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- 243 - Episodio 242- ¿Cómo dejar de sobrepensar?
¿Cómo paramos de sobre pensar? Yo creo que a todos nos pasa, que nos invaden los pensamientos, aunque no queramos y no podemos parar de tener pensamientos, negativos, tóxicos, catastróficos, pero ¿Cómo parar? Lo platicamos dentro, los quiero... recuerden que ya pueden formar parte de "Sentir para sanar", aquí les dejo el registro: https://durgastef.com.mx/sentir-para-sanar/ Nos vemos dentro. Namasté, Durga Stef.
Thu, 02 May 2024 - 07min - 242 - Episodio 241 - La pausa
"Te tomas a ti mismo demasiado en serio" , esta frase me cambio el balance de mi vida y quiero compartirselas, la dijo mi maestro Ram Dass, vamos a platicar más sobre esto... Recuerda que estamos por iniciar, esta MasterClass gratis "Tu ansiedad te está mintiendo" regístrate: https://durgastef.com.mx/ Namasté, Durga Stef.
Wed, 01 May 2024 - 07min - 241 - Episodio 240- El mundo emocional
"Las emociones si bien son incomodas, también alimentan a la flor de loto" Esta frase me encanta, y es que podría haber una posibilidad en donde manejamos nuestras emociones, tenemos un potencial humano que podemos explorar, vamos a recordar quién verdaderamente somos, vamos a cultivarlo ...
Me pidieron mucho el link de registro de Sentir para sanar , aquí se los dejo queridos con mucho amor: https://durgastef.com.mx/sentir-para-sanar/ Namasté, Durga Stef.
Tue, 30 Apr 2024 - 08min - 240 - Episodio 239- La espiritualidad es la vida
Hasta que no integremos todo lo que vivimos y lo ofrecemos como parte de nuestro despertar, no acabamos de entender que es parte de la enseñanza y que el camino es espiritual cuando integras TODO en tu vida. Vamos a profundizar más en el episodio este... recuerden que ya pueden formar parte de "Sentir para sanar", aquí les dejo el registro : https://durgastef.com.mx/sentir-para-sanar/ Nos vemos dentro. Los quiero.
Mon, 29 Apr 2024 - 06min - 239 - Episodio 238- El último día de tus días
La importancia de mantener el concepto de la muerte muy cerca, si vives todos los días como si fuera el último, la energía y la perspectiva cambia mucho, les voy a dejar un ejercicio para que puedan implementarlo...
Recuerda que estamos por iniciar, esta MasterClass gratis "Tu ansiedad te está mintiendo" regístrate: https://durgastef.com.mx/ Namasté, Durga Stef.Thu, 25 Apr 2024 - 05min - 238 - Episodio 237- ¿Cómo se conecta nuestra vida?
Les cuento una historia acerca de la vida de "Steve Jobs " que nos hace reflexionar, sobre: ¿Cómo voy a sacar provecho de lo que hoy estoy viviendo para verlo reflejado en el futuro? Es importante confiar en que se conectan puntos en nuestra vida, pero no podemos ver ese futuro, entonces nos toca confiar que esas decisiones que tomamos desde el corazón nos van a llevar en algún momento a conexiones de nuestra vida en el futuro, aunque no lo vemos. Vamos a platicar más, los veo dentro. Recuerda que está por comenzar esta MasteClass especial gratis "Tu ansiedad te está mintiendo", para registrarte da clic en este link: https://durgastef.com.mx/ Namasté, Durga Stef.
Wed, 24 Apr 2024 - 05min - 237 - Episodio 236- Las emociones como visitantes
"El ser humano es una casa de huéspedes, recibiendo visitantes", Rumi. Les hablo de este poema que a mí en lo personal me ha ayudado mucho a comprender como es tenemos visitantes (emociones), que tocan a nuestra puerta, que podemos darles la bienvenida, porque esos serán nuestros guías en esta transformación. ¿Cómo vamos a darles la bienvenida?, nos vemos dentro para contarles.
Recuerda que estamos próximos a vernos EN VIVO, en esta Masterclass gratis "Tu ansiedad te está mintiendo", regístrate en este link y aparta tu cupo: https://durgastef.com.mx/ Namasté, Durga Stef.Tue, 23 Apr 2024 - 04min - 236 - Episodio 235- Aprender a sentir
El juego de la vida no es dejar de sentir, es más bien aprender a sentir, pero, ¿Cómo aprendemos a sentir y a transitar nuestras emociones? sin que ellas nos consuman, de eso platicamos hoy en este episodio queridos.
Recuerden que ya pueden inscribirse GRATIS a la Masterclass que está por inciar "Tu ansiedad te está mintiendo", les dejo el link: https://durgastef.com.mx/
Nos vemos dentro.
Namasté, Durga Stef.
Mon, 22 Apr 2024 - 05min - 235 - Episodio 234- ¿Cómo dejo de reaccionar?
Buenos días queridos, hoy en este episodio vamos a platicar sobre como si es posible dejar de reaccionar, y los quiero llevar a contestar esta interesante pregunta: ¿Quiero tener paz? o ¿Quiero tener la razón?
