Johannes Hansen Podcast

I det här avsnittet samlas flera erfarna ledare, entreprenörer och investerare kring en enkel men utmanande sanning: om du aldrig misslyckas kommer du heller aldrig att lyckas fullt ut.

Du får höra ärliga reflektioner om motgångar, dålig tajming, tvivel och den inre resa som ofta krävs för att bygga något hållbart. Samtidigt blir det tydligt att framgång sällan handlar om perfekta beslut eller snabba genvägar, utan om uthållighet, mod och viljan att lära längs vägen.

Vill du höra mer från dagens gäster? Lyssna på hela samtalen:

1. Daniel Aarenstrup - avsnitt 415

2. Linnea Kornehed Falck - avsnitt 430

3. Mahir Vazda - avsnitt 427

4. Tommy Jacobson - avsnitt 490

Det här är ett avsnitt för dig som leder, bygger eller försöker hitta riktning i något som betyder mycket för dig. Kanske står du mitt i en period där allt inte går som planerat. Kanske tvivlar du på om du är rätt person för uppgiften. Då kan det här samtalet ge ett nytt perspektiv.

Fråga dig själv när du har lyssnat klart: Vad i min resa behöver jag acceptera, släppa taget om eller våga göra ändå?

👘 Följ podden för notiser om nya avsnitt.

Mer från Johannes:

🖥 Webbkurser

📚 Böcker

✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen # 1 inom ledarskap och utveckling.

⁠Inspirerar genom sin podcast, populära texter i sociala medier och hyllade träningsprogram online.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

"Är det mognad att vilja vara mer ensam, när man tidigare alltid varit den sociala personen?"

Det här är ett avsnitt för dig som blivit tröttare på människor än du brukade vara, och undrar om det betyder att något är fel. Kanske är det tvärtom ett tecken på mognad, förändrade behov eller en ny fas i livet. Du kanske inte behöver bli mer social igen på samma sätt som förr, utan snarare hitta nya sammanhang, nya sätt att umgås och ett tempo som faktiskt passar dig.

Det kan vara ett tecken på att du har blivit bättre på att lyssna på dig själv.

👘 Följ podden för notiser om nya avsnitt.

Mer från Johannes:
🖥 Webbkurser
📚 Böcker
✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen # 1 inom ledarskap och utveckling.
⁠Inspirerar genom sin podcast, populära texter i sociala medier och hyllade träningsprogram online.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

💛 Gränser, skuld och frihet.

”...du tror att du hjälper – men kanske håller du både den andra och dig själv nere.

I det här avsnittet sätter Johannes ord på medberoende: när andras mående styr ditt liv så mycket att du tappar kontakten med dig själv. Du får syn på varför hjälpsamhet kan bli självutplåning, hur skuld håller mönstret vid liv och tre konkreta steg för att börja sätta gränser utan att lämna kärleken.

👘 Följ podden för notiser om nya avsnitt.

Mer från Johannes:

🖥 Webbkurser

📚 Böcker

✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen # 1 inom ledarskap och utveckling.

⁠Inspirerar genom sin podcast, populära texter i sociala medier och hyllade träningsprogram online.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🎯 AI avslöjar hur tydligt du faktiskt leder.

I det här monologavsnittet visar Johannes varför dina prompts är ett lackmustest på ditt ledarskap. Otydliga frågor ger otydliga svar – precis som otydliga ledare får otydliga team.

Du får ett enkelt ramverk för starkare prompts: kontext, syfte, format, gränser och tydlig instruktion. Praktisk takeaway: läs din senaste prompt högt och fråga dig om en medarbetare hade förstått exakt vad du menar.

👘 Följ podden för notiser om nya avsnitt.

Mer från Johannes:
🖥 Webbkurser
📚 Böcker
✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen # 1 inom ledarskap och utveckling.
⁠Inspirerar genom sin podcast, populära texter i sociala medier och hyllade träningsprogram online.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vad är egentligen mental styrka när du gör något du är rädd för – och när blir det i stället ett sätt att köra över dig själv?

I det här avsnittet pratar Johannes om den avgörande skillnaden mellan mod och självövergrepp. Att göra något trots rädsla är inte automatiskt ett tecken på styrka. Ibland är det precis vad du behöver göra för att växa. Andra gånger är det ännu ett sätt att ignorera dina egna gränser, stänga av kroppens signaler och bevisa att du klarar mer än du egentligen mår bra av.

Du får följa med i ett viktigt resonemang om rädsla, självrespekt och varför det inte alltid är rätt att pressa sig igenom motstånd. Johannes förklarar hur två människor kan göra exakt samma sak, möta samma rädsla och ändå träna helt olika saker: den ena bygger mod och trygghet, den andra lär sig att överge sig själv.

I avsnittet får du också tre tydliga situationer där det är klokt att lyssna på rädslan:

• när du behöver stänga av dina känslor för att fortsätta

• när du gång på gång går emot dina egna gränser

• när du drivs mer av behovet att bevisa något än av viljan att utvecklas

Det här är ett avsnitt för dig som är van vid att bita ihop, ta ansvar och göra det som krävs. Men som kanske har börjat fundera på vad det egentligen kostar att alltid vara den som klarar allt.

Johannes delar också tre frågor som hjälper dig att skilja mellan styrka och våld mot dig själv:

• Gör jag det här för att jag vill växa, eller för att jag inte vågar låta bli?

• Bygger det här min självrespekt, eller lär jag mig att ignorera mig själv?

• Kommer jag att känna mig starkare efteråt, även om jag misslyckas?

Ett viktigt avsnitt om att förstå när du behöver utmana din rädsla, när du behöver respektera den och varför verklig mental styrka inte handlar om hur mycket du kan stå ut med – utan om hur väl du kan leda dig själv genom det som är svårt.

👘 Följ podden för notiser om nya avsnitt.

Mer från Johannes:

🖥 Webbkurser

📚 Böcker

✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen # 1 inom ledarskap och utveckling.

Inspirerar genom sin podcast, populära texter i sociala medier och hyllade träningsprogram online.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet svarar Johannes på en lyssnarfråga om hur man planerar livet tillsammans med sin partner när båda har mål, behov och olika tempo. Samtalet kretsar kring varför gemensam planering sällan börjar i kalendern – utan i förståelsen för varandra.

Ett varmt och reflekterande avsnitt för dig som vill få relation, ambitioner och vardag att fungera bättre tillsammans.

👘 Följ podden för notiser om nya avsnitt.

Mer från Johannes:
🖥 Webbkurser
📚 Böcker
✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen # 1 inom ledarskap och utveckling.
⁠Inspirerar genom sin podcast, populära texter i sociala medier och hyllade träningsprogram online.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

💔 Saknad, ånger och klarhet.

”Att sakna någon är inte alltid samma sak som att vilja tillbaka.”

I det här avsnittet utforskar Johannes varför ett uppbrott kan väcka tvivel, även när beslutet kändes rätt. Du får syn på skillnaden mellan att sakna en person, en vana eller den du var i relationen. Ett varmt avsnitt om att inte tolka sorg som facit – utan våga stanna kvar tills du ser klarare.

👘 Följ podden för notiser om nya avsnitt.

Mer från Johannes:

🖥 Webbkurser

📚 Böcker

✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen # 1 inom ledarskap och utveckling.

⁠Inspirerar genom sin podcast, populära texter i sociala medier och hyllade träningsprogram online.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

“Mitt jobb är att bygga bort mig själv.”

🎙️ Vad händer när viljan att vinna börjar se ut som kontroll — och grundaren själv blir flaskhalsen? I det här avsnittet berättar Gustav Rentzhog, bland annat, hur du bygger ett bolag som inte kretsar kring hjältar, utan klarar sig utan dem.

Han har själv vuxit från nio personer till tusentals medarbetare. Men det mest intressanta är inte storleken, utan förflyttningen: från att själv vilja vara inne i allt till att bygga “modulära system” där rätt människor får frihet, ansvar och tydliga värdedrivare.

Vi pratar om varför människor är det verkliga företagsvärdet, varför dåliga rekryteringar måste hanteras tidigare än de flesta vågar, hur deadlines ofta skapar bättre beslut än mer tid — och varför AI nu tvingar ledare att välja mellan omställning och irrelevans.

För dig som vill växa snabbt, utan att gå sönder.

👘 Följ podden för notiser om nya avsnitt.

Mer från Johannes:

🖥 Webbkurser

📚 Böcker

✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen # 1 inom ledarskap och utveckling.

⁠Inspirerar genom sin podcast, populära texter i sociala medier och hyllade träningsprogram online.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hur sätter man gränser mot sin mamma utan att drunkna i skuld?

I det här avsnittet möter Johannes Hansen återigen Malaika Holmén i ett samtal om en av de svåraste relationerna att förändra: den till en förälder. När mamma har åsikter om dina val, ditt jobb, dina relationer eller hur du är som förälder kan det väcka starka känslor – även om du är vuxen sedan länge.

Johannes och Malaika pratar om varför gränssättning sällan är ett enda samtal, utan ett projekt som tar tid. Om hur lätt det är att hamna i gamla roller, känna sig som ett barn igen och börja undvika kontakten i stället för att vara ärlig. Och om varför nyckeln ofta inte är att få mamma att förändras – utan att själv bli stark nog att stå kvar i det man vill, även när det skaver.

Ett varmt och reflekterande avsnitt om att sätta gränser utan att stänga hjärtat – och om att förstå att gränssättning inte är motsatsen till kärlek, utan ofta en förutsättning för den.

👘 Följ podden för notiser om nya avsnitt.

Mer från Johannes:

🖥 Webbkurser

📚 Böcker

✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen # 1 inom ledarskap och utveckling.

⁠Inspirerar genom sin podcast, populära texter i sociala medier och hyllade träningsprogram online.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🧠✨ Återhämtning, gränser och rytm.

"Du är inte alltid stressad – du får bara aldrig vara färdig."

I det här avsnittet reflekterar Johannes över varför så många känner sig trötta, splittrade och på helspänn. Kanske är det inte stressen som är problemet, utan att ditt nervsystem aldrig får en tydlig signal om att dagen är slut. Du får syn på hur ständig uppkoppling påverkar dig – och varför avslut kan vara det du saknar mest.

👘 Följ podden för notiser om nya avsnitt.

Mer från Johannes:
🖥 Webbkurser
📚 Böcker
✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen # 1 inom ledarskap och utveckling.
⁠Inspirerar genom sin podcast, populära texter i sociala medier och hyllade träningsprogram online.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

“Hur svårt kan det vara?”

🎙️ När tempot är högt är det lätt att förväxla fart med kvalitet, anställa för snabbt och bygga en kultur som springer åt olika håll. I det här avsnittet berättar David Lundqvist, vd för Wally och tidigare Klarna, om skiftet från att bevisa sig genom att jobba mest till att bygga med mer omtanke.

David har levt hypergrowth inifrån. Just därför är hans viktigaste insikt oväntad: tydliga mål skapar lugn, och strategi är lika mycket vad du väljer bort. Vi pratar om varför “care” slår snygga värdeord, hur rak feedback kan vara varm utan att bli mjuk, och varför för snabb rekrytering blir dyr för kultur, riktning och resultat.

För dig som leder i tillväxt och vill växa fort — utan att tappa människor på vägen.

👘 Följ podden för notiser om nya avsnitt.

Mer från Johannes:
🖥 Webbkurser
📚 Böcker
✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen # 1 inom ledarskap och utveckling.
⁠Inspirerar genom sin podcast, populära texter i sociala medier och hyllade träningsprogram online.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vad händer när en pappa som varit borta i 25 år plötsligt vill ha kontakt igen?

I det här avsnittet pratar Johannes om den svåra balansgången mellan längtan, ilska, sorg och självrespekt. Är förlåtelse alltid läkande — eller kan den ibland bli ett sätt att stänga av sina egna känslor?

Samtalet lyfter också skillnaden mellan att längta efter en pappa och att möta den biologiska förälder som inte funnits där. En viktig del av läkningen kan vara att sörja det som aldrig blev, istället för att hoppas att ett möte ska göra allt helt.

Ett varmt och reflekterande avsnitt för dig som bär på sår från en frånvarande förälder — och vill hitta ett sätt att gå vidare, med eller utan en ny relation.

👘 Följ podden för notiser om nya avsnitt.

Mer från Johannes:
🖥 Webbkurser
📚 Böcker
✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen # 1 inom ledarskap och utveckling.
⁠Inspirerar genom sin podcast, populära texter i sociala medier och hyllade träningsprogram online.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Du kan förstå dig själv på egen hand – men du utvecklas på riktigt i relation.

I det här avsnittet pratar Johannes om varför verklig personlig utveckling inte bara handlar om insikter, reflektion och självkännedom, utan om vad som händer när du möter andra människor på riktigt. För det är i relationer som du speglas, utmanas och avslöjas.

Johannes utforskar varför närvaro och empati inte fullt ut kan utvecklas i ensamhet, utan behöver övas i mötet med andra. Han pratar om skillnaden mellan att veta och att göra, mellan reflektion och relation, och om hur varje samtal faktiskt kan bli en plats för mognad.

