a hacer para trabajar mi autoestima.
Te dejo los libros y podcasts mencionados en el episodio:
Libros:- "The Six Pillars of Self-Esteem" by Nathaniel Branden"Self-Compassion: The Proven Power of Being Kind to Yourself" by Kristin Neff"Daring Greatly: How the Courage to Be Vulnerable Transforms the Way We Live, Love, Parent, and Lead" by Brené Brown"The Confidence Gap: A Guide to Overcoming Fear and Self-Doubt" by Russ Harris"Mindset: The New Psychology of Success" by Carol S. Dweck
Podcasts:
- The Self Esteem PodcastThe Confidence Chronicles PodcastThe Mindset MentorThe School of Greatness with Lewis HowesThe Happiness Lab with Dr. Laurie Santos
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IG y Tiktok: @soulfull.incMon, 15 Apr 2024 - 158 - 151 - resiliencia
En este episodio te cuento la historia de mi abuelo Kurt y reflexionamos un poco sobre la resiliencia y cómo puedes cultivarla. Te dejo algunos tips puntuales en el episodio.
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IG y Tiktok: @soulfull.incMon, 01 Apr 2024 - 157 - 150 - miedo
En este episodio nos adentramos en el miedo, de donde viene y cómo podemos ir trabajándolo poco a poco para que no nos impida de vivir y disfrutar nuestras vidas.
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IG y Tiktok: @soulfull.incMon, 25 Mar 2024 - 156 - 149 - Strategic thinking para la vida de tus sueños
En este episodio nos vamos mucho más profundo en el artículo de Harvard Business Review de como utilizar strategic thinking para diseñar la vida de tus sueños.
Para utilizar mi template de notion, aquí te dejo el link:
https://www.soulfullinc.com/template-notion-vida-suenos
Artículo completo de HBR:
https://hbr.org/2023/12/use-strategic-thinking-to-create-the-life-you-wantSi quieres emprender conmigo y ser parte de mi equipo, entra a www.soulfullinc.com/emprende-conmigo. Ahí tienes toda la información y si quieres podemos tener una llamada para aclarar las dudas que puedas tener.
IG y Tiktok: @soulfull.incMon, 18 Mar 2024 - 155 - 148 - cambiando tu game plan con Gabriela Zaldumbide
Vemos como positivo las remodelaciones externas, pero las remodelaciones de carrera no. En este episodio justo hablo con Gabriela y nos cuenta su historia y metodología para enseñar a cambiar de carrera. La puedes encontrar en Instagram como @gabrielazaldumbide.
https://www.bygabrielazaldumbide.com/tu-ruta-al-cambioSi quieres emprender conmigo y ser parte de mi equipo, entra a www.soulfullinc.com/emprende-conmigo. Ahí tienes toda la información y si quieres podemos tener una llamada para aclarar las dudas que puedas tener.
IG y Tiktok: @soulfull.incMon, 11 Mar 2024 - 154 - 147 - alta agencia
En este episodio te cuento un poco sobre alta y baja agencia y por qué es una cualidad que no solo te ayuda en tu emprendimiento, sino en la vida.
Para hacer el quiz solo necesitas lapiz y papel.
Me cuentas como te va.
Un abrazo,
SelmaSi quieres emprender conmigo y ser parte de mi equipo, entra a www.soulfullinc.com/emprende-conmigo. Ahí tienes toda la información y si quieres podemos tener una llamada para aclarar las dudas que puedas tener.
IG y Tiktok: @soulfull.incMon, 05 Feb 2024 - 153 - 146 - a glimpse of the future
El papá de Sophia y tio de Elena lleva 30 años en una empresa de Network Marketing y en este episodio ellas nos cuentan como fue crecer en un ambiente emprendedor.
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IG y Tiktok: @soulfull.incWed, 06 Dec 2023 - 152 - 064 - Design Thinking para el alma con Vanessa Jaramillo
"En estos momentos la creatividad es ganadora"
Así nos cuenta Vayeca en este episodio donde hablamos de Design Thinking y de Confianza Creativa. Este episodio tomamos un enfoque diferente a la situación que estamos viviendo hoy en día y Vayeca nos da tips buenísimos de cómo podemos empezar a tener confianza creativa.
En el episodio mencionamos el libro "Creative Confidence" de Tom y David Kelley.
Te invito a que escuches este episodio y comparte con alguien que pueda estar aburrido en esta cuarentena... como dice Vayeca "en el momento en que más aburrido estás, más creativo te puedes volver"
Te mando un fuerte abrazo.
Namaste,
SelmaSi quieres emprender conmigo y ser parte de mi equipo, entra a www.soulfullinc.com/emprende-conmigo. Ahí tienes toda la información y si quieres podemos tener una llamada para aclarar las dudas que puedas tener.
IG y Tiktok: @soulfull.incWed, 01 Apr 2020 - 151 - 145 - como bajar 20lbs
El proceso de bajar de peso es retador para muchas personas, aquí te cuento un approach que normalmente no se toma en cuenta pero que ha hecho toda la diferencia para yo bajar 20 libras y lo puede hacer para ti tambien.
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IG y Tiktok: @soulfull.incWed, 15 Nov 2023 - 150 - 144 - podcast revival
Te cuento una de las situaciones de la vida que me ha moldeado a la Selma que soy hoy, te cuento en detalle cosas que pasaron y te dejo 5 tips de cosas que me ayudaron y algunas que me hubieran gustado saber antes.
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IG y Tiktok: @soulfull.incWed, 08 Nov 2023 - 149 - 143 - Resonance Repatterning con Cathy Neri
En este episodio hablo con Cathy sobre Resonance Repatterning y el poder que tiene para realmente cambiar nuestros patrones y así poder lograr tener el éxito, salud y bienestar que estamos buscando.
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IG y Tiktok: @soulfull.incWed, 30 Aug 2023 - 148 - 142 - Camino en Doterra con Ali Lopez
Si quieres generar ingresos con DoTerra mira esta clase de 6 minutos donde te explico en qué consiste y luego tenemos una llamada:
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Te cuento mis aprendizajes luego de dos años emprendiendo con Doterra
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IG y Tiktok: @soulfull.incTue, 25 Jul 2023 - 147 - 141 - Mis aprendizajes con Doterra
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00:00 - Intro
00:24 - Lección 1: mentalidad de abundancia
01:26 - Lección 2: compartir con millonarios
02:32 - Lección 3: La riqueza externa es muestra de tu crecimiento interno
03:15 - Lección 4: Vender es fácil
04:00 - Lección 5: Liderazgo, vulnerabilidad y humildad
05:07 - Lección 6: Tienes el poder para cambiar el mundo
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IG y Tiktok: @soulfull.incTue, 13 Jun 2023 - 146 - 140 - Crecimiento personal al emprender
En este episodio te cuento del crecimiento personal que he tenido al emprender y lo dividí en 3 temas: mentalidad, abundancia y automaestría
00:00 Intro
02:23 Mentalidad con relación al aprendizaje
06:43 Sobre la abundancia de dinero, tiempo y energía
08:21 Abundancia y la confianza
15:32 What are your dreams?
21:14 Automaestría y los hábitos
23:55 Tarea
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IG y Tiktok: @soulfull.incWed, 08 Mar 2023 - 145 - 139 - Conversion copywriting con Jit Garcia
Jit es una invitada reincidente en el podcast, en esta ocasión ella nos explica qué es conversion copywriting y cómo lo puedes aplicar en tu negocio.
Puedes encontrar a Jit en Instagram:
https://www.instagram.com/favorcopy/
00:00 Intro
00:30 Quién es Jit
02:17 Qué significa conversion
04:35 Por qué no debes escribir diferentes a cómo hablas
10:45 Cómo podemos empezar a aplicarlo
11:03 La regla de UNO
22:15 Attract - repel
26:05 La importancia de la autenticidad
29:30 Creencias sobre las ventas
36:40 Los 5 stages of awareness
40:20 Cómo mezclamos conversion copywritting con SEO
46:05 Herramientas de Keywords para SEO
52:21 Cómo hablar sobre ti y hacerlo sobre tu cliente
01:00:42 Tips para pedir testimonials a los clientes
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IG y Tiktok: @soulfull.incWed, 22 Feb 2023 - 144 - 138 - Google para small entrepreneurs con Patty Yunen
Patty Yunen nos explica Google y por qué es importante no solo incluirlo en tu estrategia, pero tener en cuenta todo el ecosistema al momento de hacer una estrategia digital.