Cuando vives un evento fuerte y no le diste lugar a la emoción… El universo te comienza a poner mismas situaciones para que puedas experimentar, vivir, sentir y SANAR esa emoción Por eso, las emociones viven dentro de mi , la única manera de sanarlas es reconocerlas y darles su lugar Suena más fácil de lo que es, lo sé… y por eso he diseñado una clase gratuita donde te voy a mostrar cómo manejar tus emociones y un cambio de paradigma para lograr sanarlas de raíz
👉🏻 Clase Especia en vivo: “Tu ansiedad te está mintiendo”
🗓️ 28 de Abril 10:00 am CDMX
Regístrate gratis y recibe tu acceso aquí ⬇️⬇️ https://durgastef.com.mx/registro-org/ Namasté, Durga Stef.
Thu, 18 Apr 2024 - 08min - 234 - Episodio 233- Tomar refugio
Les quiero platicar sobre el término de: "Tomar refugio" , esto cambia la forma de ver lo que nos sucede día a día, y nos ayuda a entender que lo que pasa en toda nuestra vida es una huella digital para nuestro crecimiento, el hecho de que sea imperfecto, es lo que lo hace enriquecedor.
Cuando vives un evento fuerte y no le diste lugar a la emoción… El universo te comienza a poner mismas situaciones para que puedas experimentar, vivir, sentir y SANAR esa emoción Por eso, las emociones viven dentro de mi , la única manera de sanarlas es reconocerlas y darles su lugar Suena más fácil de lo que es, lo sé… y por eso he diseñado una clase gratuita donde te voy a mostrar cómo manejar tus emociones y un cambio de paradigma para lograr sanarlas de raíz 👉🏻 Clase Especia en vivo: “Tu ansiedad te está mintiendo” 🗓️ 28 de Abril 10:00 am CDMX Regístrate gratis y recibe tu acceso aquí ⬇️⬇️ https://durgastef.com.mx/registro-org/ Namasté, Durga Stef.Wed, 17 Apr 2024 - 06min - 233 - Episodio 232- La productividad tóxicaTue, 16 Apr 2024 - 07min
- 232 - Episodio 231- Las emociones y remedios
Mi querida tribu, en este episodio verán por qué las emociones son una fuente de información muy importante para nosotros. Les voy a contar que nos trae cada emoción y cómo podemos transformar esa información en algo muy útil. Cuando vives un evento fuerte y no le diste lugar a la emoción…
El universo te comienza a poner mismas situaciones para que puedas experimentar, vivir, sentir y SANAR esa emoción Por eso, las emociones viven dentro de mi , la única manera de sanarlas es reconocerlas y darles su lugar Suena más fácil de lo que es, lo sé… y por eso he diseñado una clase gratuita donde te voy a mostrar cómo manejar tus emociones y un cambio de paradigma para lograr sanarlas de raíz
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Namasté, Durga Stef.
Mon, 15 Apr 2024 - 07min - 231 - Episodio 230- Manejo emocionalThu, 11 Apr 2024 - 05min
- 230 - Episodio 229- La incomodidad
Hola a todos,
Les tengo una pregunta ¿Cómo acostumbrarnos a sentir incomodidad? es decir cómo aceptamos que la incomodidad es parte de nuestras vidas, las emociones menos placenteras son parte de nosotros también, pero ¿Cómo podemos sentirlas y trascenderlas?
De eso vamos a platicar hoy queridos, nos vemos dentro.
Namasté, Durga Stef.
Wed, 10 Apr 2024 - 05min - 229 - Episodio 228- La crisis es una bendiciónTue, 09 Apr 2024 - 05min
- 228 - Episodio 227- El verdadero propósitoMon, 08 Apr 2024 - 06min
- 227 - Episodio 226- ¿Cómo vivimos esta experiencia humana?Thu, 28 Mar 2024 - 08min
- 226 - Episodio 225- Crecer es accionar
Buen día, queridos...
Hoy les quiero contar sobre la obsesión que tenemos por saber y creemos que este saber nos hace crecer, entonces vamos de curso a curso para aprender más y más, pero es una falsedad porque no acabo de aplicar lo que estoy aprendiendo, entonces no equivale a crecer.
Vamos a platicar sobre lo que realmente equivale a crecer.
Namasté, Durga Stef.
Wed, 27 Mar 2024 - 04min - 225 - Episodio 224- La fuerza de voluntad
¡Hola a todos!
Vamos a platicar sobre cómo podemos generar disciplina y voluntad en nuestras vidas.
Y es que generando fuerza de voluntad, nos ayuda no solo a lograr cosas valiosas en nuestras vidas, sino también a crecer desde lo personal, a no reaccionar con nuestros hijos, pareja, familiares etc. y eso nos lleva a generar cambios en nosotros mismos y en la forma en la que nos relacionamos.
El papel que juega la fuerza de voluntad en nuestras vidas es demasiado importante, y vamos a platicar sobre cómo podemos trabajarlo.
Namasté, Durga Stef.
Tue, 26 Mar 2024 - 07min - 224 - Episodio 223- Amando la realidad
Buenos días queridos...
Amar la realidad está relacionado con nuestra libertad, así que si están buscando tener libertad en sus vidas en este episodio vamos a ver esta perspectiva.
Cómo logramos sonreírle a nuestras emociones negativas, a nuestras crisis, y encontrar la verdadera libertad, una que no depende del dinero, salud, cosas materiales, etc…
La verdadera libertad, esa que nos lleva a amar la realidad, la que sea.
Namasté, Durga Stef.
Mon, 25 Mar 2024 - 06min - 223 - Episodio 222- Los cambios te obligan a crecer
¿Qué hay detrás de los cambios?