Avsnittet är för dig som vill:

– förstå varför relationer är en avgörande del av din utveckling

– bli mer närvarande i samtal

– träna empati utan att förlora dig själv

– minska glappet mellan det du vet och det du faktiskt gör

Det här är ett avsnitt om friktion, närvaro och modet att stanna kvar när det blir obekvämt. För det är ofta där den verkliga förändringen börjar.

👘 Följ podden för notiser om nya avsnitt.

Mer från Johannes:

🖥 Webbkurser

📚 Böcker

✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen # 1 inom ledarskap och utveckling.

⁠Inspirerar genom sin podcast, populära texter i sociala medier och hyllade träningsprogram online.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

“Jag skulle kunna sitta här och spela stark, för det har jag gjort i hela mitt liv.”

När styrka blivit din identitet kan rustningen börja kännas tryggare än friheten. I det här avsnittet möter Johannes Alexandra Pascalidou i ett ovanligt öppet samtal om klassresan, överlevnadsstrategierna och priset för att alltid vara den som håller ihop.

Det här är för dig som presterat länge, burit mycket och undrar om nästa nivå kanske inte är att bli starkare — utan friare.

Stort tack Alexandra

👘 Följ podden för notiser om nya avsnitt.

Mer från Johannes:

🖥 Webbkurser

📚 Böcker

✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen # 1 inom ledarskap och utveckling.

⁠Inspirerar genom sin podcast, populära texter i sociala medier och hyllade träningsprogram online.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🤝 När styrka blir ett skydd.

Känner du igen dig i att alltid vara den som löser allt själv? I det här avsnittet sätter Johannes ord på hur självständighet kan bli ett försvar som skapar distans, trots att du längtar efter närhet. Du får syn på varför det är så svårt att be om hjälp, vad kontrollen egentligen skyddar dig från – och hur små steg i tillit kan öppna för djupare relationer och mindre ensamhet.

👘 Följ podden för notiser om nya avsnitt.

Mer från Johannes:

🖥 Webbkurser

📚 Böcker

✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen # 1 inom ledarskap och utveckling.

⁠Inspirerar genom sin podcast, populära texter i sociala medier och hyllade träningsprogram online.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🧠🍂 Höststress, återhämtning och mental uthållighet.

”Att möta press med mindre sömn och mer kaffe är inte disciplin – det är självbedrägeri.”

Känner du hur hösten redan drar i dig? Johannes ställer en viktig fråga: tänk om problemet inte är att du gör för lite, utan att du återhämtar dig för dåligt? Du får syn på vad som tömmer dig, hur du kan se press som träning i stället för hot och varför smart återhämtning bär dig längre.

👘 Följ podden för notiser om nya avsnitt.

Mer från Johannes:
🖥 Webbkurser
📚 Böcker
✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen # 1 inom ledarskap och utveckling.
⁠Inspirerar genom sin podcast, populära texter i sociala medier och hyllade träningsprogram online.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

“Det finns vissa tåg i livet som man måste vara på.”

🎙️ Hur vet du om tillväxten fortfarande bygger något hållbart — eller börjar kosta för mycket?

I samtalet med Johannes berättar han om vägvalen bakom EF:s tysta globala expansion, men framför allt om priset för att växa snabbt. Från ett första bolag där investerare ville tänja på gränserna till att bygga en verksamhet i Kina med 10 000 anställda och 250 000 elever i veckan, har Jacob lärt sig varför långsiktighet slår genvägar.

Du får hans skarpaste insikter om att behålla kontroll, göra kundnöjdhet till er besatthet och våga granska sitt liv som man granskar ett bolag — särskilt när framgång börjar stjäla tid från familjen.

Det här är ett avsnitt för dig som vill bygga stort utan att tappa bort det som måste hålla i längden.

Stort tack Jacob Torén för ett insiktsfullt samtal.

👘 Följ podden för notiser om nya avsnitt.

Mer från Johannes:

🖥 Webbkurser

📚 Böcker

✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen # 1 inom ledarskap och utveckling.

⁠Inspirerar genom sin podcast, populära texter i sociala medier och hyllade träningsprogram online.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Känner du igen känslan av att vilja framåt men kroppen bromsar dig?

I det här avsnittet pratar Johannes om varför tappad motivation inte alltid handlar om brist på disciplin eller driv. Ibland är det i stället kroppens sätt att signalera att den gått in i försvar. När stress, ansvar, för många beslut och för lite återhämtning får pågå länge nog blir det svårare att känna både lust, kreativitet och energi.

Du får ett nytt sätt att förstå motståndet – och varför det sällan hjälper att pressa sig hårdare när kroppen redan är spänd. Johannes delar också tre enkla frågor att börja med: Hur sover jag? Hur rör jag mig? Vad är det min kropp försöker skydda mig från?

Avsnittet påminner om något viktigt: motivation kommer sällan först. Ofta kommer den efteråt – när du redan har tagit det första lilla steget. Därför handlar vägen framåt inte alltid om att hitta tillbaka till den du var, utan om att skapa rätt förutsättningar för att bygga upp något nytt.

👘 Följ podden för notiser om nya avsnitt.

Mer från Johannes:

🖥 Webbkurser

📚 Böcker

✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen # 1 inom ledarskap och utveckling.

⁠Inspirerar genom sin podcast, populära texter i sociala medier och hyllade träningsprogram online.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

”Livet faller sällan samman på en gång – det glider isär i det du skjuter upp.”

I det här avsnittet reflekterar Johannes över hur otydlighet får ta över när du väntar på svar som egentligen behöver komma från dig själv. Du får syn på var du har slutat leda och börjat reagera – i relationer, arbete, hälsa eller ekonomi – och hur ett beslut, en gräns eller ett samtal kan bli början på en ny riktning.

👘 Följ podden för notiser om nya avsnitt.

Mer från Johannes:

🖥 Webbkurser

📚 Böcker

✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen # 1 inom ledarskap och utveckling.

⁠Inspirerar genom sin podcast, populära texter i sociala medier och hyllade träningsprogram online.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

“Alla är vd:ar i mötet med människor.”

När effektivitet och hierarkier får styra blir människor osynliga. I veckans Ledarskapsintervju berättar Stockholms Borgerskaps vd hur hon har lämnat kontroll för ansvar: från punktlistor och top-down till en kultur där den som möter gästen äger mötet.

I samtalet med Johannes visar hon varför värdighet är en ledarskapsfråga, inte en trivselfråga. Du får hennes syn på varför service måste byggas i strukturen, inte i fasaden; varför klagomål är en gåva om de fångas tidigt; och hur språk formar kultur — ’gäster’, inte ’brukare’.

Särskilt stark är berättelsen om 99-åringen som förlorade ett ben men lärde sig gå med protes och levde till 107. Ett avsnitt för dig som vill leda så att både medarbetare och äldre får känna frihet, ansvar och värdighet.

👘 Följ podden för notiser om nya avsnitt.

Mer från Johannes:

🖥 Webbkurser

📚 Böcker

✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen # 1 inom ledarskap och utveckling.

⁠Inspirerar genom sin podcast, populära texter i sociala medier och hyllade träningsprogram online.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

"Vad händer när självständighet inte längre är en styrka – utan en mur?"

🎙️ I det här avsnittet pratar Johannes om priset vi kan få betala för att alltid vara den som löser allt själv. Den som är stark, kapabel och aldrig vill vara till besvär. Utåt kan det se ut som trygghet och kompetens. Men på insidan kan samma mönster skapa trötthet, distans och en känsla av att ingen riktigt ser hur du faktiskt mår.

Johannes pratar om varför nära relationer behöver mer än styrka. De behöver ömsesidighet. Att både få ge och ta emot. När du alltid säger "det är lugnt, jag fixar det" nekar du inte bara dig själv stöd – du nekar också andra möjligheten att finnas där på riktigt.

I den senare delen av avsnittet fördjupas ett annat viktigt tema: varför personlig utveckling lätt blir för bekväm när den stannar vid insikter. Du kan förstå dig själv på egen hand, men du utvecklas på djupet först när du möter andra människor – i friktionen, i missförstånden, i ärligheten och i det som inte går att kontrollera.

Det här är ett avsnitt för dig som fungerar väldigt bra på utsidan, men anar att något skaver på insidan. För dig som är van att bära mycket själv. Och för dig som längtar efter djupare relationer, mer närvaro och modet att släppa in andra.

En varm men utmanande påminnelse om att styrka inte alltid handlar om att klara sig ensam – utan om att våga behöva andra också.

👘 Följ podden för notiser om nya avsnitt.

Mer från Johannes:
🖥 Webbkurser
📚 Böcker
✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen # 1 inom ledarskap och utveckling.
⁠Inspirerar genom sin podcast, populära texter i sociala medier och hyllade träningsprogram online.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🎙️🧠 Prestation, reflektion och livsval.

"Ibland är inte problemet att du misslyckades. Problemet är att du lyckades, och upptäckte att målet aldrig kunde ge dig det du hoppades på."

Har du nått ett mål och ändå känt att något fortfarande saknas? 🌿

I veckans avsnitt får du ett annat sätt att se på framgång. För kanske är det inte fler mål du behöver – utan en annan riktning. Du får konkreta övningar som hjälper dig att se över dina livsvillkor, och upptäcka om det du arbetar för verkligen leder mot det liv du vill leva.

Sommaren är inte bara en paus från vardagen. Den kan bli möjligheten att stanna upp, tänka klart och justera kursen innan du fortsätter springa.

"Många människor behöver inte fler mål. De behöver bättre mål. Mål som passar livet de faktiskt lever."

❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.

🎧 Vill du ställa en fråga till Johannes? Skicka in ett röstmeddelande eller skriv ett mejl till pod@johanneshansen.com

Mer från Johannes:

🖥 Webbkurser

📚 Böcker

✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fem böcker.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

“Presteraren är min största tillgång när jag styr den, men min värsta fiende när den styr mig.”

🎙️ I veckans avsnitt möte Johannes möter Marie Berner Moberg, vd för Dun & Bradstreet Sverige, i ett skarpt samtal om varför mer fart ofta är fel svar för den som redan går på max.

Du får hennes perspektiv på hur du bryter stress innan den tar över, hur tydliga mål kan minska press, och varför fokus är en större superkraft än multitasking. Plus hennes AI-insikt: "...när svaren blir billigare blir omdömet dyrare."

👘 Följ podden för notiser om nya avsnitt.

Mer från Johannes:
🖥 Webbkurser
📚 Böcker
✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen # 1 inom ledarskap och utveckling.
⁠Inspirerar genom sin podcast, populära texter i sociala medier och hyllade träningsprogram online.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hur börjar man lyssna på sig själv när man alltid har varit upptagen med att lyssna på alla andra?

🎙️ I det här avsnittet är Malajka Holmen tillbaka för ett varmt och viktigt samtal om medberoende, people pleasing och den långa vägen tillbaka till den egna rösten. När du tidigt har lärt dig att andras behov går före dina egna blir det ofta en djupt rotad instinkt att anpassa dig, hjälpa till och säga ja – långt innan du ens hinner känna efter vad du själv vill.

För dig som ofta finns där för alla andra, men sällan för dig själv. För dig som känner dig trött, sårad eller vilsen – och som vill börja bygga mer integritet, tydlighet och kontakt med dig själv, utan att behöva kasta om hela livet över en natt.

👘 Följ podden för notiser om nya avsnitt.

Mer från Johannes:
🖥 Webbkurser
📚 Böcker
✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen # 1 inom ledarskap och utveckling.
⁠Inspirerar genom sin podcast, populära texter i sociala medier och hyllade träningsprogram online.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🎙️🧠 Blodprov, inflammation och konsekvenser.

"Hälsa är inte bara kemi. Det är beteende, det är rytm, det är relationen mellan det du vet och det du faktiskt gör."

Vad försöker din kropp säga till dig just nu? 🌱

I veckans avsnitt får du ett annat perspektiv på hälsa. Istället för att fastna i jakten på den perfekta analysen får du konkreta insikter om hur sömn, stress, rörelse, relationer och återhämtning ger dig den viktigaste informationen om din hälsa. Du får också förstå vilka hälsotester som faktiskt kan vara värdefulla, varför beteenden alltid slår information och hur du börjar lyssna på kroppen istället för att jaga nästa hälsotrend.

"Kroppen försöker prata med dig, långt innan ett provsvar gör det."

❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.

🎧 Vill du ställa en fråga till Johannes? Skicka in ett röstmeddelande eller skriv ett mejl till pod@johanneshansen.com

Mer från Johannes:

🖥 Webbkurser

📚 Böcker

✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fem böcker.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

“Ingen köpare bryr sig om C-vitaminhalten i rucola.”

Vad gör du när du har byggt något tekniskt avancerat, kämpat i åratal — och inser att marknaden ändå bara värderar det i kilopris?

🎙️ I det här avsnittet berättar Erik Lundgren och Andreas Wilhelmsson om hur de tvingades ompröva hela sin affärsmodell. De satt inte bara i en salladsaffär — de satt på en position där världen ännu inte hade förstått värdet av det de byggt. Först när de vågade lämna identiteten som salladsbolag blev det möjligt att se vad verksamheten faktiskt kunde vara.

