Podcasts by Category
Activation podcast
Det här är Activation Podcast – en podd där vi utforskar resan mot att aktivera den version av oss själva som vi alltid varit menade att vara. Mitt namn är Nathalie Steffner och jag är här för att hålla din hand när vi leder varandra hem, hem till våra hjärtan. Tillsammans kommer vi att lära oss hur vi kan acceptera vårt förflutna, hitta närvaro i stunden, och bygga hopp inför framtiden. Och vi gör det tillsammans, ett andetag i taget.
Podden produceras av Dream & Breathe AB.
Kontakt
Alida Kanthe
Head of Podcast
Alida@dreamandbreathe.se
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
- 100 - #100 Att släppa taget
Det här avsnittet är för dig som står inför ett avslut. För dig som känner att livet viskar att det är dags att släppa taget – även om hjärtat fortfarande vill hålla kvar.
I det här sista avsnittet av Activation Podcast delar Nathalie från en plats mitt i sin egen förändring. Om sorgen i att lämna det som en gång varit hemma. Om modet att säga hej då till människor, platser och versioner av sig själv. Och om att förstå att varje avslut också bär fröet till en ny början.
För kanske är det inte förändringen vi är rädda för. Kanske är det bara att släppa taget om det som en gång betydde allt.
Det här är ett avsnitt om att våga lita på livets rytm. Om att förstå att sorg inte betyder att du valt fel – utan att du har älskat djupt. Och om att ibland öppna handen, så att livet kan lägga något nytt i den.
I avsnittet delar Nathalie:
Varför det svåraste sällan är förändringen – utan att lämna det som känns tryggtHur du kan släppa taget om relationer, platser och identiteter som inte längre är dinaVarför sorg och expansion nästan alltid går hand i handHur du vågar skapa plats för nästa kapitel, även när du ännu inte vet hur det kommer att se utOch till sist…
Från djupet av sitt hjärta vill Nathalie tacka dig för att du har varit en del av den här resan. För varje promenad, varje tår, varje skratt och varje andetag ni har delat tillsammans genom hundra avsnitt. Activation Podcast må ta sitt sista andetag här, men allt det ni har byggt tillsammans lever vidare.
Kanske är det inte ett farväl. Kanske är det bara ett "vi ses när livet vill".
Tills dess – glöm aldrig att vägen hem aldrig har handlat om att bli någon annan. Den har alltid handlat om att våga släppa allt det som aldrig var du.
Kom, så går vi hem tillsammans. Ett andetag i taget.
The Money Activation Experience
Redigering & Musik: Isac Hammarbäck
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Tue, 21 Jul 2026 - 31min - 99 - #099 The Woman You're Becoming
Det här avsnittet är för dig som känner att du håller på att växa ur den du en gång varit – men ännu inte riktigt vet vem du håller på att bli.
Nathalie delar om den vackra, men ibland ensamma, platsen mellan det gamla och det nya. Om att lämna en identitet bakom sig, släppa taget om det som en gång skyddade dig och våga möta kvinnan som redan finns inom dig.
För kanske handlar transformation inte om att bli någon ny – utan om att minnas den du alltid varit.
Det här är ett avsnitt om att förstå varför förändring ofta känns som förvirring, sorg och ovisshet, trots att den leder dig närmare ditt sanna jag.
I avsnittet delar Nathalie:
Varför transformation sällan känns som motivation – utan ofta som att stå mitt emellan två versioner av dig självHur du kan släppa taget om den identitet som inte längre tjänar digVarför du inte behöver skapa en ny version av dig själv – utan komma hem till den du redan ärHur du vågar ta nästa steg, även när du inte kan se hela vägenKanske väntar inte kvinnan du håller på att bli på att du ska känna dig redo. Kanske väntar hon bara på att du ska välja henne.
Kom, så går vi hem tillsammans. Ett andetag i taget.
The Money Activation Experience
Redigering & Musik: Isac Hammarbäck
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Tue, 14 Jul 2026 - 27min - 98 - #098 När din själ vill expandera men ditt nervsystem vill passa in
Det här avsnittet är för dig som känner att det finns mer inom dig – men ändå håller tillbaka dig själv.
Nathalie delar hur det kan kännas när själen längtar efter expansion samtidigt som nervsystemet vill hålla fast vid det som känns tryggt och bekant.
Om konflikten mellan att vilja ta plats och rädslan för att sticka ut. För ibland är det inte brist på mod som håller oss tillbaka – utan ett nervsystem som bara försöker skydda oss.
Det här är ett avsnitt om att förstå varför förändring kan kännas så obekväm, även när den leder dig närmare den du egentligen är.
I avsnittet delar Nathalie:
Varför hjärnan och själen ofta vill två helt olika sakerHur nervsystemet påverkar din förmåga att ta plats och expanderaVarför du kanske inte behöver bli modigare – bara känna dig tryggareHur du börjar sluta spela liten och istället leva mer i linje med den du redan ärKanske är ditt nästa kapitel inte att bli någon annan. Kanske är det bara att äntligen våga vara den du alltid har varit.
Kom, så går vi hem tillsammans. Ett andetag i taget.
Hemsida:
https://www.dreamandbreathe.se/
Activaya:
Nathalies instagram:
https://www.instagram.com/nathaliesteffner/
Activation Podcast på instagram:
https://www.instagram.com/activationpodcast/
Redigering & musik: Isac Hammarbäck
Kontakt: isac.hammarback@gmail.com
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Tue, 07 Jul 2026 - 22min - 97 - #097 Varför blir vi kära i människors potential?
Det här avsnittet är för dig som har älskat någon för allt den skulle kunna bli – och glömt att se vem personen faktiskt är idag.
Nathalie delar en av sina mest personliga insikter hittills. Om hur lätt det är att bli förälskad i någons potential, skapa en framtid i sitt eget huvud och börja relatera till den person de skulle kunna bli, istället för den som står framför dig.
Det handlar inte om att sluta se människors ljus. Tvärtom. Det handlar om att kunna hålla två sanningar samtidigt.
Att se någons potential och samtidigt acceptera vem personen faktiskt är idag.
Avsnittet avslutas med kraftfulla reflektionsfrågor som hjälper dig att skilja mellan kärlek och längtan, mellan verklighet och fantasi – så att du kan börja välja relationer utifrån det som faktiskt finns, inte det du hoppas ska komma.
I avsnittet delar Nathalie:
Varför vi så lätt blir kära i människors potential istället för deras verklighetHur hopp och framtidsfantasier kan göra det svårt att släppa tagetVarför det inte är ditt ansvar att vänta på att någon ska bli redoHur du börjar se människor med öppna ögon – utan att sluta tro på deras ljusDu är värd att bli älskad för den du är. Och du är värd någon som möter dig här och nu – inte någon gång i framtiden.
Kom, så går vi hem tillsammans. Ett andetag i taget.
Hemsida:
https://www.dreamandbreathe.se/
Activaya:
Nathalies instagram:
https://www.instagram.com/nathaliesteffner/
Activation Podcast på instagram:
https://www.instagram.com/activationpodcast/
Redigering & musik: Isac Hammarbäck
Kontakt: isac.hammarback@gmail.com
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Tue, 30 Jun 2026 - 31min - 96 - #096 Barnet inom dig uppfostrar barnet framför dig
I det här avsnittet av Activation Podcast pratar Nathalie om en av de mest osynliga sakerna som påverkar hur vi uppfostrar våra barn.
Relationen till vårt eget inre barn.
Kanske är du förälder och märker att vissa situationer väcker starkare känslor än du önskar. Att ditt barns ilska, ledsenhet eller motstånd ibland triggar något inom dig som känns större än stunden.
Kanske vill du ge ditt barn något annat än det du själv fick med dig.
Mer trygghet, mer frihet, mer kärlek utan krav.
Men tänk om det viktigaste du kan ge ditt barn inte handlar om vad du lär dem?
Tänk om det handlar om vad du är villig att läka inom dig själv.
I avsnittet delar Nathalie:
Varför barn behöver känna att de är älskade för den de är – inte för vad de presterarHur vi kan hjälpa barn att känna, uttrycka och reglera sina känslor istället för att stänga av demVarför våra barn ofta blir speglar för vårt eget inre barn och de delar av oss som fortfarande längtar efter läkningHur vi kan stötta barn att behålla det som gör dem unika i en värld som ofta lär dem att anpassa sigDu uppfostrar inte bara barnet framför dig.
Du möter också barnet inom dig.
Och kanske börjar den största förändringen i samma stund som du slutar försöka skapa det perfekta barnet – och istället vågar möta dig själv.
Kom, så tar vi nästa steg tillsammans – ett andetag i taget.
The Money Activation Experience
Redigering & Musik: Isac Hammarbäck
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Tue, 23 Jun 2026 - 27min - 95 - #095 Din nästa nivå kräver att du slutar behöva alla andras godkännande
I det här avsnittet av Activation Podcast pratar Nathalie om en av de mest osynliga sakerna som håller människor tillbaka från att leva fullt ut.
Behovet av att bli förstådd.
Kanske känner du att du är redo för mer. Redo att ta större plats, följa en dröm, säga det du egentligen tänker eller skapa något som känns sant för dig. Men ändå tvekar du.
Inte för att du saknar potential.
Inte för att du saknar kunskap.
Utan för att en del av dig fortfarande väntar på att andra ska förstå, hålla med eller ge sitt godkännande.
Men tänk om din nästa nivå inte kräver mer självsäkerhet?
Tänk om den kräver att du slutar be om lov.
I avsnittet delar Nathalie:
Varför behovet av att bli förstådd ofta håller oss tillbaka mer än brist på pengar, kunskap eller möjligheterHur vi omedvetet anpassar oss för att passa in – och vad det kostar ossVarför människor inte behöver förstå din vision för att den ska vara sannHur rädslan för att bli dömd begränsar både din synlighet och din expansionVarför frihet börjar i samma stund som du slutar göra dig själv mindre för att andra ska känna sig bekvämaDu kom inte hit för att övertyga alla andra om vem du är.
Du kom hit för att bli mer av dig.
Kom, så tar vi nästa steg tillsammans – ett andetag i taget.
The Money Activation Experience
Redigering & Musik: Isac Hammarbäck
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Tue, 16 Jun 2026 - 22min - 94 - #094 Det här är varför universum inte visar dig hela din väg
I det här avsnittet av Activation Podcast pratar Nathalie om något som så många bär på men sällan sätter ord på.
Behovet av att se hela vägen innan du vågar ta första steget.
Kanske vet du att något större väntar på dig. Men utan en karta som visar exakt hur, när och vart – så fryser du fast. Du analyserar, kontrollerar och skjuter upp.
Men tänk om det inte är lathet som håller dig tillbaka?
Tänk om det är att du försöker känna dig säker – innan du börjar leva.
I avsnittet delar Nathalie:
Varför hjärnan är designad för överlevnad – inte för expansionVarför universum ofta bara visar dig nästa steg, inte hela kartan – och varför det är exakt så det ska varaVarför kontroll ofta är rädsla i förklädnadHur klarhet nästan alltid kommer efter rörelse – inte före denVarför du inte är sen, inte förlorad och inte fel – utan mitt i ditt becomingDu behöver inte ha hela planen. Du behöver bara ta nästa sanna steg.
Kom, så går vi det tillsammans – ett andetag i taget.
Redigering & Musik: Isac Hammarbäck
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Tue, 09 Jun 2026 - 29min - 93 - #093 Du är inte rädd för sociala medier – du är rädd för att bli sedd
I det här avsnittet av Activation Podcast pratar Nathalie om en rädsla som många bär på – men få förstår vad den egentligen handlar om.
Kanske har du känt längtan efter att dela mer av dig själv. Att starta företaget, uttrycka dina idéer, skapa innehåll eller följa det där kall som viskar att du är här för något större.
Men varje gång du ska trycka på publicera händer något.
Hjärtat slår snabbare. Kroppen spänner sig. Tankarna börjar ifrågasätta.
Vad ska folk tänka? Tänk om jag gör bort mig? Vem tror jag att jag är?
Men tänk om du aldrig varit rädd för sociala medier. Tänk om du egentligen bara varit rädd för att bli sedd.
I avsnittet delar Nathalie:
Varför hjärnan ofta tolkar synlighet som faraHur du slutar spela en roll och börjar uttrycka din sanningHur du hjälper nervsystemet att känna trygghet i att ta platsVarför ditt uttryck kanske inte bara är content – utan en del av ditt kallDu kom inte hit för att gömma dig. Du kom hit för att bli sedd.
Kom, så gör vi det tillsammans – ett andetag i taget.
Redigering & musik: Isac Hammarbäck
Kontakt: isac.hammarback@gmail.com
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Tue, 02 Jun 2026 - 30min - 92 - #092 King Energy vs Prince Energy
Det här avsnittet är för dig som är man – och för dig som vill förstå maskulin energi på riktigt.
Nathalie delar skillnaden mellan Prince Energy och King Energy.
Inte om att vara alfa, hård eller dominant. Det handlar om självledarskap, mognad och trygghet. Om skillnaden mellan en man som fortfarande söker sitt värde utanför sig själv – och en man som redan känner det inifrån.
Prince Energy frågar: Hur ser jag ut nu?
King Energy frågar: Vem är jag?
Avsnittet avslutas med en aktivering där du får möta den yngre versionen av dig som fortfarande försöker förtjäna sitt värde – och ta honom med dig hela vägen in i din kung-energi.
I avsnittet delar Nathalie:
Varför Prince Energy nästan alltid handlar om rädsla – inte om karaktärsbristerVad som skiljer en kung från en prins i relationer, karriär och ledarskapVarför sann styrka är att kunna sitta ensam med sig själv utan att flyHur medvetenheten om din energi är nyckeln till förändringen du sökerVärlden behöver fler män i sin king energy. Inte för att dominera – utan för att stå kvar.
Kom, så gör vi det tillsammans – ett andetag i taget.
Hemsida:
https://www.dreamandbreathe.se/
Activaya:
Nathalies instagram:
https://www.instagram.com/nathaliesteffner/
Activation Podcast på instagram:
https://www.instagram.com/activationpodcast/
Redigering & musik: Isac Hammarbäck
Kontakt: isac.hammarback@gmail.com
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Tue, 26 May 2026 - 19min - 91 - #091 Queen Energy vs Princess Energy
I det här avsnittet delar Nathalie ett koncept som kom till henne via en vän – och som hon sedan dess inte kan sluta se, varken hos sig själv eller hos andra.
Det handlar om skillnaden mellan Princess Energy och Queen Energy. Inte om vad du gör, utan om var du gör det ifrån. Ur rädsla och behov av att bli vald – eller ur trygghet och förmågan att välja dig själv.
Princess Energy frågar: Älskar du mig?
Queen Energy frågar: Älskar jag hur jag känner mig här?
Avsnittet avslutas med en djup aktivering där du får möta den yngre versionen av dig som fortfarande väntar på räddning – och ta henne i handen hela vägen hem till tronen.
I avsnittet delar Nathalie:
Vad Princess Energy egentligen handlar om – och varför ingen av oss är immun mot denVarför Queen Energy inte är kall eller dominant – det är trygghetHur du kan börja se dig själv ärligt, utan att döma det du hittarVarför förändringen alltid börjar med medvetenhetDu behöver inte bli en annan kvinna. Du behöver bara komma ihåg att du redan är en.
Kom, så gör vi det tillsammans – ett andetag i taget.
Hemsida:
https://www.dreamandbreathe.se/
Activaya:
Nathalies instagram:
https://www.instagram.com/nathaliesteffner/
Activation Podcast på instagram:
https://www.instagram.com/activationpodcast/
Redigering & musik: Isac Hammarbäck
Kontakt: isac.hammarback@gmail.com
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Tue, 26 May 2026 - 29min - 90 - #090 Om du känner att du är menad för något större – så är du det
I det här avsnittet av Activation Podcast pratar Nathalie om något hon länge burit på – och nu äntligen slutat be om ursäkt för.
Kanske har du suttit vid ett fönster och känt att det måste finnas mer än det här – inte för att ditt liv är dåligt, utan för att någonting i dig inte kan sluta höra viskningen.
Och kanske, precis när du känt det starkast, har tanken kommit efter.
Inte ska väll jag? Vem tror jag att jag är?
Men tänk om den längtan inte är ett problem. Tänk om den är din kompass.
Nathalie delar sin övertygelse om att visioner väljer sina människor – att vissa drömmar kommer till dig för att de kan komma genom dig. Och att du inte behöver veta exakt hur. Du behöver bara sluta springa ifrån det.
Avsnittet avslutas med en djup aktivering där du får lägga ner rädslor, gamla identiteter och behovet av att göra dig liten – och i stället kliva igenom portalen mot den version av dig som redan vet.
I avsnittet delar Nathalie:
Varför längtan efter något större inte är ego – det är livskraftHur universum kommunicerar med dig genom en känsla i kroppenVarför du inte behöver förtjäna ditt kall – bara sluta hålla tillbaka detVarför andra alltid försöker få dig att stanna på den nivå där de känner sig tryggaDu fick inte den där längtan för att torteras av den. Du fick den för att den vet vägen.
Kom, så gör vi det tillsammans – ett andetag i taget.
Hemsida:
https://www.dreamandbreathe.se/
Activaya:
Nathalies instagram:
https://www.instagram.com/nathaliesteffner/
Activation Podcast på instagram:
https://www.instagram.com/activationpodcast/
Redigering & musik: Isac Hammarbäck
Kontakt: isac.hammarback@gmail.com
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Tue, 19 May 2026 - 27min - 89 - #089 The universe moves when you align
I det här avsnittet av Activation Podcast pratar Nathalie om en av de mest transformerande insikter hon bär med sig – och som hon nu lever fullt ut.
Det är ett avsnitt om vad som händer när du äntligen slutar hålla emot.
För alignment handlar inte om att säga rätt saker eller tänka positivt.
Det handlar om när det du känner, det du tror, det du säger och det du gör börjar matcha varandra. En resonans. En sanning inifrån och ut.
Och när du är där – där på riktigt, så börjar livet svara.
För att din energi, dina beslut och ditt nervsystem äntligen drar åt samma håll.
Du börjar se möjligheter som alltid har funnits. Dörrarna öppnas inte för att du tvingar dem – utan för att du äntligen är tydlig.
Nathalie delar också sin egen resa: flytten till Thailand, beslutet som förändrade allt och varför hon inte fick några svar förrän hon var redo att ta emot dem.
Avsnittet avslutas med en kraftfull aktivering där du får stiga in i den version av dig som redan lever i alignment – och låta den versionen flytta hem till kroppen.
I avsnittet delar Nathalie:
Vad alignment verkligen innebär – och varför det inte är magi utan resonansHur RAS och kvantfysik förklarar varför din inre värld skapar din yttreVarför ett reglerat nervsystem är nyckeln till att höra din intuitionHur hon personligen upplevde vad som händer när man slutar splittra sin energiDu manifesterar inte från ord. Du attraherar från din identitet.
Kom, så gör vi det tillsammans – ett andetag i taget.
Hemsida:
https://www.dreamandbreathe.se/
Activaya:
Nathalies instagram:
https://www.instagram.com/nathaliesteffner/
Activation Podcast på instagram:
https://www.instagram.com/activationpodcast/
Redigering & musik: Isac Hammarbäck
Kontakt: isac.hammarback@gmail.com
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Tue, 12 May 2026 - 35min - 88 - #088 Därför vill din kropp ha naturlig hudvård - Madelene Christenson
I det här avsnittet av Activation Podcast får du äntligen möta henne – kvinnan bakom produkterna, recepten och hela hjärtat i Activaya.
Madelene Christenson bär på en kunskap som inte bara är inlärd, den är nedärvd. Från händer som blandat, vårdat och förstått naturens kraft genom generationer. Och när hon håller i en färdig kräm och ryser i hela kroppen – då vet hon att den är klar.
Det här samtalet är för dig som har undrat vad som egentligen finns i det du smörjer in dig med varje dag. Vad som gömmer sig bakom vackra etiketter. Och varför det spelar roll – inte bara för din hud, men för naturen, för vattnet, för helheten.
Madelene berättar om sin resa, som började för över 23 år sedan när hennes mamma öppnade en värld hon aldrig kunde stänga igen. Om att bygga upp något från grunden, tappa det, och resa sig igen – starkare och mer sig själv än någonsin.
I det här avsnittet pratar vi om:
Vad mineralolja faktiskt är och varför det finns i nästan all konventionell hudvårdKraften i kallpressade oljor, läkeörter och råvaror som naturen gett oss sedan urminnes tiderSkillnaden mellan anti-aging och wellaging – och varför det är mer än bara ordVad som är på väg från Activaya – tanning butter, glow mask och en mist som du aldrig vill vara utanAtt bygga något med integritet, hela vägen – i råvarorna, i affären och i relationenDet Madde gör är inte bara hudvård. Det är ett ställningstagande.
Välkommen in i ett samtal som du kommer vilja dela vidare.
Activaya:
Rythm of the heart:
https://billetto.se/en/e/rhythm-of-the-heart-picnic-gathering-biljetter-1518114
Nathalies Bok - Vägen hem till ditt hjärta:
Rabattkod: NATHALIE20
Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:
https://www.dreamandbreathe.se/66days
För att bli medlem i Dream & Breathe Club:
https://www.dreamandbreathe.se/welcomedbc
Läs mer om - Activation Podcast
https://www.dreamandbreathe.se/activation-podcast
Läs mer om Activation Coach Academy:
https://www.dreamandbreathe.se/aca
Nathalies instagram:
https://www.instagram.com/nathaliesteffner/
Activation Podcast på instagram:
https://www.instagram.com/activationpodcast/
Redigering & musik: Isac Hammarbäck
Kontakt: isac.hammarback@gmail.com
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Tue, 05 May 2026 - 57min - 87 - #087 Modet att vara illa omtyckt
I det här avsnittet av Activation Podcast pratar Nathalie om något som kan kännas som en livsfara – men som egentligen är din väg hem.
Det är ett avsnitt om modet att inte vara omtyckt av alla.
För din hjärna är byggd för att söka godkännande. Det är inte ett fel hos dig. Det är evolution.
Förr i tiden betydde det att bli utstött ur gruppen att du dog. Och den hjärnan har du fortfarande kvar – i ett samhälle där det inte längre är sant.
Du filtrerar dig, tonar ner dig, säger ja när du vill säga nej. Anpassar dig om och om igen – tills du knappt känner igen dig själv.
Det är ett samtal om vad som händer när du slutar göra det. När du kliver ut i ditt fulla uttryck och låter de som inte är din flock röra sig bort.
För din sanna flock hittar inte en anpassad version av dig. De hittar dig – när du äntligen vågar ta plats.
Avsnittet avslutas med en aktivering där du får kalla tillbaka din energi, släppa behovet av att bli gillad och stå kvar i din sanning.
I avsnittet delar Nathalie:
Varför din hjärna är programmerad att söka godkännande – och vad det kostar digHur det ser ut att bli mer av sig själv – och varför det provokerar i andraVarför ogillande kan vara ett tecken på att du gör något rättKonkreta sätt att börja välja dig – säga nej utan att förklara, stå kvar i tystnad, låta folk misstolka digDu är inte för mycket. Du är bara inte för alla.
Kom, så gör vi det tillsammans – ett andetag i taget.
Nathalies Bok - Vägen hem till ditt hjärta:
Rabattkod: NATHALIE20
Rythm of the heart:
https://billetto.se/en/e/rhythm-of-the-heart-picnic-gathering-biljetter-1518114
Money Activation Experience:
https://www.dreamandbreathe.se/themoneyactivationexperience
Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:
https://www.dreamandbreathe.se/66days
För att bli medlem i Dream & Breathe Club:
https://www.dreamandbreathe.se/welcomedbc
Läs mer om - Activation Podcast
https://www.dreamandbreathe.se/activation-podcast
Läs mer om Activation Coach Academy:
https://www.dreamandbreathe.se/aca
Activaya:
Nathalies instagram:
https://www.instagram.com/nathaliesteffner/
Activation Podcast på instagram:
https://www.instagram.com/activationpodcast/
Redigering & musik: Isac Hammarbäck
Kontakt: isac.hammarback@gmail.com
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Tue, 28 Apr 2026 - 27min - 86 - #086 Aktivering: Kom tillbaka hem till ditt hjärta
I det här avsnittet av Activation Podcast ger Nathalie dig något att spara.
Något att återvända till.