Decía Ram Dass, "Hazte amigo de los cambios", y es como si quisieramos manter las cosas de una sola forma, que nada se moviera para no tener que vivir la ola de emociones que vienen con el cambio...
En este episodio vamos a platicar sobre como podemos hacernos amigos de los cambios y de que manera podemos sacarle el mayor de los provechos para crecer.
Namasté, Durga Stef.
Thu, 21 Mar 2024 - 04min - 222 - Episodio 221- El goce natural
Hola queridos...
En este episodio vamos a platicar sobre la existencia de estas sustancias para poder "desestresarnos", pero como podemos lograr esa felicidad, alegría, paz, etc... sin usarlos. Les quiero hablar sobre otro espacio donde podemos aprender a sentarnos sin tocar ninguna sustancia y tocar ese goce natural, pero con la máquina humana. Namasté, Durga Stef.Wed, 20 Mar 2024 - 08min - 221 - Episodio 220- ¿En dónde está la felicidad?
Buenos días queridos... Hoy vamos a cuestionarnos sobre ¿Dónde se encuentra la verdadera felicidad? Y comenzamos con la importancia de soltar la expectativa que tenemos de la felicidad, la idea que los mantiene esperando esa felicidad, por qué muchas veces va cambiando la condición que le ponemos a nuestra felicidad con el tiempo, es decir, cuando tenga cierta cantidad de dinero, o cuando tenga una pareja, o cuando mis hijos hagan, o cuando... pero nunca llega.
Nos vemos dentro para soltar juntos la expectativa de la felicidad y encontrarla desde otra perspectiva, la real.
Namasté, Durga Stef.
Tue, 19 Mar 2024 - 05min - 220 - Episodio 219- Usando el "no" como redirección
Buenos días.
Tu mañana es la visión de tu día, así que vamos a platicar hoy sobre las cosas que nos tomamos personal, como influye en nosotros y el porqué muchas veces esto nos hace sufrir. Quiero contarles desde otra perspectiva, como el rechazo de personas y situaciones me ayuda a saber por donde ir en mi camino. Nos vemos dentro queridos. Namasté, Durga Stef.Mon, 18 Mar 2024 - 06min - 219 - Episodio 217- ¿Cómo lidiamos con el sufrimiento?Tue, 05 Mar 2024 - 11min
- 218 - Episodio 216 - La visita del "Cuerpo de dolor"
Buenos días, hoy vamos a platicar sobre esas veces que se despierta "el cuerpo de dolor" en nosotros, y lo que sucede es que hay una fuerza , una energía que nos quiere llevar a un día muy oscuro, su manera favorita de alimentarse es cuando nos quejamos, peleamos, nos ponemos a la defensiva etc...
Vamos a ver como podemos identificarlo y ser conscientes de que estámos teniendo la visita de "El cuerpo de dolor".
Namasté, Durga Stef.
Mon, 04 Mar 2024 - 07min - 217 - Episodio 215- ¿Qué es la espiritualidad?Thu, 29 Feb 2024 - 07min
- 216 - Episodio 214- GraciasWed, 28 Feb 2024 - 06min
- 215 - Episodio 213- El trabajo emocional
Queridos buenos días...
Hoy quiero platicar con ustedes sobre la importancia del trabajo emocional en nuestras vidas, y en específico pondré un ejemplo sobre las heridas emocionales que nos acompañan a lo largo de nuestra vida, hasta que las hacemos conscientes y notamos cuando se está presentando y podemos lograr notar como nos hace actuar esa herida.
Nos vemos dentro para profundizar.
Namasté, Durga Stef.
Tue, 27 Feb 2024 - 08min - 214 - Episodio 212- Esta es la verdadera felicidad
Queridos buenos días...
Vamos a comenzar con esta pregunta: ¿Qué nos da la felicidad? Por que seguro sabemos que para la mente nunca es suficiente, no hay suficiente dinero, suficientes vivencias, suficientes amigos etc...
Pero les quiero contar acerca de como podemos sentirnos CON PROPOSITO, y aprender a darnos quietud a nosotros mismos, para que sepamos donde se encuentra la verdadera felicidad.
Namasté, Durga Stef.
Mon, 26 Feb 2024 - 07min - 213 - Episodio 211- Libérate de tu pasado
¿Cómo podemos liberarnos del pasado?, se escucha muy fácil pero muchas veces no logramos soltar vivencias pasadas que han marcado nuestra vida, pero esta práctica es esencial si lo que quieren es avanzar sin tu pasado, más libres y sin cargas para evolucionar.
Vamos a platicar sobre ese tema queridos, nos vemos dentro.
Namasté, Durga Stef.
Thu, 22 Feb 2024 - 07min - 212 - Episodio 210- Hack para tus emocionesWed, 21 Feb 2024 - 06min
- 211 - Episodio 209- ¿Por qué peleamos con la realidad?
Buenos días, queridos... En este episodio vamos a responder esta pregunta, ¿por qué peleamos con la realidad? Y la principal causa es porque creemos que si cambiamos lo que estamos viviendo nos vamos a sentir más felices, con mayor "algo"... Pero siempre les voy a recordar, que si puedo tener paz, aunque la realidad sea como sea, ¿Cómo? Vamos a platicar sobre eso... Namasté, Durga Stef.
Tue, 20 Feb 2024 - 07min - 209 - Episodio 208- ¡Para!
