B-Zen®

Did you know that how you breathe can reshape your brain and transform your emotional well-being? In this episode, we explore groundbreaking research linking breathing techniques to improved mental health, focus, and stress relief. Discover practical exercises and science-backed insights to enhance your productivity and emotional balance. Tune in and breathe your way to a better mind!

⁠https://www.b-zen.com⁠

________________________

Respiração e o Cérebro: Desbloqueie a Clareza Mental e o Equilíbrio Emocional

Sabia que a forma como respira pode transformar a sua mente e equilibrar as suas emoções? Neste episódio, exploramos estudos científicos que revelam como técnicas de respiração melhoram a saúde mental, aumentam a concentração e aliviam o stress. Aprenda exercícios simples e eficazes para aplicar no dia a dia. Respire melhor, viva melhor — ouça agora!

⁠⁠https://www.b-zen.com⁠

The tech industry moves fast—but does your well-being have to suffer? In this episode, we uncover proven techniques to manage stress, boost productivity, and maintain mental clarity in the ever-demanding tech world. Join us for expert insights and actionable tips that will empower you to thrive, not just survive. Plug in and take control of your tech-driven life today!

https://www.b-zen.com

Stress no Setor Tecnológico: Como Recuperar o Equilíbrio e Aumentar a Produtividade

Trabalhar na área tecnológica pode ser emocionante, mas também extremamente desgastante. Neste episódio, revelamos técnicas comprovadas para gerir o stress e manter a mente focada mesmo nos ambientes mais desafiantes. Descubra como aumentar a sua produtividade sem comprometer o seu bem-estar, com dicas práticas e fáceis de aplicar. Dê o primeiro passo para uma vida profissional mais equilibrada – ouça agora!

⁠https://www.b-zen.com⁠

In this episode, we delve into the power of breathing with insights from James Nestor's book "Breath." Discover how nasal breathing and breathing techniques can impact your physical and mental health, along with practical tips to incorporate into your daily routine.

Tags: Breathing, Wellness, Health, James Nestor, B-Zen®, Breathing Techniques

Duration: 10:39

Publication Date: 2024/10/30

Sabia que o stresse pode afetar a sua saúde? Se for ignorada ou se não for gerida, a exposição ao stresse pode causar danos em todos os aspetos da sua vida. Além da sensação de tensão ser desagradável, o stresse descontrolado pode ainda ter efeitos nocivos na sua vida pessoal e profissional. 

https://www.b-zen.com/siga-nos/

___________________________________________________

🎬 ** VÍDEO **

Assista ao vídeo deste podcast em https://www.youtube.com/watch?v=bz45GiEVXhc

___________________________________________________

🎶 **  PODCAST **

Ouça o podcast deste vídeo: https://open.spotify.com/episode/5BymRhMEBFtYsfCPvjfIH8 ___________________________________________________

🆓 ** OFERTA **

Receba a checklist gratuita "As 11 melhores formas de reduzir o stresse enquanto está confinado em casa": https://www.b-zen.com/landingpage/

___________________________________________________ 

🧘🏻‍♀️ ** RELAXE PROFUNDAMENTE COM  YOGA NIDRA **

Experimente uma sessão: https://www.youtube.com/watch?v=HpnhHJyAkT4 ___________________________________________________

🧘‍♂️ ** CONTINUE A PRATICAR **

Gostaria de introduzir uma prática de relaxamento na sua vida? Através de sessões online ou presenciais ou até mesmo de sessões personalizadas para resolver uma questão específica? Saiba mais em https://www.b-zen.com/events/yoga-nidra/ ___________________________________________________ 

🏃🏻‍♀️ ** SIGA-NOS **

 Subscreva a nossa newsletter para receber conteúdos especiais, ter acesso a vagas restritas e ficar a par de todas as novidades: https://mailchi.mp/955d3ec5d6fe/susbs...  Saiba mais sobre nós e os nossos serviços: https://www.b-zen.com/siga-nos/ ___________________________________________________

🙏🏻 ** SOBRE A B-ZEN® ** 

Gostava de se sentir melhor? Gostava de ter mais energia e de adicionar alguns anos à sua vida?

É claro que gostava! Na B-Zen, ajudamo-lo a alcançar o equilíbrio na sua saúde física, mental, emocional e espiritual.

