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María de Mondo Podcast

María De Mondo

¡Muy buenas! Soy María de Mondo, coach especializada en ego y amor propio, autora del bestseller 'YO, EGO' y 'La opinión de los demás está de más'. A los 24 tuve una crisis existencial, dejé las finanzas y me formé en coaching y psicología. Creo que el éxito en la vida es estar en paz, así que compartiré contigo los conocimientos y herramientas que te ayuden a vivir con más calma y autenticidad, alejándote del ruido exterior. Aquí encontrarás reflexiones y respuestas a aquellas inquietudes que nos generan inseguridad, nos desconectan y nos impiden avanzar. ¡Gracias por estar aquí! ❤️

70 - 71. La terapia que no funciona: esto es lo que falta para cambiar

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70 - 71. La terapia que no funciona: esto es lo que falta para cambiar
¿Hay malos terapeutas?
Te sabes la teoría, ya te conoces, pero sigues igual. Sientes que no avanzas en terapia y que, quizás, no es para ti, ¿Por qué?

¿Quieres trabajar conmigo? ✨ Waitlist ENCALMA: https://mariademondo.com/encalma/
Sun, 11 Oct 2026 - 17min
69 - 69. 7 Señales de falta de amor propio y cómo recuperarlo.
La falta de amor propio no siempre se manifiesta como inseguridad. A veces aparece en forma de autoexigencia, dificultad para poner límites, necesidad de aprobación o relaciones en las que te conformas con menos de lo que necesitas.
En este episodio comparto siete señales que pueden ayudarte a reconocer dónde te estás dejando de lado y cómo empezar a cambiarlo.
Si quieres trabajar conmigo:
ENCALMA ✨ https://mariademondo.com/encalma/
Sun, 27 Sep 2026 - 22min
68 - 70. El método ser - hacer - tener para alcanzar tus metas
¿Y si llevas toda la vida intentando conseguir tus objetivos en el orden equivocado?
Solemos pensar que primero necesitamos tener algo para después actuar y convertirnos en quien queremos ser, pero el verdadero cambio empieza mucho antes.
En este episodio hablamos de cómo cambiar esa mentalidad y empezar a construir tus objetivos desde la persona que quieres ser.

¿Quieres trabajar conmigo? ✨ Waitlist ENCALMA: https://mariademondo.com/encalma/
Sun, 04 Oct 2026 - 22min
67 - 68. La herida de rechazo: así te limita.
El miedo al rechazo puede estar condicionando muchas más decisiones de las que imaginas. Desde las relaciones que eliges hasta lo que te atreves a decir, hacer o mostrar de ti.
En este episodio hablamos de cómo se forma esta herida, cómo puede manifestarse en tu vida adulta y qué puedes hacer para que deje de dirigir tu vida.

ENCALMA ✨ https://mariademondo.com/encalma/
Sun, 20 Sep 2026 - 24min
66 - 67. Cuando nada te ilusiona: por qué te sientes así y cómo volver a sentir
¿Alguna vez has sentido que nada te hace especial ilusión, aunque aparentemente todo esté bien? A veces estamos tan acostumbrados a cumplir, hacer y seguir adelante que dejamos de preguntarnos qué necesitamos o qué nos hace felices.
En este episodio reflexionamos sobre esa desconexión y cómo empezar a recuperar las ganas y la ilusión.
ENCALMA ✨ https://mariademondo.com/encalma/
Sun, 13 Sep 2026 - 15min
65 - 66. Las 9 cosas que dejé de hacer para vivir en paz.
Vivir en paz no siempre consiste en añadir nuevos hábitos, hacer más cosas o convertirte en una mejor versión de ti. Muchas veces empieza por dejar de hacer aquello que te roba tranquilidad.
En este episodio comparto nueve cosas que he ido soltando y que han cambiado mi manera de relacionarme conmigo misma, con los demás y con la vida.