Links mencionados en el episodio:
https://growthdigital.biz/
https://learndigital.withgoogle.com/activate/courses
Patty Yunen en LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/pattyyunenlatour/
00:00 Intro
00:30 Quién es Patty
03:40 Qué es digital
17:43 Google y buscadores
22:15 Relación entre redes sociales y Google
28:05 Proceso de búsqueda de un posible cliente
31:20 Como hacer contenido tomando en cuenta el journey del cliente
32:55 Proceso de compra
50:08 Tipo de contenido digital
57:20 Tips para crear contenido para tu cliente ideal
59:34 Por que es importante tener una página web
01:06:00 Publicidad digital
01:09:42 Patty recomienda: sobre google ads vs. social media ads
01:18:00 To Do list DigitalSi quieres emprender conmigo y ser parte de mi equipo, entra a www.soulfullinc.com/emprende-conmigo. Ahí tienes toda la información y si quieres podemos tener una llamada para aclarar las dudas que puedas tener.
IG y Tiktok: @soulfull.incWed, 15 Feb 2023 - 143 - 136 - Crea la vida de tus sueños
Si quieres tener el Template de Notion:
https://www.soulfullinc.com/template-notion-vida-suenos
Para mantenerte en contacto:
📸 Instagram / TikTok - @soulfull.inc
Te explico como puedes manifestar la vida de tus sueños, en este video te doy 8 pasos para lograrlo.
1:10 - Define lo que NO quieres1:41 - Define lo que SI quieres
2:43 - Haz el research
3:29 - Haz tu depuración
4:14 - Define tu propósito
4:50 - Empieza a tomar acción
5:35 - Encuentra una comunidad
6:44 - Ten paciencia
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IG y Tiktok: @soulfull.incWed, 04 Jan 2023 - 142 - 135 - ¿Por qué incluir Pinterest en tu estrategia digital? con Melissa Manco
Ella es emprendedora desde los nueve años y es creyente fiel de que todos merecen brillar y ser abundantes. Comenzó su negocio digital en el 2015, cuando no sabía ni siquiera hacer una presentación en PowerPoint. Fue todo un desafío que resultó en una de las aventuras más amadas. Ya han pasado miles de mujeres empresarias que ha hecho sus cursos, programas o sesiones individuales y su misión es ayudar a las mujeres que generen ingreso de sus talentos en internet al 100%, solo necesitando una laptop y conexión a internet.
En este episodio Melissa nos cuenta la historia de cómo comenzó con Pinterest y cómo ahora el 90% de sus clientes llegan a ella por esta plataforma.
Da tips puntuales de cómo puedes empezar de una vez a crear pines y así llevar tráfico a tu página.
Visita su página web: https://melissamanco.com/Si quieres emprender conmigo y ser parte de mi equipo, entra a www.soulfullinc.com/emprende-conmigo. Ahí tienes toda la información y si quieres podemos tener una llamada para aclarar las dudas que puedas tener.
IG y Tiktok: @soulfull.incWed, 30 Nov 2022 - 141 - 134 - Bienestar y las inversiones con Ernesto Yunes
En este episodio hablo con Ernesto Yunes sobre las inversiones en el stock market de Estados Unidos. Desmentimos muchos mitos que quizás puedan tener:
1. "solo puedo invertir en el stock market si soy economista o financiero"
2. "que es muy probable perder dinero, no es seguro"
3. "que las inversiones y calidad de vida no tienen nada que ver"
Escúchalo para que veas todos los beneficios que trae invertir en el stock market, cómo puedes comenzar y cómo puedes hacerle ese favor a tu yo del futuro.
El libro mencionado en el podcast fue: "El hombre más rico de babilonia", puedes comprarlo aquí.
Si quieres conocer más del programa que hice para aprender a invertir, entra a este link.
Te invito a seguir a Abacus Exchange en Instagram:
https://www.instagram.com/abacusexchange/Si quieres emprender conmigo y ser parte de mi equipo, entra a www.soulfullinc.com/emprende-conmigo. Ahí tienes toda la información y si quieres podemos tener una llamada para aclarar las dudas que puedas tener.
IG y Tiktok: @soulfull.incThu, 08 Sep 2022 - 140 - 133 - Regresiones a vidas pasadas con Rodolfo Jeckeln
Quizás alguna vez te hayas preguntando cómo saber tus vidas pasadas, o cuántas has tenido, o sobre todo cómo esto te puede afectar en esta vida.
En este episodio hablo con Rodolfo Jeckeln, terapista de regresiones a vidas pasadas sobre qué son las regresiones, en qué casos se recomienda hacercelas. También hablamos de cómo puedes saber situs relaciones son reencarnadas, que rol tienen y hablamos de cómo muchas veces reencarnamos en familia.
Rodolfo nos hace algunas historias de clientes que ha tenido y cómo la vida le ha mejorado luego de hacer regresiones.
Aquí también te comparto los libros que mencionamos en el episodio por si lo quieres leer:
1. Muchas vidas, muchos maestros de Brian Weiss
2.Lazos de amor de Brian WeissSi quieres emprender conmigo y ser parte de mi equipo, entra a www.soulfullinc.com/emprende-conmigo. Ahí tienes toda la información y si quieres podemos tener una llamada para aclarar las dudas que puedas tener.
IG y Tiktok: @soulfull.incTue, 30 Aug 2022 - 139 - 132 - ¿Cómo ser un nómada digital?
En este episodio te cuento cómo me vi en la situación de tener que buscar un trabajo, cómo es algo que realmente no quiero, me puse a encontrar otras formas de generar ingresos además de Doterra y pude duplicarlos en un mes.
Aquí les resumo un poco lo que hice:- UGC: user generated content. Es crear contenido, fotos y videos para marcas, venderlos a ellos y lo publican en su pagina web y/o redes sociales, no tengo que publicarlo en Soulfull.Templates: hice un template de Planificador de Contenido en Notion y se van vendiendo.Freelancing: tengo varias habilidades además de vender: me gusta hacer páginas web.Doterra: le di más power a esto
Esta experiencia ha sido tan reveladora para mi que te quiero enseñar a ti también a hacerlo, voy a dar una mentoría exclusiva: Conviértete en Nómada Digital, un masterclass de 2 horas donde te voy a enseñar diferentes maneras de generar ingresos de forma digital sin tener que ser un influencer.
Esta mentoría es exclusiva para el equipo Soulfull, si quieres formar parte y recibir otros beneficios, entra a este link:
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IG y Tiktok: @soulfull.incThu, 18 Aug 2022 - 138 - 131 - Querida Wellnesspreneur
Cuando emprendí no sabía lo que era, pensaba que era una emprendedora regular, pero con el tiempo descubrí que era una wellnesspreneur. Una emprendedora en bienestar.
Esto significa que ofrecía y ofrezco productos y servicios en el área de bienestar, empecé con Ayurveda y luego incluí Doterra.
En este episodio quisiera desmentir algunas cosas que me he dado cuenta en mis 5 años siendo wellness preneur, y si eres una, te dejo algunas recomendaciones también.
- “Tienes que serlo para venderlo”“Bienestar no debe costar” o debe costar poco“Emprendimientos de bienestar son más informales”Sigue tu instintoEs normal que tu familiares y amigos no te apoyen al principio
Esta es mi pasión guiar a personas a emprender en bienestar, a que también puedan ofrecer bienestar a otras personas. No hay nada que me satisface más que cuando me dicen: Selma probé esto que me recomendaste y me quitó el dolor, me ayudó a dormir mejor, me ayudó a ir al baño, etc.
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IG y Tiktok: @soulfull.incThu, 11 Aug 2022 - 137 - 130 - ¿Cómo fidelizar a tus clientes? con Mafe Parra
En este episodio conversamos con Mafe Parra @fluyeoils sobre la importancia de fidelizar a tus clientes y cómo eso es uno de los secretos para traer ingresos residuales.
Conversamos sobre tips de modelos de negocios que te pueden traer clientes recurrentes, qué hacer antes de la venta y qué hacer después.
Sigue a Mafe en Instagram:
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IG y Tiktok: @soulfull.incFri, 05 Aug 2022 - 136 - 129 - Todo sobre cama Montessori con Marianne Mantovani
Una de las mejores decisiones que hemos tomado con relación al sueño de Arturo ha sido ponerle su cama Montessori, o sea, colchón en el piso.
En este episodio Ms. Marianne nos cuenta sobre los beneficios de la cama Montessori y hablamos un poco más sobre otros beneficios de esta filosofía.