Det är inte ett avsnitt du lyssnar på en gång – det är en plats du kan komma tillbaka till varje gång du känner att du har driftat iväg från dig själv. Från ditt center. Från det som är sant.
Det är en ljudresa. En hemkomst.
En påminnelse om att det huset – det innersta rummet i dig – aldrig har lämnat. Det har bara väntat. Utan stress, utan krav och utan att bli besviken på att du dröjde.
För vi bär så mycket där ute. Roller, ansvar, förväntningar, sätt att överleva. Lager på lager tills vi nästan glömmer vem som finns där under.
Avsnittet är en guidad aktivering där du får lägga ifrån dig det du bär – och kliva in i det rum som alltid funnits inom dig.
I denna aktiveringen guidar Nathalie dig igenom.
En stilla ljudresa hem – till den versionen av dig som fanns innan du lärde dig att anpassa digEn inbjudan att lägga ifrån dig rustningen – inte stressat, inte perfekt, men ärligtDet innersta rummet – ditt hjärta som en plats du kan vara, inte bara tänka påEn aktivering att återvända till – om och om igen, när livet tar överDu var aldrig borta, darling, du har var där hela tiden.
Kom, så gör vi det tillsammans – ett andetag i taget.
Nathalies Bok - Vägen hem till ditt hjärta:
Rabattkod: NATHALIE20
Rythm of the heart:
https://billetto.se/en/e/rhythm-of-the-heart-picnic-gathering-biljetter-1518114
Money Activation Experience:
https://www.dreamandbreathe.se/themoneyactivationexperience
Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:
https://www.dreamandbreathe.se/66days
För att bli medlem i Dream & Breathe Club:
https://www.dreamandbreathe.se/welcomedbc
Läs mer om - Activation Podcast
https://www.dreamandbreathe.se/activation-podcast
Läs mer om Activation Coach Academy:
https://www.dreamandbreathe.se/aca
Activaya:
Nathalies instagram:
https://www.instagram.com/nathaliesteffner/
Activation Podcast på instagram:
https://www.instagram.com/activationpodcast/
Redigering & musik: Isac Hammarbäck
Kontakt: isac.hammarback@gmail.com
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Tue, 21 Apr 2026 - 19min - 85 - #085 Så gör du ett quantum leap
I det här avsnittet av Activation Podcast pratar Nathalie om något som kan verka omöjligt – men som faktiskt är ett beslut bort.
Det är ett avsnitt om quantum leaps.
Inte den gradvisa förändringen. Inte den långsamma processen. Utan det inre skifte som sker på ett ögonblick – när du slutar vänta på att bli redo och istället väljer att vara den versionen av dig redan nu.
Det är ett samtal om identitet. Om att hoppa inte i tid, utan i vem du är. Och om att livet du längtar efter kanske inte ligger fem år fram i tiden – utan ett beslut bort.
För ett quantum leap handlar inte om att förändra ditt liv. Det handlar om att förändra vem du tror att du är.
Avsnittet avslutas med en aktivering där du får ställa dig på kanten – och ta steget in i den sannare versionen av dig.
I avsnittet delar Nathalie:
Vad ett quantum leap faktiskt är – och varför förändring inte alltid behöver ta tidVarför vi väntar på klarhet och trygghet – och vad som händer när vi slutar göra detSkillnaden mellan att utvecklas steg för steg och att byta vem du ärSitt eget största quantum leap någonsin – och vad som hände när universum mötte henne halvvägsDu är inte långt ifrån ditt nästa liv. Du är ett beslut ifrån det.
Kom, så gör vi det tillsammans – ett andetag i taget.
Money Activation Experience:
https://www.dreamandbreathe.se/themoneyactivationexperience
Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:
https://www.dreamandbreathe.se/66days
För att bli medlem i Dream & Breathe Club:
https://www.dreamandbreathe.se/welcomedbc
Läs mer om - Activation Podcast
https://www.dreamandbreathe.se/activation-podcast
Nathalies Bok - Vägen hem till ditt hjärta:
Läs mer om Activation Coach Academy:
https://www.dreamandbreathe.se/aca
Activaya:
Nathalies instagram:
https://www.instagram.com/nathaliesteffner/
Activation Podcast på instagram:
https://www.instagram.com/activationpodcast/
Redigering & musik: Isac Hammarbäck
Kontakt: isac.hammarback@gmail.com
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Tue, 14 Apr 2026 - 29min - 84 - #084 Att lära sig kärlek – vad din kropp vet som ditt huvud inte förstår
I det här avsnittet delar Nathalie något väldigt personligt – inte bara från sitt liv, utan från mitt i en pågående läroprocess. Det handlar om kärlek. Och om att inse att det hon trott sig veta om kärlek kanske inte stämde.
I länge trodde hon att man fick välja. Antingen passion och kaos – eller trygghet och tråkigt. Eld eller stillhet. Men aldrig båda.
Tills nu.
Det här är ett avsnitt om vad som händer när kroppen vet före huvudet. När det som känns sant också känns ovant. Och om varför det vi ibland kallar intensitet egentligen kan vara stress – ett nervsystem i konstant alarmberedskap som vi lärt oss att tolka som kärlek.
Avsnittet avslutas med en aktivering där du får känna skillnaden i din egen kropp – mellan det bekanta och det verkligt trygga.
I avsnittet delar Nathalie:
Varför hon länge trodde att trygg kärlek och passion utesluter varandraSkillnaden mellan ett aktiverat nervsystem och äkta kemiVad som händer när du slutar gömma dig bakom kaos och dramaHur anknytningsmönster kan läras om – och hur det förändrar alltVarför din kropp är din bästa kompass i kärlekKanske har du lärt dig att kärlek ska vara svårt. Att det ska kännas som en kamp.
Men tänk om det du längtat efter inte känns som att förlora dig själv – utan som att äntligen komma hem.
Kom, så gör vi det tillsammans – ett andetag i taget.
Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:
https://www.dreamandbreathe.se/66days
Money Activation Experience:
https://www.dreamandbreathe.se/themoneyactivationexperience
Läs mer om - Activation Podcast
https://www.dreamandbreathe.se/activation-podcast
Nathalies Bok - Vägen hem till ditt hjärta:
För att bli medlem i Dream & Breathe Club:
https://www.dreamandbreathe.se/welcomedbc
Läs mer om Activation Coach Academy:
https://www.dreamandbreathe.se/aca
Activaya:
Nathalies instagram:
https://www.instagram.com/nathaliesteffner/
Activation Podcast på instagram:
https://www.instagram.com/activationpodcast/
Redigering & musik: Isac Hammarbäck
Kontakt: isac.hammarback@gmail.com
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Tue, 07 Apr 2026 - 38min - 83 - #083 Ditt personliga varumärke – Det enda AI aldrig kan ersätta
I det här avsnittet av Activation Podcast pratar Nathalie om något hennes entrepreneurship-community länge har efterfrågat – personligt varumärke. Fast inte på det sättet du kanske tror.
Vi lever i en tid där AI kan skriva som du, designa som du och tänka om dig. Men det finns en sak den aldrig kommer kunna kopiera. Det är du. Din energi. Din sanning. Ditt sätt att vara i världen.
Det här är inte ett avsnitt om färgpaletter och Instagram-strategi. Det är ett avsnitt om vad som händer när du slutar försöka vara någon annan – och börjar låta det du redan är ta plats.
För ett starkt personligt varumärke bygger du inte. Du släpper fram det.
Avsnittet avslutas med en aktivering där du får stiga in i den version av dig som inte längre håller tillbaka – och känna hur det faktiskt är att stå fullt ut i dig själv.
I avsnittet delar Nathalie:
Varför ditt personliga varumärke är det enda AI aldrig kan ta ifrån digSkillnaden mellan att bygga från strategi och att bygga från sanningHur attraction marketing fungerar när du slutar jaga och börjar varaVarför autenticitet inte är en känsla – utan ett affärsbeslutVad som händer i ditt liv och business när du slutar gömma digDu behöver inte bli någon. Du behöver bara sluta hålla tillbaka den du redan är.
Kom, så gör vi det tillsammans – ett andetag i taget.
Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:
https://www.dreamandbreathe.se/66days
Money Activation Experience:
https://www.dreamandbreathe.se/themoneyactivationexperience
Läs mer om - Activation Podcast
https://www.dreamandbreathe.se/activation-podcast
Nathalies Bok - Vägen hem till ditt hjärta:
För att bli medlem i Dream & Breathe Club:
https://www.dreamandbreathe.se/welcomedbc
Läs mer om Activation Coach Academy:
https://www.dreamandbreathe.se/aca
Activaya:
Nathalies instagram:
https://www.instagram.com/nathaliesteffner/
Activation Podcast på instagram:
https://www.instagram.com/activationpodcast/
Redigering & musik: Isac Hammarbäck
Kontakt: isac.hammarback@gmail.com
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Tue, 31 Mar 2026 - 33min - 82 - #082 Instruktioner för ditt liv på jorden – Ett brev till din själ
I det här avsnittet av Activation Podcast delar Nathalie något hon aldrig riktigt kan sluta tänka på – och som hon nyligen skrev om på Instagram, med en text som nådde ovanligt många av er.
Det är ett avsnitt om den mänskliga upplevelsen.
Tänk om någon, innan du kom hit, hade satt sig ner med dig och sagt: det här är vad som väntar dig på jorden. Inte som en varning. Utan som en kärleksfull instruktion.
För ibland när livet känns intensivt – när du känner dig lost, när du undrar vad du egentligen gör här – då är det lätt att tro att något är fel.
Men kanske är ingenting fel. Kanske är du bara mitt i upplevelsen.
Det är ett samtal om att komma ihåg. Om att du inte vaknade i en kropp av misstag. Om att smärtan, sorgen och ensamheten inte är bevis på att du gjort fel – utan kontrasten som gör att kärlek, glädje och eufori faktiskt kan kännas.
Du kom inte hit för att överleva. Du kom hit för att leva.
Avsnittet avslutas med en aktivering där du får föreställa dig ögonblicket innan du kom hit – och påminnas om att din själ valde det här.
I avsnittet delar Nathalie:
Brevet ingen gav dig – kärleksfulla instruktioner för din tid på jordenVarför kroppen är din avatar, inte din identitet – och vad det gör med hur du bär smärtaAtt glömma vem du är inte är ett misslyckande – utan en del av designenVarför du är här som gäst, inte som ägare – och hur det förändrar alltVad som faktiskt väntar när du slutar hålla tillbakaDu fick en dag till ikväll. Eller egentligen – en dag mindre.
Vad väntar du på?
Kom, så gör vi det tillsammans – ett andetag i taget.
Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:
https://www.dreamandbreathe.se/66days
Läs mer om - Activation Podcast
https://www.dreamandbreathe.se/activation-podcast
Money Activation Experience:
https://www.dreamandbreathe.se/themoneyactivationexperience
Nathalies Bok - Vägen hem till ditt hjärta:
För att bli medlem i Dream & Breathe Club:
https://www.dreamandbreathe.se/welcomedbc
Läs mer om Activation Coach Academy:
https://www.dreamandbreathe.se/aca
Activaya:
Nathalies instagram:
https://www.instagram.com/nathaliesteffner/
Activation Podcast på instagram:
https://www.instagram.com/activationpodcast/
Redigering & musik: Isac Hammarbäck
Kontakt: isac.hammarback@gmail.com
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Tue, 24 Mar 2026 - 28min - 81 - #081 Så känner du igen din själsfamilj – och hur du hittar dem
I det här avsnittet av Activation Podcast pratar Nathalie om något som är svårt att förklara med logik – men omöjligt att missa när du känner det i kroppen.
Det är ett avsnitt om själsfamiljen.
Inte din biologiska familj. Utan de människorna din själ verkar känna igen. De som kommer in i ditt liv och inte känns nya – utan bekanta.
Som om något i dig redan vet vem de är, innan du hunnit förstå det med huvudet.
Det är ett samtal om igenkänning. Om de mötena i livet som inte känns som ett första möte – utan som att komma hem.
För din själsfamilj hittar inte en polerad version av dig. De hittar dig – när du äntligen är du.
Avsnittet avslutas med en aktivering där du får kalla in din själsfamilj och känna in den frekvens du bär när du är sann mot dig själv.
I avsnittet delar Nathalie:
Vad själsfamilj faktiskt är – och hur kroppen känner igen dem innan hjärnan hunnit analyseraTecknen på igenkänning – nervsystemet som mjuknar, samtalen som går djupare, tilliten som bara finnsVarför du inte hittar dem genom att leta – utan genom att bli mer av dig självVad som händer när du väljer att vara sann – och varför vissa band måste lösas upp för att rätt band ska träda framDe kommer hitta dig när du slutar gömma dig.
Kom, så gör vi det tillsammans – ett andetag i taget.
Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:
https://www.dreamandbreathe.se/66days
Läs mer om - Activation Podcast
https://www.dreamandbreathe.se/activation-podcast
Money Activation Experience:
https://www.dreamandbreathe.se/themoneyactivationexperience
Nathalies Bok - Vägen hem till ditt hjärta:
För att bli medlem i Dream & Breathe Club:
https://www.dreamandbreathe.se/welcomedbc
Läs mer om Activation Coach Academy:
https://www.dreamandbreathe.se/aca
Activaya:
Nathalies instagram:
https://www.instagram.com/nathaliesteffner/
Activation Podcast på instagram:
https://www.instagram.com/activationpodcast/
Redigering & musik: Isac Hammarbäck
Kontakt: isac.hammarback@gmail.com
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Tue, 17 Mar 2026 - 41min - 80 - #080 Så skriver du om din egen framtid – White Rabbit Theory
I det här avsnittet av Activation Podcast delar Nathalie en upplevelse som kom till henne under en meditation på Koh Lanta.
Det är ett avsnitt om den vita kaninen.
Inte som en saga. Utan som symbol för allt du vet att du vill – men knappt vågar tro på.
Under en guidad meditation mötte Nathalie en vit kanin som viskade sju ord som fastnade och inte släpper: Om du inte tror på mig så finns jag inte.
Det är ett samtal om vad som händer när livet kallar dig till nästa nivå. Om skillnaden mellan att manifestera det du redan tror är möjligt – och att våga följa det som känns långt bort, lite för galet, lite för stort.
För de största förändringarna i ditt liv börjar aldrig med en perfekt plan. De börjar med att tro det är möjligt.
Avsnittet avslutas med en aktivering där du får möta din egen vita kanin – och kliva in i den version av dig själv som du kanske bara vågat drömma om.
I avsnittet delar Nathalie:
The White Rabbit Theory: Vad den vita kaninen egentligen symboliserar – och varför de största skiftena i ditt liv alltid börjar med något som känns lite insane.Nivåerna av manifestation: Skillnaden mellan att manifestera det som känns rimligt och att göra ett quantum leap in i något din hjärna knappt förstår ännu.Tro som skriver om verkligheten: Hur du håller din vision vid liv – även när den känns för stor för att tro på.För dina drömmar försvinner inte. Dom väntar bara på att du ska våga tro på do, igen.
Kom, så gör vi det tillsammans – ett andetag i taget.
Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:
https://www.dreamandbreathe.se/66days
Läs mer om - Activation Podcast
https://www.dreamandbreathe.se/activation-podcast
Money Activation Experience:
https://www.dreamandbreathe.se/themoneyactivationexperience
Nathalies Bok - Vägen hem till ditt hjärta:
För att bli medlem i Dream & Breathe Club:
https://www.dreamandbreathe.se/welcomedbc
Läs mer om Activation Coach Academy:
https://www.dreamandbreathe.se/aca
Activaya:
Nathalies instagram:
https://www.instagram.com/nathaliesteffner/
Activation Podcast på instagram:
https://www.instagram.com/activationpodcast/
Redigering & musik: Isac Hammarbäck
Kontakt: isac.hammarback@gmail.com
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Tue, 10 Mar 2026 - 36min - 79 - #079 Magnetic Truth – Attrahera genom att vara dig själv
I det här avsnittet av Activation Podcast delar Nathalie något som länge format hur hon rör sig genom livet – och som hon tror att du behöver höra just nu.
Det är en djupdykning i vad det egentligen innebär att vara magnetisk.
Inte att dra till sig allt. Inte att manifestera hårdare eller justera sin strategi.
Utan att vara så kompromisslöst sig själv att det som inte matchar helt enkelt inte längre kan stanna.
Det är ett samtal om att sluta anpassa sig, sluta krympa sig och sluta ljuga om vem du är. För när du slutar ljuga om dig själv börjar livet filtrera åt dig. Nathalie berättar om hur hon valt ordet magnetisk som sin puls för 2026 – och vad det betyder på djupet:
Att vara så tydlig och sann i sig själv att rätt saker hittar vägen till dig utan jakt, utan kontroll och utan bevis.
Avsnittet avslutas med en aktivering för att hjälpa dig kliva in i din fulla kraft och börja attrahera det som verkligen är menat för dig.
I avsnittet delar Nathalie:
Magnetisk sanning: Varför magnetism handlar om att vara i linje med dig själv – inte om att attrahera allt, utan om att attrahera det som matchar och låta resten falla bort.Det obekväma mellanrummet: Om den tysta period som uppstår när gamla saker faller bort och det nya ännu inte hunnit komma – och varför det är just där magnetismen byggs.Rejection eller filtrering: Hur du lär dig skilja på vad som är ett personligt misslyckande och vad som egentligen är universum som filtrerar åt dig i realtid.Den snabbaste vägen att attrahera det som är menat för dig är att uttrycka dig själv så modigt att allting som inte är linjerat faller bort av sig självt.
Kom, så gör vi det tillsammans – ett andetag i taget.
Läs mer om - Activation Podcast
https://www.dreamandbreathe.se/activation-podcast
Money Activation Experience:
https://www.dreamandbreathe.se/themoneyactivationexperience
Nathalies Bok - Vägen hem till ditt hjärta:
För att bli medlem i Dream & Breathe Club:
https://www.dreamandbreathe.se/welcomedbc
Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:
https://www.dreamandbreathe.se/66days
Läs mer om Activation Coach Academy:
https://www.dreamandbreathe.se/aca
Activaya:
Nathalies instagram:
https://www.instagram.com/nathaliesteffner/
Activation Podcast på instagram:
https://www.instagram.com/activationpodcast/
Redigering & musik: Isac Hammarbäck
Kontakt: isac.hammarback@gmail.com
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Tue, 03 Mar 2026 - 29min - 78 - #078 Rejection is Redirection – så visar universum dig en annan väg
I det här avsnittet av Activation Podcast delar Nathalie ett ämne som länge legat och grott i henne – och som hon vet att du behöver höra.
Det här avsnittet är en djupdykning i vad som egentligen händer när livet säger nej. När du inte blir vald, inte blir sedd, inte får jobbet, relationen eller möjligheten du önskade. Nathalie delar öppet om ett av de tuffaste nejen i sin karriär – och hur just det nejet blev grunden till allt hon byggt sedan dess.
Det är ett samtal om att sluta tolka avvisning som ett bevis på att du inte räcker till, och istället börja se det som universum som leder dig mot något större. Nathalie berättar om hur hennes signaturprogram 66 Days – som idag genererat miljoner och förändrat hundratals kvinnors liv – aldrig hade blivit vad det är om inte en dörr en gång stängdes hårt framför henne.
Avsnittet avslutas med en meditativ aktivering för att hjälpa dig möta och läka ett nej du fortfarande bär.
I avsnittet delar Nathalie:
Redirection vs. rejection: Hur du börjar se universums omdirigering istället för ett personligt misslyckande.Nejet som skyddade allt: Om hur en stängd dörr tidigt i karriären bevarade Nathalies vision, frihet och ägarskap över sitt eget varumärke.Rädsla eller riktning: Hur du vet när ett nej är ett tecken på att kliva vidare – och när det bara är rädslan som talar.Du blir inte avvisad. Du blir omdirigerad.
Kom, så hittar vi vägen tillsammans – ett andetag i taget.
Läs mer om - Activation Podcast
https://www.dreamandbreathe.se/activation-podcast
Money Activation Experience:
https://www.dreamandbreathe.se/themoneyactivationexperience
Nathalies Bok - Vägen hem till ditt hjärta:
För att bli medlem i Dream & Breathe Club:
https://www.dreamandbreathe.se/welcomedbc
Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:
https://www.dreamandbreathe.se/66days
Läs mer om Activation Coach Academy:
https://www.dreamandbreathe.se/aca
Activaya:
Nathalies instagram:
https://www.instagram.com/nathaliesteffner/
Activation Podcast på instagram:
https://www.instagram.com/activationpodcast/
Redigering & musik: Isac Hammarbäck
Kontakt: isac.hammarback@gmail.com
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Tue, 24 Feb 2026 - 26min - 77 - #077 The Portal III – Fire
Välkommen till den tredje och sista passagen i vår resa mot Eldhästens år.
Efter att ha rensat i det yttre och mött vårt inre, kliver vi nu rakt in i elden – i kraften, rörelsen och sanningen i handling.
I det här avsnittet guidar Nathalie dig genom den slutgiltiga initieringen.
Om ormen tog oss ner i djupet för att ömsa skinn, så är eldhästen här för att ta oss framåt. Det handlar inte om att skapa en ny version av dig själv, utan om att minnas den version du redan är när du slutar hålla tillbaka och slutar be om ursäkt.
Nathalie delar personligt om sina egna utmaningar med att våga öppna hjärtat trots gamla skyddsmurar.
Avsnittet avslutas med en kraftfull aktivering för att hjälpa dig att känna din inre glöd och kliva genom portalen till ditt år av momentum.
I avsnittet delar Nathalie:
Siffran 77:s magi: Varför detta avsnitt är en symbol för alignment och ett steg upp i ditt medvetande.Designa din framtid: Hur du genom journaling identifierar hur den version av dig som lever sina drömmar faktiskt rör sig, tänker och känner.Läkning vs. Expansion: Hur du ser skillnad på när du behöver bearbeta ett djupt sår och när du bara behöver kliva igenom din "fear gate".Identitetens kraft: Varför transformation kräver repetition och hur du praktiskt omprogrammerar din hjärna genom små steg i vardagen.Eldhästens energi: Att sluta vänta på perfektion och istället röra sig med hjärtat först, i en tid av rörelse och mod.Kom, så galopperar vi in det nya året tillsammans – ett andetag i taget.
Activation Podcast - Övningar & Uppdateringar:
https://www.dreamandbreathe.se/activation-podcast
Money Activation Experience:
https://www.dreamandbreathe.se/themoneyactivationexperience
Nathalies Bok - Vägen hem till ditt hjärta:
För att bli medlem i Dream & Breathe Club:
https://www.dreamandbreathe.se/welcomedbc
Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:
https://www.dreamandbreathe.se/66days
Läs mer om Activation Coach Academy:
https://www.dreamandbreathe.se/aca
Activaya:
Nathalies instagram:
https://www.instagram.com/nathaliesteffner/
Activation Podcast på instagram:
https://www.instagram.com/activationpodcast/
Redigering & musik: Isac Hammarbäck
Kontakt: isac.hammarback@gmail.com
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Tue, 17 Feb 2026 - 33min - 76 - #076 The Portal II – Internal Cleanse
Välkommen till den andra passagen i vår tredelade resa mot Eldhästens år.
Efter att ha rensat i det yttre vänder vi nu blicken inåt för en "Internal Cleanse".
I det här avsnittet guidar Nathalie dig genom en mjuk men modig process för att släppa de inre tyngder som håller din livsenergi tillbaka.
Denna del av resan vilar i den feminina energin: närvaro, ärlighet och acceptans.
Det handlar inte om att fixa något som är trasigt, utan om att sluta bära på det som inte längre är sant – gamla identiteter, berättelser och självbilder. Nathalie delar även personligt om en tuff vecka som prövat hennes eget arbete med external och internal cleanse.
Avsnittet avslutas med en helande aktivering för att hjälpa dig att släppa det förflutna och tända din inre glöd på nytt.
I avsnittet delar Nathalie:
Begränsande sanningar: Hur du identifierar och skriver om de tankar som håller dig liten.Sanningens energi: Modet att ha det där samtalet du undviker för att frigöra din livskraft.Självförlåtelse & gränser: Varför gränser är portalen till självkärlek och hur du förlåter dig själv på riktigt.Släppets ritual: En konkret övning för att bränna det gamla och göra plats för det nya.Kom, så gör vi det tillsammans – ett andetag i taget.