Buenos días queridos...
Cerramos la semana con este episodio en donde vamos a profundizar sobre ¿Cómo dejamos de correr en nuestras vidas? , pareciera que el no hacer nada es como de gente "floja" se siente como perder el tiempo si paramos, pero les quiero contar sobre esta práctica en el budismo se llama "Samatha" y significa ¡Para!...
Vamos a aprender sobre el arte de parar sin culpa y que tan necesario es ese espacio que nos regalamos.
Namasté, Durga Stef.
Thu, 15 Feb 2024 - 06min - 208 - Episodio 207- "Olvidar es Recordar"
Buenos días querida tribu,
Hoy vamos a profundizar en esta frase: "Olvidar es recordar" , y es que cuandonuestras vidas se empiezan a sentir pesadas, el mismo sufrimiento de olvidar, como funciona la vida, para que venimos a esa tierra, ela sensación de vacío nos ayuda a recordar que hay otra manera de hacerlo, y nos ayuda a abrirnos a entonces hacerlo distinto y desde otra perspectiva...
Namasté, Durga Stef.
Wed, 14 Feb 2024 - 05min - 207 - Episodio 206- El amor incondicionalTue, 13 Feb 2024 - 06min
- 206 - Episodio 205- ¿Cómo cumplir mis hábitos?Mon, 12 Feb 2024 - 07min
- 205 - Episodio 204- El universo te está ayudando
Buenos días...
Hoy quiero platicar con ustedes sobre los retos que se nos presentan en la vida, y como se muestran en nuestra vida para evolucionar, y decirles que no necesariamente se refieren a que no vas a alcanzar esa meta o ese objetivo, a veces decimos "Si no se está dando, no es por ahí", y muchas veces solo es cuestión de enfrentar cosas que hay que trabajar, pero, ¿Cómo saberlo?
Nos vemos dentro...
Namasté, Durga Stef.Thu, 08 Feb 2024 - 05min - 204 - Episodio 203- Cuando extrañesWed, 07 Feb 2024 - 07min
- 203 - Episodio 202- No te estreses al estar en el presenteTue, 06 Feb 2024 - 08min
- 202 - Episodio 201- Únete a la tribu
Hola a todos, buenos días queridos...
Hoy quisiera platicar con ustedes de la importancia que tiene las personas de nuestro al rededor y la influencia que posiblemente podemos tener (muchas veces sin ser del todo conscientes de que así es), y que esas personas están influyendo en nuestra vida.
Vamos a platicar más sobre esto, les tengo una historia que sé que les va a gustar ...
Namasté, Durga Stef.
Thu, 01 Feb 2024 - 07min - 201 - Episodio 200- Practica mientras puedas
Buenos días... Hola queridos, hoy les quiero compartir un Kit de salvación para sus peores días, y la única manera que funcione es que debemos hacerlo cuando no estamos en nuestros peores momentos, cuando estamos "más estables" no esperarnos a que no lo estemos. Vamos a hacer esta práctica juntos queridos... Namasté, Durga Stef.
Wed, 31 Jan 2024 - 06min - 200 - Episodio 199- Cuando creas que no puedes, escucha estoTue, 30 Jan 2024 - 09min
- 199 - Episodio 198 - La vida es difícilMon, 29 Jan 2024 - 07min
- 198 - Episodio 197- Me siento incompleto
Qué pasa cuando nos sentimos incompletos, esa sensación de no estar bien ni con nosotros mismos y muchas veces ni con el mundo que nos rodea, es como si la motivación de nuestras vidas no existiera, ¿qué podemos hacer cuando tenemos estás crisis?
Primero que nada quiero decirte que, el que te esté pasando, esto es lo mejor que te puede pasar, yo sé que estás diciendo "Pero cómo me dices eso Durga, si esto se siente pésimo", bueno, te voy a platicar por qué lo digo...
Nmasté, Durga Stef.
Thu, 18 Jan 2024 - 08min - 197 - Episodio 196- Pertenecer vs Crecer
Buenos días, queridos...
Hoy quiero platicar con ustedes sobre lo siguiente y es dejo esta frase: "El ser humano prefiere pertenecer, que crecer". ¡Qué fuerte! ¿No? Este fue un experimento que la ciencia hizo que nos demuestra que preferimos pertenecer a grupos, sociedades, que crecer en solitario, a mí me voló la cabeza. Les cuento más sobre esta perspectiva dentro. Namasté, Durga Stef.Wed, 17 Jan 2024 - 07min - 196 - Episodio 195- Acepta que ya no cabes en ese lugar
Buenos días queridos...
Hoy les tengo una frase que me gustaría reflexionar con ustedes. "Deja de intentar caber en los lugares que ya te quedan chicos".
En muchas ocasiones estamos tratando de pertenecer a un lugar que ya no podemos ser parte, ¿por qué? Simplemente, porque estás cambiando, estás evolucionando, no quiere decir que eres más que nadie, solo quiere decir que ya no cabes en esos lugares, pero seguimos teniendo trabajo por hacer, te digo como...
Namasté, Durga Stef.
Tue, 16 Jan 2024 - 07min - 195 - Episodio 194- La fórmula para la felicidad
Buenos días, queridos...
¿Qué harías si tuvieras todo el dinero del mundo, y el cuerpazo que tanto quieres, y la pareja deseada, etc.? ¿Ya serías feliz? Entonces donde estamos poniendo nuestra felicidad...