Sigue a Marianne en Instagram: https://www.instagram.com/ms.marianne.education/
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IG y Tiktok: @soulfull.incFri, 22 Jul 2022 - 135 - 128 - Pedagogía Waldorf con Julieta y Nicole
Con la crianza de Arturo siempre me he enfocado en que no pierda su esencia y que su personalidad tenga espacio para crecer con el. Me habían hablado de la pedagogía Waldorf y lo que había escuchado me encantó. Por eso invité a Julieta y Nicole para que nos contaran.
Si estás en Panamá, te invito a que visites Comunidad Waldorf y veas todo lo que tienen para tus hijos.
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IG y Tiktok: @soulfull.incThu, 14 Jul 2022 - 134 - 127 - Importancia de la salud mental con Sara Guerrero
En este episodio hablo con Sara Guerrero sobre la importancia de la salud mental. Hablamos sobre mitos y tabúes, depresión, ansiedad, trastorno bipolar y cómo puedes cuidar tu salud mental.
Cuidar de la salud mental es igual de importante que cuidar la salud física, aquí comparto algunos teléfonos que puedes llamar si sientes que necesitas ayuda:
Panamá: 507 381-7600 @teescuchopanama
República Dominicana: +1 829.547.8888. @orientateenlinea
Si quieres tener una cita con Sara, lo puedes hacer a través de Women's Care Center
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IG y Tiktok: @soulfull.incWed, 18 May 2022 - 133 - 126 - Mi proceso para destete respetuoso
En este episodio te explico mi proceso para hacer un destete respetuoso. No soy coach de lactancia, lo que cuento es desde la experiencia.
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¿Y cómo uno puede hacer las dos cosas?
Es posible, pero no como uno lo cree. En este episodio te cuento 8 tips de cosas que he implementado para poder trabajar desde casa con un bebé pequeño.
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IG y Tiktok: @soulfull.incThu, 05 May 2022 - 131 - 124 - Depresión, crecimiento personal y emprendimiento
En este episodio te cuento mi camino de cómo me di cuenta que el crecimiento personal también puede afectar mi negocio, si te gustó, compártelo.
Si quieres emprender, te invito a que veas mi Masterclass sobre como puedes ganar dinero desde casa con DoTerra:
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Si quieres hacer tu primer pedido en Doterra:
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IG y Tiktok: @soulfull.incTue, 19 Apr 2022 - 130 - 123 - Como no ir de 0 a 100
"That escalated quickly" es una de las frases favoritas de mi esposo. En este episodio te cuento un tip que hago para poder empezar a incluir hábitos de bienestar que sean fáciles de mantener.
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IG y Tiktok: @soulfull.incWed, 23 Feb 2022 - 129 - 122 - Tarot como herramienta de vida con Celina Ureña
En este episodio hablo con Celina sobre el Tarot. Desmentimos mitos y te damos un ejemplo de cómo puedes usarlo en tu día a día.
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IG y Tiktok: @soulfull.incWed, 16 Feb 2022 - 128 - 121 - El arte de aparecer
En este episodio, completamente unscripted, te hablo un poco sobre mi proceso de soltar el perfeccionismo, de ir rompiendo con esas creencias y comparaciones que en realidad no nos agregan valor, es más, restan.
El ejemplo del profesor de fotografía, lo dice el mismo James Clear, puedes leer el artículo haciendo click aquí.Si quieres emprender conmigo y ser parte de mi equipo, entra a www.soulfullinc.com/emprende-conmigo. Ahí tienes toda la información y si quieres podemos tener una llamada para aclarar las dudas que puedas tener.
IG y Tiktok: @soulfull.incThu, 10 Feb 2022 - 127 - 120 - Cripto Monedas 101 con Juliette Chevalier
Quizás hayas escuchado sobre cripto monedas, Bitcoin, etc...
En este episodio hablé con Juliette Chevalier, programadora y co fundadora de Surge Women. Ella nos explica en detalle qué es Web3, la technología de blockchain, cómo surge el Bitcoin, NFTs y cómo puedes comenzar en el mundo de cripto.
Más allá de finanzas y tecnología, en este episodio hablamos de la sociedad, arte y hasta un poco de filosofía.
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IG y Tiktok: @soulfull.incTue, 25 Jan 2022 - 126 - 045 - La Peña con Sarah Méndez
Cerramos la temporada de Girl Power con broche de oro.
Sarah, o como se le conoce en Instagram @agallua nos cuenta cómo comenzó La Peña, para qué existe y por qué es importante tener una sororididad.
Entra al link en nuestro perfil de Instagram para hacernos cualquier preguntao/comentario/sugerencia.
Namaste!Si quieres emprender conmigo y ser parte de mi equipo, entra a www.soulfullinc.com/emprende-conmigo. Ahí tienes toda la información y si quieres podemos tener una llamada para aclarar las dudas que puedas tener.
IG y Tiktok: @soulfull.incWed, 13 Nov 2019 - 125 - 119 - Por qué debes saber tu Human Design con Adribel González
Human Design es una de las herramientas más poderosas que he conocido y creo que todo el mundo debe usarla, especialmente si es emprendedor.
En este episodio Adribel González nos cuenta qué es el Human Design, en qué consiste, sus beneficios y yo cuento mi experiencia luego de habérmelo hecho y cómo esto ha cambiado mi vida.
Cuando sabes cuál es tu Human Design, estás unleashing tu máximo potencial.Si quieres emprender conmigo y ser parte de mi equipo, entra a www.soulfullinc.com/emprende-conmigo. Ahí tienes toda la información y si quieres podemos tener una llamada para aclarar las dudas que puedas tener.
IG y Tiktok: @soulfull.incWed, 01 Dec 2021 - 124 - 118 - De abogada a Wellness Advocate con Carla Valenzuela
Se puede hacer pivot en la vida...
Así nos cuenta Carla @andes.esenciales cómo ella decidió cambiar completamente el rumbo en su vida y lograrlo en menos de un año.
En este episodio ella nos cuenta cómo ella comenzó con DoTerra, que en realidad ella estaba tratando de convencer a una amiga que se saliera pero al final le gustó tanto lo que descubrió, que terminó ella siendo Wellness Advocate.
Ella logró llegar a rango Diamante en 8 meses (algo que normalmente se puede tomar unos 3 años) y goza de un ingreso aproximado de USD$9,000 al mes.
Al final del episodio nos da tips buenisimos para los que ya estamos en Doterra haciendo el negocio y para los que no se han decido, pueden tomar su experiencia como ejemplo de que si se puede hacer un cambio en tu vida si no estás viviendo la que quieres.Si quieres emprender conmigo y ser parte de mi equipo, entra a www.soulfullinc.com/emprende-conmigo. Ahí tienes toda la información y si quieres podemos tener una llamada para aclarar las dudas que puedas tener.
IG y Tiktok: @soulfull.incWed, 18 Aug 2021 - 123 - 117 - Las enfermedades del alma con Montse Aldrett
Se dice que todo lo que nos pasa en la vida, nosotros acordamos vivirlo...
En este episodio Montse nos cuenta su vida y sus experiencias de vida, especialmente con salud mental.
Ella nos habla de las duras lecciones que les ha tocado aprender y cómo ha sido su proceso de sanación.
Cuidar de la salud mental es igual de importante que cuidar la salud física, aquí comparto algunos teléfonos que puedes llamar si sientes que necesitas ayuda:
Panamá: 507 381-7600 @teescuchopanama
República Dominicana: +1 829.547.8888. @orientateenlinea
Contactos que nos compartió Montse en Mexico:
Comunidad terapéutica Cure: 5563472278
Rose Susilla psicóloga: +52 (1) 55 5431 0068Si quieres emprender conmigo y ser parte de mi equipo, entra a www.soulfullinc.com/emprende-conmigo. Ahí tienes toda la información y si quieres podemos tener una llamada para aclarar las dudas que puedas tener.
IG y Tiktok: @soulfull.incWed, 14 Jul 2021 - 122 - 116 - ¿Cómo me preparé para el parto y postparto?
En este episodio te comparto todo lo que hice para prepararme para el parto y postparto.
Adicionalmente aquí te comparto todos los cursos y libros que menciono en el episodio:
Embarazo:
Real Food for Pregnancy
Whole Brain Child
Yoga Mama, Yoga Baby
Bringing Up Bebe
Cursos antes de dar a luz:
Camino al parto natural con Cinthia Pomaski
Cursos de lactancia con Carola Leon
Charla de sueño con Jessica Fiallo
Entrenador de perros - Eduardo Sacco
Después de dar a luz:
Doula postparto - Aurora Brenes
Curso de sueño por Zoom - Camila Sleep
Coach de lactancia - Ligia FernandezSi quieres emprender conmigo y ser parte de mi equipo, entra a www.soulfullinc.com/emprende-conmigo. Ahí tienes toda la información y si quieres podemos tener una llamada para aclarar las dudas que puedas tener.