ENCALMA ✨ https://mariademondo.com/encalma/
Sun, 06 Sep 2026 - 13min
64 - 65. Sentir un VACÍO cuando todo va BIEN.
Puedes tener una buena vida, una familia, un trabajo y muchas cosas por las que sentirte agradecida y, aun así, experimentar una sensación de vacío que no sabes explicar.
¿Por qué ocurre? En este episodio hablamos de la diferencia entre tener una vida que parece funcionar y sentirte realmente conectada con ella.
ENCALMA ✨ https://mariademondo.com/encalma/
Sun, 30 Aug 2026 - 14min
63 - 64. 7 SEÑALES de que ser una SUPERWOMAN te está DESTROZANDO
Estar siempre disponible, llegar a todo, poder con todo y no permitirte fallar puede parecer una fortaleza, pero también puede convertirse en una enorme carga.
En este episodio hablamos de siete señales que indican que esa necesidad de ser una superwoman está pasando factura a tu bienestar y de por qué no tienes que demostrar constantemente que puedes con todo.

ENCALMA ✨ https://mariademondo.com/encalma/
Sun, 23 Aug 2026 - 14min
62 - 63. La opinión de los demás te afecta más de lo que quieres reconocer.
¿Cuánto de tu vida es realmente tuyo?
En este episodio hablamos de cómo nos concidiona la opinión de los demás, por qué nos afecta tanto el qué dirán, cómo influye en nuestras decisiones sin que nos demos cuenta y qué puedes hacer para dejar de buscar la aprobación de los demás y empezar a vivir desde quien realmente eres.
Hablaremos de:
🌼 Por qué a unas personas les afecta más la opinión ajena que a otras.
🌼 Cómo el miedo al juicio está limitando tu vida.
🌼 La diferencia entre un hatery tu verdadera tribu.
🌼 La verdad más liberadora sobre la opinión de los demás.
🌼 Un ejercicio práctico para empezar a soltar el miedo al qué dirán.
Si alguna vez has sentido que vives intentando gustar, este episodio es para ti.
📚 Mi libro La opinión de los demás está de más:https://amzn.to/4vrH7bC
Sun, 19 Jul 2026 - 22min
61 - 62. EGO ESPIRITUAL: La TRAMPA del CRECIMIENTO PERSONAL
¿Y si tu obsesión por crecer, sanar y convertirte en tu mejor versión fuera precisamente lo que te está alejando de la paz que tanto buscas?
Vivimos en una época donde parece que siempre tenemos algo más que trabajar: una herida que sanar, una creencia que cambiar, una emoción que gestionar, un hábito que mejorar.
Y aunque el crecimiento personal puede ser una herramienta maravillosa, también puede convertirse en una de las trampas más sofisticadas del ego.
En este episodio hablamos del ego espiritual: cuando el amor propio se transforma en exigencia, cuando sanar se convierte en una obligación y cuando nunca parece ser suficiente todo lo que haces.Veremos:
🌼 La diferencia entre sanar para vivir y vivir para sanar
🌼 Las 3 señales de que el ego ha tomado el mando de tu crecimiento personal
🌼 La superioridad moral disfrazada de consciencia
🌼 El perfeccionismo emocional y la necesidad de estar bien todo el tiempo
🌼 Cómo el ego convierte el desarrollo personal en una nueva forma de castigarte
🌼 Qué es la Humanidad Radical y por qué puede ayudarte a vivir con más calma y menos exigencia
🌼 Un ejercicio práctico para dejar de añadir peso y empezar a soltarloSi alguna vez has sentido que siempre te falta algo para poder estar bien, este episodio es para ti.💬
Cuéntame en comentarios: ¿con qué señal te has identificado más? ¿Hay algún hábito o práctica que hayas mantenido por exigencia más que por amor?
📚 Mi libro YO, EGO:https://amzn.to/3Qfmy2R
🌿 Lista de espera ENCALMA:https://mariademondo.com/encalma/
❤️ Suscríbete para más contenido sobre ego, amor propio, relaciones y paz interior.Porque la paz no llega cuando terminas de trabajarte.Llega cuando dejas de necesitar estar terminada para poder estar bien.
Sun, 12 Jul 2026 - 16min
60 - 61. La Consulta #4: 20 años CASADOS y no estoy ENAMORADO
La Consulta 🛋️ Un espacio donde vosotros me contáis y yo os respondo como lo haría con una amiga. Sin filtros.
En este episodio veremos estos 6 casos:
📌 Daniel: Llevo 20 años casado y ya no sé por qué sigo aquí
📌 Clara: Me enamoré de alguien que convertía todo en una discusión
📌 Rocío: Estoy embarazada y siento que mi relación se está rompiendo
📌 Sara: Mi marido bebe, se vuelve agresivo y mis hijas lo están viendo todo
📌 Lola: Llevo 12 años sola y me he conformado con migajas
📌 Eva: Le di una segunda oportunidad y todo ha vuelto a ser igual