Cuando no viene la motivación desde el "necesito hacerlo", sino desde el "me divierto haciendo" es ahí donde podemos hacer las cosas por gusto, por diversión, recordando que esto es un juego...
Namasté, Durga Stef.
Mon, 15 Jan 2024 - 05min - 194 - Episodio 193- ¿Sientes que todo está en tu contra?
Buenos días...
Cuando nos pasan cosas que no estabamos esperando, la mente comienza a pensar que todo está en nuestra contra, que el universo no nos quiere o incluso que hay algo mal en nosotros mismos.
Quiero mencionarte querida/o que no se trata de mala suerte, solo es la vida pidiendonos que tomemos una nueva perspectiva, cuando te das cuenta que los momentos más retadores son los que más te harán crecer, comienzas a aceptarlos por que saber y confías en que es lo mejor para tu evolución.
Namasté, Durga Stef.
Thu, 11 Jan 2024 - 06min - 193 - Episodio 192- Honrando a nuestros maestrosWed, 10 Jan 2024 - 06min
- 192 - Episodio 191- Este es el reto de la vida
Buenos días...
La unica manera que tenemos de crecer, es con las crisis, el movimiento, el cambio, pero es para nuestra mayor evolución. No hace falta querer estabiliad y que no se mueva nada, por que a demás no se es posible, mejor podemos observar ¿Cómo puedo sentirme yo bien aún aunque el mundo esté en movimiento?
Namasté, Durga Stef.
Tue, 09 Jan 2024 - 06min - 191 - Episodio 190- ¿Cómo dejarnos de pelear con nuestra realidad?
Queridos, buenos días...
Antes de cambiar su mundo exterior, es muy bueno que podamos ver nuestro mundo interior, antes de divorciarse, de cambiarse de país o de lugar, cuando quieran tomar una decisión, primero probemos las herramientas para nuestro crecimiento en esta situación. Lo que tenermos
Namasté, Durga Stef.
Mon, 08 Jan 2024 - 07min - 190 - Episodio 189 - Empieza contigoThu, 04 Jan 2024 - 08min
- 189 - Episodio 188- Para amar tienes que entender ...Wed, 03 Jan 2024 - 07min
- 188 - Episodio 187- Si, si graciasTue, 02 Jan 2024 - 07min
- 187 - Episodio 186 - Cuando te sientas incongruenteMon, 01 Jan 2024 - 07min
- 186 - Episodio 185- ¿Por qué no me siento satisfecho?
Buenos días... Hoy quiero contarles sobre "La fuerza de sabotaje" que existe en el universo y como es totalmente correcta que nos suceda, y aplica para todos en la vida, cuando resolvemos algo, hay algo más que resolver. En la vida de todos tenemos esa fuerza del sabotaje en pie y es solo para enriquecernos... Vamos a ver por qué este sabotaje si es beneficioso para nosotros y como podemos lidiar con las dificultades. Namasté, Durga Stef.
Wed, 27 Dec 2023 - 08min - 185 - Episodio 184- Lo que quieres ya lo tienes
La vida normalmente te mantiene en situaciones que tal vez no se sientan del todo bien, y pensar que se puede controlar nos genera ansiedad, vamos a platicar sobre como "No nos funciona controlar lo de afuera", y como la mente nos genera una expectativa de cada cosa que queremos lograr por sentirnos de cierta manera cuando la obtengamos o cuando lleguemos a esa meta...
Vamos a liberarnos del control en este episodio, nos vemos dentro queridos. Namasté, Durga Stef.Tue, 26 Dec 2023 - 07min - 184 - Episodio 183 - Cuando venga el drama de tu vida
Hola queridos buenos días...
¿Cómo podemos lidiar cuando sentimos que nuestra vida se llena de drama, de sufrimiento y de dolor? En este episodio les platico una perspectiva nueva de ver el drama en nuestras vidas, una en donde podemos tomar distancia de lo que estamos viviendo para observarlo y poder lidiar con la situación pero desde la aceptación y amor incondicional.
Namasté, Durga Stef.
Mon, 25 Dec 2023 - 06min - 183 - Episodio 182- ¿Cómo no reaccionar? -parte 2Thu, 21 Dec 2023 - 09min
- 182 - Episodio 181- ¿Cómo no reacionar?
Buen ía a todos...
Nuestra práctica espiritual en algún punto nos comienza a mostrar que tenemos la capacidad de decidir si reaccionar o no ante situaciones en nuestra vida, pero lo primero que va a suceder es que nos vamos a dar cuenta de como reaccionamos desde nuestras emociones ...
Les platico más sobre una práctica que estoy realizando en mi día a día y que sé que puede funcionarles también. Namasté, Durga Stef.Wed, 20 Dec 2023 - 10min - 181 - Episodio 180 - No vienes a acumular experiencias
Queridos buen día...
¿Qué necesitamos realmente? ¿Qué es lo que queremos? , ¿Qué nos hará feliz?, ¿Qué estamos buscando?.
Todas estas preguntas nos las hemos hecho en algún momento varios de nosotros, y creemos que de lo que se trata la vida es de "VIVIRLA" acumulando experiencias que nos hagan "feliz", pero estamos un poco lejos de eso, de lo que verdaderamente se trata es de un cambio en nuestro SER, es una transformación. Les cuento más a detalle dentro del episodio.
Namasté, Durga Stef.