Johannes möter dem i ett samtal om att släppa en strategi som kräver mer kapital än den bär, om att förstå vad man redan har skapat och om att välja rätt marknad innan någon annan gör det åt en.

Samtalet rör också hur vertikal farming kan bli en del av en större framtid där longevity, supplements och precisionshälsa växer snabbt — och där molekyler, näringsämnen och bioaktiva ämnen kan prissättas utifrån den hälsa de faktiskt kan skapa.

Ett avsnitt för dig som bygger något tekniskt — men misstänker att du kanske byggt för rätt framtid och fel kategori.

Stort tack Erik Lundgren och Andreas Wilhelmsson

👘 Följ podden för notiser om nya avsnitt.

Johannes Hansen # 1 inom ledarskap och utveckling.

⁠Inspirerar genom sin podcast, populära texter i sociala medier och hyllade träningsprogram online.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vad händer när du äntligen når målet du kämpat för i flera år – och inser att du inte trivs i livet du byggt?

I det här avsnittet är Malaika Holmen tillbaka i ett ärligt samtal om framgångens baksida. Om stressen, pressen och ensamheten som kan finnas kvar även när allt på utsidan ser rätt ut. Och om den förvirring som uppstår när drömmen man jagat inte ger den känsla man trodde.

Avsnittet handlar om att stanna upp och börja titta på vardagen på riktigt: din kalender, dina rutiner, din rytm, dina relationer och det som stressar dig. Vad kan förändras? Vad kan delas med andra?

👘 Följ podden för notiser om nya avsnitt.

Mer från Johannes:
🖥 Webbkurser
📚 Böcker
✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen # 1 inom ledarskap och utveckling.
⁠Inspirerar genom sin podcast, populära texter i sociala medier och hyllade träningsprogram online.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🎙️🧠 Bekräftelse, integritet och mod.

"Människor som försöker göra alla nöjda gör till slut ingen nöjd. Inte ens sig själva."

Hur länge har du gjort andra nöjda på bekostnad av dig själv? ⚡

Många av oss fortsätter spela samma spel som vi lärde oss som barn – att bli accepterade av alla. I veckans avsnitt får du förstå varför ständig anpassning kostar mer än du tror, hur den påverkar din självkänsla och varför frihet alltid har ett pris. Du får konkreta perspektiv på varför tydliga gränser inte gör dig självisk – utan hjälper dig att leva som du faktiskt vill vara.

"Frihet kostar, och en del av den kostnaden är att alla andra kommer inte att tycka om mig."

❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.

🎧 Vill du ställa en fråga till Johannes? Skicka in ett röstmeddelande eller skriv ett mejl till pod@johanneshansen.com

Mer från Johannes:

🖥 Webbkurser

📚 Böcker

✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fem böcker.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

"Livet är dagarna som sker här och nu."

Du kan nå målet du jagat i sju år – och ändå känna dig kvar i samma träsk. I veckans Ledarskapsintervju möter Johannes Eric Skopal. En av Sveriges starkaste röster om sparande, som nådde ekonomisk frihet och upptäckte att friheten uteblev.

🎙️ Det här avsnittet handlar inte om hur du maxar avkastning, utan om vad som händer när prestation, trygghet och identitet glider ihop. Erik berättar om familjen som flydde från Tjeckien med en resväska, om de ärvda kraven att lyckas – och om utmattningen 2022 som tvingade fram en ny fråga: Vad är ett rikt liv för mig?

Du får hans skarpa insikter om varför vardagen måste fungera innan målet nås, hur du bromsar den "lyckohorisont" som hela tiden flyttar sig, och varför ett enkelt "vänta" eller "nej" kan vara början på verklig frihet.

👘 Följ podden för notiser om nya avsnitt.

Johannes Hansen # 1 inom ledarskap och utveckling.

⁠Inspirerar genom sin podcast, populära texter i sociala medier och hyllade träningsprogram online.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

❓💬 Välmående, eget ansvar och vanor.

"Många människor har blivit experter på att observera sig själva - men nybörjare på att leva."

Har du fastnat i att förstå dig själv – istället för att förändra ditt liv? 🤔

I veckans avsnitt får du nya perspektiv på varför ansvar inte handlar om skuld utan om inflytande, och hur små förändringar i sömn, rörelse, relationer och rutiner kan göra större skillnad än ännu en bok eller podcast. Du får också insikt i varför mental styrka handlar mindre om att bli av med obehag och mer om att bli bättre på att bära det.

"Sluta se välmående som något du känner dig fram till, och börja se det som något du bygger."

❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.

🎧 Vill du ställa en fråga till Johannes? Skicka in ett röstmeddelande eller skriv ett mejl till pod@johanneshansen.com

Mer från Johannes:

🖥 Webbkurser

📚 Böcker

✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fem böcker.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🎙️🧠 Personlig utveckling, vanor och acceptans.

"Insikt förändrar inte ditt liv, det ger dig en karta -men du behöver fortfarande gå."

Använder du din diagnos som en förklaring – eller som en begränsning? 💭

I veckans avsnitt pratar vi om vad som händer när du får en diagnos som vuxen. 

Du får perspektiv på hur du kan undvika att diagnosen blir hela din identitet, och istället använda den som ett verktyg för att skapa ett liv som fungerar bättre för dig. 

Det här avsnittet ger dig ett nytt sätt att se på ansvar som en möjlighet att börja arbeta med dig själv istället för mot dig själv.

"Du är inte din diagnos. Men du kan inte heller ignorera den."

❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.

🎧 Vill du ställa en fråga till Johannes? Skicka in ett röstmeddelande eller skriv ett mejl till pod@johanneshansen.com

Mer från Johannes:

🖥 Webbkurser

📚 Böcker

✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fem böcker.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

“Jag tänker att jag har ett liv. Det här är mina år på jorden.”

🎙️ I veckans avsnitt lyssnar vi till entreprenören Isabella Löwengrip i ett ovanligt öppet samtal om priset för att bygga stort, förlora kontrollen och sedan behöva hitta ett nytt sätt att förhålla sig till ambition.

Isabella byggde en av Sveriges största bloggar, startade bolag, expanderade internationellt och skapade ett offentligt liv där tempot hela tiden ökade.

Sedan rasade delar av det hon hade byggt. Men det mest intressanta är inte kraschen. Det är vad hon förändrade efteråt. I samtalet berättar Isabella om åren då hon behövde släppa behovet av att alltid veta vad nästa mål var. Om att sluta förklara sina beslut för alla andra. Om att säga nej utan skuld. Om offentlig kritik, gränssättning, barn, pengar och varför frihet idag betyder något annat än när hon var mitt i expansionen.

Du får också hennes konkreta perspektiv på entreprenörskap: hur du bygger en plattform människor faktiskt vill följa, varför budskapet måste vara större än produkten och vad hon skulle göra annorlunda om hon byggde igen. Och nu börjar ambitionen komma tillbaka.

Genom Isabella Löwengrip Foundation vill hon hjälpa svenska entreprenörer att lyckas internationellt. Skillnaden är att hon inte längre verkar behöva kontrollera hela vägen dit.

“Jag har tillåtit mig själv att inte ha svar på den innan. Det har varit helt okej.”

Det här avsnittet är för dig som fortfarande vill mycket — men inte längre är säker på att mer fart är svaret.

Stort tack Isabella Löwengrip för ett öppet och insiktsfullt samtal.

👘 Följ podden för notiser om nya avsnitt.

Mer från Johannes:

🖥 Webbkurser

📚 Böcker

✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen #1 inom ledarskap och utveckling.

⁠Inspirerar genom sin podcast, populära texter i sociala medier och hyllade träningsprogram online.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

❓💬 Mognad, ansvar och relationer.

"Många människor säger att de har gjort jobbet. Men de blir fortfarande lika arga, lika undvikande, lika rädda."

Hur vet du egentligen om du har gjort jobbet – eller har du bara förstått dig själv bättre? 💭

I det här avsnittet får du ett nytt sätt att se på personlig utveckling. Den handlar inte om hur mycket du vet, utan om hur du lever när livet utmanar dig.

Du får konkreta exempel på hur verklig utveckling märks i vardagen – när du kan stanna kvar i svåra samtal, sätta gränser, be om hjälp och bära känslor utan att fly från dem.

"Jobbet handlar inte om att bli perfekt. Det handlar om att långsamt bygga kapacitet, precis som med styrketräning."

❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.

🎧 Vill du ställa en fråga till Johannes? Skicka in ett röstmeddelande eller skriv ett mejl till pod@johanneshansen.com

Mer från Johannes:

🖥 Webbkurser

📚 Böcker

✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fem böcker.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🎙️🧠 Osäkerhet, frihet och förändring.

"Det du väntar på är inte mer information. Du väntar på en känsla."

Tänk om det inte är livet som håller dig tillbaka – utan du själv? ⚡

I veckans avsnitt får du förstå varför de flesta problem inte är informationsproblem, utan beslutsproblem. Du får insikter om varför obeslutsamhet dränerar din energi, varför hjärnan skapar berättelser för att slippa välja, och hur du återtar rollen som aktör i ditt eget liv istället för att bli en passiv åskådare.

"Mod är inte frånvaro av osäkerhet. Mod är att agera medan osäkerheten fortfarande finns kvar."

❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.

🎧 Vill du ställa en fråga till Johannes? Skicka in ett röstmeddelande eller skriv ett mejl till pod@johanneshansen.com

Mer från Johannes:

🖥 Webbkurser

📚 Böcker

✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fem böcker.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

❓💬 Självtvivel, livskriser och perspektiv.

"Människor som har varit tvungna att bära mycket under lång tid börjar ofta tolka trötthet som svaghet, fast det egentligen är ett kvitto på att de burit tungt."

Känner du igen känslan av att livet blev annorlunda än du hoppades? 🤍

I veckans avsnitt pratar vi om vad som händer när livet gång på gång kräver mer av dig än du trodde att du skulle orka bära. Du får perspektiv på varför det inte är svagt att känna sig trött efter många år av motgångar, och hur du kan börja bygga vidare från det liv som faktiskt är ditt – istället för att fastna i det du önskar att det hade varit.

"Ditt förflutna förklarar mycket, men det behöver inte bestämma riktningen."

❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.

Mer från Johannes:

🖥 Webbkurser

📚 Böcker

✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fem böcker.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🎙️🧠 Mindfulness, acceptans och närvaro.

"Du är inte dina tankar. Du är den som märker att du tänker."

När var senaste gången du var ensam med dina tankar? 🤔

I veckans avsnitt lär du dig hur hjärnan tränas att se obehagliga tankar som ett hot, varför distraktion ofta förstärker ångesten och hur du kan börja skapa ett lugn som inte är beroende av att tankarna försvinner. Du får konkreta verktyg för att observera dina tankar istället för att fastna i dem, skapa distans till katastroftankarna och träna upp förmågan att vara ensam i ditt eget huvud. 

"Tankar bara är tankar. De kan skrika. De kan dramatisera. De kan måla upp katastrofer. Men det är fortfarande bara tankar."

❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.

🎧 Vill du ställa en fråga till Johannes? Skicka in ett röstmeddelande eller skriv ett mejl till pod@johanneshansen.com

Mer från Johannes:

🖥 Webbkurser

📚 Böcker

✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fem böcker.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

❓💬 Anknytning, trauman och trygghet.

"Jag vill bara kunna känna i relation.... allt jag känner och någon står kvar."

Känner du igen rädslan för att släppa någon nära? ❤️

Om du ständigt väntar på att bli sviken kan det kännas tryggare att hålla människor på avstånd. 

Vet kans avsnitt handlar om hur tidiga sår påverkar tillit, varför gamla mönster följer med in i vuxna relationer och hur du kan börja skilja det som händer idag från det du en gång var tvungen att överleva. Du får också konkreta perspektiv på varför verklig läkning inte handlar om att någon annan ska rädda dig.

"Det är aldrig upp till en nuvarande, framtida eller potentiell partner att läka våra trauman."

⭐ Det här avsnittet är en utvald favorit från en tidigare säsong.

❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.

Mer från Johannes:

🖥 Webbkurser

📚 Böcker

✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fem böcker.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🎙️🧠 Rädslor, bekräftelse och konflikter.

"Relationer avslöjar dig. Inte versionen av dig som du tänker på när du är ensam."

Känner du igen hur en liten förändring i någon annans ton kan få dig att börja tvivla på dig själv? 💭

I veckans avsnitt får du förstå varför det som känns som problem i dina relationer ofta handlar om något djupare – din självkänsla. Du får lära dig varför konflikter, kritik och missförstånd kan kännas hotfulla, och hur du slutar tolka varje signal som ett bevis på att du inte räcker till.

Du får konkreta frågor som hjälper dig upptäcka dina egna mönster, förstå varför du anpassar dig och hur du börjar agera utifrån den du är. 

"Konflikt är inte ett hot, det är information."

❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.

🎧 Vill du ställa en fråga till Johannes? Skicka in ett röstmeddelande eller skriv ett mejl till pod@johanneshansen.com

Mer från Johannes:

🖥 Webbkurser

📚 Böcker

✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fem böcker.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

❓💬 Beteendemönster, rutiner och inspiration.