IG y Tiktok: @soulfull.incWed, 16 Jun 2021 - 121 - 115 - ¿Por qué todos somos vendedores? con Alimar López
"Soy vendedora y me encanta"...
Sin pena, ni vergüenza lo dice Alimar @locaporaceites_ cuando le preguntan qué hace.
En este episodio hablamos de por qué todos somos vendedores y cómo podemos ser cada vez mejores. También hablamos de cosas que puedes comenzar a hacer ahora para ser mejor compartiendo bienestar.
Si te quieres unir a nuestro equipo de Doterra, escríbeme por mensaje directo.
Namaste,
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IG y Tiktok: @soulfull.incWed, 09 Jun 2021 - 120 - 114 - Importancia de un photoshoot profesional con Jit García
Las primeras impresiones en persona se pueden cambiar, en digital no...
Piensa en esto cuando digas que no necesitas unas fotos profesionales. Hoy en día las personas nos conocen por nuestro perfil digital y luego nos conocen en persona, por eso es de vital importancia tener unas buenas fotos que transmitan tu personalidad.
"People buy people", lo que diferencia tu negocio ya no es tu producto, eres tú, así que escucha este episodio y sácale el mayor provecho a tu sesión de fotos profesional.
Comparte este episodio con los emprendedores en tu vida
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IG y Tiktok: @soulfull.incWed, 02 Jun 2021 - 119 - 113 - 5 tips para ser más eficiente con menos tiempo
Primer episodio del podcast... después que soy mamá
Y te quiero compartir estos tips que me ha tocado aprender e implementar en este último mes.
En este episodio cortito, te hablo de las cosas que he comenzado a hacer y cómo lo puedes hacer para que tu también seas más eficiente.
Los apps mencionados en el episodio son:
Google Calendar
Reminders
Notes
Chrome: bookmarks
Whatsapp Business: por los labels
PhotosComparte este episodio con tu tribu.
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IG y Tiktok: @soulfull.incWed, 19 May 2021 - 118 - 112 - ¿Cómo emprender con un trabajo a tiempo completo?
Duré tres años emprendiendo y con un trabajo a tiempo completo antes de renunciar...
Aquí te cuento cómo lo hice y te doy tips que puedes empezar a implementar si quieres emprender pero no sabes cómo puedes lograrlo con un trabajo fijo.
Comparte este episodio con los emprendedores en tu vida.
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IG y Tiktok: @soulfull.incWed, 07 Apr 2021 - 117 - 111 - Rompiendo creencias limitantes con Caty Neri
Nuestras habilidades no son tan importantes como nuestra mentalidad...
Muchas veces somos más que capaces para no solo hacer lo que realmente queremos, pero llevar esa vida que deseamos, lo que nos detiene son nuestras creencias limitantes.
En este episodio Caty Neri y yo tocamos algunas de esas creencias que en su momento nos bloquearon y qué hicimos para romperlas.
Te invito a que compartas este episodio con tu tribu.
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IG y Tiktok: @soulfull.incWed, 31 Mar 2021 - 116 - 110 - Bienestar al emprender con Nathalia Medina
Cuando emprendemos estamos tan enamoradxs de lo que hacemos que a veces se nos olvida detenernos y cuidarnos.
En este episodio hablo con Nathalia @thekeyitem sobre cómo podemos cuidar de nuestra salud al momento de emprender. Además de eso, Nathalia nos da unos tips buenísimos de cómo podemos organizarnos no solo para ser más productivxs pero para no quemarnos en el proceso y no resentir nuestros negocios.
Comparte este episodio con los emprendedores de tu vida.
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IG y Tiktok: @soulfull.incWed, 24 Mar 2021 - 115 - 109 - Los bebés y el sueño con Jessica Fiallo
El sueño, un hábito que podemos desarrollar desde que somos bebés pero, ¿cómo lo hacemos?
Hablo con Jessica Fiallo de @DulcesSueñosRD para aclarar dudas sobre las diferentes maneras en que podemos ayudar a que nuestros bebés y nosotros durmamos mejor.
Ella nos explica las diferentes técnicas y da tips super buenos de cómo no solo tu bebé, pero tu también pueden empezar a dormir mejor.
Comparte este episodio con todas las mamás en tu vida.
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IG y Tiktok: @soulfull.incWed, 17 Mar 2021 - 114 - 108 - Cambios de roles con Iamdra Fermín
¿Sientes que no puedes cambiar de camino?
En este episodio hablo con Iamdra justo sobre eso, nosotros podemos ir decidiendo qué camino queremos recorrer y cuál nos damos cuenta que no nos funcionan.
Yo trabajé en agencia, en banco, hasta en una aseguradora y el camino que mejor me he sentido es en este de bienestar. No tienes que esperar para "pivot" como dicen en inglés.
Iamdra nos cuenta cómo ella fue ajustando sus prioridades y de trabajar en la televisión y radio, ahora es mamá a tiempo completo y genera contenido de maternidad real.
¿Qué te pareció este episodio?
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IG y Tiktok: @soulfull.incWed, 10 Mar 2021 - 113 - 107 - Entendiendo DoTerra como negocio con Cristi Badell
"Que un multinivel es lo mismo que una pirámide...."
Estas son una de las tantas objeciones que escuchamos las que estamos en Doterra y en realidad no es así para nada.
En este episodio invité a Cristi Badell, que es una monstra en Doterra, que nos explicara a fondo cómo es el negocio de DoTerra y por qué lo diferencia de los demás multiniveles.
Si quieres conocer más de cómo puedes emprender con Doterra, escríbeme por mensaje directo en mi cuenta de Instagram.
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IG y Tiktok: @soulfull.incWed, 03 Mar 2021 - 112 - 106 - Lista de esenciales para tu bebé con Jackie Cardoze
Cualquiera se abruma cuando empieza a planificarse para un bebé...
Así me pasó a mi y por eso decidí invitar a Jackie para que nos ayude a no abrumarnos tanto con todas esas cosas que hay en el mercado para bebés.
En este episodio hablamos sobre cuáles son esas cosas esenciales que debemos tener si o si, y Jackie nos da tips de qué debemos preguntarnos antes de comprar las cosas para nuestro bebé.
Comparte este episodio con las futuras madres en tu tribu.
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IG y Tiktok: @soulfull.incWed, 24 Feb 2021 - 111 - 105 - Comenzando con la lactancia con Carola Leon
Si estás embarazada y quieres lactar, este episodio es para ti...
Hablo con Carola Leon sobre cómo podemos comenzar la lactancia, tips para hablar con el pediatra, cosas que debemos tener, etc...
Algo que me ha pasado durante el embarazo es que hay mucho miedo con la lactancia, el objetivo de este episodio es educar para que no haya miedo, sino entender cómo nos podemos preparar de la mejor forma posible.
Comparte este episodio con tu tribu.
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IG y Tiktok: @soulfull.incWed, 17 Feb 2021 - 110 - 104 - Lo que no sabes del camino de bienestar
El camino de bienestar es más fácil de lo que crees...
En este episodio te hablo de algunos tabúes que existen sobre llevar una vida de bienestar, el principal es que es más fácil de lo que muchos creen.
No tienes que hacer un cambio radical en tu vida ni mucho menos.
Escucha este episodio donde también comparto testimonials de personas que han incluido pequeños hábitos en su día a día y su vida les ha cambiado.
¡También al final del episodio hago un lanzamiento de un programa muy esperado!
Aquí te comparto los links de los cursos mencionados en el episodio:
Webinar: Reloj Ayurvédico y Productividad
Curso: Soulfull Method On Demand
Comparte este episodio con tu tribu.
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IG y Tiktok: @soulfull.incWed, 10 Feb 2021 - 109 - 103 - Hablando de homeschooling con Jess Pazos
"La escolarización es la asesina de la creatividad humana"
Esta fue una frase que menciona Jess en el episodio cuando nos habla de su experiencia no solo haciendo homeschooling, sino unschooling.
En este episodio, Jess desbloquea algunas paredes que inconscientemente armamos.
Comparte este episodio con padres y madres en tu tribu.
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IG y Tiktok: @soulfull.incWed, 27 Jan 2021 - 108 - 102 - El poder de tu feminidad con Aurora Brenes
No siempre conocemos nuestro poder...