Tue, 19 Dec 2023 - 06min - 180 - Episodio 179 - Encuentra tu propósitoMon, 18 Dec 2023 - 06min
- 178 - Episodio 178- Has esto si estás distraídoThu, 14 Dec 2023 - 08min
- 177 - Episodio 177- Para que meditoWed, 13 Dec 2023 - 06min
- 176 - Episodio 176- Frases que cambian tu díaTue, 12 Dec 2023 - 08min
- 175 - Episodio 175- Pausas necesarias
Buenos días queridos...
Feliz de escucharnos un día más, gracias por estar en este episodio, hoy les quiero contar sobre la importancia de respetar las pausas en nuestra vida, y respetar también los tiempos que la naturaleza tiene para nosotros.
Les cuento una nueva perspectiva que me ha ayudado con este tema, nos vemos dentro queridos.
Namasté, Durga Stef.
Mon, 11 Dec 2023 - 06min - 174 - Episodio 174- En tu peor momento haz esto (parte 3)
Queridos, buenos días...
Esta es la continuidad de los últimos 2 episodios, si quieres saber sonre este tema en su totalidad te recomiendo que escuches desde el primero, el tema "Qué podemos hacer cuando sentimos que es un momento dificil en nuestras vidas, y les cuento sobre "el cuerpo del dolor" que nos hace literalmente sufrir, y repetir y repetir esas acciones que nos cuesta dejar de tener, pero les cuento también como sí es posible transformarnos e identificar este cuerpo de dolor.
Gracias por escuchar queridos nos vemos dentro del episodio.
Recuerden que su opinión siempre es importante para mi, así que pueden platicarme lo que gusten a través de mi instagram @durgastef.
Namasté, Durga Stef.
Thu, 30 Nov 2023 - 09min - 173 - Episodio 173- En tu peor momento, haz esto (parte 2)
Esta es la parte 2 del episodio anterior queridos, donde vamos a platicar sobre como en ocasiones no podemos dejar de hacer cosas que nos llevan a algún sufrimiento “El cuerpo de dolor” pero les cuento de que se trata y como podemos identificarlo…
Recuerda que es una continuidad, así que si quieres escuchar el tema completo ve al episodio anterior, y espera el de mañana para concluirlo.
Los quiero tribu. Namasté, Durga Stef.
Wed, 29 Nov 2023 - 05min - 172 - Episodio 172- En tu peor momento haz esto
Querido buenos días…
Este episodio lo quiero dividir en 3 partes, así que toda la semana podrán escuchar un pedacito de este tema, porque me parece interesante darles un poquito más de tiempo…
Este lugar para entrenamiento de almas en el estamos llamado “vida” nos invita a cuestionarnos, y considero que estamos en completa transformación, pero nos acompañan nuestras emociones, y les cuento sobre esas emociones que tenemos acumuladas, o las que heredamos, que nos llevan a literalmente hacernos daño, “El cuerpo de dolor”… Pero, ¿Por qué surge esto?
Nos vemos dentro para platicarles más …
Namasté, Durga Stef.
Tue, 28 Nov 2023 - 07min - 171 - Episodio 171- Porque no quieres solo buenas vibras
Por qué seguimos pensando que nuestras emociones negativas o emociones que no se sienten tan placenteras
Seguramente todo hemos caído en el ser "positivos" y no pensar "negativo" o no atraer cosas negativas a tu vida, como si ese poder fuera de nosotros, y en realidad les cuento, como desde otra perspectiva, las emociones y situaciones que muchas veces llamamos "negativo" o que no son tan placenteras es lo que nos ayuda a evolucionar y trascender como seres humanos.
Así que "no queremos solo vibras buenas", nos vemos dentro para platicarte el porqué...
Namasté, Durga Stef.
Mon, 27 Nov 2023 - 06min - 170 - Episodio 170- Qué hago con la pereza
Buenos días a todos...
El obstáculo más grande que tenemos todos los seres humanos es "La pereza", esta voz que nos dice "no quiero hacerlo, para qué lo haces, mejor después, no tengo ganas, que cansado"...
Pero, ¿Qué podemos hacer cuando llega y como nos liberamos de la pereza? Les cuento sobre esto queridos.
Namasté, Durga Stef.
Thu, 23 Nov 2023 - 06min - 169 - Episodio 169- Cuál es mi propósitoWed, 22 Nov 2023 - 06min
- 168 - Episodio 168- ¿Qué es la gratitud?Tue, 21 Nov 2023 - 05min
- 167 - Episodio 167- El obstáculo en tu progreso es la perfección
Buenos días queridos...
Estaba reflexionando sobre lo importante que es la constancia y entender que quiere decir ser constante, nuestras mentes creen que para tener el resultado que queremos sobre cualquier objetivo que tengamos, tenemos que hacerlo al 100 siempre, pero eso no es lo que pasa en la práctica real, es tan importante recordarlo y hoy quiero platicarles una perspectiva que seguro les ayudará a consolidar sus hábitos de una manera más amorosa y prácticando la verdadera constancia...
Los veo dentro queridos. Namasté, Durga Stef.
Mon, 20 Nov 2023 - 04min - 166 - Episodio 166 - Siempre viene algo mejor
Hola queridos, buenos días…
Hablemos sobre este tiempo cuando pensamos que la vida y el universo no nos escucha, porque estamos pasando por momentos complicados en nuestras vidas, y creemos que no recibimos su ayuda, es importante saber que en estos momentos el tiempo y la paciencia son cualidades importantes que mantener. Los procesos de la naturaleza tienen un tiempo, y comprenderlo como eso nos ayuda a regresar a la confianza…
Espero que lo disfruten y que les ayude mucho si es que están pasando por algún momento complicado en este momento…
Namasté, Durga Stef.