"Det handlar om vem du är när ingen tittar på. Det handlar om vem du egentligen är. Inte vem du vill visa upp för andra."

Hur ofta bryter du löften till dig själv? 🤔

Du är motiverad i några dagar. Sedan dyker kanelbullarna upp på jobbet, livet kommer emellan och plötsligt är du tillbaka där du började.

Veckans avsnitt lär dig förstå varför viljestyrka sällan är det verkliga problemet. Du får insikter om hur dina vanor formas av människorna omkring dig, varför din omgivning påverkar dig mer än du tror, och hur du skapar förändring som faktiskt håller över tid. 

"Du kommer bli som människorna runt omkring dig."

⭐ Det här avsnittet är en utvald favorit från en tidigare säsong.

❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.

Mer från Johannes:

🖥 Webbkurser

📚 Böcker

✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fem böcker.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🎙️🧠 Förändring, tålamod och vanor.

"Du behöver inte skynda. Du behöver inte hinna allt nu. Du behöver bara fortsätta."

Hur många gånger har du gett upp precis innan det började hända något? 🔥

Det finns en punkt i nästan varje förändringsresa där motivationen har försvunnit, men resultaten inte syns än. Det är där de flesta vänder om.

I veckans avsnitt förstår du varför den långsamma delen av processen inte är ett tecken på att något är fel – utan ofta ett tecken på att arbetet precis har börjat. Du får nya perspektiv på varför styrka, förtroende och självrespekt aldrig byggs över en natt, och varför din viktigaste uppgift ibland inte är att göra mer – utan att stanna kvar. 

"Du måste se vad som händer när du fortsätter trots att du inte har alla svar."

❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.

🎧 Vill du ställa en fråga till Johannes? Skicka in ett röstmeddelande eller skriv ett mejl till pod@johanneshansen.com

Mer från Johannes:

🖥 Webbkurser

📚 Böcker

✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fem böcker.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

❓💬 Självkänsla, mod och personlig utveckling.

"Alla människor bryr sig om vad andra tycker om dem. Frågan är bara vilka du väljer att lyssna på."

Känner du igen dig i att lägga för mycket energi på vad andra tänker om dig? 🤔

Veckans avsnitt handlar om rädslan för andras åsikter. Du insikter om varför det är omöjligt att sluta bry sig helt om vad andra tycker, men också varför frihet inte handlar om att ignorera alla röster omkring dig. Du får perspektiv som hjälper dig att navigera kritik, osäkerhet och behovet av bekräftelse – utan att tappa bort dig själv på vägen.

"Problemet är inte att du bryr dig om vad andra tycker. Problemet är att du lyssnar på fel människor."

⭐ Det här avsnittet är en utvald favorit från en tidigare säsong.

❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.

Mer från Johannes:

🖥 Webbkurser

📚 Böcker

✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fem böcker.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🎙️🧠 Närvaro, reflektion och personlig utveckling.

“Det är lätt att förväxla återhämtning och undvikande.”

Känner du igen dig i att längta efter egentid? 🌱

Problemet inte alltid är att du har för lite tid för dig själv, utan vad som händer i kroppen när du väl får den. Du lär dig skillnaden mellan tid som reglerar dig och tid som bara distraherar dig. För när tystnaden känns obekväm börjar du ofta leta efter stimulans. Du får en övning som hjälper dig sätta ord på vad du längtar efter, vilka relationer som behöver mer närvaro – och vad du egentligen undviker.

“Mer tid löser ingenting om ditt nervsystem inte kan vara stilla.”

❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.

🎧 Vill du ställa en fråga till Johannes? Skicka in ett röstmeddelande eller skriv ett mejl till pod@johanneshansen.com

Mer från Johannes:

🖥 Webbkurser

📚 Böcker

✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fem böcker.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

❓💬 Medberoende, missbruk och svåra samtal.

"Hur mycket ska man hjälpa andra människor och var slutar mitt ansvar någonstans?"

Känner du igen känslan av att stå bredvid någon du bryr dig om – och inte veta om du ska hålla fast eller släppa taget? 💭

I veckans avsnitt får du insikter om medberoende, gränssättning, missbruk, skuld och varför ärlighet ibland är den mest kärleksfulla handlingen. Hur mycket ansvar har du egentligen för någon annans liv? 

“Vi ligger så långt ifrån att vara raka och ärliga mot andra, så att man tycker att människor som är raka är konfrontativa.”

⭐ Det här avsnittet är en utvald favorit från en tidigare säsong.

❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.

Mer från Johannes:

🖥 Webbkurser

📚 Böcker

✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fem böcker.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🎙️🧠 Hälsa, medvetenhet och återhämtning.

"Du sover, du tränar och du försöker stressa ner. Ändå är du trött."

Har du vant dig vid att känna dig trött? 💭 

Du sover, tränar och försöker ta hand om dig själv. Ändå känns det som att energin aldrig riktigt kommer tillbaka. I det här avsnittet får du förstå varför trötthet sällan handlar om en enda sak. 

Du får lära dig varför D-vitamin, järn, magnesium och B-vitaminer spelar större roll än många tror, men också varför det största misstaget är att börja jaga snabba lösningar och kosttillskott.

“Sömn påverkar hormoner. Hormoner påverkar energi. Energi påverkar immunförsvar.”

❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.

🎧 Vill du ställa en fråga till Johannes? Skicka in ett röstmeddelande eller skriv ett mejl till pod@johanneshansen.com

Mer från Johannes:

🖥 Webbkurser

📚 Böcker

✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fem böcker.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

❓💬 Prestationsångest och mentala rutiner.

"Det handlar inte om att vara perfekt. Det handlar om hur snabbt du kommer tillbaka."

Hur länge ska du låta ett misstag definiera resten av din prestation? ⚡

Många som presterar på hög nivå fastnar i samma fälla. Du tror att problemet är känslorna. Besvikelsen när det inte går som du tänkt. 

I det här avsnittet lär du dig varför fokus på resultat skapar spänning, varför känslor inte är något du ska trycka bort, och hur du bygger förmågan att återställa fokus när det går fel. Det här avsnittet handlar inte bara om idrott- det handlar om att hantera press, motgångar och misstag utan att tappa bort dig själv i processen.

"Känn det först. Acceptera det, och sen tillbaka till spelet."

❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.

🎧 Vill du ställa en fråga till Johannes? Skicka in ett röstmeddelande eller skriv ett mejl till pod@johanneshansen.com

Mer från Johannes:

🖥 Webbkurser

📚 Böcker

✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fem böcker.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🎙️🧠 Återhämtning, nervsystemet och tempo.

"Du kan inte stressa i elva månader och sen förvänta dig att vara lugn i fyra veckor."

Varför är du fortfarande stressad – fast du äntligen är ledig? 🧨

Din kropp har inte förstått att det är semester.

I det här avsnittet får du konkreta steg för att faktiskt varva ner – inte optimera semestern, utan lära kroppen en annan rytm. Du lär dig varför monotoni fungerar bättre än variation, och varför stressen du känner inte är ett misslyckande – utan en signal.

"När tempot går ner så dyker allt annat upp, som fanns där under ytan. Tankarna du inte haft tid att tänka. Känslorna du inte haft tid att känna. Frågorna som du skjutit framför dig."

❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.

🎧 Vill du ställa en fråga till Johannes? Skicka in ett röstmeddelande eller skriv ett mejl till pod@johanneshansen.com

Mer från Johannes:

🖥 Webbkurser

📚 Böcker

✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fem böcker.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

❓💬 Självkänsla, prestation och bekräftelse.

“Du kommer aldrig prestera dig fram till självkänsla.”

Hur länge tänker du fortsätta flytta mållinjen för dig själv? 🎯

Du har kanske mycket att vara stolt över. Ett liv som ser bra ut från utsidan. Ändå finns det en röst inom dig som alltid letar nästa mål eller nästa anledning att inte stanna upp.

I veckans avsnitt får du förståelse för varför många högpresterande människor fastnar i självkritik, varför framgång aldrig verkar räcka och hur du börjar träna självkänsla som ett beteende istället för att jaga den som en känsla.

“Du fortsätter behandla dig själv som om du fortfarande måste förtjäna din plats.”

❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.

🎧 Vill du ställa en fråga till Johannes? Skicka in ett röstmeddelande eller skriv ett mejl till pod@johanneshansen.com

Mer från Johannes:

🖥 Webbkurser

📚 Böcker

✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fem böcker.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🎙️🧠 Identitet, rädslor och livsfaser.

"Vissa människor känns gamla redan när de är 35. Andra känns levande när de är 70. Det är inte åldern. Det är relationen till tiden."

Tror du att din bästa tid redan ligger bakom dig? 🤔

I veckans avsnitt får du konkreta perspektiv som förändrar hur du ser på tid, relevans och energi — och varför de som åldras med värdighet inte försöker hålla sig unga. Du lär dig varför energi inte försvinner med åldern utan med riktningen, varför nyfikenhet är den största skillnaden mellan den som känns levande och den som känns gammal — och en konkret övning som hjälper dig omvandla din rädsla till styrka.

"Rädslan för ålder handlar nästan aldrig om ålder. Det handlar om nånting mycket djupare. Det handlar om att du är rädd att ditt liv redan är bestämt."

❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.

🎧 Vill du ställa en fråga till Johannes? Skicka in ett röstmeddelande eller skriv ett mejl till pod@johanneshansen.com

Mer från Johannes:

🖥 Webbkurser

📚 Böcker

✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fem böcker.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

❓💬 Prioritering, planer och sätta mål

"Använd inspiration du får från nya saker för att gå tillbaka och ta gamla saker i mål."

Känner du igen känslan av att vilja förändra allt så fort du blir inspirerad? ⚡

Veckans avsnitt är en favorit från Mitt i livet, där Malin och Jessica tillsammans med Johannes pratar om ett av de vanligaste misstagen människor gör när de vill utvecklas. Du får insikter om varför vi överskattar vad vi kan förändra på kort tid, varför vuxenlivet kräver något annat än snabba nystarter och hur du bygger ett mer balanserat liv genom att fokusera på det som faktiskt behöver utvecklas. 

"De flesta människor överskattar vad de kan göra på ett par veckor. Och underskattar vad de kan förändra på ett år."

🎧 Hela avsnittet från Mitt i livet hittar du här.

❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.

🎧 Vill du ställa en fråga till Johannes? Skicka in ett röstmeddelande eller skriv ett mejl till pod@johanneshansen.com

Mer från Johannes:

🖥 Webbkurser

📚 Böcker

✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fem böcker.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

❓💬 Sociala relationer, ensamhet och närhet.

“Du är inte ensam, men du känner dig ensam. Och det är inte samma sak.”

I veckans avsnitt kommer en fråga som många bär på men få pratar om. Hur bygger du egentligen meningsfulla relationer som vuxen?

Ensamhet handlar sällan om hur många människor du har omkring dig, utan om hur många som faktiskt känner dig på riktigt. Du får också insikter om varför vuxna relationer kräver något annat än de gjorde tidigare i livet, och varför vägen till djupare vänskap sällan handlar om att träffa fler människor.

“Vi lever i en kultur som är fantastisk på kontakt, men ganska dålig på närhet.”

❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.

🎧 Vill du ställa en fråga till Johannes?Skicka in ett röstmeddelande eller skriv ett mejl till pod@johanneshansen.com

Mer från Johannes:

🖥 Webbkurser

📚 Böcker

✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fem böcker.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🎙️🧠 Självinsikt, förälskelse och sorg.

"Relationen behövde aldrig överleva diskussioner om ekonomi, trötthet, stress, familjekonflikter och disk."

Känner du igen känslan av att ha mött rätt person – men vid helt fel tillfälle?

I veckans avsnitt utmanas du att se varför du romantiserar det som aldrig blev av. 

För tajming spelar roll, men väldigt ofta handlar "rätt person, fel tid" om något helt annat. 

Du får lära dig varför hjärnan fastnar i oavslutade historier, hur du kan skilja på att sörja en person och att sörja en fantasi, och varför den där nästan-relationen ofta är perfekt just för att den aldrig behövde möta vardagen. 

"Ibland var det inte fel tillfälle. Ofta var det bara fel person. Eller rätt person för en version av dig som inte finns längre."

❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.

🎧 Vill du ställa en fråga till Johannes? Skicka in ett röstmeddelande eller skriv ett mejl till pod@johanneshansen.com

Mer från Johannes:

🖥 Webbkurser

📚 Böcker

✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fem böcker.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

❓💬 Personlig utveckling, mindset och mod.

“Om ett år sitter du på exakt samma ställe, och har exakt samma samtal med dig själv om varför du inte gjort det du vet att du borde ha gjort.”

Hur länge ska du kalla det för timing när det egentligen är rädsla? 🔥

Veckans avsnitt är en favorit från Framgångspodden avsnitt 1000 med Alexander Pärleros, Christer Olsson och Mia Törnblom, där de tillsammans med Johannes har ett samtal om mod, handling och ursäkterna som står mellan dig och det du redan vet. 