Si quieres que tu caso sea el próximo, escríbeme a contacto@mariademondo.com con el asunto: La Consulta.
Sun, 05 Jul 2026 - 40min
59 - 60. Ser demasiado BUENA destruye tu AUTOESTIMA.
Si buscas el reconocimiento y la validación de los demás acabas traicionándote a ti mismo más de lo que te gustaría reconocer.
Necesitar la aptobación ajena destruye tu autoestima, difumina tus límites y te hace esclavo de la opinión de los demás.
Libérate del qué dirán para ser fiel a ti mismo con 📖 LA OPINIÓN DE LOS DEMÁS ESTÁ DE MÁS 👉🏼 https://amzn.to/4vnQw3S
Sun, 28 Jun 2026 - 22min
58 - 59. La Consulta #3: ¿Estoy pidiendo DEMASIADO? Ya no sé lo que es normal.
La Consulta 🛋️ Un espacio donde vosotros me contáis y yo os respondo como lo haría con una amiga. Sin filtros.
En este episodio veremos estos 5 casos:
📌 ¿Por qué me sigue afectando si hace 20 años que me dejo?
📌 Trabajamos y estamos juntos y a veces nos odiamos.
📌 Mi ex no estaba satisfecho y ahora no sé lo que es normal.
📌 Lo dejé todo por amor y no tiene tiempo para la relación.
📌 Siempre elijo hombres que no ganan dinero.
Sun, 21 Jun 2026 - 28min
57 - 58. QUEJARTE está DESTRUYENDO tu CEREBRO
Descubre como dejar de quejarte puede transformar tu vida y mejorar tus relaciones. Si quieres empezar a conocerte mejor te regalo 🎁 30 preguntas de autoconocimiento para empezar a ser fiel a ti mismo:https://mariademondo.com/newsletter-3-guias/
Sun, 14 Jun 2026 - 23min
56 - 57. La Consulta #2: Busco ATENCIÓN en otros
La Consulta 🛋️ Un espacio donde vosotros me contáis y yo os respondo como lo haría con una amiga. Sin filtros.En este episodio veremos estos 5 casos:📌 Me dicen que soy demasiado para ellos📌 Cuando discutimos busco atención en otros📌 Después de 7 años tenemos la primera conversación real y vulnerable📌 Destruí mi vida por amor y tardé años en ver lo que tenía delante📌 Mi marido no sabe si me quiere y no sé si quiero seguir esperando
Sun, 07 Jun 2026 - 38min
55 - 56. Por qué te AUTOSABOTEAS (y cómo parar)
✨ Lista de espera ENCALMA: https://mariademondo.com/encalma/
Sun, 31 May 2026 - 20min
54 - 55. La Consulta #1: ¿Tú qué harías?
Hoy estrenamos La Consulta.
Un espacio donde vosotros me contáis y yo os respondo como lo haría con una amiga. Sin filtros.
En este episodio:
📌 Ana: Me levanto a las 4am para mi tesis mientras él sale con sus amigos
📌 María: 50 años, divorciada y atrapada en una relación que no avanza
📌 Lorena: 15 años juntos y siento que acabo de conocer a mi marido
📌 Arturo: Llevo 12 años con alguien que jamás me ha pedido perdón
📌 Andrea: Mi pareja hace todo bien y aun así siento que no es suficiente
📌 Claudia: ¿Es desconfianza o es mi sistema nervioso que todavía tiene miedo?
Si quieres que tu caso sea el próximo, escríbeme a contacto@mariademondo.com con el asunto: La Consulta.
Sun, 24 May 2026 - 31min
53 - 54. NADA es SUFICIENTE, hagas lo que hagas.
¿Por qué por mucho que consigas, logres o tengas... siempre hay algo más? Hoy hablamos de por qué nada te llena, de dónde viene esa sensación, y de por qué la solución no está en conseguir más objetivos.✨ Lista de espera ENCALMA: https://mariademondo.com/encalma/
Sun, 17 May 2026 - 17min
52 - 53. Cómo SALVAR tu RELACIÓN
6 CLAVES para salir del hoyo.
🎁 30 preguntas de autoconocimiento para empezar a ser fiel a ti mismo:https://mariademondo.com/newsletter-3-guias/
Sun, 10 May 2026 - 26min
51 - 52. DEJA de mendigar VALIDACIÓN EXTERNA
La herida de rechazo es la más común de todas.
Sun, 03 May 2026 - 22min
50 - 51. El PODER de las PALABRAS para TRANSFORMAR tu VIDA
Descubre cómo cambiar tus palabras para cambiar tu vida.
🎁 30 preguntas de autoconocimiento para empezar a ser fiel a ti mismo (solo tienes que apuntarte a mi newsletter):

