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高效助眠 | 静心冥想 | 自然音 | 轻音乐

高效助眠 | 静心冥想 | 自然音 | 轻音乐

陈琪茵

高效助眠 | 静心冥想 | 自然音 | 轻音乐

15 - 短暂休息-冥想 5-分钟
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  • 15 - 短暂休息-冥想 5-分钟

    生活中，我们有时会被迫变得很着急，于是我们对自身和周围的关注都会减少。 因此，我们会错失享受生活的机会，有时，这种心不在焉的状态甚至会导致意外发生。

    所以，我们有必要带着觉察去体会当下发生的事情。

     

    觉察能让我们的大脑处于学习和发现的状态，可以帮助我们把熟悉而沉闷的事物变成新鲜的、有趣的，让我们更加了解自己的身体和周围环境。

    Thu, 12 Dec 2024 - 05min
  • 14 - 短暂休息-冥想 3分钟

    生活中，我们有时会被迫变得很着急，于是我们对自身和周围的关注都会减少。 因此，我们会错失享受生活的机会，有时，这种心不在焉的状态甚至会导致意外发生。

    所以，我们有必要带着觉察去体会当下发生的事情。

     

    觉察能让我们的大脑处于学习和发现的状态，可以帮助我们把熟悉而沉闷的事物变成新鲜的、有趣的，让我们更加了解自己的身体和周围环境。

    Thu, 12 Dec 2024 - 03min
  • 13 - 短暂休息-10分钟

    生活中，我们有时会被迫变得很着急，于是我们对自身和周围的关注都会减少。 因此，我们会错失享受生活的机会，有时，这种心不在焉的状态甚至会导致意外发生。

    所以，我们有必要带着觉察去体会当下发生的事情。

     

    觉察能让我们的大脑处于学习和发现的状态，可以帮助我们把熟悉而沉闷的事物变成新鲜的、有趣的，让我们更加了解自己的身体和周围环境。

    Thu, 12 Dec 2024 - 09min
  • 12 - 在云端

    在云端

    Sat, 07 Dec 2024 - 10min
  • 11 - 细雨

    细雨

    Sat, 07 Dec 2024 - 01min
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