Fale connosco!   https://www.b-zen.com/

___________________________________________________

#stress #stresse #semstresse #antistresse #ansiedade #vidasaudavel #sonsdanatureza #natureza #somdaagua #rio #somdorio #bzen #zen

Affirmations can be a powerful tool to help you change your state of mind, your mood, and to manifest the change you want in your life. Listen to this podcast before you start your day and before you go to sleep! You will see a positive impact on your life. Find out how to Create Positive Thinking in just 7 days: https://www.b-zen.com/7-days-to-positive-thinking/?lang=en https://www.b-zen.com/siga-nos/ _________________________
** VIDEO**
Watch the video this podcast: https://www.youtube.com/watch?v=n7j6l_KNuQs&t=3s
_________________________
** OFFER **
Receive the free checklist "The 11 best ways to reduce stress while confined at home": https://www.b-zen.com/landingpage/
_________________________
** DEEP RELAXATION WITH YOGA NIDRA **
Try a session: https: //www.youtube.com/watch? V = HpnhH ...
_________________________
** CONTINUE YOUR PRACTICE ** Would you like to introduce a relaxation practice into your life? Through online or face-to-face sessions or even personalized sessions to resolve a specific issue? Learn more at https://www.b-zen.com/events/yoga-nidra/
_________________________
** FOLLOW US **
Subscribe to our newsletter to receive special content, access restricted spaces and stay up to date with all the news: https://mailchi.mp/955d3ec5d6fe/susbs Find out more about us and our services: https://www.b-zen.com/siga-nos/
_________________________
** ABOUT B-ZEN® **
Would you like to feel better? Would you like to have more energy and add a few years to your life? Of course I did! At B-Zen, we help you achieve balance in your physical, mental, emotional and spiritual health. Talk to us! https://www.b-zen.com/
_________________________
Voice: G. Barret

#bzen #zen #afirmacoes #positivo #pensamentopositivo #sucesso #stress #semstress #inspirator #afirmacoesinspiradoras #gerirostress #ansiedade #geriransiedade #stress #geriraansiedade #diminuirostress #diminuiraansiedade #affirmations #positiveaffirmations

Som de Cascata com pássaros a voar, para acalmar a mente, relaxar e dormir profundamente.

https://www.b-zen.com/siga-nos/

___________________________________________________

** VIDEO **
Veja o vídeo deste Podcast: https://youtu.be/c1m_YTCKu_U

___________________________________________________

** OFERTA **
Receba a checklist gratuita "As 11 melhores formas de reduzir o stresse enquanto está confinado em casa": https://www.b-zen.com/landingpage/

___________________________________________________

** RELAXE PROFUNDAMENTE COM YOGA NIDRA **
Experimente uma sessão: https://www.youtube.com/watch?v=HpnhH...

___________________________________________________

** CONTINUE A PRATICAR **
Gostaria de introduzir uma prática de relaxamento na sua vida? Através de sessões online ou presenciais ou até mesmo de sessões personalizadas para resolver uma questão específica? Saiba mais em https://www.b-zen.com/events/yoga-nidra/

___________________________________________________

** SIGA-NOS **
Subscreva a nossa newsletter para receber conteúdos especiais, ter acesso a vagas restritas e ficar a par de todas as novidades: https://mailchi.mp/955d3ec5d6fe/susbs...
Saiba mais sobre nós e os nossos serviços: https://www.b-zen.com/siga-nos/

___________________________________________________

** SOBRE A B-ZEN® **
Gostava de se sentir melhor? Gostava de ter mais energia e de adicionar alguns anos à sua vida? É claro que gostava! Na B-Zen, ajudamo-lo a alcançar o equilíbrio na sua saúde física, mental, emocional e espiritual. Fale connosco!
https://www.b-zen.com/

___________________________________________________

#cascata #somdecascata #agua #somdaagua #natureza #sonsdanatureza #relaxar #dormir #bzen #zen #stress #stresse #semstresse #antistresse #ansiedade #vidasaudavel

Ouvir sons da natureza provoca redução do stresse. Estudos científicos comprovam esse facto, sendo o mesmo refletido pelas mudanças no sistema nervoso endócrino e autónomo. O som do mar, de forma subconsciente, atua como um calmante.  Mais detalhes sobre um dos estudos científicos: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... 