https://mariademondo.com/newsletter-3-guias/
Sun, 26 Apr 2026 - 22min
49 - 50. Cómo SOLTAR el CONTROL y RECUPERAR PAZ.
🎁 30 preguntas de autoconocimiento para empezar a ser fiel a ti mismo (solo tienes que apuntarte a mi newsletter):

https://mariademondo.com/newsletter-3-guias/
Sun, 19 Apr 2026 - 21min
48 - 49. 3 CLAVES para FORTALECER tu AUTOESTIMA
🎁 30 preguntas de autoconocimiento para empezar a ser fiel a ti mismo (solo tienes que apuntarte a mi newsletter):

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Sun, 12 Apr 2026 - 21min
47 - 48. Nos han engañado sobre el éxito
¿Por qué hay tanta gente infeliz teniéndolo todo?

🎁 30 preguntas de autoconocimiento para empezar a ser fiel a ti mismo (solo tienes que apuntarte a mi newsletter):

https://mariademondo.com/newsletter-3-guias/
Sun, 05 Apr 2026 - 22min
46 - 47. Cómo dejar de sobrepensar
🎁 30 preguntas de autoconocimiento para empezar a ser fiel a ti mismo (solo tienes que apuntarte a mi newsletter):

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Sun, 29 Mar 2026 - 21min
45 - 46. ¿Por qué rompen las parejas?
¿Que tienen en común las parejas que más duran?
¿Qué hacer si tu relación se ha desgastado con el tiempo?

Voy a compartir contigo 5 errores muy comunes que se cargan las relaciones a largo plazo. Son pequeñas acciones que van desgastando el vínculo hasta que se pierde por completo.

🎁 Únete a mi lista para recibir recursos y herramientas para entender tu mente y tus relaciones 👉🏼 https://mariademondo.com/newsletter-3-guias/
Sun, 22 Mar 2026 - 32min
44 - 45. Cómo superar el miedo
¿Y si el miedo no fuera el problema?
Si quieres profundizar en ti, te dejo mis libros y mi curso de amor propio:
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📖 LA OPINIÓN DE LOS DEMÁS ESTÁ DE MÁS: https://amzn.to/41RyY2P
❤️ CURSO AMOR PROPIO: https://mariademondo.com/curso-amor-propio/
Sun, 15 Mar 2026 - 17min
43 - 44. Deja de procrastinar y pasa a la acción
Las trampas del ego que te mantienen en la pereza y cómo pasar a la acción.
Y si quieres profundizar en ti, aquí tienes mis libros y curso de amor propio:
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Sun, 08 Mar 2026 - 17min
42 - 42. Con esto también podrás
Si estás pasando por un mal momento, este episodio es para ti. Ahora todo parece muy negro, pero con esto también podrás.

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Sun, 01 Mar 2026 - 13min
41 - 41. Empieza a priorizarte de una vez
¿Por qué te cuesta tanto priorizarte? ¿Cómo se hace? ¿Dónde está la línea entre priorizarte y ser egoísta?