Activation Podcast - Övningar & Uppdateringar:
https://www.dreamandbreathe.se/activation-podcast
Money Activation Experience:
https://www.dreamandbreathe.se/themoneyactivationexperience
Nathalies Bok - Vägen hem till ditt hjärta:
För att bli medlem i Dream & Breathe Club:
https://www.dreamandbreathe.se/welcomedbc
Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:
https://www.dreamandbreathe.se/66days
Läs mer om Activation Coach Academy:
https://www.dreamandbreathe.se/aca
Activaya:
Nathalies instagram:
https://www.instagram.com/nathaliesteffner/
Activation Podcast på instagram:
https://www.instagram.com/activationpodcast/
Redigering & musik: Isac Hammarbäck
Kontakt: isac.hammarback@gmail.com
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Tue, 10 Feb 2026 - 34min - 75 - #075 The Portal I – External Cleanse
Välkommen till första delen av The Portal Series – en tredelad resa skapad för att hjälpa dig att navigera genom ormens avslut och göra dig redo för Eldhästens kraftfulla energi. I det här avsnittet tar Nathalie din hand och guidar dig genom en "External Cleanse", där vi går från ord till konkret handling.
Innan vi kan bjuda in det nya behöver vi skapa space, inte genom att tänka mer, utan genom att aktivt ta bort det som inte längre tjänar oss.
Det här delen handlar om den maskulina energin i praktiken: struktur, beslut och tydliga avslut.
Nathalie delar en konkret checklista för din fysiska och digitala miljö – från garderoben och kylskåpet till din mobil och dina sociala medier.
Det är dags att sluta bära på gammalt bagage och istället sända en tydlig signal till universum: Jag är redo.
Avsnittet avslutas med en kraftfull aktivering för att hjälpa dig släppa taget om det yttre bruset och landa i din egen klarhet.
I avsnittet delar Nathalie:
The Portal Series: Visionen bakom den tredelade resan mot Eldhästens år.Maskulin kraft: Varför handling och struktur är nyckeln till att låta det feminina ledarskapet blomstra.Den yttre spegeln: Hur din fysiska miljö direkt påverkar ditt nervsystem och din frekvens.Checklistan för frihet: Steg-för-steg-guiden till en digital och fysisk utrensning.Låt oss ömsa det sista skinnet och göra plats för den version av dig som inte längre ber om ursäkt.
Kom, så gör vi det tillsammans – ett andetag i taget.
Activation Podcast - Övningar & Uppdateringar:
https://www.dreamandbreathe.se/activation-podcast
Money Activation Experience:
https://www.dreamandbreathe.se/themoneyactivationexperience
Nathalies Bok - Vägen hem till ditt hjärta:
För att bli medlem i Dream & Breathe Club:
https://www.dreamandbreathe.se/welcomedbc
Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:
https://www.dreamandbreathe.se/66days
Läs mer om Activation Coach Academy:
https://www.dreamandbreathe.se/aca
Activaya:
Nathalies instagram:
https://www.instagram.com/nathaliesteffner/
Activation Podcast på instagram:
https://www.instagram.com/activationpodcast/
Redigering & musik: Isac Hammarbäck
Kontakt: isac.hammarback@gmail.com
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Tue, 03 Feb 2026 - 29min - 74 - #074 Att våga göra det omöjliga
I det här avsnittet av Activation Podcast hälsar Nathalie direkt från palmerna på Koh Lanta och delar med sig av den pirriga känslan av att äntligen ha landat i sin dröm.
Det här avsnittet är en djupdykning i vad som krävs för att faktiskt göra det "omöjliga" – från att våga satsa ekonomiskt som ensamstående förälder till att våga lyssna på själens rop efter äventyr.
Det är ett samtal om att sluta leva efter andras förväntningar och istället våga designa ett liv på egna villkor. Nathalie berättar öppet om utmaningarna med skola och logistik, men också om kraften i att investera i sig själv. Du får en inblick i en vardag som rymmer både meditativ thaiboxning och djup reflektion kring business och personlig tillväxt.
Detta avsnitt är en kärleksfull knuff till dig som vill kliva utanför din comfort zone och börja skapa ett liv som känns sant i hjärtat.
I avsnittet delar Nathalie:
Yin & Yang: Kontrasten mellan mjuk återhämtning och stentuff thaiboxning.Investering i sig själv: Om miljonlansering, mentorskap och att äga sin kraft.Eldhästens år: Hur du rensar ut det gamla för att göra plats för din vision.Du har makten att skapa precis vad du vill. Låt det här avsnittet inspirera dig att ta första steget.
Kom, så gör vi det tillsammans – ett andetag i taget.
Money Activation Experience:
https://www.dreamandbreathe.se/themoneyactivationexperience
Nathalies Bok - Vägen hem till ditt hjärta:
För att bli medlem i Dream & Breathe Club:
https://www.dreamandbreathe.se/welcomedbc
Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:
https://www.dreamandbreathe.se/66days
Läs mer om Activation Coach Academy:
https://www.dreamandbreathe.se/aca
Activaya:
Nathalies instagram:
https://www.instagram.com/nathaliesteffner/
Activation Podcast på instagram:
https://www.instagram.com/activationpodcast/
Redigering & musik: Isac Hammarbäck
Kontakt: isac.hammarback@gmail.com
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Tue, 27 Jan 2026 - 31min - 73 - #073 Själen Bakom Visionen: Elexir Pharma
I det här avsnittet av Activation Podcast möter vi en människa som bär både disciplin och mjukhet i samma andetag. Jimmy Månsson, grundaren av Elexir Pharma, delar med sig av en resa som är allt annat än spikrak.
Från brottarmattan och barndomens utmaningar med dyslexi, till att skapa ett av Sveriges mest respekterade hälsovarumärken.
Det här är ett samtal om att våga lita på sin intuition när logiken utmanas.
I avsnittet delar Jimmy:
Vägen genom motstånd: Hur brottningens disciplin blev en livsviktig riktlinje för att hantera utmaningar i både skolan och yrkeslivet.Intuitionens kraft: Varför magkänslan och kontakten med en större närvaro är den sanna guiden i både produktutveckling och stora beslut.Balansen i livet: Konsten att driva ett framgångsrikt bolag utan att låta det kosta hälsan eller kontakten med familjen.Själens dimension: Tankar om tystnaden i naturen, kraften i meditation och tron på att det finns något inom oss som aldrig dör.Det här avsnittet är en påminnelse om att meningsfulla företag föds ur tyst beslutsamhet och stora hjärtan.
Att vi alltid har ett val – att möta livets svåraste stunder och att vi kan att komma ut som en mjukare och klokare människa på andra sidan.
Så luta dig tillbaka och låt Jimmy och Nathalie guida dig hem till din egen inre styrka.
Kom, så gör vi det tillsammans – ett andetag i taget.
Elexir Pharma:
Elexir Pharma - Nathalies Startkit Bundle:
Nathalies Bok - Vägen hem till ditt hjärta:
För att bli medlem i Dream & Breathe Club:
https://www.dreamandbreathe.se/welcomedbc
Läs mer om Activation Coach Academy:
https://www.dreamandbreathe.se/aca
Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:
https://www.dreamandbreathe.se/66days
Activaya:
Nathalies instagram:
https://www.instagram.com/nathaliesteffner/
Activation Podcast på instagram:
https://www.instagram.com/activationpodcast/
För samarbeten:
Kontakta Alida Kanthe
Redigering & musik: Isac Hammarbäck
Kontakt: isac.hammarback@gmail.com
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Tue, 20 Jan 2026 - 1h 29min - 72 - #072 Orkar du inte en nystart nu? This is why
I det här avsnittet av Activation Podcast stannar vi upp och lyssnar på kroppens viskningar. Nathalie utforskar det kollektiva skavet som uppstår när vi förväntas starta om mitt i årets mörkaste period. Hon bjuder på en historisk och biologisk ögonöppnare som förklarar varför din kropp fortfarande minns det naturliga – trots kalenderns krav.
Länge följde människan naturens egen klocka, där det nya året firades i mars vid vårdagsjämningen.
Det var en tid då ljuset återvände, frön började gro och livet rörde sig utåt igen.
Det här är ett avsnitt för dig som känner att kroppen protesterar mot prestation och disciplin just nu. Du får tillåtelse att vila i din "yin-period" och lita på att din verkliga nystart kommer när jorden är varm nog.
I avsnittet delar Nathalie:
✨ Historien om hur nyåret en gång låg i mars och varför det var mer biologiskt logiskt
✨ Varför januari egentligen skapades för bokslut och skatter, inte för mänsklig blomning
✨ Insikten om att du inte är sen eller lat – du är bara i fas med naturens vila
✨ En mjuk och kraftfull aktivering för att hjälpa dig landa i mörkret och bygga dig själv inifrån
Du behöver inte tvinga fram våren. Låt livet mogna i dig i sin egen takt.
Så luta dig tillbaka, sänk kraven och låt Nathalie guida dig hem till din sanning.
Kom, så gör vi det tillsammans – ett andetag i taget.
Nathalies Bok - Vägen hem till ditt hjärta:
För att bli medlem i Dream & Breathe Club:
https://www.dreamandbreathe.se/welcomedbc
Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:
https://www.dreamandbreathe.se/66days
Läs mer om Activation Coach Academy:
https://www.dreamandbreathe.se/aca
Activaya:
Nathalies instagram:
https://www.instagram.com/nathaliesteffner/
Activation Podcast på instagram:
https://www.instagram.com/activationpodcast/
För samarbeten:
Kontakta Alida Kanthe
Redigering & musik: Isac Hammarbäck
Kontakt: isac.hammarback@gmail.com
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Tue, 13 Jan 2026 - 28min - 71 - #071 Nyårsavsnitt 2026 Med Alida
I det första avsnittet för 2026 möts Nathalie och Alida i ett sårbart och ärligt samtal.
Det här är inte det vanliga "nytt år, nytt jag"-avsnittet fyllt av prestation och gymkort.
Det här är ett avsnitt för dig som känner att själen fortfarande vill bära pyjamas.
Tillsammans öppnar de sina handskrivna brev till sig själva från förra året – brev som skrivits i en helt annan version av livet.
Det blir ett känslosamt möte med det förflutna, där smärtsamma insikter om destruktiva relationer och emotionell stress möter den enorma stoltheten över att äntligen ha klivit in i sin egen sanning.
I detta avsnittet delar de:
Varför det romerska 12-månadersåret egentligen är en konstruktion som stressar våra kropparDen nakna sanningen om ormens år: Att ömsa skinn tills bara kärnan är kvar Varför 2026 handlar om att våga vila i sin feminina kraft och lita på att allt jobbar för oss – även i vilaDet här avsnittet är för dig som behöver tillåtelse att inte ha allt planerat.
För dig som vill förstå att ångest kanske bara är din kropp som säger: "vi lever inte såhär längre".
Välkommen till ett kapitel av total ärlighet, där vi firar att vi är unrecognizable från de vi var igår.
Kom, så gör vi det tillsammans – ett andetag i taget. ✨
Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:
https://www.dreamandbreathe.se/66days
För att bli medlem i Dream & Breathe Club:
https://www.dreamandbreathe.se/welcomedbc
Läs mer om Activation Coach Academy:
https://www.dreamandbreathe.se/aca
Activaya:
Nathalies Bok - Vägen hem till ditt hjärta:
Nathalies instagram:
https://www.instagram.com/nathaliesteffner/
Activation Podcast på instagram:
https://www.instagram.com/activationpodcast/
För samarbeten:
Kontakta Alida Kanthe
Redigering & musik: Isac Hammarbäck
Kontakt: isac.hammarback@gmail.com
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Tue, 06 Jan 2026 - 1h 17min - 70 - #070 Activaya: Renhet som ritual
I det här avsnittet tar Nathalie dig med in bakom kulisserna – till hjärtat, processen och visionen bakom Activaya.
En idé som inte uppstod ur impuls, hype eller marknad – utan ur en viskning från kroppen.
En fråga som landade djupt:
Vad händer när vi börjar välja renhet – i relationer, i hemmet, i energin… och på huden?
Det här är inte bara ett produktavslöjande.
Det är en historia om intuition, familj, samarbete och en önskan att skapa något som inte stressar kroppen och talar
samma språk som naturen.
I avsnittet delar Nathalie:
– Hur längtan efter renare val blev en resa hela vägen in i själen
– Vad som händer när huden får ingredienser den känner igen som natur
– Hur renhet kan bli en ritual av självkärlek – inte kontroll
Det här avsnittet är för dig som någon gång undrat varför kroppen reagerar utan att du förstår hur eller varför.
För dig som vill göra val där både huden och själen känner igen sig – som om kroppen viskar: “Såhär ska det kännas.
Så luta dig tillbaka, andas ut, och låt den här resan landa i dig.
Kanske är Activaya inte bara hudvård – utan en påminnelse om att renhet inte är restriktion.
Det är återkomsten till dig själv.
Kom, så gör vi det tillsammans – ett andetag i taget.✨
Activaya:
Nathalies Bok - Vägen hem till ditt hjärta:
Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:
https://www.dreamandbreathe.se/66days
För att bli medlem i Dream & Breathe Club:
https://www.dreamandbreathe.se/welcomedbc
Läs mer om Activation Coach Academy:
https://www.dreamandbreathe.se/aca
Nathalies instagram:
https://www.instagram.com/nathaliesteffner/
Activation Podcast på instagram:
https://www.instagram.com/activationpodcast/
För samarbeten:
Kontakta Alida Kanthe
Redigering & musik: Isac Hammarbäck
Kontakt: isac.hammarback@gmail.com
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Tue, 09 Dec 2025 - 23min - 69 - #069 Det är inte du - det är planeterna… Eller?
I det här avsnittet av Activation Podcast avdramatiserar Nathalie något vi alla känt av den senaste tiden — den där märkliga, tunga, förvirrande energin som ingen riktigt kunnat sätta ord på.
Retrograda planeter. Intensiva säsonger. Kollektiva skiften.
Och det där mentala och emotionella åskmolnet som tyckts hänga över oss utan förvarning.
Hon tar dig i handen och förklarar allt.
Varför du varit trött.
Varför gamla sår dykt upp.
Varför relationer testats.
Och varför ditt hjärta viskat: något måste förändras.
I avsnittet får du:
✨En enkel crash course i astrologi: vad retrograd egentligen innebär
✨Vad Skorpionens säsong dragit fram i dig
✨Varför ormens år ömsat bort allt som inte varit sant
✨En grounding-påminnelse att du inte är trasig — du är i transformation
✨En mjuk aktivering för att släppa det tunga och känna riktningen framåt
Det här är ett avsnitt för dig som vill förstå dig själv bättre.
Och för dig som undrat varför allt skaver.
Det är själen som växer ur sitt gamla skal.
Du håller på att återfödas som dig själv.
Så andas.
Luta dig tillbaka.
Och låt Nathalie guida dig in i klarheten efter stormen.
Kom, så gör vi det tillsammans – ett andetag i taget.
Activation Coach Academy Webinar:
https://www.dreamandbreathe.se/pl/2148720909
Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:
https://www.dreamandbreathe.se/66days
Nathalies Bok - Vägen hem till ditt hjärta:
För att bli medlem i Dream & Breathe Club:
https://www.dreamandbreathe.se/welcomedbc
Läs mer om Activation Coach Academy:
https://www.dreamandbreathe.se/aca
Nathalies instagram:
https://www.instagram.com/nathaliesteffner/
Activation Podcast på instagram:
https://www.instagram.com/activationpodcast/
För samarbeten:
Kontakta Alida Kanthe
Redigering & musik: Isac Hammarbäck
Kontakt: isac.hammarback@gmail.com
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Tue, 02 Dec 2025 - 25min - 68 - #068 Så blir ditt 2026: Ormens avslut & Eldhästens början
I det här avsnittet av Activation Podcast stannar vi upp precis vid skiftet mellan två världar.
Genom den kinesiska astrologins uråldriga symbolik guidar Nathalie dig in i den kollektiva energi som formar vår tid just nu.
Mellan slutet av Ormens år,ett år av sanning och transformation och början avEldhästens år — ett år av fart, eld, frihet och riktning.
Hon sätter ord på det många känt i kroppen:
Att 2025 var ett år avömsning, rensning och avslut.
Ett år där relationer rasat, identiteter spruckit, drömmar skiftat,
och där kroppen behövt vila mer än någonsin.
Men nu förändras allt.
För när hästen kommer — kommer hon med eld.
Och med fart.
I avsnittet delar Nathalie:
✨ En enkel energiprognos för 2026 – år 1, året då allt börjar om
✨ Perspektiv på varför saker fallit bort i år
✨ Reflektionsfrågor för att stänga ditt gamla kapitel
✨ En mjuk men kraftfull aktivering som hjälper dig känna riktningen framåt
För 2025 var avslutet.
2026 blir början.
Så luta dig tillbaka, känn elden som redan glöder i dig
och låt Nathalie guida dig hem till din nästa version av dig själv.
Kom, så gör vi det tillsammans – ett andetag i taget.
Nathalies Bok - Vägen hem till ditt hjärta:
Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:
https://www.dreamandbreathe.se/66days
För att bli medlem i Dream & Breathe Club:
https://www.dreamandbreathe.se/welcomedbc
Läs mer om Activation Coach Academy:
https://www.dreamandbreathe.se/aca
Nathalies instagram:
https://www.instagram.com/nathaliesteffner/
Activation Podcast på instagram:
https://www.instagram.com/activationpodcast/
För samarbeten:
Kontakta Alida Kanthe
Redigering & musik: Isac Hammarbäck
Kontakt: isac.hammarback@gmail.com
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Tue, 25 Nov 2025 - 37min - 67 - #067 Du är författaren av ditt eget liv: Ditt nästa kapitel börjar nu
I det här avsnittet av Activation Podcast landar vi i ett ögonblick som både känns som ett avslut… och som den vackraste början.
Nathalie delar den märkliga, nästan magiska tystnaden som kan uppstå när en dröm blivit verklighet.
När pennan plötsligt stannar upp — och hjärtat frågar:
”Vem vill jag vara nu?”
Hon berättar om känslan av att stå med ett tomt blad framför sig.
Inte som något läskigt — utan som en frihet så stor att den nästan känns överväldigande.
Och om den kraftfulla insikten att vi kan skriva om berättelsen.
Alltid kan skriva om.
Alltid kan börja om.
Det här är ett avsnitt om att andas in en ny riktning.
Nathalie delar med sig av:
– Varför ditt hjärta redan vet vilket kapitel som väntar
– Två frågor som inte ska besvaras i huvudet — utan i själen
– En vägledd mjuk aktivering där du får känna in: ”Vilken berättelse vill jag leva nu?”
Det här avsnittet är en påminnelse till dig som vill skriva din egen historia.
Att skapa det liv som ditt hjärta längtar efter
Så luta dig in, ta emot orden, och låt Nathalie gå vid din sida in i nästa kapitel.
Kom, så gör vi det tillsammans – ett andetag i taget.
Nathalies Bok - Vägen hem till ditt hjärta:
För att bli medlem i Dream & Breathe Club:
https://www.dreamandbreathe.se/welcomedbc
Läs mer om Activation Coach Academy:
https://www.dreamandbreathe.se/aca
Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:
https://www.dreamandbreathe.se/66days
Nathalies instagram:
https://www.instagram.com/nathaliesteffner/
Activation Podcast på instagram:
https://www.instagram.com/activationpodcast/
För samarbeten:
Kontakta Alida Kanthe
Redigering & musik: Isac Hammarbäck
Kontakt: isac.hammarback@gmail.com
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Tue, 18 Nov 2025 - 27min - 66 - #066 Det sista steget hem till mitt hjärta
I det här avsnittet av Activation Podcast delar Nathalie något som går bortom ord – en avslutning, en början, och ett helande som skett på djupet.
Hon berättar om den sista prövningen på vägen hem till sitt hjärta. Om sveket som kom från en älskad vän, om sorgen som först brände – men sedan öppnade något större. Och om den stund då hon till slut valde sig själv, inte från stolthet, utan från kärlek.
Det här är ett avsnitt om att stå kvar i sitt hjärta även när det brister.
Om att förstå att kärlek ibland betyder att sätta gränser – utan att bygga murar.
Om att kunna säga: ”Jag väljer mig, och mitt hjärta förblir öppet.”
Nathalie delar med sig av:
– den sista insikten som fick henne att förstå att hon kommit hem
– hur universum testade hennes kärlek till sig själv
– varför hennes bok inte längre tillhör henne – utan alla som går sin egen väg hem
– ett kapitel ur boken som blev till en eld, ett uppvaknande och ett kall
Det här avsnittet är både en sårbar berättelse och en påminnelse:
att vägen hem inte handlar om att hitta någon annan – utan om att minnas att hemmet alltid funnits inom dig.
Så luta dig tillbaka, låt tårarna få komma, och känn igen dig i hennes resa – de sista, helande stegen hem till hjärtat.
Kom, så gör vi det tillsammans – ett andetag i taget.
Nathalies Bok - Vägen hem till ditt hjärta:
För att bli medlem i Dream & Breathe Club:
https://www.dreamandbreathe.se/welcomedbc
Läs mer om Activation Coach Academy:
https://www.dreamandbreathe.se/aca
Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:
https://www.dreamandbreathe.se/66days
Nathalies instagram:
https://www.instagram.com/nathaliesteffner/
Activation Podcast på instagram:
https://www.instagram.com/activationpodcast/
För samarbeten:
Kontakta Alida Kanthe
Redigering & musik: Isac Hammarbäck
Kontakt: isac.hammarback@gmail.com
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Tue, 11 Nov 2025 - 23min - 65 - #065 Mellan himmel & jord med Dennis Shepherd Del 2: Anknytning, relationer & den inre läkningsresan
I detta avsnitt avActivation Podcastvälkomnar Nathalie tillbaka sin nära vän och själsliga följeslagare – Dennis Shepherd – för del två av deras samtal mellan himmel och jord.
Efter den första delen, där de utforskade tro, läkning och att hitta hem till sig själv, fördjupar de sig nu i relationernas värld.
Om anknytning, trygghet och den eviga dansen mellan närhet och frihet.
Om hur våra barndomsmönster formar våra vuxna relationer – och hur vi kan börja bygga om dem med medvetenhet och kärlek.
Det är ett avsnitt om:
– vad anknytning egentligen är – och varför det styr våra relationer mer än vi tror
– den klassiska dansen mellan undvikande och ambivalent anknytning
– hur man kan läka, växa och bli trygg igen
– och varför verklig läkning alltid sker i relation – inte i ensamhet
Samtalet berör också narcissism, gränser, terapi och den modiga resan tillbaka till sig själv efter destruktiva relationer.
Med värme, humor och en stor dos mänsklighet delar Nathalie och Dennis insikter som både väcker igenkänning och hopp.
Ett avsnitt för dig som vill förstå dig själv – och andra – på djupet.
Kom, så gör vi det tillsammans – ett andetag i taget.
Nathalies Bok - Vägen hem till ditt hjärta:
För att bli medlem i Dream & Breathe Club:
https://www.dreamandbreathe.se/welcomedbc
Läs mer om Activation Coach Academy:
https://www.dreamandbreathe.se/aca
Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:
https://www.dreamandbreathe.se/66days
Nathalies instagram:
https://www.instagram.com/nathaliesteffner/
Activation Podcast på instagram:
https://www.instagram.com/activationpodcast/
Dennis Hemsida:
https://www.dennisshepherd.se/
Dennis Instagram:
https://www.instagram.com/dennis.shepherd_/
För samarbeten:
Kontakta Alida Kanthe
Redigering & musik: Isac Hammarbäck
Kontakt: isac.hammarback@gmail.com
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Tue, 04 Nov 2025 - 54min - 64 - #064 Mellan himmel & jord med Dennis Shepherd - Del 1
I detta avsnitt av Activation Podcast möter Nathalie sin nära vän och själsliga följeslagare – Dennis Shepherd.
Tillsammans delar de ett samtal som är både djupt och mänskligt – om vänskap, tro, läkning och att våga förändras.
De pratar om hur livet formar oss, om att dö och återuppstå inombords, om att våga möta sitt inre barn och om att släppa gamla roller för att bli den man egentligen är.
Dennis berättar om sin resa från socialarbetare och pastor till psykoterapeut – och hur det spirituella och psykologiska alltid har gått hand i hand i hans liv.
Det är ett avsnitt om:
– hur man återskapar sig själv gång på gång
– att möta sitt sårade inre barn med värme och mod
– varför läkning ibland kräver att allt faller
– relationen mellan tro, vetenskap och själens resa
– hur vänskap kan bli den mest läkande platsen av alla
Det här samtalet är både varmt, ärligt och fullt av skratt.