För ofta är det inte mer kunskap du behöver. Inte ännu en plan, eller en anledning att vänta lite till. Ett samtal som utmanar dig att sluta samla insikter – och börja använda dem.

“Ditt problem är redan att du tänker för mycket och gör för lite.”

🎧 Hela avsnitt #1000 av Framgångspodden hittar du här.

❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.

🎧 Vill du ställa en fråga till Johannes? Skicka in ett röstmeddelande eller skriv ett mejl till pod@johanneshansen.com

Mer från Johannes:

🖥 Webbkurser

📚 Böcker

✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fem böcker.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

❓💬 Personlig utveckling, reflektion och självinsikt.

"Du kan tro att du är tålmodig, att du har disciplin, att du orkar – tills du sitter med någon som inte lyssnar."

Har vi gjort personlig utveckling för bekvämt? 🌱

I veckans avsnitt utmanas du att se skillnaden mellan att konsumera insikter och att faktiskt förändras. Du kan läsa om närvaro, lyssna på avsnitt om gränssättning och ändå inte göra något annorlunda när det väl gäller. Relationer speglar dig, utmanar dig och avslöjar dig, och det är just i reaktionen som utvecklingen börjar.

"Du kan ju lyssna på ett avsnitt om gränssättning och ändå inte sätta en enda gräns."

❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.

🎧 Vill du ställa en fråga till Johannes? Skicka in ett röstmeddelande eller skriv ett mejl till pod@johanneshansen.com

Mer från Johannes:

🖥 Webbkurser

📚 Böcker

✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fem böcker.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🎙️🧠 Gränssättning, normer och relationer.

"Traditioner som en gång skapades för gemenskap, börjar skapar skuld."

Hur många av dina familjetraditioner skulle du faktiskt välja om du fick börja om från början?

Familjetraditioner kan skapa tillhörighet, historia och identitet. Men de kan också förvandlas till osynliga kontrakt — regler du aldrig skrev under.

I veckans avsnitt utmanas du att titta ärligt på vilka traditioner du faktiskt har valt, och vilka du följer för att det förväntas. Du får konkreta frågor att ställa dig själv nästa gång en tradition dyker upp i kalendern — för att skilja på kärlek och skuld, och börja ta ansvar för vilket liv du faktiskt vill leva. 

"Problemet är inte nödvändigtvis traditionerna i sig. Problemet är när de blir obrytbara, när ni spelar roller ni inte trivs i längre och när ingen längre får ifrågasätta dem."

❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.

🎧 Vill du ställa en fråga till Johannes? Skicka in ett röstmeddelande eller skriv ett mejl till pod@johanneshansen.com

Mer från Johannes:

🖥 Webbkurser

📚 Böcker

✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fem böcker.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

❓💬 Otydlighet, integritet och konflikthantering.

"Det finns få saker som leder till så mycket uppsägningar och förflyttningar av roller, som att folk undrar vad fan det är som händer."

⚡ Vågar du markera när det känns obekvämt – eller väntar du tills det är för sent?

🪞 Vad händer i din organisation när folk säger en sak till dig – och en annan i gruppen?

🔥 Vad händer när du satsar på fel sak?

I veckans avsnitt får du en introduktion till boken Tough Love Leadership som finns ute nu. 

Du får konkreta verktyg för att fånga otydlighet i möten innan den växer sig stor, hur du hanterar konflikter mellan teammedlemmar, och förstå varför de bästa ledarna tar smällen först.

Boken finns på johanneshansen.com 📖

"Motstånd behöver inte vara trauma och konflikt. Det kan vara hälsosam sparring."

❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.

🎧 Vill du ställa en fråga till Johannes? Skicka in ett röstmeddelande eller skriv ett mejl till pod@johanneshansen.com

Mer från Johannes:

🖥 Webbkurser

📚 Böcker

✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fem böcker.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

❓💬 Ärlighet, normer och feedback.

"När vi kan börja prata om ett ämne som alla vill bli bättre på, då känns det inspirerande."

Är du ledaren som skyller på teamet?

I veckans avsnitt får du en introduktion till boken Tough Love Leadership som finns ute nu. 

Du kommer få en genomgång av vad ledarskap faktiskt kräver i praktiken, varför teorierna inte räcker och varför ditt team alltid är ett kvitto på ditt ledarskap – oavsett om du vill gå med på det eller inte. Du lär dig varför facilitering är en av de svåraste ledarskapsegenskaperna, och hur du bygger team som verkligen kompletterar varandra.

Och om du tror att Tough Love handlar om att vara otrevlig – lyssna igen. Det handlar om att våga säga som det är, från en plats av kärlek, tillräckligt många gånger tills det blir ditt eget språk.

"Det finns ingenting som du är ansvarig för - som inte är ditt."

❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.

🎧 Vill du ställa en fråga till Johannes? Skicka in ett röstmeddelande eller skriv ett mejl till pod@johanneshansen.com

Mer från Johannes:

🖥 Webbkurser

📚 Böcker

✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fem böcker.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🎙️🧠 Återhämtning, ledighet och relationer.

"Många gör samma sak varje år. De går in i sommaren med en känsla av lättnad, men också med samma höga tempo i kroppen."

Känner du att sommaren är över innan kroppen hunnit landa? 🌱

För många ser det likadant ut varje år — lättnaden när ledigheten börjar, men samma höga tempo i kroppen. Sena kvällar, oregelbunden sömn och för lite återhämtning.

I det här avsnittet får du tre konkreta tips som hjälper dig att använda sommaren till att bygga upp energi inför hösten, inte bara ta paus från arbetet, och om något som ofta underskattas när det gäller återhämtning – relationer.

"Återhämtning sker inte av sig själv. Den sker genom att du faktiskt ger din uppmärksamhet till någonting lugnare."

❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.

🎧 Vill du ställa en fråga till Johannes? Skicka in ett röstmeddelande eller skriv ett mejl till pod@johanneshansen.com

Mer från Johannes:

🖥 Webbkurser

📚 Böcker

✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fem böcker.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

❓💬 Ledarskap, mod och beslutsfattande.

"Om du hade varit modig hittills hade du förmodligen redan löst det. Så problemet är inte att du inte intellektuellt förstår vad du borde göra. Du har ett emotionellt problem."

Vet du redan vad du borde göra — men gör det ändå inte?

Det handlar sällan om kunskap. Det handlar om mod.

Veckans avsnitt är en favorit från VD-podden, där Arash Gilan och Johannes pratar om att rädslan kostar mer än du tror, och att du förmodligen redan vet precis vad du borde göra. Du får lära dig varför mod inte handlar om att vara orädd, utan om att regelbundet utmana sina rädslor, varför så få faktiskt gör det, och du lär dig att ledarskap också handlar om att ge andra utrymme att glänsa.

"Om du fortsätter som nu, då har du också gjort ett val. Du har valt att låta rädslan styra."

🎧 Hela avsnitt #94 av VD-podden hittar du här. 

❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.

Mer från Johannes:

🖥 Webbkurser

📚 Böcker

✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fem böcker

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

❓💬 Ledarskap, energi och ansvar.

"Du är inte bara trött av jobbet. Du är trött av att jobba i ett system där kraven är höga och förutsättningarna otydliga."

Du minns känslan av att verkligen leda, med energi som smittade av sig. När försvann den?

I veckans avsnitt lär du dig skilja på de tre vanligaste energiläckagen: otydligt uppdrag, brist på stöd uppifrån och emotionell överbelastning, och vad du faktiskt kan göra åt det.

Att bli en inspirerande ledare igen handlar inte om att kämpa hårdare. Det handlar om att sluta bära mer än du ska.

"Du svarar alltid. Du är alltid tillgänglig. Du stänger aldrig av. Det betyder att du aldrig återhämtar dig."

❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.

🎧 Vill du ställa en fråga till Johannes? Skicka in ett röstmeddelande eller skriv ett mejl till pod@johanneshansen.com

Mer från Johannes:

🖥 Webbkurser

📚 Böcker

✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fem böcker.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🎙️🧠 Saknad, skuldkänslor och relationer.

"Varför är det fortfarande svårt? Det är ju över nu. Jag borde känna mig lättad, fri och glad."

Varför saknar du någon som fick dig att må dåligt? 💔

Det handlar inte bara om att hjärtat behöver läka. Det handlar om att din tillit till dig själv långsamt bröts ner. Om det psykologiska och biologiska beroendet som byggs upp när värme och kyla växlar snabbt. 

I veckans avsnitt får du konkreta steg för att börja lita på dina egna omdömen igen — och bygga upp ditt liv parallellt med läkningsprocessen.

"Förståelse är inte samma sak som läkning. Läkning börjar först när du flyttar fokus. Från 'varför gjorde de så?' till 'vad behöver jag nu?'"

Om du vill gå djupare på ämnet så finns e-boken Narcissism – relationen och beroendet på Johanneshansen.com. Inte för att förstå den andra personen – utan för att hitta tillbaka till dig själv. 

❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.

🎧 Vill du ställa en fråga till Johannes? Skicka in ett röstmeddelande eller skriv ett mejl till pod@johanneshansen.com

Mer från Johannes:

🖥 Webbkurser

📚 Böcker

✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fem böcker.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

❓💬 Kommunikation, beteendeförändring och konflikträdsla.

"Det finns inga problem i din grupp som inte är ditt fel."

🤔 Är du trött på att ingen på jobbet säger vad de egentligen tänker?

👤 Kan man bli ledare utan att vara chef?

🪞 Vad gör du när du inser att du själv är orsaken till problemen i ditt team?

💼 Kan egenföretagare dra nytta av en ledarskapsbok?

I veckans avsnitt får du en introduktion till boken Tough Love Leadership som finns ute nu. 

Du får lära dig hur du som teammedlem kan träna ledarskapsegenskaper även utan chefstitel, och vad du faktiskt ska göra den dagen du inser att problemen i ditt team är ditt eget ansvar. Oavsett om du leder ett stort team, är egenföretagare eller vill växa som människa – det börjar alltid med dig. Boken finns på johanneshansen.com 📖

"Börjar du jobba med vissa egenskaper i dig som person, då kan du inte låta bli att vara som en heliumballong. Du kommer flyga till toppen."

❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.

🎧 Vill du ställa en fråga till Johannes? Skicka in ett röstmeddelande eller skriv ett mejl till pod@johanneshansen.com

Mer från Johannes:

🖥 Webbkurser

📚 Böcker

✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fem böcker.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

❓💬 Digitalisering, ärlighet och kompetens.

"Ledarskap i sin essens är egentligen mognad. Det är att uppfostra dig själv och vara ansvarig."

Är du rädd att halka efter när AI förändrar arbetslivet i grunden?

I veckans avsnitt får du en ärlig genomgång av vad AI faktiskt förändrar i ledarskapet, varför mognad och förtroende aldrig går att automatisera bort, och hur du som medarbetare positionerar dig rätt i en tid av snabb omställning. Du lär dig varför tydlighet och trygghet är det viktigaste verktygen i förändring, hur den yngre generationen är öppen men samtidigt fast i bubblor och narcissistiska mönster. 

"Du kan sätta en direkt korrelation mellan nervsystemets styrka och hur mycket pengar du kan ha. Det är väldigt tydligt för mig som har jobbat länge med det."

❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.

🎧 Vill du ställa en fråga till Johannes? Skicka in ett röstmeddelande eller skriv ett mejl till pod@johanneshansen.com

Mer från Johannes:

🖥 Webbkurser

📚 Böcker

✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fem böcker.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🎙️🧠 Mönster, medvetenhet och relationer.

"Det du inte bearbetar kommer fortsätta påverka dig. Antingen i form av hårdhet – eller i form av överdriven mjukhet. Båda kan begränsa ett barn."

Har du lovat dig själv att aldrig bli som dina föräldrar ?

I veckans avsnitt lär du dig att om du inte har bearbetat din egen historia kommer den att styra ditt föräldraskap – antingen genom att du upprepar mönstren, eller genom att du gör precis motsatsen. Du får konkreta verktyg för att skilja på då och nu, och förstå vad som verkligen triggar dig. Ditt barn behöver inte den förälder du aldrig hade, ditt barn behöver den förälder du är.

"Du ser inte barnet framför dig. Du ser istället barnet du en gång var."

❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.

🎧 Vill du ställa en fråga till Johannes? Skicka in ett röstmeddelande eller skriv ett mejl till pod@johanneshansen.com

Mer från Johannes:

🖥 Webbkurser

📚 Böcker

✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fem böcker.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

❓💬 Ambition, prioritering och fokus.

"Ska du uppnå väldigt stor framgång så måste du specialisera eller fokusera."

Hur många projekt driver du just nu som du egentligen inte har kapacitet för?

Veckans avsnitt är en favorit från podden Framtidens E-handel, där Björn Påhlman Spenger och Johannes dyker in i något de flesta ambitiösa människor inte vill höra: att du förmodligen ska göra mindre.

Du får lära dig varför känslan av att livet inte går ihop sällan handlar om hur hårt du jobbar, utan om du vet vad du ska fokusera på. Du lär dig göra en kapacitetsanalys på dig själv, förstå kopplingen mellan löfteshållning och mental styrka, och varför fokus — inte fler timmar — är det som skiljer de som presterar på toppnivå från de som alltid är på väg dit.