¡Bienvenido de nuevo a mi podcast! No olvides suscribirte y activar la campanita para que te avise de cada episodio ❤️

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Mon, 23 Feb 2026 - 17min
40 - 40. Hablemos de espiritualidad
❤️ Reto 21 días de Amor propio: https://mariademondo.com/reto-amor-propio/

🗓️ Empezamos el 1 de enero 2026
Sun, 21 Dec 2025 - 32min
39 - 39. Me decepcionan con frecuencia
❤️ Reto 21 días de Amor propio: https://mariademondo.com/reto-amor-propio/

🗓️ Empezamos el 1 de enero 2026
Sun, 14 Dec 2025 - 15min
38 - 38. Los verdaderos amigos están en la buenas
❤️Reto 21 días de amor propio: https://mariademondo.com/reto-amor-propio/
Sun, 07 Dec 2025 - 17min
37 - 37. ¿Cómo tener una mentalidad positiva?
❤️ Reto 21 días de Amor propio: https://mariademondo.com/reto-amor-propio/

🗓️ Empezamos el 1 de enero 2026
Sun, 30 Nov 2025 - 17min
36 - 36. Hago mucho por los demás y no recibo nada a cambio
¿Eres esa persona que lo da todo por otros, pero los demás no hacen lo mismo? ¿Te has preguntado por qué lo haces? ¿Sabes lo que esconde estar siempre para los demás?
Sun, 23 Nov 2025 - 14min
35 - 35. ¿Y si esa persona nunca llega?
Nada ni nadie puede hacerte feliz y, mientras tanto, pones tu vida en pausa buscando fuera lo que necesitas de ti.
Tu ego siempre va a poner el foco en el exterior, desconectándote de ti.
Si quieres profundizar:
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Sun, 16 Nov 2025 - 17min
34 - 34. Te falta esto para quererte
La cara B del amor propio. SI te sabes la teoría, pero algo te falta, quizás sea esto 😉
Y para conseguirlo tienes que liberarte de la opinión de los demás👉🏼 https://amzn.to/41RyY2P
Sun, 09 Nov 2025 - 22min
33 - 33. Te conformas con migajas
📖 Descárgate gratis el primer capítulo de: La opinión de los demás está de más: https://mariademondo.com/la-opinion-de-los-demas-esta-de-mas/
Sun, 02 Nov 2025 - 15min
32 - 32. No soy suficiente
📖 Descárgate gratis el primer capítulo de: La opinión de los demás está de más: https://mariademondo.com/la-opinion-de-los-demas-esta-de-mas/
Sun, 26 Oct 2025 - 11min
31 - 31. Deja de querer gustar a todo el mundo
📖 Descárgate gratis el primer capítulo de: La opinión de los demás está de más: https://mariademondo.com/la-opinion-de-los-demas-esta-de-mas/

Sun, 19 Oct 2025 - 16min
30 - 30. El cuerpo grita cuando la mente calla
✨ Lista de espera ENCALMA:
https://mariademondo.com/encalma/
Wed, 08 Oct 2025 - 31min
29 - 29. Lo tengo todo pero no estoy bien
✨ Lista de espera ENCALMA:
https://mariademondo.com/encalma/
Sun, 05 Oct 2025 - 24min
28 - 28. ENCALMA ✨ Lo que trabajo para vivir en paz
✨ Lista de espera ENCALMA:
https://mariademondo.com/encalma/
Sun, 28 Sep 2025 - 16min
27 - 27. Cómo elevar tu energía cada día
✨ Lista de espera ENCALMA:
https://mariademondo.com/encalma/
Sun, 21 Sep 2025 - 17min
26 - 26. La ansiedad no es el (verdadero) problema
✨ Lista de espera ENCALMA:
https://mariademondo.com/encalma/
Sun, 14 Sep 2025 - 13min
25 - 25. Exploto y luego me arrepiento
✨ Lista de espera ENCALMA:
https://mariademondo.com/encalma/
Sun, 07 Sep 2025 - 16min
24 - 24. Tu historia importa (mucho)
✨ Lista de espera ENCALMA:
https://mariademondo.com/encalma/
Sun, 31 Aug 2025 - 21min
23 - 23. Mis hábitos Maestros
✨ ENCALMA vuelve en octubre, puedes apuntarte a la lista de espera aquí:
https://mariademondo.com/encalma/

Sun, 03 Aug 2025 - 21min
22 - 22. Tú no eres el problema, son tus creencias.
✨ ENCALMA(lista de espera): https://mariademondo.com/encalma/

Sun, 27 Jul 2025 - 19min
21 - 21. Críticas y Haters
El episodio que desenmascara a los haters, a tu madre que no para de machacarte, o a la amiga que siempre tiene un comentario pasivo agresivo.
Si las críticas te afectan más de los que te gustaría, escucha con atención y libérate del qué dirán.
📖 LA OPINIÓN DE LOS DEMÁS ESTÁ DE MÁS:https://amzn.to/41RyY2P
Sun, 20 Jul 2025 - 16min
20 - 20. No sé quién soy
¿Sientes que has vivido tanto hacia afuera que ya no sabes quién eres ni qué necesitas?
En este episodio te comparto señales de desconexión, herramientas prácticas para reconectar contigo y por qué perderte no es el problema: el problema es quedarte ahí.