De eso mismo nos cuenta Aurora en el episodio de hoy, de cómo podemos liberar nuestro poder. Esto no quiere decir ser poderosas profesional ni económicamente, esto va más allá.
Comparte este episodio con tu tribu.
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IG y Tiktok: @soulfull.incThu, 21 Jan 2021 - 107 - 101 - Soulfull Parenting con Marianne Mantovani
Este episodio es uno de esos que HAY que escuchar...
Hablé con Marianne @soytutora sobre Soulfull Parenting. Como una nueva mamá me surgieron dudas de cómo hablar de crianza con mi pareja, cómo incluir salud mental en la crianza, los idiomas, sign language, etc.
La verdad que si eres padre/madre o criando a una persona en crecimiento, este episodio es para tí.
Te invito a que lo compartas con las personas en tu tribu.
Te mando un fuerte abrazo.
Namaste,
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IG y Tiktok: @soulfull.incWed, 13 Jan 2021 - 106 - 100 - Aprendizajes del 2020
No me canso de decirlo...
El 2020 fue un año transformador, con cosas positivas y algunas no tan positivas. En este episodio te hago un recuento de cómo fue mi año y sobre todo las lecciones que aprendí.
Te invito a que no solo lo escuches, sino que evalúes tu 2020 con las cosas buenas y cosas difíciles que viviste y con qué miras recibes el 2021.
Te mando un fuerte abrazo.
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IG y Tiktok: @soulfull.incFri, 08 Jan 2021 - 105 - 099 - Yamas y Niyamas con José Dasilva
Los Yamas y Niyamas son parte de la filosofía del Yoga...
El "Camino Real" del Yoga tiene 8 ramas, que son:
1. Yamas: códigos morales o sistema de normas éticas
2. Niyamas: disciplinas personales
3. Asana: postura
4. Pranayama: control de la energía a través de la respiración
5. Pratyahara: control de los sentidos
6. Dharana: concentración
7. Dhyana: meditación
8. Samadhi: elevación
En este episodio José @josedasilva nos explica los 10 principios dentro de los Yamas y Niyamas, y cómo se pueden aplicar en el día a día.
El yoga va mucho más allá que las posturas, escucha este episodio para aprender cómo.
Comparte este episodio con tu tribu.
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IG y Tiktok: @soulfull.incWed, 30 Dec 2020 - 104 - 098 - Manteniendo buena alimentación durante las fiestas con Una Vegana en Panamá
Puede ser un reto comer saludable en las fiestas...
Por eso invité a Isabella @unaveganaenpanama para hablar de cómo podemos mantener buena alimentación durante las fiestas, sobre todo sin pasar hambre y comiendo rico.
Isabella nos cuenta cómo ella, aún siendo vegana, come mucho más que hojas y siempre lleno de sazón y mucho sabor.
Comparte este episodio con tu tribu.
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IG y Tiktok: @soulfull.incWed, 23 Dec 2020 - 103 - 097 - Cuidado Ayurvédico en el embarazo y postparto con Aura Bermúdez
En el embarazo estamos en estado de desbalance..... y es completamente normal
Así mismo también en el postparto, por eso la importancia de entender bien tu dosha y cómo se pueden ver los desbalances en el embarazo y postparto para que puedas hacer ajustes en tus rutinas y que sean etapas bonitas y llevaderas.
En este episodio Aura de @trippingyoga nos cuenta cómo se ve el embarazo en cada uno de los doshas, cómo cuidarte y sobre todo cómo cuidarte en el postparto.
Comparte este episodio con todas las mamacitas en tu vida.
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IG y Tiktok: @soulfull.incWed, 16 Dec 2020 - 102 - 096 - Beauty from within con Anamía Abreu
Cuando vamos profundo descubrimos muchísimo...
Así nos contó Anamía en el episodio de hoy. Ella nos habló sobre su experiencia con la ansiedad y el duelo, nos cuenta sobre su proceso de la bariátrica que más que físico fue un proceso mental y emocional.
Puedes encontrar a Anamía en Instagram como @anamiaabreu y @anamiabeautystudio.
Te invito a que compartas este episodio con aquellas personas que sabes que le sacarán mucho provecho.
Te mando un fuerte abrazo.
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IG y Tiktok: @soulfull.incWed, 09 Dec 2020 - 101 - 095 - Las esencias vitales
Las esencias vitales son la parte más profunda de los elementos aire, fuego y agua.
Nature’s Heart Centroamerica
En este episodio te cuento cómo esto no solo se relaciona con cada dosha, sino con tu bienestar en general.
Doy ejemplos cómo se ven cada una de estas esencias en la vida diaria y qué puedes hacer para cultivar cada una.
El libro mencionado en el episodio es "Yoga y Ayurveda" escrito por David Frawley.
Te invito a que me sigas en Instagram como @soulfullvibes__ y cualquier pregunta me la puedes enviar por DM.
Te mando un fuerte abrazo.
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Bebidas vegetales y snacks hechos con deliciosos ingredientes naturales
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IG y Tiktok: @soulfull.incWed, 02 Dec 2020 - 100 - 094 - El poder de las rutinas ayurvédicas con Yira Rodríguez
Hay veces que con tan solo hacer unos pequeños ajustes en tu rutina diaria, tu vida cambia.
Nature’s Heart Centroamerica
De eso hablamos Yira y yo en este episodio, de cómo las rutinas ayurvédicas son tan poderosas no solo para bienestar físico, sino también para el bienestar mental y emocional.
Yira trabaja como Creativa en una agencia y en este episodio nos cuenta cómo ella lleva su vida ayurvédica aún en su trabajo de tiempo completo, mejor dicho, sobre todo porque tiene su trabajo de tiempo completo le da más importancia a las rutinas ayurvédicas.
Puedes encontrar a Yira en Instagram como @ayurveando y @yirisr.
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IG y Tiktok: @soulfull.incWed, 25 Nov 2020 - 99 - 093 - Ayurveda y veganismo con Nicole Rojas
En este episodio hablo con Nicole Rojas de Power Yoga Panamá sobre Ayurveda y veganismo.
Nature’s Heart Centroamerica
Ella nos da una explicación de en qué consiste veganismo y las discrepancias que tiene con el Ayurveda, por ejemplo el Ghee.
Aquí te comparto las referencias mencionadas en el episodio:
Reto de Joyful Vegan - Colleen Patrick Goudreau
Libros y videos del Dr. Greger
Guia Plant based de Malena Lum @happyandhealthypty
Cuenta vegana en Panama @veganspanama
Puedes encontrar a Nicole en Instagram como @poweryogapanama
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IG y Tiktok: @soulfull.incWed, 18 Nov 2020 - 98 - 092 - El poder de la digestión
En este episodio hago una introducción de la digestión ayurvédica, de qué pasa cuando no tenemos una buena digestión y tips de cómo puedes mejorarla hoy mismo.
En este episodio aprenderás:01:21 - Qué es la digestión y qué pasa cuando no hay buena digestión
Nature’s Heart Centroamerica
04:10 - Etapas de la digestión
07:31 - Los sabores
12:21 - Combinación de los alimentos
14: 51 - Recomendaciones generales
16:54 - Preguntas de Instagram
Para ver el cuadro de Vasant Lad de la combinación de los alimentos, puedes visitar este link: https://www.soulfullvibes.com/post/combinaci%C3%B3n-de-los-alimentos
El próximo Soulfull Method es en enero y esta vez habrán dos grupos, uno con Masterclasss martes a las 7pm y el otro con Masterclass los martes a las 10am.
Para registrarte en el grupo de la noche visita este link: https://soulfullschool.thinkific.com/courses/soulfull-method-enero
Para registrarte en el grupo de la mañana visita este link: https://soulfullschool.thinkific.com/courses/soulfull-method-enero-am
Comparte este episodio con alguien que sabes que le sacará mucho provecho.
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IG y Tiktok: @soulfull.incWed, 11 Nov 2020 - 97 - 091 - Embarazos Soulfull con Denisse, Carolina y Keyla
Tres primerizas, un episodio...
En el episodio de hoy decidí invitar a tres primerizas que también han estado en el podcast anteriormente: Denisse, Carolina y Keyla.
Hablamos de cómo ha sido nuestra experiencia en esta nueva etapa, nuestras ilusiones, decepciones y aprendizajes.
Comparte este episodio con las embarazadas en tu vida.