"Du har valt att hålla en ribba som ser bra ut utåt, men som levererar halvdant på allt."

🎧 Hela avsnitt #26 av "Framtidens E-handel" hittar du här. 

❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.

Mer från Johannes:

🖥 Webbkurser

📚 Böcker

✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fem böcker.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

❓💬 Framgång, ambition och reflektion.

“Jag har haft tio år med huvudet ner och bara kört. Nu börjar jag fråga mig själv vad jag egentligen vill.”

Vad händer när du når målen du har kämpat mot i tio år? ❤️‍🔥

Veckans avsnitt är en uppföljning av avsnitt 380 "Livet efter 30: Att välja att bli vuxen". Vad händer när jakten på prestation ersätts av fokus på en vardag som faktiskt känns bra att leva? Du får också perspektiv på vad människor ofta gör när de når en tryggare plats i livet, och hur relationer, samhällsengagemang, hälsa och nyfikenhet på världen kan bli nästa riktning när karriären inte längre är allt.

“Många som kommer till en tryggare plats i livet börjar fråga sig: vad kan jag bidra med till världen?”

❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.

🎧 Vill du ställa en fråga till Johannes? Skicka in ett röstmeddelande eller skriv ett mejl till pod@johanneshansen.com

Mer från Johannes:

🖥 Webbkurser

📚 Böcker

✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fem böcker.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🎙️🧠 Engagemang, ansvar och karriär.

"Du börjar mentalt packa ihop. Engagemanget sjunker. Du sitter på möten och tänker att det här spelar ingen roll längre."

Har du räknat dagar, tappat engagemanget och börjat distansera dig — fast du fortfarande är kvar?

I det här avsnittet får du lära dig varför uppsägningstiden är en av de viktigaste perioderna i din karriär, och vad som faktiskt avgör vilket spår du lämnar efter dig. Du får konkreta steg för hur du avslutar på rätt sätt — från att berätta i rätt ordning, göra en ärlig överlämning, till att ta ett riktigt farväl. Och varför varje gång du stänger ett kapitel med integritet, bygger du något du har nytta av resten av livet.

"Du är skyldig dem ditt fulla engagemang under din uppsägningstid. Du är skyldig dem en ordentlig överlämning."

❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.

🎧 Vill du ställa en fråga till Johannes? Skicka in ett röstmeddelande eller skriv ett mejl till pod@johanneshansen.com

Mer från Johannes:

🖥 Webbkurser

📚 Böcker

✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fem böcker.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

❓💬 Ledarskap, ansvar och teamutveckling.

"Den största energiförlusten i de flesta organisationerna är att folk går runt och undrar vad chefen vill."

📚 Har du en chef som inte är tydlig, eller är du kanske den chefen?

🎯 Kan man verkligen bli en bättre ledare?

⏱️ Hur lång tid tar det egentligen för ett team att flytta sig från en nivå till nästa?

🔑 Vilket kapitel i Tough Love Leadership borde du läsa först?

I veckans avsnitt får du en introduktion till boken Tough Love Leadership som finns ute nu. 

Du lär dig förstå varför ledarskap handlar om att bära ansvar fullt ut – och varför den största energiförlusten i de flesta organisationer är att folk går runt och undrar vad chefen egentligen vill. Lär dig hur du med konkreta verktyg kan flytta ditt team från nybörjare till proffs – och varför du måste gå igenom boken själv innan du leder andra genom den.

Boken finns på johanneshansen.com 📖

"Jag tycker man ska se ledarskap som träning, någonting som alla kan träna upp."

❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.

🎧 Vill du ställa en fråga till Johannes? Skicka in ett röstmeddelande eller skriv ett mejl till pod@johanneshansen.com

Mer från Johannes:

🖥 Webbkurser

📚 Böcker

✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fem böcker.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

❓💬 Föräldraskap, medberoende och att sätta gränser.

"Medberoende är ofta kärlek, men den är blandad med rädsla."

Känner du igen dig i att alltid ställa upp – lite för mycket? 🤔

Medberoende ser sällan ut som ett problem utifrån. Det ser ut som omsorg, som engagemang. Men det dags att ställa sig en ärlig fråga: Hjälper jag för deras skull, eller för att lugna mig själv? Du lär dig skillnaden mellan kärlek och medberoende, varför barn – även vuxna barn – behöver din tillit mer än din hjälp, och hur du slutar känna att du behöver förtjäna din plats i familjen.

"Trygghet i en familj kommer inte från att mamma löser allt. Den kommer från att mamma är stabil. Även när hon inte gör allt."

❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.

🎧 Vill du ställa en fråga till Johannes? Skicka in ett röstmeddelande eller skriv ett mejl till pod@johanneshansen.com

Mer från Johannes:

🖥 Webbkurser

📚 Böcker

✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fem böcker.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🎙️🧠 Sömnbrist, återhämtning och välmående.

"Sömnbrist känns sällan dramatiskt när det pågår. Det är inte som att bryta ett ben. Det gör inte plötsligt jätteont. Det är mer som att allt gradvis blir sämre."

Ligger du vaken och stirrar i taket medan tankarna snurrar? ⏳

I veckans avsnitt går vi igenom vad som faktiskt händer i din hjärna och kropp när du inte sover tillräckligt – från det glymfatiska systemet som inte hinner rensa hjärnan, till kortisol som ligger kvar längre än det borde och ett immunförsvar som sakta försvagas. Du får konkreta verktyg för att bryta spiralen – från hur du avslutar dagen rätt, till varför konsekvens är viktigare än perfekta sömnförhållanden.

"Forskningen visar att människor som sover för lite konsekvent underskattar hur påverkade de är. Du är mycket sämre än du tror. Och du märker det inte."

❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.

🎧 Vill du ställa en fråga till Johannes? Skicka in ett röstmeddelande eller skriv ett mejl till pod@johanneshansen.com

Mer från Johannes:

🖥 Webbkurser

📚 Böcker

✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fem böcker.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🎙️🧠 Reaktioner, stress och ansvar.

"Människor reagerar inte på dina ord först. De reagerar på ditt system. De känner om du är spänd. Om du är på väg att explodera, om du håller andan."

Tror du att lugn är något du känner – eller något du tränar? 🌱

I det här avsnittet får du en introduktion till boken Tough Love Leadership som ett träningsverktyg. Det här är inte en bok som du läser och håller med, utan ett verktyg för ledarskap som börjar med dig och dina egna beteenden. Du lär dig varför mental styrka inte handlar om att bita ihop, och du får en konkret övning för att träna reglering i pressade situationer – samt tre reflektionsfrågor som avslöjar var din oreglerade stress faktiskt tar vägen.

"Mental styrka är inte ett tillstånd du uppnår och sen är du kvar där. Det är en reglering du tränar. Varje dag, i varje möte och varje konflikt."

❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.

🎧 Vill du ställa en fråga till Johannes? Skicka in ett röstmeddelande eller skriv ett mejl till pod@johanneshansen.com

Mer från Johannes:

🖥 Webbkurser

📚 Böcker

✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fem böcker.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

❓💬 Motstånd, rädslor och självkänsla.

"Vi ser en eskalerad psykisk ohälsa. Av den enkla anledningen att folk inte kan hantera verkligheten."

Tror du verkligen att det kommer kännas lättare sen? 🤔

I veckans avsnitt gästar entreprenören Sanne Josefsson podden, och pratar om varför vi lever i en kultur som skyddar oss från exakt det vi behöver för att växa. Du får förstå varför frågan "hur ska jag våga?" i sig avslöjar något viktigt, och varför det inte kommer att lösa sig utan att det är jobbigt. Lär dig varför mod inte är något du föds med, utan något du tränar upp. 

"Hur ska det lösa sig utan att det är jobbigt? Fuck you. Du har missat sporten i livet. Alltså, hela din kropp och ditt system växer av motstånd. Vi designade för motstånd."

❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.

🎧 Vill du ställa en fråga till Johannes? Skicka in ett röstmeddelande eller skriv ett mejl till pod@johanneshansen.com

Mer från Johannes:

🖥 Webbkurser

📚 Böcker

✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fem böcker.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🎙️🧠 Identitet, livsval och karriär.

“När jobbet är svaret på frågan om vem du är — vad händer då när jobbet förändras? När du byter bransch, när du blir sjukskriven, när du själv väljer att kliva av.”

Vad händer när jobbet inte längre kan svara på frågan om vem du är? 

I det här avsnittet utmanas du att skilja på din prestation och din identitet. För många har jobbet blivit mer än en sysselsättning – det har blivit själva definitionen av vem du är. Du får konkreta verktyg för att börja bygga något som inte kan tas ifrån dig – genom att förstå vad som driver dig, vad du undviker och vad du faktiskt vill. Inte ett liv som ser bra ut – utan ett som känns rätt.

“Du kan fungera i tjugo år och aldrig ha levt en dag.”

❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.

🎧 Vill du ställa en fråga till Johannes? Skicka in ett röstmeddelande eller skriv ett mejl till pod@johanneshansen.com

Mer från Johannes:

🖥 Webbkurser

📚 Böcker

✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fem böcker.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🎤✨ Ekonomi, innovationer och att ta beslut.

"Börserna är inte i nåt chockläge... det är en speed bump, inte en kris."

🎙️ I dagens avsnitt återvänder två av den svenska finansscenens tyngsta röster till podden – Anders Borg, tidigare finansminister och nu styrelseordförande för LKAB i industrins fossilfria omställning, och investeraren Tommy Jacobson som nyligen sålde Marshall för 13 miljarder och nu bygger en ny bank riktad mot SME-bolag.

Vi pratar om hur man navigerar i en oförutsägbar världsekonomi, hur AI-vågen förändrar spelplanen för bolag och investerare, och om vad som krävs för att hålla tempo under finanskriser. Ett samtal om varför lojalitet är den viktigaste egenskapen i ett team, och hur man ska tänka kring sparande, frihet och att ge sina barn rätt verktyg. 

"Jag har alltid haft någon typ av ekonomisk ångest. Ångest för att betala med kortet för man vet inte om det finns några pengar."

Stort tack för ett inspirerande avsnitt Anders Borg och Tommy Jacobson 💰✨!

Vill du lyssna på det tidigare avsnittet med Borg och Jacobson, så ⁠hittar du det här⁠.

❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.

🎧 Vill du ställa en fråga till Johannes? Skicka in ett röstmeddelande eller skriv ett mejl till ⁠pod@johanneshansen.com⁠

Mer från Johannes:

🖥 ⁠Webbkurser⁠

📚 ⁠Böcker⁠

✨ ⁠Följ på Instagram⁠

Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fem böcker.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

❓💬 Impulser, disciplin och att avsluta projekt.

“Du ska inte ta varje ny idé som en signal att starta något nytt. Ta energin du får – och gå hem och använd den i det du redan håller på med.”

Hur ofta får du en ny idé precis när du egentligen borde avsluta något du redan har börjat?

I det här avsnittet pratar vi om varför kreativa människor ofta fastnar i nya projekt istället för att ta det de redan gör hela vägen i mål. Du får perspektiv på skillnaden mellan inspiration och distraktion – och varför disciplin ibland handlar om att säga nej till något som faktiskt känns väldigt lockande, och hur du kan samla din energi i något som verkligen betyder något.

“Titta på två staplar i ditt liv: en för vad du vet att du borde göra och en för vad du faktiskt gör. För många människor är glappet mellan dem enormt.”

❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.

🎧 Vill du ställa en fråga till Johannes? Skicka in ett röstmeddelande eller skriv ett mejl till pod@johanneshansen.com

Mer från Johannes:

🖥 Webbkurser

📚 Böcker

✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fem böcker.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🎙️🧠 Emotionella investeringar och gränssättning.

“Du kan jobba hur hårt som helst på din kommunikation. Men om du gör det arbetet i fel relationer – då blir du bara effektivare på att förlora energi.”

Finns det en relation i ditt liv som kostar mer än den ger? 💔

Många fastnar i tanken att relationer handlar om kommunikation, kompromisser eller att försöka lite mer. Veckans avsnitt handlar om varför lojalitet ofta förväxlas med uthållighet, och varför människor stannar kvar i relationer som långsamt tömmer dem på energi. Du får förstå varför gränser väcker skuld, men varför det ändå är nödvändigt att sätta dem. 

Du får också en konkret modell för hur du börjar “städa” i dina relationer.

“Lojalitet är inte att acceptera beteenden som bryter ner dig.”

❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.

🎧 Vill du ställa en fråga till Johannes? Skicka in ett röstmeddelande eller skriv ett mejl till pod@johanneshansen.com

Mer från Johannes:

🖥 Webbkurser

📚 Böcker

✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fem böcker.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🎤✨ Mod, drivkrafter och styrelsearbete.

"Mina valda sanningar är positiva. Det kräver ganska mycket av mig, men jag sätter inte upp stopp för mig själv."