Ett möte mellan två människor som inte längre ber om ursäkt för alla sina färger – utan vågar leva med hela hjärtat, mellan himmel och jord.
Kom, så gör vi det tillsammans – ett andetag i taget.
Nathalies Bok - Vägen hem till ditt hjärta:
För att bli medlem i Dream & Breathe Club:
https://www.dreamandbreathe.se/welcomedbc
Läs mer om Activation Coach Academy:
https://www.dreamandbreathe.se/aca
Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:
https://www.dreamandbreathe.se/66days
Nathalies instagram:
https://www.instagram.com/nathaliesteffner/
Activation Podcast på instagram:
https://www.instagram.com/activationpodcast/
Dennis Hemsida:
https://www.dennisshepherd.se/
Dennis Instagram:
https://www.instagram.com/dennis.shepherd_/
För samarbeten:
Kontakta Alida Kanthe
Redigering & musik: Isac Hammarbäck
Kontakt: isac.hammarback@gmail.com
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Tue, 28 Oct 2025 - 1h 16min - 63 - #063 Är du inte trött på att be om ursäkt
Det här avsnittet av Activation Podcast kommer med kraft, sanning – och eld.
Nathalie delar en rå och ärlig reflektion om hur vi gång på gång gör oss själva mindre för att passa in, hur vi dämpar vårt ljus för att ingen ska bli obekväm – och varför det är dags att sluta be om ursäkt för vår existens.
Det här är ett avsnitt för dig som har känt att du tonat ner dig själv.
För dig som skrivit “haha” i slutet av ett meddelande för att verka mjukare.
Nathalie belyser med både sårbarhet och styrka:
– Hur du kan börja fånga dig själv i de små ursäkterna – och byta “förlåt” mot “tack”
– Varför din ilska, mjukhet och kraft alla är delar av din helhet
– Och vad som händer när du äntligen står kvar i din sanning – även när andra inte klarar av ljuset
Det här är inte bara ett samtal, det är en aktivering.
En påminnelse om att du inte behöver välja mellan dina färger – du får vara alla.
Så luta dig tillbaka, andas djupt, och låt Nathalies ord påminna dig om att du inte är här för att vara lagom – du är här för att vara sann.
Kom, så gör vi det tillsammans – ett andetag i taget.
Nathalies Bok - Vägen hem till ditt hjärta:
För att bli medlem i Dream & Breathe Club:
https://www.dreamandbreathe.se/welcomedbc
Läs mer om Activation Coach Academy:
https://www.dreamandbreathe.se/aca
Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:
https://www.dreamandbreathe.se/66days
Nathalies instagram:
https://www.instagram.com/nathaliesteffner/
Activation Podcast på instagram:
https://www.instagram.com/activationpodcast/
För samarbeten:
Kontakta Alida Kanthe
Redigering & musik: Isac Hammarbäck
Kontakt: isac.hammarback@gmail.com
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Tue, 21 Oct 2025 - 24min - 62 - #062 Fenixfågeln: Det var aldrig din död, det var din återfödelse
Det här avsnittet av Activation Podcast är en inbjudan att minnas – att ibland måste det gamla brinna, för att något äkta ska kunna födas.
Nathalie delar en berättelse som ligger henne djupt i hjärtat – en historia som låter oss minnas det vi en gång var, innan livet formade oss till något annat. En berättelse om Fenixfågeln. Om att kliva in i elden, inte för att dö, utan för att äntligen få leva.
Det här är inte bara en berättelse.
Det är en spegel för alla oss som någon gång tappat vår glöd.
För alla som burit för mycket, tystnat för länge, älskat så djupt att vi glömt oss själva.
Nathalie bjuder in dig till:
– En resa genom lågorna där kvinnan återföds som fri
– Insikten att elden inte förstör – den renar
– Modet att låta det gamla dö för att sanningen ska få leva
– Kraften i att resa sig ur askan, inte som någon ny – utan som sig själv
Det här avsnittet är en påminnelse om att du också bär en Fenix inom dig.
Att din eld inte är ditt slut – den är din början.
Så luta dig tillbaka, låt orden landa i ditt hjärta, och minns: du föddes för att resa dig.
Kom, så gör vi det tillsammans – ett andetag i taget.
Nathalies Bok - Vägen hem till ditt hjärta:
För att bli medlem i Dream & Breathe Club:
https://www.dreamandbreathe.se/welcomedbc
Läs mer om Activation Coach Academy:
https://www.dreamandbreathe.se/aca
Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:
https://www.dreamandbreathe.se/66days
Nathalies instagram:
https://www.instagram.com/nathaliesteffner/
Activation Podcast på instagram:
https://www.instagram.com/activationpodcast/
För samarbeten:
Kontakta Alida Kanthe
Redigering & musik: Isac Hammarbäck
Kontakt: isac.hammarback@gmail.com
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Tue, 14 Oct 2025 - 28min - 61 - #061 Ingen kommer för att rädda dig: Modet att välja din egen väg
#061 Ingen kommer för att rädda dig: Modet att välja din egen väg
Det här avsnittet av Activation Podcast är en av de mest kraftfulla påminnelserna Nathalie vill ge dig.
En påminnelse om att ingen annan kommer att skriva ditt manus, rädda dig eller tala om för dig vilken väg du ska gå -
för det är bara du som kan skriva nästa kapitel.
Det här är ett avsnitt om både frihet och ansvar.
Om att stå på platsen där livet känns som ett blankt papper – och inse att det är du själv som får fylla det med nya ord, nya steg och nya kapitel.
I avsnittet delar Nathalie:
– Hur hon själv kom till insikten att ingen kommer att rädda henne och att hon själv bar på kraften att förändra sitt liv inifrån och ut
– Varför det är just i tomheten vi hittar vår största frihet
– Historien om hennes älskade häst Larry och viskningen som förändrade allt
– Den inre resan från skuld och tvivel till mod och nystart
– En aktivering som hjälper dig släppa taget om det gamla och våga välja din egen väg
Det här är för dig som någon gång väntat på att någon annan ska komma och visa dig riktningen. För dig som står inför en ny början, men tvekar vid första steget. Låt Nathalies ord och aktiveringen bli en spegel – och en påminnelse om att du redan bär allt du behöver inom dig.
Så luta dig tillbaka, känn andetaget och låt friheten slå rot i dig.
Kom, så gör vi det tillsammans – ett andetag i taget.
Nathalies Bok - Vägen hem till ditt hjärta:
För att bli medlem i Dream & Breathe Club:
https://www.dreamandbreathe.se/welcomedbc
Läs mer om Activation Coach Academy:
https://www.dreamandbreathe.se/aca
Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:
https://www.dreamandbreathe.se/66days
Nathalies instagram:
https://www.instagram.com/nathaliesteffner/
Activation Podcast på instagram:
https://www.instagram.com/activationpodcast/
För samarbeten:
Kontakta Alida Kanthe
Redigering & musik: Isac Hammarbäck
Kontakt: isac.hammarback@gmail.com
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Tue, 07 Oct 2025 - 32min - 60 - #060 Vänskapen Bakom Activation Podcast
Det här avsnittet av Activation Podcast är något alldeles särskilt – för första gången gästar Isac.
Den kreativa kraften bakom musiken, redigeringen och magin bakom Activation Podcast.
Nathalie och Isac pratar om vänskapen som vuxit till familj, och om glädjen i att skapa tillsammans – både podden, event och vardag.
Samtidigt får vi höra mer om Isacs egen resa: från att flytta utomlands till personlig utveckling, meditation, lucid dreaming och drömmarnas kraft som spegel av det inre livet.
I avsnittet får du med dig:
– Historien om hur Isac hittade in i musikens och kreativitetens värld
– Vad som händer bakom kulisserna i Activation Podcast
– Vänskapen och samarbetet mellan Nathalie och Isac
– Tankar om frihet, mod, rädslor och personlig utveckling
Det här avsnittet är för dig som är nyfiken på personen bakom kulisserna,
och som vill inspireras av samtal om livet, kreativitet och de inre resor som formar oss.
Så luta dig tillbaka och lyssna – det här är en berättelse om relationer, skapande och de drömmar som leder oss framåt.
Kom, så gör vi det tillsammans – ett andetag i taget.
Nathalies Bok - Vägen hem till ditt hjärta:
För att bli medlem i Dream & Breathe Club:
https://www.dreamandbreathe.se/welcomedbc
Läs mer om Activation Coach Academy:
https://www.dreamandbreathe.se/aca
Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:
https://www.dreamandbreathe.se/66days
Nathalies instagram:
https://www.instagram.com/nathaliesteffner/
Activation Podcast på instagram:
https://www.instagram.com/activationpodcast/
För samarbeten:
Kontakta Alida Kanthe
Redigering & musik: Isac Hammarbäck
Kontakt: isac.hammarback@gmail.com
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Tue, 30 Sep 2025 - 1h 13min - 59 - #059 Enough is Enough: Om destruktiva relationer
Det här avsnittet av Activation Podcast berör ett ämne som alltför ofta omges av tystnad – destruktiva relationer.
Vi pratar om det som sker bakom stängda dörrar, när något som ser vackert ut på ytan i själva verket bryter ner dig inifrån.
Det här är inte bara ett samtal. Det är en påminnelse om att du förtjänar mer. Om att det finns en punkt när gränsen är nådd,
när kroppen viskar: Enough is Enough.
I avsnittet får du med dig:
– Hur du känner igen en destruktiv relation, även när tecknen är subtila
– Varför det kan kännas omöjligt att lämna, och vad som egentligen händer i hjärnan
– Vad trauma bonding är och hur det håller dig fast i en loop
– De vanligaste formerna av manipulation, gaslighting och förminskning
– Konkreta steg för att börja återta din kraft och bygga en väg framåt
Det här avsnittet är för dig som vill förstå mekanismerna bakom destruktiva relationer – och för dig som vill känna dig fri igen.
Så luta dig tillbaka, lyssna med hjärtat och låt orden bli en spegel.
Kom, så gör vi det tillsammans – ett andetag i taget.
Nathalies Bok - Vägen hem till ditt hjärta:
För att bli medlem i Dream & Breathe Club:
https://www.dreamandbreathe.se/welcomedbc
Läs mer om Activation Coach Academy:
https://www.dreamandbreathe.se/aca
Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:
https://www.dreamandbreathe.se/66days
Nathalies instagram:
https://www.instagram.com/nathaliesteffner/
Activation Podcast på instagram:
https://www.instagram.com/activationpodcast/
För samarbeten:
Kontakta Alida Kanthe
Redigering & musik: Isac Hammarbäck
Kontakt: isac.hammarback@gmail.com
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Tue, 23 Sep 2025 - 48min - 58 - #058 - Vingklippt
Det här avsnittet av Activation Podcast är något alldeles särskilt.
Nathalie delar en saga som länge legat tyst i hennes hjärta – en berättelse om ljus och mörker, om förlust och om den stund då vi återtar vår kraft.
Det är inte bara en saga. Det är en upprättelse. Ett eko av allt det vi bär inom oss när vi tystats, kvävts, hållits tillbaka - vingklippts.
Och samtidigt – en påminnelse om att det finns en punkt där sanningen inte längre går att hålla tillbaka.
En punkt där kraften återvänder och vingarna slår ut, starkare än någonsin.
Det här är inte bara en saga, utan en spegel för dig som en gång känt dig tystad, förminskad eller vingklippt.
Nathalie guidar dig genom:
– En berättelse om ett väsen fött med ljus, som lär sig resa sig ur mörkret
– Symboliken i att mista sina vingar, resa sig ur smärtan och låta dem slå ut igen, mäktigare än någonsin
– Hur vi kan känna igen banden som håller oss tillbaka – och bryta oss loss
– Att våga öppna vingarna igen och låta friheten bära dig
Avsnittet är både en resa och en påminnelse: att även i våra djupaste sår finns gnistan av frihet kvar.
Så luta dig tillbaka, låt sagan tala till ditt hjärta – och kalla hem dina egna vingar.
Kom, så gör vi det tillsammans – ett andetag i taget.
Nathalies Bok - Vägen hem till ditt hjärta:
För att bli medlem i Dream & Breathe Club:
https://www.dreamandbreathe.se/welcomedbc
Läs mer om Activation Coach Academy:
https://www.dreamandbreathe.se/aca
Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:
https://www.dreamandbreathe.se/66days
Nathalies instagram:
https://www.instagram.com/nathaliesteffner/
Activation Podcast på instagram:
https://www.instagram.com/activationpodcast/
För samarbeten:
Kontakta Alida Kanthe
Redigering & musik: Isac Hammarbäck
Kontakt: isac.hammarback@gmail.com
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Tue, 16 Sep 2025 - 30min - 57 - #057 När rädslan blir din inre kompass
I det här avsnittet av Activation Podcast tar Nathalie med dig på en resa in i rädslans landskap. Hon delar varför rädslan inte är din fiende – utan din kompass, som pekar mot precis det du längtar efter mest.
Nathalie delar öppet sina egna erfarenheter av att möta rädslan – hur hon tvivlade och kände sig osäker när hon skrev sin bok,
men ändå valde att stanna kvar i processen och ta steget framåt istället för att dra sig undan.
Du får ta del av:
– Varför rädslan ofta är porten till ditt mod
– Hur du kan använda den som en vägvisare istället för en broms
– En högläsning från ett stycke av Nathalies bok, Vägen hem till ditt hjärta
– En aktivering där du själv får möta och smälta din egen drake
Det här är ett avsnitt för dig som står inför något stort men tvekar, för dig som känner att du väntar på att bli redo. Nathalie påminner dig: du behöver inte vara redo – du behöver vara modig.
Så luta dig tillbaka, ta Nathalies hand och känn hur hennes ord leder dig närmare ditt eget hjärta.
Kom, så gör vi det tillsammans – ett andetag i taget.
Nathalies Bok - Vägen hem till ditt hjärta:
För att bli medlem i Dream & Breathe Club:
https://www.dreamandbreathe.se/welcomedbc
Läs mer om Activation Coach Academy:
https://www.dreamandbreathe.se/aca
Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:
https://www.dreamandbreathe.se/66days
Nathalies instagram:
https://www.instagram.com/nathaliesteffner/
Activation Podcast på instagram:
https://www.instagram.com/activationpodcast/
För samarbeten:
Kontakta Alida Kanthe
Redigering & musik: Isac Hammarbäck
Kontakt: isac.hammarback@gmail.com
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Tue, 09 Sep 2025 - 28min - 56 - #056 Vägen hem till ditt hjärta
I det här avsnittet av Activation Podcast händer något alldeles extra. Nathalie delar en av dom största nyheterna i sitt liv –
att hennes bok Vägen hem till ditt hjärta äntligen är här.
Hon berättar om drömmen som följt henne i åratal, om de inre viskningarna som vägrade släppa taget, och om den långa processen av både tårar, tvivel och magi som till slut landade i en bok hon nu kan hålla i sin hand.
Det här är ett avsnitt fyllt av pirr, nervositet och tacksamhet.
Nathalie delar med sig av:
– Hur idén föddes ur brev till hennes närmaste vänner
– Varför boken är skriven som ett själsligt uppslagsverk du kan återvända till om och om igen
– Sårbarheten i att skriva om sina egna sorger, heartbreaks och livskamper
– Känslan av att äntligen våga kalla sig författare
Du får höra glimtar ur boken, varför hon tror att den kommer hitta hem till precis rätt människor, och vad som väntar dig som väljer att förboka.
Det här är inte bara en bokrelease – det är ett hjärtats hemkomst, en dröm som blivit verklighet.
Så luta dig tillbaka, känn hennes ord landa i ditt eget hjärta – och fira det här ögonblicket tillsammans med henne.
Kom, så gör vi det tillsammans – ett andetag i taget.
Nathalies Bok - Vägen hem till ditt hjärta:
Kommande Event:
https://www.dreamandbreathe.se/dbevent
För att bli medlem i Dream & Breathe Club:
https://www.dreamandbreathe.se/welcomedbc
Läs mer om Activation Coach Academy:
https://www.dreamandbreathe.se/aca
Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:
https://www.dreamandbreathe.se/66days
Nathalies instagram:
https://www.instagram.com/nathaliesteffner/
Activation Podcast på instagram:
https://www.instagram.com/activationpodcast/
För samarbeten:
Kontakta Alida Kanthe
Redigering & musik: Isac Hammarbäck
Kontakt: isac.hammarback@gmail.com
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Tue, 02 Sep 2025 - 27min - 55 - #055 En reset in i din feminina energi
I detta avsnitt av Activation Podcast delar Nathalie öppet och sårbart om vad som händer när tempot blir för högt – och kroppen drar i handbromsen.
Efter ett år fyllt av boklansering, utbildningar och ansvar, kommer insikten - nu behövs en reset.
En återgång till den feminina energin.
Det är ett avsnitt om:
– När stressen och prestation tar över, och kroppen börjar säga ifrån
– Varför vi ibland saboterar vårt eget lugn
– Hur vi kan välja att sakta ner och mjukna
– Små ritualer som öppnar dörren till närvaro, vila och mottagande
– Kraften i att leva i sin feminina energi
Nathalie delar sina egna steg för en 30-dagars reset, full av mjukhet, tacksamhet, systerskap och vardagsritualer som stärker den feminina kraften. Hon bjuder även in dig att följa med och att göra resan tillsammans.
Det här är ett avsnitt för dig som känner att tempot blivit för högt, som längtar efter att släppa taget om kontrollen
och återvända hem till din feminina energi.
Till dig som vill påminnas om att vila inte gör dig svag – det gör dig hel.
Så luta dig tillbaka, ta ett djupt andetag – och låt detta avsnitt bära dig hem till din feminina kraft.
Kom, så gör vi det tillsammans – ett andetag i taget.
Kommande Event:
https://www.dreamandbreathe.se/dbevent
För att bli medlem i Dream & Breathe Club:
https://www.dreamandbreathe.se/welcomedbc
Läs mer om Activation Coach Academy:
https://www.dreamandbreathe.se/aca
Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:
https://www.dreamandbreathe.se/66days
Nathalies instagram:
https://www.instagram.com/nathaliesteffner/
Activation Podcast på instagram:
https://www.instagram.com/activationpodcast/
För samarbeten:
Kontakta Alida Kanthe
Redigering & musik: Isac Hammarbäck
Kontakt: isac.hammarback@gmail.com
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Tue, 26 Aug 2025 - 30min - 54 - #054 Så höjer du din frekvens
I det här avsnittet av Activation Podcast pratar Nathalie om något som förändrat hela hennes liv – hur du höjer din frekvens.
Hon delar varför det är grunden i allt hon gör, i varje program, ljudspår och varje aktivering.
Vi går igenom vad frekvens egentligen betyder, varför känslor bär olika vibrationer – och hur du kan börja se att din energi alltid är ditt val.
För när du höjer din frekvens förändras allt.
Det här är ett avsnitt om:
– Vad frekvens är och hur den påverkar dig i vardagen
– Hur känslor som skuld och skam håller dig fast i lägre frekvens
– Varför mod är skiftet där allt vänder
– Vad som händer när du väljer kärlek och glädje
– Hur du i praktiken kan höja din frekvens
Nathalie delar egna exempel, från möten med människor som vibrerar tungt till ögonblick av att välja annorlunda.
Hon visar hur din frekvens avgör hur du möter livet – och att du kan välja vilken nivå du vill leva ifrån.
Och självklart guidar hon dig genom en aktivering där du får känna hur det är att kliva förbi de låga vibrationerna och in i en högre energi.
Så luta dig tillbaka, ta ett djupt andetag – och låt det här avsnittet påminna dig om att du kan välja din vibration, om och om igen.
Kom, så gör vi det tillsammans – ett andetag i taget.
Kommande Event:
https://www.dreamandbreathe.se/dbevent
För att bli medlem i Dream & Breathe Club:
https://www.dreamandbreathe.se/welcomedbc
Läs mer om Activation Coach Academy:
https://www.dreamandbreathe.se/aca
Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:
https://www.dreamandbreathe.se/66days
Nathalies instagram:
https://www.instagram.com/nathaliesteffner/
Activation Podcast på instagram:
https://www.instagram.com/activationpodcast/
För samarbeten:
Kontakta Alida Kanthe
Redigering & musik: Isac Hammarbäck
Kontakt: isac.hammarback@gmail.com
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Tue, 19 Aug 2025 - 30min - 53 - #053 Hur du kommer tillbaka när livet sker och rutiner faller
I detta avsnitt av Activation Podcast delar Nathalie om vad som händer när livet plötsligt tar en annan riktning och de rutiner du byggt upp faller isär.
Efter en sommar fylld av både magi och intensitet – med djupa möten, kraftfulla retreats och stunder av total närvaro så kom tröttheten.
Och insikten: läkning handlar inte om att aldrig komma ur balans, utan om hur snabbt och med lätthet du kan hitta tillbaka.
Det är ett avsnitt om:
– Varför det är okej att falla ur rutiner ibland
– Hur du kan bygga inre system som gör vägen hem kortare
– Små signaler som visar när du tappat din linje – och hur du svarar på dem
– Att möta dig själv med ömhet istället för självkritik
– Hur återvändandet kan bli en del av din styrka
Nathalie delar egna exempel och insikter från sommaren, och bjuder in dig att reflektera över vad du vill ta tillbaka just nu – och vad du vill bjuda in framåt.
Det här är ett avsnitt för dig som vill känna tryggheten i att oavsett hur långt bort du vandrar så finns vägen hem alltid kvar.
Så luta dig tillbaka, ta ett djupt andetag – och låt det här avsnittet påminna dig om att du alltid kan komma tillbaka till dig själv.
Kom, så gör vi det tillsammans – ett andetag i taget.
Kommande Event:
https://www.dreamandbreathe.se/dbevent
För att bli medlem i Dream & Breathe Club:
https://www.dreamandbreathe.se/welcomedbc
Läs mer om Activation Coach Academy:
https://www.dreamandbreathe.se/aca
Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:
https://www.dreamandbreathe.se/66days
Nathalies instagram:
https://www.instagram.com/nathaliesteffner/
Activation Podcast på instagram:
https://www.instagram.com/activationpodcast/
För samarbeten:
Kontakta Alida Kanthe
Redigering & musik: Isac Hammarbäck
Kontakt: isac.hammarback@gmail.com
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Tue, 12 Aug 2025 - 24min - 52 - #052 Att släppa taget om den duktiga flickan
I detta avsnitt av Activation Podcast delar Nathalie med sig av en sommar med frihet och ödmjukhet.
Ödmjukheten började i köket, när kniven slant genom en avokado och landade i handen. Ett ögonblick av blod, smärta – och en kropp som tvingades stanna upp. En hand som inte längre ville samarbeta blev startskottet på en inre resa.
Nathalie delar hur en liten händelse kan bli startpunkten för en djup inre förändring - en portal till att börja släppa taget – på riktigt.
Det är ett avsnitt om:
– Vad som händer när kroppen säger ifrån
– Hur det känns att inte längre kunna bära allt själv
– Hur man släpper taget om fasader utan att tappa sig själv
– Vad det innebär att vila
– Hur frihet smyger in där du minst anar det
Hon delar också 20 kraftfulla sätt att släppa taget om den duktiga flickan – och bjuder in till en aktivering för att hjälpa dig göra detsamma.
Det här är ett avsnitt för dig som längtar efter att få vara mer sann, till dig som vet att det finns ett liv på andra sidan prestation.
Ett mjukare, sannare, friare liv – där du får vara allt du är.
Så luta dig tillbaka, ta ett djupt andetag – och låt det här avsnittet påminna dig om att du inte längre behöver vara duktig för att vara värdig.
Kom, så gör vi det tillsammans – ett andetag i taget.
Kommande Event:
https://www.dreamandbreathe.se/dbevent
För att bli medlem i Dream & Breathe Club:
https://www.dreamandbreathe.se/welcomedbc
Läs mer om Activation Coach Academy:
https://www.dreamandbreathe.se/aca
Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:
https://www.dreamandbreathe.se/66days
Nathalies instagram:
https://www.instagram.com/nathaliesteffner/
Activation Podcast på instagram:
https://www.instagram.com/activationpodcast/
För samarbeten:
Kontakta Alida Kanthe
Redigering & musik: Isac Hammarbäck
Kontakt: isac.hammarback@gmail.com
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Tue, 05 Aug 2025 - 29min - 51 - #051 Shakti, healing & transformation: När det du överlevde blir din superkraft
I detta avsnitt av Activation Podcast gästas Nathalie av sin själsvän, kollega och kreativa kraft – Matilda.