_________

** OFERTA **

Receba a checklist gratuita "As 11 melhores formas de reduzir o stresse enquanto está confinado em casa": https://www.b-zen.com/landingpage/ 
_________

** RELAXE PROFUNDAMENTE COM  YOGA NIDRA **

 Experimente uma sessão: https://www.youtube.com/watch?v=HpnhH... 
_________

** CONTINUE A PRATICAR **

Gostaria de introduzir uma prática de relaxamento na sua vida? Através de sessões online ou presenciais ou até mesmo de sessões personalizadas para resolver uma questão específica? Saiba mais em https://www.b-zen.com/events/yoga-nidra/ 
_________

** SIGA-NOS **

Subscreva a nossa newsletter para receber conteúdos especiais, ter acesso a vagas restritas e ficar a par de todas as novidades: https://mailchi.mp/955d3ec5d6fe/susbs...  Saiba mais sobre nós e os nossos serviços: https://www.b-zen.com/siga-nos/ 
_________

** SOBRE A B-ZEN® **

Gostava de se sentir melhor? Gostava de ter mais energia e de adicionar alguns anos à sua vida? É claro que gostava! Na B-Zen, ajudamo-lo a alcançar o equilíbrio na sua saúde física, mental, emocional e espiritual. Fale connosco! https://www.b-zen.com/ 
_________

#mar #ondas #praia #ondasdomar #relaxar #relaxamento #stress #stresse #semstresse #antistresse #ansiedade #zen #bzen

Som do relaxante crepitar do fogo na lareira para acalmar a mente, relaxar e dormir profundamente.

https://www.b-zen.com/siga-nos/

___________________________________________________
** VIDEO **
Veja o vídeo deste Podcast: https://www.youtube.com/watch?v=SnaGtNHg2I4

___________________________________________________
** OFERTA **
Receba a checklist gratuita "As 11 melhores formas de reduzir o stresse enquanto está confinado em casa": https://www.b-zen.com/landingpage/

___________________________________________________
** RELAXE PROFUNDAMENTE COM YOGA NIDRA **
Experimente uma sessão: https://www.youtube.com/watch?v=HpnhH...

___________________________________________________
** CONTINUE A PRATICAR **
Gostaria de introduzir uma prática de relaxamento na sua vida? Através de sessões online ou presenciais ou até mesmo de sessões personalizadas para resolver uma questão específica? Saiba mais em https://www.b-zen.com/events/yoga-nidra/

___________________________________________________
** SIGA-NOS **
Subscreva a nossa newsletter para receber conteúdos especiais, ter acesso a vagas restritas e ficar a par de todas as novidades: https://mailchi.mp/955d3ec5d6fe/susbs...
Saiba mais sobre nós e os nossos serviços: https://www.b-zen.com/siga-nos/

___________________________________________________
** SOBRE A B-ZEN® **
Gostava de se sentir melhor? Gostava de ter mais energia e de adicionar alguns anos à sua vida? É claro que gostava! Na B-Zen, ajudamo-lo a alcançar o equilíbrio na sua saúde física, mental, emocional e espiritual. Fale connosco!
https://www.b-zen.com/

___________________________________________________
#lareira #fogo #relaxar #dormir #bzen #zen #stress #stresse #semstresse #antistresse #ansiedade #vidasaudavel

Nos próximos dias, a B-Zen vai estar presente em modo online para dar apoio nesta fase.


https://www.b-zen.com/siga-nos/

___________________________________________________
** VÍDEO **
Assista ao vídeo deste podcast: https://www.youtube.com/watch?v=tmCkSwNB5IU

___________________________________________________
** OFERTA **
Receba a checklist gratuita "As 11 melhores formas de reduzir o stresse enquanto está confinado em casa": https://www.b-zen.com/landingpage/

___________________________________________________
** SIGA-NOS **
Subscreva a nossa newsletter para receber conteúdos especiais, ter acesso a vagas restritas e ficar a par de todas as novidades: https://mailchi.mp/955d3ec5d6fe/susbs...

Saiba mais sobre nós e os nossos serviços: https://www.b-zen.com/siga-nos

___________________________________________________
** SOBRE A AUTORA SUSANA SURJAN **
Susana Surjan é uma Professora de Yoga, Mestre de Reiki e Terapeuta com uma missão de ajudar as pessoas a abrir caminho para uma vida mais saudável e feliz. Como defensora de mudanças positivas, com uma compaixão inabalável, ela esforça-se em alavancar a sua experiência, para garantir que cada cliente dá um passo em frente no caminho da melhor versão de si mesmo, através do uso de óleos essenciais, taças tibetanas e trabalho físico, mental, emocional e energético, exclusivos para o conjunto de necessidades de cada indivíduo. Durante as suas sessões individuais de terapia, aulas e workshops, o seu principal objetivo é capacitar os seus clientes a que mergulhem profundamente nas suas mentes para que descubram os seus talentos mais profundos e explorem o seu infinito potencial. Saiba mais em https://www.b-zen.com/sobre-nos/susan...

https://www.b-zen.com/

___________________________________________________

#bzen #zen #fiqueemcasa #yoganidra #relaxamento #paz #tranquilidade #calma #coronavirus #quarentena #covid19 #ficaemcasa #semstress #ansiedade