🎙️ I dagens avsnitt träffar jag grundaren av Deb och "Framtidens kvinnliga ledare 2025". Hon började på lagergolvet – och sitter idag i styrelserum där hon driver i arbetet för mångfald och kompetens i svenska styrelserum.

Vi pratar om mod, varför Pippi Långstrump-mentaliteten är ett ledarskapsverktyg, hur ridsporten lärde henne trygghet under press, och vad som egentligen hindrar dig från att ta plats i styrelserummet.

"Bristen på psykologisk trygghet är en stor del. Att man inte investerar i att lära känna varandra. Det är inte fluffigt – tvärtom ska man kunna trycka på saker och inte vara överens utan att det blir en dålig stämning."

Stort tack för ett inspirerande avsnitt Hanna Moisander ✨!

❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.

🎧 Vill du ställa en fråga till Johannes? Skicka in ett röstmeddelande eller skriv ett mejl till pod@johanneshansen.com

Mer från Johannes:

🖥 Webbkurser

📚 Böcker

✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fem böcker.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

❓💬 Beteenden, kärlek och prioriteringar.

“Många relationer dör inte för att människor slutar älska varandra. De dör för att de slutar bete sig på ett sätt som håller kärleken levande.”

Måste man verkligen “jobba” för kärlek, och vad betyder det egentligen? 💜

Du får ett nytt perspektiv på varför kärlek inte bara är en känsla, utan något du aktivt skapar genom hur du beter dig – varje vecka, varje år. Du kommer att lära dig varför relationer ofta glider isär – inte på grund av brist på känslor, utan brist på närvaro och handling i vardagen.

“Det som inte sägs försvinner inte. Det samlas – och blir till slut avstånd.”

❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.

🎧 Vill du ställa en fråga till Johannes? Skicka in ett röstmeddelande eller skriv ett mejl till pod@johanneshansen.com

Mer från Johannes:

🖥 Webbkurser

📚 Böcker

✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fem böcker.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🎙️🧠 Ansvar, relationer och självledarskap.

“Att ta hand om dig själv är inte motsatsen till att bry sig om andra. Det är förutsättningen för det.”

Har du börjat sätta gränser – och plötsligt blivit kallad självisk? 💭

I det här avsnittet bryter vi ner en av de vanligaste mentala fällorna: förvirringen mellan egoism och narcissism. Du lär dig varför självuppoffring inte är godhet, utan ofta leder till utmattning, bitterhet och tomhet, och hur du börjar ta hand om dig själv utan att tappa ansvar i dina relationer.

“Din oro för att vara självisk är ofta det tydligaste beviset på att du inte är narcissist.”

❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.

🎧 Vill du ställa en fråga till Johannes? Skicka in ett röstmeddelande eller skriv ett mejl till pod@johanneshansen.com

Mer från Johannes:

🖥 Webbkurser

📚 Böcker

✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fem böcker.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🎤✨ Rekrytering, bolagsbyggande och återhämtning.

"Entreprenörer har ju ofta en nästan naiv tro på hur fort det ska gå. Realiteten är att det tar dubbelt så lång tid och kostar dubbelt så mycket."

🎙️ I veckans avsnitt träffar jag investeraren Sara Resvik, partner på Endeit Capital, som fokuserar på nästa generations mjukvarubolag inom fintech, climate tech, future work och cybersecurity. Vi pratar om varför teamet bakom idén är viktigare än affärsplanen, hur hon byggde e-handel från miljoner till en miljard – och vad det lärde henne om ledarskap under press. Men också om baksidan av AI, och hur viktig kommunikation är för att få med sig andra människor.

"Jobba som investerare är som att försöka dricka ifrån en brandpost. Det är väldigt hög fart och väldigt mycket som kommer till en."

Stort tack för ett inspirerande avsnitt Sara Resvik 🌱✨!

❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.

🎧 Vill du ställa en fråga till Johannes? Skicka in ett röstmeddelande eller skriv ett mejl till pod@johanneshansen.com

Mer från Johannes:

🖥 Webbkurser

📚 Böcker

✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fem böcker.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

❓💬 Integritet, skam och beteendemönster.

"Står du inte upp för vad som är rätt till din familj som stark auktoritär förälder, då kommer de som barn få för sig att de vet bättre. En fyraåring som är stark och kan flytta på sina vuxna konstant, den tror att den kan livet. Och tro mig - den kommer få käftsmällar."

Vilka gränser är egentligen svårast att hålla – och varför? 💝

I veckans avsnitt gästar entreprenören Sanne Josefson podden, och utforskar varför gränssättning är olika beroende på vem du möter, och hur dina tidiga relationer programmerat hur du förhåller dig till män respektive kvinnor. 

Du lär dig varför konflikträdda föräldrar skapar vilsna barn, hur du ger dina barn tillräckligt med mottryck utan att trycka ner dem.

"Skam är den starkaste känslan du kan flytta beteende med."

❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.

🎧 Vill du ställa en fråga till Johannes? Skicka in ett röstmeddelande eller skriv ett mejl till pod@johanneshansen.com

Mer från Johannes:

🖥 Webbkurser

📚 Böcker

✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fem böcker.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🎙️🧠 Relationer, sorg och förändringar.

“Vänskaper som tar slut behöver inte vara misslyckanden. De kan vara bevis på att du levde, förändrades och växte.”

Finns det en vän du tänker på ibland, som du inte längre har i ditt liv? 💝

Veckans avsnitt handlar om varför de flesta vänskaper har ett bäst-före-datum, och varför det inte är ett misslyckande. Du kommer förstå varför så många relationer är byggda på en specifik livsfas – och varför det inte betyder att de var mindre äkta.

Vi pratar om skillnaden mellan vänskaper som faktiskt är värda att kämpa för, och de du bara håller fast vid av vana eller nostalgi.

“Alla människor som går genom ditt liv är inte menade att stanna.”

❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.

🎧 Vill du ställa en fråga till Johannes? Skicka in ett röstmeddelande eller skriv ett mejl till pod@johanneshansen.com

Mer från Johannes:

🖥 Webbkurser

📚 Böcker

✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fem böcker.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🎤✨ Föräldraskap, gränssättning och mode.

"Framgångsrik känner jag mig på grund av att jag känner mig fri. Och att jag gör det jag vill göra, äntligen."

🎙️ I dagens avsnitt träffar jag influencern och entreprenören Sanne Josefson, grundare av klädmärket Sanne Alexandra. Vi pratar om priset av att vara ärlig mot sig själv, hur dansen som barn lade grunden för hennes drivkraft, och varför det inre arbetet var avgörande för att hon skulle vara redo att kämpa för bolaget. Men också om konsten att sätta gränser utan skuldkänslor, och hur föräldraskapet har förändrat hennes syn på vad som verkligen räknas.

"Det finns ingenting i mig som säger att det här inte kommer gå."

Stort tack för ett inspirerande avsnitt Sanne Josefsson ❤️✨!

❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.

🎧 Vill du ställa en fråga till Johannes? Skicka in ett röstmeddelande eller skriv ett mejl till pod@johanneshansen.com

Mer från Johannes:

🖥 Webbkurser

📚 Böcker

✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fem böcker.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

❓💬 Kommunikation, obalans i relationer och mod.

Kan självutveckling bli ett sätt att undvika riktiga relationer? 🌱

Ska jag ge upp min utbildning för ekonomisk trygghet? 💰

Hur tar jag upp obalans i mitt företag utan att förstöra både relationen och verksamheten? 💭

Är det för sent att ta upp något som hände för flera år sedan i en relation – när jag fortfarande mår dåligt av det? 💔

Veckans avsnitt gästas av modellen och kreatören Malaika Holmén, som tillsammans med Johannes svarar på lyssnarfrågor som kommit in via sociala medier. Du får perspektiv på hur du skiljer mellan ensamhet och undvikande, varför du inte ska överge det du egentligen vill för kortsiktig säkerhet, och vad som händer med din självkänsla när du gång på gång går emot dig själv. Vi pratar också om konflikträdsla, obalans i relationer och varför det du inte tar upp inte försvinner – det växer. 

“Om du går med på en obalans i en relation för länge, så kommer den inte lösa sig själv – den kommer bara bli din nya standard.”

❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.

🎧 Vill du ställa en fråga till Johannes? Skicka in ett röstmeddelande eller skriv ett mejl till pod@johanneshansen.com

Mer från Johannes:

🖥 Webbkurser

📚 Böcker

✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fem böcker.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🎙️🧠 Nervsystem, energi och självinsikt.

“Rastlösheten du känner på våren är inte ett problem som ska lösas. Det är en signal som ska förstås.”

Har du plötsligt börjat ifrågasätta jobbet, relationen eller livet? 🤔

I det här avsnittet pratar vi om varför många upplever mer irritation, impulsivitet och beslutsstress när våren kommer. När dagarna blir längre förändras hormonbalansen snabbt, och resultatet kan bli en kropp full av energi – men utan riktning.

I avsnittet får du tre konkreta strategier för att hantera vårens rastlöshet: hur du skiljer impuls från verklig insikt, hur du ger energin ett tydligt mål – och varför sömnen är viktigare än du tror just nu.

“Kroppen skickar signaler om förändring – utan att tala om vad som ska förändras.”

❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.

🎧 Vill du ställa en fråga till Johannes? Skicka in ett röstmeddelande eller skriv ett mejl till pod@johanneshansen.com

Mer från Johannes:

🖥 Webbkurser

📚 Böcker

✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fem böcker.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🎤✨ Drivkrafter, service och återhämtning.

"Det jag har, det har jag skapat själv i en jäkligt tuff bransch. Och det har jag gjort med blod, svett och tårar."

🎙️ I veckans avsnitt träffar jag kocken och entreprenören Johan Jureskog – mannen som tog VM och OS-guld i matlagning, men valde köket framför prispallen. Idag driver han flera restauranger och bolag med övertygelsen att krogbranschen är den finaste som finns.

Vi pratar om uppväxten som formade honom, bekräftelse som drivkraft, ledarskap, och vad framgång egentligen betyder när man väl nått dit. Ett samtal om konsten att bygga team, att stå kvar i sin egen stil när andra jagar trender, och drömmen om en gård med en cowboyhäst.

"Våga visa sig att man inte är en superhero, att man vågar visa att man är en människa. En chef som kan säga "jag är inte hundra procent idag". Att man vågar göra det. Våga visa sig mänsklig som chef. Jag tycker det är det största."

❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.

🎧 Vill du ställa en fråga till Johannes? Skicka in ett röstmeddelande eller skriv ett mejl till pod@johanneshansen.com

Mer från Johannes:

🖥 Webbkurser

📚 Böcker

✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fem böcker.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

❓💬 Svek, relationer och gränssättning. 

Min partner har ljugit om sin ekonomi. Hur går man vidare när tilliten är bruten? 💔

Folk frågar om mitt hemland och förväntar sig att jag ska representera det. Hur sätter jag gränser utan att vara otrevlig? 🌎

Hur hanterar man känslan av att inte höra till – och vad ligger egentligen bakom den känslan? 🤔

I veckans avsnitt svarar Johannes tillsammans med modellen och kreatören Malaika Holmén på inkomna lyssnarfrågor. Du får en konkret modell för hur du navigerar relationer efter svek, förstår vad som faktiskt krävs för att gå vidare tillsammans, och hur du hanterar känslan av utanförskap utan att tappa dig själv eller din identitet, och tips för att sätta gränser utan att bli kall.

“Du kan förstå varför någon säger något – men du behöver inte acceptera det. Förståelse och acceptans är inte samma sak.”

❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.

🎧 Vill du ställa en fråga till Johannes? Skicka in ett röstmeddelande eller skriv ett mejl till pod@johanneshansen.com

Mer från Johannes:

🖥 Webbkurser

📚 Böcker

✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fem böcker.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🎙️🧠 Sårbarhet, isolering och att bryta mönster.

"Den manliga modellen för hälsa ser ut så här: Känsla → ignorera. Problem → lösa. Svaghet → dölja. Tomhet → distrahera."

I veckans avsnitt får du förstå varför män ofta mår dåligt i tystnad — och vad det faktiskt kostar. Du får lära dig varför det du kallar styrka ofta är rädsla för att bli sedd som svag — och varför den strategin inte fungerar i längden. Du får konkreta steg för att börja bryta mönstret: hur du känner igen dina egna varningssignaler, skapar ett enkelt språk för det som är svårt, och hittar en person att vara ärlig med. 

För det handlar inte bara om dig. Det handlar om vad du lär nästa generation.

"Du kan inte prestera dig ur tunga känslor. Du kan inte träna bort dem. Du kan inte ignorera dem tills de försvinner. De växer i tystnaden."

❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.

🎧 Vill du ställa en fråga till Johannes? Skicka in ett röstmeddelande eller skriv ett mejl till pod@johanneshansen.com

Mer från Johannes:

🖥 Webbkurser

📚 Böcker

✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fem böcker.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🎤✨ Konflikträdsla, självinsikt och föreläsningar.

"En ADHD-diagnos är inte en superkraft rakt av – det var väldigt naivt av mig, och jag var lite för ung. Men när du lär dig att hantera det du får ut - då kan det bli väldigt bra."