De pratar om hur det är att vara en känslomänniska i en prestationsvärld.
Om att krascha, bedöva, stänga ner – men också om att resa sig.
Matilda delar sin resa från utmattning till att skapa ett liv i egen takt.
Om hur hon tog klivet från ett jobb som dränerade henne till att hitta hem i en roll där hennes kreativitet och inre kompass får ta plats.
Det är ett avsnitt om:
– varför vi ofta går sönder i system vi inte är byggda för
– hur det känns när kroppen säger ifrån – och vad det betyder
– att sluta prestera sin själ – och istället börja leva den
– vad som händer när man sakta men säkert tillåter sig själv att blomma
– att välja sin väg även när det gör ont
De pratar också om läkning, vänskap, gränser, intuition, healing, och den magi som kan uppstå när vi till slut vågar vara precis den vi är – bortom roller, fasader och gamla berättelser.
Det här är ett avsnitt för dig som längtar efter mer själ, sanning och stillhet – utan att tappa kraften.
Så luta dig tillbaka, ta ett djupt andetag – och låt Matildas historia påminna dig om att du aldrig är ensam på vägen.
Kom, så gör vi det tillsammans – ett andetag i taget.
Kommande Event:
https://www.dreamandbreathe.se/dbevent
För att bli medlem i Dream & Breathe Club:
https://www.dreamandbreathe.se/welcomedbc
Läs mer om Activation Coach Academy:
https://www.dreamandbreathe.se/aca
Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:
https://www.dreamandbreathe.se/66days
Nathalies instagram:
https://www.instagram.com/nathaliesteffner/
Activation Podcast på instagram:
https://www.instagram.com/activationpodcast/
För samarbeten:
Kontakta Alida Kanthe
Redigering & musik: Isac Hammarbäck
Kontakt: isac.hammarback@gmail.com
Matildas Instagram:
https://www.instagram.com/matildabohall/
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Tue, 29 Jul 2025 - 1h 28min - 50 - #050 Dags att låta alla dina sidor få ta plats vid bordet
I detta avsnitt av Activation Podcast tar Nathalie med dig på en inre resa om att välkomna alla delar av dig själv – även de du länge försökt gömma.
Hon delar med sig av en sommar fylld av djupa insikter, dans och läkning, där varje sida av henne fick ta plats vid bordet.
Du får följa med till Grekland och Colibri Spirit Festival, där dansen blev medicin och själens alla röster fick höras.
Det här är ett avsnitt om:
– hur du släpper taget om självkontroll och vågar visa allt du är
– vad som händer när du tillåter även de mest sårbara delarna av dig själv att synas
– hur trygghet i relationer skapas genom ärlighet, öppenhet och mod
– varför du inte behöver vara “klar” för att känna dig hel
Du får höra om kärlek som inte handlar om att hålla fast, utan om att älska med en öppen hand.
Om modet att vara i “kanske, kanske inte” och ändå våga släppa in.
Om att skapa inre frihet genom att låta varje del av dig själv få finnas.
Nathalie delar också med sig av det kraftfulla verktyget “Det inre rådet”, som hjälper dig att möta och förstå alla dina sidor, och du bjuds in till en guidad aktivering för att på riktigt landa i ditt hjärta och känna: Att alla dina sidor få ta plats.
Det här avsnittet är för dig som är redo att släppa kampen mot dig själv, bjuda in alla dina inre röster och älska hela dig – precis som du är.
Så luta dig tillbaka, ta ett djupt andetag – och låt det här avsnittet påminna dig om kraften i att välkomna alla dina sidor.
Kom, så gör vi det tillsammans – ett andetag i taget.
66 Days:
https://www.dreamandbreathe.se/66days
Kommande Event:
https://www.dreamandbreathe.se/dbevent
För att bli medlem i Dream & Breathe Club:
https://www.dreamandbreathe.se/welcomedbc
Läs mer om Activation Coach Academy:
https://www.dreamandbreathe.se/aca
Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:
https://www.dreamandbreathe.se/66days
Nathalies instagram:
https://www.instagram.com/nathaliesteffner/
Activation Podcast på instagram:
https://www.instagram.com/activationpodcast/
För samarbeten:
Kontakta Alida Kanthe
Redigering & musik: Isac Hammarbäck
Kontakt: isac.hammarback@gmail.com2
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Tue, 22 Jul 2025 - 29min - 49 - #049 Att växa tillsammans: Familj, systerskap & att våga ta mera plats
I detta avsnitt av Activation Podcast gästas Nathalie av sin lillasyster Olivia – även känd som Fix It Fairy.
Det blir ett varmt, ärligt och skrattfullt samtal om systerskap, om att bära mycket ansvar – och om att växa in i den man alltid har varit menad att vara.
Olivia delar sin resa från tystlåten och tillbakadragen till att bli en självsäker ledare, både som sjuksköterska och som koordinator i Dream & Breathe.
De pratar om barndomen, utmaningarna som halvsystrar och hur deras band blivit starkare genom att våga möta det svåra tillsammans.
Du får höra om tårar, skratt och teamwork bakom kulisserna på deras event – och hur det är att jobba så nära sin syster och samtidigt navigera två helt olika världar.
Det här är ett avsnitt för dig som längtar efter att hitta hem i dig själv, för dig som står i ett skifte
och vill inspireras av hur man tar klivet från det gamla och in i det nya, trots att det skakar.
Så luta dig tillbaka, ta ett djupt andetag och låt detta avsnitt landa i ditt hjärta.
Kom, så gör vi det tillsammans – ett andetag i taget.
66 Days:
https://www.dreamandbreathe.se/66days
Kommande Event:
https://www.dreamandbreathe.se/dbevent
För att bli medlem i Dream & Breathe Club:
https://www.dreamandbreathe.se/welcomedbc
Läs mer om Activation Coach Academy:
https://www.dreamandbreathe.se/aca
Nathalies instagram:
https://www.instagram.com/nathaliesteffner/
Activation Podcast på instagram:
https://www.instagram.com/activationpodcast/
För samarbeten:
Kontakta Alida Kanthe
Redigering & musik: Isac Hammarbäck
Kontakt: isac.hammarback@gmail.com
Olivias Instagram:
https://www.instagram.com/olivialindqvist/
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Tue, 15 Jul 2025 - 1h 02min - 48 - #048 Sorg, systerskap & Koh lanta: När livet vänder riktning
I detta avsnitt av Activation Podcast gästas Nathalie av sin nära vän och kollega Mikaela – kvinnan som klivit in där Nathalie själv inte orkade.
I avsnittet så säger Nathalie, ”hon är också den som räddade mitt bolag när jag själv knappt orkade fortsätta.
Hon kom in och bara styrde upp allt."
Det är ett mjukt samtal om sorg och självläkning. Om att förlora någon man älskat djupt, och att långsamt hitta tillbaka till sig själv.
Mikaela delar sin resa genom sorgen efter att ha förlorat sin livspartner, hur hon stängde av sina känslor – och hur yogan, andningen och den mediala kontakten blev vägarna tillbaka.
De pratar om att våga leva utanför normen, att skapa ett liv på sina egna villkor, och om att följa sin längtan – även om den leder en till andra sidan jorden.
Från byggprojekt i Sverige till att äga sitt eget hus i Thailand, till att leda event och skapa magi i DBC.
Det här är ett avsnitt för dig som gått igenom förlust, förändring och förvandling – och som vill leva lite mer sant, lite mer din väg.
Så luta dig tillbaka, ta ett djupt andetag – och låt det här avsnittet öppna dörren till det du kanske burit på i tystnad.
Kom, så gör vi det tillsammans – ett andetag i taget.
Matcha & Vibes:
https://www.dreamandbreathe.se/matchaandvibes
Kommande Event:
https://www.dreamandbreathe.se/dbevent
För att bli medlem i Dream & Breathe Club:
https://www.dreamandbreathe.se/welcomedbc
Läs mer om Activation Coach Academy:
https://www.dreamandbreathe.se/aca
Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:
https://www.dreamandbreathe.se/66days
Nathalies instagram:
https://www.instagram.com/nathaliesteffner/
Activation Podcast på instagram:
https://www.instagram.com/activationpodcast/
För samarbeten:
Kontakta Alida Kanthe
Redigering & musik: Isac Hammarbäck
Kontakt: isac.hammarback@gmail.com
Mikaelas Instagram:
https://www.instagram.com/mikaelakeinander/
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Tue, 08 Jul 2025 - 46min - 47 - #047 Dansen mellan det maskulina och det feminina: Med Yusuf Babar
I detta avsnitt av Activation Podcast möts Nathalie och Yusuf i ett öppet samtal om maskulin och feminin energi – bortom teorier, roller och spirituella klyschor.
De pratar om hur dessa två krafter lever inom oss alla, och hur obalans mellan dem ofta ligger bakom både inre stress och relationsproblem.
Yusuf delar hur han som man lärt sig att inte bara vara stark och hålla andra – utan också vara närvarande, öppen och emotionellt tillgänglig.
Han berättar om vad det innebär att stå kvar när någon släpper garden, att inte vilja fixa utan bara lyssna, och hur trygghet kan skapas genom stabilitet, tålamod och ärlighet.
Det är ett avsnitt om:
– varför så många kvinnor fastnar i görande, prestation och kontroll
– vad som krävs för att våga släppa taget och vila i det feminina
– hur det maskulina kan skapa trygghet, riktning och närvaro utan att dominera
– hur dynamiken mellan energierna kan skapa antingen motstånd eller magnetism
– vad som händer i kroppen och nervsystemet när vi hittar in i balans
De pratar också om attraktion, gränser, frihet och modet att vara både kraftfull och mottaglig i samma andetag.
Det här är ett avsnitt för dig som längtar efter mer djup, närvaro och flow – både i dig själv och i dina relationer.
Så luta dig tillbaka, ta ett djupt andetag – och låt det här avsnittet påminna dig om vad som blir möjligt när du släpper taget.
Kom, så gör vi det tillsammans – ett andetag i taget.
Kommande Event:
https://www.dreamandbreathe.se/dbevent
För att bli medlem i Dream & Breathe Club:
https://www.dreamandbreathe.se/welcomedbc
Läs mer om Activation Coach Academy:
https://www.dreamandbreathe.se/aca
Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:
https://www.dreamandbreathe.se/66days
Nathalies instagram:
https://www.instagram.com/nathaliesteffner/
Activation Podcast på instagram:
https://www.instagram.com/activationpodcast/
Yusufs instagram:
https://www.instagram.com/yusuf.alphaa/
Yusufs Coachning:
För samarbeten:
Kontakta Alida Kanthe
Redigering & musik: Isac Hammarbäck
Kontakt: isac.hammarback@gmail.com
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Tue, 01 Jul 2025 - 1h 38min - 46 - #046 När det är enkelt så vågar du: Lyssna på din inre röst
I detta avsnitt av Activation Podcast gästas Nathalie av Pia – en nära vän och certifierad Activation Coach.
Tillsammans öppnar de upp ett djupt, ärligt och närvarande samtal om att leva ett liv mera i flöde.
Hur det enkla ofta visar sig vara det mest sanna.
Det är en inbjudan att släppa kampen, kontrollen och behovet av att förstå allt med huvudet.
Pia delar hur livet förändrades när hon började följa det som kändes rätt.
Hon började lyssna till kroppen – inte logiken. Och upptäckte att lätthet inte var farlig, utan en kompass.
De pratar om tillit, intuition och hur vi ofta skjuter upp det enkla – för att det känns ovant att livet faktiskt kan vara lätt.
Dom dyker in i hur vi blivit lärda att kämpa, anstränga oss, prestera – och hur det kräver mod att välja en ny väg.
Detta är ett avsnitt för dig som längtar efter mer flow, mer närvaro, mer mjukhet.
För dig som vill följa känslan – även när den inte går att förklara.
För dig som anar att det finns en annan väg. En mjukare. En sannare. En som känns rätt.
Så luta dig tillbaka, ta ett djupt andetag – och låt detta samtal landa där det behövs som mest.
Kom, så gör vi det tillsammans – ett andetag i taget.
Kommande Event:
https://www.dreamandbreathe.se/eventfullmanedans
https://www.dreamandbreathe.se/dbevent
För att bli medlem i Dream & Breathe Club:
https://www.dreamandbreathe.se/welcomedbc
Läs mer om Activation Coach Academy:
https://www.dreamandbreathe.se/aca
Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:
https://www.dreamandbreathe.se/66days
Nathalies instagram:
https://www.instagram.com/nathaliesteffner/
Actvitation coachning:
https://www.dreamandbreathe.se/activation-coachning
Pias instagram:
https://www.instagram.com/pia.thormahlen
Activation Podcast på instagram:
https://www.instagram.com/activationpodcast/
För samarbeten:
Kontakta Alida Kanthe
Redigering & musik: Isac Hammarbäck
Kontakt: isac.hammarback@gmail.com
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Tue, 24 Jun 2025 - 1h 09min - 45 - #045 Att leva sitt lilla liv: Friheten i att skapa ditt eget
I detta avsnitt av Activation Podcast delar Nathalie en berättelse som rör sig genom längtan, mod och en ny sorts närvaro.
Hon berättar om en upplevelse som kom oväntat men kändes självklar.
Om att släppa taget om hur det “borde” vara, och istället följa det som känns sant.
Det är ett avsnitt om att våga stanna när allt inom dig vill springa. Om att välja stillhet framför prestation. Mjukhet framför bevis.
Nathalie reflekterar kring vad det egentligen betyder att leva sitt lilla liv.
Hon pratar om hur vi ibland måste släppa taget om kontrollen för att kliva in i något större – något mer äkta.
Detta är för dig som längtar efter att skapa ett liv som faktiskt känns som ditt.
För dig som är trött på att prestera.
För dig som är redo att släppa taget om kraven – att du inte behöver göra mer, bli mer, prestera mer – du får bara vara du.
Så luta dig tillbaka, ta ett djupt andetag och låt detta avsnitt få påminna dig om att det är tryggt att följa din egen rytm.
Kom, så gör vi det tillsammans – ett andetag i taget.
Devine Feminine Event:
https://www.dreamandbreathe.se/dbevent
För att bli medlem i Dream & Breathe Club:
https://www.dreamandbreathe.se/welcomedbc
Läs mer om Activation Coach Academy:
https://www.dreamandbreathe.se/aca
Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:
https://www.dreamandbreathe.se/66days
För samarbeten:
Kontakta Alida Kanthe
Redigering & musik: Isac Hammarbäck
Kontakt: isac.hammarback@gmail.com
Nathalies instagram:
https://www.instagram.com/nathaliesteffner/
Activation Podcast på instagram:
https://www.instagram.com/activationpodcast/
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Tue, 17 Jun 2025 - 37min - 44 - #044 Feminin & Maskulin Energi: Balansen som förändrar allt
#044 Feminin & Maskulin energi – Balansen som förändrar allt
I detta avsnitt av Activation Podcast gästas Nathalie av sin nära vän och återkommande favorit, Linda Eliasson.
Tillsammans öppnar de upp ett av de mest efterfrågade ämnena: Balansen mellan den feminina och den maskulina energin – inom oss, i våra relationer och i samhället.
Det är ett samtal om prestation och hur vi ofta tappar bort oss själva i ett samhälle byggt för konstant görande.
Linda delar sin egen resa – från att leva i den maskulina energin med styrka, kontroll och självständighet, till att våga släppa taget och omfamna sin feminina essens.
De pratar om nervsystemets roll i allt, om vikten av att känna trygghet i kroppen, och om hur vi kan börja leva mer i flow, närvaro och mottagande – även mitt i en vardag med barn, jobb och fulla kalendrar.
Det handlar om att våga landa, be om hjälp, ta emot – och skapa utrymme för det liv du egentligen längtar efter.
Detta är ett avsnitt för dig som är trött på att bära allt själv.
För dig som längtar efter mer mjukhet, frihet och glädje.
För dig som vill förstå dig själv djupare – och börja leva i linje med det.
Så luta dig tillbaka, ta ett djupt andetag och låt detta avsnitt få viska till den plats inom dig som vet att du inte behöver göra allt ensam.
Kom, så gör vi det tillsammans – ett andetag i taget.
För att bli medlem i Dream & Breathe Club:
https://www.dreamandbreathe.se/welcomedbc
Vår magiska Breathwork Activation Exhale 1 juni Stockholm:
https://www.dreamandbreathe.se/exhale-ba-sthlm-2025
Läs mer om Activation Coach Academy:
https://www.dreamandbreathe.se/aca
Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:
https://www.dreamandbreathe.se/66days
För samarbeten:
Kontakta Alida Kanthe
Redigering & musik: Isac Hammarbäck
Kontakt: isac.hammarback@gmail.com
Nathalies instagram:
https://www.instagram.com/nathaliesteffner/
Activation Podcast på instagram:
https://www.instagram.com/activationpodcast/
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Tue, 10 Jun 2025 - 1h 33min - 43 - #043 Du behöver inte rättfärdiga din existens: Du är redan hel
I detta avsnitt av Activation Podcast bjuder Nathalie in till ett mjukt och djupt samtal om något som så många av oss bär inom oss –
tron att vi måste förtjäna vår plats i världen.
Hon delar personligt om hur lätt det är att fastna i görandet – även när livet är fyllt av mening – och hur det ofta är vårt inre barn som fortfarande försöker bli vald
genom prestation.
Ett barn som lärde sig att kärlek är något man måste förtjäna.
Det här avsnittet är en varm inbjudan till dig som längtar efter att få andas ut.
Att bara få vara människa – inte ett projekt som ska fixas.
Att släppa taget om kravet att bevisa din plats.
För dig som behöver bli hållen, påminnas, och kanske för första gången känna: Jag får leva. Bara för att jag är här.
Så luta dig tillbaka, ta ett djupt andetag och låt detta avsnitt få viska till den plats inom dig som redan vet att du är tillräcklig – precis som du är.
Kom, så gör vi det tillsammans – ett andetag i taget.
För att bli medlem i Dream & Breathe Club:
https://www.dreamandbreathe.se/welcomedbc
Vår magiska Breathwork Activation Exhale 1 juni Stockholm:
https://www.dreamandbreathe.se/exhale-ba-sthlm-2025
Läs mer om Activation Coach Academy:
https://www.dreamandbreathe.se/aca
Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:
https://www.dreamandbreathe.se/66days
För samarbeten:
Kontakta Alida Kanthe
Redigering & musik: Isac Hammarbäck
Kontakt: isac.hammarback@gmail.com
Nathalies instagram:
https://www.instagram.com/nathaliesteffner/
Activation Podcast på instagram:
https://www.instagram.com/activationpodcast/
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Tue, 03 Jun 2025 - 25min - 42 - #042 Att leva livet naivt: Modet med att hålla ett öppet hjärta
I detta avsnitt av Activation Podcast gästas Nathalie av sin nära vän Alida.
Dom pratar om hur det är att leva livet med ett öppet hjärta, trots risken att bli sårad.
Nathalie dyker in i varför hon vill leva ett liv där hon är naiv och blåögd i kärlek, även om hon riskerar att bli sårad.
Hon delar sin upplevelse av ett möte med en människa som utmanade hennes intuition – och hur hon mitt i smärtan hittade en djupare förståelse
för sig själv och sina egna gränser.
De pratar om vad som händer när vi vågar lyssna på vår intuition, och vad priset kan bli när vi inte gör det. Det handlar om styrkan i att vara ärlig mot sig själv, och hur sårbarhet kan leda till kraftfulla insikter och läkning.
För dig som behöver en påminnelse om att din naivitet kan vara din största styrka, och att varje erfarenhet – hur smärtsam den än är – kan föra dig närmare hem till dig själv.
Hem till ditt hjärta.
Så luta dig tillbaka, ta ett djupt andetag och låt detta avsnitt få viska till den plats inom dig som vågar tro att kärleken alltid är värd risken.
Kom, så gör vi det tillsammans – ett andetag i taget.
För att bli medlem i Dream & Breathe Club:
https://www.dreamandbreathe.se/welcomedbc
Vår magiska Breathwork Activation Exhale 1 juni Stockholm:
https://www.dreamandbreathe.se/exhale-ba-sthlm-2025
Läs mer om Activation Coach Academy:
https://www.dreamandbreathe.se/aca
Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:
https://www.dreamandbreathe.se/66days
För samarbeten:
Kontakta Alida Kanthe
Redigering & musik: Isac Hammarbäck
Kontakt: isac.hammarback@gmail.com
Nathalies instagram:
https://www.instagram.com/nathaliesteffner/
Activation Podcast på instagram:
https://www.instagram.com/activationpodcast/
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Tue, 27 May 2025 - 1h 07min - 41 - #041 Let Them – Och låt dig själv vara fri
I detta avsnitt av Activation Podcast bjuder Nathalie in dig till en av de mest befriande principerna hon lever efter –
att släppa taget och helt enkelt låta dem.
Hon pratar om kraften i att inte längre försöka bli förstådd av alla. Om att sluta förklara sig, jaga godkännande eller hålla sig tillbaka för att passa in.
Nathalie berättar hur Let Them-teorin påverkat hennes liv, och hur den hjälpt henne att spara energi, återta sin kraft och stå kvar i sin egen sanning.
Du får höra om styrkan i att inte längre låta andras åsikter styra våra känslor – utan istället behålla vår inre frid.
Detta är ett avsnitt för dig som är trött på att förminska dig själv för att bli vald.
För dig som vill välja dig själv. För dig som är trött på att förklara dig – och längtar efter att vara fri i din egen energi.
Så luta dig tillbaka, ta ett djupt andetag och låt detta avsnitt få påminna dig om att du inte behöver passa in för att få vara med.
Kom, så gör vi det tillsammans – ett andetag i taget.
För att bli medlem i Dream & Breathe Club:
https://www.dreamandbreathe.se/welcomedbc
Vår magiska Breathwork Activation Exhale 1 juni Stockholm:
https://www.dreamandbreathe.se/exhale-ba-sthlm-2025
Läs mer om Activation Coach Academy:
https://www.dreamandbreathe.se/aca
Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:
https://www.dreamandbreathe.se/66days
För samarbeten:
Kontakta Alida Kanthe
Redigering & musik: Isac Hammarbäck
Kontakt: isac.hammarback@gmail.com
Nathalies instagram:
https://www.instagram.com/nathaliesteffner/
Activation Podcast på instagram:
https://www.instagram.com/activationpodcast/
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Tue, 20 May 2025 - 28min - 40 - #040 Återföreningen: Att finna din själsfamilj
I detta avsnitt av Activation Podcast är ett varmt och innerligt samtal om gemenskap, längtan och modet att visa sig precis som man är.
Om att hitta hem i andra, i en cirkel där inget behöver förklaras – bara kännas.
Nathalie delar sin upplevelse av att få stå mitt i sin vision, om stunden då kvinnor som aldrig tidigare mötts kände igen varandras hjärtan.
Hon berättar om tårarna, dansen, healingen och kärleken – men också om ensamheten som en gång var.
Och hur ensamheten började försvinna när hon vågade samla sin själsfamilj.
Du får höra om varför vi ibland måste släppa taget om det trygga, för att kunna kliva in i det sanna.
Och hur vår egen frekvens gör det möjligt att hitta rätt människor för oss.
Detta är ett avsnitt för dig som har känt dig ensam i rum där du inte kunnat vara dig själv.
Så luta dig tillbaka, öppna ditt hjärta – och låt det här avsnittet påminna dig om att du inte är ensam.
Kom, så gör vi det tillsammans – ett andetag i taget.
För att bli medlem i Dream & Breathe Club:
https://www.dreamandbreathe.se/welcomedbc
Vår magiska Breathwork Activation Exhale 1 juni Stockholm:
https://www.dreamandbreathe.se/exhale-ba-sthlm-2025
Läs mer om Activation Coach Academy:
https://www.dreamandbreathe.se/aca
Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:
https://www.dreamandbreathe.se/66days
För samarbeten:
Kontakta Alida Kanthe
Redigering & musik: Isac Hammarbäck
Kontakt: isac.hammarback@gmail.com
Nathalies instagram:
https://www.instagram.com/nathaliesteffner/
Activation Podcast på instagram:
https://www.instagram.com/activationpodcast/
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Tue, 13 May 2025 - 38min - 39 - #039 Att be om hjälp: Det modigaste du någonsin kan göra
I detta avsnitt av Activation Podcast öppnar Nathalie upp om en av de mest utmanande handlingarna vi kan göra: att våga be om hjälp.
Det är ett personligt och ärligt samtal om svek, sorg, intuition och återhämtning.