O som da água ajuda-nos a relaxar, a dormir melhor e pode mesmo levar-nos a um estado meditativo. Ouvir sons da natureza, ajuda-nos a fazer uma pausa no mundo barulhento e acelerado em que vivemos. Ouvir o som da água de um rio que corre sobre as rochas pode produzir uma imensa sensação de tranquilidade mental. Este som pode ajudá-lo a ter uma boa noite de sono profundo, se for ouvido antes de se ir deitar. Água em movimento é "ruído branco" e cada um de nós pode ouvir uma musicalidade diferente no fluxo da água, abafando quaisquer outros sons no seu ambiente ou até mesmo dentro da sua cabeça. Concentrar a sua mente no som suave sem que seja necessária concentração, ajuda o seu cérebro a libertar tensões que possam persistir e a colocar o seu corpo em um estado de relaxamento.
_________
** VÍDEO **
Veja o vídeo deste Podcast: https://studio.youtube.com/video/xZtkas4DvFU/edit

_________
** OFERTA **
Receba a checklist gratuita "As 11 melhores formas de reduzir o stresse enquanto está confinado em casa": https://www.b-zen.com/landingpage/ 
_________
** RELAXE PROFUNDAMENTE COM  YOGA NIDRA **
 Experimente uma sessão: https://www.youtube.com/watch?v=HpnhH... 
_________
** CONTINUE A PRATICAR **
Gostaria de introduzir uma prática de relaxamento na sua vida? Através de sessões online ou presenciais ou até mesmo de sessões personalizadas para resolver uma questão específica? Saiba mais em https://www.b-zen.com/events/yoga-nidra/ 
_________
** SIGA-NOS **
Subscreva a nossa newsletter para receber conteúdos especiais, ter acesso a vagas restritas e ficar a par de todas as novidades: https://mailchi.mp/955d3ec5d6fe/susbs...  Saiba mais sobre nós e os nossos serviços: https://www.b-zen.com/siga-nos/ 
_________
** SOBRE A B-ZEN® **
Gostava de se sentir melhor? Gostava de ter mais energia e de adicionar alguns anos à sua vida? É claro que gostava! Na B-Zen, ajudamo-lo a alcançar o equilíbrio na sua saúde física, mental, emocional e espiritual. Fale connosco! https://www.b-zen.com/ 
_________
#relaxar #relaxamento #stress #stresse #semstresse #antistresse #ansiedade #zen #bzen

Ouvir sons da natureza provoca redução do stresse. Estudos científicos comprovam esse facto, sendo o mesmo refletido pelas mudanças no sistema nervoso endócrino e autónomo. O som da chuva, de forma subconsciente, atua como um calmante.  Mais detalhes sobre um dos estudos científicos: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... 
_________
** OFERTA **
Receba a checklist gratuita "As 11 melhores formas de reduzir o stresse enquanto está confinado em casa": https://www.b-zen.com/landingpage/ 
_________
** RELAXE PROFUNDAMENTE COM  YOGA NIDRA **
 Experimente uma sessão: https://www.youtube.com/watch?v=HpnhH... 
_________
** CONTINUE A PRATICAR **
Gostaria de introduzir uma prática de relaxamento na sua vida? Através de sessões online ou presenciais ou até mesmo de sessões personalizadas para resolver uma questão específica? Saiba mais em https://www.b-zen.com/events/yoga-nidra/ 
_________
** SIGA-NOS **
Subscreva a nossa newsletter para receber conteúdos especiais, ter acesso a vagas restritas e ficar a par de todas as novidades: https://mailchi.mp/955d3ec5d6fe/susbs...  Saiba mais sobre nós e os nossos serviços: https://www.b-zen.com/siga-nos/ 
_________
** SOBRE A B-ZEN® **
Gostava de se sentir melhor? Gostava de ter mais energia e de adicionar alguns anos à sua vida? É claro que gostava! Na B-Zen, ajudamo-lo a alcançar o equilíbrio na sua saúde física, mental, emocional e espiritual. Fale connosco! https://www.b-zen.com/ 
_________
#chuva #chover #relaxar #relaxamento #stress #stresse #semstresse #antistresse #ansiedade #zen #bzen