Thu, 16 Nov 2023 - 05min - 165 - Episodio 165 - La fiesta de la luz
Hola queridos buenos días…
¿Cómo recordamos que hay una luz dentro de nosotros? Esta luz que es muy poderosa y que nos regresa a nuestros corazones…
Despertarnos con el amanecer es una práctica usual para conectar con esta energía, hay otras dos que les quiero contar dentro del episodio…
Namasté, Durga Stef.
Wed, 15 Nov 2023 - 07min - 164 - Episodio 164- La culpa
¡Queridos buenos días!
Me da mucho gusto regresar a platicar con ustedes a través de este espacio, gracia por su paciencia y amor.
En estos días me puse a reflexionar sobre "La culpa", muchas veces no sabemos como manejarlo y nos quedamos en sufrimiento por algo que hicimos, pero esto nos frena al momento de aprender y crecer...
¿Cómo transformar la culpa en crecimiento? vamos a platicar...
Nos vemos dentro. Namasté, Durga Stef.
Mon, 13 Nov 2023 - 09min - 163 - Episodio 163- ¿Si estoy triste tomé una mala decisión?Wed, 01 Nov 2023 - 05min
- 162 - Episodio 162- ¿Cómo me amo a mi mismo?
Buenos días a todos...
¿Cómo amanecen hoy? Vamos a platicar sobre ¿Cómo puedo amarme a mi mismo? les quiero compartir una manera de hacerlo, un instrumento increíble para sentirnos y amarnos a nosotros mismos...
"Valgo si estoy fit" "Estoy gorda/o" "Me estoy quedando sin pelo" Eso es solo una representación de la mente, pero estando ahí no estoy conectado con esa maravilla y ese amor que es nuestra parte sagrada, que si esta dentro de nosotros, veamos como sentirla...
Namasté, Durga Stef.
Tue, 31 Oct 2023 - 08min - 161 - Episodio 161- ¿Qué hago cuando el momento se siente insoportable?
Hola queridos...
En este episodio vamos a profundizar sobre una pregunta que me llegó muchísimo y quiero compartirla con ustedes es: ¿Qué pasa cuando el momento presente se siente insoportable? Yo siempre les digo que habitemos nuestro presente, pero como lo hacemos cuando ese momento es incómodo para nosotros.
Contestar esta pregunta me lleva a que, somos nosotros mismos quienes vamos a estar para nosotros en ese sufrimiento, en esas emociones incómodas y eso nos ayuda a transformar la situación insoportable, pero ¿cómo me cuido a mí mismo en esos momentos? Vamos a hablar de eso…
Námaste, Durga Stef.
Mon, 30 Oct 2023 - 06min - 160 - Episodio 160 - Cuestiona tu mundo y velo transformarse
Hola querida tribu, buenos días...
Quiero contarles algo que vi y quiero reflexionarlo con ustedes, decía que cientificamente lo que yo piense de alguien, va a afectar directamente en el comportamiento de esa persona, es decir nuestros pensamientos nos llevan a que las personas persivan lo que pensamos de ellos, les voy a platicar más dentro...
Namasté, Durga Stef.
Wed, 25 Oct 2023 - 06min - 159 - Episodio 159- Un retiro tu vida
Episodio 159 – Un retiro tu vida
¿Qué pasaría con mi vida, si se sintiera como un retiro? Esta perspectiva requiere de ayudarnos con situaciones, fabricar con acciones muy sencillas nuestras mañanas para comenzar con este pensamiento y fomentarlo durante el día…
Vamos a platicar de como podemos volver nuestro día a día en un retiro de paz y calma…
Namasté, Durga Stef.
Tue, 24 Oct 2023 - 10min - 158 - Episodio 158 - Si ya lo vas a hacer
Hola queridos, buen día ...
Está tocando los días donde se celebra la pasión con la que hacemos las cosas, y quería compartir con ustedes, esta reflexión donde sé que a muchos de nosotros nos ha pasado y sucede cuando hacemos las cosas, o alguna actividad, sin querer hacerlo, esto se cultiva desde el sufrimiento, pero, ¿Cómo cultivamos una energía que sea disfrutable? Para esas cosas que igual tenemos que hacerlas porque son parte de nuestro día a día...
Les cuento dentro queridos...
Namasté, Durga Stef.
Mon, 23 Oct 2023 - 06min - 157 - Episoidio 157- Responder o reaccionarThu, 19 Oct 2023 - 08min
- 156 - Episodio 156- Empieza pequeñoWed, 18 Oct 2023 - 06min
- 155 - Episodio 155 - Las 3 diosasTue, 17 Oct 2023 - 06min
- 154 - Episodio 154 - Festejo a la madre
Muy buenos días queridos...
Qué tengan un inicio de semana muy presente. Hoy comienza la festividad Navratri, en sánscrito significa 9 noches, que son las noches que se celebra la festividad de la diosa Durga. Quiero contarles un poco de mi experiencia viviendo esta festividad y una reflexión que sé que nos ayudará en nuestro día a día.
Namasté, Durga Stef.