✨ ENCALMA(lista de espera): https://mariademondo.com/encalma/
Sun, 13 Jul 2025 - 18min
19 - 19. ¿Por qué no soy constante?
¿Te cuesta ser constante? ¿Te boicoteas con frecuencia?
En este episodio no vas a encontrar una lista de estrategias para ser más constante, eso ya te lo puede hacer ChatGPT.
Como siempre, vamos a ir un poco más allá.
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Sun, 06 Jul 2025 - 20min
18 - 18. Soltar amistades
¿Sientes que ya no conectas con tus amigos de toda la vida?
¿Notas que te dan largas o ya no cuentan contigo como antes?
¿Te cuesta soltar relaciones que ya no te aportan, pero sigues ahí por costumbre, culpa o miedo?
En este episodio hablo de algo que duele, pero que necesitamos mirar de frente: las amistades que se transforman… o que simplemente terminan.
Porque sí, a veces toca soltar vínculos que un día fueron hogar, pero hoy ya no resuenan con la persona en la que te estás convirtiendo.
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Sun, 29 Jun 2025 - 24min
17 - 17. ¿Hace cuánto te olvidaste de ti?
¿Cuántas veces te dejas la última en tu lista de prioridades?
En este episodio te hablo de algo que no solemos cuestionarnos lo suficiente: la forma en la que nos olvidamos de nosotras mismas mientras intentamos llegar a todo.
La exigencia, los “tengo que”, el qué dirán… acaban ocupando todo el espacio. Y tú, sin darte cuenta, te vas perdiendo.
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Sun, 22 Jun 2025 - 18min
16 - 16. El ego no es el enemigo
Si crees que tienes que eliminar al ego para vivir en paz, o te machacas cada vez que aparece, este episodio es para ti 😉
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Sun, 15 Jun 2025 - 16min
15 - 15. Madres tóxicas
Un episodio para madres y para hijos.
¿Has tenido una madre tóxica?
¿Tienes miedo de serlo?

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Sun, 08 Jun 2025 - 22min
14 - 14. Me ha hecho Ghosting, ¿por qué?
¿Qué haces cuando alguien desaparece sin explicación y vuelve como si nada?
En este episodio hablamos del ghosting, del gaslighting y de otras formas de vincularnos desde la evasión, la inmadurez o el miedo.
Reflexionamos sobre lo que te remueve por dentro cuando alguien se va sin decir nada, reaparece como si nada o actúa de forma contradictoria… y sobre todo, en qué lugar te deja a ti.
Un episodio para entender, tomar perspectiva, y sobre todo, volver a ti.
Con ejemplos, una historia real y un ejercicio final para ayudarte a recuperar tu centro.

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Sun, 01 Jun 2025 - 17min
13 - 13. ¿Cuál es mi propósito de vida?
¿Cuál es mi propósito? ¿Cómo saber si estoy alineada con él?
En este episodio exploramos el concepto de propósito más allá del hacer, y hablamos de la presión social por encontrar un "para qué" claro y concreto.
Reflexionamos sobre autenticidad, deseo, coherencia, y cómo conectar con una vida que tenga sentido para ti, sin necesidad de encajar en moldes.
Un episodio íntimo, reflexivo y práctico para quienes están en búsqueda, o tal vez, de vuelta.