Affirmations can be a powerful tool to help you change your state of mind, your mood, and to manifest the change you want in your life. Listen to this podcast before you start your day and before you go to sleep! You will see a positive impact on your life. Find out how to Create Positive Thinking in just 7 days: https://www.b-zen.com/7-days-to-positive-thinking/?lang=en https://www.b-zen.com/siga-nos/ _________________________
** VIDEO**
Watch the video this podcast: https://youtu.be/zoQYkyyPjBM
_________________________
** OFFER **
Receive the free checklist "The 11 best ways to reduce stress while confined at home": https://www.b-zen.com/landingpage/
_________________________
** DEEP RELAXATION WITH YOGA NIDRA **
Try a session: https: //www.youtube.com/watch? V = HpnhH ...
_________________________
** CONTINUE YOUR PRACTICE ** Would you like to introduce a relaxation practice into your life? Through online or face-to-face sessions or even personalized sessions to resolve a specific issue? Learn more at https://www.b-zen.com/events/yoga-nidra/
_________________________
** FOLLOW US **
Subscribe to our newsletter to receive special content, access restricted spaces and stay up to date with all the news: https://mailchi.mp/955d3ec5d6fe/susbs Find out more about us and our services: https://www.b-zen.com/siga-nos/
_________________________
** ABOUT B-ZEN® **
Would you like to feel better? Would you like to have more energy and add a few years to your life? Of course I did! At B-Zen, we help you achieve balance in your physical, mental, emotional and spiritual health. Talk to us! https://www.b-zen.com/
_________________________
Voice: G. Barret

#bzen #zen #afirmacoes #positivo #pensamentopositivo #sucesso #stress #semstress #inspirator #afirmacoesinspiradoras #gerirostress #ansiedade #geriransiedade #stress #geriraansiedade #diminuirostress #diminuiraansiedade #affirmations #positiveaffirmations

Yoga Nidra é uma técnica que promove um relaxamento profundo.  Esta sessão foi concebida pela professora Susana Surjan, especialmente para promover a calma durante a fase de quarentena contra o Coronavírus.

______________

** COMO PRATICAR ** 

Use uma roupa confortável e agasalhe o corpo porque este tenderá a arrefecer durante a prática. Escolha um lugar tranquilo e deite-se sobre um colchão ou um tapete de yoga, na posição Savasana, com o ventre para cima, as pernas estendidas ligeiramente afastadas, os braços ao longo do corpo também ligeiramente afastados e com as palmas das mãos para cima. Coloque o áudio e permita-se relaxar, ouvindo apenas, sem demasiada concentração (já que esta pode bloquear o acesso às dimensões mais profundas da consciência). Saiba mais detalhes sobre a prática em www.b-zen.com/yoganidra-quare... 

______________

** VÍDEO **

Veja o vídeo desta sessão em www.youtube.com/watch?v=HpnhHJyAkT4  

______________

** SAIBA MAIS SOBRE YOGA NIDRA **

Gostou? Quer saber mais sobre Yoga Nidra?: www.b-zen.com/yoga-nidra/  

______________

** CONTINUE A PRATICAR **

Gostaria de introduzir esta prática de relaxamento na sua vida? Através de sessões online ou presenciais ou até mesmo de sessões personalizadas para resolver uma questão específica? Saiba mais em www.b-zen.com/events/yoga-nidra/  

______________

** SIGA-NOS **

Subscreva a nossa newsletter para receber conteúdos especiais, ter acesso a vagas restritas e ficar a par de todas as novidades: mailchi.mp/955d3ec5d6fe/susbs... Saiba mais sobre nós e os nossos serviços: www.b-zen.com/ Facebook: www.facebook.com/bzenofficial/ Instagram: www.instagram.com/bzenofficial/ Pinterest: www.pinterest.pt/bzenofficial/ 

______________

** SOBRE A AUTORA SUSANA SURJAN **

Susana Surjan é uma Professora de Yoga, Mestre de Reiki e Terapeuta com uma missão de ajudar as pessoas a abrir caminho para uma vida mais saudável e feliz. Como defensora de mudanças positivas, com uma compaixão inabalável, ela esforça-se em alavancar a sua experiência, para garantir que cada cliente dá um passo em frente no caminho da melhor versão de si mesmo, através do uso de óleos essenciais, taças tibetanas e trabalho físico, mental, emocional e energético, exclusivos para o conjunto de necessidades de cada indivíduo. Durante as suas sessões individuais de terapia, aulas e workshops, o seu principal objetivo é capacitar os seus clientes a que mergulhem profundamente nas suas mentes para que descubram os seus talentos mais profundos e explorem o seu infinito potencial.

Saiba mais em www.b-zen.com/sobre-nos/susan... www.b-zen.com/ 

______________

#bzen #zen #fiqueemcasa #yoganidra #relaxamento #paz #tranquilidade #calma #coronavirus #quarentena #covid19 #semstress #semstresse #ansiedade #antistress