Mon, 16 Oct 2023 - 07min - 153 - Episodio 153 - Meditación AlquimiaThu, 12 Oct 2023 - 13min
- 152 - Episodio 152 - Acción o movimiento
¡Hola, buen día a todos!
Les cuento una historia dentro del episodio para poder profundizar en la importancia de accionar, aún aunque te parezca que no está perfecto lo que harás, o aúnque la mente nos diga que no será "lo mejor", este es un pequeño recordatorio de que puedes accionar aúnque no te sientas 100% listo, sólo accionar...
Namasté, Durga Stef.
Wed, 11 Oct 2023 - 08min - 151 - Episodio 151 - SilencioTue, 10 Oct 2023 - 08min
- 150 - Episodio 150 - RitualesMon, 09 Oct 2023 - 06min
- 149 - Episodio 149- Sentarme a no hacer nadaThu, 05 Oct 2023 - 05min
- 148 - Episodio 148 – Como una carga o como una danza
Hola queridos buenos días,
Hoy les quiero platicar sobre un tema que sé que a todos nos ha ocurrido, y es que cuando se empieza a volver pesado, eso que hacemos, las actividades que hacemos, nuestro trabajo, la convivencia con nuestros hijos, pareja, etc. Y quiero compartir con ustedes esta nueva perspectiva para involucrar nuestra energía, pero que se sienta como una danza, no como una carga.
Nos vemos dentro para platicar sobre esta nueva perspectiva, y contarte de qué manera podemos lograr hacer lo que nos toca hacer desde la energía de que eso que hago es el regalo de la vida para cada uno de nosotros…
Namasté, Durga Stef.
Wed, 04 Oct 2023 - 05min - 147 - Episodio 147 – Hábitos nuevos
Querida tribu, buenos días…
Me preguntan mucho sobre ¿Cómo nos ayudamos a tener nuevos hábitos? Les doy dentro del episodio una técnica para lograr hacerlo más sencillo. Se trata un poco de que pueden hacer en sus vidas, que se les dificulte, pero combinado con algo que les gusta y que es muy fácil hacerlo…
Les cuento dentro, Namasté, Durga Stef.
Tue, 03 Oct 2023 - 07min - 146 - Episodio 146 – No estás escribiendo el guion
Buen lunes queridos…
En este episodio vamos a platicar sobre como creemos que tenemos que controlar todo lo que nos pasa en nuestra vida, los pasos de vamos a dar y como los vamos a dar, y mientras “sale como esperamos” llega la preocupación.
¿Cómo lograr soltar cualquier situación que nos quite la energía para aprovecharla en este tiempo, en nuestro presente? Vamos a descubrir como nosotros no estamos escribiendo el guion, y está bien relajarnos y dejarnos guiar.
Espero que lo disfruten y sea un recordatorio de lo bien que se siente soltar el control.
Namasté, Durga Stef.
Mon, 02 Oct 2023 - 05min - 145 - Episodio 145 - El objetivo no es estar elevado
Buen día Querida Tribu...
Hoy les quiero contar esta perspectiva donde nos vemos en esta vida como si estuviéramos en un entrenamiento constante, donde ponemos aprueba herramientas que nos recuerdan que somos almas experimentando, pero vamos a preguntarnos: ¿Qué cosas hago en mi día como persona que me lleven a experimentar mi alma? Les platico en este episodio como vamos evolucionando en la práctica de la vida que nos lleva a la verdadera la liberación, donde el ego deja de tener tanta fuerza, y aceptamos más las experiencias que nos van a llevar a esa evolución. Namasté, Durga Stef.Thu, 28 Sep 2023 - 05min - 144 - Episodio 144 - Castigo o regalo
Buenos días... En este episodio les transmito una frase que dice mi maestro Ram Dass: "Soy un adicto a encontrar sentido y el regalo detrás de lo que nos cuesta". Vamos a profundizar sobre como podemos encontrar lo bueno dentro de los retos que nos pasan, como le encontramos sentido a eso que llamamos tragedia o sufrimiento. Veamos juntos como no hay errores en la vida, lo que nos pasa es porque nos pasa para traernos un regalo, pero vamos a saber como podemos verlo... Namasté, Durga Stef.
Wed, 27 Sep 2023 - 05min - 143 - Episodio 143 - Déjate sorprender
Buenos días... Les quiero compartir una frase que me encanta: "La vida es mucho más hermosa de lo que tu imaginación puede ver" , de verdad creemos que estamos escribiendo el guion y creemos que tenemos que controlarlo todo, pero si solo aprendieramos a confiar... Ahora me preguntan mucho sobre ¿Cómo planeamos nuestros objetivos pero viviendo en el presente? Les cuento en el episodio como nos podemos dejar sorprender por la vida, en el plan que tiene para ustedes... Namasté, Durga Stef.
Tue, 26 Sep 2023 - 05min - 142 - Episodio 142- No necesitas recojerte a cachitos
Hola querida Tribu, buenos días....
En ocasiones se nos olvida la felicidad que surje del existir, no porque pasa algo significativo, si no sentir el goce natural que la vida trae consigo, que está presente en nuestras vidas pero solo si somos capaces de verlo y sentirlo.
No se requiere mucho para eso, pero les quiero contar una historia que viví con mi maestro Ram Dass, que me ayudó a entender de que se trata la vida, nos vemos dentro queridos. Namasté, Durga Stef.Mon, 25 Sep 2023 - 05min
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