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Sun, 25 May 2025 - 15min
12 - 12. Las personas no cambian, ¿o sí?
¿Las personas pueden cambiar?
LISTA DE ESPERA ENCALMA: https://mariademondo.com/encalma/
La respuesta corta es sí… pero no como pensamos.
En este episodio te hablo de por qué cambiar no es convertirte en otra persona, sino volver a ti. A tu centro. A lo que siempre fuiste antes de adaptarte, protegerte o agradar para encajar.
Hablamos del cambio real, ese que no nace solo del deseo, sino del compromiso, la conciencia y el trabajo interno. Porque hay patrones, heridas y formas de actuar que no se transforman con fuerza de voluntad, sino con acompañamiento, paciencia y mucha compasión.
Sun, 18 May 2025 - 14min
11 - 11. Más amor (propio), por favor.
¿Te cuesta quererte? ¿Te exiges demasiado? ¿Te comparas y te castigas cuando no estás bien?

Este episodio es una invitación a darte más amor (propio), del de verdad. No ese que se confunde con frases bonitas o rutinas de autocuidado, sino el que se construye entendiendo tu historia, reconociendo tus heridas y volviendo a ti con compasión.
Te hablo de por qué perdimos el amor propio, cómo influye tu infancia, tu ego, y tus creencias. Y lo más importante: cómo empezar a recuperar esa relación contigo misma desde la honestidad, no desde la exigencia.
💛 Incluye reflexiones, ejemplos y ejercicios para empezar a cuidarte como te mereces.
Sun, 11 May 2025 - 19min
10 - 10. Me siento culpable
¿Te sientes culpable por poner límites, por priorizarte o simplemente por no llegar a todo? ¿Arrastras errores del pasado como si fueran una condena eterna?
En este episodio, hablamos de una emoción que nos pesa más de lo que debería: la culpa.
De esa culpa que aparece incluso cuando no hemos hecho nada malo.
Y de esa otra, que llega cuando actuamos desde el miedo o la inconsciencia.
Vamos a ver juntas cómo identificarla, diferenciarla de la responsabilidad, y sobre todo, cómo liberarnos de su carga para vivir con más paz.
Porque priorizarte no es egoísmo. Es amor propio.
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Sun, 04 May 2025 - 18min
9 - 9. A la mi*rda el qué dirán
¿Sientes que por más que haces, nunca es suficiente? ¿Te cuesta descansar sin culpa o sientes que si bajas el ritmo, te quedarás atrás?
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En este episodio, hablamos de la trampa de la exigencia y de cómo el ego nos empuja a demostrar constantemente nuestro valor a través del hacer.
Descubrirás cómo identificar tu propia exigencia (incluso si crees que no eres exigente), qué consecuencias tiene vivir desde ese lugar y, sobre todo, cómo empezar a soltarla para recuperar tu paz y tu amor propio.
Te comparto una historia personal, claves para distinguir entre exigencia y excelencia, y un ejercicio práctico para aplicar hoy mismo.
Sun, 27 Apr 2025 - 17min
8 - 8. ¿Cuándo soltar una relación? (y los 5 lenguajes del amor)
¿Estoy siendo demasiado exigente… o me estoy conformando?
¿Estoy pidiendo demasiado… o me estoy quedando con menos de lo que merezco?
En este episodio te acompaño a explorar ese punto intermedio tan difícil de identificar. Ese lugar donde no sabes si soltar una relación, o si tienes que trabajar algo dentro de ti. Hablamos de necesidades reales, de cómo comunicar lo que te duele sin reproches, de los lenguajes del amor y del riesgo de irte… o quedarte, desde el miedo.
Si alguna vez te has preguntado:
¿Dónde está el límite entre comprender al otro y olvidarme de mí?
¿Tiene sentido seguir esperando?
¿O ha llegado el momento de soltar?

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Fri, 25 Apr 2025 - 21min
7 - 7. Exigencia (o cómo intentar demostrar a los demás tu valor)
¿Sientes que por más que hagas nunca es suficiente? ¿Te machacas si cometes un error? ¿Vives con una presión constante por demostrar tu valía? Este episodio es para ti.
La exigencia, disfrazada de responsabilidad o perfección, puede estar asfixiándote sin que te des cuenta. En este episodio te explico cómo la exigencia nace del ego, cómo se cuela en las áreas que más valoras y cómo empieza a condicionar tu vida, tu paz y tu bienestar.
Compartimos reflexiones, historias reales y herramientas prácticas para que aprendas a diferenciar entre excelencia y autoexigencia. Porque tu valor no depende de lo que haces, ni de lo que logras. Tu valor ya está en ti, aunque lo hayas olvidado.