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IG y Tiktok: @soulfull.incWed, 04 Nov 2020 - 96 - 090 - Diferencia entre Yoga y Ayurveda
En este episodio te cuento las diferencias entre Yoga y Ayurveda, las dos son ciencias hermanas pero tienen metas y objetivos diferentes.
Te cuento mi experiencia durante mi certificación de 200 horas de yoga y cómo y por qué Ayurveda se convirtió en mi camino.
Comparte este episodio con tu tribu.
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IG y Tiktok: @soulfull.incWed, 21 Oct 2020 - 95 - 089 - La importancia de dormir bien con Xochitl Delgado
En este episodio hablé con Xochitl sobre la importancia de dormir bien. Ella nos habla de las consecuencias en la salud física y mental si dormimos menos de 7 horas en las noches.
Ella nos da tips de qué puedes hacer para mejorar tu sueño y respondemos preguntas que nos hicieron en las redes.
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IG y Tiktok: @soulfull.incWed, 14 Oct 2020 - 94 - 088 - Duelo Materno con Fernanda Payano
El duelo no es fácil y se pone más difícil cuando no es validado.
Esto es algo que pasa con el duelo materno, es algo que todavía es tabú en nuestra sociedad y aunque poco a poco se ha ido comenzando a hablar de eso, todavía hay mucha vergüenza.
En este episodio hablo con Fernanda Payano sobre el duelo materno, ella nos da tips de si has pasado por esta situación, qué puedes hacer para manejarlo y si conoces a alguien que lo ha vivido, qué puedes hacer para apoyarlo.
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IG y Tiktok: @soulfull.incThu, 08 Oct 2020 - 93 - 087 - ¿Cómo prepararte para el embarazo?
En este episodio te cuento lo que hicimos el Soulfull Husband y yo para prepararnos para el embarazo, también te comparto tips ayurvédicos para fortalecer tu sistema inmunológico y Ojas.
Además tuvimos 2 invitadas donde al final hubo una sesión de preguntas y compartieron sus experiencias.
Los libros mencionados en el episodio fueron:
"Club de las 5AM" de Robin Sharma
"Hábitos Atómicos" de James Clear
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IG y Tiktok: @soulfull.incWed, 30 Sep 2020 - 92 - 086 - Hablando con el Soulfull Husband
En este episodio tengo una conversación con mi esposo, también conocido como el Soulfull Husband. Hablamos sobre cómo nos conocimos, el proceso de comenzar una vida en Panamá y el da tips de cómo el comenzó a llevar una vida ayurvédica con un full time job.
En el episodio mencionamos el libro "Eat, Taste, Heal" escrito por Thomas Yarema, Daniel Rhoda, Johnny Brannigan
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IG y Tiktok: @soulfull.incWed, 23 Sep 2020 - 91 - 085 - ¿Qué es el Soulfull Method?
El camino del bienestar no es un martirio...
En este episodio te hablo en detalle del Soulfull Method, cómo surgió y en qué consiste.
Para registrarte puedes entrar a este link:
https://soulfullschool.thinkific.com/courses/soulfull-method-septiembre
El último grupo del 2020 comienza el 15 de septiembre.Si quieres emprender conmigo y ser parte de mi equipo, entra a www.soulfullinc.com/emprende-conmigo. Ahí tienes toda la información y si quieres podemos tener una llamada para aclarar las dudas que puedas tener.
IG y Tiktok: @soulfull.incFri, 11 Sep 2020 - 90 - 084 - Toma poder de tu salud con Patricia Molina
A veces se nos olvida que somos responsables de nuestra salud
Por eso decidí tener este episodio con Patricia con tips de cómo podemos tomar poder de nuestra salud como pacientes o clientes.
Quisiera conocer alguna historia de cómo has tomado poder de tu salud.
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IG y Tiktok: @soulfull.incWed, 02 Sep 2020 - 89 - 083 - Astrología Védica con Claudia Peña
A veces uno no sabe si está en el camino correcto.
Claudia nos cuenta qué es la Astrología Védica, cómo funciona y sobre todo por qué la deberías hacer.
No te dice el futuro ni lo que te va a pasar, pero si te da guías sobre vocación, carrera y decisiones generales en la vida que quizás no sabes cuál camino elegir.
Comparte este episodio con alguien que le sacará provecho.
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IG y Tiktok: @soulfull.incWed, 26 Aug 2020 - 88 - 082 - Educadores del siglo XXI con Stefy Cohen
Quizás eres un educador/a y no lo sabes...
Como profesora de Ayurveda, no pude conocer a Stefy en mejor momento. Ya había comenzado un análisis interno de por qué me he mantenido aprendiendo aún después de terminar mi educación formal.
En este episodio Stefy nos abre los ojos a un nuevo tipo de forma de enseñar, hacemos una comparación del método de educación anterior versus el del siglo XXI; también da tips super importantes si eres emprendedor/educador y otros tips buenísimos de cómo puedes elegir un curso si eres como yo, un estudiante constantemente aprendiendo.
Comparte este episodio con tu tribu.
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IG y Tiktok: @soulfull.incWed, 19 Aug 2020 - 87 - 081 - El poder de marketing en wellness con Virginia Quiroga
El wellness necesita marketing...
En este episodio hablo con Virginia Quiroga de Unicorn Project sobre la importancia de que los que trabajamos en industria de wellness tengamos buen marketing y cómo esto es el futuro.
Comparte este episodio con los coaches, profes de yoga, dueños de estudios, etc para que se puedan beneficiar.
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IG y Tiktok: @soulfull.incWed, 12 Aug 2020 - 86 - 080 - Self Love con Isabella Neira
Qué difícil es querernos...
En este episodio hablo con Isabella de Nativo Skin Care sobre el autoamor, ella nos cuenta su experiencia para amarse y nos da tips de cómo podemos querernos así como somos sin querer cambiarlos.
Comparte este episodio tan poderoso y necesario con tu tribu.
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IG y Tiktok: @soulfull.incWed, 05 Aug 2020 - 85 - 079 - ¿Cómo vivir una vida ecoamigable? con Eva de Freitas
Llevar una vida ecoamigable puede ser abrumador...
En este episodio hablé con Eva de Papa Caliente para que nos dé tips de como podemos comenzar a vivir con menos residuo pero al mismo tiempo que no se vuelva todo un estrés de vida.
Nos da tips buenisimos que puedes aplicar de una vez en tu vida.
Comparte este episodio con tu tribu y comienza a vivir una vida ecoamigable.
Namaste!
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IG y Tiktok: @soulfull.incThu, 30 Jul 2020 - 84 - 078 - Low waste baby con Monica Aguilar
Hablamos con Monica de Ikigai Panamá sobre cómo uno puede mantener una vida eco amigable cuando llega un bebé y nos da tips de cómo se puede hacer que sea fácil también para los padres.
Ella nos enseña los pañales que utiliza, cómo hace toallitas húmedas caseras y da mucho más tips.
Aquí les dejo las cosas que mencionó en el episodio:
Baby gym y subscription de juguetes Montessori: https://lovevery.com/Los pañales que ella compró fueron de https://bareandboho.com.au/
Otra marca de pañales estilo pocket: https://norasnursery.com/
Reusable wipes en Amazon: babygoal Reusable Bamboo Baby Wipes, Washable Small Size Saliva Towel Face Wipes,12 Pack Cloth Wipes 12bw01f https://www.amazon.com/dp/B00PDIX9AM/ref=cm_sw_r_cp_api_i_fIHfFbC7ZG62E
La receta de la solución de los wipes está en los highlights de Ikigai under eco baby https://www.instagram.com/s/aGlnaGxpZ2h0OjE3ODcwNzgyNDc3Nzc5ODYx?igshid=u1f3mrp5udy9&story_media_id=2348879464781624009
Aquí les dejo su link de Amazon:
https://www.amazon.com/shop/ikigaipanamaSi quieres emprender conmigo y ser parte de mi equipo, entra a www.soulfullinc.com/emprende-conmigo. Ahí tienes toda la información y si quieres podemos tener una llamada para aclarar las dudas que puedas tener.
IG y Tiktok: @soulfull.incWed, 22 Jul 2020 - 83 - 077 - Los doshas y estados mentales
Hablemos de la mente
En Ayurveda a la mente se le conoce como Manas, tu estado mental se conoce como Manas Prakruti. La buena noticia es que esto es algo que puede cambiar dependiendo de las acciones que tomas todos los días.
En este episodio te hablo de cómo se ve el Manas Prakruti en cada dosha dependiendo de su estado, ya sea Sattva, Rajas o Tamas (en el episodio 072 hablo en detalle sobre esto).