Om att tappa fotfästet, men hitta hem igen genom att luta sig mot andra.
Nathalie delar sin egen upplevelse av att bli djupt sårad – och hur hon mitt i stormen valde att inte stänga sitt hjärta.
Hon pratar om styrkan i att säga ”jag orkar inte just nu”, och hur det kan vara en handling av både mod och självkärlek.
Det handlar inte om att alltid vara den starka, den som håller – utan att våga låta sig bli hållen.
Du får höra om forskningen som visar att världen faktiskt ser lättare ut när någon står bredvid oss
och om vikten av att våga bjuda in till stöd innan det blir för tungt.
Vad händer när vi inte längre biter ihop i ensamhet – utan tillåter oss att ta emot hjälp i ljuset?
Detta är ett avsnitt för dig som har svårt att be om hjälp, för dig som behöver bli påmind om att det är okej och modigt att göra det.
För dig som vill leva mer i samhörighet, närhet och tillit.
Så luta dig tillbaka, ta ett djupt andetag och låt detta avsnitt få viska till den plats inom dig som vet att du inte behöver bära allt ensam.
Kom, så gör vi det tillsammans – ett andetag i taget.
För att bli medlem i Dream & Breathe Club:
249 kr /månaden: https://www.dreamandbreathe.se/offers/vzJpcqNa
2490 kr /år: https://www.dreamandbreathe.se/offers/Ut8NpEbG
Vår magiska Breathwork Activation Exhale 1 juni Stockholm:
https://dreamandbreathe.mykajabi.com/exhale-ba-sthlm-2025
Läs mer om Activation Coach Academy:
https://www.dreamandbreathe.se/aca
Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:
https://www.dreamandbreathe.se/66days
För samarbeten:
Kontakta Alida Kanthe
Redigering & musik: Isac Hammarbäck
Kontakt: isac.hammarback@gmail.com
Nathalies instagram:
https://www.instagram.com/nathaliesteffner/
Activation Podcast på instagram:
https://www.instagram.com/activationpodcast/
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Tue, 06 May 2025 - 32min - 38 - #038 Att sätta gränser: Dina gränser behöver vara starkare än din empati.
I detta avsnitt av Activation Podcast utforskar Nathalie en av de mest avgörande byggstenarna i vår personliga utveckling - våra gränser.
Hon delar sina egna insikter om hur vi ofta låter vår empati styra våra liv på bekostnad av oss själva, och varför just dina gränser måste vara starkare än din empati för att du verkligen ska kunna växa.
Nathalie berättar öppet om sina egna utmaningar kring gränssättning, och hur hon själv gång på gång fått lära sig att
empati utan gränser leder till att vi tappar bort oss själva.
Vad händer när andras känslor får mer utrymme än dina egna?
När du säger ja fast du egentligen ville säga nej.
I detta avsnitt kommer du få konkreta verktyg och en kärleksfull påminnelse om att sätta sunda gränser är en handling av självkärlek.
Hon pratar om hur vi genom små steg kan börja välja oss själva, hur gränser kan uttryckas på ett kärleksfullt sätt och
hur du kan börja leva mer rotad i din egen energi.
Så luta dig tillbaka, ta ett djupt andetag och låt detta avsnitt bli en aktivering för din egen inre styrka.
Kom, så gör vi det tillsammans - ett andetag i taget.
För att bli medlem i Dream & Breathe Club:
249 kr /månaden: https://www.dreamandbreathe.se/offers/vzJpcqNa
2490 kr /år: https://www.dreamandbreathe.se/offers/Ut8NpEbG
Vår magiska Breathwork Activation Exhale 1 juni Stockholm:
https://dreamandbreathe.mykajabi.com/exhale-ba-sthlm-2025
Läs mer om Activation Coach Academy:
https://www.dreamandbreathe.se/aca
Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:
https://www.dreamandbreathe.se/66days
För samarbeten:
Kontakta Alida Kanthe
Redigering & musik: Isac Hammarbäck
Kontakt: isac.hammarback@gmail.com
Nathalies instagram:
https://www.instagram.com/nathaliesteffner/
Activation Podcast på instagram:
https://www.instagram.com/activationpodcast/
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Tue, 29 Apr 2025 - 37min - 37 - #037 Nervsystemet: Att väcka din livsenergi med Linda Eliasson
I detta avsnitt av Activation Podcast gästas Nathalie av den magiska Linda Eliasson.
En fantastisk kvinna som haft ett stort inflytande i Nathalies egen inre resa.
Tillsammans dyker de in i nervsystemets fascinerande värld och pratar om livskraft, läkning och vad det egentligen innebär att väcka sin livsenergi.
Det handlar om att förstå våra egna reaktioner, varför vi flyr och hur vi kan börja reglera vårt nervsystem
för att leva mer närvarande, levande och fritt.
Linda delar sin resa – från utbrändhet, destruktiva relationer och att drivas av yttre bekräftelse och kickar, till djup självläkning, kroppslig visdom och att hjälpa andra väcka sin egen inre glöd.
De pratar om tremors, trauma som fastnat i kroppen, känslor som behöver släppas utan att alltid förstås – och vikten av att få hjälp på vägen.
Vad händer när vi inte längre bara pratar om vår stress, utan faktiskt börjar känna den och låta kroppen vara med?
När vi släpper prestationen, kontrollbehovet och börjar lyssna inåt?
Detta är ett avsnitt för dig som är nyfiken på nervsystemets språk, som vill förstå dina egna mönster och
som längtar efter att känna dig mer levande, mer hel och mer hemma i dig själv.
Så luta dig tillbaka, ta ett djupt andetag och låt detta avsnitt få landa i din kropp.
Kom, så gör vi det tillsammans – ett andetag i taget.
För att bli medlem i Dream & Breathe Club:
249 kr /månaden: https://www.dreamandbreathe.se/offers/vzJpcqNa
2490 kr /år: https://www.dreamandbreathe.se/offers/Ut8NpEbG
Vår magiska Breathwork Activation Exhale 1 juni Stockholm:
https://dreamandbreathe.mykajabi.com/exhale-ba-sthlm-2025
Läs mer om Activation Coach Academy:
https://www.dreamandbreathe.se/aca
Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:
https://www.dreamandbreathe.se/66days
För samarbeten:
Kontakta Alida Kanthe
Redigering & musik: Isac Hammarbäck
Kontakt: isac.hammarback@gmail.com
Nathalies instagram:
https://www.instagram.com/nathaliesteffner/
Activation Podcast på instagram:
https://www.instagram.com/activationpodcast/
Linda Eliasson instagram:
https://www.instagram.com/livsenergimedlinda/
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Tue, 22 Apr 2025 - 1h 24min - 36 - #036 Trust the fucking process: Det du längtar efter är redan på väg
I detta avsnitt av Activation Podcast djupdyker Nathalie i den kanske mest frustrerande, men också mest magiska, delen av livets resa: processen.
Den inre resan som sker mellan där du är och dit du vill.
Det osynliga skiftet mellan "jag har bestämt mig" och "nu har det blivit verklighet."
Om tiden efter att vi har planterat våra drömmar – men innan vi ser dem växa.
Hur tystnaden kan skapa oro, och hur vi ofta börjar tvivla på oss själva och om det vi önskar verkligen är på väg.
Men det är just då, i tystnaden, som vi behöver göra det svåraste av allt: Att lita på processen.
Nathalie berättar om hur man kan lita på att allt faller på plats, även när det känns som att inget händer.
Att attrahera istället för att jaga.
Hon tar dig också med i en mjuk aktivering – en påminnelse om att du inte står still.
Du formas. Du växer.
Det här är ett avsnitt för dig som är trött på att kontrollera, kämpa och stressa fram resultat.
Så luta dig tillbaka, ta ett djupt andetag och låt detta avsnitt få bli en kärleksfull viskning till din själ:
Trust the fucking process.
Kom, så gör vi det tillsammans. Ett andetag i taget.
För att bli medlem i Dream & Breathe Club:
249 kr /månaden: https://www.dreamandbreathe.se/offers/vzJpcqNa
2490 kr /år: https://www.dreamandbreathe.se/offers/Ut8NpEbG
Vår magiska Breathwork Activation Exhale 1 juni Stockholm:
https://dreamandbreathe.mykajabi.com/exhale-ba-sthlm-2025
Läs mer om Activation Coach Academy:
https://www.dreamandbreathe.se/aca
Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:
https://www.dreamandbreathe.se/66days
För samarbeten:
Kontakta Alida Kanthe
Redigering & musik: Isac Hammarbäck
Kontakt: isac.hammarback@gmail.com
Nathalies instagram:
https://www.instagram.com/nathaliesteffner/
Activation Podcast på instagram:
https://www.instagram.com/activationpodcast/
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Tue, 15 Apr 2025 - 35min - 35 - #035 Manifestation: 4 Steg för att skapa det liv du längtar efter
I detta avsnitt av Activation Podcast guidar Nathalie dig genom manifestation - bortom scrollande flöden och spirituellt brus.
Här handlar det inte om att bara "önska sig" något, utan om att medvetet skapa det liv du drömmer om genom konkreta steg, vetenskap och inre kraft.
Hon delar ärligt med sig av sin egen resa - från begränsande övertygelser om pengar och rädsla för framgång, till att idag stå stadigt i ett liv hon själv manifesterat.
Ett liv fyllt av inre frid, en blomstrande business, vänner som också är kollegor - och ett magiskt hem vid feminint vatten och maskulint berg.
Men vad är det egentligen som gör att vissa lyckas manifestera sina drömmar medan andra fastnar i längtan?
Nathalie avslöjar de vanligaste misstagen vi gör när vi manifesterar, och hur du istället kan börja välja istället för att önska.
Du får ta del av de fyra nyckelstegen till att manifestera på djupet.
Det här avsnittet är både en aktivering och en mjuk kraftfull påminnelse:
Manifestation är inte något som sker utanför dig. Det börjar inifrån.
Det är något som aktiveras genom dig.
Så luta dig tillbaka, ta ett djupt andetag och låt Nathalie guida dig hem till din skaparkraft.
Kom, så gör vi det tillsammans – ett andetag i taget.
För att bli medlem i Dream & Breathe Club:
249 kr /månaden: https://www.dreamandbreathe.se/offers/vzJpcqNa
2490 kr /år: https://www.dreamandbreathe.se/offers/Ut8NpEbG
Vår magiska Breathwork Activation Exhale 1 juni Stockholm:
https://dreamandbreathe.mykajabi.com/exhale-ba-sthlm-2025
Läs mer om Activation Coach Academy:
https://www.dreamandbreathe.se/aca
Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:
https://www.dreamandbreathe.se/66days
För samarbeten:
Kontakta Alida Kanthe
Redigering & musik: Isac Hammarbäck
Kontakt: isac.hammarback@gmail.com
Nathalies instagram:
https://www.instagram.com/nathaliesteffner/
Activation Podcast på instagram:
https://www.instagram.com/activationpodcast/
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Tue, 08 Apr 2025 - 33min - 34 - #034 Anknytningsmönster: När trygghet känns farligt och kaos känns som kärlek
I detta avsnitt av Activation Podcast utforskar Nathalie något som påverkar hur vi älskar — Anknytningsmönster.
Hon delar med sig av insikter från sina egna relationer, och hur hon genom smärta, separation och djup självreflektion börjat förstå
varför kärlek ibland känns som en kamp, och trygghet kan kännas... tråkigt.
Vad händer när vi inser att vår största attraktion kanske inte handlar om kärlek, utan om gammal otrygghet?
När vi lär oss att kaos kan kännas hemma, inte för att det är tryggt – utan för att det är bekant.
Nathalie går igenom de fyra anknytningstyperna: trygg, undvikande, ambivalent och desorganiserad och hur det påverkar våra relationer som vuxna.
Hon berättar om hur det är att älska från sina sår, och om vägen tillbaka till att kunna älska från en plats där det känns helt och tryggt.
Du får följa med i hur vi kan börja förstå våra mönster, se oss själva tydligare och sakta bygga upp en ny grund – en som vilar i trygghet.
Det är inte enkelt. Det är inte snabbt. Men det är möjligt.
Du kommer få med dig både kunskap, boktips och en varm påminnelse: Du är inte trasig. Du är lärd. Och det du har lärt dig kan du också lära om.
Så luta dig tillbaka, ta ett djupt andetag, och låt detta avsnitt guida dig hem till dig själv.
Kom, så gör vi det tillsammans – ett andetag i taget.
Vår magiska Breathwork Activation Exhale 1 juni Stockholm:
https://dreamandbreathe.mykajabi.com/exhale-ba-sthlm-2025
Läs mer om Activation Coach Academy:
https://www.dreamandbreathe.se/aca
Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:
https://www.dreamandbreathe.se/66days
För att bli medlem i Dream & Breathe Club:
https://www.dreamandbreathe.se/dbc
För samarbeten:
Kontakta Alida Kanthe
Redigering & musik: Isac Hammarbäck
Kontakt: isac.hammarback@gmail.com
Nathalies instagram:
https://www.instagram.com/nathaliesteffner/
Activation Podcast på instagram:
https://www.instagram.com/activationpodcast/
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Tue, 01 Apr 2025 - 38min - 33 - #033 Släpp rollen: Att inte ta livet så seriöst
I detta avsnitt av Activation Podcast bjuder Nathalie in oss till ett samtal om något som många av oss behöver höra oftare.
Att släppa taget om allvaret och våga vara sig själv fullt ut.
Det handlar om att inte längre spela roller för att bli tagen på allvar, utan att istället stå i sin autenticitet fullt ut.
Varesig det gäller en näspiercing eller tatuerade händer.
Det viktiga är att det känns autentiskt till dig, vad du vill och hur du vill leva ditt liv.
Hon delar med sig av både skratt och sårbarhet, bland annat en färgstark berättelse om när hon tog med sina barn till en piercingstudio och insikten om hur vi ibland fortfarande försöker dölja delar av oss själva, även när vi tror att vi har släppt taget.
Det här avsnittet är en påminnelse om att det är okej att sticka ut, vara "för mycket", ta plats och lyckas.
Nathalie reflekterar över hur rädsla för att faktiskt lyckas kan hålla oss tillbaka, och hur befriande det är att inte längre behöva be om ursäkt för den man är.
Så ta ett djupt andetag, luta dig tillbaka, och låt det här avsnittet inspirera dig till att ta livet lite mindre seriöst.
För du är värd att få vara precis den du är.
Kom, så gör vi det tillsammans - ett andetag i taget.
Dream & Breathe Clothing
Länken publiceras idag kl 10:00Vår magiska Breathwork Activation Exhale 1 juni Stockholm:
https://dreamandbreathe.mykajabi.com/exhale-ba-sthlm-2025
Activation Coach Academy:
https://www.dreamandbreathe.se/aca
A happy Woman 29 mars Stockholm:
https://www.ahappyday.se/ahappywoman
För samarbeten:
Kontakta Alida Kanthe
alida@dreamandbreathe.se
Läs mer om Activation Coach Academy:
https://www.dreamandbreathe.se/aca
Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:
https://www.dreamandbreathe.se/66days
För att bli medlem i Dream & Breathe Club:
https://www.dreamandbreathe.se/dbc
Redigering & musik: Isac Hammarbäck
Kontakt: isac.hammarback@gmail.com
Nathalies instagram:
https://www.instagram.com/nathaliesteffner/
Activation Podcast på instagram:
https://www.instagram.com/activationpodcast/
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Tue, 25 Mar 2025 - 29min - 32 - #032 Frihet: Dags att elda upp boken med oskrivna regler
I detta avsnitt av Activation Podcast utforskar Nathalie de oskrivna regler som styr våra liv - ofta utan att vi ens ifrågasätter dem.
Det handlar om normer, förväntningar och dolda sanningar som vi omedvetet följer, trots att de kanske inte tjänar oss.
Hon delar sina egna tankar kring hur vi ofta begränsar oss själva med tankar som "så gör man bara inte", utan att egentligen veta varför.
Vad händer om vi börjar ifrågasätta dessa regler?
Om vi väljer att leva mer utifrån vår egen sanning istället för samhällets mallar?
Nathalie delar hur hon har utmanat sig själv, från att ta sitt första kallbad i snön till att sätta punkt för sin bok.
Hon tar upp exempel på oskrivna regler som påverkar oss, från karriärval och relationsnormer till hur vi hanterar sorg och förändring.
Varför förväntas vi ha en ”seriös” karriär för att räknas som vuxna?
Vem har bestämt att kvinnor inte kan fria? Och varför känns det tabu att fira sin födelsedag ensam?
Men detta avsnitt handlar inte bara om att bryta mönster – det handlar om att leva fullt ut.
Att våga välja det liv som känns rätt, oavsett vad andra tycker.
För som Nathalie påminner oss: ”Du kan göra precis vad du vill med ditt liv”.
Så luta dig tillbaka, ta ett djupt andetag och låt detta avsnitt inspirera dig till att släppa taget om oskrivna regler.
Kom, så gör vi det tillsammans - ett andetag i taget.
Vår magiska Breathwork Activation Exhale 1 juni Stockholm:
https://dreamandbreathe.mykajabi.com/exhale-ba-sthlm-2025
Activation Coach Academy:
https://www.dreamandbreathe.se/aca
A happy Woman 29 mars Stockholm:
https://www.ahappyday.se/ahappywoman
För samarbeten:
Kontakta Alida Kanthe
alida@dreamandbreathe.se
Läs mer om Activation Coach Academy:
https://www.dreamandbreathe.se/aca
Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:
https://www.dreamandbreathe.se/66days
För att bli medlem i Dream & Breathe Club:
https://www.dreamandbreathe.se/dbc
Redigering & musik: Isac Hammarbäck
Kontakt: isac.hammarback@gmail.com
Nathalies instagram:
https://www.instagram.com/nathaliesteffner/
Activation Podcast på instagram:
https://www.instagram.com/activationpodcast/
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Tue, 18 Mar 2025 - 25min - 31 - #031 Att läka ensam: Vägen tillbaka till dig själv
I detta avsnitt av Activation Podcast utforskar Nathalie kontrasten mellan glädje och stress och hur dessa känslor ibland samexisterar i våra liv.
Det handlar om att hitta balans, acceptera nuet och att bygga ett liv som känns hållbart och autentiskt.
Nathalie delar öppet sina egna utmaningar med att hantera stress och press, särskilt när tempot i livet känns för högt.
Nathalie dyker även in i processen att läka ensam. Hon reflekterar över hur viktigt det är att våga möta sig själv i tystnaden, att tillåta känslor att komma upp till ytan utan att fly eller distrahera sig ifrån dom.
För Nathalie handlar att läka ensam om att bygga en trygghet i sig själv och lära sig att skapa ett lugn oavsett vad som pågår runtomkring, att stå stadigt även när livet känns överväldigande.
I en värld där vi ofta förväntas prestera och leverera utan att tappa energin, påminner Nathalie oss om att det ibland krävs att vi drar oss tillbaka för att kunna komma tillbaka starkare. Att tillåta sig själv att vila, känna och reflektera, utan att döma eller trycka bort det som känns svårt.
Det här avsnittet handlar inte bara om att hantera stress och press, utan om att utveckla en djupare relation till sig själv.
Att tillåta sig att läka, ensam, och hitta sitt eget sätt att skapa en vardag där både glädje och utmaningar får existera sida vid sida.
Så luta dig tillbaka och låt Nathalies berättelse inspirera dig att möta dig själv med medkänsla och acceptans.
Kom, så gör vi det tillsammans - ett andetag i taget.
Vår magiska Breathwork Activation Exhale 1 juni Stockholm:
https://dreamandbreathe.mykajabi.com/exhale-ba-sthlm-2025
Activation Coach Academy:
https://www.dreamandbreathe.se/aca
A happy Woman 29 mars Stockholm:
https://www.ahappyday.se/ahappywoman
För samarbeten:
Kontakta Alida Kanthe
alida@dreamandbreathe.se
Läs mer om Activation Coach Academy:
https://www.dreamandbreathe.se/aca
Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:
https://www.dreamandbreathe.se/66days
För att bli medlem i Dream & Breathe Club:
https://www.dreamandbreathe.se/dbc
Redigering & musik: Isac Hammarbäck
Kontakt: isac.hammarback@gmail.com
Nathalies instagram:
https://www.instagram.com/nathaliesteffner/
Activation Podcast på instagram:
https://www.instagram.com/activationpodcast/
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Tue, 11 Mar 2025 - 25min - 30 - #030 Breakup & Självkärlek: Att våga välja sig själv
I detta avsnitt av Activation Podcast delar Nathalie en djup och sårbar resa om självkärlek, att lära älska sig själv.
Hon berättar öppet om en relation som betytt mycket för henne, om smärtan i att släppa taget och hur hon den här gången väljer sig själv.
Vi får följa hennes inre process genom hjärtesorg, sårbarhet och insikten om att självkärlek inte handlar om perfektion.
Nathalie berättar även om spegelarbete, en kraftfull metod för att stärka självkänslan och bryta destruktiva mönster.
Hon reflekterar över hur vi ofta undviker att verkligen se oss själva och vad som händer när vi till slut vågar möta vår egen blick.
Det här avsnittet är för dig som någon gång har känt dig vilsen i kärlek, som kämpar med att sätta dig själv främst eller som helt enkelt vill fördjupa din relation till dig själv.
Luta dig tillbaka, ta ett djupt andetag och låt detta avsnitt påminna dig om den kärlek som alltid funnits inom dig.
För samarbeten:
Kontakta Alida Kanthe
alida@dreamandbreathe.se
Läs mer om Activation Coach Academy:
https://www.dreamandbreathe.se/aca
Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:
https://www.dreamandbreathe.se/66days
För att bli medlem i Dream & Breathe Club:
https://www.dreamandbreathe.se/dbc
Redigering & musik: Isac Hammarbäck
Kontakt: isac.hammarback@gmail.com
Nathalies instagram:
https://www.instagram.com/nathaliesteffner/
Activation Podcast på instagram:
https://www.instagram.com/activationpodcast/
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Tue, 04 Mar 2025 - 33min - 29 - #029 Sorg: Att våga känna
I detta avsnitt av Activation Podcast bjuder Nathalie in oss till en djup och ärlig resa genom sorgens landskap.
Med ett öppet hjärta delar hon med sig av hur hon har lärt sig att omvandla smärta till något vackert
och hur den kreativa processen kan bli ett kraftfullt verktyg för inre läkning.
Hon betonar vikten av att möta sina känslor istället för att fly från dem och hur naturens lugnande närvaro kan skänka den frid vi ofta söker.
Nathalie berättar om hur skapandet, att låta händerna uttrycka det hjärtat känner, har hjälpt henne att bearbeta sorgen och återupptäcka glädjen i livet.
Hon berättar hur relationer och stöd kan hjälpa oss att omvandla sorg till kärlek och inre styrka. Vi påminns om att vi aldrig behöver möta livets svårigheter ensamma.
Nathalie betonar vikten av att våga be om hjälp och omge sig med människor som finns där när vi som mest behöver dem.
Sorg är en del av livet, men den behöver inte definiera oss.
För samarbeten:
Kontakta Alida Kanthe
alida@dreamandbreathe.se
Läs mer om Activation Coach Academy:
https://www.dreamandbreathe.se/aca
Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:
https://www.dreamandbreathe.se/66days
För att bli medlem i Dream & Breathe Club:
https://www.dreamandbreathe.se/dbc
Redigering & musik: Isac Hammarbäck
Kontakt: isac.hammarback@gmail.com
Nathalies instagram:
https://www.instagram.com/nathaliesteffner/
Activation Podcast på instagram:
https://www.instagram.com/activationpodcast/
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Tue, 25 Feb 2025 - 24min - 28 - #028 Framgång: Att lyckas på ditt sätt
I detta avsnitt av Activation Podcast pratar Nathalie om vad framgång egentligen innebär. Vi lever i en värld där vi ofta springer mot mål som kanske inte ens är våra egna. Vad händer om vi stannar upp och definierar framgång på våra egna villkor?
Nathalie delar sina fyra steg för att uppleva äkta framgång. För henne handlar det inte om pengar eller status, utan om att skapa trygghet för andra, skratta varje dag, våga uttrycka sig fullt ut och bidra till en bättre värld. Hon reflekterar över hur vi kan frigöra oss från yttre förväntningar och istället leva efter våra egna värderingar.
Hon delar också personliga insikter från sin resa till Thailand, där hon skrev på sin bok och fick uppleva kraften i att lyssna på sin egen kropp och sitt nervsystem. Genom att utmana sig själv i olika situationer har hon lärt sig att hantera stress och smärta på ett djupare plan.