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Sun, 13 Apr 2025 - 25min
6 - 6. Ley del espejo (o cómo los demás son un reflejo de nuestro interior)
¿Y si lo que te molesta del otro tiene más que ver contigo que con la otra persona?
En este episodio te hablo sobre la Ley del Espejo: esa poderosa herramienta de autoconocimiento que nos permite ver nuestras propias sombras, heridas e inseguridades reflejadas en los demás.
Te comparto ejemplos personales para que puedas identificar cuándo una relación te está mostrando una herida no sanada, un miedo inconsciente o incluso una parte de ti que no te estás permitiendo ser. Y también te explico cómo tu pareja puede convertirse en tu mayor maestra, no por lo que te da, sino por lo que te refleja.
Prepárate para mirarte con más honestidad, menos culpa y mucha más comprensión.

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Sun, 06 Apr 2025 - 20min
5 - 5. El amor en tiempos de ego
¿Discutes constantemente con tu pareja? ¿Sientes que ya no sois un equipo, sino rivales?
En este episodio hablamos de cómo el ego sabotea nuestras relaciones de pareja: desde las discusiones absurdas hasta las grandes decisiones, pasando por las expectativas no comunicadas y el orgullo que impide pedir perdón.
Te cuento experiencias personales, ejemplos reales y te comparto herramientas para dejar de tomarte todo como algo personal, empezar a ver al otro con empatía y recordar que el amor no se trata de ganar, sino de estar en el mismo barco y remar juntos.
Reflexionamos sobre:
Elegir tus luchasReconocer las historias detrás del comportamiento del otroComunicar lo que necesitas sin reprochesY practicar la valentía de pedir perdón

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Sun, 30 Mar 2025 - 23min
4 - 4. Nunca nada es personal
¿Sueles tomarte todo de forma personal? ¿Te decepcionas con facilidad en tus relaciones?
En este episodio te invito a adoptar uno de mis mantras favoritos: nunca nada es personal. Descubre cómo lo que hacen o dicen los demás habla de ellos, no de ti, y aprende a liberarte del sufrimiento innecesario que genera la interpretación del ego.
Te compartiré herramientas para dejar de montarte películas en la cabeza, gestionar las decepciones y poner límites sin justificar lo injustificable. Además, te dejo un ejercicio final para que pongas en práctica este aprendizaje en tu día a día.
Si este episodio te ha resonado, compártelo y dime qué ha sido lo que más te ha servido. ¡Nos escuchamos en el próximo!
Sun, 23 Mar 2025 - 20min
3 - 3. Cómo recuperar la seguridad en ti
¿Sientes que has perdido la confianza en ti misma? ¿Dudas constantemente de tus decisiones?
En este episodio, hablamos del poder del autoconocimiento, de soltar el perfeccionismo y la exigencia, y de cómo la acción es más importante que el resultado.
Descubre cómo dejar de depender de la validación externa y fortalecer tu confianza de una vez por todas.
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Sun, 16 Mar 2025 - 22min
2 - 2. Cómo dejar de compararte
¿Te comparas constantemente con los demás y sientes que nunca eres suficiente? ¿Ves vidas y cuerpos perfectos en redes sociales haciéndote sentir inferior?
En este episodio, te invito a reflexionar sobre esta manía tan absurda que tenemos las personas y cómo dejar deenfocarnos en lo que creemos que nos falta, para empezar a valorar lo que ya somos y tenemos. A dejar de idealizar pequeños fragmentos de la vida de los demás y ser capaces de ver o interpretar el mapa completo.
Sun, 09 Mar 2025 - 14min
1 - 1. Detrás de un gran ego hay una gran inseguridad
¿Cuál es la diferencia entre ego y amor propio? ¿Dónde está la línea que los separa? ¿Las personas con mucho ego se quieren demasiado?

En este episodio, sentamos las bases para entender estos dos conceptos que influyen en la forma que tenemos de interpretar la vida, relacionarnos con los demás y, sobre todo, en la forma de relacionarnos con nosotros mismos.

Descubrirás qué es realmente el ego, cómo condiciona tu vida sin que te des cuenta y de qué manera puedes fortalecer tu amor propio para vivir con más calma y autenticidad.

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Sun, 02 Mar 2025 - 19min

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