En el episodio menciono las siguientes respiraciones:
Sheetali Paranayama
Nadi Shodhana Panayama
También menciono el libro Yoga & Ayurveda de David Frawley.
Comparte este episodio con aquellas personas que saben que se van a beneficiar.
Para hacer el test del estado mental, escríbeme al email.
Te mando un fuerte abrazo.
Namaste,
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IG y Tiktok: @soulfull.incWed, 08 Jul 2020 - 82 - 076 - Positividad corporal con Emilia Dixon
Love your body!
En este episodio hablé con Emilia Dixon sobre la positividad corporal, ella nos da unos mensajes super poderosos de cosas que podemos hacer no solo con nosotros/as mismos/as, sino también con los demás.
Comparte este episodio con tu tribu!
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IG y Tiktok: @soulfull.incWed, 01 Jul 2020 - 81 - 075 - Tips de Ayurveda para el bienestar
¿Por qué Ayurveda?
Para el Día Internacional del Yoga hice una charla donde explico los conceptos básicos de Ayurveda, los doshas y te doy tips que puedes aplicar de una vez.
Cuando veas este episodio vas a saber "por qué Ayurveda" es una herramienta integral que contempla todos los aspectos de la vida.
Esta charla también resumen un poco lo que estarás aprendiendo en el Soulfull Method que comienza el 14 de julio.
Regístrate entrando a este link y aprovecha el precio especial antes del 30 de junio.
https://soulfullschool.thinkific.com/courses/soulfull-method
Ah por cierto, puedes elegir un plan de 3 pagos (1 al mes).
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IG y Tiktok: @soulfull.incWed, 24 Jun 2020 - 80 - 074 - El poder de sentir con Jit García
It's ok to feel...
En este episodio hablé con Jit García de Wellness and Cake sobre por qué las emociones están a flor de piel y por qué es tan importante honrarlas y sentirlas.
En el episodio Jit nos comparte algunos recursos que puedes agregar a tu Wellness Toolkit.
https://self-compassion.org/
https://greatergood.berkeley.edu/
https://www.wellnessandcake.com/post/alimentando-el-alma
Puedes encontrar a Jit en Instagram en @wellnessandcake
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IG y Tiktok: @soulfull.incWed, 17 Jun 2020 - 79 - 073 - Racismo en Latinoamérica con Stephanie Murillo
Hay racismo en Latinoamérica...
En este episodio hablamos con Stephanie Murillo sobre el racismo en Latinoamerica, ella nos explica el contexto histórico y nos vamos profundo en términos como microracismo y colonialismo.
También hablamos sobre el privilegio blanco y qué puedes hacer en la lucha anti-racista si tienes este privilegio.
Puedes encontrar a Stephanie en https://www.instagram.com/la_fefie/
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IG y Tiktok: @soulfull.incWed, 10 Jun 2020 - 78 - 072 - Las tres cualidades del universo
Este episodio lo tenía que hacer...
Te hablo de las tres grandes cualidades del universo que son Sattva, Rajas y Tamas.
Si has estudiado Yoga o Ayurveda quizás las conoces, pero si no lo has estudiado, te invito a que escuches este episodio.
En el Oriente, la filosofía era algo que debía ser aplicado en el día a día, debía ser algo práctico. En este episodio te cuento por qué es importante conocer estas cualidades y la incidencia que puede tener en nuestras vidas.
En este episodio mencionamos dos libros:
Bhagavad Gita de Eknath Easwaran
Yoga y Ayurveda de David FrawleyAmbos los puedes encontrar en la lista de Amazon: https://www.amazon.com/shop/soulfullvibespodcast
Comparte este episodio con alguien que sabes que lo necesita y que le sacará provecho.
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IG y Tiktok: @soulfull.incWed, 27 May 2020 - 77 - 071 - Como Ayurveda me cambio la vida
Ayurveda me cambió la vida...
En este episodio te hago la historia de mi primera consulta ayurvédica, que la hice sin ni siquiera saber qué era, te cuento cómo me transformó y a partir de ahí por qué se convirtió en mi misión y en mi Dharma.
En este episodio te cuento un poco de qué es Ayurveda y cómo esto te puede ayudar a cambiar tu vida.
En el episodio mencionamos:
- El episodio 004 - Doshas de la V a la K
- El episodio 006 - Entendiendo el reloj ayurvédico
También mencionamos los siguientes libros:
"Eat Taste Heal" de Thomas Yarema, Daniel Rhoda y Chef Johnny Brannigan
"The complete book of Ayurvedic Home Remedies" de Vasant Lad
En Amazon tengo una lista donde están estos libros y más: https://www.amazon.com/shop/soulfullvibespodcast?listId=246EBG6Z85A48
Para acceder a los cursos mencionados en el episodio, conviértete en Soulfull Member, y puedes hacer los anteriores y el próximo: "Entiende a tu pareja a través de los doshas".
https://www.soulfullvibes.com/membresias
Deja que Ayurveda cambie tu vida también.
Te mando un fuerte abrazo.
Namaste,
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IG y Tiktok: @soulfull.incWed, 20 May 2020 - 76 - 070 - El salto a emprender con Paola Elízaga
Cuánto miedo puede dar lanzarse...
Eso sentía yo y aunque parezca loco uno dedicarse a emprender en esta crisis, es justo lo que he hecho y no puedo estar más agradecida.
Si ya descubriste tu Dharma o esa misión en la vida, para la cuál estás aquí, eso que te apasiona y eso que eres buena pero no te atreves a dar ese paso más allá, este episodio es para tí.
Paola nos cuenta cómo ella dio ese salto a emprender a pesar que tenía un super trabajo.
Nos da tips buenísimos de qué podemos comenzar a hacer para poder vivir de aquello que nos apasiona.
Te invito a que compartas este episodio con tu tribu y te mando un fuerte abrazo.
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IG y Tiktok: @soulfull.incWed, 13 May 2020 - 75 - 069 - Ansiedad y las finanzas con Eli
No hay emociones negativas...
Tenemos emociones placenteras y no placenteras, pero la connotación negativa es algo que le ha dado la sociedad. Cuando las sentimos y escuchamos, nos damos cuenta que nos están diciendo algo.
En las finanzas pasa lo mismo, podemos quizás sentir ansiedad y estrés, pero eso no significa que nos tenemos que frisar, sino evaluar lo que debemos hacer.
Este fue un webinar que hicimos vía Zoom con Eli de Mindful Finance, donde las invitadas pudieron hacer sus preguntas.
Te invito a que compartas este episodio con tu tribu y por favor si te surgen preguntas, con gusto nos la puedes hacer.
Te mando un fuerte abrazo.
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IG y Tiktok: @soulfull.incWed, 06 May 2020 - 74 - 068 - Tu ciclo el 5to signo vital con Caro de Son Tus Reglas
Tu ciclo no es sucio
Es algo natural que todas tenemos y Caro nos explica por qué es el 5to signo vital y lo debemos cuidar como tal.
En este episodio hablamos de cuáles son esas señales a tomar en cuenta para saber cuándo deberías ir a un doctor y qué cosas puedes hacer ya para comenzar a cuidar tu ciclo.
Libro mencionado en el episodio.
"Como mejorar tu ciclo menstrual" de Lara Briden
Escucha este episodio y compártelo con tu tribu.
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IG y Tiktok: @soulfull.incWed, 29 Apr 2020 - 73 - 067 - Neuroabundancia con Claudia Donoso
¿Estás usando tu poder personal?
En este episodio Claudia Donoso nos explica qué es la Neuroabundancia pero sobre todo nos habla de la importancia de entender que la buena actitud no es suficiente y por qué no debemos tomar decisiones baratas.
Yo he caído en el círculo de querer complacer a todo el mundo y de asegurarme que todos estén bien menos yo, en el episodio Claudia nos cuenta cómo podemos recuperar este poder personal.
Comparte este episodio con alguien que sabes que lo necesita.
Te mando un fuerte abrazo.
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IG y Tiktok: @soulfull.incWed, 22 Apr 2020 - 72 - 066 - Hablando de Hábitos con Monica Cantillo
Usar la misma ropa todos los días...
En el episodio de hoy mencionamos que personas como Steve Jobs usaban la misma ropa todos los días solo para que esa no sea una decisión más para tomar.
Monica Cantillo nos cuenta que al final del día los hábitos son decisiones que automatizamos para no tener que pensar en ellas, así como cepillarnos los dientes.
Si cultivamos buenos hábitos podemos ser la persona que nos queremos convertir, por eso me encantó tanto este episodio.
