EL ATELIER NATURAL, dieta, naturopatia, nutrición y pensamientos

En este episo te hablo de la inflamación crónica y cómo controlarla a través de la alimentación

En este episodio te hablo de cómo veo yo eso de ponernos propósitos en las navidades.

En este episodio te ayudo a comer sano en navidad.

En este episodio te hablo de como la toxemia puede enfermarnos y cómo podemos revertir Eda situación.

En este episodio hablo de la necesidad de, poco a poco, ir poniendo a prueba

En este episodio os hablo de que nos podemos olvidar, sin querer, de hacer dieta y estrategias para evitarlo.

En este nuevo episodio os doy unos primeros apuntes de cómo alcanzar la tranquilidad con nutrientes y plantas, siempre previo consejo médico

En este episodio trato el tema de ayer comer y qué beber para evitar el envejecimiento prematuro.

En este episodio comentó cómo hay que ser paciente porque si esperas un resultado inmediato, puedes llegar a frustrate

En este episodio doy pistas que nos ayudarán a desoír a nuestro gran manipulador, a nuestro cerebro, y así evitar utilizar los problemas para justificar un atracón.

En este episodio relato cómo las dietas pueden ser lo más sencillo del mundo pero lo más difícil

En este capítulo comentó cómo mi voluntad cambia según mi entorno, y hago algunas reflexiones al respecto.

¿Por qué lo rompo? ¿Por qué hago la dieta dos dias, y luego hago las cosas mal? Tiene que ver con las excusas que fabricamos. En este episodio reflexiono sobre ello.

En este episodio os cuento cómo me encuentro hoy, LUNES, tras un fin de semana de descontrol, y qué se puede hacer al respecto .

En este episodio os doy una pequeña clase de dietoterapia y os explico qué es el colesterol y para qué nos sirve, y lo que es más importante, qué puedo comer para reducir mis niveles de colesterol cuando está en exceso.

En este episodio os explico la utilidad de las vitaminas y más en concreto para qué sirve o podemos utilizar la VITAMINA A, también llamada Retinol.

En este episodio os explico cómo veo a mi gorda mental. La comparo con una niña y al hacerlo y al comprenderla, me controlo y me siento más libre, más capaz y más feliz.

En este episodio os explico qué es un MACROnutrientes y un MICROnutriente, y os enseño algo a distinguir entre las vitaminas hidrosolubles y liposolubles, y cómo, con algo de conocimiento, podemos usar la nutrición para mejorar nuestra Salud.

En este episodio, grabado hace unas semanas mientras caminaba por la calle - qué tiempos aquellos - os hablo de la diferencia entre MOTIVACIÓN y COMPROMISO y en qué, si queremos triunfar tenemos que comprometernos.

En este episodio se explica un poco más, el maravilloso mundo de las hormonas y cómo rigen nuestra vida y hablaré más en profundidad de la relación entre la insulina y los ANTOJOS

¿Crees que no tienes fuerza de voluntad? Entonces, te recomiendo escuchar este episodio, porque te ayudará a día a día, incrementarla.

En este episodio, te explico los cuatro factores fundamentales para tener éxito si estás haciendo dieta y, aunque contar calorías es importante, no basta. Calorías, pensamientos, hormonas y nutrición son los cuatro pilares en los que nos debemos apoyar para adelgazar.

Esta simple palabra esconde varios significados interesantes y opuestos. En este episodio reflexiono sobre ello

¿Por qué nos resulta tan fácil dejar una dieta? En este episodio, inspirado en una canción de Conchita, cantada por Luz Casal, os doy mi propia explicación.

Cuando llevas tanto tiempo diciéndote que “estás bloquead@“ necesitas hacer un cambio. En este episodio reflexiono sobre ello.

De la mano de la experiencia de Leticia, aprendemos a querernos y disfrutar del camino del cambio

Los viajes alteran nuestra rutina, y de paso parece que nos diéramos permiso para comer y beber de todo y en grandes cantidades.

En este episodio de explicó como un cordel y unas bolitas, puede ser el instrumento perfecto para el éxito en la dieta

Querer saberlo todo y conocer los datos de cómo hacer dieta no es garantía de hacerla. En este episodio reflexiono acerca de ello y os comento que no basta “saber”.

En este episodio abro mi corazón y os explico qué hago yo cuando estoy de bajón

En este episo te hablo de la maravillosa sensación de hacer las cosas bien

Todo el día haciéndolo genial, pero es llegar a casa y... zasca... me salto el régimen. ¿Qué puedo hacer?

En este episodio terminó de hablaros de plantas que nos pueden ayudar si hacemos dieta

En este episodio te doy información sobre algunas plantas que boss pueden resultar de utilidad si estamos haciendo dieta.

En este episodio te hablo del pudor por hacer dieta y de cómo superarlo

En este episodio os doy las gracias y os hablo de la estrategia de la gratitud para cuidarnos

En este episodio hablo de cómo combinar los alimentos para favorecer la digestión y la asimilación de nutrientes

Tan obvio y tan dificil de entender. Pretendemos cambiar pero, que no me quiten el pan del desayuno, o la caña con los amigos, pero algo tiene que cambiar porque, lo que has hecho hasta ahora, no ha servido.

Hace un tiempo publiqué esta frase en instagram y hoy la comento: ¿Os habéis parado a pensar que el camino puede ser bonito?

En este episodio os hablo de las blue zones del planeta, y de cómo esas pequeñas poblaciones son las más longevas del planeta

En este episodio te explico qué beneficios tiene comer con atención

En este episodio abro mi corazón y os cuento que estoy haciendo para salir de una época en la que me encuentro con un ánimo bajo.

En este episodio os comento las ventajas que yo he encontrado en caminar y os invito a hacerlo

¿Qué es eso de la alimentación intuitiva? En este episodio os explico para qué sirve y como alcanzarla

En este episodio te ayudo a comprender cómo, visualizar las cosas es súper potente

En este episodio comentó como nos podemos engañar con la adicción al Dulce

¿Quien gobierna tus decisiones cuando fallas y decides tirar la toalla o cuando no quieres ni empezar? En este episodio te hablo de tu EGO