🎙️ I veckans avsnitt träffar jag artisten, mediaprofilen och föreläsaren som vände smärta till styrka och blivit en stark röst för psykisk hälsa och sårbarhet för tusentals unga. 

Vi pratar om hans uppväxt med ADHD och bipolär diagnos, resan från Melodifestivalen till att skriva en biografi om det han helst inte velat berätta. Ett ärligt samtal om att komma ut, sårbarhet som en form av mod, och hur man hittar hem till sig själv när allt annat känns kaotiskt.

"Jag har vänner och människor runt om mig som är både miljonärer och miljardärer och mår absolut inte bra – och det är absolut inte det livet jag vill ha."

Stort tack för ett inspirerande avsnitt Viktor Frisk 🏆!

❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.

🎧 Vill du ställa en fråga till Johannes? Skicka in ett röstmeddelande eller skriv ett mejl till pod@johanneshansen.com

Mer från Johannes:

🖥 Webbkurser

📚 Böcker

✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fem böcker.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

❓💬 Emotionell reglering, anknytning och nervsystemet.

“Du måste kunna öppna upp det som gör ont, men du måste också kunna stänga igen och gå tillbaka till livet.”

Har du någon gång känt hur kroppen plötsligt tar över – och du vill bort från dig själv? 🧨

Veckans avsnitt handlar om känslan som ibland kommer ur stress och sorg, som kan bli så stark att den känns nästan okontrollerbar. När kroppen plötsligt reagerar snabbare än tanken och du bara försöker hålla ihop. Du får perspektiv på varför sådana reaktioner uppstår och hur kroppen lagrar överspänning från svåra upplevelser. 

“Den verkliga styrkan är inte att kontrollera känslan – utan att kunna vara kvar när den kommer.”

❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.

🎧 Vill du ställa en fråga till Johannes? Skicka in ett röstmeddelande eller skriv ett mejl till pod@johanneshansen.com

Mer från Johannes:

🖥 Webbkurser

📚 Böcker

✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fem böcker.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🎙️🧠 Högpresterande, ensamhet och otillräcklighet.

"De djupaste relationerna byggs inte av att du är stark för någon. De byggs av att ni vågar behöva varandra."

Din självständighet saboterar dina relationer 🧨

I det här avsnittet går vi rakt in i mönstret som håller människor på avstånd utan att du ens märker det, varför ditt svar "jag fixar det själv" kostar dig mer än du tror - och hur du börjar förändra det. Du får också en konkret övning för att börja träna upp förmågan att be om hjälp - inte för att du inte klarar dig, utan för att du vill släppa in människor på riktigt.

"Fungerande är inte samma sak som levande. Du kan fungera i åratal utan att egentligen leva. Utan djupa relationer. Utan att känna dig sedd."

❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.

🎧 Vill du ställa en fråga till Johannes? Skicka in ett röstmeddelande eller skriv ett mejl till pod@johanneshansen.com

Mer från Johannes:

🖥 Webbkurser

📚 Böcker

✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fem böcker.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🎤✨ Passion, flexibilitet och att delegera.

"Det som driver mig nu, nästa nio år senare, är att det så otroligt kul att se mina medarbetare när de blir stolta och glada när vi når olika milstolpar."

🎙️ I dagens avsnitt träffar jag entreprenören som föll för koreansk hudvård - och kom hem till Sverige med en affärsidé som växt till ett av Nordens starkaste beauty-communities. Vi pratar om resan från att packa ordrar medan bebisen sov, våga släppa kontrollen, värdet av snälla människor, och konsten att faktiskt stanna kvar i beslutet när nästa idé redan knackar på.

"Snällhet är en superpower. Jag letar efter snälla människor som vill lyfta varandra."

Stort tack för ett inspirerande avsnitt Cecilia Ortmark Söder ❤️‍🔥 !

❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.

🎧 Vill du ställa en fråga till Johannes? Skicka in ett röstmeddelande eller skriv ett mejl till pod@johanneshansen.com

Mer från Johannes:

🖥 Webbkurser

📚 Böcker

✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fem böcker.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

❓💬 Relationer, självreflektion och personliga utmaningar.

Måste man ha en partner för att vara komplett? ❤️

Hur våga man visa sitt sanna jag i nära relationer? 🪞 

Hur går man från självreflektion till förändring? 🌱 

I veckans avsnitt reflekterar Johannes tillsammans med modellen och kreatören Malaika Holmén kring varför rädslan för att visa sig ofullkomlig saboterar våra djupaste relationer – och varför du tjänar på att bryta mönstret av att behöva framstå som felfri. Lär dig skillnaden mellan att rita kartor över vem du är – och att faktiskt navigera terrängen. 

"Andra runt dig är ofta närmare dig kring frågor du inte förstår dig på hos dig själv. Andra ser dig mer än du ser dig själv."

❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.

🎧 Vill du ställa en fråga till Johannes? Skicka in ett röstmeddelande eller skriv ett mejl till pod@johanneshansen.com

Mer från Johannes:

🖥 Webbkurser

📚 Böcker

✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fem böcker.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🎙️🧠 Förlust, identitet och att gå vidare.

"När någon försvinner ur ditt liv försvinner inte bara personen. Då försvinner också den version av dig själv som bara fanns tillsammans med dem."

Varför känns sorgen ibland omöjlig att ta sig igenom - även när du försöker allt? 💔

Veckans avsnitt lär du dig att du är olika versioner i olika relationer - och att när någon försvinner ur ditt liv, försvinner också den versionen av dig som bara fanns tillsammans med dem. Du får konkreta verktyg för att hantera skulden som smyger sig på när du för första gången börjar må bättre - och varför din smärta inte är ett mått på din kärlek. Avsnittet avslutas med en övning som hjälper dig ta med dig det bästa från det som var, in i nästa version av dig själv.

"Saknaden försvinner inte. Men den kan förändras. Från att vara ett hål som tömmer dig - till att vara en källa som påminner dig om vad som betyder något."

❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.

🎧 Vill du ställa en fråga till Johannes? Skicka in ett röstmeddelande eller skriv ett mejl till pod@johanneshansen.com

Mer från Johannes:

🖥 Webbkurser

📚 Böcker

✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fem böcker.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🎤✨ Mäklare, självledarskap och förväntningar.

"Jag tror inte på det här med att alla ska behandlas lika. Jag har blivit mycket mer konkret och mer tydlig i att jag ser olika människor och vilket typ av ledarskap just den behöver."

🎙️ I veckans avsnitt träffar jag Pasha Sabouri, VD och ägare för Notar Sverige som vunnit årets mäklarkedja sex år i rad. Han leder 200 anställda och är fortfarande aktiv mäklare med filosofin att en ledare alltid ska gå längst fram i ledet.

Vi pratar om drivet som aldrig mattas, och varför missnöje kan vara den starkaste drivkraften bakom långsiktig framgång. Du får konkreta insikter om hur man bygger förtroende som ledare, varför rätt inställning väger tyngre än ett perfekt CV – och vad som egentligen skiljer dem som lyckas från dem som bara pratar om det.

"Ringer de mig halv ett på natten, då kommer jag att svara. Det är mitt företag. Om jag är för fin för någon del i vad mitt företag gör, då är jag slut."

Stort tack för ett inspirerande avsnitt Pasha Sabouri ✨❤️‍🔥!

❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.

🎧 Vill du ställa en fråga till Johannes? Skicka in ett röstmeddelande eller skriv ett mejl till pod@johanneshansen.com

Mer från Johannes:

🖥 Webbkurser

📚 Böcker

✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fem böcker.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

❓💬 Medberoende, terapi och destruktiva relationer.

Ska jag ta ett jobb i en stad där mitt ex bor, även om det river upp gamla sår? 💔

Jag är olika personer beroende på vem jag är med – så, vem är jag egentligen? 💭

Hur försvarar jag mig mot någon som vänder på sanningen? 🙃

Veckans avsnitt gästas av modellen och kreatören Malaika Holmén, som tillsammans med Johannes svarar på lyssnarfrågor som kommit in via sociala medier. 

Lär dig att förstår dina mönster, hur du experimenterar med att ge olika delar av dig själv i olika sociala sammanhang, och varför du behöver ett helt lag runt dig för att navigera ur en destruktiv relation.

"Man kanske är personen på jobbet som tar ledarskap och är väldigt produktiv. Sen kommer man hem och är i passagerarsätet. Man lägger jättemycket resurs på en plats och då har man ingenting kvar till nästa."

❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.

🎧 Vill du ställa en fråga till Johannes? Skicka in ett röstmeddelande eller skriv ett mejl till pod@johanneshansen.com

Mer från Johannes:

🖥 Webbkurser

📚 Böcker

✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fem böcker.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🎙️🧠 Löneförhandling, ekonomi och självrespekt.

"Varje gång du accepterar en för låg lön, vad säger du då till dig själv? Att ditt arbete inte är så värdefullt. Att din tid inte betyder så mycket. Att du ska vara glad att någon ens vill anställa dig."

Du accepterar mindre än du vet att du förtjänar - och det mönstret kostar dig varje dag, i varje relation och i varje förhandling. 🌱

Det här handlar inte om pengar. Det handlar om ett djupt inlärt mönster där du gör dig själv mindre för att andra ska må bättre. I veckans avsnitt får du konkreta verktyg för att bryta mönstret: hur du säger ditt värde utan att ursäkta dig, varför du alltid ska fråga om utrymme för förhandling - och en övning som tvingar dig att se exakt vad ditt accepterande kostar dig. 

"Du vet redan vad du är värd. Du har bara inte börjat kräva det än."

❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.

🎧 Vill du ställa en fråga till Johannes? Skicka in ett röstmeddelande eller skriv ett mejl till pod@johanneshansen.com

Mer från Johannes:

🖥 Webbkurser

📚 Böcker

✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fem böcker.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🎙️🧠 Gränssättning, beteendemönster och ledarskap.

"Om du har en kultur du inte vill ha, då har du skapat den. Inte genom ondska, inte genom inkompetens - utan genom tystnad."

Någon kommer sent igen. Leveransen är halvdan. Tonen blir respektlös i mötet.

Och du gör ingenting. 

Varje gång du låter det passera tränar du alla runt dig i en sak: att gränsen egentligen inte är en gräns. Den är ett förhandlingsbart förslag.

I det här avsnittet får du lära dig skillnaden mellan att vara hård och att vara tydlig, varför du måste markera tidigt innan beteenden blir norm – och hur du gör det utan ilska, drama eller långa förklaringar. 

"Första gången känns det som ingenting. Andra gången också. Men tredje gången har något förändrats. Nu är det inte längre ett undantag. Nu är det så det är här. Nu har du satt en ny standard – utan att säga ett ord."

❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.

🎧 Vill du ställa en fråga till Johannes? Skicka in ett röstmeddelande eller skriv ett mejl till pod@johanneshansen.com

Mer från Johannes:

🖥 Webbkurser

📚 Böcker

✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fem böcker.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

❓💬 Emotionell trygghet, gränssättning och föräldraskap.

"Om hon växer upp med en mamma som är stabil, pratar om känslor, inte demoniserar, men heller inte förnekar – då har hon ett starkt psykologiskt immunförsvar. Och det är det bästa skyddet som finns."

Hur skyddar du ditt barn från en förälder - utan att plantera rädsla eller tvinga dem att välja sida? 💔

I veckans avsnitt får du konkreta verktyg för att navigera en av föräldraskapets svåraste utmaningar – att låta ditt barn ha en relation med någon du själv blivit sårad av. Lär dig varför barn som kan sätta ord på känslor är svårare att manipulera, hur du skapar trygga avstämningar utan förhör, och varför din egen reglering är det viktigaste skyddet du kan ge. Få insikter om hur du skiljer din historia från barnets upplevelse och bygger gränser utan att nämna namn.

"Du skyddar henne bäst genom att stärka hennes inre kompass. Inte genom att kontrollera hennes omvärld."

❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.

🎧 Vill du ställa en fråga till Johannes? Skicka in ett röstmeddelande eller skriv ett mejl till pod@johanneshansen.com

Mer från Johannes:

🖥 Webbkurser

📚 Böcker

✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fem böcker.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🎙️🧠 Relationer, fasader, närvaro.

"Du har fler kontakter nu än någonsin tidigare i historien. Men du har aldrig varit mer ensam."

Har du hundratals kontakter men ingen du kan ringa när det verkligen spelar roll? 💭

Ensamhet är inte avsaknad av människor – det är avsaknad av äkta kontakt. 

I veckans avsnitt får du förstå varför moderna relationer ofta skapar mer ensamhet än gemenskap, och varför du kan känna dig ensam mitt i ett rum fullt med människor.

Du får också en konkret övning för att börja bygga genuin kontakt – istället för att samla fler ytliga bekantskaper.

"Tillgänglighet betyder att folk kan nå dig. Närhet betyder att folk faktiskt ser dig. När alla är tillgängliga hela tiden blir ingen närvarande."

❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.

🎧 Vill du ställa en fråga till Johannes? Skicka in ett röstmeddelande eller skriv ett mejl till pod@johanneshansen.com

Mer från Johannes:

🖥 Webbkurser

📚 Böcker

✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fem böcker.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.