Desde que comencé con Ayurveda, he querido entender cómo funcionan los hábitos justo para poder hacer mis rutinas diarias sin tener que pensar en ellas.
Mónica es la persona perfecta para explicarnos sobre cómo podemos incorporar, cambiar o hasta "eliminar" un hábito.
Escúchalo y compártelo con tu tribu.
Aquí los libros mencionados en el episodio:
- Atomic Habits de James Clear
- Yoga Sutra de Patanjali
Te mando un fuerte abrazo,
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IG y Tiktok: @soulfull.incWed, 15 Apr 2020 - 71 - 065 - Usando las redes para compartir tu misión con Maite Uralde
Ya descubriste tu misión, ahora ¿qué haces?
Por eso mismo invité a Maite al podcast. Ella es una monstra con temas de redes sociales y herramientas digitales. La conocí en un curso que ella dio en Mandala Panamá y su approach a las redes sociales es admirable.
En este episodio ella nos explica super bien cómo podemos usar las redes, nos adentramos en Instagram, en website y hasta hablamos un poco de Pinterest.
Escucha este episodio y compártelo con aquella persona que todavía no entiende bien las redes.
Te mando un fuerte abrazo.
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IG y Tiktok: @soulfull.incWed, 08 Apr 2020 - 69 - 063 - Salud Femenina con Alejandra Barahona
¿Te conoces?
Muchas veces como mujeres ni siquiera nos conocemos bien, en este episodio nos vamos con Alejandra back to basics con la salud femenina. Hablamos del ciclo menstrual, también sobre el Síndrome de Ovario Poliquísticos (SOP), fertilidad, etc.
En el episodio mencionamos algunas aplicaciones que puedes usar para llevar el control de tu ciclo:
EVE
Nature cycle
Cycles
Flo
Ovia
Comparte este episodio con las mujeres en tu vida.
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IG y Tiktok: @soulfull.incWed, 25 Mar 2020 - 68 - 062 - Neurociencia con Laura Morales
Nature vs. nurture...
¿Quién es más fuerte, nuestra naturaleza o nuestra crianza? ¿Naciste de una forma y ya o tu crianza y educación influye?
La conversación con Laura @thegraybox fue demasiado buena! Nos habló de cómo podemos cambiar los patrones, cómo podemos practicar la empatía, desde el punto de vista de Neurociencia.
Aprovecha este episodio para empezar a biohack tu cerebro y tu mente para que haga lo que tu quieras y no que tu estés a la merced de tu mente.
Entra al link en nuestro perfil y compártelo con tu tribu.
Namaste!
PD: El audio tiene algunos momentos de ruido que no pude quitar en la edición pero el contenido estaba buenísimo.
En el podcast mencionamos el libro "The Power of Habit" de Charles DuhiggSi quieres emprender conmigo y ser parte de mi equipo, entra a www.soulfullinc.com/emprende-conmigo. Ahí tienes toda la información y si quieres podemos tener una llamada para aclarar las dudas que puedas tener.
IG y Tiktok: @soulfull.incWed, 18 Mar 2020 - 67 - 061 - Manteniendo el balance en tiempos de crisis con Juli Wellisch
La crisis no te define...
En este episodio decidí invitar a la Soulfull Mom Juli Wellisch para que nos diera tips de cómo mantener el balance en tiempos de crisis, pero este episodio es especial, porque tocamos temas que teníamos mucho tiempo. Les contamos nuestras experiencias de la vida que nos han llevado a encontrar formas para mantenernos ecuánimes, hablamos en detalle de la muerte de mi papá, de la pérdida que tuve y otros eventos que nos tocó vivir.
De verdad que mi mamá es una fuente de sabiduría y siento que no me podía quedar yo con esa sabiduría sin compartirla.
Espero que puedas aprender de ella así como yo lo he hecho.
En el episodio mencionamos algunas cosas, aquí te las comparto:
Libro: "Muchas vidas, muchos maestros" Brian Weiss
Práctica de respiración: Pranayama
Neti pot: limpieza nasal
Para los patreones vamos a tener una sesión con ella de Pranayama, donde ella nos va a enseñar los diferentes estilos y cómo hacerlo.
Regístrate aquí para ser Patreon: patreon.com/soulfullvibes
Comparte este episodio y comparte la sabiduría del Soulfull Mom.
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IG y Tiktok: @soulfull.incSat, 14 Mar 2020 - 66 - 060 - Rompiendo el techo de cristal con Maricarmen Plata
¿Te ha pasado que ves eso que quieres lograr pero algo te lo impide?
En el mundo laboral esto se le conoce como el techo de cristal.
Cuando uno se detiene a pensar cómo uno está llevando su vida y se pone a hacerse las preguntas difíciles: ¿por qué tengo este trabajo? ¿esto es lo que debo hacer en mi vida? No me interesa emprender pero quiero crecer profesionalmente...
Por justo eso mismo quise hablar de este tema y la persona perfecta para explicarlo era Maricarmen Plata. Yo que tengo un trabajo de 8 a 5, ella explica super bien la situación actual, cómo está cambiando el ambiente laboral y sobre todo qué puedes hacer para mejorarla.
Entra al link en nuestro perfil para escuchar este episodio, te garantizo que si tienes un trabajo le vas a sacar mucho provecho, I did! Inclusive algunas ideas que hablamos en el episodio las propuse en la compañía donde laboro.
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IG y Tiktok: @soulfull.incWed, 11 Mar 2020 - 65 - 059 - Tabúes del feminismo con Crystal Fiallo
A hablar de empoderamiento!
En este episodio con Crystal Fiallo de WorkingMomRD hablamos un poco sobre feminismo, pero en realidad la palabra que usamos es empoderamiento.
Cuando invité a Crystal al podcast quería hablar en un inicio sobre cómo surgió WorkingMomRD y sobre tabúes del feminismo, pero en esas conversaciones pre-podcast, surgen otros temas super interesantes.
El tema que surgió es cómo ella está criando a su hijo Alejandro en un entorno feminista y tomando en cuenta que tiene también su hija mayor Salomé.
Me encantó como Crystal nos cuenta su journey de ser mamá, los temas que se le presentan en el día a día y cómo ella está ayudando a que la próxima generación sea más equitativa en cuanto a género y trabajando ese machismo que a veces a todas se nos sale.
Comparte este episodio con tu tribu porque la verdad que está buenaso!
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IG y Tiktok: @soulfull.incWed, 04 Mar 2020 - 64 - 058 - Cannabis para la salud física y mental con Dra. Ericka Stahl
El cannabis tiene mucho tabú...
La Dra. Ericka Stahl de @cambiaysana en Instagram, desmitifica el cannabis, nos explica todo sobre el cannabis, CBD, nos aclara dudas sobre el THC.
El cannabis tiene muchísimos beneficios para la salud física y mental y en este episodio vemos algunos.
Namaste!
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IG y Tiktok: @soulfull.incWed, 26 Feb 2020 - 63 - 057 - Como prevenir dolor crónico y depresión con Patricia Molina
¿Sabías que el dolor emocional se puede convertir en dolo crónico?
Patricia de @surya.salud nos explica cómo se desarrolla el dolor crónico y la depresión, cuáles son esas señales, cómo se manifiesta y nos da tips de cómo prevenirlos.
Namaste!
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IG y Tiktok: @soulfull.incWed, 19 Feb 2020 - 62 - 056 - Salud Mental con Mariana Plata
La mente es sumamente poderosa!
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En el colegio nos enseñan a cultivar nuestro intelecto, desde la infancia nos enseñan a cuidar nuestro cuerpo, nuestras cosas, pero no nos enseñan a cuidar nuestra mente.
En este episodio Mariana Plata nos explica qué es la salud mental, cuáles son esas señales que debemos prestar atención y nos da tips de cómo la podemos cuidar.
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¿Has sido víctima de bullying?
Hablamos con @callmemaisa justo sobre el bullying, de tips para poder sobrellevar las presiones de una vida pública y nos contó de una experiencia reciente que tuvo, cómo fue su reacción y los aprendizajes.
Escucha este episodio para que te lleves valiosos tips de cómo responder al bullying.
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Borrón y cuenta nueva!
Se escucha fácil pero ¿cómo lo hacemos?
Eli de Mindful Finance nos da tips buenísimos de cómo comenzar el año con buen pie y sobre todo cómo podemos cumplir nuestros sueños, utilizando nuestras finanzas como medio para lograrlos.
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Cupón: SOULFULL
Escucha este episodio para saber los beneficios del cupón y para aprender de todo lo que Eli nos enseña.
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