Men det här avsnittet handlar inte bara om framgång – det handlar om att våga vara sig själv fullt ut. Att släppa taget om andras åsikter och istället leva efter sin egen sanning. Så luta dig tillbaka, ta ett djupt andetag och låt detta avsnitt inspirera dig till att omdefiniera vad framgång betyder för just dig.
För samarbeten:
Kontakta Alida Kanthe
alida@dreamandbreathe.se
Läs mer om Activation Coach Academy:
https://www.dreamandbreathe.se/aca
Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:
https://www.dreamandbreathe.se/66days
För att bli medlem i Dream & Breathe Club:
https://www.dreamandbreathe.se/dbc
Redigering & musik: Isac Hammarbäck
Kontakt: isac.hammarback@gmail.com
Nathalies instagram:
https://www.instagram.com/nathaliesteffner/
Activation Podcast på instagram:
https://www.instagram.com/activationpodcast/
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Tue, 18 Feb 2025 - 32min - 27 - #027 Relationen till din kropp: Från perfektion till acceptans
I detta avsnitt av Activation Podcast utforskar Nathalie relationen vi har till våra kroppar. Det handlar om självacceptans, att ifrågasätta gamla normer och att hitta en mer kärleksfull inställning till sig själv.
Hon delar öppet sin egen resa, från att ha haft en komplicerad relation med sin kropp till att idag se den som något att vårda och respektera. Vi lever i ett samhälle som tidigt lär oss hur vi "borde" se ut och vara, men vad händer om vi börjar lyssna mer inåt? Nathalie reflekterar över hur kroppen och sinnet hänger samman, hur vi påverkas av yttre ideal och hur vi kan skapa en mer balanserad syn på kost, träning och välmående.
Hon delar också sina tankar kring vikten av att vara selektiv med vilken information vi tar in om hälsa och träning och hur små förändringar kan göra stor skillnad i hur vi känner oss i våra kroppar.
Men det här avsnittet handlar inte bara om hälsa, utan om att förändra synen på sig själv. Att släppa självkritiken och i stället möta sig själv med förståelse och omtanke.
Så luta dig tillbaka, ta ett djupt andetag och låt detta avsnitt inspirera dig till en mer harmonisk och respektfull relation till din kropp.
För samarbeten:
Kontakta Alida Kanthe
alida@dreamandbreathe.se
Läs mer om Activation Coach Academy:
https://www.dreamandbreathe.se/aca
Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:
https://www.dreamandbreathe.se/66days
För att bli medlem i Dream & Breathe Club:
https://www.dreamandbreathe.se/dbc
Redigering & musik: Isac Hammarbäck
Kontakt: isac.hammarback@gmail.com
Nathalies instagram:
https://www.instagram.com/nathaliesteffner/
Activation Podcast på instagram:
https://www.instagram.com/activationpodcast/
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Tue, 11 Feb 2025 - 27min - 26 - #026 Explant: Vägen från osäkerhet till självkärlek
I detta avsnitt av Activation Podcast delar Nathalie med sig av en av de mest personliga och omvälvande resorna i sitt liv, beslutet att ta bort sina bröstimplantat. Det är ett avsnitt som handlar om att lyssna på kroppen, att våga ifrågasätta tidigare val och att välja autenticitet framför yttre bekräftelse.
Nathalie tar med oss på en djupgående resa där hon öppet berättar om varför hon en gång valde att skaffa implantat, hur hennes syn på sig själv förändrats genom åren och de insikter som ledde henne till beslutet att ta ut dem. Hon beskriver hur både hennes mentala och fysiska hälsa påverkades och hur hennes egen personliga utveckling gjorde det omöjligt att ignorera de signaler hennes kropp skickade.
Hon pratar även om sin upplevelse på Lundborg Kliniken där hon fick göra en omfattande hälsoundersökning som tydligt visade hur implantaten påverkat hennes kropp. Vi får höra om den djupa lättnad och frihet hon kände direkt efter operationen, en känsla av att kunna andas fritt för första gången på nästan tio år.
Men det här avsnittet är inte bara en berättelse om att ta bort implantat, det är en kraftfull påminnelse om vikten av att leva i samklang med sin sanning. Nathalie reflekterar över hur vi ofta söker yttre lösningar på inre osäkerheter och hur sann självkärlek handlar om att acceptera sig själv fullt ut.
Så sätt dig ner, andas djupt och låt Nathalies berättelse inspirera dig att lyssna på din egen kropp och själ, för svaren finns där om vi bara vågar höra dem.
För samarbeten:
Kontakta Alida Kanthe
alida@dreamandbreathe.se
Läs mer om Activation Coach Academy:
https://www.dreamandbreathe.se/aca
Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:
https://www.dreamandbreathe.se/66days
För att bli medlem i Dream & Breathe Club:
https://www.dreamandbreathe.se/dbc
Redigering & musik: Isac Hammarbäck
Kontakt: isac.hammarback@gmail.com
Nathalies instagram:
https://www.instagram.com/nathaliesteffner/
Activation Podcast på instagram:
https://www.instagram.com/activationpodcast/
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Tue, 04 Feb 2025 - 33min - 25 - #025 Pia Thormählen - Activation Coach: Att lämna rädslan bakom sig
I detta avsnitt har jag med mig en av mina närmsta vänner och numera också en fantastisk Activation Coach, Pia Thormählen. Tillsammans dyker vi in i ett samtal fyllt av skratt, insikter och kärlek.
Vi pratar om vad det innebär att kasta sig ut i det okända, även när det känns läskigt. Om att våga välja kärlek istället för rädsla och om hur den resan kan se ut – både som individ och i våra relationer. Pia delar med sig av sin upplevelse av att stå vid min sida genom åren, att se mig kämpa i både medvind och motvind, och hur det har påverkat vår vänskap.
Det här är ett varmt och ärligt samtal om mod, vänskap och att våga följa hjärtat, även när vägen känns oviss. Vi hoppas att det kan inspirera dig att ta de steg du drömmer om, och kanske påminna dig om de relationer som gör dig starkare.
Lyssna, skratta och låt dig inspireras – det här är ett avsnitt som verkligen kommer nära hjärtat.
With Love
Nathalie
Mama Bear of Activation Podcast 🐻
För samarbeten:
Kontakta Alida Kanthe - Head of Podcast
alida @dreamandbreathe.se
Läs mer om Activation Coach Academy:
https://www.dreamandbreathe.se/aca
Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:
https://www.dreamandbreathe.se/66days
För att bli medlem i Dream & Breathe Club:
https://www.dreamandbreathe.se/dbc
Redigering & musik: Isac Hammarbäck
Kontakt: isac.hammarback@gmail.com
Nathalies instagram:
https://www.instagram.com/nathaliesteffner/
Pias instagram:
https://www.instagram.com/pia.thormahlen/
Activation Podcast på instagram:
https://www.instagram.com/activationpodcast/
Läs mer om Dream & Breathe Club:
https://www.dreamandbreathe.se/dbc
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Mon, 27 Jan 2025 - 51min - 24 - #024 Själens språk: Din intuition vet alltid
I detta avsnitt pratar vi om att våga lyssna på vår inre visdom – den där tysta, kraftfulla rösten som talar genom magkänslan och intuitionen. Jag delar med mig av min egen resa och hur jag har lärt mig att tysta all yttre brus för att verkligen höra vad min själ försöker säga mig. När vi lyssnar på vår inre vägledning, öppnar sig en värld av svar som alltid har funnits där, men som vi ibland förlorar i all röra runt oss.
Vi utforskar hur vi kan släppa taget om våra rädslor och tvivel för att få kontakt med vårt högre jag, och hur vi kan börja agera på den visdom som redan bor inom oss. Det handlar inte om att vara perfekt, utan om att börja lita på att vi har allt vi behöver för att ta nästa steg i våra liv.
Så sätt dig ner, andas djupt, och ge dig själv tid att lyssna på ditt hjärta – för svaren är där.
With Love
Nathalie
Mama Bear of Activation Podcast
Podden produceras av Dream & Breathe AB.
För samarbeten:
Kontakta Alida Kanthe - Head of Podcast
alida@dreamandbreathe.se
Läs mer om Activation Coach Academy:
https://www.dreamandbreathe.se/aca
Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:
https://www.dreamandbreathe.se/66days
För att bli medlem i Dream & Breathe Club:
https://www.dreamandbreathe.se/dbc
Redigering & musik: Isac Hammarbäck
Kontakt: isac.hammarback@gmail.com
Nathalies instagram:
https://www.instagram.com/nathaliesteffner/
Activation Podcast på instagram:
https://www.instagram.com/activationpodcast/
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Tue, 21 Jan 2025 - 20min - 23 - #023 Du är menad för något större
Det här avsnittet är till dig som längtar efter att våga följa ditt hjärtas röst, att kliva ut på en väg som kanske känns både spännande och skrämmande. Jag delar min egen resa som entreprenör och coach – en resa som ofta varit långt ifrån rak, fylld av både framgångar och lärdomar.
Jag pratar om de ögonblick när hjärtats röst viskar, och vi måste välja om vi ska lyssna eller hålla oss kvar i det trygga. Det är i de valen, i de stunderna av mod, som vi verkligen börjar leva vår sanning.
Och nu står jag inför ett stort nästa steg. Jag har burit en dröm länge, och snart blir den verklighet: att få utbilda egna coacher. I avsnittet berättar jag om vår kommande utbildning – vad den betyder för mig, och hur jag hoppas att den ska bli en väg för fler att våga leva sina liv i linje med hjärtats röst.
Om du också känner en dragning mot något större, mot att skapa eller förändra, så är det här avsnittet för dig. Vi pratar om mod, visioner och vikten av att fortsätta gå framåt – även när vägen känns skakig.
Tack för att du lyssnar och delar din tid med mig. Kom så går vi hem tillsammans, ett andetag i taget.
With Love
Nathalie
Mama Bear of Activation Podcast
Podden produceras av Dream & Breathe AB.
För samarbeten:
Kontakta Alida Kanthe - Head of Podcast
alida@dreamandbreathe.se
Läs mer om Activation Coach Academy:
https://www.dreamandbreathe.se/aca
Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:
https://www.dreamandbreathe.se/66days
För att bli medlem i Dream & Breathe Club:
https://www.dreamandbreathe.se/dbc
Redigering & musik: Isac Hammarbäck
Kontakt: isac.hammarback@gmail.com
Nathalies instagram:
https://www.instagram.com/nathaliesteffner/
Activation Podcast på instagram:
https://www.instagram.com/activationpodcast/
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Tue, 14 Jan 2025 - 46min - 22 - #022 Dags att ta modet i handen (med Alida Kanthe)
I det här avsnittet sammanfattar jag och min bästa vän Alida året som passerat – ett år som varit både utmanande och vackert. Vi delar våra egna resor med rå ärlighet, många skratt och några tårar. Alida berättar om sin tid som deltagare i Farmen och hur hon vuxit som person under året, medan jag reflekterar över mina egna prövningar och hur jag, trots allt, lämnar året som en helt annan människa.
Vi pratar om modet som krävs för att våga kliva in i det nya året, med allt det innebär av drömmar, lärdomar och hopp. Dessutom blickar vi framåt mot 2025 – ett år vi båda känner är fyllt av möjligheter och spännande äventyr.
Det här avsnittet är en påminnelse om att livet är både tufft och vackert, och att vi alltid har kraften att välja en ny väg. Tack för att du är med oss på den här resan.
With Love,
Nathalie
Mama Bear of Activation Podcast
Podden produceras av Dream & Breathe AB.
För samarbeten:
Kontakta Alida Kanthe - Head of Podcast
alida@dreamandbreathe.se
Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:
https://www.dreamandbreathe.se/66days
För att bli medlem i Dream & Breathe Club:
https://www.dreamandbreathe.se/dbc
Redigering & musik: Isac Hammarbäck
Kontakt: isac.hammarback@gmail.com
Nathalies instagram:
https://www.instagram.com/nathaliesteffner/
Alida instagram:
https://www.instagram.com/alidakanthe/
Activation Podcast på instagram:
https://www.instagram.com/activationpodcast/
Läs mer om Dream & Breathe Club:
https://www.dreamandbreathe.se/dbc
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Tue, 07 Jan 2025 - 1h 11min - 21 - #021 Ett nytt kapitel. Det nya året 2025
Det här är avsnittet som sätter tonen för ditt 2025. I årets sista avsnitt pratar vi om att skapa ett nyår som du verkligen vill ha – med intentioner som speglar dina innersta drömmar. Vi reflekterar över vad du vill släppa taget om och vad du vill manifestera in i det nya året.
Det handlar om att sluta stå i vägen för dig själv och våga välja en ny väg, även om den känns oviss. Med modet i handen och hjärtat som kompass, är det dags att skapa ett år där du kliver in i din fulla kraft. Gör 2025 till året då du äger din sanning, följer ditt kall och skapar magi i ditt liv.
Låt oss göra det tillsammans, ett andetag i taget.
With Love,
Nathalie
Mama Bear of Activation Podcast
Podden produceras av Dream & Breathe AB.
För samarbeten:
Kontakta Alida Kanthe - Head of Podcast
alida @dreamandbreathe.se
Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:
https://www.dreamandbreathe.se/66days
För att bli medlem i Dream & Breathe Club:
https://www.dreamandbreathe.se/dbc
Redigering & musik: Isac Hammarbäck
Kontakt: isac.hammarback@gmail.com
Nathalies instagram:
https://www.instagram.com/nathaliesteffner/
Activation Podcast på instagram:
https://www.instagram.com/activationpodcast/
Läs mer om Dream & Breathe Club:
https://www.dreamandbreathe.se/dbc
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Tue, 31 Dec 2024 - 25min - 20 - #020 Modet att välja en ny väg
Det här avsnittet handlar om modet att välja en ny väg – att våga göra något du aldrig har gjort för att få ett resultat du aldrig har haft. Förändring är inte alltid enkel, men den börjar alltid inom dig.
Vi pratar om balansen mellan självutveckling och självacceptans, och varför det inte handlar om att "fixa" dig själv, utan om att våga se på livet med nya ögon. Jag delar tankar om att välja förändring, även när det känns skrämmande, och hur små steg kan leda till stora genombrott.
Det här är en påminnelse om att du är både kraften som skapar förändring och tryggheten som låter dig vila i dig själv. Du behöver inte vänta på rätt tid – förändringen börjar nu, med dig.
Tack för att du lyssnar och delar avsnittet vidare med dina nära. Tillsammans går vi nu hem, ett andetag i taget.
With Love,
Nathalie
Mama Bear of Activation Podcast
Podden produceras av Dream & Breathe AB.
Redigering & musik: Isac Hammarbäck.
Kontakt: isac.hammarback@gmail.com
För samarbeten:
hello@dreamandbreathe.se
Anmäl dig till min gratis MASTERCLASS - Balansera ditt år 2025:
https://www.dreamandbreathe.se/registration-page-64224ec2-6824-41f5-9a8c-2e3eea56f438
Läs mer om onlineprogrammet & skriv upp dig på väntelistan 66 DAYS:
https://www.dreamandbreathe.se/66days
Nathalies instagram:
https://www.instagram.com/nathaliesteffner/
Activation Podcast på instagram:
https://www.instagram.com/activationpodcast/
Läs mer om Dream & Breathe Club:
https://www.dreamandbreathe.se/dbc
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Tue, 17 Dec 2024 - 27min - 19 - #019 Systerliga sår - att våga läka och välja kärlek
Det här är ett avsnitt som berör något djupt och sårbart – de systerliga sår vi bär inom oss, ofta utan att ens veta varför. Dessa sår har rötter som sträcker sig genom generationer av kvinnor. De berättar historier om svartsjuka, konkurrens och splittring, men också om en längtan efter samhörighet, kärlek och helande.
Jag delar min egen resa, där svartsjuka har blivit en spegel för mina sår, särskilt nu när jag mött en trygg, maskulin man som vågar hålla mig i min sårbarhet. Han visar mig vad som behöver läkas, och samtidigt väcker det frågor om hur vi som kvinnor kan våga möta våra egna och varandras skuggor med kärlek istället för rädsla.
Det här avsnittet är en inbjudan till oss alla – att våga läka de systerliga såren och återvända till den kraft vi har när vi står enade som systrar. För när vi släpper taget om gamla mönster och möter varandra med förståelse och öppenhet, kan vi skapa en ny väg framåt.
Låt oss tillsammans välja kärlek, för vår egen skull och för kommande generationer.
Tack för att du väljer att dela avsnittet med andra, så att fler kan öka sin medvetenhet och påbörja sin resa mot läkning. Det är dags att gå hem till din sanning och vi gör det tillsammans, ett andetag i taget.
With Love,
Nathalie
Mama Bear of Activation Podcast
Podden produceras av Dream & Breathe AB.
Redigering & musik: Isac Hammarbäck.
Kontakt: isac.hammarback@gmail.com
Nathalies instagram:
https://www.instagram.com/nathaliesteffner/
Activation Podcast på instagram:
https://www.instagram.com/activationpodcast/
Läs mer om Dream & Breathe Club:
https://www.dreamandbreathe.se/dbc
Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:
https://www.dreamandbreathe.se/66days
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Tue, 10 Dec 2024 - 25min - 18 - #018 Meditation: Öppna & balansera dina chakran
I denna meditation guidar jag dig genom en mjuk och kraftfull process för att öppna och balansera dina chakran – dina sju energicenter. Vi rör oss genom varje chakra, från roten till kronan, med intentionen att skapa harmoni och ett fritt flöde av energi i din kropp och själ.
Det här är en stund för dig att landa, släppa taget om blockeringar och bjuda in klarhet, styrka och en djupare koppling till din inre kraft och universella energi. Perfekt för dig som vill väcka dina energicenter och stärka din spirituella resa.
Ta ett djupt andetag, luta dig tillbaka och låt mig guida dig hem till ditt energiska och andliga center.
With Love,
Nathalie
Mama Bear of Activation Podcast
Vill du höra hela meditationen?
Det gör du i min plattform Dream & Breathe Club.
Bli medlem här:
https://www.dreamandbreathe.se/dbc
Podden produceras av Dream & Breathe AB.
Redigering & musik: Isac Hammarbäck.
Läs mer om Dream & Breathe Club:
https://www.dreamandbreathe.se/dbc
Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:
https://www.dreamandbreathe.se/66days
Vill du bära våra Dream & Breathe kläder:
https://dreamandbreathe.quickbutik.com/
Nathalies instagram:
https://www.instagram.com/nathaliesteffner/
Activation Podcast på instagram:
https://www.instagram.com/activationpodcast/
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Wed, 04 Dec 2024 - 11min - 17 - #017 Stjärnsjäl: Kliv ur din andliga garderob
Det här är avsnittet för dig som känner en längtan efter att stå i din sanna kraft och utforska det spirituella livet. Vi pratar om vad det innebär att vara en stjärnsjäl – en själ som kanske minns platser bortom jorden och känner ett djupt kall att finna sitt hem, både inom sig själv och i universum.
Jag delar min egen andliga resa och hur jag vågade kliva ur min "andliga garderob" för att omfamna den jag verkligen är. Vi utforskar den kraft som finns i att leva autentiskt och att våga stå i sin sanning, även när den kan kännas ovanlig eller utmanande att dela med världen.
I avsnittet aktiverar vi den delen av dig som redan vet vem du är. Du bär ljuset av stjärnorna inom dig – och det är dags att låta det lysa. Låt oss tillsammans utforska den längtan som binder oss till något större än oss själva och öppna dörren till din spirituella kraft.
Kom, så går vi hem tillsammans, till den plats där din själ hör hemma. Och vi gör det tillsammans, ett andetag i taget.
With Love,
Nathalie
Mama Bear of Activation Podcast
Podden produceras av Dream & Breathe AB.
Redigering & musik: Isac Hammarbäck.
Kontakt: isac.hammarback@gmail.com
Nathalies instagram:
https://www.instagram.com/nathaliesteffner/
Activation Podcast på instagram:
https://www.instagram.com/activationpodcast/
Läs mer om Dream & Breathe Club:
https://www.dreamandbreathe.se/dbc
Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:
https://www.dreamandbreathe.se/66days
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Tue, 03 Dec 2024 - 36min - 16 - #016 Anna Lindqvist Andersson: Kvinnan som lärt mig leva, min mamma
Det här är ett väldigt speciellt avsnitt där jag sitter ner med min mamma för en öppen och ärlig konversation om vår resa tillsammans. Vi pratar om min uppväxt och hur jag var som barn – drömmarna jag hade, varför jag blev en "duktig flicka," och de utmaningar vi stötte på i vår familj.
Mamma delar sin historia om hur det var att vara ensamstående förälder och vad som drev henne framåt, även under tuffa perioder. Vi pratar om kärlek, om att välja att se varandra för de vi vuxit in i att vara och hur vi har byggt en så fin relation idag – något som inte alltid varit självklart.
Det blir en mix av skratt, rå ärlighet och reflektioner om livet. Det här är vårt sätt att dela med oss av de lärdomar vi samlat på oss – och vi hoppas att det kommer inspirera dig i dina egna relationer.
Tack för att du lyssnar och delar avsnittet vidare. Vi hoppas att vår resa kan ge dig pusselbitar för att ta dig närmare din sanning. Och vi gör det tillsammans, ett andetag i taget.
Ps. Mamma, tack för att du är du. Jag vore inte hälften av den kvinnan jag är idag om det inte vore för dig.
With Love,
Nathalie
Mama Bear of Activation Podcast
Podden produceras av Dream & Breathe AB.
Redigering & musik: Isac Hammarbäck.
Kontakt: isac.hammarback@gmail.com
Nathalies instagram:
https://www.instagram.com/nathaliesteffner/
Activation Podcast på instagram:
https://www.instagram.com/activationpodcast/
Läs mer om Dream & Breathe Club:
https://www.dreamandbreathe.se/dbc
Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:
https://www.dreamandbreathe.se/66days
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Tue, 26 Nov 2024 - 1h 18min - 15 - #015 CRASH COURSE FÖR MÄN: Den kvinnliga cykeln 101
Det här är avsnittet som varje man behöver lyssna på. En crash course i den kvinnliga cykeln– och hur du som man kan bli ett bättre stöd. I detta avsnitt går vi igenom de viktigaste grunderna: kvinnans fyra inre årstider, hennes hormonella förändringar, och varför varje fas påverkar hennes energi, känslor och behov.
Jag ger dig också praktiska tips på hur du kan stötta henne på bästa sätt – oavsett om det handlar om att skapa trygghet, visa omtanke eller bara veta när det är dags att ge henne lite utrymme. Det här kommer hjälpa dig skapa förståelse och stärka relationen till din kvinna, oavsett om du är partner, vän, bror eller pappa. För när vi lär oss att möta varandra med kunskap och respekt, blir relationerna starkare och mer harmoniska.
Dela det här avsnittet med fler män i ditt liv. Det är kunskap som kan förändra både ditt och hennes liv - och hon kommer att tacka dig för det.
Lyssna, lär och dela det här avsnittet med fler män. Tack från djupet av mitt hjärta för att du lyssnar!
With Love,
Nathalie
Mama Bear of Activation Podcast
Läs mer om onlineprogrammet Luna-metoden:
https://www.dreamandbreathe.se/lunametoden
Ladda ner gratis PDF-guide om dina fyra faser:
https://www.dreamandbreathe.se/pl/2148013861
Podden produceras av Dream & Breathe AB.
Redigering & musik: Isac Hammarbäck.
Kontakt: isac.hammarback@gmail.com
Nathalies instagram:
https://www.instagram.com/nathaliesteffner/
Activation Podcast på instagram:
https://www.instagram.com/activationpodcast/
Läs mer om Dream & Breathe Club:
https://www.dreamandbreathe.se/dbc
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Wed, 20 Nov 2024 - 15min - 14 - #014 Den kvinnliga cykeln: Nyckeln till dina inre verktyg
Det här är avsnittet som varje kvinna (och man!!) behöver höra. Ett avsnitt där vi dyker djupt ner i din kvinnliga cykel och hur du kan återta din kraft genom att lära känna din kropp och dina hormoner. Jag guidar dig genom de fyra inre årstiderna som din kropp går igenom varje månad och presenterar dig för dina tre hormon-systrar: östrogen, progesteron och testosteron.
Vi pratar om hur du kan börja synka ditt liv med din cykel – för att leva i harmoni med dig själv istället för att kämpa mot din egen biologi. Du får också lära dig vad hormonella preventivmedel egentligen innebär för kroppen, och vi dyker ner i ämnet PMS: Vad är det, och vad försöker det egentligen säga dig?
Jag delar öppet min egen resa – hur jag under många år levde som en man, i ständig prestation och motstånd mot min feminina natur, innan jag upptäckte den här livsförändrande kunskapen.
Och det viktigaste: Jag vill ge dig nycklarna till din kvinnliga kraft. Som jag alltid säger:
Låt mig lära dig, så att du kan lära din vän, din mamma och din dotter, så att hon aldrig behöver undra vart i historien hon förlorade sin kvinnliga kraft.
Tack för att du lyssnar och delar detta avsnitt vidare. Tillsammans skapar vi en våg av medvetenhet och förändring för alla kvinnor.
With Love,
Nathalie
Mama Bear of Activation Podcast
Avsnittet presenteras i stolt samarbete med Elexir Pharma.
Läs mer om onlineprogrammet Luna-metoden:
https://www.dreamandbreathe.se/lunametoden
Ladda ner gratis PDF-guide om dina fyra faser:
https://www.dreamandbreathe.se/pl/2148013861
Läs mer om WO-HO hos Elexir Pharma:
https://elexirpharma.se/en/collections/hormonbalans/products/woho
Podden produceras av Dream & Breathe AB.
Redigering & musik: Isac Hammarbäck.
Kontakt: isac.hammarback@gmail.com
Nathalies instagram:
https://www.instagram.com/nathaliesteffner/
Activation Podcast på instagram:
https://www.instagram.com/activationpodcast/
Läs mer om Dream & Breathe Club:
https://www.dreamandbreathe.se/dbc
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Tue, 19 Nov 2024 - 1h 10min - 13 - #013 Har du din balans? Självutveckling vs Självacceptans
I dagens avsnitt utforskar vi vad det innebär att hitta harmoni mellan självutveckling och självacceptans – att våga sträva mot något mer, samtidigt som vi ger plats för den kärlek och acceptans vi faktiskt förtjänar redan idag.
Jag delar min egen resa och de utmaningar jag mött i att hitta den här balansen. Hur svårt det kan vara att både vilja utvecklas och ändå fullt ut acceptera där man står just nu. Men nu är det dags – dags att bjuda in acceptansen. Dags att se oss själva med ödmjuka ögon, att våga möta det som gör ont, men också att acceptera allting precis som det är.
Vi pratar om kraften i att släppa taget om behovet att ständigt förbättra oss själva och istället omfamna vår egen väg, med allt vad den innebär. Hur vi, genom att acceptera våra upplevelser, känslor och hela vårt väsen, kan skapa en djupare harmoni och inre frid.
Låt oss tillsammans utforska vad som händer när vi tar ett steg tillbaka, när vi öppnar oss för att vara precis där vi är – utan att behöva vara "bättre" eller "någon annanstans". Kom så går vi hem tillsammans, ett steg närmare den vi är menade att vara.
With Love,
Nathalie
Mama Bear of Activation Podcast
Podden produceras av Dream & Breathe AB.
Redigering & musik: Isac Hammarbäck.
Kontakt: isac.hammarback@gmail.com
Nathalies instagram:
https://www.instagram.com/nathaliesteffner/
Activation Podcast på instagram:
https://www.instagram.com/activationpodcast/
Läs mer om Dream & Breathe Club:
https://www.dreamandbreathe.se/dbc
Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:
https://www.dreamandbreathe.se/66days
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Tue, 12 Nov 2024 - 21min - 12 - #012 Activation: Lev livet avslappnad
Tillhör #011 - En avslappnad kvinna, har du träffat henne?
I denna aktivering guidar jag dig genom en djupt avslappnande resa som hjälper dig att släppa taget om prestation och kontroll. Det här är en stund för att möta och omfamna den feminina energin – den kraft som finns i att våga slappna av och ta emot, utan att sträva eller förvänta oss något längre fram.
Vi utforskar tillsammans vad det innebär att verkligen landa i nuet och tillåta ett inre lugn att växa fram, oavsett vad som sker omkring oss. Den här aktiveringen är en påminnelse om att du inte behöver vänta på "sen" för att känna harmoni och balans, utan att du kan hitta den närvarande, avslappnade frekvensen inom dig just här och nu.
Låt mig guida dig hem till dig själv, till en plats där du kan låta allt som känns spänt eller tungt få smälta bort. Ge dig själv tillåtelsen att vara i ett tillstånd av avslappning och påfyllnad – för du är värd det.
Du kan lyssna så många gånger du vill, varje gång du behöver återkalla känslan av att leva livet mer avslappnat.
With Love,
Nathalie
Mama Bear of Activation Podcast
Podden produceras av Dream & Breathe AB.
Redigering & musik: Isac Hammarbäck.
Läs mer om Dream & Breathe Club:
https://www.dreamandbreathe.se/dbc
Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:
https://www.dreamandbreathe.se/66days
Vill du bära våra Dream & Breathe kläder:
https://dreamandbreathe.quickbutik.com/
Nathalies instagram:
https://www.instagram.com/nathaliesteffner/
Activation Podcast på instagram:
https://www.instagram.com/activationpodcast/
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Wed, 06 Nov 2024 - 10min - 11 - #011 - En avslappnad kvinna, har du träffat henne?
Det här är avsnittet för dig som längtar efter att hitta ro och sluta springa. Ett avsnitt där vi utforskar vad det innebär att vara en avslappnad kvinna – en kvinna som vågar släppa taget om kontrollen och ta emot, som inte längre skjuter upp sitt välmående till "sen".
Jag berättar om min egen resa, om hur jag i många år sprang ifrån mina känslor och alltid sökte något längre fram. Men nu är det slut med att springa – det är dags att leva med ett djupare inre lugn. Vi pratar om den feminina energin och kraften i att slappna av, att våga vara närvarande och mottaglig. Hur vi, genom att omfamna denna energi, kan skapa mer harmoni och balans i våra liv.
Låt oss tillsammans utforska vad som händer när vi stannar upp och öppnar oss för livet, precis som det är, utan att behöva vänta längre. Kom så går vi hem tillsammans, ett steg närmare vårt sanna jag.
With Love,
Nathalie
Mama Bear of Activation podcast
Podden produceras av Dream & Breathe AB.
Redigering & musik: Isac Hammarbäck.
Kontakt: isac.hammarback@gmail.com
Nathalies instagram:
https://www.instagram.com/nathaliesteffner/
Activation Podcast på instagram:
https://www.instagram.com/activationpodcast/
Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:
https://www.dreamandbreathe.se/66days
Läs mer om Dream & Breathe Club:
https://www.dreamandbreathe.se/dbc
Vill du bära våra Dream & Breathe kläder:
https://dreamandbreathe.quickbutik.com/
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Tue, 05 Nov 2024 - 35min - 10 - #010 - Alida Kanthe: Deeptalk med min bästa vän
I veckans avsnitt får ni träffa min bästa vän, och tillsammans bjuder vi in er till ett varmt och ärligt samtal om vår vänskap och den resa vi gjort tillsammans. Vi pratar om hur vi möttes, vilka rädslor och skuggor vi fått möta längs vägen, och om att våga släppa in varandra på djupet.
Vi delar våra tankar om vad vänskap betyder för oss, om anknytning, och om modet att leva livet fullt ut, även när det känns sårbart. Så luta dig tillbaka och låt dig svepas med i ett samtal om att stötta varandra, växa tillsammans och hitta hem till sig själv i mötet med en vän. Tack för att du lyssnar och delar vår resa.
Och Alida: Tack för att du är du. Det är en ära att gå på jorden i min human experience under samma livstid som dig.
With Love
Nathalie
Mama Bear of Activation podcast
Podden produceras av Dream & Breathe AB.
Redigering & musik: Isac Hammarbäck.
Kontakt: isac.hammarback@gmail.com
Alidas instagram:
https://www.instagram.com/alidakanthe/
Nathalies instagram:
https://www.instagram.com/nathaliesteffner/
Activation Podcast på instagram:
https://www.instagram.com/activationpodcast/
Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:
https://www.dreamandbreathe.se/66days
Läs mer om Dream & Breathe Club:
https://www.dreamandbreathe.se/dbc
Vill du bära våra Dream & Breathe kläder:
https://dreamandbreathe.quickbutik.com/
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Tue, 29 Oct 2024 - 1h 33min - 9 - #009 Breathwork: Andning för din morgon 10 min
Starta din morgon med närvaro och kärlek. I denna 10-minuters breathwork guidar jag dig genom en stund där du får landa i din egen sanning. Det är en mjuk resa som hjälper dig att släppa dagens förväntningar och istället grunda dig i vem du verkligen är, här och nu.
Genom medveten andning får du möjlighet att börja dagen med klarhet, styrka och lugn. Vi skapar utrymme för att känna in, utan press, utan måsten – bara du, din andning, och din sanning. Låt andningen leda dig in i en djupare kontakt med ditt inre, och påminna dig om att du alltid har tillgång till din inre kraft. Du kan återvända till denna breathwork närhelst du behöver komma tillbaka till ditt center.
#20daysofbreathwork
Delta gärna i vår 20dagars-utmaning och gör den här breathworken varje morgon i 20 dagar. Dela din resa via hashtagen #20daysofbreathwork och tagga @nathaliesteffner & @activationpodcast. Vi gör det tillsammans!
Genom regelbunden Breathwork kan du uppleva verkliga förändringar i ditt liv, som ett stärkt immunsystem, minskad stress och inflammation, ett balanserat nervsystem, bättre fokus och mer energi – och listan fortsätter. Min vägledande röst, i kombination med den rytmiska musiken, hjälper dig att komma in i ett djupare tillstånd av avslappning och lugn. För att få ut den fulla upplevelsen rekommenderar jag att du använder hörlurar och befinner dig på en lugn och bekväm plats.
En längre och mer intensiv session kan öppna upp sinnet för ett djupare tillstånd av självinsikt, vilket hjälper dig att få större klarhet, väcka nya och upplysande tankar samt skapa en ökad medvetenhet om dig själv och dina känslor. För dig som vill dyka djupare i ditt inre erbjuder jag längre sessioner både live och inspelat i min plattform Dream & Breathe Club. Bli medlem här: https://www.dreamandbreathe.se/dbc
Säkerhet:
Är du gravid kan du delta under den här stunden men lyssna alltid på din kropp lite extra och håll inte andan. Utför inte denna breathwork om du har epilepsi. Personer med hjärt-kärlproblem eller andra allvarliga hälsotillstånd bör alltid rådfråga en läkare innan de påbörjar andningsövningar. Övningarna är endast vägledande, så lyssna alltid på din kropp och pressa dig inte för hårt. Om du känner dig obehaglig eller mår dåligt, avsluta övningen.
Du bör aldrig praktisera dessa andningstekniker innan eller under bilkörning, dykning, simning, bad eller i andra situationer där medvetandeförlust kan leda till skador.
Det är vanligt att uppleva stickningar, susningar i öronen eller yrsel – om du känner detta, var lugn, det är helt normalt.
All information som delas av Nathalie är endast avsedd för utbildnings- och inspirationssyfte. Nathalie ansvarar inte för eventuella skador på person eller egendom som uppstår till följd av information eller råd som ges i dessa sessioner. Om du väljer att delta i denna andningsövning gör du det helt på egen risk, deltar frivilligt och tar fullt ansvar för din egen hälsa.
With Love
Nathalie
Mama Bear of Activation Podcast
Podden produceras av Dream & Breathe AB.
Redigering & Musik: Isac Hammarbäck.
Läs mer om Dream & Breathe Club:
https://www.dreamandbreathe.se/dbc
Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:
https://www.dreamandbreathe.se/66days
Vill du bära våra Dream & Breathe kläder:
https://dreamandbreathe.quickbutik.com/
Nathalies instagram:
https://www.instagram.com/nathaliesteffner/
Activation Podcast på instagram:
https://www.instagram.com/activationpodcast/
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Tue, 22 Oct 2024 - 15min - 8 - #008 - Våga känna alla dina känslor
I dagens avsnitt utforskar vi vad som händer när vi kapslar in känslor i kroppen – och varför de känslor vi inte tillåtit oss själva att känna förr eller senare behöver komma upp till ytan. Vi pratar om hur vi ofta flyr från smärta och obehag, hur vi försöker undvika att känna det som känns svårt, men också om vikten av att lära sig självreglera och möta de känslor vi undvikit.
Jag berättar om min kärlek till breathwork och hur den kan vara ett kraftfullt verktyg för att våga känna allt det du aldri vågat känna. Det handlar om att hitta styrkan i närvaron, och modet att tillåta våra känslor att ta plats, även när det är som svårast.
Jag delar min egen resa med att möta de känslor jag tidigare undvikit, och hur breathwork har hjälpt mig att komma i kontakt med mig själv på ett djupare plan. Tillsammans utforskar vi hur vi kan sluta fly och istället lära oss att stanna upp, känna, och hitta en ny väg framåt – ett andetag i taget.
Tack för att du lyssnar och sprider podden vidare. Tillsammans skapar vi utrymme för att känna och växa.
Kom så går vi hem tillsammans, ett andetag i taget.
With Love
Nathalie
Mama Bear of Activation podcast
Podden produceras av Dream & Breathe AB.
Redigering & musik: Isac Hammarbäck.
Kontakt: isac.hammarback@gmail.com
Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS (väntelistan):
https://www.dreamandbreathe.se/66days
Läs mer om Dream & Breathe Club:
https://www.dreamandbreathe.se/dbc
Vill du bära våra Dream & Breathe kläder:
https://dreamandbreathe.quickbutik.com/
Nathalies instagram:
https://www.instagram.com/nathaliesteffner/
Activation Podcast på instagram:
https://www.instagram.com/activationpodcast/
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Tue, 22 Oct 2024 - 46min - 7 - #007 Activation: Släpp taget
Tillhör avsnitt #006 - Att släppa taget, steg för steg.
I denna activation guidar jag dig genom en djupgående och transformerande stund som hjälper dig att släppa taget om den gamla versionen av dig själv. Det är inte en person, en situation eller ett jobb du har svårt att släppa – det är illusionen om en framtid som du har skapat genom gamla mönster och förväntningar. I den här aktiveringen kommer vi tillsammans att frigöra det som håller dig kvar i smärtan, och istället öppna upp för den autentiska, kraftfulla versionen av dig själv som är redo att ta emot något större.
Med mycket värme, kärlek och kraft kommer vi att möta rädslan för förändring och omfamna friheten i att skapa en ny framtid – en framtid byggd på din sanning. Ta ett djupt andetag, ge dig själv tiden att landa, och låt detta bli din stund att släppa taget och bryta dig loss från det som inte längre tjänar dig.
Du är redo för nästa steg. Låt oss ta det tillsammans. Och du? Du kan lyssna så många gånger du behöver.
With Love
Nathalie
Mama Bear of Activation Podcast
Podden produceras av Dream & Breathe AB.
Redigering & musik: Isac Hammarbäck.
Läs mer om Dream & Breathe Club:
https://www.dreamandbreathe.se/dbc
Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:
https://www.dreamandbreathe.se/66days
Vill du bära våra Dream & Breathe kläder:
https://dreamandbreathe.quickbutik.com/
Nathalies instagram:
https://www.instagram.com/nathaliesteffner/
Activation Podcast på instagram:
https://www.instagram.com/activationpodcast/
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Wed, 16 Oct 2024 - 15min - 6 - #006 - Att släppa taget, steg för steg
Det här är ett avsnitt som kommer rakt från mitt hjärta. Jag läser ur min egen selfjournal om hur brutalt svårt det kan vara att släppa taget mitt i ett heartbreak. Att vara fast i smärtan, att känna som om hela ens värld håller på att rasa samman, och ändå stå inför den tuffa verkligheten att vi måste gå vidare – hur gör man ens det?
I dagens avsnitt pratar vi om stegen vi behöver ta för att släppa taget, inte bara om en person, utan om den versionen av oss själva som höll fast vid illusionen av en framtid som aldrig blev. Hur vi vågar släppa de drömmar vi byggde upp och istället öppna oss för en ny väg framåt.
Jag delar min egen resa, den smärta som kommer med att känna sig trasig, men också kraften i att börja bryta sig fri. Tillsammans går vi igenom hur vi sakta, steg för steg, kan börja bygga om och skapa utrymme för något nytt, även när allt fortfarande gör ont.
Tack för att du lyssnar och delar podden med fler. Du hjälper till att sprida ljuset, så att fler kan hitta sin styrka att släppa taget och kliva in i något större. Vi gör det här tillsammans.
Kom så går vi hem, ett andetag i taget.
With Love
Nathalie
Mama Bear of Activation podcast
Podden produceras av Dream & Breathe AB.
Redigering & musik: Isac Hammarbäck.
Läs mer om Dream & Breathe Club:
https://www.dreamandbreathe.se/dbc
Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:
https://www.dreamandbreathe.se/66days
Vill du bära våra Dream & Breathe kläder:
https://dreamandbreathe.quickbutik.com/
Nathalies instagram:
https://www.instagram.com/nathaliesteffner/
Activation Podcast på instagram:
https://www.instagram.com/activationpodcast/
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Tue, 15 Oct 2024 - 39min - 5 - #005 - Att avslöja ditt eget mörker & ofamna dina skuggor
Det här är avsnittet som ditt hjärta har längtat efter. Ett avsnitt där vi går bortom ytan och möter våra skuggor – de delar av oss själva som vi kanske helst vill gömma. Jag delar öppet och sårbart mina egna skuggor, de rädslor och osäkerheter som har format mig, och varför självkärlek handlar om att älska hela sig själv, även de delar vi ibland försöker förneka.
Kanske har du, precis som jag, känt rädslan inför att verkligen möta den du är i alla dina nyanser? I dagens avsnitt pratar vi om vad det innebär att “call your own bullshit” – att se ärligt på de sidor av oss som vi oftast undviker. Men det handlar också om att stå vid vår egen sida, även när ingen annan gör det, och att omfamna den kraft som finns i att vara mänsklig, att ibland misslyckas och ändå älska oss själva.
Tack för att du sprider podden och delar avsnittet med fler. Så fler själar kan hitta hem till sina sanna jag. Vi väntar på dig. Kom så går vi hem tillsammans.
With Love
Nathalie
Mama Bear of Activation podcast
Podden produceras av Dream & Breathe AB.
Redigering & musik: Isac Hammarbäck.
Läs mer om Dream & Breathe Club:
https://www.dreamandbreathe.se/dbc
Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:
https://www.dreamandbreathe.se/66days
Vill du bära våra Dream & Breathe kläder:
https://dreamandbreathe.quickbutik.com/
Nathalies instagram:
https://www.instagram.com/nathaliesteffner/
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Tue, 08 Oct 2024 - 32min - 4 - #004 - Släpp fram din feminina kraft
Det här är avsnittet som ditt inre har väntat på. Avsnittet som är skapat för att aktivera den kvinnliga kraften som finns inom dig. Källan till allt liv & din inre passion. Kanske har du precis som jag och många runt mig upplevt en rädsla inför att dela din sanning med världen? I dagens avsnitt dyker vi djupt ner i varför den kvinnliga rösten varit så tystad och kliver in i vår fulla kraft - tillsammans.
Tack för att du sprider podden och delar avsnittet med fler. Så fler själar kan hitta hem. Vi väntar på dig. Kom så går vi hem tillsammans.
With Love
Nathalie
Mama Bear of Activation podcast
Podden produceras av Dream & Breathe AB.
Redigering & musik: Isac Hammarbäck.
Läs mer om Dream & Breathe Club:
https://www.dreamandbreathe.se/dbc
Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:
https://www.dreamandbreathe.se/66days
Vill du bära våra Dream & Breathe kläder:
https://dreamandbreathe.quickbutik.com/
Nathalies instagram:
https://www.instagram.com/nathaliesteffner/
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Tue, 01 Oct 2024 - 42min - 3 - #003 - Läkningen finns på andra sidan av det du är mest rädd för
I dagens avsnitt berättar jag mer om min resa till Schweiz och om all läkning som kom till mig på det mest spännande sätt. Jag har vandrat i bergen och besökt ett stort dans-event där mötet med nya människor leder till den djupaste av insikter. Jag får verkligen stå öga mot öga med mina inre sår och lär mig någonstans mitt i dansen att det jag trodde var sant, faktiskt inte är det. Ett väldigt intimt avsnitt där jag låter dig som lyssnar följa med mig på vägen hem till mitt hjärta. Vad längtar ditt hjärta efter? Låt oss ta reda på det tillsammans.
Tack för att du lyssnar och är en del av något större. Jag är så tacksam.
With Love
Nathalie
Mama Bear of Activation podcast
Podden produceras av Dream & Breathe AB.
Läs mer om Dream & Breathe Club:
https://www.dreamandbreathe.se/dbc
Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:
https://www.dreamandbreathe.se/66days
Vill du bära våra Dream & Breathe kläder:
https://dreamandbreathe.quickbutik.com/
Nathalies instagram:
https://www.instagram.com/nathaliesteffner/
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Tue, 24 Sep 2024 - 34min - 2 - #002 - Att bli personen du letar efter
I dagens avsnitt djupdyker vi i ämnet självkärlek och utforskar vad det innebär att verkligen omfamna sig själv fullt ut. Vi pratar om modet att våga skapa den förändring du vill se i världen och hur det börjar inifrån. Det handlar om att sluta söka lycka och bekräftelse utanför dig själv och istället odla den inre glädjen och självkärleken. Vi diskuterar hur du kan börja skapa det liv du alltid har drömt om, genom att bli den person du själv skulle älska och har längtat efter. Dags att ta bjuda in alla dina sidor till bordet och bli din egen största kärlek!
Podden produceras av Dream & Breathe AB.
Läs mer om Dream & Breathe Club:
https://www.dreamandbreathe.se/dbc
Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:
https://www.dreamandbreathe.se/66days
Vill du bära våra Dream & Breathe kläder:
https://dreamandbreathe.quickbutik.com/
Nathalies instagram:
https://www.instagram.com/nathaliesteffner/
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Mon, 16 Sep 2024 - 20min - 1 - #001 - En ny början
Välkomna till det första avsnittet av Activation podcast. Det är med skakiga fingrar jag skriver det här orden när jag nu ger mig ut i att stå i min sanning. Jag har längtat så länge efter att få göra den här resan med er och äntligen är det dags. Nu gör vi det tillsammans. Nu leder vi varandra hem.
I det här första avsnittet berättar jag mer om vem jag är och hur min senaste tid har varit. Jag berättar också om varför jag har prokrastinerat inspelningen av det här avsnittet och bjuder in dig som lyssnar till att följa med på resan mot min djupaste sanning. Nu gör vi det här. Äntligen.
Podden produceras av Dream & Breathe AB.
Läs mer om Dream & Breathe Club:
https://www.dreamandbreathe.se/dbc
Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:
https://www.dreamandbreathe.se/66days
Nathalies instagram:
https://www.instagram.com/nathaliesteffner/
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Mon, 09 Sep 2024 - 43min
Podcasts similar to Activation podcast
Dante Gebel Live Dante Gebel- Dj candela Metiendo fuego Djcandela
- RETROMIX DJ GIAN
- Electronic music (Deep, Melodic, House, Progressive, Psy, Trance) DJ Midnight Jet
- Elim Frederick Radio Elim Frederick Radio
- Estoicismo Filosofia Estoicismo Filosofia
- INSOMNIO Fepo
- La Tribu FM La Tribu FM
- Pancho Madrigal Los Cuentos de Pancho Madrigal
- Pastor Mario Vega Mario Vega
- Dante Gebel MedioLunatico
- Música Cristiana Mx Música Cristiana Mx
- Radio Baladas Viejitas Románticas Oscar Canto
- Los Cuentos de Pancho Madrigal Pancho Madrigal®
- Pastora Yesenia Then Pastora Yesenia Then
- Podcast Toby Jr. Pastor Toby Jr.
- Pancho Madrigal Cuentos Variados PMCV
- Predicaciones Cristianas Pentecostales Predicaciones Pentecostales
- Iglesia Cristiana Josué - Predicas Predicas ICJ
- CRISTIAN CASTRO EN NOCHE DE ROMANCE ENERO 2018 sorita67
- LEO DAN EN NOCHE DE ROMANCE sorita67
- MARCO ANTONIO SOLIS EN NOCHE DE ROMANCE sorita67
- Noche de Romance con Roberto Carlos sorita67
- VICENTE FERNANDEZ EN NOCHE DE ROMANCE sorita67
